Эмнэлгүүд 

Эмэгтэй, эрэгтэй хоёрын жирэмслэлтэнд бэлдэж байна. Жирэмсний төлөвлөлт ба эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд. Эмэгтэйчүүдийн үзлэг

Статистикийн мэдээгээр эмэгтэйчүүдийн дөнгөж 20% нь жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол 80% нь ирээдүйн эцэг эхийн урьдчилсан бэлтгэлтэй холбоогүй байна. Амжилттай жирэмслэхийн тулд жирэмслэхэд хэрхэн, хэдэн сарын дараа бэлдэж эхлэх хэрэгтэй вэ?

Ихэнх гэрлэсэн хосууд хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж чаддаггүй. Гэхдээ түүний төрсөн тухай бодол аль хэдийн гарч ирсэн бол эрт бэлтгэл хийх шаардлагатай. Ирээдүйн эцэг эх, ялангуяа ээж нь бие бялдартай байх ёстой: муу зуршлаасаа салж, шаардлагатай шинжилгээг өгч, жингээ засч, хоолны дэглэмийг илүү зөв болгон өөрчлөх хэрэгтэй.
Жирэмслэлт, жирэмслэлтэнд хор хөнөөл учруулж болох хүчин зүйлсийн тооноос хамааран 3-6 сар хүртэл жирэмслэлтэнд бэлтгэх шаардлагатай.

Алхам №1: эрүүл мэндийн оношлогоо

Жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс өмнө эмэгтэй хүн эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Шалгалт нь жирэмслэхээс өмнө эмчлэх цаг гаргахад чухал ач холбогдолтой өвчнийг тодорхойлоход тусална.
Ирээдүйн эцэг эх хоёулаа эрүүл мэндийн байдлыг харуулсан шинжилгээнд хамрагдахыг зөвлөж байна: цусны ерөнхий шинжилгээ, шээсний шинжилгээ, биохимийн цусны шинжилгээ, ХДХВ, гепатит В, С, түрхэц, бэлгийн замын халдварт өвчнийг илрүүлэх.
Жирэмслэхэд бэлтгэх чухал нюанс бол улаанууд болон салхин цэцэг өвчний эсрэг вакцинжуулалт юм. Эдгээр өвчин нь ургийн гажиг, дутуу төрөлт, төрөөгүй хүүхдийн үхэлд хүргэдэг. Улаанууд болон салхин цэцэг өвчнөөр өвдөөгүй эмэгтэйчүүдэд вакцин хийлгэхийг зөвлөж байна.

Спермийн эсүүд 2.5-3 сарын дотор боловсорч гүйцдэг тул ирээдүйн аав энэ хугацаанд
цаг хугацааны хувьд рентген шинжилгээнд хамрагдахыг зөвлөдөггүй.

Алхам дугаар 2: жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэсний дараа биеийг сэргээх

Гормоны эмийн тусламжтайгаар жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх нь төлөвлөсөн жирэмслэлтээс дор хаяж 3-6 сарын өмнө зогсох ёстой. 3-4 сарын тэмдгийн хэвийн мөчлөг өнгөрөх хүртэл эмэгтэйчүүдийн эмч нар өөрсдийгөө хамгаалахын тулд бэлгэвч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү зөвлөмж нь эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд гормоны нөлөөлөл, төрөөгүй хүүхдэд тусах эрсдлийг бууруулахтай холбоотой юм.

Алхам дугаар 3: муу зуршлаас татгалзах

Хүлээгдэж буй жирэмслэлтээс хойш 6-9 сарын хугацаанд эмэгтэй хүн бүх муу зуршлаасаа татгалзах ёстой. Тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх нь зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлж, ургийн хөгжлийн ноцтой гажиг, тархины гэмтэл, хүүхдэд хар тамхинд донтох, нярайн гэнэтийн үхэлд хүргэдэг.

Алхам №4: зөв хооллох

Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйн хоол тэжээл нь тэнцвэртэй, эрүүл байх ёстой. Жирэмслэхээс 2-3 сарын өмнө кофены хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, цайр, В витамин, фолийн хүчил агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай: шинэхэн ургамал (яншуйгаас бусад), байцаа, манжин, лууван, төмс , вандуй, шош, үр тариа, хивэг, үр, самар.
Зөв зохистой хооллолт нь жингээ зохицуулахад тусална. Эцсийн эцэст хэрэв энэ нь хэтэрсэн бол чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх эрсдэл өндөр байдаг. Биеийн жин хангалтгүй байгаа эмэгтэйчүүд өндгөвчний үйл явц удааширч эсвэл огт байхгүй тул ядарч туйлдсанаас болж ээж болох мөрөөдлөө биелүүлэхгүй байх эрсдэлтэй байдаг.

Алхам 5: архаг өвчний эмчилгээг өөрчлөх

Чихрийн шижин, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, бамбай булчирхай, бөөрний өвчтэй эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөх нь эм хэрэглэхэд хүндрэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд хүссэн жирэмслэлт эхлэхээс 5-6 сарын өмнө ирж буй эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Үржил шимт байдалд хор хөнөөл учруулахгүй, ургийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг эмийг хэрэглэхийн тулд эмчилгээний курсээ эргэн харах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Зорилго: эрүүл, аз жаргалтай жирэмслэлт

Бодол бол материаллаг зүйл гэж үздэг. Хэрэв тийм бол гэрлэсэн хосууд төлөвлөсөн жирэмслэлтээс дор хаяж зургаан сарын өмнө гэр бүлдээ удахгүй болох үйл явдлын талаар илүү олон удаа ярилцах хэрэгтэй: жирэмслэлт хэрхэн үргэлжлэх, охин эсвэл хөвгүүн төрөх, ирээдүйн зуршилтай болохыг таамаглах. хүүхэд ... Эерэг хандлага, эрүүл амьдралын хэв маяг нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд бэлтгэсэн жирэмслэх мөчид ойртоход тусална.

Мэргэжилтэн:Ирина Исаева, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч
Елена Нерсесян-Брыткова

Уг материалд shutterstock.com-ын эзэмшдэг гэрэл зургуудыг ашигласан

Эрүүл хүүхэдтэй болохыг мөрөөддөг эмэгтэйн үүрэг бол сайн аав олж, өөрийнхөө биеийг халамжлах явдал юм. Жирэмсний төлөвлөлт нь далд өвчнөөс ангижрах, архаг өвчнийг эмчлэх, муу зуршлаасаа татгалзаж, удахгүй болох өөрчлөлтөд ёс суртахууны хувьд нийцүүлэхийн тулд жилийн өмнөөс, дор хаяж 6 сарын өмнө эхэлдэг.

Эрүүл биед хүчтэй хүүхэд

Эхний алхам бол эмэгтэйчүүдийн эмч, өрхийн эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм. Бамбай булчирхай, бэлэг эрхтэн, хоол боловсруулах зам, зүрхний үзлэг. Заримдаа жирэмсэн эх нь чихрийн шижин өвчтэй эсвэл тестостероны илүүдэлтэй гэдгээ мэддэггүй тул элсэн чихэр, дааврын цусны шинжилгээ заавал байх ёстой.

Жирэмслэлт бол үлгэр биш бөгөөд есөн сарын турш эмэгтэй хүн аз жаргалд автахгүй. Хөгжиж буй организм нь эхийн биед асар их сорилт болдог, учир нь хүүхдэд кальци, витамин, эрдэс бодис шаардлагатай байдаг тул эцэг эхээс нь авдаг. Энэ хугацаанд хуучин асуудлууд хүндэрч, хэд хэдэн шинэ өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Хүүхэд төрүүлэхээр шийдсэн эмэгтэй эрүүл мэнддээ анхаарал тавих ёстой бөгөөд ингэснээр жирэмслэлт нь хамгийн бага хүндрэлгүйгээр үргэлжлэх болно.

Тиймээс, жирэмслэхэд бэлтгэх явцад дараахь шинжилгээг өгөх нь зүйтэй.

  1. Дэлхийн хүн амын бараг 90% -д байдаг өт;
  2. Токсоплазмоз, хэрэв муур байшинд амьдардаг бол та түүнтэй байнга холбоо барих шаардлагатай болдог;
  3. Бэлгийн замаар дамжих өвчин, учир нь зарим нь зөвхөн дотно харилцаанаас гадна гэр ахуйн замаар дамждаг: гар барих, үнсэлт (хацар дээр ч гэсэн), эрүүл ахуйн хэрэгсэл, жишээлбэл, алчуураар;
  4. ДОХ, нөхөртөө 100% итгэдэг бүсгүйчүүд хүртэл;
  5. Эхнэр нөхрийн Rh хүчин зүйл. Заримдаа энэ тодорхой цэг нь дутуу төрөлт, зулбах шалтгаан болдог;
  6. Хэрэв хамаатан садан нь удамшлын өвчинтэй гэр бүлийн түүхтэй бол энэ асуудлыг хүүхдэд дамжуулах магадлал хэр их байгааг олж мэдэх нь гэмтээхгүй.

Бяцхан бэрхшээлүүд
Ирээдүйн эх нь шүдний эмнэлэгт очиж, цооролтоор өвчилсөн бүх шүдийг эмчлэхэд өвдөхгүй. Жирэмсний үед паалан нь кальци бага авдаг бөгөөд токсикозын улмаас нимгэн болдог. Бактери илүү идэвхтэй хөгжиж, үрэвсэлт үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь пульпит эсвэл бусад таагүй зүйл болж хувирах эрсдэлтэй.

Вакцинжуулалт, эм
Улаанбурхан, гахайн хавдар, улаанбурхан, салхин цэцэг нь эхийн болон хөгжиж буй ургийн амь насанд заналхийлдэг. Эдгээр нь хүүхдийн дүлийрэл, тархи, мэдрэлийн тогтолцооны өвчинд хүргэдэг. Туршилт нь эмэгтэйд эдгээр халдварын эсрэгбие байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална. Тэд байхгүй тохиолдолд жирэмслэлтээс 3-аас доошгүй сарын өмнө вакцин хийлгэх шаардлагатай.

Жирэмслэхээр төлөвлөж буй хүмүүс зарим дааврын эм, антибиотик болон бусад эмүүдээс татгалзах хэрэгтэй бөгөөд үүнээс болж хүүхэд эмгэг төрүүлдэг.

Ухамсартай сонголт

Жирэмслэлтийн үед зөвхөн бие махбодийн эрүүл мэнд хүч чадлыг шалгадаг төдийгүй эмэгтэй хүний ​​мэдрэлийн системийг шалгадаг. Эхний саруудад өглөөний токсикоз, жин нэмэгдэж, зургийн хэлбэр өөрчлөгддөг. Бусад нь сэтгэлээр унах үед хэн нэгэн өөртөө илүү итгэлтэй, сэтгэл татам санагддаг.

Гэдэс нь ургаж, хумс, үстэй холбоотой асуудал гарч болзошгүй, та хувцасны шүүгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй болно, өөр хамаатан садан "хөөрхөн гэдэс" дээр хүрэхийг оролдоход тайван байхыг хичээ. Ирээдүйн ээж бүх өөрчлөлт, асуудалд хошин шог, ядаж л ойлголцолоор хандаж сурах хэрэгтэй, өчүүхэн зүйл, эелдэг бус хүмүүсийн талаар санаа зовох хэрэггүй.

Сэтгэлзүйн заль мэх
Та хоёр багана бүхий хүснэгт зурж болно: эхнийх нь сонирхолтой байрлалын бүх сул тал, даацтай холбоотой айдсыг бичнэ үү. Хоёр дахь нь жирэмслэлтийн давуу тал болох тааламжтай холбоо, бодлоор дүүргэ. Хэрэв илүү их сул тал байгаа бол үр удмын үзэл баримтлалыг хойшлуулах нь зүйтэй. Хэрэв та давуу талыг хожсон бол төлөвлөгөөний хэрэгжилтийг аюулгүй үргэлжлүүлж болно.

Материаллаг бааз

Хүүхэд үнэтэй. Жирэмсэн эмэгтэй тогтмол шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээнд хамрагдах ёстой. Дээрээс нь жирэмсэн эхийн зөв хооллолт, хувцасны шүүгээ солих, сайн эмнэлэг, мэргэшсэн эмч сонгох. Та үнэ төлбөргүй мэргэжилтнүүдийн үйлчилгээг ашиглаж болно, гэхдээ ихэнх тохиолдолд даруухан талархал нь эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын анхааралтай хандах, амар хялбар хүргэх түлхүүр юм.

Хүүхдийн талаар боддог эцэг эхчүүдийн цөөхөн нь нялх хүүхдийн хөгжилд хичнээн их мөнгө зарцуулах шаардлагатайг ойлгодог. Мөнгө нь ураг хэр эрүүл болохыг тогтоох нэмэлт шинжилгээнд шаардлагатай. Цэцэрлэгт зориулсан өрөөг засах, хүүхэд төрүүлэх хэрэгсэл, мөн хүүхэд өөрөө худалдаж авахад зориулагдсан.

Тогтвортой цалин, бороотой өдрийн хуримтлал нь жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлийн амар амгалангийн баталгаа юм. Жирэмсний амралтанд гарсны дараа тэрээр талх авахын тулд нэмэлт зуун рубль хаанаас авах, кесар хагалгааны мөнгийг хэнээс зээлэх (хэрэв түүнд гэнэт хэрэгтэй бол) талаар санаа зовох шаардлагагүй болно.

Стрессгүй гэдэг нь эрүүл хүүхэд төрүүлэх, дутуу төрөх эрсдэл буурах, зулбах аюулыг хэлнэ. Тиймээс, машин худалдаж авах эсвэл далайд амрах гэх мэт жирэмслэлтэнд зориулж мөнгө хэмнэх нь зүйтэй.

Тамхи татах эсэх нь эмэгтэй хүний ​​өөрийнх нь сонголт боловч үр удмаа үлдээх талаар бодож байгаа бол тамхинаас гарах ганц л сонголт бий. Никотин бол зүрхний гажиг, жин бага, ургийн хөгжил удаашралтай байдаг. Жирэмслэхээс 4-7 сарын өмнө тамхинаас татгалзаж, биеийг давирхайгаас цэвэрлэж, эдгэрэх боломж, цаг хугацаа өгөх хэрэгтэй.

Ирээдүйн аав нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулахын тулд дор хаяж 3 сарын турш никотин байдлаа мартахыг зөвлөж байна. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол тамхины хайрцагыг хаяж, хэзээ ч буцаж ирэхгүй байх явдал юм, учир нь албан тушаалтай эмэгтэй тамхи татдаг хүнтэй нэг өрөөнд байх нь эсрэг заалттай байдаг.

Бид даруу байдлын төлөө байна

Хоёр дахь муу зуршил бол архи юм. Жирэмсний 4 сарын өмнө хатуу ундаа хэрэглэхгүй. Үл хамаарах зүйл бол нэг шил дарс, гэхдээ та улаан эсвэл цагаан өнгөтэй байх ёсгүй. Ухаалаг эмэгтэйчүүдэд архи, мансууруулах бодис хэрэглэх эрсдэлийн талаар хэлэх шаардлагагүй. Насанд хүрсэн эрчүүд ч гэсэн хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээдэг гэдгээ ойлгож, хайртай хүнтэйгээ хамт шинэхэн шахсан шүүс, рашаан руу шилждэг.

Хоолны хүч

Хүүхэд төрүүлэхээр шийдсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Өдөр тутмын цэс нь витамин, эрдэс бодис, уураг, нүүрс усаар баялаг байх ёстой. Бие махбодийг шавхахгүйн тулд жирэмслэхээс 6 сарын өмнө хатуу хоолны дэглэм, мацаг барихаас татгалзах шаардлагатай. Эмэгтэй хүн өдөр бүр, хангалттай хэмжээгээр авах ёстой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалт байдаг.

Кальци (ясны сийрэгжилт, шүд алдахаас урьдчилан сэргийлэх):

  • Бүхэл бүтэн сүү;
  • Байгалийн тараг;
  • Зуслангийн бяслаг, бяслаг;
  • байцаа;
  • шош;
  • Брокколи;
  • хоолны дэглэмийн загас;
  • Зураг;
  • далайн ургамал;
  • Бүйлс.

Төмөр (ургийн цус багадалт, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх):

  • Тахианы мах, улаан мах;
  • Үхрийн махны элэг;
  • Шар;
  • Хар шоколад;
  • Хатаасан лийр;
  • Prunes;
  • самар;
  • Шар айрагны мөөгөнцөр;
  • Oatmeal (шуурхай сортуудтай андуурч болохгүй).

Фолийн хүчил эсвэл В9 (зулбалтаас урьдчилан сэргийлэх, хүүхдийн хэвийн хөгжилд зориулагдсан):

  • Хатуу бяслаг;
  • сагамхай элэг;
  • Аспарагус;
  • газрын самар;
  • Чанасан эсвэл түүхий манжин;
  • Брюссель нахиалдаг.

Ашигтай үр тариа, шинэ ногооны салат, жимс жимсгэнэ, ургамлын тос. Түргэн хоол, маргарин, шарсан хоол, амьтны гаралтай өөх тосыг хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.

Жингийн ангилал

Төлөвлөсөн жирэмслэхээс нэг жилийн өмнө зөв хооллолт эсвэл хатуу хоолны дэглэмийг дагаж өөх тосыг хасах хэрэгтэй. Жингээ хасах нь гастрит, шархлаа үүсгэхгүйн тулд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Чухал: Хүссэн үзүүлэлтэд хүрсний дараа та үр дүнг дор хаяж 6 сарын турш засч, килограмм алдахгүй, сайжрахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.

Хоолны дуршилгүй болох эмзэг биетэй охидын хувьд булчингийн массыг (өөх биш) нэмэгдүүлэх хоолны дэглэмийг санал болгож байна. Туранхай эмэгтэйчүүд, түүнчлэн илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд аврагдахгүйгээр хүүхэд төрүүлэх нь илүү хэцүү байдаг.

Биеийн тамирын дасгал

Спорт бол жирэмсний 9 сарын хугацаанд бие махбодоо бэлтгэх гайхалтай сонголт юм. Гүйлт нь тэсвэр тэвчээр, амьсгалыг хөгжүүлж, нуруу, хөлийг бэхжүүлдэг. Та усан санд зочилж, фитнессээр бүртгүүлэх эсвэл хүүхэд тээж байхдаа хийдэг йогоор хичээллэх боломжтой.

Хүчний бэлтгэл нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Кардио дасгалуудыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Хэвлийн булчинд онцгой анхаарал хандуулж, өдөрт дор хаяж 15 минутын турш хэвлийн булчинг шахахыг зөвлөж байна. Бие махбодийн хүч чармайлтын улмаас бие нь жирэмслэх хүртлээ сайн хэвээр байгаа бөгөөд төрсний дараа анхны үзүүлэлтүүд рүүгээ хурдан эргэж ирдэг.

Тусгай цогцолбор
Үтрээний булчинг хөгжүүлэхэд чиглэсэн Кегелийн дасгалууд эмэгтэйчүүдэд ашигтай байх болно. Энэхүү цогцолборыг эзэмшсэн охидууд хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг илүү амархан тэсвэрлэж, гэмтэл, хагарал багатай байдаг. Та үүнийг гэртээ хийж болно, эсвэл тусгай сургагч багш бүх нарийн ширийн зүйлийг зааж, симуляторгүйгээр хэрхэн ажиллахыг зааж өгөх төвийг хайж олох боломжтой.

Аавын бэлтгэл

Эрэгтэй хүн эхнэртэйгээ хоолны дэглэм барьж, хөл бөмбөг тоглож байхдаа шар айрагнаас татгалзаж, үзлэгт хамрагдах нь ашигтай байдаг. Та угаалгын өрөө, саунд очиж болохгүй, өндөр температур нь эр бэлгийн эсэд хортой. Синтетик дотуур хувцаснаас татгалзаж, хайртай хүнтэйгээ цэвэр агаарт тогтмол алхахыг зөвлөж байна.

Ирээдүйн аав нь жирэмсний явцад, мөн гэр бүлд хүүхэд төрсний дараа даван туулах бэрхшээлийг даван туулахад сэтгэлзүйн бэлтгэл хийхэд саад болохгүй.

Жирэмслэлт нь тодорхой эрсдэл, хүндрэлтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн форум дээр тайлбарласан шиг гайхалтай биш юм. Гэхдээ хэрэв та бэлтгэлээ зөв хийвэл шинэ амьдрал тээсэн 9 сар хурдан бөгөөд хүндрэлгүй өнгөрөх болно.

Видео: жирэмслэлтийг төлөвлөх

Хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөхдөө эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй! Энэ үе шатанд та ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчилж, зарим зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй болно. Жирэмслэлтийг төлөвлөх нь эрүүл мэндээ сайжруулах сайхан боломж юм. Зөвхөн энэ хугацаанд төдийгүй амьдралынхаа туршид эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх зорилго тавь. Хэрэв та ойрын хэдэн жил эсвэл саруудад жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа эсвэл жирэмсний эхний үе шатанд байгаа бол эрүүл мэнддээ анхаарал тавьснаар та хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьж байгаа гэдгийг санаарай.

Алхам

1-р хэсэг

Эмчтэй зөвлөлдөх

    Эмчээсээ асуугаарай.Жирэмслэхээр төлөвлөж байхдаа мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй: эмэгтэйчүүдийн эмч, эх баригч. Та зөвхөн амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөөс гадна жирэмслэлттэй холбоотой чухал зөвлөгөө, зөвлөгөө авах болно.

    Шаардлагатай бол вакцин хийлгээрэй.Ямар вакцин хийлгэх шаардлагатайг эмчтэйгээ ярилц. Энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь хэрэв та хүлээгдэж буй хугацаанаасаа өмнөхөн улаанбурхан эсвэл өөр халдварт өвчин туссан бол нярай хүүхдэд халдвар авах эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Эрсдэлийг бууруулахын тулд вакцин хийлгэх нь хамгийн сайн арга юм.

    БЗДХ, БЗДХ-ын шинжилгээнд хамрагдаарай.Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэй бүр төрөөгүй хүүхдийг бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалахын тулд бэлгийн замын халдварт өвчний үр дагаврыг мэдэж байх ёстой. Шинжилгээгээр бэлгийн замын халдварт өвчин, бэлгийн замын халдварт өвчтэй болох нь тогтоогдвол жирэмслэлтээс өмнө ургийн дотогшоо халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь түүний хөгжлийг удаашруулж, мөн хэвлийд үхэлд хүргэдэг. Хэрхэн халдвар авсан тухай буруу ойлголт таныг шинжилгээнд оруулахгүй байхыг бүү зөвшөөр. Та бэлгийн замын халдварт өвчин, бэлгийн замын халдварт өвчин тээгч биш гэдэгтээ зуун хувь итгэлтэй байсан ч шинжилгээнд хамрагдаарай!

    Архаг эмгэгийн талаар эмчдээ хэлээрэй.Жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх явцад гарч болзошгүй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд бие махбодийн бүрэн үзлэгт хамрагдаарай. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол эмчийн байнгын хяналтанд байх ёстой. Жирэмсний үед цусны даралт ихсэх нь ургийн үхэл, ихэсийн дутуу хагарал болон бусад олон асуудал үүсгэдэг.

    2-р хэсэг

    Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх

    3-р хэсэг

    Зөв зохистой хооллолт

    1. Их хэмжээний ус ууна.Ус танд маш чухал. Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед уух зөв дэглэмийн хэрэгцээг дутуу үнэлдэг. Жирэмсэн үед байнга шээх тухай сонссон байх магадлалтай тул бие дэх усны шаардлагатай тэнцвэрийг хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай.

      • Дунджаар хүн өдөрт 2 литр ус уух ёстой. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэй тамирчин шиг илүү их уух хэрэгтэй ... магадгүй өдөрт 3 литр хүртэл. Энэ нь арьсны байдал болон биеийн бүхэлдээ эерэг нөлөө үзүүлнэ.

    2. Таны хоолны дэглэм фолийн хүчил ихтэй байх ёстой.Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн хэрэгцээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Фолийн хүчил нь нярай хүүхдийг ноцтой эмгэгээс хамгаалахад тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Жирэмсний өмнө фолийн хүчил ууж эхлэх хэрэгтэй. Та үүнийг хүнсний нэмэлт болгон авч болно, эсвэл хүнсний ногоо, үр тариа гэх мэт фолийн хүчил ихтэй хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулж болно.

      Эрүүл бус хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хас.Хэрэв та зарим төрлийн далайн хоол (мөнгөн ус ихтэй) гэх мэт эрүүл бус, аюултай хоол хүнс ихээр хэрэглэдэг бол одоо тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасах цаг болжээ. Өөх тос, элсэн чихэр, мөнгөн ус зэрэг хорт бодис ихтэй хоол хүнс нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

      Зөв, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.Эрүүл хоол хүнс идээрэй. Таны бие ургийн зөв хөгжилд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах ёстой. Жимс, хүнсний ногоо их идээрэй. Илүү олон ногоон ногоо, жимс жимсгэнэтэй байх тусмаа сайн гэдгийг санаарай. Кале нь хүүхдэд селөдерейтэй харьцуулахад илүү эрүүл байдаг. Жимс жимсгэнэтэй ижил зарчим үйлчилдэг. Элсэн чихэртэй алимыг орхиж, витамин С-ийн агуу эх үүсвэр болох жүржийг илүүд үзээрэй.

    4-р хэсэг

    Бие махбодийг бэхжүүлэх

      Зөөлөн сургалтын горимд шилжих.Хэрэв та жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө бүх хүч чадал, эрч хүчээ зориулж дасгал хийж дассан бол дасгалынхаа эрчмийг багасгах хэрэгтэй. Өндөр эрчимтэй сургалт нь жирэмсний эхний шатанд байсан ч эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүчтэй дасгал сургуулилтаар биеэ зовоохын оронд усанд сэлэх гэх мэт хөнгөн спортыг илүүд үз.

    • Таны харж байгаагаар бие махбодийг жирэмслэлтэнд бэлтгэхэд хэцүү зүйл байхгүй. Энэ бүхэн нэг зүйлээс шалтгаална: зөв зуршил, эрүүл амьдралын хэв маяг. Хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөх шаардлагагүй бөгөөд үе үе та жигнэмэг эсвэл зүсмэл бялуугаар өөрийгөө эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлийг дунд зэрэг сайн санаж байх хэрэгтэй!
    • Эмчтэйгээ зөвлөлд. Тэрээр таны болон хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд нөлөөлөх чухал шийдвэр гаргахад тусалж чадна.
    • Арьсаа арчлаарай. Биеийн тос хэрэглэх нь цочрол үүсгэдэг. Сунгах тэмдгээс маш сайн урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
    • Тогтвортой байдлыг хадгалах. Эрүүл дадал зуршлыг дагаж мөрдөх нь эхэндээ хэцүү байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таны амьдралын нэг хэсэг болж, зөвхөн жирэмслэлтийн үед төдийгүй төрсний дараа танд ашигтай байх болно.

Бараг бүх эмэгтэйчүүд жирэмслэхэд бэлтгэх талаар бодохдоо нэг л асуулттай байдаг - хаанаас эхлэх вэ? Тэд эмч, ахмад хамаатан садан, найз охин, ажлын хамт олон гэх мэт бараг бүх чиглэлд хэрэгтэй зөвлөгөө авч эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ анагаах ухаанаас хол байгаа хүн ашигтай зөвлөмжийг эрүүл мэндэд хортой, бүр аюултай зүйлээс салгахад хэцүү байдаг. Тиймээс юуны өмнө зөвхөн эмнэлгийн мэргэжилтнүүдээс авсан мэдээлэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Одоогийн байдлаар эх барихын практикт урьдчилан сэргийлэх ажлыг өндөр түвшинд гаргаж, нярайн эрүүл мэндийн үзүүлэлтийг сайжруулж байна. Энэ нь жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдийг шалгах, удирдах нэгдсэн аргачлалыг багтаасан пренатал скрининг үр дүнтэй тогтолцоог нэвтрүүлсэнтэй холбоотой юм. Ажилд ийм нухацтай хандах нь эмч нарын оношлогооны олон талт шинж чанарыг арилгаж, хамгийн түгээмэл өвчин, нөхцөл байдлыг эрт илрүүлэх боломжийг олгодог.

Харамсалтай нь жирэмслэлтийн бэлтгэл нь бүрэн сайн дурын үндсэн дээр хэвээр байгаа тул эмэгтэйчүүдийн цөөн хувь нь үүнийг бүрэн ашигладаг. Үлдсэн хэсэгт төлөвлөлтийн үйл явц бүрэн байхгүй, эсвэл зөвхөн ерөнхий арга хэмжээнд хязгаарлагддаг. Иймээс одоогийн гол зорилго бол өмнөх сургалтын арга барилыг сайжруулах биш, харин түүний талаарх мэдээллийг хамгийн их түгээх явдал юм.

Нийтлэг хүчин зүйлүүдтэй холбоотой үйл ажиллагаа нь төлөвлөсөн жирэмслэлтээс аль болох эрт эхэлдэг - ойролцоогоор 6 сар. Хэрэв тэр эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн зарчмуудыг илэрхийлдэг эсвэл дагаж мөрддөг бол тэдгээрийг охин өөрөө хийх ёстой. Үгүй бол тэрээр шаардлагатай зөвлөмжийг авахын тулд поликлиник эсвэл жирэмсний эмнэлэгийн урьдчилан сэргийлэх албатай холбоо барина.

Юуны өмнө нөхөн үржихүйн тогтолцоонд үнэмлэхүй эмгэг төрүүлэгч нөлөө үзүүлдэг хүчин зүйлсийг хасдаг. Түүнээс гадна тэдгээрийг бүрэн арилгах нь чухал юм:

  1. Муу зуршил бол ирээдүйн үр удмын эрүүл мэнд, амьдралд шууд аюул учруулдаг жинхэнэ муу зүйл юм. Тиймээс эмэгтэй хүн төлөвлөхдөө болон хүүхэд төрүүлэх, тэжээх бүх хугацаанд тамхи татах, архи уухаа бүрэн зогсоох ёстой. Илүү сайн, донтолтоос үүрд ангижрах.
  2. Үүнтэй төстэй мэдэгдэл нь аливаа хар тамхи, хүчтэй мансууруулах бодисыг жирэмслэхээс өмнө ууж байсан ч гэсэн хэлэх болно. Хэрэв эмийг тарьсан бол эмэгтэй хүн вируст гепатит эсвэл бүр ХДХВ-ийн халдвар авах боломжтой.
  3. Аливаа архаг өвчин, ялангуяа тасралтгүй, байнгын эмчилгээ шаарддаг өвчнийг давтан хянах шаардлагатай. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө охин эмчтэйгээ холбоо барьж, энэ асуудлаар зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Үнэмлэхүй эмгэг төрүүлэгч хүчин зүйлийг хасах нь урьдчилсан бэлтгэлийн хүрээнд зайлшгүй хийх ёстой эхний алхам юм.

Горим

Сайн зохион байгуулалттай амралт нь сайн сайхан байдлыг субьектив сайжруулаад зогсохгүй системийн бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг. Жирэмсний хэвийн явц, төгсгөл нь дааврын суурь, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны тогтвортой үйл ажиллагаанаас ихээхэн хамаардаг. Тиймээс тэдгээрийн үйл ажиллагааны доголдлыг арилгахын тулд дараахь хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

  • Юуны өмнө жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйд сайн, бүрэн унтах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд шөнийн амралт нь дор хаяж 8 цаг байх ёстой бөгөөд энэ хугацаанд биеийн бүрэн сэргэлтийг хангана. Үгүй бол нойргүйдэл нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь дааврын ерөнхий байдалд нөлөөлдөг.
  • Гадны стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөллийг хасах шаардлагатай - ажил дээрээ эсвэл гэр бүл дэх аливаа зөрчилдөөнийг хасах. Хэт их сэтгэлийн хөөрөл нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө.
  • Хэрэв мэргэжил нь химийн, физик, биологийн хортой хүчин зүйлийн нөлөөнд өртөхтэй холбоотой бол та ажлаа аль болох хурдан өөрчлөх хэрэгтэй. Бие махбодид орох зарим бодис хэсэг хугацаанд хадгалагддаг. Тиймээс тэдгээрийг арилгах хугацаа хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно.
  • Ажил дээрээ сэтгэцийн стресс, урт эсвэл шөнийн ээлжээр ажилладаг ажлын хуваарь нь жирэмслэлтэнд бэлдэж байгаа эмэгтэйд тохиромжгүй байдаг. Тиймээс та мэргэжлээ солих, эсвэл түр ажиллахгүй байх хэрэгтэй.

Хүүхэд төрүүлэхтэй холбоотой асуудалтай охидод эдгээр цэгүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Заримдаа зөвхөн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааны эмгэгийг арилгахад хангалттай байдаг.

Тэжээл

Өдөр тутмын үйл ажиллагааны энэ тал дээр зөвхөн хатуу хоолны дэглэм үргэлж санаанд ордог. Хэдийгээр зоосны сул тал байдаг - зарим эмэгтэйчүүд бэлтгэлийн хүрээнд бүх зүйлийг идэж болно гэж шийддэг. Эцсийн эцэст, олон төрлийн хоол хүнс нь зөвхөн өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд ашиг тусаа өгөх болно. Төлөвлөхдөө зөвхөн алтан дундаж нь чухал юм - хоолыг хангалттай олон янзаар, гэхдээ хэтрүүлэхгүй байх.

  • Эхлээд та онцгой арга хэмжээ авах хэрэгтэй - бүх талаараа хортой хоол хүнс, аяга таваг нь хоолны дэглэмээс гарах ёстой. Үүнд түргэн хоолны таваг, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, ямар ч мах, даршилсан лаазалсан хоол, карбонатлаг ундаа орно.
  • Чихэрлэг бүтээгдэхүүнд хандах хандлага нь бас эргэлзээтэй байдаг - гэхдээ тэдгээрийг огт хориглох нь утгагүй юм. Тиймээс зөвхөн амттаны хэрэглээг боломжийн хэмжээнд багасгахыг зөвлөж байна.
  • Хоолны дэглэм дэх туранхай улаан махны хэмжээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна - үхрийн мах эсвэл хурга. Тэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус багадалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай төмрийг бие махбодид хангалттай хэмжээгээр нийлүүлдэг.
  • Өөр нэг зайлшгүй алхам бол хоол тэжээлийн витаминжуулалт юм. Энэ нь хоолны дэглэм дэх жимс, ургамал, хүнсний ногооны хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар хийгддэг. Тэдний өдөр тутмын хэрэглээ нь дор хаяж 400 грамм байх ёстой.

Хоол хийх арга нь бас өөрчлөгдөх ёстой - хайруулын тавган дээр шарах, жигнэх нь арын суудалд суух ёстой. Та тэдгээрийг илүү ашигтай аргуудаар солих хэрэгтэй - буцалгах, жигнэх эсвэл уураар жигнэх.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Биеийн тамирын дасгал нь зөвхөн булчингийн гол бүлгүүдийн аяыг нэмэгдүүлэхээс гадна эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдлыг сайжруулахад ашиглагддаг. Үүний зэрэгцээ бие махбодид цогц нөлөө үзүүлж, жирэмслэлтэнд бүрэн бэлддэг. Хичээлийн төлөвлөлтөд төөрөгдөл гаргахгүйн тулд зөвхөн тэдгээрийн зохион байгуулалтын ерөнхий зарчмуудыг зааж өгөх хэрэгтэй.

  1. Прегравидын сургалт нь мэргэжлийн спортоор хичээллэх цаг биш юм. Үүний зорилго нь зөвхөн биеийн бүх системд тоник нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс хүнд ачаа өргөх, тэр байтугай санамсаргүй цохилт дагалддаг аливаа дасгалыг оруулахгүй.
  2. Хичээл тогтмол байх ёстой, үе үе биш. Тиймээс тэдгээрийг өдөр бүр заавал зохион байгуулдаг.
  3. Сургалтын хөтөлбөрийг бүх дасгал хийхэд их цаг хугацаа шаардагдахгүй байхаар боловсруулсан болно. 30 минутаас хэтрэхгүй дасгал хийх нь хамгийн тохиромжтой.
  4. Гадаа үйл ажиллагаа явуулахыг илүүд үздэг - тогтмол алхах эсвэл уралдааны алхалт. Гэхдээ гүйх нь эмэгтэй хүний ​​биед хэт их ачаалалтай байдаг. Хүйтэн улиралд усан санд сэлэх замаар дасгал хөдөлгөөнийг нөхөж болно.

Хамгийн тохиромжтой сонголт бол өдрийн цагаар дор хаяж 40 минут алхахтай хослуулсан өглөөний дасгал юм.

Онцгой үйл явдлууд

Өөрийгөө бэлтгэх нь төлөвлөсөн жирэмслэхээс хамаагүй өмнө эхэлж болох боловч энэ үйл явдлаас хэдхэн сарын өмнө та жирэмсний эмнэлэгтэй холбоо барих хэрэгтэй. Одоо тэдний хүрээнд урьдчилан сэргийлэх өрөөнүүд бий болж, гэрлэсэн хосуудыг хурдан үзлэг, зөвлөгөө өгөх боломжийг олгож байна. Хүндрүүлэх хүчин зүйл байхгүй тохиолдолд дараахь үе шатуудыг агуулна.

  • Эхлээд эмч эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдлын талаархи мэдээллийг цуглуулдаг. Энэ нь оношлогооны доод хэмжээг шаардлагатай лаборатори, багажийн үзлэгээр нөхөхөд зайлшгүй шаардлагатай.
  • Дараа нь, хэрэв хосууд үргүйдлийн шинж тэмдэггүй бол эмэгтэй хүн урьдчилан сэргийлэх бүрэн үзлэгт хамрагдана. Эрэгтэйчүүдийн хувьд үзлэг нь зөвхөн бэлгийн замын халдварт өвчнийг тээж, мөн цээжний флюрографи хийх шинжилгээгээр хязгаарлагддаг.
  • Үр дүнг хүлээн авсны дараа эмч цаашдын тактикийг шийддэг - хэрэв өөрчлөлт илэрсэн бол зөрчлийг арилгана. Хэрэв дүн шинжилгээ нь эмх цэгцтэй байвал зөвхөн ерөнхий зөвлөмжийг өгнө.

Тодорхойлсон эмгэгээс хамааран бэлтгэлийн хугацаа нэмэгдэж болно. Төлөвлөлтийн нэг хэсэг болгон илрүүлсэн зарим өвчин нь жирэмсний эсрэг заалт болдог.

Судалгаа

Урьдчилан сэргийлэх бэлтгэлийн нэг хэсэг болох урьдчилан сэргийлэх үзлэг нь далд архаг өвчнийг илрүүлэх үр дүнтэй арга болдог. Түүнчлэн хүүхэд төрүүлэх, төрүүлэх эмэгтэйн иж бүрэн үзлэгт гол анхаарлаа хандуулдаг.

  1. Стандарт аргууд - цус, шээсний ерөнхий шинжилгээ, биохимийн судалгаа, ЭКГ, флюрографи - аливаа өвчинд сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс тэдний өөрчлөлт нь нэн даруй гаднах далд эмгэгийг гүнзгий эрэлхийлэх дохио болдог.
  2. Коагулограмм нь цусны бүлэгнэлтийн үзүүлэлтүүдийг тодорхойлдог - түүний өөрчлөлт нь эрт зулбах эрсдэлийг илтгэнэ.
  3. Тэмбүү, вируст гепатит, ХДХВ, rubella эсрэгбие, цитомегаловирусын өвөрмөц шинжилгээг ижил төстэй халдварт өвчнийг эрт илрүүлэхэд ашигладаг. Тэднийг тодорхойлох нь зөвхөн урьдчилан сэргийлэх эмчилгээнд төдийгүй жирэмслэлтийг зохицуулах тусгай тактикийг сонгоход зайлшгүй шаардлагатай.
  4. Үтрээний т рхэцийн микробиологийн болон цитологийн шинжилгээ нь гадаад бэлэг эрхтний эрхтний байдал дахь орон нутгийн өөрчлөлтийг илрүүлэх боломжийг олгодог.

Судалгааны хүрээнд ямар нэгэн хазайлт тогтоогдвол тэдгээрийг засах нь удахгүй болох үзэл баримтлалд бэлтгэх зайлшгүй үе шат юм.

Эмчилгээ

Жирэмсний өмнө тохиолддог архаг өвчний ихэнхийг ихэвчлэн орон нутгийн эмч нар эмчилдэг. Жирэмсний эмнэлэгийн хүрээнд хэвийн ажиллахад саад болох хоёр үндсэн нөхцлийг ихэвчлэн засдаг.

  • Хамгийн түгээмэл нь гадаад болон дотоод бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн янз бүрийн үрэвсэлт үйл явц юм. Тэдний эмчилгээнд тусгай эмчилгээг ихэвчлэн хэрэглэдэг - нянгийн эсрэг эм. Залруулга хийсний дараа үр дүнг үнэлэхийн тулд хоёр дахь шалгалтыг хийдэг.
  • Ижил давтамжтайгаар нөхөн үржихүйн тогтолцооны мөчлөгийн өөрчлөлт дагалддаг янз бүрийн дааврын эмгэгүүд байдаг. Тэднийг арилгах нь аль хэдийн илүү удаан үргэлжилдэг - бүрэн эмчилгээ нь 3 сараас бага хугацаа шаардагддаг.

Жирэмсний эхлэхэд харагдахуйц саад тотгор байхгүй тохиолдолд эмч зөвхөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зарим эмийг зааж өгдөг. Тэдний зорилго нь урагт төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулж чадна.

Нэмэлт дэмжлэг

Орчин үеийн прегравидын бэлтгэлийн хөтөлбөр нь зарим эмийг төлөвлөхөөс 3 сарын өмнө төлөвлөсөн уулзалтыг багтаадаг. Тэднийг эмэгтэй хүний ​​биед нэмэлтээр оруулах нь хүүхдийг гадны болон дотоод сөрөг хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах хүчин зүйл болдог.

  1. ОХУ-ын бараг бүх бүс нутаг нь иодын нөхцөлт дутагдлын бүсэд байгаа бөгөөд үүнийг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар хэсэгчлэн нөхөх боломжтой. Жирэмсэн үед энэ элементийн дутагдал нь ялангуяа хурц бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх тунгаар калийн иодид (иодомарин) тасралтгүй хэрэглэх нь хүүхдийг ийм эмгэгээс хамгаалдаг.
  2. Фолийн хүчил нь өсөн нэмэгдэж буй ургийн эд, эрхтнүүдийн хэвийн хөгжлийг хангадаг хамгаалалтын гол хүчин зүйл болдог. Түүний дутагдал нь юуны түрүүнд хүүхдийн мэдрэлийн системд илэрдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түүний хөгжилд үхлийн аюултай гажиг үүсгэдэг. Тиймээс түүнийг жирэмслэхээс өмнө 3 сарын дотор, мөн түүнээс хойш ижил хугацаанд авахыг зөвлөж байна.
  3. Одоо төмрийн бэлдмэлийг мөн жагсаалтад оруулсан байгаа боловч тэдгээрийг зөвхөн бэлтгэлийн явцад илэрсэн хилийн шугам эсвэл бага гемоглобины тоогоор авахыг зөвлөж байна.

Эдгээр эмийг хэрэглэх тун ба дэглэмийг жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэйн ирсэн эмч тодорхойлно. Аюултай алдаа гаргахгүйн тулд ийм үйлдлийг бие даан хийхийг зөвлөдөггүй.

"Би жирэмсэн!" Шуурхай тест дээр хоёр судал харвал эмэгтэй хашгирав. Амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, эмчид очиж, цаашдын төлөвлөгөөний талаар бодож эхэлдэг. Энэ нь ихэвчлэн жирэмсний 4-6 дахь долоо хоногт тохиолддог бөгөөд энэ нь хүүхдийн дотоод эрхтнийг бий болгоход шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс жирэмслэлтийг урьдчилан бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд үүнд зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал ч багтахгүй.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

Хоёр түншийн нөхөн үржихүйн эсүүд сөрөг нөлөөнд мэдрэмтгий байдаг тул жирэмслэлтээс гурван сарын өмнө (эсвэл илүү сайн, зургаан сар) хамгаалагдсан байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та амьдралын хэв маягаа эргэн харж, түүнд өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй.

Муу зуршлаасаа салах

Юуны өмнө ирээдүйн эцэг эхчүүд тамхи татах, архи уухаас салах хэрэгтэй болно.

  • Тамхины утаа нь эрүүл жирэмслэлтээс сэргийлдэг хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Дам тамхидалт нь бас аюултай.
  • Түншүүдийн бэлгийн эсүүд архины донтолтод сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ зуршил нь ургийн доторх гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, жирэмслэлтийг эрт зогсооход хүргэдэг. Шар айраг хэрэглэснээс болж эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн систем унадаг бөгөөд үүний шалтгаан нь ундаанд агуулагдах эстрогентэй төстэй нэгдлүүд юм.

Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь харилцан бие биенээ байх ёстой бөгөөд үүнийг төлөвлөсөн жирэмслэлтээс дор хаяж гурван сарын өмнө хийх ёстой.

Хоолны дэглэмийн тохируулга

Хөгжиж буй ураг жирэмсний эхэн үеэс эхлэн шаардлагатай бодисыг бүрэн хэмжээгээр авахын тулд жирэмсэн эхийн хоолны дэглэм нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд бүрэн дүүрэн байх ёстой. Дараах зарчмуудыг баримтлан өдөр тутмын цэсийг шинэчлэх шаардлагатай байна.

  • Түргэн хоол, хагас боловсруулсан болон лаазалсан хоол, утсан мах, будагч бодис, хадгалалтын бодис, транс тос агуулсан хоолыг оруулахгүй. Худалдан авсан бүтээгдэхүүний найрлага дахь сав баглаа боодол дээрх мэдээллийг анхааралтай унших нь зуршил болох ёстой.
  • Энгийн нүүрс ус агуулсан хоолыг хязгаарлах: чихэр, чихэр, цагаан гурилан гурилан бүтээгдэхүүн.
  • Хэрэглэсэн кофейны хэмжээ өдөрт 300 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
  • Шинэ ногоо, ургамал, дунд зэргийн өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, үрийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх. Чи чихэрлэг жимсэнд автаж болохгүй: өдөрт хоёр том жимс идэхэд хангалттай.
  • Цэсийг ханаагүй тосны хүчил ихтэй бүтээгдэхүүнээр баяжуулах (загас, далайн хоол - долоо хоногт дор хаяж 350 гр).
  • Өдөрт дор хаяж 120 гр уураг идэх хэрэгтэй.

Зөв зохистой хооллолт нь жингээ хэвийн байдалд оруулахад тусална: илүүдэл жин, хэт туранхай нь хүүхэд төрүүлэх, тээхэд тааламжгүй байдаг.

Хоолны дэглэмийг баяжуулах витамин, эрдэс бодис

Жирэмслэлтэнд бэлтгэхийн тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмийг витамин, микроэлементүүдээр баяжуулсан байх ёстой.

Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд энэ үйл явдал эхлэхээс өмнө гурваас доошгүй хугацаанд фолийн хүчил өдөрт 400-800 мкг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна - эдгээр нь Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын зөвлөмж юм.

Бүрэн шингээхэд шаардлагатай В6, В12 витамин агуулсан фолийн хүчилтэй хамт олон төрлийн аминдэмийн цогцолборыг сонгох нь зүйтэй. Жирэмсний өмнөхөн энэ витаминыг уух нь чухал бөгөөд учир нь түүний биед дутагдал нь мэдрэлийн хоолойн согог зэрэг умайн доторх ноцтой эмгэгүүдээр дүүрэн байдаг. Тэдний үүсэх хамгийн их эрсдэл нь ураг үүсэх эхний 28 хоногт тохиолддог.

Иод дутагдалтай бүс нутагт амьдардаг жирэмсэн эхчүүд (эдгээр нь ОХУ-ын хүн ам суурьшсан нутаг дэвсгэрийн 95 хүртэлх хувийг эзэлдэг) өдөрт 150-250 мкг иод авахыг зөвлөж байна. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа эрэгтэй хүн иод ууж байгааг харуулж байна, хоногийн тун нь 100 мкг байна. Та өдөр тутмын хоол хүнсэндээ иоджуулсан давс хэрэглэж болно (ГОСТ 13830-91 ба R 51575-2000 стандартын дагуу 1 г бүтээгдэхүүн тутамд 45 мкг иод агуулдаг).

ОХУ-ын эмэгтэйчүүд жирэмслэлтэнд бэлтгэх хугацаандаа Д аминдэмийг урьдчилан сэргийлэх тунгаар авахыг зөвлөж байна: энэ нь наранд бүрэн өртөхгүй байгаатай холбоотой юм.

Мэргэжлийн үйл ажиллагааны нөхцөл


Ирээдүйн эцэг эхчүүд ямар нөхцөлд ажиллаж байгаад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Дараах хүчин зүйлүүд нь тааламжгүй байдаг.

  • химийн хорт бодис (мөнгөн ус, хар тугалга, пестицид);
  • ионжуулагч цацраг;
  • биологийн хүчин зүйлүүд (антибиотик, гормон, тусгай эм).

Ажлын тодорхой хуваарь нь ирээдүйн эцэг эхийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй: шөнийн цагаар ажиллах, тогтмол бус ажлын цаг, цаг уур, цагийн бүсийн өөрчлөлттэй холбоотой бизнес аялал, багийн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн сөрөг уур амьсгал.

Эрэгтэйчүүдэд агаарын температур 37 хэмээс хэтэрсэн өрөөнд удаан хугацаагаар байх, халуун цехэд ажиллах нь хортой байдаг. Нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн хэт халалтыг багасгахыг зөвлөж байна (машины суудал халаах функцийг ашиглах, усанд орох).

Бие махбодийн үйл ажиллагаа, унтах

Жирэмсний үед эмэгтэй бие махбодь нь ихээхэн стресст ордог бөгөөд үүнд бэлэн байгаа нь дээр. Өдөрт дор хаяж 20 минут биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Аэробик дасгал (хөнгөн гүйлт, хурдан алхах, дугуй унах) нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны ажлыг сайжруулна. Усанд сэлэх, йог, Пилатесын хичээлүүд нь ашигтай байх болно.

Ирээдүйн эх нь нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь жирэмсэн үед тааламжгүй илрэлээс зайлсхийх, төрсний дараа биеийн хэлбэрийг хурдан сэргээх боломжийг олгоно.

Ээж болоход бэлтгэж буй эмэгтэйчүүд бие махбодийг шавхдаг эрчимтэй дасгал сургуулилтад автагдах ёсгүй.

Ирээдүйн эцэг эхчүүд дор хаяж 8 цаг хангалттай унтах хэрэгтэй. Энэ нь 22 цагаас илүүгүй эхлэхийг зөвлөж байна. Боломжтой бол шөнийн цагаар ажлаа өгөх хэрэгтэй.

Эрүүл мэндийн байдал, жирэмслэлтийн бэлтгэл

Ялангуяа архаг эмгэгтэй эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө анхааралтай хандах хэрэгтэй: тэдгээрийн аль нэг нь хүүхэд төрүүлэхэд нөлөөлж болно. Мөн эсрэг заалт байдаг: жирэмслэлт нь өвчний явцад нөлөөлж, заримдаа урьдчилан таамаглах аргагүй болдог.

Жирэмслэлтийн талаар шийдвэр гаргахдаа та нэн даруй эмчтэйгээ зөвлөлдөж, тодорхой өвчинтэй жирэмслэлтийн болзошгүй эрсдэл, үр дагаврын талаар ярилцах хэрэгтэй.

Ярилцлагын тусдаа сэдэв бол жирэмсэн эхийн авсан эм юм. Та тунг тохируулах, эмчилгээний горимыг өөрчлөх эсвэл орлуулах шаардлагатай байж магадгүй - удахгүй болох жирэмслэлтийн үед бүх эмүүд аюулгүй байж болохгүй.

Жирэмсний эхлэл нь архаг өвчний хамгийн их ангижрах үетэй давхцах нь чухал юм.

Жирэмслэхэд бэлтгэх: асуудлын материаллаг тал

Хүүхэд төрөх нь гэр бүлийн төсвийн хөрөнгийг дахин хуваарилах гэсэн үг юм. Та ойрын ирээдүйд санхүүгийн байдлынхаа талаар санаа зовох хэрэггүй, харин бүх зүйлийг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.

  • Хүүхэд төрөх талаар шийдвэр гаргах үе шатанд бэлэн мөнгөний нөөц - нөөцийн санг бүрдүүлэхийг зөвлөж байна. Хамгийн сайн сонголт бол тодорхой хэмжээний мөнгийг тогтмол шилжүүлэх хадгаламжийн данс нээх явдал юм.
  • Хүүхэд төрөх нь ойрын ирээдүйд гэр бүлийн төсөв нь эцэг эхийн аль нэгний орлогоос бүрдэх болно гэсэн үг юм. Энэ баримт нь стресстэй нөхцөл байдлыг үүсгэхгүйн тулд жирэмсэн эхчүүд, аавууд бага мөнгөөр ​​амьдрахад аажмаар дасах нь утга учиртай юм. Удахгүй болох зардлын хуваарилалт, цалингийн нэгийг нь зарцуулж, нөгөөг нь нөөцийн сандаа хийх "сургуулилт" зохион байгуул.
  • Хэрэв гэр бүл өр, зээлтэй бол жирэмслэхээс өмнө төлөхийг зөвлөж байна.
  • Эмэгтэй хүн ямар нөхцөлд хүүхэд асрах чөлөө олгохыг олж мэдэх, энэ тохиолдолд төлөх төлбөрийн жагсаалт, хэмжээг тодруулах шаардлагатай.
  • Өнөөдөр олон залуу эхчүүд алсаас ажиллаж, жирэмсний амралтаараа шинэ мэргэжлийг эзэмшиж чаддаг. Жирэмслэхэд бэлтгэхдээ алслагдсан хөдөлмөрийн зах зээлийг судалж, үйл ажиллагааны боломжит чиглэлийг шийдэх хэрэгтэй.

Гэр бүлийн зөвлөл дээр удахгүй гэр бүлээ нөхөх материаллаг талыг хэлэлцэх нь утга учиртай юм. Залуу ээжийн хувьд зөвхөн мөнгөн тусламж нь үнэ цэнэтэй байх болно: магадгүй эмэгтэй хүн цагийн ажилд цаг заваа зориулахын тулд хүүхдээ хамаатан садныхаа аль нэгэнд нь өдөрт хэдэн цагаар үлдээх боломжтой байх болно. Хүүхдийн тэрэг, ванн, хүүхдийн сандал - эдгээр хүүхдийн дагалдах хэрэгслийг шинэ эцэг эхчүүдэд "өв залгамжлалаар" дамжуулж болно.

Урьдчилсан бэлтгэл

Эх барих эмэгтэйчүүдийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд бүх гэрлэсэн хосуудыг жирэмслэхээс өмнө 3 сарын дотор эрүүл мэндийн байдал, удахгүй болох үйл явдалд түншүүдийн бэлэн байдлын түвшинг тодорхойлох зорилготой жирэмслэлтээс өмнөх сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна. Энэ нь цаг тухайд нь хийгдсэн тохиолдолд жирэмслэлт, төрөлттэй холбоотой хүндрэлийн эрсдлийг бууруулдаг.
Түншүүдийн аль алинд нь урьдчилсан бэлтгэл зайлшгүй шаардлагатай: эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хүүхдэд генетикийн материалыг ижил хэмжээгээр өгдөг бөгөөд ингэснээр түүний эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээдэг.
Эмч рүү очих анхны айлчлал нь ирээдүйн эцэг эхийн удахгүй болох жирэмслэлтэнд бэлтгэх хүсэл эрмэлзэл, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөөс эхэлдэг.
Эрсдлийн хүчин зүйлсийг тодорхойлохын тулд эмч хосуудын анхны үзлэгийг хийдэг бөгөөд үүнд:

  • Ирээдүйн эцэг эхийн талаархи мэдээллийг цуглуулах, түүний дотор өмнөх жирэмслэлтийн явц, үр дүн, хэвлийн хөндий ба жижиг аарцагны мэс засал, нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчний талаархи мэдээлэл.
  • Биеийн үзлэг: антропометрийн үзүүлэлтүүдийг хэмжиж, дараа нь биеийн жингийн индекс, цусны даралт, зүрхний цохилтыг тооцоолох, бэлхүүс, ташааны тойргийн харьцааг тодорхойлох.
  • Эмэгтэйн эмэгтэйчүүдийн үзлэг, т рхэц авах.
  • Бэлгийн замаар дамжих халдвар байгаа эсэхийг шалгах шинжилгээ (хоёул түншүүд нь тэдгээрийг авдаг).
  • Шээс, цусны лабораторийн шинжилгээ (ерөнхий эмнэлзүйн болон өвөрмөц: улаанууд, ХДХВ, гепатит В ба С, тэмбүүгийн эсрэгбие). Бусад хүмүүсийн дунд Rh хүчин зүйлийг заавал тодорхойлох шаардлагатай (хэрэв эмэгтэй сөрөг хүчин зүйлтэй бол хамтрагчийн Rh хүчин зүйлийг тогтоох шаардлагатай). Шаардлагатай бол (хоол тэжээлийн онцлог, гэрийн тэжээвэр амьтан байгаа эсэх, мэргэжлийн онцлог), токсоплазмозын эсрэгбиеийн шинжилгээг хийдэг.
  • Багажны үзлэг: аарцагны эрхтнүүдийн хэт авиан шинжилгээ (энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн 19-21 дэх өдөр хийгддэг, хөхний булчирхайн хэт авиан шинжилгээ (мөчлөгийн 5-11 дэх өдөр хийгддэг). 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд маммографи 5-д тогтоогддог. -11 дэх өдрийн мөчлөг.
  • Өндөр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө, хэрэгцээг дангаар нь тодорхойлдог. Шүдний эмч, чих хамар хоолойн эмчийн үзлэг шаардлагатай. Хэрэв түншүүдийн аль нэг нь генетикийн эмгэгтэй ойр дотны хамаатан садантай эсвэл ижил төстэй өвчтэй хүүхдүүд байгаа бол генетикчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай болно.

Хэрэв бүх зүйл сайн биш бол илүү гүнзгийрүүлсэн үзлэг, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авдаг. Урьдчилан сэргийлэх бэлтгэлийн явцад эмэгтэй хүн урьд өмнө нь мэддэггүй байсан эмгэг оношлогддог.

Амьдралд жирэмслэхэд бэлтгэх нь жирэмслэлтээс багагүй чухал юм. Ирээдүйн эх ба түүний хүүхдийн эрүүл мэнд, гэр бүлийн сэтгэлзүйн байдал нь үүнээс хамаарна. Бэлтгэл ажил нь цаг хугацаа шаардагдах боловч эрүүл хүүхэд төрсний дараа үр дүнгээ өгөх болно.