Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн шалыг угааж болно гэсэн дохио юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хориглосон зүйл: бодит эрсдэл. "Хими" -ийн талаар болгоомжтой байгаарай.

Жирэмсний эхэн үед эмэгтэй хүний ​​амьдрал өөрчлөгддөг. Гадаад төрх байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдал, хоолны сонголт, хувцасны хэв маяг өөрчлөгддөг. Хэрэв эмэгтэй хүн үүнийг амархан даван туулж чадвал зарим үүргээ биелүүлэх нь түүнд хэцүү болно.

Орчин үеийн амьдрал нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн амьдралын хэв маягт өөрийн гэсэн зохицуулалт хийдэг. "Жирэмслэлт бол өвчин биш" гэсэн уриаг дагаж, жирэмсэн эхчүүд хүүхэд төрөх хүртэл идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталдаг. Тэд албан тушаалаас үл хамааран ажилладаг, спортоор хичээллэдэг, гэрийн ажил хийдэг. Гэхдээ энэ зөв үү, эхийн хэт их үйл ажиллагаа нь хүүхдэд хэр аюулгүй байх вэ?

Жирэмсний бүх ачаалал аюулгүй байдаггүй. Тиймээс албан тушаал хашиж буй эмэгтэй болгоомжтой байж, боломжтой бол хэт их ажил хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Төрөхөөсөө өмнө зарим гэрийн ажлаасаа татгалзахыг зөвлөж байна.

• Хүндийн өргөлт- дүүрэн хувин ус, тавилга, дэлгүүрээс уут зөөх, хүнд хайрцгийг өөр өрөөнд авч явах, том нохойг сарвуунд оруулах гэх мэт. Жин бол таны турах шаардлагатай бүх жин юм. Охид бүр өөрийн гэсэн үзүүлэлттэй байдаг тул өөрийн давуу болон чадварт анхаарлаа хандуулаарай.
• Гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхий- эдгээр хөдөлгөөнүүд нь зөвхөн гэрийн ажилд төдийгүй өдөр тутмын амьдралд тохиолддог. Энэ хугацаанд нугаламыг нүүлгэн шилжүүлэх аюул заналхийлж байгаа бөгөөд энэ хугацаанд маш хөдөлгөөнтэй болдог.
• Налуу- ялангуяа сүүлчийн шатанд, гэдэс гарч ирэх үед. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг ойлгох хэрэгтэй бол шулуун нуруугаараа доошоо бөхийж, ингэж дээш өргөх хэрэгтэй. Үгүй бол толгой эргэх болно.
• Химитэй ажиллахаас зайлсхий- идэмхий уур амьсгалын замд санамсаргүйгээр нэвтэрч, эрүүл мэндэд маш хортой. Хэрэв та албадан ажил хийлгэх гэж байгаа бол хамгаалалтын маск, бээлий хэрэглэхээ мартуузай.
• Өндөрт ажиллах- хөшгийг арчиж, дээд тавиурыг тоосоор арчиж эсвэл антризолоос зүйлийг зайлуулна. Сандал дээр эсвэл өөр өндөр байрлалд байх шаардлагатай аливаа ажил нь жирэмсэн эмэгтэйд аюултай байж болзошгүй юм. Хүндийн төв шилжиж, тэнцвэрийг хадгалахад хэцүү байж магадгүй бөгөөд уналт маш гунигтай дуусч магадгүй юм.
• Цонх угааж байна- үүнтэй төстэй аюул нь зөвхөн илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж, цонх угааж байхдаа хүлээдэг. Гадуураа огт цухуйхгүй харин дотроо тусгай "хусагчтай шүүрээр" угаах нь дээр. Дараа нь та гараа өргөх шаардлагагүй болно.

Хэдийгээр "жирэмслэлт бол өвчин биш" бөгөөд найз нь үүнийг 100 удаа хийсэн байсан ч жирэмслэлт бүр өөр өөр байдаг бөгөөд төгс цэвэр байдлын төлөө хүүхэд, эрүүл мэндээрээ эрсдэлд орох шалтгаан байхгүй гэдгийг санаарай! Ялангуяа эмч нар санаа зовж байгаагаа илэрхийлж байвал таны нөхцөл байдлыг маш нухацтай авч үзээрэй!

Гэрийн ажлыг хэрхэн зөв хийх вэ

Шал угаах.Шал угаах гэх мэт ердийн үйл ажиллагаа нь буруу хийгдсэн тохиолдолд хожуу үе шатанд хохирол учруулж болзошгүй юм. Сүүлийн гурван сард жирэмсэн эмэгтэйн нуруу, үе мөчний ачаалал нэмэгддэг тул гэнэтийн хөдөлгөөн, ачаалал нь микротраумд хүргэдэг. Нуруугаа удаан хугацаагаар нугалах үед стрессээс зайлсхийхийн тулд шалыг сунгасан бариултай шүүрээр эсвэл өвдөг дээрээ угаах хэрэгтэй. Түүнчлэн хувин ус өргөхөөс татгалзах шаардлагатай байна. Усыг аажмаар шанагаар асгах нь дээр.

Жирэмсэн эх зөв нугалж чаддаг байх шаардлагатай. Биеийн жинг хуваарилахын тулд эхлээд бага зэрэг суугаад дараа нь урагш бөхийх хэрэгтэй.

Гэрээ цэвэрлэхбас хязгаартай. Жирэмсэн эмэгтэй хүнд юм өргөх, гэнэтийн хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хивс тогших, шал шүүрдэх ажлыг тоос сорогчоор солих эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүдэд даатгах нь дээр. Энэ нь дээд тавиур дээр байгаа бүх зүйлийг цэгцлэхэд мөн хамаарна. Ирээдүйн эхчүүд аюулгүй байдлын талаар санаж, гишгүүр, өтгөн дээр авирахаас татгалзах ёстой. Үүнээс гадна цэвэрлэхдээ түрэмгий угаалгын нунтагыг аль болох багасгах хэрэгтэй. Аэрозолыг бүрмөсөн арилгах ёстой бөгөөд шингэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ хамгийн зөөлөн ч гэсэн резинэн бээлий өмсөхөө мартуузай.

УгаахЖирэмсэн үед орчин үеийн угаалгын машин мэдэгдэхүйц хөнгөн болно. Гэхдээ хэрэв гараар угаах шаардлагатай бол хамгийн бага хэмжээний хортой бодис агуулдаг тул тохь тухтай байрлалд, хүүхдийн даавууг угаах зориулалттай угаалгын нунтаг хэрэглэх нь зүйтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд босч чадахгүй, нойтон зүйл маш хүнд байдаг тул нөхрөөсөө өндөр олс дээр хатаах хувцас өлгөхийг хүсэх нь дээр. Хөл, нурууны ачааллыг бууруулахын тулд сууж байхдаа юмыг индүүдэхийг зөвлөж байна.

Гал тогоонд ажиллахМөн маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс хоол хийх явцад ширээн дээр сууж байхдаа бүх бэлтгэл ажлыг цэвэрлэх, огтлох хэлбэрээр хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хавтангийн дэргэд удаан байх шаардлагатай бол сандлыг хөдөлгөж, хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, нурууны ачааллыг эрс багасгах болно.

Гэрийн тэжээвэр амьтдын анхаарал халамжонцгой анхаарал шаарддаг. Гэрийн тэжээвэр амьтад хүртэл аюултай халдвар авч чаддаг. Хамгийн том аюул бол токсоплазмозын тээвэрлэгч болох муур байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжилд хазайлт үүсгэдэг. Тиймээс гэрийн тэжээвэр амьтадтай харилцаж, тэдэнд анхаарал халамж тавьсны дараа гараа савантай усаар угаахаа мартуузай. Мөн муурны хогийг цэвэрлэхээ бүрмөсөн орхих эсвэл маск, бээлий хийх хэрэгтэй.

Зүү оёдол- жирэмсэн эхчүүдийн дуртай үйл ажиллагааны нэг. Энд бас хязгаарлалтууд байдаг. Юуны өмнө та үүнийг тав тухтай байрлалд хийх хэрэгтэй. Нуруу нь заавал сандал эсвэл буйдангийн ар талд байх ёстой бөгөөд доод нурууны доор дэр тавихыг зөвлөж байна. Ямар ч тохиолдолд хөлөө бүү хөндлөн гулдлаарай - энэ нь цусны эргэлтийг алдагдуулдаг. Хэрэв хөл хавдсан бол хэвтэж буй байрлалыг авахыг зөвлөж байна. Суурин ажил хийхдээ алхахдаа цаг тутамд 10 минут завсарлахаа мартуузай.

Мэдээжийн хэрэг, та гэрийн даалгавраа орхиж болохгүй. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүх зүйлийг хийх боломжгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс тухайн өдрийн ажлын төлөвлөгөөг урьдчилан гаргаж, амрах, цэвэр агаарт алхах цагийг бүү мартаарай.

Гэр бүлийн гишүүдээ гэрийн ажилд оролцуулахыг хичээгээрэй-нөхөр, том хүүхдүүд, эцэг эх, хадам ээж. Хэрэв санхүүжилт зөвшөөрвөл цэвэрлэгч эмэгтэйг долоо хоногт нэг удаа урихдаа бүү харамлаарай, тэр бүх орон сууцыг сайтар угааж цэвэрлээрэй. Та зүгээр л дэг журмыг сахих ёстой бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд илүү хялбар бөгөөд аюулгүй юм.

Жирэмсэн үед үтрээнээс ялгарах хэмжээ ихэсдэг тул жирэмсэн эмэгтэй дотно эрүүл ахуйг байнга сахих шаардлагатай болдог. Гэхдээ энд гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Үтрээний ялгадас нь хортой бичил биетнийг үржихээс сэргийлдэг хамгаалалтын хаалт юм.Жирэмсэн үед дааврын нөлөө, тууштай байдал өөрчлөгдөж, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй бүтээгдэхүүнээр байнга угаадаг тул шүүрэл өөрчлөгдөх нь улам бүр тохиолддог бөгөөд үүнийг хийх боломжгүй байдаг. түүний үндсэн хамгаалалтын функцууд бөгөөд үүний үр дүнд хортой бичил биетүүд шүүрэл үүсч, үржиж эхэлдэг бөгөөд энэ нь үрэвсэл үүсгэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт хэдэн удаа угаах шаардлагатай байдаг вэ?

Хэрэв үтрээнээс хүнд, халуун байвал эмэгтэй маш их хөлөрдөг бол та өдөрт хэд хэдэн удаа өөрийгөө угаах хэрэгтэй. Саван угаах болгондоо заавал хэрэглэх шаардлагагүй, өдөрт нэг удаа хэрэглэхэд л хангалттай. Саван байнга хэрэглэх нь үтрээний микрофлорыг гэмтээж болно.Уг шалтгааны улмаас угаахдаа бага хэмжээний саван (усаар уусдаг шингэн саван) дусааж, процедурын дараа сайтар зайлж угаана.

Хэрхэн угаах вэ?

Үүнийг үтрээнээс шулуун гэдсээр угааж байх ёстой, гэхдээ өөрөөр хийх ёсгүй, ингэснээр гургалдайгаас гарсан бактери үтрээ эсвэл шээсний сүв рүү орохгүй бөгөөд үр дүнд нь үрэвсэл үүсч болно. Үүнтэй ижил зарчмаар саван угааж, дотно эрхтэнээ хуурай угаадаг. Уг алчуур нь зөөлөн байх ёстой бөгөөд чийгийг сайн шингээдэг. Алчуураа аль болох олон удаа солихоо мартуузай.

Дотно эрүүл ахуйд зориулсан савангаа хэрхэн сонгох вэ?

Та бидний гараа угаадаг саванг дотно эрүүл ахуйд ашиглаж болохгүй, учир нь энэ нь арьсны гидролипид давхаргад түрэмгий нөлөөлдөг идэвхтэй тенсидыг агуулдаг. Эдгээр бодисууд - тензид, арьсыг хуурайшуулж, хордуулдаг. Үүнээс гадна гараа угаасны дараа саван дээр шороо үлддэг тул энгийн саван нь дотно эрүүл ахуйд ашиглагддаггүй. Дотны эрүүл ахуйн хувьд тусгай бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд ихэвчлэн шингэн саван, тусгай диспенсертэй, ердийн савангаас илүү зөөлөн байдаг. Ойр дотно эрүүл ахуйн зориулалттай савангийн рН нь дараах үзүүлэлтүүдийн хүрээнд хэлбэлзэх ёстой: 3.5-5.5. Ургамлын ханд агуулсан саван сонгох нь хамгийн сайн арга юм: chamomile, зуун настын цэцэг, календула, линден гэх мэт. Хөөс эсвэл архи үнэртэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд туслах нойтон алчуур!

Хэрэв та эрүүл ахуйгаа үргэлж, хаа сайгүй анхаарч байхыг хүсч байвал дотно эрүүл ахуйд зориулагдсан тусгай нойтон салфетка худалдаж аваарай. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та арьсны бүх хэсгийг савангүйгээр арчиж, илүү сайн мэдэрч чадна.Нүүр, гарны салфетка бүү хэрэглээрэй, учир нь тэдгээр нь биеийн дотно хэсгүүдтэй холбоо барих ёсгүй.
Эмэгтэйчүүдийн эмч танд үүнийг хийхийг зөвлөөгүй л бол үтрээ цэвэрлэх хэрэгслийг ашиглах боломжгүй, учир нь үтрээний орчны өөрчлөлт нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм: байгалийн ургамлыг зөрчих, хожуу үе шатанд умайн эрт агших.

Ариун цэврийн хэрэглэл

Жирэмсэн үед ариун цэврийн хэрэглэл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь арьсыг амьсгалахаас сэргийлж, хөлрөхийг дэмждэг.Дотно дотны хэсгийн чийгшил нь эргээд нян үржих таатай орчинг бүрдүүлдэг. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй байнга гэрээсээ гардаг бол дотуур өмднөө байгалийн материалаар хийсэн сэлбэг дотуур хувцасаар сольж өгөх нь дээр.

Мария Соколова

Унших хугацаа: 5 минут

А А.

Жирэмсэн бол хамгийн болгоомжтой байх үе юм. Үүнд - өөрийн байшингийн хананд. Үнэхээр жирэмсэн эхийн хань ижил нь гэр бүлийнхээ сайн сайхны төлөө ажиллаж байхад ээж, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй бүх гэрийн ажил жирэмсэн эмэгтэйн нуруун дээр үүрэгддэг. Хүүхэд төрөхөөс өмнөх хугацаанд тавилга солих, гишгүүр рүү авирах, муурны хог цэвэрлэх гэх мэт "амжилт" нь маш аюултай юм.

Тиймээс бид баатрын дүрд тоглохоо түр зогсоож, санаж байна гэр орны ямар ажлуудыг хайртай хүмүүстээ өгөх ёстой ...

1. Хоол хийх
   Оройн хоол өөрөө бэлдэхгүй нь тодорхой бөгөөд нөхрөө лаазалсан хоол, "доширак" -аар хооллох нь өлсгөлөнгийн үймээн самуунаар дүүрэн байдаг. Гэхдээ зууханд удаан хугацаагаар суух нь венийн гадагшлах урсгал, хаван, varicose судлууд муудах эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс бид "хүүхэд төрсний дараа" нарийн төвөгтэй хоол үлдээж, хамаатан саднаа татан оролцуулж, хоол хийх үйл явцыг аль болох хялбарчилж өгдөг.
   • Завсарлага авахаа мартуузай.
   • Хөл чинь ядарч байна уу? "Урд талд" суугаад намхан вандан сандал дээр хөлөө өргө.
   • Байцаа хагалах явцад эвгүй байрлалаас нуруугаа залхаж байна уу? Хажууд нь өтгөн тавь, дээр нь өвдөгөө налан нуруугаа хөнгөвчил.
2. Цахилгаан хэрэгсэл
   Цахилгаан данх, зуух, богино долгионы зуух болон бусад хэрэгслийг ашиглахдаа аль болох болгоомжтой байх хэрэгтэй.
   • Боломжтой бол жирэмсэн байхдаа богино долгионы зуух ашиглахаас зайлсхийх эсвэл аль болох бага байлгах хэрэгтэй. Хэрэв хаалга нь хаагдахгүй бол энэ төхөөрөмжийг ашиглахыг зөвлөдөггүй (цахилгаан соронзон цацраг нь хүүхдэд ч, эхэд ч ашиггүй болно). Төхөөрөмжийг ажиллуулах явцад түүнээс дор хаяж 1.5 м зайтай байх ёстой.
   • Түүнчлэн цахилгаан соронзон "хөндлөн гал" үүсгэхгүйн тулд бүх цахилгаан хэрэгслийг нэгэн зэрэг асаахгүй байхыг хичээгээрэй.
   • Зөөврийн компьютер, гар утас, цэнэглэгчээ шөнийн цагаар орны ойролцоо бүү орхи (зай - дор хаяж 1.5-2 метр).
3. Нойтон шал цэвэрлэх
   Жирэмсэн үед үе мөч, мөгөөрсний эмзэг байдлын талаар олон хүн мэддэг. Энэ хугацаанд нурууг хэт ачаалахыг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь аюултай юм.
   • Цэвэрлэх явцад "гимнастикийн заль мэх, фуэтэ" хийх ёсгүй! Биеийн эргэлт, нугалахад болгоомжтой байгаарай.
   • Ачааллыг бууруулахын тулд тусгай боолт (хэмжээтэй) өмс.
   • Боломжтой бол гэр орны бүх хүнд ажлыг эхнэр, нөхөр, хайртай хүмүүстээ даатгаарай.
   • Нуруунд ачааллыг хуваарилахын тулд объектыг шалан дээрээс нугалах эсвэл өргөхдөө өвдөгөө бөхийлгөж (нэг өвдөг дээрээ зогс).
   • Шалыг "өвдөг дээрээ" угаахыг зөвшөөрдөггүй - шүүр цэвэрлээрэй (цэвэрлэх явцад нуруу чинь шулуун байх ёстой), хоолойны уртыг тоос сорогчоор тохируулна уу.
4. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, цэвэрлэх зориулалттай "химийн бодис"
   Бид эдгээр санг сонгохдоо маш болгоомжтой ханддаг.
   • Сантехникийн цэвэрлэгээг хайртай хүмүүстээ даатгадаг.
   • Бид үнэргүй угаалгын нунтаг, аммиак, хлор, хорт бодисыг сонгодог.
   • Бид нунтаг бүтээгдэхүүн (тэдгээр нь ялангуяа хортой), аэрозолийг шингэн бүтээгдэхүүн болгон өөрчилдөг.
   • Бид зөвхөн бээлийтэй, (шаардлагатай бол) самбай боолтоор ажилладаг.
   • Бид хивсийг өөрөө цэвэрлэдэггүй - хуурай цэвэрлэгээнд явуулдаг.
5. Гэрийн тэжээвэр амьтад
   Дөрвөн хөлтэй, далавчтай болон бусад гэрийн тэжээвэр амьтад харшлын төдийгүй ноцтой өвчний эх үүсвэр болдог. Тиймээс бид энэ хугацаанд гэрийн тэжээвэр амьтдыг халамжлах дүрмийг чанд дагаж мөрддөг. амьтантай холбоо барьсны дараа гараа савандаж угааж, эрүүл мэндийг нь хянаж байгаарай (хэрэв ямар нэгэн сэжигтэй зүйл байвал малын эмчид үзүүлнэ), амьтныг түүхий махаар бүү тэжээгээрэй, жорлонгийн цэвэрлэгээ, хооллох / унтуулах амьтдын хайртай хүмүүст зориулсан газрууд (энэ нь ялангуяа туузны эздийн хувьд үнэн юм - жирэмсэн эхэд зориулсан муурны тавиурыг угааж болохгүй!).
6. Жинг өргөх, тавилгааа дахин байрлуулах
   Эдгээр үйлдлийг хатуу хориглоно! Үүний үр дагавар нь дутуу төрөлт байж болно. Сонирхогчдын тоглолт байхгүй! Бараг бүх ирээдүйн ээжүүд тавилгаа "шинэчлэх" гартай загатнадаг боловч буйдан зөөж, хайрцаг чирэх, ерөнхий цэвэрлэгээ хийхийг ганцаараа хориглодог. Зөвхөн шанагатай сав, хувиныг хоослон усаар дүүргэнэ.
7. "Хадан авиралт"
   Аливаа ажлыг гүйцэтгэхийн тулд шат, өтгөн дээр авирахыг зөвлөдөггүй.
   • Хөшгөө солихыг хүсч байна уу? Нөхрөөсөө тусламж хүс.
   • Өтгөн дээрээс шал, нуруу руу үсэрч байхдаа угаалга өлгөх шаардлагагүй тул хатаагч аваарай.
   • Бүх засварын ажлыг хайртай хүмүүстээ даатгаарай: жирэмсний үед таазны доор хусуур дүүжлэх, гэрлийн чийдэн солих, ханын цаас наах, засвар хийсний дараа орон сууц цэвэрлэх нь аюултай!

Тэрээр таван жилийн өмнө нөхрөөсөө салсан. Гэрлэснээс хойш 9, 11 настай хоёр хүүхэдтэй. Гэр бүлийн бүх асуудлыг өөрөө шийдэж, үүрэхээс залхаж, нөхөр маань алхаж эхлэв. Тэр түүнийг "нэг боодолтой" үлдээсэн ... Энэ бүх хугацаанд би байшинг эхнээс нь тохижуулж, гурван зээл төлж, хүүхэд өсгөсөн, энэ нь амаргүй байсан. Би азтай байгаад ажлаа сольж, илүү их орлого олж эхэлсэндээ Бурханд талархъя. Их бага хэмжээгээр амьдрал сайжирч эхлэв. Жилийн өмнө би нэг хүнтэй уулзсан ... Тэгээд бурхан минь ... Энэ бол миний мөрөөдөж байсан хүн. Миний хуучин нөхрийн эсрэг тэс өөр зүйл. Мөн анхаарал, халамж. Нэг зүйл Гэхдээ ... Тэр бол өрх толгойлсон эцэг ... Эхнэр нь түүнийг хүүхэдтэй нь орхиж, хамгийн сайн найздаа очив. Зарчмын хувьд энэ байдал намайг айлгаагүй бөгөөд би тэнд хоёр хүүхэд хаана байна, гурав дахь нь саад болохгүй гэж би бодсон ... Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм шиг санагдсан ... Би ухаалаг эмэгтэй хүний ​​хувьд , тэр даруй хүүхдэд хандах хандлагыг хайж эхлэв, тоглоом худалдаж авлаа, хувцасны шүүгээгээ бүрэн сольсон, хөөрхий хүүхэд зохистой зүйлгүй байсан, бүх зүйл маш их угааж байсан ... Би түүнд маш сайхан резинэн тууз худалдаж авлаа. цэцэрлэгт. Би аль болох таалагдахыг хичээсэн. Охин 5 настай ... Хүүхэд асуудалтай, юу ч ойлгодоггүй, цэцэрлэгт түүнийг дуулгавартай байдаггүй, сурахыг хүсдэггүй гэж гомдоллодог .... Гэртээ тэр аймшигтай зүйлийг бүтээдэг, хийдэг сэтгэгдэлд хариу өгөхгүй байх. Тэр ойлгосон гэж хэлээд тэр даруй дахин бүтээв !!!
Ээж нь хүүхдийн хүмүүжилд оролцдоггүй, хамтарсан зээл төлсөн гэдгээ хэлээд тэтгэлэг төлдөггүй ... За яахав, Бурхан түүнтэй хамт байх болтугай ...
Бид бүгд нэг жил хамт амьдарсан ... тэр өөрчлөгдөж, бид аз жаргалтай амьдрах болно гэж бодсон ... Гэхдээ юу ч өөрчлөгдөөгүй ...
Би түүний зан авирт уурлаж, үүн дээр үндэслэн сэтгэл санаагаа байнга хямардаг байсан тул бид Алексейтэй тангараг өргөж эхлэв. Охин нь намайг уурлуулж байна гэж би түүнд хэлж чадсангүй ... Тэр түүнийг амьдралаас илүү хайртай гэдгийг би ойлгож байна ... Би явах гэж бодсон ч би түүнд хайртай, тэр надад маш их хайртай ... тэр сайн харилцдаг миний хүүхдүүд, хүүтэйгээ шатар руу явдаг .... Би юу хийхээ мэдэхгүй байна .. Түүний охин хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй, би түүнийг хэзээ ч хайрлаж чадахгүй байх шиг байна ....

313

Ольга Морозова

Сайн уу. Би энд аль хэдийн хөршийнхөө нохойны тухай, тэднийг хэрхэн айлгах тухай сэдвийг бий болгосон. Намар, 9 -р сард хөршийн нохой манай зулзагыг үд дунд, хөрш (нохойны эзэн) болон манай (манай хүү хоёр харсан) хүмүүсийн өмнө хэлж болно. Тэдэнд юу ч хийх цаг байсангүй, 3 сартай зулзага хэр их хэрэгтэй вэ? Би хөршүүдийнхээ мэдрэлийн талаар нохойныхоо талаар маш их зүйлийг хэлсэн. Тэд уучлалт гуйж, тэднийг асрах болно гэж амласан боловч нэгэн зэрэг хэллэг сонсогдов: анчин ноход (жирийн эрчүүд нэгэн зэрэг), муурнууд дайрсан хэвээр байх болно (((
Үнэнийг хэлэхэд би илүү их мууртай болохыг хүсээгүй, гэхдээ 10-р сард охиныхоо төрсөн өдөрт зориулж түүнд зулзага авчирсан. Гэртээ тогоо байдаг бөгөөд муур тэнд алхдаг, гэхдээ зөвхөн жижигхэн боловч ихэнхдээ гудамж. Тэд түүнийг гадагш гаргаж, түүнийг үргэлж харж явдаг байв. Тэгээд тэр долоо хоногт хөршийн нохой цасан шуурганы дээгүүр үсрэн манай хашаанд муурыг шууд үүдний танхимаас барьж авав. Тэр үед би халхавч дор хатаахаар хувцас өлгөж байсан, тэр намайг хараагүй, гэхдээ би түүнийг хараагүй / шууд сонссонгүй, тэр дуугүй дайрсан. Би муурны хашгирах дуугаар үсэрлээ. Би түүнийг зодож байхад тэр хүрэмнийхээ ханцуйнаас шүдээ зүсч, миний ханцуйг урав. Тэр муурыг бага зэрэг тайвшруулж, эмчилж, өөрийгөө тайвшруулахад би гомдоллох болно гэж хөршүүд рүүгээ явлаа. Амралтын өдрүүд өнгөрч, тэд ямар ч арга хэмжээ аваагүй (нохой гудамжинд гүйж, гүйсээр байна). Өнөөдөр би дүүргийн цагдаагийн ажилтанд гомдол бичсэн боловч тэр нохойны эзний талаар бид ямар ч арга хэмжээ авч чадахгүй, үүнд ямар ч шийтгэл, торгууль байхгүй гэж хэлсэн нь түүний хэлсэн үгэнд цочирдов. Гагцхүү цаашаа явж эд материалын болон ёс суртахууны хохирлыг нэхэмжилсэн тохиолдолд л болно. Гэхдээ би муур, урагдсан ханцуйнаас болж шүүхэд хутгалдахыг хүсэхгүй байна. Дүүргийн цагдаагийн ажилтан тэдэнд найдаж нохойны эздэд нөлөөлж, өөрсдөө болон бусдын хашаанд муур боомилдог хууль тогтоомж үнэхээр байдаггүй гэж үү? Ерөнхийдөө би маш их бичсэн, хэрэв та хөршүүдтэйгээ дайн эхлүүлээд, дараа нь хууль тогтоомжид найдвал ... Магадгүй хэн нэгэн танд ямар нэг юм хэлэх байх ...

273

Елена Нефедова

Эмч нарыг 2 жилийн дотор тойрч гарсан, хэн ч ямар ч асуудал хараагүй гэж би шууд хэлэх ёстой. Энэ дүр мөн үү?
Бага охин 2.1. Тэр тийм ч их ярьдаггүй, хэллэггүй, 20-30 үгтэй байх. Үлдсэн хэсгийг нь задлах боломжгүй. Гүйцэтгэх засаглал, бүх зүйлийг ойлгодог, нэрэнд нь хариу өгдөг, хүсэлтийг биелүүлдэг. Тэр тогоонд очиж өөрийгөө иддэг.
Гэхдээ сүүлийн 4 сарын хугацаанд зан авир нь дөнгөж гарч байна ... Хэрэв түүнд ямар нэгэн зүйл байхгүй бол тэр галзуурч байна. Тэгээд тэр галзуурах үедээ бүх зүйлийг шидэж эхэлдэг. Энэ бол гарт байгаа бүх зүйлийг аваад шидэх нь ойлгомжтой юм. Эсвэл ширээн дээрээс сойз. Тоглоом, алсын удирдлага, аяга гэх мэт. Маш мэдрэмтгий. Ямар нэгэн зүйл шид - Би түүний гар руу алгадах болно. Энэ бол хүч чадлын хувьд - би зүгээр л гараа түүний гар дээр тавиад, өчүүхэн ч гэсэн өвдөлтийг хэлэлцдэггүй - энэ нь архирч, хашгирч эхлэхэд бүх зүйл улаан болж хувирдаг. Би бууж өгөхгүй эсвэл хэн нэгэн түүнийг өрөвдөхгүй бол энэ нь тайвшрахгүй.
Өөр нэг онигоо - хэрвээ тэр гудамжинд хаа нэгтээ явахыг хүсэхгүй байвал тэр газар сууна. Үгүй ээ, энэ бүгд. Тэнд хагас цаг зогс, эсвэл барьж аваад хүчээр гүй. Хэрэв та явах юм бол миний араас гүйхгүй. За, энэ нь бас гэртээ болдог эсэргүүцэж шалан дээр хэвтэж болно.

Ер нь зүгээр үү? Хамгийн том нь ийм зүйл урьд өмнө тохиолдож байгаагүй. Миний бага охин ийм тайван, дуулгавартай байдагт би ямар азтай байдаг талаар миний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс хэлдэг ч гэсэн би бага зэрэг цочирдсон. Хөөе? Дашрамд хэлэхэд тэд түүнийг цэцэрлэгт биширдэг, тэр зүгээр л тэнд төгс биеэ авч явдаг. Яаж?
Энэ зан үйл нь надтай, нөхөр, өвөө эмээ нартай хамт байдаг !!

213

Катерина

Чатлах сэдэв. Та хүүхдүүдийнхээ ур чадварыг бодож үздэг үү? Тайлбарлах болно. Найзын маань хүү надаас хоёр сараар дүү бөгөөд одоо хүүхэд нь шалан дээр өт шиг мөлхөж буй бичлэгийг надад бахархалтайгаар илгээсэн юм. Тэр мөлхөж эхэлдэг гэж тэр баяртайгаар бичжээ. Тэгээд миний хувьд энэ нь зүгээр л хивсэн дээр fussing байна))) Эсвэл тэр буцаж илжиг otklyachivaet, тэр дөрвөн хөл дээрээ босдог гэж боддог. Би хүүдээ хэтэрхий шүүмжлэлтэй ханддаг, эсвэл реалист хүн. Гэхдээ тэр дор хаяж 30 сантиметр мөлхөх хүртэл би түүнийг мөлхөж эхэлдэг гэж хэлээгүй. Хэрэв тэр нэг гараараа түшлэгтэй суувал энэ нь хараахан суугаагүй байна. Та ямар лагерьт элсэх вэ, яагаад?

205

Нэргүй

Би хагас жилийн өмнө ажилд орсон. Хүүхэд 3.5. Цэцэрлэг рүү явдаг. Намар би хэвийн алхдаг байсан. Би бүтэн өдөр гадуур явсан. Одоо би бараг бүхэл бүтэн 2 -р сар, 3 -р сарын хагасыг гэртээ сууж байна. Би танил талаасаа шийдсэн, эзгүйд хэн ч надад юу ч хэлсэнгүй, гэхдээ хамгийн сүүлд тэд өвчний чөлөө авах талаар ямар нэгэн зүйл шийдэх ёстой гэж аль хэдийн хэлсэн. Би агентлагаар дамжуулан хүүхэд асрагч олсон боловч ээж маань асрагч хэрэггүй гэж сандраад (ээж маань командлагч хэвээрээ байгаа) өөрөө цэцэрлэгээс уулздаг, гэхдээ эмнэлэг бид 2 өдөр ээлжлэн сууна гэж хэлдэг. тэр, гурван өдөр. Гэхдээ ихэнхдээ тэр хаа нэг газар нисдэг, дараа нь театртай, тэгээд тэр огт хүсдэггүй, бүх зүйл найдваргүй байдаг. Тэгээд үүнээс сайн зүйл гарсангүй. Үүний үр дүнд асрагч өөр ээлжийн ажил олсон бөгөөд одоо тэр ганцхан амралтын өдрүүдэд л ирэх боломжгүй байна. Ээж бас намайг цалингийнхаа талыг асрагчид өгнө гэж шоглодог. Би хэвийн ажиллаж чадахгүй байна. Би явахыг хүсэхгүй байна, учир нь манай нөхөр одоо бүх зүйлд хангалттай мөнгө олж чадахгүй байгаа, би өөртөө хувцас, эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээнд зориулж хувцас худалдаж авдаг, амралтынхаа мөнгийг төлдөг, ипотекийн зээлд түр хойшлуулдаг, бид мөнгөө хэмнэдэг. Ээж бид орон сууцанд зориулж мөнгөө цуглуулж чадахгүй байгааг ойлгоод худалдаж авсан байраа зэмлэхээ больсон бөгөөд үүнээс өмнө нөхөр маань гэр бүл зохиохдоо юу бодож байгаагаа байнга санаа зовдог байв. Нөхөр нь өөрийгөө тэжээгч гэж үздэг ч бүх зүйлд хангалтгүй байдаг. Мөн би ажил, туршлага, ур чадвараа алдахыг хүсэхгүй байна. Мөн хүүхэдтэйгээ 2 долоо хоног сууна гэдэг оюун санааны хувьд маш хэцүү. Би ажил дээрээ илүү сайн байгаа ч тийшээ очиж чадахгүй байна. Зөвхөн цэцэрлэгт 5 хоног, гэртээ 2 долоо хоног явдаг. Би байнга сандарч байна. Яаж ажиллаж, хүүхдээ зэрэг харах вэ. Эмэгтэйчүүд үүнийг яаж хийдэг вэ?

161

LTA LTA

Өдрийн мэнд, эрхэм форум хэрэглэгчид ээ. Бидэнд хамтын оюун ухаан хэрэгтэй, миний тархи ажиллахаа больсон. Өгөгдсөн: Улсын нэгдсэн шалгалт, OGE -д бэлдэх жижиг студи байдаг: Орос, англи хэл, нийгэм, дэвсгэр. Би өргөжүүлэхээр төлөвлөж байна - өөр газарт нэг секундыг нээж, хоёр студийн нэрийг өөрчлөх. Ребрендинг гэж нэрлэгддэг. Одоо нэрийг Абвеге гэдэг. Би нэг сонирхолтой зүйлийг онцолмоор байна. Нөхөр нь "шалгалтанд овог нэр өгөх студийн бэлтгэл" -ийг санал болгодог. Надад таалагдахгүй байна, энэ нь хэтэрхий дүр эсгэсэн юм. Өрөө нь жижиг, гурван анги, администраторын ширээ, хэрвээ хичээл байхгүй бол миний ард зогсож байна. Та үүнийг курс гэж нэрлэж болохгүй. Таны өгсөн зөвлөгөөнд би талархах болно: юу илүү сонирхолтой гэж нэрлэж болох вэ.

82

Ядаргаа, сул дорой байдлаас үл хамааран жирэмсэн эмэгтэйчүүд байшинг цэвэр байлгахыг хичээдэг бөгөөд түүний тав тухтай байдалд анхаарал тавьдаг.

Сэтгэл судлаачид өмнө нь байшин цэвэрлэх ажилд онцгой анхаарал хандуулдаггүй байсан эмэгтэйчүүд ч гэсэн цэвэр ариун байдал гэж алдаршсан гэж ярьдаг. Гормонууд буруутай. Тэд бол жирэмсэн эмэгтэйг орон сууцанд тоос тоосонцорыг тэсвэрлэх чадваргүй байдалд хүргэдэг. Ихэнхдээ жирэмсэн эх шаардлагатай байж болох ч өөрийгөө барьж чаддаггүй.

Нөхөр эсвэл том хүүхдүүдийнхээ ахуйн болон бусад асуудалд туслахаас татгалзахгүй байхыг хичээгээрэй. Одоо та хүч чадал, эрүүл мэндээ анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эхийн хувьд бие махбодийн хувьд хэтэрхий хэцүү, эсвэл хор хөнөөлтэй хэд хэдэн зүйл байдаг. Албан тушаалтай эмэгтэйд ямар гэрийн ажил эсрэг заалттай байдгийг харцгаая.

Угаах

Угаалгын машин гэх мэт технологийн гайхамшгийн ачаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонх нь гар угаах замаар ядрахаа больжээ. Энэ нь тэднийг эрүүл байлгаж, жирэмсний сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Автомат угаалгатай байсан ч хүнд угаалгын сагс авч явах ёстой бөгөөд үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Эмэгтэй хүн бүр ямар нэгэн хүндрэл гараагүй байсан ч гэсэн байрлалд жин барихыг хатуу хориглодог гэдгийг мэддэг. Нойтон угаалгын бүрэн сагс 20 кг хүртэл жинтэй болно! Жирэмслэлтийг зогсоох эсвэл аюултай. Түүнчлэн, та хувин ус зөөх, хүнд тавилга зөөх, дэлгүүр хэсэх, ууттай хоол хүнс авч явах боломжгүй тул том хүүхдээ ч гэсэн удаан хугацаагаар өргөхийг зөвлөдөггүй. Өөртөө анхаарал тавиарай.

Шал цэвэрлэх (тоос сорогч эсвэл шүүрээр ажиллах)

Удаан хугацаанд бөхийх нь хэт ядаргаа, нурууны өвчинд хүргэдэг. Үүнд тоос сорогч, шүүр, шүүртэй ажиллах орно. Та sciatica, varicose судлуудаас өөрийгөө олох эрсдэлтэй. Ихэнх тохиолдолд залуу гэр бүлд эмэгтэй хүн байшин цэвэрлэх ажилд оролцдог нь тодорхой байна. Хэрэв та энэ хариуцлагыг гэр бүлийнхээ хэн нэгэнд шилжүүлж чадахгүй бол амрахын тулд ойр ойрхон завсарлага аваарай. Ачааг хуваарилахыг хичээгээрэй: өнөөдөр тэд нэг өрөөгөө 10 минутын турш завсарлаж, маргааш нь нөгөөг нь цэвэрлэв.

"Хими" -тэй болгоомжтой байгаарай!

"Өрхийн химийн бодис", шавьжнаас хамгаалах янз бүрийн бүтээгдэхүүнээс олдсон химийн бодисууд нь жирэмсэн эмэгтэйд маш аюултай байдаг. Шавьжны ойролцоо амьдрах нь маш хэцүү боловч пестицидийн утаа, утаагаар амьсгалж чадахгүй. Хэрэв гарах гарц байхгүй бол байшинг сэргээн засварлаж байхад та хэсэг хугацаанд эцэг эх, найз нөхөд рүүгээ нүүх хэрэгтэй. Ирээдүйн ээж үүнийг бие даан хийхийг хориглодог! Химийн бодис нь ургийн мэдрэлийн хоолойн гажиг, зүрх, мөчний гажиг үүсгэдэг. Энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Угаалтуур, ванн болон бусад гадаргууг цэвэрлэхдээ ахуйн химийн бодис хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хүнсний сод, нимбэгийн хүчил гэх мэт шороог амархан угааж, танд хор хөнөөл учруулахгүй олон гэрийн эмчилгээ байдаг. Хэрэв та хлор агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай бол маск, бээлий өмсөхөө мартуузай.

Хоол хийх, аяга таваг угаах

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд уулыг нүүлгэн шилжүүлэхэд бэлэн болсон үедээ ихэвчлэн эрчим хүчний тэсрэлт хийдэг. Гэнэт асар их хэмжээний хоол хийх эсвэл бүх хувцсыг индүүдэх хүсэл төрөх болно. Гэхдээ удаан хугацаагаар зогсох нь ирээдүйн ээжид хор хөнөөл учруулж болзошгүй, ялангуяа хожуу үе шатанд. Хэрэв та удаан хугацаагаар зогсож байвал энэ нь цусны эргэлтийг зөрчих, цусны даралт ихсэх, тэр ч байтугай хүргэдэг.

Цонх, агааржуулагч, тавиур угаах

Цэвэр цонх, агааржуулагч, тавиур дээр захиалга өгөхөд буруу зүйл байхгүй. Гэхдээ жирэмсний үед хүндийн төв өөрчлөгдөж, хоёр дахь гурван сард ч гэсэн унах эрсдэл нэмэгддэг.

Хогийн сав цэвэрлэх

Юу хийх вэ?

• Гэрийн ажилд туслаарай. Нөхөр болон гэр бүлийн бусад гишүүдээс тодорхой ажлуудад туслахыг хүс.
• Ядаргаа мэдрэхгүй байхын тулд үйл ажиллагаагаа хуваарил. Ажлын хооронд амрахаа мартуузай.
• Цаг алдалгүй, хэт ачаалал өгөхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та өнөөдөр хувцасныхаа талыг л индүүдээд байвал зүгээр дээ!