Хэт их стрессгүйгээр эхнэртэйгээ салахдаа яаж амьдрах вэ? Ухамсрын зовлон, сэтгэлийн хямрал. Өөрийн сөрөг мэдрэмжээ дар
Наталья Капцова
Унших хугацаа: 6 минут
А А
Нөхрөө орхих нь эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн хэцүү нөхцөл байдлын нэг юм. Гэр бүл салалт бол хамгийн ойр дотны хүндээ итгэх итгэлээ алдах, бүх төлөвлөгөө нуран унах, урвах, өөрийнхөө төлөө хариулах ёстой олон асуулт, таны хүсэл зориг, өөртөө итгэх итгэлийг шалгах хамгийн ноцтой шалгуур юм.
Эхнэр, нөхөртэйгээ салсан бол яаж амьдрах вэ? ?
Удаан үргэлжилсэн хар сэтгэлийн хямралд орохгүй байх нь гэр бүл салалтын гол ажил байж магадгүй юм. Тэр тусмаа гэр бүл салалт нь бие биенээсээ залхсан хүмүүсийн эв найрамдлын гэрээ биш, харин “зүрхэнд хутгалуулсан хутга”, бяцхан үрс, агаар дутмаг байхад л хоосон зүйл л үлддэг. Мэдээжийн хэрэг, цаг хугацаа бол хамгийн сайн эмч бөгөөд стресс-туршлага хэсэг хугацааны дараа өөрөө алга болдог.
Гэхдээ энэ Энэ үйл явц харамсалтай нь нэг жилээс илүү хугацаагаар хойшлогдож магадгүй юм Тийм ээ, энэ нь хэтэрхий их хүч шаарддаг. Тиймээс асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх хэрэгтэй. дотор дургүйцлийг хуримтлуулахгүйгээр , энэ нь таныг цасан нурангид унагах болно. Ийм нөхцөл байдалд орсон эмэгтэйчүүдэд сэтгэл судлаачид ямар зөвлөмж өгдөг вэ?
- Мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарайхэрэв та өөрөө даван туулах чадваргүй бол. Гэр бүл салалтын стресс нь сэтгэл зүйд маш их гэмтэл учруулдаг. Хэрэв тайвшруулах эмгүйгээр ганц ч өдөр өнгөрөхгүй бол нулимсны урсгал хатахгүй, юу ч таны анхаарлыг сарниулж, сонирхож чадахгүй бол сэтгэл судлаачийн тусламж илүүдэхгүй.
- Зорилгоо тавь- Юу ч болсон аз жаргалтай бай. Ухрах хэрэггүй, сул талдаа бүү бууж өг, зорилгодоо тууштай бай.
- Бүх сөрөг талыг хая. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө бүү хуримтлуулж, ирэх тусам нь салга (аяга таваг хугалахаас эхлээд найз охины хантаазанд нулимс цийлэгнэх хүртэл олон сонголт бий).
- Өөрийгөө бүү түгж.Бүрхүүлд нуугдаж, хамаатан садан, найз нөхдөөсөө нуугдаж, "гашуудал"-даа өөрийгөө зориулах шаардлагагүй. Энэ бол уй гашуу биш - энэ бол амьдралын шинэ үе шат юм. Энэ бол хүнд хэцүү үеийг аль болох өвдөлтгүй даван туулахад туслах ойр дотны хүмүүс юм. Хэн нэгэнд "гаслах" гэж ойлгогдох нулимс, мэдрэмж, үгнээсээ ичиж зовох шаардлагагүй.
- Тааламжтай зүйлд цаг заваа зориул.Сэтгэлийн эрэл хайгуул, өөрийгөө өрөвдөх цагийг бүү орхи. Хобби, найз нөхөд, кино театр гэх мэтийг бодоорой. Та гэртээ дөрвөн хананы дотор сууж болохгүй - амьдралаа тааламжтай үйл явдлаар дүүргэ.
- Та хуучин ханьаасаа өшөө авахыг хичнээн их хүсч байсан ч түүний амьдралыг там болгон хувиргаж, түүнийг зовж шаналах (сайн дураараа ч гэсэн) - хов жив, өс хонзонгийн төлөө бүү бөхий. Та нөхцөл байдлыг засахгүй, гэхдээ таны нэр хүнд мэдэгдэхүйц доройтож магадгүй юм. Стресстэй байдал нь өөрөө ийм үйлдлээс улам дордох нь бүү хэл. Гомдол санаагаа орхи.
- Дотор хоосон байдлыг яаралтай шинэ харилцаа хайх замаар орлуулах гэж бүү оролд.. Тэд ханиа мартахад тань туслахгүй. Таны хуучин нөхөртэй харилцах харилцаа таны оюун санаанд дэндүү амьд хэвээр байгаа бөгөөд шинэ хамтрагч та түүнийг ханьтайгаа байнга харьцуулах болно. Тиймээ, "хуучныг үл тоомсорлох" үндсэн дээр байгуулагдсан харилцаа хэзээ ч удаан үргэлжлэхгүй. Богинохон интригүүд ч танд амар амгаланг авчрахгүй. Зүгээр л өөрийгөө тайвшруулж, сэтгэл санаагаа тогтворжуулах цаг гаргаж өг. Өнгөрсөн үе таны сэтгэлийг эргүүлж чадахгүй, шинэ хайр дурлалд үнэхээр эрх чөлөөтэй болсон үед л та шинэ харилцаанд шумбаж чадна.
- Цаг хугацаа мэдээж эдгээдэг. Гэхдээ бидний ой санамжийн хуулиудыг харгалзан та үе үе гэр бүл салалт, хань ижилтэйгээ хамт амьдрах мөчүүдэд эргэн ирэх болно. Жирийн нэг найз гэнэт тааралдсан бол месзанин дээрх хайрцагт хийсэн аялгуу, ил захидал танд өнгөрсөн үеийг сануулж чадна. Чиний тэр дороо орхиогүй өвдөлт чинь насан туршдаа чамайг зовоож мэднэ. Тэгэхээр Таны гол ажил бол уучлах явдал юм. Зөвхөн салахдаа төдийгүй таны сэтгэл дундуур байсан бүх зүйлийн төлөө. Зөвхөн сайхан мөчүүдийг санаж, тэдэнд тохиолдсонд баярлалаа гэж хэлээрэй. Ийм сайхан бодлоор гомдлоо, хуучин нөхрөө орхи.
- Ажил, хүүхэд гээд толгойгоо гашилгах нь хамгийн сайн гарц биш. Бодлоос сатаарах нь тодорхой боловч энэ сонголт нь таны архаг ядаргаа, мэдрэлийн эмгэгийг дагуулдаг. Тийм ээ, мөн хүүхдүүдэд эрүүл саруул, хөгжилтэй ээж хэрэгтэй болохоос боловсруулалтаас гар нь сэгсэрдэг цайвар сүнс биш. Тэгэхээр үнэхээр хүсч байсан зүйлдээ шилжих, гэхдээ гэр бүлийн амьдралд байхгүй байсан.Хүссэн зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга. Мөн үүнийг аргачлалаар хий. Та одоо бүх зүйлийг төлж чадна гэдгийг ойлгоорой.
- Өөрийгөө бүү зэмлээрэй, гэр бүлийн завь сүйрсэн шалтгааныг өөрөөсөө хайх хэрэггүй. Нэгдүгээрт, энэ нь утгагүй юм. Учир нь салалт аль хэдийн болсон тул бид цаашаа явах хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, салалтад хоёр нь үргэлж буруутай. Гуравдугаарт, та зөн билэгтэн биш, бүх зүйлийг урьдчилан харж чадахгүй. Гэр бүл салалт нь намтар түүхийн бас нэг бүтэл гэж хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй, өөр юу ч биш.
- Хамаатан садан, тэр ч байтугай танихгүй хүмүүс таныг шүүмжлэхийг бүү зөвшөөр. Тэд чамайг харилцаагаа тасалсан, эцэггүй хүүхэдтэй болсон, хайхрамжгүй эхнэр гэж буруутгах эрхгүй. Мэдээж хэрүүл хийх шаардлагагүй. Мөн шалтаг тоочдог. Усанд орсны дараа эдгээр нөхцөл байдалд зааны нэр төртэй, тайван байдлаар биеэ авч явах - "Сэдэв хаалттай байна. Байрыг суллаж өгөөч”, “Би хэний тухай яриад байгааг мэдэхгүй байна”, “Нөхөртэй маань харилцаа холбоо бид хоёрт л хамаатай гэж бодож байна. Танихгүй хүний амьдралын үйл явдлын талаар ямар ч боломжоор таныг хазахыг эрмэлздэг муу санаатнуудыг үл тоомсорло.
- Өөртөө бүү бууж өг.Салсан эмэгтэй, хүүхэдтэй эмэгтэй аз жаргалыг олж чадахгүй гэж хэн хэлэв? Статистикийн мэдээгээр, энэ асуудалд аз нь бусдаас илүү олон удаа дагалддаг. Нүднийх нь доор дугуйлсан халаад өмссөн эмх замбараагүй авга эгчдээ "живэх" боломжийг бүү олго. Нүүр будалт, үс засалт хий, гадаад төрхөө ажигла, шинэ хувцас худалдаж ав, өөртөө инээмсэглэ! Мэдээжийн хэрэг, дэр таны нулимсыг тэсвэрлэх болно, гэхдээ амьдрал үргэлжилсээр - өөрийгөө булахад эрт байна. Үр хүүхэд, хамаатан садныхаа төлөө өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг, өөртөө итгэлтэй, зоригтой эмэгтэйн үлгэр жишээ болоорой.
- Өнгөрсөн үеийг санагдуулах бүхнийг нүднээс далд нуу.Бэлэг дурсгалын зүйл, бэлэг дурсгалын зүйл, гэрэл зураг гэх мэт. Та үүнийг хаях шаардлагагүй, зүгээр л хая. Эсвэл mezzanine дээр, эсвэл бүр dacha руу аваачиж, дээврийн өрөөнд хийнэ. Хэзээ нэгэн цагт өвдөлт намдаж, хангалттай хугацаа өнгөрөхөд та тэднийг дахин харахыг хүсэх болно.
- Хуучин нөхөр дахин гэрлэх гэж байгааг мэдсэн үү? Та түүнийг гудамжинд шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй байхыг харсан уу? Инээмсэглэж, оюун санааны хувьд түүнд аз жаргал хүсьенайзаа хүссэнээрээ. Гомдол санаагаа орхисноор таныг ёроол руу татдаг дөнгөнөөс чөлөөлөгдөнө. - хамгийн нарийн төвөгтэй шинжлэх ухаан, гэхдээ тэр бол бидний ирээдүйн аз жаргалтай амьдралыг тодорхойлдог бүтээлч энергийг бүрдүүлдэг.
- Та нийтлэг хүүхдүүдтэй юу? Ямар ч тохиолдолд үйрмэгээ эцгийнхээ эсрэг бүү тавь.Та бас хуучин нөхрөө дэргэд нь шүүмжилж, буруутгаж болохгүй. Хүүхдүүдийн хувьд салах нь чамаас ч хэцүү байдаг. Таны даалгавар бол гэр бүл салсан ч аав, ээж хоёр нь тэдэнд хайртай хэвээр байгаа бөгөөд үүнд юу ч саад болж чадахгүй гэдгийг тэдэнд мэдрүүлэх явдал юм.
Гэр бүл салсны дараа амьдрал бий юу? Мэдээжийн хэрэг - байгаа! Зүгээр л байгаагаар нь хүлээж ав цаашаа . Давуу талыг хайж, сул талыг нь арилга . Өөрийн жинхэнэ хэрэгцээг ухамсарлаж, зорилго тавь, түүндээ чигл . Гэр бүл салалтыг даван туулах нь хэцүү байдаг. Гэхдээ таны ирээдүй, одоо зөвхөн чамаас л шалтгаална!
Гэр бүл салалт бол эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааны эцсийн цэг юм. Гэрлэлтийн холбоог таслах нь үргэлж анзаарагддаггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд салах нь том асуудал болж хувирдаг. Гэр бүл салалтын өмнөх гэр бүлээ хэрхэн аврах тухай бодлууд нь сэтгэлийн шаналал, нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн даван туулах тухай бодлууд солигддог. Удаан хугацааны туршид эмэгтэй хүн стресстэй нөхцөлд амьдардаг бөгөөд энэ нь эцсийн эцэст түүний биеийн байдал, сэтгэцийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Гэрлэхдээ сул дорой сексийн төлөөлөгч бүр хайртай хүнтэйгээ урт удаан, аз жаргалтай амьдрахыг мөрөөддөг. Гэр бүлийн эв найртай амьдралын чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бол итгэлцэл юм. Ихэнхдээ салалтын шалтгаан нь хамтрагчаа урвасан явдал юм. Ийм нөхцөлд эмэгтэй хүнд хэцүү сонголт тулгардаг. Яаж үргэлжлүүлэх вэ? Ойлгож уучлах уу? Эсвэл гэр бүлээ сүйрүүлж, хүүхдүүдийг эцэггүй үлдээх үү? Эмэгтэйчүүдийн мөрөн дээр бүхэл бүтэн асуудал унадаг тул тэр өөрөө шийдэх ёстой.
Салах шийдвэр гаргасны дараа эмэгтэй хүн тулгарах бэрхшээлүүдэд бэлэн байх ёстой. Харамсалтай нь гэр бүл салалтын тамга нь цаашдын амар амгалан, амар амгалангийн баталгаа биш юм. Олон сорилт, хүч чадлын сорил хараахан ирээгүй байна. Сайн мэдээ гэвэл тэд эцэс төгсгөлгүй биш юм. Бүх зүйл хэзээ нэгэн цагт дуусдаг. Эмэгтэй хүний сэтгэлийн амар амгаланг хэр хурдан сэргээж, шинэ амьдрал эхлүүлэх нь эмэгтэй хүний тэсвэр тэвчээрээс хамаарна.
Та хуучин нөхрөө гэр бүлдээ буцааж өгөхөөр шийдсэн үү? Дараа нь үүнийг хэрхэн хийх талаар уншина уу.
Нөхөртэйгээ салахдаа яаж амьдрах вэ? Гэр бүл салалтын сэтгэлзүйн үе шатууд:
Гэр бүл салалтын ирмэг дээр байгаа олон эмэгтэйчүүд маш их стресст ордог. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар эдгээр бүсгүйчүүд ойр дотны хүнээ нас барахтай ижил төстэй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Амьдрал зогсохгүй. Тэд шуурганы дараа цаг агаар цэлмэг гэж хэлдэггүй.
Эхний шат
Гэр бүл дэх үймээн самууны улмаас сэтгэлзүйн байнгын таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, эмэгтэй хүн эвлэрэх, амьдралын шинэ бодит байдалд дасан зохицохыг хичээдэг. Нөхрөөсөө зайлшгүй салах мөчийг хойшлуулдаг. Гомдол, үл итгэх байдал өдөр ирэх тусам цасан бөмбөг шиг нэмэгдсээр байна.
Тогтмол стрессийн нөлөөн дор эмэгтэй хүний тархи хамгаалалтын урвалыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь салангид байдал, хайхрамжгүй байдал зэргээр илэрхийлэгддэг. Гаднаас нь харахад эмэгтэй хүн хайхрамжгүй, гэр бүлд нь юу тохиолдохыг тоодоггүй мэт санагдаж магадгүй юм. Үнэндээ ийм байдал нь бие махбодийн хамгаалалтын урвалын дүр төрх юм. Энэхүү механизм нь сэтгэл хөдлөлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг сэтгэлийн уйтгартай өвдөлтийг байгалиасаа өгдөг.
Болж буй өөрчлөлтийг үгүйсгэснээр сэтгэцийн мэдээ алдуулалтын үр дүнд хүрдэг. Гэхдээ энэ бол түр зуурын үзэгдэл. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт эмэгтэй хүн үнэн зөвийг ухаарч эхэлдэг. Түүнд хүлээн зөвшөөрөхөөс өөр сонголт байхгүй. Тэрээр сэтгэл хөдлөлийн шинэ түвшинд шилждэг.
Хоёр дахь үе шат
Гэр бүл сүйрсэн гэдгийг ойлгосон эмэгтэй яагаад ийм зүйл болсныг гайхаж эхэлдэг. Тэр ихэвчлэн өнгөрсөн рүү буцаж, өнгөрсөн өдрүүдийн үйл явдлуудыг толгойдоо гүйлгэдэг. Болсон явдлын дүн шинжилгээ нь түүний бусадтай харьцах сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Түүнээс гадна түүний уур хилэнгийн объект нь зөвхөн нөхөр, түүний эзэгтэй (хэрэв байгаа бол) төдийгүй хүүхдүүд, эцэг эх, найз охидууд юм.
Гэр бүлийн хөгжөөгүй амьдралынхаа буруутныг олох хүсэлдээ эмэгтэй хүн эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцааг ихэвчлэн сүйтгэдэг. Ялангуяа хүүхдүүд өртдөг. Ээжийн хувьд энэ хүнд хэцүү үед тэд байнга ойрхон байдаг. Ихэнхдээ түүний түрэмгий зан авирын гэрч болдог.
Энэ үе шатанд эмэгтэй хүн дэлхий даяар уур хилэн, дургүйцэл, дургүйцлийг үл харгалзан дэмжлэг хэрэгтэй байна. Ойр дотны хүмүүс тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний ийм зан авирыг өөртөө хандах бодит хандлага гэж үнэлж болохгүй. Энэ бол түүний хамгаалалтын хариу үйлдэл юм. Бусдыг буруутгах нь амархан. Одоогийн нөхцөл байдалд өөрийн арчаагүй байдлаа ухаарах нь хамаагүй хэцүү байдаг.
Гурав дахь шат
Уур хилэнг гэм буруугаар солино. Сөрөг байдлаа бусдад цацсан эмэгтэй "хөргөж", нөхцөл байдлыг "ухаантай" үнэлж эхэлдэг. Гэр бүлийн амьдрал нь нуран унасанд дүн шинжилгээ хийхдээ хэрэв тэр тэгээгүй бол гэр бүл салалтаас зайлсхийх боломжтой байсан гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна ... Жагсаалтын дараагаар төсөөлж болох, төсөөлшгүй бүх дутагдал нь өөртэй нь холбоотой байдаг: хайхрамжгүй гэрийн эзэгтэй, хайхрамжгүй эхнэр, муу дүр. Нэхэмжлэлийн жагсаалт эцэс төгсгөлгүй юм.
Энэ бол парадокс, гэхдээ нөхөр нь урвалт хийсэн (өөрчлөгдсөн, гэр бүлээ орхисон) тохиолдолд эхнэр нь түүнд шалтаг олох болно. Өөрийгөө буруутай мэт санагдуулдаг.
Энэ үе шатыг ёс суртахууны хувьд өөрийгөө устгах гэж тодорхойлж болно. Хэрэв цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол үр дүн нь гамшигт хүргэж болзошгүй юм. Эмэгтэй хүн болон түүний хамаатан садан бие даан даван туулах боломжгүй тохиолдолд сэтгэл зүйчийг татан оролцуулах хэрэгтэй. Энэ чухал мөчид буцах боломжгүй цэгийг даван туулах шаардлагатай бөгөөд та цаашаа явах хэрэгтэй.
Дөрөв дэх үе шат
Гэм буруутай мэдрэмж арилав. Гэвч хүндрэлүүд хараахан дуусаагүй байна. Үүнээс багагүй өвдөлттэй үе ирдэг - сэтгэлийн хямрал.
Санах ой нь гэр бүлийн амьдралын таатай мөчүүдийг үлдээдэг. Муу бүхэн ард хоцордог. Эмэгтэй хүн хуучин нөхрөө, гэр бүлээ хүсдэг. Энэ үе шатанд тэрээр өнгөрсөн дурсамжууд дээрээ амьдарч, нөхрийнхөө хайрыг буцааж өгөхийг эрэлхийлдэг. Тиймээс сэтгэлийн хямрал удаан үргэлжилдэг.
Өнгөрсөн рүү буцах зүйл байхгүй, үндэслэлгүй итгэл найдвар бий. Энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрч, сул дорой сексийн төлөөлөгчид дарамт шахалтанд өртдөг. Хүмүүсийн сэтгэлийн хямралын гадаад шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь байнгын нулимсаар илэрхийлэгддэг. Бусад хүмүүсийн хувьд гаднах тайван байдал нь сэтгэлд шуургатай байдаг.
Хэрэв эмэгтэй хүн салсны дараа ийм сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх юм бол энэ нь байгалийн, зайлшгүй нөхцөл байдал гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй. Хамгийн гол нь сэтгэлийн хямралыг удаан үргэлжлэх шинж чанартай болгохгүй байх явдал юм. Гэр бүлийн амьдрал нуран унасны улмаас сэтгэлийн хямрал олон жил үргэлжилдэг тохиолдол байдаг. Байнгын цөхрөлийн мэдрэмж нь таныг өнгөрсөн үеийн хүлээсээс чөлөөлж, шинэ амьдрал эхлүүлэхэд саад болдог.
Тав дахь шат
Эцсийн шатанд эмэгтэй сэтгэл санааны хувьд шатаж, гэр бүлээ алдсан баримтыг хүлээн зөвшөөрөв. Өчигдрийн эхнэр салсны дараа олж авсан ашиг тусаа эрэлхийлдэг (тэр ч байтугай олдог). Шинэ амьдрал эхлүүлэх оролдлого гарч байна. Хуримтлагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлийн ачааллыг хаях хүсэл байдаг.
Жирэмслэлт ба салалт
Гэр бүл салалт нь хүнд дарамт юм. Ердийн байдалд байгаа эмэгтэй үүнийг маш их тэсвэрлэдэг. Нялх хүүхэдтэй болох гэж буй бүсгүйчүүд нөхрөөсөө салахад хэрхэн яаж амьдрах вэ?
Хэцүү мөчид олон хүн үр хөндүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Хүүхэд ачаа гэж ойлгогддог. Түүнийг яаж ганцаараа өсгөх вэ? Би хүүхдүүдтэй хэнд хэрэгтэй вэ? Хамгийн аймшигтай нь зарим нь хүүхдээсээ салахыг хуучин эхнэрийнхээ өс хонзон гэж үздэг.
Яаран шийдвэр гаргах шаардлагагүй. Үр хөндөлт нь салах үйл явцыг хөнгөвчлөхгүй. Энэ нь асуудлыг шийдэхгүй, харин сөрөг сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндийн асуудлын өөр нэг хэсгийг нэмнэ.
Жирэмслэлтийг хадгалахаар шийдэхдээ нөхрөө хурдан эргэж ирнэ гэж найдаж болохгүй. Хүүхэд бол гэр бүлээ сэргээх баталгаа биш юм. Эхнэр нөхрөө явуулахыг зөвлөж байна. Удалгүй эмэгтэй хүний амьдралд шинэ эр гарч ирэх бөгөөд түүнд эелдэг, халуун дулаан мэдрэмж төрүүлэхгүй.
Бодит байдал дээр эмэгтэй хүн дотоодын болон сэтгэл зүйн олон асуудалтай тулгарах болно. Амьдралын энэ хэцүү мөчид амьдралыг хөнгөвчлөх зарим практик зөвлөмжүүд энд байна:
Гэр бүлийн амьдрал сүйрэх нь жирэмсэн эмэгтэйд хүнд сорилт болдог. Түүний амьдралд удахгүй хүүхэд гарч ирнэ гэсэн таатай хүлээлт нь нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн даван туулах тухай бодлуудад дарагдсан байдаг. Та цөхрөлгүй байх ёстой. Сайхан үйл явдал хүлээж байна. Эмэгтэй хүн ганцаараа байхаа болино. Тэр хүүхэдтэйгээ хамт байх болно.
Видео Доктор Курпатов: Гэр бүл салалт эсвэл ... яаж амьд үлдэх вэ?
Гэр бүл салсны дараа хурдан гэрлэх
Гэр бүлийн амьдрал сүйрчээ. Нөхөр нь явлаа. Нөхөртэйгээ салахдаа яаж амьдрах вэ? Энэ асуултын хариултыг хайж байгаа зарим эмэгтэйчүүд яаран шинэ харилцаа тогтоодог.
Эцсээ хүртэл салах нөхцөл байдлаасаа салахгүй, эмэгтэй толгойгоо усан сан руу оруулах мэт роман руу яаравчлав. Ихэнх тохиолдолд тэр хуучин нөхрөөсөө өшөө авах, түүнд ямар нэгэн зүйл нотлох хүсэлд хөтлөгддөг. Түүний нөхцөл байдлыг дараах байдлаар тодорхойлж болно: хар даа, чи хэнийг алдсан бэ? Чамгүйгээр намайг төөрнө гэж бодсон уу?
Шинэ харилцаа тогтоохдоо эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралаас ангижрах, нөхрөө буцааж өгөхөд тусална гэж найдаж байна. Ихэнхдээ ийм зүйл тохиолддоггүй. Шинэ хамтрагчаа хуучин ханьтайгаа байнга харьцуулж, гэр бүлийн амьдралаа нууцаар гашуудаж байхад өчигдрийн эхнэр түүний гунигтай байдлыг улам л улам хурцатгаж байна.
Шинэ хайр гайхалтай! Гэсэн хэдий ч салах хүсэл тэмүүлэл буурах хүртэл хүлээх нь дээр. Хэрэв эмэгтэй хүний нүд нь хайртай хүнээсээ урвах өвдөлтөөс болж нулимсыг бүдгэрүүлэхгүй бол түүний сүнс өшөө авахыг шаарддаггүй бол сэтгэлийн амар амгалан сэргээгдсэн гэсэн үг юм. Энэ бүхэн нь түүний аз жаргалтай байх зохистой эрийг үл тоомсорлох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Согтууруулах ундаатай "эмчилгээ"
Цөөн хэдэн салалт нь сэтгэлийн зовлон авчираагүй. Хүн бүр өвдөлтгүй салж чаддаггүй. Ихэнхдээ ганцаардлын эсрэг тэмцэлд эмэгтэй хүн архидалтын замд ордог.
Эхлээд бага тунгаар согтууруулах ундаа нь муу бодлоос салгахад тусалдаг. Гэвч хуримтлагдсан сэтгэлийн хямрал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мартахыг зөвшөөрдөггүй. Дараа нь согтууруулах ундааг илүү их хэмжээгээр хийнэ. Асуудал арилж, амьдрал сайхан болж байгаа мэт санагдах үе ч ирдэг.
Архины нөлөө дуусч, хүнд хэлбэрийн өлсгөлөн үүсдэг. Бие махбодийн эрүүл мэнд муу, асуудал арилаагүй гэдгийг ойлгох нь сэтгэлийн хямралыг улам хурцатгадаг. Эмэгтэй ангал руу унаж байна. Тэр өөрийгөө болон хамгийн муу нь түүнтэй хамт үлдсэн хүүхдүүдийн талаар санаа тавьдаггүй. Уугуул хүмүүс тэдэнтэй ярилцах гэж оролдохдоо хүүхдүүдээ авч явахаас өөр аргагүй болдог нь эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.
Та согтууруулах ундааг хүнд байдлаас гарах арга зам гэж үзэж болохгүй. Энэ нь асуудлыг шийдэхгүй, харин зөвхөн шинээр нэмэх болно. Хэрэв энэ донтолтоос татгалзах хүч байхгүй бол асуудал гарвал мэргэжилтэнтэй яаралтай холбоо барина уу. Архи уух газар байхгүй үед аз жаргалтай бүрэн амьдрал боломжтой.
Шинэ амьдралын эхлэл
Нөхөр нь хуурсан, урвасан, хаягдсан. Сэтгэл зүйн гэмтэл нь эмэгтэй хүний сэтгэлд ул мөр үлдээжээ. Бүх үе шатыг даван туулж, сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг сонссон. Дараа нь юу юм?
Нэгдүгээрт, эмэгтэй хүний гэр бүл, сэтгэлд юу тохиолдсон талаар хүн бүр мэдэх шаардлагагүй. Үүнийг хийхийн тулд найз нөхөд, гэр бүлээ багтаасан ойр дотны хүрээлэл бий. Хамтран ажиллагсад болон хөршүүддээ цочирдсон тухай ярих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тэдний өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл, баясгалан (энэ нь харамсалтай нь үгүйсгэхгүй) илүүц байх болно.
Хоёрдугаарт, гэр бүл салсны дараа эмэгтэй хүний ирээдүйн амьдрал хэрхэн хөгжих нь өөрөөс нь ихээхэн хамаарна. Үйл явдлыг хөгжүүлэх олон сонголт бий! Хамгийн гол нь "бүх юм өнгөрнө, энэ ч өнгөрнө" гэдгийг санах хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд өмнөх алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, түүн дээрээ үндэслэн дүгнэлт хийж, амьдралаа үргэлжлүүлэхээс өөр юу ч үлдэхгүй. Та бүх зүйлд эерэг талыг олж чадна. Салсан ч гэсэн. Заримдаа салалт нь эмэгтэй хүнд шинэ боломжуудыг нээж, түүний ертөнцийг үзэх үзлийн хэтийн төлөвийг илчилдэг.
Заавал гэртээ суугаад ганцаардлаа бодож суух шаардлагагүй. Кино театр, үзэсгэлэн, найз нөхөдтэйгээ харилцах, хүүхдүүдтэй цэцэрлэгт хүрээлэнд явах. Энэ бол тайвшрахад туслах хамгийн бага зүйл юм.
Гэр бүл салсны дараа хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа эмэгтэй хүн хуучин нөхөртэйгээ дахин нийлэхийг хүсдэг. Хэрэв энэ хүсэл нь гаднаас ирсэн "сайн зөвлөгөө" -ээр тэжээгддэг бол эргэлзээ, түгшүүр сэтгэлд дахин тогтох болно. Магадгүй дахин оролдох уу?
Мэдээжийн хэрэг, бүх зовлон зүдгүүрүүд ард хоцорсон үед тэд тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй. Олон эмэгтэйчүүд гэрлэлтийн үеэр зодуулж, урваж, доромжлуулж байсан ч салсаны дараа дахин холбоо тогтоохоос айдаггүй. Бүх зүйл өнгөрсөн, мартагдсан, энэ нь та хуучин нөхөртөө боломж олгож болно гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд та сэтгэл хөдлөлөө үргэлжлүүлэх ёсгүй. Энэ асуудалд яарах нь зохисгүй юм. Юмыг бүү яар. Цаг хугацаа өнгөрч (ойролцоогоор зургаан сар), тэр эмэгтэйн дахин нэгдэх хүсэл эрмэлзэлээс ул мөр үлдсэнгүй.
Та шинэ амьдралаа эхлүүлээрэй - үс засалтаа өөрчил! Үүнтэй санал нийлэхгүй хэцүү байна! Гэр бүл салалт нь эмэгтэй хүнд ид шидийн нөлөө үзүүлдэг. Тэр шууд утгаараа цэцэглэдэг. Дотоод өөрчлөлттэй зэрэгцэн гаднаасаа өөрчлөгдөх хүсэл төрдөг. Шинэ үс засалт, хувцасны загвар, шинэ танилууд. Энэ бүхэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс өөрчилдөг. Өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй эмэгтэй нөхрөөсөө салахдаа яаж амьдрах вэ гэсэн асуултанд санаа зовохоо больсон. Ямар салалт вэ? Аль хуучин нөхөр вэ? Та юу яриад байгаа юм бэ?
Эмэгтэйчүүд гайхамшигтай өмчтэй байдаг - ариун Финикс шиг үнс нурамаас дахин төрөх. Үүний тулд түүнд цаг хугацаа, дотоод хүч хэрэгтэй бөгөөд үүнийг Бурхан өөрөө түүнд анх өгсөн.
Гэр бүл салалт нь жижиг үхэл юм. Чанга үг үү? Огт үгүй. Удаан хугацааны харилцаа тасарсаны дараа зовж шаналах нь хайртай хүнийхээ үхлийг мэдрэхтэй адил гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Үхлийн дараа төрөлт үргэлж байдаг бөгөөд энэ нь орчлон ертөнцийн хувиршгүй хууль юм.
Нөхөртэйгээ салахдаа яаж амьдрах вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө танд тусалж, туслах болно, учир нь энэ асуултанд хялбар арга, энгийн хариулт байдаггүй. Манай мэргэжилтнүүд гэр бүл салалт болон шинэ амьдрал эхлэх хооронд юу тохиолдох, эмэгтэй хүн энэ замыг хэрхэн даван туулж болохыг олж мэдэхэд тань туслах болно.
Гэр бүл салалт нь тайрахтай адил: чи амьд үлдэнэ, гэхдээ та нар цөөхөн байна.
Маргарет Этвуд
Гэр бүл салсны дараа эмэгтэй хүний нөхцөл байдал
Ноцтой хохирол амссан хүн сэтгэлийн асар их өвдөлтийг мэдэрдэг бөгөөд үүнд хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд холилдсон байдаг: үзэн ядалт, хайр, ичгүүр, гэм буруу, дургүйцэл, өшөө авах хүсэл.Ердийн амьдрал сүйрч, ганцаардлаас айх айдас, гэмшил, бүх зүйлээ буцааж өгөх хүсэл эрмэлзэл, чичирхийлсэн, эвгүй, гэхдээ ийм танил, ойлгомжтой ертөнц рүү буцаж мөлхөж байна.
Гэр бүл салалтын ирмэг дээр эмэгтэй хүн айдас, эргэлзээнд автдаг. Ганцаардлыг хэрхэн даван туулах вэ? Хүүхдүүдээ яаж өсгөх вэ? Юун дээр амьдрах вэ? Найзуудтайгаа салах болсон шалтгааныг хэрхэн тайлбарлах вэ?
Бүртгэгдсэн нийт гэрлэлтийн талаас илүү хувь нь салалтаар төгсдөг нийгэм (албан бус гэрлэлтийн хувьд үүнээс ч өндөр байх магадлалтай) нь салсан эрчүүдийг өрөвддөг ч салсан эмэгтэйчүүдэд харгис хэрцгий ханддаг.
Хэрэв эрэгтэй хүн "бакалавр" гэсэн статус руу буцаж ирвэл эмэгтэйг "хаягдсан", "салалт" гэж нэрлэдэг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хөршүүд, хамаатан садан, хамт ажиллагсад нь гэр бүл салалтын талаар олж мэдэх болно гэж бодоод олон хүн ичгүүртэй байдалд ордог.
Эрт гэрлэсэн эмэгтэйчүүд эцэг эхээсээ хариуцлага хүлээх чадваргүй, шийдвэр гаргахаа мэддэггүй. Гэр бүл салсны дараа тэдний нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, шинэ, одоо бие даасан амьдралыг бий болгох хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн ажиллаагүй бол тэр залуу наснаасаа карьераа эхнээс нь эхлүүлэхээс өөр аргагүй болдог.
Баян нөхрүүдийн хуучин эхнэрүүд ядуурлаас айдаг. Эмэгтэй хүн нэлээд амжилттай байсан ч гэсэн ер бусын функцийг гүйцэтгэх хэрэгцээ түүнд ирдэг - төлбөрөө төлөх, дэлгүүр хэсэх, тоног төхөөрөмж засах.
Олон хосууд олон жил ханилсаны дараа өөрсдийгөө ганц бие гэж боддог. Ихэнхдээ салсан хүнээс тэдний нөхцөл байдлын тухай "хөл нь таслагдсан юм шиг" эсвэл "цээжнээс зүрх нь урагдсан мэт" гэсэн тодорхойлолтыг сонсож болно. Сэтгэл судлаачид үүнийг нэгдэл гэж нэрлэдэг.
Шударга байдлаа сэргээхийн тулд ийм эмэгтэй нөхөр, гэр бүл, тэр байтугай үр хүүхдээсээ сэтгэл зүйн хувьд тусгаарлах хэрэгтэй. Энэ бол өөрийнхөө тухай болон амьдралдаа гүйцэтгэх үүргийн талаархи бүх зонхилж буй санаагаа өөрчлөх ёстой зовлонтой үйл явц юм.
Гэр бүл салалт нь гунигтай үйл явдал боловч амьдрал үүгээр дуусдаггүй. Үүнийг ноцтой, гэхдээ бүрэн эдгэрдэг өвчин мэт эмчил. Сэргээх нь удаан бөгөөд хэцүү байх болно, хурцадмал байдал, ангижрах үеүүд байх болно, гэхдээ энэ нь гарцаагүй болно!
Уй гашууг зөв зохицуулах
Уй гашууг даван туулахын тулд та үүнийг даван туулах хэрэгтэй. Хагацал, үхэл, ажил, эд хөрөнгөө алдах гэх мэт алдагдалтай холбоотой бүх хүнд стресстэй нөхцөл байдал нь ижил хувилбараар тохиолддог.Сэтгэл судлаачид алдагдлыг мэдрэх хэд хэдэн үе шатыг ялгаж үздэг бөгөөд хамгийн чухал ажил бол үе шат бүрийг алгасах, гацахгүйгээр тууштай туулах явдал юм.
Уй гашууг мэдрэх нь хувь хүний үйл явц бөгөөд тодорхой үе шатыг даван туулахад шаардагдах хугацааг нарийн зааж өгөх боломжгүй юм. Цочрол их байх тусам үйл явц илүү хэцүү, удаан үргэлжлэх болно. Гэр бүл салалтын тухайд бид бүх үе шатыг дээд тал нь нэг жилийн дотор дуусгах ёстой гэж хэлж болно.
Алдагдлыг мэдрэх шинжлэх ухааны хэд хэдэн ойлголт байдаг боловч тэдгээр нь бүгд нийтлэг зүйлтэй бөгөөд нөхцөлт байдлаар таван үе шат болгон нэгтгэж болно. Тэд тус бүрийг нарийвчлан авч үзье.
1. Цочрол болон үгүйсгэх
Та хүнд бэртэж, түлэгдэж байсан уу? Эхний мөчид та юу ч мэдрээгүй байж магадгүй бөгөөд хэдхэн хормын дараа хүчтэй өвдөлт эхэлсэн. Энд бараг адилхан байна.Ухамсар нь өөрийгөө хамгаалж, болсон зүйлд итгэхээс татгалзаж, хүн бүх зүйл хэвээрээ байгаа хуурмаг ертөнцөд хэсэг хугацаанд амьдардаг.
Энэ үе шатанд тэргүүлэх сэтгэл хөдлөл бол алдах зайлшгүй айдас юм.
Одоо та алдах айдсыг даван туулахад туслах эх сурвалжуудыг олох хэрэгтэй. Бусдын эелдэг, анхаарал халамжгүй дэмжлэг, анхаарал халамж чухал. Гэхдээ хамгийн авъяастай нь өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө халамжлах явдал юм.
Гашуудлын үе шатуудыг зөв мэдрэхийн тулд өөртөө хүч чадлын эх үүсвэрийг олоход туслах маш энгийн дасгалууд байдаг. Татгалзах үе шатанд ийм дасгал нь "Би нөхөргүй бол яаж амьдрах вэ" гэсэн асуултанд бичсэн хариулт байж болно.
2. Уур хилэн, дургүйцэл
Хэрэв өмнөх шатанд түүний амьдрах зөв эх үүсвэр олдож, тэр дууссан бол дараагийн шат эхэлнэ. Энэ нь нөхцөл байдлыг өөрчлөх оролдлого юм. Уур хилэн нь идэвхтэй үйлдлүүдийг өдөөдөг бөгөөд энэ тохиолдолд энэ энерги нь буруутай хүнийг хайхад чиглэгддэг. Объект нь зөвхөн хуучин нөхөр эсвэл өрсөлдөгч төдийгүй ойр дотны хүмүүс, амьд үлдсэн хүн өөрөө байж болно.Манай соёлд уур уцаартай ("сайн охидууд уурладаггүй") үл мэдэгдэх цээртэй байдаг тул эмэгтэйчүүд энэ үе шатанд гацах нь элбэг байдаг.
Үргэлжлүүлэхийн тулд уураа таньж, зөв илэрхийлж сурах нь маш чухал юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг та хуучин хань руугаа нударгаа хаях хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та хүсэл тэмүүлэлтэй байхдаа юу ч хийх ёсгүй. Гялсгуур өнгөрөхийг хүлээнэ үү. Гэхдээ уур хилэн, уур хилэнг дотроо бүү орхи. Тэднийг гадаа гарга. Хэрэв та хашгирахыг хүсч байвал хашгирах хэрэгтэй. Нүдний шилийг хугал. Уйлах. Өөрийн мэдрэмжээ нууцаар ярьж, найздаа, ээждээ энэ тухай ярьж, учруулсан хүнд нь "буцааж өг".
Өөртөө туслахын тулд та нөхцөл байдлын талаар бичгээр дүн шинжилгээ хийж болно. Дасгал нь таны сөрөг сэтгэл хөдлөл, одоогийн нөхцөл байдалд юу таалагдахгүй байгаа, юунаас болж уурласан, яагаад гэдгийг нарийвчлан тайлбарлах болно.
3. Буулт буюу гэм буруугийн үе шат
Энэ үе шатанд алдаагаа олж, засах хүсэл ихэвчлэн ирдэг. Энэ үед эмэгтэйчүүд эхнэр, нөхрөө буцааж өгөх гэж ямар ч хамаагүй оролдлого хийж, өөрсдийгөө доромжилж, бүх зүйлд өөрсдийгөө буруутгаж, сайжирна гэж амладаг.Өөрийгөө буруутгахаас болгоомжил. Үүний тулд "хариуцлага", "гэм буруу" гэсэн ойлголтуудыг салгах нь чухал юм. Хариуцлага нь алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, засахад оршдог бол гэм буруу нь өөрийгөө шийтгэх явдал юм.
Энэ үе шатанд, ялангуяа эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг анхааралтай ажиглаарай - гэм буруугийн мэдрэмжээр тарчлаан зовсон эмэгтэйчүүд бусдын нөлөөнд автаж, шашны урсгалд орж, шашин шүтлэгт шилжих хандлагатай байдаг.
Тайзны зөв амьдрахад алдааны талаар бичсэн ажил (өөрийн зан төлөвт юу таалагдаагүй, үүнийг хэрхэн засах вэ) болон алдаагаа уучлах, ирээдүйд хийх дүгнэлтийг өөртөө бичсэн захидал туслах болно.
4. Сэтгэлийн хямрал
Зовлон шаналал дээд цэгтээ хүрдэг хамгийн хэцүү, хамгийн урт үе. Энэ нь энэ үе шатанд алдагдлыг бүрэн ухамсарлаж байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь хуучин эхнэр, нөхөртэйгээ сэтгэл хөдлөлийн холбоогоо таслах шаардлагатай болдог гэсэн үг юм.Амьдрах нь энэ цоорхойг хүлээн зөвшөөрч, нэг удаа ойр дотны хүнээ "солгох" гэсэн үг юм.
Энэ үе шатанд гацахаас зайлсхийхийн тулд хуучин нөхөртэйгээ гэрлэсэн амьдралын бүх ашиг тусын жагсаалтыг гарга. Дараа нь эерэг мөчүүдээ санаж, хамтдаа амьдралдаа тохиолдсон бүх сайн үйлсийн төлөө түүнд талархаж буй захидал бичээрэй (та хаяг хүлээн авагч руу захидал илгээх шаардлагагүй).
5. Хүлээн авах
Энэ үе шатанд тухайн хүний нөхөн сэргэлт явагддаг. Нөхөргүй хэрхэн амьдрах, хувийн өсөлт хөгжилтөд ямар нөөц боломж байгаа нь тодорхой болно. Шинэ амьдрал эхэлдэг.Гэр бүл салалтын үр дүнд цаашид хөгжих нөхцөл бүрдэж, шинэ боломжууд нээгдэж байна гэдгийг ойлгохын тулд уй гашуугийн туршлага дууссан гэж үзэж болно.
Мэдээжийн хэрэг, ийм гүн шарх ул мөргүй алга болохгүй. Зүрхэнд үргэлж гүн шарх байх болно. Гэхдээ та үнэлж баршгүй туршлага хуримтлуулж, бүтэлгүйтлээ хөгжлийн нөөц болгон хувиргаж сурсан учраас үүнийг нөхцөл байдлыг ялах бэлэг тэмдэг болгох нь таны мэдэлд байна.
Гэр бүл салсны дараа юу хийж болохгүй
Гэмтлийн нөхцөл байдалд байгаа хүн өөрийгөө хянаж чаддаггүй бөгөөд ихэвчлэн яаруу үйлдэл хийдэг. Нөхрөөсөө салсны дараа эмэгтэйчүүд ямар нийтлэг алдаа гаргадаг вэ, та юунаас өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй вэ?1. Талийгаач нөхрөө эргүүлэн татахыг хичээх
Энэ нь бүтсэн ч гэсэн "бал сар" эрт орой хэзээ нэгэн цагт (илүү олон удаа - эрт) дуусч, өмнөх шигээ үзэмжгүй болно. "Эвдэрсэн ваарыг наа" гэсэн үг хэллэгийг санаж байна уу?Үүнд нөхрөө гэр бүлд нь үлдээх, хүүхэдтэй уях, өвчин эмгэгийг удирдах бүх оролдлого орно. Эхний тохиолдолд та шинээр гарч ирж буй хүүхдийн сэтгэхүйтэй, хоёрдугаарт - өөрийн эрүүл мэндээр тоглодог, учир нь төсөөллийн өвчин бодитой болох хандлагатай байдаг.
2. Шинэ харилцааг даруй эхлүүл
Гэр бүл салсны дараа эмэгтэй хүн, ялангуяа нөхөр нь өөр хүн рүү явсан бол өөрийгөө дорд үздэг. Эхний хүнд, бусдад, ялангуяа өөртөө эмэгтэй хүний сэтгэл татам байдлыг батлах нь чухал юм. Үр дүн нь энгийн холболтууд бөгөөд үүний дараа бохир гар, хууртагдсан хүлээлт үүсдэг.Олонхи нь нөгөө туйл руу яарч, бүх алдаагаа засч залруулах хатуу санаатай шинэ харилцаанд яардаг. Үнэн хэрэгтээ, богино хугацаанд юу болсныг ухаарч, эдгэрэх цаг завгүй бол эмэгтэй хүн харилцааны хуучин загварыг шинэ гэрлэлт рүү татдаг бөгөөд үүнтэй хамт бүх хуучин гомдол, шийдэгдээгүй асуудлууд үүсдэг.
Өмнөх хамтрагчаасаа салснаас хойш нэг жилийн өмнө ноцтой харилцаанд орохыг сэтгэл судлаачид ерөнхийдөө зөвлөдөггүй.
3. Сөрөг мэдрэмжээ дар
Ихэнхдээ гэр бүл салсны дараа эрчүүд хамгийн сайн зан авир гаргадаггүй. Хуучин эхнэрүүд эхнэр, нөхрийнхөө дургүйцлийг төрүүлж, буцаж ирэх сүүлчийн найдвараа алдахаас айдаг тул түүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж зүрхэлдэггүй. Үр дүн нь юу вэ? Хуучин эхнэрийнхээ дуулгавартай байдлыг хараад хуучин гэр бүлтэйгээ эргэн нийлэх талаар огт бодоогүй нөхөр нь шийтгэл хүлээдэггүй байдлыг ашиглаж эхэлдэг. Энд эд хөрөнгийн нэхэмжлэл, үүрэг хариуцлагаас татгалзах, заримдаа ёс суртахууны болон бие махбодийн дээрэлхэл байдаг.4. Хуучин нөхөртэй харилцах харилцаанд хүүхдүүдийг оролцуулах
Хүүхдүүд аав, ээж хоёрын салалтыг эцэг эхээсээ илүүтэй мэдэрдэг. Ихэнхдээ тэд өөрсдийгөө буруутгадаг. Эдгээр нь хүүхдийн сэтгэцийн онцлог шинж юм. Салах үед эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ санаа тавьдаггүй бөгөөд тэд хаягдсан, хэрэгцээгүй мэт санагддаг. Насны хямралыг энд нэмбэл, таны туршлага бяцхан хүний сэтгэлд болж байгаа зүйлтэй харьцуулахад өчүүхэн зүйл мэт санагдах болно. Хүүхдүүд бол найз нөхөд, найз охин биш тул тэдэнд өөрийн нууцын итгэмжлэгдсэн хүмүүсийн үүргийг бүү хүлээлгэ. Хүүхдэд хантааз хийснээр та хариуцлагын ачааг түүнд шилжүүлдэг.
Хүүхдээ аргалахаас зайлсхийж, тэр утсыг татах нь хичнээн сонирхолтой байсан ч шантаажлахыг бүү оролдоорой.
Эцэг эхийн гэр бүл болон бие биетэйгээ харьцах зан байдал нь хүүхдэд эсрэг хүйстэнтэйгээ ирээдүйн харилцааныхаа загварыг бүрдүүлдэг.
- Хүүхдийнхээ нүдэн дээр нөхрөө бүү доромжилж, битгий муугаар хэлээрэй.
- Аав нь энэ нь үнэн биш байсан ч хүүхдийн төсөөлөлд дэлхийн хамгийн хүчтэй, хамгийн зоригтой хэвээр байх ёстой. Хүүхэд өсч томрох үед тэр өөрөө зохих дүгнэлтийг гаргах болно.
5. Өнгөрсөнд амьдар
Өнгөрсөн үеийг зүгээр орхи. Үүнийг буцааж өгөх боломжгүй. Эмэгтэйчүүд өмнөх харилцаагаа төгс болгох хандлагатай байдаг бөгөөд ой санамж нь сөрөг үйл явдлуудыг арилгахад тусалдаг. Хэрэв салснаас хойш маш их цаг хугацаа өнгөрч, та хуримын зургуудыг үзэж байгаа эсвэл эсрэгээрээ хуучин гомдлоо хайж байгаа бол энэ нь түгшүүрийн дохио өгөх шалтгаан юм.Өшөө авах хэрэггүй. Уучлаж чадахгүй байсан ч дургүйцлээ орхи. Өвдөлт намдаах үед ирэх болно. Яг одоо амьдрахыг хичээ. Өнгөрсөн үеийг одоо бүү болго, тэгэхгүй бол чамд ирээдүй байхгүй.
Зөвлөлийн дугаар 2. Харилцагчдыг аль болох бага байлгах
Хуучин нөхрийнхөө хуудсан дээр олон нийтийн сүлжээгээр бүү бай, түүний зураг, бэлэг, дурсгалын зүйлсийг нүднээсээ хас. Магадгүй өвдөлт намдахад та хэвийн харилцаж, шинэ гэр бүлтэй найз нөхөдтэй болох боломжтой болно. Харин одоо өөрийгөө өрөвдөж, шинэ шарх нээх хэрэггүй, нулимс нь сэтгэл хөдлөлийг маш сайн чөлөөлдөг.Гэр бүл салалт...
Хэзээ нэгэн цагт хүмүүс бие биетэйгээ харилцахаа больсон бол салах нь зөв гарц юм.
Гэхдээ эхлээд хайрыг аврахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээх хэрэгтэй.
Адриано Челентано
Тайтгаруулах, урам зориг өгөх, зөвлөгөө өгөх биш (энэ бүхэн шаардлагатай, гэхдээ бага зэрэг дараа нь) - энэ нь өрөвдөх явдал гэдгийг анхаарна уу. Чамтай хамт уйлж, тэвэрч, гараа атгаж, чимээгүй бай.
Өөртөө болон бие махбоддоо анхаарал тавь. Өдөржингөө хөнжилдөө бөхийж хэвтэхийг хичнээн их хүсч байсан ч эрүүл ахуй, хоол тэжээлийг үл тоомсорлож болохгүй. Өчүүхэн ч гэсэн хүслээ барьж, өөртөө юуг ч бүү үгүйсгэ.Үзэсгэлэнт газар зугаалж, сайн ресторанд үдийн хоол ид, гутал худалдаж аваарай. Тааламжтай тайвшруулах процедурууд - усанд орох, массаж хийх, халуун усанд орох нь төгс тусалдаг. Маш сайн амралт нь биеийн тамирын дасгал хийдэг: спорт, явган аялал, ерөнхий цэвэрлэгээ. Гэхдээ юу ч битгий албад.
Бясалгал бол хийрхсэн бодлын урсгалыг зогсоож, сэтгэл хөдлөлөөр тарчлаан зовсон сэтгэлийн хэт ачаалалтай сэтгэлийг амраах хамгийн үр дүнтэй арга юм.Сэтгэл хөдлөлөө ялгаж сур, мэдрэмжээ судлаарай. Таны сэтгэл хөдлөлийг ажиглах үед түүний нөлөө сулардаг гэдгийг санаарай. Юу болж байгаа талаар өөрийн хариу үйлдлийг судал. Хэцүү туршлагыг яг юу өдөөж байгааг ойлгохыг хичээ. Сайн зүйлд төвлөр, хүслээ ухамсарла, дуртай зүйлээ хий, найз нөхдийн хүрээгээ бүрдүүл. Хөгжүүлэх. Гэрлэлтийн үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өөрсдийгөө "алддаг" бөгөөд нөхрийнхөө амьдралаар амьдарч эхэлдэг, ялангуяа хамааралтай харилцааны тухайд тэдний ашиг сонирхлыг хойш нь тавьдаг. Ганцаардлаа хайрла - энэ бол өөрийгөө ойлгох, эцэст нь юу хүсч байгаагаа ойлгох сайхан үе юм. Гэр бүл салсны дараа олон эмэгтэйчүүд хоёр дахь салхитай байдаг бөгөөд тэд бизнес эсвэл бүтээлч ажилд амжилтанд хүрдэг.
Видео: Хайртай нөхрөөсөө салахдаа хэрхэн яаж амьдрах вэ
Дүгнэлт
Интернетээс та нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн амьд үлдэх вэ гэсэн асуултын олон жор, хариултыг олох боломжтой: сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө, хайртай хүнтэйгээ салсан хүмүүсийн туршлага, харилцааны сэдвээр бичсэн уран зохиол. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн үр дүнтэй нь энэ хүнд хэцүү замыг хамгийн бага алдагдалтай туулахад туслах мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй холбоо барих болно.Амьдралын дараагийн үе шатанд хүч чадал хэрэгтэй болно, тэр үед таны өмнө чухал асуулт гарч ирэх болно: шинэ харилцааг хэрхэн бий болгож, эцэст нь зохих аз жаргалыг олох вэ.
Хайртай хүн чамайг орхиод салсан. Нөхрөөсөө салах нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь зөвхөн хайрын мэдрэмжийг мэдэрсэн хүнтэйгээ салах явдал биш юм. Гэр бүл салалт нь бүх төлөвлөгөөг сүйрүүлж, өөртөө итгэх итгэл, түүнчлэн итгэх чадвараа алддаг, учир нь түүний шалтгаан нь ихэвчлэн урвалт, урвалт байдаг. Эмэгтэй хүн маш олон асуулттай тулгардаг, ялангуяа гэр бүл цуцлахыг зөвшөөрөх эсвэл бүх хүчин чармайлтаа гаргаж, гэр бүлээ аврах уу? Тэр тусмаа хүүхэд байхад яаж ийм тохиолдолд тэднийг гэмтээхгүй, тэднээс эв найртай зан чанарыг төлөвшүүлэх вэ. Гэр бүл салалтын үр дагаврыг хэрхэн даван туулж, амьдралаа сайжруулж, шинэ харилцаа тогтоох вэ?
Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд гэр бүл салах нь сэтгэлзүйн ноцтой стресс бөгөөд хүн бүр үүнийг даван туулж чаддаггүй. Ихэнхдээ гэр бүл салсны дараа эмэгтэй хүн гүн хямралд ордог бөгөөд үүнээс гарахад маш хэцүү байдаг, заримдаа маш их цаг хугацаа, мэргэжлийн сэтгэл судлаачийн тусламж шаарддаг. Хэрэв эмэгтэй хүн (хүүхдүүд) эмэгтэй хүний асрамжид үлдэж, тэр үед мэргэжлийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг бол түүний стрессийн байдлыг үл тоомсорлох нь ердөө л боломжгүй юм. Асуудлыг нэн даруй шийдвэрлэх шаардлагатай, эс тэгвээс энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс амьдралын энэ хугацаанд оюун санааны эв найрамдлыг сэргээж, хувийн амьдралыг хэвийн болгоход туслах сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь зүйтэй.
Нөхрөөсөө салсан бол яаж амьд үлдэх вэ гэдэг нь шийдэгдэхгүй асуудал юм шиг санагддаг. Бодит байдал дээр эмэгтэй хүн бүр үүнийг даван туулж чадна, та зүгээр л хүч чадлаа цуглуулж, аз жаргалыг хүсч, түүндээ тодорхой хүрэх хэрэгтэй, цөхрөлгүй, сул дорой байдалд автахгүй байх хэрэгтэй.
Бид сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижирдаг.
Хамгийн эхэнд таны дотор хуримтлагдсан бүх сөрөг зүйлээс салах нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөлөө нууж, өвдөлт, дургүйцэл, урам хугарах мэдрэмжийг өөртөө мэдрэх шаардлагагүй. Энэ нь зөвхөн таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж, өөрийгөө өөртөө татахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд ашиггүй байдлын таагүй мэдрэмж төрж, таны ирээдүйн амьдралыг ихээхэн сүйтгэж болзошгүй юм. Тиймээс, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хуримтлуулж болохгүй, харин үүссэн үед нь цацаарай: бүх зүйлийг хашгирах, хашгирах, аяга таваг цохих, гэхдээ хамгийн сайн нь гэртээ, олон нийтийн газар, ганцаараа, хүүхэд байхгүй үед (хэрэв байгаа бол) ), учир нь тэд бас амаргүй байдаг. "Билэгшээлийн" хувьд та маш дотны найзаа ашиглаж болно.
Өөртөө ухрахгүйн тулд хайртай хүмүүс, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ илүү их харилцахын тулд тэд бэрхшээлийг даван туулахад тань туслах болно. Тэдэнтэй туршлагаа хуваалцаж, интрузив мэт санагдахаас бүү ай, тэд таныг мэдээж ойлгож, дэмжих болно, магадгүй тэд танд сайн зөвлөгөө өгөх болно.
Гэр бүл салалтын дараа сэтгэлийн хямралыг даван туулах замд өөрийгөө завгүй байлгах нь маш чухал юм. Энэ нь мартагдсан хобби, шинэ хобби, хүүхдүүдтэй алхах (хэрэв байгаа бол), театр, кино театр, үзэсгэлэн, диско, боулинг, бүжиг, аэробик, усан бассейнд хичээллэх, найз нөхөдтэйгөө уулзах, шинэ хүмүүстэй уулзах гэх мэт байж болно. . Нэг үгээр хэлэхэд гуниглахгүй, хөгжилтэй байхыг хичээ, нөхрийнхөө тухай гунигтай бодлоос сатааруулах тод үйл явдлаар амьдралаа дүүргэ. Хөгжилтэй байхаас гадна биеийн хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Өглөөний дасгалыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулаарай, энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлээр цэнэглэх болно. Өдрийн цагаар та биеийн тамирын заал руу явж болно.
Хэрэв та хүүхэдтэй бол нөхрийнхөө талаар хэзээ ч тэдний дэргэд муу хэлж болохгүй гэдгийг анхаарна уу. Эцсийн эцэст, ямар ч тохиолдолд тэр тэдний эцэг хэвээр байгаа тул тэдний хооронд сайн харилцаатай байх нь маш чухал юм. Тэдний харилцаанд саад учруулах, эсрэгээр нь тавих шаардлагагүй. Үүний зэрэгцээ гэр бүл салсны дараа та амьдралаа хүүхдүүдэд зориулах шаардлагагүй болно. Ирээдүйд та тэднийг хувийн амьдралаар болоогүй гэж зэмлэх болно.
Хэрэв дээр дурдсан бүх зүйл тус болохгүй бол сэтгэлийн хямрал арилахыг хүсэхгүй байгаа бол та нөхцөл байдлыг өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та ажиллаж байгаа бол амралтаа аваад амралтаараа яваарай. Хүүхдүүдийг ээж эсвэл бусад ойр дотны хүмүүст нь үлдээж болно. Шинэ туршлага, өөр орчин болон бусад санаа зоволт нь таныг ухаан ороход тусална. Та ганцаараа явж болно, эсвэл найзуудаа урьж, хамт байх боломжтой.
Өшөө авах тухай бүү мөрөөд.
Нөхөртэйгөө харилцаа холбоо тасарсаны дараа би өшөөгөө авахыг, ямар нэгэн байдлаар түүнийг уурлуулахыг, түүний талаар олон муу зүйл ярьж, найз нөхдийнхөө нүдэн дээр гутаахыг үнэхээр хүсч байна. Ихэнхдээ энэ нь рефлекс, ухамсаргүйгээр тохиолддог боловч ямар ч тохиолдолд та хуучин нөхрийнхөө тухай хов живийн түвшинд хүртэл хазайх ёсгүй. Хуучин нөхрийнхөө дутагдлын талаар ярихад та өөрийгөө хамгийн сайн талаас нь илчилж, үүний үр дүнд та түүнээс илүү нэр хүндээ алдах магадлалтай. Нэмж дурдахад та эдгээр туршлага, шаардлагагүй бэрхшээлийг өөртөө нэмж оруулах бөгөөд энэ нь таны аль хэдийн чухал биш нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Нэмж дурдахад та санал нийлэх ёстой, учир нь нэг удаа нөхөртэйгээ харилцах харилцаа тийм ч аймшигтай биш байсан бол түүнтэй хамт амьдралдаа нэг удаа тааламжтай мөчүүд тохиолдож байсан бөгөөд үүнээс цөөхөн хэд нь байсан. Та зүгээр л тэднийг санаж, хуучин ханьдаа баяр баясгалантай мөчүүдэд талархах хэрэгтэй. Тэгээд аваад, зүгээр л явуул, бүх доромжлолыг мартаж, түүнд сайн сайхан, аз жаргал хүсье. Түүний тухай бодлоосоо салсны дараа л та жинхэнэ тайвшралыг мэдрэх болно.
Хэрэв таныг нөхөртэйгөө эвлэрүүлэхийн тулд бүх талаар хичээж байгаа хүүхдүүд байгаа бол энэ нь ямар ч утгагүй гэдгийг тэд бодож, тайвнаар тайлбарлах хэрэгтэй, учир нь буцааж өгөх боломжгүй байсан. Хэрэв та хуримтлагдсан дургүйцэл, уур уцаарыг цаг тухайд нь арилгахгүй бол тэд эхний ээлжинд байнгын стресст ордог тул зүрх, ходоод гэдэсний замын нэлээд ноцтой асуудал үүсэхэд хүргэдэг. Нэгэн цагт хайртай хүнээ уучилж, түүний тухай зөвхөн эерэг дурсамжийг дурсамжинд үлдээ.
Гэр бүл салалтын шалтгааныг ойлгохыг хичээ, энэ нь маш их байж болно. Нэгэнт алдаагаа ойлгосон бол дараагийн удаад дахиж давтахгүй. Гэр бүлийн амьдрал дахь бүтэлгүйтлийн шалтгааныг олж мэдсэнээр та шинэ харилцаа холбоо, танил талдаа бэлэн байх болно.
Сэтгэлийн амар амгаланг олох арга замыг хайж байна.
Гэр бүл салалтын дараах байдал нь өвчинтэй төстэй, зөвхөн сэтгэцийн өвчинтэй төстэй байдаг. Үүнийг эмчлэхийн тулд та дараахь аргыг ашиглаж болно.
- Эзотерик уран зохиол уншихыг хичээ (жишээлбэл, зохиолчдын ном: Луиза Хэй, Сергей Лазарев).
- Зөвхөн эерэгээр сэтгэж, өдөр бүр өөрийн далд ухамсарт нөлөөлж, гэрэлт ирээдүйг бий болгохыг хичээ. Үүнийг толины өмнө зогсож байхдаа хэлэх ёстой тодорхой тарни ашиглан хийж болно.
- Хэрэв та хүсвэл хамгийн их хэмжээгээр хөгжим сонсоорой, та бүжиглэж, хэмнэлээр дуулж болно.
- Өөрийгөө илүү олон удаа амттай хоолоор дайлж байгаарай (гэхдээ бүү санаа зов, эс тэгвээс энэ нь таны биеийн галбирт сөргөөр нөлөөлнө) дуртай инээдмийн киногоо үзээрэй, гэхдээ романтик биш.
Шинэ харилцаа нь хуучин эхнэрийнхээ тухай бодлуудтай салах ёс гүйцэтгэхэд тусална гэж бодож, салсны дараа тэр даруй залуу эр хайх гэж яарах хэрэггүй. Энэ шийдвэр буруу байна. Та хуучин эхнэрийнхээ талаар илүү их бодож, одоогийн харилцаагаа өмнөхтэй нь байнга харьцуулж эхлэх бөгөөд энэ нь одоогийн харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Богино хугацааны роман, хөнгөн явуулга танд сайн зүйл хийхгүй, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Зөвхөн дараа нь та шинэ харилцааны талаар бодож болно.
материаллаг бэрхшээл.
Хэрэв эмэгтэй хүн гэр бүлтэй байхдаа нөхрөөсөө бүрэн хамааралтай байсан бол салсны дараа түүний сэтгэл санааны байдал зайлшгүй гарч ирдэг материаллаг асуудал, ялангуяа хүүхэдтэй бол улам дорддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дэмжих эцэг эх, хамаатан садан байвал сайн. Тэгээд үгүй бол? Энэ тохиолдолд та зөвхөн өөртөө найдах хэрэгтэй болно. Тайвшрах цаг алга. Та ажил олох хэрэгтэй, шаардлагатай бол давтан сургалтанд хамрагдах боломжтой. Та танил тал, найз нөхдөөсөө тусламж хүсч болно, магадгүй тэдний нэг нь ажилд туслах болно.
Дашрамд хэлэхэд энэ албан тушаал нь олон давуу талтай. Эмэгтэй хүн олон зүйлийн талаархи зарим үзэл бодлыг дахин бодож, бодит хэрэгцээ, хүслээ ухамсарлаж чаддаг. Статистикийн мэдээгээр гэр бүл салсны дараа эмэгтэйчүүд ихэвчлэн амжилтанд хүрсэн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүүхэд байгаа эсэх, тэднийг болон өөрийгөө тэжээх хэрэгцээ нь эмэгтэй хүний өнөөг хүртэл нуугдаж байсан олон авьяас чадвар, боломжуудыг илрүүлдэг. Хэцүү нөхцөл байдалд орсон эмэгтэйчүүд ер бусын тэсвэр тэвчээр, эрч хүчийг харуулахаас өөр аргагүйд хүрдэг бөгөөд энэ нь ирээдүйд тэднийг карьерынхаа оргилд хүргэх болно. Дашрамд хэлэхэд ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд хуучин нөхрөө салсанд нь талархдаг, учир нь тэр л карьертаа өөрийгөө бүрэн зориулж, амжилтанд хүрэх боломжийг олгосон юм.
Шинэ амьдрал. Бид эерэгээр боддог.
Эмэгтэй хүн нөхрөөсөө салаад хөл дороо газар аваад байх шиг, оршин тогтнохынхоо утга учрыг алддаг. Энэ мөчид хуучин нөхөртөө сэтгэл хөдлөлийн хамаарлаас ангижрах нь чухал, учир нь танд ямар ч хайр үлдэхгүй. Хэрэв та хүн бүр өөрийн гэсэн замтай гэдгийг ойлгож, хамтрагчаа орхисноор үүнийг хүлээн зөвшөөрвөл энэ нь танд илүү хялбар болно. Дараа нь та ирээдүйгээ харж, түүнд итгэхийг хүсч байгаа шигээ төсөөлөхийг хичээх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, одоо энэ нь хуучин эхнэр, нөхрөөсөө хамаардаггүй. Ирээдүйн сонгосон хүнээ ямар байх ёстойг төсөөлөөд үз дээ. Бодол санаа материаллаг байдаг нь нууц биш. Бидний бодол санаа, санаа нь бидний ирээдүйг бүрэн бүрдүүлдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, хүний байнгын сэтгэлийн хямрал нь сөрөг үйл явдлын хөгжлийг өдөөж, улмаар сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Харгис тойрог зааж байгаа бөгөөд үүнээс гарах нь улам бүр хэцүү болж байна. Тиймээс та өөрийнхөө бодлыг ажиглаж, салалт, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар бага бодож, таны өмнө хүлээж буй гайхалтай, гэрэлт, аз жаргалтай ирээдүйг илүү их төсөөлж байгаарай.
Өнөөдөр бид салсны дараа амьдрал байдаг эсэх, сэтгэл судлаачид энэ талаар юу гэж хэлж байгааг олж мэдэхийг хичээх болно.
Харамсалтай нь гэр бүл салалт нь өнөө үед нийтлэг зүйл болжээ. Хүмүүс хурдан гэрлэж, яг тэр шиг хурдан салдаг. Сүүлийн 50 жилд гэр бүлийн үнэ цэнэ бага зэрэг ганхаж, үүнтэй холбоотойгоор гэр бүлүүд маш амархан салдаг.
Нийгэм үүнийг ухаарч, хамаатан садангаа сурталчилж эхэлсэн ч одоо байгаа зүйлээрээ л ажиллах ёстой. Одоогийн байдлаар 1000 бүртгэгдсэн гэрлэлт тутамд 500 гаруй гэрлэлт цуцлагдсаар байгаа статистикийн тоо бидэнд тийм ч таатай биш байна. Харин гэр бүл салалт нь хүнд өвчин тусах, хайртай хүнийхээ үхлээс дутахааргүй сэтгэл зүйд гэмтэл учруулдаг үзэгдэл юм. Тиймээс энэ үзэгдлийг нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.
Манай нийтлэлд бид эрчүүдийн санаачилсан гэр бүл салалтын талаар ярих болно. Ийм тохиолдолд салалт нь эмэгтэйчүүдэд маш хэцүү байдаг. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь хэд хэдэн чухал биш шалтгааны улмаас тодорхой асуудал болдог. Гэмтсэн тал нь эхнэрээсээ салсан эмэгтэйн статусыг өөрчлөх шаардлагатай бөгөөд үүнтэй холбогдуулан тэрээр өөрөөсөө хариултгүй олон асуулт асуудаг.
Би өөр хүнийг хайрлаж чадах уу?
Би ганцаараа байж болох уу?
Би одоо хэзээ нэгэн цагт аз жаргалтай байх болов уу?
Эдгээр нь нөхрөөсөө салах гэж байгаа татгалзсан эмэгтэйн толгойд гарч ирдэг бүх асуултаас хол байна.
Амьдралд удахгүй болох өөрчлөлтүүдтэй холбоотой бодлуудын массаас гадна. Эмэгтэй хүн сэтгэлийн хөдлөлд автдаг бөгөөд заримдаа тэр үүнийг даван туулж чаддаггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн одоогийн нөхцөл байдалтай холбогдуулан мэдэрч буй мэдрэмж нь түүнийг хэвийн амьдрах боломжийг олгодоггүй гэж үзвэл сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөнд хандах шаардлагатай байдаг.
Гэрлэсэн амьдралынхаа төгсгөлтэй холбоотой бүх мэдрэмжийг даван туулах нь чухал бөгөөд гол зүйл бол аль нэгэнд нь гацахгүй байх явдал юм. Дараа нь бид салалтын дараа бараг бүх эмэгтэйд тохиолддог үе шатуудыг тайлбарлах болно.
1-р шат "Мөс"
Чи юу мэдэрч байна:юу ч биш, хоосон мэдрэмж, цочрол, хайхрамжгүй байдал.
Чи юу хийх хэрэгтэй вэ:энэ үе шатыг давах ёстой. Таныг сонсож, сэтгэл санаагаа хэлж чадах хэн нэгнийг олох нь дээр.
2-р шат "Үгүйсгэх"
Чи юу мэдэрч байна:та үүнд итгэхгүй байна; Энэ бол дуусах гэж байгаа аймшигтай мөрөөдөл юм шиг санагдаж байна.
Чи юу хийдэг вэ:Хэрэв энэ үе шат ирсэн бол аль хэдийн сайн байна, өмнөх шат нь өнгөрсөн байна. Та дахин үүнийг даван туулж, боломжтой бол хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй.
3-р шат "Айдас"
Чи юу мэдэрч байна:цөхрөл; ирээдүйн төлөөх галзуу айдас; юу болсон талаар хүч чадалгүй, энэ нь таныг айлгадаг.
Чи юу хийх хэрэгтэй вэ:Энэ үе шатанд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол айдсынхаа талаар сонсож чадах хүнтэй дахин ярих явдал юм. Чанга гэж хэлсэн зүйл нь аймшигтай болдог.
4-р шат "Уур хилэн"
Чи юу мэдэрч байна:чи ууртай байна; болсон явдлын төлөө өөрийгөө болон хуучин эхнэрээ буруутгах; Та бусадтай эцэс төгсгөлгүй хэрэлдэж, тангараглаж, дургүйцэл, уур хилэнгээ хүн болгонд цацахад бэлэн байна.
Чи юу хийх хэрэгтэй вэ:Уур хилэнгээ биеэрээ гаргах нь дээр, гэхдээ хэнийг ч гомдоохгүй. Таны уурыг хүргэсэн бүх зүйлийг захидал хэлбэрээр бичиж, устгаж, жижиг хэсгүүдэд хувааж, бүх уур хилэнгээ эдгээр үйлдлээрээ цац. Спортоор хичээллэх нь түрэмгий байдлыг бууруулахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Эцэст нь, аяга таваг зодож, энэ нь гадагшлуулахад маш их тусалж чадна.
5-р шат "Цөхрөл"
Чи юу мэдэрч байна:Ихэнхдээ энэ нь сэтгэлийн хямрал бөгөөд үүнээс үүдэлтэй бүх нөхцөл байдал: хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, ядаргаа, найдваргүй байдал, гэм буруугийн мэдрэмж таныг байнга дагалддаг.
Чи юу хийдэг вэ:Хамгийн гол нь цөхрөлд автахгүй байх явдал юм, үүний тулд та байнга ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Өөрийгөө ертөнцөөс бүү хааж, найз нөхөдтэйгээ харилцаж, тэдний дэмжлэгийг хайж, жижиг зүйлээр өөрийгөө баярлуул.
6-р шат "Тайван"
Чи юу мэдэрч байна:хөнгөн байдал, салалтын дараа амьдрал байдаг гэдгийг ойлгох, эрх чөлөөний мэдрэмж.
Юу хийх вэ:Хамгийн хэцүү бүх үе шатыг даван туулж, удаан хүлээсэн амар амгаланг олсондоо баяртай байна.
7-р шат "Хүлээн авах"
Чи юу мэдэрч байна:өмнөх харилцаа, тэдгээрт олж авсан туршлагад талархах; эрчим хүч, хүч чадлын өсөлт; ирээдүйн эерэг хандлага.
Дараа нь бид дээр дурдсан бүх үе шатыг даван туулахад нөхрөөсөө салахад туслах практик арга техникийг санал болгох болно.Импульст бүү бууж өг. Олон эмэгтэйчүүд нөхөргүй, ирээдүйнхээ тодорхой бус байдлаасаа болж маш их айдаг бөгөөд тэд яаруу үйлдэл хийх боломжтой байдаг. Тэд ямар нэгэн байдлаар дотоодоос урагдаж буй өвдөлтийг дарахын тулд заналхийлэх, шантаажлах, доромжлох, эсвэл бүх ноцтой зүйлд өөгшүүлдэг. Нөхрөө дуулиан шуугиангүйгээр салахыг хичээ. Ихэнхдээ бид ямар ч бодолгүйгээр хий дэмий хийдэг үйлдэлдээ маш их харамсдаг. Эдгээр мөчид бид нөхцөл байдлыг засч залруулах гэж найдаж, ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээж, улмаар үүнийг улам хүндрүүлж байна.
Өөрийн мэдрэмжийг бүү дар. Нөгөө туйл нь, мэдэрч буй мэдрэмжээ дарж, өөрийгөө бүх ертөнцөөс хааж, чимээгүйхэн үхээрэй. Та ч гэсэн үүнийг хийх ёсгүй. Таныг сонсоход бэлэн хүмүүстэй туршлагаасаа ярь. Өвдөлт, дургүйцлийг чангаар илэрхийлэх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд алга болж, ул мөр үлдээхгүй.
Төлөвлөгөө гаргах. Шинэ хобби эсвэл хобби нь таныг хүндрүүлж буй бодлоосоо салж, толгойгоо өөр зүйлээр эзлэхэд тусална. Фитнесс, гүйх, дуулах, хэл сурах, бүжиглэх, оёдол хийх, юу хийж чадахаа хэзээ ч мэдэхгүй. Та нөхрөөсөө салсан тул одоо өөртөө бүрэн зориулж чадах маш их чөлөөт цагтай болсон. Мөрөөдөж, мөрөөдлөө биелүүл.
Ирээдүйд эерэг хандлагыг хадгалах. Та нөхрөөсөө салсан бөгөөд та амьдралынхаа хамгийн сайхан үеийг өнгөрөөгүй нь лавтай. Гэхдээ эдгээр нь түр зуурын бэрхшээлүүд бөгөөд бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд гарч, эцэст нь алга болно гэдгийг өөртөө сануулах хэрэгтэй. Мөн тэд баяр баясгалан, хөнгөн, эрх чөлөөгөөр солигдох болно.
Хэрэв та өөрийгөө даван туулж чадахгүй гэж бодож, гутранги бодолд автсан бол сэтгэл зүйчээс тусламж хүс. Нөхрөөсөө салахад сэтгэл зүйч үргэлж туслах болно, таны сэтгэцийн байдалд нэг их хор хөнөөл учруулахгүй.
Хэрэв та гэр бүлийн амьдралд тань одоо санах хэрэгтэй олон сайхан зүйл байсныг та өөрөө ойлгохгүй байгаа бол үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд туслах арга замыг хайж олоорой. Нөхрөөсөө салах ёстой байсны эерэг талыг олж мэд.
Хуучин нөхрөөсөө тусдаа амьдарч сур. Салалт- энэ бол бие биентэйгээ сэтгэл хөдлөлийн холбоотой нэг удаа хүмүүсийг салгах явдал юм. Хичнээн гаж донтой байсан ч хоёр тал амьдралынхаа шинэ дэг журамд дасах нь хэцүү байдаг. Хамт амьдарч, амьдралаа босгосон, өдөр, сар, жилээр төлөвлөж байсан хүнээсээ өөрийгөө салгахад маш хэцүү байдаг.
Энэ нөхцөлд та салахыг зөвшөөрдөггүй зүйлийг шинжлэх хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь зуршил юм, тэгвэл та шинээр бий болгох хэрэгтэй. Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд хэвээр байгаа бол та тэдэнтэй ажиллах хэрэгтэй. Хүсэл тэмүүлэл болон хувирахгүй бол хариу нэхээгүй хайр өнгөрөх хандлагатай байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар хүнийг орхиж, түүнтэй хамт үргэлжлүүлэн амьдрах боломжгүй юм шиг санагдаж байвал сэтгэл зүйчээс тусламж хүс. Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь нөхрөөсөө салж, эцэст нь түүнээс салахад туслах болно.
Ирээдүйгээ урам зоригтойгоор хар. Нөхрөөсөө салж, эхэндээ баяр баясгалантай эерэг хүн байхын тулд хэн ч амжилтанд хүрч чадахгүй байх. Сөрөг бодол санаа, ирээдүй хар өнгө, энэ бүхэн нь салалтанд орж буй эмэгтэйн хамтрагч болох нь дамжиггүй. Гэхдээ та тэнд удаан байж болохгүй.
Хэрэв та салснаасаа хойш удаан хугацааны дараа өөртөө илүү гэрэл гэгээтэй ирээдүйг харахгүй байгаа бол мэргэжлийн тусламж авах хэрэгтэй. Сэтгэл зүйч нөхрөөсөө хэрхэн салах талаар зөвлөгөө өгч, тэр үед эмэгтэй хүн гэрэлт ирээдүйн итгэл найдвараар амьдрахад бэлэн байна.
Гэр бүл салсны дараа түүнтэй холбоо барьвал мэргэжилтэн хэрхэн туслах вэ:
Энэ нь нөхцөл байдлыг харахад туслах болно нөхрөөсөө салах, гаднаас нь.
Энэ нь сэтгэлийн хямралаас гарах арга замыг олоход тусална.
Энэ нь нөхрөөсөө салсны дараа амьд үлдэх, амьдрал дуусаагүй гэдгийг ойлгоход тусална.
Тэр таныг шүүж, шүүмжлэхгүйгээр сонсох хүн байх болно.
Тэр нөхрөөсөө салах талаар практик зөвлөгөө өгөхийн зэрэгцээ өөрийгөө хүндэтгэдэг эмэгтэй хэвээр үлдэх болно.
Нөхрөөсөө салсны эерэг талыг олж харахад тусална.
Энэ нь таныг салалтын дараа туулах үе шатуудын аль нэгэнд нь гацахгүй байхад тусална.
Тэр танд нөхрөөсөө хэрхэн салахыг зааж, зөвхөн сөрөг туршлагаас гадна энэ амьдралын нөхцөл байдлаас эерэг туршлага хуримтлуулах болно.
Энэ нь одоогийн нөхцөл байдлыг даван туулахад шаардлагатай дотоод чадвараа олж харахад тусална.
Энэ нь ирээдүйд ийм алдаа гаргахгүйн тулд салалтын шалтгааныг ойлгоход тусална.
Энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцааг ойлгоход туслах бөгөөд ингэснээр та ойр дотны хүмүүсээс тусламж хүсэх боломжтой болно.
Энэ нь дуусгавар болсон харилцаа нь таны амьдралын сүүлчийнх биш гэдэгт итгэхэд тусална.
Манай нийтлэлийг гэр бүлээ цуцлахад хэцүү байсан эмэгтэй бүр хонгилын төгсгөлд гэрэл гэгээг харах боломжийг олж авахын тулд зориулагдсан болно. Гэр бүл салалтын шатанд байгаа эмэгтэйчүүд энэ баяр баясгалантай биш замаар ганцаараа явах шаардлагагүй гэдгийг ойлгохын тулд. Хэрэв та салалтыг бие даан шийдэж, нэг шатнаас нөгөөд шилжиж чадвал энэ нь маш сайн хэрэг. Гэхдээ хэрэв та эсвэл магадгүй таны таньдаг хэн нэгэн эхний таван үе шатанд гацсан бол энэ нь мэргэжилтэн рүү хандах ноцтой шалтгаан юм.