Хүүхэдтэйгээ машинаар аялах. Эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө: Хүүхдэдээ юу авч явах вэ. Зам дээрх хоол: аялж байхдаа хүүхдээ юу тэжээх вэ

Шинэчлэгдсэн: 02/28/2019 Олег Лажечников

125

Энэ тухай бичих үү, бичихгүй юу гэж бодож байлаа. Гэсэн хэдий ч бидний туршлага тодорхой бөгөөд бид эргэлзэж, хүүхэдтэй хаа нэг газар явах эсэх талаар бодож байгаа хүмүүсийг айлгахыг дэмий л хүсэхгүй байна. Нөгөөтэйгүүр, онцгой хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд төдийгүй жирийн хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд хаа нэг газар тэр бүр аялдаггүй гэдгийг би харж байна, тиймээс би Москвагаас машинаар Геленджик рүү хэрхэн аялсан тухай бяцхан туршлагаа хуваалцах болно. Саяхан манай найзууд урд зүгт хэрхэн очсон тухайгаа бичиж, бүх зүйл амархан болсон, хүүхдүүдтэй аялах тухай хэтэрхий олон хэвшмэл ойлголтууд байдаг гэж хэлсэн. Зарчмын хувьд энэ бүхэн үнэн, гэхдээ хүн бүрт биш :)

Юуны өмнө аялал нь үнэ цэнэтэй байх ёстой. Энэ бүхэн яагаад болж байгаа, яагаад нүүхэд маш их хүч, хүчин чармайлт гаргаж байгаа нь тодорхой болохын тулд маш сонирхолтой эсвэл шаардлагатай газар очсон нь дээр. Хүүхдүүд өөр өөр байдаг нь тодорхой бөгөөд заримдаа тэдний оршихуй нь аяллын хувьд юу ч өөрчлөхгүй. Эцэг эхчүүд бас ёс суртахууны бат бөх байдал, архины тодорхой зуршилд хандах хандлагаараа ялгаатай байдаг нь тодорхойгүй байна. Тиймээс та явах уу, үгүй ​​юу, бага насны хүүхэдтэй аялах дуртай юу, эсвэл хүлээх хэрэгтэй юу гэсэн хувийн ойлголттой болно.

Бидний туршлагаас үл хамааран ихэнх эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхэдтэйгээ машинаар явах нь өвдөлтгүй байдаг гэдгийг хэлмээр байна, бидний найз нөхдийн дунд олон жишээ байдаг. Та оюун ухаан, бие бялдрын хувьд бэлтгэх, хүүхдүүдтэй аялах хэлбэрийг харгалзан үзэх, маршрутаа тохируулах шаардлагатай зарим нюансууд байдаг. Ямар ч тохиолдолд та хүүхдээ машинаар хотын эргэн тойронд тээвэрлэж, түүний зан авирыг аль хэдийн мэддэг, мөн түүний шинж чанарыг мэддэг байх.

Хүүхэд ердийнхөөсөө муу унтаж, хэт их догдолж, уйлж, дураараа дургиж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг галзууруулж чаддаг тул ая тухыг хэт их хайрладаг хүмүүс хүүхдүүдтэй аялах нь тийм ч таатай байдаггүй байж магадгүй юм. Магадгүй та энэ бүх уналт, уналтанд анхаарал хандуулахгүйн тулд сонирхолтой аялагч, аялахад бага зэрэг "донтсон" байх хэрэгтэй. Гэхдээ ихэнх айдас зөвхөн толгойд байдаг бөгөөд хэвшмэл ойлголтыг хэзээ ч хаашаа ч явж үзээгүй хүмүүс бий болгосон гэдгийг мэдэж аваарай. Тиймээс та хувийн туршлагаасаа бүгдийг шалгах хэрэгтэй.

Ерөнхий нюансууд

Надад чухал мэт санагдаж байгаа, хүн бүрт тохирсон ерөнхий нарийн ширийн зүйлийг би тайлбарлахыг хичээх болно.

• Хүүхэд мөлхөж амжаагүй эсвэл алхаж эхэлсэн үед аялах нь хамгийн хялбар байдаг. Эхний тохиолдолд түүнд нэг газар (машины суудал эсвэл гартаа) байх нь илүү хялбар байх болно, мөн түүнд машинд ч, автобусны зогсоол дээр ч хөдлөхөд том зай шаардлагагүй болно. зочид буудалд. Хоёр дахь тохиолдол нь илүү төвөгтэй боловч алхаж буй хүүхдэд мөлхөж буй хүүхдээс илүү зам дээр хөдөлж болох газар олох нь хамаагүй хялбар байдаг. Замын хажуу, зогсоол дээр мөлхөх газар байдаггүй (Орос улсад тэд аймшигтай байдаг), хаа нэг газар өвсөн дунд биш бол бүх хүүхдүүдэд таалагддаггүй. Тиймээс, хэрэв та мөлхөж байгаа эсвэл алхаж буй хүүхэдтэй бол олон удаа зогсоход бэлэн байгаарай.
• Таны хүүхэд хүүхдийн суудалд сайн унтдаг байсан ч бүтэн өдөр, бүр 24 цагийг машинд өнгөрөөхгүй байхыг хичээгээрэй. Хүүхэд унтаж чаддаг ч хангалттай унтдаггүй, өөрөөр хэлбэл тэр өөрийн хүслийн эсрэг унтдаг, мэдрэлийн систем нь тэвчиж чадахгүй, биеийг нь унтраадаг гэсэн ойлголт байдаг, гэхдээ нүд нь хүүхэд шиг харагддаг. зүгээр л сайхан унтаж байна, энэ бүгдийг хүсэл тэмүүлэл, бага зэргийн ханиад гэх мэтээр илэрхийлж болно. Тиймээс зочид буудал/орон сууц/майханд хонох нь дээр, мөн өдрийн цагаар зогсолтгүй жолоодохгүй байх нь дээр. Хүүхдийнхээ өдөр тутмын хэв маягийг хэрхэн хамгийн сайн тохируулах талаар бодоорой.
• Хүүхэдтэй болохоос өмнөх шигээ аялж байхдаа аль болох олон үзвэр, газар хөөж болохгүй. Хүүхдүүд маш хурдан догдолж, шинэ туршлага олж авах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь танд хэцүү байх болно. Аяллыг уралдаан болгон хувиргах нь ямар учиртай юм бэ?
• Дараа нь газар дээр нь хайхгүйн тулд зочид буудлыг урьдчилан захиалах нь дээр. Үүнийг хялбархан хийх боломжтой бөгөөд эндээс та бүх захиалгын систем дэх зочид буудал бүрийн үнийг нэг дор мэдэх боломжтой. Энэ нь зочид буудлуудын хамгийн том сонголт болж хувирдаг, учир нь бүх захиалгын мэдээллийн сан нэг дор байдаг бөгөөд та хаана хямд болохыг сонгох боломжтой, заримдаа үнэ нь 1.5-2 дахин ялгаатай байж болно. Тэнд бас хэд хэдэн төхөөрөмж байгаа ч та өөр үйлчилгээгээр хайж олох боломжтой.
• Та зочид буудалд биш, харин орон сууцанд байж болно. Энэ нь ялангуяа Оросын хувьд үнэн юм, учир нь сайн байр нь сайн зочид буудлаас хямд байж болно. Орон сууцанд гэр бүлд илүү их зай байгаа бөгөөд гал тогооны өрөөтэй тул хүүхдэд хоол бэлтгэхэд маш хялбар байх болно. Нөгөөтэйгүүр, зочид буудлууд өдөр бүр нээлттэй, тэнд кафе байдаг бөгөөд та юу ч хийх шаардлагагүй. Ямар ч тохиолдолд сонголт таных. Хэрэв та энэ үйлчилгээг хараахан сайн мэдэхгүй байгаа бол энэ нь юу болох, хэрхэн зөв бүртгүүлэх, 20 долларын урамшуулал авах, байр хэрхэн захиалах гэх мэт мэдээллийг заавал уншаарай.
• Хүүхдийн аюулгүй байдлын үүднээс машинд маш хэрэгтэй зүйл бол хүүхдийг машинаас унахгүйн тулд хаалга, цонхыг түгжих явдал юм. Тэр хэзээ ч хаалгыг онгойлгохыг оролдсон ч энэ нь зөвхөн цаг хугацааны асуудал байв.
• Хэрэв та өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ давуу талуудын талаар маш их эргэлзэж байвал богино аялалд туршиж үзэх нь зүйтэй юм. Ихэнх тохиолдолд эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ хамт явахад хэцүү байдаг, харин хүүхдүүд нь биш. Энэ бүх бэрхшээлийг даван туулах ёс суртахууны хүч хүн бүрт байдаггүй.

Юу авч явах вэ

Аялалд хэрэгтэй зүйлс, янз бүрийн хэрэгслүүдийн талаар урьдчилан бодох нь утга учиртай. Жишээлбэл, би зөвхөн 220 В-оор цэнэглэх зориулалттай инвертер, ухаалаг гар утсанд зориулсан хэд хэдэн эзэмшигч (энэ нь навигатор, Wifi цэг болгон ашигладаг), хүүхдийн сандлын зөөлөн, аюулгүй ширээ (жишээлбэл, энэ) авч явдаг. , суудал дээрээ халаастай аялалын цүнх, эвхдэг хувин, мини хүрз. Мөн бид зусланд явахдаа майхан, унтлагын уут, гудас, гар чийдэн болон бусад хэрэгцээт зүйлсийг авч явдаг. Ерөнхийдөө би Decathlon-оос бүх зүйлийг худалдаж авдаг эсвэл Aliexpress-ээр захиалж авдаг. Тийм ээ, та Алитай 2-4 долоо хоног хүлээх хэрэгтэй, гэхдээ тэнд маш олон зүйл зарагдаж байгаа бөгөөд энэ нь маш хямд тул би аялалд зориулж худалдаж авсан зүйлсийнхээ жагсаалтыг ямар нэгэн байдлаар бичих хэрэгтэй болно.

Lifehack №1 - Aliexpress дээр худалдан авалт хийхдээ та 11% хүртэл бэлэн мөнгө авах боломжтой (тэд хөтөчийн залгаас, утсанд зориулсан програмтай). Би бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө, энэ нь юу болох, хэрхэн ашиглах талаар маш нарийн бичсэн.

Лайф хакер No2 - Decathlon вэб сайт дээр онлайн захиалга хийх үед, гэхдээ cashback үйлчилгээгээр дамжуулан бүх бүтээгдэхүүний 2.5-5% буцаан олголт хийх болно. Хэрэв та хараахан мэдэхгүй бол хүргэлттэй тул та гэртээ бүгдийг захиалж болно. Дашрамд хэлэхэд, зөвхөн Decathlon төдийгүй бусад олон дэлгүүрүүд байдаг.

• Өнгө будалт нь машинд маш их тусалсан боловч харамсалтай нь бид нэмэлт хөшиг нэмэх талаар бодоогүй. Аль аль нь байхыг зөвлөж байна. Учир нь өнгөлгөө нь агааржуулагчийн ажлыг хөнгөвчлөхөд хүргэдэг (цаг уурын хяналттай орчин үеийн машинд ч гэсэн өнгө будахгүй бол тийм ч сайн биш), хөшиг нь бүхээгийн гэрлийг мэдэгдэхүйц бууруулж чаддаг.
• Хүүхдэд зориулсан тусгай тоглоомыг машинд авч явах нь хамгийн сайн арга юм: шинэ эсвэл дуртай тоглоом. Түүнээс гадна та бүгдийг нэг дор харуулах шаардлагагүй, гэхдээ нэг нэгээр нь, өнөөдөр заримыг нь, маргааш бусад нь гэх мэт. Энэ цэгийг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүүхэд ядаж ямар нэгэн байдлаар зам дээр сатаарах болно. Урьдчилан суулгасан хүүхдийн програм, хүүхэлдэйн кино бүхий таблет нь сайн санаа байх болно.
• Би үүнийг хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан тээврийн хэрэгслийн хөдөлгөөний өвчинд зөвлөж байна. Дариа зөвхөн тэднээс л аврагдсан бөгөөд тэр багаасаа ийм асуудалтай тулгарсан. Саяхныг хүртэл бид үүнд итгэдэггүй байсан ч тэд үнэхээр ажилладаг!
• Хэрвээ таны хүүхэд хоолонд дуртай бол заавал авч явах хэрэгтэй. Өглөө нь бид дулааны аяганд будаа исгэж, дараа нь жимс, ногооны нухаштай хамт хоёр хоол идэхэд хангалттай байсан. Мөн талх нь хүүхдийн анхаарлыг сарниулах гайхалтай арга байсан. Бид ч бас ямар нэг хийн түлшээр ажилладаг байсан тул хоол хийх боломжтой байсан. Хурдны зам дээр кафе байдаг, гэхдээ дүрмээр бол хүүхдэд зориулсан сонголт байдаггүй бөгөөд танихгүй газар хүүхдэд ийм зүйл өгөх нь аймшигтай юм. Дашрамд хэлэхэд, хоол хүнснээс болж хөхийг нь өгсөн хүүхэдтэй (цээжиндээ байгаа) аялах нь хамгийн хялбар байдаг.

Машины суудалд зориулсан ширээ нь маш тохиромжтой зүйл юм

Бага унтдаг хүүхэдтэй хийсэн хувийн туршлага

Энэ аялалд миний хийсэн хамгийн чухал дүгнэлт бол аялалаас авах таашаал нь зарцуулсан оюун ухаан, бие бялдрын хүч чармайлтаас илүү байх ёстой гэсэн дүгнэлт юм. Дадлагаас харахад явах боломжтой, гэхдээ та үүнийг давтахыг хүсч байгаа эсэх нь өөр асуулт бөгөөд та хаашаа ч явахыг хүсэхгүй байна. Манайд ямар ч байсан хүүхдээ далайд, цэвэр агаарт, наранд аваачиж, хүнд өвчнөөр өвдөж, эмнэлгээс ангижрах шаардлагатай байсан бөгөөд тэр үед онгоц авах боломжгүй байсан. Дээрээс нь бид Геленджик муж руу нэг чулуутай хоёр шувуу нүүж байгаа эсэхийг шалгахыг хүссэн. Бид ойролцоогоор ижил хэмжээний хүчин чармайлт гаргаж, сэтгэгдлийн үр өгөөжтэй болсон тул энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй байсан.

Манай Егор маш муу унтдаг гэдгийг мэдээд (энэ нь тэр ямар ч тохиолдолд машины суудалд унтдаггүй, мөн өчүүхэн хөдөлгөөн, гэрэлд ч сэрж чадна гэсэн үг) бид дор хаяж хоёр хонохоор шийдсэн. Воронеж ( ) болон Ростовын ойролцоо. Өдөрт 500 км гэдэг бол олон зогсолтоор явах бүрэн хэвийн зай. Үнэн, M4 хурдны замыг засварлаж байгаа тул заримдаа би нэлээд удаан жолоодох шаардлагатай болж, эдгээр километрийг туулахад маш их цаг зарцуулсан. Буцах замдаа Воронеж хотод үнэ төлбөргүй хонож, Ростовын ойролцоох зочломтгой байшинд сайхан сэтгэлтэй хүмүүстэй хэд хоног амарсанд би тэр даруйдаа маш их баярлалаа гэж хэлмээр байна.

Замдаа бид Егорыг хоёр удаа унтуулж, унтуулж, нэг цаг унтуулж, цааш явахыг хичээсэн. Дүрмээр бол тэр манай зам дээр тоо томшгүй олон байдаг анхны нүхнээс сэрэв. Хамгийн тохиромжтой нь ийм аялалд унтахын тулд удаан зогсолт (тэр сэрэх хүртэл), микроавтобус шаардлагатай бөгөөд бүхээгт илүү их зай байх болно, тэр болон Дариа хоёр суудал дээр хэвтэх боломжтой. Lancer-д арын суудал нь үүнд огт тохирохгүй. Мөн амралт зугаалгын зориулалттай олон зогсоолтой Германы автобантай төстэй зам байвал сайн.

Нэг өдөр бүрэн отолтонд өртөж, эхлээд бид машинаас гарч чадаагүй, учир нь урт, хурц хамартай шумуулын сүрэг бидэн рүү шууд дайрч, энэ үүлнээс (50 орчим километрийн дараа) гарч ирэхэд тэр эхэлсэн. бороо орохоор :) Эцэст нь Егор машин дотор ухаан алдсан хэвээр байсан ч дараагийн шөнө нь аймшигтай байсан. Сайхан нойрны түлхүүр бол өдрийн нойр гэж тэд зөв хэлдэг. Дашрамд хэлэхэд, шумуул/бороо/нартай холбоотойгоор би шумуулын тор авч явах санааг төрүүлсэн (та модонд өлгөж, дотор нь ганхаж болно (эсвэл зугаалга хийж болно). түүнчлэн загасчны майхан эсвэл баазын бие засах газар (майхан шиг, зөвхөн өндөр, нарийхан) Сүүлийн хоёр загвар нь зөвхөн шумуулаас гадна бороо, нарнаас хамгаалдаг. Эсвэл Decathlon-ийн ямар ч хурдан угсардаг майхан, үсэрдэг. Бүрхүүлээс шууд гарч, 10 секундын дотор суулгадаг.Түүгээр ч зогсохгүй зуслангийн зориулалтаар та том, том майхан угсрахад удаан хугацаа шаардагдахаас гадна зам дээр зогсоход зориулж хурдан угсардаг байгууламжийг авч болно. Эдгээр зорилгоор шүхэр. өвдөхгүй.

Егор хүүхдийн суудалд унтдаггүйгээс гадна тэр суудалд суухаас бүрэн татгалздаг. Тиймээс нялх хүүхдийг тоглоом, хошигнол, хоол унд, санаанд орсон бүх зүйлээр зугаацуулж, сандал дээр аль болох удаан байлгах маш хариуцлагатай үүргийг ээжид даатгажээ. Би энэ бүгдийг урьдчилан нөөцлөхийг зөвлөж байна. Тоглоомтой таблет энд төгс байх болно гэж бодож байна; машин доторх бүх зүйл сайн байна. Үнэн бол бидний хувьд энэ нь тус болсонгүй, Егор хамгаалалтын шугамыг байнга эвдэж, хөгжилтэй гараараа аавын үсийг зулгаав. Уг нь манайхан машинд хүүхэд тээвэрлэх журам зөрчиж, хүүхдийн суудлыг хооллох, зогсоовол цагдаад үзүүлэх гэсэн нэг хэсэг. Бид ийм хайхрамжгүй ханддаг: (Гэхдээ бид гэртээ суудаг эсвэл сандлын гадаа аялдаг. Тэгээд дахиад л микроавтобус, тэр байтугай моторт байшингийн тухай бодол орж ирэв, энэ бол зүгээр л мөрөөдөл ...

Эцэст нь би аавдаа машин жолоодоход нь туслахыг хүсч байна

Та замын хажууд "галзуу" хүүхэдтэй зогссон нь үнэн бөгөөд танд түүнийг зугаацуулах зүйл байхгүй. Гэхдээ зугаацах гэж юу байхав, замын хажууд хогтой өвс рүү ч юм уу, хогтой ой руу ч зугтах аргагүй, зогсоол ч байхгүй.

P.S. Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд хэрэв хэн нэгэн хэдэн сарын турш зогсолтгүй аялах боломжтой бол энэ нь таны хүүхэд ч үүнийг зөвшөөрөх болно гэсэн үг биш юм. Мөн эсрэгээр, хэрэв энэ нь хэн нэгэнд хэцүү байвал энэ нь танд ч хэцүү байх болно гэсэн баримт биш юм. Та бүх зүйлд шууд хандах хэрэгтэй, гэхдээ хамгийн чухал нь ямар нэг зүйлийг туршиж үзээд хувийн дүгнэлт гаргахаас бүү ай.

P.P.S. Хэсэг хугацааны дараа бид хүүхдийг хүүхдийн суудалд суухыг зааж сургаж чадсан ч тэр хэвээрээ унтдаггүй. Гэхдээ энэ нь бидний хувьд илүү хялбар, түүний хувьд илүү аюулгүй болсон. Жилийн дараа тэнгис рүү хийх дараагийн аялал нь зуу дахин хялбар байсан. Одоо би нийтлэлээ дахин уншиж, бүх зүйл хэрхэн өөрчлөгдөж байгаа талаар бодож байна.

Life Hack 1 - хэрхэн сайн даатгал худалдаж авах вэ

Одоо даатгалыг сонгоход үнэхээр хэцүү байгаа тул би бүх аялагчдад туслах зорилгоор үнэлгээг гаргаж байна. Үүний тулд би байнга форумд хяналт тавьж, даатгалын гэрээг судалж, өөрөө даатгалыг ашигладаг.

Life Hack 2 - 20% хямд зочид буудлыг хэрхэн олох вэ

Уншсанд баярлалаа

4,77 5-аас (үнэлгээ: 66)

Сэтгэгдэл (125)

Яна

Сергей

Вика

• Олег Лажечников

  Мария Мурашова

Татьяна

Мария

Татьяна

Наташа

Инна

Алексей Атланта аялал

Зина

Зина

• Олег Лажечников

  • Зина

    • Олег Лажечников

      • зина

        Олег Лажечников

        зина

        Олег Лажечников

        зина

        Вика

        Олег Лажечников

        Вика

        Олег Лажечников

        Инна

        зина

        Олег Лажечников

        зина

        Олег Лажечников

Мария Мурашова

4полинка

Катерина

Олли

Анна

Анастасия

Ольга

Катерина

Марго

Татьяна

Хүүхэдтэйгээ холын замд гарахдаа удаан хадгалах хугацаатай хоол хүнсийг агаар нэвтрэхгүй, биед эвтэйхэн савлаж авч явах хэрэгтэй. Үүнээс гадна бүтээгдэхүүн, аяга таваг нь хүүхдэд тусгайлан зориулагдсан байх ёстой.

Хүүхдүүдтэй 1 жил хүртэлЗөвхөн хөхөөр хооллодог хүмүүст ямар ч асуудал гарахгүй.

Хэрэв хүүхэд хиймэл эсвэл холимог хооллож байгаа бол хоолоо хурдан бэлтгэхийн тулд сав, хуурай сүүний томъёо, савласан ус, уурын зуух эсвэл лонх халаагч эсвэл зүгээр л халуун устай термос авч явах хэрэгтэй. зам дээр байгаа хүүхэд. Саваар хооллодог хүүхдүүдийн хувьд савласан усыг байнга авч явахыг зөвлөж байна.

6 сараас дээш насны хүүхдэд зориулсанХэрэв та аль хэдийн нэмэлт хоол хүнс авч байгаа бол аяллын туршид үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэсэн хүүхдийн хоол, бэлэн хүүхдийн үр тариа зэргийг нөөцлөх нь зүйтэй. Шуурхай будаа шингэлэхийн тулд та халуун усаар халуун ус уух хэрэгтэй.

1-ээс дээш настай хүүхэдХүүхдийн насны онцлогт тохируулан гэртээ бэлтгэсэн хоол, хүүхдийн айран, хүүхдийн ааруул, бие даасан савлагаа, бэлэн үр тариа, үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэсэн хүүхдийн шүүс, хүүхдийн цай зэргийг авч болно.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь шинэхэн байх ёстой бөгөөд та дуусах хугацааг нь шалгах ёстой. Тэдгээрийг бага температурт хадгалах шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал бөгөөд хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг өөртөө авч явах юм бол сэрүүн уут авч үзэх хэрэгтэй. Айраг байхгүй бол энгийн уутанд айраг хадгалж болох ч наранд тавих шаардлагагүй. Энэ тохиолдолд хадгалах хугацаа нь ойролцоогоор хоёр дахин багасдаг тул эдгээр бүтээгдэхүүнийг худалдан авснаас хойш 24 цагийн дотор хэрэглэх ёстой гэдгийг бид санаж байх ёстой.

1-ээс 2 нас хүртэлх хүүхдэд зориулсанЦөцгийн тостой сүүний будаа мууддаг тул ууранд жигнэсэн котлет, чанасан төмс эсвэл бусад ногоо (цуккини, лууван, цэцэгт байцаа гэх мэт), чанасан өндөг, Сагаган эсвэл будаа будаа зэргийг тос нэмэлгүйгээр авч явах боломжтой. Илүү хурдан. Та жимс авч болно: алим, лийр, банана, лууван гэх мэт түүхий ногоо. Тэдгээрийг урьдчилан бүлээн усаар сайтар угааж, дараа нь хатааж, нягт хаалттай саванд хийнэ.

2-оос дээш насны хүүхэдДээрхээс гадна та гар хийцийн cheesecakes, гэрийн бяслагны Casserole авч болно. Гэхдээ зуслангийн бяслагтай хоолыг нэг хоногоос илүүгүй, хөргөгчний уутанд 2 хоногоос илүүгүй хугацаагаар хадгалж болно. Тэд тугалган цаас эсвэл нягт хаалттай хуванцар саванд савлах хэрэгтэй.
Хүнсний ногоо нь бас тохиромжтой - өргөст хэмх, улаан лооль, үүнээс та зам дээр салат хийж болно, мөн бяслагтай сэндвич.

Хэрэв та галт тэрэг, онгоц, усан онгоцоор зорчиж байгаа бол аль хэдийн 2 настай хүүхдээ энэ төрлийн тээврийн хэрэгсэлд санал болгодог "насанд хүрэгчдийн" хоолоор хооллох боломжтой. Гэсэн хэдий ч энд бас та хүүхдэд зориулсан аяга таваг сонгох хэрэгтэй. Та амархан хордох хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй: эдгээр нь голчлон мах, түүнчлэн бүх төрлийн чамин бүтээгдэхүүн юм. Аялал жуулчлалын үеэр та хүүхэддээ урьд өмнө хэрэглэж үзээгүй аяга таваг өгөх ёсгүй: энэ нь бие махбодид хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлж, аялал сүйрнэ. Танил хоолоор хийсэн салат, шөл (гэхдээ чамин найрлагагүй тул тэдгээрийн найрлагыг сайтар судлах шаардлагатай), хүнсний ногоотой будаа, чанасан төмс, ундаа зэрэг хүнсний ногооны хоол - компот, вазелин нь хүүхдэд тохиромжтой.

Явж буй хүүхдийн хоол: хоолоо хаана хадгалах вэ?

Замд явж байхдаа хоол хүнсээ хэрхэн хадгалахаа бодож үзэх нь зүйтэй. Хэрвээ таны өмнө урт зам байгаа бол дулааны уутгүйгээр хийхэд хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч ийм уутанд хоол хүнс хадгалах хугацаа хязгаарлагдмал байдаг тул хэрэв та зам дээр нэг хоногоос илүү хугацаагаар өнгөрөөсөн бол анх удаа гэртээ бэлдсэн хоолыг авч, дараа нь хүүхдийн бэлэн боов, хүнсний ногоо, махны нухаш, мөн хүүхдийн жигнэмэг. Зам дагуух дэлгүүрүүдээс та шинэ сүүн бүтээгдэхүүн худалдаж авах боломжтой: kefir, зуслангийн бяслаг, тараг.

Одоогийн байдлаар аялалын явцад хоол бэлтгэх, хадгалахад хялбар болгох боломжтой олон тооны бараа худалдаалагдаж байна. Эцсийн эцэст, хүүхдийн хоолны дэглэм нь гэртээ дассан хоолноос хэт их ялгаатай байх нь маш чухал юм.

Дулааны уут(хөргөгч уут, дулааны сав) нь хүнсний анхны температурыг удаан хугацаанд хадгалах чадвартай, хайрцаг хэлбэртэй халуун сав юм. Энэ нь хуванцар эсвэл зөөлөн даавуу байж болно. Дулаан тусгаарлалтыг нэмэгдүүлсэн дотоод тасалгаатай дулааны уут байдаг. Та тэнд бага температурт хадгалах шаардлагатай хурдан мууддаг бүтээгдэхүүнийг (айраг сүүн бүтээгдэхүүн, котлет болон бусад махан бүтээгдэхүүн, бяслагны бялуу гэх мэт) тавьж болно.

Хүүхдийн хоол халаагч- хэрэв хүүхэд нэмэлт хоол хүнс авдаг бол орлуулшгүй зүйл. Тэд маш авсаархан тул таны ачаа тээшэнд их зай эзэлдэггүй. Ганц асуудал нь зам дээр цахилгааны эх үүсвэр байхгүй байж магадгүй юм. Хэдийгээр машинд ашиглах зориулалттай халаагуурууд байдаг бөгөөд батерейгаар ажилладаг. Батерейгаар ажилладаг загваруудын хувьд аялалд явахдаа нөөц иж бүрдэл авахаа мартуузай.

Хоол хийх зориулалттай термос- Энэ бол маш авсаархан, практик зүйл бөгөөд тийм ч урт биш аялалд тохиромжтой. Тэдгээр нь шингэний термосоос арай том хэмжээтэй байдаг.
Иж бүрдэл нь ихэвчлэн өөр өөр аяга таваг тавьж болох нягт хаалттай савыг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч ийм термос нь нэг, дээд тал нь хоёр хоолонд хангалттай. Сонгодог термосуудын хамгийн их дулаан хадгалах хугацаа 18 цагаас хэтрэхгүй. Түүнээс гадна хоол, ундааг халуун саванд нэг хоногоос илүү хугацаагаар хадгалахыг зөвлөдөггүй.

Усанд зориулсан термосХүүхдийн хуурай сүүний хольцыг шингэлэх халуун ус, уусдаг үр тариа авч явах, мөн хүйтэн устай хольж, зам дээр байгаа хүүхдийн бие нь бүх төрлийн өвчинд илүү өртөмтгий болдог тул хүүхдэд бүлээн ус уух шаардлагатай. халдвар, гипотерми үүсэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Та дулаан компот эсвэл гэртээ исгэж жимсний шүүсийг халуун саванд хийж болно.

Мөн хоол хүнс тээвэрлэхэд тохиромжтой, хүүхдээ зам дээр хооллож, усалж болох аяга таваг байдаг.

• таглаатай хуванцар сав нь гэртээ бэлтгэсэн хоолыг тээвэрлэхэд тохиромжтой;
• таглаатай хүүхдийн хуванцар хавтан нь хоол хүнс тээвэрлэхэд зориулагдсан; Үүнээс гадна тэд хүүхдийг тэжээхэд тохиромжтой;
• Таны явж буй тээврийн хэрэгсэл чичирч байсан ч сорох аяганы хавтан эргэхгүй;
• Сиппи аяга нь 1-ээс дээш насны хүүхдэд тохиромжтой: ус, хүүхдийн шүүс, kefir, компот, жимсний ундаа, тараг уухад тохиромжтой. Тэднээс шингэн асгардаггүй, хүүхэд бохирдохгүй;
• 1.5-аас дээш насны хүүхдэд зориулсан аяга нь шингэн гоожихыг зөвшөөрдөггүй; ямар ч тээврийн хэрэгслээр зорчиход зайлшгүй шаардлагатай;
• лонхтой хүүхдэд зориулсан шил.

Явж яваа хүүхдийн хоол: Та хүүхдээ юугаар хооллож болохгүй вэ?

Насанд хүрэгчдэд зориулсан бэлэн үр тариа, бэлэн шөл, нухаш нь бага насны хүүхдэд тохиромжгүй байдаг. Хиам нь хүүхэд хооллох зориулалттай байсан ч хурдан мууддаг, хордуулдаг тул замдаа авч явахыг зөвлөдөггүй. Та зам дээр ариутгаагүй сүү, мөн гэрийн хийсэн сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал зуслангийн бяслаг, kefir зэрэг дулааны боловсруулалт хийдэггүй тул хордлого авч болно.

Та аяллын үеэр, галт тэрэгний буудал, замын хажуугийн дэлгүүрүүдээс хоол хүнс худалдаж авах боломжгүй. Шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг урьдчилан худалдаж авах нь дээр. Гэхдээ хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй хэвээр байгаа бол зам дагуу томоохон супермаркет олох нь дээр.

Аялал жуулчлалын үеэр эрүүл ахуйн дүрэм журам

Аялал жуулчлалын үеэр эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд эрүүл ахуйг сахих нь чухал юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, гэртээ хийхээс илүү зам дээр хийхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч та явахдаа хэрэглэж болох олон төрлийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн байдаг.

Хоол идэхээсээ өмнө хүүхэд гараа угаах ёстой. Хэрэв гараа цоргоны доор угаах боломжтой бол (жишээлбэл, галт тэргэнд) үүнийг бактерийн эсрэг саван ашиглан хийх хэрэгтэй. Бактерийн эсрэг саван нь өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй ч аялалд явахад зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хатуу саван, тэр ч байтугай бактерийн эсрэг саван нь цаг хугацааны явцад нян үржихэд хүргэдэг тул ийм саван шингэн байвал илүү дээр юм.

Хэрэв хүүхдийнхээ гарыг угаах боломжгүй бол бактерийн эсрэг нэвчилт бүхий ариун цэврийн хэрэглэлийг ашиглаж болно. Мөн согтууруулах ундаанд суурилсан тусгай гар ариутгагч бодисууд байдаг: та тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авч болно. Мөн хоол идсэний дараа цаасан салфетка ашиглан хүүхдийнхээ нүүрийг, шаардлагатай бол гарыг нь арчиж болно.

Хоол идэх үедээ хүүхдийнхээ хувцасыг бохирдуулж, хооллох явцад норгохгүйн тулд ус нэвтэрдэггүй ханцуйвч зүүж байгаарай.

Аялалын жишээ цэс

• 1-1.5 насны хүүхдэд зориулсан

Өглөөний цай - ус, жимсний нухаш эсвэл хүүхдийн шүүстэй түргэн шуурхай хүүхдийн будаа.
Үдийн хоол - үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэсэн ногооны нухаш эсвэл гэртээ чанасан ногоо; уурын котлет эсвэл үйлдвэрлэлийн аргаар бэлтгэсэн махны нухаш; шүүс, жимсний ундаа эсвэл компот.
Үдээс хойш зууш - хүүхдийн зуслангийн бяслаг, хүүхдийн жигнэмэг, жимс.
Оройн хоол - чанасан өндөг, устай бэлэн хүүхдийн будаа, хүүхдийн kefir, хүүхдийн жигнэмэг.

• 1.5-2 настай хүүхдэд зориулсан

Өглөөний цай - бэлэн хүүхдийн будаа, хагас алим.
Үдийн хоол - чанасан төмс, котлет, жимс.
Үдээс хойш зууш - жигнэмэгтэй сүү эсвэл хүүхдийн зуслангийн бяслаг.
Оройн хоол - чанасан өндөг, устай түргэн будаа, хүүхдийн kefir.

• 2-3 настай хүүхдэд зориулсан

Өглөөний цай - будаа - шууд эсвэл гэртээ чанаж болгосон усанд, бяслагтай сэндвич.
Үдийн хоол - салат, будаатай уурын котлет, компот эсвэл жимсний ундаа.
Үдээс хойш зууш - хүүхдийн зуслангийн бяслаг эсвэл жигнэмэг, жимстэй сүү.
Оройн хоол - кассерол эсвэл бяслагны бялуу, хүүхдийн kefir эсвэл сүү.

Холын аялалын өмнө "Би ямар хоол авч явах ёстой вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. Таагүй байдал, урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та энэ талаар урьдчилан бодож, шийдсэний дараа юу ч мартахгүйн тулд жагсаалт бичээрэй.

Хэрэв та галт тэргээр явж байгаа бол замын хоол

Галт тэрэг, машин, автобусаар холын замд та хурдан мууддаггүй шинэхэн хоол авч явах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн зуны улиралд төдийгүй болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, өвлийн улиралд галт тэргэнд зуныхаас илүү халуун байдаг.

Бүх хоолыг тусад нь байрлуулж, сайтар савлана.

Ийм бүтээгдэхүүний жагсаалт:

• Утсан хиам;
• Хүнсний ногоо;
• Талх;
• Чанасан өндөг;
• Күүки;
• жимс;
• Вакуум савласан хоол.
• Давс, элсэн чихэр.

(та "шингэн хоол" гэж үзэх ёсгүй: шөл, шөл, нухаш).

Та талх авч явах боломжтой (үүнийг урьдчилан хэрчсэн тул галт тэргэнд хийх нь тохиромжгүй, хөршүүд чинь хаа сайгүй үйрмэг дургүй байдаг), утсан хиам - аялалд явахдаа хамгийн дуртай бүтээгдэхүүн (мөн урьдчилан бэлтгэсэн) ашиглах) эсвэл вакуум битүүмжилсэн хиам, төмс (арьсыг нь шатаасан - энэ нь удаан хугацаанд мууддаггүй).

Төмсний жор:

Төмсийг (дунд хэмжээтэй) сайтар угааж, уртын дагуу 4 хэсэг болгон хувааж, жигд хуудсан дээр тавиад (жигнэх цаас тавьсны дараа), давс хийж, Provence ургамал (эсвэл өөрийн амтанд тохирсон бусад амтлагч) цацаж, нэг халбага нэмнэ. наран цэцгийн тос. Дараа нь бүгдийг сайтар хольж, зууханд хийнэ.

Зуны улиралд бүх зүйл хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр давуу эрх олгохыг дэмждэг бөгөөд тэдгээрийг урьдчилан угааж, хатааж, тусдаа уутанд хийх нь дээр.

Галт тэрэгний аялалд авч явахгүй байх:

• Амтат оргилуун ус;
• шүүс;
• Банана;
• Бяслаг (энэ нь муудаагүй ч зөөлөн болж, амт нь тааламжгүй болно);

Чи яагаад чихэрлэг ус авч болохгүй гэж? Энэ нь таны цангааг тайлахгүй бөгөөд бие засах газар руу явах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Та ердийн ус, цай уухад буруудахгүй.

Майонезаар амталсан салат, аяга таваг бүү ав, энэ нь хурдан мууддаг бүтээгдэхүүн юм.

Машинаар замд ямар хоол авч явах вэ

Нэг талаараа машинд хооллох нь илүү тухтай юм шиг санагдаж магадгүй, заримдаа таныг төөрөлдүүлдэг сониуч нүд, хөршүүд байдаггүй, харин нөгөө талаар машинд хооллох газар байдаггүй.

Дулааны ууттай (эсвэл аялалын хөргөгч) машинаар явах нь илүү тохиромжтой, аюулгүй байдаг - энэ нь хүнсний температурыг хадгалж байдаг боловч хөргөхгүй. Зуны улиралд усыг урьдчилан хөргөх боломжтой бөгөөд аялалын хөргөгчинд сэрүүн хэвээр байх болно.

Машины аялалдаа дараахь зүйлийг авч яваарай.

• Зуурмаг дахь хиам зэрэг гурил (доорх жорыг олоорой);
• Жимс (урьдчилан угаасан);
• төмс;
• Үр тариа;
• Утсан хиам;
• хэрчсэн талх;
• Ус;
• Дулааны аяганд цай, кофе;
• Мөн халуун саванд шөл шүүрч авах боломжтой;
• Хүнсний ногоо.

Зуурмаг дахь хиамны жор

Энэхүү амттанг хийх маш энгийн бөгөөд хурдан жор байдаг бөгөөд энэ нь хоол хийх талаар мэдлэггүй хүмүүст ч таалагдах болно. Эдгээр нь зун, өвлийн аль алинд нь - аль ч улиралд, хоёр өдрийн аялалд явахад тохиромжтой.

Бэлэн зуурсан гурил худалдаж аваарай - хийсвэр боов (энэ нь дөрвөлжин хавтан хэлбэртэй), хиам.

Энэ зуурсан гурил нь ихэвчлэн хөлддөг тул та 15 минутын турш үлдээх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь өнхрүүлэн өнхрүүлэн (давхаргын өндөр 0.5-1 см) тэгш өнцөгт болгон хуваана. Дараа нь хиамаа зүгээр л боож, жигд хуудсан дээр тавиад шараар түрхэнэ.

15-20 минутын турш зууханд хийнэ.

Зуурмаг дахь эдгээр хиам нь хүйтэн байсан ч амттай хэвээр байна.

Аялалд явахаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг хөргөж, тугалган цаасаар боож, дулааны уутанд хийнэ.

Аялалын өмнө хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ угаах нь илүү дээр юм (шаардлагатай бол тэдгээрийг хасах).

(функц(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функц() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-3", асинк: үнэн )); )); t = d.getElementsByTagName("скрипт"); s = d.createElement("скрипт"); s .type = "текст/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = үнэн; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(энэ нь , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Бид автобусаар хоолоо авдаг

Автобусаар хол явахад ямар хоол тохиромжгүй вэ? Та зам дээр өөх тос, талх авч болохгүй (тэд маш их сүйрдэг - энэ нь тохиромжгүй бөгөөд илүүдэл хог хаягдлаар сэтгэл хангалуун бус хөршүүд байдгийг бүү мартаарай). Давстай, халуун ногоотой, чихэрлэг хоол идэж болохгүй, ийм хоол нь таныг цангаж, автобусны аялалд энэ нь шаардлагагүй таагүй байдал юм.

Автобусанд явахдаа:

• Шинэ ногоо, урьдчилан зүссэн;
• Талх;
• чихэрлэг жигнэмэг биш;
• жимс;
• Ус.

Зуны улиралд та шинэ ногоогоор нэг удаагийн саванд хийж муудахгүй, өлсгөлөнг тань дарах салат бэлдэж болно.

Хүүхэддээ зам дээр ямар хоол бэлдэх ёстой вэ?

Хэрэв та галт тэргээр явж байгаа бол

Хүүхдүүдтэй хамт аялах үед юу хийх вэ гэсэн асуулт илүү ноцтой болно. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэмийг илүү анхааралтай авч үзэх нь зүйтэй.

Ямар ч тохиолдолд та хүүхдээ зам дээр авч явж болохгүй.

• Сүүтэй будаа - хэрэв энэ хоол нь чухал ач холбогдолтой бол түргэн будаа аваарай. Хордлогоос илүү дээр;
• Зуслангийн бяслаг;
• Чанасан мах.

Юу авах вэ?

• Чанасан эсвэл шатаасан төмс (нухсан биш);
• Хүнсний ногоо;
• Хатаасан жимс;
• алим;
• Күүки;
• Ус;
• Шүүс (дэлгүүрээс худалдаж авсан нь дээр - энэ нь удаан үргэлжилнэ).

Хэрэв таны хүүхэд маханд дуртай бөгөөд махгүйгээр амьдрах боломжгүй бол мах шарахдаа 1-2 котлет чанаж, нэг (дараагийн) хоолонд идээрэй.

Хэрэв та машинаар явж байгаа бол

Хэрэв тантай хамт явж байгаа хүүхдүүд байвал хоол хүнс яах вэ?

Хэрэв танд "аялалын хөргөгч" байгаа бол та хүүхдийнхээ ердийн хоолны дэглэмийг авч болно; замдаа та үргэлж замын хажуугийн кафед зогсоод богино долгионы зууханд хоолоо халаахыг хүсч болно.

Битгий мартаарай! Аялал жуулчлалын өмнө бүх хоолыг хөргөх эсвэл хөлдөөх нь муудахаас сэргийлнэ.

Машинаар явахдаа дэлгүүр хэсэх үед галт тэргээр явахаас хамаагүй хялбар байдаг. Зам дагуу олон дэлгүүр, шатахуун түгээх станцууд байдаг. Гэхдээ барааны хадгалах хугацааг сайтар хянаж байгаарай.

Холын замд зөв хооллолт

Тэдний биеийн байдал, эрүүл мэндийг хянаж байдаг хүмүүсийн хувьд тодорхой цэсийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Чухал асуулт гарч ирнэ - аялалд юу бэлтгэх вэ:




Салатны жор

Энэ нь маш энгийн бөгөөд та үүнийг зам дээр сүйрүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.

Салатны навчийг (нүднийх нь хэмжээгээр, гэхдээ харамлах хэрэггүй) гараараа саванд урж, олон тооны ногоонуудыг (дураараа) цавчих, дараа нь өргөст хэмхийг дөрөв, улаан лууван болгон хэрчинэ. Бүгдийг кунжутын үрээр цацаж, нэг халбага оливын тосоор амтлана. Салат бэлэн боллоо!

Шинэ өргөст хэмхийг тусад нь тайрч, оройн хоолонд тахианы махтай хамт идэж болно.

Өглөөний цайны боломжит хувилбар: шинэ ногоо эсвэл бяслаг бүхий бүхэл үрийн талхны зүсмэл.

Бүх бүтээгдэхүүнийг тусад нь савлах нь чухал юм.

Замдаа хэзээ ч авч явах ёсгүй хоол хүнс

Зам дээр ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог вэ? Бүх зүйл тодорхой байна:

• Гэртээ загастай холбоотой бүх зүйлийг мартах нь дээр, учир нь температурын стандартыг дагаж мөрддөг байсан ч энэ бүтээгдэхүүний "амьдрал" урт биш юм;
• Сүү (мөн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс өөрийгөө хамгаалах нь илүү дээр юм) - шалтгаан нь адилхан, удаан хугацаагаар хадгалагддаггүй, сүү, зуслангийн бяслагтай хордлогын үр дагавар нь хүнд байдаг.
• Гамбургер, cheeseburger, франц шарсан төмс болон бусад ижил төстэй хоол нь маш өөх тос бөгөөд шингээхэд хэцүү байдаг нь туйлын таагүй байдал үүсгэдэг.
• Зууш, бэлэн гоймон. Ердийн самарыг тооцохгүй.

Аялалд явахдаа ямар эм авч явах вэ

Зөвхөн шинэхэн хоол идсэн ч таны хоол боловсруулах систем хамгийн тохиромжгүй үед доголдох магадлал үргэлж байдаг.

Ийм тохиолдолд та цүнхэндээ “хадгалах бүтээгдэхүүн” хийх хэрэгтэй, тухайлбал:

• Мөн идэвхжүүлсэн нүүрс (хүн бүрийн дуртай, найдвартай);
• Smecta;
• полисорб;
• Enterofuril (байнга гэдэсний хөдөлгөөнд зориулагдсан);
• Лоперамид (сул өтгөний хувьд);
• Регидрон (шингэн алдалтын хувьд);
• Үгүй шпа;
• Мезим.

Зуны улиралд холын замд гарахдаа архины салфетка авч явахаа мартуузай, галт тэрэг, машин, автобусаар явахад хэрэг болно.

Мэдээжийн хэрэг, зам дээр хооллох нь нэг төрлийн стресс юм, гэхдээ энэ үйл явцыг илүү аюулгүй, тохь тухтай болгох боломжтой. Замдаа хоолны дэглэмээ бэлтгэхдээ онцгой айдас, бүх дүрмийг дагаж мөрдөөрэй, тэгвэл аялал нь саадгүй явагдах болно. Бүтээгдэхүүн нь шинэхэн байх ёстой бөгөөд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг өөртөө авч явахгүй, харин бүх зүйлийг өөрөө бэлтгэх нь дээр. Яаралтай тохиолдолд урт замд эмээ авч явахаа бүү мартаарай.

Аз жаргалтай зам!

(функц(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функц() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", асинк: үнэн )); )); t = d.getElementsByTagName("скрипт"); s = d.createElement("скрипт"); s .type = "текст/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = үнэн; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(энэ нь , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Дулаан, сайхан 5-р сар бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ аялахад тохиромжтой. Хэрвээ зам урт бол гэр бүлээ өлсгөхгүй байх хэрэгтэй. Ялангуяа зам дээр хүүхдээ хоол авч явах нь чухал. Зуслангийн цэсийг хамтдаа ярилцъя.

Үдийн хоол таны алган дээр

Хүүхдээ замд юу бэлдэх вэ? Хиам, бяслагтай сэндвич, учир нь энэ нь маш дүүргэж, амттай байдаг. Цөцгийтэй талх шарсан талхыг тосолж, сонирхогчийн хэсэг нэмнэ. Шанцайны ургамал навч, 2 улаан лоолийн зүсмэл, хоёр дахь хэсэг шарсан талхаар бүрхэнэ. Бид мөн цөцгийтэй тосоор тосолж, мөн шанцайны ургамал навчаар бүрхэнэ. Дараа нь хиам, бяслагны зүсмэлийг нэмээд гурав дахь шарсан талхаар бүрхэнэ. Ийм хатуу сэндвич нь хүүхдийн бүтэн өдрийн хоолыг орлох болно.

Кристал хүнсний ногоо



Хүүхдэд зориулсан хөнгөн ногооны зууш нь хоёуланд нь ашигтай сонголт юм. Ямар ч шинэ ногоог 200 гр авна: цуккини, лууван, шинэ төмс, хаш. Тэдгээрийг хальсалж, ижил зүсмэлүүд болгон хуваана. Саванд 800 мл ус, 2 tbsp нь зузаан паалантай хоол. л. элсэн чихэр, 100 гр цөцгийн тос. Тэнд хүнсний ногоо тавиад бүх шингэн буцалгах хүртэл буцалгана. Зам дээр ийм зууш дээр шаржигнах нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай.

Ногоон доторх аяга бялуу



Хүнсний ногоог хүүхдэд илүү амттай хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно. Жишээлбэл, цуккини маффин. Цуккини үрж, шингэнийг нь шахаж, давс нэмнэ. 3 өндөг, 250 гр гурилыг чимх жигд нунтагтай холино. 100 гр чанасан хиам, 70 гр үрж жижиглэсэн бяслаг, 7-8 ногоон сонгино нэмнэ. Энэ хольцыг силикон хэвэнд хийнэ, зууханд 180 ° C-т 25 минутын турш жигнэх. Дашрамд хэлэхэд, энэ зууш нь хөргөхөд илүү амттай байдаг.

Талбайн хатан хаан



Хүүхэд зам дээр юу идэж болох вэ? Эрдэнэ шишийн шарсан мах нь хит болох нь дамжиггүй. Лаазалсан эрдэнэ шишийн 300 гр, 50 мл шингэнийг савнаас авна. 200 гр гурил, нэг өндөг, ½ баглаа яншуй, давс нэмээд зуурсан гурил зуурна. Хэрвээ таны хүүхэд татгалзахгүй бол үрж жижиглэсэн бяслаг нэмнэ. Дараа нь та хуушуураа тостой халуун хайруулын тавган дээр хуурч, саванд хийнэ. Дашрамд хэлэхэд тэд цөцгий, чанамал, тэр ч байтугай бяслаг эсвэл хиамны хэсгүүдтэй адилхан сайн байдаг.

Тэжээллэг баглаа



Хэрвээ хүүхэд маханд дуртай бол зам дээр ямар хоол өгөх вэ? Хоолны дуршилтай "сарнай" нь түүнийг зүрх сэтгэлээсээ баярлуулах болно. 600 гр гурил, 100 мл ус, өндөг, давстай зуурсан гурил зуураад, нимгэн давхаргад хийнэ. Үүнийг тууз болгон хайчилж ав. Туузыг кетчуп эсвэл цөцгийтэй хамт түрхээрэй. Туузан болгон дээр нимгэн хэрчсэн хиам эсвэл хиам тавиад өнхрүүлээрэй. "Сарнай" -ыг хэвэнд хийж, 180 градусын температурт 20 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Насанд хүрэгчид ч гэсэн энэ хоолыг туршиж үзэхээс татгалзахгүй.

Ааруулын геометр



Хүүхэддээ зам дээр ямар хоол авч өгөх вэ? Энд тараг, ааруул зайлшгүй шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч та хурдан зуслангийн бяслагны дугтуйг өөрийн гараар жигнэх боломжтой. 500 гр зуслангийн бяслаг, өндөг, 50 гр үзэм, 2 tbsp холино. л. зөгийн бал, нимбэгний хальс. Бэлэн болсон хийсвэр боовыг 500 гр өнхрүүлэн дөрвөлжин хэлбэртэй болгоно. Тус бүр дээр 1 халбага хийнэ. л. дүүргэж, гурвалжин хийж, шараар тосолж, 200 ° C-т 20 минутын турш зууханд хийнэ. Эдгээр сэвсгэр хийсвэр боов нь хүүхдүүдийг явж байхдаа уйдахаас сэргийлнэ.

Хавайгаас мэндчилж байна



Хүүхэдтэй машинаар явахад хамгийн тохиромжтой хоол. 800 гр өнхрүүлсэн овъёос, 100 гр наргил модны үртэс, 150 гр кешью, 120 гр чихэртэй хан боргоцой, манго, жүрж зэргийг холино. 80 мл оливын тос, 80 гр зөгийн балны халсан хольцыг хийнэ. Зузаан массыг илгэн цаасаар жигд хуудсан дээр жигд давхаргад тарааж, 180 ° C-т 30 минутын турш жигнэх. Гранолагаа хазах хэмжээтэй хэсэг болгон хувааж, хүүхдүүдээ замд нь эмчил.

Шоколад дахь аз жаргал



Шоколадтай хөвөн бялуу нь хүүхдэд зориулсан аялалын сайн жор юм. 300 гр шоколад хайлуулж, байнга хутгахдаа 200 гр цөцгийн тос, 300 гр элсэн чихэр, 4 tbsp нэмнэ. л. сүү. Масс бага зэрэг хөргөсний дараа 4 өндөг, 200 гр гурил, ½ халбага холино. шанцай. Зуурмагийг өндөр, тосолсон саванд хийнэ. Жигнэмэгийг 180 градусын температурт 30 минутын турш жигнэж, хэсэг хэсгээр нь зүснэ - амттай зууш бэлэн боллоо.

Гадил жимсний шаржигнуур



Хэрвээ хүүхэд түргэн хоол идэхийг шаарддаг бол зам дээр юу зууш идэж болох вэ? Түүнд санал болго. Хоёр гадилыг 2 мм-ийн зузаантай дугуйлан хайчилж, маалинган тосоор цацаж, цаастай жигд хуудсан дээр тавь. 160 градус хүртэл халаасан зууханд 15 минутын турш хийж, дараа нь чипсээ эргүүлж, дахин 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Тэднийг шанцайгаар цацаж, хөргөөд цаасан уутанд хийнэ. Ийм жимсний амттангаар хүүхдүүд түргэн хоолны талаар хурдан мартдаг.

Цитрусын эрч хүч



Хүүхдүүд зам дээр ердийнхөөсөө илүү олон удаа уухыг хүсэх тул сэрүүн нимбэгний ундаа авчрахаа бүү мартаарай. Холигчны аяганд хальстай хамт хэрчсэн дунд зэргийн нимбэг, 300 гр гүзээлзгэнэ, 1 халбага холино. л. зөгийн бал Тэдгээрийг зуурмаг болгон нунтаглаж, 1⅓ литр цэвэр ус эсвэл рашаан хийнэ. Холимогийг сайтар шүүж, халуун саванд хийнэ, 7-8 шоо хөлдөөсөн жимсний шүүс хийнэ. Энэхүү нимбэгний ундаа нь таны цангааг төгс тайлж, эрч хүч өгөх болно.

"Гэртээ хооллоорой" зуурсан гурилаар хурдан бөгөөд амттай хоол хий



Түргэн бөгөөд хялбар бялуу бол бүх тохиолдлуудад аврагдахаас гадна замд гарахад тохиромжтой хоолны сонголт юм. Өөрийнхөө амтанд нийцүүлэн дүүргэхийг сонго: жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо - эсвэл жишээлбэл, мах, тахиа, загастай амттай бялуу бэлтгэ. Санал болгож буй жорууд нь аяллын үеэр цагийг сайхан өнгөрүүлэхэд тусална гэж найдаж байна. Та хүүхдүүдээ замд юу бэлддэг вэ? Бяцхан тансагхан тань галзуурах сонирхолтой зуушны санааг бусад уншигчидтай хуваалцаарай.

Замд гарахдаа зарим нь хоол хүнсээ амархан нөөцөлж байхад зарим нь юу авч явахаа мэдэхгүй байна. Би хүмүүсийн сүүлчийн ангилалд багтдаг: Би аялалын ширээнд зориулж хоол хүнс худалдаж авахдаа анхааралтай, сонгон төлөвлөдөг. Гэхдээ мэргэжилтнүүд галт тэргэнд идэхийг зөвлөдөг бүтээгдэхүүнд тодорхой шаардлага тавьдаг: халуун нөхцөлд хадгалах чадвар, насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан аюулгүй байдал. Замдаа авч явахад үнэ цэнэтэй, эрүүл, аюулгүй хоол хүнс сонгоход тань бид туслах болно.

Галт тэргээр аялахдаа рестораны вагонд зочилж, хүссэн хоолоо сонгож болно. Гэхдээ хүн бүр ийм үйлчилгээнд дасдаггүй. Тиймээс би танд галт тэргэнд авч явахад аюулгүй аялалын бүтээгдэхүүний ойролцоо жагсаалтыг санал болгож байна.


1. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ- Замын ширээний хамгийн оновчтой бүтээгдэхүүн нь амттай, эрүүл, эслэгээр баялаг, хөнгөн зуушаар хангадаг, ходоодонд ачаалал өгдөггүй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг тэргэн дээр үргэлж угааж болно, гэхдээ үүнийг урьдчилан хийж, хуурай арчиж арчих нь хоол хүнс хурдан муудахаас зайлсхийхэд тусална. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг уутанд биш, харин саванд тээвэрлэх нь илүү тохиромжтой байдаг - энэ нь бүтээгдэхүүний гадаад байдал, хэлбэр, амтыг хадгалах болно.

2. Гэртээ хийсэн хоолнасанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль алинд нь үргэлж эрэлт хэрэгцээтэй байх болно. Эдгээр нь төрөл бүрийн дүүргэгчтэй бялуу, гар хийцийн пицца, шатаасан тахиа эсвэл хүнсний ногоотой мах юм. Котлет, цавчих, загас - эдгээр нь замын ширээн дээр хүндэтгэл үзүүлэх бусад нэр дэвшигчид бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг аялал эхлэхээс 6-8 цагийн дотор хэрэглэх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв та зам дээр чанасан өндөг авахаар шийдсэн бол тав тухтай байлгахын тулд өндөгний саванд хийх нь дээр. Таны хүүхэд өглөөний хоол эсвэл оройн хоолондоо бяслаг эсвэл мах, ногоотой сэндвичийг баяртайгаар идэх болно.

Галт тэрэгний хүүхдийн хоол хийх хамгийн сайн сонголтуудын нэг бол ваартай нухаш юм. Энэ нь таны хүүхдэд зам дээр хангалттай тэжээл өгөх болно. Ийм хоол нь битүүмжлэгдсэн тул удаан хугацаанд мууддаггүй бөгөөд лаазыг дамжуулагчаар эсвэл буцалсан устай саванд халааж болно.

3. Амттай зуушны тохиромжтой сонголтууд нь: самар, хатаасан жимс, хатаасан жимс, уут, жигнэмэг. Хүүхдээ ширээн дээр хооллохыг дэмжээрэй, эс тэгвээс орон дээр идсэн жигнэмэгийн үйрмэг нь таны унтахад маш хэцүү болгодог.

4. Тараг- галт тэргэнд сайн, хөнгөн, амттай хоол. Манай гэр бүл бид хоёр тэднийг зам дээр авч явах дуртай: тэд дүүрэн, эрүүл байдаг. Гэхдээ хэрэв таны аялал нэг хоногоос илүү үргэлжилсэн бол тарагийг 6-8 цагийн турш хүйтэн байлгадаг тусгай сэрүүн уутанд хийж тээвэрлэх хэрэгтэй. Энэ нь ийм сүүн бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг уртасгахад тусална.

5. Та гэр бүлээ сүйтгэж чадна будаа. Түүнээс гадна, тэр даруйд байх албагүй. Ердийн Сагаганыг халуун саванд 20-30 минутын турш "уураар жигнэнэ". Мөн хатаасан жимсээ халуун саванд хийвэл амттай, эрүүл өглөөний цай уух болно.

6. Усжижиг лонхонд, жимсний ундаа, уутанд хийсэн компот эсвэл жүүс - зам дээрх хамгийн тохиромжтой ундаа. Кондуктор үргэлж цай, кофетой бөгөөд та өдрийн аль ч цагт хязгааргүй хэмжээгээр захиалах боломжтой. Хүйтэн ундаа: хүүхдийн шүүс, рашаан - үүнийг өөртөө авч явсан нь дээр, учир нь ... Таны хүүхэд юунд дуртай, юунаас эрс татгалздагийг та илүү сайн мэддэг. Баяжуулсан шүүс, чихэрлэг хийжүүлсэн ус нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд цангааг тайлдаггүй гэдгийг санаарай.

Тиймээс, галт тэрэгний өдрийн ойролцоо цэс иймэрхүү харагдаж болно: өглөөний цайнд та овъёосны будаа, буцалсан усаар чанаж, бяслагтай сэндвич идэж, нэг аяга цай эсвэл кофе ууж болно. Үдийн хоолонд - хүнсний ногоотой гар хийцийн тахианы мах. Оройн хоолоо тараг, жимс, жигнэмэгтэй цай идэж болно.