Эр хүнтэй хэд хоногийн зайтай салсан. Хадан цохионы ирмэг дээр. Эрүүл ба эрүүл бус хэрэгцээний ялгаа

09.05.2019

Амьдрал ийм байна: бид хайрладаг, хайрладаг, энэ нь удаан хугацааны туршид ийм байх шиг байна, гэнэт ... салах нь ирдэг - долоо хоног, сар, зургаан сар эсвэл бүр түүнээс дээш! Хайртай хүн нь бизнес аялал, өөр хотод эсвэл бүр өөр улсад ажиллахаар явдаг. Юу хийх вэ? Эрт дээр үед хүсэл тэмүүллийн зүрх хэдэн хэсэг хуваагдах шиг санагддаг. Дараа нь хурц байдал нь бага зэрэг уйтгартай боловч өвдөлт хэвээр байна. Нөхцөл байдлыг өөрсөддөө ашигтайгаар эргүүлэхийн тулд салалтыг хэрхэн мэдрэхийг сурцгаая!

Хайртай хүнд хууртагдах нь маш хэцүү бөгөөд харилцаагаа хадгалахын зэрэгцээ завхайрлыг даван туулах нь маш хэцүү байдаг нь эргэлзээгүй. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх боломжтой хэвээр байна. Их Британийн сэтгэл судлаачид үнэнч бус байдлын өвдөлтийг намдаах үр дүнтэй аргыг олсон байна. Эхлээд та нэг алхам ухарч, өөртөө туслах хэрэгтэй: унтах, эрүүл хооллох, биеийн тамирын дасгал хийх - энэ бүхэн эндорфины (баяр баясгалангийн даавар) түвшинг нэмэгдүүлж, ядаж цохилтын өвдөлтийг намдааж өгнө. Хоёрдугаарт, та харилцаанд цаг гаргах хэрэгтэй.

Надад итгээрэй, нулимс асгаруулж, гэрэл зургийг эцэс төгсгөлгүй харж, захиаг үнсэхээс илүү сайхан мэдрэмж төрж байгаагүй. Хүсэл тэмүүлэлдээ хэдэн хоног зарцуулж, өөрийгөө бухимдуулж, байнга уйлвал нүүрэн дээр чинь жижиг үрчлээ гарч ирэх нь гарцаагүй, чи хөгширч, эцэст нь амьдралаас таашаал авч, инээмсэглэхээ мартах болно. Бодоод үз: таны хайртай хүнд хэдэн сарын турш ийм туршлагаас болж хувирах цайвар, бүдүүлэг сүүдэр хэрэгтэй юу?

Одоо нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харахыг хичээ. Таны амраг өөрийн хүслээр бус, магадгүй таны ирээдүйн төлөө мөнгө олох, ажил мэргэжлийн шатаар ахих, бизнесийн шинэ холбоо тогтоох гэх мэтийг орхисон. Өөрөөр хэлбэл, тэр эр хүний ариун үүргийг биелүүлдэг: тэр чиний амьдралыг баталгаажуулдаг. хамтдаа амьдрал. Тэнд уйдах цаг байхгүй байх магадлалтай. Мэдээжийн хэрэг, тэр бас салахыг тэвчихэд хэцүү байдаг, тэр чамайг санаж байна, гэхдээ түүнд урт удаан туршлага хуримтлуулах цаг зав байдаггүй. Түүнээс үлгэр жишээ ав!

Ажилдаа явах

Хэрэв та ажил хийдэг бол мэргэжлийн үүргээ биелүүлэхийн тулд бүх хүч чадал, чөлөөт цагаа зарцуул. Хайртай хүн чинь байхгүй үед дарга нар чинь чамайг үнэлж, цалинг чинь өсгөж, ажил мэргэжлийн шатаар ахиулна! Эр хүн чинь ямар их гайхаж, буцаж ирэхдээ чамаар бахархах болно гэж төсөөлөөд үз дээ! Хэрэв та ажил хийхгүй байгаа бол ажил хайж үзээрэй, учир нь одоо танд үүнийг хийх цаг байна.

Хобби олоорой

Магадгүй та яаж оёх, хатгамал эсвэл сүлжихийг мэддэг байх? Гайхалтай - тиймээс танд хийх зүйл байх болно! Түүний буцаж ирэхэд зориулж өөртөө шинэ хувцас ол, тэгвэл та зүгээр л тэсвэрлэхийн аргагүй болно. Зарим зургийг хөндлөн хатгаж, жааз худалдаж аваад хананд өлгө. Хайртай хүндээ гоёмсог цамц нэхэх болно - тэр зүгээр л баярлах болно, учир нь та түүнд зүгээр л нэг зүйл биш, харин түүнийг хүлээж байсан, түүнд сайхан зүйл хийхийг хүсч байгаагаа нотлох баримтыг өгөх болно. Хэрэв та оёж, сүлжмэлийн үеэр зурагт үзэх нь илүү дээр юм - эцсийн эцэст ийм ажил таны дуртай телевизийн нэвтрүүлэг эсвэл нэвтрүүлгүүдийн дагуу амжилттай явагдаж байна. Давхар таашаал авч, цаг хугацаа үл анзаарагдам өнгөрөх болно.

Өөрийгөө сайжруулах ажилд оролц

Хайрт чинь хол байгаа тул та үнэгүй үдшүүдтэй. Уйлж, зовж шаналахын оронд гадаад хэл, нягтлан бодох бүртгэл, жүжиглэх, гитарын ангид бүртгүүлээрэй. Үр ашиг нь хоёр дахин их: та маш их зүйлийг сурч мэдэх болно (мөн шинэ ур чадвар бизнес болон хувийн амьдралдаа амжилтанд хүргэдэг), өдрүүд таны гүйлтийг мэдэгдэхүйц хурдасгах болно.

Гэр орноо тохижуул

Гайхалтай зүйл хий: хайртай хүнээ ирэхэд зориулж орон сууцанд засвар хий! Энэ нь түүний хувьд тааламжтай гэнэтийн бэлэг байх болтугай. Та өөрөө засвар хийж болно (хэрэв та мэдээж яаж хийхийг мэддэг бол), эсвэл гар урчуудын багийг хөлсөлж болно. Хэрэв энэ нь танд хэтэрхий хэцүү, хэцүү гэж бодож байвал, жишээлбэл, орон сууц эсвэл байшингийн нэг элементийг чимэглэхээр өөрийгөө хязгаарла. Урьд нь гартаа сойз барьж үзээгүй миний нэг танил (бага наснаасаа бусад) хэдхэн сарын дараа байшингийнхаа шилэн хаалгыг маш ихээр будаж, жинхэнэ урлагийн бүтээл шиг харагдаж эхлэв! Нөхрөөсөө салахыг маш их хүсч байсан нь тэр. Одоо тэр - үүнд итгэхгүй байна! - чинээлэг хүмүүсийн үүдэнд хийсвэр зураг зурж сайн мөнгө олдог. Энд бас нэг санаа байна: хэрэв та өөрийн байшинд хашаандаа амьдардаг бол цэцгийн цэцэрлэг тарьж, чамин ургамал тарьж, гайхалтай цэцгийн ор бий болговол үүнийг хэрхэн яаж хийхийг Интернетээс олж мэдэх боломжтой.

Илүү үзэсгэлэнтэй байгаарай

Чөлөөт цагаа өөртөө ашигтайгаар ашигла. Биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, усан санд бүртгүүлж, өглөө гүйж эхлээрэй (та үүнийг найз эсвэл хөрштэйгээ хамт хийж болно). Массажны курст хамрагдаж, гоо сайхны салоны байнгын зочин болоорой. Өөрийгөө арчлах, спортоор хичээллэх нь шоколад, бялууг хяналтгүй шингээх өөр хувилбар болгоорой - энэ нь мэдээжийн хэрэг уйтгар гунигийг даван туулахад тусалдаг боловч энэ нь таны дүр төрхийг хэд хэдэн хэмжээтэй болгодог. Өөртөө зорилго тавь: түүнийг ирснээр зүгээр л даван туулах аргагүй болно.

Хуучин найзуудтайгаа чатлах

Өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Юу болсон, юу хийсэн, юу бодож байснаа өдөр бүр бич. Энэ нь таны бодлыг цэгцэлж, тайвширч, дараа нь хайртай хүнтэйгээ тэмдэглэлээ дахин унших боломжийг танд олгоно. Хэрэв эдгээрийг уйтгартай аялгуугаар явуулахгүй бол ("би чамайг яаж санаж байна, би дахиж тэвчихгүй, үнэхээр хэцүү байна ..."), гэхдээ эсрэгээр та хамгийн хөгжилтэй мөчүүдийг сонгож, дүрслэх болно. . Эсвэл таны дотор авьяас сэрж, та хайртдаа зориулж шүлэг зохиож эхлэх болно! Тэр чамаар хэрхэн гайхаж, бахархахыг төсөөлөөд үз дээ!

Эцэст нь та:

Эцэг эх, хайртай хүнийхээ эцэг эхтэй чатлаарай - жишээлбэл, тэднийг амттай оройн хоолонд эсвэл театрт урих гэх мэт.
- Өвөлдөө төрөл бүрийн даршилсан ногоо, чанамал бэлтгэнэ.
-Олон сонирхолтой ном унш.
- Түүн дээр ир! Түүний ажил, хэрэгт хөндлөнгөөс оролцохгүйн тулд урьдчилан сэрэмжлүүлээрэй.

Хамгийн гол нь санаарай: бүх зүйл өнгөрч, хайртай хүн чинь эргэж ирнэ, та аз жаргалтай байх болно. Хамгийн гол нь хайрлаж, итгэж, үнэнч байх хэрэгтэй.

- Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мэдээ хуваалцах сүлжээнүүд

Эрэгтэй хүнээс салсан ч амьд үлдэх шилдэг 10 арга

Харилцаагаа таслах нь үргэлж зовлонтой, гунигтай байдаг. Хэн нэгэн энэ үйл явдалд сэтгэл хангалуун байна гэж хэлсэн ч тэр романтик түүх дууссан, хамтдаа хөгжөөгүй, бүтэлгүйтсэнд харамсдаг ... Хэрэв харилцаагаа зогсоох санаачилга гарвал Хайртай хүнээс ийм шийдвэрийг хүлээн зөвшөөрч, ойлгох боломжгүй бол энэ нь хэд дахин илүү зовлонтой байдаг. Сэтгэцийн зовлон зүдгүүртэй салалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Үргэлжлүүлэн уншина уу.

Хүмүүс гэр бүл салалт, салалтыг янз бүрээр мэдэрдэг. Тэр даруй шинэ амьдрал, шинэ харилцааг эхлүүлж буй хүмүүст хамгийн хялбар байдаг - хүн өөрт байсан зүйлийнхээ оронд шинэ зүйлийг олж авах үед. Хэрэв та тэдний нэг биш бол салсны дараа сэтгэлийн хямралыг даван туулах дараах зөвлөмжүүд танд туслах болно. Гэр бүл салалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Гэр бүл салалтын шалтгаан юу вэ? Салах уу эсвэл гэр бүлээ авч үлдэх үү? Гэр бүл салалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Нөхөр явсан. Эхнэр нь явлаа. Гэр бүл салалтын дараа амьд үлдэх нь зөвхөн хайр дурлалтай холбоотой хүнтэй салахаас хамаагүй хэцүү юм.

Гэр бүл салалтыг даван туулах шилдэг 6 арга

Гэр бүл салсны дараа шинэ амьдрал бол стресс, өөртөө эргэлзэх, ихэвчлэн эрэгтэй хүйстэй харилцах хүсэлгүй байх явдал юм. Энэ үеийг хэрхэн даван туулах вэ - цааш уншина уу. Эерэг тал руугаа таараарай. Гэр бүл салалтын үе шат, зовлонтой салалт нь ихэвчлэн "Би"-ээ алдаж, асуудалд уусч, нэгэн цагт хайртай хүнээ алдаж эхэлдэг. Тиймээс оюун санааны хүч чадлаа сэргээхийг хичээх хэрэгтэй, өөрийгөө ямар нэгэн төрлийн салсан хүн биш, харин эрх чөлөөтэй эмэгтэй гэсэн ойлголтонд дасах хэрэгтэй. Амьдралаас юу хүсч байгаагаа өөрөө шийдэж, ойрын ирээдүйн зорилгоо тодорхойл.

Гэр бүл салалтын дараа яаж амьд үлдэх вэ ... Боломжгүй зүйл гэж байдаггүй!

Хэрэв та гэр бүл салалт хамгийн муу зүйл гэж үзэж байгаа бол энэ гамшгийг даван туулж, хэвийн амьдралдаа эргэн орохын тулд тэвчээртэй байгаарай. Хэрэв салах үйл явц таны бодож байснаас ч илүү таагүй болвол сэтгэлийн хямрал хэдэн долоо хоног, сар, бүр жилээр үргэлжилж болно. Гэр бүл салалт нь таны амьдралыг зайлшгүй өөрчилдөг, шинэ статусыг тань тодорхойлж, салсан эсвэл ганц бие (дахин) гэсэн шошготой байдагтай холбоотой сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн үүсдэг. Гэр бүл салсны дараа бусад хүмүүс таныг өөрөөр хүлээж авдаг. Зарим эмэгтэйчүүд шинэ, бие даасан амьдралыг эхлүүлэх хүч чадлыг олоход хэцүү байдаг.

Манай мэргэжилтэн - сэтгэл засалч Татьяна Никитина.

Хоцрогдсон эпифани

"Гэнэт" хэн ч явахгүй. Халуун цагт хэрүүл маргааны дараа, сэтгэл хөдлөлийн оргил үед эрэгтэй хүн хүрэм бариад найз руугаа гүйж, эмэгтэй нь цүнх цуглуулж, аав ээж дээрээ очдог. Үнэн хэрэгтээ ийм хосууд тарах тухай ч боддоггүй - ийм "гэр бүлийн хар салхи" дараа дахин уулзах хувь маш өндөр байдаг. Таны мэдэж байгаагаар "хонгорууд зэмлэдэг - тэд зөвхөн өөрсдийгөө зугаацуулдаг": тэдний хоорондын холбоо тасрахгүй төдийгүй улам хүчтэй болдог. Гол нь үүнийг систем болгохгүй байх хэрэгтэй.

Урьдчилсан мэдээгээр хамгийн тааламжгүй зүйл (өөрөөр хэлбэл гэр бүлийн амьдрал эсвэл одоо байгаа харилцаа холбоог таслан зогсоох) нь яаран биш, харин сэрүүн, хүйтэн толгой дээр гардаг. Шийдвэр боловсорч гүйцсэн, бүх сайн муу талуудыг дэнсэлж, зугтах төлөвлөгөө боловсруулсан. Энэ нь жижиг зүйлүүдийн хувьд хэвээр байна - одоо өмнөх хагаст мэдэгдэх.

Ихэнхдээ сэтгэл засалчид эдгээр "хуучин" хүмүүсээс ижил хэллэгийг сонсдог: "Бидэнд бүх зүйл сайхан байсан, түүнд юу дутагдаж байсан бэ?"

Эдгээр үгсийг гэр бүлийн олон жилийн түүхтэй, туршлагатай гэрийн эзэгтэй, залуу эрлийз хатагтай, хорон санаат хартай эр, үнэнч нөхөр, хайртай аав хоёр давтдаг. Дашрамд дурдахад, Анна Каренинагийн нөхөр өөрийгөө сүүлчийнх нь гэж үздэг байсан бөгөөд эхнэрийнхээ талархалгүй байдлыг чин сэтгэлээсээ гайхшруулж, эхнэр нь түүнийг "машин" гэж үздэг, түүнд ийм жижиг зүйл дутагдаж байгааг ч анзааралгүй өөрөөсөө ижил асуулт асуусан. ... Хайртай. Ойролцоох хүмүүс бие биенээсээ хэр хол байдгийг энэ сурах бичгийн жишээ дахин нотолж байна. Нэгнийх нь хувьд дэлхийн аз жаргал, нөгөөгийнх нь хүсэл тачаал, завхайрал, анхаарал татах ёсгүй зүйл юм.

Бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой: түншүүдийн аль нэгнийх нь богино хугацааны галзуу байдлаас болж салах нь тохиолддоггүй. Нөгөө тал нь одоохондоо мэдэхгүй байгаа ноцтой шалтгаанууд бий. Харамсалтай нь, хамтрагчаа хангалттай сонсдоггүй, түүнийг ойлгох гэж оролддоггүй (эсвэл тэр зүгээр л цаг завгүй, эсвэл сонирхдоггүй) нэг өдөр ганцаараа байж магадгүй юм.

"Бид бие биедээ зориулж бүтээгдээгүй гэдгийг би мэдэрсэн" гэж тавь гаруй настай хөөрхөн, ухаалаг эмэгтэй Галина хэлэв, "гэхдээ бид хүүхэдтэй, гэр бүлтэй, би хэзээ ч харилцаагаа таслахгүй. Тэгээд тэр үүнийг хийж, өөр рүү явсан."

Нөхцөл байдал нь ердийн зүйл юм. Эмэгтэй хүн ихэвчлэн гэр бүл, тогтсон амьдрал, танил орчинг аврахыг эрэлхийлдэг. Эрэгтэй хүн туршилт, тэр байтугай адал явдалд илүү өртөмтгий байдаг, тэр шинэ өндөрлөгийг эзлэхээс татгалздаггүй ... Тиймээс хэрэв харилцаа нь ямар нэгэн байдлаар хоёуланд нь тохирохгүй бол тэр л хамгийн түрүүнд эвддэг.

Цэг, таслал уу?

Богино стандарт хэллэг сонсогдов. Тэгээд дараа нь - сэтгэлийн шаналал, цочрол, төөрөгдөл, гэм буруу ... Мөн тэр үед - дургүйцэл, уур хилэн, бардам зан, ялангуяа салалтын шалтгаан нь хэн нэгэнтэй хайрын харилцаатай байсан нь тогтоогдсон үед. Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа салсан хүмүүс салсны дараах мөчийг амьдралынхаа хамгийн хэцүү үеүүдийн нэг гэж нэрлэх нь гарцаагүй. Үүнийг хэтрүүлэлгүйгээр жинхэнэ сэтгэцийн гэмтэл гэж үзэж болно.

Заримдаа сунжирсан үед харилцан зэмлэл, үл ойлголцол хуримтлагдах үед эхнэр, нөхөр хоёуланд нь мухардлаас гарах хамгийн сайн арга бол салалт юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн "шугам зурах" нь маш их зовлонтой байж болно. Түнштэйгээ харьцах харьцаагаа хамгийн тохиромжтой гэж үздэг хүмүүсийн талаар бид юу хэлэх вэ, хэрэв тийм биш бол ядаж тэвчих боломжтой.

Гэрлэсэн хосуудтай ажилладаг олон сэтгэл судлаачид эхний мөчид гаргадаг хамгийн том алдаа бол түүнийг аль болох хурдан буцааж өгөхийг оролдох, ятгах, заналхийлэх, амлалт өгөх гэсэн бүх зүйлийг хийх хүсэл гэж үздэг. "Галт тэрэг хараахан гараагүй байна" гэдэг нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, засч залруулах боломжтой тул энэ буруу төсөөлөлтэй, импульс хөдөлгөөн нь эхлээд харахад зөв юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ тактик нь эхнэр / нөхөр хаашаа ч явахгүй, ямар нэгэн чухал зүйлд хүрэхийг хүсч байвал сална гэж айдаг "шантааж хийсэн хамтрагч" тохиолдолд л ажилладаг: эхнэр нь өөрөөсөө тусдаа орон сууцанд нүүхийг шаарддаг. эцэг эх, нөхөр нь эхнэрээ ажлаасаа гарч, хүүхэд төрүүлэхийг шаарддаг. Бодлоготой, урьдчилан төлөвлөсөн явах тохиолдолд нулимс, ятгах нь үр дүнд хүрэхгүй бөгөөд заналхийлэл нь илүү шийдэмгий арга хэмжээ авахад түлхэц болж, салсны дараа хэвийн харилцаа тогтоох боломжийг цаашид орхихгүй.

Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө: юу боломжгүй вэ, түүнийг явсны дараа юу хийж болох вэ?

Энэ нь хориотой

Chase, эцэс төгсгөлгүй тодруулга эхлүүлээрэй - "яагаад", "хэн буруутай вэ", утсаа тасалж, мессеж бичиж, имэйлийн хайрцгийг захидлаар дүүргэж, гудамжинд хараарай. Ийм үйл ажиллагаа нь эерэг үр дүнд хүргэхгүй. Араас нь хөөгдөж байгаа хүн "ангууч" шиг санагдаж эхэлдэг тул аль болох хурдан, хол зугтахыг хичээдэг. Өөрийгөө хайрлах, бардамнахыг санаарай. Зарим "явсан" заримдаа үйлдлээ эргэн харж, буцаж ирдэг. Өөрийгөө үнэлэх талаар мартдаггүй хүмүүст илүү олон удаа эргэж ирдэг.

Толгой дээрээ үнс цацаж, дөрвөн хананд түгжиж, алдагдлаа дээдэл. Таны төгсгөл гэж бодож байгаа зүйл нь үнэндээ өөр харилцааны эхлэл болж хувирах нь илүү тод, илүү ач холбогдолтой байж магадгүй юм. Ухаантай хүмүүс: "Нэг хаалга хаагдахад нөгөө хаалга нээгдэх нь гарцаагүй" гэж хэлдэг.

Гадаад төрхөндөө санаа тавихаа боль. , үсчин, гоо сайхны салон - хуваарийн дагуу. Мөн солярий, биеийн тамирын заал, усан бассейн гэх мэт.

Буруу үйлдлийнхээ төлөө өшөө авах, түүний шинэ хүсэл тэмүүллийг дуудах, заналхийлэх эсвэл тэдний харилцааг сүйтгэхийг оролдох. Ийм үйлдэл нь хуучин амрагуудад таныг орхих шийдвэрийнхээ үнэн зөвийг батлах нэмэлт шалтгааныг өгөх болно.

Найз нөхөд, хөршүүд, хамтран ажиллагсаддаа өмнөх зүйлийн талаар таагүй зүйлийг хэлээрэй. Эцсийн эцэст тэд хажууд байхдаа чамд тохирсон байсан.

Шууд шинэ хайр дурлалын романс эхлүүл. Хуучин хайрын хүлээсээс ангижрах хүртлээ таны зүрх сэтгэл түүнд (түүнийх) харьяалагддаг хэвээр байх хүртэл та жинхэнэ халуун дулаан, удаан үргэлжлэх романтик харилцааг эхлүүлэхгүй.

Чадах

"Цасан хатан" эсвэл "хатуу мачо" дүр эсгэж болохгүй, харин амьдарч, өвдөлт, гомдол, хүсэл тэмүүллийг мэдэр. Нулимс байх болтугай, бүү ай, ичиж зовох хэрэггүй, тэд сүнслэг шархыг эдгээхэд тусалдаг.

Анхаарал сарни. "Биднийг уйтгар гуниг, хоосон байдал, ядуурал гэсэн гурван муу зүйлээс авардаг" ажил нь туслах болно.

Туршилт. Олон эмэгтэйчүүд дүр төрхийг эрс өөрчлөхийг зөвлөж байна, жишээлбэл, туулайн бөөрний хатуу үсний засалтыг алтан буржгар болгон хувиргана. Эрэгтэйчүүд өөр өөр замыг сонгодог: нэг "хуучин нөхөр" эхнэрээ явсны дараа орон сууцны нөхцөл байдлыг бүрэн өөрчилсөн.

Үүсгэх. Та хэзээ нэгэн цагт гитар сурах эсвэл фламенко бүжиглэхийг мөрөөдөж байсан ч хэзээ ч цаг зав гаргаж байгаагүй юу? Энэ мөч ирлээ - нэн даруй курст бүртгүүлж, бүжгийн студи олоорой. Эхэндээ энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ эдгээр бэрхшээлүүд нь туршлагаасаа сатааруулах болно. Удахгүй та бүжгээр сайхан уянгын дуу зохиож, хайр, итгэл найдвараа илэрхийлэх ч юм билүү, хэн мэдлээ.

Тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүсийг хайж олоорой: асрамжийн газарт тоглоом аваач, ганцаардсан хөгшин хөршдөө хоол авчирч өг, ээж эсвэл эмээгээ театрт хүргэж өг.

Аялалд явах. Байгаль орчныг өөрчлөх нь стрессийг даван туулахад үргэлж тусалдаг бөгөөд үнэлж баршгүй эрч хүчийг өгдөг. Нэмж дурдахад, алс хол тэнүүчлэх үеэр заримдаа гайхалтай романтик харилцаа үүсдэг, хэн мэдэх вэ? - илүү их зүйл болж хөгжиж чадна.

"Уучлаарай, орхи" гэж дуунд гардаг. Та үүнийг шууд хийж чадахгүй ч цаг хугацаа эдгээдэг. Баяр баясгалан, зовлон зүдгүүрийг авчирсан хүнээ орхиж байгаагаа мэдрэх өдөр гарцаагүй ирнэ. Зүгээр л тэр чамд харьяалагддаггүй учраас та бүх зүйлийг үл харгалзан түүний сонголт, амьдралаар амьдрах эрхийг нь хүндэтгэдэг.

Хайртай хүмүүсээсээ салах нөхцөл байдал нь магадгүй хүн бүрт танил байдаг. Олон хүмүүс үүнийг тайван сэтгэлээр даван туулж, шинэ хүсэл тэмүүллийг хурдан олж авдаг. Мөн хэн нэгэн нь удаан хугацаанд зовж шаналах ёстой. Үүнээс болж "хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амьд үлдэх вэ" гэсэн асуулт олон хүний сэтгэлийг хөдөлгөдөг.

Хайртай хүнтэйгээ салах ёс гүйцэтгэх нь үргэлж өвдөлттэй байдаг. Сэтгэлийн өвдөлт, хайхрамжгүй байдал нь салалтын жинхэнэ хамтрагчид юм. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хувьд аль хэдийн өөр нэгэнтэй холбоотой, "хавсарсан" бол энэ бодолд дасах нь илүү хэцүү байдаг. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амархан амьдрах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө энэ хүнд хэцүү асуудалд тусалж чадна.

Мэдрэмжийн оргил үед салах нь мэдээ алдуулалтгүй мэс засал хийхтэй адил юм.
Оксана НеРобкая. Банкиртай байх. Нийслэлийн хайрын түүх

Салалтын томъёо

Мэргэжилтнүүд "салах томъёо" гэж нэрлэгддэг дүгнэлтийг гаргажээ. Түүний хэлснээр салалтыг санаачлагч нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийн зөвхөн 1/3-ийг (гомдол, хорсол гэх мэт) өөртөө үлдээж, үлдсэн 2/3 нь хаягдсан хүнд үлддэг. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан хүмүүс тооцоо хийхээ больсон. Энд тэдний хурцадмал сэтгэл хөдлөлийг даван туулах болно.

Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө ашигтай байх болно. Тэд таныг тайвширч, үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөө гаргахад тань туслах бөгөөд үүнд унахгүй байх болно. Ийм зөвлөгөөний ачаар хүн богино хугацаанд оюун санааны тайвшралыг мэдэрч, шинэ, сайхан зүйлийг нээх боломжтой болно.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар салах хугацаа гурван жил хүртэл үргэлжилдэг - энэ бүхэн тухайн хүний сэтгэцийн төрлөөс хамаарна. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амархан амьдрах вэ?

Яг юу хийх ёсгүй вэ

Манай нийгэмд тодорхой хэвшмэл ойлголт бий болсон. Энэ нь хайртай хүнтэйгээ салах нь илүү хялбар байдагт ч хамаатай. Ихэнх тохиолдолд эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн анхны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Энд хамгийн түгээмэл "зөвлөмж" байна:

Бусдын гарт шууд март.
Гэр бүл салалтанд орж буй хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл бөгөөд хор хөнөөлтэй алдаа. Эхний мөчүүдэд энэ нь илүү хялбар болж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь уйтгар гунигийг эмчлэх эм биш юм. Дараа нь та зөвхөн сэтгэлийн хямралд орох болно.
Авралыг архинаас хай.
Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна ийм хобби нь ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрахгүй. Үүний үр дүнд өглөө нь та ижил бодолтой төдийгүй толгой өвдөж сэрэх болно.
Бүх харилцаа холбоог идэвхгүй болгох. Нийгмээс өөрийгөө тусгаарла.
Та гэр бүл, найз нөхөддөө хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тэднийг удаан хугацаагаар мартах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Энэ бол түр зуурын салалт гэж бодох.
Энэ нь болсон бөгөөд та энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ хүнийг явуул, түүнд хорсол, уур хилэн бүү барь.
Тархиныхаа заль мэхэнд бүү авт.
Бидний оюун ухаан бол нарийн төвөгтэй, олон талт зүйл юм. Заримдаа бид ямар нэг зүйлийн талаар бодохыг ч хүсэхгүй эсвэл бүрмөсөн мартах үед тархи бидэнд гэнэт "алдагдсан" мэдээллийг өгдөг.

Салсны дараа өнгөрсөн үеийн дурсамжууд миний толгойд байнга гарч ирдэг: хайртай хүнтэйгээ ямар сайхан байсан бэ. Үнэндээ энэ бол зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Мөн ямар нэг зүйлийг буцааж өгөхийг оролдох шаардлагагүй.

Одоогийн байдлаар үнэхээр сонирхож байгаа зүйл рүүгээ шилжинэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бодлууд бүрмөсөн алга болно, эсвэл таныг тэгтлээ зовоохоо болино.

Тэгээд дараа нь яах вэ?

Дээр дурдсанчлан бид эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд салах үед өвдөлтгүй даван туулахад туслах үндсэн үе шатуудыг авч үзсэн. Гэхдээ эдгээр алхмуудын дараа юу хийх вэ? Сэтгэл судлаачид энэ асуултын талаар хэд хэдэн зөвлөгөө өгдөг.

Өөртөө сонирхолтой хобби олоорой.Хичнээн эелдэг сонсогдож байсан ч хобби нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахаас гадна ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Та шинэ хүч чадал, шинэ, сонирхолтой зүйлийг бүтээх хүсэл тэмүүллийг хэрхэн мэдрэхээ анзаарахгүй байх болно. Үүнээс гадна олон хобби нь шинэ танилуудад хувь нэмэр оруулах болно. Жишээлбэл, бүжиглэх нь орчин үеийн хамгийн алдартай хобби юм. Энэ үйл ажиллагааны тусламжтайгаар та "нэг чулуугаар хоёр шувууг" нэг дор алах боломжтой: бие махбодоо сайхан галбиртай байлгаж, сонирхолтой хүмүүстэй уулзаарай.
Үзэл бодлоо өөрчил.Өмнө дурьдсанчлан, салсны дараа шинэ харилцаанд яарах хэрэггүй. Тусгаарлах нь бас давуу талтай. Алдаа болон өөртөө юуг өөрчилж болох талаар бодох цаг гарна. Нэмж дурдахад энэ нь аз жаргалд ямар хүн хэрэгтэйг илүү сайн ойлгох сайхан боломж юм. Танд одоо үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийх хангалттай цаг байна.
Байгаль орчны өөрчлөлтийн тухай.Маш үр дүнтэй зөвлөгөө. Боломжтой бол ердийн орчноо өөрчил. Өөр хот эсвэл улс руу шилжих. Ийм аялал нь илүү сайн дотоод сэтгэлгээг бий болгоход тусалдаг бөгөөд шаардлагагүй бодлууд таны толгойноос алга болно.
Амьдралаа төлөвлө.Өмнө нь та хоёр амьдралын нийтлэг зорилго, тэмдэглэгээтэй байсан. Одоо та өөртэйгээ ганцаараа байгаа тул үзэл бодол, тэргүүлэх чиглэлээ эргэн харах цаг болжээ.

Салалтын хамгийн муу зүйл бол салалт биш.
Мөн тэд чамайг алдаа гаргасан гэж байнга давтаж байгаа нь.
Үүний үр дүнд та өөртөө итгэхээ хэсэг хугацаанд зогсооно.
Кристен Стюарт

эдгээх долоо хоног

Өнөөдөр сэтгэл судлаачдын дунд 7 хоногийн төлөвлөгөө гэж нэрлэгддэг төлөвлөгөө маш их алдартай. Долоо хоногт хийх үйл ажиллагааныхаа тодорхой бүтцийг бий болгож, өөрийгөө хүрээ рүү хөтлөх шаардлагатай байна. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа амьд үлдэхэд хялбар болгох үйл ажиллагааны бүдүүлэг төлөвлөгөө энд байна. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө сахилга батыг хөгжүүл.

1 дэх өдөр. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэл.Бүх сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх сайхан арга. Өдөр тутмын туршлагаа бичээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрийгөө сайжруулах түвшнийг хянах боломжтой болно. Долоо хоног бүр сэтгэл хөдлөл илүү эерэг байх болно.
2 дахь өдөр. Өөртөө бэлэг өг.Үсчин рүү явах, рашаан сувилалд нэг өдөр, зугаа цэнгэлийн парк руу явах эсэх нь хамаагүй. Ийм өдрийн гол зорилго бол амралт, тааламжтай сэтгэл хөдлөл юм.
3 дахь өдөр. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөө эргэн харах.Хатуу хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын зааланд хоноглох шаардлагагүй. Өглөөний дасгалууд тохиромжтой байх бөгөөд энэ нь дараа нь зуршил болно. Өдөр бүрийг 10 минутын хөнгөн дасгалаар эхлүүлэхэд хангалттай бөгөөд эндорфины урсгал таны цусанд хурдан орох болно. Энэ нь таны толгойг шаардлагагүй бодлуудаас цэвэрлэж, та үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
4 дэх өдөр. Гадаад төрх.Гадаад төрх нь үргэлж сайн арчилгаатай байх ёстой гэж дээр хэлсэн. Энэ нь итгэлийг төрүүлдэг. Салсны дараа өөрийгөө халамжлах хүсэл ихэвчлэн алга болдог. Үүнийг даван туулж, сайхан харагдах нь ямар ч нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай өдөр тутмын ажил гэдгийг санаарай.
5 дахь өдөр. Хээрийн аялал зохион байгуул.Бяцхан пикник нь таныг тайвшруулж, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгоход тусална.
6 дахь өдөр. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө.Өөрийгөө бүү түгж. Харилцаа холбоо нь сэтгэлээ алдахгүй, анхаарал сарниулахгүй байх болно.
7 дахь өдөр. Долоо хоногийг хөгжилтэй зүйлээр дуусга.Уншиж байна уу, хоол хийж байна уу, телевизийн нэвтрүүлэг үзэж байна уу хамаагүй.

Таны харж байгаагаар сэтгэл судлаачдын олон зөвлөгөө бие биетэйгээ огтлолцдог. Хаа нэгтээ ялгаа байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ижил үндэслэлтэй байдаг.

Бүх зөвлөмжүүдээс дараахь гол санааг ялгаж салгаж болно.

1. Тод цэг тавих

Энэ бол хэцүү алхам юм. Ялангуяа эхний сард. Тайвширсан сэтгэлээр тухайн хүнийг болон өөрийгөө орхих хэрэгтэй. Амьдрал үргэлжилж, олон шинэ, сонирхолтой зүйл байгааг ойлгохын тулд. Одооноос эхлэн та болон таны өмнөх хамтрагч тэс өөр амьдралтай гэдгийг ойлгох нь чухал.

2. Тууштай бодлуудыг зайлуул

Мөн хамгийн хялбар алхам биш. Энэ нь цөхрөлд унах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгахын тулд бага зэрэг гашуудаж болно.

Амьдралын энэ үе шатанд авто сургалт нь ашигтай байдаг. Аливаа жижиг зүйлд өөрийгөө магт, өөрийгөө бишир. Амьдрал сайхан!

3. Үзэн ядахад үгүй гэж хэл

Хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг бол салсан хүнээ үзэн ядах явдал юм. Тиймээ, салах нь өөр. Гэхдээ уурлах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ хуудсыг эргүүлж байгаа тул чин сэтгэлээсээ аз жаргал хүсэн энэ хүнийг явуулахыг хичээгээрэй.

Хуучин / хуучин нөхдөө уучлаарай, учир нь уур хилэн, үзэн ядалт нь шинэ мэдрэмжинд жинхэнэ саад тотгор болох болно. Алдаагаа тунгаан бодож, хуучин сонгосон хүнээ буруутгах хэрэггүй.

4. Та өнгөрсөн үеийг буцааж чадахгүй гэдгээ ойлгох ёстой

Байнга эргэж харах нь зөвхөн гүн хямралын хэлбэрээр хор хөнөөл учруулна. Энэ нь эхэндээ нэлээд хэцүү байх болно. Гэхдээ өөрийгөө ялан дийлж, одоо цагт амьдарч, ирээдүйгээ бодох нь гайхалтай гэдгийг удахгүй ойлгох болно.

Хайртай хүмүүсээсээ салах нь үргэлж гунигтай байдаг. Мөн олон хүний хувьд энэ нь маш хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд "Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амьд үлдэх вэ?" Гэсэн тодорхой асуултанд: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хариултыг өгч чадна.

Харилцааны төгсгөл бол төгсгөл биш, харин шинэ амьдрал, шинэ нээлт, адал явдлын эхлэл юм. Үүнийг санаж, аз жаргалтай байгаарай.

Уншигчдад зориулсан асуулт

Хайртай хүнээсээ салахад ямар сэтгэгдэл төрсөн бэ? Маш хэцүү байсан уу?

Маргааш бидэнд ихэвчлэн гэнэтийн бэлэг авчирдаг. Та хайртай хүнтэйгээ аз жаргалыг мэдэрдэг бөгөөд таны харилцаанд юу ч тохиолдохгүй юм шиг санагддаг, учир нь чамайг салгах нь бүр боломжгүй юм. Гэхдээ хайрт нь өөр хот эсвэл бүр гадаад улс руу бизнес аялал хийх шаардлагатай болж магадгүй юм. Мөн та хэсэг хугацаанд ганцаараа байх хэрэгтэй: долоо хоног, сар, бүр удаан хугацаагаар. Мөн энэ түр зуурын ганцаардлыг ямар нэгэн байдлаар мэдрэх хэрэгтэй!

Салалт хэцүү байна. Салах эхэн үед та маш хэцүү санагдаж, зүрх чинь цээжиндээ шахагдаж, юу ч чамайг инээмсэглэж чадахгүй юм шиг санагддаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам уйтгар гуниг таныг орхих боломжийг олгодог ч үүрд арилдаггүй.

Хагацалдаад зогсохгүй, үр шимийг нь хүртэх талаас нь харж болох уу? Хэрэв та байнга уйлж, амиа хорлох юм бол энэ нь таныг илүү үзэсгэлэнтэй, дур булаам болгохгүй гэдгийг та ойлгож байна. Та амьдралаас хэрхэн таашаал авахаа мэддэг байх ёстой. Түүнээс гадна, хэрэв та зургуудаа байнга хянаж, харилцан яриандаа ижил сэдэв рүү буцах юм бол энэ нь илүү хялбар болгохгүй. Юу болсныг шинэ нүдээр хараарай. Эцсийн эцэст, чиний хагас нь чамгүй байхыг хүссэндээ орхиогүй, харин ч тэр чиний нийтлэг ирээдүйн төлөө үүнийг хийсэн. Чамгүйгээр түүнд хэцүү байх болно, гэхдээ тэр ирээдүйд материаллаг хөгжил цэцэглэлтийг олж авахын тулд одоо тэвчээртэй байж чадна гэдгийг ойлгож байна: мөнгө олох, суралцах цагаа өнгөрөөх эсвэл ажил мэргэжлийн шатаар дээшлэх. Тиймээс, түүнд одоо шаардлагагүй туршлага хуримтлуулах цаг байхгүй байх магадлалтай.

Хамгийн сайн эм бол ажил. Магадгүй та түүний үлгэр жишээг дагах хэрэгтэй: хэрэв та ажиллаж байгаа бол өөрийгөө бүхэлд нь ажилдаа зориулаарай. Дараа нь нисэх онгоцны буудал дээр та хайртай хүнтэйгээ шинэ албан тушаалд уулзах болно! Хэрэв та ажил хийдэггүй эсвэл чөлөөт цаг ихтэй бол дуртай хоббигоо хий. Та юу хийж чадахаа бодоорой, магадгүй та хатгамал эсвэл нэхэх дуртай юу? Орой зурагт үзэж байхдаа хийх нэмэлт зүйл хайж олохыг хичээ. Дуртай бизнесийнхээ хувьд та цаг хугацаа хэрхэн өнгөрч байгааг ч анзаарахгүй байх болно, таны эр буцаж ирэхэд түүнийг гэртээ гэнэтийн бэлэг хүлээж байх болно. Өөрийнхөө гараар хайраар нэхсэн дулаан оймс эсвэл цамц өгөхөд тэр хичнээн их баярлахыг төсөөлөөд үз дээ! Та түүний тухай бодож, түүнд таалагдахыг хүссэнд тэр баяртай байх болно. Мөн өөрийнхөө тухай бүү март.

Хэрэв та уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүллийг бялуу, боовоор зайлуулахыг оролдвол нэмэлт фунтаас өөр юу ч авахгүй. Өөртөө шинэ үс засалт, маникюр хийлгээрэй. Гэртээ чөлөөт цагаараа биеийн тамирын дасгал хий, фитнесс, усан бассейнд очвол бүр ч сайн. Өөрийгөө чимсэн бол байшингаа гоёж үзээрэй. Хэрэв та хөдөөгийн байшинд амьдардаг бол сайт дээр шинэ сонирхолтой ургамал тарьж үзээрэй. Жинхэнэ цэцгийн цэцэрлэгийг хэрхэн яаж хийх тухай мэдээллийг интернетээс хайж олоорой. Хэрэв та хүсвэл орон сууц эсвэл түүний хэсгийг шинэчлэх боломжтой - жижиг засвар хийх. Хайрт нь сэтгэл хангалуун байх болно.

Илүү олон удаа харилцах. Өөрийгөө сайжруулах талаар бас бод. Бусад хүмүүстэй харилцахдаа цаг хугацаа өнгөрч байгааг анзаарахгүй байх болно. Найзуудаа урьж, гадаад хэлний курс эсвэл бүжигт бүртгүүлээрэй. Эсвэл ажил дээрээ тустай бол нягтлан бодох бүртгэлийн хичээлд хамрагдаарай. Найз нөхөд, танилуудаа санаарай - та ангийнхан эсвэл ангийнхантайгаа хэр удаан уулзсан бэ? Тэднийг дуудаж, тухтай кафед найрсаг хамт суу, учир нь та удаан салсны дараа ярих зүйлтэй болно. Харилцаа холбоо нь таныг хайртай хүнээсээ салах үед илүү хялбар даван туулахад туслах бөгөөд найз нөхөд тань тэднийг мартаж, амьдралыг нь сонирхож байгаад баяртай байх болно. Ганцаараа үлдвэл та гунигтай бодлоос салгах олон ашигтай үйл ажиллагаануудыг хийж чадна.

Чи унших дуртай юу? Та ямар сонирхолтой ном уншихыг хүсч байснаа санаж байна уу? Найзууд тань танд ямар ном уншихыг зөвлөж байсныг санаж байна уу? Өөрөө ямар нэг зүйл бичихийг хичээгээрэй - магадгүй та өөрийнхөө нуугдмал авьяас чадварын талаар бүгдийг мэдэхгүй байж магадгүй юм уу? Зочдыг урь, оройн хоолонд эцэг эхээ дууд. Хэрэв та хоол хийх дуртай бол өвлийн улиралд түүний дуртай чанамалыг нөөцөлж үзээрэй. Хамгийн гол нь та таагүй бодлоос сатаарах хэрэгтэй. Хүн өөртөө сонирхолтой зүйл олж авбал цаг хугацаа анзаарагдахгүй өнгөрдөг.

Маш ховор харилцаа нь бүх насаараа үргэлжилдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй!
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт таны дотор ямар нэгэн зөрчил, хагарал үүсч магадгүй бөгөөд та салах болно.
Энэ ертөнцөд зарчмын хувьд хэзээ ч алга болж, сүйрэхгүй тийм супер тогтвортой зүйл байдаггүй гэсэн ойлголт байх ёстой.

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн өгсөн энэхүү 1 зөвлөгөөг ойлгох нь таны мэдлэгийг ихээхэн бататгах болно.

2. Хийхийг хүсч буй дуртай ажлаа олж, чин сэтгэлээсээ, маш их хүсэл тэмүүлэлтэй бай.

Ер нь таны амьдралын тухайд түүний хийхийг хүсч буй ажил мэргэжлээ олох нь таныг амьдрах хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүлэлтэй болгодог - энэ нь таныг сэтгэл хөдлөл, бүх талаас нь хүчтэйгээр бэхжүүлдэг!
Үүнийг авснаар та хайртай хүнээсээ салсан ч гэсэн ямар нэгэн алдагдалд орж, сандрахгүй байх болно.
Таны дуртай хобби, ажил мэргэжил, өөрийн гэсэн зам, түүнд оруулсан эрч хүч, хүсэл тэмүүлэл нь таныг маш их цэнэглэж, амьдралын зорилгыг өгч, амьдралаас таашаал авах, таашаал авах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Тэдний ачаар та саарал өдөр тутмын амьдралыг мартаж, үйл явцыг бүрэн дүүрэн нэвтрүүлж, өдөр тутмын жижиг сажиг зүйл, завсарлага мартдаг. Та хаягдвал яах вэ, яаж давах вэ гэж санаа зовохоо больсон.
Харилцаагаа тасалсны дараа та дуртай бизнестээ бүрэн хамрагдаж, түүнтэй хамт байж, цаашид хөгжих боломжтой.
Жишээлбэл, энэ нь таны төсөл, бизнесийн санаа, үйл явдал, бүтээлч байдал, санхүүгийн төлөвлөгөө, хобби, дуртай спорт байж болно. Хэнд юу хамаатай юм.

Өөрийн дуртай хобби, хүсэл тэмүүллээ үргэлж санаж, түүнийгээ яг одоо эхний байранд тавь, тэгвэл та найз охин эсвэл залуутайгаа салахдаа хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө авах шаардлагагүй болно.

3. Ямар ч хувилбарын харилцаа нь амьдралын эрхэм зорилго, зорилго байж чадахгүй гэдгийг ухаар

Нийгмийн программчлал нь харилцаа гэж үздэгамьдралын хамгийн чухал хэсэг юм. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс харилцаа тогтоохыг амьдралын гол бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог. Энэ бол одоо харж болох маш нийтлэг зүйл юм.
Тэр үнэхээр Холливуд, кинон дээр гардагэсвэл бага насны далд мөрөөдлөөс. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог. Хэрэв та энэ хуурмаг байдлаас ангижрахгүй бол хайртай хүнтэйгээ салсан тохиолдолд хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хэрэгтэй хэвээр байх болно.
Хүмүүсийн дунд бас нэг буруу итгэл үнэмшил бий. Хүмүүс ажил, сургуулиасаа модны өвөр дор байгаа юм шиг "надад сайн байх болно" гэсэн итгэл үнэмшилтэй ирдэг.
Хэрэв энэ нь таны толгойд тохиолдвол, дүрмээр бол энэ нь итгэл найдварыг зөвтгөдөггүй.
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хуурмаг зүйл нурах болно. Ямар нэг хэмжээгээр хүмүүс бие биедээ ийм хуурмаг зүйлийг бий болгож чаддаг, тэгвэл энэ бүхэн сүйрнэ.

Харилцаа гэдэг нь гарцаагүй чухал.

Тэдгээрийн дотор бид өөрсдийгөө ухаарч, өөр хүнд өөрийгөө ухамсарлах боломжийг олгож, хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоож, өөрийнхөө болон түүний амьдралыг хөнгөвчлөх боломжтой.

Гэхдээ ерөнхийдөө тэд номлол байж чадахгүй.

Ямар ч хувилбарт харилцаа нь амьдралын эрхэм зорилго байж чадахгүй!

Охидын хуурмаг

Охидын хувьд ийм зүйл толгойд илүү их тохиолддог. Тиймээс тэдэнд хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн тусламж, янз бүрийн зөвлөгөө шаардлагатай байдаг.

Охидууд гэр бүл, хүүхэд гэх мэт биологийн хүчин зүйлтэй байдаг тул харилцаагаа өндөрт өргөдөг.

Чиний саатал бол харилцаандаа хатуу зууралдаж, амьдралын зорилго болгохын тулд анхаарал сарниулах ёстой байсан юм.

Энэ нь таныг улам дордуулах болно, учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хуурмаг зүйл тасарч эхлэх бөгөөд та хайртай хүн тань таныг орхисон үед юу хийхээ дахин бодох болно.

4. Гэр бүл салсны дараа сэтгэл хөдлөлийн нүх рүү бүү гулгаарай.

Ийм завсарлага гарах үед энэ нь маш чухал юм.болон эгзэгтэй мөчүүдэд сэтгэл хөдлөлийн нүх рүү орохыг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Зарим хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Та сэтгэлийн хямралаас ангижрах аргуудын талаар мэдэж болно. Тэд нэг өдөр биш, харин долоо хоног эсвэл хоёр долоо хоног үргэлжлэх боломжтой. Энэ нь таныг үнэхээр доройтуулж магадгүй юм.
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд асуудал маш өчүүхэн байж болно.Гэтэл жишээлбэл, эр хүн энэ завсар руу маш их сэтгэл хөдлөлөөр гулсаж, ууланд очиж, лам болж, энэ амьдралдаа өөр юу ч хийхгүй, эмэгтэй хүнийг бүхэлд нь умартан бизнест орох хүсэл төрнө.
Хэдийгээр энэ нь тийм ч ноцтой биш юм.. Юу ч болдог. Өөрийгөө бүү хий, ялаанаас заан бүү хий, удаан хугацааны харилцаа эсвэл олон жилийн гэрлэлтийн дараа охинтой салсан тохиолдолд яаж амьд үлдэх талаар бүгдийг мэддэг.

5. Эхлээд сэтгэл зүйн асуудлаа шийд: туйлширч, шинэ хамтрагч хайх гэж гүйж болохгүй

Салсны дараа та яг одоо бүх зүйлийг нэг дор шийдэх хэрэгтэй юм шиг мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Асуудлыг гарч ирэх үед нь шийдвэрлэх хэрэгтэй.

Та бүгдийг нэг дор шийдэх шаардлагагүй.

Эхлээд өөртэйгөө эв зохицлыг олж, дотоод асуудлаа шийд

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, сэтгэлийн хямралтай бол эхлээд үүнийг шийдээрэй.

Зарим хүмүүс салсны дараа хэт туйлширч, шинэ хамтрагч хайх гэж хурдан гүйдэг.

Мөн энэ нь асуудлын шийдэл байх ёстой. Энэ нь хайртай хүнтэйгээ салах зовлонг хэрхэн даван туулах тухай асуултуудыг хаадаг гэж үздэг.

Энэ шийдэл мөн үү?

Хүмүүс ямар алдаа гаргадаг вэ?

Хүмүүс зүгээр л өөртэйгөө харьцахаас илүүтэйгээр сүнсний шархаа боолтоор нөхөж, түүнийг орлуулахыг эрэлхийлдэг.

Нэг туйлаас нөгөө рүү шидэх нь сайн зүйлээр төгсдөггүй.

Одоо байгаа байдлаа хүлээн зөвшөөрч, үүнийг хараад өөртөө хэлээрэй: "Тийм ээ, одоо би салсны дараа өөртэйгөө таарч тохирохгүй байна. Юу ч биш, би эхлээд энэ асуудлыг шийдэж, дараа нь харах болно."

Үүнийг санаарай, нөхөртэйгээ салсан бол хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө шаардлагагүй болно.

6. Таны тархи танд юу хийж чадах вэ: Эвдэрсэн рекордын аналоги

Өнгөрсөн хайрын бүх дурсамжуудБүх зүйл сайхан, цэцэглэж, үнэртэж байсан бол энэ бол зүгээр л дүр төрх юм.
Хэрэв тэр тэнцвэрийг хадгалсан бол үнэн байх байсан. Тиймээс энэ нь хуурмаг дүр төрх юм. Энэ нь эвдэрсэн рекорд шиг, тэр нь ч эвдэрсэн.
Таны тархи чамтай хэрхэн тоглож байна вэ?Та завсарлага аваад, санахыг ч хүсдэггүй маш олон гацалттай байх үед тархи тань энэ хакердсан бичлэгийг чам руу шиддэг.
Та өөрөө энэ эвдэрсэн рекордыг толгойдоо суулгасан, Энэ нь жигд аялгуу байхаа больсон, харин үл ойлгогдох чимээ шуугиан, аялгууны өрөвдмөөр төстэй байдал, зарим нэг таагүй чимээ сонсогддог.
Энэ хавтанг засах шаардлагагүй болсон.!
Та үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ олох хэрэгтэй!
Буцаж ирэх гэж бүү оролдоорой. Энэ нь үнэ цэнэтэй биш шүү дээ.
Нөхцөл байдалд болгоомжтой ханд, тэгвэл та хайртай хүнтэйгээ салсны дараа хэрхэн амьдарч эхлэх талаар бүгдийг мэдэх болно.

7. Өөрийгөө үүрд явуул: шийдэх зүйл үлдсэнгүй, зууралдах шаардлагагүй

Өөрийгөө үүрд орхи.

Шийдэх зүйл байхгүй, хэн ч байхгүй гэдгийг ойлгоорой.

Та нарын зарим нь хуурсан бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хэчнээн зовиуртай санагдаж байсан ч өөртөө үүрд явах боломжийг олго.

Яг л таны хамтрагч өөртөө ийм боломжийг олгодог шиг.

Охид, залуу бүр өөртөө ийм боломжийг олгодог.

Үүнийг ойлгосноор дотны хүмүүсээсээ салах асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар бодох санаа зоволтгүй болно.

8. Сэрүүн, хэрэгцээгүй байхыг сонго, хүлээлтийг арилга

Шаардлагагүй хүн гэдэгбусад хүмүүстэй зууралддаггүй, авахаасаа илүүг өгөх хандлагатай, энэ амьдралаас хэзээ ч юу ч хүлээдэггүй хүн! байхыг хичээ.
Шаардлагагүй хүн боддоггүйирээдүйд танд юу байх вэ (99% баталгаатай байсан ч бусдад хэлэхгүй). Та: "Тийм ээ, надад ийм төлөвлөгөө бий ..." гэж хэлж болно. Чи үүнийг хийх болно, гэхдээ та үүнийг амьдардаггүй.
Та одоо байгаа зүйлээ аваарайгэхдээ ирээдүйд сайн ч бай, муу ч бай ямар нэг зүйл тохиолдохыг хэзээ ч хүлээхгүй. Ашгүй дээ.
Тэр зүйлсАмьдралд наалдаж чадах зүйл тийм байж болно түр зуурын бөгөөд сүйрдэг.
чиний бодит байдалгадны ямар нэгэн зүйлд тулгуурлах ёсгүй!

Шаардлагагүй хүнд юмс ч, хүн ч адилхан хэрэггүй! Парадигм нь тэдэнтэй хамт байдаг, гэхдээ алдахаас айдаггүй!

Шаардлагагүй хүн салсны дараа хэрхэн амьдрах талаар хэзээ ч асуудаггүй.

Хүчтэй хүн зөвхөн сул дорой хүмүүс амьдралаа орхиж байгаад баярладаг.

Эмэгтэй хүн ингэж амьдрах нь хэцүү ч боломжтой. Хүнтэй зууралдаад байх шаардлагагүй.

Эмэгтэйчүүд өөрийг нь хамгаалах, халамжлах эр хүнд байгалиасаа хэрэгцээтэй байдаг, тэд эрчүүдтэй зууралддаг. Энэ бол тэдний чанамал!

Манай сайтаас та хайр дурлалын донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар уншиж болно.

9. Дараагийн зургаан сар эсвэл нэг жилийн хугацаанд харилцааны талаарх ойлголтыг бүрэн өөрчил

Салсны дараа тэр даруй шинэ хүнтэй зууралдаж, түүнийг удаан хугацаанд шууд өөрийн болгох гэж бүү оролдоорой.
Хэн нэгэнтэй огт харилцдаггүй, бие биенээ таньдаггүй гэж андуурч болохгүй. Үгүй ээ, та чатлаж, шинэ хүмүүстэй ойртож, та хоёрын сэтгэл татам байдлаас таашаал авсаар байна.
Гэхдээ удаан хугацааны туршид хүнийг өөрийн өмч болгох хүсэл байх ёсгүй.
Та хүнийг ухамсаргүйгээр жолоодож эхлэх хугацааг арилгах ёстой.
Завсарлагааны дараа ядаж дараагийн зургаан сар ингэж амьдар. Дараа нь, зургаан сарын дараа, дотоод мэдрэмж дээр үндэслэн, та дахин нэг охин (эрэгтэй) -тэй удаан хугацааны харилцаанд буцаж болно.

Хэрэгжүүлэх ёстой нарийн цэг

Хүнийг өөрийн өмч болгох хүслийг түүнийг аз жаргалтай болгох хүслээр соль.

Хамтрагчийнхаа төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнд бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгох явдал бөгөөд тэр болон та хүссэн үедээ түүнтэй хамт байх болно.

Та хамтрагчдаа чин сэтгэлээсээ хайртай хэвээр байгаа ч түүнийг ямар ч байдлаар байлгах гэж бүү оролдоорой.

Та өөрийнхөө амьдралаар амьдарч, хамтрагчдаа сонгох бүрэн эрх чөлөөг өгөх ёстой.

Энэ ойлголтыг хэрэгжүүлээд, нууц амрагаасаа салах эсвэл нууц хүсэл тэмүүллээ хэрхэн даван туулах талаар санаа зовох хэрэггүй.

Эрүүл ба эрүүл бус хэрэгцээний ялгаа

Ямар ч хил байх ёсгүймөн тэр хүн таных гэдгийг ойлгох.
Дараа нь та өөрийн сүнслэг байдал, аз жаргал, эв найрамдлын түвшинг хөгжүүлэх талаар үргэлж урагшлах боломжтой.
Тийм ээ, та шинэ харилцаанд хэрэгцээтэй байдлын тодорхой хувьтай байж магадгүй, гэхдээ энэ эрүүл хэрэгцээ - зүгээр л хүн харахыг хүссэн үедээ(хэрхэн цагаа зарцуулж байгаагаас үл хамааран). Зүгээр л хамт байхыг хүсч байна.

10. Өөрөөсөө "Таны мэдрэмж болон хуучин хамтрагчийнхаа дүр төрх бодит байна уу, эсвэл таны субъектив ойлголт уу?" гэж өөрөөсөө асуу.

Өөрөөсөө асуулт асуу:

Таны хуучин хүн танд ямар нэгэн мэдрэмжийг төрүүлдэг нь үнэн үү, эсвэл таны субьектив ойлголт нь түүнийг онцгой болгодог уу?
Хэрвээ залуу хуучин найз охиноо "онцгой", "бүх хүнд хайр бэлэглэх", "сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх" гэсэн ойлголт жинхэнэ байсан бол яагаад бүх залуус түүнийг тэгж хүлээж авдаггүй юм бэ?
Яагаад одоо түүний хуучин найз охины эргэн тойронд байгаа манай гаригийн бусад хүмүүсийн хэн нь ч залуугийн хувьд энэ талаар илүү сайн мэдрэхгүй байна вэ?

Хариулах

Нэг залуу хуучин найз охиноо ийм дажгүй гэж хүлээж авдаг нь охины талаарх түүний хувийн субъектив ойлголт юм.

Түүнээс өөр хэн ч түүнийг ингэж хардаггүй.

Бусад бүх хүмүүс ижил охин, ижил дүр төрх, ижил царайг хардаг, гэхдээ тэдний сайн сайхан байдал ямар ч байдлаар сайжирдаггүй!

Хайртай хүнтэйгээ салах нь илүү хялбар байх тухай санаа зовнилоо арилгахын тулд үүнийг ойлгох нь маш чухал юм.

Та өөрөө өмнөх дүрд нэмэлт зурсан, энэ нь түүнээс ямар ч байдлаар гараагүй болно

Тэр залуу зүгээр л бие биедээ өгсөн хуучин сэтгэл хөдлөл, хүрэлцэх мэдрэмж, өнгөрсөн таашаалтай холбоотой байдаг. Түүний төсөөлөл түүнийг ямар нэгэн байдлаар онцгой болгож, толгой дээр нь гэрэлтсэн мэт харагдуулдаг.
Үүнтэй адилаар эмэгтэйчүүд ямар ч хариугүйгээр хатаж байсан хуучин эрчүүдийн талаар хэлж болно. Салсны дараа үлдсэн хайр нь зөвхөн таны хувийн субъектив дүр төрх юм.
Та өөрөө болон таны мэдрэмжийн талаархи ойлголт нь өмнөх хүнд ийм нэмэлтийг татдаг. Энэ нэмэлт нь өөрөө таны хуучин хамтрагчаас ирээгүй.
Таны төсөөлөлд зориулж зурсан энэ зураг бодит байдал дээр байхгүй. Үүнийг санаж, гэрлэсэн хүн эсвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт салах ёстой хүнтэй салах зовлонг хэрхэн даван туулах тухай бүх асуултаа хаа.

11. Таны хайр энэрлийг тухайн хүнд биш харин хамтрагчтайгаа өмнө нь мэдэрч байсан мэдрэмж, мэдрэмжээр шалгадаг.

Та тухайн хүнд биш харин мэдрэмжтэй холбоотой гэдгээ ойлгоорой.

Энэ мэдрэмж нь таны хувийн субьектив ойлголтоос үүдэлтэй.

Үүнийг ойлго, тэгвэл та илүү сайн мэдрэх болно.

гэж өөрөөсөө асуу:

Та яагаад өөрийнхөө тухай ийм мэдрэмж төрүүлдэггүй юм бэ?
Яагаад зөвхөн бусад хүмүүстэй холбоотой байдаг вэ?

Хариулт ньчи зүгээр л өөрийгөө хайрладаггүй.

Хүмүүс өөрсдийгөө хайрладаггүй бөгөөд үүний үр дүнд гадны тусламж хэрэгтэй байдаг тул нөхөр, найз залуу эсвэл эмэгтэй хүнээс салсан тохиолдолд хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авдаг.

12. Өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хайрла

Хэрэв та өөртөө жинхэнээсээ дурлах юм бол таны бүхэл бүтэн хайр өмнөх хүнд өгөх мэдрэмжээс хамаагүй хүчтэй байх болно.

Өөрийгөө хайрлах хайр чинь хамгийн хүчтэй, хамгийн хүчтэй байх болно. Ямар ч мэдрэмж таныг өөртөө шингээж, холбож чадахгүй.

Дараа нь та мэдрэмжээ мартаж, энэ ертөнцөд илүү их зүйлийг өгөх болно.

Тэгээд л хүмүүс чам руу хандаж эхэлнэ.

Одоо та хайртай хүнтэйгээ салах талаар сэтгэл судлалаас эхлээд бүгдийг мэддэг болсон бөгөөд танд ямар ч форум хэрэггүй.

Хэрэв та эдгээр ойлголтуудыг амьдралдаа нэгтгэж чадвал "зовсон салсны дараа холдвол дээр" гэх мэт бодол толгойд чинь төрөхөө болино.

Та харилцаанаас маш их зовлон зүдгүүрийг арилгаж, аливаа зүйлийг илүү бодитойгоор харж эхэлнэ.

Энэ бол таны амьдрал, сонголтоо зөв хий!