Гэртээ залуу царайг хэрхэн яаж хадгалах вэ. Арьсыг хэрхэн залуу байлгах вэ? Нүүрний залуужуулах үр дүнтэй аргууд. Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх

ЗУРАГ Getty Images

Арьс арчилгааны хувьд бүх зүйл хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт тохирсон зөвлөмжүүд байдаг. Бид арьсны хөгшрөлтийг удаашруулахад туслах бүх нийтийн дүрмийг нэрлэхийг арьс, гоо сайхны салбарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдээс хүссэн.

Тайвширч сур

Кларинс группын гүйцэтгэх захирал, доктор Оливье Куртин-Кларенс ингэж зөвлөж байна. “Нүүрний булчингаа аль болох олон удаа тайвшруулж, өөрийгөө тайвшруулаарай.Хүчтэй үедээ анзааралгүй эрүүгээ зангидаж хөмсгөө зангидна. Үүний үр дүнд хөмсөгний хооронд үрчлээ үүсч, уруулын үзүүрүүд унадаг. Тайвширсан царай нь тайван, сэтгэл татам харагддаг.

Амьсгалын дасгалыг тогтмол хий. Хэдэн минутын турш асуудлынхаа талаар мартаж, чимээгүй газар олж, тохь тухтай байрлалыг авч, амьсгалаа аажмаар уртасгахгүйгээр хамраар амьсгалж, боломжтой бол хамраараа амьсгална. Энэ нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, нүүрэнд шинэлэг байдал, гэрэлтэлтийг өгдөг. Усны процедурын үеэр нүүрээ хүйтэн усаар зайлна. Энэ техник нь арьсны өнгийг хадгалдаг.

Гурван үндсэн үе шат

Клиникийн тэргүүлэх арьсны эмч, доктор Дэвид Орентрек өглөө, орой бүр гурван энгийн алхмыг давтан хийхийг зөвлөж байна. цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.Бүтээгдэхүүний найрлага, хэлбэр нь таны арьсны төрлөөс хамаарна. Тиймээс та арьсны саван (хэрэв та тослог арьстай бол) болон нарийн хөөсөөр (эмзэг бол) нүүрээ цэвэрлэж болно.

Усны процедурын үеэр нүүрээ хүйтэн усаар зайлж, арьсны өнгийг хадгална

Олон хүмүүс арьсаа хааяа гуужуулдаг.хатуу хальслах бүтээгдэхүүн хэрэглэх, гэхдээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. “Шинэ эсүүд гарч ирэхтэй зэрэгцэн арьсны гадаргуу дээр үхсэн эсийн давхарга үүсдэг. Өглөө нь шөнийн цагаар үүссэн давхаргыг арилгах хэрэгтэй. Тиймээс өглөө, оройд арьсыг цэвэрлэж, гуужуулж байх ёстой. Нүүрний арчилгаа нь дасгал хөдөлгөөнтэй адил бөгөөд үе үе эрчимтэй дасгал хийж биеийг хэт ачаалснаас өөрт тусгайлан зориулсан хөтөлбөрийн дагуу тогтмол дасгал хийх нь дээр” гэж Дэвид Орентрек хэлэв.

Усны эргэн тойронд

“Арчилгааны бүтээгдэхүүн нь арьсыг гадна давхаргад 20% л чийгшүүлдэг. Үлдсэн чийгийн 80% нь хоол хүнс, ундаа, нэмэлт тэжээлээс бүрддэг" гэж өөрийн нэрийн баримжааг бүтээгч, арьсны эмч доктор Ховард Мурад хэлэв. Мурад. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай усыг хоол хүнс - шинэ ногоо, жимс жимсгэнэээс хамгийн сайн авдаг. Эдгээр нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс байх ёстой.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд эсийн доторх чийгийг татаж, хадгалдаг бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий тосыг илүүд үзэх нь дээр. Эдгээр нь лецитин, гиалуроны хүчил, ургамлын ханд (өргөст хэмх, зуун настын), тос (шеа ба боржийн үр) юм.

Энгийн хөдөлгөөнүүд

Францын гоо сайхны эмч Жоэл Сиокко, нүүрний массажны хувийн техникийг бүтээгч, L’Oréal Paris-ийн зөвлөх, аливаа арчилгааг өөрөө массаж хийх замаар нөхөх ёстой гэж үздэг. Энэ нь 3-5 минутын хугацаатай, ямар ч насны, арьсны төрөлд тохирсон, гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд эсийн доторх чийгийг татаж, хадгалдаг бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий тосыг илүүд үзэх нь дээр.

Эхлээд та лимфийн урсгалыг сайжруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоёр гарынхаа долоовор, дунд, нэргүй хурууг арьсан дээр дарж, дээрээс доошоо - духангаас decolleté хүртэл хөдөлгөнө. Дараа нь арьсыг хэт сунгалгүйгээр хоёр гарынхаа эрхий, долоовор хуруугаараа зөөлөн барьж, өргөх хэрэгтэй. Ийм чимхэх хөдөлгөөнөөр та нүүр, хүзүү, деколлетийн хэсгийг бүхэлд нь ажиллуулах хэрэгтэй. Эцэст нь арьс бага зэрэг улаан болж хувирахын тулд хуруугаараа нүүрээ алгадах хэрэгтэй. Ийм "алгадах" нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, аяыг нь нэмэгдүүлдэг.

Бага боловч илүү сайн

Лондонгийн гоо сайхны эмч Жон Цагарис, Skin Point Eight гоо сайхны цувралыг бүтээгч, зүүний үндсэн дээр залуужуулах аргыг зохиогч, ихэнх эмэгтэйчүүд бүтээгдэхүүнийг буруугаар хэрэглэдэг гэж мэдэгджээ: "Жишээ нь, олон бүтээгдэхүүн хэрэглэх тусам илүү сайн байдаг гэж үздэг."

"Гэхдээ бүх төрлийн бүтээгдэхүүн таны нүүрэн дээр байх тусам бактери, хар батга, үрэвслийг өдөөдөг" гэж Жон үргэлжлүүлэв. - Арьсан дээр бага ажиллах нь дээр. Тослог арьсыг хэт зузаан кремээр хучих нь эсрэг заалттай бөгөөд хуурай арьсанд хөнгөн бүтэцтэй тосыг хэрэглэх боломжгүй.

Үүнээс гадна Жон Цагарис усанд орох, саун, рашаан сувиллын эмчилгээнд илүү олон удаа явахыг зөвлөж байна.Тэд эд эсийн трофикыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, нүх сүвийг нээж, цэвэрлэж, үхсэн эсээс арьсыг чөлөөлж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг илүү сайн хүлээн авдаг.

Өнөөдөр би 35 насныхаа баярыг тэмдэглэж байна. Та надад баяр хүргэж болно.

Та гунигтай муур бялуун дээр малгай өмсөж сууж буй зургийг харсан уу? Одоо миний нүүрэн дээр яг ийм илэрхийлэл бий.

"Чи хөгжилтэй байх хэрэгтэй. Энэ бол төрсөн өдөр!" чи хэлж байна.

Гунигтай санаа алдав.

Би төрсөн өдөрт дуртай. Аажмаар мөлхөж буй хөгшрөлт намайг айлгаж, харин ч эсрэгээрээ ухарч буй залуу нас. Чамд ийм бодол байгаагүй гэж битгий худлаа ярь. Би толинд харж байна - нүүрний арьс ижил биш байна. Үс нь 20 настай байсан шиг гялалзсан биш юм. Тийм ээ, би төрсөн өдрийн бялуун дээр бага зэрэг түүсэн.

Нөхөр нь эерэгээр бодохын тулд өглөөжингөө өшиглөсөн. Гэхдээ өөр үрчлээг олж мэдсэний эерэг тал нь юу вэ?

Өглөө нь нэг шил улаан дарс уугаад (мөн та төрсөн өдрөөрөө үүнийг хийж чадна!) би урам зориг өгсөн. Эрт хөгшрөх хэрэггүй! Арьсаа хэрхэн залуу байлгах вэ?

Би google рүү орлоо. Доор би танд зөвлөгөө өгөх болно, бид хамтдаа "хадгалах" болно!

Тэгэхээр тийм. Миний "залуужуулах" жагсаалтын эхний зүйл бол нойр юм. Сайхан амарсантай дүйцэхүйц гайхалтай нүүрний тос олох гэж хичнээн хичээсэн ч харамсалтай.

Би оюутан насаа санаж байна: Любка, Вовчик бид хоёр өглөө болтол бүжиглэж чаддаг байсан. Дараа нь асар их хэмжээний кофе ууж, тэр даруй шалгалт руу гүй. Дашрамд хэлэхэд үүнийг төгс дамжуулаарай. Тэтгэлэгээ хэмнээрэй. Мэдээжийн хэрэг, маргааш өглөө болтол баяраа тэмдэглэ.

Тэр үед миний хацар ягаан болж, нүүр, нүд минь гэрэлтэж, шөнийн бүжиглэх дүр төрх улам л сайжирсан.

Одоо нойргүйдэх цаг болгонд нүдэн доор цайвар хөх туяа нүүрэнд минь тогтож байна. Мэдээжийн хэрэг цэнхэр өнгө надад тохирохгүй байна ....

Эрүүл унтах үндсэн дүрмийг цаасан дээр тэмдэглэж, тод газар байрлуул.

"Чи амьдралаа хэтрүүлэх болно" гэсэн хэллэгийг март.

Залуу арьстай байхын тулд дор хаяж 8 эсвэл 9 цаг унтах хэрэгтэй. Үгүй ээ, өглөөний 2 цагаас 10 цаг хүртэл. Хэрэв та 22.00 цагаас өмнө унтвал бүх бие илүү сайн сэргээгддэг гэдгийг санах цаг болжээ.

-25-д ч гэсэн цонхоо онгойлгодог найз бий. Дашрамд хэлэхэд түүний арьс 40 гаруй насандаа залуу нас, эрүүл мэндээрээ гэрэлтдэг.Харин энд бид бие махбоддоо анхаарлаа хандуулдаг. Агаарын солилцооны хаалгыг онгойлгох нь танд хангалттай байж магадгүй юм.

Тав тухтай дэр, тохиромжтой матрас.

Матрас нь хатуу, зөөлөн биш байх ёстой. Дэр нь өндөр биш, хэт хавтгай биш юм. Дашрамд хэлэхэд нөхөртэйгээ өөр хөнжил дор унтахыг зөвлөсөн сэтгэл зүйч надад хандсан. Үүний зэрэгцээ нойрны чанар сайжирч, харилцаагаа ижил түвшинд байлгах нь асуудал биш юм.

Маалинган даавуу.

Тийм ээ, энэ нь чухал юм. Орой хэвтэхэд таатай байх сайхан ор худалдаж аваарай. Дашрамд хэлэхэд, цэвэрхэн орон дээр унтах нь илүү тааламжтай байдгийг та анзаарсан уу?

Дүгнэлт: бид ор дэрний даавууг долоо хоногт нэг удаа тогтвортой, зуны улиралд илүү олон удаа сольдог. Агааржуулагч бүү ашигла. Харшил, өглөө хавдсан нүүр, нулимс гоожих - өвдөлт.

Хамгийн сүүлчийн зүйл бол: унтаж, чихнийхээ доор бувтнаж, зурагтаа орхи.

Чи хэн нэгэнд бувтнах дуртай юу? Нөхрөөсөө үлгэр ярьж өгөхийг хүс эсвэл чамайг унттал цус харва. Би өнөөдөр оролдох болно, тангараглаж байна!

Хоёр дахь зөвлөгөө нь бас энгийн. Гэхдээ үүнийг баримтлах нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

Би хоолны дэглэм барьж байсан шигээ ус ууж эхэлсэн. Даваа гараг бүрээс. Гэтэл миний гарт хөлстэй лаазтай кола урваж байсан.

Бие махбоддоо хангалттай хэмжээний ус ууж чадахгүй байгааг олж мэдэх нь амархан: шээс харьцангуй бараан өнгөтэй (уучлаарай, би эмэгтэй хүн), байнга шээх.

Илүү их ус ууж эхлэхэд тань туслах авраарай. Би үүнийг зүрх сэтгэлээсээ яаж урж хаях вэ, гэхдээ урт залуу нас нь шийдэмгий арга хэмжээ авахыг шаарддаг:

• Гэрийн эргэн тойронд усны сав байрлуул.
  Компьютерийн ойролцоо, гал тогооны өрөөний ажлын гадаргуу, хувцас солих ширээн дээр. Бүгдийг нэг дор уух шаардлагагүй. Хэд хэдэн балгаж аваад ажилдаа ороорой.
• Коктейль уу?
  Хэрэв та усанд нэг баглаа гаа, нэг зүсэм нимбэг (жүрж / алим) нэмбэл маш амттай ундаа авах болно. Ийм ус нь бас ашигтай бөгөөд сайн шингэдэг. ҮГҮЙ, элсэн чихэр байхгүй.
• Үргэлж тантай хамт.
  Та цүнхэндээ нэг шил устай байх ёстой. Үргэлж байдаг. Алхаж явахдаа, ажилдаа явах замдаа, үдэшлэг дээр. "Тэгээд буруу газар яаж загатнаж, яах вэ?" Та асуух. Хэрэв та 1 жижиг балга уувал зорьсон газар руугаа тэсэн ядан хүлээхгүй нь гарцаагүй. Гэхдээ хэрэв та бүхэл бүтэн лонхыг нэг амьсгаагаар уувал асуудал хүлээх болно.

Зөвлөгөө №3. Та залуу хэвээрээ баймаар байна уу? Уурлаж сур.

Тодосгогч шүршүүр нь арьсыг чангалж, залуу нас, уян хатан байдлыг хадгалж, целлюлитийг арилгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг гэдгийг та мэдэх үү? Мөн энэ нь дархлаа хүчтэй болж, нойр, толгой өвдөх нь арилдаг.

Мэдээжийн хэрэг, арьсны залуу байдлыг хадгалахын тулд өвлийн усанд сэлэх нь хамгийн тохиромжтой. Гэхдээ та намайг ямар ч үнээр хөлийнхөө хурууг нүхэнд дүрэхийг албадаж болохгүй. Залуу насаа авч үлдэх хүсэл эрмэлзэл тань илүү хүчтэй байх болов уу? Тэгвэл надтай хуваалцаарай.

Мэдээжийн хэрэг, шүршүүрт орох хэд хэдэн нууц нь арьсны уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг өгөх болно.

• Залуу арьсны хувьд бүлээн усаар шүршүүрт ороорой (халуун биш!) Төгсгөлд нь - хүйтэн нэгийг асаана. Энэ нь хөлнөөс цутгаж, аажмаар дээшлэх нь зүйтэй.

  Гүнзгий амьсгалах. Амьсгалах нь бие махбодид ийм жижиг стрессийг даван туулахад тусалдаг. Өөр цутгах: 1 минут хүйтэн ус, 2 минут - бүлээн.

  Хэрэв өглөө болсон эсвэл чийгшүүлэгч тос хэрэглэхгүй бол хүйтнийг зогсоо. Хэрэв та арьсаа тос эсвэл тэжээлийн тосоор халамжлахаар төлөвлөж байгаа бол дулаацуулж дуусга.

• Хэрэв та өдөрт 2/3 удаа шүршүүрт ордог бол тэр болгонд арьсны гель хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Өрхийн химийн бодисууд нь маш хуурай арьс бөгөөд энэ нь эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

  Ялангуяа өдөрт нэгээс олон удаа нүүрээ савангаар (эсвэл бусад аргаар) угааж болохгүй. Өглөө нь арьсыг мөсөн шоо (жишээ нь chamomile) арчих нь маш сайн.

• Гар, бие, нүүрэндээ янз бүрийн алчуур хэрэглээрэй.
  Ийм өчүүхэн зүйлийн төлөө та дараа нь өөртөө талархах болно.

Гэхдээ ийм гоо сайхныг идэж байснаа санахгүй байна.

Багасгах (мөн хамгийн тохиромжтой нь бүрэн арилгах): ороомог, бялуу, чихэр, шоколад. Мөн таны арьсыг батга, тууралт, улайлтаар бүрхэх бүх зүйлээс. Эцсийн эцэст, бидний бүрхэвч нь бидний юу, хэрхэн иддэгтэй маш нягт холбоотой байдаг.

Таны хоолны дэглэмийн үндэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн (мөн өөх тос биш), маш цөөн тооны үр тариа байх ёстой. Амттанд дурлагчдын хувьд - зөгийн бал, хатаасан жимс, самар. Самар нь илчлэг ихтэй, хатаасан жимс нь ихэвчлэн чихрийн сиропоор дэвтээдэг гэдгийг санаарай.

Арьсны залуу байдал, гоо сайхан нь хоол тэжээлээс ихээхэн хамаардаг. Таны нүүр, бие танд талархах болно.

Та зөвхөн дотроос төдийгүй гадна талаас нь чийгшүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. “Арьсыг элдэв бохироор дүүргэх юм байхгүй” гэж итгээд биеийн тос түрхдэггүй найзтай байсан. Тийм юм уу?

Хэрэв бид хямд үнэтэй биеийн тос худалдаж авсан тухай ярьж байгаа бол энэ нь боломжтой юм. Гэхдээ би тосыг илүүд үздэг. Эдгээр нь үнэхээр залуу насыг уртасгаж, нүүр, биеийн арьсанд ашиг тустай эрдэнэсийн сан юм.

• Тосыг чийгтэй арьсанд хөнгөн товших хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Тиймээс энэ нь илүү сайн шингэж, арьсанд зориулсан массаж нь ашигтай зүйл юм.
• Биеийн тосыг чийгтэй арьсанд ч түрхдэг. Үүний дараа бүх зүйлийг сайтар шингээх хүртэл хэдэн минутын турш нүцгэн байх нь дээр. За тэгээд нөхрөө шоолж байгаарай.
• Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон "өөрийн" тосыг сонго. Бүх нийтийн сонголт бол кокос юм.

Эфирийн тос	Шийдэх асуудлууд
Цайны модны тос	Арьсны батга, үрэвсэл, хуйх, үсний хэт их тослог, хаг. Энэ нь хүчтэй антисептик, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Иланг иланг тос	Үрчлээ, арьсны янз бүрийн согогууд. Энэ нь залуужуулах, зөөлрүүлэх шинж чанартай байдаг.
Брокколи тос	Хагарсан, уйтгартай, хэврэг үс. Нүүрний арьсан дээрх үрчлээс, хөгшрөлтийн шинж тэмдэг.
нимбэгний тос	Үрчлээ, нүүрний тослог арьс, хөгшрөлтийн толбо.
лаванда цэцгийн тос	Нүүрний тослог арьс, үрэвсэл, батга, тослог хуйх, хаг.
зандан модны тос	Хэврэг, уйтгартай үс, хуурай нүүрний арьс, нүүрний үрэвсэл, хөгшрөлтийн шинж тэмдэг.
Гааны тос	Арьс бүдгэрч, үрчлээ, үрэвсэл, батга, хуйх, нүүр нь тослог.
Chamomile тос	Пигментаци, арьсны харшлын урвал, батга. Хэврэг үс, цочромтгой хуйх.
Луувангийн үрийн тос	Хуучирсан өнгө, пигментаци, үрчлээс. Хугарсан, хэврэг, гялалздаггүй сул үс.
розмарин тос	Арьс хатах, үрчлээ, үрэвсэл, батга, сорви, сорви.

Зөвлөмж №6

Хэрэв та бас стандарт, саарал гэж бодож дассан бол бидэнд хамтран ажиллах зүйл бий. Бид яаралтай дахин тохируулах шаардлагатай байна!

Та эерэг, хөнгөн ертөнц рүү аяллаа Луиза Хэй, Жо Витале, Пил Норман (зохиогчийнх нь нэрээр уншаарай) гэсэн үндсэн зүйлээс эхлүүлж болно.

Бидний биеийн байдал болон сэтгэлийн байдал хоорондоо нягт холбоотой гэдэгт та итгэдэг үү? Хэрэв таны толгойд нэг бодол нөгөөгөөсөө илүү гунигтай байвал арьс яаж чангарч, царай нь залуу насыг гэрэлтүүлэх вэ? Мөрөө доошлуулж, яриаг зогсоох үгс, сөрөг мессежээр дүүрэн байна уу? Би эргэлзэж байна.

Дараах баталгааг хуудсан дээрээ бичээд толинд наалд.

• Би залуу нас, эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг гэрэлтүүлдэг.
• Би бол хайр.
• Би өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрдөг. Бүх дутагдалтай.
• Миний бие чийрэг, нуруу минь чийрэг, тэгшхэн, мөр минь шулуун, хөл минь эрүүл сайхан, арьс маань уян харимхай, царай минь залуу, инээмсэглэлтэй.
• Бүх орчлон намайг эрүүл саруул, аз жаргалтай байхад, энерги хэмнэж, хайраар дүүрэн байхад тусалдаг.

Гүйсний дараа ямар жигд, сайхан царайтай болохыг та анзаарсан уу? Юу? Та хамгийн сүүлд хүнсний зүйл хайж буцаж гүйсэн үү? HM…

Харамсалтай нь арьс, ялангуяа нүүрний арьсыг залуу байлгахын тулд бие махбодийн хүч чармайлтгүйгээр ажиллахгүй. Тэгээд одоо би танхимд төмрийн тухай ярихгүй байна. Иог, бүжиг, хөнгөн гүйлт, фитнесс, сунгалт - таныг аз жаргалтай болгодог аливаа үйл ажиллагаа.

Спорт нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх судасны системийг сургаж, булчин шөрмөсийг хэвийн байлгах, үе мөчийг бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Арьс нь илүү уян хатан болж, өнгө нь мэдэгдэхүйц сайжирч, хацар нь байгалийн гэрэлтдэг.

Мэдээжийн хэрэг, гол зүйл бол тогтмол байдал юм! Өнөөдөр чи гүйж, маргааш бүжиглэж, нөгөөдөр нь иог хийж, маргааш нь сайхан секс хийдэг (бэлтгэл нь илүү сайн, тийм үү?)

Би ванн, саунд ямар дуртай! Магадгүй энэ нь арьсны залуу байдал, уян хатан байдлыг хадгалахад туслах хамгийн гайхалтай зөвлөгөө юм. "Уурын өрөө" рүү явах нь арьсыг хорт бодис, хорт бодисоос ангижруулахад төгс тусалдаг. Нүх нээгдэж, байгалийн гүн цэвэрлэгээ явагдана.

Мэдээжийн хэрэг, ваннд архины тухай ярих боломжгүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та эсрэг заалттай бол хүйтэнд сууж, бусад аргуудыг ашиглан нүүр, биеийн арьсны залуу насыг хадгалаарай.

Саунд бүх төрлийн скраб, хальслах нь арьсыг залуу байлгахад тусална! Ямар ч эмэгтэйг хайхрамжгүй орхихгүй хэд хэдэн энгийн, гэхдээ сэрүүн скрабуудыг танд хэлье.

1) Кофены скраб (бие, гар, хөлний барзгар арьсанд).

• Хагас шил кофены шаар.
• Том ширхэгтэй далайн давс 2 халбага.
• 2 халбага тос (кокос, чидун).
• 4-5 дусал А, Е витамин.
• 4-5 дусал эфирийн тос (таны дуртай зүйл).

ЧУХАЛ!
Скраб нь нэлээд зүлгүүртэй байдаг. Хэрэв таны арьс хуурайших хандлагатай эсвэл биед үрэвсэл байгаа бол болгоомжтой байгаарай. Нүүрэндээ бүү хэрэглээрэй!

2) Oatmeal арьсны скраб.

• 2-3 хоолны халбага овъёосны будаа.
• 2-3 халбага зөгийн бал.
• 2-3 хоолны халбага өөх тос цөцгий (kefir).

Нүүр болон деколлетийн хэсэгт массаж хийнэ.

3) Шавар скраб.

• 1-2 хоолны халбага шавар.
• 1 халбага ус.
• 1 халбага кокосын тос.
• 1 халбага далайн давс (нарийн эсвэл дунд зэргийн).

Бүх биед тохиромжтой.

Залуу арьсыг хадгалахад туслах гайхамшигт нүүрний маск хийх 4 жор

Ус ууж байхдаа ирэх долоо хоногийн төлөвлөгөөгөө дэлгэрэнгүй бичлээ. Тэгээд би гүйж, зөв ​​хооллож эхэлнэ (энд зүгээр л төрсөн өдрийн бялуу байна).

Мэдээжийн хэрэг, би нүүрний маск хийх болно. Нүүрний арьсыг эрүүл, залуу байлгахын тулд үе үе эрхлүүлж байх хэрэгтэй.

Хадгалах маск, би тэр даруй хойш сойв. Тэд тэнд юу оруулсныг би яаж мэдэх вэ? Эмээгийн хэлдгээр: "Идэхгvй юмаа нvvрэндээ битгий тавь."

№1. Спирулинатай маск.

Энэ далайн ургамал одоо маш их алдартай. Энэ нь бидний арьсанд маш их хэрэгтэй байдаг A, B, C, E витаминуудыг агуулдаг. Үнэхээр аймшигтай үнэртэй. Гэхдээ залуу арьстай байхын тулд юу хийхгүй байх вэ?

• Спирулина шахмалыг үйрмэг болгон бутлана.
• 1-2 халбага ус.
• 1 халбага таны дуртай нүүрний тос (би оливын тостой).
• 1-2 дусал нимбэгний шүүс (хэт мэдрэмтгий арьстай бол үнэ цэнэтэй биш).

Бүгдийг хольж, чийгтэй, цэвэрхэн нүүрэндээ 20-25 минут байлгана. Угааж хая. Нүүрний арьсыг чангалж байгаад баярлаарай.

№2. Залуу арьсанд зориулсан зуун настын маск.

• Хагас ампулыг зуун настын (ямар ч эмийн санд зардаг; үнэ нь пенни юм).
• 1 халбага таны дуртай тос
• 1-2 дусал А эсвэл Е витамин.

Бид нүүрэндээ 30 минутын турш хэрэглэнэ. Тайвшруулах хөгжмийг асаана уу. Бид бясалгал хийж, хаалганы нөгөө талд байгаа өрхийг хаадаг. Арьс нь гөлгөр үрчлээсээр танд талархах болно.

№3. Арьсанд зориулсан зөгийн бал маск.

Зөгийн бал бол бүх нийтийн эмчилгээ юм. Энэ нь дархлаа сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах, залуу арьсыг хадгалахад тусалдаг! Мөн олон хүн зөгийн балыг эрчим хүчний дамжуулагч гэж үздэг ...

• Зөгийн бал 2 халбага (шингэн, үргэлж дулаан).
• Өөрийн дуртай нүүрний тосноос 2 халбага

Бүх зүйл. Маскийг цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхээд 30 минут байлгана. Бид зөгийн балны гайхалтай үнэрээр амьсгалдаг. Бид эмээгээ санаж байна, зуны дулаан өдрүүд, анхилуун царцдастай талхтай сүү. Бид өөрсдийгөө хайрладаг.

Энэхүү маскны дараа нүүрний арьс хилэн, торгомсог болно.

№4. Өндөгний маск залуучуудын хамгаалалтад байна.

арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдал

Дэлхий шиг хуучин, гэхдээ ийм үр дүнтэй өндөгний маск. Арьсыг залуу байлгахад тусална. Түүнээс гадна энэ нь хуурай арьсанд (бид шарыг найрлага болгон ашигладаг), тослог арьсанд (бид шарыг уурагаар сольдог) тохиромжтой.

Би хуурай арьстай тул би:

• Өндөгний шар - 1 ширхэг.
• 1 халбага оливын тос.
• 0.5 халбага зөгийн бал.
• А эсвэл Е витамины хоёр дусал.

Үнэндээ энэ сэдвийн талаархи миний товч тойм " Арьсыг хэрхэн залуу байлгах вэ» Би үүнийг хаалттай гэж мэдэгдэж байна. Өнөөдрөөс эхлэн би арьсаа бүх талаар арчлах нь гарцаагүй! Таны төрсөн өдрөөр биш бол хэзээ?

Энэ хооронд төрсөн өдрийн бялуунаас жижигхэн хэсэг идээрэй...

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг шуудангаар хүлээн авна уу

Нас ахих тусам нүүрний арьсны бүтэц нь нарийн төвөгтэй процессуудад өртөж, гадаад төрх нь сайнаар өөрчлөгддөггүй. Эмэгтэй хүн нас ахих тусам үзэсгэлэнтэй толигор арьсаа хадгалж, залуу, дур булаам хэвээр үлдэхийг хүсдэг. Гэхдээ дүрмээр бол тэд хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарсан үед л нүүрний арьсны залуу байдлыг хадгалах талаар бодож эхэлдэг: үрчлээс, ядарсан харагдац, хар хүрээ, нүдний доорх уут. Үнэхээр ч 30 жилийн дараа нүүрний арьс аажмаар бүдгэрч, бүдгэрч, үрчлээс, хөгшрөлтийн толбо гарч ирдэг. Энэ нийтлэлд бид арьсны хөгшрөлт юунаас хамаардаг, энэ үйл явцыг хэрхэн эсэргүүцэх, нүүрний арьсыг аль болох урт хугацаанд залуу байлгах талаар ойлгох болно.

Арьсны хөгшрөлтийн шалтгаанууд

Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд нүүрний арьсны хөгшрөлт нь тус тусдаа тохиолддог бөгөөд олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Энэ үйл явцын зөвхөн 20% нь удамшлын хүчин зүйлээр зохицуулагддаг. Үлдсэн 80% нь доор жагсаасан хүчин зүйлсийг агуулдаг.

Хүрээлэн буй орчны түрэмгий нөлөө.Юуны өмнө энэ нь нарны идэвхжил юм. Хэт ягаан туяа нь бидний арьсны номер нэг дайсан юм. Хэт ягаан туяа нь эсэд эргэлт буцалтгүй үйл явц, пигментаци, эвэрлэг давхаргын өтгөрөлт үүсгэдэг. Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсанд исэлдүүлэгч эсвэл чөлөөт радикалууд үүсдэг бөгөөд тэдгээр нь эсүүд рүү довтолж, арьсны уян хатан утаснуудыг устгадаг. Ямар ч насны арьсанд нарны гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг - фото хөгшрөлт. Эмнэлзүйн хувьд фото хөгшрөлт нь гиперпигментаци, эсийн коллаген үүсгэх чадвар буурч, гүн үрчлээ үүсэх, судасны сүлжээ үүсэх, арьс хуурайших, барзгар болох, хоргүй болон хорт хавдар үүсэх зэргээр тодорхойлогддог. Нүүрний арьс нарны гэрэл, хүйтэн, салхинаас гадна орчны бохирдолд өртдөг. Эдгээр нь үйлдвэрлэлийн хог хаягдал, янз бүрийн химийн нэгдлүүд, утааны хий зэрэг агаар мандалд ялгарах ялгарал юм.

Хүчтэй, удаан үргэлжилсэн стрессбидний амьдрал үүгээр дүүрэн байдаг. Стресс бол нүүрний арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдалд сөргөөр нөлөөлж, бүхэл бүтэн организмын эрт хөгшрөлтийн хоёр дахь гол шалтгаан юм. Стрессийн үед кортизол, адреналин даавар ялгардаг. Кортизол нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд илүүдэл нь коллагеныг устгахад хүргэдэг. Арьсны байгалийн чийгшүүлэгч болох гиалуроны хүчлийн байгалийн үйлдвэрлэл буурдаг. Үүний үр дүнд арьсны шинж чанар өөрчлөгдөж, хатуурч, үрчлээстэй болдог. Үүнээс гадна илүүдэл кортизол нь өөхний нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь биед өөх тос хуримтлагдаж, sebum-ийн үйлдвэрлэл нэмэгдэхэд хүргэдэг. Адреналины нөлөөн дор хялгасан судасны спазм үүсч, улмаар цусны урсгал буурдаг. Хүчилтөрөгч, шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдал нь эрүүл бус арьсанд хүргэдэг, арьсны хамгаалалтын шинж чанар эрс буурдаг.

Буруу хооллолтарьс нь шаардлагатай шим тэжээлийг хүлээн авдаггүй. Дэлгүүрээс сэндвич, шоколад, чипс, вафли болон төрөл бүрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь арьсны залуу байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хоолны дэглэмд тогтмол "суух" нь нүүрний арьсанд гоо сайхныг нэмдэггүй. Хурц турах нь арьсан доорх өөхний эслэг давхаргыг шингэлж, арьсыг хуурайшуулж, эрт үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг.

Муу зуршил.Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь нүүрний арьсыг маш ихээр хөгшрүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэвч эрт үрчлээтэх, нүүрний арьсыг бүдгэрүүлэх зэрэг олон хүсээгүй зуршил байсаар байна. Хамгийн нийтлэг хоёрыг нэрлэе. Эхний зуршил нь хачирхалтай нь байнга бохь зажлах зуршил юм. Зажлахын үр дүнд нүүрний доод хэсгийн булчингийн тонус суларч, амны эргэн тойрон дахь арьсны уян хатан чанар буурч, үрчлээс үүсдэг. Хоёр дахь нь унтахын өмнө нүүр будалтыг арилгах дургүй байдаг. Энэ нь шингэн алдалт, арьс уйтгартай, сулрахад хүргэдэг. Үүнээс гадна арьсны үрэвсэл, харшлын урвал, батга үүсч болно.

Буруу амьдралын хэв маягихэвчлэн нүүрний арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг алдагдуулдаг. Нойр бол хамгийн сайн эм гэдгийг хүн бүр сонссон байх. Хүний бие өдөрт дор хаяж 8 цаг бүрэн унтах шаардлагатай байдаг. Унтах нь хүч чадал өгч, ядаргаа тайлж, аяыг тайвшруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол таны бие стресст орж эхэлдэг. Цусны бичил эргэлт удааширч, арьс нь зохих тэжээлийг авч чадахгүй, шавхагдаж байна. Үүний үр дүнд - нүдний доорх тойрог, уйтгартай царай, ядарсан харагдах, арьсны тууралт. Ажилдаа дуртай хүмүүс хөгширч, нүүрний арьс нь бусдаас өмнө муухайрах эрсдэлтэй байдаг. Тогтмол мэдрэлийн хурцадмал байдал, амралт, хэвийн хоол тэжээлийн дутагдал - үр дүнд нь эрүүл өнгөгүй арьс амьгүй болдог.

Дотоод эрхтнүүдийн өвчинбие нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Нүүрний арьсыг удаан хугацаагаар хөгшрөлтөд хүргэдэг бүх хүчин зүйлийг жагсаах боломжтой. Ийм нөхцөлд арьсны залуу байдлыг хэрхэн удаан хадгалахыг бид хичээх болно, учир нь та ямар ч байсан үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэхийг үнэхээр хүсч байна.

25 ба 30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгаа

Арьсаа эрчимтэй арчилж эхлэхийн тулд та тодорхой насыг хүлээх ёсгүй. Нүүрний арьсны гоо сайхныг залуу наснаас нь хамгаалах ёстой. 25 нас хүртэл арьсыг хөөсөөр энгийн угаах, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр хөнгөн чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг.

25 жилийн дараа нүүрний арьсыг залуу байлгахын тулд сайн чийгшүүлж, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн танд туслах болно. Арьсны нас, төрлийг харгалзан тос, маск хэрэглэх шаардлагатай. Тогтмол процедурын нэг нь өглөө, оройд арьсыг цэвэрлэх явдал юм. Энэ зорилгоор саван хэрэглэж болохгүй, энэ нь арьсыг маш ихээр хатаадаг. Угаахдаа хөөсөрдөггүй хөөс хэрэглэх нь дээр. Нүүрээ халуун усаар угааж болохгүй, энэ нь нүх сүвийг тэлж, арьсны тослогжилтыг нэмэгдүүлдэг. Гэртээ хийж болох гэрийн цэвэрлэгээний маск, скраб нь ашигтай байдаг. Өндөр чанартай гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

Анхаар! 25-аас дээш насны охидыг хэт удаан наранд шарах ёсгүй бөгөөд зөвхөн 12 цагаас өмнө, 16 цагаас хойш наранд биеэ шарах хэрэгтэй. Нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаарай. Халуунд дулааны усаар нүүрний арьсанд түрхээрэй.

Боломжтой бол эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаарай: хангалттай унтах, муу зуршлаас татгалзах, спортоор хичээллэх, цэвэр агаарт алхах.

Ихэнхдээ энэ насанд нүүрний хэт их хөдөлгөөн нь духан дээр болон нүдний эргэн тойронд үрчлээс үүсгэдэг. Өөрийнхөө нүүрний хувирлыг ажиглахыг хичээ. Жилд хэд хэдэн удаа мэргэжлийн гоо сайхны эмчийн үйлчилгээг ашиглах нь илүүц байх болно.

30 нас хүртэл залуу арьсыг арчлах, хадгалах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд гол зүйл бол нүүрний арьсанд хангалттай анхаарал тавьж, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Илүү нарийн арчилгаа нь 30 жилийн дараа нүүрний залуу арьсыг хадгалахад тусална. Энэ насанд арьс нимгэрч, чийг хурдан ууршдаг тул хамгийн түрүүнд арьсыг чийгшүүлэх шаардлагатай. Коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Ийм тос нь арьсны бүтцийг жигд болгож, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Өдөрт дор хаяж хоёр литр цэвэр ундны ус уух хэрэгтэй. Уснаас гадна ногоон цай нь маш ашигтай бөгөөд энэ нь чөлөөт радикалуудыг биеэс зайлуулах чадвартай.

C, A, E, F витамин агуулсан тэжээлийн тосыг хэрэглээрэй. Гадаргуугийн идэвхтэй бодис агуулсан цэвэрлэгч, хальсыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. 30 жилийн дараа нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан арьс нимгэрч, наснаас үүдэлтэй анхны үрчлээсүүд харагдах болно. Нүдний эргэн тойронд арьс арчилгааны тусгай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай, энэ зорилгоор нүүрний тосыг бүү хэрэглээрэй. Арьсыг сунгахгүйн тулд тэдгээрийг дугуй хөдөлгөөнөөр түрхээрэй. Гэрийн нөхцөлд та өөрөө бэлдэж болох маск, компресс нь нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгахад тусална. Үүнээс гадна, гэртээ та тэжээлийн маскны дараа долоо хоногт нэг удаа нүүрний массаж хийж болно; Өглөө нь ургамлын гаралтай декоциний мөсөөр нүүрээ арчина.

Хэрэв та гоо сайханчтай уулзах цаг, мөнгөтэй бол түүний үйлчилгээг ашиглаж, лимфийн ус зайлуулах курс хийлгээрэй. Ийм массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нарийн үрчлээ арилж, арьс толигор, уян хатан болдог. Энэ процедурыг жилд хоёр удаа хийх нь хамгийн тохиромжтой.

Анхаар!Арьсанд хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөг багасгахын тулд SPF 20 ба түүнээс дээш хамгаалалттай бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Зуны улиралд бүрхэг өдөр ч нарнаас хамгаалах тосгүй гадуур явж болохгүй.

Эрүүл мэндээ бүү мартаарай, хэрэв биед ямар нэг зүйл болохгүй байвал нүүрний арьсны гоо сайханд муугаар нөлөөлнө. Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд витамин, эм уух нь ашигтай байдаг: хүн орхоодой, echinacea, Schisandra chinensis-ийн хандмал. Хоолны дэглэмээ ажиглаарай. Ашигтай цэвэршүүлээгүй ургамлын тос, өөхний загас, өндөг, тугалын мах, хурганы элэг, самар, үр. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ идэж, байгалийн жүүс ууна. Гүнжидийн үр, маалинган үрийн тос, яншуй, селөдерей, улаан буудайн хивэг нь нүүрний арьсны гоо сайханд маш их хэрэгтэй байдаг. Цагаан талхыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасч, хивэгтэй талхаар солих нь дээр.

Мэдээжийн хэрэг, сайн унтахын тулд эрт унтахаа бүү мартаарай. Нүүрний арьсанд үрчлээ үүсэхгүйн тулд нуруугаараа унтахыг хичээгээрэй.

40 ба 50 жилийн дараа нүүрний арчилгаа

Хэрэв та 40 нас хүрэхээсээ өмнө нүүрний арьс арчилгааны арга хэмжээг үл тоомсорлож чадвал 40 нас бол түүнийг залуужуулах, тэжээл өгөх талаар бодох цаг юм. Энэ насанд нүүрний тогтмол, зөв ​​арчилгаа нь гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам байдлыг хадгалах түлхүүр юм. Байгаль нь 40 жилийн дараа арьсны хөгшрөлтийн эхлэлийг программчилсан бөгөөд үүнээс зайлсхийх боломжгүй боловч насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг удаашруулах нь бидний мэдэлд байдаг. 40 наснаас хойш эмэгтэй хүний ​​бэлгийн даавар эстроген дааврын агууламж багасдаг тул арьсны эсийг нөхөн сэргээх чадвар буурдаг. Түүнчлэн 40 наснаас хойш эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонхийн арьс хуурайшиж, уян хатан чанараа алддаг. Үүний үр дүнд хөгшрөлтийн үрчлээс, нүдний доорх уут, арьс унжиж, нөсөө толбо үүсдэг.

Анхаар! 40 жилийн дараа липидийн давхаргыг тасалдуулж, эсийн нөхөн төлжилтийг бууруулах хүчин зүйлийн нөлөөллөөс зайлсхийх шаардлагатай. Үүнд: хлоржуулсан цоргоны ус, саван, том тоосонцор бүхий скраб, спирт агуулсан бүтээгдэхүүн, чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хэт ягаан туяа, стресс, тэнцвэргүй хооллолт, тамхи татах, суурин амьдралын хэв маяг.

Нүүрний арьсыг арчлахдаа хамгийн гол нь тогтмол байдал, тууштай байдлыг ажиглах явдал юм. Chamomile, мэргэн, Linden decoctions нь угаах маш сайн хэрэгсэл юм. Арьсыг мөсөөр арчих нь ашигтай байдаг. Та арьсыг сүүгээр цэвэрлэх хэрэгтэй. Өдрийн тос худалдаж авахдаа хамгаалалтын шүүлтүүр агуулсан эсэхийг анхаарч үзээрэй.

Гадаа гарахдаа SPF 30 ба түүнээс дээш нарны тос түрхэхээ мартуузай. Хэт ягаан туяанаас хамгаалах шилээр нүдээ хамгаалаарай. SPF шүүлтүүртэй, чийгшүүлэгч нөлөөтэй уруул өнгөлөгч, уруулын будаг хэрэглээрэй. Нартай өдрүүдэд нүүрээ сүүдэрт байлгахын тулд боломжтой бол өргөн хүрээтэй малгай өмс. Solarium-д наранд шарж болохгүй.

Хөгшрөлтийн эсрэг тос худалдаж авахдаа түүний найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь антиоксидант агуулсан байх нь зүйтэй юм: витамин Е, селен, ретинол. Арьсны кератинжуулсан давхаргыг гуужуулахын тулд найрлага нь жимсний хүчил агуулсан байх ёстой: усан үзэм, нимбэг, гликол болон бусад. Бага молекул жинтэй гиалуроны хүчил нь нүүрний арьсны хөгшрөлтийг арчлахад тустай. Түүний молекул бүр нь асар олон тооны усны молекулуудыг барьж, хамгийн хэрэгцээтэй газарт нь хүргэх чадвартай. Хамгийн хуурай арьсыг ч дотроос нь чийгшүүлдэг тул арьсыг хатахаас хамгаалдаг онцгой үйлчилгээтэй.

Гэртээ шөнийн цагаар тэжээлийн тос бэлдэж болно. Эдгээр нь чухал тос, ургамлын гаралтай найрлага, өөхөнд уусдаг витаминыг нэмсэн ургамлын тос эсвэл лаа дээр үндэслэн хийдэг. Жимс, жимсгэнэ, зөгийн бал, овъёосны гурил, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс нүүрний арьсыг төгс залуужуулах маскуудын талаар бүү мартаарай.

Хэрэв танд хангалттай хөрөнгө байгаа бол та ихэсийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тоног төхөөрөмж өргөх процедур, фото залуужуулах, гиалуроны хүчил тарилга болон бусад олон зүйлийг багтааж, нүүрний боловсорч гүйцсэн арьсыг арчлах боломжтой бол гоо сайхны мэргэжилтнүүд танд хэрэгтэй, аюулгүй байдлыг сонгоход тусална.

Энэ нь ялангуяа 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд хамаатай. Энэ насны арьс хуурайших нь мэдэгдэхүйц хурдасч, нүүрний булчин суларч, нүүрний зууван хэсэг "хөвдөг". Арьсны нөхцөл байдалд сөрөг өөрчлөлт гарах гол шалтгаан нь эмэгтэй бие махбодид тохиолддог дааврын дутагдал, өөрөөр хэлбэл цэвэршилтийн эхэн үеийн үр дагавар юм. 50 жилийн дараа нүүрний арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг хадгалахын тулд нэгдсэн арга барил, хамгийн их хүчин чармайлт шаардлагатай. 50-иас дээш насны эмэгтэй хүн наснаасаа хамааран мөнгө хэрэглэж, процедурыг хийх ёстой. Зөвхөн байгалийн бодис дээр суурилсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Гормон агуулсан эрчимтэй засварын тос нь нүүрний үс ургахад хүргэдэг тул болгоомжтой байгаарай.

Анхаар! 50 жилийн дараа тос найрлагад гиалуроны хүчил, витамин А, С, В, ретиноид, коллаген, эластин, амин хүчил эсвэл полисахарид байх ёстой. Өргөх үйлчилгээтэй серумууд нь нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг багасгахад тусална. Массаж нь нүүрний зууван, унжсан хацар, эрүүг мэдэгдэхүйц чангалахад тусална.

Энэ насны нүүрний арьсыг арчлах, залуужуулах чухал зүйл бол тогтмол байдал, тогтмол байдал юм. Нэмж дурдахад арьс арчилгаа нь цэвэршилтийн илрэлийг эмчлэхтэй хослуулан хийх ёстой, өөрөөр хэлбэл дааврын суурь байдлыг хянах хэрэгтэй.

Гөлгөр сайхан арьс бол байгалиас заяасан бэлэг бөгөөд үүнийг олон жилийн турш сунгахад үнэхээр бодитой байдаг. Нүүр нь толигор, шинэлэг, байгалийн улайлттай, батга, овойлтгүй, олон тонн гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл эмэгтэй хүн давуу талтай харагддаг гэдэгтэй та санал нийлэх үү?

Дэлхийн алдартнуудын нууц, арьсыг хэрхэн залуу байлгахыг мэддэг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн жортой танилцаарай, гэхдээ өөрсдийн туршлагаасаа.

өөрийн гавьяа

Залуу насандаа үзэсгэлэнтэй, дэгжин байх нь ганган наснаас хамаагүй хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн залуу охид наснаасаа хамаагүй хөгшин харагддаг. Нарны өрөөнд нарийссан нарийсалт, үсний сунгалт, нүүрэн дээрх гоо сайхны бүтээгдэхүүний элбэг дэлбэг давхарга нь хэнийг ч илүү үзэсгэлэнтэй болгодоггүй, харин ч эсрэгээрээ хөгширч, гадаад төрхийг нь гутааж, заримдаа танигдахын аргагүй болгодог.

Гэвч нүүрээ хэт их цэвэрлэж, гуужуулж, цайруулах нь залуу насны шинэлэг байдлыг уртасгахын оронд арьс нимгэрч, хурдан хөгшрөхөд хүргэдэг. Энд витамин ч тус болохгүй. "Залуужих хүсэл шиг хөгширдөг зүйл байхгүй!" гэж Коко Шанель хэлэв. 40 жилийн дараа нүүрэн дээр үрчлээс үүсэх нь хэвийн үзэгдэл боловч тэдгээр нь байхгүй байх нь маскны байгалийн бус байдлын холбоог үүсгэдэг.

Сайжруулсан үс засалт, түүний дотор витаминыг хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь "дисморфофоби" гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн гажуудал гэж тооцогддог. Хүн нүүр, биеийн аливаа согогийг хэтрүүлж, цочромтгой, хатуу ширүүн, өөрийгөө шүүмжилдэг. Мэдээжийн хэрэг, удамшлын шугамаар залуу арьс, нарийхан бие галбирыг хөгшрөлтөд өвлөсөн “азтай” ч бий. Гэхдээ үндсэндээ гоо сайхан, эрүүл саруул, цэцэглэн хөгжиж буй дүр төрх нь хүний ​​​​гавъяа юм. Залуу насны нууц, түүнийг уртасгах жор юу вэ?

Мөрөөдөл

Агуу Коко Шанель - чөмөгнийхөө чөмөг хүртэл эмэгтэй - эмэгтэй гоо үзэсгэлэн, залуучуудын хувьд юуны түрүүнд бүрэн дүүрэн, эрүүл унтах нь чухал гэж хэлсэн. Нас нь "хатуу" байх тусам шөнийн амралт илүү сайн байх ёстой. Францын загварын чиг хандлагыг тогтоогч өөрөө оройн 22 цагт унтсан бөгөөд түүнийг сонгосон өдөр тутмын хэв маягаа өөрчлөхөд юу ч албадаж чадахгүй.

Шөнийн амралт яагаад ийм чухал байдаг вэ? Учир нь түүний дутагдал нь эсийн нөхөн төлжих үйл ажиллагааг зөрчиж, нойрны даавар гэж нэрлэгддэг бие махбодид мелатонины үйлдвэрлэлийг зөрчихөд хүргэдэг. Нойргүйдлээс болж ямар ч төрлийн арьс суларч, үрчлээтэж, хөгшрөлтийн толботой болж, нүүрний зууван хэлбэр өөрчлөгддөг.

Аюурведийн шашинтнууд оройн 22 цагт унтаж, өглөөний 6 цагаас өмнө босохыг зөвлөж байна. Унтах хугацаа нь 7-8 цаг байх ёстой бөгөөд ингэснээр тархи бүрэн амрах болно. Унтахынхаа өмнө унтлагын өрөөнд агааржуулалт сайтай байх ёстой, тэр ч байтугай илүү сайн - нээлттэй цонхтой унтах, өрөөг харанхуй болгох, эсвэл нүдэн дээр тусгай боолт тавих хэрэгтэй.

Арьс арчилгаа

Нүүр, биеэ арчлахыг багаасаа сургаж, насан туршдаа хийх хэрэгтэй. Нойр дутуу, шөнийн цагаар угааж цэвэрлээгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, чанар муутай нүүрний арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь эрт үрчлээс, ядарсан нүүрний арьс, нүдний доорх дугуйлан, хурдан хөгшрөлт зэрэг шинж тэмдгүүдийг аажмаар үлдээдэг. Шүлт нь биеэс усыг "татаж", арьсыг тосгүй болгодог тул нүүрээ савангаар угаахыг зөвлөдөггүй. Ердийн савангийн оронд түүний шингэн орлуулагч эсвэл угаах гель хэрэглэх нь илүү ашигтай байдаг.

Бальзакийн насны бүсгүйчүүд нүүрээ архи агуулсан тосоор арчихыг хориглоно: арьсны хамгаалалтын бүрхүүлийг эвддэг. Өглөө, оройн нүүрний арчилгааны хэрэгсэл нь залуу нүүрний арьснаас илүү зөөлөн, зөөлөн байх ёстой.

Анхаар: залуу арьс нь идэвхтэй чийгшлийг шаарддаг, ялангуяа угаах эсвэл цэвэрлэсний дараа нас, арьсны төрлөөс хамааран тэжээлийн тос хэрэглэх шаардлагатай. Дашрамд хэлэхэд, үнэтэй тос нь үргэлж ашигтай байдаггүй, ихэвчлэн хямд төсөр тос нь илүү ашигтай найрлагатай байдаг. Шөнийн цагаар нүүр нь "амьсгалах" тулд шөнийн тос хэрэглэх эсвэл огт хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

Шүршүүрт орох, хальслах

Моника Беллуччи өглөө бүр сэрүүн шүршүүрт орж эхэлдэг. Италийн дур булаам эмэгтэй хүн төрөлхтөн тодосгогч шүршүүрээс илүү арьсны өнгийг арилгах аргыг хараахан зохион бүтээгээгүй гэж мэдэгджээ. Жүжигчин бүсгүй мөн нарны шууд тусгалаас нүүрээ хамгаалдаг бөгөөд халуун өдрүүдэд үргэлж нүүрэндээ сэргээгч шүршигч хэрэглэдэг. Мөн хөгшрөлтгүй София Лорен өглөө бүр мөсөн шоогаар нүүр, хүзүү, деколлетээ чийгшүүлдэг. Мөн арьсны залуу байдал нь шаардлагатай элементүүд болон витаминуудыг агуулсан хальслах, маскыг уртасгах боломжтой.

Нарны хамгаалалт

Эрдэмтэд үрчлээний асар их хувь нь хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс үүсдэг гэж үздэг. Сүүдэрт байсан ч бие нь хэт ягаан туяаг хангалттай хэмжээгээр хүлээн авдаг тул "өндөр чанартай" наранд шарахын тулд халуунд хэвтэх эсвэл ихэвчлэн solarium руу явах нь хортой байдаг. Залуу насандаа борлог хөөх нь эрт нөсөө толбо үүсэх, арьс хуурайших, туранхай болох, хөгшрөлтийн үед олон үрчлээ үүсэх аюултай.

6 алтан дүрэм

1. Нүүрээ угаахын тулд энгийн савангаас татгалзаж, хөөс эсвэл гель хэрэглэх;
2. Арьсыг чийгшүүлэхээ мартуузай;
3. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг "үнэтэй гэдэг нь өндөр чанартай" гэсэн зарчмаар биш харин анхааралтай сонгох;
4. Тэжээллэг нүүрний маск хийж (витамин нь эпидермисийг тэжээж), хальслах цэвэрлэгээ хийх;
5. Унтаж, өглөө нэгэн зэрэг босох;
6. Хэт ягаан туяанд шууд өртөхөөс нүүрээ хамгаалаарай.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хоол тэжээл эсвэл гоо сайхны жор

Эрүүл хоол хүнс, шаардлагатай витаминууд нь сайхан арьсны түлхүүр юм. Эрүүл хоол хүнс, амин дэм, зөв ​​хооллолт нь сайхан харагдахын нууц юм. Үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, зуслангийн бяслаг зэргийг хоолны дэглэмд өдөр бүр оруулах нь нүүрний арьсны цэцэглэлтийн баталгаа юм. Халуун ногоотой, өөх тостой хоол хийх жор, түүнчлэн хадгалах бодис, нэмэлт, будагч бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй.

Та тамхи татах, архины талаар мартах хэрэгтэй - эдгээр нь сайхан арьс, залуучуудын анхны хортон шавьж юм. Бараг витамингүй түргэн хоол бол зөв, эрүүл хооллолттой ямар ч холбоогүй тохиромжтой "зууш" юм.

Коко Шанель өглөөний цайнд заавал байх ёстой бүтээгдэхүүнүүдийг санал болгосон: үр тариа, зуслангийн бяслаг, жимс, жимсгэнэ. Витаминууд байдаг, арьсны залуу байдал хангагддаг, нэмэлт фунт нь аймшигтай биш, өдрийн эхний хагаст хангалттай эрчим хүч байдаг.

1. Шинэхэн жимс (нэрс, нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, чавга) нь зөвхөн витамин төдийгүй антиоксидант агуулдаг - арьсыг гадны хортой хүчин зүйлээс хамгаалдаг.
2. Киви, гуава нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг жимснүүдийн дунд тэргүүлдэг. Гүзээлзгэнэ нь олон төрлийн амин дэм агуулсан, ижил чадвартай жимс юм.
3. Улаан лооль нь арьсны эпидермисийг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг ликопен агуулсан бүтээгдэхүүн юм.
4. Далайн хоол (ялангуяа хясаа) нь эмэгтэй залуу нас, арьс, үс, хумсны гоо сайханд шаардлагатай микроэлементүүдийг агуулдаг.
5. Омега-3-ийн эх үүсвэр болох улаан загас.
6. Какао - энэ ундаа нь цусны эргэлтийг хангаж, хальслах процессоос сэргийлдэг флавоноид агуулдаг. Какаог ногоон цайгаар сольж болох боловч сүүлийнх нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг.

Ус

Бүх хоолны дэглэм, эрүүл хооллолтын өөр нэг чухал элемент бол ус юм. Шүүс, зөөлөн ундаа, ундаа нь бусад бүтээгдэхүүн юм. Та цангах шинж тэмдгийг хүлээхгүйгээр өдөрт хоёр литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Хэрэглэсэн усны гол хэмжээ нь өдрийн эхний хагаст, өөрөөр хэлбэл 16 цаг хүртэл байх ёстой. Мөн та 15 минут тутамд хэд хэдэн балга уух хэрэгтэй. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ууж болно, гэхдээ орой, унтахынхаа өмнө ууж болохгүй, эс тэгвээс нүдний дор хавагнах нь баталгаатай болно.

Хөдөлгөөн

Илүү их хөдөлгөөн: бүжиглэх, спортоор хичээллэх, фитнесс - бүх зүйл тохирсон, тааламжтай байх болно. Жишээлбэл, Шарлиз Терон нохойтойгоо гүйх дуртай бөгөөд Моника Беллуччигийн залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн нууц нь йог, усанд сэлэлтээр хичээллэдэг. Хамгийн сайн тал нь дасгалыг ямар ч үед хийж болно. Өдөр бүр 15 минут үргэлжилдэг өглөөний дасгал ч гэсэн бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлтэй болдог.

Нүүрний эрүүл арьсны байгалийн гоо үзэсгэлэн нь ямар ч насны эмэгтэйд өгөх нандин бэлэг юм. Арьсыг бага наснаас нь, ялангуяа өсвөр насандаа, бэлгийн бойжилтын үед эрүүл ахуйн шаардлага хангасан арьс арчилгаа нь урт хугацаанд эрүүл, шинэлэг байлгах боломжийг олгодог.

Бид хэвийн, хуурай, тослог, холимог арьсанд зориулсан эрүүл ахуйн арчилгааны ойролцоо төлөвлөгөөг санал болгож байна.

Өдөр бүр өглөө оройдоо нүүрээ угаахдаа нүүрэндээ бага зэрэг анхаарах хэрэгтэй. Арьс арчилгаа нь энгийн процедураас бүрддэг - цэвэрлэх, toning, хоол тэжээл. Гэсэн хэдий ч арьсны онцлогийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, i.e. гоо сайхны найрлагад хувь хүний ​​мэдрэмтгий байдал.

Арьсны байдал (өнгө, бүтэц, өөхний агууламж) нь түүний гадаргууг томруулдаг толинд харах замаар системтэйгээр хянаж байх ёстой.

Гоо сайхны бүх процедур - нүүр, хүзүүний арьсыг цэвэрлэх, тос, нунтаг, маск түрхэх, өөрөө массаж хийх гэх мэт. Арьсыг хамгийн бага сунгах шугамын дагуу дээрээс доошоо ойролцоох тунгалгийн булчирхай руу чиглүүлэх шаардлагатай.

Арьсны шугамууд дараах чиглэлд явагддаг: доод эрүүний дагуу - эрүүний дундаас чихний дэлбээ хүртэл; хацар дээр - амны булангаас чихний суваг хүртэл, дээд уруулын дунд болон хамрын хажуугийн гадаргуугаас auricle-ийн дээд хэсэг хүртэл; нүдний эргэн тойронд - дээд зовхины дагуух дотоод булангаас нүдний гадна талын булан хүртэл, дараа нь доод зовхины дагуу хамар хүртэл; духан дээр - духангийн дундаас ариун сүм хүртэл; хамар дээр - хамрын гүүрнээс хамрын ар талын үзүүр хүртэл, хамрын ар талаас доошоо хажуугийн гадаргуугийн дагуу (Зураг 1).

Нүүрний хэвийн арьсыг цэвэрлэхийн тулд хатуу ба шингэн саван, эмульс, архины уусмал зэрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Ямар ч насны гоо сайхны сүү, 20% -ийн спиртийн уусмал, өргөст хэмхний шүүстэй хольсон шохойн өнгөтэй дусаах нь үр дүнтэй байдаг. Хэрэв бүх нийтийн тосыг үл тоомсорлож түрхсэн бол нүүрний хэвийн арьс тогтмол арчилгаатай байсан ч хадгалагдахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс арьсны хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх, засахын тулд тусгай бэлдмэл хэрэглэдэг. Оройн цэвэрлэгээний дараа тэжээлийн тослог витаминжуулсан тос үр дүнтэй байдаг.

Өглөө нүүрээ хүйтэн усаар угаасны дараа өдөржингөө арьсыг тоос шороо, цаг агаараас хамгаалахын тулд өтгөн эсвэл өдрийн тос түрхэхэд хангалттай. Хэвийн арьсны хувьд уурын банн, тусгай арчилгааны арга шаардлагагүй. Сар бүрийн ашигтай маск, компресс. Компрессийн дараах бүх нийтийн тос, маск нь арьсыг уян хатан болгож, органик хүчлийн агууламж, арьсны чийгийг тогтворжуулна.

Хуурай арьс нь хүйтэн, халуун усыг тэсвэрлэдэггүй. Тиймээс үүнийг зөв цэвэрлэх нь маш чухал юм. Угаалгын ус нь бүлээн байх ёстой бөгөөд давс агуулаагүй байх ёстой (5 литр усыг нэг халбага содтой хамт буцалгана). Урьдчилан хуурай арьсыг зөөлөн гоо сайхны эмульсээр үрнэ. Хуурай арьсанд нойтон жинд агуулагдах архи нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Лосьоны хувьд шинэхэн байцааны навчнаас шүүс эсвэл ханд бэлтгэх нь дээр.

Өглөө, оройд хуурай арьсыг тос түрхэж, гэнэт массаж хийхгүй байх ёстой. Хөнгөн цохиход хангалттай. Шөнийн тос нь витамин, улаан буудайн гурил, алантоиа, чийгийг хадгалах цогцолбор агуулсан байх ёстой. Өглөө нь арьсыг бүлээн усаар сэргээж, чийгтэй тос түрхэж хамгаална. Өдрийн цагаар ус нь ууршиж, арьс сайхан төрхөө хадгалдаг. Өвлийн улиралд та өтгөн гидрат хэрэглэж болохгүй, тэжээлийн тос хэрэглэх нь дээр.

Хуурай арьсыг бүрэн цэвэрлэхийн тулд устөрөгч агуулсан тосыг хэрэглэдэг. Ээлжит тодосгогч компресс, уурын банн нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Хуурай арьс нь атмосферийн бага даралт, хүчтэй температурын өөрчлөлтөөс хамгаалагдсан байх ёстой. Өдөр бүр 20 минутын турш өөх тос бүхий нүүрний массаж хийх шаардлагатай.

Тослог арьсны хувьд цэвэрлэх нь хамгийн чухал процедуруудын нэг юм. Долоо хоногт хоёр удаа та зөвхөн төвийг сахисан эсвэл бага зэрэг өндөр хүчиллэг шингэн саван ашиглан нүүрээ бүлээн ус, савангаар угаах хэрэгтэй. Өдөр бүр та нүүрээ тусгай угаалгын тос, 20% -иас ихгүй гоо сайхны усаар арчих хэрэгтэй.

согтууруулах ундаа. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь өөх тос болон түүний задралын бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэдэг. Тослог арьсанд ургамлын гаралтай 25-30% спиртийн хандмал эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нүүрээ цэвэрлэсний дараа чийгтэй тос түрхэнэ. Нэг өдрийн дараа та өөхний булчирхайн үрэвсэл, seborrhea үүсэхээс сэргийлдэг хүхрийн нунтаг түрхэж болно. Өдрийн турш арьсан дээрх гялалзсан газрыг салфетка эсвэл ургамлын дусаалгад дэвтээсэн лигнинээр арчих ёстой.

Арьсыг комедон, нарийссан нүхнээс цэвэрлэхийн тулд арьсыг зөөлрүүлж, эдийг цэвэрлэхэд тусалдаг тэмээ эсвэл chamomile дусаахаас дулаахан шахаж эсвэл нүүрэнд зориулсан уурын банн хэрэглэдэг. Өөх тосыг чангалах маск, компресс нь үр дүнтэй байдаг.

Тослог арьсыг хэт хатахаас сэргийлж халдваргүйжүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ариутгагч бодис нь дүрмээр бол арьсыг хатааж, өөхний булчирхайн үйл ажиллагаа суларсан тохиолдолд байгалийн тослог байдлыг хадгалах бүтээгдэхүүн нь үрэвслийг үүсгэж, бичил биетний хөгжилд таатай орчинг бүрдүүлдэг.

Нар, хэт ягаан туяа нь тослог ялгарахаас сэргийлж, гадаргууг сайтар ариутгаж, үрэвслийн эсрэг үр нөлөө үзүүлдэг.

Хамгийн нууцлаг арьсны төрөл нь холимог юм. Өдөр бүр цэвэрлэхийн тулд шингэн саван, бүлээн ус хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь тос арилгах үйлчилгээтэй. Арьсны өөх тосны агууламжийг тогтмол байлгахын тулд гоо сайхны сүү, шингэн тосыг хэрэглэдэг. Сард нэг юмуу хоёр удаа ургамлын дусаалгатай уурын банн эсвэл ургамлын хандтай бүлээн шахалт хийх шаардлагатай. Шөнийн цагаар долоо хоногт гурваас доошгүй удаа маск, шахалт хийх шаардлагатай.

Тослог арьс, цөцгий төрлийн арьсыг өглөө нь байцааны шүүс эсвэл залуу усан үзмийн дарсаар арчихад тохиромжтой. Талх kvass нь хүчтэй цайруулах нөлөөтэй байдаг. Бөөрөлзгөнө шүүс, нимбэгний шүүс (1: 1 харьцаагаар) арьсыг витаминжуулна.

Хуурай үрчлээтсэн арьсыг цэвэрлэх шаардлагатай байдаг тул сард нэг удаа шохойн цэцэг, chamomile дусаах уурын банн эсвэл халуун шахалтыг хийх хэрэгтэй. Нүүрийг зөгийн балтай гоо сайхны сүүгээр урьдчилан тосолно. Үүний дараа та бүлээн ургамлын тос, цөцгий, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо бүхий мөөгөнцрийн маск, өндөг, тунхууны маск хэрэгтэй. Дараа нь ургамал эсвэл шүүс дусаахаас хүйтэн шахалтыг нүүрэнд хэрэглэнэ. Арьсыг нимбэгний шүүстэй хүйтэн усаар зайлж эсвэл мөсөөр арчина. Нойтон арьсанд тэжээллэг тос түрхэж, 15 минутын дараа илүүдэл хэсгийг алчуураар арчина.

Эрт дээр үед ч гэсэн цас, мөс, хүйтэн ус нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг анзаарсан. Ядарсан үрчлээстэй арьсыг арчлахдаа өдөр бүр гаа, плантин, жүүс, ургамлын нухаш дуслаар хийсэн мөсөөр нүүрээ угаах хэрэгтэй. Хэд хэдэн ургамлын холимогоос дусаахыг бэлтгэж болно. Зуны улиралд ийм угаалга нь хөлдөөсөн шүүс эсвэл шинэхэн ургамлын нухашаар хийгдсэн байдаг - ганга, сарнайн дэлбээ, мэлрэг цэцэг, цагаан сараана. Нэг халбага нилээд жижиглэсэн ургамлыг буцалж буй усаар асгаж, дараа нь 10-15 минутын турш бага дулаанаар халаана. Үүний дараа 10 минут байлгаад шүүнэ. Infusions нь мөсөнд зориулж хөгц рүү цутгаж, хөлдөөсөн байна.

Үүнтэй ижил зорилгоор та яншуй (200 гр шинэ ургамлыг нунтаглаж, 1/2 литр буцалж буй ус асгаж, 1 цагийн турш халуун саванд хийж, дараа нь ус зайлуулж, хөлдөөх), Dandelion цэцэг (хоёр хоолны халбага хийнэ) бэлтгэж болно. 1/2 аяга буцалж буй устай цэцэг, 25 минутын турш халуун саванд хийж, дараа нь шүүж, хөлдөөх), данделион навч (200 гр навч 1/2 литр буцалж буй ус хийнэ, 6 цагийн турш халуун саванд хийж, ус зайлуулах, хөлдөөх). Хөгшрөлтийн арьстай бол Dandelion цэцэг нь нилээд жижиглэсэн нимбэгтэй холилдож, шүүсийг нь эхлээд шахаж авдаг. Судсаар хийсэн самбайгаар шүүж, хөлдөөхөөс өмнө шүүсийг нэмнэ.

Dandelion үндэс нь декоциний нь батга нүүрийг сайн цэвэрлэдэг (декоциний үндсийг 9, 10-р сард ухсан). Буталсан үндсийг 1: 2 харьцаатай усаар асгаж, бага дулаанаар 10-15 минут буцалгана. Шүүж, хөлдөө.

Мөсөөр угаасны дараа арьсыг зөгийн бал, зуун настын шүүс эсвэл сүү агуулсан тэжээлийн тосоор тослох хэрэгтэй.

Холимог нь бүх төрлийн арьсанд тоник нөлөө үзүүлдэг.

хар, ногоон цай (1 литр ус тутамд нэг халбага);

John's wort, гаа, ганга, bearberry, мэргэн, chamomile (1 литр ус тутамд нэг халбага);

гаа навч, валерианы үндэс, эхийн өвс, долоогоно жимс, сарнай хонго, chamomile цэцэг (1 литр ус тутамд хоёр хоолны халбага);

John's wort, ганга, эх эх, орегано, мэргэн, эвкалипт навч, гоньд жимс, зефир үндэс, plantain навч (1 литр ус тутамд нэг халбага);

John's wort, bearberry, эрдэнэ шишийн гутаан доромжлол, сарнай хонго, lingonberry навч, арц жимс, хус навч ба нахиа, эрдэнэ шишийн цэцэг (1 литр ус тутамд хоёр хоолны халбага);

гаа, орегано, валерианы үндэс, эхийн өвс, хоп боргоцой, зефир үндэс, chamomile цэцэг (1 литр ус тутамд хоёр хоолны халбага);

шохойн цэцэг, гэзэг, мэргэн (1 литр ус тутамд хоёр халбага).

Ургамлын хольцыг бага дулаанаар 10 минут буцалгаж, 15 минутын турш шаардаж, дараа нь шүүж, нүүрэнд нь арчина.

Хэрэв та театрт зочлох гэж байгаа бөгөөд сайхан харагдахыг хүсч байвал будалт хийхээсээ өмнө нүүрээ сэргээхээ бүү мартаарай. Үүнийг хийхийн тулд нойтон жин эсвэл гоо сайхны сүүгээр цэвэрлэж, 10 минутын зайтай гурван ширхэг мөсөөр угаана. Үүний дараа - таван дусал жимсний шүүс, хоёр дусал витаминтай хольсон нэг халбага цөцгийтэй маск түрхээрэй. 20 минутын дараа маскыг бүлээн усаар угаана. Дараа нь сүүтэй урьдчилан чанаж болгосон эрдэнэ шишийн будаа (1/3 аяга сүүнд нэг халбага гурил) нүүрэндээ түрхэнэ. 15 минутын дараа маскыг дугуй хөдөлгөөнөөр арилгана. Нүүрээ бүлээн усаар угаана. Арьсыг цайруулахын тулд нунтагласан аспирин шахмалтай цөцгий хоёр халбага холино. 30 минутын дараа маскыг бүлээн усаар угаана.