Бидний амьдралд амьдардаг. Загигялдамтай хамт Сэтгэлийн гүнд сууж байсан бөгөөд зажинтай шоколадтай шоколадтай шоколаданд шивнэж байсан. Зургадугаар сард гудамжинд орох нь үнэ цэнэтэй бөгөөд гараа тэнгэр рүүгээ тарааж, Дексхетийн дуу хоолой нь: "Сайн уу, залгиц, Хөөе, Залгих, Хөөе, Залгих, Хөөе, Хөөе, Хөөе, нартай!" Энэ бол гайхамшиг юм.

Алтан, хилэн, хоёр цагийн дотор төгс гөлгөр гөлгөр тангууд нь бидний цайвар, шаргал биеийг нөхөх болно, энэ нь жижигхэн биеийг хамарна. Сайхан ханхүүг хүлээх болно. БИДНИЙ ҮНЭГҮЙ, НОГООН БОЛОХГҮЙ - тэр бол хунтайж, ийм гоо үзэсгэлэнг санаж тэнэг хүн биш юм.

Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл буруу байна. Магадтай уулзах цаг тутамд бусад бодол санаа нь биднийг үдээс хойш далайн эрэг дээр далайн эрэг рүү түлхэв. Богино амралт, тэнгисийн амралтын газарт бид ихэвчлэн долоо хоног бүр тодруулж, ховор тохиолддог.

Тиймээс, бид хамгийн ихдээ хамгийн бага хэмжээгээр шахаж, нарнаас холдох үүрэгтэй, Нарнаас холдох үүрэгтэй. Дулаан, Витамин, тансаг тансаг тан.

Чи юу мэдэх вэ? Энэ үнэхээр боломжтой! Хамгийн чухал нь, өөрөөр хэлбэл асуултын шоу, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл адал зохион байгуулалттай, өөрөөр хэлбэл.

Тиймээс, аль болох хурдан уншиж, аль болох хурдан, хамгийн чухал нь, зөв, зөвөөр нь уншаарай.

Эхлээд та зааврыг биелүүлэхдээ шударга байхын тулд та бүхэнд биш, охин бүр биш.

Хэрэв та байгалийн шаргал өнгөтэй эсвэл цэнхэр нүдтэй, улаан нүдтэй, улаан нүдтэй, соёолсон цагаан арьстнууд (энэ нь НЭГДҮГЭЭР НЭЭЛТТЭЙ, та энэ нийтлэлийг хаах боломжтой.

Та зүгээр л нар жаргахгүй. А-Приори. Бурханд уурлаж болохгүй, та маш үзэсгэлэнтэй, чи хаана байна!

Хэрэв та наран шарлагын газар, SPF 40+ авалгүйгээр далайн эрэг рүү очвол энэ нүглийн шийтгэл нь арьс шатах, цэврүүтэх болно. Танд хэрэгтэй юу?

Хэрэв та дөрөв дэх төрлийн төлөөлөгч бол бүдэг, хар үстэй, хөрөг, хөрөг төрүүлдэг бол та эдгээр зөвлөмжийг уншихаас илүү ашигтай зүйл хийж болно. Манай атаархаж байгаа тул нар танд аюултай биш.

Таны хамгаалалтын хэрэгсэл - SPF 2-10-ийн түвшингээс хамгаалах хэрэгсэл, тос, тос. Харин аль хэдийн сайхан арьсны өнгөний өнгөний тодорхой сүүдэрийг харуулна.

Гэхдээ хэрэв та 2-3 төрлийг (үснийхээ өнгөний өнгөөрөө харанхуй хүрэн өнгөтэй) харандаагаараа хурдан харандана уу), зааврыг хурдан бичээрэй. Бидэнд цаг, 9-р сард хамар дээр цаг зав гардаг.

Далайн эрэг дээр зочлох горим

1. Бүү яарч болохгүй

Маш чухал цэг: Эхний өдөр, эсвэл бүр далайн эрэг дээр хоёр өдөр, бүр хоёроос гадна гаднах өсгөгч ашиглахгүй. Арьсыг шинэ температурт, хэт ягаан туяанд ашиглахын тулд арьсыг өг.

Тэрээр Меланиныг хөгжүүлэхэд (Меланин (маш их бодисын талархал, талархаж байна). Яараарай - Дерматологич яаран. Санаж байна уу, тийм үү? - Түлэнж, температур, хөргөлт.

2. Цагийг үзээрэй

Чухал мөчний дугаар 2-р дугаар: Би өөрийгөө Naomi Campbell-д эргүүлэх үйл явцыг даван туулах, гэхдээ тэр бүр илүү дээр, учир нь цаг бол жил бүр нар мандах болно ) - - CRYSTALL CLAVE нь хулуу руу ирэв. Таван дахь цагны эрэг рүү ургана. Та нандин дор хаяж гурван цаг байх болно.

Tan хурдатгал

Одоо таныг хурдасгах хөрөнгийг жагсаая.

1. Ачааны машин

Бид үүнийг дурдаагүй. Хэрэв тэнгис гарахгүй бол тэд шүрших, авто зах зээлийн тосоороо туслах болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, таних төвд мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй холбоо тогтоох нь дээр, гэхдээ та гэрийн зураг зурах боломжтой бүтээгдэхүүнийг ашиглах боломжтой.

Нэмж дурдахад автомашины зах зээл нь та цэврүүтэхээс ичээд байгаа бол далайн эрэг дээр илүү тохь тухтай байх болно. Аажмаар, энэ нь энэ нь угаах, байгалийн ба байгалийн, хар эсрэг, гарч ирэх болно. Хэзээ арга замыг сонгохдоо найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв in vitamin E. үүнд оролцох юм бол.

2. Цөцгий, нойтон

Шошгоныг сайтар худалдаж авахдаа шошгыг сайтар уншиж байх үед. Энэ нь нарны туяанд арьс ширний тос байх ёсгүй. Далайн эрэг дээр ийм тос, ийм цөцгий тань таныг хамгаалагч болох болно, та шаргуу шатааж болно.

Шалжуулалтыг хурдасгах хоёрын ялгаа юу вэ? Тэдний найрлага нь арьсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эмчлэхэд тусалдаг. Та арьсныхаа фото, эрдмийн зэрэг хамгаалсан SPF-ийн хамгаалалтын түвшинг (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл) -ийг сонгох хэрэгтэй.

Та сайн үр дүнд хүрэхгүй бүх амралтаараа нэг лонхоор үүнийг ойлгох ёстой. Тиймээс, аажмаар SPF индексийг бууруулна. Гэхдээ аажмаар. Эхний удаа та гэртээ багаж хэрэгслийг ашиглаж, далайн эрэг дээр гарахаас өмнө

Цөцгий нь тод давхаргад хэрэглэж болохгүй. Энэ нь арьсны халаалтыг дээшлүүлэх болно. Бид массажны хөдөлгөөнийг бүрэн шингээлт рүү ургадаг. Хагас цагийн дотор процедурыг нэг удаа давт.

3. Витамин

Хэрэв та амралтаа урьдчилан төлөвлөж байгаа бол меланин үйлдвэрлэлийг сайжруулж эхэлж байна. Селени, Ликопен, Ликопен, бүлгийн витамин, ялангуяа 10 цагт, витаминтай хамт витамин цогцолбор Бүгд Аялалд явахаас хоёр долоо хоногийн дараа алга.

4. Байгалийн тос

Байгалийн тосыг ашиглахад гөлгөр гайхалтай GAME-г аваарай. Зэрлэг лууван, наранцэцгийн хүйтэн эргэлтийн тосны хамгийн сайн тос нь тохиромжтой. Нэмж хүртэлх кокосын цөцгийн тос, авока цөцгийн тос, авокадо, улаан буудайн тос, витамин агуулсан байдаг.

Үнэн, Элсний далайн эрэг дээр тос ашиглана. Таны ойлгож, арьс нь цөцгийн тосоор хучигдсан арьс тарган болно, элс нь хүчтэй байх болно. Усны процедурын дараа дахин өргөдөл гаргахаа мартуузай.

Синтетик тос байдаг, гэхдээ тэдэнтэй болгоомжтой байгаарай - тэд харшлын урвал үүсгэж болно. Хэрэглэхээс өмнө арьсны жижиг талбайд турших, жишээлбэл бугуй дээр.

5. Хоолны дэглэм.

Таня хоолны дэглэм байна уу? Бидний хариулт тийм байна. Бета-каротен агуулсан бүтээгдэхүүнийг идэж, та tan-ийг бэхжүүлэх боломжтой. Илүү улаан, улбар шар жимс, жүрж идэж, ногоо идээрэй, Меланин илүү идэвхтэй болдог.

Хулуу, тарвас, лийр, лууван, лууван, гүйлс, гүйлс - Амралтын хамгийн сайн найзууд.

Мөн далайн эрэг дээр байгалийн жүүс уух зуршилтай болох зуршил. Мэдээжийн хэрэг, бөмбөлөг бүхий шилэн хүйтэн шар айраг нь дулааныг сэргээж, гэхдээ бид чамтай маш их худал хэлэхэд таатай байна.

Мөн элэг, улаан загас, улаан загас, туна загас, авокадо, бүйлс. Тэд байна амин хүчил тиросинЭнэ нь бидэнд меланиныг хөгжүүлэхэд тусална.

6. Гарчиг нөлөө бүхий цөцгий

Эдгээр нь хүчилтөрөгчтэй илүү хурдан хангагдсан цусны цусны эргэлтийг сайжруулдаг тос юм.

Тэдгээрийг ихэвчлэн нарны туяанд ашигладаг, гэхдээ бидний зорилгын хувьд тэд бас тохирох болно. Энэ тосоор бид тан-ийн эрчмийг засдаг.

Энэ нь арьсанд хэзээ ч бүү асаагаад, хэзээ ч нүүрэндээ хэзээ ч бүү ашигла. Үүнээс гадна, үүнийг бугуй дээр урьдчилан туршиж үзээрэй. Учир нь харшилтай магадлал нь бас өндөр байдаг.

7. Загар бэхэлгээ.

За, жагсаалтад хамгийн сүүлд, гэхдээ утгаар нь биш.

Шоколадны тан нь таны арьсанд тохиолдож болох хамгийн хэрэгтэй зүйл биш гэдгийг санаарай. Хэрэв гоо сайхан нь хохирогчдыг шаарддаг бол бид тэдгээрийг боломжийн хамгийн бага хэмжээнд нь багасгахыг хичээдэг.

Арьсыг үргэлж чийгшүүлдэг. Далайн эрэг хийсний дараа шүршүүрт ороод арьсан дээрээс давсыг угаана. Дараа нь нэн даруй ариутгана. Гель, тос, сүү - хамаагүй - хамаагүй, багц дээр нь энэ нь тангараг өргөсний дараа энэ нь энэ нь tan-ийн дараа юм.

Гол зүйл бол арьсыг чийгшүүлж, тогтмол авчирдаг бөгөөд афрамин, тосыг тогтмол хүлээн авдаг.

Дараа нь бидний гялалзсан, зөөлөн, хилэн, сүүн шоколадтай шоколадны өнгө нь бидний ханхүүгийн нүдэнд бишрэгчдийн нүдэн дээр бишрэгчдийн нүдэн дээр биш харин цайз найз охинтойгоо харьцах болно. Бид юу хүсч байна.

Амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэй, мөн тангараг өргөх болно!

Онлайн нэрийн хуудаснаас санал болгож байна :

Хичнээн хүн амралтын өдрүүдэд байгаль орчинд очиж, ойролцоох далайн эрэг дээр очиж, маргааш, Даваа гаригт ажиллана, даваа гаригт ажилчдын хувьд очиж, ажилчдын очозыг гайхалтай хүрэлтэй танилцуулах, Ихэвчлэн цагаан оффисын биед хурдасч, цагаан оффисын бие махбодийн шатаж буй байдал нь зайлшгүй хийцтэй арьсыг шатаах, буцалгах хорт хавдартай болох болно ... энэ нь өмнө нь байсан. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та ердөө 1 өдрийн турш зөвхөн 1 өдөр хамгийн өндөр түвшинд хүрэхийг сурах болно.

Үнэмлэх ёс загар

Мэдээжийн хэрэг, та ажиллах ёстой бөгөөд энэ нь DOILE SERARE-г хүлээн авахын тулд цаг хугацааг хуваарилах, эсвэл нарны гэрлийг хайж олохын тулд цаг хугацааг өөрчлөх шаардлагатай болно. Зөвхөн энэ тохиолдолд зөвхөн зөв үр дүнг баталгаажуулах болно.

Үнэмлэхүй нөхөн олговрын зарчим

Хэрэв та ачаалал өгч, дараа нь амрах юм бол биднийг тайвшруулж эхлэв. Гэсэн хэдий ч үндсэн нян нь анх удаа сэргэлт биш бөгөөд энэ нь зөвхөн өмнөх түвшний төлөв байдлын улмаас богино хугацааны боловсруулалт хийгддэг бөгөөд энэ нь өмнөх түвшний төлөв байдлын уламжлалт процессор юм. Гэхдээ ихэвчлэн 20-30% илүү өндөр байдаг.

Ийм үйл явц нь үнэмлэхүй нөхөн төлбөр гэж нэрлэдэг. Энэ нь ачааллыг олж авсан хэмжээнээс илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд бие махбодийг дараагийн ачааллыг зөвшөөрдөг. Биохимийн бүтэц, биоенжерик эсийн боломж, биоенжерик эсийн боломжит үйл ажиллагаа явуулж буй аливаа амьд даавууны энэ өмч, амьдралын хэв маягаар 30% өсөхөд хүчтэй ачааллын дараа богино хугацааны зайтай байдаг. Тэр хурдан дуусдаг нь харамсалтай.

Tag. Үнэмлэхүй нөхөн олговрын зарчим

Тантай холбоотой тохиолдолд Меланин гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Процесс нь дээр дурдсантай төстэй юм.
Меланин гэж юу вэ?
Энэ бол хэт ягаан туяаны цацрагийн эсрэг хамгаалдаг дотноор пигмент юм. Энэ нь мөн тан-ийн түвшинг тодорхойлдог.

Тиймээс нууц нь өөрөө нууц, нэг өдрийн дотор буудаж, нэг сарыг далайн эрэг дээр өнгөрөөсөн шиг тань талархаж байна.

Жангийн гол нууц.

Хэрэв үнэмлэхүй нөхөн олговрын үеэр дахин ачаалах үед дахин сэргэх бол шинэ удаа сэргэх болно. Энэ нь давталтын амралтын мөчлөгийг зөв давтаж, бие махбодийн чадавхийг хамгийн дээд хэмжээнд нь нэмэгдүүлээрэй. Энэ нь мөн бие бялдрын дасгал хөдөлгөөнд хамаарна.
Энэхүү зарчмыг арьсны эсийн эсийн түвшинд нэмэгдүүлэхэд, бид арьсны төрөлд хамгийн их хурдан тусгайлан туйлын tan, Хамгийн гол нь зөв мөчлөгийг мэдэхийг мэдэх явдал юм.

Голтисийн техник

Нартай орон зайд нээх зайд нээгдсэний дараа та хэсэг хугацаанд сүүдэрт нуух хэрэгтэй. Сүүдэр нь далайн эсвэл том шүхэрээс, эсвэл том шүхэрээс, мөчрөөс гэрлийн сүүдэрлэхгүй байх ёстой.

Меатанын түвшинг супер стандартын үе шатанд гарахад дараагийн удаа наран дээр гарах боломжтой. Ийнхүү, хэрэв энэ нь давтагдсан бол хэт ягаан туяаны үйлдлийн дагуу зөвшөөрөгдсөн хугацааны интервалыг маш хурдан нэмэгдүүлж, tan-ийг нэмэгдүүлдэг.

1. Хэдэн минутын дотор ширэнгэн ширээ

Тэнэгдэл	Нүүр	Буцах	Зүүн	Зөв байх	Харанхуй
1	1: 3о	1: 3о	1: Oo	1: Oo	3: Oo
2	2: Oo	2: Oo	1: Oo	1: Oo	3: Oo
3	3: Oo	3: Oo	1: 3о	1: 3о	5: Oo
4	5: Oo	5: Oo	2: 3о	2: 3о	5: Oo
5	7: Oo	7: Oo	3: Oo	3: Oo	7: Oo
6	9: Oo	9: Oo	5: Oo	5: Oo	1о: Oo
7	12: Oo	12: Oo	7: Oo	7: Oo	1о: Oo
8	15: Oo	15: Oo	1о: Oo	1о: Oo	1о: Oo
9	2о: Oo	2о: Oo	15: Oo	15: Oo	15: Oo
10	25: Oo	25: Oo	2о: Oo	2о: Oo	2о: Oo
11	35: Oo	35: Oo	25: Oo	25: Oo	3о: OO
12	45: Oo	45: Oo	3о: OO	3о: OO	4o: Oo

Тиймээс та алхам алхамаар меланины түвшинг дээд хэмжээнд хүрнэ. Түүнээс гадна, наранд шарах, улайх, улайлт, толгой өвдөх хэлбэрийн гаж нөлөө.

Процессын тодорхой нарийн төвөгтэй байдал нь схемийг практик дээр хэрэгжүүлэхдээ эхэлмэгц алга болно.

1 хоногийн дотор таних

Тиймээс та өөрийгөө нэг өдөр маш хүчтэй хүрэлтэй гонзгойтой болгох боломж байна. Энэ тангагүй, энэ тан нь байгалийн жам ёсны байгалийн жам ёсны байгалийн жам ёсны байх болно, энэ нь нэлээд хугацаатай, түр зуурын тос өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, та меланин мужид нэлээд удаан хугацаагаар нар меланиныг байгалийн хамгаалалт өгөх болно.

Та хүснэгтийг хэвлэж, хамрагдсан алхмуудыг тэмдэглэж болно. Утасны зогсоол дээр очих цаг нь тохиромжтой.

АНХААРУУЛГА! Маш мэдрэмтгий, шатсан арьс, үе нь ялгахад зориулагдсан. 10-секундын интервалтай аарекузын нөхөн олговрын одны одыг эхлүүлэх шаардлагатай байна.

2. Мэдрэмтгий, шатсан арьсан ширхэгтэй ширээ

Тэнэгдэл	Нүүр	Буцах	Зүүн	Зөв байх	Харанхуй
1	Х: 15.	Х: 15.	Х: 1о	Х: 1о	Х: 3о
2	Х: 2о.	Х: 2о.	Х: 1о	Х: 1о	Х: 3о
3	Х: 3о	Х: 3о	Х: 15.	Х: 15.	Х: 5о.
4	Х: 5о.	Х: 5о.	Х: 25.	Х: 25.	Х: 5о.
5	1: 1о.	1: 1о.	Х: 3о	Х: 3о	1: 1о.
6	1: 3о	1: 3о	Х: 5о.	Х: 5о.	1: 4о.
7	2: Oo	2: Oo	1: 1о.	1: 1о.	1: 4о.
8	2: 3о	2: 3о	1: 4о.	1: 4о.	1: 4о.
9	3: 2о.	3: 2о.	2: 3о	2: 3о	2: 3о
10	4: 5о	4: 5о	3: 2о.	3: 2о.	3: 2о.
11	5: 5о	5: 5о	4: 5о	4: 5о	5: Oo
12	7: 3о	7: 3о	5: Oo	5: Oo	6: 4o

Шаржны бүтэн өдөр 12 алхамаас бүрдэнэ.
Алхам бүр нь 5 шатнаас бүрдэнэ.

1. Нарны гэрэл рүү эргэх.
2. Нурууг эргүүл.
3. Зүүн талыг нь эргүүл.
4. Баруун талыг эргүүл.
5. Би сүүдэрт нуугдаж байна.

Видеонд илүү их хараарай.

Сүүдэр нь гүн байх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Эцсийн эцэст, хэт ягаан туяаны цацраг нь агаар мандлын уур амьсгалд хэт их давж гарч ирдэг.

АНХААРУУЛГА! Энэ схемийг нарны туяанд ашиглахыг хориглоно.

Үнэмлэхүй нөхөн олговрын сонголтууд

supersexrememal tan (1 өдөр)

Бүх мөчлөг нь нэг өдөр, үүр цайхаас нар жаргах хүртэл дамждаг. Энэ эцсийн хувилбарыг зөвхөн эрүүл арьсандаа хүлээн авах боломжтой бөгөөд үүнээс гадна байгалийн нь дор хаяж нэгдүгээр зэргийн түлэгдэлтийг агуулсан байх ёстой. Альбинос, эдгээр цагаан арьстай оффисын ажилчид нартай түүнтэй тэнцэхүйц, Super Super Aspreme аргыг ашиглахыг хориглоно.

хэт их tan (2 өдөр)

Хүснэгт 1-ийн бүх алхамууд хэд хоногийн дараа дамждаг.

Чухал мөч: Сонголт нь наранд яарах хэрэгтэй үед хэрэглэгддэг бөгөөд гэхдээ би нарны идэвхтэй нарыг алгасдаг. C 12-15 цаг. Завсарлага авах нь завсарлага авахыг зөвлөж байна. Энэ нь та өдрийн хоолоо идэж байгаа бол, хүснэгтийн 5 мөрийг бүрэн дамжуулбал 4 мөрний дараа шинэ тооллын дараа шинэ тооллыг эхлүүлнэ үү.

Алхамын тооноос сүүлийн өдөр дуусахад бид 2-ыг авах болно. Энэ нь өнөөгийн эхний алхам болно.

Үүнтэй адил, та хоёр цаг гаруй завсарлагааны үеэр хоёрыг эргүүлээрэй.

хэвийн tan (1 долоо хоног хүртэл)

Бид хэд хоногийн дараа фанатикизмгүйгээр бүхэл бүтэн циклийг дамжуулдаг.

Нарны өндөр үйл ажиллагаа, 12-15 (чек), хоолны дараа бид 12-15 (чек), мөн хоолны үе шатанд хоёр алхам руу буцав. Жишээлбэл, хэрэв 4 мөрөнд 2 мөр өнгөрсний дараа, дараа нь хоёр дахь хагас нь ширээний 3 эгнээний эхлэлээс эхлэн нар ширээнээс эхэлнэ (4-2 \u003d 2).

Дараа өдөр бүр бид томъёог ашиглаж эхэлдэг: Хэвийн дугаар руу орж, өмнөх өдрөөс эхэлсэн. Жишээлбэл, өчигдөр өглөө өглөө 1-ээс эхэлж, орой 8-р алхамаар дууслаа. Өнөөдөр өнөөдөр 3 алхамаар эхэлнэ (1 + 2 \u003d 3).

Хойшч

Усан сэлэлтийн цагийг Нар руу буцааж тоолох ёстой. Хуваарийн дагуу шаардагдах интервалыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна Усанд, хэт ягаан туяанд өртөх эрчим хүчний эрчим нь гаднах ердийн нарлаг усанд ордог.

Үр дүн

Одоо, үнэмлэхүй тангагаа ТАЙЛБАРЫН ТЕХНИКИЙН ТЕХНИКИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ, ӨНӨӨДӨР ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Цагаан арьсан хам шинжийг мартаж хамгаалалтын тос, цөцгий, цөцгий, цөцгийтэй хамт цөцгий, цөцгий.

Хэрэв та халуун орны нарны дор байх ёстой, гэхдээ 1-2 хоногоор дамжуулж болох юм бол энэ нь нэн даруй, гэхдээ та дор хаяж экваторын туяаны дор амархан алхах боломжтой.

Зуныхаа төгсгөлд амралтаа авсан ч гэсэн амралтын өдрүүдэд танай биеийг нарны гэрлийг арилгахын тулд бие махбодийг зайлшгүй хийх боломжтой. Үүнээс гадна, зөв \u200b\u200bтан нь дархлаа дархлаа нэмэгдүүлдэг.
Хүснэгтийг хэвлээд, бүрэн програмыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Туйлын эрүүл мэнд, маш сайн тан.

Бичлэг

Үнэмлэхүй тан эсвэл 1 хоногийн дотор тангараг өргөх.

Зуны улиралд эхэлцгээ, эмэгтэй хүн бүр түүний гадаад төрх байдлын талаар бодож эхэлдэг. Өвөл нь ихэвчлэн арьсыг улам хурцардаг. Тиймээс дулаан өдрүүдийн эхэн үед ихэнх нь далайн эрэг дээр, нарны туяаг цөхрөлөөс зайлуулахын тулд наран шарлагын газар руу яардаг.

Олон удаа нарны гэрэл, далайн эрэг дээр эсвэл далайн эрэг дээр удаан байх болно гэдэгт найдаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ бодол үнэн биш юм.

Эцсийн эцэст, арьс ширийг бүрдүүлэхийн тулд хамгийн багадаа долоо хоног шаардагдана, Меланиныг арьсан дээр үйлдвэрлэж, хуримтлагддаг.

Эндээс бид дүгнэж болно хурдан, үзэсгэлэнтэй тан, Хэт их эрчимтэй тайвшрал ажиллахгүй. Энэ тохиолдолд та зүгээр л шатах болно, арьс нь улаан өнгөтэй болно.

Гэхдээ би хурдан цохихыг хүсч байхдаа юу хийх вэ? Аз болоход, өнөөдөр олон удаа хүссэн алтан сүүдэрийг олж авахад туслах олон арга бий.

(1 цагийн дотор)?

Гайхамшигтай хурдан танг авах нь гоо сайхны салон дээр байж болно. Өнөөдөр, Шуурхай арьстай болох журам нь маш алдартай юм. Тусгай хэрэгсэл нь гарын авлагын мастер эсвэл бүхээгт эсвэл бүхээгт шүршинэ.

Процедур нь нэг цаг орчим үргэлжилдэг боловч үр дүн нь шууд гарч ирнэ.

Шаардлагатай тохиолдолд энэ арга нь хурдан шаардлагатай үед хэрэгт тохирох тохиолдолд тохиромжтой, гэхдээ урт халахгүй. Түүний сул тал бол маш их угааж байгаа нь жигд биш юм.

(2 цаг)?

Хурдан тангараг авах арга замын нэг нь авто зах зээл юм.Энэ агент нь шууд аюулгүй, бараг л шуурхай танг авахаар зориулагдсан болно. Автомат зах зээл нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй бөгөөд үр дүнтэй, үр дүнтэй бөгөөд танд хурдан ханасан сүүдэр өгөх боломжийг танд олгоно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь жинхэнэ тантай биш юм, гэхдээ нарны туяанд байдаггүй. Эдгээр хөрөнгө нь арьсны хөгшрөлтийг үүсгэдэггүй бөгөөд түүнд анхаарал тавьдаг.

Эдгээр сангийн найрлага нь DINIDROXYONE-ийн бодис агуулж, арьсыг нэвтэрч, арьсны уурагтай холбодог.

Машин өргөдөл гаргаж эхэлснээс хойш 2-3 цагийн дараа ажиллаж эхэлнэ, үүний үр дүнд дор хаяж гурван өдөр үргэлжилнэ.

Дашрамд хэлэхэд эффект нь илэрдэг бөгөөд tan угаасан болно.

Дерматологичууд энэ арьс ширний аргыг хамгийн сайн сайхны аль нэгийг нь авч үзвэл бие махбодийн гадаргуу дээр унахгүй, бие махбодь руу унахгүй. Ачааны машин бас нэгэн зэрэг биеийн нойтон жингийн функцийг биелүүлж, арьсыг чийгшүүлж өгдөг. Эдгээр хөрөнгийг шүрших, цөцгий, гель хэлбэрээр үйлдвэрлэх боломжтой бөгөөд та тэдгээрийг боломжийн үнээр худалдаж авах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч энэ арга нь өөрийн хасах хасагдсан байдаг. Эдгээр хэрэгслүүд нь хувцсыг хаях боломжтой, арьсан дээр толбо, толботой хэвтэж, тодорхой үнэртэй байдаг. Заримдаа энэ нь хэтэрхий шаргал бус сүүдэр байж болох юм. Ачааны машин нь арьсны өвчин, дааврын өвчинтэй хүмүүст тохирохгүй.

Таблетын тусламжтайгаар хэрхэн хурдан гэрэлтүүлэх вэ?

Хурдан тангараг авах илүү найдвартай арга - ТУСГАЙ ТУСГАЙ.Тэдгээрийг найрлагаад анхаарлаа хандуулахын тулд тэдгээрийг сонгох. Үр дүнтэй боловч Аюулгүй байдлыг агуулсан боловч аюулгүй байдаггүй. Энэ бодис, биед орж, бие махбодь, арьсны бусад даавуу, эрхтнүүдийг будна. Тэрбээр нүдний торлог бүрхэвчд хуримтлагдаж, үнэ цэнийн бууралтад хүргэдэг. Тиймээс, энэ бодисын тусламжтайгаар энэ бодисыг Европ, АНУ-ын олон улсад хориглодог.

Буржгар хоол хүнс нэмэгдэх, түүнийг хурдасгахыг хурдасгахыг зөвшөөрч, бета-каротен, Ликониктай хөрөнгийг хурдасгахыг зөвшөөрдөг.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бидний арьсанд маш их хэрэгтэй байдаг. Тэд зөвхөн арьсыг буддаггүй, гэхдээ Меланин үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг, мөн тэд антиоксидант шинж чанар, зарим нь арьсыг шатаахаас хамгаалдаг.

Solarium-д хэрхэн хурдан ургах вэ?

Solarium tхэрэв та агуулсан тусгай тос хэрэглэж байгаа бол та илүү хурдан хийж болно идэвхжүүлэх, туранхай хурдасгагч.

Эдгээр нь бараан сүүдэр олж авах боломжийг танд олгоно гэсэн үг бөгөөд туранхай процедурын хугацааг багасгах боломжийг олгоно. Энэ нь бидний арьсанд ашиглах боломжгүй бөгөөд нарны гэрэл шиг, гэрэл зураг үүсгэдэг.

Шуурхай тангараг нутагт дэлхийн шинэ бүтээгдэхүүний дунд шинэ бүтээгдэхүүний дунд Шүршүүрээр ялгаж салгаж чаддаг. Энэ нь таныг нэгэн зэрэг наранд, шүршүүрт ороод шүршүүрт орохыг зөвшөөрдөг. Нойтон арьс нь нар жаргах нь илүү хурдан бөгөөд сүүдэр нь байгалийн жам юм.

Наранд нарыг хэрхэн хурдан ургах вэ?

Түргэн, тэсвэртэй танг авах нь бас зарим нэг бүтээгдэхүүнүүдэд тусалдагБайна уу. Тиймээс, явахаасаа өмнө та тусгай хоолны дэглэмд очиж болно. Энэ нь ихэвчлэн Меатанин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулж, арьсыг хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаг жимс, хүнсний ногоо юм.

Хамгийн сайн таня бүтээгдэхүүн нь мэдээж, лууван, луувангийн шүүс юм.

Лууван нь тансаг, мөн байгалийн болон байгалийн жамаар олж авсан таныг сайжруулж, сайжруулдаг. Түүхий, бууцай, тоор, тоор, улаан лооль, асаналт, асанжа, Брокколи нар наранд хурдан дүр төрхөөр хувь нэмэр оруулдаг.

Эдгээр жимс, хүнсний ногоо нь бас их хэмжээний витамин агуулдаг, Манай арьсыг илүү үзэсгэлэнтэй болгож, танийг удаан байлгахыг зөвшөөрдөг. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулбал та зөвхөн хурдан, бүр тан, ч гэсэн танихгүй байх болно, гэхдээ бүх бие махбодийн ашиг тустай болно.

Наранд шарахаар тосыг хэрхэн хурдан гэрэлтүүлэх вэ?

Наранд байгалийн наранд шарахын тулд наранд шарах тусгай тосыг сонгох нь дээр Энэ нь илүү хурдан гарахыг зөвшөөрөх болно. Гэсэн хэдий ч далайн эрэг дээр байх цаг нь арьсыг шатаахгүй байхын тулд dosit байх ёстой.

Энэ хэрэгслийг дууддаг - хурдан тангараг өргөх, та ямар ч дэлгүүрт олж болно.

Энэ нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаггүй эсвэл хамгийн бага хамгаалалтын хүчин зүйл SPF2-ийг хамгаалахгүй гэдгийг санах нь чухал юм.

Хушга навчтай хэрхэн хурдан халаах вэ?

Та ардын эмчилгээг хурдан авч болно.Жишээлбэл, шарилж хушга навчис хүссэн сүүдэрт навчис, усаар холино.

Ариун цэврийн өрөөнд дусаах, хэдхэн минутын турш үүн рүү оруулаарай.Хэсэг хугацааны дараа арьс тангараг өргөх болно. Ийм танийг 4-5 хоног үргэлжилнэ.

1. Нар руу аялахаас өмнө долоо хоногт эсвэл хоёр өдөр, өдөр бүр нарийхан гуужуулагч ашигладаг. Арьсны гадаргуу дээрх нүднүүд нь тангараг өргөх нь тэгш бус байна.
2. А витамин, A, E, E, ExED, эсвэл тус тусад нь ууж эхэл. Витамин, меланин үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд та шоколадыг илүү хурдан, та шоколад илүү хурдан болно.
3. Peah луувангийн шүүс, бета-каротен дахь баялаг, Меатанин үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Бета-каротен тарган уусмалыг санаарай, энэ нь түүний ассимиляци хийхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Шүүсний тос эсвэл халбага тосыг хүнсний ногооны тос нэмнэ.
4. Хурдан гэрэлтүүлэхийн тулд та хэвтэх шаардлагагүй (зогсож), эргүүлэх шаардлагагүй, дараа нь наранд нэг тал, дараа нь нөгөө тал руугаа. Хөдөлгөөнтэй үед нь илүү сайн, илүү хурдан худлаа. Тоглох, гүйх, зугаацах, нар, нар өөрийн бизнесийг хийх болно.
5. Хэрэв та нар зөвхөн хурдан биш байх ёстой гэдгийг санаж байвал бас эрүүл, эрүүл, эрүүл саруул, 16-12 цаг, нарнаас хойш наранд, нарнаас хамгаалах тосноос 5-12 цаг хүртэл, нарнаас гараад, нарнаас хамгаалах тосноос гарна!
6. Цэнэглэгчтэй эмчилгээ нь нарыг хурдан гэрэлтүүлэхэд тусална. Энэ нь соёолж биш, гэхдээ мелатонин үйлдвэрлэлийг өдөөх бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
7. Арьс шир, уух! Ус, мэдээж. Либутынхаа өдөр тутмын ханшийг нэмэгдүүлэх нь таны арьсанд "баярлалаа" гэсэн үг юм.
8. Унтахын өмнө унтахын өмнө, Нарны дараа "Нарны дараа" эсвэл араас нь холих, тайвшруулах, тайвшруулах. Энэ нь арьсыг тайвшруулж, дараагийн өдөр нь сэргээхийн тулд арьсыг өгөх болно.
9. Та далайгаас буцаж ирэхэд бие минь кофе юм. Бүү үр! Ихэнхдээ кофе нь гуужуулагч болгон ашиглахыг зөвлөж байна, энэ нь үнэхээр маш сайн санаа, гэхдээ та арьсны харанхуй арьсыг хадгалахыг хүсч байвал биш юм. Бие махбодь, янз бүрийн бүлээн усаар зузаан кофены цайвар хөдөлгөөнөөр. Кофе нь пигментацийг бэхжүүлнэ.
10. Цайыг угаах. Сансрын гагнуур бол хамгийн сайн антисептик бөгөөд үрэвсэл, батга, батга, цоорхойгоос урьдчилан сэргийлж, цай таталтыг ургаж, түүний харанхуй сүүдэрийг сэргээдэг бөгөөд түүний харанхуй сүүдэрийг сэргээдэг.
11. Долоо хоногт нэг удаа хөнгөн машин нэхэх. Та улбар шар эсвэл толбо болох эрсдэлгүй, учир нь арьс аль хэдийнэ урагдсан! Автомат зах зээлд тусламж, сарын үр нөлөөг таашаал авах.
12. Саун, ваннд очиж болохгүй, арьсны алчуурыг бүү үр. Илүү болгоомжтой байгаарай!
13. Хоол идээрэй! Тарган загасны сорт сорт арьс нь арьсыг удаан байлгахад илүү удаан тусалдаг.
14. Хөргөх шүршүүрт ороорой. Тонн хөлөг онгоц, арьс, арьсыг нэгэн зэрэг удаашруулах нь пигмент давхаргын экрозыг удаашруулна.
15. Хэрэв цаг агаар боломж олговол та чөлөөт цагаараа эсвэл амралтын өдрүүдэд байгалиасаа, наранд, наранд шингэж, бэхждэг. Арьс ширний арьс нь нарны туяаг "шингээх",, долоо хоногт хоёр удаа шингээдэг.

Зуны өдөр ойртоход хавтгай алтан арьс олж авах нь илүү их таалагддаг, учир нь энэ нь илүү их сэтгэл татам, бусдад анхаарал хандуулдаг. Нэмж хэлэхэд, тан нь хэд хэдэн килограммыг тойрон харах боломжтой.

Далайн эрэг дээр амрахаар бид зөөлөн зөөлөн зөөлөн, дараа нь ямар ч азгүй, гэхдээ эхний өдөр хавтгай алтан арьс авахыг хичээдэг, гэхдээ эхний өдөр, харин эхний өдөр шатах, танк, өвдөлтөөс төлбөр хийх.

Үнэндээ арьсны халхавчаас салж, үзэсгэлэнтэй жигд, сайхан жигд ав, Сонгоход гол зүйл Наранд шарах зөв цаг.Наранд зориулсан хамгийн аюултай цаг бол арван нэгээс арван зургаан цаг хүртэлх үе юм. Хамгийн оновчтой цаг бол өглөө, оройн цагаар, тэд арьсны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөггүй.

Би үүнийг анхаарч үзмээр байна Наран дахь өдөр нь хоёр цаг гаруй байх ёсгүй. Гэхдээ та анх удаа Нар жаргах үед цаг хугацаа хорин минут болж, дараа нь аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг Sunstine-тэй наранд шилжүүлэхийн тулд үүнийг нарны гэрэлд оруулахын тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.

Далайн эрэг дээр та үргэлж толгой, нарны шил зүүж байх хэрэгтэй. Эдгээр дагалдах хэрэгслийг өмсөх нь ердийн халуун өдөр, дараа нь, дараа нь, дараа нь хэзээ, тэнгэр үүлийг чангалав. Эцсийн эцэст ч гэсэн, бүр сүүдэрт чанд шатаж чаддаг.

Усанд сэлсний дараа наранд сэлж, наранд хэвтэхээс өмнө хөөрхөн зүйл зарцуулах хэрэгтэй, учир нь Ус дусал нь бага линз шиг,нарны туяаны цацраг туяаг баяжуулах, энэ нь илрэлд хувь нэмэр оруулж магадгүй юм.

Долоо хоногт алтан гөлгөр Tan авахын тулд та ашиглах хэрэгтэй нарнаас хамгаалах тос,арьсны төрөлд үндэслэн сонгох хэрэгтэй. Арьсны даяар нимгэн давхаргатай хамт тос түрхэх хэрэгтэй. Өөрслөөс хамгаалах зэрэгтэй цөцгий байдаг: 10, 15, 30, 40, 40, гэх мэт. Далайн эрэг рүү орохоосоо өмнө эмээгээр хариуд нь арчиж хаях хэрэгтэй. Гэхдээ та аль хэдийн жаахан гэрэлтүүлбэл долоо хоногт хурдан тангараг авахыг хүсч байна, Та тусгай тосыг арьс ширний тос ашиглаж болно.