Жин хасахыг хүсч буй хүмүүст: хоолны дуршлыг ардын эмчилгээний тусламжтайгаар хэрхэн бууруулах вэ?
Хоолны дуршлыг бууруулах олон арга бий. Зарим нь энэ зорилгоор тусгай эм хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч та яаж ч харсан хамаагүй, энэ нь биед олон асуудал үүсгэж болох химийн бодис юм. Гэхдээ хоолны дуршил буурах ардын аргууд нь бүрэн аюулгүй боловч үр дүнтэй байдаг.
Хэт идэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Хүн хоол идсэнийхээ дараа хоол хүнсэндээ маш их хэмжээгээр шингээж авдаг. Хоол идсэний дараа 15-20 минутын дараа ходоодонд хүндээр тусахаас гадна илүүдэл жин гарч ирдэг. Хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг санах нь хангалттай юм.
- хоолыг хэт том таваг дээр бүү тавь - тэгвэл ердийн хэсэг нь танд жижиг мэт санагдах болно, энэ нь өөр зүйл тавих хөшүүрэг болно гэсэн үг юм;
- хоолыг аажмаар, хэсэг бүрийг сайтар зажилж идэх хэрэгтэй;
- телевизийн өмнө эсвэл сонин уншиж байхдаа идэхийг зөвлөдөггүй;
- хэт өөх тос агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасахыг хичээ, халуун ногооны хэмжээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах;
- хоолны өмнө нэг аяга цэвэр ус эсвэл улаан лоолийн шүүс уух;
- аль болох шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй.
"Цагийн хооронд" зууш хийх тухай хэдэн үг
Олон хүмүүс хоолны хооронд зууш идэх зуршлаа хаяхад хэцүү байдаг. Хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулж, уруу таталтаас зайлсхийх вэ? Ерөнхийдөө энд таны хүсэл зориг хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв донтолт нь танаас илүү хүчтэй бол зууш өөрсдийгөө хор хөнөөл багатай болгохыг хичээгээрэй: жишээлбэл, та чихэрлэг жимс (гадил эсвэл алим) идэж болно, нэг сонголт бол хар (сүү биш!) Шоколад идээрэй.
Үр тариа идээрэй!
Хүний идэж буй хоол хүнсний 80% нь өглөөний ба өдрийн хоолноос гардаг. Хэрэв та улаан буудайн нахиаг хоол хүнсэндээ оруулбал та бие махбодоо эслэг, В витаминаар тогтмол хангаж байх болно. Үүнээс гадна үр тариа нь биед өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж, удаан хугацаанд шингэдэг. өлсгөлөнгийн мэдрэмж удахгүй гарахгүй.
Архинаас татгалз
Хэрэв та хоолны дуршил буурах аргыг хайж байгаа бол архинаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй болно. Яг л амтлагч шиг өлсгөлөнг улам даамжруулдаг.
Шөнө хоол идэхгүй байхын тулд
Мэдээжийн хэрэг, олон хүн шөнийн цагаар хөргөгчинд татагддаг. Гэхдээ хэрэв та унтахынхаа өмнө зөгийн балтай нэг аяга бүлээн сүү уувал илүү хурдан унтаж, шөнийн "гал тогооны дайралт" хийх шаардлагагүй болно.
Майонез, цөцгий зэргийг орхи
Хэрэв та салад иддэг бол ургамлын гаралтай өөх тосоор амтлах нь дээр. Хэрэв та цөцгий, майонезаас огт татгалзахгүй бол өөх тос багатай kefir-аар солино.
Хоолны дуршлыг бууруулах хэд хэдэн ардын нууц
- Нэг аяга ус хийнэ, нэг халбага алимны цуу (байгалийн, синтетик биш!) Шингэлнэ. Хоолны өмнө ус ууна.
- Яншуй шөлний хэдэн халбага дээр нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. Шөлийг бага дулаанаар 15 минут буцалгаж, дараа нь өдөрт хэд хэдэн удаа хагас аяга уух хэрэгтэй.
- Хоолны дуршил бууруулагчийн тухай ярихдаа эрдэнэ шишийн гутаан доромжлолыг мартаж болохгүй. 200 миллилитр хүйтэн усны хувьд 10 грамм хангалттай байх болно. Усан ваннд гутаан доромжлолыг 20 минутын турш исгэх ёстой. Хоолны өмнө нэг халбага ууна.
- Дунд зэргийн сармисны 3 ширхэг хумсыг нухаж, буцалсан хүйтэн усаар дарна. Та мөн хоолны өмнө уух хэрэгтэй (нэг удаад нэг халбагаас хэтрэхгүй!).
- Хоолны дуршлыг ардын эмчилгээний аргаар хэрхэн бууруулах өөр нэг хувилбар бол өглөө бүр 20 миллилитр маалинганы тосыг хоосон ходоод дээр уух явдал юм.