Хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд ямар спортын хэсгүүд тохиромжтой вэ? Хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд зориулсан спорт, дасгал

Хэрэв та хүүхдээ спортын хэсэгт явуулахаар шийдсэн бол зарим зүйлийг анхаарч үзээрэй. Хүүхдийг сонсож, түүний хувийн шинж чанарыг мартаж болохгүй.

Хүүхдийг ямар спортод явуулах вэ гэсэн асуулт гарч ирэхэд хүүхдийн бие даасан шинж чанар, хүслийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Эцэг эхчүүд бага насандаа явахыг хүсч буй спортын хэсгийг сонгох ёсгүй. Хүүхэд өөрөө сонголтоо хийх ёстой бөгөөд ээж, аав нь түүнд дэмжлэг үзүүлэх болно.

Хүүхдийн спортын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Спорт ямар ч хүнд үр дүнтэй байдаг гэдгийг олон хүн мэддэг. 7-оос доош насны хүүхдэд зориулсан спорт нь бие бялдар, оюун ухааны хөгжилд тусалдаг. Хүүхдүүд бие даасан байж, зорилгодоо хүрч, айдсаа даван туулж, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцаж, шинэ танилуудтай болж сурдаг.

Хэрэв эцэг эхчүүд хүүхдээ багаас нь спортоор хичээллүүлбэл хүүхэд эрүүл, ухаалаг, хүчтэй өсөх болно.

Хүүхдийг спортоор хичээллэхэд хэрхэн урамшуулах вэ?

Хэрэв та хүүхдээ багаас нь спортоор хичээллүүлэхийг хүсч байвал таны тусламж хэрэгтэй байна. Ээж, аавууд дасгалын ашиг тусын талаар ярих, спортын тоглоом, тэмцээнд явах хэрэгтэй. 3-аас доош насны хүүхдүүдийн хувьд хот бүрт олон спортын клуб байдаг. Та хүүхдээ хичээлд нь хүргэж эхлэхдээ амжилтыг нь магтаж, бүтэлгүйтсэн гэж загнаж болохгүй. Хүүхдэд спортоор хичээллэх хүчтэй сэдэл бол эцэг эх нь түүнд хувийн үлгэр дуурайл үзүүлсэн явдал юм. Хэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, биеийн тамирын дасгал хийж, усан сан, биеийн тамирын зааланд зочлох юм бол энэ нь хүүхдэд маш сайн үлгэр жишээ болно. Та амралтын өдрүүдэд гэр бүлийн хөлбөмбөг, волейбол, бадминтон болон бусад гадаа тоглоомуудыг зохион байгуулж болно. Хамтарсан үйл ажиллагаа нь хүүхдийг спортод дурлахад тусалдаг төдийгүй түүнд эерэг, тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно.

Охидын спорт

Хүүхдэд зориулсан спортын хэсгийг сонгох нь тийм ч амар асуулт биш юм. Охидын эцэг эхчүүд хамгийн аюулгүй, хамгийн ашигтай спортыг сонгохыг хичээдэг. Охидын спортын ямар хэсгүүд байдаг вэ? Охидууд ихэвчлэн дараахь төрлүүдийг сонгодог.

• Усанд сэлэх;
• Гимнастик;
• Уран гулгалт;
• Хөнгөн атлетик;
• Төрөл бүрийн бүжгийн хэв маяг, түүний дотор спорт;
• Бадминтон, сагсан бөмбөг, волейбол, усан поло зэрэг багийн тоглолтууд.

Охиноо тулааны урлагийн секц рүү явуулахаас бүү ай. Жүдо эсвэл таеквондо нь хүүхдэд өөрийгөө хамгаалах үндсийг сурахад тусална. Эцсийн эцэст охид заримдаа гудамжинд танхайрагчдаас өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй болдог. Мөн зарим охид хөлбөмбөг тоглох дуртай. Охин чинь бөмбөг бариад гүйх дуртай бол чамайг хориглож болохгүй, харин дэмжих хэрэгтэй. Эдгээр бүх спортын секцүүдэд бага насны хүүхдүүдийг элсүүлдэг. 3-4 настайгаасаа эхлэн та хүүхдээ сонирхолтой, хэрэгцээтэй үйл ажиллагаанд хүргэж болно.

4 настай хүүг аль хэсэгт явуулах вэ?

Хөвгүүдийн хувьд тэрээр дуртай үзэмжээрээ дасгал хийх боломжтой олон тооны спортын хэсгүүд байдаг. 4 настай хөвгүүдэд зориулсан хамгийн алдартай хүүхдийн хэсгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Хөл бөмбөг;
• бокс;
• хоккей;
• Тулааны урлаг;
• Хөнгөн атлетик;
• сагсан бөмбөг;
• Бүжиглэх.

Гэхдээ зарим хөвгүүд уран гулгагч, бүжигчин, гимнастикч болохыг мөрөөддөг. Хүүгээ зогсоох шаардлагагүй. Түүнд дуртай спортод хүчээ сорих боломжийг олго.

Хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд зориулсан спорт

Хэрэв таны хүүхэд нэг газар удаан хугацаагаар байж чадахгүй, мөн анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бол спортын хэсгийг сонгохдоо илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ийм хүүхдүүд эрчим хүчний асар их нөөцтэй байдаг гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үнэн хэрэгтээ тэдний энерги хурдан шавхагддаг. ADHD-тай бага насны хүүхдүүдэд зориулсан спорт нь ашигтай байх ёстой. Онцгой анхаарал шаарддаг төрлүүдийг сонго. Ийм хүүхдүүдийг багаар тоглохыг зөвлөдөггүй, харин хувийн хичээлдээ анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Таеквондогийн хичээл нь хөвгүүдэд, спортын бүжиг охидод тохиромжтой. 5 ба түүнээс дээш настай хүүхдийг хаашаа явуулахаа шийдэхдээ дасгалжуулагчаа анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд таны хүүхдийг илүү анхааралтай, зорилготой болоход нь туслах хариуцлагатай, тэнцвэртэй мэргэжилтэн хэрэгтэй.

Танд хэрэгтэй юу хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд зориулсан спорт, дасгал? Мөн хэт идэвхтэй хүүхдүүдийг спортоор хичээллүүлэх шаардлагатай юу?

Та үүнийг хэзээ ч албадах ёсгүй гэдгийг би шууд хэлэх ёстой. Тийм ээ, та амжилтанд хүрэхгүй байх магадлалтай! Хэт идэвхтэй хүүхдүүдийг ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдох нь дэмий зүйл юм. Энд, тэдэнд хийх зүйл олоход нь туслахын тулд тэд ирээдүйд танд "баярлалаа" гэж хэлэх болно. Дээрээс нь таны хэт идэвхтэй хүүхдэд үзүүлэх хүндэтгэл нь үр дүнгээ өгөх болно. Та хүү охинтойгоо ижил төстэй хүмүүс болно!

Спортын хувьд бид бүгдээрээ тэдний ашиг тусын талаар сонссон. Өдрийн турш хийсэн хэдхэн энгийн дасгал ч гэсэн таны хүүхдийг хүчирхэг, эрч хүчтэй, цуглуулсан байлгах болно. Гэхдээ бодит байдалд хандъя.

Хэт идэвхтэй хүүхдүүд тогтворгүй, маш мэдрэмтгий мэдрэлийн системтэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Гэхдээ бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бие махбодид үзүүлэх стрессийн нөлөөг саармагжуулдаг гэдгийг мэддэг. Алдарт физиологич, дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны шинжлэх ухааныг бүтээгч И.П.Павлов "Дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны эмгэгийн үед биеийн тамирын дасгал хийх нь хамгийн том эмчилгээ" гэж тэмдэглэжээ.

Спорт, дасгалын ашиг тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Эртний Ромын эмч Гален (МЭ 130-200) анагаах ухааны бусад шинжлэх ухаан, мэдрэлийн судлалыг эрхэлдэг байсан: "Би дасгалын тусламжтайгаар мянга, мянган удаа өвчтөнүүдийнхээ эрүүл мэндийг сэргээсэн" гэж бичжээ.

Эртний Грекийн агуу их эмч Гиппократ (МЭӨ 460-370 онд амьдарч байсан) өвчтөнүүдээ эдгээхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийдэг байжээ.

Өнөөдөр анагаах ухаан хөгжихийн хэрээр өндөр нарийвчлалтай эмнэлгийн тоног төхөөрөмж ч бий болсон. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь бие махбод дахь бодисын солилцоо, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, мэдрэлийн зохицуулалтын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг болохыг баталж байна.

Спортын хувьд энэ нь тийм биш юм. Эрчимжүүлсэн сургалт нь бие махбодид илүү хүчтэй нөлөөлж, стресс үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид хүүхдийн спортын клубын тухай яриагүй. Тэдгээрийн ангиудыг сурган хүмүүжүүлэх болон эмнэлгийн үндсэн стандартын үндсэн дээр байгуулдаг. Гэхдээ мэргэжлийн спортын харгис ертөнцөд орохдоо эдгээр хэм хэмжээг мартах хэрэгтэй. Энд гол зүйл бол үр дүн юм. Мөн зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх арга хэрэгсэл сайн байдаг.

Гэсэн хэдий ч ихэнх эцэг эхчүүд, ялангуяа боловсрол эзэмшдэг хүмүүс хэсэг сонгохдоо түүний сайжруулалт, бие бялдрын эв нэгдэлтэй хөгжлийг илэрхийлдэг. Бид ч бас эдгээр зарчмуудыг баримтлах болно.

Дасгал ба стрессийн төрлүүд

Бүх биеийн тамирын дасгалуудыг ачааллын төрлөөр нь дараахь байдлаар хувааж болно.

1. аэробик (хэмнэлээр жигд, удаан хугацаанд хийж, амьсгалын болон зүрх судасны системийг сургадаг)
2. хүч чадал (булчинг бэхжүүлдэг эсэргүүцлийн дасгалууд)
3. сунгах (янз бүрийн сунгалт, мушгих)

Хүүхдийн бие бялдрын эв нэгдэлтэй хөгжлийг хангахын тулд эдгээр төрлийн ачааллыг хослуулах нь зүйтэй.

Ямар ч спортод туршлагатай дасгалжуулагчид хичээл бүрийг халаалт, булчинг дулаацуулж эхэлдэг. Дулаарах нь чухал учир нь Энэ нь гэмтэхээс сэргийлдэг: дулаарсан булчингууд илүү уян хатан байдаг. Тэд ачааллыг илүү амархан зохицуулж, илүү сайн сунгадаг. Хэт идэвхтэй хүүхдүүдийн гэмтэл бэртэл авах хандлага нэмэгдэж байгаа тул энэ нь ялангуяа чухал юм. Гүйлт гэх мэт хөнгөн аэробик дасгалуудыг халаахад ашигладаг.

Ихэнх дасгалын хоёр дахь алхам бол хүч чадлын сургалт юм. Хамгийн оновчтой тэнцвэрийг хадгалахын тулд бүх булчинг жигд хөгжүүлэх нь чухал юм. Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг ажиллуулснаар залуус бие бялдрын хувьд хүчирхэг болдог.

Дасгал хөдөлгөөнийг гэнэт тасалдуулах нь маш их хүсээгүй зүйл гэдгийг мэддэг. Тиймээс аливаа хичээлийн эцсийн үе шатанд сунгалтын болон уян хатан байдлын дасгалууд орно. Уян хатан байдлаас гадна ийм дасгалууд нь нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлж, стрессээс ангижрах боломжийг олгодог. Тэд амьсгалаа жигдрүүлж, зүрхний цохилт, судасны цохилтыг удаашруулдаг.

Ямар спорт сонгох вэ

Спорт, секц сонгохдоо та олон хүчин зүйлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй: хүүхдийн эрүүл мэнд, анхны бие бялдрын түвшин, чадвар, зан чанар, мэдээжийн хэрэг хувийн сонголт.

Хэдэн наснаас спортоор хичээллэж эхлэх вэ

Хэрэв хүүхэд эрүүл мэндтэй холбоотой хязгаарлалтгүй бол түүнд маш том сонголт байна. Хичээл эхлэх насны ангилал л бий. Хамгийн бага насыг санал болгож байгаа бөгөөд үүнээс өмнө хүүхэд энэ хэсэгт элсэхгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам ямар ч спортоор хичээллэхэд оройтоогүй байна.

6-7 нас: Усанд сэлэх, усан аэробик, шумбах, уран гулгалт, теннис, хоккей, аэробик, гимнастик, акробат, трамплин үсрэлт, бүжиг, айкидо, сагсан бөмбөг, цанын аялал, шатар, америк бассейн

8-9 нас: Хөнгөн атлетик, хөл бөмбөг, волейбол, гандбол, биатлон, чөлөөт бөх, усан поло, туялзуур сэлэм, жүдо, самбо, таеквондо, орос бильярд.

10-12 жилийн дараа: Сэлүүрт, дарвуулт завь, буудлага, ушу, каратэ, ууланд авиралт, хаданд авиралт, бокс, кикбокс, хүндийн өргөлт, морин спорт.

Даруу байдал нь спортын хэсгийг сонгоход нөлөөлдөг үү

Энэ нь хэрхэн нөлөөлдөг вэ! Энэ хүснэгтийг хамарна Даруу байдлын 4 үндсэн төрөл... Та тест ашиглан өөрийн даруу байдлыг тодорхойлж болно. Гэсэн хэдий ч хүн тодорхой нэг төрлийг харуулах нь маш ховор байдаг гэдгийг сэтгэл судлаачид тэмдэглэжээ. Илүү олон удаа та тэдгээрийн хослолыг харж болно. Энэ тохиолдолд спортын хэсгийг сонгохдоо илүү тод харагдаж байгаа хэсэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Темперамент	Спорт
Холерик Мэдрэмжтэй, мэдрэмтгий, тайван бус, түрэмгий, цочромтгой, тогтворгүй, импульс, өөдрөг, идэвхтэй, сэтгэлийн хөдөлгөөнд тэсвэртэй	Бокс, төрөл бүрийн ганцаарчилсан тулаан, багийн спорт
Сангвиник Нийтлэг, илэн далангүй (харилцдаг), яриа хөөрөөтэй, ойр дотно, өрөвдмөөр, хөгжилтэй, хайхрамжгүй, идэвхтэй	Багийн тоглоом, бартаатай зам, туялзуур сэлэм, каратэ, каяк, ууланд авиралт, дельтаплан
Флегматик Идэвхгүй, тайван, найдвартай, жигд, зохицуулж болохуйц, тайван, ухаалаг, ухаалаг, нинжин сэтгэлтэй	Гүйлт, цанаар гулгах, дугуй унах, хүндийн өргөлт, бильярд, шатар, йог, тулааны урлаг
Меланхолик Чимээгүй, хөшүүн, түгшүүртэй, биеэ барьдаг, харилцаагүй, гутранги, үндэслэлтэй, амархан бухимддаг	Дарвуулт завь, бүжиг, йог, буудлага, морин спорт, жад шидэлт, зээрэнцэг шидэлт

Спортын хандлага нь биеийн төрлөөс хамаарна

Хүснэгтэнд статистикийн дундаж үзүүлэлтүүдийг харуулав. Гэхдээ даруу зантай адил биеийн галбир нь тодорхой төрөлд 100% тохирох нь ховор гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч үндсэн, давамгайлсан төрлийг ялгаж салгаж болно.

Биеийн хэлбэр	Спорт
Астеноид Өндөр, ихэвчлэн бөхийж, нимгэн ястай, хавтгай цээжтэй. Ясны хөнгөвчлөх, үе мөч нь тодорхой харагдаж байна. Хөл нь ихэвчлэн О хэлбэртэй байдаг. Сул дорой, сул хөгжсөн булчингууд.	Тэдний хувьд тэсвэр хатуужил, өндөр хурд шаарддаг спорт хэцүү байдаг. Гэхдээ богино хугацааны стресс, хурдатгал шаардлагатай тохиолдолд тэд амжилтанд хүрдэг. Хөнгөн атлетик, ялангуяа спринт, бүжиг, уран сайхны гимнастик.
Цээжний Нимгэн яс, нуруу, хөл нь ихэвчлэн шулуун, цээж нь цилиндр хэлбэртэй, уушиг ихтэй байдаг. Булчингийн масс багатай өндөр булчингийн ая.	Бага хүч чадалтай, дунд зэргийн тэсвэр тэвчээртэй, хурдтай байдаг тул спорт, тэнцвэрийн дасгалд сайн үр дүнд хүрдэг. Хөнгөн атлетик, цанаар гулгах, уран сайхны гимнастик, акробат, төрөл бүрийн үсрэлт, усанд сэлэх, биатлон, дугуй, сэлүүрт, хөл бөмбөг.
Булчинлаг Их хэмжээний араг яс, сайн хөгжсөн цээж, их хэмжээний булчингийн масс.	Хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн дундаж үзүүлэлтүүд. Тэнцвэр, хурд, уян хатан байдал шаарддаг спортод амжилт гарга. Хөл бөмбөг, хоккей, теннис, уртын харайлт, буудлага, жад шидэлт, гүйлт, уран сайхны гимнастик, хүндийн өргөлт, тулааны урлаг, ууланд авиралт.
Хоол боловсруулах Их хэмжээний араг яс, өргөн яс, өргөн цээж, шулуун нуруу. Булчингийн мэдэгдэхүйц ачаалал, булчингийн массын хэмжээ. Өөх тосны эдийг давамгайлж байгаагаараа ялгаатай.	Уушигны хэмжээ бага. Булчингийн их хүч чадалтай бол тэсвэр тэвчээр бага байдаг. Бөх, төрөл бүрийн тулааны урлаг, хоккей, буудлага, хүндийн өргөлт.

Эрүүл мэндийн асуудалд зориулсан спорт, дасгал

Биеийн тамирын дасгалыг ухаалгаар ашигласнаар янз бүрийн өвчтэй хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжтой. Гэхдээ хэд хэдэн дүрэм байдаг.

1. Та үүнийг зөвхөн ирж буй эмчийн зөвшөөрлөөр хийж болно
2. Бид спортын амжилттай холбоотой эрчимтэй бэлтгэл, хүсэл тэмүүллээсээ татгалзах хэрэгтэй болно
3. Дасгалжуулагч нь өвчний талаар болон эмчийн зөвлөмжийн талаар заавал мэдэгдэх ёстой.

Хэт идэвхтэй хүүхдүүд

Аливаа дасгалын нэгэн адил спорт нь хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд асар их ашиг тустай байдаг. Зөвхөн хэт идэвхтэй хүүхдэд зориулсан хэсгийг сонгохдоо түүний өвчний онцлог, эмчийн зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Том бүлгүүд болон багийн спортоос зайлсхий. Хэт идэвхтэй хүүхдүүд дүрмийг сурахад хэцүү бөгөөд том бүлэгт үр дүнтэй харьцаж чадахгүй. Үе тэнгийнхний доог тохуу, дорд байдлын цогцолбороос гадна ийм үйл ажиллагаа нь хэт идэвхтэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.
2. Хэт идэвхтэй хүүхдүүдийн хувьд өндөр ачаалалтай спорт, дасгал хийхийг хатуу хориглоно. Төрөл бүрийн бөх, хүндийн өргөлтийг жагсаалтаас хас
3. Та хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд зориулсан маш их гэмтэлтэй спорт, дасгалуудыг сонгох ёсгүй. ADHD өвчтэй хүүхдүүд гэнэтийн байдлаар гэмтэл, янз бүрийн гэмтэл авч чаддаг. Бокс, сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, хоккей, морин спорт, гольф, гандбол, хүндийн өргөлт, уран сайхны гимнастик, акробат, туялзуур сэлэм, буудлага, ууланд авиралт, хаданд авиралт, усанд шумбах, тэр байтугай теннисний талаар бид юу хэлэх вэ!
4. Хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд түрэмгий спортыг бас хүлээн зөвшөөрдөггүй. Кик бокс, бокс, төрөл бүрийн тулааны урлагийг хориглох хэрэгтэй
5. Хэт идэвхтэй хүүхдүүд нэг хэвийн давтагдах үйлдлүүдийг хурдан алдаж, гүйлт гэх мэт спортоор хичээллэхэд хэцүү болгодог.

Юу үлдсэн бэ? Хэт идэвхтэй хүмүүст ямар спорт тохиромжтой вэ?

Энд хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд зориулсан эрүүл, аюулгүй спортын жагсаалт.

1. Усанд сэлэх
2. Усан аэробик
3. Бүжиглэх
4. Уран сайхны гимнастик
5. Хөнгөн атлетик
6. цанаар гулгах
7. Аэробик
8. Трамплин үсрэлт
9. Айкикай бол айкидогийн нэг төрөл (зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр)
10. Бильярд
11. Шатар

Ихэнхдээ хэт идэвхтэй хүүхдүүд эрүүл мэндийн бусад асуудалтай байдаг. Тогтворгүй мэдрэлийн систем нь харамсалтай нь олон тооны психосоматик (зөвхөн биш) эмгэгийг өдөөдөг. Гиперактив хүүхдүүдэд зориулсан спорт, спортын хэсгийг сонгохдоо бүгдийг нь анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Энэ нь хэтэрхий олон эсрэг заалттай байдаг. Дараа нь эмч хэт идэвхтэй болон ADHD өвчтэй хүүхдүүдэд зориулсан дасгалын эмчилгээний дасгалаар спортыг солихыг зөвлөж байна. Эмчийнхээ зөвлөгөөг сонсоорой.

Хэт идэвхтэй хүүхдүүдээс гадна бусад хүүхдүүдэд спорт, дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Тэдэнд зориулсан зарим удирдамж энд байна:

Аутизмтай хүүхдүүд

Багийн спортоос зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ дараахь хэлбэрээр гараа туршиж үзэх нь зүйтэй.

1. Усанд сэлэх
2. Хөнгөн атлетик
3. Дугуйн
4. Боулинг
5. Явган аялал

Зүрх судасны өвчтэй хүүхдүүд

Өвчний хүнд байдлаас хамааран эмчлэгч эмч хүүхдүүд ямар ч спортоор хичээллэх боломжтой эсэхийг тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч юуны түрүүнд бүх аэробик ба эрчим хүчний ачааллыг зөвшөөрөгдсөн жагсаалтаас хасах болно. Магадгүй эмч дасгалын эмчилгээний курс санал болгож магадгүй юм.

Амьсгалын замын өвчтэй хүүхдүүд

Өвчний хөнгөн явцтай, эмчийн зөвшөөрлөөр ангижрах үед хүүхдүүд дараахь спортоор хичээллэж болно. Гэсэн хэдий ч дасгалын дэглэм нь зөөлөн байх ёстой. Эдгээр спортын хэсгүүдээс гадна дасгалын эмчилгээ, амьсгалын дасгалууд нь өвчтэй хүүхдүүдэд ашигтай байх болно.

1. Усанд сэлэх
2. Бүжиглэх
3. Хөнгөн атлетик
4. Сагсан бөмбөг
5. Волейбол
6. Аэробик

Харааны бэрхшээлтэй хүүхдүүд

Эвдрэлийн зэрэг нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв нормоос бага зэрэг хазайсан бол энэ нь үйл ажиллагаанд саад болохгүй, ялангуяа хүүхдүүд нүдний шил, контакт линз зүүдэг. Нарийн төвөгтэй өвчин нь хувь хүний ​​хандлагыг шаарддаг. Энд сүүлчийн үг нь эмчлэгч эмчийнх юм.

1. Усанд сэлэх
2. Бүжиглэх
3. Дарвуулт завь
4. Сэлүүрт
5. Уралдаан алхах
6. Биатлон
7. Шатар
8. Даам

Сколиозтой хүүхдүүд

Тохиромжтой дасгал хөдөлгөөн нь сколиозтой хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хамгийн гол нь эмчтэй зөвлөлдөх, түүний бүх жорыг дагаж мөрдөх, ямар ч тохиолдолд түүний хориг, хязгаарлалтыг зөрчихгүй байх явдал юм. Энэ өвчинд тусгайлан зориулсан дасгалын эмчилгээний дасгалуудаас гадна дараахь спортууд орно.

1. Усанд сэлэх
2. Уралдаан алхах
3. Нордикийн туйлын алхалт

Хавтгай хөлтэй хүүхдүүд

Хүүхдийн хөлний нуман хаалга нь 10 орчим насандаа үүсдэг. Гэсэн хэдий ч эмч эрт насандаа хөгжлийнхөө зөрчлийг анзаарч болно. Хавтгай хөл нь өөр өөр байдаг. Зөвхөн ортопедийн мэс засалч нь хавтгай хөлтэй хүүхдүүдэд хангалттай эмчилгээ, биеийн хөдөлгөөнийг сонгох боломжтой. Ямар ч тохиолдолд хүүхдүүдэд санал болгож буй хичээлүүд нь бүрэн хэмжээний спортын бэлтгэл биш, харин зөөлөн эмчилгээ, эмчилгээний дасгал хэлбэрээр явагдах ёстой гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа та дараахь зүйлийг хийж болно.

1. Усанд сэлэх чөлөөт хэв маяг
2. Морь унах
3. Дорно дахины тулааны урлаг
4. Цанаар гулгах

Ходоодны үрэвсэл, ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүүхдүүд

Ходоодны өвчтэй хүүхдүүдийн хувьд хэвлийн булчин, хүч чадлын дасгал, төрөл бүрийн тулааны урлаг, хүндийн өргөлт, ууланд авирахаас зайлсхийх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч дараахь спортыг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.

1. Усанд сэлэх
2. Уралдаан алхах
3. Хялбар гүйлт
4. Теннис

Мэдээжийн хэрэг бүх өвчнийг тоолж болохгүй. Тодорхой тохиолдол бүрт хүүхдийг ажиглаж, эмчилдэг мэргэжилтний зөвлөмж чухал байдаг. Нэг зүйлийг хэлж болно: эерэг хандлага, дунд зэрэг, өвчинтэй харьцах тууштай байдал, сахилга бат нь гайхамшгийг бүтээж чадна.

Хүүхдэд зориулсан спортын хэсгүүдХүүхдийн эрүүл мэндийн үндэс суурийг тавьж, түүний зан чанарыг бэхжүүлж, өрсөлдөөнт орчинд амьдрахыг заах, энэ хүнд хэцүү ертөнцөд зорилгодоо хүрэх болно.

Хүүхдийн бие бялдрын хөгжил нь бие бялдрын боловсрол эзэмшсэн эсэхээс ихээхэн хамаардаг.

Орчин үеийн хүүхдүүд бол хурдасгуур юм. Тэдний сүүн шүд нь эрт өөрчлөгдөж, хурдан ургаж, жин нэмдэг. Гэвч харамсалтай нь ихэнх хүүхдийн биеийн жин нь өөхний эд давамгайлж байгаагаас хэтэрсэн байдаг. Хүүхдүүдийн тал хувь нь бөөрний дээд булчирхайн дааврын шүүрлийн түвшин хэвийн хэмжээнээс доогуур, хөгжилд тохирохгүй байна. Энэ нь хөгжилд хүргэдэг , янз бүрийн насны хүүхдүүдэд мэдрэлийн цусны эргэлтийн дистони болон бусад эрүүл мэндийн асуудлууд.

Хүүхэд яагаад спортын хэсэгт бүртгүүлэх нь зүйтэй вэ?

Эрүүл хүүхэд идэвхтэй байдаг тул эрчим хүчээ хаа нэгтээ хаях хэрэгтэй. Хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэх нөхцлүүдийн нэг бол булчингийн тогтолцоог зөв бүрдүүлэх явдал юм. Хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй араг яс нь уургийн байнгын хангамжийг шаарддаг. болон ул мөр элементүүд. Хөдлөх үед ясны эд эсийн тэжээл сайжирч, эмгэг процессууд нь бага тохиолддог бөгөөд үр дагаврыг нь засахад хэцүү байдаг. Сул нурууны булчингууд нь сургуулийн насны хүүхдүүдэд сколиоз, кифосколиоз үүсгэдэг.

5-7-аас доош насны хүүхдэд булчингийн багцууд нь эргэлтийн тэнхлэгээс арай хол зайд богино, өргөн шөрмөсөөр бэхлэгддэг тул хүүхдийн хөдөлгөөн бага зэрэг өнцөгтэй байдаг. Зөвхөн 8-10 насандаа булчингийн холбогч эдийн араг ясны эцсийн ялгаа дуусна: эндомизи ба перимиси.

Хүүхдийн булчингууд жигд бус хөгждөг: юуны түрүүнд мөр, шууны булчингууд боловсорч, гарны булчингууд хожим хөгждөг. 6-аас доош насны хүүхдүүд нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэхэд хэцүү байдаг, тэд хурдан ядардаг.

8-аас 9 настайдаа шөрмөс бэхждэг. Эдгээр шинж чанаруудыг харгалзан биеийн тамирын дасгалыг (спортын хэсгүүдийг оролцуулан) хатуу тунгаар хийж, чадварлаг дасгалжуулагчийн хяналтан дор хийх ёстой.

Тогтмол дасгал хийх нь булчингийн үйл ажиллагаа, бүтцийн хөгжилд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Спортын дугуйланд хичээллэдэг хүүхдүүд өмнөө тавьсан зорилгодоо хүрэх гэж юу болохыг сайн мэддэг, илүү сахилга баттай, ирээдүйд ийм хүүхдүүд сургуульдаа илүү сайн сурдаг, тулааны спортын шинж чанартай байдаг.

Дадлагаас харахад идэвхтэй хүүхдүүд сурах бичиг эсвэл компьютер дээр байнга суудаг хүүхдүүдээс илүү сайн ажилладаг. Спортын клубт хичээллэх нь эрүүл мэндийг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг (бид эрүүл мэндтэй ямар ч холбоогүй том спортын тухай яриагүй).

Өөр өөр насны бүлгүүд бие махбодийн үйл ажиллагааны өөрийн гэсэн стандарттай байдаг. Тиймээс 3-4 насны хүүхдүүд 9000-10500 алхам хийх ёстой. 11-15 насны сургуулийн сурагчдын хувьд 20 мянган алхамыг норм гэж үздэг. Хүүхдүүд өдөрт 6 цаг хүртэл хөдөлгөөнтэй байх ёстой.
Гипокинези (хөдөлгөөний дутагдал), түүнчлэн спортод хэт их хяналтгүй хүсэл эрмэлзэл, богино хугацаанд хамгийн өндөр үр дүнд хүрэх оролдлого нь эрүүл мэндэд бодит аюул учруулж, ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Хүүхдийн спортын секцийн хичээлийн эхлэл

Хүүхдийн булчингийн тогтолцооны насжилттай холбоотой хөгжлийн онцлогийн талаар, зөвлөж байнаспортын хэсэгт хичээл эхлэх огноо.

Хүүхдэд зориулсан спорт, спортын сургуульд оролцохыг зөвшөөрсөн жилүүдийн нас

Авьяаслаг хүүхдүүдийг спортын секцээс нэг насаар дүүрүүлэх боломжтой.

Гэвч үнэн хэрэгтээ анхан шатны бүлгүүдийг, жишээлбэл, уран гулгалтын спортын сургуулиудыг 3-4 насны хүүхдүүд элсүүлдэг боловч таван нас хүртлээ спортын секцэнд хамрагдсан хүүхэд мөсөн дээр хийх зүйлгүй гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн спортын авъяас чадвар нь бараг төрсөн цагаасаа мэдэгдэхүйц байх тохиолдол байдаг.

Хүүхдээ спортын хэсэгт явуулахаасаа өмнө юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Түүнд төрөлхийн гажиг, спортын тодорхой хэсгийн хичээлд үл нийцэх өвчин байхгүй эсэхийг шалгаарай. Спортын хэсгийн гэрчилгээ нь ямар ч байдлаар зохиомол байх ёсгүй.

Хүүхэд ямар спортоор хичээллэх ёстой вэ?

Энэ бүхэн нь хүүхдийн хүсэл сонирхол, хүсэл эрмэлзэл, тавьсан зорилгоос хамаарна: эдгээр нь зөвхөн эрүүл мэндэд зориулагдсан үнэ төлбөргүй спортын клубууд эсвэл Олимпийн үр дүнд шууд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Заримдаа хүүхдүүд насанд хүрэгчдийнхээс илүү сайн байдаг бөгөөд аль спортын хэсэг нь тэдэнд илүү тохиромжтой байдаг. Хүүхдийн ааш зан, бие бялдар, уян хатан байдал, урвалын хурд, биеийн хурдан эсвэл удаан булчингийн утаснуудын давамгайлал (тэдгээрийн харьцаа нь генетикийн хувьд тодорхойлогддог) нь хүүхдэд аль спортыг сонгохыг тодорхойлдог.

Хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд зориулсан спорт

ADHD (Анхаарлын хомсдолын гиперактив байдлын эмгэг) өвчтэй хүүхдэд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө сахилга баттай болгоход сургадаг спортын секцийг санал болгох хэрэгтэй. ADHD-тай хөвгүүдийн хувьд дорно дахины тулааны урлаг хамгийн тохиромжтой: айкидо, таеквандо. Охидын хувьд - спортын бүжиг.

Ийм хүүхдүүдэд багийн болон хэт идэвхтэй спорт (бокс, хөл бөмбөг) хийхийг зөвлөдөггүй. ADHD-тай хүүхэд илүүдэл энергийг хаа нэгтээ хаях хэрэгтэй гэсэн санаа нь бүхэлдээ зөв биш юм. ADHD-тай хүүхдүүдийн сэтгэл зүй амархан сулардаг тул спортын хэсэгт хэт их сэтгэлийн дарамтыг сэтгэцийн эмчид үзүүлэх боломжтой.

ADHD-тай хүүхдүүд онцгой анхаарал шаарддаг тул түүний хувьд зөвхөн спортын хэсгийг сонгохоос гадна хүүхдэд бие даасан хандлагыг олж чаддаг тэвчээртэй дасгалжуулагчийг сонгох шаардлагатай. ADHD-тай хүүхдэд бууж өгөх шаардлагагүй. Усанд сэлэлтийн дэлхийн олон удаагийн аварга Майкл Фелпс 6-р ангид байхдаа анхаарал сулрах гиперактив өвчтэй гэж оношлогдсон бөгөөд 15 настайдаа Олимпийн наадамд оролцож байжээ.

Архаг өвчин байгаа тохиолдолд спортын хэсгийг сонгохдоо зарим спорт нь өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг тул эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Жишээлбэл, усанд сэлэх нь архаг синусит өвчнийг улам хүндрүүлдэг бөгөөд гуурсан хоолойн багтраатай, хүйтэнд харшилтай хүүхдэд өвлийн спорт тохиромжгүй байдаг.

Спортын хэсгийг сонгохдоо эрүүл ухаан, хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч та үүнээс хүчтэй тамирчин гаргаж чадна.

Бараг бүх эрүүл сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд маш хөдөлгөөнтэй, идэвхтэй байдаг бөгөөд энэ нь норм гэж тооцогддог. Гэхдээ зөвхөн идэвхтэй биш, харин хэт идэвхтэй хүүхдүүдийн тусгай ангилал байдаг. Ийм хүүхдүүдийг хүмүүжүүлэх ямар онцлогтой вэ? Тэдний харгис хэрцгий хэт идэвхтэй байдлаас ямар нэгэн зүйл олж авах боломжтой юу?

Хүүхдийн хэт идэвхжил хэрхэн илэрдэг вэ?

Гиперактив хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хувьд жинхэнэ байгалийн гамшиг болж хувирдаг, учир нь тэднийг жирийн хүүхдүүдээс ялгаж буй гол зүйл нь хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа, анхаарал сарниулах, анхаарал сарниулах, төвлөрөх чадваргүй болох, нэг удаа дуусгахад ихээхэн бэрхшээлтэй байдаг.

Тэд бараг цагийн турш гүйх, үсрэх, салалт хийх, чихэндээ болон биеийн бусад хэсгүүдэд зогсоход бэлэн байдаг. Үүний зэрэгцээ тэд нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд хурдан шилждэг, ямар нэг зүйлийг төгсгөлд нь авчрах нь ховор, маш импульстэй, өөрийгөө хянах чадваргүй байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, ийм хүүхдүүд эцэг эхдээ маш их бэрхшээл учруулдаг бөгөөд тэд (ялангуяа сургуулийн өмнөх насны үед) анхаарал халамж шаарддаг тул тааламжгүй нөхцөл байдалд амархан орж, хүнд бэртэл авч болно. Бага сургуульд хэт идэвхтэй хүүхдүүд нэг газар таван минут сууж чаддаггүй тул бүхэл бүтэн хичээлийг том асуудал хүлээж байдаг.

Магадгүй энэ бол эмнэлгийн болон арилжааны өөр нэг домог юм болов уу?

Дүрмээр бол ийм "эерэг" шинж чанартай хүүхдүүдэд анхаарал сулрах гиперактив эмгэг (ADHD) гэж оношлогддог. Жил гаруйн хугацаанд энэ синдром үнэхээр байдаг эсэх, эсвэл тусгай эмийн борлуулалтыг нэмэгдүүлэх зорилгоор олон нийтийн ухамсарт нэвтрүүлсэн эмнэлгийн болон арилжааны өөр нэг домог (жишээ нь шувуу, гахайн ханиад гэх мэт) мөн эсэх талаар маргаан өрнөж байна. тайвшруулах эм, онцгой халамжтай эцэг эхээс ашиг олдог.

Албан ёсны үзэл баримтлалын дагуу ADHD нь төрөлхийн гэмтэл, жирэмсний янз бүрийн эмгэгийн үр дүнд үүсдэг. Мөн хэт идэвхтэй хүүхдүүдийн тоо байнга нэмэгдэж байгаа нь орчин үеийн ертөнцөд компьютер, телевизийн мэдээлэл хэт ихэссэний үр дүнд хүүхдүүд анхаарал сарниулж, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаагийн үр дагавар гэж үздэг.

Мөн хэт идэвхжил нь ямар ч өвчин биш, ямар нэг сул тал биш харин эсрэгээр нь хүүхдэд төрсөн цагаас нь эхлэн олгодог давуу тал бөгөөд үүнийг бүх тохиолдолд ашиглах шаардлагатай гэж маргадаг хүмүүс байдаг. бүх хүн төрөлхтний сайн сайхны төлөө, дараа нь наад зах нь хөгжил цэцэглэлт, тодорхой хувь хүний ​​амжилтанд хүрэхийн тулд.

Магадгүй таны хүүхдийн гол авьяас нь хэт идэвхтэй байх болов уу?

Үнэн хэрэгтээ та хэт эрч хүчтэй хүүхэдтэй бол энэ нь мэдээжийн хэрэг танд асуудал үүсгэх болно (ялангуяа амьдралынхаа эхний жилүүдэд санамсаргүйгээр ямар нэгэн зүйл хийхгүйн тулд нүд, нүд хэрэгтэй болно) , гэхдээ та үүнд харамсаж, "тайван" хүүхэд өсгөхийг хичээх хэрэгтэй юу? Магадгүй хэт идэвхтэй байдал, хэт их энерги нь түүний гол авьяас, ирээдүйн амжилтын эх үүсвэр бөгөөд үүнийг зөвхөн зөв, эерэг чиглэлд чиглүүлэх шаардлагатай болов уу?

Мэдээжийн хэрэг, ийм хүүхдүүдийн зан авирыг тохируулах шаардлагатай байдаг бөгөөд тэдэнд тусгай арга барил шаардлагатай байдаг ч тэднийг зохиомлоор "тайвшруулах" шаардлагагүй. Тэдний гайхалтай гиперактив чадавхийг бүрэн дүүрэн ухамсарлахуйц амьдралын талбарыг олох нь илүү дээр юм.

Хөдөлгөөн бол амьдрал гэдгийг бүү мартаарай, сэжиг нь хүүхдийн бие бялдрын соёл, тоглоомын идэвхжил нэмэгдсэнээс биш харин түүний идэвхгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, хэт тэсвэр тэвчээрээс үүдэлтэй байх ёстой.

Гол "гиперактив" гаригийн түүх юу заадаг вэ?

Магадгүй өөрийн "сул тал"-аа асар том давуу тал болгон хувиргаж чадсан дэлхийн хамгийн алдартай жинхэнэ "гиперактив" бол усанд сэлэлтийн 18 удаагийн олимпийн аварга Майкл Фелпс юм.

Түүнийг төрөхөд түүхэн дэх хамгийн нэр хүндтэй олимпчин болно гэж юу ч хэлж байгаагүй. Тэр зүгээр л анхаарал сулрах гиперактив эмгэг (гиперкинетик эмгэг гэж нэрлэдэг) гэсэн сонгодог оноштой маш хөдөлгөөнтэй, хайхрамжгүй хүүхэд байсан. Майклыг няцашгүй эрч хүчээ хаана зарцуулах, өөрийгөө хянах, сахилга баттай байлгахын тулд түүнийг усан сэлэлтийн секц рүү явуулсан.

Олон жилийн турш шаргуу бэлтгэл, өрсөлдөөний амжилтын явцад нэгэн цагт хэт идэвхтэй хүүхэд хүн төрөлхтний түүхэн дэх хамгийн алдартай тамирчдын нэг болж хувирсан бөгөөд мэдээжийн хэрэг ижил төстэй оноштой хүүхдүүдэд тохиолддог сэтгэлзүйн бүх асуудлаас үүрд ангижирсан - анхаарал сарниулах. , анхаарал болгоомжгүй, анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил дуусгах чадваргүй болсон. Спорт түүнийг дэлхийн хамгийн агуу олимпчин төдийгүй тэвчээр, хүсэл зоригийн эзэн болгосон бөгөөд үүнгүйгээр энэ салбарт үнэ цэнэтэй зүйлд хүрэх боломжгүй юм.

Төрөлхийн хэт идэвхжилийн ачаар Майкл Фелпс бусдаас илүү бэлтгэл сургуулилт хийж, тэмцээнд бусдаас илүү олон удаа оролцож чаддаг байсан (Олимпийн наадам, Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн зэрэг томоохон гараанд ч тэрээр гурав, дөрвөн зайд финалд өрсөлдөх боломжтой байсан. нэг өдрийн дотор), энэ нь түүнийг хүн төрөлхтний түүхэн дэх хамгийн нэр хүндтэй олимпийн тамирчин болгосон.

Хүүхэд байхдаа ADHD-тэй гэж оношлогдсон өөр олон алдартнууд байдаг (Жастин Тимберлейк, Жим Керри, Вилл Смит, Парис Хилтон болон бусад олон). Хэт их эрч хүч, анхаарал сарниулах, анхаарал сарниулах, өөрийгөө хянах чадваргүй байдал болон бусад "сөрөг" шинж чанарууд нь ихэвчлэн ADHD-тай хүүхдүүдэд хамаатай (мөн магадгүй тэднээс болж) тэд амьдралдаа өмнөхөөсөө хамаагүй илүү амжилтанд хүрч чадсан. - жирийн хүүхдүүд гэж нэрлэдэг ... Магадгүй хэт идэвхжил нь таны хүүхдийг Олимпод авчирч чадах болов уу?

Залуу "гиперактив" спортыг хэрхэн зөв сонгох вэ?

Хэрэв таны хэт идэвхтэй хүүхэд ер бусын "хөдөлгөөнт" авъяастай бол тэрээр өөрийн супер энергийг зөвхөн энх тайвны зорилгоор зарцуулдаг эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Тэр олон "гиперактив" шиг спортын ямар нэгэн авьяастай байж магадгүй юм. Тиймээс түүнийг зүгээр ч нэг тийм биш, дэлхийн хэмжээнд биеийн тамир, спортыг хөгжүүлэхийн төлөө хөдөлгөөсэй.

Мэдээжийн хэрэг, бүх спорт ADHD-тай гэж оношлогдсон хүүхдүүдэд тохирохгүй. Багийн спорт тэдэнд тохирохгүй байх магадлалтай, учир нь тэд зарим талаараа хайхрамжгүй, хайхрамжгүй байдаг бөгөөд үүнээс болж бусад тоглогчдыг урам хугалж чаддаг. Түрэмгий, дайчин спорт (бүх төрлийн тулааны урлаг) нь ийм хүүхдүүдийг төрөлхийн асуудлаас нь ангижруулж чадахгүй, учир нь тэд хэт их догдолж, зөрчилдөөнд өртөмтгий байдаг.

Цикл спорт (усанд сэлэх, гүйх, алхах, цанаар гулгах, дугуй унах, тэшүүрээр гулгах, сэлүүрт завиар гулгах гэх мэт) нь залуу "гиперактив" хүмүүст хамгийн тохиромжтой байж болох бөгөөд энэ нь ямар ч тайвшруулах эмгүйгээр ADHD-тай холбоотой бүх асуудлаас ангижрах боломжтой. .

Юуны өмнө эдгээр нь маш их эрчим хүч шаарддаг спорт бөгөөд энэ нь хүүхэд хөдөлгөөний асар их хэрэгцээгээ хангах газартай болно гэсэн үг юм. Ядаргаатай дасгал хийсний дараа тэрээр гудамжаар яаран эргэлдэж, шаардлагагүй адал явдлуудыг хайж олохын тулд ямар ч зорилгогүйгээр эргэлдэж, эргэлдэх нь гарцаагүй. Нэмж дурдахад, мөчлөгийн спорт нь хэт их догдолж буй мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь "хэт идэвхтэй" хүмүүст яг хэрэгтэй зүйл юм.

Үүнтэй адил чухал зүйл бол сургалтын үйл явц, тэмцээнд оролцох нь хүүхдүүдийн хүсэл зориг, тэвчээр, сахилга бат, өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлж, зорилгодоо хүрэхэд чиглүүлдэг бөгөөд энэ нь ADHD-тай гэж оношлогддог бүх хүмүүст ихэвчлэн дутагддаг зүйл юм. Спортод ийм хүүхдүүд эхлүүлсэн ажлаа эцэс хүртэл авчрах нь гарцаагүй.

Харгис хэрцгий, тэсэрч дэлбэрэх зантай хэт идэвхтэй хүүхдүүд ирээдүйд маш сайн спринтер болж чадна гэж таамаглаж болно, гэхдээ Майкл Фелпсийн жишээнээс харахад тэд маш сайн "дундын тамирчид" болж чаддаг.

Ямартай ч “хэт хөдөлгөөнтэй” залуу чинь том аварга болохгүй бол хэдэн жил спортоор хичээллэвэл огт өөр хүн болж хувирна. Тэрээр эрүүл мэндээ эрс сайжруулж, сахилга баттай, сайн зохион байгуулалттай, анхаарлаа төвлөрүүлж, асар их энергийг зөвхөн тайван байдлын төлөө зарцуулж, муу компаниудтай гудамжинд эргэлдэхгүй.

Мэдээжийн хэрэг, бүх гиперактив хүүхдүүдэд зориулсан нэгдсэн стандарт байдаггүй бөгөөд спортын хэсгийг сонгохдоо юуны түрүүнд тэдний хүсэл сонирхол, хобби дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ийм хүүхдүүд их хэмжээний хөдөлгөөнгүйгээр амьдарч чадахгүй тул тэднийг спортод сонирхолтой болгоход хэцүү биш байх болно.

Хэрэв спортоор хичээллэдэггүй бол хаана?

Мэдээжийн хэрэг, хэт идэвхтэй хүүхдүүдийн супер энергийг зөвхөн спортод чиглүүлэх шаардлагагүй. Хэдийгээр тэд юуны түрүүнд "мотор" авъяастай бөгөөд спортоор л тэд хамгийн их амжилтанд хүрч чаддаг. Гэхдээ "гиперактив хүмүүс" өөрсдийн урам зоригтой энергийг бүжиг, хөгжим, урлаг, шинжлэх ухаан гэх мэт үзэсгэлэнтэй, гайхалтай зүйл болгон хувиргах өөр олон салбар байдаг.

Хамгийн гол нь ийм хүүхдийг үнэхээр татахуйц зүйлийг олох явдал юм. Магадгүй түүний хайхрамжгүй байдал нь түүнд тохирох хоббигүй, санал болгож буй зүйл нь түүнд тийм ч сонирхолтой биш байгаатай холбоотой байж болох юм. Гэвч ийм эерэг дурлал үүссэн даруйд хэт идэвхтэй хүүхэд түүнд бүх анхаарлаа хандуулах болно.

"Хэт идэвхтэй" өсгөхдөө өөр юуг анхаарах хэрэгтэй вэ

Мэдээжийн хэрэг, хэт идэвхтэй хүүхдүүд онцгой анхаарал, хувь хүний ​​хандлагыг шаарддаг.
Дундаж "цэцэрлэг"-ийн стандартад багтах нь тэдэнд маш хэцүү байх болно. Тиймээс хэрэв тийм боломж байгаа бол тэднийг өөрсдөө сургах нь дээр.

Тэд бага сургуулийн урт хичээлийг тэсвэрлэх магадлал багатай, учир нь нэг газар таван минут суух нь тэдэнд хэцүү байдаг. Тиймээс "гиперактив" -ийг гэр бүлийн боловсролд шилжүүлэх нь тэдний сургалтын хөтөлбөрийг тус тусад нь бий болгох бөгөөд үүнд оюуны хөдөлмөрийг бие махбодийн үйл ажиллагаатай хослуулах хэрэгтэй.

Хүн хөдөлгөөнгүй байхаас илүү алхаж, бусад төрлийн биеийн тамирын дасгал хийх үед илүү тод сэтгэдэг гэж үздэг эртний перипатетикийн нэгэн адил хэт идэвхтэй хүүхдүүд ширээний ард суухгүйгээр, харин хөдөлж байхдаа (эсвэл ядаж 10 богино байх үед) илүү сайн сурч чаддаг. -15 минутын хичээлийг биеийн тамирын дасгалын ижил завсарлагатай хослуулдаг). Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн хувь хүн, гэр бүлийн боловсролын хүрээнд "гиперактив" хүмүүст зориулсан ийм сургалтын дэглэмийг бий болгох боломжтой.

Ямар ч тохиолдолд ADHD-тэй гэж оношлогдсон хүүхдүүд маш их хэрэгцээтэй биеийн хөдөлгөөнийг хэзээ ч орхиж болохгүй. Гэсэн хэдий ч бага наснаасаа эхлэн тэднийг өөрийгөө хянах, сахилга бат, анхаарал төвлөрүүлэх, тэсвэр тэвчээрийг сургах, дуусгах ажил бүрт урам зориг өгөх шаардлагатай байдаг.

Хэрэв хэт идэвхтэй хүүхэд өөрийн гайхалтай, эрчим хүчний өсөлтөөрөө сахилга баттай, төвлөрч, зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байвал тэр энэ амьдралдаа маш их амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.

Нийтлэлийг оруулсан:

Алексей Кормушкин,
DETINFORM-д тусгайлан зориулсан

Сэдэвт асуудлууд

Сайн уу? Миний хүүхэд өнөөдөр 3 сар 3 долоо хоногтой. 24.02-28.02-ны хооронд - хоолой нь сөөнгөтэй, хоолой нь улаан биш, халуурах, хонхорхой байхгүй, өвчин үүсгэгч нөхцөл байдал. (Эмчилгээ: 1 Кипферон лаа, 1 Виферон лаа, давсны уусмалаар амьсгалах). 20.03-аас өнөөдрийг хүртэл сөөнгө хоолой нь анхных шигээ хүчтэй биш, өвчний шинж тэмдэггүй, биеийн байдал нь зүггүй, 03.04-ний өдрөөс хойш хоолой нь улам сөөнгө, биеийн байдал нь өвдөж, өчигдрөөс хойш дуугарч байна. бараг алга болсон, температур 37.2 байна. Тэдний 3-р сарын 12-ны өдөр эрүүл саруул, дуу хоолой нь хэвийн байхад хандивласан цусанд нь лимфоцит бага зэрэг нэмэгджээ.. Яах вэ?

Хариултыг уншина уу

Асуултын дугаар 913 |6 настай хүү шөнөдөө дотуур өмдөө тайлж байна |20.02.2017 | гэж Петрова Надежда Алексеевна асуув

Сайхан өдөр! Миний хүү нүцгэн унтах дуртай, учир нь бүх зүйл түүнд байнга саад болдог, дарах, дарах гэх мэт. Өдрийн цагаар тэр цамцнаас татдаг, дараа нь дотуур өмд, дараа нь хүзүүгээ татдаг, тэр маш идэвхтэй бөгөөд хувцаснаасаа ямар нэг зүйлийг байнга шулуун болгодог. Өдрийн цагаар цэцэрлэгт хувцсаа тайлж, дасахын тулд шөнө ядаж дотуур өмдтэй нь хийж болохгүй, гэхдээ ихэнхдээ шөнөдөө тэр бүх зүйлийг тайлдаг. Тэгээд тун удалгүй ерөнхийдөө би дотуур өмдөө тахилч дээр буулгаж эхэлсэн, өөрөөр хэлбэл. бүрэн арилгах биш, би түүнийг сэрээх - мөн пап дээр дотуур өмд доошилсон байна. Энэ юу гэсэн үг вэ? Хүүхэд яагаад үүнийг хийдэг вэ? Би юу хийх хэрэгтэй вэ - үүнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй болов уу?

Бүх эцэг эхчүүд хэт идэвхтэй хүүхдэд ямар спортын секц тохиромжтой болохыг мэддэггүй. Эцсийн эцэст, хэрэв сургуулийн өмнөх насандаа тэд гудамжинд илүүдэл энергиэ ямар нэгэн байдлаар алдаж чадсан бол ADHD өвчтэй сурагчдын хувьд зөвхөн идэвхтэй алхах, тоглоом тоглох нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэгэхээр 6-7 насны хэт идэвхтэй хүүхдийг аль хэсэгт явуулах вэ?

ADHD-д зориулсан спорт

Хяналтгүй моторт үйл ажиллагаатай, гэхдээ тийм ч түрэмгий биш хүүхдүүдийг хэсэгт хуваарилах хэрэгтэй сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, теннис... Ийм тоглоомууд нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх, зөв ​​байрлалыг хөгжүүлэх, нурууг сунгах, булчингийн бүх бүлгийг эв найртай хөгжүүлэхэд тусалдаг. Мөн ийм тоглоомууд нь үйрмэг дэх аналитик чадварыг хөгжүүлж, илүүдэл энергийг төгс зохицуулдаг.

6-7 наснаас эхлэн илүүдэл энергийг арилгахын тулд нялх хүүхдийг ямар нэгэн бөхийн спортоор хичээллэх эсвэл тулааны дугуйланд элсүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь жүдо, ушу, чөлөөт бөх, каратэ гэх мэт байж болно. Ийм тулааны урлаг нь хүүхдийг өөрийгөө хянах, хүч чадлыг зөв ашиглах, ачааллыг хуваарилах, сэтгэл хөдлөл, хөдөлгөөнийг хянахад сургадаг. Гэхдээ дээр бокс эсвэл кикбоксбага насны хүүхдийг өгөхгүй байх нь дээр. ADHD өвчтэй хүүхэд ийм ноцтой, магадгүй гэмтэлтэй спортод зөвхөн 13-14 насандаа бэлэн болно. Дашрамд хэлэхэд, эрх мэдлийн төлөөх тэмцэлд түрэмгий зан, зөрчилдөөний тод илрэл бүхий догдолж өгөх нь дээр.

Хэрэв хүүхэд хэт идэвхтэй бөгөөд та аль тойрогт хөдөлгөөн хийхээ хараахан шийдээгүй байгаа бол түүний аюулгүй байдлын төлөө айж байгаа бол (ялангуяа охин бол) усанд сэлэх.

Усанд сэлэх нь жишээлбэл, бөх, хөл бөмбөгөөс хамаагүй бага гэмтдэг. Үүнээс гадна зүрх судасны системийг бэхжүүлж, тэнцвэртэй байдал, өөрийгөө хянах чадварыг зааж, зөв ​​амьсгалыг хөгжүүлэх болно.

Ерөнхийдөө та ямар ч спортын чиглэлийг сонгохоос үл хамааран хамгийн гол нь таны хөдөлгөөнд бүрэн тохирсон байх явдал юм. Мөн тэрээр санал болгож буй спортын аль ч клубт илүүдэл энергийг хаяж чаддаг.

Хэт идэвхтэй хүүхдийг аль хэсгийг сонгох нь дээр вэ?

Тэгэхээр, хэт идэвхтэй хүүхдийг аль хэсэгт явуулж болох вэ? Хэт идэвхтэй залуус аль хэдийн эцэс төгсгөлгүй хөдөлгөөнд орсон мэт санагдаж байна. Үнэн хэрэгтээ дэггүй хүмүүсийн хүч чадал, няцашгүй эрч хүч нь дэмий үрэгдэж, спортын тусламжтайгаар та үүнийг зөв чиглэлд чиглүүлж, үр дүнд хүрэх боломжтой юм. Тиймээс, хэрэв та хэт идэвхтэй хүүхэдтэй бол нялх хүүхэдтэй зөвлөлдөж, аль хэсгийг өгөх, юу хийхийг хүсч байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

ADHD өвчтэй хүүхдүүд спортод хамрагдах ёстой юу?

Эрүүл мэндийн маргаангүй ашиг тусаас гадна спортоор хичээллэх нь ADHD-тай хүүхдүүдэд тайван байдал, анхаарал халамж, сахилга бат, тэсвэр тэвчээрийг заадаг. Нэмж дурдахад аливаа бэлтгэл сургуулилтад та дүрэм журам, зарчмуудыг дагаж мөрдөх, багаар тоглож сурах, зөвхөн өөрийнхөө төлөө бус найзынхаа төлөө хариуцлага хүлээх ёстой.

Спортын чиглэлийг сонгох

Усанд сэлэх... Нас, эрүүл мэндийн байдлаас үл хамааран бүх хүүхдэд тохиромжтой. Усанд сэлэх процедурын ашиг тус нь сэтгэцийн болон биеийн ерөнхий байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь булчинг сургаж, нэгэн зэрэг тайвшруулж, бяцхан хүүхдийг тайвшруулдаг.

Тулааны урлаг, бөх... зэрэг дорно дахины тулааны урлаг каратэ, айкидо, ушу эсвэл капуэрохэт их үйл ажиллагаанаас ангижрах, стрессийг арилгахад тусална. Мөн тулааны урлаг нь булчингийн аппаратыг бэхжүүлж, хөгжүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө хянах, өөрийгөө хянахад сургадаг.

Бүжиг, хөнгөн атлетик... Чухам эдгээр газруудад "хөдөлгөөнтэй" хүүхдүүд сайн үр дүнд хүрч чадна. Үүнд эмчийн зааж өгсөн бүх зүйл байдаг: хөдөлгөөний нарийвчлал, элэгдэл, тууштай байдал, тактикийг дагаж мөрдөх, булчингийн бүх бүлгийг хянах.

Теннис, сэлүүрт... Эдгээр спортын чиглэлүүд нь ахимаг насны хүүхдүүдэд зориулагдсан бөгөөд 11-2 насны хөдөлгөөнийг тэдэн дээр бичиж болно. Теннис, сэлүүрт сэлүүрт хоёулаа залуу хойч үеийнхэнд тэсрэх зан авирыг хазаарлаж, үр дүнд хүрэхийн тулд бие махбодийн үйл ажиллагааг чиглүүлэхэд тусалдаг.

Бид хөдөлгөөн хийх насны онцлогт тохируулан спортын чиглэлийг сонгодог

6-7 настай:Усан аэробик, уран гулгалт, усанд сэлэх, теннис, аэробик, бүжиг, айкидо, сагсан бөмбөг, цанын аялал.

8-9 настай:Хөнгөн атлетик, хөл бөмбөг, хоккей, волейбол, гандбол, чөлөөт бөх.

10-11 нас:Сэлүүр, буудлага, ушу, ууланд авиралт, хүндийн өргөлт.

Таны харж байгаагаар спортын олон хэсэг нь хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд тохиромжтой. Хүү (охин) ямар чиглэл рүү явахыг тэр өөрөө сонгож, хүчлэхгүй, өөрийн хүсэл сонирхолд нийцүүлэхгүй байхыг ажиглаарай. Онцгой хүүхдийнхээ найдвартай нуруу, түшиг тулгуур болоорой.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан хэдэн зөвлөгөө

• Хүүхдэд сонирхолгүй клубт явахыг албадах хэрэггүй. Ийм мэргэжлээс сайн зүйл гарахгүй. Түүнд шилжихийг хүсч буй чиглэлээ сонго.
• Гэхдээ ээж, аавын бодох ёстой зүйл бол сайн дасгалжуулагч сонгох явдал юм. Эцсийн эцэст, боловсролын батлагдсан арга нь багшийн чадварлаг гартай хослуулан "сайн" үр дүнг авчрах нь дамжиггүй. Тойрог сонгоход та дасгалжуулагчтай ярилцах хэрэгтэй. Хэцүү бага насны хүүхдүүдтэй харьцдаг хүн онцгой хүүхдүүдтэй ажиллах туршлагатай байх ёстой. Дасгалжуулагч нь аливаа хүүхдийн түлхүүрийг хэрхэн сонгохоо мэддэг, ойлгодог, хүлээцтэй хүн байх ёстой.
• Хэрэв таны хөдөлгөөн тойргоос тойрог руу үсэрч байвал санаа зовох хэрэггүй. Түүний насан дээр өөрийгөө бод. Бид хаана ч бичээгүй, хэн болохыг мөрөөддөг байсан. Мөн индиго үйрмэгийн хувьд үүнийг шийдэх нь бүр ч хэцүү байдаг. Тамирчиндаа илүү хүлээцтэй ханд.

Спорт, хэт идэвхтэй хүүхдүүд

Шалгалт өгөх