Өнөөдөр анагаах ухаан 

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй вэ. Эмнэлгийн процедур, жишээлбэл, шүдний эмчилгээ хийх боломжтой юу? Гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Жирэмслэлт бол олон эерэг талуудаас гадна тодорхой хоригийг агуулсан эмэгтэй хүний ​​гайхалтай байдал юм. Албан тушаалтай эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, кофе эсвэл согтууруулах ундааны тодорхой жагсаалт байдаг. Сонирхолтой байрлалд хор хөнөөл учруулж болох олон зүйл байдаг тул тэдгээрийг бас хүлээн зөвшөөрдөггүй. Энэ аргаар жин өргөх, хэт халуун усанд орох нь маш аюултай. Гэхдээ хор хөнөөл учруулахгүй туйлын мухар сүсэгтэй хоригууд байдаг, гэхдээ эмэгтэйчүүд үүнийг зөрчихөөс маш их айдаг. Эдгээр бүх "но"-ыг авч үзье, яагаад жирэмслэлтийн үед маш чухал болохыг харцгаая.

Жирэмсний тест дээр хоёр туузыг анзаарсан эмэгтэй анх удаагаа таамаглалдаа автсан: бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй, түүнд ашиг тустай байхын тулд тэр одоо юу идэх вэ? Тиймээс бид жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хоол, ундааг авч үзэх болно.

Жирэмсэн үед юу идэж болохгүй вэ:хориотой хоол

Жирэмсэн эмэгтэй хэрэглэж буй хоол хүнс нь хүүхдийн биеийг хөгжүүлэх биологийн барилгын материал болдог тул илүү чанартай, эрүүл байх ёстой гэдгийг мэддэг байх ёстой. Эмч нар нэг зүйл дээр санал нэг байна - хоолны дэглэмд жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, амьтны уураг давамгайлах ёстой. Мөн албан тушаалтай эмэгтэйд цэвэр ундны усаар бүрэн хангагдсан байх, витамины бэлдмэл (эмчийн зааж өгсөн) шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн тусдаа зүйл бол зарим хоол хүнс, ундааны хязгаарлалт юм. Тэд эмэгтэй өөрөө болон хүүхдийн хөгжилд муугаар нөлөөлж болно. Жирэмсэн үед яагаад зарим хоол идэж болохгүй гэж?

Гол шалтгаан нь дотоод эрхтнүүдийн эмзэг байдал, ялангуяа хэвлийн хөндийд жирэмслэлтийн дараа хүчтэй өөрчлөлт гардаг. Эрхтэнүүдийн байршил өөрчлөгдөж, бодисын солилцоо буурч, бүх булчингууд, түүний дотор гэдэс суларч байна. Тиймээс жирэмслэхээс өмнө ердийн хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах тогтолцооны шинэ байрлалд ноцтой сорилт болдог. Тиймээс жирэмсэн үед та халуун ногоотой, хүнд хоолонд автахгүй байх ёстой.

Үүнээс гадна амт, электрон нэмэлт болон бусад ашиггүй бодис агуулсан хортой бүтээгдэхүүнд хязгаарлалт тавьдаг. Энэ нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь ихэсээр дамжин хүүхдэд нэвтэрч, түүний хэвийн хөгжлийг алдагдуулдагтай холбоотой юм.

Эцэст нь, хоол тэжээлийн зарим хориг нь жирэмсэн эхийн янз бүрийн архаг өвчин, токсикоз эсвэл харшлын илрэлээс үүдэлтэй байж болно. Тиймээс хориотой бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн дангаар нь сонгодог.

Тиймээс жирэмсэн үед ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно:

  • Хиам... Анхилуун үнэртэй хиам, хиам нь ашиг тусаа өгөхөө больсон. Найрлагыг нь харахад хангалттай бөгөөд тэнд махны үнэр байхгүй нь тодорхой болно. Мөн амьтны гаралтай түүхий эдийн оронд асар их хэмжээний халуун ногоо, өөх тос, будагч бодис, урагт хортой нөлөө үзүүлдэг бусад бодис агуулдаг.
  • Амттан... Бяслагны бялуу, мармелад, халва болон бусад элсэн чихэр агуулсан амттан нь хоосон "хурдан" нүүрс усны эх үүсвэр юм. Эдгээр хоол хүнс нь илүүдэл жинд шууд хувирч, ямар ч тэжээллэг чанарыг өгдөггүй. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн хурдан жин нэмдэг бөгөөд энэ нь жирэмсний ерөнхий явцад муугаар нөлөөлдөг - нурууны өвдөлт гарч ирдэг, тахикарди нь уурлаж, ураг хэт их хэмжээгээр нэмэгддэг.
  • Харшил үүсгэдэг хоол хүнс... Шоколад, цитрус жимс, далайн хоол нь жирэмслэлтээс гадуур харшил үүсгэдэггүй байсан ч харшил үүсгэдэг. Жирэмсний дараа, дархлаа суларсан үед эмэгтэй бие нь ердийн бүтээгдэхүүндээ цоо шинэ байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж, ялангуяа харшил үүсгэх чадвартай байдаг. Тиймээс жирэмсний эхний гурван сард "харшлын" жагсаалтаас юу идэж болох, юу идэж болохгүй талаар эмч танд хэлэх ёстой.
  • Буурцагт ургамал.Эрдэнэ шиш, вандуй, шош нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ялангуяа хоёр дахь гурван сараас эхлэн умай идэвхтэй өсч, эрхтнүүдийг шахаж эхэлдэг үед эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв буурцагт ургамлыг зүй бусаар хэрэглэвэл эмэгтэй хүн өвдөх, гэдэс дүүрэх, ходоодны хямралд орох болно.
  • Давстай, тамхи татдаг хоол... Ийм хоол нь элэг, бөөрийг асар их "ачдаг". Энэ нь хамгийн сайндаа зүрхний шарх, токсикоз, хамгийн муу нь - гестоз, нойр булчирхайн үрэвсэл, бөөрний дутагдал зэргээр төгсдөг. Жирэмсний эхний үе шатанд халуун ногоотой амтлагчийг ууж болохгүй, учир нь токсикозын явцыг улам дордуулж болзошгүй гэдгийг санах нь чухал юм.
  • Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, соус, croutons... Ийм бүтээгдэхүүн нь зүгээр л хортой найрлагаар ханасан байдаг. Тэд бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, хоол боловсруулалтыг алдагдуулдаг. Үүний үр дүнд жирэмсэн эмэгтэй бие тавгүйрхэж, хүүхэд шим тэжээлийн дутагдалд орж оронд нь бүхэл бүтэн и-нэмэлтийг авдаг. Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна чихэрлэг сод, дутуу шарсан мах, түүхий өндөг, түргэн хоол болон эрүүл хоолны дэглэмд хамаарахгүй бусад хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзахыг эмч нар зөвлөж байна.

Жирэмсэн үед кофег яагаад зөвшөөрдөггүй вэ?

Жирэмсэн үед кофе уух нь сэдэвчилсэн бөгөөд маргаантай асуудал юм. Хэдийгээр эмч нар зөвлөдөггүй ч жирэмсэн үед сул кофег дунд зэрэг хэрэглэхийг эсэргүүцдэггүй, гэхдээ 1 аягаас илүүгүй байна. Гэхдээ энэ практикийг эрс эсэргүүцдэг ийм мэргэжилтнүүд бас байдаг.

Жирэмсэн үед кофе хэтрүүлэн хэрэглэх нь эмэгтэй хүний ​​хувьд үхэлд хүргэдэг. Судалгаанаас харахад өдөрт гурваас дээш аяга нь зулбах, цусны даралт ихсэх хямралыг өдөөж болно, ялангуяа эмэгтэй хүн преэклампси үүсэх урьдчилсан нөхцөлтэй бол. Мөн гипокальциемийн синдром, калийн дутагдал үүсэх эрсдэлтэй. Эдгээр хоёр элемент нь кофенд агуулагдах кофеины хамт биеэс их хэмжээгээр гадагшилдаг.

Чухал! Жирэмсэн үед кофе нь өөрөө биш, харин түүнд агуулагддаг кофеин нь хортой байдаг. Тиймээс, албан тушаалд байгаа эмэгтэйчүүд бусад тоник ундааг хязгаарлах хэрэгтэй - хар, ногоон цайны навч, кока-кола, энергийн хүчтэй дусаах.

Жирэмсэн үед яагаад архи, тамхи татаж болохгүй гэж

Бага тунгаар согтууруулах ундаа багатай ч гэсэн нялх хүүхдийн хөгжлийн гажиг, эсвэл хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүнд ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Архи нь үр хөврөл үүсэх эхний гурван сард ялангуяа аюултай байдаг. Урагт согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь түүний судас, мэдрэлийн систем үүсэхэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Үүнтэй ижил хязгаарлалт нь никотинд хамаарна. Эх барихын дадлага нь жирэмсний үед тамхи татах нь нялх хүүхдийн уушгины хөгжил буурах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг эртнээс нотолсон. Нэмж дурдахад никотины урагт үзүүлэх нөлөө нь ирээдүйд астматик бүрэлдэхүүн хэсэг, дархлааг бууруулдаг.

Жирэмсэн үед ямар ургамал хэрэглэхийг хориглоно

Туршлагагүйн улмаас жирэмсэн эмэгтэйчүүд гомеопати нь эмээс хамаагүй аюулгүй гэж үзэн ургамлын гаралтай эм хэрэглэдэг. Үнэн хэрэгтээ зулбах, дутуу төрөх, цусны даралт ихсэх, архаг өвчнийг даамжруулдаг олон ургамлын ургамал байдаг.

Жирэмсэн үед энэ нь боломжгүй гэдгийг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд сайн санаж байх хэрэгтэй.

  • орегано;
  • хөвөн үндэс;
  • гүргэм (матар);
  • barberry;
  • tansy;
  • арц;
  • celandine гайхалтай;
  • мэргэн бут;
  • самар;
  • гаа гаа.

Түүнчлэн, жирэмсний үед бүх чухал тосыг хэрэглэхийг хориглоно. Түүнээс гадна тэдгээрийг дотор нь авч явах, гаднаас нь болон үнэрт эмчилгээнд хэрэглэхийг хориглоно. Энэхүү урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хүнд хэлбэрийн харшлын довтолгоо, төрөх үйл явцын төлөвлөгдөөгүй хөгжил, зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийн хариу урвал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зөвлөгөө! Жирэмсний үед бүх ургамлууд аюултай биш бөгөөд зарим нь өвчний үед эмэгтэйд маш их тустай байдаг. Сарнайн хип, гаа, цагаан цай нь ханиадыг даван туулахад тусалдаг, нимбэгтэй цагаан гааны цай нь уйтгартай бөөлжилтийг намдааж, lingonberry навч нь хаван намдаах болно.

Хоригдол ба жирэмслэлт: жирэмсэн үед юу хийж болох, юу хийж болохгүй

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн есөн сарын турш эмэгтэйчүүдийн эмчийн хяналтанд байдаг. Эмч эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийг байнга хянаж байдаг бөгөөд түүний нөхцөл байдлыг харгалзан амьдралын янз бүрийн салбарт зарим хязгаарлалтыг санал болгож болно. Тиймээс, зулбах аюул заналхийлж байгаа тул бие махбодийн үйл ажиллагаа, дотно харилцаа нь эсрэг заалттай байж болно. Хэрэв эмэгтэй хүн венийн дутагдалтай бол түүнийг удаан хугацаагаар зогсох эсвэл суух байрлалд байлгах нь эсрэг заалттай байдаг. Ямар ч тохиолдолд албан тушаалын бүх бүсгүйчүүд сандарч, хэт ачаалалтай байхыг хориглодог. Гэсэн хэдий ч энэ бүх "но"-ыг дарааллаар нь авч үзье.

Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орохыг хэзээ хориглодог вэ?

Зарим шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүд жирэмсний багахан хугацаанд бэлгийн харьцаанд орох боломжгүй гэж боддог. Үнэндээ бэлгийн харьцаанд орох нь эсрэг заалттай байдаг. Юуны өмнө, энэ нь умайн гипертоник, ихэсийн буруу байрлал эсвэл дааврын эмгэгийн улмаас зулбах аюул юм. Энэ тохиолдолд бэлгийн хавьталд орох нь умайн огцом агшилт, хурцадмал байдалд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Хэрэв ийм эсрэг заалт байхгүй бол, ялангуяа жирэмсний сүүлийн долоо хоногт дотно харилцааг таатай хүлээж авдаг. Үрийн шингэн нь умайн хүзүүг зөөлрүүлдэг тусгай бодис болох простагландин агуулдаг бөгөөд ингэснээр хүүхэд төрөх үед хагарахаас сэргийлдэг.

Жирэмсэн үед спортоор хичээллэхийг зөвшөөрдөггүй

Хэрэв эмэгтэй хүн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, спортоор хичээллэдэг бол жирэмслэлт эхлэхэд өдөр тутмын амьдралдаа зарим өөрчлөлт хийх шаардлагатай болно. Хурц хөдөлгөөнтэй дасгал, хүч чадлын бэлтгэл, мөн нуруунд хэт их ачаалал өгөх дасгалуудыг орхих нь дээр.

Зөвлөгөө! Жирэмсэн үед хамгийн сайн спортын сонголт бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай хөтөлбөрийн дагуу йог, Пилатес, усанд сэлэх явдал юм.

Жирэмсэн үед яагаад онгоцонд нисч болохгүй гэж

Аялал, аялал нь хүндрэлгүй бол жирэмслэлтийн үед эсрэг заалттай байдаггүй. Онгоцноос бусад тээврийн хэрэгслийг сонгох боломжтой. Агаар дахь атмосферийн даралтын тогтмол хэлбэлзэл байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсний хэвийн явцыг алдагдуулж болзошгүй юм. Нислэгийн үеэр эмэгтэй хүний ​​цусны даралт ихсэх, хэрэв жирэмслэлт 7 сараас дээш бол агшилт хүртэл эхэлдэг.

Жирэмсэн үед яагаад нуруун дээрээ унтаж чадахгүй байна вэ?

Хоёр дахь гурван сараас эхлэн байрлалтай эмэгтэйчүүд унтаж байхдаа хэвтээ байрлалаас зайлсхийх нь дээр. Энэ хугацаанд хүүхэдтэй умай аль хэдийн нэлээд том болсон бөгөөд энэ байрлалд диафрагм, цусны судас, дотоод эрхтнүүдийг хүчтэй дардаг.

Хэрэв та эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүй бол судсаар дамжих цусны урсгал удааширч, улмаар толгой өвдөх, цусархаг өвчин, аарцагны эрхтнүүдийн венийн судаснууд, нурууны өвдөлт нэмэгддэг.

Зөвлөгөө! Жирэмсэн эмэгтэйн хамгийн оновчтой байрлал нь зүүн талдаа унтах явдал юм.

Жирэмсэн үед яагаад хөлөө хөл дээрээ хаяж болохгүй гэж?

Жирэмсэн үед ийм байрлалд суух нь олон хүндрэл үүсгэдэг. Нэгдүгээрт, умайн ёроолд хүчтэй даралт үүсч, цусны эргэлт муудаж, улмаар хүүхдэд хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсдэг. Хоёрдугаарт, өвдөгний доорх судсыг дарж, энэ нь одоо байгаа хөлний венийн судсыг өдөөж, улам хүндрүүлдэг. Гуравдугаарт, энэ нь нуруу болон pubis-д өвдөлт үүсгэдэг.

Жирэмсэн үед яагаад жингээ өргөж болохгүй гэж

Жирэмсний хэвийн үед эмэгтэй хүн 5 кг-аас ихгүй жинг өргөхийг зөвшөөрдөг бөгөөд хэрэв тасалдал үүсэх аюул байгаа бол ерөнхийдөө 1 кг-аас дээш жин өргөх боломжгүй юм. Хэдийгээр энд бүх зүйл маш хувь хүн бөгөөд эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндээс хамаардаг. Ямар ч тохиолдолд жингээ зөөхөөс зайлсхийх нь дээр, учир нь энэ нь зөвхөн зулбах төдийгүй нугасны гэмтэл, венийн судаснууд, түүний дотор геморрой зэрэг аюулд хүргэдэг.

Жирэмсэн үед яагаад гараа өргөж болохгүй гэж

Жирэмсэн үед гараа өргөхийг хориглох нь нийтлэг мухар сүсэг юм. Хэрэв та түүнд итгэж байгаа бол ийм байрлал нь хүүхдийг хүйнтэй холбоход хүргэдэг. Гэхдээ энэ нь бас эмнэлгийн шинж чанартай байдаг. Баримт нь гараа хүчтэй өргөхөд умай хэт ачаалалтай, ерөнхий цусны эргэлт алдагдаж, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь жирэмслэлтийн үед хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тул гараа огцом өргөхөөс зайлсхийх нь дээр.

Жирэмсэн үед яагаад сандарч болохгүй гэж

Нярайн мэдрэлийн эмгэг, жирэмсэн үед эмэгтэйд байнга стресстэй холбоотой байдаг нь эрт дээр үеэс батлагдсан баримт юм. Нэмж дурдахад бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд сандарч байхыг хориглодог, учир нь энэ нь янз бүрийн эмгэгүүд болох ихэсийн тасалдал, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, psoriasis болон жирэмсэн үед бусад өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй вэ: домог ба мухар сүсэг

Жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд эсвэл аль хэдийн аз жаргалтай жирэмсэн эмэгтэйчүүд янз бүрийн мухар сүсэг, шинж тэмдгүүдэд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний мөн чанар нь заримдаа жинхэнэ төөрөгдөлд хүргэдэг боловч эмэгтэйчүүд тэдэнд хичээнгүйлэн итгэж, үүнд санаа зовж, олон айдас, эргэлзээ төрүүлдэг. Тэдний дунд хамгийн алдартайг нь авч үзье.

Домог дугаар 1. Жирэмсэн үед яагаад үсээ тайрч болохгүй гэж?

Библийн цаг үеэс хойш үс нь амьдралын хэв маягийг илэрхийлдэг ариун зүйл гэж тооцогддог. Магадгүй энэ шалтгааны улмаас жирэмсэн үед үсээ тайрах нь төрөөгүй хүүхдийн амьдралыг богиносгодог гэсэн үзэл бодол тогтсон байх. Үнэн хэрэгтээ ийм домогт харилцааны нотолгоо байхгүй тул ийм эмзэг байдалд байгаа үсчинд зочлох нь эмэгтэй хүний ​​анхааралд үлддэг.

Төөрөгдөл № 2. Жирэмсэн үед яагаад үсээ будаж болохгүй гэж?

Энэ мухар сүсэг нь өмнөх домогтой төстэй үндэстэй. Хүүхэд тээж байхдаа үсээ будах нь түүний хувь заяаг өрөвдөлтэй болгодог гэж хэлдэг.

Үнэн хэрэгтээ аюул нь өөр газар байж болно - хуучин үеийн будаг (аммиак) нь эхийн биед нэвтэрч, улмаар урагт нэвтэрч, зарим хүндрэлийг үүсгэдэг. Тиймээс, хэрэв та жирэмсэн үед үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсч байвал зөвхөн аммиакгүй будаг хэрэглээрэй.

Домог дугаар 3. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад мууранд хүрч болохгүй гэж?

Ахмад үеийнхэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг муур тэжээхийг хүсэх үедээ дандаа хараадаг. Тэдний бодлоор энэ нь хүүхдэд олон тооны дайснуудыг бий болгоно. Албан ёсны анагаах ухаанд өөр тайлбар байдаг бөгөөд энэ нь туйлын логик юм. Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө токсоплазмозгүй байсан бол тэр өвчний тээгч муураас халдвар авч болно. Хэдийгээр хэрэв амьтан гэрийн тэжээвэр, эрүүл бол ийм аюул байхгүй.

Домог дугаар 4. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад оёж, сүлжмэл, хатгамал хийж болохгүй гэж?

Зүү, утастай холбоотой бүх зүйлийг жирэмсэн үед хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үздэг. Хэрэв та мухар сүсэгт итгэдэг бол эмэгтэй хүн нялх хүүхэддээ зориулж манай ертөнцийн үүд хаалгыг "оёж" чадна, эсвэл хүүхэд хүйндээ орооцолдож болно. Ийм итгэл үнэмшил нь ассоциатив шинж чанартай бөгөөд хэрэв эмэгтэй хүн ийм үйл ажиллагааны явцад хэт их ажил хийдэггүй бол жирэмсний явцад ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй.

Домог дугаар 5. Эмэгтэйчүүд яагаад шүдээ эмчилж болохгүй гэж?

Шүдний эмчийн үзлэгт орох үед өвдөлт, айдас нь ухаан алдах, сандрах, тэр ч байтугай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зулбах аюулд хүргэж болзошгүй үед ийм мэдэгдэл хэдэн арван жилийн өмнө хамааралтай байсан. Мөн мухар сүсгийн дагуу энэ нь хүүхдэд хүчтэй айдас төрүүлж болзошгүй юм.

Одоо аюулгүй өвдөлт намдаах эм, орчин үеийн технологи, тав тухтай процедурын тусламжтайгаар жирэмсэн үед шүдний эмчилгээг бүрэн хүлээн зөвшөөрч, бүр дэмжих боломжтой болсон. Эцсийн эцэст, жирэмсний үед шүд нь кальцийн дутагдлаас болж ихэвчлэн муудаж эхэлдэг бөгөөд хэрэв эмчилгээг хожим нь хойшлуулбал шүдээ бүрэн алдаж болно.

Дүгнэж хэлэхэд, жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд хоол хүнс, спорт, тээврийн хэрэгслийг сонгохдоо маш болгоомжтой байх хэрэгтэй гэж хэлэхэд буруудахгүй. Тиймээс бүртгүүлэх үед эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй бүх боломжит хоригийг нэн даруй хэлэлцэнэ.

Видео "Гурван сард жирэмслэлт: юу хийж болох, юу хийж болохгүй вэ"

Хүүхэд тээх нь хэцүү, урт, заримдаа өвдөлттэй үйл явц юм. Энэ хугацаанд олон эмэгтэйчүүд хэмжсэн амьдралаас залхаж, адал явдал, хэт туйлшралыг хүсдэг. Бүх зүйлээ орхиж, галзуу зүйл хийх, уйтгар гуниг, стрессийг арилгах хүсэл байдаг. Клубт очиж, шүхрээр үсэрч, усанд шумбах замаар далайд шумбаж, эх орныхоо нөгөө зах руу автостопоор аялаарай - яагаад болохгүй гэж, яагаад гэвэл заримдаа хүн бүр шинэ зүйлийг хүсдэг. Гэхдээ та санаж байх хэрэгтэй: ямар ч тохиолдолд хийх ёсгүй олон зүйл байдаг, жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар дасгал хийх ёсгүйг мэдэх нь чухал юм. Эцсийн эцэст, энэхүү жижиг жагсаалт нь жирэмсний бүх хугацаанд мартах нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн эхний үе шатанд төдийгүй хоёр, гурав дахь гурван сард мартах нь зүйтэй юм.

Та одоо зөвхөн өөрийнхөө төдийгүй хоёр хүний ​​амьдралыг хариуцах болно гэдгийг санаарай. Төрөөгүй бяцхан үр тань танд найдаж байна. Тэр маш жижигхэн, хамгаалалтгүй, сул дорой хэвээр байгаа тул бид үүнийг мартаж болохгүй. Та үүнийг сайн арчлах хэрэгтэй бөгөөд физикийн нэгэн адил таны аливаа үйлдэл хариу үйлдэл үзүүлдэг. Та юу ч хийсэн бүх зүйл хүүхдэд тусгагдах болно. Мөн та итгэж болно, үргэлж илүү сайн биш.

Тэд ямар нэг зүйл буруу идсэн - нялх хүүхэд түүний биед хортой бодис хүлээн авсан. Бид өвчтэй найз охиныхоо аяганаас цай уусан - тэд өөрсдийгөө болон хүүхдээ ханиадаар хангасан. Бид ачаалал ихтэй үед автобусанд сууж явсан - хэн нэгний тохойг гэдсэнд нь оруулж, хүүхдийг гэмтээх бүрэн боломжтой байсан. Ийм бэрхшээлүүд алхам тутамд байдаг. Энэ догол мөрийг уншсаны дараа өөртөө дэр шидэх гэж яарах хэрэггүй бөгөөд эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард ийм байдлаар цагийг өнгөрөөхөд бэлэн байгаарай - фанатизмгүйгээр.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та зөвлөмжийг сонсохгүй бол байдал маш муу болно гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл бүх зүйл сайхан болно гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч олон бэрхшээлээс зайлсхийх арга бий. Жирэмсэн үед том алдаа бүү хий.

Тэжээл

Жирэмсэн эмэгтэйн хамгийн том уруу таталтуудын нэг бол хоол хүнс юм. Алхаж, ямар нэгэн зүйл хийхийг хориглоно гэдгийг ойлгох нь жинхэнэ тарчлал юм. Энэ нь бараг бүх зүйл боломжгүй, гэхдээ зөвхөн хамгийн амтгүй зүйл л боломжтой байгаа цаг үед. Түүнээс гадна, зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний талаас илүү хувь нь таныг өвддөг (токсикоз нь аль ч гурван сард, ялангуяа эхний шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хүлээж байдаг). Үлдсэн нь туйлын дургүй байдаг. Гэхдээ хориотой бүх зүйл үнэхээр сэтгэл татам харагддаг. Мөн яаж салахгүй байх вэ? Хүсэл зоригоо гаргаж, энэ нь боломжгүй гэдгийг санах нь зүгээр нэг тэнэг хориг биш, харин таны хүүхдийг хамгаалах зайлшгүй шаардлага юм.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бүр архи уух, тамхи татах, баар, хачин хоол идэхийг хориглодог гэдгийг мэддэг. Мөн тэдгээр нь тэдний дотор идэх нь илүү байдаг. Хэрэглэсэн бүх хоолыг сайтар шалгаж үзэхийг хичээ. Бэлтгэх явцад та бэлэн байж, бүх найрлагыг урьдчилан харахыг зөвлөж байна. Тиймээс та бүх зүйл аюулгүй, муудаагүй, ямар ч бохир, бохирдолгүй, хортой бодис, гэнэтийн гэнэтийн зүйлгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Ер нь гэртээ хооллож, өөрөө хоол хийж, эсвэл нөхрөөсөө, хамаатан садан, найз нөхдөөсөө асууж байсан нь дээр.

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө тарган гэж боддог. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өөрийгөө шүүмжлэх хандлагатай байдаг, ялангуяа жирэмсэн үед. Гормонууд үсрэх үед толгойгоо цэвэр байлгахад хэцүү байдаг. Гэхдээ надад итгээрэй: хоолны дэглэмийг одоо танд хатуу хориглосон. Ямар ч тохиолдолд та үүнийг хийх ёсгүй. Илчлэг ихтэй хоол хүнсээ хасаж болохгүй. Та хоёр хүний ​​энергийг өгдөг - та маш их идэж болно, бас идэх хэрэгтэй. Мөн та дараа нь нэмэлт фунттай тэмцэх болно. Надад итгээрэй, чи гайхалтай харагдаж байна. Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд бүр цэцэглэж, өмнөхөөсөө илүү дур булаам харагдаж байна.

Ийм эмэгтэйчүүдийн эсрэг тал нь хүүхэд нь хангалттай хүч чадалгүй болно гэж айдаг сэжигтэй хүмүүс юм. Ийм хүмүүс ихэвчлэн өөртөө биш юм шиг хооллодог. Хэт их идэх нь их идэхээс хамаагүй дээр биш юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэт их идэж болох уу? Мэдээж үгүй. Өдөрт шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол идсэнээр та хүүхдээ янз бүрийн өвчин тусах эрсдэлтэй болгодог. Жишээлбэл, тэр чихрийн шижин эсвэл преэклампси өвчтэй байж болно. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчтэй зөвлөлдөж, хатуу дагаж мөрдөх нь дээр.

Бүх бодисын хэмжээ тэнцвэртэй байх шаардлагатай. Аливаа бүтээгдэхүүн дээр дарамт учруулахгүй байх. Зөвхөн ногоо идэж болохгүй. Та загас, мах хоёуланг нь идэж болно. Гэхдээ түүхий биш. Ихэвчлэн хоол хийх явцад үхдэг янз бүрийн бактери байдаг. Ихэвчлэн бие нь тэдгээрийг даван туулдаг боловч ураг хэтэрхий сул хэвээр байгаа тул эрсдэлтэй байдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байнга угааж байх хэрэгтэй. Эдгээр дүрмийг зөвхөн жирэмслэлтийн үед төдийгүй хөхүүл үед дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Чөлөөт цаг

Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний үед бараг юу ч хийх боломжгүй гэж хэлдэг, маш их зүйлийг хатуу хориглодог, ялангуяа эрт үе шатанд. Гэртээ байж, толгойгоо цухуйлгахгүй, ялангуяа өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй - хаа сайгүй аюул бий. Гэхдээ тийм үү? Нэг ёсондоо, тийм ээ, үүнээс гадна эхний сарын дийлэнх нь шинээр гарч ирж буй амьдралын талаар сэжиглэхгүй байх, эхний шатанд байгаа токсикоз, эсвэл цоо шинэ бүтээгдэхүүнийг дагаж мөрдөх тухай янз бүрийн ардын шинж тэмдгүүд таны хувьд хонх болж магадгүй юм. Жишээлбэл, ардын шинж тэмдгүүд нь давстай хоол идэх дур хүслийг хэлдэг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хөдөлгөөн, сайхан сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй. Тиймээс дөрвөн хананд цонхтой түгжих нь сонголт биш юм.

Олон нийтийн жагсаал цуглаан болон бусад хөл хөдөлгөөн ихтэй арга хэмжээнүүд танд тохирохгүй болсон. Жирэмсэн үед энэ нь аюултай, учир нь заримдаа хүмүүс энд унадаг тул ходоодонд амархан хүрч, санамсаргүйгээр цохиж болно. Энэ нь механик гэмтэлд хүргэдэг. Үүний үр дүнд зулбалт ч тохиолдож болно. Тиймээс олон хүн цугларахаас зайлсхийхийг хичээ. Үүнд тээврийн хэрэгсэлд. Жишээлбэл, ачаалал ихтэй цагаас гадуур бизнесээ хийж, энэ үед автобус, метро ашиглахгүй бол үүнийг зохицуулж болно. Бүх цаг үед болгоомжтой байгаарай - ялангуяа эхний үе шатанд, эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард.

Хэрэв та хаа нэгтээ амрахыг хүсч байвал далай, алс холын улс орнуудыг сонгохгүй байх нь дээр. Нэгдүгээрт, хэт ягаан туяа нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг. Үүнтэй ижил шалтгааны улмаас идээлэгч орыг жирэмсэн үед хэрэглэж болохгүй. Мөн далайн эрэг дээр нарнаас зайлсхийх нь ноцтой асуудал юм. Хоёрдугаарт, та тэнд онгоцоор нисэх нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь жирэмслэхээс өмнөх шиг амархан хийх боломжгүй юм. Ерөнхийдөө янз бүрийн урт аялалыг хойшлуулах нь илүү дээр юм (мөн энэ нь зарчмын хувьд тээврийн хэрэгслийн бүх сэгсрэх нь аль ч гурван сард, эрт үе шатанд гэх мэт хортой байдаг - энэ нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй, гэхдээ урт удаан аялалыг тэсвэрлэхэд хэцүү байх болно).

35 долоо хоногийн дараа даралтын зөрүүгээс болж дутуу төрөлт эхэлж магадгүй тул салон руу орохыг ч зөвшөөрөхгүй. 28 долоо хоногийн дараа хаван гарч ирэх бөгөөд венийн судаснууд өмнө нь ийм байгаагүй байсан ч өндөрт тарчилж эхэлнэ. Бүх нислэг нэг том тамлал болж хувирна. Ямар ч үед та тасалбар худалдаж авах эсвэл онгоцонд суухын тулд эмчтэй заавал зөвлөлдөх, гэрчилгээ авах шаардлагатай болно.

Түүнээс гадна, далай маш халуун, та чадахгүй. Хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөр халуун газар очиж болох уу гэж гайхаж байгаа бол мэдээж үгүй. Саун, усанд орохыг хориглоно. Уурын өрөөний тухай ярих боломжгүй. Үүнд ус хэт халуун байвал усанд орохгүй, шүршүүрт орохгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Температурыг хоёр градусаар бууруулах нь дээр. Жирэмслэхээс өмнө олон хүмүүс заримдаа угаалгын өрөөнд хэтэрхий бүгчим болж, ухаан алддаг. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүр ч дорддог.

Эмэгтэй хүн үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг нь ойлгомжтой, гэхдээ жирэмслэлт гэдэг нь энэ эсвэл бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг байрлалд хэрэглэх боломжтой эсэх, аюултай эсэхийг шалгах хэрэгтэй үе юм. Хэрэв найрлагад маш олон химийн бодис байгаа бол одоохондоо үүнийг мартсан нь дээр. Үүнтэй ижил шалтгаанаар гэрийн ажил хийхдээ гэр ахуйн химийн бодисоос зайлсхийх нь дээр. Та түүнгүйгээр гэрийн ажлыг хийж чадна. Толгойгоо будгаар будаж болохгүй, бүтээгдэхүүнийг үсчинд шалгаж, мастерт анхааруулаарай.

Би үзэсгэлэнтэй байхыг үнэхээр хүсч байна, жишээлбэл, сормуусыг өдөр бүр будахгүйн тулд загварлаг ламинат хий. Гэхдээ энэ нь сормуусыг цоолборлох нь нэг жижиг эсрэг заалттай байдаг - жирэмслэлт, хөхүүл үед энэ нь боломжгүй бөгөөд эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард ч хамаагүй. Хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл үргэлж байдаг, ялангуяа эхний үе шатанд. Ерөнхийдөө ихэнх гоо сайхны процедурыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь ашигласан арга хэрэгсэл нь бараг бүгдээрээ хүүхдэд нөлөөлдөг.

Хэрэв та үнэхээр сормуус будахыг хүсч байвал эхлээд бодоорой - эрүүл хүүхэд эсвэл таны үзэсгэлэнтэй нүднээс аль нь дээр вэ? Эмчээсээ сормуус будах нь хоргүй гэж үзэж байгаа эсэхийг асууна уу? Сормуус будах гэх мэт процедур нь юу болох вэ? Бусдад илүү сайн хандаарай - жишээлбэл, массаж нь сормуусыг будахаас хамаагүй илүү ашигтай байх болно. Массаж хийх боломжтой бөгөөд хийх ёстой бөгөөд энэ нь танд илүү тааламжтай байдаг. Мөн сормуусыг будах ажлыг хэсэг хугацаанд хойшлуулж болно.

Хэрэв таны жирэмслэлт төлөвлөж байгаа бол жирэмслэлтээс өмнө сормуус будах төлөвлөгөөнд бичээрэй, эс тэгвээс та бүх есөн сар хүлээх хэрэгтэй болно, гэхдээ хөхүүл үед энэ нь бас боломжгүй болно. Өдөр бүр сормуус будах ажлыг хойшлуулж болох ч таны эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндийг эрт үе шатанд, эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард хойшлуулж болохгүй. Ажилдаа явахдаа эсвэл гэрийнхээ эргэн тойронд тухтай, эвтэйхэн хувцас өмс. Дотуур хувцас зэрэг бариу, бутлах зүйл байхгүй.

Жирэмсний аль ч үед өсгийтэй гутал өмсөхийг хориглодог гэдгийг олон хүн хэлэх болно. Мөн үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

  • Энэ нь өсгий дээр унаж, хүүхдийг гэмтээх нь амархан байдаг.
  • Хөдөлгөөний зохицуулалт ихээхэн доройтож байна.
  • Хөл, нурууны ачаалал ихээхэн нэмэгддэг. Гэвч хэвлий дэх шинэ ачааллын улмаас тэр аль хэдийн хүчирхэг болсон.
  • Хөл, хөл хавагнах болно. Орой нь хөл нь маш их ядрах болно.
  • Өсгийтэй алхсаны дараа таталцлын төв шилждэг тул гутлаа тайлахад тэр даруй шинэ зүйлд дасахад амаргүй байх болно.

Нөхрөөсөө ядарсан хөлөө массаж хийлгэхийг хүсч болно, зүгээр л өсгийтэй гутал өмсөөгүй ч хавдах болно гэдгийг санаарай, яагаад нөхцөл байдлыг хүндрүүлж байна вэ?

Хэрэв та гэрийн даалгавар хийхийг хүсч байвал хэдэн дүрмийг санаарай:

  • Та жингээ өргөж чадахгүй.
  • Өтгөний өндөр эсвэл шат руу авирахгүй байх нь дээр - хэрэв та хэн нэгэнд тулгуурлаж, барьж байгаа бол та чадна. Хэдийгээр энэ тохиолдолд тэр боссон нь дээр.
  • Та хэт их ачаалалтай байх ёсгүй. Хэт удаан ажиллахгүйн тулд цагаа ажиглаарай.
  • Гэр ахуйн химийн бодисуудтай холбоо барихгүй байхыг хичээ.
  • Та аяга таваг угааж, угааж болно, гэхдээ гараа усанд удаан байлгаж болохгүй - та ханиад хүрч болно.

Хэн нэгэнтэй үргэлж хамт байхыг хичээ. Ялангуяа та жирэмсэн үед хийх ёсгүй зүйлээ төлөвлөж байгаа бол. Хэрэв та жирэмсэн үед гэнэт асуудалд орсон бол түргэн тусламж үзүүлж, эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.

Спорт

Ихэвчлэн байр суурьтай эмэгтэйчүүд зөвхөн жирэмсэн үед гимнастик хийхийг зөвшөөрдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж чадах уу? Спорт бол сайн зүйл тул хэрэв тодорхой төрөл зүйл нь аюултай зүйлийн жагсаалтад ороогүй бөгөөд эмч үүнийг хориглоогүй бол та хичээлээ аюулгүй эхлүүлж болно.

Нэгдүгээрт, та жирэмсэн үед хэвлийн эрхтнүүдийн доргилт бүхий бүх төрлийн спортод эсрэг заалттай байдаг.

  • теннис;
  • Морь унах;
  • мотоцикль унах;
  • ууланд авирах;
  • Хөнгөн атлетик;
  • үсрэх.

Яагаад үгүй ​​гэж? Учир нь энэ тохиолдолд янз бүрийн тархи доргилт нь зулбах, хожим нь дутуу төрөхөд хүргэдэг.

Хоёрдугаарт, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд үнэхээр боломжгүй зүйл бол олон нийтийн тоглоом, ялангуяа бөмбөг, волейбол, сагсан бөмбөг гэх мэт тоглоом тоглох явдал юм. Гуравдугаарт, даралт буурсан аливаа спортыг хориглоно. Үүнд усанд шумбах, далайн гүнийг судлах, шумбах гэх мэт үйл ажиллагаа орно.

Өөртөө анхаарал тавь - шаардлагагүй эрсдэл бүү хий.

Эм

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн ижил ханиадтай өвдөж болно. Энгийн ханиалга нь хаа нэгтээ баригдсан халдвар юм. Эмийн тухайд энэ нь тодорхой юм - зөвхөн урагт хор хөнөөлгүй эмийг л авах нь зүйтэй (ихэвчлэн өмнө нь ууж байгаагүй, гэхдээ эсрэг заалттай байдаггүй - жирэмслэлт ба хөхүүл үед энэ нь боломжгүй юм).

Гэхдээ би рентген зураг гэх мэт процедурыг дурдахыг хүсч байна. Энэ бол цацраг туяа, ижил флюрографи нь жилд нэгээс илүү удаа хийж болохгүй, жирэмсэн үед үүнийг огт хийж болохгүй. Ураг дөнгөж дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд энэ хугацаанд рентген туяа нь аюултай байдаг. Гэхдээ үүнийг хийх шаардлагатай үе байдаг - энд флюрографи хийхээс өмнө бүх эрсдлийг ойлгох нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ, рентген туяаг түүнгүйгээр хийх боломжгүй тохиолдолд хамгийн сүүлчийн арга хэрэгсэл болгон авдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд рентген зураг авах нь зохимжгүй байдаг, жишээлбэл, өөр улсын иргэний харъяалал авах бичиг баримтыг боловсруулах үед ч гэсэн эрүүл мэндийн дүгнэлт шаардлагатай үед аюултай / халдварт өвчин байхгүй - энэ тохиолдолд ч гэсэн. , жирэмсэн эмэгтэйн рентген зураг хийгээгүй.

Яаралтай тохиолдолд рентген зураг эсвэл флюрографи хийдэг - жишээлбэл, ноцтой хүндрэлээс зайлсхийх эсвэл эхийн үхлээс зайлсхийх. Гэхдээ мөчний хугаралтай ч гэсэн рентген шинжилгээг скринингоор хийдэг. Энэ нь рентген зураг авдаг боловч цээж, хэвлий, аарцагны хэсэгт хамгаалалтын хормогч / дэвсгэр / бүрээсийг тавьдаг гэсэн үг юм. Тиймээс, хэрэв рентген зураг авах нь маш чухал бол хамгаалалтаа мартахгүйн тулд өөртөө анхаарал тавь. Ерөнхийдөө хэт авиан нь рентген туяанаас найдвартай хувилбар юм.

Юуг зөвшөөрдөг вэ?

Олон зүйл боломжтой тул жирэмслэлт нь маш аюултай үе гэж бүү бодоорой. Тааламжтай сэтгэл хөдлөл бол гол зүйл бөгөөд хэрэв та бүх зүйлд байнга санаа зовдог бол ямар таатай сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Жишээлбэл, та массаж хийж болно. Ялангуяа та сандарч байгаа бол тайвшруулах массаж нь таны аяыг тайвшруулна. Бүсэлхий нуруу, хөл ... Жирэмсэн эмэгтэйд долоо хоног бүр ачаалал их байдаг тул массаж хийх шаардлагатай байдаг. Та мэргэжлийн массаж хийлгэх тусгай массажны өрөөнд зочлох эсвэл нөхөр, ээж, найз охиндоо хөнгөн массаж хийлгэхийг хүсч болно. Эхний болон хоёр дахь тохиолдолд массаж хийх нь таны хувьд тааламжтай зугаа цэнгэл болно.

Экстрим спорт, гадаадад амттан, онгоцоор аялах - энэ бүхэн орчин үеийн амьдралын хэв маяг болжээ. Магадгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүд хязгаарлалтыг орхиж, үр хөврөлийн хөгжилд санаа зовохоо болих хэрэгтэй болов уу? Харамсалтай нь албан тушаалтай эмэгтэйчүүд эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй аюулд баригддаг. Ирээдүйн нялх хүүхэд түүний оршин тогтнох шинж тэмдэг илрээгүй байгаа үед хортой нөлөөнд өртөмтгий байдаг. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд жирэмсний эхэн үед юу хийх ёсгүйг мэдэх нь чухал юм.

Эмэгтэйд шинэ амьдрал төрсөн цагаасаа эхлэн хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсэд илүү мэдрэмтгий болдог. Дараагийн есөн сарын хугацаанд түүний бие хоёр удаа ажиллах болно, тиймээс жирэмсэн эх нь жирэмсний явцад онцгой анхаарал болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Гэвч түүний хүүхэд таагүй хүчин зүйлийн нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг. Жирэмсний үед бүхэл бүтэн организм хоёр жижиг эсээс үүсдэг тул хөгжлийн үйл явц алдаагүй үргэлжлэх нь маш чухал юм. Албан тушаалтай эмэгтэй хүн үр хөврөлийг хортой нөлөөллөөс аль болох хамгаалж, үүнд хувь нэмрээ оруулахын тулд чадах бүхнээ хийх ёстой.

Жирэмсэн үед юу хийх боломжгүй вэ

Тератоген хүчин зүйлүүд нь үр хөврөлийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд юм. Жирэмсний үргэлжлэх хугацаа, өртөх аргаас хамааран тэд үүнийг дуусгавар болгох эсвэл гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэй хүн бүр жирэмсэн үед юу хийж болохгүй талаар ойлголттой байх ёстой. Мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэх, тамхи татах - эдгээр нь таны төрөөгүй хүүхдийн амь нас, эрүүл мэндэд хохирол учруулж болзошгүй муу зуршлууд юм. Түүнчлэн, үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран жирэмслэлтийн үед үнэмлэхүй эсрэг заалтууд:

  • ионжуулагч цацрагт өртөх- цацраг туяа эмчилгээ, цацраг идэвхт иодын бэлдмэл);
  • хортой бүтээгдэхүүнтэй ажиллах- тэдгээрийн хаягдал, будаг, лак үйлдвэрлэл;
  • халдвартай өвчтөнүүдтэй холбоо тогтоох- улаанууд, токсоплазмоз, цитомегаловирус нь хамгийн их аюул учруулдаг;
  • эм уух, түүний дотор ургамлын гаралтай эм.

Гуравдугаар сараас хамаарч аюултай хүчин зүйлийн нөлөөлөл

Жирэмсний туршид анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй, гэхдээ хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүдэд мэдрэмтгий байдал нь жирэмсний наснаас хамаарч өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, эвгүй уналт нь жирэмсний төгсгөлд илүү их хүндрэл учруулах болно, гэхдээ флюорографи нь эхэн үед илүү аюултай байдаг.

Жирэмслэлтээс хойшхи эхний долоо хоногт "Бүх юм уу эсвэл юу ч биш" хууль хэрэгждэг: эхний өдрүүдэд тератоген хүчин зүйлийн нөлөөн дор үр хөврөл үхэж, эсвэл хазайлтгүйгээр хөгжиж байна. Хэрэв жирэмслэхийг хүсч байгаа бөгөөд зорилго нь эрүүл хүүхэд төрүүлж, төрүүлэх юм бол болзошгүй эрсдэлээс өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй.

Эхний 12 долоо хоног

Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүд зулбахад хүргэж болзошгүй зүйлийг хийх ёсгүй. Жирэмслэлтийн дараа хийх боломжгүй бүх зүйл нь ихэвчлэн дараагийн жирэмслэлт хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад илүү тодорхой болдог. Хэрэв бид дээр дурдсан жагсаалтад байгаа үнэмлэхүй эсрэг заалтуудыг хасах юм бол дараахь эрсдэлт хүчин зүйлээс болгоомжлох нь зүйтэй.

Аюултай спорт

Ямар аюул байна. Шүхрээр буух эсвэл галзуу хулгана дээр очсоны дараа адреналин ихсэх, уулын оргилд авирах үед хүчилтөрөгчийн дутагдал нь үр хөврөлийн хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж, түүнийг татгалзахад хүргэдэг.

Эрсдэлийг бууруулах арга замууд

  1. Хэт туйлшралаас бүрэн татгалзах.
  2. Идэвхтэй спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн ачааллыг бууруулна.
  3. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай үйл ажиллагаа явуулахын тулд биеийн тамирын заал руу яв.

Жин өргөх

Ямар аюул байна. Жирэмсний эхэн үед дааврын өөрчлөлт нь шөрмөсний аппаратанд нөлөөлж, хэт ачаалалд өртөмтгий болгодог. 10 кг-аас дээш жинтэй зүйлийг тогтмол өргөхөд зулбах эрсдэл нэмэгддэг нь батлагдсан.

Эрсдэлийг бууруулах арга замууд

  1. Эхний гурван сард 10 кг-аас илүү хүнд зүйлийг авч явахыг хориглоно.
  2. Хэрэв ажил нь жин өргөхтэй холбоотой бол хөнгөн ажил руу яв.
  3. Хэрэв тасалдах аюул байгаа бол хүнд ачаа өргөхийг бүрэн хязгаарлаарай.

Халуун усны онгоц

Ямар аюул байна. Хэрэв та 40 хэмийн усны температуртай халуун усанд орох юм бол жирэмсэн эмэгтэйд ихээхэн аюул заналхийлж байна: зарим нь цусны даралт ихсэх, тархинаас цус гарах нь ухаан алдахад хүргэдэг. Өөр нэг аюул бол умайн цус алдалт юм. Үүнтэй ижил шалтгаанаар жирэмсний аль ч үе шатанд хөлөө хөөрөхийг хориглоно.

Эрсдэлийг бууруулах арга замууд

  1. Эхний гурван сарын эцэс гэхэд та 35 хэм хүртэл халуун усанд орох боломжтой.
  2. Хэвлий болон зүрхний хэсгийг усны гадаргуугаас дээш байлга.
  3. Гэрт хэн ч байхгүй үед усанд орж болохгүй.
  4. Саун, халуун усны газар очиж болохгүй.

Рентген шинжилгээ

Ямар аюул байна. Жирэмсний эхний гурван сард үр хөврөлийн эсүүд идэвхтэй хуваагдаж, төрөөгүй хүүхдийн бүх эрхтнүүд тавигддаг. Рентген туяа нь энэ үйл явцыг тасалдуулж болно.

Эрсдэлийг бууруулах арга замууд

  1. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний хагаст судалгаа хийх хэрэгтэй.
  2. Хэрэв саатал гарах магадлалтай бол дараа нь зураг аваарай.
  3. Яаралтай тохиолдолд хар тугалгатай бамбайгаар зураг авах хэрэгтэй.
  4. Тоон төхөөрөмж дээр шалгалт өгөх.

Шүдний эмчилгээ

Ямар аюул байна. Төлөвлөлтийн үе шатанд бүх шүдийг эмчлэх ёстой. Цоорсон хөндий нь халдварын эх үүсвэр болдог. Шүдний эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Эрсдэлийг бууруулах арга замууд

  1. Жирэмсний өмнө шүдээ эмчил.
  2. Хэрэв цаг хугацаа алдсан бол хоёр дахь гурван сард шүдний эмчид хандаарай.
  3. Яаралтай тохиолдолд эмч адреналингүй эм хэрэглэдэг.
  4. Эхний гурван сард зураг авч болохгүй.
  5. Шүдээ авахдаа зөвшөөрөгдсөн антибиотик хэрэглэнэ.
  6. Суулгацыг бүү байрлуул.

Жирэмслэлт нь шүдийг шулуун болгохын тулд хаалт суурилуулахын эсрэг заалт биш боловч өвдөлт намдаах эм хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд бие даасан өвдөлтийн мэдрэмжийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Гоо сайхны процедур

Ямар аюул байна. Энэ бүхэн сонгосон хөндлөнгийн хэлбэр, гоо сайхны эмчийн ур чадвараас хамаарна. Жирэмсэн үед та тарилгын гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. Энэ нь хэрэглэсэн эмүүд нь жирэмсэн үед эмнэлзүйн туршилтанд хамрагдаагүй, харшлын урвал үүсэх боломжтой байдагтай холбоотой юм. Цусны нийт урсгалд нөлөөлж болох процедурыг бүрэн хориглодог бөгөөд эдгээр нь олон төрлийн техник хангамжийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм.

Эрсдэлийг бууруулах арга замууд

  1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр арьсанд тэжээл өгч чийгшүүлнэ.
  2. Гоо сайхны процедурыг хальслах, нүүр цэвэрлэхэд хязгаарлаарай.
  3. Зөвхөн өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвартай бол эпиляци хийнэ.
  4. Депиляци болон сахлаа хусахыг илүүд үздэг.
  5. Solarium руу бүү яв.

Нүүрээ цэвэрлэх, хальслахыг хориглодоггүй, гэхдээ жирэмслэлтийн дараа дархлааны тогтолцооны байгалийн сулрал үүсдэг тул халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Депиляцийн тосыг мөн болгоомжтой сонгох хэрэгтэй - хэрэв та харшилтай бол тэдгээрийг хаях хэрэгтэй.

Дунд хугацаа

Жирэмсний дунд үеийг алтан үе гэж нэрлэх нь зөв юм - эрт токсикоз ба үүнтэй холбоотой бүх таагүй байдал аль хэдийн өнгөрсөн бөгөөд ходоод нь таагүй байдлын эх үүсвэр болох хангалттай том болоогүй байна. Хоёр дахь гурван сар бол аялал жуулчлал, жирэмсэн эхчүүдийн сургуульд хамрагдах, биеийн тамирын дасгал хийх, гадаа амрах хамгийн тохиромжтой үе юм. Гэхдээ хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүд зарим зүйлийг хийх ёсгүй.

  • Хувцасны шүүгээний сонголт. Бариу жинсэн өмд, өндөр өсгийт өмсөхгүй гэж хэлээрэй. Хүүхэд зөв хөгжихийн тулд аарцагны эрхтнүүдийн цусан хангамж хангалттай байх ёстой. Хатуу хувцас нь хэвлийг шахаж зогсохгүй хэвийн цусны урсгалыг саатуулдаг. Тиймээс, хоёр дахь гурван сарын эхэн үеэс сул даашинз, хөөрхөн "жирэмсэн" комбинезоныг илүүд үзэх нь зүйтэй юм. Төрөх өрөөнд ч өсгийгөө тайлдаггүй зоригтой ээжүүд байдаг. Гэхдээ нуруун дээрх ачааллыг бууруулж, умайн аяыг харуулахгүйн тулд хавтгай ултай гутал сонгох нь зүйтэй.
  • Зөв зохистой хооллолт... "Бид юу иддэг вэ" гэсэн үг бөгөөд хөгжиж буй жимстэй холбоотой энэ илэрхийлэл бүр ч үнэн юм шиг санагддаг. Ирээдүйн эхийн хоолны дэглэмийг витамин, эрдэс бодисын агууламжийн талаар өөрчлөх, сүүн бүтээгдэхүүн идэх, улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх, туранхай махыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Хэрэв артерийн гипертензи, хаван үүсэх хандлагатай бол хоолны давсны хэрэглээг багасгах нь зүйтэй. Та идэж болохгүй зүйл байна уу? Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн тусгай хязгаарлалт байхгүй ч чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм.

Хэрэв харшил өгөх хандлага байхгүй бол бүх жимс, түүний дотор цитрус жимсийг зөвшөөрдөг. Хуваарийн дагуу жин нэмж байгаа эхчүүдэд шоколад, гурилан бүтээгдэхүүн аль алиныг нь хэрэглэж болно. Хамгийн гол нь хэмжүүрийг ажиглах явдал юм.

Эцсийн шат

Гурав дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйд юу хийж болохгүй вэ гэдэг нь бие махбодоос өөрөө шийдэгддэг. Долоо хоног бүр биеийн жин нэмэгдэж, том гэдэс нь алхаагаа өөрчилж, хэвлийн эрхтнүүдийг шахдаг. Ирээдүйн эх нь цээж хорсох, амьсгал давчдах, хавдах, толгой эргэх зэрэгт саад болж болно. Энэ бүхэн нь жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ үеийн гол хязгаарлалтууд нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Жирэмсний гурав дахь гурван сард ямар хөдөлгөөн хийж болохгүй.

  • Завилан суу... Эмч нар хөлөө гатлахыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь цусны урсгал муудаж, ураг руу урсах цусны хэмжээг бууруулдаг.
  • Гараа өргө... Гарын идэвхтэй хөдөлгөөн нь хүндийн төвийн шилжилтийг үүсгэж, жирэмсэн эмэгтэйн уналтад хүргэдэг. Түүнчлэн, умай нь рефлексийн аргаар чангарч чаддаг бөгөөд энэ нь дутуу төрөлтөд хүргэдэг.
  • Гадаа тоглоом тоглох... Хэт их биеийн хөдөлгөөнийг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг: жирэмсэн эмэгтэй хангалттай агааргүй, ходоод нь хөдөлгөөнд саад болдог. Барзгар хөдөлгөөн нь уналт, гэмтэл учруулж болзошгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд машин жолоодох нь эсрэг заалттай байдаггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн туршлагатай жолооч бол хувийн машинд тохь тухтай байх нь халдвартай нийтийн тээврээс хамаагүй дээр бөгөөд анхааралгүй зорчигчдыг мөргөх эрсдэлтэй байдаг. Зарим бүсгүйчүүд жолооны үнэмлэхний шалгалтыг ч сонирхолтой байрлалаар авдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүндрэлгүй жирэмслэлтэнд хамаарна. Хэрэв жирэмсэн эх артерийн гипертензийн талаар санаа зовж байгаа бол умайн хүзүүний асуудал байгаа эсвэл машин жолоодож байхдаа сандарч байгаа бол хяналтыг хайртай хүндээ шилжүүлэх эсвэл такси ашиглах нь дээр.

Жирэмсний хожуу үед аялалд өөрийгөө хязгаарлах нь зүйтэй. Аль тээврийн хэрэгслийг ашиглах нь хамаагүй, тэдгээрийн аль нэг нь нэмэлт эрсдэлтэй байдаг.

  • галт тэрэг чичирч, тохижилт дутмаг, эмнэлгийн тусламж дутмаг;
  • машинаар хөдөлж байна- хөл мэдээ алдалт, эвгүй байрлал нь урагт хүчилтөрөгчийн урсгалыг хязгаарлахад хүргэдэг;
  • онгоцоор нисэх- даралт буурч, цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл.

Хэрэв аялалаас зайлсхийх боломжгүй бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, тохирох тээврийн хэрэгслийг сонгох нь зүйтэй. Гэхдээ зарим агаарын тээврийн компаниуд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хожим нь онгоцонд хүлээж авдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Албан тушаал, ажилтай эмэгтэй

Орос улсад жирэмсний амралт 30 долоо хоногоос эхлэн ганц бие жирэмслэлтээс эхэлдэг боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар ч үед хийх боломжгүй зарим төрлийн ажил байдаг.

  • цацрагтай харилцан үйлчлэх- үйлдвэрлэл, радиологичдод олддог;
  • хорт бодистой ажиллах- агрономич, химич, засвар, үйлдвэрлэлийн салбар зовж байна;
  • шөнийн ээлж - эмч, диспетчер, үйлчилгээний ажилчид;
  • тогтмол нислэг - онгоцны үйлчлэгч, галт тэрэгний дамжуулагч;
  • жин өргөх- агуулах, засал чимэглэл, будагч.

Жирэмсэн эмэгтэйг илүү цагаар ажиллуулах, бизнес аялалд явуулахыг албадах ёсгүй. Хэрэв одоогийн ханш нь хөдөлмөрийн хялбар нөхцлийг хангаагүй бол жирэмсэн эхийг цалингаа хадгалах замаар өөр албан тушаалд шилжүүлж болно.

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний хожуу үед дотно харилцааг зөвшөөрөх эсэх талаар сонирхож байна. Эмч нар тодорхой хариулдаг: хэрэв жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилж, бэлгийн хамтрагч нь халдварт өвчнөөр өвддөггүй бол энэ хугацаанд тогтмол бэлгийн харьцаанд орох нь бүр ашигтай байдаг. Дур тавих нь аарцагны эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг ба үрийн шингэнд умайн хүзүүг төрөхөд бэлтгэдэг простагландин агуулагддаг.

Ард түмэн юу гэх бол

Эрт дээр үеэс жирэмслэлттэй холбоотой ардын таамаглал, мухар сүсэг байсаар ирсэн. Тэдний зарим нь суурьтай, зарим нь зөвхөн уламжлалд хүндэтгэл үзүүлдэг.

Үс засах

Удаан хугацааны туршид албан тушаалтай эмэгтэйчүүд үсээ тайрч болохгүй гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. Саяхан үүнийг үс будахад хориг тавьсанаар нэмэгдүүлсэн. Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ургуулсан үсний засалтаар жирэмсний эмнэлэгт үнэн зөв тооцоолж болно.

Энэ хоригийн дор нуугдаж байгаа зүйл бол: эрт дээр үед эмэгтэй хүн нөхрийнхөө байшингийн босгыг давж, үсээ зөвхөн нэг удаа эрс тайруулдаг байв. Үс унах нь ичгүүртэй зүйл гэж тооцогддог байв. Тиймээс жирэмсэн үед үс засах талаар огт яриагүй. Энэ хязгаарлалт нь үндэслэлгүй юм. Орчин үеийн жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүссэн урт, хэлбэрийн үсний засалтаар өөрсдийгөө баярлуулах боломжтой.

Үс будах нь мөн адил юм. Гэсэн хэдий ч агааржуулалт сайтай талбай бүхий үсчинд үсээ будах нь зүйтэй. Харшлын урвалд өртөмтгий жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг өнгийг өөрчлөх санаанаас татгалзах хэрэгтэй.

Баярын өдрүүдэд аливаа ажлыг хориглох

Хэрэв хуваарь нь сүмийн хуанли хөтлөх боломжийг олгодог бол санаа зовох шалтгаан байхгүй. Сүмийн амралтын өдрүүдээр нэг ч жирэмсэн эмэгтэйн нэмэлт амралтаас болж хохироогүй байна. Хэрэв энэ боломжгүй бол итгэгч ирээдүйн эхчүүд сүмд очиж, тахилчтай зөвлөлдөж болно. Магадгүй ямар нэгэн буулт хийх хувилбар байж болох юм. Санаж байх ёстой гол зүйл бол нялх хүүхдэд ээж нь шинж тэмдгийн талаар сандарч байвал илүү аймшигтай байдаг.

Шинж тэмдгүүдийн нэг нь оновчтой цөм дээр суурилдаг. Муур нь халдварт өвчний тээгч юм - токсоплазмоз нь жирэмсний наснаас үл хамааран урагт маш аюултай байдаг.

Гэхдээ золгүй амьтныг гэрээсээ хөөх гэж яарах хэрэггүй. Токсоплазмын эсрэгбиемүүдэд цусаа өгөх шаардлагатай. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйн биед халдварын эсрэг иммуноглобулин G байгаа бол энэ нь өмнө нь токсоплазмтай уулзаж байсан шинж тэмдэг юм. Тиймээс энэ халдвар нь үр хөврөлийг заналхийлдэггүй. Мөн муурыг судлах нь зүйтэй. Амьтны эрүүл саруул, ямар ч аюул учруулахгүй байх магадлал маш их байна. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор муурны дараа бие засах газрыг цэвэрлэхийн тулд та ойр дотны хэн нэгэнд даатгаж болно.

Албан тушаалтай эмэгтэйг тойрсон бүх хориг, хязгаарлалтуудын дотроос жирэмсэн үед хийж болохгүй хамгийн чухал зүйл бол түүний оюун ухаан, өөдрөг үзлийг алдах явдал юм. Хэдийгээр сэтгэл догдолж байсан ч жирэмслэлт бол хүүхэдтэйгээ уулзахаар төгсөх гайхалтай үе гэдэгт итгэх хэрэгтэй.

Хэвлэх

Жирэмсэн үед юуг зөвшөөрдөггүй

Хамгийн чухал зүйл болох хоригоос эхэлье.

Энэ нь Бурханы өдөр шиг тодорхой юм. Мэдэхгүй хүмүүст энэ нь яагаад ийм хор хөнөөлтэй байдгийг хэлье. Баримт нь тамхинд агуулагддаг 4000 гаруй химийн нэгдлүүд, тамхи татах үед тэд эмэгтэйн цусанд аюулгүй нэвтэрч, түүнтэй хамт хүүхэд рүү ордог.

Ээж нь тамхи татах нь хүүхдэд ямар үр дагавартай вэ?

  • хомсдолжин ба өндөр
  • муу хөгжсөн уушиг, дараа нь хүргэж болно астма өвчний хөгжил
  • заримдаа бүр хөгжөөгүй эрхтнүүд(жишээ нь хуруу),
  • Тамхи татдаг эхчүүдийн эрсдэл 3 дахин нэмэгддэг гэнэтийн үхлийн синдромхүүхэд
  • тамхи татах нь муу хүүхдийн тархиндҮүний үр дүнд тэрээр анхаарал суларч, ой санамж муудаж эхэлдэг.

Эдгээр нь таны төрөөгүй хүүхдэд тамхи татахын үр дагаваруудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Хэрэв та эмч нарын хувьд хүүхэдтэй болохыг хүсэхээсээ өмнө "уях" шийдсэн бол хамгийн сайн арга юм шидэхийг зөвлөдөггүйжирэмсэн үед тамхи татах.

Архи уух

Мэдээжийн хэрэг, нэг аяга дарс эсвэл сард нэг удаа 200 мл сайн шар айраг уух нь жимсэнд ийм сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. гэхдээ та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй, ялангуяа эхний гурван сард шинэ организмыг бий болгох үндэс суурь тавигдах үед.

Сүнсээс зайлсхий... Согтууруулах ундаа нь хүүхдийн сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна энэ нь нярайн мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Мөн архичид янз бүрийн хөгжлийн гажигтай хүүхэдтэй болох магадлал өндөр байдаг.

Кофеиныг хэтрүүлэн хэрэглэх

Ийм кофейн нь хүүхдийн хөгжилд нөлөөлдөг үзүүлэхгүй, гэхдээ кофейныг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэж болно зулбахэсвэл дутуу төрөлт(бүгд нэр томъёоноос хамаарна).

Та кофейныг бүрэн орхиж болохгүй (мэдээжийн хэрэг эмчийн тусгай тушаал байхгүй бол). Хэрэв та ашигладаг бол 150 миллиграмаас бага кофеинөдөрт энэ нь нэлээд аюулгүй байж болно. Каффейнгүй ундаа уух эсвэл цай / кофегоо маш хүчтэй болгохыг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, та жирэмслэхээс өмнөх шигээ өдөрт хэд хэдэн аяга кофе ууж болохгүй.

Тодорхой төрлийн хоол идээрэй

Үс будах

Орчин үеийн үсний будагЭнэ нь маш сайн чанартай бөгөөд арьс нь өнгөт пигментийг маш бага шингээдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг ашиглах нь дээр зөөлөн будаг, өнгөт бальзамууд - бүх зүйл үнэхээр тэнд байгааг хэн мэдэх вэ?

Гэхдээ Пермээсбүрмөсөн татгалзах нь дээр. Эдгээр бодисууд таны цусанд орох нь гарцаагүй.

Өөрөө борлодог

Эдгээр сангууд урагт ямар нөлөө үзүүлэх талаар мэдээлэл алга байна. Аюулгүй байдлыг хангахын тулд нүүр, хүзүү, мөр, цээжиндээ зөвхөн bronzer болон өөрөө идээлэгч түрхээрэй.

Вакцинжуулалт

Ямар вакцин хийлгэх вэ гэдэг асуулт гарч ирж байна. Дахин хэлэхэд энэ талаар эмчтэйгээ зөвлөлд. Гэхдээ тэдний дунд ч гэсэн үзэл бодлын зөрүүтэй байдаг. Жишээлбэл, зарим нь үүнд итгэдэг ханиадны тариаАмьдралын эхний жилд хүүхдэд энэ өвчин үүсэх магадлалыг 60% бууруулах боломжтой.

Ямар ч эргэлзээ чамайг дарж, эмчтэйгээ зөвлөлдөж, бие махбодоо сонсоорой... Эцсийн эцэст энэ бол зөвхөн өөрийнхөөрөө ажиллахаас гадна хүсэл эрмэлзэлдээ автдаг үе юм.

Тооцоолсон унших хугацаа: 10 минут

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүний ​​амьдралын хамгийн чухал үе юм. Ямар нэг зүйл буруу болж болзошгүй янз бүрийн нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та өөр өөр хугацаанд жирэмслэх боломжгүй гэдгээ тодорхой мэдэж байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн гол үүрэг бол хоолны дэглэмээ тохируулах, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицох, эерэгээр тохируулах, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөхөө мартаж болохгүй. Эрүүл мэнддээ ийм хандлагатай бол эмэгтэй хүн бүхэл бүтэн гэр бүлд жинхэнэ аз жаргалыг өгөх бүрэн эрхт хүүхэд төрүүлэх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйд юуг хориглодог вэ: аюултай зуршил

Тамхи

Муу зуршил нь эмэгтэй хүний ​​биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг. Өнөөдөр урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр үүн дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа, тамхи татах, "идэвхгүй тамхи татах" нь зөвхөн эмэгтэй болон урагт хор хөнөөл учруулна. Жирэмсэн эмэгтэй тамхи татдаг хүмүүс цуглардаг газраас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа ажил дээрээ хэсэг ажилчид утааны завсарлага авах үед ихэвчлэн тохиолддог. Саяхан жирэмсэн эхчүүд байнга явдаг нийтийн бие засах газар тамхи татахыг хуульчилсан. Тамхины бүрдэл хэсгүүд нь тамхи татдаг хүн орхисны дараа ч агаарт удаан хугацаагаар үлддэг, ялангуяа өрөөнд албадан агааржуулалт байхгүй бол.

Цусан дахь никотин, давирхай хуримтлагдах нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ямар ч үед зулбах шалтгаан болдог. Эргээд архи нь бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Тэр ч байтугай эхлээд харахад шар айраг эсвэл "Мартини" гэх мэт согтууруулах ундаа багатай ундаа нь эмэгтэй хүний ​​бие махбодь, үр хөврөлийг хүчтэй хордуулдаг. Согтууруулах ундаа нь тархи, цус төлжүүлэх эрхтэн, амьсгалын систем, мэдрэлийн төгсгөлийн амин чухал эсүүдийн бүлгийг эргэлт буцалтгүй устгадаг.

Жирэмсэн үед ямар хувцас хор хөнөөлтэй вэ

Хувцаслалтад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Жирэмсний үед эмэгтэй хүн бүр хувцасны шүүгээгээ хянаж, сонголтоо өөрчлөх хэрэгтэй. Та гуталнаас эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь тав тухтай, хөнгөн, байгалийн материалаар хийгдсэн, цаг агаарын нөхцөлд тохирсон байх ёстой. Өдрийн турш хэт нарийхан, өндөр өсгийтэй гутал өмсөх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Хатуу хувцас нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Бүсэлхийгээр чанга чанга чанга бүстэй оосор, хэт бариу банзал зэргийг орхих шаардлагатай.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрхэн унтах вэ?

Хоёр дахь гурван сараас эхлэн жирэмсэн эмэгтэй нуруун дээрээ унтаж болохгүй. Биеийн энэ байрлал дахь умай томорсон нь доод хөндийн венийн даралт ихсэх бөгөөд үүний үр дүнд үр хөврөлийн цусан хангамж муудаж, эхийн хэвлийн хөндийд цус зогсонги байдалд ордог. Энэ нь ургийн бүдгэрч, эмэгтэйн хэвлийн хөндийн дотоод эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд удаан хугацаагаар сууж болохгүй.

Вакцинжуулалт

Ирээдүйн эхчүүд үүнд дасах ёсгүй. Дараахь вакцинууд нь үл хамаарах зүйл байж болно.

  • ханиаднаас;
  • боом өвчнөөс;
  • галзуу өвчнөөс;
  • шар чичрэгээс;
  • энцефалитаас.

Бусад вакцинжуулалт нь хүнд хэлбэрийн харшлын урвал, хүндрэл үүсгэдэг.

Гэрийн химийн бодисуудтай ажиллах нь жирэмсэн эмэгтэйд бүх хугацаанд маш аюултай байдаг. Хорт бодис нь цусны урсгалд хурдан нэвтэрч, хурдан уусдаг бөгөөд цусны урсгалаар бүх биед дамждаг. Дотор шавж, цэцэрлэгийн хортон шавьжтай тэмцэх замаар эмэгтэй хүний ​​бие болон урагт ижил хэмжээний хор хөнөөл учруулдаг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Аюул нь даавар, витаминаар хангагдсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй. Эдгээр бодисуудын илүүдэл нь хөгжиж буй үр хөврөлийн гажиг, өвчинд хүргэдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнд мөн үсний будаг, хөлрөлт намдаах үйлчилгээтэй бодис, үс, хумсны шүршигч, аяга таваг угаах зориулалттай гэр ахуйн химийн бодис, ариун цэврийн гадаргуу зэрэг орно.

Биеийн тамирын заал

Жирэмсэн үед биеийн тамирын зааланд дасгал хийхээ болих хэрэгтэй. Хэт их биеийн хөдөлгөөн нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар ч үед эсрэг заалттай байдаг.

Муурны хог

Та муурны хогийн савыг цэвэрлэж чадахгүй. Амьтны ялгадастай харьцах нь токсоплазмозыг эмэгтэйд дамжуулах аюултай бөгөөд энэ нь үр хөврөлийн үхэлд хүргэдэг.

Секс

Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орохыг эмч нар хориглодог. Энэ бол цэвэр хувь хүн юм. Жирэмсний хожуу үед бэлгийн харьцаанд орох нь эсрэг заалттай байдаг.

Эм

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд өвчнийг даван туулахын тулд эмийн сонголтыг эмчлэх нь туйлын чухал юм. Жирэмсний бүх хугацаанд эмэгтэй хүн амьсгалын замын халдвар, гэдэсний үрэвсэл, хүнд хэлбэрийн мигрень болон бусад олон өвчнийг тэсвэрлэж чаддаг. Эмийн эмийн тусламжгүйгээр өвчнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Ийм тохиолдолд эмчлэгч эмч эмэгтэй, ургийн эрүүл мэндэд хамгийн бага эрсдэлтэй, хэмнэлттэй эмчилгээг зааж өгнө.

Жирэмсэн үед хийж болохгүй бусад зүйлс

Эмэгтэй хүний ​​өдөр тутмын амьдралдаа дассан зарим үйл ажиллагаа нь үр хөврөлийн хөгжил, жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Заримдаа та тэдний өөртөө учруулж буй аюулын талаар бодох шаардлагагүй байдаг. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр хэрэглэх боломжгүй эмэнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Solarium

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд solarium-д зочлохыг хориглоно. Бүхэл бүтэн хугацаанд бие нь меланиныг идэвхтэй үйлдвэрлэдэг бөгөөд заримдаа энэ нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн арьсан дээр хөгшрөлтийн толбо үүсэхэд хүргэдэг. Хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяа нь байдлыг улам дордуулдаг. Тиймээс зуны улиралд гадаа гарахдаа нарны туяа идэвхжсэн үед арьсандаа нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй.

Нисэх онгоц

Онгоцоор нислэг хийх нь маш их аюул учруулдаг. Онгоц хөөрөх үед атмосферийн даралтын зөрүү, агаар дахь хүчилтөрөгчийн агууламж бага байгаагаас цусны даралт огцом нэмэгддэг. Энэ нь зулбахад хүргэдэг. Нислэгийн цаг нь ихэвчлэн хэдхэн цагаар хязгаарлагддаг. Энэ бүх хугацаанд зорчигчид сууж буй байрлалд, идэвхгүй, цэвэр агаарт гарах боломжгүй байдаг. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь жирэмсэн эмэгтэйд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд онгоц эцсийн цэг дээр ирэх хүртэл тэдгээрийг хасах нь бараг боломжгүй юм.

Рентген болон флюрографи

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд рентген зураг, флюрографи хийдэггүй. Эдгээр судалгаанууд нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Мэдрэлийн систем, зүрх, амьсгалын замын болон гематопоэтик эрхтнүүд нөлөөлж болно. Рентген туяа нь ялангуяа эхний гурван сард бүх дотоод эрхтэн, тархи тавигдах үед аюултай байдаг.

Зөрчилдөөн, сэтгэл хөдлөлийн ТВ нэвтрүүлэг

Орчин үеийн ертөнцөд бидний эргэн тойронд байнга тохиолддог стресстэй нөхцөл байдалд бид бүгд хэрхэн хандаж байгаагаас үл хамааран жирэмсэн эмэгтэй өөр хэн ч биш тэднээс зайлсхийх ёстой. Албан тушаалтай эмэгтэйг албадан оролцуулах зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал нь удаан үргэлжилсэн толгой өвдөх, сэтгэлзүйн эмгэг, архаг өвчнийг "унтах" байдалд хурцатгахад хүргэдэг. Хүнд сэтгэлзүйн нэвтрүүлэг, кино үзэхээс татгалзах нь зүйтэй. Энэ нь мөн стресс үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд цусан дахь кортизол дааврын түвшин нэмэгдэж, ихэвчлэн дутуу төрөлт үүсгэдэг.

Халуун шүршүүр, саун

Халуун шүршүүрт орж, уурын усанд орох нь туйлын аюултай. Энэ нь цус алдах, зулбах шалтгаан болдог. Усанд орох усны температур 40 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Хоол тэжээл ба өдөр тутмын дэглэм: бүх давуу болон сул талууд

Зарим шалтгааны улмаас олон тооны хориг, хязгаарлалтууд байдаг тул ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсэн байх хугацаа нь тэвчихийн аргагүй зовлон байдаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш юм. Ажиглагч эмч хоолны дэглэмийг засахад тусална. Зарим бүтээгдэхүүнийг үнэхээр хасах хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээрийг жирэмсэн эмэгтэйн бие болон үр хөврөлд хор хөнөөл учруулахгүй аюул багатай бүтээгдэхүүнээр сольж болно.

Жирэмсэн эмэгтэй өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Үүнд хангалттай унтах, тэнцвэртэй хооллолт орно. Нойр дутмаг хүн бүр цочромтгой, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг, хэт ядрах мэдрэмжийг мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэйд энэ нөхцөл байдал нь үр хөврөлийн хөгжилд нөлөөлдөг. Ураг эхийн сэтгэл санааны өчүүхэн өөрчлөлтөд ч маш мэдрэмтгий байдаг.

Хоолны дэглэм нь жирэмсэн үед онцгой ач холбогдолтой юм. Хүн бүр хооллох зуршлаа өөрчлөхөд бэлэн байдаггүй ч хяналтын эмчийн зөвлөсөн бүх зүйл эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг сахихад чиглэгддэг.

Ирээдүйн ээж хэтэрхий хүчтэй кофе, цайнаас татгалзах хэрэгтэй. Эдгээр нь шээс хөөх эм бөгөөд кальцитай хамт биеэс шингэнийг зайлуулж, цусны даралтыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Гельминт халдвараас зайлсхийхийн тулд мах, далайн хоолыг заавал дулааны боловсруулалтанд оруулах ёстой. Ялангуяа суши, хясаа, хатаасан голын загас эрсдэлд ордог.

Хүснэгт 1-д жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмээс хасах эсвэл тэдний хэрэглээг багасгах шаардлагатай хүнсний жагсаалтыг харуулав.

Хүснэгтийн дугаар 1. Жирэмсний үед ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах ёстой

Орхих

Хүсээгүй

Согтууруулах ундаа

Мөнгөн ус ихтэй загас

Туна, хулд загас нь мөнгөн ус хуримтлуулдаг. Мөнгөн усны хор хөнөөлийг бараг судлаагүй, зөвхөн уур нь хортой байдаг ч эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ элементийн өндөр агууламжтай далайн хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Мөнгөн усны хамгийн бага түвшин нь форел, шпрот, сардин загас, морин шоргоолж, усан багананд ажиглагддаг.

Зөөлөн бяслаг

Зулбалтыг өдөөж болох Listeria бактери агуулсан байх эрсдэл өндөр байдаг. "Фета", "Бри" зэрэг зөөлөн төрлийн бяслаг, хөгц мөөгөнцөртэй бяслагийг жирэмсэн болон хөхүүл үед орхих хэрэгтэй.

Хиймэл чихэрлэг бодисууд

Хиймэл чихэрлэг бодис нь үр хөврөлийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Байгалийн амтлагчийг аюулгүй гэж үздэг: stevia болон sucralose.

Эсрэг заалттай "Сахарин" ба "Натрийн цикламат"

Пастержуулаагүй сүү

Түүхий сүү нь олон аюулыг дагуулдаг. Эдгээр нь эмгэг төрүүлэгч бактери, бичил биетнээс үүдэлтэй халдвар байж болно. Тэдний зарим нь бие махбодид орсны дараа шууд илэрдэггүй бөгөөд үүссэн өвчний оношлогоо нь маш хэцүү байдаг.

Элэг нь ретинолын өндөр агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээгээр үр хөврөлийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Кофеин нь бусад тоник бодисуудтай хамт зулбахад хүргэдэг, ялангуяа эмэгтэй хүн хадгалсан тохиолдолд. Гэсэн хэдий ч кофег бүрэн арилгах шаардлагагүй. Эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Мах, загас, тахиа, утсан мах

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд супермаркетуудад жижиглэн худалдаалах зорилгоор үйлдвэрлэсэн хиамыг идэж болохгүй. Ийм хиамыг "анхны шинэхэн биш" гэж хэлснээр маш их халуун ногоо, давстай махаар хийж болно. Та мөн хатаасан загас, хуурай газар, тамхи татдаг махнаас татгалзах хэрэгтэй. Тамхи татдаг газруудад хэрэглэдэг найрлага нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд битгий хэл хэнд ч асар их хор хөнөөлтэй. Жирэмслэлт, хөхүүл үед дулааны боловсруулалт хийгээгүй загасыг хасах хэрэгтэй. Зарим аюултай гельминтүүдийн сэрвээг загасны махнаас олж болно. Хотын захын бүсээс баригдсан голын загас нь фенолын хордлогын эрсдэлтэй байдаг.

Лаазалсан хоол

Түүхий өндөг

Түүхий өндөг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг, учир нь сальмонелла нь үржиж, удаан хугацаагаар цусан суулга хүртэл хоол боловсруулах замын хүнд хэлбэрийн эмгэг үүсгэдэг.

Лаазалсан даршилсан ногоо

Лаазалсан ногоо нь давс, амтлагч ихтэй тул цангах, хавдах шалтгаан болдог. Их хэмжээгээр хэрэглэсэн давс нь шингэн алдалтанд хүргэдэг бөгөөд эхний шатанд энэ нь зулбалтыг дэмждэг. Давсны уусмалыг хадгалахаас бүрэн хасах хэрэгтэй. Бэлдмэлийн хэрэглээг хяналтын эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.

Мөөг бол сайн судлагдаагүй бүтээгдэхүүн бөгөөд биед бараг шингэдэггүй. Үүнээс гадна мөөг нь ходоодны хямрал, тэр ч байтугай хордлого үүсгэдэг.

Шүүс хадгалах

Худалдааны шүүс нь харшлын урвал үүсгэдэг хиймэл өнгө, хадгалалтын бодис агуулсан байж болно.

Эмнэлзүйн туршилтанд хамрагдаагүй, шаардлагатай чанарын гэрчилгээ аваагүй, сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд хүнсний нэмэлт тэжээл болсон бага зэрэг судлагдсан эмэнд эмэгтэй хүн болон төрөөгүй хүүхдийн биеийг хордуулж болохгүй. Гэсэн хэдий ч ийм эм уух шаардлагатай бол тэдгээрийн хэрэглээг ажиглагч эмчтэй зохицуулах хэрэгтэй.

Ихэнх халуун ногоо нь захын мэдрэлийн тогтолцооны төвүүдэд тоник, өдөөгч нөлөөтэй байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолонд бага ч гэсэн амтлагч нэмэх нь түүний хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хүн бүрт таалагддаггүй. Мөн жирэмсний эхний үе шатанд халуун халуун ногоо нь зулбах шалтгаан болдог.

Ардын шинж тэмдгүүд: тэдэнд итгэх нь үнэ цэнэтэй юу?

Орчин үеийн ертөнцөд шинжлэх ухаан, технологийн дэвшлийг үл харгалзан филистийн мухар сүсэг байсаар байгаа бөгөөд үүнд өндөр боловсролтой хүмүүс хүртэл ихэвчлэн өртдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хийх ёсгүй гэсэн ардын шинж тэмдгүүд нь эртний хүмүүс байгалийн үзэгдлийг ажиглаж, хязгаарлагдмал элементүүдийн хүчийг шүтэн биширч байсан эртний эртний үеэс бий болсон. Орчин үеийн олон хүмүүс ардын тэмдгүүдэд чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Магадгүй энэ мөчид бага зэрэг судлагдсан механизмууд нь далд ухамсрын түвшинд бие махбодид идэвхждэг. Хэрэв хүн шинж тэмдгүүдэд итгэдэг бол тэдгээр нь гарцаагүй нөлөөлнө.

Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг:

  • Мууртай тоглож болохгүй - хүүхэд олон дайсантай болно;
  • Та найз нөхөддөө жирэмснийхээ талаар эрт үе шатанд хэлж чадахгүй - тэд үүнийг жирэмсэлж чадна;
  • Та босгон дээр сууж чадахгүй - энэ бол муу ёрын сүнснүүд давамгайлж буй нөгөө ертөнцтэй хиллэдэг;
  • Улаан жимс идэх нь аюултай - хүүхэд амьдралынхаа туршид хэт улаан арьстай байх болно;
  • Та нэхэж, оёж чадахгүй - хүүхэд хүйн ​​орооцолдох боломжтой бөгөөд энэ нь хүргэх үйл явцыг улам хүндрүүлнэ;
  • Та үсээ тайрч чадахгүй - энэ нь төрөөгүй хүүхдийн амьдралын замыг богиносгодог;
  • Та нууцаар, харанхуйд идэж болохгүй - хүүхэд айдас, түгшүүртэй төрөх болно;
  • Та төрөөгүй нялх хүүхдэд төрөх хүртэл зүйл худалдаж авах боломжгүй - худалдан авсны дараа шууд өмсөөгүй зүйл бол муу ёрын сүнснүүдийн хоргодох газар юм;
  • Та оршуулах ёслолд оролцох боломжгүй - төрөхөөс өмнө асран хамгаалагч сахиусан тэнгэргүй нялх хүүхдэд муу ёрын сүнснүүд оршуулгын газарт орж болно;
  • Та хөлөө зөрүүлж сууж болохгүй - хүүхэд тахир хөлтэй эсвэл хавтгай хөлтэй төрсөн байж болно;
  • Та гараа толгой дээрээ удаан хугацаагаар барьж чадахгүй (хөшиг, даавууг өлгөх) - хүүхэд төрсний дараа хүйн ​​орооцолдож, хэт идэвхтэй байж болно;
  • Жирэмсэн үед та бүдүүлэг үг хэлж болохгүй - хүүхэд том толботой төрж болно.

Итгэлийн талаархи ардын шинж тэмдгүүдэд итгэх эсвэл хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь хүн бүрийн хувийн асуудал юм. Олон хүмүүсийн итгэл үнэмшил нь тэдний сэтгэлд амар амгаланг бий болгож, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэцийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэдийгээр эрүүл ухаан бүх зүйлд давамгайлах ёстой. Жишээлбэл, толгойн үсээ засах эсвэл улаан өнгөтэй жимс идэх үед.