10 сарын турш хүүхдийн үлгэр жишээ хоолны дэглэм. Арван сартай хүүхэд яаж байх ёстой вэ

17.09.2019

Магадгүй, эсвэл хүүхдийн амьдралаас 10-11 сараас, шинэ, маш сонирхолтой үе эхэлнэ: Тэр үед гэр бүлийнхээ бүрэн гишүүнийг бүрэн ухамсарлаж, түүний сэтгэл хөдлөлийн дүр төрхийг мэдэрч сурдаг ... ба насанд хүрэгчид.

Энэ үе шатанд та ээжүүдийнхээ ээжийг санаж байх шаардлагагүй, хүүхэд, шинэ санаа зовж буй зүйл нь идэвхтэй байх болно. бүх зүйлийг амсах гэж хичээж байна.

Гэхдээ ямар ч завгүй байсан ч тэр эмэгтэй хүнээ амтат аяга, цэсээр нь салгахыг хүсдэг: 10-аас 11 сар, 11-өөс дээш насны хүүхдүүдэд зориулсан, нялх хүүхдүүдийн хүснэгтэд итгэлтэй байх болно. Халбага барьж, амандаа хүрч, амт нь тааламжтай байх ёстой, хоолны дэглэм нь түүнтэй хамт идэж байх ёстой. Гайхалтай бол энэ нь нялх хүүхдэд дургүй байсан бол энэ нь түүний хувьд түүнтэй хамт хооллогдоогүй, тэр ч гэсэн , бүх боломжтой хөрөнгийг ашиглаж байгаа бөгөөд цоглог хашгиралтаас үүсч, идэвхтэй толгой, гар, гар, хөлөөрөө дуусдаг.

Тактикийн хоол тэжээлийн техник

Хэрэв би хүүхдэд амар тайван итгэж чадахгүй бол цөхрөл рүү бүү яараарай, хооллохын тулд цэргийн үйл явдлыг нээж чадахгүй бол. Та хэдхэн дүрмийг санах хэрэгтэй.

Зохионгүй бүтээгдэхүүн байхгүй байна - найрлага нь үргэлж ижил төстэй байх болно, гэхдээ хүүхдийн цэсэнд хүссэн хэмжээгээр янз бүрийн хоол хүнс хадгалах боломжийг танд олгоно;
"Чулуун чулуун дусал" нь өөр тактикийн техник юм. Үүний мөн чанар нь хүүхдийн амтыг амтлах, жигшүүрт үнэртэж буй хоол хүнс аажмаар хэвтэж байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та эдгээр хоол хүнсний нийцтэй байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй;
"Алтан шүхэр" - хөхүүлэх. Нялх хүүхэд эсэргүүцэж, хоол хүнс, хоол хүнсээр хооллож, хоол хүнсээр дүүргэж, хоол хүнсээр дүүргэхгүй бол та үүнийг тайвшруулж, нэг удаа тайвшруулж, нэг удаа хооллох болно. 10-аас дээш насны хүүхэд байна: 10 насандаа хүүхэд байна - 11 сар нь хөхний сүүг тэжээлээр хангаж чаддаг тул хөхний сүүг бүрэн хангаж чадна. Дараагийн хооллоход үйрмэгийн сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөх нь маш сайн хоолны дуршил бүхий хоолонд тунхаглах болно.

Нялх хүүхэдтэй холбоотой олон төрлийн хоол

10-аас дээш насны хүүхдэд хүрсэн хүүхдийн цэс нь тэжээллэг, олон талт, хоол тэжээлийн хэмжээ, хоол хүнс, хоол хүнс, аяга, хоол хүнс хэрэглэгдэх ёстой. аяга таваг. Мэдээжийн хэрэг, ийм шаардлага (ялангуяа, сүүлчийнх нь) гүйцэтгэхэд заавал байх албагүй, гэхдээ тэдэнд наалдах нь зүйтэй юм. Үүнээс гадна 10-11 сарын настай хүүхдийн хоолны дэглэмд үүнийг санаж байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй.

Давс, элсэн чихэр, зөгийн бал, самар;
Амтлагч, амт нь хэтэрхий баялаг амт, амт, амт, амтат амт, амт, сармисыг буцалгаж, парентын хувьд зөвшөөрдөг);
Шарсан мах, тамхи татах замаар бэлтгэсэн аяга таваг (шарсан ороосон);
Хүүхэд, байнгын жигшүүрт байдалд харшлын урвал үүсгэдэг бүтээгдэхүүн;

Дашрамд хэлэхэд 4-11 сарын дараа та улаан буудайн хатуу сортуудаас and stata бүтээгдэхүүнээ оруулж болно. Энэ нь нялх хүүхдийн дуртай хоолыг мэдэгдэхүйц өргөжүүлэх болно.

Таны харж байгаагаар хүүхдийн хоолны дэглэм, Насанд хүрэгчдийн цэснээс бараг ямар ч хамаагүй хүүхдийн хоол тэжээлийн 10-ыг ашигладаг -11 сартай (үнэн, дээр дурдсан хязгаарлалттай байгаа хүмүүстэй).

Хүүхдийн хоол тэжээлийн зохистой байдлын хувьд эсвэл янз бүрийн нухсан төмс, pate, pate, mouse-ийг аажмаар нунтаглахыг зөвлөж байна. Эдгээр хоол нь зөвхөн хүүхдүүдэд зөвхөн хүүхдүүдэд таалагддаг, гэхдээ Тиймээс тэдний цэсэнд байгаа байдал нь ашигтай олон талт байдлыг бий болгодог.

Бараг нэг настай хүүхдэд үзүүлэхийг эрмэлзэлтэй хүн бол харшил үүсгэдэг. Бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүн юм. Эцэст нь харшлын гарал үүсэл нь дор хаяж 10 аяга үр тариа хийх боломжтой байдаг. цаг хугацаа, түүнчлэн, түүнчлэн хийх хүсэл, төсөөлөх хүсэл. Магадгүй одоо "Royal" -ийн "Royal" цэс яг одоо таны дуртай нялхсынхоо талаар бодох нь зүйтэй болов уу?

Хөхөөр хооллоход 7 сартай хүүхдийн цэсийг эмхэтгэх шалгуур

Бэлэн хийсэн цэсийн дараахь сонголтууд нь "Хүүхдийн хоолонд ашиг тустай," хэрэгтэй, "эхлээд", "Эхлэх," эхлээд ", Таны үйрмэг дээр хоолны дуршил!

Таны хүүхэд амьдрал, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй, тэр хэдийнэ шүдтэй байдаг, тэр күүкитэй аль хэдийнэ таашаал авч, таашаалтай байсан. Та 10 сартай хүүхэддээ зориулж аяга таваг сонгохдоо аль хэдийн чөлөөлөгдсөн бөгөөд түүний хүүхдүүдийн цэс нь улам олон болон илүү олон янз болж, таны сэрүүлэг үүсгэж байна. Үйрмэг нь дуртай хоолтой байдаг, тэдний жор нь "насанд хүрэгчдэд хурдан ханддаг боловч үүнийг хуваалцсан хүснэгтэд орчуулах хэрэггүй.

Хүүхдүүд 10 сар, сүү сүү эсвэл сүү хольцыг анхны болон сүүлийн хооллоход авсаар явсаар байна. Дүрмээр бол энэ насандаа, орой (унтахынхаа өмнө), хоол хүнс (унтахаас өмнө), хоол хүнсээр хооллох эсвэл сүүн хоолоор солигддог. Энэ насандаа хүүхдийн цэс аль хэдийн олон янз байдаг бөгөөд үл мэдэгдэх байгалийн бүтээгдэхүүн бараг л үлдсэн. Зөвхөн тэдний хослол, хэсэг өөрчлөгдсөн.

10 сартай хүүхдийн хоол тэжээлтэй харьцуулахад 10 сартай хүүхдэд зориулсан хоол тэжээлтэй харьцуулахад нилээд цэвэрлэгээ, гэхдээ нилээд халагдана. Хоол хүнс нь илүү нягт нямбай бэлдэж байгаа тул хүүхэд залгисан, зажлах ур чадварыг хөгжүүлэхээс өмнө үүнийг зажилж сурсан.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний дулаан эмчилгээнд хамааралтай маш чухал өөрчлөлтүүд. Цэс нь буцалгах эсвэл унтраахад өртөөгүй илүү олон аяга тавагыг хийсэн. 10 сарын турш хүүхэдтэй болоход нь шинэхэн луувангаас салат, алим бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд тэдгээрийг жижиг ногоон ногооноор баяжуулах шаардлагатай байдаг. Жимс, жимсгэний жимс, шинэхэн, шинэхэн, маш бага хоолноос эхэл. Их хэмжээний хүчиллэг жимс, цитрусаас зайлсхий.

Хүүхдүүддээ зориулж хоолны дэглэмийг зурахдаа 10 сар хүүхдийн цэсийг харцгаая.

10 сартай хүүхдүүдэд зориулсан аяга таваг

Харцаагч

Саалейн үр тариа нь өдрийн эхний хагаст санал болгох нь дээр. Тэднийг 12 сар хүртэлх сар хүртэлх насны хүүхдүүдэд зориулж сүүн дээр бэлтгэх нь дээр. Үнээний сүү нь хүүхдийг 1 жил хүртэлх насны хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв өөр гаралт байхгүй бол үнээний сүүг 1: 1-ээр шингэлэх хэрэгтэй.

Крупоос та Сагаган, Морлет, будаа, будаа, oatmeal, заримдаа фураг, улаан буудай. Та аль хэдийн хүүхдүүдийн вермикеллийг хоол хийх гэж оролдож болно. Slate Casha-г хэрэггүй!

Үдээс хойш зуслангийн бяслаг өг. Бид үүнийг kefir skimmed. Хэсэг - 50 гр-аас ихгүй байна. Та зуслангийн бяслагтай хамт гадил жимсний хэсэг нэмж болно.

Үдэшлэг буцдаг

БАЯРЛАЛАА ХУДАЛДАН АВАХ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Мөн цэсэнд бас шинэ луувангаар хийсэн салатыг багтаасан болно.

Хүнсний ногоо: Төмс, лууван, өнгө болон Брюссель байцаа, цэцэгт байцаа, Kohlrabi, селөдерей селөдерей, бууцай, хулуу, сонгино. Цагаан байцаа, та хүлээх хэрэгтэй.

Пудс ба кассеролууд

10 сарын дараа таны хүүхдийн кассерол, пудинг хийх цаг болжээ. Жимсний жимс, жимс, мах, загас, загас (цагаан махтай загас) -аас кассерын бяслаг бэлтгэх боломжтой.

200 гр хөвөн зуслангийн зуслангийн бяслаг, 1 өндөгний шар, 1 сараалжтай алим, шатаасан. Алимны оронд та хулуу, лууван, гадил жимсний хэрэглэж болно. Бид цөцгий (1 халбага олив) цацаж, цөцгий (1 TSP) цацаж, хосоороо хоол идээрэй.

Махны пудинг

Хоёр удаа тахианы мах эсвэл халбага (200 гр) гүйлгэж, 1 ширхэг, 2 tbsp нэмнэ. MANKI, 3 TBSP. сүү. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар холбоно уу, эцэст нь ташуурдсан өндөгний уураг дээр саад тотгорыг сайтар холбоно уу. Бид 50 минутын турш пудж, жигнэжээ.

Хэрэв таны хүүхэд өндөгний цагаантай танилцахгүй бол энэ хоолыг анхны хоолноос нь хэтрүүлж болохгүй.

Үүнтэй ижил жоронд зориулж загасны пудрийг загаснаас гаргаж авах боломжтой - Heak - Heak, Pollock эсвэл COD.

Махан аяга

Махны нухаш нь махан бөмбөлөг, бялуугаараа бүрэн итгэлтэйгээр сольж болно. Махан махтай шөл - олон хүүхдийн дуртай хоол! Та тахианы мах, Турк, үхрийн мах, үхрийн мах, хөлөг онгоц, туранхай гахайн махыг ашиглаж болно. Загасны махны мах нь маш зөөлөн байдаг.

Газрын маханд хоёр удаа, нэг талх, нэг ширхэг талх, сонгино, шар, шаргал өнгөтэй (харшил байхгүй бол). Бид жижиг бөмбөг, тогооч, тогооч, эсвэл бага зэрэг давсалсан усаар бүрдүүлдэг. Сайн уусмал бол шөл хийхдээ хэд хэдэн мах (эсвэл загас) бөмбөг нэмэх явдал юм.

Ундаа

Жимс, жимс, ногооны шүүс.
Алим, лийр, жимс, жимс.
Сүүн ба жимсгэний кисинс. Өвлийн улиралд та зайрмагны жимсгэнэ ашиглаж болно.

Kissel хэрхэн хоол хийх вэ?
Би жимс, жимсээ буцалгаж, эргүүлж, махан биеийг нь салхинд хийсдэг. Декоцурь нь чөмөг бөгөөд үүнийг (100 мл тутамд 1 TSP) асааж, гал асаах, хутгах, буцалгана. Бид махыг нэмж оруулаад дахин буцалгаад авчирна. Бэлэн Өдил! Элсэн чихэр нэмэхгүй.

Kefir хүүхдүүд эсвэл bifox нь өөх тос багатай сүүнээс (насанд хүрэгчдийн) - маш цэвэр!

10 сарын зохицуулалтыг хатуу зохицуулалгүйгээр. Олон ээжүүд нь 10 сарыг хуваалцсан хүснэгтэд 10 сар хуваалцаж байгаа боловч энэ нь буруу байна. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн цэс нь чихэрлэг, давстай хоолыг хязгаарлах ёстой. Нялх хүүхдийн метаболизм нь тогтворгүй хэвээр байгаа бөгөөд түүний организм нь чанарын хувьд чадваргүй, эдгээр амтыг нэмэгдүүлдэггүй. Ухамсартай болгоомжтой байгаарай

10 сарын дараа Хүүхдийн мэдрэлийн систем нь аль хэдийн боловсруулсан тул хооллоход дараах хөдөлгөөнийг гаргаж чаддаг.

хажуугаар нь хэл рүү шилждэг;
уруулаар цэвэрлэсэн;
хоол хүнсээр хазах, зажлах;
хоолыг шүдээ хавирах.

Эдгээр шинж чанарууд дээр үндэслэсэн эдгээр шинж чанарууд, эмч нар нь хөхний сүүг нийтлэг ширээний аяга таваг руу шилжүүлэх зөвлөмжийг боловсруулсан.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага нь 10 сарын хугацаанд хүүхдэд долоо хоногт ойролцоогоор долоо хоногт ойролцоогоор долоо хоногт багтаахыг зөвлөж байна. Уурхай дахь аяга таваг эсвэл үрэвсэл.

Хооллолт тус бүрээр (хүүхдийн горимын дагуу) боломжтой бөгөөд та тухтай байх ёстой бөгөөд та тухтай бүтээгдэхүүн, жимс, зүсэм, зүсэм, зүсмэлүүд, мах, зүсэм, зүсэм, зүсэм, зүсмэлүүд, махан талх, талх, зүсэм, зүсэм, талх, зүсэм, талх, зүсэм, талх, зүсэм, талх, зүсэм, талх, талх, зүсэм, зүсэм бүтээгдэхүүн, зүсэм, талх, зүсэм, талх, зүсэм, талх, зүсмэлүүд юм.

Өөр өөр будааны бөмбөлөг, Талх, талхны царцдас тохиромжтой байж болно.

элэг, мах (махан шарилж, махан шар буурцагт дамжин өнгөрөх хэрэгтэй);
буцалсан ногоо, жимс жимсгэнэ (Урьдчилан төөрөлдсөн);
түүхий ногоо, жимс жимсгэн жимс, жимс (гадил, гуа, гуа, улаан лооль гэх мэт);
үр тариа (будаа дахь - улаан буудай, овъёос, овъёос);
талх.

Kinder FEED нь олон янзын байх ёстой, цэсэнд ээлжит байх ёстой. Цагаан цэврүүтний төрөл бүрийн үр тариа, ногоотой жимс.

"Хүүхдийг 10 сарын турш хүүхдэд юу тэжээх вэ?" Гэсэн асуултын хариулт. Энэ нь Liforize-ийн 59/225-ийн Mattology зааврын дагуу ОХУ-ын эрүүл мэндийн яамны эрүүл мэндийн байдал. Хөрвүүлэлтүүд нь 10 сарын настай хүмүүсийн үлгэр жишээ бүхий хүмүүсийн хоолны дэглэмийн дараахь найруулгыг санал болгодог. (байгалийн тэжээлээр):

жимс (нухсан төмс, шүүс) - 90-100 мл;
хүнсний ногоо (нухаш) - 200 гр;
сүү будаа - 200 гр;
зуслангийн байшин бяслаг - 50 гр;
yoll - 0.5 PC;
мах (нухаш) - 60-70 гр;
загас (нухаш) - 30-60 гр;
исгэсэн сүүний бүтээгдэхүүн (kefir et et al.) - 400-500 мл;
сүү хатуу - 200 мл;
жигнэмэг, жигнэмэг - 10-15 гр;
талх (улаан буудай, in / in / in / in / s) - 10 гр;
тос (хүнсний ногоо, цөцгий) - 6 гр.

Оросын эрүүл мэндийн яамны яамны эрүүл мэндийн яам, холимог, холимог, хиймэл хооллолт дээр байрладаг,

Power Mode нь гурван үндсэн хоол, хоёр хөнгөн зууш багтдаг - та түүхий талх, kefur, kefur, kefur, efir, efir, kefur, kefur, талх, талх, талхыг санал болгож болно.

Дээрх зөвлөмжүүд дээр долоо хоногт ойролцоогоор нэг цэсийг зурах нь дээр дурдсан зөвлөмжийг үндэслэн, дараа нь үүнийг ашиглана уу. Энэ жагсаалтад орсон калори аяга таваг нь тусгай хүснэгтэд үзэж болно.

Аяга таваг тавих шаардлага

10 сард хүүхдүүдэд зориулсан хоол хийх аяга хоол хийх нь янз бүрийн ялгаатай биш юм. Гэхдээ тэдний хувьд ерөнхий дүрэм байдаг.

Түүхий жимс, ногоо ширээн дээр үйлчлэхээс өмнө шууд ширээн дээр тавьж, тэднээс хальсыг нь арилгана.
Жимс нь арьсыг арилгаж, дараа нь арилгадаг.
Хүнсний ногоог буцалгах, тэд угааж, жижиг шоо болгон хуваадаг, нэлээд бага хэмжээний ус нэмнэ.
Загас, махыг их хэмжээгээр буцалгана, дараа нь хэсэг нь хүүхдийг хүүхдэд зориулж таслаад, цэвэрхэн жижиг хэсгээс эсвэл зүгээр л жижиг хэсгээс нь үрэх болно.
Аяга таваг бэлдэхэд зөвхөн өндөр чанартай хүнсний ногооны тос ашиглах боломжтой: эрдэнэ шиш, наранцэц, чидун.
Хэрэв та хоол хүнсний амтыг бэхжүүлэхийг хүсч байвал халуун ногоо, давс, давс нь бага хэмжээгээр бага зэрэг хэмжээгээр ашиглах нь илүү дээр юм.

Key Rews

10 сарын дараа Хүүхдийн энерги байнга эхэлдэг тул хөхөөр хооллохын тулд үргэлжлэх ёстой. Гэхдээ нэгэн зэрэг үйрмэг, бусад шингэнийг хооллох, бусад шингэн, бусад шингэнийг оруулахыг зөвлөж, бусад шингэнийг оруулаад, бусад бүх ундаа нь зөвхөн аягыг л санал болгож болно.

Тоос шороо хийх шүүсийг хамгийн сайн шахаж, тиймээс тэд ашигтай шинж чанарыг хэмнэдэг. Хэт их хэрэглээг хэт их хэрэглэснээс хойш ийм шингэн идэж, хөхний сүү ашиглахад саад болж байна. Жимсний ундаа агуулсан элсэн чихэр нь хүчиллэг байдлаас болж шүдээ хавирдаг, элэгдэлд хүргэдэг.

Тэнгэрийн үнсэлт, зохиомол, хөгжмийн зэмсэг (Cranbess, Cranberries, Rasherries) - шүүсэнд маш сайн хувилбар. Уух, үр тариагаар цохихоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүүс нь эхлээд дарагдсан, дараа нь дарагдсан, дараа нь CONDOTED, дараа нь зохиосон эсвэл шингэн юм. Тэд сайхан цангах цангаагаа, хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлж, витамин эх үүсвэр болох үеэрээ нэмэгдүүлээрэй. Cranberry шүүсийг ихэвчлэн хобби хийхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг.

Бараг бүх гэр бүлд цай уух нь 10 сарын дараа ууж, гэхдээ тэр хүүхэд үүнийг өгөх ёсгүй. Энэ нь ундаа нь хоол хүнснээс гарч буй төмрийг бүрэн шингээхээс сэргийлж буй таннин, эрдэс бодис агуулдаг. Элсэн чихэр нэмээд хоолны дуршилаа бууруулж, шүдний өвчнийг хөгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулж болно.

Цанаар цангахын тулд эрдэс усыг хий, rennel, Rosenice, Rosenice-аас цай уух нь илүү дээр юм.

Хүүхэд өгөхийг хориглосон зүйл

халуун ногоо, давс, элсэн чихэр;
халуун ногоотой аяга;
түүхий жимс, хүнсний ногооны салат;
бүхэл бүтэн нуклей самар;
тамхи татдаг хоол (мах, хиам, загас, загас, бяслаг);
бүтэлгүйтсэн жимс, үр жимс (урьдчилан цэвэрлэгээ), үр жимс (урьдчилан цэвэрлээрэй) үрийг нь үлдээсэн;
бүдүүн гурилнаас нэг ширхэгтэй талх, бүх үр тариа байдаг.

Дэлгүүрт ямар нэгэн бүтээгдэхүүн худалдаж авах, тэдгээрийн найрлагыг сайтар уншаарай: Тэд хүүхдүүдэд дайсандаа анхаарч үзэх боломжтой.

Дээж цэс

AMN USSR SPERALSKY G.N. ба arkhangelsky b.a. Түүний бичээсээр нялх хүүхдэд 10 сарын дараа хүүхдийг хүүхдүүдийн ойролцоо цэсээр тэжээхийг санал болгож байна.

эрт өглөөний цай (6 цаг) - 200 мл хольц эсвэл эхийн сүү;
Өглөөний цай (10 цаг) - 180 гр каши, 50 гр жимсний нухаш, 0.5 ширхэг.
Үдийн хоол (14 цаг) - 180 гр шөл (180 гр шөл үрж, ногоон, хүнсний ногооны нухаш, 50 г мах, мах / мах, 1 ширхэг мах, 1 ширхэг загас, 1 ширхэг загас, 1 ширхэг, 1 ширхэг загас, 1 ширхэг. талх;
оройн хоол (18 цаг) - 50 цаг зуслангийн бяслаг, 50 гр жимсний бяслаг, 50 гр. талх;
оройн хоол (22 цаг) - 200 мл хөхний сүү эсвэл холимог.

10 сарын хугацаанд хөдлөхөд. Шинэ тэжээлийн горимд, энэ нь хөхний сүүг аажмаар нөхөх шаардлагатай.

Эцэст нь

Хэн, "зохих хоол тэжээл" гэсэн ойлголтын дагуу.

хоол тэжээлийн арга нь хүүхдийн сэтгэлзүйн чадварыг хамгийн их байлгах ёстой: Энэ нь халбага, аяга зажилж, аяга уух боломжтой байх ёстой.
хүүхдийг тэжээдэг хүмүүс анхааралтай байх хэрэгтэй, хооллоход уриалах, ашиглахад нь урам зориг өгөхийг дэмжинэ;
тойрог өгөх нь үйрмэг, анхаарал хандуулах, эмзэглэл, сэтгэл татам байдлыг харуулахын тулд үйрмэгээр харьцах шаардлагатай;
хооллох нь үргэлж цэвэр зохион байгуулалттай байх ёстой, цэвэрлэгээ, тогтмол байх ёстой, тогтмол байдал ажиглагдах ёстой, хоолны үеэр Karapuse-ийн аюулгүй байдлыг ажиглах ёстой.

Тэжээлийн горим, хүүхдийн сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдал, эцэг эхтэй харилцаа холбоо нь таашаалтай харьцах нь таашаалтай байх нь таашаал авах нь маш чухал юм.

Хүүхэд бараг жил. Энэ насандаа зарим хүүхдүүд аль хэдийн муухай байдаг бүх зүйлээ аль хэдийн нисдэг, бусад хүмүүс жижиг өгөөшээр хөхөөр хооллох хэвээр байна. Энэ насны хоол боловсруулах үйрмэгийг хөгжүүлэх онцлог шинж чанарууд нь түүнийг маш их идэхийг зөвшөөрдөг боловч бүгд биш. Эцэг эхчүүд карапуцын өдөр тутмын хоолны дэглэмийг хэрхэн хийдэг, түүний эрүүл мэндээс хамаарна. Хүүхдийн Эрүүл мэнд, хүүхдийн Эрүүл мэндийн Evgeny evgeny evgeny evgeny komarovss-ийн тухай ном, нийтлэлүүд нь 10-12 сарын настай хүүхдийг хэрхэн, юу, юу болох вэ гэдгийг хэлдэг.

Насны онцлог

10-11 сарын настай, хүүхдүүд аль хэдийн дүрмийг дагаж мөрддөг, хэд хэдэн шүд байдаг, хэд хэдэн шүд байдаг, тэгвэл ээж нь бүх зүйлийг татаж, нухашаар эргүүлж өгөх шаардлагагүй. Apple нь жижиг хэсгүүдээр жижиглэсэн эсвэл том шарлагын газар жижиглэсэн, лийр нь эдгээр жимс жимсгэний хурдан нухашнаас илүү их ашиг хүртэх болно.

Энэ насныханд Эвгенийн Комаровийн хэлснээр нялх хүүхдэд зажлах рефлексийг идэвхтэй хөгжүүлэх боломжийг олгох шаардлагатай байна. Энэ нь хоол боловсруулах системийн хувьд зөв ажиллахад маш чухал юм. Энэ нь бас халбага, шил өгөх нь бас чухал бөгөөд тэр төхөөрөмжүүдийг ашиглах нь аль хэдийн эдгээр төхөөрөмжүүдийг ашиглаж сурах хэрэгтэй, том насанд хүрсэн хүснэгтэд дасах хэрэгтэй.

Цагийг хооллох нь цагийг хооллох шаардлагагүй болсон, гэхдээ өглөө нь өглөөний 7-8-той сэрэх болно, тиймээс тэр өдөрт хооллох ёстой, тэгэхээр тэр өдрийн хоолондоо хооллох ёстой. хүүхэд унтахаар явж, өглөө хүртэл амар амгаланг унтаж чаддаг.

"Ердийн" хоол хүнс, дасан зохицсон трумбын хоол хүнс нь анх удаа хиймэл хооллож байгаа бөгөөд энэ нь анхны жилийн өмнөхөн сүү хурдан буурч байна. Комарововскит 12 сар нойрыг алдагган, мөнүүл дахин, алдалгүй 30+ хугацаа, хагас жилийн хугацаатай тодорхой хольцын хольцыг авч болно. Энэ эрин үеийг санах гол зүйл нь сүү, холимог нь өсөн нэмэгдэж буй организмын бүх хэрэгцээг хангахгүй байхаа больсон.

10 сар

Хоолны дэглэмд, энэ насны үйрмэг нь загас, мах, мах, зуслангийн газар, бялуу, тахианы махтай байх ёстой (долоо хоногт нэгээс илүүгүй тахиа Уух, гэхдээ зөвхөн гэр ахуйн хоол, бузар, хадгаламж, хадгаламжгүй (100 мл-аас ихгүй). Хүүхдийн бүрэлдэхүүнтэй хоол хийх сайн хоол, Кисчи, Ангараг.

7.00 - Хүүхэд дөнгөж сэрээд, түүний бие нь төвөгтэй хоол хүнс авахаар тохируулагдаагүй байна. Тиймээс энэ нь хүүхдэд хөхний сүү, дасан зохицсон хольцыг таних нь дээр.
10.00-11.00 - Бага өөхний kefir (ойролцоогоор 120-150мл) ба зуслангийн бяслаг (30 грамм-аас ихгүй).
14.00 - 15.00 - Махны шөл дээр хүнсний ногооны шөл эсвэл нухаш (200 грамм).
18.00 - Хөхний сүү эсвэл холимог.
22.00 - 200 мл-ийн сүүний үр тарианы сүүний будаа. Хүүхэд сэтгэл хангалуун байж, хүчтэй унтахын тулд та будаа сэтгэл хангалуун байх ёстой.

Шөнийн хоолонд хооллох, 10 сарын настай хүүхдэд хэрэггүй.

11 сар

10 сартай карапруурах цэснээс хоол хүнсний багцад хангалттай биш юм, Хэрэв энэ насныханд хүнсний тосыг хоолны дэглэм (өдөрт 1 халбага, 1 халбага) -ийг (өдөрт 1 халбага) хооллохыг зөвлөж байна. Бүх аяга таваг нь хоол хийх нь илүү сайн хоол хийх, эсвэл хосын төлөө хоол хийдэг. Мах, загасны мах, нухсан мах, нухсан портоз нь арчих шаардлагагүй болсон, энэ нь арчих шаардлагагүй болно.

Та шөлөнд паста (бага хэмжээгээр) нэмж болно. Evgeny Komarovsky-ийн хүнсний дэглэм нь сарын өмнө эрт ажиглагдахыг зөвлөж байна.

12 сар

Нэг настайдаа бага зэрэг зохих хоолыг залруулах ёстой, сүүлчийн хоолыг "хөдөлгөх" нь "хөдлөх" нь "22-23 цаг, 20.00 цагт, 20.00 цагт, Энэ нь үнээний сүүг бүхэлд нь нэвтрүүлэх шаардлагагүй бөгөөд үүний төлөө хэтэрхий эрт байна. Гэхдээ та загасны шөл дээр шөл нэмээд, оройн хоолонд багахан талх дээр аль хэдийн нэмж болно.

Талхтай болгоомжтой байх хэрэгтэй - шинэхэн мөөгөнцөр өгөх нь өгөхгүй байх нь илүү дээр юм. Хэсэг нь үйсэн хэсэгт 1-2 хоногийн турш төгс төгөлдөр юм.

Хүүхэд шинэ бүтээгдэхүүнийг танилцуулж, түүнийг анхааралтай ажиглаарай. Жижиг хэсгээс эхэлж, 1-2 халбагатай хамтарч эхэлнэ. Бие махбодийн зохисгүй хариу урвалыг шинэ амттангаар хийсэн, та хоолны дэглэмээс шинэ аяга тавгаа зайлуулах хэрэгтэй.

Тоосны өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, үүнийг бичээд, хүүхдийг анх удаа бичээд, ирээдүйд хэзээ нэгэн цагт харшил үүсгэдэг.

Жил ирэхээс өмнө хүүхдүүд нь тэдний Latitudinal Transtile Transtile (хэрэв хүүхэд нь тэдний амьдралд хамрагдахгүй, дараа нь жүржийн өмнө ).

Хүүхдийн тоосыг нэвтрүүлэх талаар хамгийн сонирхолтой нь Доктор Комарововскийн дараагийн видео бичлэгийг үзэхэд хамгийн сонирхолтой нь харагдаж болно.

Хүүхдэд 10-12 сар хүртэлх жор

Курагойтой oatmeal

Нялх хүүхдийн сүү эсвэл дасан зохицсон хольцыг нэмэлт хэмжээгээр хийх ердийн Oatmeal хоол хийх. Цөцгий тосны тосыг үзүүр дээр нь нэмж, тагийг нь хаа. Дууссан үүдэнд нилээд бэхэлсэн цэвэрлэгчийг нилээд цэвэрлэ.

Махан боовны шөл

Махны шөл дээр (туранхай махнаас), төмс, zucchini, zucchini, zucchini, zucchini, zucchini, zucchini, zucchini, zucchini, zucchini, саравч, лаурелийн даавууг нэмж оруулаагүй. Татсан махнаас (үхрийн мах) буудсан цөөн хэдэн жижиг махан боовыг тэшүүрээр гулгах, хоол хийхээс өмнө 15 минутын турш шөлийг бэлтгэх.

Apple-тэй будаатай будаа

Сүүн сүүн сийрэг будаатай будаа, үр тариа бүрийг гагнах ёстой. Цөцгийн тосыг будаа болгон нэмнэ. Ногоон алимыг том тариалан дээр суулаа, хамгийн ихдээ витаминыг хэмнэхийн тулд хооллохын өмнө дулаан будаа руу нэмж оруулаарай.

Ногооны холимог

Мах, загасны шөл, туранхай төмс, байцаа, байцаа, лууван, zucchini, zucchini, zucchini, хулуу. Бүх ногоо бэлэн болвол шөлийг зайлуулж, цөцгий тос түрхэж, цөцгий тос түрхэж, хутгагчтай нэгэн төрлийн нухашны тос түрхэж, хутгагчтай нэгэн төрлийн нухашны тос түрхээрэй. Буцалсан туранхай махыг бэлэн нухаш руу нэмж оруулаарай.

Цэцэгт байцааны нухаш

Цэцэгт байцаагаа давсалсан усаар буцалгаж, ус зайлуулах, зайлуулах, хагас цөцгий тос, хагас жигүүртэй тахианы тос, хагас жигнэсэн тахиа Нүхэнд үйлчлэхээс өмнө та бага зэрэг нилээд жижиглэсэн мах эсвэл загас нэмж болно.

Зусланчид

Зуслангийн байшин бяслагтай бяслаг нь халбага цөцгий, бага хэмжээний элсэн чихэр, сараалжтай алим. Түүхий тахианы махны талыг нэмнэ. Үр дүнд нь жижиг бинк үүсгэж, бэлэн болтол нь боовны цаасан дээр боовны цаасан дээр боовны цаасан дээр байрлуул. Та бэлэн байдлын алхамыг шүдний оо ашиглан шалгаж болно (хуурай хэвээр байвал бүх зүйл бэлэн боллоо). Ийм хоол нь сэтгэл ханамжтай, үдээс хойш бүрэн тохиромжтой.

Уурын тасалбар

Махан бус янз бүрийн мах, загасыг бага зэрэг сэтгэл ханамжтай байлгах нь бага зэрэг сэтгэл ханамжтай, түүхий тахианы талыг нь нэмээд, уурын зуухнаас 40 минутын турш үргэлжилж, 40 минутын турш уурын зуухнаас гарга.

Доктор Комаровски дараахь видеонд олон янзын хоол хүнсний талаар ярих болно.

Хөгшин хүүхэд бол "насанд хүрэгчдийн" хоол хүнс нь түүний хоолны дэглэмд багтдаг. Гэхдээ энэ нь 10 сарын дотор хүүхэд нялх хүүхэд гэсэн үг биш бөгөөд та насанд хүрэгчдийн бүх бүтээгдэхүүн, хоол хүнс идэж болно гэсэн үг биш юм. Нэмж дурдахад энэ насыг хооллох хэрэгтэй.

Эхний өглөө, сүүлчийнхээс гадна (унтахын өмнө) хөхүүл (унтахаасаа өмнө) хөхөөр хооллох боломжтой бөгөөд та аль хэдийн буурах боломжтой бөгөөд та цээжиндээ цээжиндээ цээжиндээ түрхэж болно. Шөнийн тэжээлүүд цаашид хэрэггүй болсон бөгөөд хэрэв ээж нь тэднийг хүүхдэд зориулж суулаагүй бол энэ нь амьдралын 11-р сард үүнийг хийх ёстой.

Хоол тэжээлийн үржлийн болон хиймэл ялгаа нь ямар ч ялгаатай байдаггүй. Энэ насны цэсийг бэлдэх нь нялх хүүхдийн хоолыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн бүтээгдэхүүний хүрээний хүрээг биш харин гэхдээ хэрэглэсэн аяга тавагны хэмжээ юм.

11-р сард хүүхдийг хооллохын тулд жинхэнэ, нийтийн нийт нийтийн норм. Чимээгүй хүүхэд бол ханасан зүйл юм. Илүү их эрчим хүчний зардал, илүү их эрчим хүчний зардал, илүү их үйлчилгээг бөглөх шаардлагатай. Арга нь хувь хүн байх ёстой.

Зохих ёсоор эмхэтгэсэн, тэнцвэртэй цэс нь дараахь зүйлийг оруулах ёстой.

будаа;
мах;
өндөгний шар;
сүүн бүтээгдэхүүн;
жимс;
цөцгийн тос.

Ийм хоол тэжээл нь зөвхөн тэжээллэг бодис (уураг, нүүрс ус, өөх тос, өөх тос), гэхдээ бас ашиглагддаг ашиг, витаминууд.

Өмнө нь, хүүхдийг өдөрт 5 удаа хоолло. Өдрийн өдрийг наалдуулах нь чухал бөгөөд хүүхдийг нэгэн зэрэг хоолло. Энэ насандаа хүүхэд өдрийн турш хоёр удаа унтдаг: Хоёр дахь өглөөний цай, өдрийн хоолны дараа ба өдрийн хоолны дараа. Ойролцоо унтах хугацаа - 1.5 цаг.

Өдрийн горим нь хэт их ажиллахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чухал бөгөөд энэ нь хүүхдэд тайван сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход хангалттай баяр баясгалантай байх явдал юм. Дүрсэд дассан хүүхэд нь дараа нь цэцэрлэгт дасан зохицоход илүү хялбар байдаг.

Хоолны хэмжээ

Хамгийн тохиромжтой нь 10 сарын туршид тоосны тоосны хэмжээ нь 250 мг-д хандах ёстой.

Хоол хүнс, өдөр, нэг хооллох нь тооцоолоход хялбар байдаг. Хэсэг нь биеийн жингээс хамаарна: үүнийг 9-т хуваах ёстой. Энэ нь өдөр тутмын эзлэхүүн болно. Дунджаар, нэг өдрийн турш хүүхэд 1000-1250 гр хоол хэрэгтэй.

Хэрэв бид энэ хэмжээг хувийг нь хуваах юм бол хооллохын тулд 1-ийг хооллоход зориулж хоол хүнс авах боломжтой, энэ нь 250 гр-ыг авах боломжтой. Байна уу. Тээврийн хэрэгслийн хэмжээг хэт үнэлэх нь зүйрлэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь хоол боловсруулах аюулыг өдөөж болох бөгөөд дотоод эрхтнүүдийн ачааллыг өдөөж болно.

Хүүхдийн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн 10 сарын хугацаанд

11-р сард хүүхдийн цэс нь олон төрлийн хоолонд багтдаг. Насанд хүрэгчдийг Насанд хүрэгчдэд зориулж тусгай сандал дээр тарааж, ганцаараа хооллохыг заадаг байсан ч гэсэн зөвхөн бүх зүйл хэвийн болсон ч гэсэн

Хоолны дэглэм нь дараахь зүйлийг оруулах ёстой.

Сүүн, чимээгүй. Энэ нь эх сурвалж, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисоор үйлчилдэг кассчин юм. Бэлтгэх үр тариа нь урьд өмнө нь хүүхэдтэй танилцахад ашиглагддаг :, эрдэнэ шиш, Сагаган.

Шинэ будаа нэвтрүүлгийг танилцуулж байна - яс, сувдан,. Нялх хүүхдийн танилтай танилцах шаардлагагүй бөгөөд ялангуяа хүүхэд анемиад хандах хандлагатай байгаа бол эсвэл.

Хүнсний ногоо бол хүүхдүүдийн цэсний нэгдсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд зөвхөн витамин, эрдэс бодисоор хангаж чадахгүй, гэхдээ хэвийн хооллох, гэдэсний хөдөлгөөнд шаардлагатай байдаг.

Эдгээр нь тэд хүүхдийн BOUSCHT, шөлөнд бэлдэж байгаа бөгөөд шөл, махан хоол, загасны хажуугийн таваг болж хувирдаг. Зөвхөн хоол хийхгүй байгаа декоцогоо ашиглана уу, энэ нь боломжгүй юм. Энэ нь боломжгүй юм. Энэ нь хортой бодисыг онцолж байна. Зарим хүүхдүүд будаатай холилдсон ногооны нухаш шиг.

Хүүхэд ийм ногоог аль хэдийн мэддэг болсон:

төмс;
цэцэгт байцаа;
брокколи;
лууван;
ногоон вандуй;
нах;

Цагаан төрсөн байцаа, чанасан ногоон хонхор оруулах цаг болжээ. Хүнсний ногооны нухаш нь Монокомпронч, олон талтыг бэлтгэж болно. Хүүхэд ногоо бүрийг аль хэдийн мэддэг байх нь зөвхөн чухал юм. Нэмэлт, шөл эсвэл Borscht-ийн амтыг сайжруулах нь ногоонуудад туслах болно. Гэхдээ шинэхэн ногоон ногоо эртнээс эртхэн өгдөг.

Махны хоол заавал өдөр тутмын цэсийг заавал оруулах ёстой. Өмнө нь, туулай, тахианы мах, тахианы мах, хальс, өөх тос багатай хүүхэд, өөх тос багатай байж болно.

Энэ нь идэж, дэд бүтээгдэхүүн (зүрх, эсвэл) идэж, мах, махан шөл дээр бэлтгэх боломжийг олгодог. Махыг хүүхдийн анхны хоол, пашаантай хамт хоол хүнсээр, хүнсний ногоотой хамт өгч болно. Махны хоол нь тасархай, сав, сав, махан бөмбөлөг, махан бөмбөлөг, махан бөмбөлөг.

Загасыг нэг өдөр махаар өгч болохгүй. Өмнө нь нэвтрүүлсэн COD-ийн сайн тэсвэр тэвчээр, Pollock, Pollock, Poike Perbals, Cambals, CARCHER FAILE, CARCH, CARCH, CARCH, CARCHORE, CARCH, CARCHER, CARCH, CARCHERSEACE-ийг танилцуулж болно. Нялх хүүхэд зөвхөн хөлдөөсөн загасыг шинэхэн, шинэхэн бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнээс та шөл хийж болно, хосууд хос, хосоороо бэлтгэ.

Жимс, жимс жимсгэнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой. 10 сар хүртэл хүүхэд аль хэдийн ашиглаж болно:

банана;
ногоон сортуудын алим;
тоор;
чангаанз;
бүх төрлийн үхрийн сортууд;

Одоо ээлжлэн та аажмаар алан, малина, тарвас аажмаар танилцуулж болно. Та шинэ жимс, жимсгэний хариу үйлдэл бүрийг харшил үүсгэж чаддаг тул та хариу урвалыг сайтар ажиглах хэрэгтэй.

Жимсийг усаар угааж, жимсний жимсгэний хоол хийхээс өмнө буцалж, буцалж буй усаар дүүргэх нь чухал юм. Үүнийг зуушаар зууш өгөх эсвэл кассерол, пассер, сүүн бүтээгдэхүүн нэмэхэд тусдаа хоол болгон өгч болно.

Энэ нь цэвэрлэгээ, цэврүүтэх нь эмгэгийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн эмгэг, цэврүүтэх боломжийг олгодог. Жимс, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнүүдээс (Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага) -аас дурьдсан жүүс. Шинэхэн жимс, хатаасан жимс, та өндөг, эмх цэгцтэй байх боломжтой.

Сүүн бүтээгдэхүүн бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд зориулсан кальцийн эх үүсвэр болж үйлчилнэ. Үхрийн сүү дээр та хоол хийж болно. Бүхэл бүтэн чанасан сүү нь хүүхдийг уухыг зөвшөөрдөг. Үүнийг исгэсэн сүүний бүтээгдэхүүний хоолны дэглэмд хамрагдах ёстой -, зуслангийн байшин бяслаг, Kefir. Тэднийг зөвхөн хүүхдийн хоол хүнсээр худалдаж авах боломжтой. Уух, тараг, тараг нь аяганд гаргах ёстой.

Насанд хүрэгчдийн исгэсэн сүүний бүтээгдэхүүнийг хүүхдүүдэд өгөх боломжгүй. Оновчтой, түүний ээж өөрөө хоол хийж байгаа бөгөөд тарагннестица амжилттай хэрэгждэг. Цагийг эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Жинхэнэ амт нь янз бүрийн жимс жимсгэнтэй хослуулан исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг олж авдаг.

Бүү унасан, эсвэл чухал ашигт малтмал, витамин агуулсан, витамин агуулсан.

Цөцгийн тос, тос, ногоог үүнтэй ижил тунгаар хийсэн шөл, ногооны хоол, ногоо, хүнсний тос, мандах, мандах, мандах (хамгийн хэрэгтэй сонголт).

Галли Күүк, талх, талх, гар хийцийн жигнэмэг хэлбэрээр, гар хийцийн жигнэмэг нь хүүхдийн хоолны дэглэмд багтдаг. Үүнээс гадна паста махны шунал эсвэл сүүн шөл хэлбэрээр хажуугийн таваг дээр бэлдэж болно.

Уснаас гадна, усаар (цэвэршүүлсэн эсвэл чанасан), та үнсэлт, зохиомол, ургамлын гаралтай цай өгч болно. Уухын горим нь хүүхдэд маш чухал бөгөөд ялангуяа халуун улиралд маш чухал юм. Compote ба Kissel нь байгалийн жимс, хөлдүү, хуурай, хуурайшилтаар бэлддэг.

Та жимсний жор, пудриз, пудрат, жимсний амттангаар сургалтын хөтөлбөртэй цэсийг төрөлжүүлэх боломжтой. Гэхдээ тэдгээрийг элсэн чихэргүйгээр бэлтгэ.

Хоол хийх арга

Хүүхэд зажлахыг заахын тулд та заримдаа түүнд хатуу бүтээгдэхүүн санал болгох ёстой - Сукхарик, алим, жигнэмэг, жигнэмэг.

Бүх аяга таваг нь нялх хүүхдэд зөвхөн шинээр бэлтгэсэн хүүхдэд өгөх шаардлагатай. Өдөрт хоёр давхар нь хүүхдийг ижил хоолоор хооллох ёсгүй. Хүнсний ногоо, жимс нь болгоомжтой дэвтээнэ, хальснаас цэвэрхэн норгох хэрэгтэй. Аажмаар, бэлчээрийн нухацтай нухацтай нухацтай нунтаглахыг зөвлөж, хүүхдийг зажлахыг заахыг зөвлөж байна. Нялх хүүхэд өөрийгөө томорсон хатуу бүтээгдэхүүнийг хазах гэж оролдож байна: жигнэмэг, талх, талх, алим, Скхарик. Энэ нь зажлах булчинг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бүтээгдэхүүнийг шатааж, хосоор бэлтгэж, хоол хийж, хоол идээрэй. Хялбар хоол хийх нь бүрмөсөн байж болно, олон бүлэг. Хоол хийх үед Дулааны өртөлтөөс болж витамины нэг хэсэг алдагддаг.

Хүүхэддээ хоол хийх аргын аргыг хайрлах арга нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Шарсан хоолыг ашиглах нь хоол боловсруулах эрхтнүүдийн өвчин үүсгэдэг. Давс, элсэн чихэр, элсэн чихэр, янз бүрийн улирал (Лаурелийн хуудаснаас бусад) ашиглахыг зөвлөдөггүй. Сүүлчийн арга хэмжээ болгон, Борш / шөл / ногооны нухаш дээр нэг чимх давс нэмэхийг зөвшөөрнө.

Цех цех

6:00 - Хөхөөр хооллох эсвэл дасан зохицсон хольц.
10:00 - ӨНГӨ ОРУУЛАЛТ - САМАТЕМ (5 Г) БРАЛДААНЫ (5 Г), ЖИЖИГИЙН ГАЗРЫН ТУХАЙ (200 Г).
14:00 - Хүнсний ногооны шөл эсвэл нухаш (200 гр); ногооны тос (5 \u200b\u200bг); Өндөгний шар хагас; Мах (эсвэл долоо хоногт 1 удаа загас) нухаш эсвэл кастол уур (80 гр); талх (10 гр); Compote (100 хүртэлх мл хүртэл).
18:00 - Зуслангийн бяслаг (50 гр) жимсний нухаш (50 гр); 50 гр); Kefir эсвэл Тараг (200 гр хүртэл); 2 Sugarika.
22:00 - Хөхний сүү эсвэл холимог.

BEADIATERS E. O. O. O. KOMAROVSKY-д итгэхэд таатай байсан Алдартай.

өглөө 6-аас 7 цаг хүртэл хүүхдийг цээж рүү нь хавсаргаж, хольцыг тэжээх;
10 цагт хүүхдийн исгэлэн исгэх сүүний бүтээгдэхүүн (зуслангийн байшин бяслаг, Kefir) өгдөг;
хүүхдийн ногооны шөл, махан хоолыг санал болгохын тулд үдийн хоолонд;
18:00 цагт - Хөхөөр хооллох, холимог;
унтахаас өмнө сүүн зүрхний будаааа өг.

Тав ягаан

Арван сарын настай хүүхэд аль хэдийн байгалийн бүх төрлийн байгалийн бүтээгдэхүүнүүдтэй аль хэдийн мэддэг болсон тул аяга таваг нь асар их хэмжээгээр мэддэг. Одоо та бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж, олон төрлийн хоолыг нэгтгэж, нялх хүүхдийн цэсийг төрөлжүүлэх боломжийг олгодог.

Хоолны судалгааны ажилтанд туслах нь ийм жор:

Боны шөл

Хоол хийх:

50 гр махан маханд 50 гр мах болгон хуваана (тахианы хөх, халбага, цацраг, цацрагин).
Махыг хайруулын тавган дээр тавиад 0.5 литр ус хийнэ, дунджаар дунджаар галд хоол хийх.
Угаах, хальс, үрийн хагас жижиг zucchini-ийг цэвэрлээрэй, жижиг зүсмэлүүдээр хайчилж ав. 5 хуудас угааж, 5 хуудас, өөр нэг аяга, өөр нэг аягатай усаар хоол хийхэд 10 минутын турш хооллох (бэлэн байдал хүртэл).
Бүх найрлагыг гаргаж авах, хүссэн тууштай байхын тулд нунтаглах, 1 tsp нэмнэ. Оливийн тос, холих, шөлөөр ялгаруулж, жижиглэсэн dill нэмэх үед шөлөөр хутгана.

Тахианы мах, будаатай хүнсний ногооны шөл

Бэлтгэх алхам:

хүүхдийн тахиа (эсвэл бөднө шувуу) угааж, арьсыг нь салга;
1 литр ус асгаж, саванд хийнэ, нэг чимх давс, лаурелийн навчийг нэмж оруулаад тахианы махыг буцалгана;
махыг шөлнөөс нь салгаад хөргөхийн тулд хавтан дээрээс салгаад, булангийн навчийг зайлуул;
цэвэрлэгээ цэвэрлэхийн тулд 1 tbsp. л. будаа, үүнийг шөл болгон хийнэ, 10 минутын турш хоол хийнэ;
жИЖИГИЙН ХУВИЙН ХУГАЦАА, ХУВИЙН ХУВЬ, НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР, 1 ЖИЛИЙН ЗУРАГ, 1 жижиг чийдэн; Бага зэрэг цэвэрлэж, нунтаглана;
шөлийг шөлөнцөр болгож, 15 минутын турш хоолоо үргэлжлүүлээрэй;
махыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, шөл хийх;
буцалсны дараа галаас зайлуул.

Хүнсний ногоотой элэг

Хоол хийх:

тахианы элэгний 100 гр-ийг угааж, зүсэх;
цэвэр, угааж, жижиг чийдэнг нилээд зүсээрэй;
жижигхэн лууванг жижигхэн аяганд угааж, цэвэрлэж, цэвэрлээрэй;
хӨДӨЛМӨРИЙН СОНГУУЛЬД ОРОЛЦОГЧ (эсвэл хайруулын тавган дээр) оливын тос;
хүнсний ногоог элэг, 1 tbsp нэмнэ. л. , бага зэрэг ус, хагас цаг

Махтай нухаш

Хоол хийх:

тахианы хөхийг угааж, арьсыг нь салга;
тахианы маханкийн 100 гр жижиг хэсгүүдэд хуваана;
150 гр, 150 гр, 150 гр-той, 150 гр лууван руу угааж, цэвэрлээрэй;
мах, хүнсний ногоо, хүнсний ногоог тосгуур, хүнсний ногоог хийнэ, нэг цаг сүү асга, нэг цаг орчим аяга сүү асгаж, нэг цаг орчимд сүү, сул дорой дулаан дээр шөл хийх);
шаардлагатай бол сүүг авч болно;
нүхний төлөвт бэлэн болсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бэлэн байдлын дараа.

Аарц-луувангийн кассерол

Аарц-луувангийн кассерол бол хүүхдэд зориулсан амттай, хэрэгцээтэй хоол юм.

Хоол хийх:

угаах, цэвэрлэх, буулгах, 80 гр лууванг буцалгана;
хөргөсний дараа луувангийн хутгагч (эсвэл гүехэн градусаар) цавчих;
claysts 50 гр, 5 гр, 5 гр тос, тахианы өндөгний тос, 20 гр, 20 гр цагаан талх нухаш (урьдчилж ажилласан); сайтар хутгах;
Үүний үр дүнд үүссэн массыг хэлбэржүүлж, цөцгийн тосоор тосолж өгдөг;
зууханд кассеролыг 160 0 секундын дотор цоолж, хагас цаг орчим эсвэл хос хоол хийх.

Луувангийн оронд та сараалжтай алим, боловсронгуй гадил жимсний гадил, чанасан хулууг ашиглаж болно.

Загасны сагамхай

Хоол хийх:

далайн загасны филе (POLLOCK, Heck) БИЧЛЭГДЭХҮҮН, ХУДАЛДАН АВАХ, ХУДАЛДАН АВАХ, ХУДАЛДАН АВАХ НЭГДСЭН НЭГДСЭН 2 удаа
загас татсан загасны тосыг 5 г тосоор нэмж, түүхий өндөг, бүх зүйлийг холино;
газрын тосны хэлбэрийг тослох, хольцыг туулах;
160 0 S дээр хос эсвэл зууханд зориулж сагс худалдаж аваарай.

Индейушатинаас таслагдсан

Хоол хийх:

туркийн 200 гр-ээр махан шар буурцагт гүйлгэх замаар гүйлгэнэ үү.
fash 1 Урлагт нэмнэ. л. Цагаан будааны гурил, холимог;
хулгайгаа хэлбэржүүлж, хосоор нь хоол хийж, эсвэл хагас аяга усаар хий.

Фарыг өөр өөр төрлийн махны хослолоос бэлтгэж болно.

Сүүтэй будаатай будаа

Хоол хийх:

хагас цомын усаар усаар зайлж угааж, угааж болохгүй) үр тариа, саванд хийж, саванд хийнэ;
Үүнийг 1.5 шил ус хийнэ, 15 минутын дотор будаатай хоол хийхийн тулд буцалгаж, гэрлийн галд авчирна;
зөөгчийг галаас нь салгаад алчуураар ороосон, алчуураар ороод 10 минут байлгана;
таваг 5 гр цөцгийн тос, аяга тос, шилэн аягатай сүү нэмнэ үү.

Луувантай элэгний хальс

Хоол хийх:

жижиг (ойролцоогоор 20 гр) лууван буцалгаж, хутгагчаар (эсвэл гратертай) цавчих;
улаан буудайн талхыг жижиг жигнэмэгээр хараарай.
80 гр тахианы ид шидийн хутгагчаар нунтаглах (эсвэл махны бутлуур);
луувантай элэгийг луувантай холино, 5 г тос нэмж, өндөгний шар, өндөгний шар, буталсан Сукхарик;
Үүссэн хольц нь цохиход сайн байдаг;
мөөгөнцөр тосоор тосолгоцийг тослох, үүнд хүргэж буй масс руу оруулна;
160 0 S-ийг жигнэхийн тулд ойролцоогоор хагас цаг эсвэл зууханд бэлтгэ.

Apple Pudding

Хоол хийх:

халалтын 250 гр ногоон сортоос 250 гр ногоон сортоос цэвэрлээд жижиг шоо болгон устгана;
алимыг бичил долгионы зууханд 3 минутын турш тагны зууханд таглаатай тавган дээр байрлуулна;
сул дорой галд сүүгээ буцалгаж, 1 TSP-ийг хутгахад сүү авчир. гурил, энэ бол касторыг бэлтгэх;
алимтай цөцгий холино, 1 TSP нэмнэ. Semolina ба ташуурдуулсан 1 тахианы өндөг;
тосны тосны хэлбэр, хольцыг оруулаад;
хосууд 200 минутанд 20 минутын турш эсвэл зууханд 20 минут зарцуулна.

Ажлын галуу

Хоол хийх:

нэгэн төрлийн масс руу 100 гр зуслангийн бяслаг цохих;
хүүхдийн жигнэмэг 2 ширхэгийг нилээд, зуслангийн бяслаг руу нэмж оруулаарай;
гадил жимсний (100 гр) тодорхой, аяганд тайрч, аяга руу хутгана;
Үр дүнд нь массын зодож, тавган дээр тавь.

Эцэг эхчүүдийн хураангуй

10 сартай хүүхдийн хувьд "насанд хүрэгчдийн" ямар ч танил бус "насанд хүрэгчдийн" байдаггүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж, төөрөгчин хоол хийх хоолыг нэгтгэж болно. Хэсэг хэсгүүд бас нэмэгддэг.

Аяга таваг нь нухаш хэлбэртэй тууштай тууштай байдлыг арилгах шаардлагагүй болсон; Нялх хүүхдэд сурч сурахад туслах энгийн сэрээтэй хамт наалдсан нь дээр. 10 сарын хугацаанд хооллох нь 5 байх ёстой 5, 2 - хөхний сүү эсвэл дасан зохицсон хольц.

Хоол тэжээлийн s. G. Makarova 9-12 сарын хугацаанд хүүхдийн хоол тэжээлийн талаар ярилцаж байна: