Хоол тэжээл ба хоолны дэглэм 

Эмэгтэй хүний ​​бүдгэрсэн гэдсийг яаж арилгах, чангалах вэ? Төрсний дараа гэдэс дүүрэх: зайлшгүй эсвэл үүнээс зайлсхийх боломжтой. Арьс унжсантай тэмцэх хэрэгсэл болгон боох, массаж хийх

Энэ сул тал нь тийм ч сэтгэл татам харагддаггүй бөгөөд олон эмэгтэйчүүдэд цогцолборыг бий болгодог. Нүх томорч, уян хатан чанараа алдаж, эрүүл бус сүүдэртэй болох нь унжих гол шинж тэмдэг юм. Ийм арьс дараа нь унжиж, үрчлээтэх хандлагатай байдаг. Ходоодон дээр нугалж, хазайхад үрчлээтэж унждаг нь маш муухай харагддаг.

Арьс сулрах нь хүний ​​биед наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүдийн үр дагавар юм. Энэ нь гиалуроны хүчлийн үйлдвэрлэл удаашралтай байгаатай холбоотой бөгөөд үүний үр дүнд арьсны чийгшил, коллаген утаснуудын нөхөн төлжилт буурдаг.

Мөн арьсны сулрал нь аливаа өвчний улмаас бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчсөнөөс үүдэлтэй байж болно. Энэ тохиолдолд та эндокринологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв залуу охины биед бүдгэрсэн арьс илэрвэл энэ нь жингийн огцом алдагдал, жирэмсний үеийн дааврын өөрчлөлт, стрессийн үр дагавар юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэх нь арьсны уян хатан чанар алдагдахад хүргэдэг.

Арьс нь сул дорой байвал яах вэ?

Арьсны энэ дутагдлыг арилгахын тулд өнгө аяс өгөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өдөр бүр мөсөөр нүүр, биеэ арчиж байгаарай. Мөс нь эмийн ургамлын декоциний хийсэн бол хамгийн сайн арга юм. Энэ нь нүх сүвийг нарийсгаж, нүүрийг шинэхэн, цэцэглэж буй өнгө рүү буцаана.

Арьс унжсантай тэмцэх нэг хуучин бөгөөд батлагдсан арга байдаг - далайн давстай халуун ус. Та тэдгээрийг долоо хоногт гурван удаа нэг сарын турш уух хэрэгтэй, тэгвэл үр дүн нь удахгүй гарахгүй.

Төрөл бүрийн маскууд, ялангуяа нимбэгний маск нь арьсны унжилтыг төгс даван туулдаг. Хамгийн энгийн сонголт бол жижиглэсэн шинэхэн нимбэгийг арьсны асуудалтай хэсэгт түрхэх явдал юм. Мөн нимбэгний шүүсээр дэвтээсэн самбай түрхэх нь үр дүнтэй байдаг. Ийм процедур нь нүхийг нарийсгаж, арьсыг илүү уян хатан болгодог.

Шар шавартай маск нь арьсны унжилтыг арилгах сайн арга гэж тооцогддог. Үүнийг сүү эсвэл усаар хутгана, гэхдээ өтгөн тууштай болгохын тулд. Дараа нь массыг арьсанд хэрэглэнэ. Эмчилгээний курс нь арван процедур бөгөөд үүнийг өдөр бүр хийх ёстой.

Биеийн тамирын дасгал хийх нь маш их ашиг тустай гэж үздэг. Энэ нь сул дорой байдал нь таныг зовоож буй булчингийн бүлэгт тусгайлан зориулсан цогцолбор байх ёстой. Хэрэв хичээлүүд тогтмол байвал арьс удахгүй өнгөлөг болно.

Мэдээжийн хэрэг, зөв ​​хооллолтын талаар мартаж болохгүй. Бүх төрлийн түргэн хоол, кофеин, элсэн чихэр, боловсруулсан хоол хүнс нь арьсны өнгө буурахад хүргэдэг тул эрүүл хоол идэхийг хичээ.

Гоо сайхны эмчилгээний хувьд арьс унжсантай тэмцэх олон арга байдаг, тухайлбал, хальслах, термаж, озон эмчилгээ, биостимуляци, космеханик, мезотерапия. Эдгээр процедур нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Арьс сулрах нь бие махбод дахь хөгшрөлтийн байнгын үйл явцын үр дүн юм. Үүнээс бүрэн зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ үүнийг хэдэн жилээр хойшлуулах бүрэн боломжтой. Ялангуяа та бүхэнд зориулж бид залуужуулах хамгийн үр дүнтэй 10 байгалийн аргын жагсаалтыг эмхэтгэсэн.

Өндөгний цагаан

Юуны өмнө, өндөгний цагааны ашиг тус нь хүчтэй агшилтын нөлөөтэй холбоотой юм. Уг бодис нь арьсыг агшаахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг чангалахад хүргэдэг. Үүнээс гадна эпидермисийг идэвхтэй нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг олон тооны гидролипид агуулдаг.

Өндөгний цагааныг гоо сайхны зориулалтаар ашиглахын тулд хөөстэй болгох хэрэгтэй. Дараа нь массыг арьсанд түрхэж, хамгийн сул дорой газруудад түрхэх хэрэгтэй. 15-20 минутын дараа маскыг угааж, үр дүнг нь мэдрэх боломжтой. Уг процедурыг долоо хоногт хоёр удаа давтан хий.

Лимон

Коллаген нь бие махбодид байгалиасаа үүсдэг бөгөөд таны арьсыг чангалж, уян хатан болгодог. Эпидермисийн эсэд энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд нимбэгэнд их хэмжээгээр агуулагддаг витамин С-ээр "нөөцлөх" хэрэгтэй. Энэ арга нь гүн үрчлээг толигор болгох бөгөөд энэ нь нэмэлт урамшуулал болно.

Арьс унжсантай тэмцэхийн тулд нимбэгний шүүсийг шахаж ав. Уг шингэнийг нүүрний асуудалтай хэсэгт түрхээд 10 минут орчим байлгана. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та энэ гоо сайхны эмчилгээг өдөрт 3 хүртэл удаа хийж болно. Хэрэв нимбэгний шүүс таны арьсыг маш ихээр хатааж байвал устай хольж болно.

Зуун наст

Энэ ургамал нь түлэгдэлтийн жинхэнэ аврагч юм. Энэ нь өвдөлтийг намдааж, гэмтсэн арьсны эсийг нөхөн сэргээх, нэмэлт чийгийг авчирдаг.

Гэхдээ дэлгүүрээс зуун настын шүүс худалдаж авахын оронд өөрөө аваад үзээрэй. Тиймээс та хамгийн багадаа бүтээгдэхүүний байгалийн байдалд итгэлтэй байх болно. Үүссэн шүүс нь гельтэй төстэй байх болно. Энэхүү бага зэрэг наалдамхай бодисыг арьсанд 15 минутын турш хэрэглэнэ. Та процедурын давтамжийг өөрөө өөрчилж болно - долоо хоногт нэгээс өдөрт хэд хэдэн удаа. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та жор дээр нэмэлт найрлага нэмж болно, жишээлбэл, зөгийн бал халбага.

Өргөст хэмх

Та хэзээ нэгэн цагт сувиллын газарт очиж үзсэн үү? Ийм байгууллагуудад дүрмээр бол зочдод залуужуулах маск болгон өргөст хэмх зүсмэлүүдийг тогтмол санал болгодог. Гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг хэсэг хугацаанд хаалттай зовхинд тавихад л хангалттай. Энэхүү маск нь нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээс, хар хүрээг арилгадаг.

Гэхдээ та өргөст хэмхийг арьсны ерөнхий залуужуулах эм болгон ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд та нэг ногоо авч, шүүс авахын тулд хутгагчаар боловсруулах хэрэгтэй. Үүссэн хагас шингэн зутан нь асуудалтай газрыг үрж болно. Маск хатах үед усаар зайлж угаана.

Чидун жимсний тосоор массаж хийнэ

Энэ төрлийн массажийг рашаан сувиллын газарт хийх боломжгүй тул та өөрөө хийх хэрэгтэй болно. Чидун жимсний тос нь зөвхөн хөгшрөлтийн арьсанд зориулсан бурхан юм. Энэ нь витамин, антиоксидантуудын бүхэл бүтэн цогцолборыг агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь таны арьсыг өмнөхөөсөө илүү толигор болгож чадна. А, Е витаминууд нь арьсны эпидермисийн хувьд хамгийн ашигтай байдаг, тухайлбал, оливын тосонд хэт их хэмжээгээр агуулагддаг.

Эхлээд бүтээгдэхүүнээ аваад бага зэрэг халаана. Чидун жимсний тосыг бүлээн болмогц арьсандаа түрхэж, асуудалтай хэсэгтээ 10 минутын турш гүн массаж хийнэ. Унтахынхаа өмнө үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм.

зөгийн балны маск

Зөгийн хаягдал бүтээгдэхүүн нь маш сайн антиоксидант бөгөөд арьсыг чийгшүүлж, нүүрийг хэдхэн жилийн турш залуужуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна зөгийн бал нь тааламжтай үнэртэй байдаг. Энэ нь арьсыг уян хатан, эрүүл гэрэлтсэн болгож чадна.

Эхлэхийн тулд танд хоёр цайны халбага зөгийн бал хэрэгтэй. Та тэдэнд хэдэн дусал чидун тос, нимбэгний шүүс нэмж болно. Маскийг сайтар хольж, дараа нь арьсанд түрхэж, бага зэрэг үрнэ. Найрлага нь нүүрний гадаргуу дээр хатсаны дараа та наалдамхай давхаргыг бүлээн усаар угааж болно. Хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд энэ аргыг өдөрт 2 хүртэл удаа хэрэглээрэй.

Ягаан ус

Бидний өмнө нь хэрэглэж байсан "хөрсгөгч" гэдэг үгийг санаж байна уу? Сарнайн ус нь байгалийн агшилтын ангилалд багтдаг тул бид үүнийг дахин ашиглаж байна. Энэ нь арьсыг чангалж, чангалахад тусалдаг. Сарнайн ус нь таны нүүрэн дээрх аливаа сэвх толбыг цайруулах байгалийн гаралтай тоник үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ бүтээгдэхүүнийг бусад найрлагатай шингэлэх шаардлагагүй. Сарнайн усыг унтахын өмнөхөн нүүрэндээ түрхвэл хөгшрөлтийг удаашруулж, нүх сүвийг нарийсгана. Гэхдээ хэрэв та нарийн төвөгтэй жор бэлтгэхийг хүсч байвал эмэнд нэг халбага hazel, нимбэгний шүүс, мөн хэдэн дусал бүйлсний тос нэмж болно.

Шанцай

Энэхүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь бие дэх коллагены хэмжээг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Тиймээс илүү чанга арьстай болохыг хүсвэл шанцай хэрэглээрэй. Гэхдээ нүүрэндээ нунтаг түрхэх нь үр дүнд хүрэхгүй - эхлээд маск бэлтгэх хэрэгтэй.

Цайны халбага нунтагласан шанцай аваад ижил хэмжээний турмериктай холино. Холимог зуурмаг болгохын тулд түүнд бага зэрэг оливын тос нэмнэ. Энэхүү маскыг арьсанд шууд түрхэж болно. Уг процедурын дараа арьсыг элсэн чихэрээр арчиж, дараа нь усаар зайлж угаана.

эсгий шавар

Ихэнх хүмүүс энэ хэрэгслийг мэддэггүй. Хэдэн зуун жилийн өмнө нэхмэлийн ажилчид ноосон хувцасны толбыг арилгахын тулд эсгий шавар ашигладаг байв. Одоогоор уг бүтээгдэхүүнийг арьснаас хортой исэлдүүлэгч бодисыг гадагшлуулж, цусны урсгалыг сайжруулдаг тул арьсыг эмчлэхэд ашиглаж байна.

Эсгий шавар нь нунтаг хэлбэрээр зарагддаг тул хэрэглэхийн өмнө устай холих шаардлагатай. Хэрэв хүсвэл та бүтээгдэхүүнийг сарнайн усаар шингэлж, хоёр шувууг нэг чулуугаар алж болно. Зуурмагийг хуурай болтол нь арьсан дээр үлдээнэ. Үүнийг өрөөний температурт усаар угаана.

гүзээлзгэнэ

Сул арьсанд зориулсан бидний жагсаалтын хамгийн сүүлчийн гэрийн эмчилгээ бол манай гараг дээрх хамгийн амттай жимсний нэг юм. Гүзээлзгэнэ нь маш сайн антиоксидант бөгөөд витамин С-ийн эх үүсвэр юм. Түүнд агуулагдах хүчил нь арьсыг залуу харагдуулахад тусалдаг.

Гүзээлзгэнэийг гоо сайхны зориулалтаар ашиглахын тулд жимсийг нухаш болгоно. Дараа нь зөгийн бал, kefir хоёр халбага авч, зуурмаг дээр нэмнэ. Маскийг арьсанд 5 минутын турш түрхээд дараа нь зайлж угаана. Өвлийн улиралд арай илүү зардал гарах боловч та энэ аргыг өдөр бүр хэрэглэж болно.

Заавар

Хамгийн тааламжтай, боломжийн, хямд арга бол усанд сэлэх явдал юм. Усны процедурт дуртай байх үед хэвлийн булчингууд бэхжиж, сул дорой байдал аажмаар арилдаг. Хэрэв та гэртээ жакузитай бол энэ нь маш сайн хэрэг. Энэ процедур нь хэвлий унжсанаас маш үр дүнтэй байдаг.

Сулжилтыг арилгах сайн арга бол хэвлийн массаж юм. Цөцгийн оронд энэ тохиолдолд зөгийн бал, эфирийн тосыг хольж хэрэглэх нь дээр. Үүний тулд жүрж, арц, жожоба тос нь хамгийн тохиромжтой. Зөвхөн эдгээр тосны тусламжтайгаар массаж хийх нь үр дүнтэй байх болно. Массажны эмчийн хөдөлгөөн нь алгадах ёстой. Зөгийн бал нь гарт "наалдаж", арьсыг татах болно. Энэ массаж нь бага зэрэг өвдөлттэй боловч нэлээд үр дүнтэй байдаг. Та эдгээр эфирийн тосыг ашиглан усанд орохоос гадна үнэрийг нь амьсгалж болно. Энэ нь бас тодорхой хэмжээгээр нөлөөлнө.

Цагаан эсвэл цэнхэр шавараар хийсэн хэвлийн маскыг сайжруулахад тохиромжтой. Бага зэрэг шавар аваад усаар шингэлж шингэн зутан болгоно. Хэвлий дээр шавар давхарга түрхээд 30-40 минут байлгана. Маскийг бүлээн усаар угаана.

Бөмбөгтэй цагираг нь гэдэс унжсантай тэмцэхэд тусална. Үүнийг өдөрт 30 минутын турш мушгихад хангалттай.

Хэвлий сулрахын тулд та хэвлийн булчинг бэхжүүлэх дасгал хийх хэрэгтэй.
Шалан дээр хэвтэж, гараа ташааны доор тавьж, хөлөө шулуун болго. Амьсгалахдаа хөлөө зөв өнцгөөр дээш өргөөд, амьсгалахдаа доошлуул, гэхдээ шалан дээр бүү хүр. 15-20 удаа давтана.

Үүнтэй адил зүйл бол зөвхөн амьсгалахдаа биеийн дээд хэсгийг дээшлүүлж, гараа урагш сунгана. Байрлалыг 2-3 секундын турш түгжинэ. Амьсгалахдаа шалан дээр бүрэн доошлоорой. 10-15 удаа давтана.

Туркийн байрлалд суугаад тохойноосоо бөхийлгөсөн гараа хажуу тийш нь дар. Амьсгалахдаа биеийн дээд хэсгийг баруун тийш эргүүлж, бүсэлхийгээр нь аль болох мушгина. Амьсгалах, тайвшрах. Зүүн талд ч мөн адил. 20 удаа давтана.

Шалан дээр хэвтэж, алгаа ташааны доор хэвт. Хөлөө дээш өргө. Амьсгаагаа гарган өгзөгөө шалнаас дээш өргөж, энэ байрлалд 2-3 секундын турш байгаарай. Амьсгалахдаа анхны байрлал руугаа буцна. 15 удаа давтана.

Эцэст нь хоол тэжээлийн талаар. Хэвлий сулрахтай тэмцэхийн тулд та хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Илчлэг багатай хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Хоол хүнсэндээ илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа оруулаарай. Үр тариа, салат, үзэн ядалттай шөл, 2.5% -иас ихгүй өөх тосны агууламжтай сүүн бүтээгдэхүүн, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн - энэ бол таны сайхан хэвлийн төлөө тэмцэж байхдаа идэх хэрэгтэй зүйл юм.

Уян хатан сайхан арьс бол шаргуу хөдөлмөр, сайтар бодож арчилгааны үр дүн юм. Хэрэв таны арьс сул дорой мэт санагдаж, "жүржийн хальс" илүү мэдэгдэхүйц болж байвал арга хэмжээ авах цаг болжээ! Ингээд эхэлцгээе.

Заавар

Арьсыг чангалахын тулд юуны түрүүнд цусны эргэлтийг сайжруулдаг - эцэст нь арьс, целлюлит нь ихэвчлэн суурин ажил эрхэлдэг хүмүүсийн онцлог шинж чанартай байдаг. Тиймээс массаж хийх, биеийн тамирын дасгал хийх - арьс гөлгөр болж эхэлнэ! Цахилгаан шатгүйгээр хэд хэдэн шатыг даван туулахаас залхуурах хэрэггүй, цэвэр агаарт хэд хэдэн зогсоол алхаарай. Хэрэв та долоо хоногт ядаж хоёр цагийг дуртай спорт, усанд сэлэх эсвэл бүжиглэхдээ зориулдаг бол үнэхээр сайхан хэрэг болно.

Заавал оффис дээр биш тогтмол массаж хий. Цусны эргэлтийг мэдэгдэхүйц сайжруулахын тулд заримдаа зөөлөн алчуурыг илүү хатуу, байгалийн материалаар хийсэн даавуугаар сольж, өглөө бүр тэжээлийн шүршүүрт орж, асуудалтай газруудад цагийн зүүний дагуу зөөлөн массаж хийхэд хангалттай. Өдөрт ердөө 2-3 минут тогтмол дасгал хийх нь таны биеийн байдлыг эрс сайжруулна ! Та тэжээлийн тосоор массаж хийж болно (жишээлбэл, чангаанз эсвэл тоор: тэдгээр нь бүрэн тослоггүй, гэхдээ нэгэн зэрэг арьсыг төгс тэжээж, бэхжүүлдэг).

Ихэнх хүмүүс тодорхой насны арьс сулрах асуудалтай тулгардаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь эрт, заримд нь хожим тохиолддог. Ямар ч байсан биеэ зөв арчлахгүй бол арьс нь яваандаа уян хатан чанараа алддаг. Энэ нь аль хэдийн тохиолдсон бол цөхрөл бүү зов. Гэмтлийн эсрэг янз бүрийн аргуудыг судалж үзээд өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонго.

Хүний нас, хүйсээс үл хамааран арьс ямар ч үед уян хатан чанараа алдаж болно.Гэхдээ эмэгтэйчүүдэд сул дорой байдал ихэвчлэн ажиглагддаг нь ажиглагдаж байна.

Уян хатан чанараа алдах бусад шалтгаанууд байдаг:

  • хөгшрөлт - нас ахих тусам бие нь хамгийн чухал чадварынхаа нэгийг алддаг - уураг бие даан нийлэгжүүлэх, энэ нь арьс унжих гол шалтгаан болдог;
  • хурдан турах - энэ үйл явцын явцад эд эсүүд биеийн шинэ хэлбэрт дасан зохицоход цаг хугацаа байдаггүй тул арьс унжиж, өнгө нь алдагддаг; Хэрэв та биеийн хэмжээг бууруулсны дараа биеийн уян хатан чанарыг хадгалахыг хүсч байвал жингээ хасах хурдан арга хэрэглэж болохгүй, үүнээс гадна хурдан турах нь арьсны бүтцийг сүйтгэж, сунгах тэмдэг үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг;
  • биед шаардлагатай чийгийн дутагдал - ихэнхдээ энэ асуудал нь хоол боловсруулах тогтолцооны халдварт өвчний дараа эсвэл нарны шууд тусгалд удаан хугацаагаар байх, эпидермисийн эсэд чийг дутагдах нь арьсны алдагдалд хүргэдэг. уян хатан байдал;
  • муу зуршилтай байх - тамхи, архи, мансууруулах бодис нь бие махбодийг хүчтэй хордуулахад хүргэдэг бөгөөд үүнтэй холбоотойгоор бодисын солилцоо алдагдаж, шим тэжээлийн шингээлт саатаж, арьс уян хатан чанараа алддаг;
  • нарны гэрэлд байнга өртөх - хэрэв та хамгаалалтын хэрэгсэл хэрэглэдэггүй бол хэт ягаан туяа нь эпидермисийн давхаргад маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь аажмаар уян хатан чанараа алддаг; solarium-ийн талаар ижил зүйлийг хэлж болно;
  • зохисгүй арчилгаа - арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлж, тэжээл өгөх ёстой, хэрэв үүнийг хийхгүй бол эпидерми нь уян хатан чанараа хурдан алдах болно;
  • хүрээлэн буй орчны хортой нөлөө - муу экологи нь бие махбодид ашигтай элементүүдийг хангалтгүй шингээхэд хүргэдэг, шаардлагатай шим тэжээл дутагдсанаас арьсны уян хатан чанар хурдан алдагддаг; чанар муутай хоолонд мөн адил хамаарна;
  • архаг өвчин байгаа эсэх - энэ нь арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг коллаген ба эластины үйлдвэрлэлд шууд нөлөөлдөг;
  • стресс - байнгын туршлага нь бие махбодын коллаген үйлдвэрлэх чадварыг бууруулдаг тул үүнтэй холбоотойгоор арьс улам бүдгэрч эхэлдэг.

Тусгай уураг нь арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг: коллаген ба эластин. Тэд бие махбод дахь хамгийн чухал функцүүдийн нэгийг гүйцэтгэдэг - хананы нягтрал, эсийн өөхний эдэд наалддаг чадварыг хадгалах.

Арьсны уян хатан байдлыг сэргээх, хадгалах арга замууд

Унжсан арьсыг арилгах зуун хувь жор байдаггүй. Зөвхөн нарийн төвөгтэй үйлдэл нь зохистой үр дүнд хүргэнэ гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Ерөнхий дүрмүүд

Арьсны уян хатан байдлыг сэргээхийн тулд дагаж мөрдөх ерөнхий дүрэм байдаг.

  • жин дээрх зургийг дагаж мөрдөөрэй - дээр дурьдсанчлан огцом турах нь арьсны тургор буурахад хүргэдэг, хэрэв та бүдгэрсэн биетэй болохыг хүсэхгүй бол жингээ хасах эсвэл нэмэгдүүлэх хурдан аргаас татгалзах хэрэгтэй;
  • бүрэн амрах - сайн унтах нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах бөгөөд ингэснээр арьсны эсүүд хэвийн байх болно;
  • ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийдэг - спорт нь бодисын солилцоог хурдасгаж, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;
  • хамгийн эрүүл хоол хүнс идэх - эпидермисийн уян хатан байдал нь эсэд хангалттай хэмжээний ашигтай бодис хүлээн авахаас хамаарна;
  • ундны дэглэмийн талаар бүү мартаарай - сод, согтууруулах ундааг рашаан, цайгаар сольж, өдөрт дор хаяж 2 литр шингэн уух; чийгээр ханасан эсүүд ямар ч шалтгаангүйгээр уян хатан чанараа алдах магадлал багатай;
  • нарны шууд тусгалд удаан хугацаагаар байж болохгүй, хэт ягаан туяа арьсыг хатааж, улмаар тааламжгүй болдог; solarium хайрлагчид мөн адил хамаарна, та ердийн айлчлалын тоог дор хаяж хоёр удаа багасгах хэрэгтэй;
  • витамин уух - шаардлагатай бүх бодисыг өдөр бүр хоол хүнсээр авах нь хэцүү байдаг тул эсүүд илүү хурдан өнгөө алддаг тул биологийн идэвхит хүнсний нэмэлтийг үе үе хэрэглэж биедээ туслах нь зүйтэй;
  • усны процедурыг хийх - ванн, тодосгогч шүршүүр, тогтмол хэрэглэсэн гидромассаж нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална;
  • биеийн боолт, маск, скраб хийх, эдгээр процедур нь бодисын солилцоог хурдасгаж, арьсны чанарын шинэчлэлт, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;
  • целлюлитийн эсрэг тос (цитрус, бүйлс гэх мэт) хэрэглэх, эдгээр бодисууд нь арьсыг чийг, витаминаар хангаж, эдийг илүү уян хатан болгодог;
  • арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд тусгай тос түрхэж, бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл бие даан бэлтгэх боломжтой.

гэрийн эмчилгээ

Арьсыг илүү уян хатан болгохын тулд мэргэжлийн гоо сайханч дээр очих шаардлагагүй. Гэрийн нөхцөлд биеийн уян хатан байдлыг хадгалах, сэргээх олон арга бий.

Арьс чангалах тос

Тос нь унжсан арьсыг арчлах бие даасан хэрэгсэл юм. Тэд олон витамин болон бусад ашигтай бодисуудыг агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь тусалдаг:

  • эсийн доторх бодисын солилцоог хурдасгах, эдийг нөхөн сэргээх үйл явц, уураг үйлдвэрлэх;
  • эсийн мембраныг бэхжүүлэх;
  • исэлдэлтийн процессоос урьдчилан сэргийлэх;
  • усны тэнцвэрийг хэвийн болгох;
  • эсээс хорт бодисыг зайлуулах.

Дараах тос нь унжилттай тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.

  • бүйлс;
  • улаан буудайн үр хөврөл;
  • тоор жимс
  • чангаанз
  • авокадо;
  • хушга;
  • Гарциниа Энэтхэг;
  • касторын тос;
  • будаа
  • Лимон
  • жүрж;
  • бэрсүүт жүрж.

Арьсны уян хатан чанарыг сэргээх тосыг хэрэглэх цорын ганц эсрэг заалт бол хувь хүний ​​үл тэвчих байдал юм. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө туршилтыг явуулна: эмульсийг тохойн нугалахад дусал дусааж, нэг өдөр хүлээнэ үү. Хэрэв цочрол гарахгүй бол бүтээгдэхүүнийг чөлөөтэй хэрэглэх хэрэгтэй.

Унжсан арьсны эсрэг тосыг үргэлж ижил аргаар хэрэглэдэг: усанд орох эсвэл шүршүүрт орсны дараа массажны хөдөлгөөнөөр асуудалтай газарт түрхэнэ. Үүнийг өдөрт нэг удаа хийх ёстой. Энэ нь маш их төвлөрсөн тул маш бага аваарай.Бүрэн шингээх хүртэл хүлээнэ үү, зайлж болохгүй. Үр нөлөө нь зөвхөн байнгын хэрэглээтэй байх тул тэвчээртэй байгаарай.

Арьс унжсантай тэмцэхийн тулд газрын тосны холимог хийх олон жор байдаг. Тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэй нь:

  • 120 мл чангаанзны үрийн тос, 80 мл авокадо тос, 10 дусал пачули эфирийн тос, зандан модны эфирийн тос 20 дусал, луувангийн үрийн эфирийн тос 5 дусал;
  • 40 мл гүнжидийн тос, 10 дусал бэрсүүт жүржийн эфир, 7 дусал амтат жүржийн эфир, 5 дусал цагаан гааны эфир, 5 дусал кардамон эфир, 3 дусал хар чинжүү эфир;
  • 40 гр ши тос, 30 гр кокосын тос, 5 гр манго цөцгийн тос, 6 гр какао цөцгийн тос, 8 гр цардуул.

Хэрэв та тодорхой найрлагыг олж чадаагүй бол үүнийг жороос хасаарай.

Холимог бэлтгэхийн өмнө тосыг усан ваннд бага зэрэг халааж, зөвхөн дараа нь холино.

Байгалийн скраб

Өөрийнхөө гараар хийсэн бүтээгдэхүүн нь бараг ямар ч эсрэг заалттай байдаггүй (хувийн үл тэвчих байдлаас бусад) бөгөөд арьсанд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Байгалийн скраб нь дараахь зүйлийг тусалдаг.

  • эпидермисийн шинэчлэлт;
  • гадаргуугаас бохирдуулагчийг зайлуулах;
  • эсийн амьсгалыг сайжруулах;
  • арьсны тургор нэмэгдэх.

Бүтээгдэхүүнийг шүршүүрт орох эсвэл усанд орохдоо хэрэглэнэ. Чухал нөхцөл бол цэвэр арьс юм. Энэ нь найрлагыг хэрэглэхээс өмнө саван эсвэл шүршүүрийн гель хэрэглэх ёстой гэсэн үг юм.

Арьс унжсанаас хамгийн үр дүнтэй гар хийцийн скраб:

  • давс - хамгийн хялбар жор, том ширхэгтэй далайн давсны хэдэн халбага авч, 3 дусал бэрсүүт жүржийн тос нэмнэ;
  • кофе - жор нь арьсны гадаргуугаас үхсэн эсийг хурдан, үр дүнтэй арилгах чадвараараа ялгагдана; 10 мл оливын тосоор 3 хоолны халбага кофены нунтаг холино;
  • содтой - бодисыг устай хольж, зуурмагийн тууштай байдлыг олж авна.

Усанд орох

Өнөөдөр хүмүүс хурдан шүршүүрт орохыг илүүд үздэг. Гэхдээ та ядаж заримдаа халуун усанд сайн амрах сонголтыг хийх хэрэгтэй. Уг процедур нь гүн тайвшрахаас гадна арьсны унжилттай үр дүнтэй тэмцдэг.

Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд ванны олон жоруудаас дараахь зүйлийг ялгаж үздэг.

  • 300 мл сүү, 100 гр зөгийн бал, 40 мл сарнайн тосыг хольж, хэдэн минутын турш усан ваннд хийж, буцалгаад авчрахгүй; үүссэн найрлагыг халуун ваннд хийнэ, хагас цагийн турш хэвтэнэ;
  • 5 гр амтат гэрийн хошоонгор, хус навч, гаа, нимбэгний бальзам, ганга, chamomile цэцэг, түүнчлэн 10 гр ивэрхийг (хэрэв та зарим нэг найрлага олдохгүй бол тэдгээрийг жороос хасаарай), буцалсан ус хийнэ (500). мл) ба нэг цагийн турш шаардаж, дараа нь декоциний халуун усанд хийнэ, процедурыг эдэлнэ; ургамлууд нь арьсыг төгс сэргээж, эсийн эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг;
  • Өрөөний температурт усаар дүүргэсэн ваннд 100 гр хуурай гич нэмнэ; Ийм процедурыг тогтмол хийх нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхээс гадна цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван бууруулах, жингээ хасах, целлюлитийн харагдах байдлыг багасгахад тусалдаг.

Долоо хоногт 1-2 удаа усанд орох хэрэгтэй. Хэрэв хуралдааны үеэр та сайн мэдэрч байвал завсарлага авах шаардлагагүй.

Хүйтэн, халуун шүршүүр

Цусны судас, арьс, булчингуудад тодосгогч шүршүүрийг "залхуу гимнастик" гэж нэрлэдэг. Уг процедур нь урт гүйлт эсвэл усанд сэлэхтэй тэнцэх нөлөөтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд хуралдааныг тогтмол хийх шаардлагатай. Тодосгогч шүршүүр нь арьсанд дараахь ашиг тустай.

  • үрчлээстэй тэмцдэг;
  • эд эсийн аяыг сэргээдэг;
  • арьсны эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг;
  • эсийн доторх бодисын солилцоог хурдасгадаг;
  • арьсан доорх өөхний хэмжээг бууруулдаг;
  • целлюлитийн харагдах байдлыг багасгахад тусалдаг;
  • арьсны эсээс хорт бодисыг зайлуулдаг.

Процедурын явцад дагаж мөрдөх ёстой үндсэн дүрмүүд байдаг:

  • нэмэлт үр дүнд хүрэхийн тулд зуны улиралд хичээл эхлэх нь дээр - хүйтний улиралд дархлаа бэхжүүлэх;
  • архаг өвчний хурцадмал байдал, өндөр температур, бие махбодид үрэвсэлт үйл явц байгаа тохиолдолд тодосгогч шүршүүрт орох боломжгүй;
  • та процедурыг тогтмол хийх хэрэгтэй, хамгийн тохиромжтой нь - өдөрт 2 удаа;
  • гадаа гарахаас нэг цагийн өмнө шүршүүрт орох шаардлагатай бөгөөд ингэснээр бие нь сэргэх цагтай болно;
  • усны температур хэдэн удаа өөрчлөгдөхийн тулд гурав нь эхлэхэд хангалттай байх болно, цаг хугацаа өнгөрөхөд та 5-6 хүрч болно;
  • хүйтэн усаар процедурыг дуусгах;
  • Халуун тийрэлтэт онгоц нь танд таагүй байдал, түлэгдэлт өгөх ёсгүй, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол температурыг бууруулна уу.

Цөцгий

Цөцгий нь арьсны унжилттай тэмцэх цогц арга хэмжээний маш сайн нэмэлт юм. Хэрэв та дэлгүүрт бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хүсч байгаа бол найрлага нь ретинол, гиалуроны хүчил, кофеин, каротин, витамин Е, С агуулсан эсэхийг шалгаарай. Гэхдээ тосыг гэртээ ч бэлдэж болно. Энэ тохиолдолд та хөрөнгийн аюулгүй байдалд итгэлтэй байх болно. Гэмтлийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй тос хийх жор:

  • 20 гр лаа, 40 мл какао цөцгийн тосыг хольж, усан ваннд хийж, хоол хийх явцад модон хусуураар байнга хутгаж, найрлага нь нэг төрлийн тууштай болоход 4 дусал луувангийн үрийн тос, 20 мл глицерин нэмнэ. түүнд ууссаны дараа 10 мл нимбэгний тос, 50 ​​мл чангаанзны тос хийнэ;
  • 30 гр хар шоколад, 1 tbsp. л. какао цөцгийн тос, 50 ​​гр байгалийн зөгийн бал, 40 гр ланолиныг нэг саванд нэгтгэж, усан ваннд хийнэ, найрлага нь нэгэн төрлийн тууштай болж, хөргөнө;
  • 50 мл хүүхдийн цөцгийд 2 шахмал мумио уусгаж, дараа нь найрлагад 10 дусал жүрж, арцны тос нэмнэ.

маск

Унжихаас хамгаалах маск нь нүүр, биеийн арьсны өнгийг сэргээхэд тусална. Байгалийн гаралтай орцоос өөрөө эм хийх нь дээр. Хамгийн үр дүнтэй жор:

  • 1 tbsp холино. л. кофены нунтаг, 1 халбага. элсэн чихэр, 2 tbsp. л. чидун жимсний тос, маскын үргэлжлэх хугацаа 15 минут;
  • зөгийн бал, oatmeal, кокосын сүүг 1: 1: 1 харьцаатай хослуулж, маскын үргэлжлэх хугацаа хагас цаг байна;
  • 100 г шаврыг усаар шингэлж, 40 г кофены шаар, 10 дусал жүржийн эфир нэмнэ, маскын үргэлжлэх хугацаа 20 минут байна;

Байгалийн маск нь арьсанд түрэмгий нөлөө үзүүлэхгүй тул долоо хоногт 1-2 удаа тогтмол хэрэглэж болно. Процедур бүрийн хувьд шинэ найрлага бэлтгэхийг зөвлөж байна.

Боодол

Боодол нь маскаас арай өөр байдаг. Тэд илүү удаан хадгалагддаг - хагас цагаас 40 минут хүртэл.Үүнээс гадна, процедурын явцад эмчилсэн хэсгүүдийг хүнсний хальсаар боож өгнө. Боолтыг долоо хоногт 1-2 удаа 10-15 процедурын курсээр хийдэг. Дараа нь тэд нэг сарын турш завсарлаж, шаардлагатай бол хуралдаанаа үргэлжлүүлнэ.

Хамгийн үр дүнтэй биеийн боолт хийх жор:

  • 1 халбага холбоно. дарс, ширээ эсвэл алимны цууг нэг аяга усаар ууж, үүссэн шингэнд самбайгаа чийглээд асуудалтай газарт түрхэж, гэмтсэн хэсгийг хүнсний хальсаар боож бүү мартаарай;
  • зөгийн бал, гоо сайхны шаварыг 1: 1 харьцаатай хольж, та нимбэгний эфирийн хэдэн дусал нэмж болно;
  • 2 tbsp. л. Кокосын тосыг гаа, лаванда цэцгийн эфиртэй хослуулна (тус бүр 2 дусал).

Гоо сайхны процедур

Өнөөдөр салонууд арьсны унжилтыг багасгахын тулд олон төрлийн гоо сайхны процедурыг санал болгодог.

Тарилгын хувьд:

  • ботокс ба диспорт - эдгээр бодисууд нь нүүрний хувирлыг хаадаг тул үрчлээсийг үр дүнтэй арилгадаг; бид байнга нүдээ цавчиж, духаа үрчийлгэж, хөмсөг зангидаж, эдгээр үйлдэл нь дуураймал үрчлээс үүсэх шалтгаан болдог бөгөөд Botox болон Dysport нь бидний дассан байдлаар сэтгэл хөдлөлөө харуулахыг зөвшөөрдөггүй;
  • mesotherapy - арьсан доорх тусгай коктейлийг нэвтрүүлэх, түүний үндэс нь гиалуроны хүчил, витамин, амин хүчлүүдийн холимог юм; Уг процедур нь унжилттай тэмцэхээс гадна арьсны эпидермисийн батга, хөгшрөлтийн толбыг цэвэрлэхэд тусалдаг;
  • контурын хуванцар - үрчлээсийг тусгайлан боловсруулсан дүүргэгчээр дүүргэдэг;
  • биоревитализаци - хуралдааны үеэр арьс чийг, ашигтай ул мөр элементээр дүүрдэг;
  • плазмолифтинг - асуудлын талбарыг өвчтөний баяжуулсан сийвэнгээр дүүргэх, түүнчлэн харшлын урвал байхгүй байх арга; плазмолифтинг нь шинэчлэгдэх процессыг эхлүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд арьс илүү уян хатан болдог;
  • Laennec бол Японы дархлааг зохицуулагч бөгөөд үүнийг нэвтрүүлсний дараа арьс аажмаар уян хатан чанараа сэргээдэг.

Тоног төхөөрөмжийн аргууд нь лазер эсвэл механик төхөөрөмжийн тусламжтайгаар арьсны уян хатан байдлыг сэргээдэг. Ийм аргын төрөл зүйл:

  • лазераар будах;
  • хэт авиан эмчилгээ;
  • бичил гүйдлийн эмчилгээ;
  • гидромехано хальслах;
  • PF-хальслах - коллаген нь нягт спираль хэлбэрээр эргэлддэг бөгөөд үүний үр дүнд мэдэгдэхүйц өргөх нөлөө илэрдэг.

Mesothreads нь өөрөө шингэдэг утас бөгөөд үүний ачаар та нүүр болон биеийн унжсан арьсыг амжилттай чангалж чадна.

Мөн массажаар арьс чангалах олон арга бий. Мэргэжлийн салон нь танд хэрэгтэй дүр төрхийг сонгоход тусална.

Арьсны уян хатан байдалд хоол тэжээлийн нөлөө

Хүний хоолны дэглэм нь эпидермисийн уян хатан байдалд шууд нөлөөлдөг. Хортой хоол хүнс (амттан, майонез, чипс) нь арьсны эсийг зайлшгүй шаардлагатай тэжээлээр тэжээдэггүй. Үүнтэй холбоотойгоор эд эсийн ая аажмаар буурч, бие нь сул дорой болдог. Архи нь мөн арьсны тургорт хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь булчингийн утаснуудыг аажмаар устгахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүнээс болж дүрс нь ухаалаг байдлаа алддаг.

Унжсан арьсыг арилгахын тулд цэсээ бүрэн өөрчлөх шаардлагагүй. Хоолны дэглэмдээ дараах өөрчлөлтийг хийхэд хангалттай.

  • Сагаган идээрэй, энэ будаа нь хөгшрөлтийн эсрэг гэж нэрлэгдэхгүй, үр тариа нь рутин агуулдаг - коллагены байгалийн нийлэгжилтийг дэмжиж, үрчлээ үүсэхийг удаашруулдаг бодис;
  • илүү их хивэг, жимс, жимсгэнэ, байцаа, лууван, өргөст хэмх, ургамал, үр, соёолон үр тариа идээрэй, эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг цахиур их хэмжээгээр агуулдаг;
  • өглөөний цайгаа овъёос эсвэл өндөгтэй илүү олон удаа идэхийг хичээ, эдгээр хоол нь маш их төмрийг агуулдаг тул коллагены үйлдвэрлэл сайжирдаг; ул мөр элемент нь элэг, улаан мах, тахианы маханд бас байдаг;
  • цэсэнд кокос, Бразил самар, туна филе, сармис, бор будаа, улаан буудайн үр тариа багтсан бөгөөд тэдгээр нь арьсыг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг маш их хэмжээний селен агуулдаг бөгөөд энэ шинж чанарын ачаар эпидерми нь уян хатан чанараа алддаг. аажмаар;
  • цайр агуулсан хоол идэх: мөөгөнцөр, тугалын элэг, какао, хулууны үр, мөөг; ул мөр элемент нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг;
  • хэт чихэрлэг, халуун ногоотой, давслаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь тэдгээрийн хэрэглээ нь эсийн ая алдагдахад хүргэдэг.

Эмчилгээний мацаг барих нь арьсны унжилттай тэмцэхэд тусалдаг уу?

  • мацаг барьсны дараа жин огцом нэмэгдэх;
  • сарын тэмдгийн мөчлөгийн дутагдал;
  • хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг;
  • бөөр, элэгний үйл ажиллагааг тасалдуулах;
  • хүнд сул дорой байдал;
  • толгой эргэх;
  • дотор муухайрах;
  • дархлаа буурах;
  • ховор тохиолдолд үхэл.

Арьсны хувьд өлсгөлөнгийн гол аюул нь бие нь зөвхөн өөх тос төдийгүй булчингийн массыг алддаг явдал юм. Үүний үр дүнд эпидермисийн уян хатан чанар багасдаг. Унжсан арьсыг багасгахын тулд өлсөж болохгүй, энэ нь утгагүй юм.

Арьс чангалах нэмэлтүүд

Арьсны уян хатан чанар алдагдах гол шалтгаануудын нэг нь витамин, эрдэс бодисын дутагдал юм. Унжсан эпидермисийг арилгахын тулд төмөр, цайр, селен, цахиурын нэмэлтийг хэрэглээрэй.Зөв эмийг сонгохын тулд эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Арьс чангалах дасгалууд

Биеийн тамирын дасгал нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Унжих хамгийн үр дүнтэй аргууд:

  • squats - энэхүү сонгодог дасгал нь өгзөгийг төгс чангалж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам булчингууд томорч, улмаар сул дорой байдал бараг бүрэн арилдаг;
  • мушгих - дасгал хийх явцад цус хэвлийн булчинд идэвхтэй урсдаг бөгөөд үүний үр дүнд эсүүд шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр дүүрч, улмаар эдүүд илүү уян хатан болдог;
  • түлхэлт - дасгал нь цээжний булчинд зориулагдсан боловч гарны ая, арьсанд хүргэдэг;
  • хөлийг хажуу тийш нь эргүүлэх - дасгалыг өөрийн жин болон жингээр хийж болно; дүүжин хөлний булчинг сургаж, сул дорой байдлыг арилгахад тусалдаг;
  • Баар нь бүх биеийн булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, арьсыг чангалж, биеийг бүхэлд нь бэхжүүлдэг.

Биеийн тамирын дасгалын ачаар цус эсүүд рүү урсаж, улмаар тэдгээр нь илүү хурдан шинэчлэгдэж, коллаген илүү идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг.

Видео: нүүр ба хүзүүг чангалах дасгалууд

Наснаас хамааран арьс чангалах онцлог

Наснаас хамааран арьс чангалах тодорхой шинж чанарууд байдаг.

  • 30 нас хүртэл - хэрэв та бага наснаасаа тааламжгүй асуудалтай тулгарвал хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг, унтах горимд анхаарлаа хандуулаарай; хоолны дэглэмд илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах, спортоор хичээллэх, илүү их амрах нь хангалттай байх болно; гэрийн эмчилгээ нь арьсанд хор хөнөөл учруулахгүй тул та байгалийн тос, скраб хэрэглэж болно;
  • 30-аас 40 нас хүртэл - энэ насанд та арьсны уян хатан байдлын маск хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд тодосгогч шүршүүрт тогтмол орж, гар хийцийн тос, скраб зэргийг бүү мартаарай;
  • 40-аас 55 нас хүртэл - тос түрхэж, усанд орох, 45 наснаас эхлэн гоо сайханч дээр очиж, арьсны уян хатан байдлыг мэргэжлийн хүн хариуцах болно;
  • 55-аас дээш насныхан - энэ насанд зөвхөн гоо сайхны процедур эсвэл мэс засал нь арьсыг мэдэгдэхүйц чангалахад тусална.

Жингээ хассаны дараа арьсыг хэрхэн чангалах вэ

Их хэмжээний жин хассаны дараа жингээ хассан болгонд арьс унжих асуудал гардаг. Энэ нь эд эсүүд тодорхой байрлалд дассан тул шаардлагатай хэлбэрийг авах цаг байдаггүйтэй холбоотой юм. Тогтмол дасгал, зөв ​​хооллолт, арьс арчилгааны журам нь энэ асуудлыг даван туулахад тусална. Хэрэв нөхцөл байдал хүндэрвэл мэс засал хийх шаардлагатай боловч бусад аргууд нь тус болохгүй тохиолдолд л хийдэг.

Видео: арьсыг хэрхэн чангалах вэ

Арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв сул дорой байдал танд төвөг удаагүй бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь зүйтэй. Дараахь арга хэмжээ нь таныг залуу, чанга арьсыг удаан хугацаанд хадгалахад тусална.

  • тогтмол тодосгогч шүршүүр; Уг процедурыг нүүрний арьсанд хийж болно, зүгээр л нүүрээ хүйтэн, бүлээн усаар ээлжлэн угаана; та тодосгогч даавууг арчиж сольж болно: нэг хэсэг хөвөн ноосыг давсны уусмалд (250 мл тутамд 1.5 халбага далайн давс) дэвтээж, нүүрээ арчина;
  • чийгшүүлэгчийг өдөр бүр хэрэглэх; эсийн хангалттай хэмжээний чийгшил нь арьсны уян хатан байдлын түлхүүр тул бүтээгдэхүүнийг түрхэж, түрхэж болохгүй гэдгийг анхаарна уу;
  • нүүр ба хүзүүнд тоник маск тогтмол хэрэглэх;
  • идэвхтэй амьдралын хэв маяг: алхах, спортоор хичээллэх, өглөөний дасгал хийх;
  • их хэмжээний жимс, хүнсний ногоо, самар идэх;
  • папайя, хан боргоцой, киви зэргийг хоолны дэглэмд оруулснаар эдгээр жимс нь коллагены эсийг сэргээдэг бромелайн, папаин агуулдаг;
  • стресстэй нөхцөл байдлыг багасгах;
  • унтах хэвийн горим (өдөрт 7-10 цаг);
  • өдөрт 2-3 литр шингэн уух.

Охид бүр өөрийн арьсны гоо сайханд санаа тавьдаг ч ихэнхдээ гараа анхааралгүй орхидог. Гэхдээ тэдгээр дээр, түүнчлэн бүх биеийн арьс нь сунах, унжих хандлагатай байдаг. Ийм асуудал гарах олон шалтгаан байдаг бөгөөд "унасан гараа хэрхэн арилгах вэ?" Гэсэн асуултын хариултууд байдаг. бас маш их. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол үр дүн нь үргэлж ижил байдаг - хэрэв та гарын арьсаа зөв арчлахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам өнгө нь өвдөж, уян хатан болж, нимгэн болж, унждаг. Гар арчилгаа нь жишээлбэл, нүүрний арьс шиг нарийн байх ёстой гэдгийг охин бүр ойлгох ёстой.

Гарны арьс унждаг шалтгаанууд

Дээр дурьдсанчлан, хэлэлцэж буй асуудал гарч ирэх олон шалтгаан байдаг бөгөөд бид хамгийн нийтлэг зүйлийг авч үзэх болно.

  1. Хурц жин хасах. Бүх охид шаардлагатай үед давагдашгүй хүчин зүйлтэй байдаг. Үүний үр дүнд экспресс хоолны дэглэмийн ачаар жин хурдан алга болж, төлөвлөсөн огноогоор хүссэн тоогоо авах боломжтой. Гэхдээ бие нь өөхний давхаргыг хурдан шатаадаг тул арьс нь шинэ эзэлхүүнд дасан зохицож чадахгүй, зүгээр л унждаг.
  2. Хэт их арьсан доорх өөх тос. Энэ нь мөн эсрэгээр тохиолддог, жин хурдан нэмэгдэх үед арьс сунаж, нимгэрч, өөхний эд нь булчин биш тул шуу нь сэтгэл татам байдлаа алддаг.
  3. . Биеийн тамирын хомсдолын үр дүнд булчингийн эд цаг хугацаа өнгөрөх тусам суларч, хатаж, өнгөө алдаж, улмаар арьс унждаг.
  4. Нас. Зөвхөн нүүрний арьсыг төдийгүй өндөр настай охидын гарыг арчлах нь маш чухал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эластин, коллагены нийлэгжилт багассанаар эд эсийн уян хатан чанар муудаж, улмаар арьс нь муухай болдог.

Унжсан гараа хэрхэн арилгах вэ?

Арьс унжсан хэлбэрээр тааламжгүй үзэгдлийн шалтгааныг үндэслэн асуудлыг арилгах, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь цогц, цаг тухайд нь байх ёстой нь тодорхой байна. Гараа хадгалах эсвэл үзэсгэлэнтэй болгохын тулд та доор жагсаасан бүх зүйлийг хийж болно, эсвэл 2-3 оноог сонгож болно.

  1. Зөв хоолло.
  2. Загварчлахын тулд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
  3. Хангалттай ус уу.
  4. Гарны хүч чадлын дасгал хий.
  5. Тодосгогч шүршүүрт ороорой.
  6. Массаж хийх.

Та гар дээрээ сул дорой байдлаас салж болно, гэхдээ дээр дурдсан зүйлсийн зөвхөн нэгийг нь ашиглах нь бодит үр дүнд хүрэхгүй гэдгийг санах нь чухал.

Гар унжсан дасгалууд

Дамббеллтэй.Бид дамббелл авдаг, жин нь таны биеийн өгөгдлөөс хамаарна. Эхлэгчдэд нэг килограмм тохиромжтой. Бид хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулж, нэг гараа дамббеллээс дээш өргөөд, биетэй гар нь шулуун шугам үүсгэх ёстой. Бид гараа аажмаар нугалж, толгой дээрх ачааллыг бууруулж, буцааж шулуун болго. Бид 20 давталт хийдэг.

Сандал дээр.Бид сандлын ирмэг дээр суугаад алгаа арын суудал дээрээ тавиад аарцагыг урагш хөдөлгөж, шалан дээр буулгана. Аарцгийг шалан дээр аажим аажмаар доошлуул, гэхдээ түүнд хүрч болохгүй, 20 секундын турш доош гүйж, буцаж ирээрэй. Тиймээс гар нь 90 градусын өнцөг үүсгэхийн тулд нугалж, өргөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг булчингийн бүлгүүдийг агшихад хүргэдэг. Бид 15 давталт хийдэг.

Түлхэх.Бүх охидод таалагддаггүй ч гоо сайханд маш хэрэгтэй дасгал. Бид шулуун гараараа шалны гадаргуу дээр бөхийж, хөлийг нь тэгшлээд, хамтдаа хааж, оймс нь шалны гадаргуу дээр байрладаг. Дасгал хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд бид бие махбодоо хянаж, өгзөгөө дээд тал руу нь нааж, нуруугаа нумаар бөхийлгөж болохгүй.

Хэрэв уламжлалт түлхэлтийг хийхэд хэцүү хэвээр байвал хөнгөн хувилбарыг туршиж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд бид өвдөг сөгдөн, урагш сунгаж, мөн шулуун гараа шалан дээр тавьдаг. Эхлэхийн тулд бие бялдрын хувьд хэр бэлтгэлтэй байгаагаас хамааран шалнаас 5-10 удаа түлхэх дасгал хийхэд хангалттай бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам тоог нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно.

Гарны унжсан арьсны эсрэг массаж хийнэ

Гарны арьсыг уян харимхай болгохын тулд массаж хийх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Мөнгө үрж, массажны эмч рүү явах шаардлагагүй, өөрөө массаж хийх нь ашиг тустай байх болно. Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулж, булчингийн массыг зөөлрүүлдэг.

Чухал!Хуурай арьсанд өөрөө массаж хийх боломжгүй, хоёр дусал тос эсвэл холимог тос ууна. Жишээлбэл, кокосын тос, зандан модны тос, зөгийн бал нь унжсан гараа арилгахад үр дүнтэй тусалдаг. Эдгээрийг бүгдийг нь хольж эсвэл тусад нь хэрэглэж болно.

Дүрмээр бол арьс нь тохой, мөрний хооронд унжиж, энэ хэсэгт массаж хийх хэрэгтэй. Асуудалтай хэсгийг тос эсвэл зөгийн балаар тосолж, хуруугаараа зөөлөн массаж хийж, дээрээс доошоо чиглүүлээрэй. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь гар бүр дээр дөрөвний нэгээс багагүй байна. Долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа өөрөө массаж хийх шаардлагатай. Уг процедурын дараа арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд тэжээлийн тосоор тослох нь маш ашигтай байдаг.

Гэртээ маск ашиглан унжсан гараа хэрхэн арилгах вэ

Худалдан авсан бүтээгдэхүүнээс гадна гар хийцийн маск нь маш үр дүнтэй байдаг. Тэд сайн тэжээл өгч, арьсыг чангалж, сул дорой байдлыг арилгадаг. Тэдгээрийг хэрэглэсний дараа арьс илүү уян хатан, толигор болж, эрүүл сүүдэр олж авдаг. Дашрамд хэлэхэд, маскыг өөрөө массаж хийсний дараа шууд хэрэглэж болох тул шим тэжээл нь илүү сайн шингэж, үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх болно. Хамгийн гол нь хэрэглээний тогтмол байдал юм.

Цэнхэр шавартай

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

  • 3 урлаг. л. шавар нунтаг;
  • Сарнай мод, пачули тус бүр 3 дусал;
  • 2 tbsp. л. ус.

Үйлдвэрлэл ба хэрэглээ:

Бид шаврыг бүлээн усаар шингэлж, шаардлагатай эфирийг холино. Бид асуудалтай газрыг жигд түрхэж, хальсаар боож өгнө. 40 минутын дараа. бүлээн усаар угаана.

Зөгийн балтай

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

  • 60 мл зөгийн бал;
  • 5 дусал авокадо болон арцны тос.

Үйлдвэрлэл ба хэрэглээ:

дулаарсан зөгийн балыг эфиртэй хольж, хальсан дор арьсанд түрхэнэ. 50 минутын дараа.

алимтай

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

  • 1 алим;
  • 15 мл зөгийн бал;
  • 2 tsp цөцгий.

Үйлдвэрлэл ба хэрэглээ:

Алимыг буцалгаж, нухаш хийж, өтгөн цөцгий, зөгий бүтээгдэхүүнтэй холино. Бид үүссэн зутанг асуудлын талбар дээр түрхэж, хүнсний хальсаар боож, 45 минут байлгана. Цаг дуусахад угаана. Арьс нь хуурай бол алимны оронд түүхий гадилыг хэрэглэж болно.

Төмсөөс

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

  • 3 төмс;
  • 35 мл зөгийн бал;
  • 1 шар;
  • сүү.

Үйлдвэрлэл ба хэрэглээ:

Төмс буцалгана, сүүтэй нухсан төмс хийнэ. Зөгийн бал, өндөгний шар нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, шууны хэсэгт түрхээрэй. Бид 45 минутын турш явна. киноны доор.

Усан үзмийн үрийн тостой

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

  • 10 мл усан үзмийн үрийн тос;
  • 10 мл авокадо;

Тус бүр 3 дусал:

  • пачули;

Үйлдвэрлэл ба хэрэглээ:

Суурь тосыг халааж, эфиртэй хольж, арьсанд түрхэнэ. Бид 25-30 минутын турш явна. шингээхийн тулд бид угаахгүйгээр унтдаг.

Кокосын тостой

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

  • 30 мл кокосын тос;
  • 5 дусал од гоньд эфир.

Үйлдвэрлэл ба хэрэглээ:

Бид тосыг нэгтгэж, арьсыг нь тосолж, 45 минут байлгана. Угаах.

Таны харж байгаагаар унжсан гараа арилгах хангалттай арга байдаг бөгөөд хамгийн гол нь өөрт тохирсон, эвтэйхэн хэд хэдэн зүйлийг сонгох явдал юм. Үүний тулд салоны процедур, үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнд их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй, шаардлагатай бүх зүйлийг хөргөгч, анхны тусламжийн хэрэгсэлээс олж болно. Хамгийн гол нь үндсэн дүрмийг баримтлах явдал юм - журмын тогтмол байдал, дараа нь үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд удаан үргэлжлэх болно.