Сонирхолтой баримтууд 

Хөлдөхгүйн тулд хувцаслах нь хамгийн сайн арга юм. Дулаан байлгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ. завсрын давхарга. Дулаахан байх

Хүйтэн цаг агаарт хамгийн тод хүсэл бол тухтай хөнжилдөө боож, голомтын гадна хамраа харуулахгүй байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын бодит байдал таныг гадаа, хүйтэн жавар руу явахад хүргэдэг. Дулаан хувцас биднийг цочмог хүйтнээс хамгаалах ёстой юм шиг санагддаг, гэхдээ бид даарч, ханиад хүрч, өдөр бүр хамар битүүрч дасдаг. Эдгээр зөвлөмжүүд нь ханиадтай тэмцэхэд тусална гудамжинд хөлдөхгүй байхыг сур. Эдгээр зөвлөмжүүд нь хувь заяаны хүслээр хүйтэн жавартай агаарт олон цагийг өнгөрөөхөд хүргэдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой байх болно.

Гадаа гарахын өмнө

1. Цаг агаарын нөхцөл байдал

Гэрээсээ гарахын өмнө гудамжны нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхмөн цаг агаарын урьдчилсан мэдээг шалгана уу. Агаарын температурт тийм ч их анхаарал хандуулахгүй байх нь зүйтэй хур тунадасны хувьд. Үнэн хэрэгтээ чийглэг агаар нь хуурай агаараас илүү дулаан дамжуулалттай байдаг бөгөөд энэ нь цас, бороо орох үед цэлмэг цаг агаартай харьцуулахад илүү их дулаан алдах болно гэсэн үг юм. Тиймээс хэрэв хур тунадас, хүчтэй салхитай бол гудамжинд үхэхгүйн тулд илүү болгоомжтой бэлтгэх хэрэгтэй.

Баримт . Эрдэмтэд хуурай цаг агаарт гадаа байх нэг минутын дотор хүн цас орж, цасан шуурганы үед ижил төстэй нөхцөл байдлаас 10 дахин бага дулаан алддаг болохыг нотолсон.

2. Хоол хүнс

Хүн бол халуун цуст амьтан бөгөөд Бидэнд хоол хүнсээр ирдэг энергийн 90% нь биеийг халаахад зарцуулагддаг, өвлийн улиралд бид илүү их эрчим хүч, тиймээс илүү их хоол хүнс хэрэгтэй. Тиймээс хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйл бол - хүйтэн жавар руу явахаасаа өмнө сайн идэх хэрэгтэй. Өөх тос, уураг ихтэй хоолонд анхаарлаа хандуулаарай: мах, загас, сүү, үр тариа, талх. Бууцайтай төмс, селөдерейг бүү мартаарай - эдгээр хоол нь калигаар баялаг бөгөөд цусны эргэлтийг хурдасгаж, улмаар бие махбод дахь дулаан дамжуулалтыг нэмэгдүүлж, хүйтэнд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

3. Ус

Хүйтэн улиралд бие нь халуун өдрүүдээс хамаагүй бага чийг алддаг шингэний дутагдал нь цусны эргэлтийг алдагдуулдаг бөгөөд үүнээс бие нь хурдан хөлддөг. Тиймээс биедээ халууныг удаан барихыг хүсвэл шөл, ундаанаас гадна гадуур явахаасаа өмнө нэг аяга бүлээн ус ууна, тэр ч байтугай илүү сайн, цагаан гаатай ногоон цай - энэ үндэс ногоо нь олон тооны эдгээх шинж чанартайгаас гадна дулаацуулж, тоник нөлөөтэй байдаг.

Дашрамд хэлэхэд. Өвлийн улиралд хар цай, кофены хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна, хүйтэнд орохоосоо өмнө уухгүй байх нь дээр - эдгээр ундаа нь салст бүрхэвчийг хатааж, ханиадны эсрэг биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг бууруулдаг. Үүнээс гадна хар цай, кофены аль алинд нь баялаг кофеин нь рецепторуудыг блоклодог тул хүйтний нөлөөгөөр цусны судасны хана агшиж байдаг.

4. Хүйтэнд дасах

Орчны температурын огцом бууралт нь бие махбодид ноцтой стресс болдог тул та орон сууцны халуунаас гадаа хүйтэнд шууд орох ёсгүй. Аажмаар дасан зохицох- Гарахаасаа өмнө буух эсвэл үүдэнд нэг, хоёр минут саатаж, дараа нь хүйтэн жавартай аялалд гарна.

Дулаан байхын тулд яаж хувцаслах вэ

Үүнтэй холбогдуулан бүх зүйл энгийн мэт санагдаж байна - гадаа хүйтэн байх тусам та дулаан хувцаслах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зарим нэг нюансууд байдаг бөгөөд үүний ачаар та боломжтой дулааныг илүү үр ашигтай байлгах.

1. Хувцас

Хүйтнээс хамгаалах зориулалттай хувцас сул байх ёстой, ар араасаа хойш суухгүй, эс бөгөөс энэ нь дулаарахгүй, харин эсрэгээр биеийг хөлдөөх болно. Энэ нь эд ба биеийн хооронд үүссэн агаарын цоорхойтой холбоотой юм - энэ агаар нь биеэс үүссэн дулааныг хадгалж, хөлдөхөөс сэргийлдэг. Энэ зарчмаас харахад энэ нь тодорхой болж байна хүйтэн жавартай үед илүү олон давхар хувцас өмсөнө, төдий чинээ дулааныг мэдрэх болно. Жишээлбэл, нэг зузаан цамцнаас илүү хоёр үсэрч хүйтнээс илүү хамгаална.

2. Гутал

Мөн хөлөө дулаацуулж байгаарай Хатуу, бариу гуталнаас зайлсхий: нэгдүгээрт, ийм гутал дээр бидний дээр дурдсан агаарын давхарга байхгүй, хоёрдугаарт, бариу гутал нь цусны судсыг шахаж, улмаар цусны эргэлтийг алдагдуулж, бусад бүх зүйлсийн хамт хөлийг дулаанаар хангадаг. Мөн ул руу анхаарлаа хандуулаарай.- зузаан байх тусам хөл нь хүйтэн жавартай асфальтаас бага дулаан алддаг.

3. Гар

Гарны судаснууд маш жижиг тул алга, хуруунууд хамгийн хурдан борлодог. Тиймээс хүйтний улиралд бээлийгүй гадуур гарахгүй байх дүрмийг өөртөө бий болго. Мөн хүйтэн жавар маш хүчтэй байвал бээлий өмссөн нь дээр- бээлийээс ялгаатай нь бээлийтэй хуруунууд бие биендээ хүрдэг тул тэдгээрийн хооронд дулаан солилцож, гар илүү дулаарах болно.

Үхэхгүйн тулд гудамжинд юу хийх вэ

1. Амьсгал

Хүн дулааны ихэнх хэсгийг толгойгоороо алддаг гэж үздэг бөгөөд малгай өмссөнөөр дулаан алдагдлыг багасгадаг гэж олон хүн үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч үнэн биш юм. Хүн үнэхээр Биеийн үйлдвэрлэсэн дулааны ихэнх хэсэг нь толгойгоор дамждаг, гэхдээ толгойн оройгоор биш, харин ам, хамараар - амьсгалах үед. Тиймээс дулааны алдагдлыг багасгахын тулд зөвхөн хамраараа амьсгалахыг хичээ- ингэснээр та дотроо илүү их дулааныг хадгалж, уушгинд орох хүйтэн агаарын хэмжээг бууруулдаг.

  • Хэрэв та хамраараа амьсгалж чадахгүй бол (хамраас нус гоожих, амьсгал давчдах зэргээс шалтгаалж) хэлээ тэнгэр рүү дар- энэ нь уушгинд хүрэх замд хүйтэн агаарыг дулаацуулах нэг төрлийн хаалт болж үйлчилнэ.

2. Нүүр

Хамгаалалтгүй хацар, хамар нь хүйтэнд маш хурдан хөлддөг, учир нь эдгээр газруудын арьс нэлээд нимгэн байдаг. Тиймээс та эдгээр газруудыг ороолтоор хамгаалж, илүү өндөрт татах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ амаар амьсгалахыг хоёр дахин хориглодог., учир нь амьсгалсан уур нь ороолт дээр үлдэж, жижиг мөсөн шоо болж хувирах бөгөөд үүнээс та илүү хурдан хөлдөх болно.

3. Хөдөлгөөн

Хэрэв та хүйтэнд хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийг хүлээхээс өөр аргагүйд хүрвэл зүгээр зогсож болохгүй. Хэрэв та хөлдөхийг хүсэхгүй бол хөдөл: Урагш хойш алхаж, бүжиглэж, гараа сунган эсвэл тонгойж, тэнэг харагдахаас татгалзаарай - ийм үйл ажиллагаа нь цусыг бие махбодид тарааж, хүйтнээс хамгаалах болно.

Баримт . Архи дулаацуулахад тус болохгүй. Алдагдсан шилний дараа гарч ирэх дулаан мэдрэмж нь цусны судаснууд огцом өргөжиж, улмаар дулаан биеэс хурдан гадагшилдаг. Энэ замаар, архи нь биеийг хөлдөхөд илүү тустаймөн халаахгүй. Үүнийг бас гунигтай статистик нотолж байна: хөлдөлтийн 85% нь хордлогын үед тохиолддог.

4. Хамгаалах байр

Хэрэв та хүйтэн жавартай үед гадаа удаан хугацаагаар байх шаардлагатай бол санаарай. цаг тутамд та дулаан хоргодох байранд орох хэрэгтэй(дэлгүүр эсвэл кафе) тэндээ дор хаяж 15 минут дулаацаарай. Тэгэхгүй бол чи тойрч гарах болно.

5. Мэдрэл

Судалгаанаас харахад үүнийг харуулсан хүн илүү их сандарч, бие нь хүйтэнд дасан зохицоход илүү хэцүү байдагЭнэ нь илүү хурдан хөлддөг гэсэн үг юм. Тиймээс хүйтэнд гарахдаа сөрөг бодлоосоо салахыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд гудамжинд удаан, гүнзгий амьсгалах нь тайвшруулдаг. Мөн идсэн шоколад нь өвдөхгүй бөгөөд энэ нь бие дэх баяр баясгалангийн гормон болох эндорфины хэмжээг нэмэгдүүлнэ.

Хүйтэнд дулаацуулах зөвлөмжүүд

1. Гич эсвэл чинжүү

Хэрэв та хүйтэн жавартай урт аялал эсвэл нэг газар удаан зогсохыг хүлээж байгаа бол гадагш гарахын өмнө оймс болгонд чинжүү эсвэл хуурай гич цацна. Эдгээр халуун ногоо нь хөлийг дулаацуулж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх болно. Гараа дулаацуулахын тулд бээлийтэй хийх нь зүйтэй. Ийм заль мэх нь мөчрийг 12 цаг хүртэл халаана.

2. Цаас

Цаас нь сайн дулаан тусгаарлагч материал тул үүнийг хүйтний эсрэг тэмцэлд ашиглаж болно, мөн олон талаараа.

  • Оймс дээрээ сонин юм уу бусад цаасаар хөлөө боож, дараа нь гялгар уутанд хөлөө боож өг - загасчид өвлийн загас агнуурын үеэр хүйтнээс ингэж зугтдаг.
  • Хэрэв та гэнэт дулаахан улавчгүй бол цаас бас туслах болно - оронд нь гутал дотор хэд хэдэн давхар цаас тавь.
  • Сонин нь биеийг халаахад ч тустай. Хэрэв та санамсаргүйгээр гудамжинд хүйтэнд бэлтгэлгүй байхыг олж харвал хамгийн ойрын лангуунаас хэвлэмэл хэвлэлийг худалдаж аваад урагдсан хуудас бүрийг жижиг бөөнөөр нь "шах". Та 10-15 цаасан бөмбөг авах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг цамц эсвэл хүрэмний доор биеийн бүх хэсэгт жигд тараах хэрэгтэй: урд, хажуу, хойд. Тиймээс та дулаацах нэмэлт агаарын давхаргыг бий болгоно.

3. Лам ур чадвар

Түвдийн зарим лам нар тусгай техникийн тусламжтайгаар цаст ууланд удаан хугацаагаар хагас нүцгэн байж, огтхон ч зовдоггүй нь мэдэгдэж байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм чадварыг урт хугацааны сургалтаар олж авдаг зарим техникийг бид ашиглаж болно, жирийн мөнх бус хүмүүс.

  • Нэг хамрын нүхээр амьсгалах. Энэ арга нь маш энгийн: та хүйтэн жавартай агаарыг хамраараа амьсгалж, зөвхөн нэг хамрын нүхээр амьсгалж, хоёр дахь нь хуруугаараа хаах хэрэгтэй. Тиймээс илүү их дулаан биед үлдэх болно.
  • Туммо. Энэ аргын тусламжтайгаар Төвдийн лам нар хүйтэн цаг агаарт нүцгэн биед нойтон алчуур хатааж чаддаг гэж үздэг. Бясалгал хийж байхдаа тэд хэвлийн дотор шүдэнзний толгойн чинээ жижиг галыг төсөөлж, дотоод гал нь биеийн хил хязгаарыг давж гарах хүртэл оюун ухаанаараа ургаж, нэмэгдүүлнэ. Мэдээжийн хэрэг, бид нойтон алчуур хатаах шаардлагагүй, гэхдээ бид дулаацаж, дулааныг дотроо төсөөлж чадна, бид үүнийг хийж чадна. Наад зах нь ийм бясалгал нь мэдрэлийг тайвшруулж, хүйтнээс бодлуудыг сарниулах болно.

Хэд хэдэн давхар хувцас хэрэглэх нь нэг талаас, нөгөө талаас илүүдэл чийгийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

Юуны өмнө энэ дүрэм нь биед хамаарна. Энэ нь дулаалгын дулаалга хангалтгүй байдаг тул бие нь бүх нөөцөө амин чухал эрхтнүүдийг халаахад хаяхаас өөр аргагүй болдог тул мөчдийн хөлдөлтийг үүсгэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та өвлийн тоног төхөөрөмжийн гурван давхар системийг ашиглах хэрэгтэй.

  1. Чийг шингээх суурь давхарга (дулааны дотуур хувцас: урт ханцуйтай подволк ба леггинс).
  2. Дунд дулаан давхарга (хүрэм эсвэл цамц).
  3. Салхи, чийгээс хамгаалдаг дээд давхарга (хүрэм эсвэл доош хүрэм).

Биеийн бусад хэсгийг дулаацуулахдаа давхаргын зарчмыг баримтлах ёстой.

  1. Хөл дээрээ хоёр хос оймс өмс.
  2. Нэмэлт улавчтай гутал хэрэглээрэй.
  3. Малгайн дээгүүр малгай өмс.
  4. Бээлий доор бээлий өмс.

Үүний зэрэгцээ дээд давхарга (хүрэм, гутал) нь бусад бүх зүйлийг багтаах хангалттай өргөн байх ёстой. Хэрэв та энэ нюансыг анхаарч үзэхгүй бол та хөдөлгөөнөө хязгаарлах эсвэл хурдан хөлдөх болно (жишээлбэл, нарийн гутал нь цусны эргэлтийг хэвийн болгох, өөрөөр хэлбэл хөлний байгалийн халалтыг саатуулдаг).

Зарчим 2. Зөв материал

суурь давхарга

Бүтэн өвлийн турш хөвөнгийн тухай март. Энэ нь биеэс ялгарах чийгийг төгс шингээдэг ч дотроо үлдээдэг. Үүний үр дүнд та нойтон, хүйтэн футболк өмсөж, яс хүртэл хөлддөг.

Хөвөн даавууны хамгийн сайн сонголт бол өндөр технологийн синтетик эсвэл мерино ноосоор хийсэн дулаан дотуур хувцас юм. Энэ нь чийгийг биеэс сайн арилгаж, хуурай, тав тухтай температурыг хадгалах боломжийг олгодог. Үнэн, синтетик нь нэг сул талтай: тэд тааламжгүй үнэрийг хурдан хуримтлуулдаг тул тэдгээрийг байнга угаах хэрэгтэй болдог.

Торгоны дулаан дотуур хувцас нь бас сайн сонголт юм. Энэ нь дулааныг төгс хадгалж, хөвөн шиг чийгийг шингээдэггүй.

Дунд болон дээд давхарга

Дунд давхаргын хамгийн сайн сонголт бол ноосон хүрэм эсвэл байгалийн ноосон цамц юм.

Дээд давхаргыг сонгохдоо гудамжинд юу хийх гэж байгаагаа анхаарч үзэх нь зүйтэй. Хэрэв хүнд үслэг дээл, нэхий дээл нь алхахад тохиромжтой хэвээр байгаа бол эрч хүчтэй дасгал хийх үед энэ нь тэдэнд маш эвгүй байх болно. Энд хүрэм болон доош хүрэм нь төгс сонголт юм. Эдгээр загварууд нь чийгийг зайлуулж, дотор нь нэвтрэхийг зөвшөөрдөггүй, салхинд тэсвэртэй, бас нэлээд хөнгөн байдаг.

Хөл

Оймс сонгохдоо чанарын синтетик (полипропилен гэх мэт) болон ноосыг сонгохын тулд хөвөн даавууг дахин орхи. Хэрэв та хоёр сонголтыг хослуулж, өөрөөр хэлбэл хоёр оймс өмсвөл халуун таны хөлийг орхихгүй.

Өндөр болон резингүй ултай гутал сонгох (резин нь хүйтнийг хурдан дамжуулдаг). Доторлогоо болон нэмэлт улавч нь байгалийн үслэг эдлэлээр хийгдсэн байх ёстой.

Толгой

Сул, даавуун малгайнаас зайлсхий. Илүү сайн - ноосоор хийсэн ноос эсвэл нийлэг даавуугаар хийсэн ойрхон толгойн хувцас.

Зарчим 3. Гадаад хүчин зүйл, ачааллын төрлийг харгалзан үзэх

  1. Хүйтний эрч хүчийг үргэлж анхаарч, үүнээс хамааран хувцас сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, синтетик болон ноосоор хийсэн дулааны дотуур хувцасыг янз бүрийн температурт сонгож болно. Хэт хүйтэнд та үнэтэй торгонд давуу эрх өгч болно.
  2. Мөн цаг агаарын байдлаас шалтгаалан хувцасны давхаргын тоог тохируулна. Шаардлагатай бол хоёр биш, гурван оймс, хэдэн цамц өмс. Бээлий доор бээлий, малгай дээр бүрээс байж болно гэдгийг бүү мартаарай.
  3. Төлөвлөсөн ачааллын төрлийг үргэлж анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ойн цэцэрлэгт хүрээлэнгээр удаан алхах гэж байгаа бол хүрэмний доор салхи үлээхгүй байхыг анхаарна уу. Хэрэв та хүсэж байгаа бол агааржуулалтын хэсэг бүхий гадуур хувцсанд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Гудамжны эрчимтэй бэлтгэлийн хувьд эхлээд бага зэрэг сэрүүн байвал илүү сайн байдаг, эс тэгвээс хэдхэн минутын дараа хөлрөх болно.
  4. Өвлийн аялал жуулчлалын нөхцөл байдал онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Хэрэв та гадаа удаан хугацаагаар байхаар төлөвлөж байгаа бол нэмэлт хувцасны багцыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нөөц бээлий, оймс, тэр ч байтугай доош хүрэм авч яваарай: хөнгөн хүрэмтэй байх нь танд нүүхэд тохиромжтой байх бөгөөд илүү ноцтой сонголт нь хүйтэн жавартай үед таныг хамгаалах болно.

Хэрэв та бүх заль мэхийг үл харгалзан хөлрөх гэж байгаа бол биеийн температурыг өөрөө тохируулахыг хичээ.

  1. Хувцасны өмсгөл, тухайлбал бээлий, малгай зэргийг тайлж, биеэс илүүдэл дулаан ялгаруулна.
  2. Удаашруулна уу. Хөдөлгөөнийг тайван амьсгалаар синхрончлохыг хичээ: амьсгалах, амьсгалах дээр нэг алхам хий. Ингэснээр та хол зайг туулж, хөлрөхөөс сэргийлж чадна.

Мөн санаарай: хүн бүрт, хүн бүрт зориулсан төгс зөвлөгөө байдаггүй. Хувцасыг сонгохдоо өөрийн дулааны зохицуулалт, янз бүрийн материалд үзүүлэх хариу үйлдэл болон бусад хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Туршилт. Зөвхөн ийм байдлаар л та хуурай, дулаан, тохь тухтай байх багцыг бий болгож чадна.

Өвөл нь гол төлөв цас, хяруу, салхи юм. Хойд хүмүүсийн хувьд энэ бүхэн танил бөгөөд аймшигтай биш боловч "Өвлийн улиралд яаж хөлдөхгүй байх вэ?"

Бидний хувцас бол цаг агаарын таагүй хүчин зүйлээс хамгаалдаг хамгийн анхны хаалт юм. Ийм учраас би энэ үгийг туйлын үнэн зөв гэж үздэг: "Цаг агаар муутай байдаггүй, муу хувцас байдаг".

Оросын үндэсний өвлийн хувцас нь эсгий гутал, нэхий дээл, үслэг малгай байдаг нь хэнд ч нууц биш юм. Хөдөө орон нутагт ийм хувцас өмсөх нь эмх цэгцтэй байдаг ч хотод ...

Хотын оршин суугчид өвлийн улиралд хөлдөхгүйн тулд зөв хувцас сонгох хэрэгтэй.

Өвлийн улиралд хэрхэн дулаан хувцаслах вэ

Өвлийн хувцасны гол зарчим бол давхарга, өөрөөр хэлбэл хэд хэдэн давхаргатай байх явдал юм. Хувцасны давхаргын хооронд агаар хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь биеийн болон хүрээлэн буй орчны цаг агаарын температурын зөрүүг багасгах боломжийг олгодог.

Биеийн дулаанаар дулаарсан агаар нь олон давхаргат дулаан тусгаарлалтыг бий болгодог. Хувцас чинь илүү олон давхаргатай байх тусам илүү дулаахан байх болно. Хичнээн давхар хувцас өмссөн ч үүнийг хязгаарлаж болохгүй гэдгийг бүү мартаарай. Та хувцсандаа хавчуулж болохгүй.

Хувцасны эхний давхарга

Хувцасны эхний давхарга нь дотуур хувцас байх ёстой. Ханцуйвч нь урт байх ёстой. Дотуур хувцас нь өөрөө нягт, сайн хадгалагдсан байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой.

Энэ үүргийг дулаалгатай даавуун дотуур хувцас, ихэвчлэн ноосоор гүйцэтгэж болно. Байгалийн утаснуудыг синтетик материалтай харьцуулах боломжгүй юм. Тэд дээд зэргээр ажиллаж, биеийн дулааныг хадгалж байдаг.

Зөвхөн өндөр чанартай дотуур хувцас сонго, хавтгай оёдолтой, өмсөхөд илүү эвтэйхэн.

Ихэнхдээ бид дулааны дотуур хувцасыг хувцасны эхний давхарга болгон сонгодог, энэ сонголт үргэлж зөв байдаггүй. Ихэнхдээ ийм хувцасыг синтетик утаснаас хийдэг.

Дулааны дотуур хувцас нь тамирчид, маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүсийн хувцас юм. Баримт нь дулааны дотуур хувцас нь дулааныг хадгалах чадваргүй байдаг.

Гэхдээ энэ нь биеэс чийгийг (хөлс) төгс арилгадаг тул нойтон хувцаснаас хөлддөггүй.

Ийм учраас би дулааны дотуур хувцасыг өдөр тутмын хувцас болгон ашиглахыг зөвлөдөггүй.

Хувцасны хоёр дахь давхарга

Хувцасны хоёр дахь давхарга нь ноосон цамц, эсвэл онцгой тохиолдолд ноосны хольцтой байж болно. Хөвөн цамц нь хоёр дахь давхаргын хувьд хамгийн бодит бус сонголт юм. Тэд хөлсийг маш сайн шингээдэг бөгөөд нойтон хувцас нь хөлдөх эхний алхам юм.

хувцасны гурав дахь давхарга

Одоо яст мэлхий цамц өмсөх цаг болжээ. Энэ нь ноосон эсвэл ноостой холилдсон байж болно (хоёр дахь сонголт нь дулааныг илүү сайн хадгалж, салхинаас хамгаалдаг).

Яагаад өндөр хүзүү вэ? Учир нь гүрээний артери ба хүзүүний судлууд нь дулааныг хамгийн хурдан ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь тэднийг хамгаалах шаардлагатай гэсэн үг юм. Хэрэв та ийм цамцны шүтэн бишрэгч биш бол танд мохер эсвэл ноосон ороолт яаралтай хэрэгтэй болно!

Хувцасны сүүлчийн давхарга

Энэ бол гадуур хувцас юм. Энэ нь дулаан хүрэм, доош хүрэм, нэхий дээл эсвэл үслэг цув байж болно.

Өвлийн улиралд гадуур хувцас нь юуны түрүүнд цаг агаарын нөлөөллөөс хамгаалах бөгөөд загварын хүндэтгэл биш юм. Энэ шалтгааны улмаас хүрэм нь богино байх ёсгүй: өвлийн улиралд нүцгэн доод нуруу нь утгагүй зүйл юм.

Өвөл маш их салхитай үед би бүрээсийг бүтээгчдээ талархаж байна. Надад итгээрэй, хүрэм, үслэг дээл, нэхий дээл дээрх юүдэн нь аврал юм! 🙂

Гадуур хувцас худалдаж авахдаа энэ нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Толгойн өмсгөл нь таны юүдэнд амархан багтах нь чухал бөгөөд та тав тухтай, давчуу биш байх ёстой.

Толгойн хувцас

Өвлийн улиралд дулаарах малгай хэрэгтэй! Олон хүмүүс толгойн өмсгөлийг үл тоомсорлодог боловч дэмий хоосон ...

Бидний биеэс ялгарах дулааны тал нь толгойн гадаргуугаас гардаг. Та хичнээн дулаахан хувцасласан ч толгойгоо хамгаалахгүй бол чичрэх болно! Хүйтэн хүйтэнд гоо үзэсгэлэн, гоёмсог үс засалт нь тийм ч хол байдаг. Өвлийн малгай яагаад үзэсгэлэнтэй биш байдгийг би одоо болтол ойлгохгүй байна?!

Гутал

Өвлийн улиралд дулаан хувцаслахын тулд сайн гутал хэрэгтэй. Энэ бол жинхэнэ өвөлгүй оронд хийсэн гутал биш харин гутал юм.

Ирээдүйн өвлийн гутал өмсөж, худалдаж авах нь үдээс хойш хамгийн тохиромжтой. Энэ үед хөл нь зуурч, сунадаг тул та зузаан хуруунд гутал өмсөх болно гэсэн ийм мөчийг анхаарч үзээрэй. Тиймээс гутлын дотор хөл нь өргөн байх ёстой.

Өвлийн гутлаа арчлах нь зайлшгүй юм! Мэдээж улавч. Өвлийн гутлын хоёр дахь улавчийг хайчилж, хийхийг зөвлөж байна, надад итгээрэй - энэ нь төгс ажилладаг бөгөөд та үүнийг нэгээс олон удаа хийсэндээ баяртай байх болно!

Өвлийн улиралд хөлдөхгүйн тулд хэрхэн дулаан хувцаслах талаар аль болох дэлгэрэнгүй ярихыг хичээсэн. Өвлийн хувцасны шүүгээнд шаардлагатай зүйлс бол хуурай гутал, дулаан ороолт, үслэг бээлий эсвэл бээлий юм. Энэ бүхэн өчүүхэн зүйл гэж хэн нэгэн хэлэх болно, гэхдээ энэ нь бидний амьдралд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг жижиг зүйлүүд юм.

Science21vek.ru

Өвөл үргэлж сорилт болдог. Өглөө машинууд хэцүүхэн эхэлдэг, хүмүүс аль болох олон хувцас өмсдөг. Одоо Алтайн хязгаарт дахин хүйтэн жавартай үе ирлээ. Ийм бага температурт хэрхэн хувцаслах, юу хийж болохгүй, яаж алхах вэ?

Салхи, хөлдөлтөөс болгоомжил

Салхи ба хүйтэн жавар нь аюултай хослол юм. Ийм цаг агаарт хөлдөх нь илүү хялбар байдаг. Бараг бүх биеийг бүрхсэн байдлаар хувцаслахыг хичээ. бээлий, өндөр ороолт, малгай, юүдэн. Мөн зөвхөн нүд нь харагдах нь хамаагүй. Гэхдээ гар, хамар, хацар нь дулаахан байдаг.

Та арьсаа норгох боломжгүй. Ус нь агаараас илүү дулаан дамжуулдаг гэдгийг санаарай. Та муу хатаасан үстэй, нойтон эсвэл чийгтэй хувцас өмсөж болохгүй. Хэрэв та норсон бол (жишээлбэл, усанд унасан) хувцасаа аль болох хурдан тайлж, биеэ арчиж, дулаан өрөөнд (машин) аль болох хурдан очих хэрэгтэй.

Ямар ч тохиолдолд хөл гар хөлдөөсөн бол хүйтэнд гутлаа тайлж болохгүй. Хөл чинь хавдаж, дахиж өмсөх боломжгүй болно. Энэ тохиолдолд та аль болох хурдан дулаан газар очих хэрэгтэй.

Хэрэв та хөлдөж байгаагаа мэдэрч байвал дэлгүүрт (кафе, орц) очиж дулаацаарай. Энэ нь гипотерми үүсэхээс зайлсхийх болно.

Арьсны хөлдсөн хэсэг дахин хөлдөх боломжгүй юм. Энэ нь зөвхөн хохирлыг нэмэгдүүлэх болно. Хүйтнээс гэртээ ирсний дараа хөлдөлтгүй байх ёстой.

Хатуу "үгүй"

Уух хэрэггүй! Бага температурт согтууруулах ундааны талаар март. Архи нь дулааныг их хэмжээгээр алддаг. Гэсэн хэдий ч хүчтэй ундаа нь дулааныг хуурч мэхлэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Согтуу хүмүүс хүйтнийг мэдэрдэггүй учраас хөлдөлт ихтэй байдаг.

Тамхи татаж болохгүй! Хүйтэнд тамхи татах нь бас хэрцгий хошигнол тоглодог. Тамхи нь захын цусны эргэлтийг бууруулдаг. Энэ нь таны мөчрүүд илүү эмзэг болно гэсэн үг юм.

Ороолт, бээлий, малгайгүй гадуур гарч болохгүй. Хамгийн сайн сонголт бол ус нэвтрүүлдэггүй, салхины хамгаалалттай даавуугаар хийсэн бээлий юм. Хацар, эрүүгээ ороолтоор хамгаалаарай. Байгалийн даавууг сонго. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол ноос юм.

Үнэт эдлэл бүү өмс. Энэ нь үнэт металлаар хийсэн бүтээгдэхүүнд мөн хамаарна. Бид бөгж, ээмэгний тухай ярьж байна. Металл маш хурдан хөргөж, арьсанд "наалддаг". Энэ нь өвдөлтөөр дүүрэн байдаг. Хурууны бөгж нь цусны эргэлтийг хэвийн болгоход саад болдог.

Хүйтэн цаг агаарт хэрхэн зөв хувцаслах вэ?

Байгалийн даавуугаар хийсэн хувцасыг сонго. Жишээлбэл, хөвөн, ноос. Тэд илүү удаан дулаацдаг. Хүйтэн үед та хэд хэдэн зүйлийг өмсөх хэрэгтэй байх нь чухал юм. Жишээлбэл, подволк, урт ханцуйтай цамц, дулаан цамц. Тиймээс хувцасны давхаргын хооронд дулааныг төгс хадгалдаг агаарын давхарга үргэлж байдаг. Гадуур хувцас ус нэвтэрдэггүй байх ёстой.