Өсөлтөөс жинг тооцоолох. Өсөлтийн хэвийн жингээ хэрхэн тодорхойлох вэ. Насанд хүрэх төгс жин

26.09.2019

Энэ нь ERSSR, Эрүүл жинг хамгийн энгийн томъёоны өсөлтийн дагуу 10-аас доошгүй томъёоны өсөлтийг бууруулсан байна. Түүний болон Баба хумсны санд Хаалганаас үүдэн хаалганы хувьд хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй эмэгтэйг зарлав. Хожим нь хоол тэжээлүүд нь томъёог арай өөрчилсөн - "Өндөрт нэг зуун арав", баллерин, формула "rostula хасах нь үргэлж ажилладаг байсан. Хэрэв ийм ерөнхий өгөгдөл танд тохирохгүй бол цааш нь уншаарай. Бид цааш нь хамгийн сонирхолтой, сэдэвчилсэн, сэдэвчилсэн, томъёоны бодит байдлыг цуглуулсан.

Төгс жингийн тооцоолуур

SolovyoV-ийн төрлийг ангилах:

Астеник төрөл: 18 см-ээс бага эрэгтэй, эмэгтэйчүүдэд 15 см-ээс бага.
Нормостикийн төрөл: 18-20 см эрэгтэйчүүдэд 18-17 насны эмэгтэйчүүдэд 15-17.
Гипертеник төрөл: Эрэгтэйчүүдэд 20 см-ээс дээш, эмэгтэйчүүдэд 17 см-ээс дээш.

Формула Купер

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн тохиромжтой жин (кг): (өсөлт (CM) x 3,5: 2.54 - 2.54 - 2.54 - 2.54 - 2.54 - 108) x 0,453.
Эрэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд хамгийн тохиромжтой жин (кг): (өсөлт (CM) x 4.0: 2.54 - 2.54 - 2.54 - 2.54 - 2.54) x 0,453.

Томъёо lorentza

Төгс жин \u003d (өсөлт (см) - 100) - (өсөлт (см) - 150 - 15) / 2

Манай героинын хувьд хамгийн тохиромжтой жин нь 25 кг болно. CD?

Kutela Formula (биеийн массын индекс)

Биеийн массын индекс нь хэт их массыг тодорхойлох, таргалалтыг илрүүлэхийг тодорхойлох зорилготой юм. BMI нь олон хүмүүст сайн мэддэг.

BMI \u003d Жин (кг): (өсөлт (м)) 2

BMI 19-ээс доош 19 - биеийн жингийн алдагдал.

19-24 насандаа BMI 19-ээс 24 хүртэл байх ёстой;
25-34 настайдаа BMI нь 19-ээс 25 хүртэл байх ёстой;
35-44-ийн насандаа - BMI нь 19-ээс 26 хүртэл байх ёстой;
45-54 настайдаа BMI нь 19-ээс 27 хүртэл байх ёстой;
55-64 настайдаа BMI - BMI нь 19-ээс 28 хүртэл байх ёстой;
65 насандаа - BMI 19-ээс 29-ээс 29 хүртэл байх ёстой.

Тооцооллын жишээ:

жин - 50 кг.

Өсөлт - 1.59 м

BMI \u003d 50 / (1.59 * 1.59) \u003d 19.77 (ердийн BMI)

Тогтмол жин хурдан коэффициент

Тооцооллыг тогтмол коэффициентээр хийсэн (грамм дахь жин нь сантиметрийн өсөлтөд хуваагдана). Доорх хүснэгтийг 15-150 жилийн настай эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан болно.

Хамгийн тохиромжтой жингийн томъёо: (см * коэффициент) / 1000

Брок томъёо

Энэ нь Францын эмчээс санал болгож буй томъёо нь зуун жилийн өмнө, бүдүүлэг тооцоонд ашиглагддаг. Брок томъёо нь физикийг харгалзан үздэг: Нормантик (туранхай), Нормостик (хэвийн), гипертал (төв).

Хамгийн тохиромжтой жингийн томъёо:

40 жил хүртэл: Өндөр -110
40 жилийн дараа: өсөлт - 100

Астеник 10% -ийг хасч, гипстисс 10% -ийг хасна.

Тэгэхээр бидний тооцоо:

нас - 24 жил

Өсөлт - 159 см

физик нь гипстератен юм.

Төгс жин \u003d 53.9 кг.

Brock-Brozish томъёо

Энэ бол стандарт бус өсөлттэй хүмүүст зориулсан өөрчлөгдсөн брокадын томъёо: 155 см-ээс бага, 170 см-ээс бага.

165 см-ээс бага: Төгс жин \u003d Өндөр - 100
165-175 см: төгс жин \u003d өсөлт \u003d өсөлт - 105
175 см-ээс дээш: хамгийн тохиромжтой жин \u003d өсөлт \u003d өсөлт - 110.

Хүснэгт egorova-lavitsky

АНХААРУУЛГА: Хүснэгт нь энэ өсөлтийн хамгийн их жинг харуулж байна!

Биеийн хамгийн их биеийн жин

Өсөлт, см.	20-29 жил		30-39 настай		40-49 настай		50-59 настай		60-69 настай
	нилүүхэд.	эхнэрүүд.	нилүүхэд.	эхнэрүүд.	нилүүхэд.	эхнэрүүд.	нилүүхэд.	эхнэрүүд.	нилүүхэд.	эхнэрүүд.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Бидний жин нь 15 кг жинтэй, 159 см-ийн өсөлттэй 50 кг жинтэй, 24-ийн хэмжээ хамгийн их хэмжээнээс хол байна. Энэ сайн байна.

Олон тооны хүснэгт нь илүүдэл жинг тодорхойлоход хамгийн бүрэн гүйцэд бөгөөд түдгэлзүүлсэн арга барилыг анхаарч үздэг.

Борнардт индекс (1886)

Энэ нь бас уналтын тойрог дээр өгөгдлийг ашигладаг.

Төгс жин \u003d өсөлт * Хөхний тойм / 240

Формула Робинсон (1983)

Эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь буруу байна.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд (инч нэмэгдэж байна):

49 + 1.7 * (өсөлт - 60)

Эрчүүдэд (инч):

52 + 1.9 * (Өндөр - 60)

Миллерийн томъёо (1983)

Эмэгтэйчүүдийн хувьд (инч нэмэгдэж байна):

Төгс жин \u003d 53,1,1 + 1.36 * (Өндөр - 60)

Эрчүүдэд (инч):

Төгс жин \u003d 56.2 + 1.41 * (Өндөр - 60)

Monnerota Manotan томъёо

Энэ томъёо нь физик хэлбэрийн хэлбэрийг харгалзан үздэг, ясны хэмжээ, булчингийн массын хэмжээ.

Төгс жин \u003d өсөлт \u003d өсөлт - 100 + (4 * бугуй)) / 2

Томъёо CFFY

Энэ томъёо нь нас, бие махбодийн төрлийг харгалзан үздэг.

Төгс жин \u003d (өндөр - өндөр - 100 + (нас / нас / 10)) * 0.9 * Коэффициент

Коэффициент:

Бугуй нь 15 см-ээс бага - 0.9-ийн коэффициент
Бугуй 15-17 см - COEFT 1
Бугуй нь 17 см-ээс дээш - 1.1-ийн коэффициент юм.

Formleta Mohammed (2010)

Төгс жин \u003d Өндөр * Өндөр * Өндөр * 0,00225

Үүн дээр, манай баатарын хамгийн тохиромжтой жин нь 56.88 байх ёстой.

Соронзон хальсны томъёо

Соронзон соронзон хальсны том томъёо нь таны нас, одоогийн жин, одоогийн жин, хүйсийг харгалзан үзэхгүй.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан (Анхаарал: инч ургах!):

Төгс жин \u003d 45.3 + 2.27 * (Өндөр - 60)

Эрэгтэйчүүдэд (Анхаарал: инч ургах!):

Формула Хэмви (1964)

Интернетэд онлайн вэб кентукторууд ихэвчлэн үүнийг нарийвчлан ашигладаг:

Эмэгтэйчүүдийн томъёо (өсөлт нэмэгдэж байна):

Төгс жин \u003d 45.5 +2,2,2 * (өсөлт - 60)

Эрэгтэйчүүдийн томъёо (инч нэмэгдэж байна):

Төгс жин \u003d 48 + 2.7 * (өсөлт - 60)

Formleta Devina (1974)

Доктор Девин эмийн тунг зөв тооцоолохын тулд үүнийг зохион бүтээсэн. Массын ухамсарын хамгийн тохиромжтой жингийн тооцоолуур болгон тэр дараа нь тэр сүүлд ирээд том амжилтанд хүрсэн. Үнэн, сул талууд байдаг: Жижиг өсөлтийн эмэгтэйчүүдийн хувьд жинг ихэвчлэн маш бага санал болгодог.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд (инч нэмэгдэж байна):

Төгс жин \u003d 45.5 + 2.3 * (Өндөр - 60)

Эрчүүдэд (инч):

Төгс жин \u003d 50 + 2.3 * (өсөлт - 60)

Жин хасахаас өмнө чадварлаг хүн энэ нь үнэхээр хэрэгцээтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүний төлөө та илүүдэл жинг хэрхэн тооцоолохоо мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь хүйс, өсөлт, насыг хамгийн тохиромжтой параметрүүдэд хүрэхийн тулд хичнээн килограммыг хаях нь туслах болно. Асуудал нь зөвхөн асар их хэмжээг тооцоолох томъёо бөгөөд аль нь хамгийн зөв болохыг, аль нь хамгийн үнэн болохыг хэлж чадахгүй. Эрдэмтэд хамгийн сайн гэж хэн ч хэлээгүй гэж маргалдууд маргаж байна: тус бүр нь дутагдалтай байдаг.

Сонгодог томъёо Кетл

Хүний жингээс илүүдэл жинг тооцоолох арга нь ерөнхийдөө дэлхийн туршид хүлээн зөвшөөрдөг. Үүнийг батлан \u200b\u200bдуулгаж, ийм эрх мэдэлтэй байгууллагад зөвшөөрч, санал болгосон. Ийм учраас ихэнх хүмүүс үүнийг ашигладаг. BMI-ийг олох боломжийг танд олгоно. Биеийн массын индекс (Баруун хэсэгт энэ нь BMI-ийн BMI-ийн товчлол юм.

Тооцооллын томъёо: I \u003d M / H 2, хаана:

I - Биеийн массын индекс;
М - яг одоо килограммаар жин;
H - Одоогийн байдлаар метрийн өсөлт.

M \u003d 74;
H \u003d 1.6;
Өсөлтийн квадратыг тасалбарлах: 1.6x1.6 \u003d 2.56;
энэ нь i \u003d 74: 2.56 \u003d 2.56 \u003d 28.91.

Тэмдэглэл. ЭНД ДАРЖ, БҮХ ТЕХНИКИЙН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР ҮНЭГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Байна уу. Төгсгөлд авсан үр дүнг нь харьцуулж, санал болгож буй томъёон ба аргын "нарийвчлалыг" харьцуулж, дүгнэлт хийх нь илүү тохиромжтой.

Хүссэн албан тушаалтны хэлснээр NMIT RAVE нь 18.5-24.5.9-ийн хүрээнд хязгаарлагддаг. Илүүдэл жин нь коридорыг 25-29.9-т, зураг (28.91) -ийг (28.91) -г тооцсон. 30-аас эхэлсэн үзүүлэлтүүд нь аль хэдийн таргалалттай байдаг.

CMT-ийн томъёог өөрөө хүлээн зөвшөөрдөг боловч энэ нь яг нарийн биш тул шүүмжлэлтэй байдаг. Нэгдүгээрт, кетл (Бельгийн статистик, социологич) 1869 онд үүнийг 1869 онд боловсруулсан. Тэр зүгээр л хоцрогдсон. Хоёрдугаарт, энэ нь нас, хүний \u200b\u200bбиеийн бүтцийн үндсэн хуулийг харгалзан үзэхгүй бөгөөд энэ нь хамгийн тохиромжтой тооцоонд танигдах боломжгүй юм.

Энэ арга барилын төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрдөг боловч түүнийг татгалзах гэж яарахгүй байна. Тэд нас ахих, хүйсээс хамаарч ердийн BMI-ийн үзүүлэлтийг тохируулсан:

Хэрэв BMI нь заагч хүснэгтэд өндөр байх болов уу, энэ нь илүүдэл биеийн жингийн байгаа эсэхийг илтгэнэ.

Зохиогч

Математиктай найрсаг биш бөгөөд тооцоолол нь илүүдэл жинтэй адилгүй байх нь илүүдэл жинг өөр аргаар тодорхойлж чаддаг. Нэгдүгээрт, энэ нь онлайн тооцоолуурыг олоход хангалттай, өгөгдлийг тусгай цонх руу оруулна уу, "Тооцоолох" товчийг дарж, бэлэн хариултыг аваарай. Хоёрдугаарт, та хүйс, өсөлт, нас гэх мэт хүснэгтүүд, параметрүүдийг олох боломжтой.

Өсөлт, жингийн хүснэгт

Жишээ. Бидний болзошгүй жижиг хүн 160 см, биеийн жинтэй, биеийн жинтэй, биеийн жингээс 74 кг жинтэй, нэмэлт килограммаас ангижрах хэрэгтэй. Хэрэв энэ эмэгтэй бол эмэгтэй хүн бол хамгийн багадаа 18 кг жингээ хасах болно (түүний оновчтой параметрүүд - 50-56 кг). Хэрэв эрэгтэй хүн, дараа нь 14 кг (түүнд зориулж төгс коридорыг 55-60 кг гэж тэмдэглэв).

Өсөлт, нас

Жишээ. Хэрэв манай Эрэгтэй хүний \u200b\u200bердийн хүн 20 настай байх юм бол 11 кг жингээ хасах хэрэгтэй. Мөн 60 нь ердөө 6 бол.

Физикээс хамааран илүүдэл жингийн тооцооллын хүснэгт

Түүний бие махбодийн хэлснээр хүмүүсийн хэлснээр хүмүүсийн 3 төрлийг хувааж, төгс, илүүдэл жинтэй параметрүүд нь мөн үүнээс хамаарч магадгүй юм. Бугуйны хамрах хүрээг хэн болохыг тодорхойлох:

Астеник:

хүзүү урт, нимгэн;
мөр нь нарийхан;
хөхүүлэх хавтгай, нарийхан;
үе мөч нь урт;
нүүр нь сунгасан;
хамар нимгэн;
булчин сул байна;
илүүдэл жинтэй байх хандлага нь хамгийн бага.

Нормостасын хувьд:

хөл нарийхан;
бэлхүүс нь туранхай;
дүрсэлсэн;
дунд өсөлт.

Хөшигний хувьд:

яс нь хэцүү, өргөн;
цээжний эзэлхүүн ба богино;
мөрөн өргөн;
мөч богиноссон;
дунджаас доогуур өсөлт;
магадлал өндөр байна.

Үүний дараа нэмэлт жин байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой.

Эрдмийн төлөө

Эмэгтэйчүүдэд

Хэрэв та бие махбодийн төрөлд тохирсон бол биеийн жингийн коридорт багтах юм бол энэ нь бүх асуудал байсаар байна гэсэн үг юм. Энэ нь чухал юм, та бидний болзошгүй бяцхан хүний \u200b\u200bжишээг харж болно. Хэрэв энэ нь Гипстисийн эмэгтэй бол хамгийн багадаа 13 кг жинтэй бол, дараа нь 18 кг жин, дараа нь 23, дараа нь 23. Тохиролцоо: Тохиролцол: Тохиролцол: Ялгаа нь зайлшгүй шаардлагатай.

Ийм хүснэгтэд тохиромжтой математик тооцооллыг ашиглахад хялбар бөгөөд алдаа гаргахад хялбар байдаг.

Brock арга

PAZ BROCK (Францын мэс засалч, anatome, atorogogher, антропологи, антропологи) нь илүүдэл жинг тооцоолоход зориулагдсан тусгай томъёог санал болгов. Өнөөдөр, түгээмэл байдалд байгаа нь кетлийн аргаар бага зэрэг доогуур байдаг. Энэ нь дээр дурдсан физикийн төрлөөс хамаарна.

H - 100 (хэрэв h< 165 см);
H - 105 (хэрэв H \u003d 166-175 см);
H - 110 (хэрэв h\u003e 175 см).

Үүний дараа илүүдэл жинг тооцоолохын тулд бид таны биеийн хэлбэрийг ашигладаг:

астеник нь цэцгийн индексийг 10% бууруулж, биеийн төгс жингээс авна;
гипсерик нь үүнийг 10% -иар нэмэгдүүлдэг;
нормостичууд үр дүнг өөрчлөгдөөгүй орхисон.

Жишээ тооцоо. Хэрэв бидний нөхцөл байдал:

astenik: 160-100-10% \u003d 54; Дараа нь тэр 20 кг хаях хэрэгтэй болно;
гипертреник: 160-100 + 10% \u003d 66; Дараа нь тэр 8 кг-аас хэтрэхгүй;
нормостик: 160-100 \u003d 60; Дараа нь тэр 14 кг жингээ хасах хэрэгтэй.

Брок аргыг тамирчин, жирэмсэн, хүүхдүүдэд ажиллахгүй.

Бусад зүйл

Олон эрдэмтэд хамгийн тохиромжтой жинг тооцоолох аргачлалыг боловсруулж, нэмэлт килограммын тоог тодорхойлох боломжтой аргачлалыг хөгжүүлэхийг хичээсэн. Бид зөвхөн хамгийн алдартай зүйл өгдөг.

Лорентз

Хендрик Антон Лорен Лорезийн Данийн физикийн физик физикийн томъёо. Илүүдэл жингээ тооцоолохын тулд та анх төгс байдлыг тодорхойлох ёстой.

Lorentz Formula: H (сантиметрийн өсөлт) -100-100- (H см-ийн хувьд) -150-150): 2.

Жишээ: 160-100- (160-150): 2 \u003d 55.

Товч: H (сантиметрийн хувьд): 2-25.

Жишээ: 160: 2-25 \u003d 55.

Одоо бидний нөхцөлд та энэ жингээс хичнээн илүүдэл жинг тооцоолж чадна: 74-55 \u003d 19 кг.

Борнар.

V \u003d 75;
160 x 75: 240 \u003d 50.

Дүгнэлт: 20 нэмэлт килограмм нээгдсэн.

Мохедед.

Жишээ: 160 2 x 0.00225 \u003d 57.6.

Дүгнэлт: 16.4 нэмэлт килограммыг дахин тохируулах шаардлагатай байна.

Mochhame-ийн техникийг 2010 онд боловсруулсан. Олон эрдэмтэд үүнийг зөвхөн хамгийн шинэлэг зүйл биш гэж үздэг, гэхдээ хамгийн сайн сайхныг хүсье.

Breitman

Жишээлбэл: 160 x 0.7-50 \u003d 62.

Дүгнэлт: 12 кг-д.

Monnerota-сар.

Жишээлбэл:

V бугуй \u003d 17 см;
(160-100 + (4 x 17)): 2 \u003d 64.

Дүгнэлт: Та 10 кг-аас салах хэрэгтэй.

Brock brookst.

эмэгтэй хүнд: H (Coverimeters-т) -100- (H см-д (сантиметр) -100) -100): 10; 10;
эрэгтэй хүн: H (Centimeters-т) -100- (HOFIMENTERS) -100- (HINDIMERERSER) -100): 20): 20.

Тооцооллын жишээ:

Эмэгтэйчүүдэд: 160-100- (160-100): 10 \u003d 54.

Дүгнэлт: 20 кг жингээ хасах.

Эрэгтэйчүүдэд: 160-100- (160-100): 20 \u003d 57.

Дүгнэлт: Жингээ алдах 17 кг.

Ялз

Коэффициент:

0.9 v бугуйтай< 15 см;
1 V Бугуйнд \u003d 15-17 см;
1.1 V Бугуйд\u003e 17 см.

Тооцооллын жишээ:

V бугуй \u003d 17 см;
нас \u003d 45 жил;
(160-100 + (45:10)) x 0.9 x 1 \u003d 58.05.

Дүгнэлт: Жингээ 15.95 кг жингээ хасах.

Дугуйт

Тооцооллын жишээ:

бид биеийн жинг граммаар орчуулж байна: M \u003d 74 кг \u003d 74 \u003d 74 000 гр;
74 000: 160 2 2 \u003d 2.89 (Илүүдэл жин нь 3-оос дээш байвал).

Дүгнэлт: Параметрүүд нь чухал тэмдгийн ойролцоо байдаг.

Хулгана

Эрэгтэйчүүдийн хамгийн тохиромжтой жингийн томъёоны томъёоны томъёо: H (сантиметрүүд) -100-H (сантиметрээр): 200.

Жишээ: 160-100-160: 200 \u003d 59.2.

Дүгнэлт: 14.8 кг дахин тохируулах шаардлагатай болно.

Эмэгтэйчүүдийн томъёо: H (Centimetters) -100-H (CentimeTERS): 100.

Жишээ: 160-100-160: 100 \u003d 58.4.

Дүгнэлт: Эмэгтэйчүүд 15.6 кг-аас салах хэрэгтэй болно.

Коровин

арьсны зузаан нь гурав дахь ирмэгийн ойролцоо.
арьсны зузааныг хүйс дээр нь нугалав.

хэрэв гурав дахь ирмэгийн ойролцоо арьсны зузаан нь 1.5 см-ээс их байвал илүүдэл жинтэй тэмдгийн шинж юм;
хэрэв арьсны түвшинд арьсны зузаан нь 2 см-ээс их байвал энэ нь шаардлагагүй килограммыг заана.

Левзин

1974 онд Доктор Девин өвчтөнд шаардлагатай эмийг зөв тооцоолох зорилготой томъёог боловсруулсан. Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэр маш их алдартай бөгөөд биеийн төгс жинг тодорхойлоход ашиглаж эхлэв. Дашрамд хэлэхэд ихэнх онлайн тооцоолуурууд нь дээр суурилсан.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан томъёо: 50 + 2.3 x (H (HONDON) -60).

50 + 2.3 x (62.99-60) \u003d 57.

Дүгнэлт: Бид жингээ 17 кг жингээ хасах ёстой.

Эмэгтэйчүүдийн томъёо: 45.5 + 2.3 + 2.3 + 2.3 x (HONDON) -60).

Тооцооллын жишээ:

Өсөлтийг ингэж шилжүүлэх: H \u003d 160 см \u003d 62.99 инч;
45.5 + 2.3 x (62.99-60) \u003d 52.

Дүгнэлт: 22 кг бууруулах шаардлагатай.

Доминог

Энэ бол девиний сайжруулсан томъёо, аль нь илүү нарийвчлалтай үр дүнг авах боломжийг олгодог.

Эрэгтэйчүүдийн томъёо: 52 + 1.9 + x (H (HONDEN) -660).

Тооцооллын жишээ: 52 + 1.9 x (62.99-60) \u003d 58.

Дүгнэлт: Бид 16 нэмэлт килограммыг арилгана.

Эмэгтэйчүүдийн томъёо: 49 + 1.7 x (H (in инч) -660).

Тооцооллын жишээ: 49 + 1.7 x (62.99-60) \u003d 54.

Дүгнэлт: 20 нэмэлт килограмм ажилд авна.

Томтгэ

Томъёо: H (сантиметрээр) - (100+ (100+ (H (Cofsimeters) -100) -100): 20): 20).

Тооцооллын жишээ: 160- (100+ (100+ (160-100): 20) \u003d 57.

Дүгнэлт: Жингээ алдах 17 кг.

Лавлагаа: Жан Татон - Амьдралынхаа туршид Польшийн судлаачид асуудал, илүүдэл жинтэй болсон. Өөрийн хоолны дэглэмийг боловсруулсан.

Norden

Тооцооллын жишээ: 160 x 420: 1000: 1000 \u003d 67.2.

Дүгнэлт: Ballast нь 6.8 кг байна.

Баримт баримт

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан томъёо: 0.713 x h (сантиметрээр) -58.

Тооцооллын жишээ: 0.713 x 160-58 \u003d 56.

Дүгнэлт: 18 кг-аас их.

Эмэгтэйчүүдийн томъёо: 0.624 X H (CentimeTers) -48.9.

Тооцооллын жишээ: 0.624 x 160-48,9,9 \u003d 51.

Дүгнэлт: 23 илүүдэл килограмм.

Габ

Тооцооллын жишээ: (160-150) X 4: 5: 5 + 55 \u003d 63.

Отто

Эрэгтэйчүүдийн томъёо: Брок индекс - (Brock-52) x 1: 5 индекс.

Тооцооллын жишээ: 60-6- (60-6-52) x 1: 5 \u003d 5 \u003d 58.

Дүгнэлт: Та 16 кг хасах хэрэгтэй.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд: Брок индекс (Brock-52 индекс) x 2: 5.

Тооцооллын жишээ: 60-6- (60-6-52) x 2: 5: 5 \u003d 57.

Дүгнэлт: хасах 17 кг.

Дун

Хэрэв та Duucan-д илүүдэл жинтэй болгох шаардлагатай бол (та түүнтэй танилцах боломжтой) энэ нь маш чухал бөгөөд энэ нь жингээ хасахад зориулагдсан олон сайт дээрх онлайн тооцоолуурыг олоход хангалттай юм. БИДЭНД АЖИЛЛАГАА:

нас;
биеийн хэлбэр;
Өндөр;
булчингийн масс.

Хэрэв та Тооцооллын явцыг өөр өөр томъёо хэлбэрээр авсан өгөгдлийг дүн шинжилгээ хийвэл тархалт нэлээд том байна. Энэ нь өнөөг хүртэл хамгийн тохиромжтой техникийг хараахан боловсруулаагүй болохыг дахин нотолж байна.

Эрэгтэй шагнал: Жон МакКуллум арга

Жон Деннис МакКаллум бол Америкийн алдартай ажиглагч бөгөөд хорьдугаар зууны дунд үе юм. "Амжилтанд хүрэхийн тулд" түлхүүрийн түлхүүрээр "нь залуу эрчүүдийг (18-3-3 насныхан), бие махбодийн харьцааг тохируулахын тулд хэт их жинг тооцоолоход маш их жинг тооцдог. Түүний техник нь бугуйны тойрог дээр суурилдаг:

x 6.5 \u003d цээжний тойрог (og) тойрог (OG);
85% og \u003d аарцагны хэмжээ;
70% og \u003d бэлхүүс;
53% og \u003d далд;
37% og \u003d хүзүү;
36% og \u003d biceps;
34% og \u003d shin;
29% og \u003d шуу.

McCHLULUM аргыг мөн BodyBuilder Formula гэж нэрлэдэг. Эрэгтэйчүүд, энэ нь зөвхөн жингээ алдах, булчингийн массыг алдах нь чухал биш, гэхдээ үүнийг засах бөгөөд энэ нь үүнийг засах бөгөөд энэ нь бие махбодийн хувьд үүнийг засах бөгөөд энэ нь үүнийг засах бөгөөд энэ нь үүнийг засах бөгөөд энэ нь үүнийг засах бөгөөд энэ нь үүнийг засах бөгөөд энэ нь үүнийг засах бөгөөд энэ нь үүнийг засах бөгөөд энэ нь үүнийг засах бөгөөд энэ нь үүнийг бие махбодийн хувьд зөв тараах явдал юм.

Одоо эдгээр бүх томъёо нь зөвхөн гэртээ ашиглагддаг бөгөөд илүүдэл жин нь 10 кг-аас хэтрэхгүй байхыг зөвлөж байна. Өөр тохиолдлуудад мэргэжилтнүүд энэ асуудлыг шийдвэрлэхийг зөвлөж байна. 2000 оноос хойш, шинэ хэмжилтийн аргыг туршиж үзсэн бөгөөд клиникт туршиж үзсэн шинэ хэмжилтийн арга. Энэ нь биеийн боомтын индексийг (BVI - биеийн боомтын индекс) гэж нэрлэдэг. Энэ нь илүү нарийвчлалтай бөгөөд энэ нь гурван хэмжээст скан хийх үр дүн юм.

Та өлсөж байна, зөвхөн хөнгөн хоол идэж, талх идээгүй, та талх худалдаж аваагүй, ... юу ч биш! Та жингээ хасч, жингээ хасах боломжгүй. Жин өөрчлөгддөггүй. DietItian Alisha alisha Kalina яагаад зарим бага калори бүтээгдэхүүнээ тайлбарлаж, энэ нь килограмм алдахад тус болохгүй. Үр тариа байхгүй ...

Парафинот эмчилгээ бол гар, хөл, бүр нүүрний арьсанд ашиглагдах журам юм. Процедур нь дулаарсан парафиныг ашигладаг. Ийм процедурыг гоо сайхны өрөөнөөс гадна, гоо сайхны салон дээрээс олж болно. Өнөө үед парафин эмчилгээ хийлгэж байна ...

Хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгийг даван туулах хамгийн сайн эмчилгээ - Месоти6репиа. Гэсэн хэдий ч олон домог үүнийг тойрч гарах ёстой. Mesotherapy (бид энэ талаар ярьж байгаа тул (учир нь бид энэ тухай ярьж байна) нь гоо зүйн анагаах ухааны хамгийн алдартай аргуудын нэг юм. Үүнд арьсан доорх ...

Бид хамтдаа эмчилдэг

Цусны төрөл, стандарт эритроцитууд (хөндлөн урвал) ба стандарт ийлдэс (энгийн урвал) ашиглах. Энгийн харьяаллыг тодорхойлоход энгийн хариу үйлдэл үзүүлэхдээ хоёр цуврал нь ISOHEMAGEGLUTINE EDUMS ашигладаг. Үе шатууд ...

Остеопати, саяхан албан ёсны анагаах ухааны нэг нь тухайн бүс нутгийнхаа нэгнийх нь дотоод тэнцвэрт байдлыг сэргээх, бие махбодийн дотоод тэнцвэрт байдлыг сэргээж чаддаг. Хэрэв та osteopathy эмчилгээний эмчилгээ хийлгэсэн бол энэ нь ердийн дасгал хийдэггүй.

Оцулистууд нь харааны системийн янз бүрийн эмгэгийг урьдчилан сэргийлэх, оношлох, эмчлэх, эмчлэх. Энэ нь тодорхой, алсын харг агуулсан учрыг агуулж, төвөгтэй байдлыг анхааруулж, эмчлэх, эмчлэх нь тэжээлийн өөрчлөлтийг тодорхойлдог.

Орчин үеийн tonometers - Тогтмол хэрэглэгчид амьдралыг хөнгөвчлөх, даралтын хэмжилтийг аль болох хялбар, тохь тухтай болгоход зориулагдсан найдвартай төхөөрөмж. Гэсэн хэдий ч тухайн хүн дарамт шахалт үзүүлдэг бөгөөд олж авсан үзүүлэлтүүд, олж авсан үзүүлэлтүүд нь түүний сайн сайхан байдалд тохирохгүй байна. Хамгийн их магадлалтай, энэ бол ...

Ижил хүйстэн харилцааны харилцааны харилцаанууд нь гетеросексуал харилцаанаас ялгаатай биш бөгөөд зарим тодорхой шинж чанарууд нь мэдээжийн хэрэг, тохиролцсон, эсвэл харьцангуй санхүүгийн нийгэмлэгийн хувьд тийм ч их ялгаатай биш юм. Ижил хүйстэн харилцаа холбоо юу вэ ...

Нислэгийн болон нислэгийн импульсийн импульс нь бидний амьдралд заналхийлэхгүй байсан ч гэсэн бидний зан үйлд нөлөөлдөг. Бидний ашиг сонирхол эсвэл нийгмийн байдал аюул заналхийлж байгаагаа мэдэрч байгаа бол бид үүнийгээ хамгаалахаасаа өмнө ухамсаргүйгээр хариу үйлдэл үзүүлэх болно ...

Сүү доторх лактоз нь нүүрний хөгжлийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг хоёр чихэртэй шөл юм. Энэ нь хүүхдүүд унтахаасаа өмнө сүү уухгүй байх ёстой гэсэн үг үү? Сүүний шүдэнд 6 сарын турш хоёр хөндий? Та хүүхдээ эрүүл бүтээгдэхүүнээр тэжээж байгаа ч боломжтой. ...

Энэ ямар үндэслэлгүй вэ, энэ тодорхойлолт ямар утгатай вэ? Үргүйдлийн төрөл юу вэ? Жирэмсний жирэмслэлт, төрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх үү? Гэрлэлтийн үргүйдэл гэж юу вэ? Үргүйдэл гэж юу вэ? Үргүйдэл бол нөхөн үржихүйн системийн өвчин, эмэгтэйчүүд, эрэгтэй, эрчүүдийг ...

Хөхөөр хооллох нь нярай хүүхдэд зориулсан ашигтай бөгөөд энэ нь хагас жилийн турш хүүхдийн амьдралын хагас жилийн туршид үүнийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг. Ээж бүр хүүхдээ эрүүл, хүчтэй, цэцэглэн хөгжихийг хүсдэг. Ээжийн сүү сайн шингээж, нэмж, нэмэлт, бие махбодийн болон оюуны хөгжилд баталгаатай ...

Уран сэтгэмж

Endometriosis нь яагаад автоматаар үргүйдэл биш юм бэ гэсэн товч түүх. Enomettriosis-ийн хувьд умайн мембраны төрөл (Эндометрийн мембраны эд эсийн төрөл нь, өндгөвчний ханан дээр, эсвэл аарцагны салст бүрхэвчээс гадуур байдаг. Ховорхон эндометри нь жижиг усан санг орхиж болно. ...

Дотор муухайрах нь жирэмсний эхэн үеийн хамгийн түгээмэл гомдол бөгөөд ердийн консомитент гэж үздэг. Энэ нь өглөө дотор муухайрах, хэт туйлын хэргээр, эсвэл хэт туйлын хэргүүд, гипермессиа. Өглөөний дотор алдартай өглөө болсонтой холбоотой олон эмэгтэйчүүд зөвхөн жирэмсний тест хийх санаатай байдаг. Цөөхөн ...

Амны хөндийн эрүүл мэнд жирэмсний үед маш чухал юм. Бохь өвчин, шүд нь ураг боловсруулахад нөлөөлдөг. Хэрэв та гэр бүл бий болгох талаар бодож байгаа бол шүднийхээ эрүүл мэндийн талаар нухацтай бодох цаг болжээ. Аман хөндийн хөндийн хөндийн эмгэг, жирэмслэлтийн үеэр жирэмслэлт, жирэмслэлтийн үеэр үүссэн. ...

Хэрэв гэртээ байгаа бол масштабыг хугалж, хоолны дэглэм эсвэл спортын горимыг дагаж, жингээ хасахын тулд жингээ хасахын тулд жингээ хасахын тулд жингээ хасахын тулд үүнийг тооцоолохын тулд үүнийг тооцоолохын тулд ойролцоо байдлаар тооцоолох боломжтой. Тэнд нь Энэ нь ийм тооцоолол бүхий нарийвчлалыг хүлээх шаардлагагүй, гэхдээ ойролцоогоор дугаарыг тооцоолох боломжгүй юм.

Жингээ хэрхэн яаж тооцоолох вэ

Биеийн жингийн оновчтой жинг 18-аас дээш настай. Олон жилийн турш бид шулуун болсон, энэ үйл явц нь хэвийн үзэгдэл юм. Жин нь хэвийн байгаа эсэхийг ойлгохын тулд бусад параметртэй оновчтой жинг тооцоолох шаардлагатай.

Хэт их килограммаар баяртай гэж хэлэх гэсэн хүсэл, жингийн хэмжээг зөв тооцоолох нь чухал бөгөөд загвар дүр төрхтэй тэнцэхгүй байх нь чухал юм. Хүн бүр өөрийн биеийн бүтэцтэй байдаг тул бид дангаараа тоолох хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл арга нь тухайн параметрийг хүний \u200b\u200bөсөлт, наснаас тодорхойлох явдал юм.

Энэ зорилгоор ийм зорилгоор тооцоолоход зориулагдсан.

Сонголт, жингээ хэрхэн олж авах, жинтэй, жирэмсэн эхчүүд, жирэмсэн эмэгтэй, жирэмсэн эмэгтэй, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, 18-аас доош насны хүмүүс, Тэдний хувьд, хэвийн жингийн хэлбэлзэл. Эмэгтэйчүүд, насны эрэгтэй, эрчүүдэд зориулсан оновчтой тоог олж мэдэхийн тулд хүснэгтүүд байдаг.

Жингүй жинг хэрхэн тодорхойлох вэ

Гэртээ жингүй жинг олж мэдэхийн тулд та броккусын томъёог ашиглаж болно. Санхүүгийн томъёо, эрэгтэйчүүдэд 100, эмэгтэйчүүдэд 1.15-р тоог 1.15-аар үржүүлнэ. Олж авсан үр дүн нь таны хувьд оновчтой байх дундаж жин юм. Жингээ бусад аргаар тооцоолохын тулд физикийн талбай, физикийн талбайд эсвэл физикийн талбайд эсвэл жижиг мэдлэг шаардагдана.

Бугуй дээр

Жин хасах, мөчдийн хоорондын харилцаа байдаг. Боть нь буурч буй жингээ нэн даруй буурдаг тул та бугуйны жинг сурч, тодорхойлох боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд үүнийг эрхий хуруугаараа хазахыг хичээ. Хэрэв тэд хаагдсан бол та Pretennik - ердийн нарийхан дүрстэй хүн. Энэ тохиолдолд килограммуудын тоо нь ийм байдлаар тооцоолох боломжтой: Ургамлын 10% -ийг сантиметрийн 10% -ийг тооцоолж, үр дүнгийн тоог тооцоолох, үр дүнгийн сүүлийн хоёр цифрийг тооцоолж, үр дүнгийн тоог тооцоолохын тулд үр дүнгийн сүүлийн хоёр цифрийг тооцоолох болно.

Хэрэв та бугуйны хуруунууд хаагдахгүй бол та гипертеник - таргалалтаас болж зовж шаналдаг хүн. Та дараах байдлаар хэмжиж, дараах байдлаар хэмжиж, 10% -ийн өсөлтийг хэмжиж, 10% -ийг тооцоолох боломжтой.

Бэлхүүсээр нь

Хэрэв та жингүйгээр жингээ хэрхэн жинлэхийг сонирхож байгаа бол жингээс жингээ сонирхож үзээрэй. Зөвхөн бэлхүүсээр дамжуулан жингээ судлах хэрэгтэй. Зөвхөн ердийн сантиметр соронзон хальс хэрэгтэй болно. Энэ нь түүний бэлхүүсний эзний хэмжээг хэмжих хэрэгтэй бөгөөд энэ тооноос дээш хоёр сантиметрийг хэмжих хэрэгтэй. 5. Энэ тооноос гарна. Үүний үр дүнд хүргэдэг. Үүний үр дүн нь килограмм дахь ойролцоо биеийн жин юм.

"Миний жин нь хамгийн тохиромжтой" - олон эмэгтэйчүүд сэтгэл дундуур байдаг. Гэхдээ "хамгийн тохиромжтой жин" гэсэн ойлголтын хувьд юу гэсэн үг вэ? Үүнийг ямар томъёог тооцоолох вэ? Энэ үзүүлэлт нь нас ахих тусам хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?

Zoya josephovna

Илүүдэл жингийн арсенийн хувьд биеийн жингийн параметрийг тооцоолоход маш олон томъёо, аргууд байдаг. Гэхдээ үнэнч шударга байх бол бидний жин бол хувь хүн бөгөөд тухайн хүн (нас, өсөлт, ясны зузаан, гэхдээ бие махбодийн шинж чанаруудаас хамаарна. Тиймээс, "Жин" гэдэг нь хамгийн тохиромжтой нь байдаггүй.

Бүхэл бүтэн дэлхийн эмч нар бие махбодийн индекс (BMI) -ийг (BMI) ашиглах нь жингийн ангиллыг ашиглах боломжийг олгодог. Жин нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд аюул занал учруулдаг. BMI нь Kutela Formula-г тооцно: килограмм дахь жинг килограммаар хэмжээнд хэмждэг. Үүний дараа олж авсан үр дүнг хүснэгт дэх утгуудтай харьцуулбал. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага нь биеийн хамгийн тохиромжтой массын индексийг 18.54-24.99 хүрээнд тооцдог. Зарим мэргэжилтэн нь 18-20 интервалыг хангалтгүй, гэхдээ эрүүл мэндэд аюулгүйгээр тайлбарладаг.

Энэ тооцооллын дагуу энэ нь тодорхой бөгөөд хүний \u200b\u200bхэвийн жин нь маш өргөн зөвшөөрөгдсөн утгатай байдаг. Жишээлбэл, 170 см-ийн өсөлттэй бол жингийн хэмжээ 54-аас 72 кг-аас 72 кг байж болно. Зарим сургалтанд ОДОО 22 нь Америкийн jca-ийн нийгмийн хувьд хамгийн тохиромжтой, эрдэмтэд хамгийн тохиромжтой BMI-ийг үзэж байна.

Хүний хэвийн жинг тооцоолохдоо та бусад аргыг ашиглаж болно.

Тиймээс, хамгийн тохиромжтой жин \u003d (CM - 100-ийн өсөлт нь - 100) - (CM - 150) / 2

Жишээлбэл:

170 см-ийн өссөн эмэгтэйн хамгийн тохиромжтой жин нь тэнцүү юм

(170-100) - (170-150) / 2 \u003d 70-10 \u003d 60-10 \u003d 60 кг

Ижил утгатай байхын тулд та SEXPLER-ийн энгийн аргаар ирж болно: Жишээлбэл, 505 см, дараа нь таны хувьд хамгийн тохиромжтой жин нь 55 кг (165 - 110 - 110) юм. ).

Үүнтэй ижил төстэй томъёо нь эвдэрсэн томъёо, зөвхөн 110-ийг нэмэгдүүлдэггүй, 100-г нэмэгдүүлдэг, 100. Энэ нь зөвхөн эрчүүдэд төгс жинтэй байхын тулд ашиглахыг зөвлөж байна.

Үр дүнд нь Брок индексээс нас, 30-аас доош насны хүмүүст оролцож, 50% -ийн настнуудад 10% -ийг хасч, 50% -ийн дараа хүмүүсийн хувьд 10% -ийг хасч, 5% -ийн дараа хүмүүсийн хувьд 10% -ийг хасах шаардлагатай.

Эдгээр томъёо нь нарийвчлалтайгаар ялгаатай, учир нь тэд маш удаан боловсруулсан тул зарим параметрүүдийг харгалзан үзэхгүй. Нарийвчилсан томъёо нь манай вэбсайт дээр ашигладаг. Та хамгийн тохиромжтой жингийн утгыг автоматаар тооцоолох боломжтой. Та хамгийн тохиромжтой жингийн утгыг автоматаар тооцоолох боломжтой.

Насны шинж чанарыг харгалзан үзэх, насны онцлог шинж чанарыг харгалзан үзэх, та мөн ширээнээс суралцах боломжтой.

Насанд хүрэх оновчтой жингийн хүснэгт

Эрэгтэй, хэдэн жил

Өндөр,

Гүйцээх

Гэж тооцоолсон, эсвэл хүснэгтийн хэвийн жингээс суралцах эсвэл сурахад бүх хүчийг хаяхын тулд яарах хэрэггүй. Эцсийн эцэст, нэг килограммт илэрхийлсэн үнэ цэнээс гадна энэ нь биеийн өөхний агууламжийн хувь хэмжээгээр анхаарах шаардлагатай байдаг. Заримдаа өндөр жин нь өөх тосгүй, гэхдээ булчингийн эд эсээс үүдэлтэй байдаг. Эдгээр тохиолдолд та "хэвийн" хүрээ хязгаараас давж гарахад хамгийн тохиромжтой жингийн талаар ярих боломжтой.

Бие махбодийн өөхний өөхний хувийг "нүдэнд", өгөгдсөн програм, жингийн тусламжгүйгээр энэ нь "нүдэнд" биеийн өөхний хувийг хэмжих магадлал багатай юм. Тиймээс "өөх тос нь" өөх тосны шошгыг "бэлхүүс" бэлхүүсийн шошгыг хэмжих нь эрүүл мэндийн эрсдэлтэй байдаг. Тэгэхээр эмэгтэйчүүдийн бэлхүүс нь 88 см-ээс ихгүй байх ёстой, эрэгтэйчүүдэд, эрэгтэйчүүдэд - 102 см.

Хэрэв та бие махбодид өөх тосыг тооцоолж чаддаг тусгай төхөөрөмж байгаа бол тарган агууламж, дараа нь эрэгтэйчүүдэд 10-20% нь эрэгтэйчүүдэд 25-29%, эрэгтэйчүүдэд 25-29% байдаг. Хүний биед илүүдэл жинтэй, эмэгтэй хүн 25% -ийн өөх тос, эмэгтэй -30-30-35%. Мөн эрчүүдэд таргалалт, тарган жин 30% -иас давсан бөгөөд эмэгтэйчүүдэд - 35%.

Өөх тос дутагдал нь ядууст нөлөөлдөг: Эмэгтэйчүүдэд 15% -иас бага эмэгтэйчүүд биеийн хэвийн үйл ажиллагааг зөрчсөн.

Хоол хүнс уух олон дуртай. Аюул заналхийлж чадна, гэхдээ бүрэн гүйцэд байдлаас болж зовж шаналах болно. Тэд дараа эсвэл дараа нь идэхээс өмнө уух хэрэгтэй. Зөвхөн хуурай хоол идэж болно: бялуу, жигнэмэг, хачиртай талх, жигнэмэг. Гэхдээ жимс, жимс жимсгэнэ нь үүсэх ёсгүй.

Жингийн сул тал нь маш их жингийн асуудлын түвшинд байдаг. Хүн бүр өөрийнхөөрөө өөрсдийгөө өөрийн гэсэн асуудалтай байдаг. Жин хомсдох шалтгаан нь хоолны дуршилгүй байх явдал юм. Ихэнхдээ энэ нь хүүхдүүдэд нийцдэг. Энэ тохиолдолд чухал ач холбогдолтой ...

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bмөрөөдөл, эрэгтэй, эрчүүд, эрчүүд, эрчүүдэд хамгийн тохиромжтой нь хамгийн хурдан эсвэл дараа нь энэ нь хамгийн тохиромжтой тоонуудын талаар асуух болно. Килограммаар. Үгүй бол бид бодит байдлаас холдох эрсдэлтэй, хамгийн тохиромжтой жингийн оронд, хайдаг ...

Залуу охид ихэнхдээ илүүдэл жинтэй байдаг. Магадгүй нас ахих тусам олон охидууд хэрэгцээг хангахаас илүү жинтэй болно. Ээж, заримдаа эмч нар, охидууд сарын тэмдгээс эхлэхэд тэд "Хүүхдүүдийн өөх", учир нь тэд "Хүүхдийн өөх", учир нь охидууд нь "Хүүхдийн өөх", учир нь тэд "Хүүхдийн тарган", учир нь тэд алга болох болно.