Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хичнээн гүзээлзгэнэ идэж болох вэ? Гүзээлзгэнэ бол зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүдийн нийлүүлэгч юм. Эх нялхсын эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг

Гүзээлзгэнэ бол бидний дуртай жимс юм. Түүний өвөрмөц амт, үнэрийг хэн ч хайхрамжгүй орхих нь ховор байдаг. Тэгээд ямар саатал болж хувирав! Түүнд зуны бүх өнгө, үнэр шингэсэн байдаг бололтой. Гэхдээ зөвхөн энэ гүзээлзгэнэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Түүний жижиг үр тариа бүхий тод улаан жимс нь таны дархлааг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Гэхдээ ийм хоолны дуршилтай жимс нь биед хор хөнөөл учруулж чадах уу? Ирээдүйн эхчүүд энэ асуултыг байнга асуудаг. Зуны тансаг амттанг амтлах боломжтой юу, үгүй ​​юу? Хэрэв тийм бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гүзээлзгэнэ ямар ашиг тустай вэ? Үүнийг олж мэдье.

Гүзээлзгэний ашиг тус

Жирэмсэн эмэгтэйд өөр хэн ч биш, олон төрлийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэгтэй. Мөн гүзээлзгэнэ бол зүгээр л шим тэжээлийн агуулах юм.

• Энэ нь B бүлгийн витамин (B9, B6, B1, B2, B3), түүнчлэн A, E, C, H, PP агуулдаг. Кальци, кали, төмөр, магни, натри зэрэг эрдэс бодисууд. Тийм ээ, фосфор, хлор, иод, зэс, манган, бор. Мөн ванади, молибден, кобальт, никель, цайр, фтор, бром.
• Ердөө 100 гр гүзээлзгэнэ нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед онцгой ач холбогдолтой бөгөөд чухал юм. Эцсийн эцэст хүчтэй дархлаа бол аливаа хүний ​​эрүүл мэндийн баталгаа юм.
• Гүзээлзгэний жимс нь төмрөөр баялаг бөгөөд эх, хүүхдийн биеийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулахад тусалдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн төмрийн дутагдалтай бол энэ нь төмрийн дутагдлын цус багадалт гэх мэт ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.
• Энэхүү жимс нь бодисын солилцоог тогтворжуулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийн болон гематопоэтик системийн байдал, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулдаг.

Шинэ гүзээлзгэнэ нь шээс хөөх эм, antipyretic, өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд гүзээлзгэнэ хэрэглэх боломжтой юу?

Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бүх жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа улирлын чанартай хоол хүнс нь бидний эрүүл мэндэд маш их тустай байдаг гэж хэлдэг. Энэ нь эргэлзээгүй үнэн юм. Мөн та үргэлж байгалийн улирлын бэлгүүдийг хангалттай авахыг хичээх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь хамгийн олон төрлийн ашиг тустай байдаг.

Интоор боловсорч гүйцсэн - хоолны дэглэмээ жимсээр шингэлэхээ мартуузай. Дараа нь залуу цуккини явах болно - та тэднээс олон амттай хоол хийж болно. Мөн улаан лоолийн улирал эхлэхэд өдөр бүр ширээн дээрээ витаминаар дүүрэн шинэхэн салат хийж байгаарай. Танай цэцэрлэг эсвэл цэцэрлэгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь ялангуяа амттай, эрүүл байдаг.

Харин архаг хууч өвчтэй бол юуны түрүүнд энэ болон бусад бүтээгдэхүүн танд хор хөнөөл учруулах эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Мөн жирэмсэн эмэгтэй хоёр дахин болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хэдийгээр тэд "Жирэмслэлт бол өвчин биш!" Гэсэн хэдий ч туршлагатай мэргэжилтнүүд жирэмсэн эхчүүдийг тодорхой хэмжээгээр хязгаарладаг. Мөн таны таамаглаж байсанчлан хүн бүрийн дуртай гүзээлзгэнэ нь аюултай хүнсний жагсаалтад багтдаг. Яагаад ийм зүйл болсон бэ?

Үнэн хэрэгтээ гүзээлзгэнэ маш их харшилтай байдаг. Үнэн хэрэгтээ бараг ямар ч жимс, тэр ч байтугай бүтээгдэхүүн нь хүчтэй харшлын урвалыг өдөөж болно. Гэхдээ гүзээлзгэнэд өндөр идэвхжилтэй бодисын агууламж маш өндөр байдаг.

Энэ нь эхэд маш хүчтэй харшил үүсгэдэг (өмнө нь ийм хариу үйлдэл үзүүлээгүй байсан ч) энэ нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд маш сөрөг нөлөө үзүүлэх нь дамжиггүй. Юуны өмнө энэ нь нялх хүүхдэд хүчтэй хоол тэжээлийн диатез үүсэхэд хүргэдэг.

Ургийн дархлааны систем 22 дахь долоо хоногоос эхлэн ийм хүчтэй харшил үүсгэгчдэд онцгой эмзэг, мэдрэмтгий болдог. Тиймээс мэргэжилтнүүд жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хэрэв харшлын удамшлын хандлагатай бол зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйд төдийгүй нялх хүүхдийн аавд ч гэсэн жирэмсэн эх нь энэ жимсийг огт идэж чадахгүй.

Гүзээлзгэнэ нь жирэмсэн болоход маш аюултай. Энэ нь булчингийн бүх эд эсэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн умайн гипертоник, дутуу төрөлт, жирэмсний богино хугацаанд зулбах зэрэгт хүргэдэг.

Түүнчлэн гүзээлзгэнд агуулагдах их хэмжээний оксалийн хүчил нь кальцийг биеэс гадагшлуулж, уусдаггүй нэгдлүүдийг үүсгэдэг. Мөн кальци нь жирэмсэн үед маш чухал байдаг, учир нь энэ нь ургийн араг яс үүсэхэд оролцдог.

Тэгээд цааш нь. Оксалийн хүчил нь жижиг гүзээлзгэний үртэй хамт ходоодны салстад маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Ирээдүйн эхчүүд үүнийг үргэлж санаж байх ёстой.

Эсрэг заалтууд

• Гүзээлзгэнэ нь ходоод гэдэсний замтай холбоотой өвчний эсрэг заалттай байдаг. Жимсний үр, хүчил нь арван хоёр нугасны болон ходоодны шархлаа, гастродуоденит, гастрит зэрэгт хүргэдэг.
• Urolithiasis-д гүзээлзгэнэ хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Та ясны сийрэгжилттэй байсан ч үүнийг хийж чадахгүй.
• Хамтарсан асуудлын хувьд.
• Мөн цоорох өвчинтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гүзээлзгэнэ идэж болох уу? Энэ асуултад хариулахын тулд эмэгтэй хүний ​​​​биеийн онцлог, онцлог шинж чанар, жирэмслэлт өөрөө хэрхэн явагддагийг харгалзан үзэх нь чухал юм.

Гэхдээ жирэмсэн эх ч гэсэн эсрэг заалтгүйгээр хүүхэд тээж байхдаа гүзээлзгэнэ хэрэглэснээр өөрийгөө болон урагт эрсдэл учруулдаг.

Тэгээд ч…

Гүзээлзгэнэнд туйлын тайван, хайхрамжгүй ханддаг хүмүүс энэ мэдээллийг сэтгэл догдлолгүйгээр уншиж, ийм хязгаарлалтыг санаа зовох зүйлгүйгээр ойлгож чадна. Үнэхээр боломжгүй, за, алдагдал нь тийм ч их биш юм. Гэвч амттай жимсгүйгээр амьдралыг төсөөлж чадахгүй жирэмсэн эхчүүдийн хувьд энэ хориг нь жинхэнэ эмгэнэл болно.

Амьдралын туршлагаас харахад жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм дэх ижил гүзээлзгэнэ нь туйлын аюулгүй байж болохыг харуулж байна. Олон эмэгтэйчүүд жирэмслэх үедээ гүзээлзгэнэ идэж байхдаа ямар ч диатез, харшилгүй, бүрэн эрүүл хүүхэд төрүүлж чадсан.

Гэвч харамсалтай нь эсрэг үр дагавартай бусад бодит тохиолдлууд маш олон байдаг тул жирэмсэн эх маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Эрүүл хүн эрүүл мэндэд ямар ч эрсдэлгүйгээр 500 гр гүзээлзгэнэ идэж болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ нормыг дагаж мөрдөхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ та хааяа хэд хэдэн жимс амталж болно. Хамгийн гол нь эдгээр жимс нь улирлын чанартай, байгаль орчинд ээлтэй, химийн бодис агуулаагүй явдал юм.

Дашрамд хэлэхэд өдөрт хэдхэн гүзээлзгэнэ идэхэд л хангалттай бөгөөд энэ нь таны амтыг хангаж, ашиг тусыг нь хүртэхээс гадна өөртөө болон тэнд амьдардаг бяцхан үрсэд огт хор хөнөөл учруулахгүй.

Ашиглалтын онцлог

Жирэмсэн үед гүзээлзгэний сөрөг нөлөөг багасгахын тулд та тэдгээрийг хоолны дэглэмд хааяа, бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Хэрэв та гүзээлзгэнэийг цөцгий, kefir, зуслангийн бяслаг, цөцгий болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт идвэл оксалийн хүчил нь таны биеийн кальцитай нэгдэхийн оронд эдгээр бүтээгдэхүүний кальцитай нийлдэг.

Гүзээлзгэнэ өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй, ингэснээр түүний үр нь шархлаа, гастритыг хурцатгахгүй. Ходоод хоосон үед эдгээр жижиг үр нь ходоодны хананд механик нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь таны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Албан тушаалтай байгаа эмэгтэй хязгаарлалтыг мэдэж, эрүүл мэнддээ аль болох анхааралтай хандах хэрэгтэй. Гүзээлзгэнэ хэрэглэхээс бүрэн татгалзах нь анхны, бүр бага зэргийн харшлын илрэлүүдэд маш чухал юм.

Хэрэв таны жимсэнд үзүүлэх хариу үйлдэл бүрэн эерэг байвал та ирээдүйн хүүхдийг ашигтай ферментүүдтэй танилцуулж эхлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, болгоомжтой байхын зэрэгцээ пропорциональ мэдрэмжийг мартаж болохгүй. Эрүүл байх! Мөн сайхан хоолны дуршил!

Видео "Гүзээлзгэнэ: хэрхэн сонгох, хэрхэн идэх, хэрхэн хадгалах вэ?" (Малышева)

Гүзээлзгэнэ идэх хүсэл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хамгийн алдартай гастрономийн дур сонирхлын нэг юм. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь энэ нь хамгийн шүүслэг, амттай, анхилуун үнэртэй жимс юм. Энэ нь ашигтай витамин, амин хүчлүүдийн агуулахыг агуулдаг боловч хүүхэд тээж байхдаа килограммаар идэх нь маш аюултай. Жирэмсэн үед хэн гүзээлзгэнэ идэж болох, хэн идэж болохгүй вэ? Ямар хязгаарлалтууд байдаг бөгөөд ээж, нялх хүүхдэд хүсээгүй үр дагавар гарч болох уу? Энэ талаар цаашид хэлэлцэх болно.

Бараг бүх эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед гүзээлзгэний ашиг тустай гэдэгт итгэлтэй байдаг ч энэ өнгөт жимсгэний болзошгүй аюулын талаар олон хүн мэддэггүй. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд гүзээлзгэнэийг хязгааргүй хэрэглэх нь болзошгүй эрсдэл, хүсээгүй үр дагаврыг мэддэг байх ёстой. Гэхдээ эхлээд байгалийн энэ бэлгийг бүх ашигтай шинж чанаруудыг үнэлж үзье. Эцсийн эцэст, гүзээлзгэнэ нь эмийн сангаас ямар ч витамин, эрдэсийн цогцолборыг амархан сольж чаддаг. Мөн найрлагын хувьд энэ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хүрээлэн буй орчны тэргүүлэх алхмуудын нэгийг нэр төртэй эзэлдэг.

Гүзээлзгэнэтэй витамины цогцолбор

• Гүзээлзгэнэ нь В витамин, түүнчлэн A, E, K, PP зэрэг бүрэн хэмжээний витамин агуулдаг. Гүзээлзгэнэ нь аскорбины хүчил агуулагддаг тул жирэмсэн үед ялангуяа ашигтай байдаг. Энэ нь төмрийн давсыг бүрэн шингээж, мутагений процессоос сэргийлж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг.
• Фолийн хүчил (фолийн хүчил) нь хэдхэн жимсэнд байдаг. Энэ витамины ач холбогдлыг хэтрүүлэн хэлэх боломжгүй, учир нь энэ нь ургийн мэдрэлийн хоолойн үндсэн барилгын материал юм. Витамин В9 нь синтетик эмийн хэлбэрээс ялгаатай нь организмд бүрэн шингэдэг. Үүний зэрэгцээ гүзээлзгэнд будагч бодис болон бусад нэмэлт бодис байдаггүй. Тиймээс гүзээлзгэнэ нь жирэмсний эхэн үед ялангуяа ашигтай байдаг.
• Тиамин (витамин В1) нь токсикозын илрэлийг бууруулж, аарцагны эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. фитоплацентийн цусны урсгал. Мөн түүний дутагдал нь нүүрс усны солилцоог алдагдуулдаг.
• Гүзээлзгэнэ нь В2 (рибофлавин) витаминаар баялаг. Энэ бодис нь ашигтай элементүүдийг шингээх үүрэгтэй ферментийн нийлэгжилтийг дэмждэг. Мөн рибофлавин нь ургийн мэдрэлийн эс, булчин, ясны эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог. Түүний дутагдал нь хүүхдийн өсөлтийг удаашруулдаг.
• Витамин РР (никотиний хүчил) нь цусны хялгасан судасны хөдөлгөөн, зүрх судасны тогтолцооны ерөнхий үйл ажиллагаа, нүүрс усны биохимийн өөрчлөлтийг хариуцдаг.
• Пиридоксин нь тогтмол цус үүсэх, амин хүчлийн нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг. В6 витамины дутагдал нь гемоглобины түвшин буурч, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикозын илрэлийг өдөөдөг.
• Бета-каротин нь жирэмсэн эхийн харааны мэдрэмжийг хадгалж, хүүхдийн нүдний торлог бүрхэвчийг зөв бүрдүүлэхэд хяналт тавьдаг.
• Токоферол нь антиоксидант нөлөөнөөс гадна эмэгтэй жирэмслэлтийн даавар болох прогестерон дааврын аналог юм. Е витамины дутагдал нь аяндаа үр хөндөлт, умайн гипертоникийг заналхийлдэг.

Сонирхолтой!Гүзээлзгэний шүүс нь жирэмсэн үед пигментаци арилгахад маш сайн байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та жимсний зүслэгээр толбыг тослох хэрэгтэй.

Гүзээлзгэнэ дэх эрдэс бодис болон бусад чухал элементүүд

Гүзээлзгэнэ нь жирэмслэлтэнд хамгийн их тустай микро болон макро элементүүд, элсэн чихэр, чухал амин хүчил, тэр ч байтугай омега тосны хүчлүүдээр сайрхдаг. Эдгээр жимс нь төмөр, хайлуур жонш, цайр, иод, ванади, кальци, магнийн илүүдэл агуулдаг.

• Кальци нь хүүхдийн араг ясны зөв бүтэц, зүрхний булчинг бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Ээжийн хувьд кальци нь шүд, үс, ясны эдийн байдлыг хариуцдаг.
• Магни нь эхийн мэдрэлийн систем, булчингийн хэвийн байдал, цусны даралтын түвшинг хянадаг. Магнийн дутагдал нь нойрны хямрал, булчингийн агшилт, умайн аяыг нэмэгдүүлэх зэргээр илэрдэг.
• Кали нь усны давсны түвшин, эсийн бодисын солилцоог зохицуулдаг. Түүний дутагдал нь мэдрэлийн дохионы дамжуулалтыг удаашруулж, миокардийн хэмнэл, хүрээлэн буй орчны рН-ийг алдагдуулдаг.
• Иод нь бамбай булчирхайгаас үүсдэг тироксины үндэс юм. Түүний дутагдал нь хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцооны гажиг, сэтгэцийн ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг.
• Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ дэх төмөр нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Энэ нь гемоглобины нийлэгжилтийг хариуцдаг бөгөөд аскорбины хүчилтэй хослуулан биеийн хамгаалалтын функцийг төгс сайжруулдаг.
• Флавоноид фисетин нь тархины эсийг хөгшрөлтөөс хамгаалж, ой санамжийг бэхжүүлдэг.
• Зэс нь коллагены идэвхтэй үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Өдөрт хэдхэн жимс нь таны арьсыг гэрэлтсэн, уян хатан, шинэлэг болгоно.
• Гүзээлзгэнэ бол эслэгийн эх үүсвэр юм. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг зөөлөн арилгадаг.
• Флавоноид, органик хүчлүүд нь шээсний хүчил, хорт бодис, давс болон бусад гадны бодисыг задалж биеэс зайлуулдаг.

Сонирхолтой!Гүзээлзгэнэ нь "аз жаргал" даавар үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна та гүзээлзгэнэтэй хамт олон тооны "өөх" нэмэх боломжтой. Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ өөр юунд тохиромжтой вэ?

• Гүзээлзгэний шүүс нь шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр жирэмслэлтийн үед хүчтэй хавдсан байдаг.
• Жирэмсний 3-р гурван сард гүзээлзгэнэ нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд хүртэл "бууруулж" тусалдаг.
• Хоолны дуршилыг өдөөж, токсикозын үед дотор муухайралтыг намдаана.
• Цусан дахь глюкозын түвшинг хянадаг.
• Бөөр, зүрх, элэгний хэвийн үйл ажиллагааг хангана.
• Ургийг хүчилтөрөгчийн дутагдлаас хамгаална.
• Шулуун гэдэсний судсыг бэхжүүлж, төрсний дараах геморрой өвчнөөс хамгаална.
• Дархлааг бэхжүүлж, сэтгэл санааг сайжруулна.
• Өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөг харуулдаг.

Тэмдэглэл дээр!Гүзээлзгэний асар их ашиг тусыг авахын тулд та өдөрт нэг фунт идэх шаардлагагүй. Өдөр тутмын витамины багцад 150-300 гр хангалттай

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гүзээлзгэнэ - хортой шинж чанар

Зарим эмч нар жирэмсэн үед гүзээлзгэний аюулыг шаарддаг. Энэ нь хэсэгчлэн үнэн юм. Нэгдүгээрт, гүзээлзгэнэ бол хүнсний харшил үүсгэгч юм. Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө анхилуун үнэртэй жимсэнд хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлж байсан бол энэ бүтээгдэхүүнийг хөхүүлэх хугацаа дуустал хориглох хэрэгтэй. Үгүй бол та зөвхөн аймшигт тууралтаар хучигдахаас гадна чонон хөрвөс эсвэл Квинкийн хаван үүсэх эрсдэлтэй. Үүнтэй ижил "увдис" -ыг хүүхдэд дамжуулж болно. Хоёрдугаарт, жимс жимсгэний хяналтгүй хэрэглээ нь гэдэсний үйл ажиллагааг тасалдуулж, умайн аяыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь жирэмсний аюулгүй байдалд аюултай байж болзошгүй юм. Гуравдугаарт, гүзээлзгэнэ хэт их идэх нь суулгалт, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.

Гүзээлзгэнэтэй харамсах асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та эсрэг заалтуудын бүрэн жагсаалтыг мэдэх хэрэгтэй.

• Ходоод гэдэсний замын өвчин (гастрит, шархлаа, хүчиллэг байдал, мухар олгойн үрэвсэл, цөсний чулууны эмгэг).
• Цооролт.
• Архаг суулгалт.
• Умайн гипертоник байдал.
• Гүзээлзгэнэ болон бусад улаан хоолонд харшил үүсгэдэг.
• Яс-булчингийн тогтолцооны өвчний хурцадмал байдал.

Зөвлөгөө!Жирэмсний 2-р гурван сард гүзээлзгэний хэрэглээг хязгаарлах нь дээр, учир нь энэ үед хүүхэд хүнсний харшил үүсгэх эрсдэлтэй байдаг.

Гүзээлзгэнэтэй жирэмсний цэс

Хэрэв эмэгтэйчүүдийн эмч таны дуртай амттангийн эсрэг заалтыг хэлээгүй бол та гүзээлзгэний улирлын дундуур аюулгүйгээр дэлгүүр хэсэх боломжтой. Гэхдээ та эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зарим дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Үр дагаврын талаар гомдоллож байснаас хоолны дуршлаа хазаарлах нь дээр.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ хэрэглэх дүрэм

1. Хэрэв та жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ харшилгүй бол улирлын туршид өдөрт хэд хэдэн жимс идэж болно. Хэрэв жирэмслэлт хүйтэн улиралд тохиолдвол өвлийн гүзээлзгэнэ эсвэл тэдгээрийн чанамалаас зайлсхийх нь дээр. Эсвэл шинэ хөлдөөсөн жимс тохиромжтой.
2. Боловсорч гүйцсэн гүзээлзгэнэийг сайтар угааж, өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй.
3. Жирэмсний 9 сартайдаа дутуу төрөлтийг өдөөхгүйн тулд долоо хоногт 2-3-аас илүүгүй удаа гүзээлзгэнэ идэхийг хичээ.
4. Гүзээлзгэнэ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулахыг хичээ. Хамгийн тохиромжтой нь зуслангийн бяслагтай амттан, сүүтэй смүүти эсвэл тараг юм.

Гайхалтай!Хэдийгээр чихэрлэг боловч гүзээлзгэний илчлэгийн агууламж 35 ккал байдаг тул "байрлалтай" эмэгтэйчүүдэд илүүдэл жинд заналхийлдэггүй.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Жимс сонгохдоо гадаад төрх, үнэрийг нь анхаарч үзээрэй. Илүүдэл нитрат бүхий жимс нь анхилуун үнэрийг ялгаруулдаггүй боловч гадаад төрхөөрөө хуванцар, хуурамч зүйл шиг харагддаг. Янз бүрийн хэмжээтэй жижиг жимсэнд давуу эрх олгох, тэдгээр нь аюултай нитратгүй задгай цэцэрлэгт ургах магадлал 100% байдаг.

Жирэмсний хожуу үед гүзээлзгэнэ хэрэглэсний дараа биеийн өчүүхэн хариу урвал илэрвэл та эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчээс яаралтай зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Хэвлий дэх бага зэрэг таагүй мэдрэмж, хорссон мэдрэмж ч гэсэн дутуу төрөлтийг илтгэнэ.

Хэрэв гүзээлзгэнэ идсэний дараа тууралт гарах, амьсгал давчдах, нүд, өвдөг, тохойн үе хавагнах юм бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Эдгээр нь Квинкийн хавангийн анхны шинж тэмдэг бөгөөд амьсгал боогдоход хүргэдэг.

Гүзээлзгэнэ нь бусад жимсний нэгэн адил эмэгтэй хүн болон түүний хэвлийд өсч буй хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай. Жирэмсний үед та жимс жимсгэний улиралд өөрийгөө олж мэдвэл яагаад хаврын витамины дутагдлыг нийлэг витаминаар нөхөх хэрэгтэй вэ, учир нь шинэ гүзээлзгэнэ нь илүү эрүүл, амттай байдаг. Гэхдээ та хэмжүүрийг үргэлж дагаж мөрдөж, хувь хүний ​​хүлцлийг харгалзан үзэж, эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Видео "Гүзээлзгэнэ - ашигтай шинж чанарууд"

Гүзээлзгэнэтэй хайхрамжгүй ханддаг эмэгтэйчүүдийг олох нь тийм ч хялбар биш юм. Бараг бүх хүмүүс түүнд хайртай бөгөөд жирэмсэн үед өсөн нэмэгдэж буй гэдэс нь түүнийг ямар нэг онцгой зүйлээр эрхлүүлэхийг байнга хүсдэг тул олон хүн түүнийг килограммаар иддэг. Энэ анхилуун жимс нь улиралд боловсорч гүйцсэн бол жирэмсэн эх болон түүний хүүхдэд илүү ашигтай байх шиг санагдаж байсан, гэхдээ жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ хэрэглэх боломжтой юу?

Гүзээлзгэний ашигтай шинж чанарууд

Гүзээлзгэнэ нь хамгийн хүчтэй ургамлын зүйлийн жагсаалтад багтсан хэдий ч олон эерэг шинж чанартай байдаг. Энэ нь жимс жимсгэний хатан хаан, жинхэнэ амт хатан хаан гэж тооцогддоггүй бөгөөд анхилуун үнэр нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийг хоёуланг нь галзууруулдаг. Ашигтай байдлын хувьд энэ нь цитрус жимснээс хамаагүй түрүүлж, эсвэл биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай маш олон бодис агуулдаг.

- макро шим тэжээл - кальци, кали, магни, фосфор, хүхэр;
- микроэлементүүд - манган, кобальт, фтор, төмөр, цайр, селен, бром, бор;
- витаминууд - ретинол (А), тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пиридоксин (В6), фолийн хүчил (B9), аскорбины хүчил (С), биотин (Н), токоферол (E);
- пектин, бета-каротин;
- жимсний хүчил - cchona, malic, salicylic, succinic, oxalic;
- полисахарид ба эслэг.

Гүзээлзгэнэ нь цусны даралт ихсэх, склерозыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хоолны дэглэмд оруулдаг. Энэ нь хоолны дуршилыг сайжруулж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, гэдэс цэвэрлэх замаар бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг, зүрх судасны болон цус төлжүүлэх системд сайнаар нөлөөлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйд гүзээлзгэний хор хөнөөл

Дээр дурдсанчлан гүзээлзгэнэ нь харшил ихтэй хүнсний жагсаалтад багтдаг.

Жимс нь зөвхөн жирэмсэн эхэд төдийгүй төрөөгүй хүүхдэд ч хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Жирэмсний эхэн үеэс ургийн дархлааны систем нь умайд орсон харшил үүсгэгчдэд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг тул жирэмсэн үед хоолны дэглэмд гүзээлзгэнэ их хэмжээгээр агуулагдах нь төрсний дараа хүүхдэд диатез үүсэх магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн "байрлалдаа" харшилд өртөмтгий бол гүзээлзгэний таашаалыг дор хаяж хүүхэд төрөхөөс өмнө, хамгийн ихдээ сарын эцэс хүртэл мартах хэрэгтэй болно.

Хэрэв жирэмсний хугацаа хараахан болоогүй эсвэл жирэмсэн эх нь харшлын шинж тэмдгээр өвдөөгүй бол анхилуун үнэртэй жимс нь бүхэлдээ хүүхэд төрүүлэхэд аюултай гэдгийг бүү мартаарай. Жирэмсэн үед гүзээлзгэнээнд агуулагдах бодисууд нь биеийн бүх булчингийн эдэд тоник нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь умайн гипертоник шинж чанартай байдаг. Амтат хоолонд давамгайлдаг оксалийн хүчил нь эхийн биед агуулагдах кальцитай хамт уусдаггүй нэгдлүүдийг зайлшгүй үүсгэдэг бөгөөд гайхамшгийг хүлээж байхдаа макроэлемент аль хэдийн дутагдаж байна.

Түүнчлэн, жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ онцгой анхаарал хандуулж, ходоод, гэдэсний өвчтэй жирэмсэн эхчүүдийг эмчлэх шаардлагатай. Ходоодны үрэвсэл, шархлаа нь оксалийн хүчил ба жижиг ясыг хослуулан улам хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь тэдний хувьд "тэсрэх" юм. "Жимсний хатан хаан" нь цөсний хүүдий эсвэл бөөрний өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг: түүний холеретик ба шээс хөөх эм нь суваг дахь чулууны хөдөлгөөнийг өдөөж, элэг, бөөрний колик үүсгэдэг.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэний ашиг тус

"Чадахгүй ч үнэхээр хүсч байвал чадна!" гэсэн зүйр үгийг "албан тушаалтай" эмэгтэйчүүд зохиосон байх. Гүзээлзгэний харшилгүй бол жирэмсэн үед 3-4 том жимс нь хоёр өдөр тутамд хор хөнөөл учруулахгүй. Үүнээс гадна, зөвхөн түүхий жимс нь маш их харшил үүсгэдэг бөгөөд дулааны боловсруулалтанд хамрагдсан нь чанамал, чанамал, компот хэлбэрээр хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

Эдгээр гайхамшигтай жимснээс ердөө 100 гр нь бие махбодийг витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангах чадвартай бөгөөд энэ нь цусны бүлэгнэлт ихэссэнээс дархлааг сайжруулж, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Гүзээлзгэнэ нь маш их хэмжээний фолийн хүчил (витамин В9) агуулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед шинэ организмын "суурийг" бий болгох, түүний мэдрэлийн системийг бий болгох хамгийн чухал "барилгын материал" юм.

Гурав дахь гурван сард олон эмэгтэйчүүд зовж шаналж байгаа үед гүзээлзгэнэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аврагч болно. Зөөлөн эслэг нь гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэж, өтгөнийг сулруулдаг. Зөөлөн шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр илүүдэл шингэн биеэс гадагшилна. Жирэмсний үед бага зэрэг гүзээлзгэнэ идэх нь төрөөгүй хүүхдэд аюул заналхийлсэн тохиолдолд ашигтай байдаг - жимс нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг бодисоор баялаг.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ идэх зөв арга юу вэ?

Жирэмсний үед хамгийн аюулгүй гүзээлзгэнэ нь улирлын чанартай байдаг бөгөөд зөвхөн органик бордоо ашиглан хувийн цэцэрлэгт ургуулсан гар хийцийн гүзээлзгэнэ нь илүү дээр юм. Гэвч харамсалтай нь хүн бүр тосгонд дача эсвэл эцэг эхтэй байдаггүй тул улирлын оргил үед худалдаж авах хэрэгтэй.

Жимс нь байгалийн харагдах ёстой: өөр өөр хэмжээтэй, олон үртэй, "гялалзсан" эсвэл хатуу биш. Та муудсан зүйлийг худалдаж авах боломжгүй - тэдгээрийн хэрэглээ нь хүнд хордлого үүсгэдэг.

Нөхрийнхөө эцэг эхээс авчирсан гүзээлзгэнэтэй хайрцгийг бүхэлд нь идэхийг хичнээн их хүсч байсан ч гэсэн ийм ажлыг аюулгүй цагт орхих нь ухаалаг хэрэг болно. Үүнийг өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй - хоол идсэний дараа "хагарах" эрсдлийг бууруулж, ходоодыг жимсний хүчлүүдийн нөлөөнөөс хамгаалахын тулд идэх нь дээр. Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэийг ишнээс нь цэвэрлэж, буцалсан усаар сайтар зайлж угаах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр бичил биетэн, өтний өндөгийг аль болох угаах болно.

Бие махбодоос кальцийг уусгахгүйн тулд жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ нь сүүн бүтээгдэхүүн - сүү, тараг, цөцгийтэй хамт хэрэглэхэд тохиромжтой: энгийн зайрмаг, коктейль, смүүти, аарц, сүү, гүзээлзгэнэтэй вазелин хийх. Нэгдүгээрт, ийм амттан нь илүү их таашаал авчрах болно, хоёрдугаарт, тэд "шүдээ ирмэгээс нь тогших" үр дүнтэй туслах болно.

Зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч төдийгүй бусад эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүссэн бүхнээ идэж болно гэж үздэг - гол зүйл бол хэзээ зогсохоо мэдэж, шинэ амьдрал авчирч буй организмыг анхааралтай сонсох явдал юм.

Хаврын төгсгөл, зуны эхэн үеийг олон хүн үзэсгэлэнтэй, амттай гүзээлзгэнэтэй холбодог. Түүний анхилуун үнэртэй, шүүслэг жимс нь тэдний дуртай улирлын жинхэнэ бэлэг тэмдэг юм. Гэхдээ гүзээлзгэнэ жирэмсэн үед сайн уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол хүнсээ сонгохдоо нэлээд дур булаам байдаг бөгөөд заримдаа улирал нь болоогүй жимс, ногоо идэхийг хүсдэг.

Гадны амттангийн чанар, шинэлэг байдал эргэлзээтэй байгаа тул та супермаркетуудаас яаран худалдаж авах ёсгүй. Ялангуяа ер бусын дүр төрх нь гялбаагаар гялалзаж, харин амтгүй жимс юм.

жирэмсэн үед

Өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын үүднээс анхилуун үнэртэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг идэх нь дээр

Тэрээр зөвхөн амтаараа төдийгүй түүний найрлагыг бүрдүүлдэг олон төрлийн витамин, элементүүдээр өөрийгөө хайрлаж чадсан.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ хэрэглэх боломжтой юу? Эдгээр жимсэнд дургүй хүмүүс маш цөөхөн байдаг тул ээж болоход бэлтгэж буй бараг бүх эмэгтэйчүүдэд энэ асуулт гарч ирдэг.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар үүнийг боломжтой гэж итгэлтэйгээр хариулдаг, гэхдээ дунд зэрэг. жирэмсэн эх болон түүний хөгжиж буй хүүхдийн дархлааг хадгалахад эерэгээр нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ яг юунд тустай вэ?

Жимсний үнэ цэнэтэй шинж чанарууд

Жимс нь олон тооны үнэ цэнэтэй шинж чанараараа ялгагддаг бөгөөд эдгээрээс хамгийн чухал нь:

• Цус багадалт (цус багадалт) үүсэх эрсдлийг бууруулдаг төмрийн өндөр агууламж нь ядаргаа багасгаж, толгой эргэхээс хамгаалдаг. Гүзээлзгэнэд энэ элементийн алдартай агуулах болох алимнаас ч илүү их төмөр байдаг.
• Их хэмжээний хүчтэй антиоксидант ба "сайн сэтгэлийн витамин" - витамин С. Хар Үхрийн нүдний дараа гүзээлзгэнэ нь агуулгын хувьд хоёрдугаарт ордог. Витамин С нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодид төмрийн шингээлтийг дэмжиж, мутагений эсрэг үйлчилгээтэй.
• Кальци, фосфор байгаа нь чухал элементүүд бөгөөд үүнгүйгээр төрөөгүй хүүхдийн араг ясны тогтолцооны хэвийн хөгжил, жирэмсэн эмэгтэйд түүнийг хадгалах боломжгүй юм.
• Биеийн тодорхой үйл ажиллагааг хариуцдаг янз бүрийн В витамины агууламж. Тиймээс В1 - тиамин нь мэдрэлийн болон зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, нүүрс усны шингээлтийг нэмэгдүүлж, захын цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, токсикоз үүсэхээс сэргийлдэг; В2 - рибофлавин нь зүрхний булчин, харааны эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг, В6 ба В9 нь бодисын солилцооны процессыг дэмждэг.
• Провитамин А (бета-каротин) нь хүүхдийн нүдний торлог бүрхэвчийн харааны элемент болох родопсин үүсэхэд оролцдог бөгөөд ясны эдийн өсөлтийг дэмждэг.
• Хүчтэй антиоксидант антоцианин нь цусны бүлэгнэл, венийн судаснуудаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• гүзээлзгэнэд их хэмжээгээр агуулагддаг эслэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгож, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.

Зуны жимсгэний бүх эерэг шинж чанарыг харгалзан үзэхэд бид жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ (өдөрт 150 граммаас ихгүй) жирэмсэн эхэд ашигтай байх болно гэж бид дүгнэж байна. Өглөө нь идэх нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй, учир нь жимс нь шээс хөөх эм нөлөөтэй тул жирэмсэн эмэгтэй хаван үүсэхээс зайлсхийх боломжтой болно. Мөн чухал зүйл бол та өлөн элгэн дээрээ гүзээлзгэнэ идэж болохгүй.

Хүний биед агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь оксалат гэж нэрлэгддэг эфир ба давс үүсгэдэг. Хэрэв тэдгээр нь хэтэрхий олон байвал биеийн шингэнд талстууд үүсч, чулуу үүсч, шээсний систем, бөөрний сувгийг бөглөрдөг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд үндсэн хоолны дараа гүзээлзгэнэийг амттан болгон идэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд үүнийг дуртай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулах нь зайлшгүй шаардлагатай (энэ нь тараг, kefir, цөцгий, зуслангийн бяслаг, цөцгий байж болно).

Гүзээлзгэний харшил

Гүзээлзгэнэ идэхийн эсрэг заалт нь зөвхөн энэ жимсгэнэ (харшил үүсгэдэг) төдийгүй бусад бүтээгдэхүүнд харшлын урвал байж болно.

Хэдийгээр та өөрийн биедээ итгэлтэй байсан ч хоол хүнсний харшилтай болохыг урьд өмнө анзаарч байгаагүй ч жирэмслэлтийн үед өөрчлөлтүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь нэг талаараа амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг өөрчилдөг. Үүнтэй холбоотойгоор жирэмсэн эмэгтэйчүүд төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд дуртай амттанаасаа татгалзах шаардлагатай болдог. Нялх хүүхдэд хүндрэл, диатез үүсэхээс зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн гүзээлзгэнэээс татгалзаж, илүү аюулгүй зүйлээр солих нь дээр.

Жимсний зарим бүрэлдэхүүн хэсэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог гэж өмнө нь тэмдэглэсэн. Гэсэн хэдий ч жимс нь кали агуулдаг бөгөөд илүүдэл нь биеийн энэ үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь умай болон гуурсан хоолойн булчингуудыг агшихад хүргэдэг. Албан тушаалтай эмэгтэйн хувьд энэ нь маш аюултай тул жимс идэхээс татгалзах нь дээр. Хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байгаа бол эхлээд ажиглагч эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ээж, нялх хүүхдэд хэр их гүзээлзгэнэ аюулгүй болохыг танд хэлэх болно.

Хожуу жирэмслэлт

Жирэмсний хожуу үеийн гүзээлзгэнэ нь эх болоход бэлдэж буй эмэгтэй болон түүний хүүхдэд маш аюултай. Жирэмсний 22 дахь долоо хоногоос эхлэн хүүхэд эхийн идэж буй бүх зүйлд мэдрэмтгий болдог.

Түүний нөхцөл байдал эмэгтэй хүн ямар мэдрэмж төрж байгаагаас шууд хамаардаг. Тиймээс гүзээлзгэнэ гэх мэт харшил үүсгэдэг жимс нь эмчтэй зөвлөлдсөний дараа бага хэмжээгээр хоолны дэглэмд орж болно.

Гүзээлзгэнэ: идэх үү, идэхгүй юу?

Хэрэв та үнэхээр амттай жимс хүсч байвал юу хийх хэрэгтэй вэ, гэхдээ түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эх, нялх хүүхдийн нөхцөл байдалд аюулгүй нөлөө үзүүлэх талаар эргэлзэж байна уу? Юуны өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд: тэр таны биеийн онцлог шинж чанарыг мэддэг бөгөөд уруу таталтанд өртөх нь зүйтэй эсэхийг түүний хариу үйлдэлээр тодорхойлно. Ерөнхийдөө жирэмсэн үед дунд зэргийн хэмжээтэй гүзээлзгэнэ нь таны сэтгэл санаа, эрч хүчийг дээшлүүлж, түүний ашиг тустай чанар нь зөвхөн таны сайн сайхан байдалд төдийгүй таны хүүхдийн нөхцөл байдалд нөлөөлнө гэж бодъё.

"Цэцэрлэгийн гүзээлзгэнэ" хэмээх улаан амтат жимс нь романтик үдшийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг төдийгүй олон хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан амттан юм. Сонирхолтой нөхцөл байдлын улмаас амт нь өөрчлөгддөг жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч үл хамаарах зүйл биш юм.

Гэхдээ жирэмсэн эхийн хувьд гүзээлзгэнэ үнэхээр аюулгүй юу? Хэрэв гүзээлзгэнэ идэх хүсэл их байвал цэцэрлэгийн жимс идсэний дараа хүүхдэд хүсээгүй үр дагавраас хэрхэн зайлсхийх вэ?

Хачирхалтай нь гүзээлзгэнэ Америкаас бидэнд ирсэн боловч өргөн уудам эх орныхоо орон дээр удаан хугацаагаар байр сууриа эзэлсээр ирсэн. Зуны эхэн үед улаан бөмбөлгүүдийг бараг бүх айлын өргөн навчны доороос харж болно. Төрөл бүрийн төрлөөс хамааран жимс нь 5, 6, 7-р сарын эхээр жимс ургуулж болно.

Зарим бутыг хавар, зуны улиралд хэд хэдэн удаа хурааж авдаг. Илүү олон удаа супермаркетуудад та гадаадын үйлдвэрлэгчдээс том гүзээлзгэнэ харж болно. Энэ нь жилийн турш амтат жимсээр хооллох боломжтой болгодог.

Үүнд юу хэрэгтэй вэ?

Гүзээлзгэний дунд зэргийн хэрэглээ нь биеийн бүх эд эсийг шим тэжээлээр баяжуулдаг. Жимсийг бүрдүүлдэг микроэлементүүд нь жирэмсэн эмэгтэй болон түүний хүүхдийн биед үнэлж баршгүй нөлөө үзүүлдэг.

• бета-каротин нь хүүхдийн нүдний бүтцэд оролцдог;
• эслэг нь жирэмсэн эхийн өтгөн хатахаас сэргийлдэг;
• кальци, фосфор нь ясыг идэвхтэй бэхжүүлдэг;
• магни нь цусны даралтыг хэвийн болгодог;
• иод нь ургийн мэдрэлийн системийг бүрдүүлдэг;
• В витамин нь токсикозыг намдааж, захын цусны эргэлтийг хэвийн болгодог;
• никотиний хүчил нь зүрх судасны болон хоол боловсруулах тогтолцооны ажилд орлуулшгүй;
• пиридоксин, гемоглобин, чухал амин хүчлүүдийн тусламжтайгаар нийлэгждэг.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ идэхийн давуу болон сул талууд

Жирэмсэн эмэгтэйд хамгийн их ашиг тус нь боловсорч гүйцсэн үед түүж авсан шинэхэн чихэрлэг жимс юм. Гүзээлзгэнэ 3 долоо хоногийн дотор үр жимсээ өгдөг тул бие махбодийг зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элементүүдээр хангах цаг хугацаа шаардлагатай.

Эдгээр нь жирэмсэн эх, ургийн дотоод эрхтний бүх системд чухал ач холбогдолтой юм.

1. Илүүдэл шингэнийг зайлуулах.

Жирэмсний сүүлийн гурван сар нь болзошгүй хүндрэлүүдтэй холбоотой байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хавдар юм. Гүзээлзгэнэийг системтэй хэрэглэснээр хаван багасдаг. Бага зэргийн шээс хөөх эм нөлөө үзүүлэхийг үгүйсгэхгүй.

1. Токсикозын илрэл бүхий хурцадмал байдлыг арилгах.
2. Бодисын солилцоог хэвийн болгох.

1. Харааны мэдрэмжийг сайжруулах.

Антоцианин нь нүдний даралтыг хэвийн болгож, торлог бүрхэвчийг бэхжүүлдэг.

1. Биеийн дархлааны хүчийг нэмэгдүүлэх. Энэ нь хүйтэн цаг агаар эсвэл хүйтний улирал эхлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм.
2. Цусны даралт буурах.
3. Төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн цус шингэлэх процессыг сайжруулах.
4. Мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй илүү сайн мэдэрч, өдөр тутмын ажилд илүү их эрч хүчтэй байдаг.

Жимс нь аюултай байж болох уу?

Эмэгтэй хүний ​​хувьд жирэмсний хугацаа хэцүү гэж тооцогддог. Тэр зөвхөн түүний нөхцөл байдалд төдийгүй ургийн эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээдэг. Тиймээс эхийн хоол тэжээл нь хүүхдэд шууд тусдаг. Өндөр чанартай жимс жимсгэнэ дунд зэргийн хэрэглээ нь өсөн нэмэгдэж буй бие махбодод тустай бөгөөд ээжийн сэтгэл санааг сайхан болгоно.

Жирэмсний үед гүзээлзгэнэ хэрэглэх талаархи хоёр зөрчилдөөнтэй үзэл бодол нь эмэгтэй хүнийг харшил өгөх эсвэл умайн агшилтаас айдаг тул жимс жимсгэнэээс татгалзахад хүргэдэг.

Улирлын улиралд бага хэмжээний жимс жимсгэнэ нь жирэмсэн эмэгтэй болон түүний урагт хор хөнөөл учруулахгүй, учир нь хэмжүүр нь бүх зүйлд чухал байдаг.

Ээж, нялх хүүхдэд гүзээлзгэний хор хөнөөл

Аливаа бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь биед сөрөг үр дагаварт хүргэдэг нь эргэлзээгүй. Ирээдүйн ээж бага зэрэг улаан жимс идсэн ч эдгээр өөрчлөлтийг мэдэрч чадна. Шинэхэн гүзээлзгэний ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй боловч чихэрлэг жимс нь тодорхой нөхцөлд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь эмэгтэй болон түүний төрөөгүй хүүхдэд хоёуланд нь илэрдэг.

Гүзээлзгэнэ идэх гол эсрэг заалтууд нь:

• харшил;
• ходоод гэдэсний замын өвчин;
• urolithiasis;
• үе мөчний өвчин.

Оксалийн хүчил нь биеэс кальцийг зайлуулдаг тул гүзээлзгэнэ их идэх нь ургийн ясны бүтцийг сулруулдаг. Энэ нь хүүхдийн дотоод хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна, өлөн элгэн дээрээ жимс идэхийг зөвлөдөггүй - гүзээлзгэнэд агуулагдах хүчил нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог.

Гүзээлзгэний эхэн ба хожуу үе шатанд жирэмсэн эмэгтэй болон ургийн нөхцөл байдалд үзүүлэх нөлөө

Эхийн хэвлий дэх ургийн хөгжил нь гадны аливаа нөлөөллөөр тасалддаг цогц үйл явц юм. Ирээдүйн эхийн хоол тэжээл нь хүүхдийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг тул жирэмсний тодорхой хугацаанд гүзээлзгэнэ нь болзошгүй аюулыг мэддэг байх ёстой.

Эхний гурван сар

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн бие махбодид ямар нэгэн өөрчлөлт ороогүй хэвээр байгаа ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам ураг хөгжиж, умайн хэмжээ өөрчлөгддөг. Ихэнхдээ жирэмсний эхний үе шатанд эмэгтэйчүүд умайн аяыг оношлодог.

Гүзээлзгэний өвөрмөц онцлогоос шалтгаалан ийм нөхцөлд та үүнийг хэрэглэж болохгүй. Умайн булчингийн агшилтыг бага зэрэг сэжиглэж байгаа тохиолдолд та амттанаас татгалзах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд эхний гурван сард гүзээлзгэнэ нь маш ашигтай байдаг: тэдгээр нь хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд оролцдог фолийн хүчил агуулдаг.

Хоёрдугаарт

Жирэмсний дунд үед ураг харшлын бодисын нөлөөнд хамгийн мэдрэмтгий болдог. Хоёр дахь гурван сард диатезийг өдөөхгүйн тулд хэрэглэсэн жимсний хэмжээг хянах шаардлагатай.

Гуравдугаарт

Хожуу үе шатанд жирэмсэн эмэгтэй гүзээлзгэнэ идэж болно, гэхдээ эмч улаан жимсийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хандлагатай байвал мэргэжилтний санал бодлыг сонсох нь зүйтэй. Заримдаа энэ нь эмэгтэй хүнийг жирэмсний хожуу үед дутуу төрөлтөөс авардаг.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ хэрхэн идэх вэ?

Гүзээлзгэнэ идсэний дараа өөрийгөө болон хүүхдээ таагүй хүндрэлээс хамгаалахын тулд жирэмсэн эмэгтэй хэд хэдэн энгийн дүрмийг мэддэг байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн гол нь:

• дунд зэрэг, хааяа жимс идэх;
• өлөн элгэн дээрээ гүзээлзгэнэ идэж болохгүй;
• бие махбод дахь хүчлийн нөлөөг багасгахын тулд жимс, сүүн бүтээгдэхүүнээс төрөл бүрийн амттан бэлтгэх.

Гүзээлзгэнэ нь илчлэг багатай хэдий ч жирэмсэн эх хоолны дэглэмд жимс нэмэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хэрэв энгийн хүний ​​хувьд гүзээлзгэнэ идсэн дээд хэмжээ нь 0.5 кг байдаг бол жирэмсэн эмэгтэй цөөн хэдэн зүйлээр өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй. Тиймээс зуны улиралд та хүнсний харшил үүсэхээс өөрийгөө хамгаалж чадна.

Амтат жимсийг шинэхэн байдлаар хэрэглэж, олон төрлийн амттан бэлтгэдэг. Хамгийн алдартай нь сүүн коктейль, смүүти юм. Гүзээлзгэнэ нь ул мөр элементээр баялаг шинэ ногоогоор хийсэн салатанд нэмдэг. Жимсний ундаа нь боловсорсон жимснээс бэлтгэгддэг.

Сүүтэй смүүти

Хамгийн нарийн ундаа бэлтгэхийн тулд та 200 грамм шинэхэн угаасан гүзээлзгэнэ, сүү, зуслангийн бяслаг авах хэрэгтэй. Бүх найрлагыг нэг саванд хийж, хутгагчаар хутгана. Төгсгөлд нь 2 tbsp нэмнэ. л. элсэн чихэр эсвэл байгалийн зөгийн бал.

Морз

Халуунд шинэхэн жимсээр хийсэн хөргөсөн гүзээлзгэний шүүс таны цангааг төгс тайлах болно. Ундаа бэлтгэхийн тулд 200 гр гүзээлзгэнэ 1 tbsp хучигдсан байдаг. л. элсэн чихэр, хутгагчаар нунтаглана.

Жимсний ундааг хэсэг хэсгээр нь үйлчлэхийн тулд нухсан төмсийг савны 1/3 хэсэгт гүн шилэнд хийнэ. Шилний үлдсэн хэсэг нь хөргөсөн чанасан эсвэл рашаан ус юм. Ийм аргаар бэлтгэсэн ундаа нь жирэмсэн эмэгтэйн үдийн хоолыг эрүүл, хурдан дуусгах болно.

Салатууд

Гүзээлзгэнэ нь жимсний салат, хамгийн түгээмэл зуушны аль алинд нь ашиглагддаг. Өөрчлөлтийн хувьд жирэмсэн эмэгтэй эрүүл, хөнгөн салат хийхийг оролдож болно. Угаасан салатны хольцыг тавагны ёроолд хийнэ. Дээрээс нь 500 грамм хагас жижиглэсэн гүзээлзгэнэ, 250 грамм моцарелла бяслаг хийнэ. Салатны хольцын хувьд:

• 3 tbsp. л. ургамлын тос;
• 1 tbsp. л. бальзамын цуу;
• давс, чинжүү, зөгийн бал амсах болно.

Бэлтгэсэн салатыг боолт, хагас усан үзмийн шүүсээр хийнэ.

Жимсний салат нь амттангийн ангилалд багтдаг. Үүнд гэрт байгаа ямар ч жимс орно: алим, банана, лийр, тоор, мэдээжийн хэрэг, гүзээлзгэнэ. Жимсний хэсгүүдийг аяганд хольж, тарагтай амтлана.

Гүзээлзгэнэтэй Турк амттан

Амттаны хувьд шинэхэн болон хөлдөөсөн жимс нь тохиромжтой. Тэдгээрийг 200 грамм хэмжээгээр авч, нухаш хүртэл хутгагчаар жижиглэсэн байх ёстой. Гүзээлзгэнэтэй масс руу 15 грамм желатин хийнэ, хэсэг хугацаанд хүлээнэ үү. 120 грамм элсэн чихэр, нэг халбага нимбэгний шүүс нэмээд хольцыг бага дулаанаар хийнэ.

Та массыг буцалгаад авчрах шаардлагагүй. Элсэн чихэр, желатины үр тариа уусмагц хольцыг зуухнаас гаргаж аваад хөргөж, хөнгөн сэвсгэр масс үүсэх хүртэл холигчоор хутгана. Нухаш нь хэвэнд цутгаж, 5 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Хатуу болсны дараа Туркийн амттанг хэсэгчилсэн шоо болгон хуваасан.

Чанартай жимс сонгох шалгуур

Зуслангийн байшингаас шинэ гүзээлзгэнэ идэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Ирээдүйн эхийн боловсорсон жимс идэх хүслийг ямар ч супермаркет эсвэл зах зээлд хийж болно.

Өндөр чанартай, хамгийн чухал нь амттай бүтээгдэхүүн авахын тулд та сайн гүзээлзгэний зарим нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• баялаг улаан өнгө;
• хүчирхэг ногоон гэзэг;
• гадаргуу дээр гүн тарьсан үр;
• чихэрлэг гүзээлзгэнэ амт;
• дотоодын үйлдвэрлэгч эсвэл цаг уурын ижил төстэй нөхцөлтэй улс.

Гэртээ ургуулсан жимс нь дэлгүүрт зарагддагаас илүү ашигтай гэж үздэг. Тиймээс дунд зэргийн гүзээлзгэнэ идсэний үр ашиг нь хоёр дахин нэмэгддэг: хүүхэд амин чухал үнэ цэнэтэй бодисыг хүлээн авч, жирэмсэн эх нь боловсорч гүйцсэн жимсийг эдэлдэг.