Хүн юу хийх ёстойг маш хүчтэй холбож өгдөг. "Хайр" үүсэх механизм ба сэтгэл хөдлөлийн суваг. Амьдралын төлөвлөгөө

Энэ харилцаа аль эрт дууссан, гэхдээ хайр сэтгэл хэвээрээ байсан уу? Тэр чамайг зовлон, шаналал болгож, өнгөрсөн аз жаргалтай мөчүүдийг санаж, тэднийг буцааж өгөх боломжгүй болно гэдгийг ойлгоорой. Хавсаргах нь ихэвчлэн хайрын мэдрэмжийн байгалийн нэмэлт юм. Гэхдээ хайр дурлалаас ялгаатай нь эерэг дурсамж дээр суурилдаг. Хүн бидэнд маш их муу зүйл хийж болох байсан ч бид тохиолдсон хамгийн сайн сайхныг санаж, харилцаагаа үргэлжлүүлэн "барьж" байна.

Эрэгтэй хүнтэй харьцахаас хэрхэн ангижрах вэ? Үүнийг хийх үндсэн аргуудыг авч үзье.

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хэрэв та эрэгтэй хүний ​​тухай байнга бодож, хамтдаа өнгөрүүлсэн өдөр, шөнийг санаж, гуниглаж, уйлж, бүх зүйлийг буцааж өгөхийг хүсч байвал асуудал байна. Харилцаа нь үргэлж үүрд үргэлжлэхгүй - үүнийг энгийн зүйл мэтээр хүлээж аваад "явахыг" оролдох нь дээр.

Хавсралтыг даван туулахын тулд:

• Энэ харилцаа цаашид байхгүй, байх ч үгүй ​​гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Тийм ээ, та гомдож, гунигтай, гомдож болно - эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, мэдэрч, цаашаа яваарай.

• Эрэгтэй хүн чамд ямар муу зүйл хийснийг санаарай - хавсралт нь үргэлж сайн зүйлд төвлөрдөг, гэхдээ энэ нь зөвхөн тийм биш юм. Өс хонзонтой гичийгээ асааж, гомдлоо жагсаалтад бичээрэй - тэдгээрийг хараад та тэр даруй өнгөрсөн үеийн хаалгыг хаахыг хүсэх болно. Жагсаалтыг бүү хая - та үе үе эргэж ирэх шаардлагатай байж магадгүй юм.

• Өөрт таалагдсан зүйлийг хайж олох - ажил, хобби, найз нөхөдтэйгээ уулзах; алийг нь сонгох нь хамаагүй, гол нь энэ нь тусалдаг. Зарим эмэгтэйчүүд зүгээр л дуртай зүйлдээ толгойгоо гашилгадаг, ялангуяа өмнө нь үүнийг хийх боломжгүй байсан бол зарим нь ажилдаа хэт их ачаалалтай байдаг тул муу бодолд хүч чадал байдаггүй. Хамгийн гол нь цаг хугацааг тэсвэрлэх явдал юм - энэ нь өөрөө эдгэрдэггүй, гэхдээ энэ нь олон зүйлийг байранд нь байрлуулах боломжийг олгодог.

• Амьдралд хэрхэн гүн ухаанаар хандаж, бүх зүйлийг орхих талаар илүү олон ном уншаарай. Энэ тохиолдолд та тэр хүнийг явуулах хэрэгтэй болно, дараа нь та найз нөхөд, хүүхдүүд, ажил, асуудал, дургүйцэл, муу бодолтой адил зүйлийг хийх хэрэгтэй болно. Тодорхой ашиг тус!

• Сайн эмч хайж олох эсвэл бүлгийн сургалтанд хамрагдаарай. Бидний сэтгэл зүй нь тодорхой зүйлийг анзаарахгүй байхаар бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь шийдвэр гаргах, амьдралаа өөрчлөхөд саад болдог. Нөгөө хүн таны анхаарлыг чухал зүйлд хандуулж, зовлонтой хавсралтыг хурдан орхиход тусална.

Элеонор Брик

Хайр дурлал нь хайраар дүүрэн, харилцан ашигтай, материаллаг харилцаанд ороогүй хүнтэй харилцах хэрэгцээг мэдрэх хачирхалтай мэдрэмж юм. Нэг талаас хүнтэй зууралдахад сөрөг зүйл байхгүй мэт боловч нөгөө талаас хараат байгаа зүйлээ харах, сонсох хүсэл нь жинхэнэ хүсэл эрмэлзэл болон хувирдаг.

Асуудал нь хавсаргах нь гадны нөхцөл байдлаас хор хөнөөлтэй хараат байдлын нэг хэлбэр юм.

Хавсралт хэрхэн үүсдэг вэ?

Хавсаргах нь хэвийн бөгөөд хэт автсан байдаг. Ердийн донтолттой үед сэтгэл хөдлөлийн холбоо зөв цагт үүсдэг боловч өнгөрөнгүүт хүний ​​хэрэгцээ алга болдог. Хүн байхгүй байх нь сэтгэл санааны хямралд хүргэдэг бол хавсаргасан байдал нь хэт автсан, эрүүл бус дүр төрхийг олж авсан байж магадгүй юм.

Мэдрэлийн хавсралт -. Энэ бол зөвхөн физиологийн түвшинд биш, харин нарийн - сэтгэцийн түвшинд нэг төрлийн эвдрэл юм. Хүний хараат байдал нь эрх чөлөөг тань хасаж, аз жаргалтай амьдрахад саад болж, сэтгэл санааны амар амгаланд саад болдог.

Эхлээд донтолт нь зуршил хэлбэрээр байдаг. Энэ нь удаан хугацааны холбоо, харилцаа холбоо, уулзалт, ойр дотно мэдрэмжийн үр дүн юм. Том хэмжээний туршлага давтагдах хандлагатай байвал донтолт үүсдэг. Хэрэв танил бус хүмүүс харилцаж, уулзаж, цагийг өнгөрөөж эсвэл хамт амьдардаг бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцаа нь хараат байдал, таталцлыг бий болгох нь гарцаагүй.

Хавсаргах гэдэг нь өөрийнхөө байдлыг сайжруулахын тулд өөр хүнээс сэтгэлийн хөөрөлд автсан хооллолт юм.

Хавсралтаас хэрхэн ангижрах вэ?

Энэхүү сэтгэлзүйн донтолтыг цаг хугацаагаар эмчлэх боломжгүй юм. Хэн нэгэнтэй зууралдсан хүн амьдралыг хангалттай ойлгодоггүй, ухаалаг үйлдэл хийдэггүй. Хэрэв донтолт нь хайрын харилцааны үндсэн дээр үүссэн бол түүнээс ангижрах нь тийм ч хялбар биш юм. Учир нь хайр бол хүчтэй туршлага, "хамгийн дээд таашаал" юм. Тийм учраас хүндрэлүүд гарч ирдэг. Хүн далд ухамсараараа энэ мэдрэмжийг орхихыг хүсдэггүй. Тэгээд хэн татгалзах вэ? Ялангуяа харилцаа нь саяхан дууссан бол дурсамж нь шинэхэн, алдагдал нь ер бусын юм.

Невротик хавсралтаас хэрхэн ангижрах вэ? Алгоритм нь дараах байдалтай байна.

Одоогийн үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүл. Хараат объект руу татагдах тэр мөчид бодол санаа, анхаарлаа яг одоо болж буй зүйл рүү шилжүүлээрэй. Энд болон одоо амьдралаас таашаал авах нь ертөнц болон өөртэйгөө зохицох хамгийн чухал зүйл юм. Амьдралын одоогийн мөчид анхаарлаа хандуулах чадвар нь таныг ихэнх асуудлаас аврах болно. Ой санамжийг ухаж авах агшинд та одоо байхгүй өнгөрсөнд амьдарч байна. 10 жилийн дараа юу болохыг тооцоолох - ирээдүйд байхгүй байгаа. Эдгээр нь уран зөгнөл ба. Бодит амьдрал яг одоо яг энэ мөчид өрнөж байна.
Сэтгэлийн таталцлын объектын талаар бодсоны дараа "Би юу хүсч байна вэ?" Гэсэн асуултанд хариул. Бид буруугаар тайлбарлах тохиолдол гардаг. Хэрэв та өөртөө үнэнч байвал хариулт нь: "Би дотоод сэтгэл хөдлөлийн хоосон чанарыг мэдэрч байна. Би бөглөх хэрэгтэй байна. Таталцал, хараат байдлаас гадна надад хоосон орон зайг дүүргэх зүйл алга." Энэ бол тайлагдашгүй сэтгэл татам хүн танд хүний ​​хувьд хэрэггүй гэдгийг нотолж байна. Дотоод хоосон байдал, хайхрамжгүй байдлыг дүүргэх ямар нэг зүйлийг олохыг зөвлөж байна. Ном, шинэ бизнес, хобби, хобби гэх мэт хүний ​​өсөлт хөгжилтөд тусалдаг зүйлүүд юм. Танд баяр баясгаланг авчирдаг зүйлийг хий. Хоосон орон зайг дүүргэж, уйтгар гунигийг арилгавал тэр хүнтэй зууралдах байдал буурч эсвэл үүрд алга болно.

Бүх зүйл энгийн мэт санагддаг, гэхдээ тийм биш байсан! Хайр дурлал бол далд мэдрэмж юм. Ихэнхдээ бид түүнээс салахыг огт хүсдэггүй ч ингэж амьдрах нь тэвчихийн аргагүй болдог. Юу хийх вэ?

Хэрэв та салахыг хүсэхгүй байгаа бол яах вэ?

Юунд ч бүү баригд, учир нь бүх зүйл түр зуурынх.

Хамааралтай объектыг мартаж, орхихыг хүсэхгүй байгаа байдал нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь хайр дурлалын байдал нирванагийн байдалд ойрхон байдаг бөгөөд хэн сайн дураараа татгалзахыг хүсэх вэ?

Гэсэн хэдий ч амьдралд юу ч тохиолдлоор тохиолддоггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Асуудалтай нөхцөл байдал нь хүнийг хөгжүүлэх, хүн болж өсөхөд тусалдаг. өөр хүнээс таныг асуулт асууж, хариултыг нь олоход хүргэдэг. Тэгээд ийм зүйл болдог.

Хэрэв та хавсралтаас ангижрахыг хүсэхгүй байгаа бол нөхцөл байдал нь асуудал үүсгэж байгааг ухаарч, донтолтоос өөрийгөө ангижруулж шийдвэрлэх, эсвэл зовлон зүдгүүрээ үргэлжлүүлж, сэтгэл татам хүнтэй хуучин харилцаатай гэдэгт гэнэнээр итгэхээс өөр сонголт байхгүй. хүнийг буцааж болно.

Дашрамд хэлэхэд донтолт, таталцлыг бий болгох трамплин болох боломжгүй болно. Тэгээд ийм учраас:

Амьдралд юу ч тохиолддоггүй. Энэ байдлыг танд санамсаргүй байдлаар өгөөгүй. Та хөгжиж, өсөж, өөрчлөгдөнө. Харилцаагаа сэргээх найдвар бол өөрийн амьдралын үйл явдлыг эсэргүүцэх явдал юм. Цагийг хараарай - гар нь зөвхөн урагшлах бөгөөд долоо хоног / сар / жилийн өмнө юу байсан нь хамаагүй. Хүнийг орхих нь хичнээн зовиуртай, гомдоосон, тааламжгүй байсан ч орхих хэрэгтэй болно.
Хараат хүн хуурмаг, өөрийн уран зөгнөлийн ертөнцөд амьдардаг. Тэрээр нууцлаг тархины зурсан зургуудад бүрэн бууж өгдөг. Үзээрэй. Үнэн хэрэгтээ энэ харилцаа аль хэдийн ашиг тусаа алдсан тул танд хэрэггүй. Үнэн бол дүүргэх шаардлагатай дотоод хоосон орон зай байдаг.

Донтолтыг хая. Энэ байдал нь гаднаас ямар нэг зүйлийг хүлээж авах, сэтгэлийн хоосон орон зайг дүүргэх, хайр халамж хэрэгтэйг ухамсарлах гэсэн таны хүсэл юм гэдгийг ойлгоорой. Дуртай зүйлдээ автаж, хоосон орон зайг үнэхээр дуртай зүйлээрээ дүүргэснээр та "татагдах синдром"-оос ангижрах боломжтой. Энэ нь тохиолдсон даруйд хамааралтай объекттой харилцах хэрэгцээ өөрөө алга болж, энэ нь шаардлагагүй тогтворжуулагч болж, өөрийгөө сайжруулах замд саад болно.

Аз жаргалтай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Татагдах объекттой харилцах, уулзахаа боль. Энэ нь өвддөг, гэхдээ байнгын холбоо барих нь илүү их өвддөг. Өөрийнхөө амьдралыг энд, энэ мөчид үнэ цэнэтэй шинэ үйл явдлаар дүүргэ. Одоогийн амьдрал руу толгойгоо шургуулж, өнгөрсөн үеийн үйл явдлуудаар амьдрахаа боль. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам амьдралд донтсон хүн байхгүй байх нь тийм ч таатай биш байх болно.

2014 оны гуравдугаар сарын 14

Охид, хөвгүүд яаж гэдгийг мэддэггүй хавсралтаас ангижрахтухайн хүнд болон тэр хүнийг мартахын тулд үнэхээр юу хийх хэрэгтэй вэ. Ихэнхдээ хүмүүс үр дүнгүй аргуудыг ашигладаг бөгөөд үүний үр дүнд тэд хавсралтад буцаж ирдэг бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй.

Энэ нийтлэлд сэтгэл судлаачид хэрхэн яаж салахыг танд хэлэх болно хүнтэй зууралдах Тэр хүнийг нэг удаа мартаж, түүнд наалдахгүйн тулд үүнийг юу, яаж хийх вэ. Эцсийн эцэст, хүнд дасах нь хурдан тохиолддог бөгөөд татан буугдах нь хачирхалтай биш бол хангалттай удаан бөгөөд тааламжтай биш юм.

Дуртай зүйлээ хий

Хүнтэй зууралдахаас бүрмөсөн ангижрахын тулд та өөртөө дуртай том бизнес хайж, насан туршдаа хийх хэрэгтэй. Энэ нь танд дуртай ажлаасаа бусад хэнд ч, юунд ч зууралдахгүйгээр өдөр бүр баяр баясгалантай, аз жаргалтай байх боломжийг олгоно. Чөлөөт хүн байж, амьдралдаа үргэлж бэлэн байгаа зүйлээ олж, зөвхөн мөнгө төдийгүй таашаал, баяр баясгаланг аваарай.

Бусад хүмүүстэй чатлах

Хэрэв та эсрэг хүйсийн хүн, найз охин, найз охиндоо хэт их зууралдсан бол олон хүнтэй харилцаж эхлэх нь хүнтэй зууралдахаас ангижрах, салах цорын ганц арга зам юм. Таны анхаарал, эрч хүч нэг хүнд төвлөрч байвал та нарын ихэнх нь өөртэйгөө холбоотой байдаг. Олон тооны хүмүүстэй харилцаж эхэлснээр та эрч хүчээ хэсэг хэсгээр нь хуваах бөгөөд энэ нь таныг өөр хэнтэй ч холбогдохгүй байх боломжийг олгоно, учир нь таны эрч хүч, бодол санаа нэг хүнд биш бүх хүмүүст тархсан байдаг. Олоорой: залуу, эрэгтэй хүнтэй юу ярих вэ.

Амьдралдаа аз жаргалыг олж ав

Байнгын учир шалтгаан хайр сэтгэлаз жаргал, баяр баясгалан дутагдаж байна. Бидэнд баяр баясгалан, аз жаргал авчирдаг хүмүүстэй холбогддог. Хүнтэй зууралдахаас ангижрахын тулд бусдын тусламжгүйгээр амьдралаас өөрийнхөө баяр баясгаланг олж ав, тэгвэл аз жаргал, баяр баясгаланг мэдрэх хэнд ч хэрэггүй болно. Та хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй, гэхдээ эргэн тойрныхоо хүмүүсээс хамааралгүйгээр өөрийнхөө дотор аз жаргал, баяр баясгаланг мэдэрснээр та хэзээ ч бухимдаж, зовж шаналахгүй.

Өөр хайраа ол

Хэрэв та ямар нэгэн залуу эсвэл охинтой холбоотой бол салж чадахгүй байгаа бол үүнийг бүү хий, болзож байгаарай. Гэхдээ хэрэв хүн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, таны мэдрэмж ямар ч утгагүй байвал танд таалагдах хүнийг олох хэрэгтэй, тэр бол чи. Энэ нь танд нэг хүний ​​хүлгийг тайлж, өөртэйгөө наалдсан нэгэнтэй зууралдах боломжийг олгоно, тэгвэл таны харилцаа хэзээ ч тасрахгүй, үүрд үргэлжлэх болно.

Тайвширч, бясалгаж сур

Илүү хөгжилтэй болоорой

Та илүү олон удаа инээмсэглэж, инээж, амьдралаас таашаал авч эхлэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь мөнхийн биш юм. Хавсаргах нь та өөрийгөө баярлуулж, зугаацуулж чадахгүй байгаатай холбоотой. Үүнийг хийж сур, тэгвэл та тэр хүнд болон бусад бүх зүйлд наалдсан байдлаас ангижрах болно. Эцсийн эцэст, амжилттай, аз жаргалтай амьдрахад шаардлагатай бүх зүйл бидний дотор, далд ухамсарт хадгалагддаг. Өөртэйгөө харилцаж сур, тэгвэл чи үргэлж сайхан ааштай байж, бусдад биш өөртэйгээ зууралдана.

Гэхдээ байгалиасаа бүх хүмүүс нимгэн утсаар холбогдож, нийтлэг энергийн хүчтэй, хүчирхэг олсоор бие биентэйгээ холбоотой байдаг тул ганцаараа амьдрах, харилцах, хөршдөө туслах, эргэн тойрон дахь хүн бүрийг хайрлаж, үнэлж, хүндэтгэх нь утгагүй гэдгийг санаарай. Та, тэгвэл та өөрчлөгдөхөд л таны орчин өөрчлөгддөг гэдгийг анзаарах болно.

Эрэгтэй хүнтэй холбоотой байх нь нарийн төвөгтэй, олон талт зүйл юм. Тэрээр эмэгтэй хүнийг хамтрагчдаа маш их анхаарал хандуулдаг бөгөөд ихэнхдээ өөрийгөө мартдаг. Ийм охид өөрсдийгөө золиосолж, доромжлолыг зөвшөөрч, янз бүрийн таагүй байдалд ордог тухайгаа ч боддоггүй. Аз жаргалтай байхын тулд та ядаргаатай хавсралтаас цаг тухайд нь ангижрах хүчийг олох хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол эмэгтэй хүн өөрийгөө болон хажууд байгаа эрэгтэйгээ хүндлэх эрсдэлтэй. Эрэгтэй хүнтэй харьцахаас хэрхэн ангижрах вэ? Хэд хэдэн чухал арга зам байдаг. Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Эрэгтэй хүнээс хэрхэн ангижрах вэ: арга замууд

Хувь хүний ​​​​хөгжил

Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй зөвхөн амжилтанд хүрдэггүй. Тэр ерөнхийдөө хэн нэгэнтэй, тэр ч байтугай эрэгтэй хүнтэй хүчтэй холбоотой байх хандлагатай байдаггүй. Эрэгтэй хүн маш их зохион байгуулалттай байдаг тул зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийг эрмэлздэг. Тэр сонгосон хүнээ хайж, аажмаар түүнийг байлдан дагуулах хэрэгцээг мэдэрдэг. Үгүй бол тэр сонирхолоо алдаж, өөр, илүү тод объект руу шилждэг.

Өөрийн хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх нь эмэгтэй хүнийг эрэгтэй хүнтэй харилцах бүх хугацаанд сонирхолтой, эрэлт хэрэгцээтэй байлгах боломжийг олгодог. Эрэгтэй нь эргээд охины хүртээмжгүй байдлыг биширч, түүнд анхаарал хандуулахын тулд бүх зүйлийг хийдэг. Бие даах чадвараа хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Юуны өмнө өөрийгөө өрөвдөх бодлоо орхи. Та ямар их зовж байгаагаа бусдад, тэр байтугай эрчүүдэд байнга харуулах шаардлагагүй. Хэрэв та хүчтэй хайртай хүнээ сонирхож байгаа бол эхлээд өөрийгөө бага зэрэг холдуулж, өөрийн гэсэн зүйл, сонирхолтой үйл ажиллагаа эсвэл хобби хайж олох хэрэгтэй. Давтагдашгүй, эрч хүчтэй, зоримог бай. Энэ хавсралтыг донтолт болгон хөгжүүлэхийг бүү зөвшөөр.

Хобби хайх

Хүн бүр ямар нэг зүйлийг сонирхож, ямар нэгэн зүйл түүнийг онцгой татдаг. Жижиг ертөнцөө энгийн зүйлээр хязгаарлаж, шинэ бүхнээс зайлсхийдэг хүмүүс шиг битгий бай. Ингэснээр та амьдралын жинхэнэ амтыг мэдрэх боломжгүй болно. Та өөрийн ашиг сонирхлын хил хязгаарыг өөрөө тодорхойлж байж л дарамт шахалтаас ангижрах боломжтой. Хожим нь тэр хүн танд хэрэг болох эсэхийг хэн мэдлээ. Хэн нэгний төлөө зовох нь хамгийн талархалгүй ажил юм. Эрчүүд араас нь гүйж яваа хүмүүсийг үнэлдэггүй, анзаардаггүй болохоор л тэр.

Бие даасан дүр

Хэрэв та өөртөө өгсөн үгийг хатуу дагаж мөрдвөл хавсралтаас ангижрах боломжтой. Өөр хэн ч чамайг зовоож, өөрийгөө доромжлохгүй гэж өөртөө амлах ёстой. Эмэгтэй хүн өөрийн зан авир нь ямар зохисгүй болохыг ойлгохгүй байх шиг муу зүйл байхгүй. Харилцааны хувьд өрөвдөлтэй боол болж болохгүй. Өөрийгөө бүү санал болго, тэд таныг танихыг хүсэхгүй байгаа үед бүү тулга. Зан чанарын бие даасан байдал нь өөртөө үр бүтээлтэй ажиллах замаар бий болдог. Энэ нь эхэндээ хэцүү байх болно, гэхдээ та хавсаргатай тэмцэхийг хичээх хэрэгтэй. Шаргуу ажилла - та өөртөө тусалж байна. Бие даасан эмэгтэй үргэлж биеэ даасан, үзэсгэлэнтэй байдаг. Тэгвэл яагаад өдөр бүр гадаад төрхөндөө цаг гаргаж болохгүй гэж?