Аль өнгө нь нарнаас хамгийн сайн хамгаалдаг. Хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ. Хэн наранд шарахыг зөвшөөрдөггүй
Даавуу, өнгө, хэт ягаан
6 -ны 1 -р зураг
Нарны эсрэг "хоёр дахь арьс"
Зуны улиралд синтетик, хар даашинзыг хаяж оронд нь байгалийн гаралтай хөнгөн материал өмсөх нь илүү дээр байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг байсан. Ямар өнгө, материал нь хэт ягаан туяаг "номхруулахад" тусалдаг болохыг олж мэдье.
Өнгө
Цайвар өнгө нь дулаан, хэт ягаан туяаг илүү сайн тусгадаг гэж үздэг бол харанхуй гэрэл тусгадаг нь хортой цацрагийг өөрөө дамжуулдаг. Мөн харанхуй шиг тод өнгө нь "хортой" нарнаас сайн хамгаалж чаддаггүй. Бид үүнээс эхэлдэг бөгөөд зуны хувцасны шүүгээний палетыг бүрдүүлдэг. Хувцасны загварлаг орчин үеийн далайн сэдвийг дагаж бид цэнхэр өнгийг тэнгэрийн цэнхэр өнгөөр солих болно. Гоёмсог шаргал нь загварлаг бор өнгийн зуны хувилбар болж чаддаг тул шүрэн, цайны сарнайн нарийхан сүүдэрт улаан, халуун ягаан өнгийг орхих нь дээр. Дашрамд дурдахад, судалгаагаар далдуу модны тусгал шинж чанар нь цайвар ягаан өнгө бөгөөд үүнийг зөвхөн цэвэр цагаанаар хуваадаг бөгөөд зуны улиралд хамгаалалтын шинж чанараараа өрсөлдөөнөөс гадуур байдаг.
Нэхмэл
Даавууны найрлагын хувьд зуны улиралд мэдээж хэт ягаан туяаг шингээх, цацах чадвараараа ялгагдах байгалийн материалд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Ихэнх синтетик материалууд агаарыг огт нэвтрүүлдэггүй тул халуунд саун эффект үүсгэж, наранд түлэгдэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ олон даавууны нэг хэсэг болох алдартай полиэфир нь өндөр температурт сайн тэсвэртэй бөгөөд биеийн илүүдэл чийгийг зайлуулж, температурын тэнцвэрийг бий болгодог. Гэхдээ эдгээр бүх чанарууд нь хэт ягаан туяанаас илүү дулаанаас хамгаалах чадвартай байдаг. Хэрэв та хиймэл даавуунаас үнэхээр сонгосон бол нийлэг материалаас хамгийн байгалийн гэж тооцогддог вискозыг давуу эрх олгох нь дээр.
Мэдээжийн хэрэг, задгай наранд хөвөн даавуугаар хувцаслах нь дээр. Байгалийн хөвөн биеийг тэврэн нарны туяаг цацна. Гэхдээ зуны халуунд хүн бүрийн дуртай нимгэн торго нь нарны хамгаалалт муутай байх болно. Хэдийгээр түүний бүтэц нь нэлээд бат бөх боловч торго нь хэт ягаан туяанд маш мэдрэмтгий байдаг: нарны цацраг туяанаас хамгаалахгүйгээр даавуу нь шинж чанараа хурдан алдаж, наранд удаан өртөхөд элэгддэг. Зуны хамгийн тохиромжтой сонголт бол хуучин маалинга байх болно - энэ материал нь хөвөн даавуунаас хамаагүй нягт, маш сайн гэрэл, дулаан тусгаарлагч бөгөөд үүнээс гадна байгалийн антисептик гэж тооцогддог.
Нэмэлт хамгаалалт
Харамсалтай нь, хамгийн байгалийн, бат бөх даавууны аль нь ч хэт ягаан туяанаас 100% хамгаалж чадахгүй. Өнөөдөр нэмэлт шинж чанартай материалууд аврах ажилд ирдэг. Барууны зарим үйлдвэрлэгчид нарнаас хамгаалах тос гэж нэрлэгддэг тусгайлан боловсруулсан хувцас бүтээж эхэлжээ. Гэсэн хэдий ч хувцасны хамгаалалтын зэрэг нь үйлдвэрлэгчээс үйлдвэрлэгч бүрт өөр өөр байдаг. Эдгээр зүйл бүрийг UPF индекс (хэт ягаан туяанаас хамгаалах хүчин зүйл эсвэл хэт ягаан туяанаас хамгаалах хүчин зүйл) ашигладаг тусгай тэмдэгээр тэмдэглэсэн байх ёстой. Энэ индекс өндөр байх тусам хамгаалалт сайжирна. Зөвлөмж болгож буй хамгаалалтын түвшин нь 15 оноо, энгийн хөвөн цамцны хувьд 5-8, нарны хамгаалалттай хувцасны хувьд 15-50 хооронд хэлбэлздэг, өөрөөр хэлбэл энэ тохиолдолд хамгаалалтын зэрэг 3-5 болж нэмэгддэг. удаа. Энэ нь ихэвчлэн илүү хатуу нэхэх даавуугаар хийгдсэн эсвэл тусгай бодисоор бүрсэн байдаг. Хамгаалалтын зэрэглэлийг Rit Sun Guard нунтаг хэлбэрээр (дотоодын зах зээлд хараахан гараагүй байгаа) тусгай найрлагын тусламжтайгаар нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд үүнийг угаалгын машинд байрлуулахад л хангалттай.
Далайн эрэг дээр нарны туяа үзүүлэх, эсвэл усны хувцастай наранд шарах
Хэрэв бид бөглөрсөн гудамжинд нар жаргахаас өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг бол далайн эрэг дээр наранд шаргал өнгөтэй болоход маш хэцүү байдаг усанд сэлэх хувцас өмсөх шаардлагатай байгаад уурладаг. Гэхдээ уурлах гэж яарах хэрэггүй - удалгүй нарны цацрагийн 70% -ийг нэвт шингээж, арьсыг хамгаалалтаар нь хангадаг цоо шинэ үеийн усны хувцас хэлбэрээр шийдэл олсон. Энэ нь бидэнд мэдэгдэж буй индексийн дагуу 4-8 нэгжтэй тэнцэнэ. Одоогийн байдлаар Solar ийм усны хувцас үйлдвэрлэх монополь эрхтэй байна.
Эдгээр гайхалтай усанд сэлэгчдийн өмсөхөд тохиромжтой наран шарлагын үр нөлөөг олон мянган бичил нүх бүхий тусгай даавууны ачаар олж авдаг бөгөөд сунгах үед арьсанд туяа нэвтрэх боломжийг олгодог. Өөрөөр хэлбэл энэ даавуу нь нүдний тортой төстэй юм. Дашрамд хэлэхэд, ийм усанд сэлэлтийн хувцасны доор ил задгай газар хэрэглэхээс арай бага нарны хамгаалалтын хүчин зүйл бүхий нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ бүү мартаарай. Материалыг гэрэлтүүлэхгүйн тулд энэ цувралын бүх усны хувцас нь ялгаатай, ихэвчлэн жижиг загвар бүхий даавуугаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь маш тохиромжтой байдаг. Эцсийн эцэст "өнгөлөг байдал" нь нэгэн зэрэг монохромат материалаар солигдсон загварлаг чиг хандлага юм. Энэхүү загвар нь оптик хуурмаг байдлыг бий болгож, анхаарлыг татаж, даавуугаар дамжуулж аливаа зүйлийг харахаас сэргийлдэг. Энэ нь чухал юм: үр нөлөө нь нойтон байсан ч үргэлжилнэ.
Дүгнэлт: зуны нарыг сайхан өнгөрүүлээрэй, гэхдээ үүнийг дунд зэрэг эсвэл зөв хувцаслаарай! За үлдсэн хугацаанд би хэмжүүрээ мартахыг зөвлөж байна: амрах - тиймээс бүрэн хэмжээгээр!
Манай телеграмд бүртгүүлж, хамгийн сонирхолтой, хамааралтай бүх мэдээг мэдэж аваарай!
Зуны улиралд ямар өнгийн хувцас өмсөх нь дээр вэ?
Зуны хувцас нь нарны туяаг тусгах боломжийг олгодог тул цайвар өнгөтэй байх ёстой гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд дотор нь байгаа хүний хувьд тийм ч халуун байдаггүй. Гэсэн хэдий ч шинжээчид нартай халуун өдрүүдэд бараан өнгийн хувцас өмсөхийг зөвлөж байна. Тэр бол бидний арьсыг арьсны хорт хавдар үүсгэдэг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалах болно гэж эрдэмтэд хэлэв.
Нартай цаг агаарт хамгийн чухал ажил бол арьсыг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд хүмүүс Хавайн тод цамцаар биш харин бараан хувцастай хувцаслах ёстой гэж судлаачид үзэж байна. Шар цамц бол нарнаас хамгийн муу хамгаалалт юм. Нартай өдөр хар эсвэл цэнхэр өнгийн хувцас өмсөхийг цөөхөн хүн боддог ч Испанийн Каталонийн их сургуулийн эрдэмтэд эдгээр өнгийг сонгохыг зөвлөж байна. Даавууны өнгө нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах шинж чанарт асар их нөлөө үзүүлдэг гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна.
Ялангуяа хар хөх, улаан нь энэ тал дээр сайн байдаг тул арьсыг хамгийн сайн хамгаалдаг.
Амралтын газруудын ихэнх аялагчид нарнаас хамгаалах нарнаас хамгаалахын тулд хувцас өмсдөг. Цагаан футболк, бариу подволк, мөн нойтон усанд орох костюм нь хэт ягаан туяаны хамгаалалт муутай гэдгийг санаарай.
 |
Нарны гэрэлд бага зэрэг өртөх нь эрүүл биед маш их ач тустай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Тэдний нөлөөн дор хүний бие Д аминдэмийг гаргаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь яс үүсэхэд шаардлагатай бөгөөд биеийг ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг - олон өндөр настнуудын ясны сийрэгжилт, эмзэг байдлаас хамгаалдаг. Үүнээс гадна, цайвар шар бол ихэнх эмэгтэйчүүдэд тохирсон гайхалтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм.
Гэсэн хэдий ч хэт их наранд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм. Эрдэмтэд жил бүр олон тооны судалгаа хийдэг бөгөөд хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар хэт ягаан туяа нь арьсны эрт хөгшрөлтийг түргэсгэдэг болохыг баталжээ.
Арьс хөгшрөх хугацаа нь генээр дамждаг боловч наранд өртөхөөс их зүйл шалтгаалдаг.
Нарнаас үүдэлтэй хөгшрөлт нь эсийн хамгийн нимгэн давхаргаас эхэлдэг. Давхаргын эвэрлэгийн эсүүд ширүүн болж өтгөрдөг. Меланоцитууд меланиныг тэгш бус хуваарилж эхэлдэг, эластины эдүүд багасч, коллагены бүтэц өөрчлөгдөж, бидний уян хатан, толигор болгодог эдүүд аажмаар устдаг. Үүний үр дүнд арьс нь тэгш бус болж, хүрэхэд барзгар болдог.
Таны арьс нарнаас хөгширч байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Нарны туяа тусдаг арьсыг бусадтай харьцуул: жишээлбэл, гарын дотор талыг гадна, нүүрээрээ. Хэрэв та ялгааг анзаарсан бол сэтгэлээр унах хэрэггүй, харин арьсаа цаашид гэмтээхээс өөрийгөө хамгаалаарай.
Арьсаа хэрхэн хамгаалах вэ?
Нарны туяанаас өөрийгөө хамгаалах нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнийг хийхийн тулд бүх амьдралаа сүүдэрт өнгөрөөх шаардлагагүй юм. Дагаж мөрдөх хэд хэдэн энгийн дүрмүүд байдаг:
наранд удаан байлгаж болохгүй;
нарны идэвхжил хамгийн их байх цагуудаас зайлсхийх;
нарнаас хамгаалах тосыг арьсанд тогтмол түрхээрэй.
Нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь нарны спектрээс хэт ягаан туяаг шингээх чадвартай бодис юм. Шингээлтийн спектрээс хамааран тэдгээрийг дараахь байдлаар хуваана UVA ба UVB шүүлтүүрүүд... Нэмж дурдахад, хоёр спектрийн цацрагийг эсэргүүцдэг олон тооны бүх нийтийн шүүлтүүрүүд байдаг.
Түлэнхий, өвдөлтийг UVB шүүлтүүрээр бидэнд авчирдаг. Тухайлбал, хэт ягаан туяа нь үрчлээ эрт гарч, арьсны уян хатан чанарыг бууруулдаг. Эдгээр туяа нь хүний биед таагүй байдал, өвдөлт үүсгэхгүйгээр үл мэдэгдэх байдлаар ажилладаг. Хүн тэднийг анзаардаггүй тул ирээдүйд тэднээс зайлсхийж чадахгүй. Тиймээс шинжээчид А туяанаас үр дүнтэй хамгаалах нь арьсны залуу насыг хадгалах гол хэрэгсэл гэж үздэг.
 |
Нарнаас хамгаалах тос бүр нарны хамгаалалтын индекстэй бөгөөд үүнийг тоогоор илэрхийлдэг. Орчин үеийн бүх тос хоёр ийм индекстэй байдаг. Эхлээд SPF- хэт ягаан туяанаас (UVB) хамгаалах түвшинг заана, хоёрдугаарт - UVA- хэт ягаан туяанаас хамгаалах түвшин.
Дунджаар хүний арьс наранд өртснөөс хойш 6-10 минутын дотор дунджаар улайж эхэлдэг. Жишээлбэл, SPF 12 тэмдэг нь арьсыг 72-120 минутын дотор улайхаас хамгаална гэдгийг харуулж байна.
Өөр нэг донтолт бий. SPF 15 тос нь хэт ягаан туяаны 93 орчим хувийг арьсанд нэвтрэхээс хамгаалдаг. SPF 30 тосны тос 97%. SPF 50 тосны тос 99%. 93, 97 ба 99 хувийн ялгаа нь ач холбогдолгүй мэт санагдаж болох ч хэрэв арьс нарны гэрэлд хэт мэдрэмтгий эсвэл арьсны хорт хавдраар өвчлөх магадлалтай бол хамгаалалтын нэмэлт хэдэн хувь нь шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмж дурдахад, ямар ч тос хэт ягаан туяаны цацрагийг 100% барьж чаддаггүй болохыг бид анхаарч байна.
Индексийн тоон утга өндөр байх тусам түүний хамгаалалтын түвшин өндөр болно. Үүний дагуу наранд түлэгдэхгүй байгаа хүмүүсийн хувьд индекс өндөр байх ёстой, сайн боловсруулсан гэрэл зургийн хувьд бага байх ёстой.
UVA PF 2.7 хүртэл- хамгаалалт багатай (богино хугацаанд)
UVA PF 2.8 -аас 5.4 хүртэл- дунд зэргийн хамгаалалт
UVA PF 5.5 -аас 8.1 хүртэл- өндөр хамгаалалт (урт хугацааны)
UVA PF 8.2 -оос дээш- хэт өндөр хамгаалалт.
Арьс улайх, түлэгдэх хандлагатай хүмүүсийн хувьд SPF -ийн хувьд 40-50, UVA -15 -ийн хувьд хамгийн оновчтой байх болно.
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн зөв түрхэх вэ?
Маш чухал цэг бол тосыг зөв түрхэх явдал юм, тосыг хэмнэх нь үнэ цэнэтэй биш юм - хэрэв тосыг нимгэн давхаргаар түрхсэн бол тэр огт ажиллахгүй эсвэл анхны индексдээ хангалтгүй ажиллах болно. Цөцгий нь нарны цацраг туяанд өртсөн биеийн бүх гадаргуу дээр түрхдэг (чих, нүд, амны эргэн тойронд бүү мартаарай).
За, үүнээс гадна наранд гарахаас 10-15 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй - энэ нь хамгаалалт ажиллаж эхлэхэд хэр их хугацаа шаардагдах болно.
 |
Хэрэв бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан арьс улайсан хэвээр байвал та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
нарнаас шууд гарч, хувцаслах;
арьсны түлэгдсэн хэсэгт тайвшруулах үйлчилгээтэй бодис түрхэж, арьсыг чийгшүүлнэ.
та ардын эмчилгээг ашиглаж болно - сүү, kefir эсвэл тараг, хүчтэй цай шахах;
оройн цагаар нүцгэн орондоо хүүхдийн нунтаг цацаж, ор дэрний даавууг үрэхээс сэргийлнэ.
Түлэнхийн дараа арьсыг богино хугацаанд нарны туяанд өртөх ёсгүй, учир нь хэт эмзэг, эмзэг хэвээр байна.
Хэдэн долоо хоногийн дараа арьс бүрэн эдгэрсний дараа л дахин наранд шарах боломжтой болно. Өндөр хамгаалалтын хүчин зүйлтэй нарнаас хамгаалах тосыг заавал SPF 25-30-аас багагүй хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай.
Үүнээс гадна, шинэ түлэгдэлт бүрт арьсны хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг гэдгийг мартаж болохгүй.
(2018 оны 4 -р сард шинэчлэгдсэн)
Манай хөлөг онгоцууд орчлон ертөнцийн өргөн уудам газрыг хагалж байхад (c) зарим хариуцлагагүй иргэд наранд хэвтэж байна. Гэхдээ доорх текст нь ерөнхийдөө тэдний хувьд биш, харин нарны хэт халалт, хэт ягаан туяаны аюулын талаархи хамгийн сүүлийн үеийн судалгаатай санал нэгтэй хүмүүст зориулагдсан болно.
Биднийг АНУ -д амьдарч байх үед хүүхдийн эмчид үзүүлэх айлчлал бүр "Хүүхдүүдээ наранд бүү гарга! Зөвхөн сүүдэрлэ! Хаалттай хувцас, эсвэл наад зах нь тос" гэсэн үгээр төгсдөг байв.
Гэхдээ юу ч хийсэн хамаагүй наранд байх боломжгүй юм - сүүдэр хаа сайгүй байдаггүй, далайг цуцалж болохгүй. Статистикийн мэдээгээр хүмүүс нарны гэрэлд ихэвчлэн 18 нас хүрэхээсээ өмнө өртдөг.
Нартай холбоотой асуудал бол хэрэв цацрагийн дулааны бүрэлдэхүүн хэсгээс сүүдэрт нуугдах боломжтой хэвээр байгаа бол хэт ягаан туяа нь илүү сайн нэвтрэх чадвартай байдаг. Халуун өдөр үүлний дор ч гэсэн шатах боломжтой. Тиймээс өөрийгөө хамгаалах хамгийн эхний арга бол гэрээсээ огт гарахгүй байх явдал юм.
Хоёр дахь стандарт арга бол тос юм. Энд маш олон нарийн ширийн зүйлс байдаг (хэрэглэх хугацаа, тос, тосны төрөл), мөн тос, нарны тоосонцорын арьстай харьцах харилцан үйлчлэл, үүний сөрөг үр дагаврын талаархи илүү олон мэдээлэл байдаг. Нэмж дурдахад, тосыг бүх зүйл дээр жигд тараах нь хэцүү байж болох бөгөөд эрчимтэй арчиж, хувцас солих гэх мэт зүйлийг шинэчлэхээ бүү мартаарай.
Гурав дахь "энгийн" сонголт хэвээр байна - хувцас.
Хамгийн том буруу ойлголт бол аливаа хувцас нь хамгийн сайныг нарнаас хангалттай сайн хамгаалдаг. Харамсалтай нь даавуу нь даавуунаас ялгаатай. Материал, нэхэх төрөл, тэр ч байтугай хувцасны өнгө нь үүрэг гүйцэтгэдэг - харанхуй зүйл нь хэт ягаан туяаг хаах хамгийн сайн арга юм (гэхдээ тэр үед тэд илүү халуун болдог). Нэхмэл даавуу нь илүү нягт байх тусам илүү үр дүнтэй хамгаалдаг, гэхдээ дахиад л илүү халуун байдаг. Цагаан нимгэн парео бол хамгийн найдваргүй хамгаалалт юм. Үүнээс гадна чийг нь бас чухал байдаг - нойтон хөвөн нь хэт ягаан туяанаас хуурай байдлаас муу хамгаалдаг. Гэхдээ үл хамаарах зүйлүүд байдаг: торго, хулсан наалдамхай нойтон үед өтгөн болдог. Хамгийн хямд үнэтэй даавууны дотроос цэнхэр жинсэн өмд хамгийн сайн хамгаалалттай боловч цайруулаагүй хөвөн нь илүү үр дүнтэй байдаг (үйлдвэрийн бараг бүх эд зүйлсийг цайруулсан материалаар хийдэг). Зузаан маалинган даавуу, олсны ургамал, хөвөн нь нарийн торгоноос илүү сайн хамгаалалт өгдөг. Мөн хэт ягаан туяа шингээх байгалийн шинж чанартай полиэфир (100%).
Хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг, өмсөхөд эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг байгалийн үр дүнтэй даавуу байдаггүй нь харанхуй өтгөн хувцастай халуун, хөлстэй байдаг. Үүний үр дүнд эрэлт хэрэгцээг хангахын тулд сайжруулсан хамгаалалттай тусгай даавуу гарч ирэв - тэд хэт ягаан туяаны "хортой" туяаг илүү сайн шингээж, тусгадаг. Ихэвчлэн даавуу нь амархан хатдаг ба / эсвэл ерөнхийдөө биен дэх чийгийг гадагшлуулдаг. Синтетик материалаар хийсэн тусгай даавуунаас гадна байгалийн даавуу, ялангуяа хөвөнг тусгай (үйлдвэрийн) боловсруулалт хийдэг.
Нэр
Нарнаас хамгаалах хувцасны зөв нэр нь мэдээж юм нарны хамгаалалт... Гэхдээ ийм зүйл болсон тууралт хамгаалагчИдэвхитэй спортоор хичээллэхдээ элэгдэл, зураас болон бусад зүйлээс хамгаалах зорилгоор анх бий болсон нь үнэндээ үүрээ гүйцэтгэжээ. Одоо үйлдвэрлэгчид нарнаас хамгаалах тос, хурдан хатах бүх зүйлийг нэг үгээр нэрлэдэг. халхавч.
Хамгаалалтын хувцасны хамгийн алдартай тусгай даавуу бол нийлэг (Nylon) Solarweave, Coolmax UPF, хөвөн Solarknit юм.
Хамгаалалтын чанар
1998 онд АНУ нарны хувцас өмсөх стандарт, туршилтыг нэвтрүүлсэн. UPF (Ultraviolet Protection Factor) нь хэт ягаан туяаны хэдэн "нэгж" даавуугаар дамжин өнгөрөхийг харуулдаг. Жишээлбэл, UPF 40 - 40 -ийн нэг нэгж нь арьсанд хүрч, UPF 50 - 50 -д нэг, өөрөөр хэлбэл хэт ягаан туяаны 98% нь хувцсанд тусах эсвэл шингэх болно. Хамгаалагдсан болон хамгаалалтгүй арьсыг ялгах замаар нүдээр хэмждэг SPF (нарнаас хамгаалах хүчин зүйл) тэмдэглэгээнээс ялгаатай нь UPF -ийг тусгай төхөөрөмжөөр туршиж үздэг. Харамсалтай нь SPF болон арьсны гэмтлийг нүдээр илрүүлэх нь хэт ягаан туяа А (UVB) -ээс ялгаатай нь арьсанд шууд харагдах нөлөөг үлдээдэггүй тул хэт ягаан туяа А (UVA) -ээс хэр үр дүнтэй хамгаалдаг болохыг ойлгох боломжгүй юм.
Ихэнх үйлдвэрлэсэн нарны хамгаалалтын хувцас нь 30-50 UPF гэсэн шошготой байдаг. Стандарт нь үйлдвэрлэгч нь даавуугаа өөрөө туршиж үзээд хоёр жилийн ашиглалтыг дуурайлган хийдэг (наранд бүдгэрэх, угаах, өмсөх гэх мэт), хувцаснаас авсан үр дүнгийн хамгийн доод хэмжээг харуулдаг. Үүнтэй харьцуулахад ердийн цайруулсан хөвөн нь UPF 4 -тэй байдаг.
Хөвөн болон бусад зүйлийн талаар гайхалтай
Гэхдээ хөвөн даавууны хувьд бүх зүйл тийм ч энгийн байдаггүй. 2005 онд хийсэн судалгаагаар хэрэв бид байгалийн пигмент (ногоон, хүрэн, шаргал) -аар будсан (цэвэрлэсэн) хөвөнг авбал түүний хэт ягаан туяанаас хамгаалах шинж чанар маш өндөр түвшинд байдаг - UPF 46-64! Ногоон хөвөн бол хамгийн сайн арга бөгөөд хэрэв судалгаанд индиго хөвөн орсон бол үр дүн нь илүү сонирхолтой байх болно гэж би бодож байна. Түүнээс гадна угаахаас угаах хүртэл бараг бүх угаалгын нунтаг шингэнд байдаг даавуунд оптик гэрэлтүүлэгч түрхсэний улмаас хамгаалалтын түвшин нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч та ердийн хөвөн угааж байсан ч оптик гэрэлтүүлэгч нь хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг (энэ сэдвээр судалгаа, туршилт хийсэн болно). Нийтлэг цайруулагч цайруулагч (хэт ягаан туяаны хамгаалалтыг муутгадаг) ба оптик гэрэлтүүлэгчийг бүү андуураарай.
Байгалийн маалинга нь бас сайн үр дүнг харуулдаг. Гэхдээ зөвхөн байгалийн будагтай. Цагаан маалинган даавуу - UPF 10, харанхуйд будсан - 50 гаруй. Гэхдээ торго азгүй байсан - UPF = 0. Мөн будаг, цайруулагч нь зарчмын хувьд тус болохгүй.
Мэдээжийн хэрэг, материал нь хичнээн байгалийн, өндөр түвшний хамгаалалттай байсан ч торон даавуу нь хэт ягаан туяанаас хамгаалж чадахгүй.
За одоо хувцасны тухай
Ерөнхийдөө бүх зүйл даавуунаас илүү хувцсаараа илүү хялбар байдаг. Бид нарны туяанаас арьсыг хамгаалах талаар ярьж байгаа тул хүзүү, чихний ар тал гэх мэт жижиг нарийн ширийн зүйлийг мартаж болохгүй, бүх зүйлийг аль болох хамрах болно.
Арьсны төрөл, наранд үзүүлэх урвалын хурдаас хамааран хүн бүр өөр өөр ойр дотно байдлыг сонгодог. Гэхдээ урт ханцуй, урт хөл, хаалттай хүзүү, чих заавал байх ёстой. Бурка-абаяа бас тухтай байх болно, гэхдээ далайн эргийн амралтын газрын хүмүүс зүгээр л айж эмээх болно гэж би айж байна. Бараг бүх спортын брэндүүд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай иргэний хувцастай байдаг. Энэ төрөлд өмд, цамц, даашинз, дотуур өмд, подволк орно. Ерөнхийдөө таны дуртай зүйл. Ихэвчлэн даавууны хөнгөн байдал, чийг шингээх шинж чанарыг урамшуулал болгон өгдөг. Би хувьдаа колумбиа, экзофициод үнэхээр дуртай.
Хамгийн хялбар арга бол байнгын өмсөх хувцас юм. Гэхдээ хэрэв бид далайн эрэг дээр байх, усанд сэлэх эсвэл гадаа зугаалах талаар ярьж байгаа бол синтетикгүйгээр хийх боломжгүй юм. Урт ханцуйтай хөвөн цамцтай усанд сэлэх нь хичнээн байгалийн гаралтай байсан ч хамаагүй тааламжгүй байдаг. Хувцас хурдан хатах ёсгүй, гэхдээ тэр даруй чөлөөтэй хөдөлгөөнд саад болохгүйгээр биедээ таарсан байх ёстой. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүд болон идэвхтэй хөдөлж буй хүмүүст үнэн байдаг (жишээлбэл, ууланд алхах үед).
Та юуг анхаарах ёстой вэ: футболкны өндөр хүзүүвч - хүзүүгээ таглаарай (ихэвчлэн арын хэсэг нь өвддөг).
Өмд нь өндөр бэлхүүс эсвэл урт футболктай байх ёстой бөгөөд ингэснээр доод нуруу нь суухад гялалздаггүй. Малгай нь зөвхөн толгойны дээд хэсгийг бүрхээд зогсохгүй нүүрэн дээр хамгийн их сүүдэр үүсгэх ёстой. Хүзүүний эргэн тойронд "хөшиг" нь эвтэйхэн зүйл юм.
гадаа судалгаа 
Малгайны оронд бүрээсийг гоо сайхны хувьд барьж өмсөөгүй л бол маш тохиромжтой.
Колумбын UPF50 бүрээстэй футболк 
Хүүхдэд зориулсан нэг ширхэг өмсгөл нь маш тохь тухтай байдаг - бүс нь гэдсэн дээр дардаггүй бөгөөд нурууг нь хаах баталгаатай байдаг. Гэхдээ өмсгөл өмсөх нь хамаагүй богино хугацаатай байдаг - цамц, өмд нь том, жижиг хэмжээтэй байсан ч өмсгөлөөс ялгаатай байж болно.
UPF50 өмсгөл 
Дашрамд хэлэхэд REI нимгэн дулааны дотуур хувцас нь далайн эрэг дээр ашиглахад тохиромжтой. Энэ бол UPF50, хурдан хатдаг, даавуунд элсний ширхэг байдаггүй (энэ нь дашрамд хэлэхэд маш чухал зүйл юм). Далайн эрэг дээр усанд орох урт өмд худалдаж авах нь бараг боломжгүй юм. Тиймээс та авах боломжтой хамгийн урт хугацаа эсвэл костюмаа авах хэрэгтэй.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан усанд сэлэх хамгийн хялбар арга бол урт богинохон шорт, урт ханцуйтай цамц өмсөх явдал юм. Гэнэтийн сонголт бол мусульман (буркини) эсвэл Ортодокс усанд орох даашинз юм.
Гэсэн хэдий ч зуны улиралд хөнгөн хувцас өмсөх нь хамгийн сайн, нарнаас хамгаалдаг гэсэн ойлголт буруу юм. Үүнийг Каталоны их сургуулийн эрдэмтэд нотолжээ.
Өнгө чухал
Ялангуяа зуны улиралд ийм хувцас өмсдөг фенүүд ирээдүйд өөрийгөө хөгжүүлэх эрсдэлд орж магадгүй гэж тэд үзэж байна. Үүний зэрэгцээ ДЭМБ -аас мэдээлснээр арьсны хорт хавдрын тоо нэмэгдсээр байна. Жил бүр дэлхийн мэргэжилтнүүд 132 мянга гаруй шинэ тохиолдол, бусад төрлийн арьсны хорт хавдрын 2-3 сая орчим тохиолдлыг бүртгэдэг.
Баримт нь хэт ягаан туяа нь маш сайн нэвтэрдэг. Ялангуяа цагаан, шар өнгийн даавуугаар. Та ямар өнгийг сонгох ёстой вэ? Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар улаан, хар хөх өнгийн сүүдэр нь арьсыг илүү сайн хамгаалдаг.
Эрдэмтэд хөвөн даавууны хэсгүүдийг янз бүрийн өнгөөр тусгайлан будаж, улмаар хэт ягаан туяа шингээх чадварыг туршиж үзжээ.
Асуудал нь даавуунд байгаа
Нэхмэл даавуу нь илүү нягт байх тусам илүү үр дүнтэй хамгаалдаг, гэхдээ үүнээс илүү халуун байдаг.
Цагаан нимгэн парео бол хамгийн найдваргүй хамгаалалт юм.
Чийглэг бас чухал байдаг - нойтон хөвөн нь хортой туяанаас бараг хамгаалж чаддаггүй, харин торго, хулсны наалдамхай нь нойтон болоход илүү нягт болдог.
Таны хувцас найдвартай эсэхийг яаж мэдэх вэ
Хэрэв та тод хувцас өмсөхийг хүсч байгаа бол яагаад спортын фирмүүд ийм түрэмгий өнгөөр зуны хувцас үйлдвэрлэдэг вэ? Энэ нь маш энгийн - хэт ягаан туяанаас хамгаалах боломжтой. Ийм зүйлс дэлгүүрт харьцангуй саяхан гарч ирсэн боловч тамирчид болон гадаа сонирхогчдын дунд ялангуяа алдартай болсон.
Нарнаас хамгаалах хувцасны зөв нэр нь нарны хамгаалалт... Гэхдээ аажмаар энэ нь өөр нэртэй нэгдэв. тууралт хамгаалагч(спортод элэгдэл гэх мэтээс хамгаалах даавуу). Үйлдвэрлэгчид нарнаас хамгаалах тос, хурдан хатаах бүх зүйлийг нэг үгээр нэрлэдэг. халхавч.
Хамгаалалтын хувцасны хамгийн алдартай даавуу бол синтетик нейлон, хөвөн юм.
Үүнээс гадна, хувцасны шошгыг ашиглан нарнаас хэрхэн хамгаалж байгааг тодорхойлох боломжтой. UPF (Ultraviolet Protection Factor - хэт ягаан туяанаас хамгаалах хүчин зүйл) байдаг бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяаны хэдэн "нэгж" даавуугаар дамжин өнгөрөхийг харуулдаг. Жишээлбэл, UPF 40 - 40 хүн тутмын нэг нь арьсанд, UPF 50 - 50 -д нэг нь байдаг. Ихэнх нь 30-50 UPF гэж хаяглагдсан байдаг.
Цайруулсан хөвөн нь UPF 4. Гэхдээ байгалийн будагтай цайруулаагүй хөвөн - жишээлбэл, хүрэн, шаргал, ногоон, аль хэдийн илүү өндөр үзүүлэлттэй байдаг - 46-65 UPF хүртэл.
Зуны улиралд маалинган хувцас түгээмэл байдаг - хэрэв будаг нь нийлэг байвал шалгуур үзүүлэлт нь тийм ч сайн биш бөгөөд байгалийн цагаан даавуу - UPF 10, харанхуйд будсан - 50 -аас дээш.Гэвч торго азгүй байсан - UPF = 0. Тиймээс хэрэв та амралтаараа явах гэж байгаа бол торгон дээлийг март. Далайн эрэг дээр торгон ороолт нь бие махбодод хичнээн тааламжтай байсан ч таныг наранд шарах болон бусад зүйлээс аврахгүй.
Гэхдээ бүх зүйл тийм ч гунигтай байдаггүй, технологи нь зогсдоггүй. Британийн Белфаст хотын эрдэмтэд нарны туяанаас айхгүй, наранд амар амгалан амьдрахад туслах зориулалттай бугуйвч бүтээжээ. Олон хүмүүс арьсны хорт хавдраас айж наранд шарахаас татгалзахыг илүүд үздэг бөгөөд чухал D -ийн гадна үлддэг.
Шинэ бугуйвч нь хуванцараар хийгдсэн бөгөөд хямд үнэтэй юм. Энэ нь бэх агуулсан бөгөөд хүн тунгалаг туяа хүлээн авахад тэр алга болдог. Тиймээс бугуйвчны эзэн нормоосоо илүү шаргал өнгөтэй байдаггүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Энэ нь биед Д аминдэмийг тэнцвэржүүлэхэд тусална. Нэг бугуйвч хоёр долоо хоногийн турш амрахад хангалттай бөгөөд жилийн дараа худалдаанд гарах болно. Энэхүү төхөөрөмжийг өөр өөр төрлийн арьсанд зориулан гурван хувилбараар гаргах болно.
Амралтаар явахаасаа өмнө нарны цацрагийн хортой нөлөөг багасгахын тулд нарнаас хамгаалах тос худалдаж авдаг. Гэхдээ арьс арчилгааны мэргэжилтнүүд халуун оронд ганцхан крем хангалтгүй гэж хэлэх болсон. Нэгдүгээрт, цөөхөн хүн үүнийг далайн эргийн гадна хэрэглэдэг, хоёрдугаарт, хүн бүр усанд сэлсний дараа тос түрхээд байдаггүй.
Нарны туяа нь биеийн хамгаалалтгүй хэсэг бүрийг шатааж, эрт хөгшрөх эсвэл арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эмч нар нарнаас шууд нуугдах ёстой гэж модны сүүдэрт эсвэл хувцасны тусламжтайгаар хэлэх нь олонтаа тохиолддог.
Харамсалтай нь зуны уламжлалт хувцасны ихэнх нь биднийг нарнаас хамгаалдаггүй. Америкийн эрдэмтэд нарнаас хамгаалах тос шиг хувцасны хамгаалалтын коэффициентийг тодорхойлох стандартыг бий болгосон. Тиймээс олон нимгэн цагаан даавуун цамцны хайртай хүн хамгийн бага хамгаалалттай байдаг - ердөө 6. Энэ нь хэт ягаан туяаны 90 орчим хувь нь даавуугаар дамжин арьсанд хүрдэг гэсэн үг юм. Хамгийн сайн нь хэт ягаан туяаг шингээж, өтгөн зузаан хар даавуу болох арьсанд нэвтрэхээс сэргийлдэг. Энэ нь амралтын хамгийн сайн сонголт биш гэдэг нь тодорхой байна. Юу хийх вэ?
Цамцны эсрэг цамц
Австралийн эрдэмтэд өөрсдийн орны арьсны хорт хавдрын хувь өндөр байгаа талаар санаа зовж, эд эсийн шинж чанар, хэт ягаан туяаг шингээх чадварыг судалж, сонирхолтой дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Шилэн эсийн бүтэц нь хамгийн чухал ач холбогдолтой юм. Утасны хоорондох зай их байх тусам нарны туяанд нэвтрэх боломж нэмэгддэг. Жинсэн болон зузаан торгон хувцас хэт ягаан туяанд тэсвэртэй. Хөвөн, маалинган даавуу эсвэл торго нь будсан тохиолдолд л нарнаас хамгаалах болно. Мөн будаг нь бараан байх тусам хэт ягаан туяа бага нэвтрэх болно.
Олон тооны угаах явцад бүх зүйл аажмаар муудаж, утаснуудын бүтэц суларч, хэт ягаан туяанд нэвчдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хуучин зүйлүүдэд л хамаатай. Хэрэв та хөвөн даавууг хэд хэдэн удаа угааж байвал энэ нь бага зэрэг "багасах" болно, өөрөөр хэлбэл утас хоорондын зай багасна.
Нойтон зүйл нь материалын чанараас үл хамааран хэт ягаан туяаг хуурай зүйлээс илүү сайн дамжуулдаг. Тиймээс хаалттай усны хувцас ч гэсэн усанд орсны дараа солихгүй бол нарны цацрагийн хортой нөлөөнөөс хамгаалахгүй.
Зуны сонголт
Арьс арчилгааны мэргэжилтнүүд зуны улиралд хүзүү, мөрний ар тал, чих, деколете, нурууны доод хэсгийг нарнаас хамгаалагдсан байх ёстойг зөвлөж байна. Эдгээр газрууд ихэвчлэн нүцгэн байдаг.
Тэднийг халамжлахын тулд гүн хүзүүвчгүй хүзүүвчтэй подволк сонгоход хангалттай. Юбка, өмд бага бүсэлхийнээр биш харин энгийн өмд худалдаж авах.
Малгайны талаар бүү мартаарай. Үүний зэрэгцээ, өргөн амсартай малгай нь бейсболын малгай, тэр ч байтугай нарнаас нүүрээ халхалдаггүй бандаанаас илүүд үздэг.
Нарны шил нь зөвхөн загварын илэрхийлэл биш юм. Нүдэнд ч анхаарал тавьдаг. Нас ахих тусам нүд бага чийгшиж, задгай наранд бүрэн хуурайшдаг. Тиймээс таагүй байдал, өвдөлт, улайлт.
Нүд, арьс хоёулаа хэвийн чийгшүүлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 1.5 литр энгийн ундны ус уух шаардлагатай байдаг.
Тэмдэглэл дээр
Хэн наранд шарахыг зөвшөөрдөггүй вэ?
- Цусны даралт ихсэх, varicose судлууд, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, бамбай булчирхай өвчтэй хүмүүс;
- fibroids эсвэл endometriosis оношлогдсон эмэгтэйчүүд;
- ихэвчлэн герпес өвчтэй хүмүүс (халууралт гэж нэрлэдэг);
- антибиотик, шээс хөөх эм, антигистамин, хэм алдагдалын эсрэг эм хэрэглэдэг хүмүүс.