Өндөрөө хэрхэн яаж хийх вэ. Өсөлтөд хувь нэмэр оруулах хувь нэмэр оруулдаг дааврын биед хиймэл танилцуулга. Таны уушигны хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой юу?

17.07.2019

Мөрөөддөг хүмүүс хөөрхөннэгдэж болно! Өсөлт үнэхээр нэмэгдэх боломжтой. Мэдэгдэж байгаа тул идэвхтэй өндрөөр идэвхт үе 25 жил үргэлжилнэ. Үүний дараа нас нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд хэцүү байдаг ... гэхдээ та нар энд удаан байсан ч гэсэн эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж, өөрчлөлт хийх болно.

Урт хугацааны өсөлт хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг бид сонсоход дассан эргэлтэнд зориулсан анги - Хэрэв та өлгөөтэй бол тат. Alas, тийм биш. Хэрэв та эрүүл мэндээ ойлгож, бие махбодийг бэхжүүлж, хөгжүүлдэг биеийн тамирын дасгалын төрлийг даван туулж, бие махбодийн үйл ажиллагааны төрлөөр харьцдаг. Жижигхэн эхэлж, нандин мөрөөдөлтэй ойрхон эхэл!

Өндрөө хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ

Олон техникүүд байдаг Өсөлт нэмэгдсэнТэд бүгд тодорхой үр дүнг өгдөг - 25 жилийн өсөлтийн бүсээс хойшхи өсөлтийн бүсээс хойш хаагдсан. Хэрэв та бүх биеийг хөгжүүлэхийг зогсоохгүй бол өсөлт өөрчлөгдөнө! Энэ нь хариуцлагатай, цогц болох бөгөөд хүссэн зорилго нь ойртох болно. Олон хүний \u200b\u200bгоо зэрэгх арга нь олон удаа зохих ёсоор хандуулж байгаа гэж байгаарай.

Энэ бол жинхэнэ бүтээлч лаборатори юм! Жинхэнэ сэтгэлгээтэй хүмүүсийн баг, хүн бүр өөрийн бизнесийн мэргэжилтэн, нийтлэг зорилтот зорилго: хүмүүст туслах. Бид үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйлийг хуваалцах материалыг бий болгож, inexhable-ийн эх сурвалжийн эх үүсвэр нь бидэнд дуртай уншигчиддаа үйлчилдэг!

Дээрх танил, найз нөхөддөө бага байх нь тийм ч таатай биш юм. Ийм нөхцөл байдал, ийм нөхцөл байдалд олж мэдсэн, хэрхэн хурдан ургахыг сурч, энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд боломжтой бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байна.

Зүгээр л, том, том, хүн төрөлхтөн генетикийн өсөлт нь 80% -ийг генетикийн хэвлий, бага нас, өсвөр насныхны амьдралын хэв маяг, тэжээллэг зүйлээс хамааралтай байдаг. Тиймээс насанд хүрэгчдийн өсөлтийг нэмэгдүүлэх нь бараг боломжгүй юм. Боломжтой өсөлтийг тооцоолохын тулд та ээжийнхээ өсөлтийг нугалах хэрэгтэй, эцгийн өсөлт, өсөлтийг (үүнтэй), хуваах хэрэгтэй. Хэрэв та 2 см-ийг Хүүнээс хасах хэрэгтэй бол ( охин, - ижил тоог хасах. Хэрэв тохиолдлуудын бараг 90 хувийг үрэлгэн үр дүнд хүрэх нь үр дүн гарч, 10 см-10 см 10 см, Zinim болон Apple болон Andamin-ийг амьдралынхаа нэг жилд их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Хэрэв хүүхэд эдгээр бодис хангалттай хэмжээний мөнгө авдаг бол энэ нь илүү дээр болох болно. Хэрэв тэд хангалттай биш бол өсөлт бага байх болно.

Энэ шиг байж болох юм, олон хүмүүс өсөлтийг хөгжүүлэх, тусгай аллага, тусгай дасгал, зөв \u200b\u200bтэжээлийн тусламж, тодорхой хоол тэжээлд бус байдаг нь зайлсхийх боломжтой.

Өсөлтийг нэмэгдүүлэх дасгалууд

Хэвтээ баар нь өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд төгс төгөлдөр юм. Ердийн хэвтээ баарны тусламжтайгаар хэрхэн хурдан ургах вэ? Доор санал болгосон дасгалууд.

Хэвтээ бааран дээр виза. Энэ дасгалыг өглөө, оройн 5 ойртоход хүргэдэг. Бүх зүйл маш энгийн: Хэвтээ баарыг тохь тухтай байлгахад тохиромжтой бөгөөд үүнийг тэсвэрлэхийн тулд маш их цагийг өлгөх хэрэгтэй. Та энэ дасгалыг бага зэрэг өөрчлөх боломжтой, цаг хугацааг багасгах, гэхдээ ойртох тоог нэмэгдүүлэх замаар.
Хэвтээ баар дээр чангарах. Нүүлтийн дараа доошоо буулгах явцад та гараа аль болох аль болох аль болох засах хэрэгтэй бөгөөд 5-10 секундын турш гаргаад дахин татна уу.
Хэвтээ самбар дээр өлгөөтэй, та биеийг баруун тийш эргүүлэх хэрэгтэй. Чиглэл бүрийг дор хаяж 20 удаа хэрэгтэй гэсэн үгээр эргүүлнэ.
Хэвтээ баар дээр өлгөөтэй, хөлийг зүүн, баруун тийш эргүүл.
Хэвтээ баар дээр өлгөөтэй, дараа нь нэг чиглэлд эргүүлэхийн тулд хэвтээ бааранд өлгөөтэй байна.

Хурдан өсөхөд туслах бусад дасгалууд байдаг. Тэдгээрийг цогцолборт хийх ёстой. Тэдний хэрэгжүүлэх нарийвчилсан зааврыг эндээс олж болно.

Хөдөлж буй тоглоомууд, үсрэх, усанд сэлэх нь өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тустай байдаг. Хэрэв та залуу өсвөр насны өсвөр насныхан байсан бол энэ үед цөхрөнгөөсний өмнө эрт байгаа бол таны биед олон янзын өөрчлөлт байдаг. Та 2 жилийн турш шууд утгаараа "угаах", гэхдээ мэдээжийн хэрэг, энэ нь тусалж чадна. Өсөлтийн дасгалууд, идэвхтэй хөдөлж, зөв \u200b\u200bхандана уу.

Өсөлтийг нэмэгдүүлэх хүч

Цайр ба витамин нь насанд хүрэгчдийн нэг жилийн туршид нөлөөлөх хүний \u200b\u200bуруу уруу таталтыг ихээхэн нөлөөлдөг. Хоолны дэглэмийг витаминаар баяжуулах шаардлагатай, ялангуяа А аминдэмийн A. уураг баялаг хоол хүнсээр баялаг идэх нь маш чухал юм. Уураг бол шинэ эсийн барилгын материал бөгөөд энэ нь биеийн өсөлтөд шууд үүрэг гүйцэтгэдэг. Уураг нь мах, загас, загас, далайн, өндөг, самар, сүү, бяслаг, бяслаг, бяслаг, бяслаг, бяслаг, бяслаг, Сагаг Уураг хоол нь маш их байх ёстой, гэхдээ тийм ч их биш, тиймээс энэ хэмжүүрийг мэдэх болно.

Яаж хурдан ургах вэ: Бусад аргууд

Өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд туслах өөр арга бий, гэхдээ тэдгээрийг бие даасан тохиолдолд хэрэглэнэ, бүгдэд нь тохирохгүй.

Өсөлтийн дааврын тарилга нь хүн хэвийн бус өндөр саатал гарсны дараа л томилогдсоны дараа л хэрэглэгддэг.
Өсөлтийг нэмэгдүүлэх ажиллагаа. Цацрагийн яс, зэргэлдээ зөөлөн эдүүд, хүчдэл нь хүчдэл, шинэ эсийн даавуу үүсдэг. Энэ үйлдлийг хөлөн дээр нь явуулдаг бөгөөд энэ нь танд 6-7 см-ээс дээш ургах боломжийг танд олгоно. өдөр, хөлний өсөлтийг өдөөх өдөр. Эдгээр хаалтуудтай, өвчтөн хагас жилийн хагас жилд хамрагдах ёстой, жилд нэг жил, ихэнх цаг үед.

Та гэртээ хурдан ургахыг хичээж болно. Үүнийг хийхийн тулд та өөртөө итгэх хэрэгтэй, энэ талаар маш их итгэх хэрэгтэй, энэ талаар ямар ч зүйлийг хийх, хийхийг хүсч, яг юу болохыг та аль хэдийн мэддэг.

Та хөгшин, сул дорой байх магадлал багатай. Гэхдээ хөгшин нас нь үрчлээ биш юм. Энэ бол үндсэндээ нөхөн сэргээх үйл явцад удаашрал юм. Энэ нь өтний алим шиг юм. Хэрэв ялзрах нь гаднаа харагдаж байвал, дараа нь дотор нь нэлээд удаан гарч ирэв. Нялх хүүхдэд хурдан эдгэрдэг. Гэхдээ 15 жилийн дараа эдгээр процессууд удааширдаг. Тиймээс, мөн чанар, хөгшрөлт нь тухайн газарт эхэлдэг [...]

Би аль хэдийн 5 марафон гүйж ирсэн. Шилдэг үр дүн нь 3 цаг 12 минут болно. Өнөөг хүртэл би долоо хоногт 70 км-ийг 3 сар ажилласан. Тиймээс би хурдан сэргээх арга замыг хайх хэрэгтэй болсон. Эцсийн эцэст би долоо хоногт 5 удаа бэлтгэл хийсэн. Булчинтай өвчтөнүүдтэй, үр дүнтэй сургалт явуулах боломжгүй юм. Тиймээс одоо би арга замуудын талаар ярих болно.

Таны бие олон янзын эрхтэн, рецептороос бүрддэг. Гэхдээ тэд тэдэнд хаана ч заадаггүй. Та унших, бичихийг заадаг. Гэхдээ таны бие хэрхэн ажилладаг, яагаад ийм шинжлэх ухааныг сургуульд сурдаггүй. Юу - үүнийг засах. Байгалийн шинж чанараараа бие махбодоо ашиглаж сур. Тэгвэл энэ нь эрүүл байх болно, [...]

Унтахын ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг. Дэмий хоосон. Энд Америкт унтаагүй байгаа баримтат киноны гунигт статистикийг энд оруулав. Энэ бол амьдралд олон асуудал тулгарч, та хангалттай унтаж эхэлж байгаа эсэхийг шийдэж чадна. Энэ нь та хэр хурдан унтаж байгаагаас хамаарна. Хэрэв та нойргүйдэл, унтахтай холбоотой асуудал гарвал мөрөөдөл нь муу байх болно. Тиймээс [...]

Та улам их өвдөж, дахин өвдөх нь илүү хялбар болно. Учир нь бие нь амьдралаа сэргээхэд зарцуулдаг. Тиймээс өвдөлт, та гурвуулаа жилд амьдардаг. Тиймээс цөөн тооны өвчин, залуу нас, гоо үзэсгэлэнг аврах болно, дараа нь та хөгшрөх болно. Эдгээр нь үргэлж эрүүл хүмүүсийн эрүүл хүмүүс танд туслах болно. [...]

Аливаа бизнест амжилт нь таны одоогийн байдалд хамаарна. Бие махбодид бага энерги байгаа бол залхуу байдал, нойрмоглов, дараа нь тэр үед том амжилтанд хүрч чадахгүй байна. Асуудлыг шийдэхийн тулд өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж рүү хүргэхийн тулд 20 минут зарцуулах нь дээр. Тиймээс алийг нь сонгоорой [...]

Таны гадаад төрх нь бүх зүйлийг сүйтгэж болно. Эсвэл эсрэгээрээ, ажил хийхдээ нэмэлт шил нэмнэ. Гэхдээ юу хийх хэрэгтэй, хэрэв та долоо хоногт эргүүлэх шаардлагатай бол. Эцсийн эцэст, та зөв идэж эхэлсэн ч гэсэн тамхи татахаа больж, спортоор хичээллэж, спортоор хичээллэж эхэлнэ. Тиймээс эдгээр зөвлөмжийг ашиглана уу. Тэд [...]

Хэрэв та эдгээр туршлагыг мэддэг бол энэ бол танд зориулсан видео юм. Эрчим хүчгүй, та цаг хугацаа бага байх болно. Ямар ч үйлдэлгүйгээр амжилтанд хүрэх боломжгүй юм. Тиймээс эдгээр шалтгааныг таны амьдралд эрч хүч хомсдолд оруулаарай. Та бага зэрэг энерги өгдөг бөгөөд илүү их энерги өгдөг. Та илүү их суудаг, бага зэрэг суудалтай байдаг. Бие махбодийн [...]

Өнөөдөр жижиг өсөлтийн асуудал нь маш олон асуудалд хамаатай. Бага хүмүүс энэ талаар ихэвчлэн санаа зовдог бөгөөд нөхцөл байдлыг засахад туслах аливаа хэрэгслийг эрэлхийлдэг. Эцэг эхчүүд ихэвчлэн энэ үзүүлэлтийг даван туулж, энэ үзүүлэлтээс дээш гарахаа больсон бол тэдний хүүхдийг хэрхэн өсгөхөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Гэсэн хэдий ч хүний \u200b\u200bөсөлтөд нөлөөлдөг хүчин зүйлийг судлах нь генетик, хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг, өвчин, гэх мэт олон чухал асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай.

Судалгаа

Хүний өсөлт, хамгийн түрүүнд, генетикээс хамаарна. Ихэнхдээ өндөр эцэг эхчүүд өндөр хүүхэдтэй болохыг тэмдэглэж болно. Нөхцөл байдал нь бас бага сэтгэлтэй гэр бүлд байдаг. Гэхдээ энэ дүрэм нь түүний үл хамаарах зүйлүүд нь тогтмол байдаг. Яаж ургахаа олж мэдэхийн тулд та илүү чухал мэдээллийг судлах хэрэгтэй.

Өсөлтийн дэвшил

Өнгөрсөн зууны өсөлт, хүний \u200b\u200bөсөлтийн хурдатгал тодорхой мэдэгдэж байсан бөгөөд энэ үзүүлэлт нь сүүлийн дөчин жилийг дэвшүүлдэг. Орчин үеийн хүүхдүүд, өсвөр насныхны гадаад төрх байдал нь 18-р зууны эхэн үе тэнгийнхний үе тэнгийнхэнтэйгээ ижил төстэй байх болно. Жишээ нь 1882 оны хөвгүүд хөвгүүдэд статистик мэдээлэл. 1882 онд түдгэлсэн өсвөр насныханд тооцоог хийдэг. 1923 - 156 см, одоо эдгээр үзүүлэлтүүд нь 170 см-ийн хувьд 168 см-ийн дундаж өссөн. Энэ тоонууд нь 168 см-ийн өсөлттэй байв. Эдгээр тоонууд нь 168 см-ийн өсөлттэй байв. Эдгээр тоог одоогоор харав. Эдгээр тоонуудыг харуулж байна. Орчин үеийн хүмүүс өнгөрсөн зууны үеийнхтэй харьцуулахад ихээхэн нэмэгдсэн болохыг ойлгосон.

Хүний өсөлтийн шалтгаан

Өсөлтөөр хэрхэн өсөхийг сурах нь тухайн этгээдэд өвөг дээдсийнхээ дээр гарахыг зөвшөөрсөн хурдатгалын шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Энэ асуултын гол хариулт бол амьдрах нөхцлийг сайжруулах явдал юм. 18-р зууны эхэн үед 19-р зууны эхэн үед оршин суугчид сайн амьдарч, орчин үеийн хүмүүс шиг хоол идэж чадахгүй байв. Одоо орон сууцны нөхцөл байдал маш их сайжирсан, үүнээс гадна бараг бүгдээрээ хямдхан хямд бүтээгдэхүүн олж авах боломжтой болсон. Мэдээжийн хэрэг, ийм прогресс нь эдийн засгийн хувьд хөгжсөн орнуудын ард түмний дунд ихэвчлэн ажиглагддаг. Хэдийгээр дэлхийн хүн ам ихээхэн тааламжгүй, жишээ нь олон тооны, жишээ нь, зарим Африк орнуудад ийм тодорхой хурдатгал байдаггүй. Өсөн нэмэгдэж буйгаа олж мэдэхийн тулд өсөлтийг нэмэгдүүлдэг хоолны дэглэмийн талаар ярих шаардлагатай.

Өсөлтийн ханшийг нэмэгдүүлэх зохих тэжээл

Доорх нь хамгийн чухал бүтээгдэхүүний жагсаалт юм.

Юуны өмнө амьтны уураг нь өсөлтийг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг хүмүүс хангалттай өндөр, их хэмжээгээр, илүү том, том хэмжээтэй хүмүүс байдаг.
Амин хүчлүүд ба кальцийн бэхэлгээний яс, мөн өсөлтийн дэвшилтэд хувь нэмэр оруулдаг.
Биеийн хувьд, янз бүрийн витамин хэрэгтэй, хүн хэрэгтэй, хүнийг үргэлж өнгөгүй байх боломжийг олгодог.
Илүү их хүч чадал, энергийн хувьд та самар ашиглах хэрэгтэй.
Тахианы мах, бөднө шувууны өндөг нь витамин В-д баялаг, тиймээс ашиглахад шаардлагатай байдаг.
А аминдэмийг ашиглах нь зайлшгүй шаардлагатай байх ёстой. Үүний төлөө хамгийн сайн бүтээгдэхүүн ашиглах, энэ нь лууван, загасны тосыг ашиглахаа мартуузай.

Хоолны янз бүрийн хоолны дэглэм ба дунд зэргийн хэрэглээний

Гэртээ хэрхэн ургахад туслах олон ашигтай хоол байдаг бөгөөд зөв идэж эхэлдэг. Хамгийн гол нь таны хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх явдал юм. Өдөр, нэг өдөр, ижил бүтээгдэхүүн идэх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь тэдний олон талт байдалд илүү тааламжтай байдаг. Жижиг тунгаар ч чихэрлэг амттай байх болно. Гэхдээ зарчим нь энд ажиллахгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм: Илүү их - илүү сайн. Хэт их идэх нь бие махбодийн биед нөлөөлдөг, мөн хүч чадал, хүч чадалд нөлөөлдөг.

Хүмүүс хэдэн настай вэ?

Энэ асуултанд хариулахад маш хэцүү тул энэ дэлхий дээр маш их санал бодолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн алдартай нь 25-26 насны үзүүлэлтүүд нь 25-26 насны үзүүлэлтүүд юм. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр үхлийн тоонуудаас өндрөө нэмэгдүүлэхийг оролдох нь илүү үр дүнтэй байх болно. Гэхдээ энэ нь 25-ны дараа өсөлтөд хэрхэн ургахыг сонирхож байгаа хүмүүс, өөрсдийгөө сантиметр нэмэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Ерөнхийдөө Догт нэвтрүүлэг нь хожмын настай, Английн эрэгтэй, бэрхшээл нь хэцүү байдаг.

Нэмэгдэж буй өсөлтөд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Хөгжсөн өсөлтөд нөлөөлөх олон шалтгаан байдаг, гэхдээ голын нэг нь нурууны өвчин юм. Scoliosis, kifoscoliosis - Оросын хүн амын олон хувиас болж зовж шаналдаг өвчин.

Маш их хор хөнөөлтэй амьдралын хэв маяг. Тэрбээр байршлыг тохойгоороо тохой, улмаар өсөлтийн явцыг зөрчсөн. Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөмжийг тусад нь: Мэргэжил, мэргэжилтнүүдтэй танилцах, зөвлөгөө авахаас өмнө нарийвчилсан мэдээллийг хайж олох хэрэгтэй. Хэрэв өсвөр насны хүүхэд мониторыг удаан хугацаагаар өнгөрөөсөн бол түүний цагийн амралтанд анхаарал тавих шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд энэ нь ширээн дээрээс болж босох, хүрэх, хүрэх, хүрэх, хүрэх дасгалуудыг хийхэд тустай байх нь ашигтай байдаг (тэдний жагсаалтыг доор харуулав). Хүүхдүүд гадаа байнга зочилсон байх нь бас чухал юм.

Хууштай өсөлт нь зохисгүй тэжээллэг тэжээл, эсвэл эрүүл мэндэд шаардлагатай илчлэг, витамин дутагдаж байна. Магни, Иоод, цайр, цайр, хром, Косорин, Витамин, витамин, k, k, k, e нь биеийг нь бүтээгдэхүүн, эсвэл капсулаар хамтдаа эсвэл капсул хэлбэрээр тогтмол хийх ёстой.

Хөдөлгөөнгүй зуршил бол хүний \u200b\u200bурилгын гол шалтгаануудын нэг юм. Тамхи, архи, бусад мансууруулах бодис, бусад мансууруулах бодис нь зөвхөн хэрхэн өсч хөгжихийг л алж, гэхдээ биеийн байдлыг бүхэлд нь улам дордуулдаг. Зүрх, бөөр, элэг, элэг, тархи, тархи, бусад аливаа эрхтнүүд нь эцэст нь янз бүрийн өвчний жагсаалтыг өдөөдөг. Биеийн энэ байдал нь хүнийг антропометрийн өгөгдөлд бүрэн нэмэхийг зөвшөөрөхгүй.

Дээр дурдсан шалтгаанууд нь хүний \u200b\u200bөсөлтөд нөлөөлдөг цорын ганц сөрөг хүчин зүйлээс хол байдаг. Гэхдээ тэд хамгийн чухал зүйл юм. Хэрэв та хэрхэн өсөх хандлага, бүрэн хариуцлага хүлээхэд ойртох юм бол таны амьдралын хэлбэрийг арилгахад зайлшгүй шаардлагатай. Стресс, муу зуршлуудаас зайлсхийх нь чухал бөгөөд компьютер дээр удаан цугларч, сайн идэж, бие махбодийг нь татаж, Зорилгодоо хүрэхийн тулд бага зэрэг хүсэл бол хүч чадал, хүч чадал, тодорхой хандлага, чадварлаг хандлага юм.

Өсөлтийг нэмэгдүүлэх дасгалууд

Энэ хэсэг нь хэрхэн өсөх зорилготой жижиг дасгалын жагсаалт байх болно. Үр дүнд нь энэ нь өдөр бүр хийх ёстой, эс тэгвэл энэ нь сургалтын цогцолбороос бага зэрэг мэдрэмжтэй байх болно.

Хамгийн алдартай дасгалуудын жагсаалт:

Vis. Хөндлөн самбар дээр өлгөх, биеийг тайвшруулах шаардлагатай. Энэ нь хажуу талаас хажуу тийш эргүүлэх нь бас хэрэгтэй. Хандлагыг бие даан тодорхойлж болно. Виз 3-4 минут үргэлжилнэ. Ирээдүйд үүнийг жингээр гүйцэтгэхийг зөвлөж байна.
Үсрэх. Үсрэх нь нэг эсвэл хоёр хөл дээр гүйцэтгэдэг. Bouncing-ийн үед гараа сагсан бөмбөгийн цагираг руу хаяхыг хичээх үед гараа аль болох их татах ёстой.
Хөлөө өсгөх. Эх сурвалжийн байрлал - ар талд хэвтэх. Эхлээд, зүүн, баруун хөл нь шууд өнцгөөр дээшээ дээш өргөх болно. Дараа нь та миний хөлийг толгойны ард хаях хэрэгтэй бөгөөд шалны хурууг авахыг хичээ. Энэ дасгалын хоёр дахь хэсэг нь ходоод дээр хэвтэж байна. Энд та гар, хөлөө аль болох их татах хэрэгтэй, ингэснээр нуман хаалга үүсгэж байна. Дараа нь гар нь доошоо буулгаж, шалан дээр амарч, ар тал нь сунгасан хөлтэй хамт бэхлэгдэх болно.

Эдгээр энгийнийг хийхийн тулд өдөр бүр хагас цаг орчим цаг олдох нь чухал юм, гэхдээ нэг зэрэг чухал дасгалууд. Бусад олон цогцолборууд байдаг. Тэдгээр нь бүгд орчин үеийн завгүй хүний \u200b\u200bцагийг олж чадахгүй байгаа олон тооны өөр өөр үйлдлүүдийг агуулдаг бөгөөд удахгүй арилах болно. Асуудлыг шийдэхийн тулд энэ жижиг цогцолборыг хийх ёстой. Хоёр, гурав дахь дасгал нь гэртээ хийгддэг. Эхний даалгаврын хувьд, аль ч тоглоомын талбай дээрээс олж болох хэвтээ баар шаардлагатай болно.

дүгнэлт

Өсөн нэмэгдэж буй өсөлт, хор хөнөөлтэй эффектийг шалгасны дараа шинэ, эрүүл амьдралаа эхлүүлэхэд хялбар байх болно. Тохиромжтой хоол тэжээл, муу зуршил, муу зуршлыг бууруулж, хөнгөн дасгалын цогцолборыг хийх нь зөвхөн өсөлтийн үнийг нэмэгдүүлэхэд туслах болно. Та энэ удаад цаг хугацаа шаардагдах тул долоо хоногт хэрхэн ургах талаар домогт итгэж болохгүй. Ажлынхаа замыг хянахын тулд 3-4 сар тутамд чухал ач холбогдолтой.

Хүн тодорхой нас хүртэл өсч томрох тусам (охид - 18 хүртэл, залуус - 24 хүртэлх настай). Өсөлт зогссоны дараа. 25-ийн дараа ургах боломжтой юу? Энэ асуултанд хариулахын тулд та өсөлтийн явцад үүнийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Яагаад бид өсч байна

Тухайн үед ясны уртаас болж өсч томрох болно. Энэ үйл явц нь нуруу, гуурсан хоолойноос мөгөөрсний бүс, хоолойны төгсгөл хүртэл үргэлжилнэ. Эдгээр сайтуудад дургүйцсэн эд байдаг, биеийн уртын хэмжээ нь өсөлтийн дааврын нөлөөн дор байх боломжтой. Настай мөгөөрсний бүсүүд зарагдах үед энэ нь цаашдын өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Мэс заслын оролцоотойгоор 25 жилийн дараа амралтын дараа та 25 жилийн дараа ясны өргөтгөлөө амжилтанд хүрч чадахгүй. Гэхдээ "татах" хэд хэдэн нэмэлт сантиметрийн хувьд биеийг "татаж". Энэ нь тийм ч хэцүү биш юм.

Өсөлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Интериттепаль дискийг сунгах замаар үүнийг хийх боломжтой. Энэ бол хүний \u200b\u200bнугаламын багана нь 24 нугаламын баганаас бүрдэх бөгөөд Сакрай, зангуугаас бүрдэнэ. Нугаламын хоорондох хөндлөнгийн хоорондох хөндлөн огтлолцсон хөндлөнгийн дискүүд нь мөгөөрсний эд эсээс бүрдэх бөгөөд нурууны уян хатан байдал юм. Хэрэв энэ нь мөгөөрс юм бол энэ нь бие махбодийн уртыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Spinet.ru.

Үнэндээ ихэнх хүмүүс хамгийн их өсөлтийн хамгийн их өсөлтийн доор 2-6 см (мөн түүнээс дээш) байдаг. Хүндийн болон том даралт, том дарамт шахалт, том дарамт шахалт, том даралтыг шахаж, дээд даралт, том, чанар муутай,

Тиймээс, хэрэв та нурууны суналтанд орсон бол тэд ядаргаааа болих, өвээ баригддаггүй бол их биеийгээ зогсоооод нь бие махбодын мурсодод тогтмол байхгүй байх болно.

Өсөлтөд хэр их нэмж болох вэ

Авч үзье. НЭВТРҮҮЛЭГЧДИЙН НЭГДСЭН 23 ХУВИЙН ХУВЬЦАА. Хэрэв та тус бүрийг нь дөнгөж 3 мм-ийг сунгаж, дараа нь нийтдээ 7 орчим орчим см. Муу биш. Муу биш, худлаа биш үү?

Нэг циркт нь нурууны суналтаас болж 16 см-тэй тайзнан дээр өсч болзошгүй олон тохиолдол байдаг.

Өсөлт нэмэгдэж буй өсөлтөд ямар дасгалууд

Нурууг сунгах олон янзын дасгалууд байдаг, би цөөн хэдэн хялбар, үр дүнтэй байх болно. Тэд эхлэхэд хангалттай байх болно.

1. Хэвтээ баар дээр очиж үзээрэй

Магадгүй энэ бол бүх дасгалын хамгийн энгийн зүйл юм. Та зөвхөн 15-30 секундын турш ийм байрлалд хэвтээ баар дээр өлгөх хэрэгтэй. Үлдсэн бүх ажил нь та сэтгэл татам байдлыг хүчээр хийх болно. Өдөр бүр 2-3 арга барилыг дадлага хийхийг зөвлөж байна.

Энэ нь ямархуу харагдаж байна:

2. Нуруугаа худлаа татах

pad2.whstaticaty.com.

Энэ дасгалыг гүйцэтгэхийн тулд та ходоод дээр хэвтэх хэрэгтэй, шулуун шугамаар гараа хөлөөрөө сунга. Одоо зүүн гараа өргө, зүүн хөлөө зүүн хөлөөрөө өргө. Энэ байрлалд 20-30 секундын турш бариад гар, хөлөө өөрчил. 2-3 хандлага хийх.

3. Feline Sipping

4. Дасгал "COBRA"

Байгуулах

Хэрэв та нурууг татахын тулд хийсэн бол их биений булчинг бэхжүүлэхээ бүү мартаарай. Эцсийн эцэст, таны булчинг улам хүчтэй, таталцал эсвэл муу хэлбэрийн улмаас уналтад ордог.

Санаж байна уу: Бие махбодоо цөөн хэдэн сантиметрийг гаргаж авбал эдгээр сантиметрийг алдах нь хэцүү биш бөгөөд хэрэв та тогтмол хийхээ болиход хэцүү байх болно.