Жирэмсэн эмэгтэйчүүд машинаар хол зам туулж чадах уу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан жолоодлогын дүрэм: аюулгүй байдал нь юуны түрүүнд байдаг

14.07.2019

Шинэ амьдрал төрөхөд ирээдүйн эцэг эхчүүд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хичээдэг. Гэхдээ заримдаа зүгээр л явах шаардлагатай үед амьдралд гэнэтийн нөхцөл байдал тохиолддог. Жирэмсэн эмэгтэй ээж, хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд хэрхэн аюулгүй байх вэ? Анхааруулгатай үлгэрээр эхэлцгээе.

Хүний амьдралаас авсан тохиолдол

Хэдэн жилийн өмнө Америкийн Мэри Кларкийн түүх дэлхий нийтийг цочирдуулж байсан. Дрифтээр явж байсан эмэгтэй гэртээ харьж байтал замд нь цасан шуурга шуурчээ. Цааш явах арга байхгүй тул Мэри хүлээхээр шийдэв. Холболт ажиллахаа больсон тул тэрээр гэр бүлдээ болсон явдлын талаар мэдээлэх боломжгүй болжээ. Охин сэтгэл догдлоосоо эрт төрүүлж эхлэв ...

Сүрэг чононууд тусламж гуйхыг сонсов. Мэригийн айдсаас үл хамааран махчин амьтад түүнд хор хөнөөл учруулаагүй. Тэд өөрсдийн биеэр Мэри болон түүний шинэ төрсөн хүүхдийг дулаацуулжээ. Тэгээд тэр чонын нэг нь хүйг нь хазаж, нялх хүүхдийг эх рүү түлхэв. Амьтад өглөө болтол шөнөжин түүнтэй хамт байсан бөгөөд Мариагийн хамаатан садан тэднийг олж мэдэв.

Энэ үйл явдал америк маягаар дууссан - аз жаргалтай төгсгөл. Гэхдээ гудамжинд байгаа жирэмсэн эмэгтэйн машиныг ажиллуулах эрсдэлгүй, аюулгүй тоглох нь дээр. Хэрэв яаралтай шаардлага гарвал яаралтай үед шаардлагатай арга хэмжээг авч чадах туслахаа авч явах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь тайван байж, өөр өөр операторуудын утсыг авах явдал юм - тэдгээрийн аль нэгнийх нь сүлжээ ажиллах нь гарцаагүй.

Хувийн болон нийтийн тээвэр: давуу болон сул талууд

Жирэмслэлт нь ямар ч өвчин биш юм. Гэвч хэвлий нь томрох тусам эмэгтэй хүн хүрээлэн буй орчны нөлөөнд өртөмтгий болдог. Зан төлөв, амьдралын хэв маяг, мэдрэмж өөрчлөгддөг. Үүний үндсэн дээр бид хувийн тээврийн хэрэгслийг нийтийн тээврийн хэрэгсэлтэй харьцуулахад давуу болон сул талуудыг авч үзэх болно.

Илүү их агаартай тул машин унах нь илүү дээр юм.
Автобусанд жирэмсэн эмэгтэйг яаран гүйж яваа зорчигчид санамсаргүйгээр түлхэх, эсвэл автобус гэнэт эхлэхэд өөрийгөө цохих тохиолдол гардаг. Энэ нь машинд тохиолдохгүй нь гарцаагүй.
Хувийн машинтай аялал нь ханиад, вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Олон хүн цуглардаггүй.
Олон түмэнд дасан зохицох шаардлагагүй - та өөрийнхөө сайн сайхан байдлын дагуу дасан зохицож чадна.
Сэтгэлийн таагүй мэдрэмж, эмэгтэй хүн ямар ч үед зогсоод амарч болно.

Тохиромжгүй байдлаас харахад суудлын бүс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээнд тохируулаагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд ходоодоо хавчиж, ирээдүйн хүүхдэд таагүй байдал үүсгэж, жирэмсэн эхийн цусны урсгалыг алдагдуулдаг. Нэмэлт асуудал бол удаан сууж буй байрлал бөгөөд үүний үр дүнд аарцагны яс нь эмэгтэйн умайг хавчих, ялангуяа сүүлийн үе шатанд байдаг. Гарах арга бол арын суудалд суух боловч өндөр эмэгтэйчүүдэд энэ нь тус болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд машин жолоодож болох уу?

Жирэмсэн эмэгтэйг жолоодох эрхийг авах шийдвэрийг эмэгтэйчүүдийн эмч гаргадаг. Нөхцөл байдлын үргэлжлэх хугацаа, явц, хүндрэлийн эрсдэлийг харгалзан үздэг. Бид эдгээр завсарлагатайгаар 3 цаг эсвэл түүнээс дээш хугацаатай богино аялал хийхийг зөвлөж байна.

20 долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд эмэгтэйчүүдийн эмч жирэмсэн эмэгтэйг жолоодох эрхийг хязгаарлах эрхтэй. Гурав дахь гурван сард жолооны үнэмлэх авах, сунгахдаа комисс нь хүүхэд төрсний дараа л жолоодох зөвшөөрөл өгдөг.

Эмэгтэй хүн токсикоз эсвэл бие тавгүйрхэх үед аялахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нөхцөл байдлын улмаас таныг явах шаардлагатай бол такси барих эсвэл ойр дотны хүнээсээ таныг хүргэж өгөхийг хүсэх хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүн арилжааны машин дээр ажилладаг бол жирэмслэлт нь эрүүл мэндийн хязгаарлалт юм. Хуульд зааснаар автомашины компанийн удирдлага гэдэстэй эмэгтэйг диспетчер, зөвлөх гэх мэт илүү хялбар ажилд шилжүүлэх үүрэгтэй.

Та өлсөөгүй байсан ч өглөөний цайгаа бүү орхи. Урт удаан аялал нь таагүй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Шүүс эсвэл жимсний ундаа бүхий хөргөсөн эсвэл хөлдөөсөн шил нь гэтэлгэхэд тусална. Хөргөх ундаа нь халууныг илүү амархан тэсвэрлэхэд тусална.

Замын хөдөлгөөний дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн адреналиныг хүсдэг бөгөөд үүнийг эмч нар сайшааж байна. Гэхдээ зам бол байрлалдаа сэтгэл хөдөлгөх хамгийн сайн газар биш юм. Хурдан жолоодлогоос татгалзаж, хотын санал болгож буй 50 км / цаг хурдтай явах нь дээр. Илүү өндөр хурдтай үед тааламжгүй нөлөөлөл эрчимжиж, анхаарал төвлөрөх чадваргүй болно.

Хамгаалалтын бүсээ заавал зүүх хэрэгтэй. Энэ нь ургийн цусан хангамжийг саатуулахгүй байхаар тохируулна. Та яаралтай тусламжийн үед бүсээ огтолж болох тусгай хутга худалдаж авах хэрэгтэй.

Автомашины урт аялалд сайтар бэлд. Навигатор эсвэл хөтөчийн хувилбарыг ашиглан нүүлгэн шилжүүлэх үйлчилгээ, үйлчилгээний дугаарыг аяллын маршрутын дагуу утсаар харж, бичиж болно. Тиймээс та машины эвдрэлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд бага цаг зарцуулах болно.

Бас нэг зөвлөгөө - хэрэв боломжтой бол жолоочийн 27 эсвэл 455 МГц (иргэний давтамж) давтамжтай авто сувгийн бэлэн байдлыг шалгана уу. Радио дамжуулалтын сургалтанд хамрагдаж, дуудлагын дохио хүлээн авсны дараа танд тусламж гуйх өөр хэрэгсэл болох walkie-talkie бий болно. Зөвхөн нэг PTT дарж, мэдээллээ радио руу илгээхэд хангалттай. Хохирогчдод хамгийн ойрын жолооч эсвэл цагдаагийн багийнхан туслах болно.

Дүгнэлт

Зөв арга барилаар жирэмсэн эмэгтэйн машинаар явах нь шаардлагагүй хүндрэлгүйгээр явагдах болно. Гэхдээ эргэлзэж байвал галт тэрэг, онгоц эсвэл автобусанд давуу эрх олгох нь зүйтэй.

Шинэ машин худалдаж авах хамгийн сайн үнэ, нөхцөл

Зээлийн 9.9% / Төлбөр төлөх / Худалдаа / 98% зөвшөөрөл / Салон дахь бэлэг

Мас Моторс

Олон эмэгтэйчүүд заримдаа хол зайд явах шаардлагатай болдог бөгөөд жирэмслэлт нь онцгой тохиолдол биш юм. Энэ нь амрах, хамаатан садандаа зочлох, бизнес аялал хийх гэх мэт аялал байж болно. Хэрэв бид өмнө нь ая тухтай байдал эсвэл өртөг зарчмаар аялахдаа тээврийн хэрэгслийг сонгосон бол жирэмсэн үед юуны түрүүнд аюулгүй байдлын асуудал гарч ирдэг. төрөөгүй нялх хүүхдэд энэ болон бусад төрлийн тээврийн хэрэгсэл үүсдэг. ... Машин жолоодох, онгоц жолоодох боломжтой юу, эсвэл галт тэрэг сонгох нь дээр үү? Жирэмсэн үед галт тэргээр аялах - энэ нь хэр аюулгүй вэ?

Жирэмсэн үед галт тэргээр явж болох уу?

Галт тэргээр аялах нь заримдаа жирэмсэн болоогүй төгс эрүүл эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг - жишээлбэл, хэрэв та далайн өвчтэй бол. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа аялал хангалттай урт бол галт тэрэг хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Тиймээс, ийм нөхцөлд жирэмсэн үед галт тэрэгний аяллын талаар бодох ёсгүй.

умайн аяыг нэмэгдүүлэх;
хүнд хэлбэрийн цус багадалттай (гемоглобин 90 г / л-ээс бага);
ICI-тэй - умайн хүзүүний дутагдал;
инсулинаас хамааралтай чихрийн шижинтэй;
зүрхний үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд;
цусны даралт багатай, байнга толгой эргэх;
токсикозын мэдэгдэхүйц илрэл бүхий;
хэрэв урьд өмнө аяндаа үр хөндөлт (зулбалт) тохиолдсон бол;
олон жирэмслэлттэй (зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа);
ихэсийн бага байршилтай;
ихэсийн танилцуулгатай.

Гурав дахь гурван сард төрөлт дутуу эхлэхээс зайлсхийхийн тулд ямар ч аялалаас зайлсхийх нь дээр. Ялангуяа жирэмсний 36 долоо хоногоос хойш урт замд гарах нь аюултай.

Хэрэв жирэмсний явц хэвийн үргэлжилж байвал жирэмсэн эх сайн мэдэрч, эмч жирэмсэн үед ийм галт тэрэгний аяллыг эсэргүүцэх зүйлгүй бол аялахыг хориглодоггүй. Замдаа "солилцооны карт" (хэрэв эмэгтэй жирэмсний эмнэлэгт бүртгүүлсэн бол), эсвэл эмчийн эрүүл мэндийн гэрчилгээ гэх мэт бичиг баримтыг авч явахыг зөвлөж байна.

Юу нь дээр вэ? Жирэмсэн үед онгоц эсвэл галт тэрэг

Галт тэрэг, онгоц хоёрыг сонгохдоо жирэмсэн эмэгтэй галт тэрэг сонгох нь дээр хэвээр байна. Онгоцонд нисэх нь буух, хөөрөх үед даралт огцом өөрчлөгддөг тул аюултай. Тиймээ, зарим онгоцонд багагүй сэгсэрдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн онгоцонд өвдвөл эсвэл дутуу төрөлт эхэлбэл түүнд чадварлаг туслах боломж нь галт тэргэнд тохиолдсоноос хамаагүй бага байх болно.

Бүх агаарын тээврийн компаниуд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг 36 долоо хоногоос хойш нисэхийг зөвшөөрдөггүй.

Жирэмсэн үед галт тэрэгний онгоцноос хэд хэдэн давуу тал бий.

Галт тэргэнд та хэвтэж, бүр унтаж болно.
Галт тэргэнд та вагоны дагуу алхаж, зогсохдоо тавцан дээр очиж, агаар авах боломжтой.
Галт тэргэнд та хүссэн үедээ идэж ууж болно.
Галт тэрэг нь дагаж мөрдөх тодорхой цагийн хуваарьтай. Хэрэв найрлага нь хойшлогдсон бол дүрмээр бол ач холбогдолгүй болно. Цаг агаарын таагүй байдлаас болж онгоц саатах тохиолдол гардаг бөгөөд заримдаа нислэг бүрмөсөн цуцлагддаг.

Мэдээжийн хэрэг, онгоцонд нэг маргаангүй "нэмэх" нь хөдөлгөөний хурд юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа - жишээлбэл, жирэмсэн үед - илүү удаан, гэхдээ илүү тайван хөдөлгөөн хийх нь дээр.

Жирэмсний эхэн үед галт тэрэгний аялал

Жирэмсний эхний үе шат нь ялангуяа аюултай үе юм, учир нь ихэнх хүндрэлүүд (жишээлбэл, аяндаа үр хөндөлт, жирэмслэлт тасалдсан) эхний гурван сард тохиолддог.

Хэрэв та жирэмсэн үед галт тэргээр хаа нэг газар аялах шаардлагатай бол эхлээд үзлэгт хамрагдаж, ийм аялал хийх эмчийн зөвшөөрөл авах хэрэгтэй. Үүнийг хийх нь маш их хүсч байна, ялангуяа урт удаан аялалтай бол.

Жирэмсэн үед галт тэрэгний аялалд явахдаа дараахь онцлог шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Мөн галт тэргэнд заримдаа чичирдэг: жишээлбэл, вагоныг холбох, салгах, зүтгүүр солих, галт тэрэгний яаралтай тоормослох гэх мэт.
Хэрэв тэрэг хэт их ачаалалтай байвал цэвэр агаар дутагдах эрсдэлтэй байдаг бөгөөд ийм нөхцөлд ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд илүү муу мэдрэмж төрдөг.
Галт тэргэнд муухай үнэртэй байдаг: жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн үнэрийг үл тэвчих шинжтэй байдаг нь нууц биш юм.
Галт тэргэнд заримдаа аялагчид, кондукторуудтай харилцах шаардлагатай болдог бөгөөд үүнийг заримдаа та огт хийхийг хүсдэггүй.
Галт тэрэгний бие засах газар үргэлж тухтай, цэвэрхэн байдаггүй. Нэмж дурдахад, заримдаа жорлонд орохын тулд та ээлжээ хүлээх эсвэл галт тэрэг ариун цэврийн бүсээс гарах хүртэл хүлээх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь жижиг асуудал байж болно.
Ханиад, тэр ч байтугай вируст өвчтэй хүмүүс галт тэргээр (ялангуяа өвлийн улиралд) зорчиж болно. Хэрэв ийм хүн тантай нэг тасалгаанд байгаа бол халдвар авах эрсдэл бараг 100% хүртэл буурдаг.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд жирэмсэн үед галт тэрэг нь бусад төрлийн тээврийн хэрэгслээс хамаагүй тохь тухтай байдаг. Зөвхөн нэг дүгнэлт бий: жирэмсэн үед галт тэрэгний аялал төлөвлөхөөс өмнө давуу болон сул талуудыг сайтар жинлэж, эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зөв шийдвэр гаргах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэй урт удаан аялал хийхээр төлөвлөж байгаа бол хамгийн аюулгүй, тав тухтай тээврийн хэрэгслийг сонгох ёстой бөгөөд жирэмсний хугацааг харгалзан үзэх шаардлагатай. Жирэмсний эхний гурван сард эмч нар урт удаан аялал хийхийг зөвлөдөггүй, учир нь жирэмсэн эмэгтэйн бие энэ хугацаанд дааврын хүчтэй өөрчлөлтүүдтэй хэвээр байгаа бөгөөд олон эмэгтэйчүүд токсикозын (өглөө дотор муухайрах, бөөлжих) шинж тэмдэг илэрдэг. Жирэмсний сүүлийн сард аялах нь бас зохисгүй юм. Эмч нарын үзэж байгаагаар урт удаан аялал хийх хамгийн оновчтой хугацаа бол жирэмсний хоёр дахь гурван сар (жирэмсний 16-аас 28 дахь долоо хоног) юм. Энэ үед токсикозтой холбоотой гол таагүй мөчүүд жирэмсэн эмэгтэйд санаа зовохоо больсон, гэдэс нь идэвхтэй үйл ажиллагаанд саад болохуйц том болоогүй байна. Урт аялалын үеэр жирэмсэн эх нь жирэмсний явцын бүх шинж чанар, шинжилгээний үр дүнг харуулсан эмнэлгийн карттай байх шаардлагатай. Мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйд нарийн мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж авах боломж байхгүй амралтын газрыг ашиглахыг зөвлөдөггүй. Аялал жуулчлалын хувьд жирэмсэн эмэгтэй ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгслийг ашиглаж болно.

Жирэмсэн болон эрүүл мэндийн үед аялах

Аяллын үеэр эмэгтэй хүн ядаргаа, нурууны өвдөлтийг арилгахын тулд бүх арга хэмжээг авах ёстой. Холын зайн аялалд эмнэлгийн эсрэг заалтууд байдаг: ихэсийн хэмжээ бага, цусны даралт ихсэх, шээсэнд хаван, уураг илрэх, хэт их бөөлжих, янз бүрийн цус алдалт, хүнд хэлбэрийн цус багадалт, жирэмсэн эмэгтэйн архаг явцтай өвчин, төрөл бүрийн өвчин. харшлын урвал. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед дугуй унах, цанаар гулгах, ууланд авирах, усанд шумбах зэрэгт оролцохыг хатуу хориглоно. Эмч нар жирэмсэн эхэд амралтаа далайн эрэг дээрх амралтын газар эсвэл дотуур байранд өнгөрөөхийг зөвлөж байна. Жирэмсэн эмэгтэй Ази, Африк, Өмнөд Америк руу аялах гэж байгаа бол эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөж, эдгээр газруудад очихдоо заавал байх ёстой бүх вакцинд хамрагдах ёстой. Гэхдээ жирэмсэн эх нь алс холын улс орнууд руу аялахаас татгалзах нь дээр, учир нь тэнд нислэг удаан үргэлжлэх бөгөөд эмэгтэй хүн хэт их ачаалалтай байх болно. Уур амьсгалын бүс, дасан зохицох хугацаа өөрчлөгдөх нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Халуун, чийглэг уур амьсгалтай орнуудад аялахыг зөвлөдөггүй. Эмч нар танил уур амьсгалтай газруудад давуу эрх олгохыг зөвлөж байна. Уур амьсгал өөрчлөгдөхөд бие махбодид дасан зохицох хугацаа дунджаар 7-10 хоног үргэлжилдэг тул та амралтаараа удаан хугацаагаар төлөвлөх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Аялалын үеэр жирэмсэн эхэд том ачаа тээшнээс татгалзаж, дугуйтай цүнх хэрэглэхийг зөвлөж байна, хувцас нь сул, хөвөн даавуугаар хийгдсэн, гутал нь тав тухтай, бага өсгийтэй байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн анхаарах ёстой чухал зүйл бол урт аялалын үеэр зөв хооллолт юм. Боломжтой бол жирэмсэн эхийн биед тохирсон хоолны дэглэмийг ажиглах шаардлагатай. Түүнтэй хамт эмэгтэй хүн ундны ус, хайрцаг сүү, жигнэмэг эсвэл жигнэмэг, үзэм эсвэл самартай байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйг урт удаан аялалд явахдаа түүхий ус уух, угаагаагүй түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэх, гудамжны худалдаачдаас худалдаж авсан бялууг хоол хүнсэндээ хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Машинаар аялах

Жирэмсэн үед машинаар аялахдаа сөрөг талууд байдаг - жирэмсэн эх нь далайн өвчтэй байж магадгүй, жирэмсэн эмэгтэй удаан хугацаагаар албадан суух байрлалд байх бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг тасалдуулахад хүргэдэг. Таагүй байдал, нурууны өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн өөртөө хамгийн тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх талаар урьдчилан санаа зовох хэрэгтэй. Хэрэв та урд суудалд суух шаардлагатай бол түүнийг 100-110 ° өнцгөөр хэвтүүлж, нурууны доод хэсгийг нугалахын тулд нуруундаа жижиг дэвсгэр тавихыг зөвлөж байна. Ирээдүйн эх нь хамгаалалтын бүс хэрэглэх ёстой. Суудлын бүс хэрэглэх үед эмэгтэй хүн хэвлийн дээр дардаггүй, харин хэвлийн доод хэсэгт байрладаг эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Ирээдүйн ээжийн хувьд хамгийн тохь тухтай газар бол машины арын суудал юм. Машинаар явах нь өдрийн цагаар 5 цагаас илүүгүй байх ёстой. 1-1.5 цаг тутамд зогсолт хийх шаардлагатай бөгөөд энэ хугацаанд жирэмсэн эмэгтэй машинаас бууж, 5-10 минутын турш алхах ёстой. Морь унахдаа хөлний хөнгөн дасгал (хөлийг эргүүлэх, хуруугаараа янз бүрийн хөдөлгөөн хийх) хийхийг зөвлөж байна - энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Машин дотор муухайрахаас сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эх нь түүнтэй хамт хөнгөн зууш, ундаа уух хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэй жолоо барих шаардлагатай бол суудлаа буцааж, жолооны хүрдийг доош буулгах хэрэгтэй.

Автобусаар аялах

Автобусаар аялахдаа жирэмсэн эмэгтэйд маш сайн нөхцөл байдаг: олон автобусны суудлын арын хэсэг, агааржуулагч, хуурай шүүгээ, маршрутын үеэр автобуснаас бууж, хөлөө сунгах зогсоол байдаг. . Гэхдээ аялалд хүндрэл учруулах хэд хэдэн сул талууд бас бий. Жирэмсэн эмэгтэй тав тухгүй нарийхан сандал дээр удаан байх шаардлагатай, суудлаа бүрэн дэрлэх боломжгүй, автобусанд хүйтэн байж болох тул жирэмсэн эх нь дулаан хувцасаа арчлах хэрэгтэй. сэрүүн цаг агаар. Замдаа ачаа тээшээ ашиглах боломж байхгүй тул жирэмсэн эмэгтэй анхны тусламжийн хэрэгсэлтэй байх ёстой.

Галт тэрэгний аялал

Хэрэв та галт тэргээр явах шаардлагатай бол эмч нар жирэмсэн эхэд уг тасалгааг ашиглахыг зөвлөж байна. Та доод тавиурын тасалбарыг урьдчилан худалдаж аваад дулаан хөнжилдөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Тасалгаанд эмэгтэй хүн суудал дээрээ хөлөө тавиад тухтай сууж, нурууныхаа доор дэр тавиад хүссэнээрээ суух боломжтой. Ундаа, хоол хүнс хангалттай хэмжээгээр байх ёстой.

Уурын хөлөг онгоцны аялал

Одоогийн байдлаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд далайн аялал хийх боломжтой. Орчин үеийн доторлогоонууд нь аялахад шаардлагатай бүх зүйлээр тоноглогдсон байдаг. Ийм аялалын сул талуудын нэг нь далайн өвчин байж болно. Жирэмсэн эмэгтэй хөдөлгөөнт өвчнийг эмчлэх аюулгүй аргыг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Онгоцоор нисэх

Жирэмсэн эмэгтэйн аялалд явахад хамгийн тохиромжтой тээврийн хэрэгсэл бол онгоц юм. Эмнэлгийн эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд та жирэмсний 36 дахь долоо хоног хүртэл онгоцоор нисэх боломжтой. Жирэмсний хоёр дахь гурван сарын дунд үеэс эхлэн онгоцны тийзэнд агаарын тээврийн эсрэг заалт байхгүй байгаа тухай эмчээс өгсөн эмнэлгийн гэрчилгээ байх ёстой. Барууны агаарын тээврийн компаниуд жирэмсний 26-28 дахь долоо хоногоос жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нислэг үйлдэхийг хориглодог гэдгийг жирэмсэн эхчүүд мэдэх нь ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэй онгоцоор зорчихдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй гэсэн шинжээчдийн дүгнэлт байдаг. Энэ нь хөөрөх, буух үед атмосферийн даралтын өөрчлөлтийг тэмдэглэж, судас нарийсч, ихэсийн дутуу таслагдах, ургийн давсаг хагарах, дутуу төрөлт үүсэх боломжтой байдагтай холбоотой юм.

Онгоцны бүхээгт жирэмсэн эх нь эхний эгнээнд эсвэл хонгилын ойролцоо суух нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд хөлөө сунгах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр тэд мэдээ алдахгүй байх болно. Нислэгийн үеэр суудлын арын хэсгийг доошлуулж, тав тухтай байдалд оруулж, хүзүү, нурууны доор жижиг дэр тавих хэрэгтэй. Нислэгийн үеэр жирэмсэн эмэгтэй хөлний судас бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үе үе босч, бүхээгийн эргэн тойронд алхахыг зөвлөж байна, хөнгөн хөлний дасгал хийж, хөл, хуруугаараа эргүүлэх хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Эмч нар нислэгийн үеэр хэлбэржүүлэгч (варикозын эсрэг) оймс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Онгоцны бүхээгийн агаар хуурай байгааг харгалзан жирэмсэн эмэгтэй нислэгийн үеэр илүү шингэн (цай, жүүс, ус) уух шаардлагатай болдог.

Аялал жуулчлалын үеэр наранд түлэгдэх

Амралтаараа жирэмсэн эмэгтэй наранд шарах нь ашигтай байдаг, учир нь нарны гэрлийн нөлөөн дор төрөөгүй хүүхдийн хөгжилд шаардлагатай Д аминдэм үүсдэг. Жирэмсэн эмэгтэй ил задгай наранд удаан хугацаагаар байх ёсгүй гэдгийг санах нь чухал. Удаан хугацаагаар наранд шарах нь зүрх, судасны ажилд сөргөөр нөлөөлж, цус алдалт үүсгэж, венийн судлын илрэлийг нэмэгдүүлдэг. Эмч нар 12-16 цаг хүртэл наранд шарахыг зөвлөдөггүй, наранд шарах хамгийн аюултай хугацаа бол өглөөний 11 цагаас өмнө, оройн 16 цаг хүртэл. Жирэмсэн эмэгтэйг сүүдэрт наранд шарахыг зөвлөж байна. Усанд сэлэх хувцас нь аль болох хаалттай байх ёстой, жирэмсэн эх нь ходоодоо хэт халахгүй байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэй наранд шарахдаа шингэн зүйл их ууж, малгай өмсөж, боломжтой бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж байх хэрэгтэй. Амрах үед эмэгтэй хүн наранд хэт халах төдийгүй хэт хөргөхгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй. Гипотерми үүссэн тохиолдолд жирэмсэн эх нь аль болох хурдан дулаацахын тулд бүх арга хэмжээг авах хэрэгтэй - та бүлээн усаар усанд орж, халуун цай ууж болно.

Хоолны хоол

Жирэмсэн эмэгтэй танихгүй улс орон, газар очихдоо шинэ хоолны хоол хийж болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь чамин жимс, орон нутгийн хоолонд (хясаа, хясаа гэх мэт) харшлын урвал үзүүлэх боломжтой байдагтай холбоотой юм. Хэрэв жирэмсэн эх Кипр, Крит эсвэл Туркт амралтаа сонгохыг хүсч байвал аялах хамгийн тохиромжтой цаг бол халуун зун биш хавар эсвэл намар байх болно. Гурав, дөрөвдүгээр сард эдгээр газруудад агаарын температур 25-28 хэм байна, зуны улиралд, оргил үед жуулчдын урсгал их байдаггүй. Хэрэв далайн ус сэрүүн байвал зочид буудал бүр халаалттай усан сантай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй гадаадад зорчихдоо эрүүл мэндийн даатгалд аялалын бичиг баримтад тусгагдсан эсэх, жирэмсэн үед үзүүлэх эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ энэ даатгалд багтсан эсэхийг заавал мэдэх ёстой.

Аян замд явж буй шавжнууд

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй гадаадад явах эрсдэлгүй (эсвэл боломж байхгүй бол) өөртөө болон ирээдүйн нялх хүүхдийнхээ сайн сайхны төлөө төрөлх нутагтаа, эсвэл тосгон дахь хамаатан садантайгаа амрах боломжтой. Цэвэр агаар, ойд алхах нь түүний сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлнө. Хөдөө эсвэл байгальд байхдаа жирэмсэн эх нь янз бүрийн шавьж (зөгий, зөгий, зөгий) хазуулахаас өөрийгөө хамгаалах ёстой бөгөөд энэ нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйн анхны тусламжийн хэрэгсэлд харшлын эсрэг эм байх ёстой. Ирээдүйн ээж холын зайн аялал, түүнтэй холбоотой амралт нь эерэг сэтгэл хөдлөл, баяр баясгаланг авчрах ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй.

Жирэмсний үед аялах хамгийн тохиромжтой цаг бол 14-26 дахь долоо хоног юм. Энэ хугацаанд хүүхдийн бүх эрхтэн, тогтолцоо бүрэлдэж, ихэс бүрэлдэж, хэвийн ажиллаж, гэдэс нь тийм ч том биш, ихэвчлэн жирэмсний эхний хагаст дотор муухайрах, бөөлжих, удахгүй төрөх үеийн токсикоз хоцорч байна. хараахан ойртоогүй байгаа нь тав тухтай амрахад чухал ач холбогдолтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв жирэмслэлт хэвийн үргэлжилж байгаа бол та жирэмсэн үед, зарчмын хувьд, ямар ч үед (мэдээжийн хэрэг, жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудыг эс тооцвол) аялж болно. Жирэмсэн үед удахгүй болох аялалын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, аялалын эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаарай, мөн олон тооны тээвэрлэгч компаниудад шаардлагатай байж болох эмнэлгийн дүгнэлтийг аваарай.

Дүрмийн дугаар 2. Жирэмсэн үед аялахдаа цаг уурын нөхцөлд гэнэтийн өөрчлөлтөөс зайлсхийх хэрэгтэй

Одоогийн байдлаар дулаан бүс нутаг, далай, далдуу мод, чамин, ер бусын маршрут гэх мэт нислэгүүд маш их алдартай болж байна. Дүрмээр бол эдгээр нь Оросоос маш алслагдсан нутаг дэвсгэр тул та онгоцоор очих хэрэгтэй болно. Тэндхийн нислэг 4-11 цаг үргэлжилнэ ... Энэ бол төгс эрүүл хүний хувьд ноцтой шалгалт юм. Мөн жирэмсэн эхийн биеийн талаар юу хэлэх вэ? Холын зайн аялалын сөрөг талууд нь уур амьсгалын огцом өөрчлөлт (температурын зөрүү 40 хэм ба түүнээс дээш байх үед), цаг уурын шинэ нөхцөл байдал, хоол хүнс, цагийн бүсэд дасан зохицоход бэрхшээлтэй байх зэрэг орно. бие махбодийн хамгаалалт буурч, улмаар жирэмсэн эхийн архаг өвчнийг хурцатгах эсвэл амьсгалын замын халдварын эрсдэл нэмэгдэхэд хүргэдэг (энэ нь амарч байх үед болон гэртээ буцаж ирсний дараа аль алинд нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа буурсантай холбоотой байж болно. жирэмсэн үед), зарим чамин халдвар, түүний дотор гельминтозыг тусах эрсдэлтэй тул удахгүй болох аялалын өмнө жирэмсэн эхэд олон өвчний эсрэг вакцин хийлгэх нь эсрэг заалттай байдаг.

Цаг уурын ижил төстэй нөхцөлтэй орнуудад, жишээлбэл, Болгар, Хорват, Франц, Испани, Балтийн орнууд руу явах эсвэл манай нутаг дэвсгэрт байдаг Крым, Валдай, Селигер зэрэг үзэсгэлэнт газруудад зочлох нь илүү аюулгүй бөгөөд аюулгүй юм.

Амралтын газрыг сонгохдоо борооны улирал, хэт халуун, улирлын чанартай салхи эсвэл бусад ижил төстэй байгалийн үзэгдлүүд жирэмсэн үед аялахдаа таагүй гэнэтийн зүйл болохгүйн тулд тухайн бүс нутгийн цаг агаарын онцлогийг урьдчилан мэдэж аваарай.

Дүрэм № 3. Жирэмсний үед аюултай амралтын сонголтыг хасах

Жирэмсэн үед усанд шумбах нь эсрэг заалттай байдаг тул явган эсвэл дугуйгаар урт удаан аялал хийх, салхинд серфинг хийх, ууланд явган аялал хийхийг зөвлөдөггүй. Нэмж дурдахад та автобусанд олон цаг суудаг аялалд захиалга өгөх ёсгүй бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал, жирэмсний явцад сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Үзэсгэлэнт газруудаар зочлох хүсэл хэвээр байгаа бол богино хугацааны аялалыг сонгож, өдрүүд хэтэрхий завгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Ялангуяа амрах газартаа ирсэн эхний өдрүүдэд юу ч хийхгүй амарч, өөртөө цаг гаргаарай.

Дүрмийн дугаар 4. Төрөл бүрийн тээврийн хэрэгслээр жирэмсэн үед аялах давуу болон сул талуудыг үнэл

Амралтын газар руугаа хэрхэн хүрэхээ сонгохдоо эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болох янз бүрийн тээврийн хэрэгслээр аялах онцлог шинж чанаруудын талаар санаж байх хэрэгтэй.

Та зөвхөн онгоцоор зорьсон газартаа хүрэх боломжтой - тэгвэл өөр сонголт байхгүй. Жирэмсэн үед онгоцоор аялах нь мэдээжийн хэрэг аялах хугацааг эрс багасгадаг боловч энэ нь ирээдүйн эх, хүүхдийн биед ноцтой сорилт болж чадна. Тиймээс амралтын газрыг сонгохдоо давуу болон сул талуудыг жинлэх хэрэгтэй. Жирэмсний үед нислэгийн үед атмосферийн даралтын нэлээд огцом өөрчлөлтүүд (энэ нь хөөрөх, буух үед тохиолддог) бөгөөд энэ нь умайн болон цусны судасны аяыг нэмэгдүүлж, ихэсийн цусны урсгалыг зөрчихөд хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. , Ихэсийн дутуу тасалдал, ялангуяа урьдчилсан нөхцөл байгаа бол (жишээлбэл, ихэс бага наалдсан) эсвэл дутуу төрөлт үүсэхтэй холбоотой мембраны урагдал. Түүнчлэн нэг байрлалд удаан суух нь аарцагны эрхтнүүд болон хөлний цусны эргэлтэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв умайд цусны хангамж муудвал ургийн гипокси (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) үүсч болзошгүй бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй организм үүсэх, боловсорч гүйцэхэд нөлөөлж болзошгүй гэсэн үг юм. Гипоксигийн нотолгоо нь ургийн хөдөлгөөн нэмэгдэж, түүний идэвхжил буурсан байж болно. Мөн удаан хугацаагаар суух үед жирэмсэн умай шулуун гэдсээ аарцагны ёроолд дарснаар судаснууд шахагдаж, цусны урсгал алдагдаж, геморрой, хөлний венийн судаснууд үүсэх, хүндрэх эрсдэл өндөр байдаг. ба тромбофлебит.

Жирэмсэн үед нуруу нь маш их ачаалалтай байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхчүүдийн хүндийн төвийн шилжилтээс болж улам хүндэрдэг.

Жирэмсэн үед галт тэргээр аялах нь хамгийн аюулгүй тээврийн хэрэгсэл боловч жирэмсэн эхэд хамгийн тохь тухтай аяллын нөхцлийг сонгох нь зүйтэй (тасалгаа эсвэл SV тэрэг). Галт тэргэнд та нурууг нь буулгаж, хөл, жижиг аарцагны судсыг (судасны судас, геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор) буулгаж, тухтай хэвтэж, тайвширч болно.

Жирэмсний үед богино зайд автобус эсвэл машинаар явахыг зөвлөж байна, ингэснээр аялах хугацаа гурван цагаас хэтрэхгүй. Ийм хязгаарлалт хийх шалтгаан юу вэ? Нэгдүгээрт, удаан сууж буй байрлал нь нуруу, хөлний судас, жижиг аарцаганд маш их ачаалал үүсгэдэг. Хоёрдугаарт, автозамаар зорчих нь ихэвчлэн замын хамгийн тохиромжтой нөхцөлтэй байсан ч гэсэн чичиргээ дагалддаг (ялангуяа зам нь хаа сайгүй сайн нөхцөл байдлаас хол байдаг) энэ нь жирэмсний явц, жирэмсэн эмэгтэйн ерөнхий сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. . Гуравдугаарт, ийм аяллын үеэр жирэмсэн эх нь өвдөж магадгүй бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг ерөнхий сайн сайхан байдлыг улам дордуулж, аяллын таатай сэтгэгдлийг харанхуй болгоно.

Голын болон далайн аялал нь жирэмсэн эхийн хувьд маш тухтай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд хэд хэдэн гэнэтийн бэлгээр дүүрэн байж болно, ялангуяа ийм байдлаар хэзээ ч аялж байгаагүй хүмүүст. Ихэнхдээ энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, түүнчлэн уснаас айдаг хөдөлгөөний өвчин юм. Хэрэв жирэмслэхээс өмнө жирэмсэн эх нь хөдөлгөөний энэ аргыг сайн тэсвэрлэдэг байсан бол (хэвийн жирэмслэлттэй үед) гэнэтийн зүйл тохиолдохгүй, гэхдээ сайн сайхан байдлыг өөрчлөх нь илүү дээр биш юм. Тиймээс сонирхолтой байр суурьтай байгаа тул ийм аялалаас татгалзах нь дээр.

Дүрмийн дугаар 5. Жирэмсэн үед амралтаараа эрүүл ахуйг сахих

Ирээдүйн ээж амралтаараа болон аяллын үеэр эрүүл ахуйг сахих хэрэгтэй. Та түүхий ус ууж болохгүй, савласан бол илүү дээр, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ заавал угааж байх ёстой, гудамжинд хоол идэж болохгүй, ялангуяа түүхий мах, загас болон бусад далайн хоолыг аяга таваг болгон хэрэглэдэг Азийн орнуудад, янз бүрийн амтлагчаар өгөөмөр амталсан (энэ нь хурцадмал байдал, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, хоолны хордлого зэргийг өдөөдөг).

Гараа савантай усаар угаах эсвэл чийгтэй цэвэрлэгээний салфетка, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй эсвэл тусгай антисептик гель хэрэглэхээ бүү мартаарай. Хамтын алчуураар гараа хатааж болохгүй, харин ариун цэврийн цаас хэрэглээрэй.

Далайн эрэг дээр гутал өмсөж алхахыг зөвлөж байна, учир нь олон чамин орнуудад (Африк, Энэтхэг, Өмнөд Америк, Вьетнам) гельминтозууд түгээмэл байдаг бөгөөд халдвар нь хөлний арьс эсвэл биеийн бусад хэсгүүдээр дамжин халдварладаг. газар. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та үл мэдэгдэх усан санд сэлж болохгүй - тусгайлан зохион бүтээсэн, тоноглогдсон газрыг (жишээлбэл, зочид буудлын наран шарлагын газар) сонгох хэрэгтэй.

Дүрэм № 6. Даатгал, бичиг цаасны ажилд анхаарал тавь

Аялал жуулчлалын өмнө жирэмсэн эмэгтэй англи эсвэл бусад оронд хэрэглэгддэг өөр хэл рүү орчуулах нь зүйтэй эмчийн дүгнэлт, солилцооны картыг авч явах ёстой.

Аялал жуулчлалын өмнө жирэмсэн эмэгтэй даатгалд анхаарал тавьж, ямар тохиолдлуудад хамрагдах, жирэмсний үеийн хүндрэлүүд байгаа эсэхийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Олон улсын дүрэм журмын дагуу эрүүл мэндийн даатгалд жирэмслэлт, төрөлттэй холбоотой тохиолдлууд ихэвчлэн байдаггүй (хэдийгээр зарим улс оронд энэ нь 12 долоо хоног хүртэл хүчинтэй байдаг). Үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд урьдчилан тооцоолоогүй эмнэлгийн зардалд нэмэлт мөнгө өгөх шаардлагатай.

Та ирээдүйн аялалаа эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилцах нь гарцаагүй. Холын зайн аялалын эсрэг заалтууд нь аливаа архаг өвчнийг хурцатгах, түүний дотор харшлын өвчин, ихэс үүсэх, ажиллуулахтай холбоотой асуудлууд, тухайлбал, түүний бага байршил, ургийн эсийн дутагдал, умайн цус алдалт, жирэмслэлт тасалдах аюул, гестоз, олон жирэмслэлт, зулбалт эсвэл өнгөрсөн үеийн дутуу төрөлт.

Дүрэм № 7. Хэт хүчдэлээс зайлсхийх

Сонирхолтой байр суурьтай байхын тулд жирэмсэн эхчүүд сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт, ядрах хандлагатай байдаг тул амралт нь тааламжтай байх ёстой. Тиймээс та хүчээр явах ёсгүй, жишээлбэл, аялал, дэлгүүр хэсэх, хэрэв танд хүсэл, хүч чадал байхгүй бол өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг сонсох хэрэгтэй. Хэт их завгүй өдрүүдээ төлөвлөхийг зөвлөдөггүй: мэдээжийн хэрэг, сайхан амрахад шинэ сэтгэгдэл хэрэгтэй, гэхдээ та хэт идэвхтэй зугаа цэнгэлээс хурдан ядарч, зураг солих нь санаа зовох хэрэггүй. баяр баясгаланг авчрахаа боль.

Дүрэм №8: Жирэмсэн үед жингээ бүү өргө

Хүүхдийг хүлээж байхдаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жингээ өргөхийг зөвлөдөггүй тул том, хүнд ачаа тээш авч явахгүй байх нь дээр. Хэрэв үүнээс зайлсхийх арга байхгүй эсвэл жирэмсэн эх нь эрэгтэй хүний мөргүй аялалд явдаг бол цүнх, чемодан нь дугуйтай, урт бариултай байх ёстой бөгөөд энэ тохиолдолд ч гэсэн хүнд байх ёсгүй. Галт тэрэгний буудал, нисэх онгоцны буудал дээр та портерын үйлчилгээг ашиглаж болно, зочид буудалд портерын тусламжаас татгалзаж болохгүй.

Хөдөлгөөний өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгслээр аялахдаа жирэмсэн эх нь энэ өвчнөөр өвдөж байгаагүй байсан ч хөдөлгөөний өвчнөөс хамгаалдаггүй. Хөдөлгөөний өвчин гэдэг нь хүн ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгслээр хөдөлж, ухаан алдах, ухаан алдах, толгой эргэх, тогтворгүй болох, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг, заримдаа зөвхөн түр зуурын тайвшралыг авчирдаг вестибуляр эмгэг юм. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн vestibular аппаратын мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, үүнээс хүлээн авсан мэдээлэл, нүдийг тархинд үнэлээгүйгээс үүсдэг. Жирэмсэн үед ийм өөрчлөлтүүд ихэвчлэн тохиолддог. Хөдөлгөөний өвчний бусад илрэлүүд нь амт өөрчлөгдөх, шүлс ихсэх, залгих хөдөлгөөн ихсэх, зүрх дэлсэх, даралт ихсэх, хөлрөх, цайрах, арьсны улайлт, амьсгал хурдан, толгой өвдөх, чих шуугих, нойрмоглох, нойрмоглох зэрэг байж болно. Хөдөлгөөний өвчнийг эмчлэх эм нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг тул та эмийн бус эмийг хэрэглэх шаардлагатай болно.

Жирэмсэн үед аялал хийхээр төлөвлөж байхдаа хамгийн бага өвчлөлтэй газруудыг сонгох хэрэгтэй. Усан замын хувьд хөлөг онгоцны урд эсвэл дунд эсвэл дээд тавцан дээр байр захиалах ёстой. Онгоцонд - далавчны урд ирмэг дээр байрлах суудал, нислэгийн үед агааржуулалтын системээс гарах агаарын урсгал таны нүүр рүү чиглэх ёстой. Галт тэргэнд вагоны урд талын цонхны суудлыг сонгож, явах чиглэл рүү харан суу. Машинд - урд зорчигчийн суудал, автобусанд суудал нь жолооч руу явах чиглэлд ойртдог;
жолоо барьж байхдаа та харцаа тэнгэрийн хаяа эсвэл алс холын хөдөлгөөнгүй объект руу төвлөрүүлэхийг хичээ, хажуугийн цонх руу биш урагшаа хараарай;
Жолоо барьж байхдаа ном уншиж, тоглох, уншихдаа гар утас бүү ашигла. Хөдөлгөөний явцад текст нь ердийн төлөвөөс өөр өнцгөөр харагдах бөгөөд унших нь муудах шалтгаан болдог;
толгойгоо суудалдаа налан, хөдөлгөөнгүй байлгах нь дээр;
завиар аялахдаа та хөдөлж буй объектуудыг харахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй;
Аяллын өмнө болон аяллын үеэр ходоодны гүрвэлзэх хөдөлгөөн, хоол боловсруулах ферментийн үйлдвэрлэлийг хэтрүүлэхгүйн тулд өөх тос, халуун ногоотой, тамхи татдаг, давслаг болон бусад "хүнд" хоол, сүү, чихэрлэг карбонатлаг ундаа, хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. дараа нь дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг. Ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгслээр аялахаасаа өмнө бага зэрэг зууш идэх хэрэгтэй, учир нь ходоодоо хоосон байхад дотор муухайрах магадлал өндөр байдаг;
аяллын үеэр алга, хүзүү, сүм, духыг усаар чийгшүүлэхийг зөвлөж байна;
Ердийн хатуу чихэр, ялангуяа нимбэг эсвэл гаа амттай чихэр нь хөдөлгөөний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Та мөн нимбэгний шүүсийг ундны усанд хийж эсвэл амандаа үе үе жижиг зүсэм хийж хэрэглэж болно. Та цагаан гаа, нарс зүү эсвэл жүржийн анхилуун үнэртэй тосыг авч болно. Эдгээр нь бөөлжилтийн эсрэг болон тоник шинж чанартай байдаг тул хэрэв та тосыг жишээ нь, алчуур дээр дусаах юм бол хөдөлгөөний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үе үе амьсгалж болно.

та тав тухтай байхын тулд хүзүү, нуруунд тусгай дэр худалдаж авах боломжтой;
Нислэгийн үеэр эсвэл бусад тээврийн хэрэгслээр хөдөлж байхдаа гутлаа тайлж, хөлөө үе үе эргүүлж, хөлийн хуруугаа сэгсэрч, судаснуудад цусны урсгалыг сэргээж, цусны урсгалыг сайжруулж, венийн судас, геморрой, түүнчлэн венийн судаснууд үүсэхээс сэргийлж болно. ихэс дэх цусны урсгал алдагдсан;
хэрэв аялал урт бол илүү олон удаа босч, онгоц эсвэл галт тэрэгний бүхээгийг тойрон алхахыг зөвлөж байна; машинаар явахдаа та үе үе зогсоод, гарч, хөнгөн халаалт хийх хэрэгтэй;
Хэрэв та венийн судаснуудад өртөмтгий бол варикозын эсрэг цамц (трико, оймс эсвэл өвдөгний өндөр) өмсөж болно.

Машин бол эмэгтэй хүнд төлөвлөгөөгөө аль болох хялбар болгоход тусалдаг бүх нийтийн хэрэгсэл юм. Машинаар явахдаа жирэмсэн эмэгтэй богино хугацаанд чухал аялал хийж, гудамжаар ая тухтай хөдөлдөг.

Жирэмсэн үед машин жолоодох боломжтой юу?

Жирэмслэлт нь физиологийн байгалийн нөхцөл бөгөөд үүнийг ямар ч тохиолдолд өвчин гэж нэрлэж болохгүй. Хэрэв та сайн мэдэрч байвал амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, жолоодохоос татгалзах шаардлагагүй болно. Машинаар аялах нь ирээдүйн эхэд хэд хэдэн чухал ач холбогдолтой.

Энэхүү машин нь жирэмсэн эмэгтэйд ямар ч цаг агаарт хотыг тойрон ая тухтай аялах боломжийг олгодог.
Хүн бүр зам тавьж өгдөггүй, янз бүрийн үнэр нь дотор муухайрах шалтгаан болдог нийтийн тээврийн хэрэгслээр дүүрэн байхаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Машин жолоодохыг мэддэг жирэмсэн эх эмчийн уулзалт, ажилдаа цагтаа очихын тулд автобусны зогсоол дээр зогсоод, хүлээж, автобус руу дайрах шаардлагагүй.
Өөрийн гэсэн машинтай байх нь эмэгтэй хүнийг олон хүнээс авардаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд огт шаардлагагүй янз бүрийн ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Туршлагатай жолоочийн хувьд машин жолоодох нь маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг.
Машинд та өөрийн бичил цаг уурыг бий болгож болох бөгөөд энэ нь цаг агаарын ямар ч нөхцөлд - зуны халуун эсвэл өвлийн таагүй цаг агаарыг тэсвэрлэхэд хялбар болгодог.
Ямар ч үед эмэгтэй хүн зогсож, бага зэрэг амарч болно, ялангуяа та хангалттай хол зайд явах шаардлагатай бол.

Аялал жуулчлалын үеэр аюулгүй байдлын дүрэм

Жирэмсэн эмэгтэй машин жолоодох нь ноцтой үүрэг хариуцлага гэдгийг ирээдүйн ээж санаж байх ёстой. Машиндаа суухаасаа өмнө аюулгүй байдлын хэд хэдэн чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Бие нь тавгүйрхэж байна уу, эсвэл токсикозтой байна уу? Аялал жуулчлалаас татгалзах. Хэрэв ингэх боломжгүй бол ойр дотны хүнээс таныг хүргэж өгөхийг хүс эсвэл такси дууд. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол өөрөө аялахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Та жирэмсний аль ч үе шатанд жолоо барьж сурах ёсгүй. Энэ нь танд болон таны төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй хүнд дарамтыг өдөөж болно. Хэрэв та сайн бэлтгэлтэй туршлагатай жолооч л бол хотыг тойрон эсвэл хол зайд жолоодох нь зүгээр юм.
Та орон нутгийн дугуйн клубын удирдагч, хоёр дугуйтай тээврийн хэрэгсэл жолоодох мэргэжилтэн байсан ч мотоциклийн аялал хийхгүй. Энэ нь жирэмсний аль ч үе шатанд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
Аялал жуулчлалын хувьд замын түгжрэлд орохгүйн тулд гудамжинд машин цөөн байх үед тайван цагийг сонго.
Жирэмсэн эмэгтэйг машинд бэхлэх нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд суудлын бүс нь ходоодыг шахаж болохгүй.
Өндөр хурдтай явж болохгүй. Жирэмсэн үед анхаарлын төвлөрөл, хариу үйлдэл нь буурдаг.
Ялангуяа жирэмсний хожуу үед гар утас, солилцооны карт, паспортоо байнга авч яваарай.
Хүчтэй бороо, мөстэй үед машин жолоодож болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд машин жолоодох эсэх нь танаас хамаарна. Та зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй хүүхдийнхээ амь насыг хариуцдаг гэдгийг санаарай. Бас нэг чухал зүйл бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөн совин нь ихэвчлэн хурц байдаг. Хэдийгээр та ямар нэг шалтгааны улмаас жолооны ард суухыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн өөрийгөө сонсож, нийтийн тээврээр зорчих, эсвэл боломжтой бол тэр өдөр зорчихгүй байх нь дээр.