Эрчим хүчийг хэрхэн хурдан өсгөх вэ. Өөрийнхөө эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Чичиргээг нэмэгдүүлэх дадлага

14.08.2019

Сайн уу.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт өглөө арай ядан босох, ажил хийхэд хэцүү, эвдэрсэн, ядарсан гэртээ ирэх мөч ирдэг.

Энэ нь биеийн дотоод энергийн түвшин буурч, нас ахих тусам энэ нь илүү хүчтэй мэдрэгддэг гэсэн үг юм. Биеийн эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, хүч чадал, эрч хүчийг дахин өндөрт мэдрэх, баяр баясгалан, аз жаргалыг мэдрэх, илүү ихийг хийж, үргэлж амжилттай байхын тулд хэрхэн яаж хийх вэ? Эцсийн эцэст, маш их эрч хүчтэй хүмүүс л амжилтанд хүрч, аз жаргалтай болдог, i.e. дотоод энергийн өндөр түвшин. Энэ нийтлэлд та бүх зүйлийг олж мэдэх болно. Хэн биднээс эрчим хүчийг хамгийн их авдаг, биднээс хаашаа эрч хүч авдаг вэ гэдгийг бас хэлье. Өнөөдөр та хэзээ ч сонсож байгаагүй, цөөхөн хүн ярьдаг гэдгийг би танд баталж байна. Энэ тухай хүн бүр мэдэх цаг болжээ.

Яагаад дотоод энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх вэ

Хэрэв бидний дотоод энергийн түвшин бага байвал сэтгэц болон бүхэл бүтэн организм хоёулаа зовдог. Бид хурдан ядарч, хүч чадал дутагдаж, зөвхөн сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөл бидний толгойд эргэлдэж, энергийн үлдэгдлийг залгидаг.

Энэ нь ямар ч гарцгүй харгис тойрог болж хувирав. Удаан хугацаанд юу ч хийхгүй бол сэтгэл гутрал, сандрах, биеийн бүх төрлийн өвчин тусах болно.

Тиймээс, хэрэв танд эрч хүч багасах шинж тэмдэг удаан хугацаанд ажиглагдаж байгаа бол өөрийгөө авч, түүнийгээ нэмэгдүүлэх цаг болжээ. Эцсийн эцэст та эрүүл, аз жаргалтай байхыг хүсдэг.

Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхийн давуу тал юу вэ?

эрч хүч нэмэгдэж, үр ашиг нэмэгдэх болно;
та өөртөө илүү итгэлтэй болно;
таны хүсэл биелэх болно;
та амьдралын бэрхшээлээс айхаа больж, стрессийн эсэргүүцэл нэмэгдэх болно;
олон өвчин чамаас ангижрах болно, эрүүл мэнд сайжирна;
сэтгэлзүйн олон асуудал арилах болно;
Та илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, амьдралаас сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно.

Мөн ийм урамшуулал маш их байдаг.

Та яагаад амин чухал энергийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэйг ойлгосон гэж бодож байна.

Үүнийг хэрхэн нэмэгдүүлэхийг ойлгохын тулд биднийг хүчгүй болгож, хаашаа явж байгааг олж мэдье.

Бидний эрчим хүч буурах шалтгаанууд

Амьдралын эрч хүч буурах олон шалтгаан бий.

Энэ бол хоол тэжээлийн дутагдал, эрүүл бус амьдралын хэв маяг, муу экологи, зурагт, өдөр бүр удаан суух явдал юм. Тэдний тухай маш их зүйл бичсэн, бичсэн байдаг. Тэгээд би өөрийгөө давтахгүй.

Цөөхөн хүмүүсийн ярьдаг эдгээр хүчин зүйлсийн талаар би танд хэлэх болно, гэхдээ тэд үнэндээ бидний эрчим хүчний арслангийн хувийг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь та эхлээд эдгээрээс салах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Тэднээс ангижирснаар та эцэст нь ихэнх энергийг өөртөө буцааж өгч, үнэхээр эрүүл, эрүүл болно. Хүчтэй болсноор та хүрээлэн буй орчин, стресс эсвэл бусад сөрөг хүчин зүйлээс айхаа болино. Тэдний тухай мартагдсан, учир нь олон хүн бүх зүйлийг мэдэх нь ашиггүй, заримынх нь тухай ярих нь ердийн зүйл биш юм. Системд дуулгавартай хүмүүс хэрэгтэй. Хүчтэй энергитэй хүн ухаалаг, ухаалаг, улмаар системээс ангид хүн болдог. Тэр хувь заяагаа өөрөө захирдаг. Хэрхэн хүчирхэг, сул дорой, эрх чөлөөтэй эсвэл боол болох нь чамаас л шалтгаална.

Согтууруулах ундааны хэрэглээ

Олон хүмүүс архины тухай бичсэн шигээ хор хөнөөлгүй гэж боддог. Бусад нь энэ нь эсрэгээрээ бидэнд хүч чадал өгдөг гэж үздэг бол бусад нь дунд зэргийн хэрэглээ нь биеийг устгадаггүй гэдэгт итгэлтэй байдаг. Эдгээр бүх үзэл бодол буруу байна.

Архи бол бидний хүч чадлыг их хэмжээгээр авч, биеийг шавхаж, тархийг устгаж, хүсэл зориг, үйл ажиллагааны эрх чөлөөг алдагдуулж, дуулгавартай утсан хүүхэлдэй болгодог аймшигтай хор юм. Тэгээд тэр үүнийг аажмаар, архичин өөрөө хийдэг, тэр ч байтугай та зүгээр л амралтын өдрүүдэд ууж, ажлын дараа стрессийг тайлдаг. Олон хүмүүс архи уух нь ашиг тустай байдаг.

Энэ блог дээр та архины сэдвээр олон нийтлэл олж авах болно. Тэдгээрийг уншаад та ойлгох болно.

Хэрэв та бүрэн эрүүл болж, аз жаргалыг олохыг хүсч байвал архи биднээс авдаг энергийн ихэнх хэсгийг өөртөө буцааж өгөх ёстой. Тиймээс бага тунгаар ч гэсэн хэрэглэхээ зогсоо.

Эрүүл бус, буруу секс

Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Секс нь өөрөө маш эрүүл бөгөөд энэ нь бидэнд хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг гэсэн үг юм, гэхдээ зөвхөн зарим тохиолдолд санаж байх ёстой.

Хэрэв та өөрийн энергийн үндсэн хуулийг харгалзахгүйгээр маш олон удаа бэлгийн хавьталд орвол энергийг олж авахгүй, зөвхөн эрч хүчээ алдах болно. Хэр олон удаа, хүн бүрийн хувьд янз бүрийн аргаар, энэ нь бүгд биеийн энергийн төлөв байдал, нас, улирал болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна. Хэн нэгэн өдөр бүр дасгал хийх боломжтой бөгөөд хүсдэг, өөр нэг нь долоо хоногт нэг удаа, тэр ч байтугай сард нэг удаа хангалттай байдаг. Бэлгийн харьцааны зөв давтамжийг хэрхэн олж мэдэх вэ? Бүх зүйл маш энгийн. Хэрэв та сексийг чин сэтгэлээсээ хүсч байгаа бол, бие махбодь нь бэлгийн эрч хүчээр дүүрэн бөгөөд үүнийг өөрөө хүсч байгаа бол та өөрийн бодлоор бэлгийн дур хүслийг төрүүлээгүй бол бүү барь, биеэ сексээс таашаал авч, таашаалаас таашаа. зөвхөн таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэх болно.

Яг өнөөдөр л нийгмээ чөлөөлж, нэг шөнийн харилцаатай болж, цахим ертөнц, зурагтаар бүдүүлэг үг хэллэг хальж эхэлсний үр дүнд бид бие махбодь гуйхаар биш, гажуудсан бодлынхоо дуудлагаар секс хийдэг. Эсвэл бид үүнийг хийхээс өөр аргагүй болсон ч бид үүнийг үнэхээр хүсэхгүй байна. Ийм секс бидний хүч чадлыг үгүй хийдэг.

Хуучин биеэ үнэлж байсан хүмүүсийг хараарай. Тэднийг харахад аймаар, бүгд наснаасаа хөгшин харагдаж байна. Эдгээр нь бүгд бага энергийн шинж тэмдэг юм.

Гэхдээ хамтрагч нь сексийг хүсч байгаа ч бид үүнийг хүсэхгүй байвал яах вэ. Энд бусад дүрэм орж ирдэг.

Эрчим хүчийг дэмий үрдэггүй, харин олж авдаг сексийн тодорхой аргууд байдаг. Одоо тарнийн болон дао шашны сексийн талаарх мэдээллийг олоход хялбар болсон. Товчхондоо, эр хүн сексийн үед үрээ алдах ёсгүй, хамтрагч хоёулаа эрчим хүчээ дээш чиглүүлж, хамтрагчдаа өгөх ёстой. Ер нь секс эмэгтэй хүнд эрч хүч өгдөг бол эр хүн эр бэлгийн эсээ алдахаараа алддаг.

Сексийн үед энерги алдагдсанаас илүү хуримтлагддаг тул та хамгийн чухал дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Секс дагалдаж байх ёстой хайр.

Хайр бол бүх зүйл, тэр бол юу ч хийсэн хязгааргүй их энерги өгдөг. Хайр дурлалгүй секс нь таашаал авчирсан мэт санагдаж байсан ч хүч чадлыг нь шавхаж, шавхдаг. Яагаад ийм зүйл болсон нь тусдаа урт хэлэлцүүлэг юм. Та энэ нийтлэлээс энэ талаар бага зэрэг уншиж болно.

Мөн гажуудсан секс, гей секс, мастурбация болон бусад төрлийн сексийн тухай ярихыг хүсэхгүй байгаа бол үндсэндээ өгөхийн оронд энерги авдаг.

Тэд эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, эрч хүч авах сэдвийг хөндөхөд сексийн талаар бага ярьдаг. Гэхдээ биеийн энергийн асуудалд маш чухал байдаг тул үүнийг мартаж, буруу бэлгийн хавьталд орох нь илүү эрүүл, аз жаргалтай байхын оронд зөвхөн эрүүл мэндээ сүйтгэдэг.

Нойргүйдэл, нойрны хэв маяг муу

Орчин үеийн амьдралын нөхцөлд завгүй ажлын хуваарь нь бид ихэвчлэн хангалттай унтдаггүй, оройтож унтаж, бага унтдаг байдалд хүргэдэг. Хэт ачаалалтай тархи шөнийн цагаар үргэлжлүүлэн ажилладаг, бид муу унтдаг, өнгөрсөн стресстэй үйл явдлын тухай мөрөөддөг. Ердийн амралтын тухай асуудал байхгүй.

Өнөөдөр ажил олгогч нь ажилтны бүх шүүсийг шахаж, ямар нэгэн ажлын төлөө өөрийгөө золиосолж, хангалттай унтдаггүй, өдөр тутмын буруу горимыг удирддаг.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь хэт ачаалал, сэтгэл зүй, бие махбодийн өвчинд хүргэдэг.

Кинон дээр баатрыг шөнө унтдаггүй, ямар нэгэн мэргэжлийн үүргээ биелүүлдэг гэж магтаж байхыг хүн бүр харсан байх. Жишээлбэл, мөрдөн байцаагч өдөр шөнөгүй гэмт хэргийн гинжин хэлхээг шалгаж, гэмт хэрэгтнүүдийг барьж авдаг. Гэхдээ кинон дээр л гоё байдаг. Үнэн хэрэгтээ нойргүйдэл, өдөр тутмын хэв маягаа байнга дагаж мөрдөхгүй байх нь биеийн бүх энергийг сорж, ямар ч супер баатрыг сул дорой, өвчтэй хүн болгон хувиргадаг.

Мэдээжийн хэрэг, заримдаа ямар нэгэн бизнесийн төлөө унтахгүй байх хэрэгтэй. Бүх зүйлийг шууд утгаар нь бүү ав. Гэхдээ ийм дэглэм байнга, байнга тохиолддог бол энэ нь гунигтай үр дагаварт хүргэх нь дамжиггүй.

Өнөөдөр ажил олгогчид ажилтны баатарлаг хандлага, түүний төлөөх золиослолын талаар хүмүүст сургасан зүйлийг ашиглаж байна.

Нойр дутуу байх нь маш их энерги шаарддаг, бие, оюун ухаан сайн амрах хэрэгтэй. Байгалийн хуулиуд орчин үеийн нийгмийн хууль тогтоомжийг огт тоодоггүй.

Тиймээс, хэрэв та эрч хүчээ үргэлж дээд зэргээр байлгахыг хүсч байвал заасан хэдэн цаг унтаарай. Хүний хувьд энэ нь 7-8 цаг байдаг.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн сайн унтаж амрахад хангалтгүй юм.

Хүний байгалийн биоритм гэж нэг зүйл байдаг. Жишээлбэл, та шөнийн 2 цагт унтаж, 10 цагт боссон бол 8 цаг унтсан ч гэсэн байгалийн биоритмыг зөрчсөн нь таны эрч хүчээ алдсан гэсэн үг юм. Хэрэв танд ийм дэглэм ховор байдаг бол мэдээжийн хэрэг санаа зовох зүйл байхгүй. Гэхдээ энэ нь байнга, байнга тохиолддог бол та маш их энерги алдах болно, энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт та зүгээр л өвдөх болно гэсэн үг юм.

10-11 цагт унтаж, 6-7 цагт босоод таны эрч хүчний түвшин үргэлж өндөр байх болно, та гайхалтай мэдрэмж төрүүлнэ.

Үүнийг ид шидийн, сүнслэг зүйл гэж ойлгох шаардлагагүй. Бясалгалыг оюун ухааныг хянах ердийн дасгал шиг хий. Хамгийн гол нь үүнийг зөв хийх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь үр дүн нь таныг хүлээхгүй болно. Таны бие аажмаар эрч хүчээр дүүрч, улам бүр эрүүл болно. Өмнө нь энерги нь эго руу шилждэг байсан бол одоо энэ нь эцэст нь бие рүүгээ орох болно. мөн миний нийтлэлүүдийг уншина уу.

Мөн эго-г зогсоохын тулд шавасана дахь бүрэн хэсгийг бас ашигладаг. Ерөнхийдөө тайвшрал гэдэг нь сэтгэл санааг түр зогсоох, хурцадмал байдлыг арилгах, тайвширч, муу сэтгэл хөдлөлөө мэдрэхээ больж, энерги бидэнд буцаж ирдэг.

Тийм ч учраас үргэлж, хаа сайгүй тайван байж, жижиг сажиг зүйлд сандрахгүй, амьдралд гүн ухааны үүднээс хандах нь маш чухал юм. Дараа нь бид шаардлагагүй туршлагад эрч хүчээ үрэхгүй. Үүнд хүрэхийн тулд үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа ашигладаг. Энэ бол сэтгэл хөдлөл нь биднийг дарахгүй байх нөхцөл бөгөөд бид тэднийг хажуу талаас нь харж, улмаар тэднийг удирдаж чаддаг. Ухамсартай болсноор бид ертөнцийг ухаалаг, замбараагүй нүдээр харж, алдаа гаргахаа больдог. Ингэж л бид эрч хүчээ байнга эргүүлж авдаг. Гэхдээ ухамсарт хүрэхэд хэцүү байдаг, ийм төлөвийг бясалгалаар хөгжүүлж, өдөр тутмын амьдралдаа аажмаар шилжүүлдэг.

Амьдрах хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд бясалгал хийх, амрах үеэр биеийг сайн тайвшруулах нь маш чухал юм. Сэтгэцийн үйл ажиллагаа доголдсоны улмаас үүссэн дотоод хавчаар, блокуудыг ингэж арилгадаг. Тэд бол амин чухал энергийг бидний дотор урсахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд бидний хүч чадлыг алдагдуулдаг. Анхаарлаа төвлөрүүлж, хажуу талаас нь ажигласнаар блокуудыг татан буулга. Үүнийг хэрхэн хийх талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Тиймээс бясалгал хий, тэгвэл та дотоод энергийн хэмжээг нэмэгдүүлэх болно, Хүч танд ирэх болно.

Бясалгалд суралцсаны дараа та эрч хүчээ улам нэмэгдүүлж, илүү хүчтэй, эрүүл, аз жаргалтай болж чадна.

Үүнийг хийхийн тулд та хатха йог эсвэл чигон дасгал хийж болно. Мөн та тэдэнд маш их цаг зарцуулах шаардлагагүй. Тодорхойлсон боловч зөв гүйцэтгэсэн гэх мэт богино хэмжээний дасгалууд нь дотоод энергийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Мула бандха, тулгуур багана гэх мэт эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг аюулгүй, гайхалтай аргууд байдаг.
Бид тэдний талаар тусдаа өгүүллээр ярих болно.

Одоо нийтлэлийг нэгтгэн дүгнэж үзье.

Амьдралын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, дотоод энергийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих, хэрхэн зөв бэлгийн харьцаанд орох, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, унтах горимыг хянах хэрэгтэй. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхээ болих явдал юм - сандрах, санаа зовох, айх, атаархах, уурлах, гуниглах гэх мэт. ихэнх хүчийг бидний эго өгөхөө боль.

Тэдний хэлснээр бүх зүйл, эс тэгвээс ихэнх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй гэдгийг санаарай. Гэхдээ та сэтгэл зүйгээ таниулж, ойлголтын өөр хэлбэрийг мэдэхгүй, сэтгэлийн тайван байдал гэж юу байдгийг мэдэхгүй л бол тэдгээрийг мэдрэхгүй байж чадахгүй.

Шувууны нүдээр, сүнс амьдардаг газар, таны бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хараад л та оюун ухаанаараа ялгарч, түүнийг эрчим хүчээр тэжээхээ больж чадна.

Үүнийг та зөвхөн бясалгалаар хийж болно.

Хэрэв та оюун ухаанаа хажуу талаас нь харвал та оюун ухаан биш, илүү их зүйл гэдгийг санаарай. Та бол сүнс, жинхэнэ ухамсар юм.

Тэгээд л болоо.

Удахгүй уулзацгаая найзуудаа.

Хүч чадал олж, эрүүл, аз жаргалтай байгаарай.

Эцэст нь хөгжмийг баясгах, улмаар эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хөгжим:

Ихэнхдээ хүмүүс хамгийн хялбар даалгавруудыг хийхэд хэцүү байдаг бөгөөд тэдний хийхийг хүсдэг цорын ганц зүйл бол орондоо ороод хэдэн өдөр хэвтэх явдал юм.

Зарим нь энэ ядаргаагаа янз бүрийн энергийн ундаа, кофены тусламжтайгаар, эсвэл амралтын өдрүүдээр бараг бүтэн цагаар унтдаг. Хор хөнөөлөөс өөр юу ч биш, ийм аргууд танд авчрахгүй.

Ийм амин чухал энергийн талаар бодох цаг болжээ. Зарим нь энэ үзэл баримтлалыг эзотерикизм, ид шидийн үзэлтэй холбодог бөгөөд жигшин зэвүүцэж, түүний оршин тогтнолд итгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч бидний хүн нэг бүрд байдаг бөгөөд заримдаа түүний нөөцийг сэргээх шаардлагатай байдаг, учир нь үүнгүйгээр бид хэвийн ажиллах боломжгүй болно. Энэ нь юу вэ, яагаад энэ нөөц хангалтгүй байж болох, амин чухал энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар нарийвчлан авч үзье.

Амьдрах чадвар буурах шалтгаан нь дараах зүйлүүдтэй нягт холбоотой.

Гомдол, мэдрэмж

Аливаа стресс нь бие махбодоос амин чухал энергийг гадагшлуулахад хүргэдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь биднийг устгаж, эрч хүчийг авч, улмаар улам бүр нэмэгддэг. Таны дургүйцэл, өс хонзон, хүнийг уучлах чадваргүй байдал нь таны амьдралын эрч хүч аажмаар хатахад хүргэдэг.

Төрөл бүрийн гомдол

Энгийн - жишээлбэл, хүн амлалтаа биелүүлээгүй үед. Амлалтаа биелүүлэхийг энгийн сануулснаар та ийм дургүйцлээс ангижрах боломжтой. Ийм чухал нөхцөл байдалд ч гэсэн амин чухал энерги нь орхигддог.
Цогцолбор - хуримтлагдсан гомдол, хүний эсрэг нэхэмжлэл гэх мэт. Зүрх сэтгэлээсээ нухацтай ярилцах нь хангалттай бөгөөд та зөвхөн дургүйцэлээсээ ангижрахаас гадна тэр хүнтэй харилцах харилцаагаа засах болно.
Өнгөрсөн үеийн дургүйцэл бол дургүйцлийн хамгийн хэцүү төрөл юм. Тэд бага наснаасаа эхэлж, ихэнхдээ ямар нэгэн сэтгэцийн гэмтэл эсвэл хүнд хэлбэрийн завсарлагатай холбоотой байдаг.

Амин чухал эрчим хүч, биеийн эрүүл мэнд

Бүх туршлага нь дургүйцлээс үүсдэг. Үүний зэрэгцээ хүний бараг бүх зүйл өөрчлөгддөг: байрлал, дуу хоолой, нүүрний хувирал, дохио зангаа. Сэтгэл хөдлөл бүр нь бие махбодид янз бүрийн өөрчлөлтийг бий болгож, биеийн янз бүрийн хэсэгт булчингийн янз бүрийн бүлгийг өдөөдөг.

Төрөл бүрийн хавдар, түүний дотор хорт хавдар үүсэх шалтгаан нь бидний даван туулж чадаагүй урт, хүчтэй гомдол юм. Хорт хавдар нь хүүхэд нас, өсвөр наснаас хойш үүссэн зарим төрлийн зөрчилдөөний шалтгаан болдог гэж хэн нэгэн үздэг.

Бид гомдохоо больсон даруйд амин чухал энергийн хүч хурдан нэмэгдэх болно.

Үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний өвчнөөр байнга бодол санаагаа өөрчилж, өөрийн байр суурин дээрээ зогсож чаддаггүй, бас бусдыг өөрийн үзэл бодолд нь итгүүлэхийг албаддаг хүмүүс тул үзэл бодлын уян хатан байдал зайлшгүй шаардлагатай. Тэдний үзэл бодлын уян хатан бус байдал нь эцсийн эцэст бие махбодийг уян хатан бус байдалд хүргэдэг.

Бүх бие нь эзнийхээ тууштай байдлын талаар ярьж эхэлдэг бололтой: үе мөч нь хамтдаа ургаж, үрэвсэж, гар, хөл муу хөдөлж, уян хатан байдал, хөдөлгөөн алдагддаг.

Өвчин гэдэг нь өөрийн зан байдал, үзэл бодол, мэдрэмжийг эргэн харах хэрэгцээ юм. Өвчин бүр танд ямар нэг зүйлийг хэлэхийг хичээдэг бөгөөд та өөрийнхөө бие юу хэлж байгааг сонсох чадвартай байх ёстой. Тэд таны дутагдалтай талуудыг зааж өгдөг бөгөөд үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Амьдралын эрч хүчийг сэргээх нь доромжлолыг уучлахаас эхэлдэг.

Хэрэв та дургүйцэлтэй тулгарвал энэ талаар санал бодлоо шууд илэрхийлэх нь дээр. Энэ нь таныг дургүйцлийн хуримтлалаас зайлсхийхэд тусална, ялангуяа заримдаа бидний хувьд ач холбогдолгүй мэт санагдаж байсан зүйл нь эцэст нь яг бид асуудлыг цаг тухайд нь шийдэж чадаагүйгээс болж хүчтэй дургүйцэл болж хувирдаг, учир нь бид илүү их ажиллаж байсан.

Шаардлагагүй үгс

Утгагүй ярианаас амин чухал энерги хаашаа ч гарахгүй. Та энэ ярианаас юу ч олж авахгүй, зөвхөн үнэлж баршгүй хүч чадал, цаг хугацаагаа алддаг бөгөөд энэ нь бидэнд тийм ч их байдаггүй. Тиймээс, хэрэв та яриа ямар нэгэн утгаа алдаж байгаа мэт санагдаж байвал тэр даруй дуусгасан нь дээр. Зарим мэргэд хүн чимээгүй, бодол санаа нь тайван байх үед амин чухал энергийн түвшин нэмэгддэг гэж үздэг.

Дотоод яриа хэлэлцээ нь эрч хүч шаарддаг

Үүнд ч мөн адил, бид 99%-д нь удирддаг тул үүнд маш их энерги зарцуулдаг. Ялангуяа бид толгойгоо эргүүлж, сөрөг бодлуудыг дахин дахин бодох тэр мөчүүдэд. Нэг бол эерэгээр сэтгэж сур, эсвэл огт бодохгүй.

Өөртэйгөө ярилцах эсвэл маргах үед ухамсар дахин програмчлагдаж, зарим давуу болон сул талууд өөрчлөгдөж, зарим бодлууд хэтрүүлж, үзэл бодол нь эсрэгээрээ өөрчлөгдөж болно. Тиймээс, хүн хараахан болоогүй, удахгүй болох зүйлийн талаар бодох ёсгүй. Мөн таны амьдралд яг одоо юу болж байгааг бүү ярь, бүү бод.

Ерөнхийдөө яриа нь шинэ мэдээлэл, ашигтай ур чадвар хэлбэрээр ямар ч ашиг тус авчрахгүй хүнтэй ярилцах цагийг дэмий үрэх ёсгүй. Эцэс төгсгөлгүй утгагүй монолог хэлбэрээр өөртэйгөө харилцахаа бас зогсоох ёстой.

Физик хүчин зүйлүүд

Таны биед эрчим хүч дутагдаж байгаа тул амин чухал энергийн хүч суларч байна. Хэрэв та өдөрт хэдэн цаг унтдаг бол хангалттай унтдаггүй, дараа нь өдөржингөө хөл дээрээ, үймээн самуунтай өнгөрөөж, өөрийгөө амрахыг зөвшөөрөхгүй бол хүч хаанаас ирэх вэ? Биоритмыг зөрчих нь бие махбодь хэзээ амрах, эрчим хүч хуримтлуулах ёстойг ойлгохгүй байх, ерөнхийдөө өдөр тутмын ердийн дэглэмийг гэнэт өөрчлөх шалтгаан юу вэ гэж эргэлзэхэд хүргэдэг. Үүнтэй холбогдуулан хэсэг хугацааны дараа тэрээр ажил хаялт зарлана.

Хөдөлгөөний дутагдал нь булчингийн хатингаршилд хүргэж, биеийн ерөнхий аяыг бууруулж, дархлаа суларч, энэ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Тэднээс зайлсхийхийн тулд тогтмол дэглэм барьж, өөрийгөө хүчлэн босож, нэгэн зэрэг унтахыг хичээ, маш хүнд биш байсан ч өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хий. Хэрхэн амин чухал энергийг нэмэгдүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэх вэ?

байгальтай

Байгаль, мод, амьтад гэх мэт зүйлс таны амьдралын эрч хүчийг тэжээж, хөл хөдөлгөөн ихтэй хот түүнийг сорж авдаг. Хотын амьдрал өөрөө ядаргаатай, үргэлж хаа нэгтээ гүйж, яарч байгааг энд дурдаад ч хэрэггүй. Бид ажил дээрээ эсвэл гэртээ хэт их цаг зарцуулдаг тул цэвэр агаарт ч гэсэн хурц дутагдалтай байдаг.

Байгаль дээр бид бүх зүйлээс зугтаж, сэтгэлээ тайвшруулж, нам гүм байдлыг эдэлж, амин чухал энергийг сэргээж чадна. Цэвэр агаарт алхсаны дараа эрч хүч чамаас хэрхэн урсаж эхлэхийг мэдрэх болно. Магадгүй энэ бол амьдралын энергийг удирдах хамгийн энгийн бөгөөд тааламжтай арга юм.

Тиймээс долоо хоногт хоёр удаа цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ой руу явах нь эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд маш чухал юм. Хэрэв танд ийм боломж байгаа бол тосгон руу яв, тэнд бүх зүйлийг бүрэн мэдэр. Байгальтай 2 хоног ганцаардсаны дараа та удаан хугацаанд мэдрээгүй шигээ сайхан мэдрэмж төрнө.

Амьдралын эрчим хүчний эх үүсвэр бол манай гэр бүл юм

Таны амьдралын хамгийн чухал зүйл бол үндэс юм. Эцэг эхээ хэзээ ч бүү март, тэгвэл эрчим хүч чамаар хэрхэн хүчтэй урсаж эхлэхийг мэдрэх болно. Өөрсдийгөө бодох гэж оролдохгүйн тулд эцэг эхгүйгээр бид хэн ч биш юм.

Хэрэв та эцэг эхтэйгээ дахин холбогдохыг чин сэтгэлээсээ хичээвэл таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг удахгүй мэдрэх болно.

Хэчнээн хэцүү байсан ч тэдэнтэй дахин холбогдохын тулд эхний алхмуудыг хийж эхлээрэй.

Тэд зарим нэг алдаа гаргасан ч уучлаарай. Тэд бусадтай адил хүмүүс, тэд бусадтай адил алдаа гаргах хандлагатай байдаг.

Тэднээс юу ч шаардах хэрэггүй, харин чамд амьдрал бэлэглэсэнд нь талархахаа бүү мартаарай.

Өдөр бүр дуудаж, ирж, сайн сайхныг нь асуувал амьдрал чинь улам бат бөх болно. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг хуурамчаар биш, чин сэтгэлээсээ хийх явдал юм, эс тэгвээс мэдрэмж бага байх болно.

Тэдний тайван байдалд санаа тавьж, бүх зүйлийг шударгаар хэлээрэй, гэхдээ тэдэнд асуудалд бүү дарамтлаарай. Та ямар ч нөхцөлд тэдний дэмжлэгийг үргэлж мэдрэх болно, гэхдээ тэд таны бүх асуудлыг өөрийнхөөрөө мэдэрдэг тул та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй.

Хэрэв эцэг эх чинь амьд байхаа больсон бол тэдэнд хайртай байсан аз жаргалтай мөчүүдээ санаж, тэднийг болон өөрийгөө уучлаарай. Хэрэв та өдөр бүр тэдэнд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй, байнга зочилдоггүй, эсвэл яриандаа ямар нэг зүйлийг гомдоосон гэж өөрийгөө буруутгадаг бол бүгдийг нь орхи. Та насан туршдаа энэ ачааг үүрч чадахгүй.

Эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаагаа хэрхэн бий болгох нь таны хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанд нөлөөлнө. Та тэдний хувьд ижил энергийн эх үүсвэр байх болно, тиймээс та тэдэнд ямар энерги шилжүүлж болох талаар бодож үзээрэй?

Өөрийгөө өөрчил, дотооддоо өөрчил, тэгвэл таны амьдрал хэрхэн аз жаргалтай, амжилттай болж байгааг анзаарах болно. Танд туслах эрчим хүчний дасгалуудыг ашигла, гэхдээ эдгээр нь таны бүх асуудлыг шийдэх бүх нийтийн шийдэл гэж бүү бод.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх практик арга замууд

Амьдралын энергийг идэвхжүүлснээр дараа нь хүний зан чанарыг бүрэн өөрчлөхөд хүргэнэ. Илүү ихийг олж авахын тулд өөрийгөө илүү сайн болгохыг хүсэх ёстой. Ихэнх хүмүүс эрч хүчээ хэрхэн нэмэгдүүлэхээ мэддэг байсан ч зуршил, зарчмаа өөрчлөх хүсэлгүй, залхуу байдлаасаа болоод үүнийг хийдэггүй. Хэрэв та илүү эрч хүчтэй болохыг хүсч байвал амьдралаа өөрчлөх маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой.

Тэгэхээр эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх ямар арга замууд байна вэ?

Муу зуршлаасаа сал. Тэд бол таны амьдралын энергийн гол дайсан юм. Тамхи татах, архи, мансууруулах бодис донтох нь таныг доош нь татдаг бөгөөд таны эрч хүчийг авдаг тул тэдэнтэй тэмцэх хүч байхгүй болсон.

Эдгээр нь бүгд донтуулдаг бөгөөд хүн дараагийн тунг уух хүртэл түүний гүйцэтгэл эрс буурч, бизнест анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Нэг тунг уусны дараа гүйцэтгэл нэмэгддэг боловч удалгүй тэр хүн дахин хэрэгцээгээ мэдрэх болно. Таны бүх муу зуршлууд таны биеийг сүйтгэж, олон өвчин тусч, цочромтгой байдал нэмэгддэг бөгөөд энэ нь өөрийн болон бусдын дургүйцлийг төрүүлдэг. Хэрэв та тэднээс салж чадвал та өөрийнхөө өөрчлөлтийг шууд мэдрэх болно. Зарим нь үүнийг өөрөө даван туулж, хэн нэгэн мэргэжилтэн рүү ханддаг. Хамгийн гол нь үр дүн учраас энэ нь тийм ч чухал биш. Хэрэв та үүнийг хийж, амьдралаа өөрчлөх замд орж чадвал үлдсэнийг нь хийж чадна.

Бие махбодид зөв амралт хэрэгтэй. Тэр өдөрт 24 цаг ажиллаж чадахгүй, тэр эрчим хүчийг сэргээх хэрэгтэй. Хэрэв та хүч чадлынхаа хязгаарт ажиллаж байна гэж бодож байгаа ч ажлаа сайн хийж чадахгүй байгаа бол завсарлага авсан нь дээр. Ийм боловсруулалтаас эмэгтэй хүний амин чухал энерги ялангуяа хатдаг. Амралтын дараа та энэ ажлыг илүү хурдан, илүү сайн дуусгах боломжтой болно. Хэрэв та шөнө дунд эрч хүчээр дүүрэн байна гэж бодож байвал үүнийг дэмий үрэх хэрэггүй, ажилдаа ороорой, харин өглөө нь таны бие үүнийг үнэлэхгүй бөгөөд дахин хүч чадалгүй болно гэдэгт бэлэн байгаарай. юу ч.
Амьдралынхаа зорилгоо олоорой. Үүнийг байгаа хүмүүс түүндээ хүрэхийн тулд бүх хүчээ зарцуулж, дэмий үрэхгүй. Үүний эсрэгээр, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа мэддэггүй хүмүүс эрч хүчээ дэмий үрдэг бөгөөд энэ шалтгааны улмаас юунд ч хүрч чаддаггүй.
Эерэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Сөрөг зүйлээр дүүрэн хүмүүс энэ сөрөг талыг танд тусгах болно. Ийм хүнтэй харьцсаны дараа таны бодол санаа хэрхэн гунигтай болохыг та өөрөө анзаарахгүй байх болно. Тэд ийм бодлуудаар хооллодог, ердийн "энергийн цус сорогчид". Эерэг хүмүүсийн хувьд ч мөн адил. Тэд чамайг эрч хүчээр цэнэглэж, зарим зүйлийг хийх хүчийг мэдрэх болно. Ийм хүмүүстэй бол та зүгээр л чимээгүй байж, тэд танд сайхан сэтгэлийг хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэрдэг.
Таалагдсан зүйлээ хий. Хэрэв та хийж байгаа зүйлдээ дургүй бол бүх хүчээ үүнд зарцуулах нь юу л бол. Хэрэв та дуртай зүйлээ хийж байгаа бол та өөрөө урам зоригоор халдварлаж, энэ бизнесийнхээ төлөө уулыг нүүлгэхэд бэлэн байгаа бөгөөд энэ нь танд огтхон ч саад болохгүй.
Идэвхтэй амьдралын хэв маяг бол таны туслах юм. Хэрэв та үүнийг хэтрүүлэхгүй бол биеийн тамирын дасгал нь таныг эрч хүч, эрч хүчээр дүүргэх болно.
Витамин нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоон идээрэй. Тэдгээрт агуулагдах байгалийн витаминууд нь таны биеийг цэвэрлэж, таны ажилд эрч хүч өгөх болно. Витаминыг зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс аваарай, та эм ууж болохгүй, учир нь тэдгээрийн олонх нь гаж нөлөөтэй тул шаардлагатай энергийг авчрахгүй.
Биднийг эрч хүчээр дүүргэдэг хоол хүнс байдаг. Үгүй ээ, бид эрчим хүчний ундаа эсвэл кофены тухай биш, жишээлбэл, цитрус эсвэл хан боргоцойны тухай ярьж байна. Тэдэнд агуулагдах их хэмжээний витамин С нь эрч хүч өгдөг. Газрын самар, бүйлс эсвэл кешью зэрэг самар нь өнгөт эмчилгээний нөлөөтэй байдаг. Загас нь магнигаар баялаг бөгөөд хүн унтамхай, хурдан ядрах үед зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд тархины үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг Омега-3 агуулдаг.
Аль болох олон удаа байгальд гарах. Энэ нь таныг сөрөг бодол, сөрөг энергиэс цэвэрлэж, ажлаасаа сатааруулж, зүгээр л тайвшрахад тусална.
Усны процедур нь илүү ашигтай байдаг. Анхилуун үнэрт тосоор ванн хийж, ядаргаа хэрхэн арилж, өдрийн турш хуримтлагдсан бүх стресс арилж байгааг мэдэр. Ийм таашаал авахыг өөртөө зөвшөөр.

“Тэгээд эрч хүчгүй хүн гэж юу вэ? Энэ нь ямар ч зардалгүй, огт юу ч биш ... "гэж магадгүй зохиолч, Америкийн түүхийн мэргэжилтэн Морис Мендельсон Марк Твен нэрээр дэлхийн соёлд нэвтэрсэн Самуэль Клемменсийн намтарт хэтэрхий хатуугаар хэлэв. Хэрэв тэр бага зэрэг зөв бол эрчим хүчний дутагдалтай холбоотой гомдол өнөөдөр хамгийн түгээмэл тохиолддог нь аймшигтай юм. Сэтгэл зүйч, хувь хүний хөгжлийн дасгалжуулагч Алексей Павлов Самира Павловагийн асуусан хүний амьдралын эрч хүч сэтгэл зүйн үүднээс юу вэ, түүний дутагдлын шалтгаан юу вэ, түүнийг нэмэгдүүлэхэд хэрхэн туслах вэ гэсэн асуултад хариулав.

Манай вэбсайт дээр эрч хүчийг нэмэгдүүлэх сэдэв аль хэдийн олны анхаарлыг татсан (ялангуяа саяхан нийтлэгдсэн нийтлэлд "Эрчим хүчний хуулиуд"эсвэл жилийн өмнө хэвлэгдсэн"Ажлын өдрийн турш эрчим хүчээ хэрхэн хэмнэх вэ”), гэхдээ эдгээр нь бүгд бага гүн гүнзгий, утга учиртай бичвэрүүд байсан - гол асуултуудад хариулдаггүй. Тиймээс уншаад ойлгоцгооё.

S.P.: Би сэтгэл зүйн асар том асуудалтай, гэхдээ маш их энергитэй цөөн хэдэн хүмүүсийг харсан. Тэд зарим төслүүдэд байнга оролцож, ямар нэг зүйлийг зохион байгуулж, ямар нэг зүйлийг эсэргүүцэж, ямар нэг зүйлийг сурч, ялж байсан.

А.П. Тэд тэгж бодоогүй байж магадгүй юм: өөрөөр хэлбэл тэд маш их энергитэй байсан гэж бодсонгүй. Ихэнхдээ субъектив байдлаар өөрсдийн сул дорой байдал, хүч чадал дутагдаж байгааг мэдэрдэг хүмүүс байдаг бөгөөд гаднаасаа тэд хэт эрч хүчтэй харагддаг. Гадаад болон дотоод төлөв байдлын ялгааг тодорхой ойлгох шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ гадны ажиглалт нь ихэвчлэн илүү бодитой байдаг.

Ерөнхийдөө энерги үргэлж байдаг гэдэгт би итгэдэг! Чи зүгээр л түүн дээр очих хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийн алтны эрчим хүчний уурхайд суудаг тул эдгээр баялгийг зөвхөн эзэмших хэрэгтэй.

С.П. Хүн өөрийгөө эрч хүчээр дүүрэн мэдрэхийн тулд юу хийх ёстой вэ?

А.П. "Надад хангалттай эрчим хүч байхгүй" гэсэн мэдрэмж нь ихэвчлэн өмнөх туршлагаас үүдэлтэй байдаг: жишээлбэл, бага насны эрч хүч дутмаг. Хүч чадалгүй, сэтгэлийн хямралд орох мэдрэмж. Мөн энэ өнгөрсөн туршлага бодит байдал болон хувирч байна. Сэтгэлзүйн бүх асуудлын нэгэн адил ийм туршлага эрт олж авах тусам үзэл баримтлалын механизм бүрдээгүй тул асуудалтай ажиллахад илүү хэцүү байдаг. Гэхдээ эдгээр тохиолдолд бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ нь ихэвчлэн тусалдаг бөгөөд үүнд мэдрэмж, өмнөх туршлагыг амаар илэрхийлэх нь тийм ч чухал биш юм.

Ихэвчлэн "хүч чадалгүй" байдал нь эдгээр хүүхдүүд бослогод өртөмтгий биш байсан бол зарим нэг хүсээгүй үйлдэлд албадан өртсөн хүүхдүүдэд тохиолддог. Хэн нэгэн түүнийг уйтгартай хийл тоглох, үзэн яддаг сургуульд явах эсвэл хайргүй нагац эгчтэйгээ харилцахыг албадах үед эсэргүүцэж чаддаг байсан бол хэн нэгэн нь өөрийн мэдэлгүй эсэргүүцлийн тойрог замыг сонгосон. Ихэнхдээ эдгээр нь өвчин юм: байнгын ханиад, бөөлжих, өндөр халуурах, хэвлийгээр өвдөх. Хүүхэд насанд хүрэгчдэд "Хараач, би хүлцэнгүй байна, би таны хүссэнийг хийхэд бэлэн байна, гэхдээ би өвчтэй байгаа тул чадахгүй" гэж хэлсэн бололтой. Өвчний дараах хоёр дахь нийтлэг хамгаалалт бол байнгын ядаргаа юм. Үүнтэй ижил зүйл энд ажилладаг: "Би бэлэн байна, би зөвшөөрч байна, зөвхөн би чадахгүй." Энэ нь хүүхдэд эцэг эхтэйгээ маргалдахгүйгээр эрхээ хамгаалахад тусалдаг. Энэ бол насан туршийн зуршил болсон хүүхдийн ухамсаргүй эсэргүүцэл юм.

Өөрийгөө эрч хүчээ алдах өөр нэг арга бол эцэг эх, багш нарын "чи амжилтанд хүрэхгүй" гэсэн үгийг санах явдал юм. Хэрэв хүүхэд тэдэнд итгэсэн боловч өөртөө итгэх итгэлээ алдсан бол тэр ялагдалаас өөрийгөө байнгын хүч дутмаг байдлаас "баталсан" юм. Ялагдах айдас нь эцэг эхийн хандлагатай зэрэгцэн оршдог.

Эвдрэл нь өөрийгөө шийтгэх нэг хэлбэр байж болно (энд та яг юу болохыг, тус бүр нь өөр өөр зүйлд хайх хэрэгтэй): хүн өөрийгөө түгшүүртэй бодлоор тарчлаадаг (унших " Сөрөг бодлуудаас хэрхэн ангижрах вэ”), туршлага, айдас, сэтгэлийн өвдөлт, тэр байнга хүч чадалгүй байдаг. Заримдаа энэ нь шийтгэл биш, харин дэлхийн туршлагаас зугтах эсвэл өнгөрсөн эсвэл одоо байгаа тэвчихийн аргагүй мэдрэмж юм. Туршлагын тусламжтайгаар байнгын "эрч хүч цус алдах" энэ байдал нь зуршил болдог.

Заримдаа хүн эцэг эх нь түүнийг дутуу үнэлээгүй, харин түүнийг сул дорой эсвэл түүнээс юу ч гарахгүй гэж хэлэхэд түүний талаар зөв байсан гэдгийг өөртөө болон дэлхийд батлах хэрэгтэй. Үүний "агуу арга" бол өөрийгөө хорлон сүйтгэх явдал юм: хүн өөртөө ямар нэгэн зүйл хийх хүслийг төрүүлж, дараа нь тасардаг. Ухамсаргүйгээр, гэхдээ зөрүүдээр бүтэлгүйтдэг энэ нь мөн өөрийгөө эрч хүчээ алдах үр дүнтэй арга юм.

Сэтгэл зүйн ядаргааны байдал нь хүн зүгээр л амьдрахыг зөвшөөрдөггүй, өөрийнхөө төлөө амьдардаггүйтэй холбоотой байж болно.

Бас нэг зүйл: хүн хүссэн зүйлээ хийхдээ маш их энергитэй байдаг. Дээрээс нь та хүссэн зүйлээ хийхгүй бол эсрэгээрээ явж, шоронд байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.

С.П. Тэгээд ер нь хүн яагаад хүссэнээ хийж чаддаггүй юм бэ? Эсрэгээр нь олон хүн хүссэн зүйлээ хийж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа ч хүч чадал дутагдаж байгаагаа мэдэрдэг.

А.П. Хүн ихэнхдээ - нэгээс илүү удаа бодохыг хүсдэг - жинхэнэ хүслээ дардаг. Түүний хүсэл эрмэлзэл нь тийм биш гэж үздэг: эдгээр нь нийгэм эсвэл эцэг эхийн хүлээлт юм.

Ихэнхдээ хүмүүс бид юу хүсч байгаагаа мэддэггүй. Жишээлбэл, хүн өөрийгөө од болохыг хүсч байна гэж боддог ч үнэн хэрэгтээ анхаарал татахыг хүсдэг. Хүн амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байдаг, гэхдээ үнэндээ тэр хэн нэгэнд (жишээлбэл, эцэг эх, эсвэл илүү амжилттай ах) өөрийгөө сайн гэдгээ батлахыг хүсдэг. Хэрэв хэн нэгэн өөрийгөө үзэсгэлэнтэй эсвэл дур булаам болохыг хүсч байна гэж хэлбэл энэ нь ихэвчлэн хайрыг хүсч байна гэсэн үг юм. Эдгээр өнгөц хүслийг биелүүлэх нь жинхэнэ сэтгэл ханамж, улмаар эрч хүчийг авчирдаггүй нь тодорхой юм. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн хэд хэдэн гоо сайхны мэс засал хийдэг, дүр төрхийг нь анхааралтай харж, маш болгоомжтой хувцасладаг. Үзэсгэлэнтэй, дур булаам болох хүслээ биелүүлдэг ч цаанаа л дурлах хүсэл нь биелдэггүй. Эсвэл хүн асар их амжилтанд хүрсэн, түүнийг хүлээн зөвшөөрч, үнэлдэг, магтдаг, гэхдээ тэр эцэг эхийнхээ болзолгүй хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй. Тэд эцэст нь түүнд "Хөөх! Сайн хийлээ! Бид чамаар бахархаж байна! Бид ийм хүүтэй болсондоо баяртай байна! ” Энэ бол эцэг эхийн хайр, түүний бахархал болзолгүй мэдрэмж биш гэдгийг тэр ойлгож байна. Түүнийг ямар нэг зүйл хийсний дараа биш, ӨМНӨ итгэж, хүүхэд нь учраас л хайрлаж, бахархах нь түүнд хэрэгтэй.

Өөрийгөө мэдэх нь тухайн хүн юу хүсч байгааг ойлгоход тусална. Бидэнд заримдаа хамгийн ихийг ч өгдөггүй сэтгэлзүйн хамгаалалт байхгүй байсан бол амархан байх байсан хашир хүмүүсдалд хэрэгцээгээ эсвэл асуудлаа шийдэх арга замаа хар. Энд мэргэжлийн хүнтэй ажиллах нь тус болно.

Бас нэг зүйл бол: жинхэнэ хүслийг хориглох нь ихэвчлэн байдаг. Эдгээр нь эротик эсвэл чамин хүсэл биш юм. Хүмүүс амрах, өөртөө мөнгө үрэх, өөрийгөө магтах, амжилтанд хүрэхийг хатуу хориглодог. Энд ч гэсэн та тодорхой асуудлыг шийдэхийн тулд тус тусад нь харах хэрэгтэй.

Өнгөц хүсэл нь ихэвчлэн хүслийн хүсэл юм. Хүн гитар тоглож сурмаар байна гэж боддог ч яагаад ч юм хүч чадалгүй байдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ тэр гитар тоглож сурахыг хүсэхгүй байна: өөрөөр хэлбэл, зэмсэг сонгох, дасгал хийх, багш дээр очих, өдөр бүр дасгал хийх - нэг үгээр хэлэхэд үнэхээр хүсдэг хүнд тааламжтай, сонирхолтой бүх зүйл. гитар тоглох. Тэр гадуур гарч, олны өмнө сайхан тоглохыг хүсдэг. "Мэднэ" гэхдээ "сур" биш. Тэр үйл явцыг сонирхдоггүй. Хүслийн хүсэлд хүрэх зам үргэлж урт бөгөөд илүү их нөөц шаарддаг.

С.П. Жинхэнэ хүсэл гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн олох вэ?

А.П. Уламжлал ёсоор гурван түвшинг ялгаж болно: хүсэл эрмэлзэл, жинхэнэ хүсэл, үндсэн хэрэгцээ.

Хэрэв хүн хүслийн хүслийн түвшинд амьдардаг бол тэр үргэлж хүч чадалгүй байдаг. Хэрэв жинхэнэ хүслийн түвшинд байвал тэр эрч хүчтэй байдаг. Хэрэв үндсэн хэрэгцээний түвшинд байвал энэ нь маш их эрч хүчтэй байдаг. Үндсэн хэрэгцээ нь хамгийн гүн бөгөөд маш энгийн. Энэ бол хоол хүнс, дулаан, хамгаалалт, бусадтай ойр дотно байх явдал юм. Тэд нэг зүйл дээр ирдэг: аюулгүй байдлын мэдрэмж. Бүх зүйл энгийн зүйл юм шиг санагддаг. Гэхдээ хэрэв хүний сэтгэлзүйн асуудал түүнийг хангахыг зөвшөөрдөггүй бол тэр зөвхөн сэтгэл ханамжийн цуурайг хүлээн авдаг тул түүнийг сольдог. Жишээ нь, хүн дотооддоо найдвартай хоргодох газрыг мөрөөддөг, гэхдээ тэр үүнийг өөрийнхөөрөө, сэтгэлдээ бүтээж чаддаггүй. Тэгээд тэр өндөр хашааны ард харш барьж, үл хөдлөх хөрөнгө худалдаж авдаг. Гэхдээ аюулгүй байдлын мэдрэмж байсангүй, үгүй. Хэсэг хугацаанд аюулгүй байдлын төөрөгдөл байдаг. Ойлгоход хялбар боловч ухаарах, гүн гүнзгий мэдрэх нь маш хэцүү байдаг.

"Хүчний далай" нь үргэлж цөөхөн байсан хүний үгсийн сангаас гардаг хуурмаг зүйл бөгөөд тэрээр тэднээс шавхагдашгүй олон байхыг мөрөөддөг. Тиймээс тэд зүгээр л тав тухтай, хангалттай байх ёстой.

С.П. Та өөрийнхөө жинхэнэ хүслийг ойлгоход хэрхэн туслах вэ?

А.П. Илүү гүнзгийрээрэй: жишээлбэл, хүслээ бичээрэй. Дараа нь бид тэднээс хоёрдогч ашиг тусыг хайж байна (тус бүрд 20 ширхэг, багагүй). Хоёрдогч ашиг тус нь аль хэдийн гүн гүнзгий хүсэл, илүү үнэн юм. Тэдгээрийг ижил "мах бутлуур" -аар хэд хэдэн удаа дамжуулж болно. Энэ бүхэн нь гүн гүнзгий хэрэгцээг илрүүлэхэд хүргэдэг.

А.П. Энэ жагсаалтыг аваад үүнийг хэрэгжүүлэх арван аргыг олоорой. Тэгээд дараа нь зөвхөн дадлага хий: та оролдох, хэрэгжүүлэх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, үүнийг мэргэжилтэнтэй хамт хийх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь сэтгэл зүйч хүн хаана зогсох, өөрийгөө устгах, бусдад хор хөнөөл учруулахгүй байх, оффис дээр ямар туршлагыг "дахин мэдрэх" нь дээр вэ гэдгийг зохицуулах ёстой. гадаа биш, хэн нэгэнтэй харилцаагаа таслах, өөрийгөө хорлох.

Хэрэв бид жинхэнэ хүсэл эрмэлзэлдээ хүрэх юм бол амьдралын чанар үргэлж өндөр байдаг. Хэдийгээр эхний мөчид хүн улам дордож магадгүй юм тав тухтай бүсээс гарах. Энэ нь массажтай адил юм: эмчилгээний массажны явцад архаг өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн эхэн үедээ муудаж, зөвхөн үйл явцын төгсгөлд сайжирдаг. Сэтгэцийн төлөв байдал дээр ажиллахад ижил хандлагатай байдаг: эхэндээ таагүй байдал улам бүр нэмэгддэг, учир нь хүн тодорхой замаар амьдарч байсан бөгөөд үүнийг бүх нийтийн хууль гэж үздэг. Үүнийг тэвчиж, дахин бодох л хэрэгтэй. Хэн нэгэн цоорхойг даван туулж, хэн нэгэн буулт хийдэг. Мөн хэн нэгэн нь ухарч, өнгөц хүсэл, эрч хүч дутмагтай ганцаараа үлддэг.

Өөр нэг ноцтой баримт: бид - хүмүүс бол нийгмийн амьтад бөгөөд бага наснаасаа нийгмийн хэм хэмжээ, шаардлагын үүднээс өөрсдийгөө, импульс, мэдрэмжийг дарах хандлагатай байдаг. Хүн өнгөцхөн ч гэсэн хоригоос ангижрахад түүнээс "муу" нь гарч ирдэг: нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй. Жишээлбэл, хуримтлагдсан уур хилэн. Энэ нь ихэвчлэн айдас төрүүлдэг, гэхдээ энэ нь хүний жинхэнэ мөн чанар биш гэдгийг санах нь чухал бөгөөд энэ нь түүнийг илэрхийлэхийг хориглосон олон жилийн туршид хуримтлагдсан тогтворжуулагч юм. Энэ нь гарч ирэхэд л хүн үнэхээр юу хүсч байгаагаа ойлгож эхэлдэг. Мөн сөрөг талыг даван туулахын тулд: уур хилэн, жишээлбэл, мэргэжилтэн бас хэрэгтэй.

С.П. Эрчим хүч байхгүй бол хүсэл эрмэлзэл байхгүй болно. Тэгэхээр тийм үү?

А.П. Ихэвчлэн хоёр сонголт байдаг. Хэрэв хүн хүслээ биелүүлж эхэлбэл (мөн өмнө нь, жишээлбэл, хандлагын улмаас биелүүлээгүй) нэг л өдөр хандлага нь ухарч, түүний энэхүү "мэдээжийн өөрчлөлтийг" эсэргүүцэх болно. Тэр хүслээсээ холдох болно ( хийсвэр бодол"Яагаад би үүнийг хийсэн бэ?", жишээлбэл) иймээс эргэлзэж, эргэв: тэр хүслээ биелүүлж, бүх хүчээ зарцуулж, суурилуулалтын эсрэг хамгаалалтгүй байв. Дараа нь та тохиргоотой ажиллах хэрэгтэй, үүнийг даван туулж чадна. Гэхдээ ихэнхдээ хүн энэ газарт эвдэрч, зогсдог.

Хүн хүслээ сонгохдоо алдаа гаргасан тохиолдолд энэ нь эрч хүчийг эргүүлж өгдөггүй, харин түүнийг авч хаядаг: жишээлбэл, хүн бизнес эрхэлж эхэлдэг, гэхдээ үнэндээ тэр зүгээр л баян байхыг хүсч, юу ч хийхгүй байхыг хүсдэг. Мөн бизнес нь түүнийг ажилд оруулдаг бөгөөд энэ нь түүний хүсэлд харшлах болно.

С.П. Хүч чадалгүй үед өөрийгөө ялах хэрэг байна уу? Хүч чадалгүй байдлыг ингэж даван туулж байна уу?

А.П. Хүч чадалгүй байх нь нэлээд түгээмэл ойлголт юм. Хэрэв бухимдал нь зан үйлийн хэвшмэл ойлголт юм бол бэлгийн сулрал нь суурь юм. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын жинхэнэ чанар нь өөрийгөө ялан дийлэх дээр тогтдоггүй. Гэхдээ даван туулах нь нэг удаагийн нөхцөл байдалд ашигтай байж болно. Жишээлбэл, амжилттай арга хэмжээ авахын тулд өөрийгөө хүчлээрэй. Спортоор хичээллэхийг албаддаг. Хэрэв өөрийгөө даван туулах нь ухамсартай, ямар нэгэн нөөцөөр тэжээгддэг бол (энэ нь бүлгийн тусламж, сэтгэл зүйч, зөвлөгчийн тусламж, амжилттай ном эсвэл өөртөө туслах арга техник эсвэл энэ хүнд биечлэн хүрэх боломжийг олгодог өөр зүйл байж болно. Эцсийн эцэст тэр өөрийгөө ялан дийлж, ялах нь) мөн сайтар төлөвлөгдсөн тохиолдолд энэ нь асар их ногдол ашиг авчрах болно.

С.П. Жинхэнэ хүслийг хэрэгжүүлэх, биелүүлэхээс гадна амин чухал энергийг нэмэгдүүлэхэд юу тусалдаг вэ?

А.П. Эрчим хүчний зам дээрх хандлага, хориглолт, айдас хэлбэрийн блокуудыг арилгах эсвэл ил тод болгох ёстой. Хуримтлагдсан айдас, дургүйцэл, түрэмгийлэл, өвдөлт, гэм буруу, ичгүүр нь эрчим хүчийг аймшигтай хэмжээгээр залгидаг.

Аливаа сэтгэл хөдлөлийг гүн гүнзгий гаргах нь эрч хүчийг гадагшлуулдаг. Хүн сэтгэлзүйн эмчилгээнд дарагдсан сэтгэл хөдлөлөө анх үзүүлэхэд энэ нь усан оргилуур, заримдаа Ниагара хүрхрээ байдаг: өөрөөр хэлбэл хэлмэгдсэн мэдрэмж нь маш хүчтэй байдаг бөгөөд үүнийг дарах, буцааж түлхэх, байнга хяналтанд байлгахын тулд үүнийг ашиглах хэрэгтэй. ижил эсвэл илүү их хүч. Энэ нь ямар их эрчим хүчний дэмий үрсэн зүйл болохыг төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ ихэнхдээ дарагдсан мэдрэмж эсвэл "мартагдсан" (зөвхөн ухамсартай түвшинд мартагдсан) туршлага нь цорын ганц зүйл биш юм! Ийм таван "хэлмэгдүүлэлт", амьдралын бүрэн бүтэн байдлын эрчим хүчний нөөц байхгүй.

“Манай дэлхий асар том энергийн далайд умбаж, бид эцэс төгсгөлгүй сансарт үл ойлгогдох хурдаар нисч байна. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл эргэдэг, хөдөлдөг - бүх зүйл энерги юм. Бидний өмнө энэ энергийг гаргаж авах арга замыг олох нь маш хэцүү ажил юм. Тэгвэл үүнийг шавхагдашгүй энэ эх сурвалжаас гаргаж авснаар хүн төрөлхтөн аварга том алхмаар урагшлах болно.

Никола Тесла

С.П. Түрэмгийллийг илэрхийлэх шаардлагатай гэж ихэвчлэн хэлдэг ...

А.П. Түрэмгийллийг илэрхийлснээр хүн энергийн хаалгыг нээж, хаах дасгал хийдэг. Гэхдээ та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Мэдрэмжийг бүрэн илэрхийлэх дотоод болон гадаад шалгуур байдаг тул энд та мэргэжилтэнтэй ажиллах хэрэгтэй. Ялангуяа түрэмгийллийг илэрхийлэх зөв объектыг олох нь чухал юм. Зүгээр л алхаж, харааж зүхээд байвал эрч хүч нэмэгдэхгүй.

Би эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг зүйлс рүү буцах болно. Спортын тусламж. Энэ нь улиг болсон мэт сонсогдож байгаа ч энэ нь туйлын үнэн юм. Энд та тодорхой тохиолдлыг авч үзэх хэрэгтэй: хэн нэгэн нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад ялгардаг эндорфины зохих түвшинг "авах" тулд спортоор хичээллэх хэрэгтэй.

С.П. Тэд үнэхээр онцгойрч байна уу? Спорт тэдэнд хүч өгдөггүй гэж ярьдаг хүмүүс байдаг.

А.П. Нэгдүгээрт, боломжийн, ашигтай ачааллыг сонгох шаардлагатай. Үүнд сайн дасгалжуулагч эсвэл бие махбодод чиглэсэн сэтгэл засалч хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, анх удаагаа спортын таашаал ирнэ гэж бүү найд. Энэ нь булчингууд тогтмол ачаалалд дасан зохицож, дасгал бүрийн дараа сүүн хүчлийн хэмжээ буурахаа больсон үед ирэх нь гарцаагүй. Мөн (энэ нь ёс суртахууны хувьд маш чухал) анхны амжилтууд ирэх болно. Энэ нь ихэвчлэн биетэй тогтмол ажил хийсний дараа сарын дараа тохиолддог.

Тиймээс вандан хэвлэлийн танхимд эсвэл фитнессээр хичээллэхэд хангалттай. Бусад хүмүүст илүү нарийн мэргэжлийн зүйл хэрэгтэй: жишээлбэл, хавчаараар ажиллах, амрах, йог хийх.

Өндөр энергийн хувьд та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Бодит тохиолдол: өндөр настай эмэгтэй маш өгөөмөр, хайхрамжгүй зан чанартай. Түүнийг нас барсан ээжийнхээ үлгэр жишээ (хөгшин охиных нь бодлоор) өрх удирдаж байсан нь сэтгэлийг нь зовоож байв. Мөн энэ эмэгтэй жишээлбэл орлого, зарлагын дэвтэр гаргах гэж оролдсон. Түүний гэрт олон тооны энгийн тэмдэглэлийн дэвтэр хэвтэж байсан бөгөөд тал хуудас нь "Тийм зүйлд 30 рубль зарцуулсан" гэх мэт бичвэрүүдээр дүүрэн байв. Түүнийг өөр хүн болохын тулд хичнээн их энерги зарцуулсан талаар та ямар нэгэн ойлголттой байна уу? Дахиад юу ч болоогүйгээс болж цөхрөлийг мэдрэхэд хэр их хугацаа зарцуулсан бэ?

Мөн энгийн сэтгэцийн эрүүл ахуй нь бас чухал юм: ядарсан - амрах. Тодорхой зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл төрөх хүртэл юу ч бүү хий. Хүн юу хүсч байгаагаа ойлгодоггүй, учир нь тэр үргэлж ядарч байдаг. Аливаа үйл ажиллагаа (хамгийн тааламжтай нь ч гэсэн) үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа ч үүнийг хийвэл зардал ихтэй байдаг.

Хүний амин чухал энергийг нэмэгдүүлэхийн тулд нөөц бий болгодог жижиг зүйлүүд бас байдаг:

Гадаа байх. Өдөрт дор хаяж нэг цагийг гадаа өнгөрөө. Энд ид шидийн зүйл байхгүй, гэхдээ хэрэв та хүсвэл үүнийг ид шидийн байдлаар ойлгож чадна. Хүчилтөрөгчийн хангалттай түвшин нь энергийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад том хотуудад бидний цаг үеийн хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэгүүдийн нэг бол нөлөөллийн төөрөгдөл юм. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь орон сууцны барилга, албан тасалгаанд байгаа хүн бусад хүмүүсээр байнга хүрээлэгдсэн байдаг, түүний толгой дээр үргэлж тааз байдаг бөгөөд хүмүүс ихэвчлэн түүний дээгүүр, хананы ард, шалан доор явдаг. Тиймээс эмнэлзүйн тохиолдлуудад харь гарагийнхан, тусгай албад эсвэл муу хөршүүд нэвтрүүлдэг цацрагийн талаар маш олон галзуу санаанууд байдаг. Гэхдээ сэтгэцийн хувьд төгс эрүүл хүмүүст ч гэсэн орон сууцнууд (цэлгэр, сайн дуу чимээ тусгаарлагчтай - тэд бүгдэд тийм байдаггүй) "дарагдсан" байдаг. Өдөрт ядаж нэг цаг өөрийгөө чөлөөл. Сарын дараа үр дүн нь танд таалагдах болно.
Арчилгаа, өөрийгөө арчлах үйл явц нь эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Манай улсад өөртөө анхаарал хандуулах, аливаа "эрхлүүлэх"-ийг дотооддоо хориглох нь түгээмэл байдаг тул хүмүүс үүнийг эрүүл мэнддээ санаа зовж, эмчийн дараалалд зогсох зэргээр солих нь элбэг. Харин рашаан сувилал, үсчин, массаж, өөртөө гоё юм худалдаж авбал үр дүн нь дутахгүй.
Бясалгал. Ямар ч эр зориг хийх шаардлагагүй: өдөрт таван минут, амьсгалаа дагаж, зөвхөн үүнд анхаарлаа төвлөрүүл. Жилийн туршид ийм хялбар дасгал хийснээр сэтгэл санааг тайвшруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, хүсэл зориг, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.
Хөгжим. Өөрийнхөө төлөө сонсоод дуул. Энэ бол хүмүүс ихэвчлэн бие даан ирдэг зүйл юм: иймээс мега хотуудад чихэвч зүүсэн хүмүүс маш олон байдаг: тэд бусдаас өөрсдийгөө хашиж зогсохгүй дуртай хөгжмийн эрч хүчээр өөрийгөө тэжээхийг хичээдэг. Энд бусад бүх зүйлийн нэгэн адил тогтмол байх шаардлагатай гэдгийг хэлмээр байна: унтахынхаа өмнө хөгжим сонсож, долоо хоногт хэд хэдэн удаа дуул. Боломжтой бол компанид, бүр найрал дуунд, тэр ч байтугай найзуудтайгаа машинд дуул. Энэ бол давуу тал юм.

С.П. Хувийн өсөлтийн номууд ихэвчлэн энд, одоо байхыг зөвлөдөг. Гэхдээ хэтийн төлөв дутагдал нь хүнийг ихэвчлэн дарангуйлж, эрч хүчийг бууруулдаг. Энэ бол (одоо байгаа илт бэрхшээлээс гадна) ахмад настан, орон гэргүй хүмүүсийг ихэвчлэн "дараа нь надад юу тохиолдох бол?" гэсэн бодолд хүргэдэг. Хэтийн төлөвийн хэрэгцээ оршин тогтнох эрхтэй юу? Эсвэл энэ нь худал сэтгэгдэл бөгөөд бид үүнтэй тэмцэх хэрэгтэй байна уу?

А.П. Энд, одоо амьдрах нь ирээдүйн талаар бодоход саад болохгүй. Энэ ойлголт ("энд, одоо") маш хялбаршуулсан бөгөөд ... хавтгайрсан эсвэл юу вэ? Тэгээд утгаа алдсан. Үүний зэрэгцээ энэ нь зөвхөн ирээдүйд тусалдаг. Энэ нь ирээдүйн талаар төлөвлөөгүйгээс илүү ухамсартай холбоотой. Төлөвлөгөө, зорилго хэрэгтэй. Виктор Франкл хүртэл зорилгогүй хүн байхгүй гэж хэлсэн.

Хэдийгээр мэдээжийн хэрэг асуулт нь тохиргоонд байгаа юм. 30 настай ч гэсэн "Бид бүгд нэг л өдөр үхэх болно, тиймээс би юу ч хийхгүй" гэж хэлж болно. Эндээс, дашрамд хэлэхэд, "бүх нийтийн" бухимдал үүсдэг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний бүрэн хомсдолд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд та хэтийн төлөвийг өөрчлөх хэрэгтэй. Шартрын сүмийн түүхийг санаж байна уу? Гурван барилгын ажилчдыг энд юу хийж байгааг асуухад. Нэг нь "Би хүнд чулуу зөөдөг" гэж хариулсан бол нөгөө нь "Би гэр бүлээ тэжээхийн тулд мөнгө олдог" гэж хариулдаг, гурав дахь нь "Би үзэсгэлэнт Шартрын сүм барихад тусалдаг" гэж хариулдаг. Нэг ёсондоо бид амьдрал, зорилгуудтайгаа ижил зүйлийг хийж чадна: том даалгавар тавьж, түүнийгээ өдөр тутмын зорилго, даалгавар болгон хувааж болно. Хүн өөрөөсөө хазайж чадахгүй өдөр тутмын удирдамжийн гинжин хэлхээтэй байх нь ашигтай байдаг.

С.П. Хэрэв хүн газарзүйн нэг цэгт эрчим хүчний огцом өсөлт, нөгөө хэсэгт нь буурч байгааг үргэлж мэдэрдэг гэж үү? Тэр Тайландад байхдаа эрч хүчийг илт мэдэрч, Москвад буцаж ирэхдээ эвдэрсэн гэж бодъё? Эсвэл зүгээр л санагдаж байна уу?

А.П. Энэ нь харагдахгүй байна. Тайландад энэ хүн тогтвортой харилцаа холбоогүй, туршлагатай сөрөг мөчүүдийг санагдуулдаг, гэхдээ эх орондоо (түүний төрөлх нутаг аль улсаас үл хамааран) байнга сөрөг дурсамжийг авчирдаг. Үүний зэрэгцээ ерэн хувь нь хэрэгжихгүй байна. Аливаа ухамсаргүй туршлагын нэгэн адил тэд энергийг өөртөө татдаг. Нэмж дурдахад зөвхөн эерэг холбоо нь ихэвчлэн өөр улстай холбоотой байдаг. Өдөр тутмын асуудал байхгүй (илүү нарийвчлалтай, хэрэв бид аялал жуулчлалын тухай ярьж байгаа бол тэд зүгээр л туршиж амжаагүй байна). Эцэст нь хэлэхэд сэтгэхүй нь бидэнд их, бага хэмжээгээр тохирсон улс орнууд байдаг. Заримдаа улс орноо өөрт тохирсон сэтгэлгээтэй улсаар солих нь сайн хэрэг.

Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter.

Хүний дотоод ертөнц нь эргэн тойрны нүднээс далд байдаг, энэ нь харагдахгүй, гэхдээ энэ нь байхгүй гэсэн үг биш юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн энергитэй байдаг, эерэг хүмүүстэй уулзахад баяр баясгалан мэдрэгдэж, сэтгэлийн байдал нэмэгддэг. Сэтгэл дундуур, ууртай хүнтэй харилцах үед бүх сөрөг тал нь ярилцагч дээр цутгадаг бөгөөд энэ нь маш мэдэгдэхүйц юм.

Эдгээр үл үзэгдэх урсгалыг энерги гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүний сэтгэл санааг бий болгож, эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, өөртөө итгэлтэй болгож, тодорхой үйлдэл хийхэд түлхэж, ажил хийж, эцэст нь амьдрахад хүргэдэг. Мөн өндөр энергитэй хүмүүс зорилгодоо хүрэх илүү их хүч чадалтай, хүсэл нь биелдэг. Энерги багатай хүн байнга ядардаг, юу ч хийхийг хүсдэггүй, сэтгэлээр унадаг. Тэр байнгын цөхрөлд автдаг бөгөөд энэ нь харгис тойрог болж хувирдаг бөгөөд үүнийг эвдэх нь маш чухал юм.

Эрчим хүчний төрлүүд

сүнслэг - амьдралын үнэт зүйлс, амьдралын утга учрыг ухамсарлах;
оюунлаг - уншиж, сурч, шинэ зүйлийг олж, тэнд зогсохгүй;
сэтгэл хөдлөл - сайхан сэтгэлийн байдал, аз жаргалын баталгаа;
физик - үндсэн түвшин, энэ нь энергийн үлдсэн хэсгийг агуулдаг.

Үндсэн постулатууд

Эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд тодорхой хэм хэмжээг дагаж мөрдөх цаг болжээ, үүний тусламжтайгаар хүний дотоод байдал үргэлж сайн байх болно. Энэ нь мөн биеийн байдлыг бүхэлд нь сайжруулж, бэхжүүлэх болно.

Шаардлагатай бүх элемент, витамин агуулсан зөв хооллолт.
Өдөр тутмын дэглэм, ажил, унтах нь ээлжлэн солигдож, бие махбодоо амрааж, амрах хэрэгтэй.
Сайхан сэтгэлийн байдал бол хамгийн чухал дүрмийн нэг юм. Хүн уурласан, бухимдсан үедээ өөрийгөө сөрөг зүйлд зориулж програмчилдаг. Энэ нь маш муу, учир нь энэ нь энергийг устгадаг.

Эдгээр нь хамгийн энгийн дүрмүүд бөгөөд тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь дотоод ертөнц, хүний эрч хүчийг сайжруулахад хүргэдэг. Ирээдүйд үүнийг сэргээхийн тулд эрчим хүч их цаг зарцуулах шаардлагагүй болно. Гэхдээ бүх зүйл байнгын засвар үйлчилгээ шаарддаг тул эрчим хүчээр тэжээгддэг.

Эрчим хүч хаашаа явах вэ

Бага эрчим хүчний шалтгааныг гадаад ба дотоод гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг.

Бага эрчим хүчний гадаад шалтгаанууд

Тэнцвэргүй хооллолт. Тогтмол хөнгөн зууш, түргэн хоол нь эрүүл мэнд, бие махбодь, дотоод энергид хор хөнөөл учруулдаг. Хүн хоол хүнснээс витамин, хүч чадал авдаггүй. Буруу хооллолт нь эрч хүч, эрч хүчийг бууруулдаг.
идэвхгүй зан байдал. Хэрэв хүн маш их сууж, хэвтэж, бага зэрэг алхаж, гүйж, өөрөөр хэлбэл суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг бол тэр гадны эрчим хүчний эх үүсвэрээс тэжээл авдаггүй. Түүний дотоод байдал ядарсан, зогсонги байдалд ордог.
Муу хүмүүстэй харилцах. Хэрэв та хорон санаатай сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүстэй олон цагийг өнгөрөөвөл дотоод энерги зарцуулагдаж, нөхөгддөггүй. Бүх хүч гаднаас сөрөг талыг саармагжуулахын тулд явдаг.
Муу сэтгэлийн байдал, бухимдал. Сөрөг байдлын үед хүний энерги дэмий үрэгддэг: энэ нь нөхөгдөөгүй, харин зүгээр л хаа нэгтээ алга болдог.
Дуусаагүй ажил. Хэрэв та ямар нэгэн бизнес эхлүүлээд дуусгалгүй орхих юм бол зарцуулсан бүх энерги алга болно. Ажлаа хагас орхих нь тийм ч сайн биш, түүнд байнга бодлууд буцаж ирэх нь амрахгүй. Аливаа зүйлийг логик дүгнэлтэд нь хүргэж байж л тайвширч, ажлаа мартах боломжтой болно. Ажил дууссаны дараа эрчим хүч хуримтлагдана.
Үймээн самуун, айдас Мэдрэл, түгшүүр, тодорхойгүй байдал нь хүний биеийн ихэнх энергийг авдаг. Шийдвэр гаргах чадваргүй байх нь биеийн энергийн бүрэлдэхүүн хэсэгт сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв хүчээр шийдвэр гаргасан бол энэ нь тухайн хүний ерөнхий байдал, түүний сэтгэл санаа, сайн сайхан байдалд тийм ч сайн тусдаггүй. Эргэлзээ нь энергиэ дэмий үрдэг.
Цочрол, ядаргаа Тогтмол мэдрэлийн хурцадмал байдал, үндэслэлгүй айдас, сандрал нь биеэс маш их хүч чадал, энерги авдаг. Нэг сэдвийн талаар бодох нь хүнд муугаар нөлөөлдөг.
Муу зуршил.Бие махбодь нь архи, тамхины хэрэглээнээс үүдэлтэй бүх хорыг саармагжуулахыг хичээдэг бөгөөд эдгээр үйлдлүүдэд маш их энерги зарцуулдаг.
Муу орчин. Байгаль орчны таагүй нөхцөл байдал нь муу зуршилтай адил хүнд нөлөөлдөг. Тэд биеийг дотроос нь хордуулдаг бөгөөд ерөнхийдөө үйл ажиллагааг сэргээхэд их хэмжээний энерги шаардагддаг. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хотоос гадуур ой руу тогтмол явах явдал юм. Цэвэр агаар, байгаль нь биеийн алдагдсан энергийг сэргээж, биеийг эрч хүчээр дүүргэхэд тусална.

Эрчим хүчний алдагдлын дотоод шалтгаанууд

Эдгээр асуудлууд нь биеийн дотоод бүтэц, түүний мембрантай холбоотой байдаг. Хүний эрчим хүчний систем нь:

Нимгэн биетэй. Эдгээр нь хүний нүдэнд үл үзэгдэх, бие махбодийг хүрээлдэг био талбайнууд юм. Өөр хоорондоо холбоотой 9 нарийн бие байдаг. Тус бүр өөрийн гэсэн бүс нутгийг хариуцдаг. Нэг бие нь аураг үүсгэдэг бол нөгөө нь дэлхийтэй энерги солилцох үүрэгтэй.
Меридианууд. Эдгээр нь эрчим хүч хөдөлдөг чиглэсэн урсгалууд юм. Эдгээр замууд дээр зүүний цэгүүд байрладаг гэж үздэг.
Чакра. Эдгээр нь хүний биед байрладаг энергийн төвлөрсөн газрууд бөгөөд бүрхүүлгүй байдаг. Хүний биед нийт 7 чакра байдаг. Мэдрэлийн гол цэгүүдэд тохирно. Чакра бүр биеийн байдлын талаархи чухал мэдээллийг гадаад орчинд дамжуулдаг. Цорын ганц зүйл бол эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, чакратай хэрхэн ажиллах талаар байнга суралцах явдал юм.

Нарийн бие, меридиан эсвэл чакра зэрэгт асуудал үүсэх үед хүний дотоод тэнцвэр алдагддаг. Сөрөг бодол санаа, ертөнцийг буруу ойлгосноор асуудал үүсдэг. Хэрэв юу ч хийгээгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвчний хөгжил боломжтой болно. Дүрмээр бол өвчин нь нарийн биетүүдийн аль нэгэнд үүсдэг бөгөөд дараа нь бие махбодид шилждэг. Нарийн бие махбодийн үйл ажиллагааг зөрчих нь түрэмгийлэл, сэтгэлийн хямрал, ерөнхийдөө сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Эрчим хүчний тэнцвэрийг сэргээх

Ядаргаа, хүч чадал дутагдах нь хүн ёс суртахууны хувьд сүйрсэн болохыг харуулж байна. Богино хугацаанд хүч чадлыг сэргээх энгийн аргууд байдаг. Сэргээх ажлыг гадаад болон дотоод аль алинд нь хийдэг. Эрчим хүчийг дотоод нөхөн сэргээх, хадгалах хамгийн ашигтай аргуудын нэг бол "нарны диск" юм.

"Нарны диск" дасгал

Гүйцэтгэх заавар:

Энэ арга нь хэдхэн цагийн дотор биед энергийг буцааж өгөх энгийн алхмуудыг дагаж мөрдөхөөс бүрдэнэ.

Та ганцаараа байж, амарч, өөртөө болон дотоод ертөнцөд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь асар том нарны диск цагийн зүүний эсрэг эргэлдэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Заавал энэ нь хүний дотор байгаа сөрөг энергийг гадагшлуулдаг бэлгэдэл юм.

Аажмаар диск нь нэмэгдэж, энэ нь муу энергийг шингээх замаар ургадаг гэсэн үг юм - энэ нь биеийг цэвэрлэж байгааг илтгэнэ. Хоёрдахь алхам бол диск хэрхэн чиглэлээ өөрчилж, өөр замаар эргэлдэж, улмаар биеийг эерэг энерги, эрч хүчээр дүүргэж байгааг төсөөлөх явдал юм.

Дараагийн шат нь нарны гэрлийг шингээж, хүний биед өгдөг мөрний ард толины бөмбөрцөг дүрслэх явдал юм.

Эцсийн шат бол дискийг дэлхийн гүн рүү оюун ухаанаар буулгах явдал юм. Тэнд бүх сөрөг зүйл алга болж, эерэг энерги байр сууриа эзэлдэг гэж ухамсрын түвшинд төсөөлөхийг хичээ.

Блокуудтай ажиллах

Мэдээжийн хэрэг, муу энергийг биеэс ангижруулж, амьдралын баяр баясгаланг буцааж өгөхөд тусалдаг олон тооны сонголтууд мэдэгдэж байна. Нарны дискний дүрслэлд суурилсан арга нь хамгийн хүртээмжтэй аргуудын нэг юм. Энэ бол бодол санаатай ажиллах, сэргээх дотоод хувилбар юм.

Өөр нэг хувилбар бол меридиануудтай ажиллах боловч энэ аргыг үр дүнтэй болгохын тулд нарийн биетэй ажиллах анхны түвшний сургалттай байх ёстой. Энэ аргын мөн чанар нь сувгаар энерги урсахыг зөвшөөрдөггүй блокуудыг арилгах явдал юм.

Блоктой хэрхэн ажиллах вэ?

Блокууд нь энергийн урсгалд саад болдог. Тэд шийдэгдээгүй асуудал, даалгаврын үр дүнд гарч ирдэг. Хэрэв хүн сөрөг зүйлийн талаар байнга боддог бол энергийн блок үүсдэг. Блокууд нь жинхэнэ хүнийг удирддаг. Энэ нь тухайн хүн өөртөө зориулж гаргасан програмын кодыг санагдуулдаг бөгөөд ийм нөхцөлд үргэлж урьдчилан тогтоосон алгоритмын дагуу ажилладаг. Айдсын мөн чанарыг ойлгож, түүнээс ангижрах хэрэгтэй.

Мөн та спортоор хичээллэх, усны журам (усанд сэлэх, хатууруулах, усанд орох), бясалгал хийх, эрүүл амрах гэх мэт гадны арга хэрэгслээр эрч хүчээ эргүүлэн авч болно.

Чакратай ажиллах

Дотоод эрчим хүчийг гаднаас болон дотооддоо сэргээх нь чухал юм. Энэ нь бие биенээ нөхөх ёстой. Нарийн биетэй, чакратай ажиллах нь бие махбодийн ажилтай шууд холбоотой байдаг.

Чакрас нь хүний тухай мэдээллийг орчлон ертөнцөд дамжуулдаг хүний биед энерги хуримтлуулах газар юм. Мөн хүн өөрөө дамжуулж байгаа зүйлээ л ертөнцөөс хүлээн авдаг. Ихэнх хүмүүс тэдний дотор юу байгааг мэддэггүй. Тэд өөрсдийгөө харж, гадаад ертөнцөд юу дамжуулж байгааг хардаг бөгөөд үүнээс хамааран ойрын ирээдүй, орчлон ертөнцөөс юу хүлээж байгааг урьдчилан таамаглаж байна.

Хэрэв хүн сөрөг зүйлийг дамжуулж байна гэж ойлгодог бол чакратай ажиллаж, сэтгэл санаагаа эерэг болгон өөрчлөх нь үнэ цэнэтэй бөгөөд ингэснээр энерги алдагдахаас сэргийлнэ. Чакрагаас блокуудыг арилгасан тул дотоод энерги нэмэгдэж, хуримтлагдах болно. Блокуудад түгжигдсэн энерги ялгарч, хүний дотоод ертөнцийг сайжруулахад зарцуулагддаг.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн энерги

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дотоод энерги нь өөр өөр шинж чанартай бөгөөд мөн чанараараа ялгаатай байдаг. Эмэгтэйн энерги бүхэлдээ эрэгтэйд чиглэгддэг, эргээд эрэгтэй энерги нь эмэгтэйд чиглэгддэг. Хамгийн гол нь эмэгтэй хүн эхлээд амар амгалан, хайр, амар амгаланг авчирдаг баримттай байдаг. Эр хүн өөртөө итгэлтэй, шийдэмгий байх ёстой, түүний даалгавар бол бусдыг хамгаалах явдал юм. Өөртөө болон хамаатан садан, найз нөхөддөө хангалттай хүч чадалтай байхын тулд эмэгтэй хүний эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Эрэгтэй хүний энергийг хэрхэн сэргээх вэ?

Эмэгтэй хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх

Үргэлж өөрчлөгдөж байдаг энэ ертөнцөд эмэгтэй хүнд хэцүү байдаг. Түүний эмзэг мөрөн дээр, ажил дээрээ, хань ижил, үр хүүхэд, мэдээжийн хэрэг, тэр өөрөө сэтгэл татам хэвээр үлдэж, дулаан, эелдэг байдлыг авчрах ёстой. Амьдралын эрч хүч тэг байхад үүнийг яаж хийх вэ?

Кино үзэж байна. Сайхан бүсгүйчүүдийн инээдмийн жүжиг, мелодрам нь зарцуулсан энергийг сэргээх чадвартай.
Хөгжим сонсох. Дуртай хөгжилтэй тэмдэглэлүүд нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж, сайхан сэтгэлийг сэргээх болно.
Хувцасны шүүгээ. Хувцасны цайвар, сэтгэл татам өнгө сонгохыг хичээ. Амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй болгохын тулд хамгийн харагдахуйц, гялалзсан байх нь ашигтай.
Зөв зохистой хооллолт, бие махбодийг витаминаар баяжуулах, зайлшгүй шаардлагатай микроэлементүүд.
Дотоод ертөнц. Зөвхөн эерэгээр бодоорой, аз жаргалын төлөө өөрийгөө бэлд. Эргэн тойрон дахь ертөнцөд хайраа өг.

Эрэгтэй энергийн онцлог

Эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд эр хүн өөртэйгөө, дотоод ертөнцтэйгээ ажиллах хэрэгтэй. Өөрийн дотоод сэтгэлийг байнга харж, төгс үйлдэл, үйлдэл, хэлсэн үгсийг ойлгоорой. Сайхан бүсгүйчүүдийн нэгэн адил кино үзэх, хөгжим сонсохыг зөвлөж байна. Тав тухтай хувцас сонгох.

Зорилгоо тавиад түүндээ хүр. Амьдралд ямар нэгэн зүйлд хүрсэн тохиолдолд л өөртөө итгэх итгэл ирэх бөгөөд ингэснээр энерги нь сэжиг, эргэлзээнд зарцуулагдахгүй. Эрэгтэй хүн бүр өөрийнхөөрөө шийдвэр гаргахыг хичээх хэрэгтэй, энэ бол эрэгтэй энергийн хувьд маш чухал мөч юм. Үргэлж тайван, ухаалаг бай. Түрэмгийлэл нь эрчим хүчийг үрдэг.

Сайн сайхныг өг, амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдар, тэгвэл таны энергийн аяга хэзээ ч хоосон байх болно. Дэлхий рүү инээмсэглэх нь маш амархан бөгөөд тэр хариуд нь инээмсэглэх нь гарцаагүй. Өөр дээрээ ажиллах нь хамгийн хэцүү хэсэг юм. Эцсийн эцэст та залхуурлыг даван туулж, өөрийгөө судалж, дутагдлаа засах хэрэгтэй болно, гэхдээ өөрийгөө хайрлаж байгаарай, эс тэгвээс бусад хүмүүс таныг хайрлахад хэцүү байх болно.

Танд бас таалагдаж магадгүй:

Бясалгалын тусламжтайгаар тамхинаас гарах боломжтой юу, яаж хийх вэ?
Алтан бөмбөрцгийн бясалгал (Гиберт)
Бүх биеийг эдгээх - Изохрон цохилтын бясалгал

Хэрэв та эрчим хүчний хямралд өртөж байгаа бол дахин нэг аяга кофе таныг аврахгүй. Толгойн тавцан, улбар шар өнгийн нүдний шил нь таны эрч хүчийг хурдан нэмэгдүүлэх хачирхалтай боловч үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Чихний массаж

Чихэндээ иллэг хийх үед бүх биед эрч хүч өгч, цусны эргэлтийг сайжруулдаг цэгүүдийг идэвхжүүлдэг. Та ямар нэгэн тодорхой арга хэрэглэх шаардлагагүй. Ядармагц чихнийхээ дэлбээг, дараа нь чихнийхээ дээд хэсэгт иллэг хийгээрэй.

Улбар шар өнгийн линз зүү

Хэрэв та унтахынхаа өмнө зурагт үзэж дассан бол таны дэлгэцнээс ялгарах цэнхэр гэрэл нь нойрны даавар болох мелатонины үйлдвэрлэлд саад учруулж болзошгүй юм. Цэнхэр гэрэлтэй тэмцэж, нойроо хамгаалахын тулд тайвширч, ядаргаагаа мартахад туслах улбар шар өнгийн линзтэй зурагт үзэж үзээрэй.

Хүйтэн шүршүүрт ор

Өглөө халуун шүршүүрт орох нь сайн санаа боловч хүйтэн шүршүүрт маш их эрч хүч өгөх болно. Хүйтэн усны урсгал нь амьсгалын хурдыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь цочролд үзүүлэх хариу арга хэмжээ бөгөөд хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, таны бие дулаарах болно.

Хоёр киви идээрэй

Энэхүү жимс нь эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг витамин С, кали зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан. Өдөрт хоёр киви идэх нь ядаргаа, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг арилгах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ.

зөгийн тоос

Зөгийн цэцгийн тоос нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, анхаарал төвлөрүүлдэг нь батлагдсан чухал тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг. Гайхалтай бүтээгдэхүүн.

Толгойгоо засаарай

Хамтран ажиллагсад чинь таныг оффис дээрээ ийм зүйл хийвэл галзуурсан гэж бодож магадгүй ч урвуу эмчилгээ нь таны сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах хурдан арга юм. Энэхүү дасгал нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлснээр тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хэрэв тархины цусны урсгал нэмэгдвэл илүү их хүчилтөрөгч, глюкоз орж ирнэ.

Зүлэг тайрах

Зүгээр л зүлгээ хадах хэрэгтэй гэсэн бодол таныг айдаст автуулна. Гэхдээ шинэхэн тайрсан өвсний үнэр нь сэтгэлийн таагүй байдлыг дарж, баяр баясгалан, тайван байдал, сайн сайхан байдлыг бий болгодог болохыг судалгаагаар харуулж байна.

Өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Талархаж буй бүх зүйлээ бичих нь таны амарч, аз жаргалыг мэдрэхээс гадна нойрыг сайжруулахад тусална. Энэ бол үр дүнтэй арга юм.

Чанга хөгжим сонс

Хэрэв та ажилдаа удаан хугацаагаар явдаг бол чихэвчээ аваад дуртай тоглуулах жагсаалтаа утсандаа татаж аваарай. Чанга хөгжим нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн байдлыг сайжруулдаг. Мөн хөгжилтэй хөгжим эерэг дурсамжийг төрүүлдэг.

Өглөөний цайгаа уухаа бүү мартаарай

Өглөөний цайг чухал хоол гэж үзэх эсэх нь хамаагүй, олон эрдэмтэд түүний талд байдаг. Өглөөний цайгаа алгасдаггүй хүмүүс өглөөний цайгаа алгасдаг хүмүүсийг бодвол өдрийн турш стресс багатай, тэсвэр хатуужилтай байдаг гэдгийг тэд нотолсон байна.

нүүрээ угаа

Эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна уу? Савтай кофе чанахын оронд нүүрээ хүйтэн усаар угааж үзээрэй, та аяга кофе ууснаас хамаагүй хурдан эрч хүчийг мэдрэх болно.

Зээлээ хугацаанд нь төл

Санхүүгийн асуудал үргэлж стресстэй байдаг, заримдаа үүнээс зугтах боломжгүй байдаг. Зээлийн өр нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлж, энергийн түвшинг бууруулдаг. Бүх төлбөрөө цаг тухайд нь төлөхийг хичээ.

Өндөг идээрэй

алхдаг

Хөдөлгөөнгүй ажил нь таны эрч хүчийг шавхаж, сэтгэлээр унана. Гэсэн хэдий ч хэт удаан алхах нь таныг бага зэрэг аз жаргалтай, эрч хүчтэй болгож чадна.

Тараг идээрэй

Тараг нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус, уураг, эслэгээр баялаг. Мөн эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эрчим хүчний тогтвортой тэсрэлт өгдөг.

Розмариний мөчрийг үнэрлэнэ

Энэхүү анхилуун үнэрт ургамал нь бие махбодийн сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сэтгэлийн ядаргаа тайлдаг нь батлагдсан. Розмари нь ой санамжийг сайжруулж, толгойн өвчин намдаах үйлчилгээтэй гэж үздэг.

Аль болох их хэмжээний магни авахыг хичээ

Хэрэв та ядаргаа байнга мэдэрч байвал биед хангалттай магни байхгүй болно. Хүн хангалттай магни авч чадахгүй бол бие нь зүрхний цохилтыг зохицуулах, глюкозыг эрчим хүч болгон хувиргахын тулд илүү их ажиллаж эхэлдэг. Үүний үр дүнд та ядарсан мэдрэмж төрдөг. Самар, үр тариа, загас зэрэг нь магнийн сайн эх үүсвэр юм.

Чиа үрийг хэрэглээрэй

Нэг аяга элсэн чихэргүй бүйлсний сүүнд хоёр хоолны халбага чиа үр нэмээд хөргөгчинд хийнэ. Дээрээс нь шанцай цацаж, амтат амтлагч болно.

Архинаас татгалз

Унтахынхаа өмнө нэг хундага дарс уух нь таны амралтыг сүйтгэж, энергийн түвшинг удаашруулдаг. Согтууруулах ундаа нь эхлээд нойрмоглодог ч нойргүйдэлд хүргэдэг стрессийн гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Гаатай бохь

Ийм уян харимхай хамтлаг нь зөвхөн шинэ амьсгал өгөхөөс гадна таныг баяр хөөртэй болгоно. Гаа нь хүйтэн устай адил сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

жүржийн шүүс

Энэ нь санагдаж байгаа шиг тэнэг биш юм. Өглөөний цайндаа жүржийн шүүс уудаг хүмүүс ядарч сульдах нь багасч, илүү сэргэг байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ.

Энэтхэг хоол идээрэй

Азийн олон хоолонд эмийн шинж чанартай, цусны эргэлт, сэтгэл санааг сайжруулдаг халуун ногоо байдаг. Тэд мөн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Стресс нь таны эрч хүчийг шавхаж, сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Зарим судлаачид инээдийг хамгийн сайн эм гэж үздэг. Тиймээс олон нийтийн сүлжээгээр найз нөхдийнхөө чам руу шидэж буй эдгээр хөгжилтэй амьтдын видео бичлэгийг цаг гарган үзээрэй, тэгвэл сайхан инээх нь нойрмог байдлаас хэрхэн ангижрахад тусалдаг болохыг олж харах болно.

Шанцайтай цай

Өөр нэг лааз Red Bull-ын төлөө гүйхийн оронд дараагийн удаа нойрмоглох үедээ өөртөө шанцайтай цай хийж өгөөрэй. Амтлагчийн анхилуун үнэр нь ой санамж, анхаарлыг сайжруулдаг.

Витамин уух

В витамин нь эрчим хүч үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай боловч хүмүүсийн 40 орчим хувь нь хангалттай эрчим хүч авч чаддаггүй. В12-ийн дутагдал нь ядаргаа, сэтгэл санааны өөрчлөлт, оюун ухааны хомсдолд хүргэдэг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдрийн мэнд хүргэе

Хэрэв та ажил дээрээ байнга стресст ордог бол ядарч сульдах, уйтгартай, ядарч туйлдсан мэт мэдрэмж төрж магадгүй. Эрчим хүчийг сэргээхийн тулд богино завсарлага аваад нэг өдөр амраарай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдөр нь оффисын ажлаа орхиж, аз жаргалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эрч хүчийг сэргээх болно. Гэрийн ажил хийж эхлэхгүйн тулд өдрөө төлөвлөхөө мартуузай. Оронд нь ном унших, алхах эсвэл таныг өөдрөг, эрч хүчтэй болгодог аливаа зүйлд цаг зарцуул.

Илүү их ус уу

Хүний 60 хувь нь ус бөгөөд дунд зэргийн шингэн алдалт хүртэл эрчим хүчний хямралд хүргэдэг. Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт 8-10 аяга ус уухыг хичээгээрэй.

Хөдлөх

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь хорт хавдар, сэтгэлийн хямрал, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Энэ нь бас нойрмоглох мэдрэмжийг үүсгэдэг. Эрч хүчээ нэмэгдүүлж, зүрх сэтгэлээ хамгаалахын тулд ширээнээсээ ойр ойрхон босч, сунгалтын дасгал хийж үзээрэй. Энэ нь таны зүрхний цохилт, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсэх эрсдлийг бууруулна.

Трамплин

Trampolining нь оюун санааны тодорхой байдлыг сайжруулж, өдрийн турш үргэлжилдэг эерэг энергийг бий болгодог. Танд таалагдах нь гарцаагүй.

Нэрс жимс идээрэй

Ядаргааны түрлэг таныг дайрах үед амттай, амттай нэрстэй тэмцээрэй. Энэ жимс нь тархины үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулдаг фитонутриент болон антиоксидантаар баялаг учраас эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагааг дэмждэг.