Гоо сайхан, эрүүл мэндийн шүд 

Бүгдээрээ биеийн тамирын соёлд. Нийгэмд бие махбодийн соёлын үзүүлэлтүүдийн үзүүлэлтүүд. б) урт амьсгал

Хувь боловсрол

Хувь боловсрол - Эрүүл мэндийг хадгалах, сурталчлах, эрүүл мэндийн үйл явцын үйл явцад хүний \u200b\u200bсэтгэцийн чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн нийгмийн үйл ажиллагаа. хувь боловсрол - Соёлын нэг хэсэг нь хүний \u200b\u200bчадвар, мэдлэг, мэдлэг, мэдлэгийг бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулах, бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулах, бие махбодийн боловсролоор хангах, биеийн тамирын болон бие махбодийн хөгжил (арванхоёрдугаар сарын 4-ОХУ-ын Холбооны хуульд заасны дагуу 2007 оны N "биеийн тамир, ОХУ-ын спортын тухай" 329-FZ);

нийгэм дэх биеийн тамир мужийн гол үзүүлэлт нь:

  • эрүүл мэнд, хүн амын бие бялдрын хөгжил,
  • Үйлдвэрлэл, боловсролын салбарт бие махбодийн соёлыг боловсруулж, үйлдвэрлэл, өдөр тутмын амьдралд ашиглах.

Жаня

"Бие махбодийн соёл" -т орчин үеийн Соёлд орчин үеийн спортод хурдацтай гарч ирэв, гэхдээ баруун зүг рүү хурдан хэрэглээгүй, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам цаг хугацаа өнгөрөхгүй байсан. Орост, эсрэгээрээ, 3-р зууны эхэн үеэс, 1917 оны эхээр хувьсгал хийсний дараа "Бие махбодийн соёл" гэсэн нэр томъёо, шинжлэх ухааны болон практик, практикийг хүлээн зөвшөөрсөн. 1918, физикийн талаар бие махбодын соёлтын өртөө Библийг хийсэн бие махбодын соёлинд нэвтрүүлэн гаргаж байсан. 191.9 онд Их мандейцдын спортын "22. Физик сэтгүүл мэдэгдсэнэд 1919 оны эхэд эелдэг . Яваандаа хугацаа "гэж биеийн тамирын" нь хуучин социалист лагерийн орнуудад, зарим нь "гуравдагч ертөнц" улс оронд тархсан байна. "Биеийн тамир" маш их нэр нь соёлын хамаарах харуулж байна. Биеийн тамир хадгалах, холбогдох түүний оюун санааны болон бие махбодийн чадвар, түүний нийгэм, ач холбогдол үр дүнг өөрөө танин ухамсарлахуйн тухай хүний \u200b\u200bбие махбодийн сайжруулах чиглэлээр утгыг сэргээх ерөнхий соёлын төрөл, хөгжүүлэх, сайжруулах талууд байна нийгмийн үүргээ биелүүлэх.

Биеийн тамир, (үзэл нь шашны цэгээс Хэрэв тавьсан хүний \u200b\u200bашиг тусын тулд амь нас, хөгжил, хөгжил, менежментийн хүнийг бэлтгэх шингээж нь зөвхөн хэдэн зууны турш хуучин үнэ цэнэтэй туршлага хүн төрөлхтний нийт соёл нэг хэсэг юм - Бурхан ) бие махбодийн болон оюун санааны чадвар, гэхдээ энэ нь ач холбогдол багатай, батлуулахаар болон ёс суртахууны, ёс суртахууны байгууламжийн биет соёлын үйл ажиллагааны явцад хатуужуулж туршлага байна. Тиймээс биеийн тамир, түүний шууд утгаар харш, тэд өөрсдийн бие махбодь, ихэнхдээ сэтгэл санааны болон ёс суртахууны шинж чанар аль аль нь сайжруулах хүмүүсийн амжилт нь тэдний тусгал олж болно. Эдгээр шинж чанаруудыг хөгжүүлэн, түүнчлэн тэдгээрийг сайжруулах талаар хувийн мэдлэг, ур чадвар, ур чадварын түвшин, биеийн тамир хувийн үнэ цэнийг бүрдүүлдэг ба хүний \u200b\u200bерөнхий соёлын нүүр царай нэг нь хувь хүний \u200b\u200bбиеийн тамир тодорхойлох ..

Бие махбодийн соёлын хэрэгсэл

Хүний биеийн амьдралын гол хэрэгсэл, бие махбодийн амьдралын бүхий л бие махбодийг хөгжүүлэх, бие махбодийн амьдралын бүх дасгал (бие махбодийн хөдөлгөөн), бие махбодийн хөдөлгөөнүүд байдаг. Тэдгээр нь аажлаа аажмаар, дасгалын дасгал, спортын гадаад, нийтийн спортын мэдлэгийг ашиглаж болох бөгөөд спортын болон бүх нийтийн спортын гарын авлагаас болж, спорт, нийтийн биеийн тамирын тэмцээнд оролцож амилжээ. Байгалийн байгалийн хүчийг (нар, агаар, агаар, ус, ус, хүч чадал, амралт, амралтын газар, бие махбодийн соёл, бие махбодийн соёл, бие махбодийн соёл, бие махбодийн соёл, бие махбодийн соёл, бие махбодийн соёл, бие махбодийн соёл, бие махбодийн соёл, бие махбодийн хувьд бие махбодийн хувьд зохисгүй хөгжүүлэх боломжийг танд олгодог, бие махбодийн соёл, бие махбодийн бие махбодийг зохицуулж, эдгээх боломжийг олгодог Олон жилийн туршид бие махбодийн сайн нөхцөл байдал. Байна.

Бие махбодийн соёлын эд анги

Бие махбодийн соёлтын бүрэлдэхүүн өөр өөрийн тусгаарлалт, түүнийг тэтгэвэртуулах болон техникийн шат, техникийн шат, техникийн шат, техникийн хэмжээ, хувьцаагдлагын үеийн ургамал, технологи талууд, техникийн болон техникийн хэмжээ, технологи бичигт. Тиймээс бие махбодийн соёлтын салбарт спортын тэмц жуйны спортын спорт "бие махбодын оюутны" мастер "" хэл, спортын "хэлцлүүд мөн биелэгчид" энэ хэл, суудлын спорт эсвэл "бие махбодын хамгаалалтын спорт, спорт" үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд "Бие махбодийн", "бие бялдар", "бие бялдар",

Массын бие махбодийн соёл

Олон бие махбодийн соёл нь бие махбодийн боловсрол, хөгжүүлэх, моторт боловсрол, хөгжлийн түвшин сайжрах, би бие махбодын амралтын хэмжээнд бие махбодийн чадварыг сайжруулах зорилгоор биеийн тамирын шатнаас бүтээгчдуулан бие бие махбодын үйл явцыг сайжруулахад биеийн тамирын шатны үйл явцыг сайжруулахад биеийн биеийнхээ биеийн хөдөлгөөнийг үүсгэдэг. Бие махбодийн үйл явц, бие махбодын үйл явцыг сайжруулах зорилгоор хувийн эдгээ, Бие махбодийн боловсрол, ангид элдэгдлийг сайжруулах, Хөрсний түвшинг сайжруулах зорилгоор бие махбодын үйл явцыг сайжруулах, өвөрмөц арга хэмжээний бие махбодын үйл ажиллагаанд бие биеийн боловсролын үйл явцын бие махбод, бие махбодын аюулыг сайжруулах, Хөрөө, баримт орчноо хадгалах Батцалтын үйл явцыг сайжруулах, өвөрмөц арга хэмжээний бие махбодын үйл ажиллагаанд, бие махбодын эвлэлийн гадаад үйл явцыг сайжруулах, хэдэн ороод бие махбодын үйл ажиллагаанд, бие махбодын эвжих, хичээлийг сайжруулах. Байна уу.

Биеийн амралт

Амралт (LAT. - RESTATIOO - RESATEATIO, SESTOUTIOA, RESTORDOUNTON, 2) Амралт, 2) Амралт, 2) Амралт, 2) Амралт, 2) Амралт, ажилчдын амралт, 3) Амралтын байгууллагууд Боловсролын байгууллагууд, хүний \u200b\u200bхүчээр амрах, амрах, хүний \u200b\u200bхүчийг сэргээх, нөхөн сэргээх, сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, амрах, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, сэргээх, нөхөн сэргээх, амрах, нөхөн сэргээх, амрах, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх явдал юм. Бие махбодийн амралт бол дасгал, хөдөлгөөнт тоглоом, янз бүрийн спорт, түүнтэй, сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн хүч, сэтгэцийн хүч, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаа Эрүүл хүний \u200b\u200bбие махбодийн биеийн тамирын соёлын түвшинд бие махбодийн ангийнхандаа маш том бие бялдар, дэг журамтай, бүх талуудаа үйл ажиллагаа явуулдаг.

Фитнесийг эдгээх

Өөр нэг, мөн бие махбодийн соёлын чиглэлийг ашиглах, бие махбодийн соёл урлагийн соёл (автомашины бие махбодийн соёл (мотор нөхөн сэргээх), бие махбодийн үйл ажиллагааг ашиглах, бие махбодийн үйл ажиллагааг ашиглах, Осол гэмтэл, хэт их ажил, бусад шалтгаанууд.

Спорт

Физик бие махбодийн хувьд

Энэхүү үйл ажиллагааны онцлог шинж чанар нь эрүүл мэндийн хувьд хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст нөлөөлдөг хүмүүсийн бие махбодийн соёлын онцлог шинж чанарыг илэрхийлдэг. Энэ нь бие махбодид бие махбодийн соёл нь бие махбодид нөлөөлөх нь бие махбодийн эерэг морфо-функциональ өөрчлөлтийг өдөөдөг бөгөөд амьдралын дэмжлэг, бие махбодийн чанар, чадварыг бий болгох, бие махбодийн чанар, бие махбодийн чанар, бие махбодийн чанар, бие махбодийн чанар, хөгжлийг биелүүлэх явдал юм. Дасан зохицох биет соёлын гол чиглэл бол бие махбодийн болон хүний \u200b\u200bбиед нөлөөлөх биологийн болон нийгмийн хүчин зүйл юм. Энэхүү үзэгдлийн мөн чанарын талаархи мэдлэг нь бие бялдрын бие махбодийн соёлын арга юм. ST. PETERSBUBUBER-ийн бие махбодийн соёлын их сургууль. P. F. LESGAFT нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн бие махбодийн соёлын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн чиглэлээр мэргэшсэн бие бялдартай мэргэжилтэн дээр нээлттэй.

Хувь боловсрол

Орчин үеийн өргөн хүрээнд "Бие махбодийн боловсрол" гэдэг нь ерөнхий боловсролын органик бүрэлдэхүүн хэсэг - Бие махбодийн соёлыг зохион эзэмшихэд чиглэсэн, боловсролын соёлтын хувийн шинж чанараас илэрхийлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл бие махбодийн боловсролын зорилго нь бие бялдрын бие махбодийн соёлыг бий болгох явдал юм, энэ нь биологийн болон оюун санааны болон оюун санааныхаа ерөнхий соёлын үе юм. Бие махбодийн боловсролын шинжлэх ухааны үндэслэл (Анхны - Боловсрол) -ийн хөгжлийн бэрхшээлтэй. 1896 оны "Биеийн боловсрол эзэмшигчид болон биеийн тамирын сургалтын сургалтын сургалтанд хамрагдсан хүмүүсийн сургалтын мэргэжилтнүүд. Байна уу. Академийн төгсөгчид биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын мэргэжилтнүүд, биеийн тамирын чиглэлээр мэргэшсэн, тэр нь бие бялдрын салбартаа хөгжүүлэх, бие бялдрын соёлын утга бүхий мэргэшсэн байдаг. Ийм мэргэжилтэн ийм боловсролын байгууллагад ажлын байрны дээд түвшинд ажиллах талаар тэд бие махбодийн соёлын багш, эсвэл биеийн тамирын багшийн багшийг дууддаг. "Бие махбодийн боловсрол", "физик боловсрол", "физик боловсрол" -ыг эх суралцаж, "физик боловсрол" гэсэн утгатай мэргэжлийн сургалтанд хамрагдах ёстой. Англи хэл дээр, "Биеийн боловсрол" нэр томъёо нь бусад утгаар бас ашиглаж болно. Энэ нь гадаадад "EN: EN: EN: Бие махбодийн соёл" гэсэн ойлголтыг "бие махбодийн соёл" гэсэн ойлголттой байх ёстой. Бие махбодийн соёлын тодорхой чиглэлээс хамаарч "en: Sport", "Бие махбодийн боловсрол", "EN: Биеийн тамирчин", "Биеийн тамир", бусад хүмүүс сэтгэцийн боловсрол, ёс суртахуунтай холбоотой , гоо зүйн болон хөдөлмөрийн боловсрол нь импульсийн хөгжлийг өгдөг. Түүнээс гадна, эдгээрийн ерөнхий үйл явц нь бие махбодийн боловсролд нийцсэн биеийн тамирын боловсролд ихээхэн илэрхийлэгддэг.

Боловсролын өндөр байгууллагууд, оюутны биелэг эдийн засгийн Боловсролын үйл явц үндэсний соёлинг "Бие махбодийн соёл" боловсролын боловсрол дээр бие биелийн чиглэлээр ажилладаг.

Биеийн боловсролын зорилго нь харилцан хамааралтай сайн сайхан байдал, боловсролын болон боловсролын болон боловсролын ажлыг шийдвэрлэхэд хүрдэг.

Бие махбодийн боловсролын үйл ажиллагааны сайн байдал, хөгжиж буй ажил:

  • бие махбодийн эрүүл мэнд, хатуурлыг сайжруулах;
  • бие махбодийн бие махбодийн хөгжил, бие махбодийн физиологийн функц;
  • бие махбодийн болон сэтгэцийн чанарын цогц боловсруулалт;
  • ажлын өндөр хүчин чадал, бүтээлч урт наслалтыг хангах.

Эдгээр даалгавруудыг биелүүлэхийн тулд сахилгын сахилгын хуралдаанууд, оюутан бүрийн бие махбодийн дасгал, сахилга бат, спортод зориулсан сахилга бат, соёлд оролцдог.

бас нэг харж байна

Эдлэлийн эдлэлийн

Wikimedia сан. 2010 он.

Синимим:

Бусад толь бичигт "бие бялдрын боловсрол" гэж юу болохыг хараарай.

    Бие махбодийн боловсрол ... Orphophothic толь бичиг

    алааз сурталчилгаа - Бие махбодийн бэлтгэл ... Оросын үндэсний толь бичиг

    - (эмчилгээний) Оросын синонимын бие махбодийн соёлын толь бичиг. Fisculture нь Оросын хэл дээрх синоним толь бичгийг үзнэ үү. Практик лавлах. М .: Орос. Z. E. Alexandrova. 2011 он ... Синоним толь бичиг

Энэ нэр томъёо нь юу гэсэн үг вэ?

XIX зууны төгсгөлд "Бие махбодийн соёл" гэсэн нэр томъёо нь xix зууны төгсгөлд гарч ирэв, гэхдээ баруун зүгт өргөн тархсан бөгөөд удахгүй болох спорт (спорт), offort sport (Sport) -ийг (спорт) -аас орлуулав.

Бие махбодийн соёлын үндэс суурийг эртний Грек гимнастик, аль нэгдсэн - цэргийн сургалтанд хамрагдаж, физик сургалтанд хамрагдаж, бие бялдрын боловсролын системд бүжиглэж байв. Орос, бие махбодийн соёл, биеийн тамирын спортод АНУ-ын ариудиан сургалт, сурталчилгаа, бүжиг бүжиглэж, бүжиглэ. Эддёядка бүжигтэй тулалдахын заяар "анддядка" Зангин газар бүжиглэх "гэж хариулжээ.

ОХУ-д, "Бие махбодийн соёлын" үзэл баримтлал нь ХХ зууны эхэн үед гарч ирэв. Бие махбодийн соёлыг бүх Зөвлөлтийн бүх байгууллагуудад нэн даруй хүлээн зөвшөөрсөн, шинжлэх ухааны болон практик лексикийг баттай оруулав. 1918 онд физикийн соёёдол нь 1918 онд тулалднаар наасан байсан бөгөөд биеийн соёлын сэтгүүл хэвлэсэн. Гэхдээ USSR-ийн нурсны дараа "Бие махбодийн соёл" гэсэн нэр томъёог ашиглах боломжтой. Үүний эсрэг маргаан нь дэлхийн Европын ихэнх улс орнуудад ашиглагддаггүй бөгөөд Зүүн гаригийн соёл, спортын дээжийг Зөвлөлийн соёл, спортын дээжийг боловсруулдаг. "Бие махбодийн соёл" гэсэн нэр томъёог "спорт" ойлголтоор нь "соёл" гэсэн ойлголттой байдаг. Үүний зэрэгцээ, бие махбодийн соёл нь барууны спортын шинжлэх ухаанд урагшлах алхам юм. "Бие махбодийн соёл" ойлголтоос хойш "ойлголтыг илүү өргөн ойлгуулах ёстой.Бие махбодийн соёл бол зорилго, спорт бол түүний амжилтанд хүрэх хэрэгсэл юм. (Тоглоом, тэмцээн).

Энэ нэр томъёоны дор хаяж хэдэн өөр өөр тодорхойлолт байдаг. Тэдгээрийн зарим нь:

Хувь боловсрол - Энэ бол хүний \u200b\u200bсоёлын гол хэлбэрийн нэг юм, энэ төрлийн соёл нь тухайн төрлийн соёлыг сэтгэцийн хөгжилд сэтгэцийн хөгжлийн түвшинд хүргэдэг. Өөрийнхөө моторын үйл ажиллагааг оновчтой болгох, үр дүнтэй ашиглах үндэс. Бусад соёлын үнэт зүйлстэй хослуулсан (L.P. Matveeev, 2003).

Хувь боловсрол - хүний \u200b\u200bболон нийгмийн соёлыг харах. Энэ үйл ажиллагаа, нийгмийн хувьд амьдралын хэв маягийн амьдралд амьдрах чадварыг бий болгох; Энэ нь нэг гарт, нөгөө талаараа, нөгөө талаараа, нөгөө талаараа, нөгөө талаар нь хүний \u200b\u200bүйл ажиллагааны үр дүн, мөн бие махбодийн төгс төгөлдөр байдал (VATRIN, 1999 оны арга хэрэгсэл юм.

Хувь боловсрол Энэ нь энэ бол энэ бол хүн, нийгмийн ерөнхий сератлан \u200b\u200bдэндхи нь бусад хүмүүсийн хослол, сүнслэг байдлын хувьд хослол юм. (Б.а. Ашмарин, 1999) юм.

Хувь боловсрол - Соёлын нэг хэсэг нь хүний \u200b\u200bчадвар, мэдлэг, мэдлэг, мэдлэгийг бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулах, бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулах, бие махбодийн боловсролоор хангах, Орондоо биеийн сургалт, бие махбодийн салбар ба Freexi нэмбэлөгчийн соёлдын зїй тогтоох () Физааны бие махбодын сургалтоор хийсэн тухай / 329 нийслэл "

Ийнхүү, хамгийн ерөнхийд ньхувь боловсрол Энэ нь тусгай хэрэгсэл, бие махбодийн сайжруулалтыг бий болгох, ашиглах арга хэлбэр, арга, арга хэмжээ авах, ашиглах арга хэлбэр юм. Бие махбодийн соёл бол нийгмийн соёлын чухал хэсэг бөгөөд энэ нь компанийн ухамсартай үйл ажиллагааны (үр дүн) юм. Түүний соёлын гарал үүслийн гол онцлог нь түүхэн үе шат бүрт олон нийтийн соёлд хамаарах бөгөөд бие махбодийн соёл нь олон нийтийн хэлбэрээс хамаарч, өмнөх үе шатанд нэр төрөөс хамаарч соёлын үнэт зүйл юм.

Бие махбодийн соёл бол Хүний бие махбодын чадварыг сайжруулахад чиглүүлэв. Хүний бие махбодын чадварыг хөгжүүлэх, нийгмийн дадлага бүхий засварын талаар ашиглах талаар чиглэгдсэн нийгмийн чиглэлд бүтээсэн нийгмийн үйл ажиллагаануудын нэг юм. Нийгэмд биеийн тамирын соёлын гол үзүүлэлт: Эрүүл мэнд, бие махбодийн эрүүл мэндийн түвшин; Боловсролын болон боловсрол, өдөр тутмын амьдрал, өдөр тутмын амьдрал, чөлөөт цагаа өнгөрөөх хэсэг. Биеийн тамирын системийн мөн чанар, массын спорт, дээд спортын амжилт,

Тэмдэглэгээ: Бие махбодийн соёлын нэр, үндсэн тодорхойлолт, спортын үнэ цэнэ, үнэ цэнэ.

1.1. Биеийн соёл, спортын үндсэн ойлголтууд

Бие махбодийн соёлын онол нь "бие махбодийн соёл", "биеийн тамирын боловсрол", "биеийн тамирын боловсрол", "бие махбодийн боловсрол", "физик боловсруулалт", "Бие махбодийн хөгжил", "физик боловсруулалт", "Бие махбодийн боловсрол", "физик боловсруулалт", "бие махбодийн хөгжил", "физик боловсруулалт", "Биеийн боловсрол", "бие бялдар", "бие махбодийн хөгжил", "бие махбодийн хөгжил", "бие бялдалттай", "бие махбодийн хөгжлийг", "физик боловсруулалт", "," биеийн тамирын дасгал "болон бусад олон. Эдгээр ойлголтууд нь хамгийн түгээмэл шинж чанар, тодорхой нэр, ойлголт, үзэл баримтлалууд бөгөөд тодорхой хэмжээгээр, эсвэл бусад ерөнхий ангиллын тодорхойлолтоос гадна өөр нэг урсгал юм.

Тэдгээрийн гол ба хамгийн түгээмэл нь "бие махбодийн соёлын" ойлголт юм. Соёлын нэг хэлбэр болгон тэр нийгмийн цар хүрээтэй бүтээлч үйл ажиллагааны өргөн цар хүрээтэй, түүнчлэн энэхүү үйл ажиллагааны чиглэлээр ажилладаг. Хувийн төлөвлөгөөнд энэ нь хэмжигдэхүүн бөгөөд бие махбодийн хөгжлийн чадварыг ойлгох арга юм.

Үүнтэй ижил тохиолдолд бие бялдрын соёл нь өөрөө үйл ажиллагааны чиглэлээр бусдын чухал ач холбогдолтой, гэхдээ чанарын үр дүн, үнэ цэнэ, үнэ цэнэ, ашиг тус, хувь, Энэхүү үйл ажиллагааны үр дүн нь эдийн засгийн үр дүнтэй, эх хятад, эсвэл технологийн боловсролын зээр хэлбэлзвэрд хангамжид байрлах нь анхизааны боловсрол, тоноглол, арга хэмжээнд үйлдсэн үзүүлэлт юм.

Хувь боловсрол - Энэ бол тодорхой үйл явц бөгөөд хүний \u200b\u200bүйл ажиллагааны төрөл бөгөөд хүний \u200b\u200bүйл ажиллагааны үр дүн, хүмүүсийн нийгмийн үүрэг хариуцлагыг биелүүлэх арга хэрэгсэл юм.

Хувь боловсрол - Хувийн шинж чанарыг бий болгох, бие махбодийн соёлд хандах сонирхлыг бий болгох үйл явц нь бие махбодийн онцлог шинж чанар, итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшил, дадал, дадал, дадлага үүсэх явдал юм.

Спорт - Биеийн соёлын төрөл: Тоглоом, өрсөлдөх чадвартай үйл ажиллагаа, бэлтгэл хийх, бэлтгэлд суурилсан, хамгийн өндөр үр дүнд хүрэх зорилготой.

Нөөцийн чадварыг ил гаргахад чиглэсэн хувь хүний \u200b\u200bбиед хүний \u200b\u200bбие махбодийн хязгаарыг моторын үйл явцад чиглүүлдэг. Тэмцээн, мэргэшил, хамгийн дээд амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүл, зугаа цэнгэлийн хувьд физик соёлын шинж тэмдэг юм.

Биеийн амралт - Бие махбодийн соёлын төрөл: бие махбодийн дасгал хийх, энэхүү үйл явцын болон зугаа цэнгэлийн ажилд таашаал авах, энгийн ажил хийх, спорт, цэргийн үйл ажиллагаа.

Энэ нь бие махбодийн соёлын үндсэн агуулгыг бүрдүүлдэг бөгөөд амралтын үйл ажиллагааг илэрхийлдэг.

Мотор нөхөн сэргээх - Бие махбодийн соёлын төрөл: Хэсэгчилсэн эсвэл түр зуурын тээврийн хэрэгслийг сэргээх, эсвэл түр зуурын болон түр зуурын гэмтэл, үр дагаврыг нөхөхөд чиглэсэн үйл явц.

Энэ даалтад процессыг ялзаасан бөгөөд масштабын бие дэсийг үйлдлээсээс нарийн судалж, масвалдер, физиктер, физиктер, бусад хэрэгслийг өөрчлөх байдлаар хийдэг. Энэ бол сэргээн босголтын үйл ажиллагаа юм.

Алааз сурталчилгаа - Нийгэмлэг бус бие махбодийн боловсрол: Моторын чадварыг бий болгох, тахилын чадвар (чанарын чадварыг) ашиглах, спортын бие махбодийн сургалт (туршилтын болон ган өмч,

Үүнийг түншийн ерөнхий сургалтын нэг хэлбэр гэж тодорхойлж болно (спринтер, боксчин, сөнөөгч, гэх мэт).

Физикны хөгжил - Организмын хэлбэр, чиг үүргийн функцийг өөрчлөх үйл явц (хоол тэжээл, хөдөлмөр, хөдөлмөр, хөдөлмөр, хөдөлмөр, хөдөлмөр, амьдрал, амьдрал, тусгай дасгал хийхэд нөлөөлөх.

Эдгээр хэрэгсэл нь энэ хэрэгсэл, хувьан хэсэг (хувьцаг, түүний бодисын янз бүрийн загатнах чанар, чадвар, чадварынхи утга бүхий функцууд) хэмжигдэхүй ба чиг үйлдэх, ажиллах чадварыг үүсгэх.

Бие нь - Мотоциклийн ур чадварыг бий болгох, сайжруулах зорилгоор бие махбодийн чадвар (чанар), эрхтэн, хөдөлгөөн, системийг хөгжүүлэхэд ашигладаг хөдөлгөөн эсвэл үйлдлүүд.

Энэ нь нэг талаараа бие махбодийн сайжруулалт, хүний \u200b\u200bөөрчлөлт, биологийн өөрчлөлт, биологийн болон оюун санааны, оюун санааны, сэтгэл санааны болон нийгмийн мөн чанар. Нөгөө талаар, энэ нь хүний \u200b\u200bбие махбодийн хөгжлийн арга (арга) юм. Дасгал нь нийгмийн бус бие бялдар, спорт, спорт, бие махбодийн амралт, бие махбодийн нөхөн сэргээх арга барилын бүх төрлийн соёлын гол хэрэгсэл юм.

1.2. Бие махбодийн соёлыг хөгжүүлэх түүх

"Хүний бие махбодийн төгс төгөлдөр байдал нь байгалиас заяасан бэлэг биш, харин зорилтот хэлбэрийн үр дагавар юм."

N.g. Chernyshevsky

Оюун ухаан, бие бялдар, оюун санааны болон оюун санааны хүч чадал нь хөгжлийн болон сайжруулалтыг бүхэлд нь биечлэн үнэлдэг. Тэдний бичсэн агуу эрчүүдийг бие махбодийн болон сүнсний тэргүүлэх чиглэлээр тогтоох, бие махбодийн боловсрол олгох нь чухал бус зүйлийг ойлгодог. Аливаа шинж чанарыг хэрхэн дахин үнэлэх, өргөмжлөгдсөн үүсэх нь хувь хүний \u200b\u200bэв найртай хөгжлийг зөрчиж байна.

"Соёл" гэдэг утга нь хүн төрөлхтөнүүдийн тохиолдол гарсан тохиолдолд ийм үзэл баримтлалтай холбоотой маргаангүй байна; "тариалан авал", "Боловсруулалт", "Боловров", "Боловсрол", "Боловсрол", "Сонирхолтой" буюу "Хүлээн ав"; "Баруун". Орчин үеийн нийгэм дэх энэ нэр томъёо нь хөрвүүлэх үйл ажиллагааны өргөн хүрээг хамардаг бөгөөд энэ нь тухайн үнэ цэнэ, тодорхой утгатай. "

Бие махбодийн соёл нь хүн төрөлхтний ерөнхий соёлын нэг хэсэг бөгөөд энэ нь нийгмийн соёлын нэг хэсэг юм.

Хүний соёл, бие махбодийн соёл, анагаах ухааны үр дүн, анагаах ухаан, анагатмал, эрүүл ахуйн хүч, анагатлаг, физиологи, хэрэг гэх мэт биеийн тамир, органик мэргэжлийн болон аж үйлдвэр, эдийн засаг, нийгэм хүмүүсийн харилцаанд урам зориг, тэнд хүмүүнлэгийн болон соёлын, бүтээлч эрхэм зорилго, өнөөдөр, дээд сургуулийн болон шинэчлэлийн үед биелүүлэх, тэдний дээр ихээхэн нөлөөлөх юм Өмнөх ойлголтуудын мөн чанарыг өөрчлөх, ялангуяа үнэ цэнэтэй, мэдэгдэхүйц.

АКАДИМИЙН Н.И. Пономарев Шасгансын бага ширээн дээр судлахад одоогийн байдлаар найдий дараа "Энэ тухай бие махбодийн Бизнес хөгжлийн тулд зөвхөн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн болсон зогсохгүй хүний биеийн тогтмол сайжруулах явцад гол бүтээлтэй хүчин гэж хүний биед.. " Энэ хөгжлийн хувьд ан агнуурын хувьд, ажлын хэлбэрийн хувьд шийдэмгий үүрэг гүйцэтгэсэн. Энэ хугацаанд хүн шинэ ур чадварын давуу тал, амин чухал хөдөлгөөн, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хурдны чанарууд.

Арчологи, угсаатны зүйрлэл нь эртний үе, бие махбодийн хөгжлийг улам бүр хөгжүүлэх боломжийг олгосон. Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүн нь энэ нь байж болох биеийн тамир 40 25 мянган жилийн МЭӨ хооронд нь хүний \u200b\u200bүйл ажиллагааны бараг л бие даасан үзэл хөдөлмөрийн шилжилт хөдөлгөөн, чухал арга хэмжээ биеийн тамир тусгаарлагдсан байна гэж дүгнэж байна. нь шидэж зэвсэг гадаад төрх, ирээдүйн болон сонгино онд хэрэгцээнд чулуун нас, биеийн тамир системд гарч байгаа, хоол хүнс уурхайчид, дайчдыг бэлтгэх боловсруулах, сайжруулах, хувь нэмрээ оруулсан, моторт чанар амжилттай ан нь орд, дайсны эсрэг хамгаалалт, гэх мэт.

сонирхол, олон үндэстэн, онцгойлон адислалтын зан өөрийн дээшлүүлэх бүрэлдэхүүн хэсэг нь нэг насны бүлэгт шилжих шилжилтийн үед уламжлал, биеийн тамир ашиглах заншил гарч байгаа нь. Жишээлбэл, залуу хүмүүс тодорхой туршилт хийх хүртэл гэрлэхгүй байсан - Тестүүд, охидууд бие даасан амьдралдаа фитнесээр нотлох хүртлээ гэрлэхийг зөвшөөрөөгүй.

Тиймээс боссон арлын нэг дээр, шинэ эрлийз жил бүр амралт, үүнээс шингээсэн газар (L. Kun) дээр "цамхгаас үсэрч" байсан зохион байгуулсан байна. Энэ тэмцээний оролцогч нь Лиангаас олсны хавсаргасан оролцогч, энэ нь 30 м-ийн өндрөөс доош унасан. Толгойг нь бараг л урсаж, Энэ нь түүний хөл дээр жигд линж байна. Алдаатай үед эдгээр туршилтуудыг ёслол хийх эрхгүй байсан, хүн төрөлхтөнд харагдахгүй байсан.

командын хугацаанд, эсэргүүцэл, хатуу зориг, овгийн гишүүн бүрийн биеийн тамирын хөгжүүлэх биеийн тамир, тэдний эрх ашгийг хамгаалах олон нийтийн мэдрэмжийг авчрав.

Тодорхой ашиг сонирхлын хувьд эртний Грекийн бие махбодийн соёл, гимнастик, фенча, Африкийн бие махбодийн боловсрол , морь унаж, сэлэх, тэдэнд заадаг байлаа нас, тэмцэх болон fistboard 7 жилийн ажиллаж байгаа - 15 настай байна.

Эдгээр мужуудад бие махбодийн соёлын түвшинг тодорхойлж буй жишээ нь олимпийн наадамчдыг зохион байгуулж, барьж байсан.

нь нударга сөнөөгч, математикч, философич Pythagoras - - Олимпийн аварга, Hippocrat - Swimmer, бөх гүн ухаантан Платон: эртний агуу ард түмэн аль аль нь их тамирчид байлаа.

ер бусын бие махбодын болон оюун санааны чадвар нь домогт баатрууд бүх ард түмнүүдийн дунд байсан: Hercules болон Achilles - грек үед Gilgames - Vavillyan, Самсон - иудейчүүд, Илья Muromets, Dobrynya Nikitich - Slavyan. Хүмүүс, өрсөлдөөн, өрсөлдөөн, бие махбодийн боловсрол, бие махбодийн боловсрол, бие махбодийн боловсрол, чадварлаг, чадварлаг, чадварлаг, чадварлаг, чадварлаг, хөдөлмөр эрхэлдэг.

"Юу ч байхгүй, урт хугацааны физик эс үйлдэхүйг хүнийг устгаж чадахгүй." Энэ нь Их Аристотелийн үгсээр Грек биет соёлын ач холбогдлыг онцлон ач холбогдолтой

Цэргийн физик боловсрол нь дунд насныханд зориулагдсан байдаг. Дайчин Найт мастер байсан долоон рыцарийн утга: цутгамал шүлэг нь морь, хашаа, байт харваа, усан, ан агнуур, тоглож шатар болон ур чадвар унах.

Капиталист нийгэм дэх хамгийн том хөгжлийг бие махбодийн соёлын салшгүй хэсэг болгон спортод хүрсэн.

Биеийн тамирын янз бүрийн хэлбэрүүд нь Оросын хүмүүстэй удаан мэдэгдэж байв. Тоглоом, усан сэлэлт, цанаар гулгах, тэмцэж, тэмцэл, морь унах, ан морь унах, ан агнах нь эртний Орос улсад тархсан байв. Төрөл бүрийн тоглоомыг өргөн хэрэглэгддэг байсан: Лапто, хотхон, Хотууд, Хичээл, үсрэлт, бусад бусад хүмүүс.

Оросын хүмүүсийн бие махбодийн соёл нь маш том байдал, таних тэмдэгээр ялгарчээ. Хөдөлгөөний дасгалд байсан, түүний Цэвэр, хагас жилийн хугацаатай тэдгээрийн түгээмэл болон хагас цагийг зөв гэж нэрлэдэг. Морин морь унах, харваа, харваа, саад тотгороор гүйж, Масс тархалт нь нударга тулалдаж байсан бөгөөд удаан хугацааны туршид (XX зууны эхэнд) физик ардын өвөрмөц хэлбэрийн фермийн онцлог шинж чанарууд юм.

Цанаар гулгах, цанаар гулгах, цанаар гулгах гэх мэт. Оросуудын дунд маш их алдартай байсан. Анхны биеийн тамирын хэрэгслүүдийн нэг нь түүний уян хатан болон fearlessness (Rhotina нь жишээ нь, баавгай агнах) харуулах нь зөвхөн арилжааны зорилгоор, гэхдээ бас тулд үйлчилсэн ан байсан юм.

Орос улсад маш их анхаарал хандуулсан. Хүйтэн усаар дүүргэж, цасаар дүүргэхийн тулд орос хэл дээр дарамтанд нэр хүндтэйгээр мэдэгдэнэ. Хэсэг хугацааны туршид бүтээгдсэн бусад хүмүүсийн бие махбодийн дасгалууд нь цаашид бүтээсэн бусад ард түмэн бүтээгдсэн бусад хүмүүсийн дунд түгээмэл байсан.

Язгууртнууд эзэнт гүрэн Петр I (XVIII зуун) сэх ба бэхжүүлэх нь тодорхой хэмжээгээр биеийн тамир хөгжүүлэх талаар төрөөс нөлөө нөлөөлсөн байна. Энэ нь нөлөөлөлд өртөж, цэргүүд, бие бялдрын боловсролын сургалт, бие бялдрын боловсролын сургалт, хэсэгчилсэн байгууллагууд.

Энэ нь Петрийн шинэчлэлийн эрин үе шатанд байсан, дасгал сургуулилт, офицеруудын системд анх удаа ашиглаж эхэлсэн. Үүний зэрэгцээ, биеийн дасгал, ялангуяа, морин уралдаан хашаа, Далайн Академийн математикийн болон Navigation шинжлэх ухааны (1701) Москвагийн сургуульд эрдэм шинжилгээний сахилга бат, болон бусад боловсролын байгууллагуудын талаар танилцуулсан байна. Петрт I, Дасгалын хоолны ангид үргэлжлэх иргэн үндэсний Димүүхүлдэлтэй орчуулж буй Kade-ийн ангид оржээ. Эдгээр арга хэмжээ нь биеийн тамир ажлыг удирдах төрийн анхны алхам байлаа.

Ирээдүйд, дасгал улам боловсролын байгууллагад хэрэглэх, ялангуяа цэргийн боловсролын системд байна. Энэ нь аугаа их ач тусыг их ОХУ-ын дарга A.V. хамаардаг Suvorov.

XIX зууны хоёрдугаар хагаст. Залуу хүмүүсийн дунд, спорт клуб, клуб хэлбэрээр орчин үеийн спортын хөгжүүлэх эхэлдэг. Эхний гимнастикийн спортын нийгэмлэг, клубууд нь харагдаж байна. 1897 онд, анхны хөлбөмбөгийн багийг Гэгээн Петербург хотод хийсэн бөгөөд 1911 оны 811 клубын холбоо байгууллаа.

XX зууны эхэнд. Спортын нийгэм Санкт-Петербург босоод: "гэрэлт цамхаг", "Bogatyr". Төрөл бүрийн спортын байгууллагууд, клубууд 1917 он гэхэд 1917 онд нэгдсэн. Гэсэн хэдий ч олон нийтийн спортын хөгжилд ямар ч нөхцөл байсангүй. Тиймийн тул Оросын өмнөх хувьсгалын нөхцөлд тухайн бүх нийтийн сургалтын үр дүнгээс зөвхөн олон улсын сургалтын үр дүнг харуулж чаддаг. Энэ нь бүх мэдэгдэж байгаа - poddubny, Zaicin, Елисеев нартай гэх мэт

ажилчдын масс цэргийн сургалт, цэргийн бие махбодийн хатуурсан зодооч хүмүүжил, тогтоол нийтээр цэргийн сургалт (Орон нутгийн) зохион байгуулах тухай баталсан дөрөвдүгээр 1918 онд зорилгыг баримталж ЗХУ-ын эрчим хүч ирэхээс, байна. богино хугацаанд, 2 мянган спорт үндэслэл нь 1918 онд Москва, Ленинград дахь анхны ОУСК-ийн зохион байгуулж, барьсан байна. улс орны биеийн тамир, спортын ажлыг удирдан улсын хэлбэрийг бэхжүүлэх асуудал. Долдугаар сарын 27, 1923 нд ЗСБНХОУ-ын ОХУ-ын ШУА-ын тогтоол биеийн боловсрол, шинжлэх ухаан, боловсрол, зохион байгуулалтын ажлын зохион байгуулалт дээр хэвлэгдсэн байна.

1925 оны 7-р сарын 13-нд батлагдсан, 1925 оны RCP (B) -ийн Төв Хөдөлмөрийн хороо "" Бие махбодийн соёлын Төвийн хороонд "Бие махбодийн соёлын нийгэмлэгийн Төв боловсролыг бие махбодийн боловсрол эзэмших нь бие махбодийн боловсролыг сайжруулах хөтөлбөрийг хөгжүүлэх хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой Байна уу. Хууль тогтоомжийг бие махбодийн соёл, мөн чанарын мөн чанараар тодорхойлсон нь сургалтын ач холбогдолтой, сурагчид, тариаланчдын өргөн цар хүрээтэй, оюутны сурагчдын хувийн соёлын ач холбогдолтой бөгөөд оюутнуудын хувийн соёлын ач холбогдолтой, оюутнуудын өргөн цар хүрээтэй, тариалангийн ач холбогдолтой бөгөөд оюутнуудын өргөн цар хүрээтэй, оюутнуудын оюутны соёлын хөдөлгөөнийг онцолсон бөгөөд оюутнуудын өргөн цар хүрээтэй, оюутны сурагчдад суралцаж, оюутнуудын оюутны бие махбодийн хөдөлгөөнийг хамардаг.

АНУ-ын бие махбодийн соёлын 10 жилийн ойн баярын мэнд хүргэе.

1931-1932 онд CEC-ийн бие махбодийн соёлын нэгдсэн комиссын бүх соёлыг CEC-ийн бие махбодийн соёлболын хувийн соёл, физик соёлын цогцолборын хувьд. Цогцолборын оршихуйн олон жилийн туршид түүний хэм хэмжээ 2.5 сая гаруй хүн өнгөрчээ. 1939 онд шинэ сайжруулсан шинэ багцыг нэвтрүүлсэн, жилийн амралт угсаа хотод, эцэст нь эвлэл ажилтны төвдийн өдөр байгуулдаг. Төрийн бодлого нь олон тооны аялал жуулчлалыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн байв. Аялал жуулчлалын хэсгүүд, ууланд авирах, дараа нь сургалтын болон сургалтын улмаас аж ахуйн нэгжийн бараг бүх сургаал, үйлдвэр, үйлдвэрүүд. Клубын систем хөгжиж эхлэв. Жуулчны клубууд арга зүйн болон сургалтын төвүүд болжээ. Клубуудад багш, дасгалжуулагч, хэсгүүдийн толгойг бэлтгэж байв. 1937 онд Ростовын анхны жуулчны клубыг 1937 онд Ростов хотод зохион байгуулсан гэж хэлэхэд энэ нь бүх төрлийн аяллын хайрлагчид байсан. Клубын өрөө маш даруухан байв. Тэр хоёр том танхимд байрладаг байв. Би клубын ажлын төлөвлөгөөний талаар "газар, далай дээр"

"Жуулчид ажил хийхээр туршлага солилцох боломж байгаа бөгөөд аялал жуулчлалын техникийн талаар ярилцах, аялал жуулчлалын талаар ярилцах зөвлөгөө өгөх.

Өрөөний хананууд байгаа бүх төрлийн Aversoneurize-ийн бүх төрлийн зүйл болох арга зэлт, зөвлөгөө, Латаны материал байдаг. Барберын булан байдаг, водна, дугуйчин, явган зорчигч.

Зуны улиралд би хаана очиж, ажлаа яаж өнгөрөөж болох вэ? ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЛИЙН НЭГДСЭН ХУДАЛДАА АВЧ БАЙНА. Клубын ажлын хэсгүүд: явган хүн, ус, ус, дугуй, ууланд.

Ойролцоох ирээдүйд газарзүйн, орон нутгийн гадаад, орон нутгийн гадаад, фоторубууд зохион байгуулагддаг. Клуб нь зөвлөлдөх зөвлөгөө, аж ахуйн нэгжийн аялал жуулчлалын чиглэлээр хэрхэн зохион байгуулалттайгаар зохион байгуулдаг, Казбек ба Элбрусын хоорондох аялал жуулчлалын аялал зохион байгуулдаг.

Аялал жуулчлалын хөрөнгийн уулзалтуудын уулзалтыг зохион байгуулахаар төлөвлөж, төлөвлөлт, сайн дурын спортын олон нийтийн зөвлөгөө өгөхийг төлөвлөж байна. "

Их эх оронч дайтаж, жуулчдын ростовын клубт жуулчдын цорын ганц хүмүүс улс оронд үлдсэн байв. Дайны дараа тэр 1961 оны 10-р сард дахин зохион байгуулагдсан

Их эх оронч дайны үеэр Зөвлөлтийн тамирчид дайсны дээгүүр ялалт байгуулжээ. Зөвлөлт Холбоот Улсын баатарын гарчигт хэд хэдэн тамирчинд шагналаа. Цаначид, сэлэгчдийг Зөвлөлтийн армид үнэлж баршгүй тусламж үзүүлэв.

1957 онд 15 мянга гаруй цэнгэлдэх хүрээлэн, 5 мянга гаруй тамирчин, 5 мянга гаруй тамирчин, 7 мянга гаруй гимнастик танхим, цэнгэлдэх хүрээлэн нээлээ. Дотор нь. Ленин Лузхники, гэх мэт.

1948 он, USSR тамирчид 5 мянга гаруй үеийг 5 мянга гаруй удаа бүхэлд нь бүхэлд нь нэгтгэсэн бичлэгийг бараг мянга дахин нэмэгдүүлжээ. USSR-ийн ард түмний ард түмний гол дүр нь гол үүрэг гүйцэтгэсэн.

Жилд олон улсын харилцаа спортын жил бүр өргөжиж байна. Бид олон улсын олимпийн хорооны гишүүн буюу биеийн зан үнэр, спортын - олон улсын бусад хүмүүсийн дарга.

Оросын оюутны спортын Холбоо 1993 онд байгуулагдсан. Одоогийн байдлаар ОХУ-ын дээд боловсрол олгох оюутны спортыг нэг бие нь хөтлөв. Илүү өндөр боловсрол, биеийн соёл, АНУ-ын Туслах Садсан, Бирийн аймагт харвтайнаар үйлчлэхээрууд идэвх орсон сахрын хөрөнгө оруулалтай орно. RSSS нь их сургуулийн олон улсын спортын олон улсын холбоог (Fisu) -д нэгдэв.

RSSs спорт клуб, мөн тус улсад 2500 хоёрдогч мэргэшсэн боловсролын байгууллагуудыг янз бүрийн биеийн тамирын байгууллагын 600 гаруй их нэгтгэдэг. Манлайллын оюутны спортын бүс, бүс нутгийн болон бүс нутгийн байгууллага байгуулагдсан. Оюутнууд, спортын танхимууд, цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэн, усан сан, усан сан, цанын мэдээллийн сан, цанын мэдээллийн сан, олон тооны сургуулиудын спортын талбайг өгдөг. Зуны амралтаа ихэсч, их дээд сургуулиудад, 290 спортоор хичээллэх, 290 спорт, амралт зугаалгын зуслан ажиллаж байна. Орон хэмжээний 10 мянга орчим мэргэжлийн мэргэжилтэн нь ердийн ангийн соёл, оюутнуудтайгаа спортоор хичээллэдэг. ОХУ-ын дээд боловсролын байгууллагад 50 гаруй спортын хамгийн алдартай сагсан бөмбөг, хөнгөн атлетик, цанын уралдаан, гар бөмбөг, хөл бөмбөг, ширээний теннис, аялал жуулчлал, шатрын спортын чиг баримжаа олгох тариалсан байна.

ОХУ-ын оюутны спортын холбооны Дэлхийн Universian аварга, Дэлхийн оюутны аварга шалгаруулах тэмцээнд орсон нь үндэсний болон бүс нутгийн спортын аварга шалгаруулах тэмцээн нь жил бүр зохион байгуулж байна. Олон спортод олон орнуудын үндэсний багуудын ихэнх багт биелүүлж Европч Европ, тайван, эн ивэг, зайнд орж болно. RSSS нь "Петрел" -ийг цуцалсан оюутны залгамжлагч бөгөөд түүний санаанууд, түүний санаа, уламжлалыг үргэлжлүүлнэ. Ойрын үед, өвөл, зуны бүх ОХУ-ын их сургууль, түүний хэвлэсэн биеийн тогтмол хэвлэн нийтлэх, оюутны спортын хөгжлийн сан бий болгох, эрх бүхий албан даалгаврыг хэрэгжүүлэх зорилгоор оюутны спортын сугалаа болон бусад үйл ажиллагааны хувилбар.

Бие махбодийн боловсрол, дээд боловсролын байгууллагуудын үүрэг нэмэгддэг. Түүний даалгавар: оюутнуудад зориулсан оюутнууд, бие махбодийн чанар, ухамсар, ухамсар, эх газрын хамгаалалт, хамгаалалт; эрүүл мэндийг хадгалах, сурталчлах; Мэргэжлийн болон хэрэглээний болон хэрэглээний сургалт, ирээдүйн ажлыг харгалзан үзэх мэргэжлийн сургалт; Бие махбодийн боловсрол, биеийн тамирын сургалтын үндсэн мэдлэг, арга, арга, арга барилаар суралцах оюутнуудын оюутнуудыг олж авах; Олон нийтийн багш, спортын шүүгчдийн зэрэг ажилд бэлтгэх; Оюутнуудын спортын ур чадварыг сайжруулах. Хичээлүүд нь бүх сургалтанд хамрагдсан бүх хичээлийн туршид зохион байгуулагддаг.

Хувь боловсрол

цаг "биеийн тамир" Англид гарч, гэвч Баруунд өргөн тархсан бөгөөд одоо бараг хүн бүрт алга олсонгүй. Манай оронд байгаа хүн Орон нутгийн талаараа хүлээн зөвшөөрч буйгаа бүх өндөр тохиолдлоороо хүлээн авлаа.

Бие махбодийн соёл бол бие махбодийн чадвар, хөгжлийг сайжруулах зорилготой хүний \u200b\u200bүйл ажиллагаа юм. Энэ нь бие махбодийг эв найртай бөгөөд олон жилийн туршид маш сайн бие махбодийн байдлыг хадгалдаг. Бие махбодийн соёл бол нийтлэг хүний \u200b\u200bсоёлын нэг хэсэг бөгөөд нийгмийн соёлын нэг хэсэг бөгөөд нийгэмлэгийн соёлын нэг хэсэг юм.

Бие махбодийн соёл нь хүний \u200b\u200bнийгмийн хөгжлийн үе шатанд байгуулагдсан боловч түүний сайжруулалт одоо үргэлжилсээр байна. Бие махбодийн боловсролын үүрэг, хүрээлэн байгаль орчны байдал, судалгаа хийх хувь нэмрээ муутай, хийх ажлын талаархи ажиллах, Хипокинзидад шилжїїмөлд хөдөлмөрийн нөхөн төлбөр.

Бие махбодийн соёл бол "шинэ хүн, сүнслэг баялаг, ёс суртахууны төгс төгөлдөр, бие махбодийн төгс төгөлдөр байдлыг сурталчлах явдал юм." Энэ нь хүмүүсийн эдийн засгийн эдийн засгийн, эдийн засгийн үр ашигыг нэмэгдүүлэх хувь нэмэрдэг. Биеийн тамирын дасгал нь нийгмийн хэрэгцээг хангах, тоглоом, зугаа цэнгэлийн хэрэгцээнд нийцүүлэн нийгмийн хэрэгцээг хангах, нийгмийн хувьд идэвхтэй үйл ажиллагаагаар дамжуулан өөрийгөө илэрхийлэхэд зарим хэлбэрийг хангадаг.

Нийгэмд бие махбодийн биеийн тамирын соёлын гол үзүүлэлт нь эрүүл мэндийн болон бодит байдлын салбарт бие махбодийн болон боловсрол, өдөр тутмын амьдралыг зохион байгуулдаг. Түүний үйл ажиллагааны үр дүн нь бие бялдрын чадвар, чадвар, чадварын түвшин, чадварын түвшин, чадварын түвшин, чадварын түвшин, чадварын түвшин, мэргэжилтэн, ёс суртахууны болон гоо зүйн болон оюун ухааны болон оюуны хөгжил.

Бие махбодийн соёлын гол элементүүд

Биеийн боловсролын гол элементүүд дараах байдалтай байна.
1. Урт цэнэг.
2.физик дасгалууд.
3. Бага зэрэг үйл ажиллагаа.
4. Спорт.
5.Physical ажил.
6. Идэвхтэй - Аялал жуулчлалын моторт хувилбарууд.
7. Бие махбодид орох.
8. Хувийн эрүүл ахуй.

Бие махбодийн соёл нь мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн системд ашигтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд амьдралыг үр дүнтэй, бие махбодид залуужих, бие махбодийг залуужуулдаг, хүнийг илүү үзэсгэлэнтэй болгодог. Бие махбодийн боловсролыг үл тоомсорлох нь таргалалт, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, уян хатан байдал алдагдахад хүргэдэг.

Өглөөний цэнэглэх нь бие махбодийн соёлын чухал элемент юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн тухайн хүний \u200b\u200bэрх бүхий хэрэглээний нөхцөлд, мөн биеийн тамирын үйл ажиллагааны шинж чанарын дагуу бие махбодийн үйл ажиллагааны шинж чанарыг харгалзан үздэг, мөн тухайн хүний \u200b\u200bхувийн шинж чанар юм. Унтахын дараа биеэс хойш бүрэн сэрсэний дараа идэвхтэй сэрсэний төрөлт, өглөөний гимнастикийн эрчимтэй ачааллыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Өглөөний цэнэглэх нь нойрмоглох, нойрмоглох, нойрмоглох, нойрмоглох гэх мэт нойрмоглох үр дагаврыг үр дүнтэй арилгадаг. Энэ нь сандарлын системийн жимсний аяганд их ордог, зүрх судасны, амьж сургалт шатиргааны систем, дотоод шүүрэлдлийн буладлалын ажлыг сайжруулна. Эдгээр ажлуудын шийдэл нь жигд, бие махбодийн сэтгэцийн болон бие махбодийн бие махбодийн сэтгэлгээг хурдан нэмэгдүүлж, орчин үеийн амьдралд тохиолддог.

Эдийн засгийн хувьд боловсруулсан орнуудад өнгөрсөн 100 жилийн туршид эр хүн ашигласан булчингийн ажлын пропорцийг бараг 200 удаа бууруулсан. Үүний үр дүнд, хөдөлмөрийн эрч хүч нь эрүүл, урьдчилан сэргийлэх үр дүнг баталгаажуулах хэмжээнээс 3 дахин бага болсон. Хөдөлмөрийн үйл явцын явцад эрчим хүчний хэрэглээний хэрэглээг нөхөх, орчин үеийн ажилтанд дор хаяж 350 - 500 - 500 ккал хийх хэрэгтэй.

Дасгал бол хүний \u200b\u200bбие махбодийн хөгжлийн төлөө хэрэглэгддэг хөдөлгөөн эсвэл үйлдлүүд юм. Энэ бол бие махбодийн сайжруулалт, хүний \u200b\u200bөөрчлөлт, биологийн болон сэтгэцийн, оюун санааны, сэтгэл санааны болон нийгмийн мөн чанарыг хөгжүүлэх арга юм. Дасгал бол бүх төрлийн бие махбодийн соёлын гол хэрэгсэл юм. Тэд тархинд үйл ажиллагаа явуулж, эрч хүчтэй, баяр баясгалангийн мэдрэмжийг өдөөж, өөдрөг, баяр баясгалан, тэнцвэртэй нейропсимит үүсгэдэг. Бие махбодийн боловсрол бага насны хүүхэд, хөгшрөлтийн улмаас.

Бие махбодийн соёлын эрүүл мэнд, булчингийн үйлдлийн системийг сайжруулсан сайжруулсан компани шатлах, пракабины системийг давтах нь солилцооны чиглэлээр ажилласав. Моторын үйл ажиллагаа нь маш их ач холбогдолтой, моторт алдагдлыг (гиподинамия) даван туулах нь хоёуланг нь даван туулах, эрүүл мэндийг хадгалах, сурталчлах. Булчингийн үйл ажиллагааны дутагдал нь зүрх судасны болон бусад систем, бодисын үйл ажиллагааны зөрчлийн хүний \u200b\u200bбиед чиглэсэн зөрчлийг удирддаг.

Бие махбодийн ажил, сонирхогчдын спорт бол урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийн талаархи сайн бие махбодийн спорт хэрэгсэл юм. Тэд оюун ухааны хөдөлмөр, мөн оюун ухааны хөдөлмөрийн ажилчидтай хамт хүмүүст тохиромжтой. Хамгийн гол шаардлага нь ачааллыг хуримтлуулах ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд хэтрэхгүй байх ёстой.

Хатарсан нь бас бие махбодийн соёлын элементүүдийн нэг юм. Энэ нь ханиад, олон халдвартай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хатуу жорлонгийн процедурууд орно: Өдөр тутмын биетүүд нь хөргөх, шүршүүрт ордог, шүршүүрт орж, шүршүүрт орж, дараа нь шүршүүрт орж, дараа нь агаар, агаар, наранд сэлж, усанд сэлэх.

Хатуу үйл явцад мэдрэлийн систем нь үндсэндээ бэхлэгддэг. Гадлагын өдөөлтөөний нөлөөн дор шугам, амьсгалын бус байгууламж, эвдрэл бус хувь хүний \u200b\u200bбиедлийн өргөтгөлийн үйл ажиллагааны талаар эгдүүж этгэл амын үйл ажиллагаагаа шинээр боловсруулдаг. Хатуу хатууруулах үндсэн зарчим нь аажмаар, системийн хувийн шинж чанар, Нар, агаар, усыг хамардаг.

Бие махбодийн соёлын бүрэлдэхүүн хэсэг

Бие махбодийн соёл нь эдийн засаг, нийгэм, нийгэм, эрүүл мэндийн байдал, хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдал, хүмүүсийн хүмүүжүүлэхэд хамааралтай олон нийтийн соёл юм. Түүний бүтэц нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
1. Биеийн боловсрол.
2. Биеийн тамирын боловсрол.
3. Бетон үйл ажиллагааны бие махбодийн бэлтгэл.
4. Эрүүл мэнд, эсвэл алдагдсан хүчийг сэргээх замаар бие махбодийн соёлын аргаар нөхөн сэргээх - Нөхөн сэргээлт.
5. Амрах зорилгоор биеийн тамирын дасгалын анги. - амралт.
6. Мэргэжлийн тамирчид өндөрлөгт бэлтгэх.

Бие махбодийн боловсрол бол тусгай мэдлэг, ур чадвар, чадварыг бий болгоход чиглэсэн сурган хүмүүжүүлэх үйл явц юм. Түүний тодорхой агуулга, фокус нь бие махбодийн бэлтгэгдсэн хүмүүсийн хэрэгцээг бие махбодийн хувьд бэлтгэгдсэн хүмүүсийн хэрэгцээг тодорхойлдог бөгөөд боловсролын үйл ажиллагаанд тусгагддаг.

Бие махбодийн боловсрол бол тухайн чанар, эрүүл ахуйн шаардлага, байгалийн эрх мэдэл, хувь хүний \u200b\u200bэрх ашигт нийцсэн, байгалийн хүч, ур чадвар, чадварлаг үйл явц бөгөөд байгалийн эрх, хувь хүний \u200b\u200bашиг сонирхлыг олж авах явдал юм.

Бие махбодийн бэлтгэл нь бие махбодийн боловсролын төрөл юм. Мотоциклийн ур чадварын төрөл юм.

Эрүүл мэндийн сэргээх эсвэл алдсан хүч нь гэмтэл, биеийн тамирын семаптер эсвэл бие махбодийн соёлыг нөгөөдийн улмаас эсвэл бие махбодийн соёлыг нөхөн сэргээх буюу ашиглалтанд тооцдог. Энэ үйл явцыг тусгайлан сонгосон дасгал, массаж, ус, физик эмчилгээний журмын дагуу ойлгодог.

Бие махбодийн амралт бол дасгалын идэвхтэй амралт, мөн хялбаршуулсан хэлбэрээр спортоор хичээллэдэг. Энэ бол бие махбодийн соёлын үндсэн агуулга бөгөөд амралт зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаа юм.

Мэргэжлийн мэргэжлийн тамирчдын бэлтгэл нь бие махбодийн соёлын тодорхой хэлбэр бөгөөд янз бүрийн дасгал хийх, сэтгэлзүйн хувьд бие махбодийн болон сэтгэлзүйн чадварыг олж мэдэх, сэтгэлзүйн чадварыг олж мэдэх явдал юм.

Нийгэмд бие махбодийн соёлын төлөв байдлын үзүүлэлтүүд нь:
1. хөгжлийн масс.
2. Эрүүл мэнд, цогц биелэг хөгжлийн түвшин.
3. Спортын амжилтын түвшин.
4. Мэргэжлийн болон нийгмийн бие бялдар сургалтын хүрээний шаардлага, түвшин.
5. Боловсрол, боловсролын талаар бие махбодийн соёлыг ашиглах.
6. Бие махбодийн соёл, спортын суртал ухуулга.
7. Хэвлэл мэдээллийн чиглэл, бие махбодийн соёлтой тулгарч буй асуудлын чиглэлээр медиа, шинж чанар, шинж чанар.

Бие махбодийн бие махбодийн боловсролын ангийн хичээл

Бие махбодийн боловсрол эзэмшиж, эрүүл мэндийн чадвар, эрүүл мэндийн чадвар, чадвар, чадварыг хадгалах, эрүүл мэндийн чадвар, чадвар эзэмших. Бие даасан бие махбодийн соёлын үйл ажиллагаа нь тухайн хүний \u200b\u200bхувийн асуудлыг шийдвэрлэх, хувь хүний \u200b\u200bонцлог шинж чанарыг харгалзан үзэх зорилготой юм. Биеийн тамирын хичээлүүд нь хүмүүст маш чухал юм. Тэд бодисын солилцооны болон цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх сэтгэл, судасжилт, уушигны салбарыг сайжруулж, сэтгэл хөдлөлийн бөмбөрцөгт эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ажлынхаа эцэс хүртэл амьдралыг сонирхохын тулд ажиллана. Үүний зэрэгцээ бие махбодийн соёлын үндсэн зарчмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
1. Системчилсэн зарчим. Үүнийг дагаж мөрдөх нь ердийн дасгалын ангиудыг хангаж өгдөг. Биечилийн боловсролд нь зөвхөн ердийн, урт хугацааны програмд \u200b\u200bирдэг.
2. Хувь хүний \u200b\u200bхувь хүний \u200b\u200bзарчим. Биеийн соёлын төрөл зүйлийн сонголт нь бие махбодийн соёлын болон спортын сонирхолд хамаарна. Бид мөн эрүүл мэндийн байдлыг тэмдэглэх хэрэгтэй. Бие махбодийн боловсролын сэтгэл хөдлөлийн ханалт нь мэдээж байх ёстой. Эцсийн эцэст, бид хамгийн их сэтгэл ханамж, хамгийн их таалагдаж байгаа бөгөөд үүнийг хийх нь сонирхолтой юм.
3. Биеийн тамирын дасгалын оновчтой байдал. Энэ зарчмыг дагаж мөрдөх нь бие махбодийн хүч чадал, амрах, амрах хамгийн оновчтой хослолыг өгдөг. Биеийн тамирын давтамж нь бас хатуу хувь хүн юм. Хүний сургалтаас хамааран хичээлийн ачаалал, давтамжийг тооцоолох шаардлагатай. Өдөр бүр хэт хүнд ачаалал нь зөвхөн улсыг улам дордуулж, хүчтэй ядаргаа, тэр ч байтугай бие махбодийн гэмтэлд хүргэдэг. Жижиг ачаалал нь хүлээгдэж буй үр нөлөөг өгөхгүй. Биеийн боловсролыг дараах дүрмийн дагуу барьсан байх ёстой
4. Бие махбодийн бүрэн хөгжлийн зарчим. Бие даасан дадал зуршил, бие бялдрын боловсролыг бие махбодийн боловсрол, уян хатан чанар, уян хатан, уян хатан байдал, гимнастик дасгал, гимнастик дасгал хийх хэрэгтэй.
5. Хичээлийн хэрэгцээнд итгэх итгэлийн зарчим. Бие махбодийн боловсролд сэтгэлзүйн хандлагыг хэт их үнэлэх нь хэцүү байдаг. Эртний үеэс хойш, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн хоорондох дотно харилцаа мэдэгдэж байна. Биеийн тамирын хүмүүжил, ашиг тусын тулд хүч чадал нь хүчирхэг организм юм. Биеийн тамирын дасгалын үр нөлөө нь бие махбодийн дасгалыг бие махбодийн чадвартай хослуулсан тохиолдолд бүрэн нэмэгддэг. Ухамсар нь тархины biorhythms-ийг өдөөдөг бөгөөд тэр бүх биед захиалга өгдөг. Тиймээс үр дүнд итгэхийг хичээ, гэхдээ энэ үр дүн нь юу болохыг бодох хэрэгтэй. Эрүүл эрхтнүүдийг ухамсар, үйл ажиллагааны хувьд төсөөлөх.
6. Эмнэлгийн хяналт, өөрийгөө хянах зарчим. Эмчтэй зөвлөлдөх нь бие махбодийн хичээлд ямар нэгэн бие бялдрын боловсрол эзэмшихэд хамгийн сайн боловсруулдаг.

Бие махбодийн дасгал хөдөлгөөн нь биед өндөр, өндөр чанартай нөлөө үзүүлдэг. Бодисын солилцоо, эрчим хүчний нөөцийн хэрэглээ эрчимжүүлдэг. Тэдний зарцуулалтын зэрэг нь ядаргаатай байхаас хамаарна. Ядаргаагүйгээр биеийн функц нь нэмэгдэхгүй. Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа гүйцэтгэл нь ихэвчлэн буурч, амрах шаардлагатай байдаг. Бие махбодид булчингийн ядаргаа, элэг, булчингийн нөөцийг элэг, булчингийн нөөц нь буурч, бие махбодийн боловсрол, биеийн тамир, биеийн тамирын зэргийг арчлахад тусалдаг. биед хүчиллэг шүлтлэг тэнцвэрт байдал.

Хамгийн оновчтой бие махбодийн хүч чадал нь бие даасан бие махбодийн үйл ажиллагааны чухал цэг юм. ARNDT-ийн зарчмын дагуу ARNDT-ийн зарчим, жижиг ачаалал нь бие махбодид мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй, дундаж тааламжтай, хүчтэй, хүчтэй бөгөөд хүчтэй бөгөөд хүчтэй юм. Чиглүүлэлтийн хувьд та S. Tumananan-ийн ангиллыг ачаалж, ачааллын кардикуляр системийн урвалд үндэслэн ашиглаж болно. Хэрэв бие махбодийн дасгал хийсний дараа шууд импульсийн давтамж нь 120-аас дээш цохилт биш бөгөөд ачаалал нь 120-160 - дунджаар 120-160 - дунд, дунджаар 160-аас дээш настай. Хамгийн их нь биеийн тамирын дасгал, импульсийн давтамж нь наснаасаа 220-аас дээш насныханд тодорхойлсон тоотой тэнцэнэ.

Бие махбодийн соёл, эрүүл мэнд

Эрүүл мэнд бол түүний биеийн байдал, бүх эрхтэн, системийн үйл ажиллагаа нь гадаад орчинд байдаг. Эрүүл мэнд бол үр бүтээлтэй хүчний чухал шинж чанар бөгөөд энэ нь материаллаг, оюунлаг, оюунлаг үнэ цэнэтэй. Эрүүл мэндийн гол шинж тэмдэг бол биеийн гүйцэтгэл, дасан зохицох чадвар нь янз бүрийн нөлөө, гадаад орчинд болон өөрчлөлтийн өөрчлөлт юм. Цогцоор бэлтгэгдсэн, бэлтгэгдсэн хүн амархан биеийн температурыг хялбархан хадгалдаг бөгөөд цусны температурын үлдэгдэл, Үүнд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.

Статистик манай нийгэм бол өвчтөний эрүүл мэндэд тустай өвчтөн гэдгийг илтгэдэг. Тиймээс эмчилгээний биеийн тамирын сургалтын тухай асуулт нь маш хурц байдлын тухай асуулт юм. Эмчилгээний физик соёл бол эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн талаархи эрүүл мэнд, анагаах ухааны болон өвчний хүндрэлийг урьдчилан сэргийлэх арга юм.

Эмчилгээний Бие махбодийн боловсролын үйл ажиллагааны хүчин зүйл бол өвчтөнийг эмчлэх, нөхөн сэргээх зорилгоор тодорхой зохион байгуулалттай, хөдөлгөөнгүй бөгөөд тодорхой зөн совингоор ажилладаг. Дасгал нь зөвхөн физик бие махбодийн нөхөн сэргээлтэд хувь нэмэр оруулдаг, гэхдээ бас сэтгэцийн хүч.

Эмчилгээний боловсролын боловсролын эмчилгээний болон тархины эмчилгээний нөлөө:
1. Хонцолгүй (Эмгэг судлалын) арга хэмжээ. Мотор-висцераль рефлексийг өдөөх, гэх мэт.
2. Физиологийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх.
3. Функциональ систем (эд, эрхтнүүд гэх мэт) үйл ажиллагааны дасан зохицох (нөхөн төлбөр).
4. Морфогийн өдөөлт - функциональ эмгэгийн өдөөгч (нөхөн сэргээх нөхөн сэргээлт, гэх мэт).

Өвчтэй хүний \u200b\u200bбие махбодийн боловсролын нөлөөллийн үр нөлөөг
1. Сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлийн байдал, хүчиллэгийн төлөв байдал, хүчиллэг шүлтлэг тэнцвэр, бодисын тэнцвэрт байдал, метаболизм гэх мэт.
2. Суурийн болон хөдөлмөрийн чадварын чадварын функциональ байдал (дасан зохицох).
3. Өвчний хүндрэл, хөгжлийн бэрхшээлтэй болохоос урьдчилан сэргийлэх.
4. Мотор ур чадварыг хөгжүүлэх, боловсрол, нэгтгэх. Гадаад орчны хүчин зүйлүүдэд эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх.

Хамгийн хялбар, нэгэн зэрэг эмнэлгийн бие махбодийн боловсролтой маш үр дүнтэй арга нь алхах ажлыг сайжруулж байна. 1 цаг алхах, 300--400 KCAL KCAL ENVER нь биеийн жингээс хамааран бие махбодийн жингээс хамаардаг (ойролцоогоор 0.7 ккал / ккал / ккал / ккал / кк). ЦАГИЙН ХЯНАЛТЫН 6 КС хурдтай, дунд зэргийн хэмжээтэй хүний \u200b\u200bэрчим хүчний нийт хэрэглээ 300 ккал (50 * 6) болно. Амралт зугаа цэнгэлийн өдөр тутмын дадлага (1 цаг), энэ долоо хоногт нийт эрчим хүчний хэрэглээ нь 2,000 орчим ккал, биеийн тамирын нягтрал, бие махбодийн үйл ажиллагааны өсөлтийг хангахад шаардагдах 2000 орчим ккал болно.

Бие махбодийн боловсруулалт хийхэд хурдацтай алхах нь зөвхөн гүйлтэд эсрэг заалт хийх тохиолдолд л зөвлөж болно. Эрүүл мэндийн байдал дахь ноцтой хэвийн бус байдал байхгүй тохиолдолд зөвхөн бага функцтэй эхлэгчдийг сургалтын бэлтгэлд хамрагдах боломжтой. Ирээдүйд, дасгал сургуулилтаа сайжруулах, амралтаа сайжруулах замаар сайжруулж, бэлтгэл сургуулилтаар дамжуулан сольж байх ёстой.

Сайн сайхан байдал бол биеийн тамирын боловсролын хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн хамгийн энгийн үзэл, тиймээс хамгийн их юм. Хамгийн даруухан тоолоход, эрүүл мэндийн байгууламжийн дагуу ажиллуулж, манай гаригийн 100 сая гаруй хүн ажиллана. Амралт зугаа цэнгэлийн техник нь маш энгийн бөгөөд энэ нь тусгай сургалт шаардагддаг бөгөөд энэ нь тусгай сургалт шаарддаг бөгөөд хүний \u200b\u200bбиед нөлөөлөх нь маш том байдаг.

Сайн сайхан байдал бол архаг мэдрэлийн хэтрүүлэлт үүсгэдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зайлуулж, садар самууныг зайлуулах арга хэрэгсэл юм.

Усны процедуртай хослуулсан хамгийн оновчтой тунгаар ажилладаг сайн сайхан байдал нь мэдрэлийн хэт их хэтрүүлэлтээс үүдэлтэй нейрастения, нойргүйдэл юм.

Ердийн олон наст ангилалтай ажилладаг сайн сайхан байдал өөрчлөгдөж, гүйгчдийн хувийн шинж чанар, түүний сэтгэцийн байдал. Сэтгэл судлаачид эрүүл мэндийн ажиллагсдын хайрлагчид болж байна: илүү нийгэмлэг, харилцаатай, холбоо тогтоох, хүч чадал, боломжууд, боломжийн байдал өндөр байдаг.

Хүн өөрөө өөрийгөө тэмцэхэд эрүүл мэндийнхээ төлөө боловсруулдаг. Эрт наснаас эхлэн идэвхтэй амьдралын хэв маяг, хатуурсан, физик боловсрол эзэмших, бие махбодийн боловсрол эзэмших, бие махбодийн эрүүл мэндийн дүрмийг дагаж мөрдөх.

Системчилсэн биеийн тамирын хичээл нь манай организм дахь бүх физик, оюун санааны үйл явцыг хамгийн сайн зохицуулдаг. Мэдрэлийн үйл явцын эерэг нөлөө нь бие махбодийн болон бие махбодийн болон бие махбодийн чадварыг дээшлүүлэхэд илүү их тодруулга хийхэд хувь нэмэр оруулдаг. Бие махбодийн тогтмол боловсролын хичээлүүд нь зүрх, уушигны ажлыг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, метаболизмыг нэмэгдүүлээрэй. Өндөр ачаалал, сургагдсан хүний \u200b\u200bзүрх сэтгэл нь илүү олон удаа багасч, илүү их цусыг бууруулж чадна. Үүний зэрэгцээ, үйл ажиллагааны организм нь илүү гүнзгий амьсгал, гүнзгий амьсгал, булчингууд руу хамгийн сайн хүргэдэг.

Байнгын биеийн тамирын багш нар бие бялдар сайжруулж, зураг нь туранхай, үзэсгэлэнтэй болж, хөдөлгөөнийг олж авдаг. Бие махбодийн соёлд оролцдог хүмүүс өөрсдийн итгэлийг нэмэгдүүлдэг хүмүүс өөрсдийн итгэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь амьдралын зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг.

Хүүхдийн бие махбодийн боловсрол бол бие махбодийн соёлын салшгүй хэсэг юм. Хүүхэд, өсвөр насныханд хөгжих, хөгжлийн өсөлт, хөгжлийн явцад моторт хөдөлгөөн хангалтгүй: эрүүл мэндийн болон сэтгэцийн гүйцэтгэлийг доройтуулахад хүргэдэг.

Хөгшрөлтийн бие махбодийн боловсролын үр дүн нь бие махбодийн янз бүрийн зөрчлийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх чадвар юм. Эрт хөгшрөх нь эрүүл мэндийн бус, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүсийн буруу үйлдлүүд нь маш их анхаарал халамж тавьдаг. Хуучин нас, өвчнийг түлхэх гэж хичээдэг хүмүүс физик боловсрол эзэмшихийг эрмэлздэг хүмүүс зөв зохицуулалттай байдаг. Бие махбодийн соёл бол гол хэрэгсэл нь бие махбодийн шинж чанар муудаж, биеийн дасан зохицох чадварыг бүхэлд нь, зүрх судасны тогтолцоо байдлаар бууруулах явдал юм.

Гэхдээ ихэнх хүмүүс нэг асуудал тулгардаг - цаг хугацаа дутагдаж байна. Хөдөлгөөн, бие бялдрын боловсролыг хийх ёстой, учир нь ихэнх суудалтай ажил, суурин амьдралын хэв маяг. Би энэ нөхцөл байдлаас гарав: Бид бүгд өдөрт телевиз үздэг. Энэ бол бидний амьдралын хэв маяг юм. Би энэ хоёр ангиудыг нэгтгэж эхлэв: ТВ үзэх, гимнастикыг үзэх. Та хийж болох олон арван дасгалуудыг хайж олох боломжтой бөгөөд нэгэн зэрэг дэлгэц рүү харах боломжтой. Би "дасгалын талаар сэтгэцийн цагирагыг эргүүлэх" -ийг эхлүүлсэн. Та экспордод янз бүрийн дасгал хийж, Squats, etc. Та буйдан дээр сууж, статик гимнастрик дээр суугаад, тодорхой булчингийн бүлгийг тайвшруулж, тайвшруулж болно. Өдөр тутмын биеийн тамирын хичээлгүйгээр сайн эрүүл мэндэд хүрч чадахгүй.


Бие махбодийн соёл нь хүнийг зөвхөн бие махбодийн цайз биш, гэхдээ бас оюун санааны эрүүл мэндэд өгдөг. Сайхан, эрүүл биеийг бий болгох хүчин чармайлт гаргахгүй бол зохицолгүй.

Физик бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалын багц, энэ нь бие махбодийн соёлын шинж чанар юм. Дасгалууд нь янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор дэлхийн хэмжээнээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.

Бүх булчингийн бүлгүүдийг хөгжүүлэхэд чиглэсэн зарим спортын дасгалууд нь бие махбодийн боловсролын тухай ойлголт юм.

Тодорхойлолт нь зөвхөн спортын тал биш, гэхдээ тодорхой мэдлэг, мэдлэг, чадвар, чадвар, үнэт зүйл, чадвар, үнэт зүйл бөгөөд танд эрүүл амьдралын хэв маягийг хүнд хүргэх боломжийг олгодог. Үйл ажиллагаа нь эрүүл мэндэд маш их нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь нийгэмд дасан зохицох боломжийг олгодог.

Ихэвчлэн хүмүүс өөрсдийгөө зогсож, спортын хэсгүүд, гогцоо, бүлгүүд, бүлгүүдэд зочлох болно. Энэ нь спортын эрүүл хүсэл тэмүүлэл нь ижил төстэй чухал ач холбогдолтой сэтгэлгээтэй хүмүүсийг олох боломжийг танд олгоно.

Үзэл баримтлал нь спортоор хичээллэдэг. Зорилго нь нэг - биеийн болон оюун санааны чанарыг хөгжүүлэхийн тулд дасгалын үр нөлөөгөөр. Гэсэн хэдий ч, хэрэв спорт нь зорилгоо биелүүлж байгаа бол тэр хүн хамгийн их, хүчтэй, хүчтэй, бие махбодийн соёл, бие махбодийн соёл нь бусад аргууд орно.

Энэ нь хамгийн түрүүнд, хүн төрөлхтний тохь тухтай нийцдэг (зөвхөн сайхан найрсаг хүн хийж чаддаг хүнд дасгал хийдэггүй. Гол шинж чанар нь масс, эмчилгээний нөлөө юм.

Үзсэн тоо

Дасгал, массаж, хувийн эрүүл ахуй - энэ нь бие махбодийн боловсролыг багтаасан болно. Бүх хүчин зүйлүүдийг харгалзан үзэхгүй бол эв найртай хөгжлийн хувьд боломжгүй юм.

Эрүүл мэндийн бүх аргуудын нэгдсэн хэрэглээ нь бие махбодийн болон физиологийн болон сэтгэлзүйн бүрэн хөгжүүлэлтийн үндэс юм.

Чиглэлүүд хэд хэдэн байдаг, тус бүр тодорхой газар нутгийг хөгжүүлдэг, эсвэл тодорхой төрлийн үйл ажиллагааны чиглэлд чиглэдэг.

Биеийн боловсролын төрлүүд:

  • арын дэвсгэр нь хүн бараг ухамсаргүй хийдэг хөдөлгөөн юм: шатаар өргөж, дугуйгаар явах, явган аялал хийх. Ийм үйл ажиллагаа нь бараг л ачааллыг шаарддаггүй, энэ нь автоматаар хийгддэг бөгөөд энэ нь автоматаар хийгддэг, гэхдээ тэр үед үнэлж баршгүй эрүүл мэндийг авчирдаг;
  • масс бол мэргэжлийн удирдлага дор гүйцэтгэдэг үйл ажиллагааны төрөл юм. Хариуц нөгөө ав, янз бүрийн спортоор спортын арга хэмжээ, бүлгүүд, хэсэгчлэн зочилж үзээрэй;
  • дасан зохицох нь бие даасан зан чанар бөгөөд дасгалын цогцолборыг тэвчээртэй, бие махбодийн нөхцөл байдлыг харгалзан, бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг харгалзан, бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг харгалзан, бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг харгалзан, бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг харгалзан, бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг харгалзан, бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг харгалзан, бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг харгалзан, бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг харгалзан, бие махбодийн нөхөн сэргээлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд
  • эмчилгээний хэрэгсэл нь бодит вандуй бөгөөд энэ нь санхүүгийн хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй, гэхдээ үр ашгийг харуулах шаардлагагүй. Нөхөн сэргээх зорилгоор, эмийн эмчилгээ хийлгэх явцад тусгайлан боловсруулсан дасгалууд нь өвчин, гэмтэл, гэмтэл авсны дараа бие махбодийн эрүүл мэндийг сэргээхэд тусалдаг.

Олон зүйл олон зүйл байдаг, тэд бүгд хүний \u200b\u200bбиед цогц нөлөө үзүүлдэг.

Тэмдэглэл авах!Моторын үйл ажиллагааг ямар ч насны, эрүүл, эрүүл саруул, өвчний хүмүүст үзүүлдэг.

Үнэлэх

Асуултанд хариулах нь бие махбодийн боловсрол эзэмших ёстой зүйлийн хувьд хүн бүр өөртөө хариулах ёстой. Бие махбодийн эрүүл хүмүүст спортод спорт, сүнсийг аятайхан байлгахад тусалдаг.

Нөхөн сэргээлтийн үеэр үйл ажиллагаа явуулсны дараа дасгалууд мотор үйл ажиллагаагаа хурдан сэргээхэд тусална.

Хүний бие махбодийн байнгын үйл ажиллагаа юу өгдөг вэ:

  • эрүүл мэндийн сурталчилгаа;
  • хатуурч;
  • физик болон сэтгэцийн эмчилгээний цогц боловсруулалт;
  • сургалтын дасгал;
  • нэмэгдэж буй тэсвэр тэвчээр;
  • тархины үйл ажиллагааг өдөөх.

Спортын ашиг тус нь эргэлзээгүй юм. Хүчилтөрөгчийн сургалтын үеэр бие нь илүү их ирдэг, ялангуяа эрчүүдэд нээлттэй агаараар явагддаг.

Тэмдэглэл авах!Ахмад настан хүмүүс ялангуяа CN-ийн үйл ажиллагааг тогтворжуулах боломжийг олгодог.

Хэрэглээний физик боловсрол

Хэрэглээний физик соёл бол мэргэшсэн арга юм. Арга нь практикт хэрхэн аргыг хэрэглэж болохыг та бодож байгаа бол энэ нь юу болохыг ойлгож болно.

Үүнтэй хамт булчингууд нь сэргээж, идэвхтэй амрах нь танд ажлын долоо хоногт авсан хүчдэлийг арилгах боломжийг танд олгоно. Ихэвчлэн ийм физик соёл нь цэргийн хэв маягаар байгууллагын сургалтын төлөвлөгөөнд заавал төлөвлөсөн төлөвлөгөөнд багтдаг.

Далайчид, гал сөнөөгч, онцгой байдлын нөхцөл байдал, мэргэжлийн хичээлээс бусад нь мэргэжлийн хичээлээс бусад тохиолдолд бие махбодийн хичээлээс бусад тохиолдолд заавал байх ёстой.

Сахилга батыг тодорхойлдог хэд хэдэн тал байдаг. Тэдгээрийн хамгийн энгийн нь суурь юм. Эдгээр нь сургуульд сургагдсан хүмүүс юм. Залуу насандаа, суурийг цаашид ололт амжилтанд хүрсэн.

Үүний дараа та илүү өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд хөдлөх хэрэгтэй. Энэ түлхүүр, Хүүхдийн спорт, залуус спортын онцлох, дараа нь их хэмжээний масс ба хувь хүн.

Тодорхой мэргэжил эзэмших боломжийг танд олгодог хэрэглээний болон мэргэжлийн соёл байдаг. Энэ чиглэлд ашиглах, бусад арга барилыг ашиглах нь дадлагажсан бөгөөд энэ нь амжилтанд илүү нарийн судалгаагаар тодорхойлогддог.

Эрүүл мэндийн чиг баримжаа нь бие махбодийн үйл ажиллагааг бэхжүүлэхэд чиглүүлж, чиглэсэн болно. Үүний зэрэгцээ, гимнастик, өдөр тутмын дасгал, хоол тэжээл, унтах горимыг агуулсан эрүүл ахуйн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүү мартаарай.

Нэр томъёоны дүр төрх

Орчин үеийн ойлголтонд анх удаа анх удаа "Биеийн боловсрол" гэдэг үг нь зөвхөн 19-р зуунд Английн 19-р зуунд гарч ирэв. Энэ удаад бие махбодийн соёлыг одоо бие махбодийн соёл гэж нэрлэдэг, спортоор хичээллэдэг.

Орост, энэ нэр томъёо нь 20-р зууны туршид баян гэр бүлд хамрагдсан хүүхдүүдийн төлөө гарч ирэхэд 20-р зуунд ашиглагдаж эхлэв. Мөн олон улсын боловсрол, Оросын сургуульд би 1918 онд ерөөснийхөө өмнө зөвхөн он-ийг хэрэгжнээс эхлэв.

Дараа нь тодорхой төлөвлөгөө боловсруулсан, тогтоосон стандарт, хуваарилагдсан цагийн тоо байв. Энэ удаад энэ чиглэл нь СПОРТЫГ ХҮСЭХГҮЙ БАЙНА.

Биеийн тамирын ингэснээр та бүх нийтийн соёл болох, тухайн бүх нийтийн соёлтын хувьд юу болох байсан байхд. Албан ёсны хувилбарын дагуу энэ нь хүнд хэцүү нөхцөлд амьд үлдэх шаардлагатай хүнээс эхэлсэн. Өөрийгөө болон гэр бүлээ амьтан, гэр бүлээ хамгаалахын тулд хоол хүнснээс гаргаж авах, бэлдмэлийг шаарддаг.

Эртний үед хүмүүс хүнд даацын ачааг тэсвэрлэх, маш их хөдөлж байсан. Хүн ойлгосон: тэр илүү их хөдөлж, түүний хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг улам нэмэгдүүлэх болно. Туршлагыг нэг үеэс нөгөө рүү шилжүүлж эхэлсэн бөгөөд дараа нь зөвхөн тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд зөвхөн ангийнхлагагүй болно.

Ханат махчин амьтдыг агнах шаардлагагүй байсан ч хүмүүс бие махбодийн ерөнхий бэхлэлтийг дадлага хийж байсан. Энэ бол физик соёл гарч ирэв.

Биеийн боловсрол гарч ирэх үед эрдэмтэд мэддэггүй. Энэ нь мэдэгдэж буй зүйлээс шалтгаалан тодорхойгүй байгаа тул эртний хүмүүс байсан эсэхээс үл хамааран асуултанд хариулахад хэцүү байдаг.

Тиймээс тодорхой дасгалууд гарч ирэхэд хүмүүс хоол хүнс, амьд үлдэхийн төлөө, амар амгалан байдлаар оролцож эхэлсэн.

Эртний Грек, Гладиаторын тулаан, тэмцээн зохион байгуулалтыг зохион байгуулсан бөгөөд энэ нь тухайн хүний \u200b\u200bчадвартай юу болохыг харуулсан. Энэ нь гайхмаар зүйл биш, учир нь энэ нь үзэсгэлэнтэй биеийг төрүүлдэг байсан (энэ нь эртний хөшөө хайж байгаа бол тэд бие махбодоо үзэсгэлэнтэй болгохын тулд бүх төрлийн хүчин чармайлт гаргаж эхлэв.

Орчин үеийн ойлголтын хувьд тодорхойлолт нь 19-р зуунд гарч ирэв. Дараа нь "Бие махбодийн боловсролын", "спорт" гэсэн ойлголтыг анх удаа боловсруулж, эцсийн байдлаар салсан.

Дасгал ашиглах

Бие махбодийн хөгжлийг анх удаа хөгжүүлэх нь зөвхөн зөн совинтой, гэхдээ системчилсэн, системчилсэн, үргэлж хайж олохгүй байх явдал юм.

Энэ нь бие махбодьтой ямар спортоор хичээллэх талаар анхны ойлголттой болоход энэ нь тодорхой биш юм.

Гэсэн хэдий ч, физик соёлээр ирсэн асуултанд хариулна уу, та нар ....F залгаж Та quiba pr.F... Lesgafta, СПОРТЫН ДЭЛГЭРЭНГҮЙ БАЙГУУЛЛАГЫН ТУХАЙ ХУУЛЬД ЗОРИУЛЖ БАЙНА.

Wikipedia Бие махбодийн соёлыг эрүүл мэндийн мэдлэг, эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэхэд зориулагдсан хүний \u200b\u200bмэдлэгийг тодорхойлдог. Wikipedia нь шинжлэх ухаан нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгодог, хичээлийн үеэр эрүүл амьдралын хэв маягаар үүсгэдэг болохыг илтгэнэ.

Спорт, биеийн тамирын боловсролыг ялгаатай нь эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд зориулагдаагүй, гэхдээ хамгийн их үр дүнтэй хүрэх зорилготой. Бие махбодид бие махбодийн соёлыг юу өгдөг, түүний хэрэгтэй зүйлийн төлөө, түүний хэрэгтэй зүйл бүгдийг мэддэг.

Тогтмол хичээлийн үр дүн нь юу вэ:

  • tAUT ба үзэсгэлэнтэй бие;
  • эрүүл, уян хатан булчин;
  • сайжруулсан метаболизм;
  • эрүүл амьсгалын замын болон цусны систем;
  • зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрсдлийг бууруулах;
  • дархлаа сайжруулах;
  • тархи, санах ойн чанарыг сайжруулах.

Холбоотой видео

Нэгтгэн дүгье

Эрүүл амьдралын хэв маяг бол орчин үеийн хүн рүү анхаарлаа хандуулах хамгийн эхний хүчин зүйл юм.

Өдөрт 2-30 минут тутамд 2-30 минут, санхүүгийн хөрөнгө оруулалт шаардахгүй, сэтгэлийн хөдлөл, амин чухал, эрүүл, эрүүл найз нөхөдтэй болох боломжийг олгодог. Бие махбодийн соёлд дуртай, эрүүл байгаарай!