Япон эмэгтэйчүүдийн залуу насны нууц: эв найрамдал, байгалийн жам ёсны байдал бол гоо үзэсгэлэнд хүрэх хамгийн сайн арга юм. Хөгшрөхгүй Япон эмэгтэйн нууцууд - домог ба бодит байдал

Япон бүсгүйчүүд сайхан арьстай гэдгийг бүгд мэднэ. Түүнийг халамжлах нууцыг "Японы хувьсгалт арьс арчилгаа - Ямар ч насны үед арьсыг хэрхэн сайхан болгох вэ" номын зохиолч Чизу Саэки дэлгэсэн байна.

1. Бага хөрөнгө

"Асар их тооны янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь арьсыг гэмтээдэг гэдэгт би итгэлтэй байна. Найрлага нь бие биетэйгээ урвалд орж эсвэл эсрэг нөлөөтэй байж болно. Япон эмэгтэйчүүдийн нууц бол тогтмол байдал, хатуу алгоритм юм. Өглөө: тусгай бүтээгдэхүүнээр угааж, тос (тоник биш), дараа нь серум, чийгшүүлэгч түрхээрэй. Орой нь бүх зүйл адилхан. Минимализм, зан үйлийг хатуу дагаж мөрдөх, хазайлтгүй байх. Та хоёр долоо хоногийн дараа өөрчлөлтийг анзаарах болно."

2. Зөвхөн идэж болно

"Хэрэв та үүнийг идэхэд бэлэн биш бол арьсан дээрээ бүү тавь" гэсэн Чизу Саэкигийн хоёр дахь дүрэм юм. "Мэдээж, би жаахан хэтрүүлж байна, хэн ч тос, лосьон идэх нь юу л бол, гэхдээ эцэст нь арьсанд түрхсэн бүх зүйл цусны урсгал руу ордог гэдгийг санаарай. Тиймээс найрлагад нь хяналт тавих шаардлагатай бөгөөд тэдгээр нь байгалийн хандыг агуулсан байх тусмаа сайн.

3. Хуудасны маск

"Тэгэхээр л! Гейша энэ нууцыг мэддэг байсан бөгөөд энэ үйл явцыг бөглөрөл гэж нэрлэдэг гэж сэжиглээгүй байв. Тэд торгог сарнайн усаар чийглээд нүүрэндээ түрхсэнээр түүхэн дэх анхны хуудасны маск хийжээ. Ийм маск хэрэглэх үед бүтээгдэхүүний нэвтрэлтийн гүн олон дахин нэмэгдэж, үр нөлөө нь өндөр болдог. Заавал бэлэн маск худалдаж авах шаардлагагүй, та тохирох материалын салфетка авч, дуртай маскыг нүүрэндээ түрхэж, дээр нь салфетка хийж болно.

Алдартай

4. Япон массаж

Чизу Саэки арьсыг чанга, чанга байлгахад туслах хөгшрөлтийн эсрэг массажийг бүтээжээ.

5. Зөв цэвэрлэгээ хийх

"Таны угаалгын өрөөний хамгийн үнэтэй зүйл бол таны угаагч юм. Та тос, ийлдэс эсвэл татгалзсан лосьоныг хэмнэж болно, гэхдээ цэвэрлэгч нь таны арьсанд тохирсон байх ёстой, зөвийг нь сонгоход цаг зарцуулаарай, гэхдээ дерматологичтой хамт хий. Зөв цэвэрлэсэн арьс гурав дахин удаан хөгширч, онцгой анхаарал шаарддаггүй, шинэлэг, гэрэлтсэн харагдана. Дор хаяж өдөрт 2 удаа нүүрээ угаах хэрэгтэй, гэхдээ би үргэлж онцолж хэлдэг: хэрэв та нүүрээ илүү олон удаа угааж чадвал үүнийг хий! Та хэт цэвэрхэн арьстай байж болохгүй."

6. Бүх тохиолдолд хэрэглэх тос

"Дэлхий даяараа тослоггүй (тос агуулаагүй) бүтээгдэхүүн хайж байхад би зөвхөн тос л бидний арьсыг эрт хөгшрөлтөөс аврах болно. Газрын тос нь тосыг уусгадаг тул тосыг төгс угаах боломжтой. Тос нь зөөлрүүлж, зөөлрүүлдэг, тос нь тэжээллэг, эрүүл байдаг. Өөртөө тохирсон тосыг олж, аль болох хэрэглэхийг хичээ. Та оройн хоол хийж байна уу? Нүүрэндээ түрхэнэ. Кино үзэх - гар, хөлөө үрэх. Нүхжилт, тослог арьсанд санаа зовох хэрэггүй: арьсны гоо үзэсгэлэн нь арьс шаардлагатай бүхнээ авах боловч илүүдлийг нь хэзээ ч шингээдэггүй."

Зөвхөн тэр ч биш япон эмэгтэйчүүдТэд хамгийн урт насалдаг ч атаархмаар гоолиг бие галбир, шинэхэн арьс, гялалзсан өтгөн үсийг амьдралынхаа ихэнх хугацаанд хадгалдаг. Япон эмэгтэйчүүд залуу насаа хэрхэн хадгалж байдаг вэ, тэдний урт насалж, эв найртай байдгийн нууц юу вэ? Хэрэв та тэднийг алдартай "Япон" хоолны дэглэмд байнга суудаг гэж бодож байгаа бол та гүн андуурч байна! Хэдийгээр энэ нь улс үндэстний, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Хоолны дэглэм, үүнээс гадна ямар нэг шалтгаанаар Япон гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэм нь үүнтэй огт хамаагүй юм.

Япончууд өөрсдөө уламжлалт хоолныхоо дараах "алтан дүрэм"-ийг тодорхойлсон байдаг.

▪ Хоол бүрт төрөл бүрийн хүнсний жижиг хэсгүүд. Хамгийн энгийн япон хоол (үдийн хоол эсвэл оройн хоол) хүртэл 5-30 аяга таваг, үүнээс гадна хамгийн хачирхалтай хослолыг багтааж болно. зураг зурах, бичихтэй адил () - бүх зүйл утга учиртай, гүн гүнзгий утгатай. Таваг нь тус бүрдээ тус тусад нь жижиг сайхан таваг дээр үйлчилдэг. Хэсэг нь жижиг, аажмаар шингэдэг, энэ үйл явцыг оюун ухаанаар удирддаг. Япончууд тусдаа хоолны дэглэм барьдаггүй.

▪ Бага дулааны боловсруулалт нь аяга таваг дахь витаминыг дээд зэргээр хадгалах баталгаа болдог. Бүтээгдэхүүнийг зөвхөн бага зэрэг буцалгаж, бага зэрэг шарсан, бага зэрэг чанаж болно. Олон тооны хоолыг давхар бойлер, бичил долгионы зууханд чанаж болгосон. Жишээлбэл, шар буурцагны шөлийг хоёрхон минутын дотор чанаж болгосон, эс тэгвээс та шөлний нэг хэсэг болох шар буурцагны зуурмагийн витамины цогцолборыг устгаж болно. Олон Японы хүнсний бүтээгдэхүүнтүүхийгээр нь хэрэглэдэг. Загасыг шарсан, түүхийгээр нь иддэг (алдартай).

▪ Талхны оронд будаа. Японд талхны хэрэглээ барууныхаас хамаагүй бага байдаг - энд түүнийг хальсалсан талхаар сольдог. Тэр бол Японы цэсний үндэс суурь юм.

▪ Үндсэн бүтээгдэхүүн: загас, будаа, шар буурцаг, хүнсний ногоо, ногоон цай, жимс, цитрус. Загас, далайн хоолонд онцгой анхаарал хандуулдаг. Өндөг - 1 ширхэгээс ихгүй байна. өдөрт, сүү - ойролцоогоор хагас шил. Гахайн утсан мах, хиам, гамбургер байхгүй, гэхдээ маш олон шинэ ногоо: улаан лууван, шанцайны ургамал, хүнсний далайн байцаа, дүпү шар буурцагны бяслаг. Япон эмэгтэйчүүдийн дунд явуулсан судалгаагаар тэдний долоо хоногийн хоолны дэглэмд зуу гаруй төрлийн хоол багтдаг нь тогтоогджээ.

▪ Антиоксидант, витамин С, Е-ээр баялаг ногоон цай нь залуу нас, эрч хүчийг бэлэглэдэг. 9-р зуунд япончууд ногоон цай уух зуршлыг хятадуудаас зээлж авсан бөгөөд тэр цагаас хойш (чаною) Японы соёл, япон хүн бүрийн амьдралд маш бат бөх шингэж, орчин үеийн амьдралын шуургатай хэмнэл ч саад болохгүй. энэ ариун ёслолоор. Япончууд хардаг цайны ёслолын утга учир"Тяноюү бол өдөр тутмын амьдралын саарал гэрэлд гоо сайхныг шүтэх явдал юм."

▪ Бяцхан амттан (ихэвчлэн жимс жимсгэнэ), нарийн боов - цагаан будааны гурилаас. Япон бүсгүйчүүд идээнд дуртай ч бага багаар иддэг. Япон эмэгтэйчүүд амттандаа цөцгийн тос, сүүн бүтээгдэхүүн нэмдэггүй, барууныхныг бодвол 3 дахин бага элсэн чихэр хэрэглэдэг. Өөр нэг дуртай япон амттан бол янз бүрийн төрлийн агар-агар желатинаар хийсэн янз бүрийн царцмаг юм. Желатин нь Японы ёкан тарвага, шинэ жимс нэмсэн төрөл бүрийн баярын амттан, тэр ч байтугай ундаа бэлтгэхэд хэрэглэгддэг.

▪ Үйлчлэх ёс заншил, зохицол, гоо үзэсгэлэн. , аяга тавагны дүр төрх, үйлчлэх, хоол нь өөрөө нигүүлслээр дүүрэн байдаг. байгалийг ариун гэж үздэг. Энэ нь япончууд хоолны найрлага, гадаад үзэмжийг хүндэтгэдэг болохыг тайлбарладаг. Энэ бол байгальтай нэг төрлийн холбоо юм.

▪ Савх хэрэглэх. Саваа () 12-р зуунд Хятадаас Японд ирсэн бөгөөд хулсаар хийсэн. Савх нь оюун ухааны чадварыг хөгжүүлдэг жижиг булчингуудыг сургадаг гэж үздэг тул Японд тэднийг багаас нь хашитай хэрхэн харьцахыг заадаг. Савх нь оюун ухааныг хөгжүүлэхэд хэр хэрэгтэйг бид мэдэхгүй ч тэдний тусламжтайгаар оройн хоолыг хоёр минутын дотор залгих нь гарцаагүй.

Мэдээжийн хэрэг, Япон эмэгтэйчүүдийн үзэсгэлэнтэй төрхийг зөвхөн эрүүл хооллолтын уламжлалаар тайлбарлах ёсгүй - арьс, үс, биеийн арчилгаанаас их зүйл шалтгаална. Япон бүсгүйчүүд энд бас өөрийн гэсэн нууцтай байдаг.

Үс гялалздаг. Япон эмэгтэйчүүд олон зууны турш тэмээний тосны үр нөлөөг мэддэг байсан. Camellia нь уураг, олейны хүчил агуулдаг. Хоёр бодис нь үсний бүтцэд сайн нэвтэрч, үсний хэмжээг нэмэгдүүлж, үсийг жигд болгодог тул ирж буй гэрлийг илүү сайн тусгадаг. Бэлтгэх арга: 1 халбага тэмээний тосыг бага зэрэг халааж, нойтон үсний урт, төгсгөлийн дагуу үрнэ. Алчуураар таглаад 20 минутын дараа шампунийг үсэндээ түрхэж, хуруугаараа хөөсөрч сайтар зайлна.

Нүүрэнд зориулсан маск. Цагаан шавар дээр нунтагласан овъёос, цагаан будааны хивэг, нилээд жижиглэсэн далайн байцаа, chamomile цэцэг нэмнэ. Энд 1 халбага нэмнэ. jojoba тос, сарнай цэцгийн тос, chamomile болон бага зэрэг ус (масс нь өтгөн зуурмаг болох хүртэл) нүүрний арьсанд маскыг зөөлөн үрж, араваас арван таван минут байлгана. Сэрүүн рашаан усаар (хийгүй) угаана.

Алимны цуу. Япон эмэгтэйчүүд шампуньдаа хагнаас сэргийлж, үсний үндсийг тосноос нь салгаж, ургалтыг нь идэвхжүүлж, арьсыг залуу, эрүүл байлгах үүднээс ваннд хийж, будалт арилгагч, тэмээ, chamomile, лаванда, розмарин тосонд хэдэн дусал дуслаарай. , зефир үндэс, хамхуулын хандтай хольж, эдгээр тосоор нүүрээ арчина.

Далайн давс. Далайн давсыг зуун настын шүүс, шавар, далайн байцаатай хольж, усны процедурын үеэр эдгээр нэгдлүүдийг биед үрнэ. Целлюлитийн эсрэг маш сайн.

Массаж хийх. Массаж нь гоо сайхан, эрүүл мэндийг сэргээх хамгийн үр дүнтэй арга гэж тооцогддог. Европын аргуудаас ялгаатай нь Японы массажны техникЭдгээр нь сүнс, биеийг тайвшруулахад чиглэгддэггүй, харин бие махбодийн бүх далд нөөцийг энэ болон бусад өвчний эсрэг тэмцэхэд, тэр дундаа цаг хугацааны явцад нэгтгэхэд чиглэгддэг. Шиацү гэдэг нь өдөр тутмын нүүрний массаж гэсэн утгатай япон үг юм., тэд шаазан арьсаа хадгалахад ашигладаг. Үүнийг хурууны үзүүрээр маш удаан, хамгийн чухал нь тогтмол хийдэг: өдөр бүр таван минутын турш өглөө эсвэл оройд хийдэг.

гоо сайхны бүтээгдэхүүн япон эмэгтэйчүүдбас хайртай, энэ гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. мөн түүнийг хадгалах арга хэрэгсэл нь Европоос үндсэндээ ялгаатай. Энд өөрийгөө арчлах нь цайны ёслолтой төстэй зан үйл юм. Япон эмэгтэйн хувьд гоо сайхны бүтээгдэхүүн бол амьдралаа бус өөрийгөө чимэх, өдөр тутмын амьдралаа сэргээж, хором бүрээс нь таашаал авах боломж юм. Тиймээс "гоо сайхны ёслол" -ын бүх нарийн ширийн зүйлийг нухацтай авч үздэг. Бүх нарийн ширийн зүйл, жижиг зүйл нь бүхэлдээ нийцэж байх ёстой: сав баглаа боодлын загвар, бүтээгдэхүүний үнэр, өнгө, түүнийг түрхэхэд таатай байх, нэмэлт хэрэгслүүд (маск, хөвөн, сойз, сойз хийх аяга ... ). Японы гоо сайхны бүтээгдэхүүнихэвчлэн байгалийн гаралтай - хамгийн бага хадгалалтын бодис, зөвхөн ургамлын найрлагатай. Энэ нь ихэвчлэн сувд, илүү нарийвчлалтай сувдан уураг кончиолин агуулдаг - антиоксидант, харшлын эсрэг, чийгшүүлэгч, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг. Өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь фибрион торгоны уураг бөгөөд бусад чийгшүүлэгч бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс долоо дахин илүү чийгийг хадгалдаг.

2004 онд Чизу Саэкигийн "Хувьсгалт Японы арьс арчилгаа" ном Японы номын дэлгүүрүүдийн лангуун дээр гарч ирэв. Хэдхэн хоногийн дотор хэдэн арван хуудас бүхий товхимол бестселлер болжээ. Үүнд Японы гоо сайхны эмч Чизу Саэки бүсгүйчүүдэд ямар ч насны гоо сайхны нууцыг дэлгэсэн байна. Тэрээр арван энгийн дүрмийг өгсөн бөгөөд үүнийг дагаж мөрдвөл та хөгшрөх хүртэл арьсны залуу байдлыг хадгалах боломжтой.

Тун удалгүй уг номыг орос хэл рүү орчуулсан бөгөөд манай эх орон нэгтнүүд Чизу Саэкигийн зохион бүтээсэн хөтөлбөрийн үр нөлөөг өөрийн нүдээр харж чаджээ. Түүний аргууд нь энгийн бөгөөд бидний хүн нэг бүрт хүртээмжтэй байдаг. Тэд маш их цаг хугацаа, мөнгө шаарддаггүй. Тиймээс түүний дүрэм энд байна.

Нэгдүгээр дүрэм. өөрийгөө хайрла

Эхний дүрэм нь хамгийн богино боловч хамгийн чухал нь юм. Японы алдарт эмэгтэйн хэлснээр хүн гоо сайхны төлөө хичээж, түүнийхээ төлөө идэвхтэй хичээх ёстой. Гоо сайхны эмч юуны түрүүнд үзэсгэлэнтэй байхыг хүсэх хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ нь гялалзсан нүд, гөлгөр, улаан арьс, нимгэн, бүр зууван нүүртэй байх ёстой. Үүний дараа л Японы Чизу Саэки хувьсгалт арьс арчилгааны хөтөлбөрийг хэрэгжүүлж эхлэх боломжтой. Гоо сайхны салбарын мэргэжлийн хүн тэрээр өөр хэн ч биш, хэрэв эмэгтэй хүн хичээхгүй бол гадаад сэтгэл татам байдал нь эмэгтэй хүнийг насан туршдаа дагалдаж чадахгүй гэдгийг мэддэг. Тиймээс хуучин Зөвлөлтийн киног эргэн санавал Чизу Саэкигийн залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн нууц нь "Би хамгийн дур булаам, сэтгэл татам нь" гэсэн өөрийгөө гипнозын үгээр эхэлдэг гэж үзье.

Хоёрдугаар дүрэм. Толинд харж сур

Толинд зөв харж, нүүрний арьсны байдлыг тогтмол хянах нь чухал юм. Эрүүгээ доошлуулахад үрчлээс нь илүү тод, мэдэгдэхүйц гарч ирдэг.Нүүрээ хорин насаар залуужуулахын тулд эрүүгээ бага зэрэг өргөхөд хангалттай. Гоо сайхны эмч Чизу Саэки нүүрний баруун болон зүүн тал нь өөр өөр хөгшрөлттэй байдаг гэж мэдэгджээ. Та ижил толин тусгал ашиглан аль тал нь илүү их анхаарал шаарддагийг тодорхойлж болно. Та уруулаа нээж, буланг нь өргөхгүйгээр инээмсэглэх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд нэг талдаа илүү үрчлээс үүсэх болно. Чизу Саэки энэ талдаа илүү их анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна - энэ талдаа зажилж, дээр нь унт, хэрэв сэрэхдээ энэ нь илүү зөөлөн болохыг харах болно.

Сайхан байрлал нь маш залуу байдаг. Сунгах дасгалууд, мөн нуруу, хэвлийн булчингуудыг бэхжүүлэх нь танд маш өндөр настай ч гэсэн үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй харагдах боломжийг олгоно. Олон жилийн туршид эмэгтэйчүүд гадаад төрхөндөө бага, бага цаг зарцуулдаг - тэд гэр бүл зохиож, хүүхдүүдээ өсгөж, ажил мэргэжилтэй болсон. Энэ нь гунигтай юм, учир нь ямар ч хүн гадаад төрх, эрүүл мэндээ сахиж, амьдралаа орхисон хүнээс илүү их баяр баясгаланг авдаг.

Гуравдугаар дүрэм. Арьсаа хянаж байгаарай

Өглөө бүр та чийг, уян хатан байдал, арьсны өнгийг тодорхойлох хэрэгтэй.

Чийгийн зэргийг дараах байдлаар шалгана. Хоёр гарын алга хацар дээр байх ёстой. Эрхий хуруугаа ардаа тавь Алгаа хацар дээрээ бага зэрэг дарж суллана. Хэвийн чийгшилтэй бол алга нь арьсанд бага зэрэг наалддаг. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол энэ нь арьс хэт хуурайшиж, зохих процедурыг шаарддаг гэсэн үг юм.

Арьс нь хэр уян хатан болохыг ойлгохын тулд хоёр хуруугаараа зөөлөн чимхэж, нэн даруй суллах хэрэгтэй. Ер нь арьс нэн даруй анхны байрлалдаа буцаж ирдэг.

Нүдний эргэн тойрон дахь арьсны өнгийг мөн алгаа хацар дээр тавьж, арьсыг чих рүү бага зэрэг татах замаар тодорхойлно. Хэрэв энэ үйл ажиллагааны үр дүнд нүдний ойролцоо босоо үрчлээс үүссэн бол арьс нь нэмэлт арчилгаа шаарддаг - чийгшүүлэх, массаж хийх.

Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг иллэг хийх шугам, чиглэлийг диаграммд үзүүлэв. Энэ газарт арьс нь өөх тосгүй тул хуурайшиж, үрчлээ үүсэх хандлагатай байдаг. Долоовор, дунд болон нэргүй хуруугаараа "хэрээний хөл" дээр цохих нь тусалдаг. Нэгдүгээрт, арьсыг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэж, тусгай тос эсвэл зовхины тосыг хэрэглэнэ.

Дөрөвдүгээр дүрэм. гараа арчлаарай

Чизу Саэки гарт онцгой анхаарал хандуулдаг. Тэд маш хурдан хөгширч, насыг хамгийн үнэнээр харуулдаг учраас төдийгүй нүүрний арчилгааны гол туслах юм. Лосьон, тос, серум, эмульс, тосыг дулаан гараар түрхэх хэрэгтэй. Хуруу, алга зөөлөн, хадаас богино байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд та массажны сайн үр дүнг хүлээх боломжтой бөгөөд массаж (Чизу Саэки үүнийг онцлон тэмдэглэв) нь арьсны залуу байдлыг уртасгах хамгийн үр дүнтэй процедуруудын нэг юм.

Гараа зөөлөн байлгахын тулд энэ процедурыг сард нэг удаа хийх нь ашигтай байдаг Энэ процедурыг бүхээгт хийх нь илүү тохиромжтой. Чизу Саэкигийн бусад бүх зөвлөмжийг гэртээ хэрэгжүүлэхэд хялбар байдаг. Гарын хувьд долоо хоногт 1-2 удаа гараа халуун усанд жигнэж, хөгшрөлтийн эсрэг эсвэл тэжээллэг тос түрхэж, хуванцар бээлий, даавуун бээлий өмсөж, удаан хугацаагаар байлгана. 1-2 цаг. Үүний үр дүнд гар нь хүүхдийнх шиг болно. Угаалгын нунтаг, цэвэрлэгээний бодис агуулсан гэр ахуйн аливаа ажлыг үргэлж хамгаалалтын бээлийтэй хийх ёстой.

Тавдугаар дүрэм. Нүүрээ сайтар цэвэрлэ

Японы гоо сайхны эмч нүүрний арьсыг цэвэрлэхэд онцгой анхаарал хандуулдаг. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нүүрэн дээр байсан эсэхээс үл хамааран орой бүр хийх ёстой. Японы алдарт эмэгтэй гуужуулагч скраб, химийн гуужуулагчийг тийм ч таатай хүлээж авдаггүй: "Тусгай тос, лосьон хэрэглээрэй" гэж Чизу Саэки хэлэв. Дадлагажигч гоо сайхны эмчийн бичсэн номонд арьсыг зөөлөн цэвэрлэхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Саэки нь бохирдлыг арилгах, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг массаж, чийгшүүлэх, хоол тэжээлтэй хослуулдаг.

Нүүр будалтыг арилгахаас эхэлнэ. Гоо сайханч үүнийг хэрхэн зөв хийхийг зааж өгдөг. Алгандаа бага зэрэг цөцгий, тос түрхээд дулаацуулах хэрэгтэй. Нөгөө гараараа хацар, дух, хамар, эрүү зэрэг таван цэг дээр бүлээн тос түрхээрэй. Дараа нь хөнгөн хөдөлгөөнөөр кремээ нүүрэндээ түрхэнэ. Цөцгий нь шороог уусгах үед түүнийг арилгах шаардлагатай. Дахин хоёр удаа давтана. Бүх хурууны хөдөлгөөнийг булчинг тайвшруулах чиглэлд хийх ёстой. Японы гоо сайхны эмч Чизу Саэки энэ шаардлагыг онцгойлон шаарддаг. Энэ номонд массажны шугам, хурууны хөдөлгөөнийг харуулсан сумны диаграммууд багтсан болно. Зөв массаж нь гайхамшгийг бүтээдэг гэж Саэки хэлж байгаа бол буруу массаж нь үрчлээг нэмж, улмаар хэдэн жилээр хөгшрөх болно.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арилгасны дараа арьсыг хөгшрөлтийн эсрэг, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, чангалах, цайруулах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд бэлтгэх ёстой. Энэ зорилгоор алчуур авч, халуун усанд дүрж, шахаж, нүүрэндээ түрхэнэ. Бага зэрэг хөргөсний дараа алчуурыг авч, хүйтэн усаар зайлж угаана. Дахин шахаж, нүүрэндээ түрхээрэй. Хэд хэдэн удаа давтана. Энэ процедур нь цусны судсыг төгс сургаж, rosacea-аас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Энэ нь нүхийг нээх халуун алчуураар дуусгах ёстой - энэ нь дараагийн алхамд зайлшгүй шаардлагатай. Ийм тодосгогч нь хамгийн сул дорой арьсыг ч төгс тайвшруулдаг.

Оройн арчилгааны сүүлийн үе шат нь гүн цэвэрлэгээ байх ёстой - хальсыг нойтон арьсанд түрхэж, нүүрийг нь салфеткааар бүрхэж, 10-15 минут байлгана.

Өглөө нүүр будалтын өмнө нүүрээ угааж, арьсандаа массаж хийхэд л хангалттай. Чизу Саэки цэвэр усаар нүүрэндээ массаж хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та хуванцар савыг сүрэлээр авч, дотор нь ус асгаж, лонхыг гараараа шахаж, массажны шугамын дагуу усны урсгалыг жолоодох хэрэгтэй. Юу гэсэн үг болохыг илүү ойлгомжтой болгохын тулд Чизу Саэки энэ төхөөрөмжийн гэрэл зургийг номондоо толилуулжээ. Усны даралт хангалттай хүчтэй байвал энэ савыг нимгэн үзүүртэй резинэн тариур эсвэл шүршүүрийн хоолойгоор сольж болно.

Зургаадугаар дүрэм. Лосьон маск хэрэглээрэй

Маск тосоор чийгшүүлнэ. Уг процедурыг өдөрт хоёр удаа - өглөө, оройд хийх нь дээр. Энэ нь шүдээ угаах болон бусад зүйлсийн хамт өдөр тутмын эрүүл ахуйн зан үйлийн нэг хэсэг байх ёстой.

Chizu Saeki-ийн лосьон нь ус, тос, эмульсжүүлэгчээс бүрдсэн эмульс юм. Гоо сайханч үүнийг арван минутын турш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эхлээд нүүрээ цэвэрлэж, уураар жигнэнэ. Дараа нь хөвөн дэвсгэрийг усаар норгож, нойтон давхаргаар хучдаг. Эдгээр дискүүд нь духан, эрүү, nasolabial атираа, хамар, хацар дээр байрладаг. Тэгээд 20 минут орхисон. Чизу Саэки маск лосьон нь дискийг нүд, хамар, амны зүслэг бүхий хуванцар боолтоор бүрхсэн тохиолдолд илүү үр дүнтэй ажилладаг.

Заримдаа дискний оронд хөвөн даавуугаар хийсэн бэлэн маск хэрэглэдэг боловч энэ нь тийм ч тохиромжтой биш юм - дискийг тавиад дээд уруул дээр, хамрын ойролцоо, хамрын гүүрний дагуу дарахад хялбар байдаг. нүүрний контур. Ялангуяа зууваныг бэхжүүлэхийн тулд ёроолын дагуу.

Долоодугаар дүрэм. Ийлдэс ба тос - зөвхөн 30-аас хойш

Чизу Саэки 30 нас хүрсэн эмэгтэйчүүд залуучуудад тохиолддог гадаад төрх байдлын асуудалд онцгой анхаарал хандуулах ёстой гэдэгт итгэлтэй байна, өсвөр наснаас эхэлж, 30 насандаа дуусна. Энэ бол ердөө 15 жил юм. Үлдсэн хугацаанд арьс нь боловсорч гүйцсэн гэж тооцогддог бөгөөд түүний арчилгаа нь ойролцоогоор ижил байдаг. Зөвхөн тогтмол байх шаардлагатай, өөрөөр хэлбэл арьсны нөхцөл байдалд өдөр бүр дүн шинжилгээ хийх, үр дүнгийн дагуу цэвэрлэх, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх шаардлагатай. Энэ бүгдийг зөв массажтай хослуулан хийх ёстой гэж Чизу Саэки итгэлтэй байна. Гоо сайхны эмчийн ном нь залуу арьс гэхээсээ илүү боловсорч гүйцсэн асуудлуудад зориулагдсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Саэки эмэгтэйчүүдэд тос түрхэхээсээ өмнө нүүрээ серумаар тослохыг зөвлөж байна. Энэ нь цөцгийтэй харьцуулахад илүү идэвхтэй бөгөөд эпидермисийн эсүүдэд илүү амархан нэвтэрдэг. Ийлдэс нь арьсыг хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс хамгаалахгүй, нүүр будалтын суурь болгоход тохиромжгүй тул тохирох кремээр бүрхэх ёстой.

Наймдугаар дүрэм. Хэт ягаан туяанаас болгоомжил

Японы гоо сайхны эмч нар хэт ягаан туяа нь арьсны нөхцөл байдлыг хамгийн ихээр сүйтгэдэг хүчин зүйл гэж үздэг. Япон эмэгтэйчүүд Европ эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь арьсаа наранд түлэгдэхээс хамгаалахыг үргэлж эрэлхийлсээр ирсэн. Өмнө нь шингэрүүлсэн усыг хамгаалахад ашигладаг байсан бол одоо арьсны эсүүд меланиныг үйлдвэрлэхийг дарангуйлдаг тусгай хэрэгсэл юм.

Одоогийн байдлаар манай гараг дээрх озоны давхарга маш нимгэн, зарим газарт огт байхгүй тул ил гарсан арьс бүтэн жилийн турш үхлийн аюултай цацрагт өртдөг. Энэ нь ихэнх хорт хавдрын шалтгаан болдог. Ийм учраас өдрийн тосыг сонгохдоо зохих шинж чанартай тосыг нь илүүд үзэх хэрэгтэй гэж Чизу Саэки номондоо онцолжээ. Нарны цацрагийн хортой нөлөөллөөс хамгаалах ажлыг аль болох эрт эхэлж, ядаж озоны давхарга сэргэх хүртэл хэзээ ч дуусах ёсгүй.

Есдүгээр дүрэм. Арьс амрах хэрэгтэй

Арьсыг эрчимтэй арчлахдаа эпидермисийн эсүүд байнга ажилладаг гэдгийг мартаж болохгүй. Хэт их хоол хүнс нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг үл тоомсорлож байгаатай адил аюултай. Арьс нь долоо хоногт ядаж нэг өдөр гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс амрах ёстой. Энэ өдөр та янз бүрийн гэрэлтүүлэгт нүүр царайгаа хэд хэдэн удаа шалгаж, дараагийн долоо хоногт ямар асуудлыг шийдэхээ шийдэж болно. Нэг өдрийг ийм амралтанд зориулснаар та хөгшрөлтийн толбо, комедон эсвэл судасны тор гарч ирэхийг цаг тухайд нь анзаарах бөгөөд энэ нь эхний шатанд тэдний хөгжлийг зогсооно гэсэн үг юм.

Ердийн будалтгүйгээр та муухай харагдах болно гэж айх шаардлагагүй. Амралтын өдрүүдийн өмнөх өдрүүдэд хийсэн процедур нь арьсыг эрүүл, толигор, гэрэлтсэн болгохоос өөр аргагүй юм гэж Чизу Саэки хэлэв. Түүний номны зөвлөмжийг ашигласан эмэгтэйчүүдийн тоймоос харахад ийм өдрүүдэд тэд суурь, сүүдэр, сормуусны будаг, ичих будаг, уруулын будаг, өө дарагч, гялалзуулагч гэх мэт иж бүрэн иж бүрдэл бүхий ажлын өдрүүдийг бодвол илүү их магтаал хүлээж авдаг гэжээ. гэх мэт. Тэднийг мэдэгдэхүйц залуужиж, илүү хөөрхөн болсон гэж хэлдэг. Зөвшөөрч байна, хэрэв та гуч гарсан ч нүүр будалтгүй гадаад төрхөөрөө магтаал хүртэж байгаа бол энэ нь ямар нэгэн утгатай юу?!

Аравдугаар дүрэм. зөв хоолло

Өндөр чанартай бүтээгдэхүүн, ул мөр элементийн зөв харьцаа нь нүүр, биеийн гоо сайхны түлхүүр юм гэж Чизу Саэки хэлэв. Тэрээр ямар ч насны эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны нөхцлийн жагсаалтад аравдугаар байрыг өгдөг.

Доод тал нь нэг хагас литр ус нь сайн бодисын солилцооны урьдчилсан нөхцөл юм. Усны чанарт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ундны болон гоо сайхны бүтээгдэхүүн бэлтгэхийн тулд зөвхөн амьд, цэвэр, микро элемент, эрдэс давсаар баялаг ус тохиромжтой. Энэ нь мөстсөн, хайлсан эсвэл сайн артезиан худгаас байвал маш сайн.

Далайн хоол, загас нь гахайн мах, үхрийн махны оронд байх ёстой. Ерөнхийдөө 30-аас хойш хоолны дэглэм дэх махны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Амьтны уургийг исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс авах ёстой - зуслангийн бяслаг, тараг, бяслаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхээс илүү урьдчилан сэргийлэхэд хялбар байдаг.

Ширээн дээрх хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ талхнаас илүү олон удаа гарч ирэх ёстой. Хэрэв татгалзах боломжгүй бол хивэг, үр тариа эсвэл хөх тарианы гурилаар жигнэх нь дээр. Япончууд цагаан будааны гурилаар талх, бялуу хийдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүгд ашигтай биш юм. Гурил нь бор, бор будаа байх ёстой. Дараа нь энэ үр тариа эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Цэвэрлэсэн, өнгөлсөн, будаа нь таргалалт, чихрийн шижингийн шууд зам юм.

Далайн байцаа идэх нь үс, хумсны байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Япон эмэгтэйчүүд европчуудаас хамаагүй хожуу саарал болдог. Энэ нь тэдний хоол хүнсэнд коллаген агуулсан хоол хүнс илүү ихээр агуулагддагтай холбоотой бөгөөд үсний уутанцарт хамгийн сайн шингэж, үсийг өнгө, гялалзсан болгодог гэдгийг мэддэг.

Хоол нь бутархай байх ёстой бөгөөд хэсэг нь бага байх ёстой. Хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ус уух хэрэгтэй. Энэ нь маш жижиг хэсгүүдээс цатгалан мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог бөгөөд хоол хүнсийг илүү сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Чизу Саэкид яагаад итгэж болох вэ, итгэх ёстой

Гадаад төрх бол хүний ​​дотоод ертөнцийн тусгал юм. Хатагтай Саэки өөрөө бараг гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Орчин үеийн дүрмийн дагуу түүнийг үзэсгэлэнтэй гэж нэрлэж болохгүй, гэхдээ энэ эелдэг эмэгтэйн царай нь маш эелдэг, тайван тул итгэхийг хүсдэг. Тэр зурагтаар маш их гарч, ярилцлага өгч, хүмүүстэй харилцдаг.

Телевизийн дэлгэцэн дээр Чизу Саэкиг ойроос харуулдаг - энэ эмэгтэй хэзээ ч гоо сайхны мэс засал хийлгэж байгаагүй. Тэр аль хэдийн 73 настай (тэр 1943 онд төрсөн) боловч наснаасаа хамаагүй залуу харагдаж байна. Хэдийгээр Чизу маш идэвхтэй амьдралаар амьдардаг бөгөөд түүний өдөр тутмын хуваарь хязгаар хүртэл дүүрэн байдаг - энэ бяцхан эмэгтэй 40 гаруй жилийн турш гоо сайхны салбарт ажиллаж байна. Одоогоор тэрээр гоо сайхны салонуудын сүлжээ ажиллуулж, өөрийн үйлдвэрлэсэн лосьон үйлдвэрлэж, телевизийн шоу нэвтрүүлэг хөтөлж, ном бичиж, шүтэн бишрэгчидтэйгээ идэвхтэй харилцаж байна.

Түүний зөвлөгөө энгийн бөгөөд маш практик юм. Та зүгээр л үзэсгэлэнтэй байхыг хүсэх хэрэгтэй. Тэгээд дараа нь (Чизу Саэки үүнийг давтахаас залхдаггүй) маш бага хүчин чармайлтаар та гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжтой болно.

Чизу Саэки хэлэхдээ өөрийгөө халамжилж эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Долоо хоногийн турш чийгшүүлэх, массаж хийх, маск, тэжээл өгөх процедурын дараа маш хуурай, суларсан арьс ч эрүүл өнгө, сайхан өнгө олж авах болно.

Чизу Саэтигийн номыг нийгмийн зүгээс насаа хүндэтгэдэггүй, өөрөөр хэлбэл манай ээж, эмээ нарыг хүндэтгэдэггүй, үнэн хэрэгтээ сэтгэл санааны хувьд огт хөгшин биш байгаа эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан болно. , үнэхээр, "Хувьсгалт Японы арьс арчилгаа" номын зохиогч юм.

Чизу Саэки нэгэн ярилцлагадаа Европ эмэгтэйчүүд нас ахих тусам нийгэм, гэр бүлд тэргүүлэх байр суурь эзлэхийг эрмэлздэг бол Япон эмэгтэйчүүд эсрэгээрээ олон жилийн туршид сүүдэрт бүдгэрэхийг хичээдэг гэж тэмдэглэжээ. Саэки эх орон нэгтнүүдээсээ ялгаатай нь 50 насныхаа ойг тэмдэглэсний дараа алдартай болсон. Гоо сайхны эмч түүний гадаад төрхийг арчлах туршлагаа номын үндэс болгон оруулсан болно. Энэ нь үнэнийг хэлэхэд Европын гоо сайхны мастеруудад тийм ч сонирхолтой байдаггүй тэр насны ангилалд хамаарах эмэгтэйчүүдэд хамаатай. Эцсийн эцэст бид залуу насыг шүтдэг бөгөөд та 50 гаруй настай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь бүр зохисгүй хэрэг юм. Европын гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжүүд нь бараг үргэлж залуу хүмүүст эсвэл 30-аас доош насны хүмүүст зориулагдсан байдаг (хаалтанд энэ нь бараг үргэлж хуванцар мэс заслын үр дагавар гэдгийг бид тэмдэглэж байна).

Япон эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны нууц нь манай олон эх орон нэгтнүүдийн сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Тэгээд гайхах зүйлгүй: Мандах наран орны шударга секс нь наснаасаа хэрхэн дэгжин, байгалийн, залуу харагдахаа мэддэг. Тэдний дүр төрх нь боловсронгуй, арьс нь шаазан шиг, гэрэлтсэн, гадаад төрх нь ерөнхийдөө цэцэгтэй харьцуулагддаг. Бид ийм идеалд ойртох боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг! Зөвхөн бүрэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Япон эмэгтэйчүүдийн амьдралын хэв маяг

Гадаад төрхөө илүү сайн болгохоор төлөвлөж байхдаа эрс өөрчлөгдөх хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэг. Амьдралын хэв маяг хүртэл. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийхэд үргэлж хялбар байдаггүй, гэхдээ та үүнд дасаж болно. Үүнээс гадна ерөнхий сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирна. Тэгэхээр та юунаас эхлэх ёстой вэ:

1) Зөв хооллолт. Япончууд хоолонд өвөрмөц хандлагатай байдаг - тэд хамгийн бага илчлэгтэй хоолыг илүүд үздэг. Үүнээс гадна хэсгийн хэмжээг хянадаг. Сүүлд нь хүрэхийн тулд хэд хэдэн нууцыг ашиглана уу: нэгдүгээрт, хоолоо жижиг тавганд хийнэ, хоёрдугаарт, хэсэг бүрийг нь тайван амтархан идээрэй. Үүний үр дүнд та цатгалан мэдрэхэд хэр бага хугацаа шаардагдахыг гайхах болно. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь сүүлчийн хоол идсэнээс хойш 20 минутын дараа өнгөрдөг гэдгийг мартаж болохгүй, энэ хязгаараас давж болохгүй. Цагаан будаа, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загас, шош болон бусад амин хүчил агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахаа мартуузай. Аль болох их ус уух нь чухал бөгөөд ногоон цайны тухай мартаж болохгүй.

2) Наранд түлэгдэхээс сэргийлнэ. Ази бүсгүйчүүд сайхан арьсны тухай биднээс өөр ойлголттой байдаг. Хэрэв манай эх орон нэгтнүүд далайн эрэг дээр олон цагаар хэвтэж, наран шарлагын газарт алга болоход бэлэн байвал Япон эмэгтэйчүүд эсрэгээрээ цасан цагаан байхыг хичээдэг. Үүний тулд тэд ил задгай наранд аль болох бага байхыг эрмэлзэж, меланиныг үйлдвэрлэхэд саад болох гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Түүнээс гадна ийм хэрэгслийг зөвхөн зуны улиралд төдийгүй өвлийн улиралд ашиглахыг зөвлөж байна.

3) Идэвхтэй амьдралын хэв маяг. Залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахын тулд та зөвхөн бие махбодоо бэхжүүлэх хэрэгтэй. Нар мандах газрын оршин суугчид үүнийг бусадтай адил ойлгодог. Тэд задгай агаарт олон цагийг өнгөрөөж, байгальд удаан алхаж, тээврийн хэрэгслээс дугуй унахыг илүүд үздэг, бүжиглэх дуртай.

Японы гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Япон эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны нууц нь нүүр будалтанд онцгой ханддаг. Гоо сайхан нь зөвхөн бүтээхэд хангалтгүй - үүнийг маш болгоомжтой байлгах хэрэгтэй. Тиймээс Япон бүсгүйчүүд арьсаа гэмтээхгүйн тулд өөрсөддөө маш их хэмжээний гоо сайхны бүтээгдэхүүн тулгадаггүй.

1) Сувдан нунтаг, өндөгний цагаан, ус, хуайс зөгийн балаар хийсэн сувдан цагааныг илүүд үздэг. Энэ хольц нь нүүрэн дээр 20 минутаас ихгүй хугацаанд үлддэг. Үүний дараа халуун усаар угаана. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй - арьс нь хүрэхэд хилэн болж, жигд өнгөтэй болно.

2) Үрчлээ, хуурайшилттай тэмцэхийн тулд тэд химийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн биш, харин тэмээний тос хэрэглэдэг. Үүнээс гадна, энэ нь хумс, үсийг төгс бэхжүүлдэг. Ийм хэрэгсэл нь арьсыг төгс тэжээж, зөөлрүүлж, чийгшүүлж, тайвшруулахаас гадна арьсны цочрол, хэт мэдрэмтгий байдлыг арилгадаг.

3) Япончуудын нэрлэж заншсанаар "Гоо сайхны ус" нь бидний хэрэглэж заншсан эмүүдээс эрс ялгаатай. Энэ нь эмульгатор, силикон, тос, спирт агуулаагүй болно. Байгалийн байдал, ашиг тусыг онцолж байна. Арьс арчилгааны зайлшгүй бүтээгдэхүүн болох энэхүү усыг өдөр бүр салфетка эсвэл хөвөн дэвсгэрээр түрхдэг. Сүүлийнх нь энгийн усаар норгож, шахаж, заасан бодисоор норгож, ойролцоогоор 15 минутын турш хэрэглэнэ.Энэ тохиолдолд хэрэглэх дараалал нь чухал юм - эхлээд хамар, уруул, дараа нь дух, хацар, эрүү. Тиймээс харшил өгөх хандлагатай бол тэр даруйд илэрдэг.

4) Япон эмэгтэйчүүд 30 жилийн дараа олон төрлийн серум хэрэглэдэг. Энэ нас хүртлээ охид зөвхөн арьсанд ачаалал өгдөггүй бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар арьсыг чийгшүүлж, цэвэрлэдэг. Энэ хугацаанд тэнцвэр нь зохих түвшинд байна - зөвхөн нарны гэрэл, хатаахаас хамгаалах шаардлагатай.

6) Японд цагаан будаа гэх мэт түгээмэл бүтээгдэхүүн нь зөвхөн хоол хүнс төдийгүй гоо сайхны зориулалтаар ашиглагддаг. Үүний декоциний нь япон бүсгүйчүүдэд маш их таалагддаг шаазан цагаан байдлыг олж авахад тусалдаг. Усны процедурыг хийхдээ угаалгын алчуураар шүршүүрт будаатай ус түрхэхэд л хангалттай.

7) Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөвхөн байгалийн гаралтай, бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Уруулын хувьд сарнайн дэлбээ, ургамлын тосоор хийсэн уруулын будаг түрхэж, гялбаа болгон хайлсан карамель хэрэглэдэг. Сум нь үргэлж нүдний будгийн салшгүй хэсэг байсаар ирсэн бөгөөд дүр төрхийг онцлон тэмдэглэхийн тулд анхааралтай хийдэг.

Таны харж байгаагаар Япон эмэгтэйчүүдийн гоо үзэсгэлэнг хадгалах аргыг нэвтрүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв та дээр дурдсан энгийн заль мэхийг тогтмол хийснээр өөрчлөлтөө нухацтай авч үзэхэд бэлэн байгаа бол эрүүл мэнд, сэтгэл татам байдлыг гэрэлтүүлж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Үрчлээний шинж тэмдэггүй нимгэн язгууртны арьс, тослог гялбаа, батга, инээдмийн толбо, өтгөн гялалзсан үс, ямар ч насны охидын дүр төрх - энэ бүхэн Япон эмэгтэйчүүдийг Европын үндэстнүүдийн төлөөлөгчдөөс гайхалтай ялгаж өгдөг. Япон эмэгтэйчvvд нас гэж vгvй, 50, 60 жилийн дараа ч дэндүү сайхан харагддаг юм шиг санагддаг. Энэ гайхалтай гоо үзэсгэлэнгийн нууц юу вэ?

Зөв хоолло!

"Бид байгаагаараа л байна" гэсэн үгийг санаарай. Янз бүрийн аяга, ундаагаар л бидний биед хамгийн чухал шим тэжээл, эрдэс бодис, витамин, микро, макро элементүүд орж ирдэг. Хэрэв та Японы хоолны дэглэмийг анхааралтай ажиглавал энэ гайхамшигтай үндэстний эмэгтэйчүүдийн байгалийн гоо үзэсгэлэн, урт наслалт, эв найрамдлын эхний бүрэлдэхүүн хэсэг нь тодорхой болно.

Японы цэс нь эрүүл бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Уламжлал ёсоор будаа, загас, далайн хоол, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр суурилдаг. Тогтмол хоолны дэглэм барьдаг Европчууд "зөв" урт, хүнсний ногооны нүүрс ус, өндөр чанартай амархан шингэцтэй уураг, зайлшгүй шаардлагатай ханасан тосны хүчлээр баялаг ийм зөв, тэнцвэртэй хооллолт ямар боломжуудтай болохыг ойлгодог.

Жишээлбэл, Орост хоолны хязгаарлалт гэж тооцогддог зүйлийг турах хоолны дэглэмийн үед хэрэглэдэг бол Японы хувьд энэ нь бүрэн байгалийн, танил өдөр тутмын хоолны дэглэм юм.

Япон эмэгтэйчүүд цөцгийн тос, амьтны гаралтай өөх тос, цэвэршүүлсэн, хэт чихэрлэг хоол иддэггүй. Энэ бүх төрлийн эрүүл бус хоол хүнс нь шар буурцаг сумс, байгалийн амтат хоолоор солигдох болно. Японд далайн хоолыг ихэвчлэн түүхийгээр нь хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь тэдний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Үзэсгэлэнт дүр төрх, төгс цэвэр арьс, шинэ амьсгалын анхны энгийн нууц бол зөв хооллолт юм. Ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй!

Хоол тэжээлийн зарчим

Зохистой хооллолтын тухай ярихдаа Япон эмэгтэйчүүд төрсөн цагаасаа эхлэн дагаж мөрддөг түүний үндсэн зарчмуудыг хөндөх хэрэгтэй.

Архи уух горим.Япон эмэгтэйчүүдийн хувьд хийжүүлсэн ундааг хориглох нь хязгаарлалт биш, харин норм юм. Энд ундны цэвэр усыг хийгүй уудаг заншилтай. Энэ нь биеийн бүх системд сайнаар нөлөөлж, шим тэжээл, хорт бодисыг задлах бүтээгдэхүүнийг зөв, бүрэн арилгахад тусалдаг, өөрөөр хэлбэл ходоод гэдэсний замд үрэвсэхээс сэргийлдэг.

Япон эмэгтэйчүүд кофены оронд ногоон, цагаан цай уудаг. Энэ бол витамин, антиоксидант, эрдэс бодисоос бүрдсэн эрүүл мэнд, гоо сайхан, залуучуудын жинхэнэ үрэл юм.

Хэмжээний хэмжээ маш чухал. Япончууд жижиг тавагнаас иддэг уламжлалтай ч хоол болгонд хэд хэдэн хоол багтдаг. Үзэсгэлэнт сайхныг таашаах Японы гүн ухаанд нийцсэн эрүүл хоолоор баялаг олон төрлийн ширээ болж байна. Япон эмэгтэйчүүд хоол бүрээс бага зэрэг идсэний дараа хэтрүүлэн иддэггүй, харин ч таашаал авч, ашиг тусаа өгдөг.

Энэ бүхэн нь Японы хоолны дэглэмийн гахайн банкны давуу тал юм. Японы гоо үзэсгэлэнгийн залуучуудын эв найрамдлын хоёр дахь нууц бол зөв хооллолт юм.

Өөрийгөө хайрлах

Хамгийн гол нь Япон эмэгтэйчүүд ямар ч насандаа маш залуу харагдаж чаддаг нь Европчуудыг гайхшруулдаг. Гуч хүртлээ тэд өсвөр насны охид шиг харагддаг. Дөчин настай эмэгтэй 25-аас дээш байж болохгүй, жаран настай хүн дөчийг хардаг. Үүний нууц нь Япон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хайрладаг бөгөөд өдөр бүр дор хаяж нэг цаг өдөр тутмын анхаарал халамж тавьдаг.

Тусгай журам бол тос угаах явдал юм. Хуурай арьсанд тос түрхэх хэрэгтэй (та өндөр чанартай чидун эсвэл эмийн сангийн тоорын тос авч болно), нүүрээ гурван минутын турш зөөлөн массаж хийнэ. Аажмаар духан дээрээс хүзүүнээсээ доошоо бууж, шороо, үхсэн эсүүд, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн цуглуулдаг. Дараа нь тосыг угаахгүйгээр агаартай хөөс цэвэрлэгч түрхэж, нүүрэндээ дахин нэг минут массаж хийж, дараа нь арьсыг тоникоор зайлж арчина.

Энэхүү өдөр тутмын зан үйл нь өөрийгөө хайрлах тухай маш их зүйлийг хэлж, Япон эмэгтэйчүүдийн урт удаан залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн нууцыг илчилдэг. Гэхдээ бид зүгээр л угаах тухай ярьж байна - өдөр тутмын арчилгааны процедурын нэг! Энэ бол Европын эмэгтэйчүүд цаг хугацаа дутагдаж байна гэж байнга гомдоллож, үүнийг бодох хэрэгтэй.

Шалтгаан ба үр дагавар

Япон эмэгтэйчүүдийн хувьд үнэн нь ойлгомжтой: байгалийн гоо үзэсгэлэнг залуу наснаас нь хамгаалах ёстой бөгөөд гуч, дөч, тавин наснаас хойш нөхөж баршгүй зүйлийг засах гэж оролдох хэрэггүй. Үрчлээс, хоёр дахь эрүү, хавдсан зууван, батга, хамрын уруулын гүн атираа болон бусад гунигтай насны шинж тэмдгүүд нэг шөнийн дотор гарч ирдэггүй. Гоо сайхны асуудал гарч ирэхээс өмнө та өөрөө өөрийгөө шийдэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн радикал арга нь үүнийг даван туулж чадахгүй.

Хамгийн энгийн жишээ гэвэл Япон бүсгүйчүүдийн цасан цагаан шаазан арьс. Нууц нь бас маш энгийн: тэд үүнийг арьсанд хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалж, хурдан хөгшрүүлдэг. Гэхдээ хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх нь маш энгийн: арьсыг хэт ягаан туяанд бүү оруул, хамгаалалтын тос хэрэглээрэй. Ямар ч насны толбо, эрт үрчлээ, арьсны аюултай өвчин байхгүй - энэ бүхэн энгийн урьдчилан сэргийлэлтээс үүдэлтэй! Тийм ээ, малгай, нарны шүхэр нь маш үзэсгэлэнтэй, эмэгтэйлэг харагдаж байна.

Энэ нь дахин өөрийгөө хайрлах тухай юм. Энэ нь арьсны асуудлыг далдлах биш, харин түүнээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

сүнслэг гоо үзэсгэлэн

Япон эмэгтэйчүүдийн оюун санааны гоо сайхныг халамжлах нь гоо үзэсгэлэн, бие, царайны залуу байдлыг халамжлахтай адил байгалийн юм. Япон эмэгтэйчүүд амьдралаа яаруу сандрал, үймээн самуун, хурцадмал байдал, бүх дэлхийд ямар нэг зүйлийг нотлох хүсэл эрмэлзэлгүйгээр, заримдаа бүх зүйл, бүх зүйлийг үл тоомсорлодог. Тэд гадаад ба дотоод хоорондын зохицолын тэнцвэрийг хэзээ ч зөрчдөггүй, сөрөг энергийг тээдэг бүх сөрөг зүйлээс зайлсхийхийг хичээдэг.

Ийм сэтгэцийн экологи нь гадаад төрх байдалд шууд тусгагдсан байдаг. Япон эмэгтэйчүүд үргэлж бясалгал хийдэг, өндөр ёс суртахуун, хязгаарлалтын зарчмуудыг баримталдаг. Япон эмэгтэйчүүдийн тав дахь нууц бол оюун санааны гоо үзэсгэлэн, бодлын цэвэр байдал, мэдрэмжийн тунгалаг байдал юм.

Амьдралын энерги

Япон эмэгтэйчүүд бие махбоддоо хүндэтгэлтэй ханддаг онцлогтой. Олон талаараа энэ нь маш сайн бие бялдрын хэлбэрийг байнга хадгалах хүсэл эрмэлзэлээр илэрдэг. Тэд идэвхтэй, чин сэтгэлээсээ таашаалтайгаар хөдөлж, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг.

Урьдчилсан нөхцөл бол зөвхөн бие махбодид төдийгүй нүүрэнд зориулсан гимнастик юм. Нүүрний булчинд зориулагдсан үр дүнтэй цогцолборууд нь залуучуудыг уртасгадаг. Япон эмэгтэйчүүд өдөр бүр дасгал хийхээс залхуурдаггүй тул унжсан хацартай, хөвөгч зууван хэлбэртэй, хөмсөгний завсар гунигтай үрчлээстэй, хамрын уруулын муухай нугалаатай эмэгтэйчүүд бараг байдаггүй.

алдартай массаж

Өнөөдөр бараг бүх хүн Японы нүүрний массажны талаар сонссон. Гэхдээ хэд нь үүнийг тогтмол, өдөр бүр хийдэг, тэр ч байтугай энэ аргын үр нөлөөг бүрэн ухамсарладаг вэ? Гэхдээ тэр үнэхээр гайхамшгийг бүтээж, залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалах, сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Массаж бол Япон бүсгүйчүүдийн бие, нүүр арчилгааны дуртай арга юм. Энэ нь хэд хэдэн чухал давуу талтай:

• эрүүл мэндийг сэргээдэг;
• залуу насыг уртасгадаг;
• тайвшруулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг;
• булчингийн ая, уян хатан чанарыг сайжруулдаг;
• сэтгэлийн байдлыг эв найрамдалтай болгодог.

Шиацу массажны техник нь нүүр царайг төгс сэргээдэг бөгөөд өдөрт ердөө таван минут зарцуулдаг. Үүнийг эзэмших нь маш хялбар, процедурын явцад мэдрэхүй нь тааламжтай байдаг. Мөн массаж нь арьсыг чангалахаас гадна идэвхтэй цэгүүдийг идэвхжүүлж биеийг эдгээдэг.

Байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс Япон эмэгтэйчүүд арьс арчилгааг илүүд үздэг тул гоёл чимэглэлийн масклагч бодисоор арьсанд хэт ачаалал өгөх дургүй байдаг. Тиймээ, арьс нь зохих арчилгаа, хоол тэжээл, горимоор мууддаггүй тул тэдэнд онцгой шаардлага байхгүй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн гол нь арьсны цагаан, эмзэг байдлыг хадгалах явдал тул цайруулах, нарнаас хамгаалах тос зэрэгт маш их мөнгө зарцуулдаг.

Япон эмэгтэйчүүд гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арчилгаа, гоёл чимэглэлийн байгалийн байдлыг чухалчилдаг. Байгалийн Японы гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь яг ийм шалтгаанаар дэлхий даяар үнэлэгддэг: харшил үүсгэдэггүй, үнэргүй, химийн будаг, хадгалалтын бодис агуулаагүй. Үнэ нь гайхалтай боловч байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь үнэ цэнэтэй юм.

Тусгай хөдөлгөөнүүд

Япон бүсгүйчүүд гоо сайхны олон нууцыг мэддэг. Тэдний нэг нь нүүрийг заавал уураар жигнэх явдал юм. Нээлттэй нүхээр дамжин илүү их хорт бодис гадагшилдаг. Цэвэр арьс нь эрүүл мэндээр гэрэлтдэг, батга арилдаг, комедонууд арилдаг. Арьс арчилгааны гоо сайхны процедур нь илүү үр дүнтэй болж, тэжээллэг, чийгшүүлэгч, үрэвслийн эсрэг бодисууд нь арьсны гүн давхаргад нээлттэй нүхээр нэвтэрдэг.

Уураар жигнэх ажлыг тусгай аргаар явуулдаг. Эхлээд нүүрээ халуун уураар эмчилдэг, дараа нь халуун будаатай усанд дүрсэн байгалийн хөвөн даавуугаар арчина. Эцсийн шат нь хоёр, гурван дусал гоо сайхны тосыг дусал эфирийн тосоор холих явдал юм.

Японы арьс арчилгааны онцлог нь гоо сайхныг хадгалахын тулд тодорхой бүтээгдэхүүн, бодис хэрэглэдэг.

Цагаан будаа нь арьсыг цайруулах, гиперпигментаци үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, арьсанд царцсан, хилэн нөлөө үзүүлэх гоо сайхны декоциний бэлтгэхэд ашиглагддаг.

Халаасан тэмээний тос нь хуурай арьс, үрчлээ үүсэх асуудлыг төгс шийддэг. Энэ нь үсний уутанцар, хумсыг бэхжүүлж, эзэлхүүнийг эргүүлж, буржгар нь байгалийн эрч хүчтэй гэрэлтдэг. Бүтээгдэхүүнийг хуйханд түрхэж, үсээ алчуураар боож, хорин минутын дараа үсээ ердийн шампуниар угаана.

Байгалийн сувдан нунтагыг өндөгний шар, зөгийн бал, устай хольсноор нүүрний маш сайн маск болдог. Түүний хэрэглээний үр дүн нь жигд өнгө, үрэвсэл, цочрол, тослог гялбааг арилгах явдал юм.

Далайн давс нь целлюлитээс ангижрах, гүн цэвэрлэхэд ашиглагддаг. Энэ нь далайн байцаа, зуун настын шүүстэй холилдсон байх ёстой.

Цагаан будааны хивэг, нунтагласан байгалийн овъёос, далайн замаг, жожоба тос, chamomile декоциний нэмсэн цагаан шавар нь арьсыг цайруулж, онцгой эмзэглэл, залуу гэрэлтэлтийг өгдөг.

Япон эмэгтэйчүүдэд зориулсан алимны цуу нь шампунь, үс зайлж угаадаг зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Уг хэрэгсэл нь үндсийг бэхжүүлж, хаг, өндөр өөх тосыг арилгаж, үсийг хурдан ургуулдаг.

Япон эмэгтэйчүүдийн хувьд гоо сайхан бол зүгээр нэг хөөрхөн царай биш юм. Энэ бол нэгдсэн арга барилыг шаарддаг онцгой философи юм. Энэ бол амьдралынхаа туршид сүнс, бие махбодийн залуу насыг хадгалах боломжийг олгодог гол нууц юм.