Өөрийнхөө амьдралыг өөрийнхөө эргэн тойронд өөрчлөхийн тулд амьдралаа сайжруулахын тулд та бодол, сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн удирдахаа сурах хэрэгтэй. Тэд бол бидний гол дайсан эсвэл хамгийн сайн найзууд юм.

Бидний тархи компьютер шиг харагдаж байна. Жинхэнэ цахим машинаас цорын ганц ялгаа нь оюун ухаан юм. Бидний тархи өөрөө өөрийгөө удирдах боломжтой, гэхдээ энэ ур чадварыг эзэмшихэд цаг хугацаа шаардагдана.

Сэргээх баямн

Эхэндээ та оюун ухаан, бодлоо судлах хэрэгтэй. Энэ нь бодол санаа, сэтгэл хөдлөл нь мэдлэг, итгэл үнэмшил хөдөлж буй явдал юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд итгэхээ больсон бол энэ бодлыг устгасан бөгөөд үнэнийг үнэнийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Логикоор бодож, тайван, тэнцвэртэй байгаарай, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөл бол логикийн гол дайсан юм. Хэцүү, стресстэй нөхцөл байдалд хэзээ ч толгойгоо унтрааж, та нарын сэтгэл хөдлөлийг хэзээ ч бүү орхи. Мэдээжийн хэрэг, та сэтгэлгүй робот болж хувирах шаардлагагүй: Энэ нь юу болж байгааг удирдахад шаардлагатай нөхцөл байдлын тухай юм.

Дэлхийн сэтгэл хөдлөлийн ойлголт нь өвөг дээдэсээс авав, тиймээс энэ нь өөрийгөө хурдан, үр дүнтэй, үр дүнтэй, үр дүнтэйгээр орхих боломжгүй юм. Тийм ээ, энэ нь үүнийг 100 хувиар хийх шаардлагагүй. Сэтгэл хөдлөлийн эзэн байхын тулд та гурван зүйлийг яаж хийх талаар сурах хэрэгтэй.

Түгээх нь дэлхийн мэдлэгт байгаа хүний \u200b\u200bхэрэгцээг хангах болно гэсэн үг юм. Бидний эзэмшдэг мэдээлэл нь илүү оновчтой байх тусам бид сэтгэл хөдлөлөө түгээж чадна.

Төвлөрөл нь төвлөрөл юм. Ажлын болон ямар нэгэн үйл ажиллагаанд саад учруулж буй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс зайлсхийх, ямар нэг үйл явцад саад учруулахаас зайлсхийх, ямар нэг үйл явцад өгөхийг зөвшөөрөхгүй зарим шинэ нөхцөл байдалд өөрийгөө хэрхэн яаж байрлуулахыг сурах хэрэгтэй.

Шилжүүлэгч нь үнэндээ одоо байгаа сэтгэл хөдлөлийг бусадтай холбоотойгоор орлуулах явдал юм. Энэ арга нь айдас, уур хилэн, уур хилэнг арилгах хэрэгтэй бол энэ арга сайн. Та зүгээр л бодлыг сольж байна.

Бодлын менежмент

Мэргэжилтнүүд хэлэхэд бодлоо хэрхэн удирдах талаар суралцаж, сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн удирдах талаар сурч мэдээд толгойноос юу болж байгааг сурч мэд. Эрдэмтэд, сэтгэл судлаачид, сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийг даван туулахын тулд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулахыг сурч мэдсэн. Бусад хүмүүсийн амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн талаархи бодол, азтай хүмүүстэй атаархал, энэ бүхэн ижил төстэй, энэ нь үүнтэй төстэй биш юм. Болон түүнээс дээш. Тэд амжилтанд хүрэх болно.

Бүх зүйл энгийн байдаг - тайван байдал нь бодлыг бүрэн дарааллаар удирддаг. Эргэлт, зөв \u200b\u200bбодол нь таныг уур хилэн, уур хилэн, айдас төрүүлэхгүй. Энэ бол сэтгэлийн хөдлөлийг шатаахгүй байхын тулд үүнийг мэдэрч сурах хэрэгтэй нимгэн царай юм, гэхдээ бусдын нүдэнд мэдрэмтгий биш юм.

Байгаль нь тэнцвэрийг хайрладаг гэдгийг санаарай. Биднийг хүчирхэг болгодог сэтгэл хөдлөлүүд, эдгээр бодол санаа, бид урагшлах болно. Гэхдээ хэрэв та тодорхой хоцрогдол шиг санагдаж байвал санаа нь дотор талаас нь гарч ирдэг. Үүнээс салах цаг болжээ. Хавагнах, ямар сэтгэл хөдлөлийн улмаас үүссэн, энэ нь амжилтанд хүрэх замд байгаа олон зүйлгүйгээр өөрийгөө бодохыг өөрөө доромжлохыг хориглодог.

Танд амжилт хүсье, сэтгэлгээгээ хянахыг хүсч байна. Өөрөө харилцааны сэтгэлзүйн сэтгэлзүйн хувьд шүүх хуралдаан, алдаагаа мэддэг, учир нь бүтэлгүйтлийг нь зөвхөн шинэ зүйл гэж үзэж байгаа тул бүтэлгүйтлийг цэвэршүүлдэг. Бүх зүйл бидний хувьд бүх зүйл болж байгаа тул санаа зовохоо болих хэрэгтэй. Амьдрал бол сэтгэл хөдлөл, бодлоор удирддаг квадрат бөгөөд буруу, буруу үйлдлүүд юм. Аз жаргалтай бай, товчлуурууд дээр дарахаа бүү мартаарай

Бидний тархи бол бидний мэдрэмжийн анхаарлын төв юм. Энэ нь зан төлөвийг тодорхойлж, бидний ертөнцийг бий болгодог. Энэ бол хүлээн зөвшөөрч, мэдэрдэг тархи юм. Энэ бүхэн тархийг эхлүүлж, тархинд дуусдаг. Бидний тархины үйл ажиллагаа явагдаж байгаа бөгөөд бидний амьдралын чанарыг тодорхойлсон: Бид аз жаргалтай байхын тулд бид бусадтай харилцахдаа хичнээн их амжилтанд хүрэх болно.

"Бурханыг Есүст байлгахын тулд та хүний \u200b\u200bмөн чанарыг мэдэх, хүний \u200b\u200bоюун ухааныг мэдэх хэрэгтэй." SC 4-67-ийг судлах хэрэгтэй.

Тархи нь бид ямар ойрхон байгааг тодорхойлдог, эсрэгээрээ, Бурханаас хол байдаг. Бидний тархи, эхнэр, нөхөр нь бид сургуульд сурах болно, бид хүүхдүүддээ хэрхэн сурах вэ, бидний зорилгодоо нийцэж байх болно. Хэрэв бидний тархи зөв ажиллаж байгаа бол, дараа нь дүрмээр бол бид хүссэн хэмжээгээрээ хүрч чаддаг. Зан үйл нь хэвийн бус болоход, дараа нь бидний "компьютер" ажилд ямар нэгэн алдаа дутагдал байсан нь ихэвчлэн байдаг. Их Эзэн биднийг тархиныхаа тархинд хамгаалалтын нууцыг нээсэн: "Амьдралын эх үүсвэрээс болж таны зүрх сэтгэл хамгийн их хадгалагддаг" Байна уу. Сургаалт үгс 4:23. Бурхан энд мэдээж зүрх сэтгэл, зүрхний булчин биш, харин бидний тархи, бодол санаагаа төвлөрүүлж, санаа бодол, санаа бодол, санаа бодол,

Тархины тархины систем

"Оюун ухааныг бий болгож, түүний чадварыг мэддэг хүн, түүний болзооны дагуу хүнийг хөгжүүлэхэд хүргэсэн." P. 41. "Ариун Судбар нь сэтгэлзүйн жинхэнэ зарчим агуулдаг. Бурханы тэшүүрээр мэргэшсэний удирдлаган удирдлаган дагуу Бурханы зарлигт нийцэж, Бурханы зарлигуудад хүрэх, биелүүлэх шинэ хүчийг хүлээн авдаг. Энэ нь илүү ойлгомжтой болдог, түүний шүүлтүүд илүү түдгэлзүүлдэг. "

P.285-ийн сайн мэдээний үйлчлэгч.

1. Гүн шиг хатуу мөчний систем нь тархины маш төвд байрладаг. Хушны хэмжээ, энэ систем нь асар их тооны функцээр дамждаг бөгөөд энэ нь хүний \u200b\u200bзан авирын хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тархины энэ хэсэг нь бие махбодийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хариуцдаг. Энэхүү системийн үйл ажиллагаа буурсан үед бид ихэвчлэн сүнсний эерэг, өөдрөг үзэл бодлыг дагаж мөрддөг. Хэрэв энэ бүсийг "хэт халсан" эсвэл гиперактив байвал хүний \u200b\u200bсэтгэл хөдлөлийн байдал муудаж байна. Гүн шиг мөчний систем дэх үрэвсэл нь сэтгэлийн зовиуртай сэтгэл хөдлөлийн төрх байдалд хүргэдэг. Үүнийг дэлхийн бусад лабораторид суралцах шинэ үр дүнг баталгаажуулсан болно.
2. Бидний мөчдийн систем нь бидний бүх үйл явдлыг тогтоодог сэтгэл хөдлөлийн зураг бол бидний бүх үйл явдлыг ойлгодог. Эдгээр үйл явдлууд нь мөчдийн системийн төлөв байдлаас хамааран сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтийг олж авдаг. (Жишээ нь: Энэ мөчийн хувьд гиперактив системтэй хүнтэй хамт төвийг сахисан эсвэл эерэг яриа хийвэл сөрөг түлхүүр дээр хэлсэн бүх зүйлийг тайлбарлах болно).
3. Гүн гүнзгий мөчир тархины систем нь сэдэл, хүсэл эрмэлзлийг хариуцдаг. Тэрээр ажлын өдөр, ажлын өдрүүдэд "асах" -д биднийг "асаах" тусалдаг.
4. Гүн формац нь хүний \u200b\u200bхавсралт үүсгэх, харилцах чадвартай шууд холбоотой байдаг. Тэр бидэнд бусадтай харилцах боломжийг бидэнд олгодог механизмыг хариуцдаг.
5. Химийн систем нь үнэртэй шууд холбоотой байдаг. Таван мэдрэхүйн мэдрэмж, үнэрийн мэдрэмж нь зөвхөн тархины төвтэй шууд холбоотой байдаг. Бусад мэдрэхүй (алсын хараа, хүрэл, цуурхал, амт) -ыг эхлээд "цэгцтэй" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь Тархины янз бүрийн хэсэгт очдог. Тийм учраас үнэр нь бидний сэтгэл хөдлөлийн байдалд маш их нөлөөлж чаддаг.
6. Судалгаа нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bгүнзгий мөчний системийн хэмжээ нь эрчүүдээс илүү байдаг гэдгийг баталж байна. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд хэд хэдэн давуу талыг өгдөг бөгөөд нэг гартаа, тэднийг илүү эмзэг болгодог. Эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлөөр илүү их удирддаг бөгөөд тэднийг эрчүүдээс илүү сайн илэрхийлдэг. Тэд харилцах, хайр сэтгэлийг бий болгоход илүү хялбар байдаг. Тиймээс эмэгтэйчүүд хүүхдүүдэд боловсрол эзэмшдэг. Дэлхий дээрх нэг нийгэм, эсрэгээрээ байх болно. Үүнтэй ижил шалтгаанаар (том хэмжээтэй HLS), эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралд илүү өртөмтгий байдаг. Эмэгтэйчүүдэд, амиа хорлох оролдлогууд нь гурван удаа илүү олон удаа байдаг.

Функцууд gls:

• Бидний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлдог;
• Аль арга хэмжээ нь дотооддоо ач холбогдолтой болохыг тодорхойлдог;
• Хурц үйл явдлын сэтгэл хөдлөлийн санах ойг хадгалах;
• Сэдэлийг зохицуулах;
• Хоолны дуршил, унтах, унтах мөчлөг;
• Хавсралт үүсэх боломжийг олгодог;
• Үнэрийн мэдрэмжийг шууд хянах.

Хохирлын эвдрэл дутагдал нь хүмүүсийн хоорондын аль хэдийн байгаа хавсралтыг устгадаг гадаад байдлаас үүдэлтэй. Гурван нийтлэг гурван:

Үхэл, салалт, хоосон үүрний синдром.

Үхэл

Уй гашууг амьд үлдээсэн олон хүмүүс хүчтэй бие махбодийн өвдөлт мэдрэгддэг гэдгийг санаарай. Энэ бол төсөөллийн үр жимс биш юм. Уул нь ихэвчлэн өвдөлтийн ойролцоо өвдөлт, өвдөлтийн өвдөлтийг намдаах тархинд идэвхждэг. Амьдралтай хамт нас барагсдын хамт нас барсан хүмүүстэй харьцах нь ихэвчлэн тэдэнтэй харьцах харилцаагаа бэрхшээл, гашууноор дүүргэсэн хүмүүсээс илүү хурдан даван туулж байгааг тэмдэглэх нь сонирхолтой юм. Энэ нь сайн харилцааг өөрсдийгөө сайн дураараа үлддэг бөгөөд энэ нь ямар ч эргэдэг, алдагдлыг эдгээх нь илүү сайн эдгэрдэг. Гайхалтай, хэрцгий, хэрүүл маргаан, ажил нь асуудал, зангаангүй байгаагаас хойш бїрэлд нь алгасах боломжгүй бөгөөд энэ гэм буруугийн мэдрэмжийг хориглонсон юм. Энэ нь сэтгэцийн шарх, сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, сэтгэлийн хөдлөлийг эсэргүүцэхэд хувь нэмэр оруулдаг. (Нийтлэг ойлголт бол онол юм, нэг хүн, хүн тайвшруулах ёстой.

Гэр бүл салах

Гэр бүл салалт нь тухайн хүн мэдэрч болзошгүй хамгийн хүчтэй стресс үүсгэдэг. Заримдаа үхэхээс болж салалтын улмаас салдаг. "Химийн түвшин" дээр холбогдсон хүмүүсийн хооронд хүчтэй холболт байдаг. Ихэнхдээ эмэгтэй хүний \u200b\u200bхүчирхэг нөхрөөс холдох нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bчадваргүй байдлын шалтгаан болдог. Энэ холболтыг эвдэх оролдлого нь ноцтой зөрчилд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ хүнийг алдчихвал тэр хүнийг алдчихсан мэт санагдах болно. Үнэндээ салалтаар дамжин өнгөрөх хүмүүсийн харгис хэрцгий харьцаатай хоёр хүний \u200b\u200bхоорондын харгислал байдаг. Тэд шударга ёсны бүх мэдрэмжийг алдаж, бүх зүйлийг аль болох хурдан зовоох хэрэгтэй. Тийм учраас Бурхан шууд, нэлээд огцом, нэлээд огцом хандлагыг салгах хандлагыг тодорхойлдог: "Би салсан гэдгээ үзэн яддаг!" Мал. 2: 14-16. (Ukr. Транс.)

Хоосон үүрний синдром

Өсвөр насныханд болон хүүхдэд болон хүүхдэд болон эцэг эхийнхээ төлөө, эцэг эхийнхээ төлөө хичнээн хэцүү байдаг, тэдний хоорондох хамгийн хүчтэй холболт нь хүчтэй стрессд хүргэдэг. Олон эхнэр, нөхөр нь бие даасан "усанд сэлэхгүй" хүүхдүүдийг хамт өнгөрөөсний дараа хэсэг хугацаанд хамтдаа хамтдаа амьдарч, харилцаагаа анзаарч, ганцаардал, сүйрлийн мэдрэмж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал юм. Тэд бие биенээ жижиг буруу тооцоолол, алдаа, алдаа, буруу үйлдсэн гэж буруутгаж эхэлдэг. Энэ нь гэр бүлд хүчтэй сөрөг сөрөг уур амьсгалын нөхцөл байдалд хүргэдэг. Хүүхдүүдтэй хамт цоорхой нь заримдаа гэр бүл салалтад хүргэдэг.

Бид сайн сайхныг боддог. Эмгэгийн залруулга.

"Эцэст нь, миний ах дүүс нь үнэн шүү, энэ нь шударга бөгөөд энэ нь шударга бөгөөд энэ нь шударга, магистр, Филиппийн тухай бодох нь шударга юм. 4: 8.

Бидний ухамсар нь ихэнхдээ бидний очсон ямар бодлоор тодорхойлогддог тодорхой нийтлэг хандлагатай байдаг. HPLC нь хэт идэвхтэй байх үед бидний ухамсарын шүүлтүүр нь "сөрөг" горимд ажилладаг. Сэтгэлийн хямралд байдаг хүмүүс байнга, нэг нь, нэг нь, нөгөө нь бодлоо, сэтгэлийн байдал улам бүр улам бүр улам дорддог. Өнгөрсөн үеийн тухай - зөвхөн харамсах зүйл, одоогийнх нь - цөхрөнгөө барсан - ирээдүйд, ирээдүйд тэд сэтгэлийн түгшүүртэйгээр хардаг. Дотоод хүчдэлийн улмаас хүн зэвүүн биеэ авч чаддаг. Энэ нь эргээд, түүнийг дэлхийгээс ч илүү тусгаарлах болно. Эерэг сэтгэлгээтэй, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн байдал нь сайн сайхан байдал, итгэл үнэмшилтэй, итгэл найдварын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эерэг сэтгэлгээ нь амьдралд илүү их амжилтанд хүрэхэд тусалдаг. Бидний толгойд байнга тохиолддог зүйл нь бидний зан авирыг тусгасан байдаг.

Хуурамч GLS-ийг засахын тулд та өөрийн бодлыг үргэлж хянах хэрэгтэй. Харамсалтай нь шинжлэх ухааныг заадаг, тэдэн дээр ирдэг бодлыг хэрхэн яаж хийхийг заадаг, энэ талаар хэрхэн яаж хийхийг зааж сургах явдал юм. Ихэнх хүмүүс бидний бодол ямар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг ойлгодоггүй бөгөөд тэд ямар сэтгэхүйн зуршил үүсдэггүй.

Таны бодлоор таны бодлоор ирдэг гэсэн бодол бүхэн тархинд цахилгаан импульс илгээдэг гэдгийг та мэдэх үү? Бодол нь үнэндээ физик шинж чанартай байдаг. Тэд жинхэнэ юм! Тэд бидний биеийн эсэд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Бидний оюун ухаан олон тооны сөрөг бодлоор дарамтлахад энэ нь gls-ийн байдалд нөлөөлж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Өөрийн бодлоо хэрхэн хянахаа сур.

"Таны хамгийн сайн оюуны чадварыг хэрэгжүүлэхийг шаарддаг гэж бодох асуудлыг даван туулах хэрэгтэй." (P-END-G).

Өөрсдийгөө бодлоо хянахад туслах хэдэн алхам

1-Р АЛХАМ

Таны бодол бодит гэдгийг ойлгоорой

• Та бодож байсан.
• Таны тархи химийн нэгдлүүдийг хуваарилдаг.
• Цахилгаан импульс нь тархинд илгээгддэг.
• Та яг та үүнийг бодож байгаагаа мэдэж байна.
• Бодол таны мэдрэмжинд үнэхээр нөлөөлдөг.

Алхам 2.

Сөрөг санаа нь таны биед ямар нөлөөлдөгийг анхаарч үзээрэй.

Муу бодол санаа бүхэн таны оюун ухаандаа ирдэг, гунигтай бодол санаа, таны бие махбодь нь ямар ч муухай мэдрэмж төрж, gls нь химийн санаагаа идэвхжүүлдэг. Та хамгийн сүүлд уурлахаа санаж байна уу? Таны бие яаж биеэ авч явав? Уурлаж, булчингууд нь булчинг нь дээшлүүлдэг, зүрхний цохилт нь хөлрөх нь хөлөрдөг, заримдаа толгой нь хөлөрдөг, заримдаа толгойг нь эргүүлж эхэлдэг, заримдаа толгойг эргүүлж эхэлдэг. Таны бие, таны бие сөрөг бодол бүрт хариу өгдөг.

Аяндаа сөрөг бодлуудын гадаад төрх байдлын бас нэг шалтгаан бий.

"Милленней Сатан нь хүний \u200b\u200bоюун ухаанд туршилтыг тавьдаг бөгөөд тэр түүнийг сайн судлав. Өнгөрсөн өдрүүдэд тэр хүний \u200b\u200bбодлыг өөрийн бодлоор, түүний бодлыг өдөөдөг, түүний заль мэхийг өдөөдөг. Тэрбээр түүний нөлөөн дор унасан хүн түүний нөлөөнд унасан хүн энэ бодлоор Сатаныг онгод оруулдаг гэж таамаглаж байна. Маш сайн мэхлэгч нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийнхээс гадна ямар ч санал өгөхгүй байхыг хүсдэг. MS, P. 111.

Алхтуулт 3.

Эерэг бодлууд биед нөлөөлдөгийг анхаарч үзээрэй.

Баяр баясгалантай байх үед сайн бодол, сайхан бодол, танд урам зориг өгөх итгэл найдвар, таны тархи нь химийн бодисыг сайхан сэтгэлээр үнэлдэг. Ихэнх хүмүүс аз жаргалтай байх үед булчин тайвширдаг, зүрх нь тайван байдаг, алгаа нь харанхуйд, бага, жижигхэн, жижиг, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн, жижигхэн юм, тэд харанхуйд харагдахгүй байсан ч гэсэн юм.

"Цэвэр бодлын цэвэр бодлыг байнга мэдрэх хэрэгтэй. Сэтгэлийн цорын ганц аюулгүй байдал нь зөв бодох явдал юм. "Түүнийг түүний сэтгэлд ямар бодол, тийм, тэр" (боловсрол 23, 7, 7). Rhl.

Алхам 4.

Муу бодлууд таны бодлыг бохирдуулж байгааг анхаарч үзээрэй.

Бодол санаа нь маш их хүч чадалтай байдаг. Тэд таны бие, оюун ухааныг сайн эсвэл муу мэдрэмж төрүүлж чадна. Таны биеийн эс бүр таны бодол тус бүрээс нөлөөлж байна. Хүмүүс хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочролыг мэдэрч байгаа тул ихэнхдээ бие махбодийн эмгэг, гэдэсний эмгэг, гэдэсний эмзэглэлүүд нь бөөлждөг.

Эмч нар сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүс хорт хавдартай байдаг гэж итгэдэг. Хэрэв та сайн сайхны талаар илүү ихийг бодож чадвал таны сайн сайхан байдал сайжирна. Сөрөг бодлууд таны оюун ухаан, бие махбодийн хүрээлэн буй орчныг бохирдуулж, том хотын ойролцоох Байгалийн орчинд бохирдох нь амьсгал, цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэг, цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгүүдээр бохирддог.

Алхам 5.

Таны сөрөг аяндаа аяндаа бодоод үзвэл үнэнийг үргэлж хэлэхгүй гэдгийг ойлгоорой

Хэрэв та ямар бодолтой байгаа талаар бодохгүй бол бодол нь автоматаар ирдэг бөгөөд тэд зөв биш юм. Таны бодлууд үргэлж үнэнийг хэлдэггүй, заримдаа чамайг долоох нь бүр. Оюун санаанд чинь ирдэг бүх бодол бүрт бүү итгэ. Тэд танд туслах эсвэл хөндлөнгөөс оролцох эсэхээ хянах нь маш чухал юм. Харамсалтай нь, хэрэв та бодлоо хэзээ ч судалж үзээгүй бол та бүгдэд итгэж байгаа юм шиг л итгэж эхэлдэг.

Алхам 6.

Сөрөг сөрөг аяндаа сөрөг бодол

Та сэтгэлгээгээ эерэгээр ажиллуулж, танд найдаж, итгэл найдвараа өгөхийг зааж өгч болно. Энэ бол таны сонголт. Өөрчлөлтийг өөрчлөх нэг арга бол та сөрөг бодолтой, ийм бодлуудад хариу үйлдэл хийж эхлэв. Муухай тухай бодлоо засах, залруулах, зогсоохдоо та тэднийг хүчнээс чөлөөлөх болно.

"Өөрийгөө хязгаарлалтын улмаас өөрийгөө хязгаарлалтын улмаас, эцэст нь, эцэст нь, эцэст нь, эцэст нь биелүүлж, тогтмол давталт, үйлдлүүд болоход хэцүү байх болно зуршилдаа. Хэрвээ бид хүсвэл, бид бүх зохисгүй, бага, бага, хамгийн өндөр дээж авирах боломжтой хүмүүс, хайрт хүмүүс болж хувирдаг. " Эдгээх үйлчилгээ, х. 491.

Алхам 7.

Таны бодлын чиглэлийг засах

Таны тархи бол бараа бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн чиглэлд алхаж буй олон чиглэлтэй олон чиглэлтэй байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэдгээрийг аль хэдийн боловсруулсан, дотроо боловсруулсан, АНУ-ын хуваарилалтад төгс ажиллаж байсан. Ийм найрлага бүр нь аяндаа сөрөг бодол (NSM) юм. Тэд бүдэрч, амрах хэрэггүй, заримдаа зогсонгигүйгээр нисдэг, заримдаа заримдаа манай станцад удаан хугацаагаар үлддэг. Хэрэв энэ нь иймэрхүү дэлгэцийн найрлага юм бол энэ нь үлдэж чадах зүйл юм. Хэрэв тэд 10, 20, 30 эсвэл 30 настай бол? Энэ нь тэвчих боломжгүй болно. Эдгээр "галт тэрэгнүүд" толгойд хэр их цаг хугацаа өнгөрч байна вэ? Бид үүнийг хийх боломжийг олгодог, энэ нь бидний зуршил болсон бөгөөд энэ нь бидний зуршил болсон бөгөөд ийм бодол нь сүйрлийн өмнө биднийг устгах болно.

"Бас нүглийг хэсэг хугацаанд нүгэл хийвэл та амархан үлдээж болно. Энэ бол худлаа. Таталт тус бүр нүгэл нь зан авирыг тогтвортой тайвшруулж, хортой зуршлыг бэхжүүлдэг. Үүний үр дүн нь физик, сэтгэцийн болон ёс суртахууны ялзрал юм. Та буруу зүйлдээ итгүүлж, баруун зам руугаа буцаж, нүгэлтэй урт холбоо тогтоох нь сайн харилцаатай байсан, сайн харилцааны агуулах нь сайн, мууг ялгахад хэцүү байх болно. Тантай хамт үүссэн хортой зуршил нь таныг дахин дахин довтлохын тулд Сатаныг хэрэглэнэ. " Харааны хичээлүүд, х. 281.

Таны тархины "станц" -ын ажлыг хийх шаардлагатай. Вагонуудыг таслах арга замуудын нэг нь эдгээр бодлыг тэмдэглэж, хариулах явдал юм. Жишээ нь: "Нөхөр маань хэзээ ч намайг сонсдоггүй." Үүнийг доош нь бич. Дараа нь түүний хажууд боломжийн хариултыг бичээрэй: "Тэр одоо намайг сонсдоггүй, учир нь тэр цаг зав байдаггүй, учир нь түүнд цаг хугацаа, ямар ч зүйл сатааруулдаг. Ихэвчлэн тэр намайг сонсдог. " Сөрөг бодлыг эргэн сануулж, тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлэх нь тэдний хүч чадал, сайн сайхан байдалаа сайжруулах болно.

Хяналтын бодлын аргууд

Таны бодол санаа нь үнэндээ муу зүйлээс илүү муу зүйл гэж боддог есөн арга байдаг. Эдгээр нь есөн "бараа бүтээгдэхүүний найрлага" гэж үзье, толгой дээрээ ташуурдаж байгааг анхаарч үзээрэй.

Маршрутын дугаар 1. "Үүрд эсвэл хэзээ ч үгүй" гэсэн ангиллын бодлууд.

Нөхөр чинь ямар нэгэн юм ядаргаатай гэж хэлье, тэр сэтгэл дундуур байна, тэр сэтгэлээр унаж, дуу хоолойг нэмэгдүүлдэг. Тэр даруй бодол санаанд орж ирэв: "Тэр надаас үүрд мөнх юм!" Гэж хэлээрэй! Тэр ихэвчлэн дуу хоолойг нэмэгдүүлдэггүй байсан ч гэсэн. Гэсэн хэдий ч нэг бодол "Тэр үргэлж над дээр хашгирч байна" гэж та нар өөрсдийгөө уурлуулдаг. Тиймээс энэ нь таны мөчний системийг засдаг. Та "Бүгдээс үг хэллэгийг" бүгд эсвэл юу ч үгүй \u200b\u200b"гэсэн үг. (Жишээ нь: Үргэлж: Үргэлж, үргэлж, хэзээ ч, хэзээ ч, хэзээ ч, хүн бүр, бүх цагийг үргэлж хийдэггүй. Эдгээр үгнүүд нь маш алдартай илэрхийллийг бий болгодог: "Би үргэлж намайг сольж байдаг" гэж "Би юу ч байдаггүй." Надад юу ч байхгүй. "Надад эсвэл хэзээ ч биш" гэсэн үг юм. бидний сэтгэцийн "төмөр зам" нийтлэг нийтлэг байдаг. Та эдгээр "үнэмлэхүй" ангилал дээр өөрийгөө барьж авмагц эдгээр үзлэг найрлагыг зогсоож, эдгээр мэдэгдлийг үгүйсгэж байгаа тохиолдолд өөрийгөө санаарай.

Маршрутын дугаар 2. Муу байхын төвлөрөл.

Энэ тохиолдолд таны бодол санаа нь зөвхөн нөхцөл байдлын сөрөг талыг тусгаж, эерэг зүйлийг үл тоомсорлодог. Хэрэв та зарцуулсан үйл явдлыг эерэг үнэлгээ өгсөн бол та сэтгэл хангалуун, талархаж байна. Гэхдээ одоо дахиад хоёрхон ирж, бүх зүйл маш үзэсгэлэнтэй байсан гэж хэлэв. Мэдээж энэ хоёр. Яагаад? Бид Сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэв. Энэ нь "зөгийн балны баррон дээр" tar-ийн халбага юм шиг байна. Хэрэв бид таны анхаарлыг хандивлахыг хүсч байвал сөрөг зүйлээ сүйтгэдэг. Шуугиантай галт тэрэг юу айж, чимээгүй байдал, амар амгаланг эвдсэнд би хамаагүй. Сөрөг талаас анхаарал сарниулах арга замыг анхаарч, навч дээр бодлоо бич. Эсрэг жинтэй энэ сэдвээр эерэг бичээрэй.

Манай GLS нь elenonor Pore-ээс их зүйлийг сурах боломжтой. Хэрэв ямар нэгэн нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлбэл та муу байх болно. Би дэлхийг ягаан нүдний шилээр харахыг уриалгаагүй. Би та бүхэн сөрөг зүйл тохиолддог, эерэг, өөдрөг үзлийг тэнцвэржүүлэхийн тулд эерэг, өөдрөг үзлийг тэнцвэржүүлэхийг санал болгож байна.

Маршрутын дугаар 3. "Нэхэмжлэх" ба "бодлыг унших".

Нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх талаар хэд хэдэн сонголтыг харгалзан үзсэн тохиолдлыг харгалзан үзсэн тохиолдолд тухайн нөхцөл байдлын талаар бодож байгаа хэд хэдэн сонголтууд, хүн хамгийн тааламжгүй байдлыг сонгодог. Та ажлаасаа явж байгаа бөгөөд ийм зураг зурж, өөрийгөө зураад, ийм зураг зурах: Орон сууцанд ялагдал, хэн ч чамайг хүлээж байна. Та байшин руу явахдаа та аль хэдийн дуулиан дээр таарч байсан. Хэсэг хугацааны дараа таны оронд хэвтэж байгаа юмуу эсвэл гар хийцийн бүх хөлийг тантай уулзахаар яарч чадахгүй байна. "Хэт их найрлага нь урьдчилан таамаглагч бөгөөд та маш муу санагдсан гэсэн таамаглагч юм. Энэ төрлийн урьдчилсан мэдээ нь маш хортой фененон юм, таагүй мэдрэмжийг хүлээж, таагүй санагддаг, та нар тааламжгүй, та нарыг өрөвдөж, ийм зүйл тохиолдоход тааламжгүй байдаг.

Хэзээ ч муу зүйл, хэрэв бид бусад хүмүүс юу бодож байгааг бид мэднэ. "Тэр надад уурлаж байна!" Гэж тэр энэ үгийг яг одоо хэлж байна гэж хэлсэн. "" Тэд үүнийг надад харуулахын тулд тусгайлан хийсэн. " Хэрэв гэнэт хүн таныг хараагүй бол энэ нь танд нэхэмжлэл гаргасан гэсэн үг биш гэдгийг санах хэрэгтэй. Харц нь эр хүний \u200b\u200bасуудал, түүний сайн сайхан байдал (толгой өвдөх эсвэл өтгөн хатах) холбоотой байж болно. Та бусад хүмүүсийн бодлыг уншиж чадахгүй. Тэднийг хэлэхэд бусдын юу гэж бодож байгааг та юу гэж бодож чадахгүй. Энэ нь танд маш ойр дотно хүмүүст санаа зовдог. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг ойлгохгүй бол тайлбарлах хүнээс асуу. Толгойд "цохиулсан, хортой найрлага" -аас аль болох хурдан босгох хэрэгтэй.

Маршрут №4. Сэтгэлгээний мэдрэмж.

Та сөрөг мэдрэмжинд харамсахдаа ийм зүйл тохиолддог. Та өөрийгөө хэлээд: "Энэ тийм биш гэж би мэдэрч байна, энэ нь тийм гэсэн үг юм." Үүний зэрэгцээ, мэдрэмж нь төвөгтэй, ихэвчлэн өнгөрсөн үеийн тод туршлага дээр суурилдаг. Мэдрэмжийг ихэвчлэн хуурдаг, гэхдээ олон мэдрэмж нь тэдний мэдрэмж, мэдрэмжүүд нь эдгээр мэдрэмжүүд зөв болохыг мэдэгдэж байгаа юм. Ийм бараа бүтээгдэхүүний галт тэрэгний галт тэрэг хөдлөхөд түүний зүтгүүр нь анхны бодол: "Би надад итгэхгүй байна." Би намайг хайрладаггүй. ", etc. D. ТАНИЛЦУУЛГА БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Дэмжигдсэнээс илүү шалгах. Бодит шалтгаан байна уу? Эсвэл таны өнгөрсөн үйл явдлууд дээр суурилсан мэдрэмжүүд үү? Бодит байдлаас бодит байдлыг салгах.

Маршрут 5. Гэм буруу.

Гэм буруугийн мэдрэмж нь бидэнд амьдрахад тус болохгүй. Энэ бол ялангуяа гүн мөчний системийн хувьд үнэн юм. Үнэндээ гэм буруугийн мэдрэмж нь биднийг таны хүслийн эсрэг ирдэг. Энэ нь "заавал үүрэг" гэж бодож эхэлдэг бөгөөд "заавал", "заавал байх ёстой", "заавал байх ёстой" гэсэн үг. "Би үүнийг хийх ёстой," "Би хүүхэдтэй болох ёстой", "Би оффис дээр нь зайлуулахаа мартуузай."

Бидний сэтгэл зүйчний өвөрмөц байдал бол бид ямар нэг зүйлтэй байх ёстой гэж бодож байгаа бол бид үүнийг хүсэхгүй байгаа тул автоматаар хүсдэггүй. Өөрөөр хэлбэл "Би үүнийг хийж байна" гэж үзэж байна. Учир нь би үүнүүдээр илүү их цаг хугацаа зарцуулдаг, хэрэв хүүхэдтэй ч цагаа өнгөрүүлээрэй ". Гэх мэт гэм буруугийн мэдрэмж зарим тохиолдолд үр бүтээлтэй биш юм. Хэрэв алдаа нь үнэхээр байгаа бөгөөд нүглээс салах шаардлагатай бол ердөө л сайн хэрэг.

Маршрутын дугаар 6. Шошго.

Өөртөө эсвэл өөр хэн нэгэн дээр сөрөг шошго "наалдаж" наалдаж, та өөр хүнд "наалдах", та нөхцөл байдлыг бодитойгоор харах боломжийг олгодог. Сөрөг товчлолуудын жишээ - "Тэнэг", "Би энэ хариуцлагагүй" гэж ойлгохгүй байна. Сөргээс "Би энэ нь хариуцлагагүй" Соноггүй "сөрөг" үг, VILOWNOON BORLOUS-ийг зөвхөн өөртэйгөө ашиглаж болно. эсвэл бусад хүмүүс, та энэ хүн эсвэл "Хэмами" эсвэл өөрийгөө "Хэмэмий" эсвэл "хариуцлагагүй" эсвэл "хариуцлагагүй" -г та урьд өмнө тохиолдсон. Тиймээс, та түүнтэй хамт харилцаагаа салж, тусдаа хүнтэй харьцуулахад, сөрөг товчлолуудыг хол байлга.

Маршрутын дугаар 7. Гэмт этгээдийг хайх.

Хариуцлагатай хүмүүс маш хортой гэж үздэг. Өөрсдийгөө эсвэл хэн нэгнийг буруутгаж, хэн нэгнийг буруутгаж, та өөрөө нөхцөл байдлын идэвхгүй хохирогч болж, энэ нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг. Нэгдүгээрт, та хажууд нь хэн нэгнийг алдаж, бэрхшээлтэй тулгарч, хоёрдугаарт, та хэзээ ч асуудлыг шийдэж чадахгүй. Ийм нөхцөл байдалд бий болгох арга бол ердийн сэтгэлгээг бий болгохоос сэргийлдэг "бараа бүтээгдэхүүний найрлага" -ийг цуцлах явдал юм. Бид бусад хүмүүсийг асуудлууддаа буруутгаж байхад бид амьдралаа өөрчлөх боломжгүй юм. Энэхүү эргэлзээтэй "Тоглоомын төлбөр" Тоглоом "нь юу болж байгаагаа илэрхийлэх чадварыг зөрчиж байна. Яллагдахаас татгалзах. Бид өөрсдийгөө шийдвэрлэхээс өмнө хувийнхаа бэрхшээлийг хүлээн авах ёстой.

Тийм энгийн зүйл биш - Сэтгэлгээгээ өөрчлөхБайна уу. Энэ бол том ажил. Гэхдээ бид үүнийг өөрөө хийхийг хичээж байгаа бол бид бодлын эцсийн зорилготой тулгарч чадахгүй. Ийм нөхцөл байдалд, өдөр бүр бидний сэтгэлийн төлөө сэтгэлийн төлөө тэмцэл, оюун ухаанаа илэрхийлдэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Бүү орноо Бээжаагийн Сүнс бидэнд танд санаа тавьдаг болохыг анзаарч, хэрэв бид таны бодол санаа бидэнд мэдэгдэж байгааг анзаарч, бид тэднийг даван туулж чадахгүй.

"Өглөө бүр өөрийгөө өөртөө зориулж, сэтгэл, бурханлаг, сүнсийг зориулахын тулд өглөө бүр. Ердийн зүтгэлээ, илүү их итгэж, Аврагчдаа илүү их итгээрэй. Өглөө өглөө өглөө нь хэлээрэй: "Зөвхөн нэг өдөр надад хамаарна. Энэ өдөр би чадварлаг зүйлийнхээ төлөө хамгийн сайн хийх болно. Би өөрийн авьяас яриаг бусдад адислал байх болно. Би тэвчээртэй, сайхан сэтгэл, сэтгэлийн хямрал, ингэснээр Христэд итгэгчдийн буянчид намайг өнөөдрийг хүртэл хөгжүүлдэг. "

"Бид сэтгэцийн чадвараа зохих ёсоор ашиглахын тулд Бурханы хувирал хэрэгтэй." Rhl, p. 779.

Би бага насны хүүхдүүдийг санаж байна, ийм хошин шог асуусан: "Цагаан сармагчингийн талаар бодох хэрэггүй." Хэрэв би энэ асуудалд хандвал нухацтай хандвал түүний тухай бодлоос салах нь маш хэцүү байсан. Тэр өнгөний хэлбэрээр харагдсан, дараа нь зураг хэлбэрээр гарч, дараа нь би өөрөө хийсэн ажлын үгэнд "Сармагчингийн талаар бодохгүй байна." Бурханд талархаж, одоо ийм ажил бол миний хувьд онцгой асуудал биш юм. Хэрэв надад хэрэггүй бол би зүгээр л ямар нэг зүйлийн талаар боддоггүй.

Яагаад бодлоо ерөнхийдөө удирддаг вэ? Энэ юу өгдөг вэ? Эхлээд, эхлээд, сэтгэхүй, толгойд хог хомсдол үүсэхээ болино.

Та илүү тодорхой, эргэн тойрны харж, таны хандлага, зорилго, хүсэл харж орчим хүмүүсийн шалтгаан, зорилго, хүсэл харж эхэлж байна. Үүний дагуу таны эргэн тойрон дахь хүмүүсийн эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн зорилго, зорилгоо биелүүлэх зорилго, зорилго, даалгавар, даалгавар. Та өөртөө болон өөрийн амьдралдаа илүү үр дүнтэй болж ард түмэн, та энэ саад учруулж байна гэж нөхцөл байдлыг зайлсхийхийн тулд илүү хурдан, хялбар таны зорилго явж байна.

Хоёрдугаарт, unscultural, аяндаа бодол нь ихэвчлэн ийм, оршин хордлого баяр баясгалан та нар үгүйсгэж, тайван, дотор нь та нарыг устгах гэм буруу, атаа жөтөө, эсвэл айдас гэх мэт таагүй, сөрөг сэтгэл хөдлөл, эхлүүлэх, та ямар нэг зүйл Ашигтай, эсвэл тааламжтай ашиглаж болох нь таны цаг гаргаарай.

Эцэст нь хэлэхэд түүний бодлыг жолоодох, та зүгээр л өөрийгөө авч эхэлдэг. Тодорхой байдал нь таны хүссэн зүйл бөгөөд таны амьдралд хаана очдогийг харуулна. Өөртөө итгэх итгэл, шаардлагагүй эргэлзээ алга болдог нь алга болно, энэ нь таныг бусад хүмүүсээс холих чадвар юм. Эцсийн эцэст, үндсэн хөшүүрэг таныг удирдах манипуляторуудыг ашигладаг эдгээр айдас, эргэлзээ болон аюулгүй байдал юм.

Эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал нь бодлоор үүсдэг гол зүйл бол түүний зорилго, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, үржил шимийг ойлгодог, мөн ирээдүйтэй холбоотой айдас юм. Би, эсвэл одоо ч би дуртай зарим арга замуудыг хуваалцахыг таны толгойд юу болж хамтран ажиллахын тулд ашиглаж болно.

- "Би" гэж үргэлж хэлээрэй. "Би хүсч байна," Би мэднэ "," Би мэднэ "," Би тэгж "," Би "," би "гэж бодож байна. Хөгжилтэй, ерөнхий эсвэл бүдгэрсэн тодорхойлолтоос зайлсхий. Би "найз нөхөдтэйгээ яваагүй ..." Би найз нөхөдтэйгээ алхаж чадахгүй байсан. "Би үүнийг сайн хийхгүй байсан," Хийх нь сайн байх болно "," Тэд муу биш ", Гэхдээ "тэд намайг дургүй". Энэ бол Эгоч биш, эгоист байхын тулд Эго үзэл биш, "i" гэж хэлэх шаардлагагүй. Энэ бол танд байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаа бөгөөд таны хүсэл, хүсэл байгаа бөгөөд та үүнийг хамгийн түрүүнд таньж мэдэх болно. Энэхүү мэдэгдэл нь таны оршин тогтнохыг эргэн тойрондоо ойртуулж, хамгийн бага авч үзсэн байх шаардлагатай. Тэдгээртэй. Ихэнхдээ хүмүүс санал бодлоо, зориг, эр зориг, чадваргүй, учир нь тэд хүч чадал, зориг, чадваргүй, учир нь тэд хүч чадал, чадвар, чадваргүй, гэхдээ өөрсдийгөө төлөөлдөг, учир нь тэд өөрсдийгөө төлөөлдөг, тэд юу вэ Энэ аргыг ашиглан та аажмаар өөрийн ертөнцийн төв болж, өөрийгөө бага насны байдалтай байсан, та урьд өмнө байгаагүй байдал. Та аажмаар та хүссэн зүйлээ илэрхийлж байгаа бөгөөд энэ амьдралд ямар зорилго байгаа юм бэ.

- "Хуурамч телепати" -аас зайлсхий. Бусад хүмүүстэй харилцахдаа хүмүүс "Тэр над руу над руу харав. Тэр над руу харав. Та бусад хүмүүсийн бодлыг уншиж чадахгүй гэдгийг санаарай. Хүн яагаад ямар нэгэн зүйл хийсэн эсвэл ямар нэгэн байдлаар ямар нэгэн байдлаар ямар нэгэн байдлаар хариу өгсөнийг хэзээ ч мэдэхгүй. Магадгүй тэр ажил дээрээ асуудалтай тулгарч байгаа бөгөөд үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Үргэлж бодит байдалд найдахыг хичээгээрэй, уран зөгнөл, таамаглал дээр биш. "Тэр одоо над руу харав." Тэр юу болж байгааг л тайлбарлаж, "Тэр одоо түүний нүдийг шахаж, би үүнийг өөртөө сөрөг үнэлгээ гэж үзсэн." Хэрэв та үргэлжлүүлэн саад болж байгаа бол зүгээр л түүнд юу бодож байсныг асуугаарай. Өөрийгөө ертөнцийн төв гэж бүү бодоорой. Ихэнх тохиолдолд бүх зүйлээ бүрэн дүүрэн байгаарай, ихэнх тохиолдолд, өөртөө болон бэрхшээлийг анхаарч үзээрэй. Хүмүүс таны тухай бодож байгаа шигээ боддог.

- Та хэн нэгэнд юу ч байхгүй, хэн нэгэнд хэн ч хариуцлага хүлээх ёсгүй гэдгийг санаарай. Таны амьдрал дахь бүх зүйл бол таны үйлдэл, таны үйлдлүүдийн үр дүн бөгөөд таны сонголтын үр дүн бөгөөд таны сонголт, хэрэв танд таалагдахгүй бол та үүнийг хийх шаардлагагүй болно. "Би" илэрхийлэл, бодлын талаар "Би заавал" гэсэн үг, "Би заавал байх ёстой", "би", "," -ийг сонирхож байна "," би "-ийг сонирхож байна" эсвэл бүр "Ашигтай" гэсэн утгатай "гэсэн илэрхийлэл. Энэ нь та бусад хүмүүсийн хүсэл, өөр хэн нэгний хариуцлага ачаа зөөх, та нэг буюу та нарын хувьд өөр ашиг явуулж байгаа та амлалт баталсан өөрийн хүсэл, ашиг сонирхлыг ойлгох нь илүү тодорхой эхэлж, ухамсартайгаар болно, гэхдээ өөр өөр байдлаар таны зорилгод танд хүргэж байна.

- Санаж байгаарай, ямар ч асуудал байхгүй. Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийгөө шийдэгдээгүй асуудлууд дээр толгойгоо бөөгнөрдөг. Тэднийг хардаг, дараа нь нэг гартаа, нөгөө талаараа нөгөө талаараа хэрхэн үр дүнтэй болох талаар бодох болно. Мөн чанар, мөн чанар, өөрсдийгөө бүү зов, хүнд бодол, туршлага, бусад байдал, бусад хүмүүс, тэдний сэтгэл санаа. Үүнийг шийдэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийхдээ асуудлын талаар хэр олон удаа бодож байгаагаа санаж байна уу? Миний хувьд, энэ нь тийм биш маш олон удаа, та хийх хэрэгтэй гэж тодорхой зорилго байдаг бөгөөд нэг нэгээр та тодорхой үр дүнд ирэх үйл ажиллагааны талаар тодорхой дараалал байдаг учраас тэр юм. ямар ч асуудал байдаг Тэгэхээр нь та мөчид ямар нэгэн зүйл хийж чадах өөрчлөлтийн төлөө тохиолдол байдаг бөгөөд та ямар ч хэрэггүй сэтгэлгээ нь таны толгойг гоол ч хийж. Мөн та (энэ мөчид наад зах нь) юу ч хийж чадахгүй өөрчлөлтөд тохиолдол байдаг, тиймээс энэ нь утгагүй ерөнхий тэдний төлөө толгойгоо гоол, учир нь Энэ нь юу ч өөрчлөхгүй. Тиймээс та чадваргүй болохын тулд толгойгоо бүү үнэл. Илүү олон бүтээлчдийг анхаарч үзээрэй. Эсвэл тааламжтай.

- Хэрэв хүнд бодол нь таныг даван туулж чадвал та өөр аргаар оролдож болно. Бидний айдас, эргэлзээ нь урьд өмнө дахин тохиолдож, дахин тохиолдож байсан, эсвэл ирээдүйд юу тохиолдож, ирээдүйд тохиолдож болох, эдгээр үйл явдлын боломжит хувилбаруудаас. Эдгээр мөчид, та хэн бэ, хаана байгаагаа санахыг хичээ. Эргэн тойрноо хар. Өөрийнхөө мэдрэмжийг сонсоорой. Ихэнх тохиолдолд ихэнхдээ эргэлзээ, айдас, айдас, айдас төрүүлдэг, бодит байдалд ямар ч аюул учруулж болзошгүй. Таны эргэн тойронд маш тохь тухтай уур амьсгал байж болно. Аюул занал гэж байдаггүй. Таны эргэн тойронд юу ч саад болохгүй, эсвэл чамайг шархлуулаагүй юм. Таны эргэн тойронд юу ч байхгүй, яаралтай, яаралтай хариу арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Энэ бүхэн аль хэдийн аль хэдийн байсан, эсвэл одоо ч байгаа (энэ нь бас баримт биш). Яг одоо энэ мөчид аюул заналхийлж байна. Яг одоо, энэ шуурхай энэ бүхэн сайн, аюулгүй. Үүнийг ухаар.

- Биеэ мэдрэх. Одоогийн байдлаар гарах өөр нэг арга бол таны бие махбодийн мэдрэмжийн талаархи таны бодлыг анхаарч үзэх явдал юм. Мэдрэмжийг анхаарч үзэх нь бие махбодоос гүйж буй мэдээллийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ мэдээлэл нь таны толгойд явж байгаа үнэ цэнэтэй эрчим хүчний үйл явцыг нүүлгэн шилжүүлдэг. Юун түрүүнд ашиггүй бодол. Та бүжиглэж, биеийн тамирчин бүжиглэж, биеийн тамирчин хийхээр сайжруулж болно. Эсвэл "нь нөхөрлөх" гэж оролдож байна. Жишээлбэл, алхахын тулд Эргэн тойрон таныг хийж байгаа зүйлээ мэдэгдэхүйц мэдэгдэхүйц байх болно, мөн нэгэн зэрэг хамгийн сайн байрлал, гөлгөр хөдөлгөөнийг олж авах болно.

- Хэрэв та хэн нэгэн таныг сонсохгүй байгаа зүйлдээ орвол тархинд орвол тархи нь харилцан ярианы ярианы үг хэллэгээс тэсэрч эхэлдэг, гэхдээ ямар ч шалтгаанаар харилцаагаа тасалдуулж чадахгүй, гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар харилцааг таслах боломжгүй юм Боломж, тэгвэл та энэ аргыг ашиглаж болно. Үг, үг хэллэгийн утга, логик утгыг сонсохыг хичээ. Шувууд цонхны гадна дуулах үед та ядаргаатай биш үү? Энд энд байгаа, энд маш том, таны хувийн шувуу таны дууг биечлэн гүйцэтгэсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэмнэл, уян хатан байдал, энерги, энерги, энерги, ойлголт, ойлголт. Үүний тулд гоо зүй олох, таашаал авах.

- Эерэг сэтгэлгээний урлагийг арилгах. Би бодит байдлаас санаа тавих тухай биш, харин тэнцвэрийг хадгалах чадварын талаар биш юм. Манай ертөнцөд сөрөг сэтгэлгээ бол норм юм. Харамсалтай нь. Бараг бүх зүйл нь сөрөг тал руу унах хандлагатай бараг бүх зүйл бөгөөд энэ нь юуг ч нөхөхгүй. Эерэг сэтгэлгээ бол зүгээр л энэ нөхөн олговрын бөгөөд хэрэв та унах юм бол сөрөг төсөөллийн нүхнээс гарах явдал юм. Бүх сайн тал, эерэг шинж чанарыг хайж олох. Гэнэтийн зүйлд бэлэн байгаарай, гэхдээ хамгийн сайн сайхныг хүсье. Зорилгоо байгаарай! Дэлхийн бүх сөрөг шинж чанаруудаас өөр сөрөг чанаруудаас өөр сөрөг шинж чанарууд байдаггүй. Амьдралд энэ нь боломжтой гэдгийг санаарай. Таны хувьд хамгийн эерэг, ид шидийн хувьд ч гэсэн.

Энэ сэдвээр энэ сэдвээр дунджаар бичсэн байж магадгүй юм. Хэдийгээр тэд маш олон байдаг. Гэхдээ энэ талаар танд хэлэхэд би танд хэлэхэд энэ талаар илүү тодорхой хэлэх болно гэж найдаж байна, энэ нь тодорхой, ойлгомжтой, зорилготой, зорилготой, ойлгомжтой амьдралд хүрэхэд тань туслах болно гэж найдаж байна.

Бодолыг удирдах чадвар хэр чухал вэ? Хүнд бодлоос үүдэлтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг сэтгэлзүйн болон хүний \u200b\u200bбие махбодийн биетээр хэрэглэсэн сөрөг сэтгэл хөдлөл. Тэдгээрийг зогсоох чадвар нь ерөнхийдөө сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Таны бодлыг хэрхэн хянах вэ? Үүнийг сурах боломжтой юу?

Яагаад муу бодол санаа зовдог вэ?

Сөрөг тусгалд хандах хандлагатай хэд хэдэн хүчин зүйлүүд байдаг.

1. Зуршил шүүмжлэх. Хэрэв хүн бусдыг шүүмжлэхэд ашигладаг бол тэр байнга сөрөг сэтгэл хөдлөлийг байнга хуримтлуулдаг.
2. Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, найдваргүй байдал, өөрийн хүч.
3. Зорилгодоо хүрэх, хүрэх чадваргүй болох.
4. Дэмжлэг дутмаг. Хүнд хэцүү мөчид ойртоход асуудал тулгарахад асуудал нь түүнийг бүрэн шингээж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг даван туулах нь илүү хэцүү байдаг.

Муу бодлуудын шалтгаан нь юу болохыг яг юу болохыг тодорхойлох нь чухал юм, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахыг хичээдэг.

Бодолыг хянах чадварыг юу өгдөг вэ?

Аз жаргал. Ихэвчлэн хамгийн бага, уян хатан байдал, толгой дээр байнга гүйлгэж, сөрөг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хямралд ордог, сэтгэл дундуур, сэтгэлээр унадаг, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Үнэгүй байх чадвар, хүнд дамарыг үлдээх нь эерэг хандлагыг хадгалахад тусалдаг.

Эрх чөлөө. Энэ ур чадварыг эзэмшсэн хүмүүс бусдын үзэл бодлоос бага хамааралтай байдаг. Тэд илүү нээлттэй, өөртөө итгэлтэй байдаг. Эсрэгээр нь хэт олон тохиолддог, муу бодлууд гарч ирдэг, муу бодлууд нь тодорхой хараат байдал үүсгэдэг - хүн түүний мэдрэмжийн боол болж хувирдаг. Зөвхөн энэ тойргийг эвдэх нь өөр хэн нэгний санал бодлыг хэт их ач холбогдол өгөхийг зогсоож, хэн нэгний үзэл бодлыг маш их ач холбогдол өгөх болно.

Тайван Хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг шингээж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дүрж, сөрөг сэтгэл хөдлөлд автдаг тул тэр дараа нь харамсах үйлдлийг алдах болно. Үр дүнг нь ажиллуулахын тулд энэ нь таны бодлыг хянах шаардлагатай байдаг.

Амжилт гаргах. Хүний сэтгэл хөдлөлийг эзэмших үед түүний зорилгодоо хүрэхэд маш хэцүү байдаг - Хэт их халуун байдал хөндлөнгөөс оролцоход маш хэцүү байдаг. Мэдрэмжийн алдааг арилгах нь даалгаврыг тодорхой харах, хэрэгжүүлэх хамгийн үр дүнтэй төлөвлөгөө гаргахад тусалдаг.

Өөрийгөө олж авах. Нэг хүн сөрөг тусгалд хандсан нь зөвхөн ертөнцийг гажуудуулж хардаг, гэхдээ өөртөө бас аз жаргал, эв найрамдалд зориулж энэ нь үргэлж үүнийг сайн ойлгодоггүй. Тэдний бодлыг хянах нь өөрийгөө ойлгоход илүү хялбар байдаг.

Таны бодлыг хэрхэн удирдах вэ?

Асуулт асуухын тулд хамгийн зөв бөгөөд хамгийн түрүүнд хамаарна. " бодлыг хэрхэн удирдахаас урьдчилан сэргийлэх вэ?"Мөн олон зүйл маш олон зүйл байдаг, гэхдээ бүгдийг нь нэг хэллэг гэж нэрлэж болно. Сэтгэцийн хог гэж юу вэ? Үүнийг:

• айдас, атаархал, түгшүүр, түгшүүр, гэмт хэрэг гэх мэт.
• цол
• итгэл үнэмшил, үзэл бодлыг хязгаарлах
• цэгэлтүүд
• илүү их

Сэтгоомын хавч маш олон үнэт энерги зарцуулдаг бөгөөд үүний оронд зөвхөн өвчин зовиур, зовлонг авчирдаг таны бодлыг хянах боломжийг олгодог тул таны амьдралБайна уу. Турбо-suslik (албан ёсны вэбсайт) системийн систем (албан ёсны вэбсайт) сэтгэцийн ачааг суллах боломжтой. Системийг ашиглахад хялбар бөгөөд хэд хэдэн давуу талтай:

• тэр асуудлын үндсийг арилгаж, тэдгээрийг маск хийхгүй бөгөөд тэдгээрийг үүрд мөнхөд арилгадаг
• энэ нь дэд ухамсартай, бэрхшээлээс ангижрах, бэрхшээлээс ангижрах өндөр хурдыг ашигладаг.

Номын хуулбар.

Энэ нь тэдний бодлыг хянах арга замд туслах зарим зүйлийг ойлгоно.

Төгс бус байдлыг батлах

Юуны өмнө, тэр хүн хамгийн тохиромжтой биш гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Хүн бүр алдаа гаргадаг, гэмтэлийг тэвчих. Өөрийгөө мэдрэхүй, өөрийн алдсан байнгын туршлага нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хэрэв хүн бүтэлгүйтлийг нь зайлшгүй зүйл гэж үзвэл амьдрахад илүү хялбар болдог.

Бодол нь бодитой гэдгийг ойлгодог

Хэрэв хүн өөрийн бодлыг өөртөө хийсвэр зүйл гэж үзвэл тэр тэдэнд анхаарал хандуулахгүй бол тэр тэдэнд анхаарал хандуулахгүй бол тэдэнд нэг нэгнийхээ дараа гарч ирэх боломжийг олгодог. Хяналтгүй тусгалын урсгалд та живж болно.

Тэд тархины янз бүрийн химийн нэгдлүүд хуваарилах амьдралд түүний хандлага нь сэтгэл хөдлөлийн бүх төрлийн шалтгаан, хүч, сэтгэл санааны болон хүний \u200b\u200bбие сэтгэл ханамж нь мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлж, - Энэ бол бодол санаа бодит юм гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Чадвардаа итгэх итгэл

Хүн түүний талаар юу бодож байгаагаа сонгох нь чөлөөтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрсдийгөө олон янзын бодлууд өөрсдийгөө бий болгож болох боловч зөвхөн хүн тэднийг хөгжүүлэх эсэхээ шийддэг. Энэ нь муу мэдрэмжийг зогсоох, эерэг зүйл дээр зогсоход зайлшгүй шаардлагатай.

Төвлөрүүлэлт

Дараагийн шат бол тодорхой зүйл, эсвэл хэлбэр, хэлбэрийг анхаарч үзэх чадварыг хөгжүүлэх явдал юм. Жишээлбэл, сөрөг бясалгал нь хэт их хор хөнөөл учруулж, эхний ээлжинд анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ үед гаднах бодол санаа зовох ёсгүй, нэр хүндтэйгээр хэрхэн бүрэн дүүрэн амьдрахыг сурах шаардлагатай.

Та энэ ур чадварыг хөгжүүлж, тогтмол дасгал хийж чадна. Хичээлүүд (жишээ нь, 8, 8, 16, 20 цаг, өдөр бүр), өдөр бүр дасгал хийх нь дээр. Та зарим объектыг сонгох хэрэгтэй бөгөөд үүн дээр бүрэн төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Гадаад тусгалын толгой дээр ирэхийг үл тоомсорлож, холдуул. Эхэндээ энэ нь боломжгүй байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам, оролдлого улам амжилтанд хүрнэ.

Эерэг сэтгэлгээ

Одоо та эерэгээр бодож сурах хэрэгтэй. Хүн ямар нэг муу зүйлийн талаар бодоход бие махбодь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Тэр нь ихэвчлэн эдгээх лугшилт байдаг, булчин хүртэл strad, алга заримдаа бүр даралтыг нэмэгдүүлж, хөлс эхэлнэ. Хүмүүс сайн сайхныг бодоход тархи нь нөхцөл байдлыг сайжруулдаг химийн бодисуудыг хуваарилдаг. Энэ үед сэтгэлийн байдал өсч, амьсгалах, доошоо чиглүүлж, бие нь тайвширдаг.

Энэ нь энгийн харааны жишээ нь сөрөг сэтгэл хөдлөл байдаг яаж destructively, хэрхэн эерэг сэтгэлгээ нөлөөлсөн байна ойлгоход тусална.

Суулгацыг хийх ёстой: "Би бүх төрлийн сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Би хүлээн зөвшөөрч, зөвхөн эерэг импульс өгдөг. " Цааш нь энэ шийдвэрийг дагаж мөрдөх нь энэхүү шийдвэрийг дагаж мөрдөхгүй байх нь энэхүү амлалтаа дагаж мөрдөх боломжийг үгүй.

Ажил

Тархи нь идэвхгүй байх ёсгүй, байнга ачаалагдах ёстой. Муу бодол, мэдрэмж нь өөрсдөө төрдөггүй. Толгойгоо ажилдаа байнга хянах нь чухал бөгөөд даалгаврыг биелүүлэх.

Жижиг зүйлд дуртай байх чадвар

Жижиг баяр баясгалан, амжилт нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах ёстой. Та тэднийг анзаарч, амьдралын мөч бүрийг бүрэн мэдрэхийн тулд санаа зовж сурах хэрэгтэй.

Үегуй үйл

Хүн бол робот биш. Хэрэв бэрхшээл тулгарч байсан бол зорьж буй зорилгодоо хүрэх замаас зайлсхийх хэрэгтэй. Амжилтанд хүрч, магтаалын төлөө өөрийгөө магтаж сурах нь чухал юм. Муу зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй.

Амьдралд гүн гүнзгий философийн хандлага

ямар нэг зүйл буруу болбол, энэ нь гарч ажиллах тэр цаг хараахан болоогүй байсан гэсэн үг юм. Үүнийг тайван гэж мэдрэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Дэлхий дээрх бүх зүйл логик биш бөгөөд үйл явдлын үйл явдлыг хянах боломжгүй байна. Алдаа дутагдал, сөрөг үйл явдлууд тайван байх чадвар нь тайван байх болно - урт наслалт, сэтгэлзүйн эрүүл мэнд.

Ахаа өөрчлөх

Муу бодол, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөм байдал муудаж байх үед та сайн сайхны төлөө анхаарал хандуулах, ирээдүйн амжилтанд хүрэх сайхан мөчийг санаж байх хэрэгтэй.

Таны бодлыг хэрхэн сурах талаар сурч мэдсэн, аз жаргал, эв нэгдэл, тайван байдлыг олж авахын тулд амьдралаа сайжруулах боломжтой байсан.

Явуулах

Оюун санаа нь түүний амьдралаар амьдардаг бөгөөд түүний бодлыг байнга илгээдэг бөгөөд энэ нь үр бүтээлтэй, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх, эсвэл асуудлыг шийдэхэд хүргэдэг, эсвэл асуудлыг шийдвэрлэхэд хүргэдэг, эсвэл асуудлыг шийдвэрлэхэд хүргэдэг, эсвэл асуудлыг шийдэхэд хүргэдэг. Байна уу.

Эхний ээлжинд эхлүүлэх нь бидний бодлыг өөрсдийгөө үл тоомсорлодог гэдгийг ойлгох явдал юм. Нийгмийн сүлжээнд байгаа нь бид нийгмийн сүлжээнд шинэ агуулгатай байна. Гэхдээ, хэрэв бид тэндээ сонгох боломж байна: бүртгэлээс хасуулах, захиалах, захиалах, "Би таалагдахгүй байгаа бол" Би таалагдахгүй байна. Бид өөрсдийгөө хэлж чадахгүй: "Мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг муу санаа биш, гэхдээ би одоо ядаж одоо байхгүй гэж бодохгүй байна." Эсвэл, эсвэл та тодорхой асуултанд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй, оронд нь толгойг нь авирч, спам агуулгыг бүх зүйлийн талаар нэг дор авирах. Тэгэхээр тамынхаа толгой дээр тамыг хянах боломжтой юу?

Хариулт нь тийм ээ, та чадна. Энэ сайн мэдээ байна. Та өөрийн бодлыг хэрхэн удирдах талаар сурч болно!

Хүүхдүүдэд сурах

Эхний харцаар энэ нь гайхамшигтай ажил юм шиг санагдаж магадгүй юм. Жишээ нь тодорхой нөхцөл, жишээ нь Төвд ууланд сармагчинд төрсөн, эсвэл Гоа руу явах. Үгүй ээ, даалгавар нь сэтгэл хангалуун бөгөөд таны байгаа эсэхээс гадна өөр юу ч хэрэггүй.

Хүүхдүүдийг хараарай. Тэд бие махбодийг хэрхэн удирдаж сурдаг. Тэд инээдтэй хөдөлж, эвгүй хөдөлж, байнга унаж, тэдэн дээр унадаг, харин тэдний хавчлага, тэднээс хэрхэн яаж зохицуулаад, тэд эцэст нь хэрхэн зохицуулах талаар суралцаж, 11 жилийн турш хөдөлгөөнийг зохион байгууллаа. Гэхдээ тэд бие махбодоос шинэ сюрпризациас хэтрүүлж байгаа бөгөөд энэ нь бэлэг эрхтний системийг боловсорч эхэлнэ. Үүний үр дүнд тэд үүнийг хэдэн жилийн турш удирдаж сурах хэрэгтэй хэвээр байна. Мөн 18-20 хүн тутмын жилүүдэд бүрэн үүсдэг, эзэмшдэг. Гэхдээ харамсалтай нь, харамсалтай нь биш. Энэ хугацаанд боловсорч, боловсорч, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад бид маш их хичээнгүй байсан.

Бидэнд яагаад ийм зүйл хэрэгтэй болохыг үнэхээр сайн ойлгосонгүй, гэхдээ олон жилийн туршид хэрэгцээтэй байгаа нь илүү их хэрэгцээтэй байдаг. Энд, бидний нас нь нэмж, хасах, хасах. Хасахаас эхэлье.

20-30 жилийн турш, олон жилийн турш бид хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, сэтгэгдэл төрүүлэхгүй гэж бодож сурсан бөгөөд энэ нь үргэлжлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь хортой зуршилаас салахад үргэлж илүү хэцүү байдаг. Та энэ нь таны нэг хэсэг болсон тул та үүнийг алдах нь үнэхээр аймшигтай юм. Та зүгээр л хоослолтыг хэрхэн нөхөхөө мэдэхгүй байна. Гэхдээ, зуршил нь таны оюун ухааныг удирдах нь таны бодлыг зохицуулахгүй байх, бид шууд эсрэгээр солих болно. Энэ Plus-д бидний нас хүргээд - бид сурч чадна, бие махбодоо шоолох туршлагатай. АНУ-д шаардагдах бүх зүйл бол сахилга бат, тогтмол байдал бөгөөд энэ нь дахиад гурван настай хүүхэд эсвэл өсвөр насныханд хүрэхэд хялбар байдаг.

Станц

Ихэнхдээ бидний тархи нь тохой, функцтэй компьютертэй харьцуулж үздэг. Санал нийлэх, энэ нь танд ямар ч үед компьютер эсвэл зөөврийн компьютераа унтрах боломжгүй бол хачин байх болно. Эсвэл өөрийгөө үүсгэн байгуулмагц нь тэр хэлийг нээгээд шилжүүлэн, програм хангамж, нээнгэгдэлтийг өөрөө нээгээд дараа нь: "Харагдах, сонирхолтой, гунигтай, гунигтай, бид живэх хэрэгтэй.".

Хэрэв та "тархины компьютер" -ийн аналогийг дэмжиж, дараа нь онол дээр, дараа нь бодлоо зогсоож, юу бодож байснаа сонгож, хэзээ бодож байсныг нь сонгож болно. Энэ нь бидний мэдлэггүйгээр тархи нь зөвхөн дотоод үйл ажиллагааны чиг үүрэг гүйцэтгэдэг: Бие махбодь, үндсэн зөн совин нь бидний хүч чадлыг бүрэн удирддаг. Дараа нь бид хамгийн их тааламжтай, сайхан сэтгэлтэй, үзэсгэлэнтэй, амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Түүнийг яаж харав, хөрштэй болоход нь таалагдсан хөрштэй болоход гурав дахь өдөр нь эрчилсэн байх болно. Эсвэл толгойноосоо хөлөөсөө хөл рүү нь асгасан тэнэг тэнэг. Энэ нь ядаж л цаг хугацаа, цаг хугацаа, дасгал сургуулилтаа төлөхөд нэлээд уруу татагдаж байгаа бололтой.

Өдөр бүр дасгал хийдэг

Би жижигхэн эхлэхийг санал болгож байна.

• Үе үе зогсоод, бодлын өөрчлөлтийг хийх. Энэ бодлын хувьд юу болохыг шалгаж, түүнийг явуул. Гайхах шаардлагагүй: Та гуравдагч этгээдийн ажиглагч бөгөөд ямар нэг зүйл бодох үйл явцад оролцохгүй. Та ажлын имэйлийг нээсэн бөгөөд олон ирж буй мессежүүдийг үзээд үзээрэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэдгээрийг бүгдийг нь уншаад уншаарай, гэхдээ захидлыг өөрөө нээ.

Өдөрт 2-3 хоногийн дотор 2-3 өдөр, ажлын өдөрт ойролцоогоор 1 цаг тутамд хийнэ. Бүх зүйл бүх зүйл минутанд хүрэх болно. Энэ нь 2-3 хоногт 5-7 минут, 2-3 хоногийн турш та 2-3 минутын турш та зарчмыг сурахад хангалттай байх болно. Миний бодлоор ийм хэцүү ажил биш, 3 хоногийн турш хамгийн ихдээ 21 минут байна.

• Зарчмыг шингэсний дараа дараагийн 7 хоногийн дараа тэмдэглэж эхэлнэ. Энэ бол сайн санаа юм. Муу байна - үүнийг спам фолдер дээр тавь.
• Дараа нь, сэдвүүд дээр ирж буй бодлыг дагаж мөрдөж сургаарай: тааламжтай, гунигтай, баяр хөөртэй, дургүйцсэн, хүсээгүй, ядаргаатай, сэтгэлээр унасан, Танд 5-7 өдөр хэрэгтэй болно.
• ТА БҮХНИЙГ ХҮСЭХГҮЙ БАЙХГҮЙ БАЙХГҮЙ БАЙГУУЛЛАГЫГ ХҮСЭХГҮЙ БАЙГУУЛЛАГУУДЫН ТУСЛАМЖ, НЭГДСЭН ХУВЬЦАА, ЭНД ДАРЖ, СОНГУУЛЬД ОРОЛЦОЖ БАЙНА. " Ноцтой, төвөгтэй, чухал бодол, дараа нь тэдний тухай бодож, дараа нь тэдний тухай бодох зөв цаг бол (жишээ нь орондоо орох эсвэл найз нөхөддөө цагийг өнгөрөөх, Эерэг, баяр баясгалан, баяр баясгалан, эрч хүчийг хүссэн үедээ суралцаж, тэдэн рүүгээ шумбаж, тэдэн рүүгээ шумбаж, дараа нь та захидал нээж, магадгүй хэдэн удаа уншиж болно. ШИНЖЛЭХ УЛСЫН ГАДААД ЗОРИУЛСАН, Зурагнаасаа, линкийг бүрдүүлээрэй.

Та үүнийг 7-аас 10 хоногоос шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв та тохь тухтай бол дасгалын хугацааг нэмэгдүүлээрэй, ур чадварыг автоматизмд авчир.

• Хамгийн эвгүй байдалд бодлыг удирдахыг хичээ. Жишээлбэл, босс нь танд уурлаж, хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд та нарыг хашгирч, хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд, Дарга бүрхэгдсэн бол дараа дараагийн удаа ирнэ гэдгээ мэдэгдээрэй.
• Дараагийн даалгавар нь спамтай хэрхэн яаж тэмцэхийг сурах болно, энэ нь орж ирж буй бодлын урсгалтай байх болно. Өө тиймээ, хэрэв та таамаглаж байгаа бол энэ нь та тэдгээрийг хэрхэн үйлдвэрлэх явдал юм. Тэднийг толгой дээрээ авирч, өөрийн оюун ухаан тантай хамт авирч, өөрийн оюун ухаан тантай хамт тоглож, Шах, дэвсгэр тавьдаг. Гэхдээ одоо та өөрийн хяналтан дор нөхцөл байдлыг хянаж, ирж буй бодлын урсгалыг багасгаж сур. Энэ нь таны одоогийн ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг танд олгоно, урсгалын төлөв байдлыг олж авах нь хялбар бөгөөд үүний анхаарлыг татах нь танд анхаарал сарниулж, бизнесийн цагийг ашиглахад хялбар байдаг.

Би бодлын урсгалыг зогсооход юу тохиолдох вэ?

Хоослох уу? Аймшигтай сонсогдож байна. Энэ нь та Нийгмийн хамт ирдэгтэй адил юм. Сүлжээ, мөн мэдээ хугацаанд нэг мессеж байхгүй байна. Эхний бодол: ямар нэгэн зүйл эвдэрсэн! Муу нийт нийтийн хэмжээ үүссэн. Үгүй, санаа зовох хэрэггүй, хэрэв та Төвдийн ламыг мэдрэхгүй бол өдөр бүр бясалгал хийхгүй байх, та ердөө л харанхуй ой биш, харин та нарыг бүрэн хамгаалж, гэхдээ яг юугаараа хамгаалдаг, гэхдээ яг юу болохыг та сайн хамгаалж байгаа бол Таны толгойд гүйлгэх нь 100% гүйлгэж болно.

Харааны зураг, дотоод дуу хоолой

Таны тархинд байгаа зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхлэхэд хамгийн их магадлалтай бөгөөд та энэ бодлоос өөр бодлоос салшгүй холбоотой байх болно. Түүнээс гадна, тэд ямар нэгэн төрлийн будааыг төлөөлж: Би энэ нь шалгалтаа биелүүлж, долоо хоногийн аль өдөр шалгалт хийх нь илүү дээр юм гэж бодож байсан. Хэрэв та сонссон бол, дараа нь энэ бүхэнтэй зэрэгцээ, би ажилдаа болон ерөнхийдөө чухал захидал илгээгээгүй гэдгээ санаж байна.

Би үүнийг даван туулах радио хүлээн авалттай харьцуулах болно. Тодорхой бодлыг ялгахын тулд програм хайлтын хаалганы бариулыг эргүүлээрэй. Энэ нь илүү ялгаатай болох бөгөөд дуу чимээ бага, бага, бага байна уу? Мэдээжийн хэрэг, анх удаа ажиллахгүй, гэхдээ өдөр тутмын дасгал нь өөрийн үр дүнг өгөх болно.

Бид таны бодлоор юу бодож байгаагаа ойлгодог уу? - Энэ бол бидний харж байгаа мэт харагддаг, харааны зургууд юм.

Бид дуугаар юу хийж чадах вэ?

Бид үүнийг унтрааж, зугаацуулах эсвэл погром хийх боломжтой. Бид ярианы хурд, дууны тембр, интонаци. Хэрэв та эхийн дургүйцсэн хоолойг сонссон бол дараа нь үүнийг тендер дээрээс нь тендер эсвэл зөвшөөрөлтэйгээр солих боломжтой.

Бид харааны зургуудаар юу хийж чадах вэ?

Үүнийг өөрчлөхийн тулд сэтгэцийн дохиог илгээнэ үү. Жишээлбэл, будаг, өнгө, чанга яригч нэмэгдэх, алга болсон элементүүдийг нэмж, эсвэл шаардлагагүй элементүүдийг зур. Бүрэн өөрчлөлт. Бид үүнийг зөөх эсвэл статик болгож чадна. Зүгээр л туршиж үзэж, харж, өөртөө сонсож байгаа зүйлээ удирдаарай. Урт биш, гэхдээ тогтмол хийдэг. Ирээдүйд та тархиа таны тархийг нэлээд хурдан тохируулах болно гэж бодож байна.

Яагаад бодлоо зохицуулж сурах вэ?

Энэ бол маш чухал ур чадвар, зарчмын хувьд, ялангуяа ямар нэгэн хүнд, ялангуяа хайрын зам дээр унадаг хүмүүст хамааралтай. Олон жилийн турш бид өөрсдийгөө доромжилж, доромжилж, буруутгаж, мэдээлж байсан. Бид үүнийг шууд бодлоор тэгдэг. Энэ бол биднийг эхлээд хянах, шүүж, шүүлтүүр хийх хэрэгтэй гэсэн ийм бодол юм. Тэднийг спам фолдер руу илгээнэ үү. БИДНИЙ МОНГОЛЧУУД, БИЧЛЭГ, БАЯРЛАЛАА, БАЯРЛАЛАА, БАЯРЛАЛАА.

Та анх удаа үүнийг олж авдаг уу? - магадлал багатай.

Та сөрөг, "нэмэлт" бодлоос бүрэн салж чадах уу? - Би тэгэж бодохгүй байна.

Гэхдээ та юуг зөв сурах нь танд хэрэгтэй, тустай гэсэн бодолтой хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.

Бидний бодол бидний муж улсуудад хүргэдэг. Бид өөрсдийгөө цөхрөл, ядаргаа, сэтгэлийн хямралд хүргэх болно. Бид зүгээр л тайван, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалан үүсгэж болно. Энэ нь уйтгар гунигийг өөрөө унасан мэт санагдаж магадгүй юм. Гай зовлон шаналал, ерөнхийдөө, ерөнхийдөө муу зүйл тохиолддоггүй, гэхдээ муу зүйл тохиолддоггүй, гэхдээ! Энэ нь маш тэнэг түймэр, дурсамжууд, дурсамжууд, зарим үед нь сэтгэлийн тархи, би сэтгэл хөдлөлийн тархи, бие махбодийг живүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь живэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь үүнийг угаахад шаардлагатай байдаг.

Бид таны идэвхтэй оюун санаанд анхаарлаа хандуулж, энэ нь одоогоор ийм зүйл тохиолддог гэдгийг анхаарна уу. Бид санаа бодлын анхаарлыг бодлоо бодоод бодлоо бодоод үзээрэй, дараа нь бусад бүх бодол, жингээ хасах юм шиг. Тэд өөрсдийгөө өөрсдөө, тоолж баршгүй, гэхдээ тархи, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь илүү их нөлөө үзүүлдэг, гэхдээ бидний ухамсартай сэтгэхүйд байгаа дохиогоор ажилладаг.

Эцэст нь хаан миний толгойд байна. Тархийг ав. Илүү үр дүнтэй, баяр баясгалантай байх. Өдөр бүр гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд галт тэрэг явуулаарай.

Өнөөдөр надад бүх зүйл бий. Мэдэгдэхгүй байхын тулд шинэчлэлтүүдийг шинэчлэх. Сэдвийн талаар сонирхолтой сэдвүүдийг ярилцахын тулд нийгмийн сүлжээнд нэгдээрэй.