Хүүхэд төрсний дараа хэрхэн яаж чангалах вэ. Хүүхэд төрсний дараа хэлбэрийг хэрхэн сэргээх вэ? Хүргэлт хийсний дараа нөхөн сэргээх амжилтанд хүрсэн амжилтанд хүрсэн

Жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед их ачаалалтай байдаг бөгөөд энэ нь эдгэрэх, ердийн хэлбэрээр эргэж ирэхэд цаг хугацаа шаардагдана. Үүний зэрэгцээ шинэ төрсөн нярай, анхаарал халамж, хүч чадал, хүч чадал, хүч чадал, хүч чадал, гол дарамт шахалтыг эмчилдэг. Гэхдээ нялх хүүхэд төрсний дараа эрүүл мэнд нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд бидний зөвлөмжүүд танд тусална.

Хүргэлт гарсны дараа БИДНИЙ ЭМЭГТЭЙ БАЙГУУЛЛАГУУДЫН НЭГДСЭН ХАМГИЙН ХАМГААЛАХ БОЛОМЖТОЙ, НЭГДСЭН НЭГДСЭН ХАМГИЙН СУРГУУЛЬ, "Урьдчилан халаалттай" мужид буцаж очно. Энэ процессын нэг илрэлүүдийн нэг нь Lochi - Бэлгийн замын тодорхой цус алдалтыг хүүхэд төрүүлснээс хойш 1.5 долоо хоногоос 1.5 долоо хоногоос 1.5 долоо хоног хүртэл үргэлжилж болно. Lochi-ийн эхний өдрүүдэд LOCHI-ийн хувьд маш их элбэг дэлбэг байж болно, дараа нь хомс, цайвар, гэрэл асаагаарай. Энэ хугацаанд эдгээр хуваарилалтыг үргэлжлүүлэхэд залуу ээж нь халдварт хүндрэл учруулдаг бөгөөд энэ хугацаанд дотно ариун цахилгааны дүрмийг бий болгодог.

Хүүхэд төрсний дараа, ариун цэврийн өрөөний оронд ариун цэврийн өрөөний оронд ариун цэврийн өрөө, шүршүүрийг ашиглана.
- Зөвхөн GNINECOLOGE ("Postpartuard (" Postpartum ") дотогшоо жийргэвч, тогтмол хий, тогтмол (3-4 цаг тутамд) сольж өгдөг.
- Перинум дээр оёдол, тогтмол (өдөрт дор хаяж 2 удаа) тэднийг антисептик (Greenk, iode эсвэл хүчтэй манжингийн эсрэг) , solk shooding эсвэл decantenol агуулсан байх).
- Үлдсэн хугацаандаа хэд хэдэн удаа, дотно бүсийн ванныг өнгөрөөсөн (орондоо хэвтэж, өгзөгт хэвтэж, даавууг шингээдэг, өвдөг дээр нь шингэрүүлдэг, даавууг шингэлдэг

Зөвлөмж 2. Хүргэлт хийсний дараа биедээ хурдан эргэж ирээрэй

Хүргэлт хийсний дараа залуу ээжийн биеийг сэргээх гол шалгуур нь умайг сонирхдог. Энэ нэр томъёо гэдэг нь жирэмсний гадна байгаа булчингийн болон салст, салст бүрхэвчийг ердийн хэмжээнээс буцаах гэсэн үг юм. Умайн хэмжээ нь үе үе буурч байгаа тул умайн хүзүүний мөчлөгийн улмаас үүсдэг. Тэдний хөндий нь жирэмсний үеэр үүсдэг (тэд lochs-ийг үүсгэдэг) Postpartum-ийн цус алдалтыг хөгжүүлэх, томоохон эдгэрэлт нь хурдасгаж байна. Газар нь умайт руу байрладаг. Та умайдлыг дараах байдлаар ашиглахад тусалж чадна.

• ходоод гэдэс дээр хэвтэхийн тулд - энэ байрлалд байгаа хэвлийн булчинг (миометр) дамжуулж, түүний зүсэлтийг өдөөдөг.
• давсагийг тогтмол чөлөөтэй чөлөөтэй - дүүргэсэн төлөвт, умайг багасгаж, лойноос цэвэрлэж, цэвэрлэнэ;
• нялх хүүхдээ эрэлт хэрэгцээнд зориулж цээжиндээ түрхээрэй, 1.5-2-2 цаг тутамд (ээжийн биед хөхөх үед окситоцин, өдөөгддөг

Хүүхэд төрсний дараа ээж нь хоол тэжээлдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, энэ нь хөхөөр хооллох эхлэлтэй холбоотой: үйрмэг дээр хооллодог, хөхний сүүний найрлага нь асрамжийн эх үүсэхээс хамаарна. Гэсэн хэдий ч хөхүүл, хөхүүл хийх нь цэстэй ноцтой харилцааны цорын ганц шалтгаан биш юм: Ийм үндэслэлтэй байх ёстой. Жирэмслэлтийн үеэр түүний ажлын горим нь өсөн нэмэгдэж буй умайн даралтаас болж өөрчлөгдөж болно. Хүргэлтийн дараа хэвлийн хөндий дэх даралт эрс багасч, дараа нь умай нь аажмаар сарыг аажмаар бууруулдаг. Хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг бий болгох, хүүхэд төрсний дараа энгийн, үр ашигтай дүрмийг ажиглахыг зөвлөж байна.

• өдөрт байнга бутархай хоол (өдөрт 6-8 удаа);
• Өдөрт дор хаяж 1.5 л (ус, бэхэлсэн цай, исгэсэн цай, исгэсэн сүү ундаа).
• зөвхөн байгалийн гар хийцийн бүтээгдэхүүнийг идэж, зөөлөн дулаан эмчилгээнд (хос, жигд, хүчин чадал, хүчин чадалтай);
• хүнсний ногоо, амьтны гаралтай уураг хоолны дэглэмийн жигд тархалт;
• жимс, хатаасан жимс, жимсгэн, жимс, хүнсний ногооны цэсэнд давамгайлдаг;
• өдөр тутмын үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүнийг ашиглах;
• крупуудын талаар бүү мартаарай;
• хүүхэд төрүүлэх, тослог, цоорхой, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэснээс хойш 1 сарын дараа бүү ашиглаарай.

Хөхөөр хооллох хугацаанд хүндрэл гардаггүй, та анхааралтай байх хэрэгтэй.

• Өдөрт хоёр удаа, угаалгын нунтаг (хүүхдийн савангийн саван, гипоальчжерик гель.
• шүршүүрт орсны дараа хөх нь хөх, хүрээн дээрх ан цав үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгслийг хэрэглэнэ;
• хооллохоос өмнө гараа савангаар угааж, угаах усаар угаах (угаалгын нунтаг хэрэглээгүй);
• тусдаа алчуур ашиглаад өдөр бүр үүнийг өөрчиллөөрэй (та нэг удаагийн цаасан алчуур ашиглаж болно).

Нялх хүүхэд төрсний дараа залуу ээж нь хоёрын эрүүл мэндийг дагаж мөрдөх ёстой - Эцсийн эцэст тэр сайн сайхан байдал, нялх хүүхэд, нялх хүүхэдтэй байх боломж, Мализын өчүүхэн шинж тэмдгүүдтэй хамт, танд хэрэгтэй, хойшлуулах хэрэггүй, эмчид хандана уу. Дараахь шинж тэмдгүүд анхааруулга өгөх ёстой.

Биеийн температурыг 37.5 ° C-ээс дээш нэмэгдсэн нь хүйтэн өвчин, хөхний сүү эсвэл хүний \u200b\u200bpostpartum үеийг харуулж байгааг илтгэнэ. Эмчийг бүрэн бусаар давж заалдах нь ихэвчлэн төлөв байдалд доройтуулж, эмнэлэгт хэвтэхийг шаарддаг.

Ханиалгах, хамар, өвдөг, өвдөх, арвтза, arvianza болон бусад хүмүүсийн дунд зэргийн урсацын эсрэг урсацын эсрэг урсац, аюулын улмаас.

Дотор муухайрах, бөөлжих эмгэг нь enterovire-ийн халдвар, хоол боловсруулах систем, хоолны дэглэмийн бусад эмгэгийг илтгэнэ. Ийм өвчин энэ хугацаанд урсахад илүү хэцүү бөгөөд аюултай хүндрэлүүд (элэг, нойр булчирхайн зөрчил).

Хулчингийн өвдөлт нь умай дахь үрэвслийн үйл явц байж болох бөгөөд умайд цахим дистрецент үүсэх эсвэл эмчид хандахад эмчид хандах нь метренометрийн хөгжлийн бэрхшээлийг даван туулах нь метреворометрийн хөгжлийг халдварладаг.

Амжилтанд хүрэх огцом тасралтгүй эсвэл бэхжүүлэх нь эвгүй үнэртэй, умай дахь гаднах төрхтэй холбоотой, борооны чадвартай холбоотой, Энэ нөхцөл байдал нь умайд шингэсэн үрэвсэлт үүсэх эрсдэлтэй, хөгжлийн үрэвслийг хөгжүүлэхэд аюултай.

Дүрслэл, цуст эсвэл цэвэрлэгээ нь оёдол, цэвэрлэгээ юм.

Хөхний өвдөлт, сүүний урсгалыг тасалдал - Lactostasis-ийн хөгжлийн шинж тэмдэг (хөхний хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх) ба Маститын хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх (хөхний үрэвсэл).

Зөвлөмж 6. Хүргэлт хийсний дараа мэдэгдэхүйц бие махбодийн дасгал сургуулилтаас зайлсхий

Эмнэлгээс гадагш гарах цаг хугацаагаар залуу ээжийн физик хүчийг бүрэн сэргээнэ. Гэртээ буцаж ирсний дараа шууд гэр лүүгээ буцсны дараа шууд гэр ахуйн үүрэг хариуцлагаас буцах хэрэгтэй болно. Онолын хувьд, өрхийн бараа, хооллох, цэвэрлэх, цэвэрлэх, хоол хийх, хооллох, хооллох, хооллох, хэрэв хүсээгүй, хэрэв хүсээгүй, хэрэв хүсээгүй, хэрэв хүсээгүй, хэрэв хүсээгүй, хэрэв хүсээгүй бол гол санаа нь аажмаар аажмаар хийж болно. Хүүхэд төрөхөөс хойш эхний 6 долоо хоногт батлагдсан цорын ганц зүйл бол жинг өргөх явдал юм (5 кг хүртэл). Үйл ажиллагааны хүргэлтийн дараа хүнд уут, гэрийн дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй (гараа өргөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хүргэлт хийсний дараа бие махбодийн хангалттай бие махбодийн үйл ажиллагааг хангах эхний ба хамгийн хялбар арга. Энэ спорт төслийг аль ч шинэ ээжид хэрэгжүүлэх. Таны "PostPartum" амьдралд шинэ, маш чухал үүрэг, маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - нялх хүүхэдтэй хамт алхах. Хэрэв та бага зэрэг сэргэхийг хүсч байвал санаарай: Гудамжаар явахдаа тэрэгээр явж, зорчих вандан сандал дээр суугаад байгаарай! Хэдэн цагийн дараа бид хоёр өдөрт хоёр удаа алхаж явдаг - үр дүн хоёр долоо хоногт гарч ирнэ. Дашрамд хэлэхэд нялх хүүхэд, тэрэгний байрлалыг нялх хүүхэдтэй хамт гулсуулах, түлхэх - Biceps болон цээжний булчинд маш сайн дасгал хийх. Хүүхэд төрөхөөс хоёр долоо хоногийн дараа цуст урсаж, сорогч нь багасч, сорогч нь жижиг шинж чанартай болоход ягаан өнгөтэй болно, та нөхөн сэргээх гимнастикыг эхлүүлэх боломжтой. Энэ хугацаанд жирэмсний үед ашиглахыг зөвлөж буй бүх дасгалууд тохиромжтой. Сэргээн босголтын төвөгтэй цогцолбор нь нугасны бүх хэлтсийн дасгал, хажуугийн болон налуу, тайвшрал, аарцаг, эргэдэг, эргэдэг, , өсгийт, хөлний дотоод ба гадаа тал. Хэрэв Crotch-ийн эд эсийн айдас төрөхөөс айдаг бол эмчийн үзлэгт хамрагдах ёстой зургуудаас гарахын тулд тэд дотроо давталтын дасгал хийхээс татгалзах хэрэгтэй. Үлдсэн дасгалуудыг ердийн хэмжээнд хийж болно.

Хүргэлт хийсний дараа ямар нэгэн бие бялдрын дасгал хийхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Жирэмслэлт, хүүхэд төрөх, postbarth ба postpartum ба postpartum цаг, таны эмч бие махбодийн хүч чадлын талаар бие даасан зөвлөгөө өгөх боломжтой болно.

Тоолт! Бүх эмэгтэйчүүд төрсний дараа 3-6 долоо хоногийн дараа эмэгтэйчүүдийн эмч дээр зочлохыг зөвлөж байна.

Энэ бол хүүхэд төрсний дараа бие махбодийн хүчний үйл ажиллагааны гол дүрэм, гэхдээ нийт эрүүл мэнд, гэхдээ нийт эрүүл мэнд, бүрэн бус, Сэтгэл мэдрэлийн систем, сэтгэлийн байдал, тэр ч байтугай сайн сайхан байдал, тэр ч байтугай нялх хүүхдийн зан байдал! Эцсийн эцэст, kroch-ийг төрсний дараа ээж нь ээж сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлтэй маш нягт холбоотой хэвээр байна. Тиймээс, хүүхдийн санаа зовнилын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь тэдний сайн сайхан байдал биш, харин сандарч,.

Нойрны дутагдалтай холбоотой эрсдлийн хүчин зүйлийн хоёр дахь давтамж, залуу ээжүүдийн дарангуйлал нь хангалттай хэмжээний сүү юм. Эцсийн эцэст, мэдрэлийн системийн арын дэвсгэрийн эсрэг, пролактиний хэмжээ (хомсдолыг хяналтгүй хянах) буурч байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ дүрмийг дагаж мөрдөх нь тийм ч энгийн биш юм: Хүүхэд нь ихэвчлэн анхаарал хандуулдаг, түүнтэй хамт хооллох, хувцаслах, , бас t. P. Гэсэн хэдий ч залуу ээж амрах цагийг будах ёстой. Тиймээс энэ дүрмийг олж авах боломжтой болсон тул тэргүүлэх чиглэлийг зохих ёсоор нь зааж өгөх нь маш чухал юм. НЭГДҮГЭЭР ҮНЭГҮЙ, ӨӨРЧЛӨЛТ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. нөхрүүд, хайртай хүмүүст туслах. Шинээр үзэмжтэй эхчүүдийн гэр бүлд тохиолддог тохиолдол, үл тоомсорлосон тохиолдолд өдөр бүр элбэг дэлбэг байдал, үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгдсөн тохиолдолд зөвхөн гурав нь хооллож, эхний шаардлагыг хангаж, түүнд анхаарал хандуулж, түүнд анхаарал хандуулж өгдөг. Бусад бүх зүйл цэвэрлэгээ, угаах, угаах, угаах, бусад эрх, бусад хүмүүсийн үүргээ, өөрчлөх ямар ч эргэлзээтэй,, зүгээр л чухал, хэрэгтэй, хэрэв, тийм ч чухал зүйл болохгүй, гэхдээ нэг их ач холбогдол өгч, надад их хэрэгтэй байна, гэхдээ Жижиг амрах! Үгүй бол, хэрэв хэт их ажиллах цагатаа бол ээж эрүүл мэндийн ноцтой асуудал гарна - эдгээр үүрэг нь өөр хэн нэгнийг хийх нь гарцаагүй! Тиймээс хүүхэд төрсний дараа өөрийгөө халамжилж, эдгэрэлт хурдан, хурдан, асуудалгүй болно.

Энэ өгүүлэлд:

Хүүхэд төрсний дараа тэдний өөрчлөгдсөн гадаад төрх байдлаас болж олон ээжүүд мэдэрч байна. Хэрэв та нойргүйдэл дутагдаж байгаа асуудлыг бууруулбал гэдэс, муухай хонго, бэлхүүстэй хэвээр байна. Жирэмслэлт, төрөлтийн улмаас бие махбодь нь амжилтын дараа нөхцөл байдлыг хязгаарлах нь ямар ч насны бүх насыг засах боломжтой.

Хоол тавих

Хоол хүнс бол гоо үзэсгэлэнгийн баталгаа юм. Жирэмсний үеэр хүүхэд төрөхгүй байх бодисын нөхөн сэргээлт хийх боломжгүй. Гэсэн хэдий ч, эмэгтэй, хөх нь хөхийг асран хамгаалдаг, өөрсдийгөө хоол хүнсээр хязгаарлах боломжгүй гэдэгт итгээрэй. Үнэндээ энэ нь боломжтой бөгөөд тэр ч байтугай боломжтой, гэхдээ зөвхөн тодорхой бүтээгдэхүүнүүдэд.

Юуны өмнө чихэрлэг, гурил, тослог хоолыг хасдаг. Тэднээс хүүхдийн ашиг тус нь үгүй, гэхдээ хонго дээрхи нугасны атираа байдаг. Өөх тосыг тахианы мах, хальснаар сольж байх ёстой. Хүүхэд төрсний дараа энэ зургийг хэрхэн сэргээх талаар бодож, та хүүхдийг мартаж чадахгүй. Зарим бүтээгдэхүүний хувьд тэр диатезтай байж болно, тийм болохоор харшлын жимсийг хасч болохгүй. Хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн бол алим юм. Энэ нь өөх тосгүй бүрэн ашиг тустай витамин агуулдаг.

Хүүхэд төрсний дараа бүрдүүлэх гэж маш их идэх боломжгүй юм. Энэ нь фраконд хоол идэх шаардлагатай бөгөөд өдөрт 5 удаа жижиг хэсгүүдэд бага хэмжээгээр иддэг. Үүний зэрэгцээ, зууш нь хачиртай талх, гурилын бүтээгдэхүүнээр бүрэн хасагдана. Тэднийг өөхний бус kefir, алим эсвэл Oatmeal-ээр сольж болно. Сүүний бүтээгдэхүүнүүдийн хувьд алдагдсан кальцийг дүүргэхийг хичээж,, хуваагдлыг дүүргэхийг хичээж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, зуслангийн бяслаг, сүү, сүү, бяслаг, бяслаг, бяслаг, гэхдээ нэг өөх тос, эсвэл өөх тосыг худалдаж авах шаардлагатай байдаг.

Анхаарал хандуулах хамгийн сүүлийн зүйл бол давсны хэмжээг давсны хэмжээ юм. Энэ нь бие махбодид усыг хойшлуулахад хамгийн бага хэмжээ байх ёстой бөгөөд хэвийн хоол боловсруулахаас сэргийлнэ.

Бие нь

Хамгийн тохиромжтой дүр нь дасгалгүйгээр боломжгүй юм. Хоол тэжээлийн байдал нь жин буурахад хүргэдэг ч гэсэн ходоодонд нь хүргэдэг тул ходоод нь жингээ хасахыг хичээдэг. Дасгалыг бие даан сонгох боломжтой, эсвэл фитнесээр байршуулах ажлыг зохион байгуулах боломжтой. Тохируулах нь орчин үеийн ээжүүд нялх хүүхэдтэй хамт ангиа өгдөг - энэ нь зөвхөн ашигтай биш, гэхдээ хүүхдэд ойртох болно. Хамтарсан ангиуд нь гэр бүлийн жижиг гишүүний хувьд жинхэнэ зугаа цэнгэл болж чаддаг бөгөөд эмэгтэй хүүхэд төрсний дараа хэлбэрийг хэрхэн буцааж өгөхийг ойлгох болно.

Боолт

Хэвлийн хэлбэрийн хэлбэрийг сэргээхэд боолт өмсдөг. Энэ нь зургийг төгс тохируулдаг боловч заримдаа хүүхэд төрсний дараа эхний гурван сарын хугацаанд бүрэн зөрчилддөг. Боолтыг фирмийн болон тусгай дэлгүүрт худалдаж авч болно. Үүний зэрэгцээ, тэр нь ходоодоо хадгалдаг, гэхдээ түүнийг хүчээр шахдаггүй.

Иллэг хийх

Хүүхэд төрсний дараа түүний зургийг сэргээх нь мэргэжлийн массаж хийх боломжтой. Энэ нь ходоод, хонго дээр өөх тосыг арилгахад чиглэгддэг. Та массаж, бие даан бие даан хийж чадна, гэхдээ үүнд хүчтэй эрэгтэй хүний \u200b\u200bгар хэрэгтэй болно.

Мэргэжлийн массаж нь хүүхэд төрөөгүй, бие махбодийн дасгал хийхгүйгээр дүрсийг хэрхэн хадгалахыг танд хариулах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та гоо сайхны салон дээр тогтмол очсон бол гэдэс дураа нь эхний хэлбэрээс хурдан ирдэггүй, гэхдээ энэ нь бас мөнгө хэмнэх болно.

Гэж их хүндэг

Хальслах нь хүүхэд төрүүлэхэд хялбар, хурдан залруулга юм. Хэрэв цаг хугацаа, мөнгө байгаа бол мэргэжлийн хүмүүс рүү эргэх нь дээр, гэхдээ та гоо үзэсгэлэнг болон гэртээ эргэж ирэхийг оролдож байна. Үүний тулд кофе бол кофены хэсгүүдэд долоо хоногт хоёр удаа бие махбодийн асуудлыг шийдэж, хэрэгжүүлдэг том нунтаглах кофе юм.

Үр дүнтэй давс байхгүй. Энэ нь зөгийн балтай, оливын тостой хослуулсан нь арьсны уян хатан байдал, гоо үзэсгэлэнг буцааж өгдөг. Жагсаалтад орсон найрлагаас скраб хийх, хүүхэд төрсний дараа дүр төрхийг хэрхэн яаж өөрчлөхийг харж, дахин үзэж, сэтгэл татам болох болно.

Боолт

Эеллеин целлюлит боодол нь жингээ хасахыг хүсдэг орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд маш их алдартай, хүүхэд төрсний дараа хэлбэртэй байдаг. Энэ нь хөхөөр хооллоход эсрэг заалтуудыг ашигладаг. Жишээлбэл, тэд ихэвчлэн зөгийн балны боолт хийдэг. Үүний зэрэгцээ, ихэнх бүтээгдэхүүн нь арьсанд шингэж, сүү рүү ордог, сүү рүү сүү рүү ордог, хүүхдийн диатанд хүргэдэг.

Хамгийн муу

Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа дүр төрхийг хэрхэн яаж хадгалах, биеийн тамирын зааланд зочлохгүйгээр энэ зургийг хэрхэн яаж үзэхгүй байх талаар бодож үзээрэй. Миний агуулга дээр ирэхэд нь туслахын тулд тэдгээрийг аль болох хурдан арилгахыг зөвшөөрдөг. Процедур нь бие махбодийн дасгалтай ижил төстэй байдлаар үйлддэг - булчинг өдөөдөг, илүүдэл өөх тосыг тайвшруулдаг. Хэдэн хуралдааны дараа эмэгтэй хүн гэдсэнд нь сайхан тайвширдаг.

Mesotherapy

Mesotherapy бол арьсан доорх тарилгыг нэвтрүүлэхээс бүрдсэн тусгай процедур юм. ТУСГАЙ Эм эм нь өөх тос шатааж, арьсыг чангалж өгдөг. Энэ нь хүүхдийн гадаад төрхийг зөвхөн хоёр сарын дараа төрүүлсний дараа хэлбэрт оруулсны дараа л хэлбэртэй болох боломжтой бөгөөд зөвхөн лактацийг зогсооно. Сувилахуйн Мама Местерерапи нь эсрэг заалттай байдаг!

Хүүхэд төрсний дараа зургийг хэрхэн сэргээх, хадгалахаа шийдээрэй, эмэгтэй хүн бие даан байх ёстой. Хүүхэд төрснөөс хойш хэдэн долоо хоногийн өмнө бодох хэрэгтэй гэж бодох хэрэгтэй, жин нь өөрөө өмнөх үзүүлэлтүүд рүү буцах болно. Хэрэв эмэгтэй хүн удаан хугацаанд таргалахад удаан хугацаа шаардагдвал та эхлээд эсвэл эхлээд эмийн хоолны дэглэмийг цогцолборт жагсааж, дараа нь дээр дурдсан нэг буюу хэд хэдэн аргуудыг ашиглана уу.

Хүүхэд төрсний дараа зургийг сэргээхэд ашигтай видео

Бүх эмэгтэйчүүд үзэсгэлэнтэй, тачаангуй биш, гэхдээ зөвхөн тэдний төлөө биш, бас өөрсдөө ч бас өөрсдөө ч бас өөрсдөө. Хүүхэд төрсний дараа хуучин хэлбэрийг сэргээх нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд маш чухал юм. Эцсийн эцэст, хүүхэд төрсний дараа би хэзээ ч сэтгэл татам зүйл болохыг хэзээ ч хүсэхгүй, "Хэсэг, ходоод, гэдэс, нүдэнд чинь гэрэлтэх, нүдэнд чинь гэрэлтэх, нүдэнд чинь гэрэлтэх болно.

Жирэмслэлтийн дараа жингээ хассан олон эмэгтэйчүүд төрөл бүрийн хоолны дэглэмд хүргэдэг. Гэхдээ нэг хоолны дэглэм нь өмнөх маягтыг буцаахад тус болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд энэ нь зөвхөн хатуу хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь зөвхөн түншийн хэлбэрийг буцааж өгөхөд бие махбодийн дасгал хийх хэрэгтэй.

Хүүхэд төрсний дараа хэрхэн дүрсийг хэрхэн сэргээх вэ

Олон хүн хүргэлт хийсний дараа сараас дээш хугацаагаар хийсэн дасгалуудыг хийх боломжтой гэж үздэг. Гэхдээ энэ арга нь үргэлж зөв байдаггүй. Хүүхэд төрөх үеэр хүндрэл гараагүй бол тэд амжилттай болсон бөгөөд та Cesarean-ийн тусламжийн тусламжийг төрүүлээгүй бол та нэг сарын туршид хүүхдээ төрөхгүй.

Гэхдээ дасгалын гүйцэтгэлд, үүнийг хэтрүүлж болохгүй, учир нь хэт их ачаалал нь танд ашиггүй болно. Энгийн дасгалууд нь танд төгс тохирно.

Нуруу, овоолго, түгжээгээ бэхжүүлэх дасгалуудыг сонгох нь дээр. ХУДАЛДАН АВАХ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БАЙГУУЛЛАГУУД ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Хүүхэд төрсний дараа шинэчлэх хамгийн чухал дасгалуудыг авч үзье.

Төрсний дараа зургийг сэргээх дасгалууд

1. Байршлыг хэвтэж, ходоодоо зурахыг хичээ. Дараа нь аажмаар агаарыг аажмаар өдөөдөг. Арван таван секундын турш энэ байр сууринд хэвтэж байгаарай. Хорин ойртох.
2. Шалан дээр хэвтээд дараа нь тохойгоо яваад хуруугаараа хуруугаараа зогсож бай.

Хүүхэд төрсний дараа та гэдэсний гэдэсний хэвлий дэх дасгалын дасгалыг харж болно.

Аарцагны булчингийн дасгалууд

Бүн эсвэл арагшаа хэвтэж, танд илүү тохиромжтой позоо сонгох. Дараа нь та үтрээний булчинг дарах хэрэгтэй бөгөөд энэ байрлалд 5 секундын турш байгаарай. Өдөрт тавин ойртох. Булчинг зохих ёсоороо сунгаж сурах нь маш чухал бөгөөд дараа нь та хүүхдээ хөхүүлэхдээ энэ дасгалыг хийж болно.

Хэвлийн болон арын булчингийн дасгал

• Нэгдүгээрт, та нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө шалан дээр тавь. Энэ дасгалыг дагаж мөрдөхгүй байхын тулд энэ дасгалыг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Дараа нь амьсгалж, гэдэс нь өргөж, аль нь хамгийн үнэн зөв, арагшаа татаад шалыг дарж, арагш нь дараарай.
• Нуруун дээр хэвтээд хөлөө бөхийлгө. Хоёр эсвэл нэг гар нь ходоод дээр тавих хэрэгтэй, ингэснээр та хэвлийн булчинг хянах боломжтой. Гүнзгий амьсгаа, ядаргаа,, ядаргаа, орон сууц, толгойг өргө. Хэрэв таны гараа саад болвол хэвлий гэдэснээс авч болно.
• Ар тал дээр дахин анивчдаг, гэхдээ цаашид гулзайлгахаа больсон. Баруун өвдөгийг нь цээжиндээ чангалаад дараа нь дахин цээжиндээ ойртох болно. Энэ байрлалд хэдэн секундын турш zrush. Зүүн хөлөөрөө ижил зүйл хий. Нийтдээ энэ нь хөл бүрт арван ойртох ёстой.

Турах дасгалууд

Тиймээс эдгээр дасгалууд нь үр дүнд хүрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь тэдгээрийг хэвлийд зориулж дасгал хийхэд туслах нь дээр юм. Бүсэлхийн тойргийн хувьд та өдөрт хэдэн удаа Hoop-той дасгал хийх хэрэгтэй. Эрүүл мэнд нь бас богино гүйлтийг өдөрт хоёр удаа хийдэг. Жин хасах үр дүнтэй дасгалыг ажиллуулах гэж үздэг.

Бүсийн хүзүүний шугамын дасгал

1. Алдааг хэвтэж, хөлөө уялдаа холбоорой. Дараа нь бага зэрэг дамббелл, хөхийг нь гараар нь гардуулж эхэл. Хорин удаа ийм хөдөлгөөнийг давт.
2. Аарцагыг зөв байрлалд нь харж байхдаа арван таван түлхэлт хийх.

Хүүхэд засварын хугацаанд эмэгтэй хүний \u200b\u200bдүрэл нь их ихээр өөрчлөгдөөгүй, илүү сайхан зүйл биш юм. Энд байгаа тохиолдол нь зөвхөн жингийн багцад байдаггүй (жирэмсний хэвийн явцын үед (жирэмсний хугацаанд 10-12 килограмм нь хүүхэд төрүүлэх үед алдагдсан. Жирэмсний таагүй үр дагавар нь ходоод, хөл, хөл, хөл, хонго дахь өөх тосыг бэхэлдэг. Зарим эмэгтэйчүүд маягийг тодорхойлно, целлюлитын эхний шинж тэмдгүүд нь асуудлын газар дээр гарч ирнэ ("улбар шар царцдас" гэж нэрлэдэг. Ихэнх залуу эхчүүдийг хуучин, "садар самуун" хэлбэрээр буцааж өгөхийг мөрөөддөг нь гайхмаар зүйл биш юм. Энэ нь нэлээд бодит, гэхдээ хүргэлт хийсний дараа энэ зургийг анхааралтай, чадвартай байх ёстой.

Хүүхэд төрсний дараа түүний зургийг засах үндсэн арга

Юуны өмнө, жирэмсний явцад бие махбодид тохиолдсон өөрчлөлт нь түүний биед тохиолдсон өөрчлөлтийг ухамсарлах явдал юм. Нэмж дурдахад, хэрэв залуу эх онгоц нимгэн байсан бол ЖИГ "МЭДЭЭЛЛИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЖ БАЙНА. Гэхдээ гэдэс дотрыг нүүлгэн шилжүүлэх, сунгах, целлюлитын илрэлтэй тэмцэх болно. Амжилтанд хүрэхийн тулд та зохих ёсоор тааруулж, хэд хэдэн чиглэлээр ажиллаж эхлэх ёстой.

• Хоол хүнс. Сувилахуйн ээж нь хатуу ширхэгтэй, хоол хүнсээр хатуужилтын эсрэг заалттай байдаг. Тэрбээр круп, өөх тос багатай мах, загас, загас, загас, исгэлэн, исгэлэн сүү, жимс, жимс, жимс, жимс, хүнсний ногоо, жимс, ногоо, жимс, иддэг. Хүүхэд төрсний дараа түүний зургийг залруулах нь хамгийн тохиромжтой хоол юм. Жин нэмэгдэхийн тулд жин нэмэх (чихэрлэг, төөрөгдөл, өөх, өөх тос), хор хөнөөлтэй, хүүхдийн сүүтэй хооллодог. Жин хасахад мансууруулах бодис хэрэглэх боломжгүй (хоолны дэглэмийг оруулаад);
• Хөхүүлэх. Алдартай итгэл үнэмшлийн эсрэг, хөхөөр хооллох нь нэмэлт жинд хувь нэмэр оруулдаггүй. Хөхөөр хооллосон, урт удаан хугацаанд хөхүүлдэг, эмэгтэй хүний \u200b\u200bжин нь ихэвчлэн их хэмжээний эрчим хүчний зардал шаардагддаг тул ихэвчлэн унадаг.
• Хүүхэдтэй харилцаа холбоо. Үйрмэгийг халамжлах нь ээжээс байнгын үйл ажиллагааг шаарддаг. Жирэмсний эмнэлгээс гарсны дараа тэр даруй, тэр эмэгтэй хүн ядарсан мэт санагддаг. Эхлээд, энэ бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хүүхэд төрсний дараа түүний зургийг сэргээхэд хүрэхэд хангалттай юм;
• Postpartum боолт. Сунгах тэмдгийн харагдахаас зайлсхийхийн тулд боолтоос зайлсхийхийн тулд BACKAGE нь хүргэхээс өмнө өмсөхөд ашигтай байдаг. Та Postpartum Bandage-ээс татгалзах ёсгүй: Энэ нь хэвлийн булчинг зөв байрлалд байлгахад тусалдаг бөгөөд умайн шуурхай бууралтад тусалдаг;
• Биеийн гоо сайхны. Та Street тэмдгийг арилгах, "улбар шар хальснаас зайлсхийхэд бэлэн болсон Creams болон Gels ашиглан та зөвхөн нярай хүүхдэд хамрагдахгүй байх ёстой. Энэ утгаараа байгалийн баялаг (Арматурын тос, далайн давс, кофе, etc.);
• Дасгалууд. Хүүхэд төрсний дараа хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг бий болгохын тулд тэмдгийн хувьд гимнастикгүйгээр бүү хий. Йога, Bodiflex болон фитнесс хүлээн авалт дээр үндэслэсэн янз бүрийн багцууд байдаг. Үндсэндээ тэд хэвлийн булчин, хонго бэхжүүлэхэд чиглэгддэг. Шаардлагагүй килограммыг арилгахад сайн тусламж нь Хулахупа эсвэл гадаа эргэдэг дискний хэрэглээг ашиглах боломжтой. Хүүхэд төрөлтөөс хойш хэдхэн долоо хоногийн дараа гимнастикыг эхлүүлэх боломжтой бөгөөд зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр л болно;
• Турах журам. Хэрэв залуу ээж нь мэргэжилтнүүдэд зочлох цагийг хуваарилж чадвал зөөлөн массаж, миортимуляци (цээжнийхээ үл тоомсорлож), гэхдээ хүүхдийн төрлөөс бусад тохиолдолд. Mesotherapy (Интрадмерийн тарилга) ба сувилахуйн эхчүүдийг санал болгохыг зөвлөдөггүй.

Хоёр дахь генералын дараа хэлбэрийг сэргээх

Хоёр дахь жирэмслэлт, хачин нь хангалттай, ихэвчлэн эмэгтэй хүн эхнийхээс илүү "хор хөнөөлтэй" хийдэг. Хүүхэд (ялангуяа, ялангуяа анхны хүүхэд төрвөл) анх удаа төрсөн, хэрэв анхны хүүхэд төрөхөд энэ нь тийм ч их жинтэй, илүү эрчимтэй болж, илүү хурдан жинтэй бөгөөд илүү хурдан буцах болно. Хамгийн их магадлалтай, энэ нь физиологийн шинж чанартай холбогдоогүй боловч эмэгтэй хүний \u200b\u200bилүү түр зуурын зан авиртай. Жирэмсний үеэр тэр аль хэдийн туршлагатай, үр дүнтэй байх гэж хичээж, эсвэл антенатын тэмдэг, антенатик боолт, таашаал авах, таашаал авах, хоёр дахь генерал дараа.

Хүүхэд төрсний дараа жирэмсний дараа жирэмслэлтийн дараа олон эмэгтэйчүүдийг өдөөдөг. Нялх хүүхдийн таашаал, нялх хүүхдэд удаан хүлээгдэж буй байдалтай холбоотой байдаг. Хуучин хэлбэрийг сэргээхэд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Бага уян цээж, өөрчилсөн хэлбэр, өөхний хадгаламж, өөхний ордууд нь хүүхэд, эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед байгалийн өөрчлөлтийн үр дагавар юм. Гэсэн хэдий ч хуучин гадаад төрхийг сэргээх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та эерэг үр дүнд чиглэсэн хүсэл, идэвхтэй үйлдлээ хоёуланг нь авах болно.

Хүүхэд төрсний дараа яагаад сэргээх ажлыг сэргээх вэ? Хүчтэй бие махбодийн үйл ажиллагааг хасч, учир нь бие нь маш их ядардаг тул шинээр төрсөн, нярай хүүхдэд маш их анхаарал шаарддаг. Үүнээс гадна, эрдэмтэд идэвхтэй спортын амтыг идэвхжүүлсэн нь батлагдсан сүүний амтыг өөрчлөх нь батлагдсан бөгөөд үйрмэг шиг байдаггүй.

Лактитад хор хөнөөл учруулахгүйгээр төрөлтийн дараа энэ зургийг сэргээх нь амьдралын хэв маягаар залруулгаас эхлэх ёстой.

1. Эхний сар, хурдан алхамаар алхахаар дор хаяж 1 цаг хуваарилахыг хичээ. Паркийн өндөр хурдны тэрэгтэй хамт бусад ээжүүдтэй хамт зохион байгуулж байх үед хүүхдүүд нь тайван байдаг.

2. Доод тал нь илчлэгийг авч үзэхэд хамгийн багадаа анхаарал хандуулах хэрэгтэй - танд 2500 ккал хэрэгтэй.

• гурил, чихэр, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхыг хичээ;
• ихэнхдээ иддэг, гэхдээ жижиг хэсгүүд;
• маш олон эмх цэгцтэй, шүүс, ус ууна.

Slimming нь бодисын солилцоог тасалдуулахгүйн тулд хурдан байх ёсгүй. Сар бүр илүүдэл жинтэй 1 кг-д баяртай гэж хэлээрэй.

3. Арьсыг анхааралтай ажиглаж үзээрэй.

• эсрэг шүршүүрт ороорой - энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, холбосон даавуу, хөлөг онгоцыг бэхжүүлдэг, хөх нь уян харимхай, уян харимхай болгодог;
• хүргэлт хийсний дараа бие махбодийн нөхөн сэргээх нь целлюлит цөцгийтэй хамт массаж хийх ёстой (энэ нь асуудал, хөл, ходоод, гэдэс)
• долоо хоногт хоёр удаа, хальсалж (сайн гар хийцийн гуужуулагч - газрын кофе + далайн давс + Оливын тос + Зөгийн бал + зөгийн тос).

Хуучин маягтыг хэрхэн буцаах вэ?

Хэрэв та өдөр бүр алхаж алхаж, алхаж алхаж байхдаа хэт их түлхэж, хэт их идэж болохгүй бол жин нь аажмаар буурч байгааг анзаарахад хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч маяг, арьсны байдал, арьсны байдал, булчинг хамгийн сайн сайхныг хүсэхэд үлддэг.

Зураг сэргээхэд хэзээ, эмэгтэйчүүдийн эмч танд хэлэх болно. Ихэвчлэн ихэвчлэн 2 сарын дараа боломжийн биеийн тамирын дасгал хийдэг. Нялх хүүхэд төрсний дараа.

Хүүхэд төрсний дараа гэдэс нь биеийн тамирын заалнаас илүү хэцүү байдаг. Дасгал дасгалын нарийн төвөгтэй байдлын зэрэг ч гэсэн мөн чанар нь ердийн асуудалд анхаарал сарниулах нь амаргүй байдаг. Аав, эмээ нь долоо хоногт дор хаяж долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа хүүхдэд анхаарал тавих боломжтой.

Шинэчлэх биеийн тамирын дасгал нь усан санд хамгийн сайн зочлох явдал юм. Усанд сэлэх нь зөвхөн маягийг тохируулдаггүй, гэхдээ бас их хэмжээний калори зарцуулах боломжийг танд олгоно. Дасгалаа шилжүүлэх шалтаг хайх хэрэггүй. Хүргэлт хийсний дараа хэлбэрийг сэргээх нь илүү хурдан бөгөөд дасгал хийхдээ л амжилтанд хүрэх болно.

Зөөврийн засвар

Жирэмсэн үед нуруу нь маш том ачааллыг нэмэгдүүлдэг боловч маягт нөлөөлдөг. Нурууг нь тэгшлэх, өглөө бүр энэ дасгалын хамт эхлэх: Ханан руу буцах: Ханан руу буцах: Буца, нуруу, өгзөг, өгзөг, өсгийтэй байлгана. Энэ байр суурийг сануулж, өдөржингөө байлгахыг хичээ.

Мөн шалан дээр хэвтэж, ходоод гэдэс доошоо, биеийг гар, алгаа, оймс өмс. TORSO-г аль болох урт удаан хугацаанд барь. Цөөн хэдэн ойртох.

Гоо сайхны тоонуудын дасгалын цогцолбор

Булчингийн халаалтаар үргэлж бэлтгэл хийж эхэл. Үүнийг хийхийн тулд үүнийг хийх эсвэл гэрлээс хойш хэдэн минутын дотор үсрэх болно. Дараа нь та гол бэлтгэл рүү шилжиж болно.

Хүргэлтийн дараа сэргээх дасгалыг сонгоно уу, та ямар биеийн бүсийг засахыг хүсч байгаа байх ёстой.

1. Шахах

Бүдөрөх гэдсэнд хувиргаж болно.

Гэхдээ гэхдээ сайн! Хүүхэд төрсний дараа, ийм эмгэг судлалын дараа ходоодонд шууд булчинлаг хэлбэртэй байдаг. Нуруун дээрээ явж, шалан дээрээс аваад өргө. Хэвлэл нь омогтой байх үед гараараа үрэх. Дээрх хүйс нь бие махбодийн гүнзгийрч байгаа бол, дараа нь хүүхэд төрсний дараа хэвлэлийн дараа сэргэлтийг эхлүүлнэ үү. Үүний оронд та өмнө нь хазайлт хийж, баруун, зүүн тийш.

Бүсэлхий нурууны хэсэгт нялх хүүхдийн бие даасан байдлаас болж Deflection нь урагшлуулсан. Хэрэв та нөхцөл байдлыг цаг тухайд нь засах боломжгүй бол удахгүй эрт эсвэл дараа нь гомдох болно.

Нуруугаа явж, хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгө. Аажмаар амьсгалахдаа гэдэс дээш өргөх. Секундээс хасагдах болно. Хөл, доод нуруу, аарцаг нь шалан дээр дар.

1. Гар

Гарыг суралцах нь дамббеллд дасгал хийхэд туслах болно (та савыг усаар дүүргэж болно). Жинлүүр жинтэй 1 кг жинтэй эхэл. Гөлгөр зогсож, гараа янз бүрийн чиглэлд өөр өөр чиглэлд тарааж, нугалж, өргөтгөх, өргөтгөх, сунгах. Бүх зүйлийг аажмаар, жижиг далайцаар хийхийг хичээ.

1. Хөлөл

Хөлний гоо сайхны хамгийн сайн дасгалууд нь мэдээжийн хэрэглэгддэг гэж үздэг. Та MAHI хөлөө үргэлжлүүлэн хийж чадна, дэмжлэгт наалдаж болно.

Хүүхэд төрсний дараа хэрхэн хурдан сэргэх вэ?

Харамсалтай нь бүх нийтийн аргыг зохион бүтээгээгүй, жирэмсний өмнөх бүх залуу ээжүүдээ шууд буцааж өгөхгүй. 9 сарын дотор бие махбодь нь янз бүрийн өөрчлөлтөд өртсөн!

Хүүхэд төрсний дараа хурдан эдгэрсний дараа хурдан эдгэрнэ. Энэ нь шуурхай биш, гэхдээ хурдасгасан нөхөн сэргээх үйл явц. Таны хүчээр:

1. Хөхөөр хооллох хүүхэдБайна уу. Хөхөөр хооллох үр өгөөж, шинэ төрсөн хүүхэд, ээж. Ойролцоогоор 300-600 KCAL нь өдөр бүр бие махбодид сүү үйлдвэрлэхэд зарцуулдаг. Сувилахуйн ээжүүд нь асрамжь байдлаас илүү хялбар, илүү хурдан байдаг болохыг илтгэнэ.
2. СпортБайна уу. Цэнэглэх, гүйлт, гүйлт, фитнес клубт цаг зав гарахгүй байх. Өдөр бүр нэг төрлийн хүүхэдтэй хамт бие бялдрын бие бялдараар дүүрэн байдаг. Та гар дээрээ үйрмэгийг байнга өмсөж, түүнтэй хамт тоглож бай, усанд ороорой, алхахаар яв. Хүүхэд төрүүлэхийн дараа эдгээх хугацаа нь нэг тэрэг рүү шилжих боломжтой болно.
3. Эрүүл хоол тэжээлийг наана ууБайна уу. Өлсгөлөн эсвэл хоолны дэглэмийн сувилагч ээж дээр сууж чадахгүй. Гэхдээ та жимс, ногоо, ногоо идэж болно. Зөв сэтгэлийн байдал нь чихэрлэг хоол, хагас бэлэн хоол хүнсийг ашиглан ашигтай хоолонд шилжихэд тусална.

Мэдээжийн хэрэг бие махбодийн ажлын гадна жирэмслэлтийг сэргээж, эрүүл мэндийн нөхөн сэргээлт орно. Нөхөн байцаалтын цогцолбор, Фитотик цогцолбор нь AILINAMENAME, PHYTOTERAME-тэй танилцах нь таны нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж чаддаг.