Хэрэв та юу ч мэдрэхгүй бол яах вэ? Сексийн үед охин яагаад юу ч мэдрэхгүй байна гэж юу болсон бэ, би юу ч мэдрэхгүй байна?

05.07.2023

Хэрэв хайхрамжгүй байдал, хөхрөлт нь PMS эсвэл энгийн ядаргааны улмаас үүссэн бол ямар ч асуудал байхгүй. Та энэ бүгдийг нэг хувин зайрмаг, ванилийн киногоор хоёр өдрийн дотор амархан даван туулж чадна - үүнийг та өөрөө мэднэ.

Гэвч амьдралд хайхрамжгүй хандах нь долоо хоног ч биш сунжрах үед ... Үүнийг шийдэх хэрэгтэй. Орчлон ертөнцийн хамгийн дургүй зүйл бол бидний цагийг дэмий үрэх явдал юм.

Зарим хүмүүс нөхцөл байдал, тэдний мэдрэмж болон бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг таньж, уншиж чадахгүй сэтгэцийн эмгэгтэй байж болно.

Гэхдээ ийм хүмүүс цөөнх болж байгааг та ойлгож байгаа.

Мэдрэмжгүй байдал нь шалтгаан биш, харин хамгийн алс холын буланд шахагдсан асуудлын үр дагавар юм - зүгээр л шийдэж болохгүй.

Бүх зүйл ойлгомжтой байдаг: амжилтгүй харилцаа, хүмүүсийн урам хугарал, мэдрэлийн эмгэг, ажил дээрх стресс, дарагдсан сэтгэл хөдлөл, цогцолборууд, амьдралын бусад хүмүүсийн үзэл бодол, хүсэл эрмэлзэл.

"Байгаль орчинд ээлтэй" сэтгэл хөдлөлийг зөв мэдрэх чадвар бол жинхэнэ ажил бөгөөд эмэгтэй хүнд хэрэгтэй үнэ цэнэтэй чадвар юм.

Мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулах нь таныг өөрийгөө ойлгох, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийн үйлдэл, хариу үйлдлийг хангалттай дүн шинжилгээ хийх, үнэлэх боломжийг олгодог.

Мэдрэмжгүй байх нь хэзээ хэвийн үзэгдэл вэ, хэзээ сэрүүлэг өгөх ёстой вэ? Үүнийг олж мэдье.

Невроз ба стресс

Шалтгаантай, шалтгаангүйгээр сэтгэл зүйчид хандсан америкчуудыг манай нийгэм чимээгүйхэн инээж байхад бид санаанд багтамгүй олон асуудал, биелээгүй сэтгэл хөдлөлөө хуримтлуулж, савлаж чадсан.

Бидний хүн нэг бүрийн сэтгэл зүй нь бидний биетэй адил эрүүл ахуйг шаарддаг.

Жишээлбэл, хэрэв таны цорын ганц бөгөөд гол бодол нь хангалттай унтах юм бол өөр дээрээ хийсэн хичнээн ч ажил амжилтанд хүрэхгүй, ямар ч баталгаа таныг гэгээрүүлэхгүй.

Орчин үеийн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хүч чадал, бие даасан байдлын хүрээ рүү хөтөлж, энэ бүхний төлөө эрч хүчийг авч сураагүй бөгөөд өөрсдийгөө амрахыг зөвшөөрдөггүй.

Тэд бие махбодийн болон ёс суртахууны туйлын ядарсан байдалд амьдардаг бөгөөд дараа нь тэд яагаад сэтгэл татам, хайрыг мэдэрдэггүй вэ гэж гайхдаг. Юу ч биш.

Маргааш та өнөөдрийнхөөсөө илүү байхын тулд өнгөрсөн үе, сөрөг хандлага дээрээ ажилла. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - эргэлзээгүй. Гэхдээ юу ч мэдрэхгүй бол амралтанд яв.

Би өөртөө болон хамт олондоо "Хүсэлд олон мянган боломж бий, дургүй нь олон мянган шалтгаантай" гэж олон жилийн турш давтаж байна.

"Яагаад би юу ч мэдрэхгүй байгаа юм бэ?", "Яагаад би эрчүүдэд азгүй байдаг юм бэ?" гэж бодох нь яагаад ч юм уу, дотоод сэтгэлийн гүнд чинь одоо чамд ашигтай, тохиромжтой болсныг бодоорой.

Хэрэв та гүнзгий ухвал хариултыг олох болно. Долоо хоногийн турш амралтаараа авч яваарай. Үүний тулд та Мальдив руу нисэх шаардлагагүй. Өөртөө болон өөрийнхөө ашиг тусын тулд цагийг өнгөрөөхөд хангалттай.

Хэрэв та өөрийн ухамсаргүй байдлын механизмыг ойлгож, сул талуудаа мэддэг бол.

Би чамайг шууд ажлаасаа гарахыг дуудаж байгаа юм биш, гэхдээ хэрэв та ижил үйлдэл хийж, өөр үр дүн хүлээж байгаа бол энэ нь урьдчилан алдах стратеги юм. Тиймээс эхлээд сэтгэл зүйгээ амрааж, сэргээх хэрэгтэй.

Зөв туршлага

Өөрийн мэдрэмжээ илэн далангүй, тодорхой илэрхийлэх, ухамсарлах чадвар -

Хүүхэд байхдаа бид бүгдээрээ дор хаяж нэг удаа "битгий чанга инээ", "битгий хашгир", "зохистой яв" гэж хэлдэг байсан. Тийм ээ, эдгээр зүйл нь нийгэм дэх хүмүүжил, зан үйлтэй холбоотой байв.

Гэхдээ ийм томъёолол нь хүүхдийг бага наснаасаа сэтгэл хөдлөлөө дарах, нуух, хариу үйлдэл үзүүлэхийг хориглохыг заадагтай адил юм.

Таныг амралтаар явж байхад

Мэдрэх чадвар, чадвар нь зөвхөн эмэгтэй хүний онцгой эрх юм. Ихэнхдээ энэ нь эмэгтэйлэг байдлын талаархи мэдлэг, эмэгтэйлэг зарчмыг хүлээн зөвшөөрөхтэй шууд холбоотой байдаг.

Дараах дасгалыг хийж үзээрэй. Хэрэв таны мэдрэмжгүй байдал өмнөх амжилтгүй харилцааны туршлагатай холбоотой бол энэ нь эрчүүдэд хандах хандлагыг хянахад тусална.

Дараагийн долоо хоногт тэдний нүд рүү хар. Мөн энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг санаарай.

Та өөрийн мэдрэмжээ бичиж болох дэвтэр хүртэл хийж болно. Гайхалтай нь та ичгүүр, нэр төр, айдас эсвэл бусад сөрөг мэдрэмжийг мэдэрч байгаагаа мэдээд гайхах болно.

Та илүү хэцүү даалгавар хүсч байна уу? Нүд рүүгээ хараад инээмсэглээд гараа даллана. Эндээс та бүхэл бүтэн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломжтой. Ялангуяа эр хүн хариу инээмсэглэн таны зүг алхаж байхад...

Бас нэг чухал зүйлийг дурдах нь зүйтэй. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө хэзээ ч бүү шүүмжил, учир нь энэ бол таны сэтгэлийн дуу хоолой юм.

Нэгдүгээрт, хүн байгалиасаа байнга инээмсэглэх төдийгүй заримдаа уйлах эсвэл уурлахыг зөвшөөрдөг. Хэрэв бидэнд хэрэггүй байсан бол хувьсал эдгээр мэдрэмжийг бидэнд суулгахгүй байх байсан.

Хоёрдугаарт, амьдралын хамгийн чухал туршлага бол өөрийгөө эргэцүүлэн бодохоос салгах, нөхцөл байдал болон бусад хүмүүст хөтлөгдөхгүй байх, сэтгэл хөдлөлийн дэгээнд автахгүй байх явдал юм.

Дашрамд хэлэхэд, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илрэлээс айх, дургүйцэх нь таныг бүрэн сэтгэл хөдлөлгүй байх бас нэг шалтгаан юм. Нулимс, хөлс, улайлт, чичиргээ - кинон дээр гардаг шиг гоо зүйн хувьд тааламжтай биш, гэхдээ бид үлгэрт амьдардаггүй.

Гэвч бодит амьдрал нь зөвхөн цэвэр баяр баясгалан биш өөр өөр туршлагаас бүрддэг. Тэгэхгүй бол бид юу ч сурахгүй.

Хэрэв хүүхэд байхдаа ээж чинь чамайг зөвхөн өмд өмсөж, бүх зүйлд өөрөө хүрэх ёстой гэж шаарддаг байсан бол эмэгтэй хүний хувьд чадвараа нээх нь таны хувьд жинхэнэ гайхамшиг болно. Энэ бол өөрөө өөртөө хийх маш хэцүү, гэхдээ тааламжтай ажил юм.

Эсвэл өөр нэг жишээ - хэрэв та бүтэлгүйтсэн харилцааны дараа бүх "эрчүүд бөгс" гэж шийдсэн бол энэ итгэл үнэмшлээр ажилласнаар та жинхэнэ мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломжийг өөртөө өгөх болно, энэ нь эмэгтэй хүний аз жаргал гэсэн үг юм.

Би хэнд ч дургүй

Орчин үеийн эмэгтэйчүүдээс байнга сонсдог хэллэг. Энгийн бөгөөд шударга хэлээр орчуулбал: "Надад таалагддаг хүмүүст би дургүй." Та эргэн тойрныхоо эрчүүдэд юу ч мэдрэхгүй байгаа гурван шалтгаан бий.

Эхний боломж бол та өөртөө тохирсон хамгийн тохиромжтой, зохиомол дүр төрх дээр тогтсон байх явдал юм.

Ингэснээр тэр гэр бүлээ тэжээж, чамтай маш их цагийг өнгөрөөж, чи сард нэг удаа аялж, долоо хоног бүр цэцэг, өдөр бүр бэлэг авч байх болно.

Уучлаарай, гэхдээ та энэ бүх амралтын үеэр юу хийх вэ, энэ харилцааны хариуцлагын талбар хаана байна вэ?

Тийм ээ, эрэгтэй хүний анхаарал, цэцэг, бэлэг нь эмэгтэй хүний хувьд чухал юм. Гэхдээ та дэлхий дээр бууж, эр хүн үүнийг хийхийг хүсдэг хүн болох хэрэгтэй.

Өнгөрсөн улирлын цамц эсвэл эрэгтэй хүний бага зэрэг ичимхий байдал нь таны татгалзах шалтгаан болдог. Үгүй Үгүй Бас дахин үгүй. Эцсийн эцэст та төгс төгөлдөрийг хайж байна.

Хонгор минь, би чамд нэг нууц хэлье - төгс хүмүүс гэж байдаггүй. Тус бүр өөрийн гэсэн нюанстай байдаг. Хэрэв тэр өнгөрсөн улирлын цамц өмсөж, эхний болзоонд бага зэрэг ичиж байсан бол энэ нь хоёр дахь болзоонд явахгүй байх маргаан биш юм.

Төгс төгөлдөр болох хүсэл нь хангалттай байдлын хүрээнд тодорхой нийцэх ёстой, эс тэгвээс энэ нь бүрэн ганцаардлаар дүүрэн байх болно.

Мөн бидэнд дэмжлэг, хайр, тэр "арын"-ыг өгч чадах эмэгтэй хүн хэрэгтэй. Одоохондоо тэрээр түүний аз жаргал, тайтгарлын төлөө "мамонтуудыг хурааж" байна.

Мэдрэмжтэй холбоотой асуудалтай байж болох хоёр дахь шалтгаан нь харилцаанаас айдаг айдас юм. Жишээлбэл, эцэг эхийн салалт, таны нүдэн дээр аз жаргалтай гэр бүлүүдийн жишээ дутмаг байгаа нь харилцааны айдас байдаг.

Ойр дотны айдсаас ангижрах боломжтой юу? Мэдээж та чадна. Түүнтэй тэмцэх шаардлагагүй, айдсын механизмыг ойлгоход л хангалттай.

Зоригтой хүмүүс жирийн хүмүүсээс юугаараа ялгаатай вэ? Хүн бүр айдаг, гэхдээ бие дааж чаддаг хүмүүс үйлдэл хийдэг бол бусад нь айдасдаа амьдардаг.

Зоригтой байна гэдэг хурдан морио зогсоож, гал унтраах биш, өөртөө үнэнч байж, арга хэмжээ авахыг хэлнэ.

Чи хэнд ч дургүй байдаг гурав дахь шалтгаан нь та зөвхөн нэг төрлийн эрчүүдтэй үерхдэг. Хуучин нөхдийнхөө талаар бодоорой - та тэдгээрийн олон нийтлэг чанарыг янз бүрийн өөрчлөлтөөр олох болно.

Хэрэв та ганцаараа хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол энэ асуулт таны дотор байгаа гэдгийг би шууд хэлье.

Нэг төрлийн эрчүүдээр өөрийгөө эмэгтэй хүн гэж дүгнэж, өөрийгөө “саарал хулгана”, “цэнхэр оймс”, “ганцаардал” гэж нэрлэх нь огт зөв биш.

Тиймээс та ердийн тойргоос гарахын тулд өөрийгөө "ажиллах" хэрэгтэй. Чи намагт суугаад хэн нэгэн ирж чамайг аварч, гэнэт баярлаж, сэтгэл хөдөлгөхийг хүлээж чадахгүй.

Та шинэ сэтгэл хөдлөлийг авахын тулд өөрийгөө татаж, шинэ хүмүүс рүү очих хэрэгтэй.

Мэдрэмж бол булчин юм

Хэрэв та тэднийг сургахгүй бол тэд сул дорой, амьгүй болдог. Хэрэв та огт хөдлөхгүй бол тэд зүгээр л хатингардаг.

Гэхдээ та "сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн - түүнийг тусгасан" схемийн дагуу ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ замыг сонгосон бол дээр дурдсан бүх зүйлийг даван туулсны дараа та сэтгэл хөдлөлийн тусламжтайгаар эргэн тойрныхоо ертөнцийг бий болгож сурах болно.

Мөн "халуун" сэтгэл хөдлөлийн байдал, эмэгтэйлэг байдал нь аз жаргалтай харилцааны эхлэлийн гол түлхүүр юм.

Би чиний аз жаргалд итгэдэг
Ярослав Самойлов

Энэ бол бидний байнга сонсдог гомдол юм. Мэдрэмжийн хомсдол, хайхрамжгүй байдлын кино нь таны бүх амьдралыг уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал, шаварлаг утгагүй байдалд оруулдаг. Тоосжилт, байнгын ядаргаа нь энэ эмгэгийн мөнхийн хамтрагч юм.

Хатагтай Апатитай танилцуулъя. Саарал, хэлбэр дүрсгүй хувцас өмссөн ухаалаг хатагтай өрөөний буланд чимээгүйхэн, үл анзаарагдам суув. Тэр бүх унтамхай, хөдөлгөөнгүй байдлаа хэрхэн ойр орчмын хүн болгоны эрх мэдлийг маш хурдан булаан авч чадсан нь гайхалтай.

хайхрамжгүй байдлыг бий болгох эхний арга бол мэдрэмжийг хаах үр дагавар юм.

Хэт их хортой сэтгэл хөдлөл нь маш их өвдөж, тэвчихийн аргагүй байдаг тул тэдний ухамсар, туршлага нь амь насанд аюултай гэж үздэг. Боломжгүй хүнд. Дараа нь тэдэнтэй ямар нэгэн байдлаар харьцах цорын ганц арга зам бол тэднийг дарах, дарах, хөлдөөх явдал юм. Мөн энэ нь үнэхээр ажилладаг! Мэдээ алдуулалт хийсэн юм шиг - ямар ч өвдөлт байхгүй, зүгээр л бага зэрэг жихүүдэс хүрсэн. Гэхдээ зөвхөн өвдөлтийг сонгон дарах боломжгүй юм. Бүх зүйл бөөнөөрөө дарагддаг: баяр баясгалан, таашаал, амин чухал энерги. Энэ бол нойрмоглох, нойрмоглох, амрах үед арилдаггүй эцэс төгсгөлгүй ядрах байдал юм. Бие нь хүнд, жинд ачаад байгаа юм шиг, хамгийн энгийн үйлдлүүдийг маш их бэрхшээлтэй өгч болно. Заримдаа босч, угааж, хувцаслах нь хүртэл жижигхэн гавьяа болдог.

Цочмог, тод хэлбэрээр энэ хүчгүй байдал нь таныг хүнд хавтангаар дарж, ажилдаа явах боломжгүй болгож, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй болгодог. Толгойн хэсэгт бүрэн хөвөн ноос. Эдгээр туршлагын оргил үед сэтгэлийн зовиуртай мэдрэмжгүй байдал үүсч болно - мэдрэмжийг мэдрэх чадваргүй байдал нь бүхэлдээ, бүх зүйлийг хамарч, энэ нь өөрөө маш их зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг. Хүн бэлэн байгаа бөгөөд ямар ч өвдөлтийг мэдрэхийг хүсдэг, зүгээр л амьд байгаагаа мэдрэхийн тулд модон Пиноккио шиг биш. Гэхдээ тэр чадахгүй.

Ихэнхдээ эдгээр туршлага нь тийм ч тод биш боловч олон жилийн турш мөлхөж, аажмаар хүч чадлыг сорж байсан тоостой дэвсгэрийг бий болгодог. Өвдөлттэй, мэдээгүйжүүлсэн мэдрэмжүүд нь өөрсдийгөө мэдрүүлдэггүй бөгөөд хөлдөлт нь амьдралыг бүрмөсөн устгахад тийм ч бүрэн биш хэвээр байна. Та зорилго тавьж, үр дүнд хүрч, хөгжилтэй байхыг оролдож болно. Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн хүйтэн металл шиг дуугарч, эсвэл тод өнгийн хиймэл хуванцартай төстэй байх болно, гэхдээ та юу хийж чадах вэ? Өвдөлтөөс ангид байхын тулд төлөх ёстой төлбөр бий.

Энэ бол хайхрамжгүй байдлын хөгжлийн сэтгэл гутралын (мэдээ алдуулах) хувилбар юм.

Мөн энэ нь ихэвчлэн эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Цочмог хэлбэрийн хувьд эмийн эмчилгээнд гол анхаарал хандуулдаг бол архаг хэлбэрээр сэтгэлзүйн эмчилгээний үүрэг нэмэгддэг. Гэхдээ энэ сэтгэлзүйн эмчилгээ нь амттай биш байх болно - мэдрэмжийг сэргээхийн тулд та урьд өмнө хөлдөж байсан бүх өвдөлтийг сэргээж, мэдрэх хэрэгтэй болно.

хайхрамжгүй байдлын хоёр дахь арга бол мэдрэмжийг таньж чадахгүй байх явдал юм.

"Би юу мэдэрч байгаагаа мэдэхгүй байна" нь ийм өвчтөнүүдийн ердийн үг юм. Хоолой руу чинь ямар нэг зүйл эргэлдэж, цээжинд чинь гацах болно. Гэхдээ үүнийг юу гэж нэрлэх, мэдрэмжээ илэрхийлэхийн тулд ямар үг сонгох нь тодорхойгүй байна.

Ихэнхдээ ойр дотно сэтгэл хөдлөлүүд хоорондоо наалдсан мэт санагддаг; уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, баяр баясгалан, баяр баясгалангийн хооронд дотоод ялгаа байдаггүй. Заримдаа хүний мэдрэмжийн бүх хүрээнээс зөвхөн хоёр шахсан хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн үлддэг: эерэг ба сөрөг. Өөр нэг тохиолдолд асуудал нь мэдрэмжийг нэрлэх нь байтугай зүгээр л анзаарах, тэмдэглэхэд л байдаг. Уурласан хүн эргэн тойрныхоо хүмүүст өчүүхэн ч гэсэн уурлаагүй гэж итгүүлэх нөхцөл байдлыг олон хүмүүс мэддэг байх. Түүнд юу тохиолдож байгааг анзаарахгүй, анзаардаггүй.

Яг энэ механизмаар зарим хүмүүс мэдэрч буй зүйлээ огт бичихгүйгээр, тэр ч байтугай гаднаас нь эдгээр мэдрэмжээ хэрхэн илэрхийлж байгааг төсөөлж, анзаарахгүйгээр ихэнх цагаа өнгөрөөдөг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Эсвэл баяр баясгалантай тохиолдлоор тэр мэдрэмжийг анзаарсан ч маш хурдан мартагддаг. Санах ойд чухал ул мөр үлдээдэггүй. Яг л үхэр хэлээрээ долоох шиг болсон. Өчигдөр биш хэдэн жилийн өмнө болсон юм шиг ухамсрын гүнээс бүрхэг зүйл бараг сонсогдохгүй.

Ийм хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн амьдрал маш их шуургатай, эрч хүчтэй байдаг нь харагдаж байна. Зүгээр л бүх зүйл өнгөрсөн ухамсраар дамждаг. Ойлгогдоогүй, анзаарагдаагүй, нэрлэгдэхгүй байгаа мэдрэмж нь импульсийн түлхэлт, түр зуурын тэсрэлт хэвээр үлдэх бөгөөд ийм нөхцөлд амьдралаа өөртөө, мэдрэмж дээрээ төвлөрүүлэх арга байхгүй. Эцсийн эцэст тэд долоон лацны ард үлддэг. Тэнд байгаа юм шиг, янз бүрээр татагдаад байгаа юм шиг мөртлөө юу юм, яаж, хаанаас ирсэн, юунаас болсон нь нууц л үлдлээ. Мөн ухамсрын түвшинд зөвхөн хоосон чанар л үлддэг. Бүх зүйл бүдгэрч, үрэгдэж, мартагддаг. Энэ нь нэг тодорхойгүй орооцолдсон бөөндөө наалддаг. Өөрийгөө сонсох ямар ч боломжгүй, дотор нь юу ч байхгүй юм шиг санагддаг.

Энэ бол хайхрамжгүй байдлын алекситимик зам юм.

Энд эм туслах боломжгүй болно. Зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээ. Мөн урт хугацааны. Ийм хүмүүс өөрсдийгөө сонсож, өөрт тохиолдож буй зүйлийг анзаарч, мэдрэмжээ илэрхийлэх яг тодорхой үгсийг олж сурахад маш хэцүү байдаг. Мөн түүнчлэн - тэдгээрийг санаж, ой санамждаа үлдээж, таны өдрүүд, он жилүүдийг өнгөөр ялгаарай. Энэ нь хэзээ ч мэдэхгүй булчингаа ашиглаж сурахтай адил юм.

За, хайхрамжгүй байдлын өөр нэг сонголт бол зүгээр л мэдрэмжийн дутагдал юм.

Тэднийг хаагаагүй, танихгүй ч биш. Үнэхээр байхгүй. Энэ бол хайхрамжгүй байдлын цөмийн хувилбар, үнэн юм. Түүний дутагдалтай хувилбар.

Мэдрэмж нь сэтгэцийн эмгэгийн үр дүнд устаж болзошгүй тул хөгжлийн явцад үүсэх боломжгүй юм.

Жишээлбэл, аутизмын янз бүрийн хэлбэрүүдтэй. Сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс ихэвчлэн аутизмын шинж тэмдэгтэй байдаг нь дэмий хоосон биш юм - ижил төстэй зүйл үнэхээр олон байдаг. Юуны өмнө сэтгэл хөдлөл нь нийгмийн ур чадвар, өөр хүний байдлыг мэдрэх чадвар, ерөнхийдөө хүмүүс бие биетэйгээ огтлолцох цэгүүдийг хэрхэн олохыг ойлгох чадвартай байдаг.

Бусад хэд хэдэн хувилбаруудад эдгээр дутагдал нь зан чанарын эмгэгүүдэд байдаг. Хайрлах, талархах, өрөвдөх сэтгэл зэрэг дээд зэргийн сэтгэл хөдлөлүүд огт бүрдээгүй эсвэл хөгжөөгүй байдаг. Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа нь албан ёсны бөгөөд механик шинж чанартай байдаг. Дараа нь хүмүүсийн харилцааны ертөнц эзгүйрч, зан үйлийн тоглоомоор дүүрэн болж хувирдаг бөгөөд гол зорилго нь хоосон орон зайг дүүргэх, ядаж уйтгар гунигийг арилгах явдал юм. Хүмүүсийн хооронд болж байгаа бүх зүйл хоосон хошигнол, утгагүй шоу, хархны уралдаан болж хувирдаг. Болж буй үйл явдалд хувийн оролцоо байхгүй, бүх зүйл албан ёсоор, харуулахын тулд хийгддэг, учир нь ийм байх ёстой.

Алдагдалтай ажиллах нь маш хэцүү байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй, арилсан эсвэл үргэлж байхгүй байсан мэдрэмжийг өөртөө бий болгохын тулд тэдгээрийг мэдэрч сурахын тулд танд асар их оюун санааны хүчин чармайлт, системтэй, удаан хугацааны туршид хэрэгтэй. Энэ бол олон жилийн турш үргэлжилдэг шаргуу, маш үнэтэй ажил юм. Хүмүүс ихэвчлэн одоо болж буй үйл явдлыг бүрэн тэвчихгүйн улмаас үүнийг хийхээр шийддэг. Харин энэ ажлын үр дүн амжилтад хүрч чадвал хатсан мод цэцэглэсэн мэт. Энэ нь үнэ цэнэтэй гэж би бодож байна. Гэсэн хэдий ч энд хүн бүр өөрөө шийддэг.

-Таны мэдрэмж ямар байна?

-Зүгээр дээ. Би өлсөж байна. Тэгээд би кафед орох ёстой гэж бодож байна.

Бид ийм яриа хэлцэлд дассан ч нэг нюанс бий. Ердийн гэдэг нь мэдрэмж биш юм. Гэхдээ ихэнхдээ бид юу мэдэрч байгааг асуухад бид юу гэж бодож байна (сайн уу, тархи!) эсвэл юу мэдэрч байна гэж хариулдаг (сайн уу, бие минь!) Хувийн туршлага, үйлчлүүлэгчидтэй хийсэн туршлага дээр үндэслэн бид таамаглалыг оновчтой болгож, амжилттай дэвшүүлдэг. Энэ нь бие махбодод илүү хэцүү байж болно; зарим нь түүнтэй харьцдаг, бусад нь тийм биш юм. Гэхдээ мэдрэмжийн хувьд энэ нь бүрэн гунигтай байдаг. Тиймээс "Би юу ч мэдрэхгүй байна" эсвэл "Би сайхан байна" гэсэн хариултууд хамгийн түгээмэл байдаг.

Нэгэн цагт, магадгүй бага наснаасаа биднийг мэдрэмжинд итгэхгүй байхыг сургасан нь баримт юм. Тэр хошигнол шиг эцэг эхчүүд илүү сайн мэддэг.

- Ээж ээ, би даарч байна уу?

- Үгүй ээ, чи өлсөж байна.

Үүнд мөн зааварчилгаа, гэр бүлийн хөтөлбөрүүд багтсан болно: "Бүү уйл, бүү хий, энэ нь огт өвдөхгүй!" "Бодоод үз дээ, хүүхэлдэй минь, ийм утгагүй зүйлд бухимдах нь утгагүй юм." "Хөвгүүд уйлдаггүй!" "Өө, архирч буй үхэр, ямар ичмээр юм бэ!"

За, бид яах вэ? Бид бухимдаагүй. Бид аль хэдийн насанд хүрсэн авга ах, нагац эгч байхдаа л мэдрэмжийн түвшинд гарч ирдэг зүйлийг цаг тухайд нь хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрч, амьдрахын оронд хүүхэд насных шигээ бүтэлгүйтлээс болж бухимдах нь утгагүй гэдгийг өөрсөддөө тайлбарладаг. гэрээ эсвэл тэр залуу биднийг орхисон уу. Бодоод үз дээ... Дахиад хэд байх бол. Тэгээд бид юу ч мэдрэхгүй байгаа юм шиг.

Грегори Радионов

Бид юу ч мэдрэхгүй байхад нөхцөл байдалтай тулгарах нь яагаад үнэ цэнэтэй юм бэ? Учир нь хэрэв бид мэдрэмжээ үл тоомсорловол тархи биднийг зөв, хэвийн, гэхдээ бүрэн баяр баясгалангүй газар руу аваачиж чадна. Баяр баясгалан байхгүй. Энэ мэдрэмж нь амьдрахад маш таатай байх болно.

Нэмж дурдахад өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл нь хүмүүстэй харилцах харилцааны чухал хэсэг юм. Зөвшөөрч байна, бид мэдрэмжгүй хүмүүсээс илүү сэтгэл хөдлөлийн хувьд амьд хүмүүст хандах хандлагатай байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, тогтвортой байдал нь амьдралын авчирдаг зүйлтэй харилцах, өөртэйгөө болон бусадтай хагас уулзах боломжийг олгодог.

Заримдаа мэдрэмж рүү нэвтрэх боломжийг нээж өгснөөр тэд одоо бидний шийдвэрийг тодорхойлох болно гэж санагдаж болох ч энэ нь тийм биш юм. Зүгээр л мэдрэмж бол оюун ухаан, бие махбод дахь хариу үйлдэлтэй хамт замын газрын зургийн өөр нэг хэсэг бөгөөд биднийг тойрон гарах замыг олоход тусалдаг. Гэхдээ мэдрэмж нь ямар ч тохиолдолд шийдвэр гаргах эсвэл оновчтой үйлдлээс давж гарахгүй.

"Би юу ч мэдрэхгүй байна" гэсэн үг таны тухай байвал яах вэ?

Мэдэгдэж байгаа зүйлээ мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Бусад хүмүүс таныг өөрөөр ятгасан ч гэсэн. Тийм ээ, би ууртай байна. Тийм ээ, зарим хүмүүс шалтгаан нь дэмий хоосон зүйл гэж боддог ч энэ нь намайг бухимдуулж байна. Гэхдээ би ингэж амьдарч байна. Миний сэтгэл. Надад эрх бий!
Тэдэнтэй танилцаж, мэдрэмжийн олон сүүдэр байдгийг гайхшруулаарай. Нэрлэж сурах нь мэдрэмжтэй адил биш ч заримдаа тусалдаг. Жагсаалт танд туслах болно.

Сурах. Мэдрэмж бол хөгжүүлж болох чадвар юм. Хамгийн гол нь туршлагаар дамжуулан. Зөвхөн онол хангалттай биш. , энэ нь уулзалтын үеэр таныг мэдрэмж, яг одоо, энд болж буй зүйл рүү эргүүлэх болно. Хэрэв та юу ч мэдрэхгүй байх нь зөв гэж боддог хүмүүсийн дунд амьдардаг бол сэтгэл зүйчтэй цөөн хэдэн уулзалт хийх нь таны шийдэл байж магадгүй юм. Энэ асуудалд дэмжлэг чухал.
Гэсэн хэдий ч та өөрөө хийж болох зарим зүйл бий. Мэдрэмжтэйгээ харилцахад тань туслах богино дасгалыг доор бичлээ. Битгий соль!

Би хүмүүст юу ч мэдрэхгүй байна

Заримдаа бид мэдрэхүйн бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүч чадалгүй байдаг.

- Юу байна?

- Юу ч биш... Би юу ч мэдрэхгүй байна...

Үүний шалтгаан нь стресс эсвэл хуримтлагдсан ядаргаа байж болно. Амьдралын хэмнэл нь зөвхөн эргэцүүлэн бодох төдийгүй үдийн хоол идэх эсвэл таван минут чимээгүй өнгөрөөх боломжийг олгодоггүй.

Ямар мэдрэмжүүд вэ? Би долоо хоног юу ч бодолгүй унтдаг болоосой! Хэрэв энэ нь танд таалагдаж байвал та зайгаа цэнэглэхэд л хангалттай. Учир нь амьдрал, мэдрэмжтэй (өөрийн болон бусад хүмүүс) холбоотой байх нь бас хүч шаарддаг. Бид нөөцөө хуримтлуулах хэрэгтэй.

Юу хийх вэ?

Та чадах бүхнээ түр зогсоо. Даалгаж болох бүх зүйлийг шилжүүл. Мөн өөрийнхөө төлөө юу хүссэнээ хий. Эрүүгийн хуулийн хүрээнд мэдээж 😊 Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ эдгээр нь энгийн зүйл юм: унтах, долоо хоног орондоо хэвтэх, утсаа унтраах, хэнтэй ч уулзахгүй байх.

Дашрамд хэлэхэд, яг ийм мөчид бие нь бидний тусламжид ирж, тайван бус оюун ухааныг даван туулж, биднийг орондоо оруулж, ямар нэгэн өвчин тусдаг.

Би юу ч мэдрэхгүй байна. Мэдрэмж тасарлаа

Заримдаа туршлага маш хүчтэй байдаг тул тэвчих боломжгүй юм шиг санагддаг. Энэ нь хайртай хүмүүсээ алдах, үхэх, салах хүнд хэцүү үед, хэрэв та гамшиг, осолд орвол тохиолддог.

Дараа нь зарим дотоод гал хамгаалагч унтарч магадгүй юм. Тэвчихийн аргагүй мэдрэмжүүд дарагдаж, "Би юу ч мэдрэхгүй байна" гэсэн төлөв байдал үүсдэг. Учир нь энэ нь тэвчихийн аргагүй юм шиг санагддаг. Бүгдийг дотроос нь тасалж байна.

Хэрэв энэ талаар юу ч хийхгүй бол дараагийн сарууд, тэр ч байтугай жилүүдэд бид шинэ хайр, дотно харилцаанаас зайлсхийж магадгүй юм. Учир нь нэг удаа тохиолдсон зүйл амьд үлдэж, гашуудаж, орхиогүй.

Хамгийн гол нь бид мэдрэмжийг нэг дор хаадаг явдал юм. Өвдөлт мэдрэхгүйгээр бид баяр баясгаланг мэдэрдэггүй. Бид өөрсдийгөө хангалттай уйлахыг зөвшөөрдөггүй, гэхдээ бид чин сэтгэлээсээ инээж чадахгүй. Гаднаас нь харахад бидний хариу үйлдэл царцсан эсвэл дуугүй болсон мэт харагдаж болно. Бид юу ч мэдрэхгүй байгаа юм шиг . Үнэн хэрэгтээ мэдрэмж рүү нэвтрэх боломж ердөө л хаалттай байдаг.

Хэлэлцүүлгийн үеэр үйлчлүүлэгчид олон жилийн өмнө болсон үйл явдлын талаар ярьж, гэнэт уйлж байсан тохиолдол гардаг. Олон жил өнгөрсөн ч нулимс нь хэвээрээ л байна. Өчигдөр болсон юм шиг бүрхэв. Сэтгэл хөдлөлийн хугацаа хязгаарлагдахгүй бөгөөд сэтгэл судлаачийн хувьд би үйлчлүүлэгчдийг уйлуулж, бүх хүнийг уйлуулах зорилгогүй. Гэхдээ мэдрэмжүүд гарах арга замыг олоход би үргэлж баяртай байдаг. Энэ нь тайвшрал удахгүй ирнэ гэсэн үг юм. Амьдаагүй мэдрэмжийн галт тэрэг эрч хүч, хүч чадлыг татахаа болино. Амьдарч, гашуудаж байж бид амьд ирдэг.

Юу хийх вэ?

Заримдаа бид өөрсдийн мэдрэмжинд эрх чөлөө өгөх юм бол тэд цунами шиг биднийг бүрмөсөн бүрхэж, бидний эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг, тэр дундаа биднийг устгах болно. Үнэндээ бид жижиг алхмуудыг хийж чадна. Үүнийг бид өөрсдөө зохицуулж чадна. Чин сэтгэлээсээ архирах хүүхдүүд шиг завсарлага аваад хагас цагийн дараа тэд аль хэдийн инээж байна. Тэгээд тэд дахин архирах болно. Мэдрэмжтэйгээ нүүр тулах нь үргэлж гашуудах гэсэн үг биш юм.
Хэрэв мэдрэмжүүд баригдахгүй бол тэд маш хурдан өнгөрдөг. 15 минутын уур хилэн нь долоо хоногийн турш өөрийгөө хянах, дотоод уур хилэнгээ шингээхэд маш их дотоод хүчийг хэмнэдэг. Үүнийг байгаль орчинд хэрхэн яаж хийх вэ гэдэг нь нийтлэлийн төгсгөлд байна.
Сэтгэл зүйчтэй хамт хэцүү мэдрэмжийг даван туулах нь дээр. Ялангуяа хагацал, хагацал, уй гашуугийн тухайд. Хувийн (би өөрөө салах үед "эмчилгээчийн мөрөн дээр" уйлсан) болон мэргэжлийн туршлага дээр үндэслэн дэмжлэг авснаар ийм байдлаас хурдан гарах болно. Би хэдэн сарын дотор сэтгэл зүйчтэйгээ хамт амьдарсан. Гэсэн хэдий ч бид бүгд өөр. Чамайг хэзээ суллагдан, илүү сайн болох талаар яг тодорхой огноог хэлэхгүй.

Би юу ч мэдрэхгүй байна. Тэгээд яаж тэсрэх вэ!

Бид мэдрэмжээ дарах зуршилтай учраас юу ч мэдэрдэггүй юм шиг санагдаж магадгүй. Өөрийнхөө хоолой дээр гишгээрэй. Чимээгүй байх. Хараах ёстой газраа инээмсэглээрэй.

Бид хүүхэд байхаасаа өөрийгөө хянахыг сургасан байх. Одоо бид гологдох, буруугаар ойлгуулах, тохуурхах вий гэдгээс айж, мэдрэмжээ илэрхийлэхээс эмээж магадгүй юм. Эсвэл танихгүй хүмүүс хүсээгүй зөвлөгөө өгөх эсвэл ойр дотны хүмүүс бидний сэтгэлийг нэвт шувтлах үед бид хувийн хил хязгаараа хамгаалж чадахгүй байж магадгүй юм. Тэгвэл уур нь бидний хил хязгаар зөрчигдөж байгаагийн хариу үйлдэл юм. Хэрэв тийм бол энэ нь сэтгэл зүйчтэй шийдэх шалтгаан юм. Өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө хамгаалахад юу саад болдог вэ? Та бидэнтэй хэрхэн хамтран ажиллаж болох, болохгүй талаар ойлголттой байна уу?

Өөр нэг туйл бол бид удаан хугацааны туршид сэтгэл ханамжгүй байдлыг хуримтлуулж, дараа нь тэсрэх явдал юм! Зуух дээр хэт халсан хураангуй сүүтэй лааз шиг дэлбэрч гал тогооны бүх зүйлийг бүрхэв. Энэ нь хүн бүрт нөлөөлөх байдлаар биднийг авч явдаг. Хэрэв би хүн бүрийг алвал би ганцаараа үлдэнэ. Дараа нь бид өөрсдийгөө тайвшруулдаг, гэхдээ ихэнхдээ харилцаагаа сүйтгэдэг.

Сэтгэцийн энерги нь устаж үгүй болдог. Энэ нь бидний биед хуримтлагддаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хурцадмал байдал, бие махбодийн дарамт гарч ирдэг. Цаашид - илүү их: шинэ өвчин, хуучин өвчний хурцадмал байдал. Бид гурав, тав, арван настайдаа яаж сургасан ч, одоо насанд хүрсэн авга ах, нагац эгч байхдаа өөр зүйл хийх нь бидний үүрэг хариуцлага юм. "Би юу ч мэдрэхгүй байна"-аас туршлагаа, амьдрал бидэнд авчирдаг зүйлтэй тулгарах тогтвортой байдалд шилжихийн тулд. Бүх төрлийн мэдрэмжинд нээлттэй бай. Мөн тэдний амьдралд амьд байхын тулд.

Юу хийх вэ?

Сэтгэцийн эрүүл ахуй бол бүх зүйл юм. Бусдыг алахгүйгээр хүрээлэн буй орчны болон арга зүйн мэдрэмжийг мэдэрч сур. Би энэ сэдвээр видео бичлэг бүхий том нийтлэл байна.

Эцэст нь хэлэхэд, дээр амласанчлан би таны мэдрэмжтэй холбоо тогтоох дасгалыг хуваалцаж байна. Шаардлагатай бол хуудсыг давтахын тулд хуудсыг хавчуурга эсвэл миний сувагт бүртгүүлээрэй.

Хэрэв танд миний бие даасан дэмжлэг хэрэгтэй бол та эсвэл бүртгүүлж болно. Би эргэн тойронд байгаадаа баяртай байх болно!

хайхрамжгүй байдлыг бий болгох эхний арга бол мэдрэмжийг хаах үр дагавар юм.

Энэ бол хайхрамжгүй байдлын хөгжлийн сэтгэл гутралын (мэдээ алдуулах) хувилбар юм.

хайхрамжгүй байдлын хоёр дахь арга бол мэдрэмжийг таньж чадахгүй байх явдал юм.

Ихэнхдээ ойр дотно сэтгэл хөдлөлүүд хоорондоо наалдсан мэт санагддаг; уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, баяр баясгалан, баяр баясгалангийн хооронд дотоод ялгаа байдаггүй. Заримдаа хүний мэдрэмжийн бүх хүрээнээс зөвхөн хоёр шахсан хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн үлддэг: эерэг ба сөрөг.
Өөр нэг тохиолдолд асуудал нь мэдрэмжийг нэрлэх нь байтугай зүгээр л анзаарах, тэмдэглэхэд л байдаг. Уурласан хүн эргэн тойрныхоо хүмүүст өчүүхэн ч гэсэн уурлаагүй гэж итгүүлэх нөхцөл байдлыг олон хүмүүс мэддэг байх. Түүнд юу тохиолдож байгааг анзаарахгүй, анзаардаггүй.

Ийм хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн амьдрал маш их шуургатай, эрч хүчтэй байдаг нь харагдаж байна. Зүгээр л бүх зүйл өнгөрсөн ухамсраар дамждаг. Ойлгогдоогүй, анзаарагдаагүй, нэрлэгдэхгүй байгаа мэдрэмж нь импульсийн түлхэлт, түр зуурын тэсрэлт хэвээр үлдэх бөгөөд ийм нөхцөлд амьдралаа өөртөө, мэдрэмж дээрээ төвлөрүүлэх арга байхгүй. Эцсийн эцэст тэд долоон лацны ард үлддэг. Тэнд байгаа юм шиг, янз бүрээр татагдаад байгаа юм шиг мөртлөө юу юм, яаж, хаанаас ирсэн, юунаас болсон нь нууц л үлдлээ.
Мөн ухамсрын түвшинд зөвхөн хоосон чанар л үлддэг. Бүх зүйл бүдгэрч, үрэгдэж, мартагддаг. Энэ нь нэг тодорхойгүй орооцолдсон бөөндөө наалддаг. Өөрийгөө сонсох ямар ч боломжгүй, дотор нь юу ч байхгүй юм шиг санагддаг.

Энэ бол хайхрамжгүй байдлын алекситимик зам юм.

За, хайхрамжгүй байдлын өөр нэг сонголт бол зүгээр л мэдрэмжийн дутагдал юм.

Мэдрэмж нь сэтгэцийн эмгэгийн үр дүнд устаж болзошгүй тул хөгжлийн явцад үүсэх боломжгүй юм.

Бусад хэд хэдэн хувилбаруудад эдгээр дутагдал нь зан чанарын эмгэгүүдэд байдаг.
Хайрлах, талархах, өрөвдөх сэтгэл зэрэг дээд зэргийн сэтгэл хөдлөлүүд огт бүрдээгүй эсвэл хөгжөөгүй байдаг. Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа нь албан ёсны бөгөөд механик шинж чанартай байдаг. Дараа нь хүмүүсийн харилцааны ертөнц эзгүйрч, зан үйлийн тоглоомоор дүүрэн болж хувирдаг бөгөөд гол зорилго нь хоосон орон зайг дүүргэх, ядаж уйтгар гунигийг арилгах явдал юм. Хүмүүсийн хооронд болж байгаа бүх зүйл хоосон хошигнол, утгагүй шоу, хархны уралдаан болж хувирдаг. Болж буй үйл явдалд хувийн оролцоо байхгүй, бүх зүйл албан ёсоор, харуулахын тулд хийгддэг, учир нь ийм байх ёстой.

Би юу ч мэдэрдэггүй шүлэг.

Би юу ч мэдрэхгүй байна.
Юу ч биш!
Бүх сумнууд тэг түвшинд хөлдөв ...
Одоо би нэг зүйл гуйя
За, надад өвдөх хугацаа өгөөч!
би,
Үрчийсэн цаас шиг...
Хэн надад босоо байх боломж олгох вэ?
Урагдсан бодлуудаас,
Зүгээр л шүгэл.
Яг л салхи шиг
Бас чихэнд минь шуурга...
Би хөдөлж ч болоосой.
Гэхдээ надад хүч чадал алга ...
Цаг хугацаа эдгээгээрэй.
Тийм...
Магадгүй…
Төгс Хүчит Би
Удаан хугацааны өмнө намайг уучилсан.
Мөн сахиусан тэнгэр цуурайтаж байна
Чи амьдрах ёстой гэж.
Гэхдээ
Би энэ бүх хүсэлтийг сонсохгүй байна.
Би гомдлынхоо нугалаас айж байна.
Би буудаж байна!
Шархадсан сэтгэл өвдөж байна...
За, надад бүгдийг мартах хугацаа өг!
Би одоо нэг зүйлийг гуйж байна -
Чи намайг дахиж хайрлах албагүй.
Яагаад гэвэл би мэдрэхгүй байна
Юу ч биш!

Видео гунигтай multifandom || Би юу ч мэдрэхгүй байна

"Би хүүхдээ хайрлахгүй байна!"

Өнөөдөр энэ бол маш хэцүү, хориотой сэдэв юм. Нэгэн эмэгтэй над дээр зөвлөгөө авахаар ирж, хүүхдээ хайрладаггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн бөгөөд энэ нь түүнийг төрснөөс хойш хэдэн жилийн турш үргэлжилсэн. Одоо тэр түүний амьдралд саад болж, тэр юу хийхээ мэдэхгүй байна.
Энэ бол ер бусын гомдол биш, гэхдээ надад хамгийн их анхаарал татсан зүйл бол тэр энэ тухай хэнд ч хэлээгүй: нөхөртөө ч, найз нөхөддөө ч, хамаатан садандаа ч хэлээгүй. Тэр буруушаах, үгүйсгэхээс айж, би эрэгтэй хүн, би хүүхэдгүй гэсэн шалтгаанаар над руу хандсан.
Оросын соёл маш хүүхэд төвтэй гэдгийг би нэг бус удаа дурдсан. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэдтэй болох нь хүний, тэр дундаа эмэгтэй хүний амьдралын гол утга учир гэдэгт бид итгэдэг. Хэрэв та хүүхэдтэй болохыг хүсэхгүй байна гэж хэлвэл тэд чамайг хүүхэдгүй гэж дуудах болно (ямар ч гэсэн) эсвэл тэр хүнийг хэвийн бус, хэвийн бус гэж үзэх болно.
Хэрэв миний уншигчдын хэн нэг нь түүнийг хүүхдээ хайрлах хайргүй, эхийн зөн совин сул, эсвэл хүүхэдтэй болох хүсэлгүй байна гэж санаа зовж байгаа бол энд хэдэн тэмдэглэл байна.
1. Ийм учраас хүмүүст биологийн утгаараа “эхийн” эсвэл “эцгийн” зөн совин байдаггүй. Тэдний нэрлэж буй зүйл бол нийгэм соёлын уламжлал, эцэг эхийн үлгэр дуурайлал, бага наснаасаа зан төлөв, хувийн сэтгэлзүйн хэрэгцээний холимог юм. Гэвч үр удмаа үлдээх зөн совин гэж байдаг бөгөөд энэ нь хүмүүст зөвхөн бэлгийн дур хүслийг татах хэлбэрээр илэрдэг.
2. Хүүхэдтэй болох сэдэл нь маш өөр байж болох бөгөөд заримдаа тэднийг хайрлахтай ямар ч холбоогүй байдаг. Тээгч эх, жирэмсэн болсон жирэмслэлт, хамаатан садны дарамт, хань ижилээ гэр бүлдээ уях оролдлого, уламжлалыг дагаж мөрдөх, дараагийн хямралыг даван туулах гэр бүлийн ухамсаргүй хүсэл ...
3. "Хүүхэд" зөвхөн аз жаргал, сэтгэлийн хөөрөл, баяр баясгалан, эхийн анхаарал халамжийг төрүүлэх ёстой гэсэн бодит бус, "улаан" санаанууд ихэвчлэн байдаг. Бодит байдал нь хүүхдүүд бол объектив ертөнцийн нэг хэсэг бөгөөд тэдэнд айдас, уур хилэн, уйтгар гунигийг мэдрэх боломжтой байдаг.
4. Өөр нэг зүйл бол ихэнхдээ эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд үнэхээр тодорхой нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Төрсний дараах удаан хугацааны сэтгэл гутрал, мэдрэлийн эмгэгээс эхлээд гэрлэлт, амьдралд ерөнхийдөө сэтгэл ханамжгүй байх хүртэл. Гол бэрхшээлийг арилгаснаар хүүхдүүдэд зориулсан халуун дулаан мэдрэмж аажмаар эргэж ирдэг.
5. Миний практикт энэ нь хүүхэд рүү уурлах, тэр байтугай түүнээс айх зэргээр хайр халамж, эхийн халамжийг хаадаг байсан. Гэхдээ үнэхээр хэцүү хүүхдүүд (бие махбодийн болон оюун санааны хувьд) тохиолдож байсан бөгөөд эцэг эх нь зүгээр л хэт ачаалалтай, сэтгэл санааны хувьд ядарсан байсан. Энэ тохиолдолд зөвхөн сэтгэлзүйн тусламж төдийгүй өдөр тутмын асуудлыг (мөнгө, халамж, амралт) эрс шийдэх хэрэгтэй.

6. Өөр нэг зүйл бол: ихэвчлэн эхнэр, нөхөр эсвэл эцэг эхдээ тодорхой хандлагыг хүүхдүүдийн тухай төсөөлөл байдаг. Энэ тохиолдолд хүүхэд бол зүгээр л "зорилтот" бөгөөд юуны өмнө та насанд хүрэгчдийн хоорондын харилцааг зохицуулах хэрэгтэй (бид ихэвчлэн эмчилгээг эхэлдэг)

Үүний үр дүнд: зарим хүмүүс үнэхээр хүүхэдтэй болох хүсэл, хайрыг мэдэрдэггүй, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр л бусад асуудлын илрэл юм.

Тимофеев Александр, тайвшруулах сэтгэл зүйч, @psynotes_spb

Яагаад би дотроо юу ч мэдрэхгүй байна вэ? Невроз ба стресс

Шалтгаантай, шалтгаангүй сэтгэл зүйч рүү гүйж дассан америкчуудыг манай нийгэм чимээгүйхэн инээж байхад бид санаанд багтамгүй олон асуудал, биелээгүй сэтгэл хөдлөлөө хуримтлуулж, савлаж чадсан.

Бидний хүн нэг бүрийн сэтгэл зүй нь бидний биетэй адил эрүүл ахуйг шаарддаг.

Бид спортоор хичээллэдэг, тус тусад нь хооллодог, дүрэм журмын дагуу өдөрт 1.5 литр ус уудаг, гэхдээ үндсэн найман цаг унтах нь (тиймээ, оройн арав орчим) зүгээр л ядарсан тархи, сэтгэцийн аврал гэдгийг мартдаг. .

Тэд гэртээ болон ажил дээрээ бие махбодийн болон ёс суртахууны туйлын ядарсан байдалд амьдардаг бөгөөд дараа нь тэд яагаад сэтгэл татам, хайрыг мэдэрдэггүй вэ гэж гайхдаг. Юу ч биш.

Маргааш та өнөөдрийнхөөсөө илүү байхын тулд өнгөрсөн үе, сөрөг хандлага дээрээ ажилла. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - эргэлзээгүй. Гэхдээ юу ч мэдрэхгүй бол амралтанд яв.

"Яагаад би юу ч мэдрэхгүй байгаа юм бэ?", "Яагаад би ганцаараа байгаа юм бэ?" гэж бодох нь яагаад одоо чамд ашигтай бөгөөд тохиромжтой болсныг бодоод үз дээ. , "Би яагаад эрчүүдэд азгүй байдаг юм бэ?"

Хэрэв та өөрийн ухамсаргүй байдлын механизмыг ойлгож, сул талуудаа мэддэг бол.

Би хүмүүст юу ч мэдрэхгүй байна. Хэт их тансаглал

Мэдрэмждээ анхааралтай ханддаг хүнд "би хүсэхгүй байна" гэж оролдох нь илүү хэцүү байх болов уу? "Мэдрэмж нь шийдвэр гаргах цорын ганц үндэс суурь байх ёсгүй нь ойлгомжтой" гэж экзистенциал сэтгэл засалч Светлана Кривцова тайлбарлав. "Гэхдээ хүнд хэцүү үед эцэг эхчүүд мэдрэмжээ сонсох цаг байхгүй үед хүүхдүүд "Энэ бол аюултай сэдэв, энэ нь бидний амьдралыг сүйтгэж болзошгүй" гэсэн далд мессежийг хүлээн авдаг.

Мэдрэмжгүй байх нэг шалтгаан нь сургалт дутмаг байдаг. Өөрийн мэдрэмжийг ойлгох нь хөгжихгүй байх чадвар юм.

"Үүний тулд хүүхэд эцэг эхийнхээ дэмжлэг хэрэгтэй" гэж Светлана Кривцова хэлэв, "гэхдээ хэрэв тэр тэднээс түүний мэдрэмж чухал биш, юу ч шийдэхгүй, үл тоомсорлодог гэсэн дохиог хүлээн авбал тэр мэдрэмжээ зогсооно. , өөрөөр хэлбэл тэр мэдрэмжээ мэдрэхээ больсон."

Мэдээжийн хэрэг, насанд хүрэгчид үүнийг санаатайгаар хийдэггүй: "Энэ бол манай түүхийн нэг онцлог шинж юм: "Надад өөх тос хамаагүй, би амьд явахыг хүсч байна" гэсэн зарчмыг бүхэлд нь нийгэм удирдаж байсан. Амьд үлдэх ёстой нөхцөл байдалд мэдрэмж нь тансаг зүйл болж хувирдаг. Хэрэв бид мэдрэх юм бол бид үр дүнгүй болж, хийх ёстой зүйлээ хийхгүй байж магадгүй юм."

Жинхэнэ дотно байдал. Харилцаа нь оюун санааны эв найрамдалтай болоход бэлгийн харьцаа хэрхэн өөрчлөгддөг вэ Троб Амана

Дөрөвдүгээр бүлэг "Яагаад би юу ч мэдрэхгүй байна вэ?"

"Яагаад би юу ч мэдрэхгүй байна вэ?"

Цочролын бэлгийн харьцаанд үзүүлэх нөлөө

Хоёр дахь түвшний бэлгийн харьцааг илүү нарийвчлан авч үзэх цаг болжээ. Туршлагаас харахад хэсэг хугацаанд хамт байсан хосуудын ихэнх нь бэлгийн харилцааны асуудалтай байдаг. Түншүүд хоёулаа нэг дор таагүй мэдрэмжийг мэдэрч чаддаг ч ихэнхдээ тэдний нэг нь эхлээд сэтгэл ханамжгүй байдлыг мэдэрч эхэлдэг. Бэлгийн бэрхшээл нь ихэвчлэн гурван хэлбэрээр илэрдэг болохыг бид олж мэдсэн. Эхнийх нь айдас юм. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааны алдагдал, бэлгийн харьцааны үед сэтгэл хөдлөлийн хайхрамжгүй байдал эсвэл бэлгийн дур хүслийг бууруулж болно.

Хоёр дахь нь ичгүүр юм. Ичгүүр нь хүнийг буулт хийхийг зөвшөөрч, нөхөн олговор олгох зан үйлийг хийхийг албаддаг. Ичгүүрийн улмаас хүн сексээс зайлсхийж, ганцаардлыг эрэлхийлж, тэр ч байтугай сэтгэлээр унадаг.

Гурав дахь нь хамтрагчдаа үл итгэх байдал бөгөөд нөгөө нь таны хэрэгцээнд анхаарал хандуулахгүй байгаа эсвэл эрч хүчтэй түвшинд таарахгүй байх үед нэмэгддэг. Энэ бүлэгт бид айдас, цочрол, бэлгийн сулралын талаар ярих болно.

Манай ангид нэг жил суусан нэгэн эмэгтэй хэсэг хугацааны өмнө эрэгтэйтэйгээ бэлгийн харьцаанд орохдоо удаашралтай байсан бөгөөд урьдын адил сэрэл, дур тавилт, өдөр гэж нэрлэхийн оронд илүү их анхаарал хандуулж эхэлсэн тухайгаа хуваалцсан юм. биеийн мэдрэмж. Үр дүн нь түүнийг үнэхээр баярлуулсан. Тэр хайрттайгаа илүү гүн гүнзгий, хүчтэй холбоог мэдэрсэн. Тэд орондоо илүү их цаг зарцуулж эхлэв. Гэвч хэзээ нэгэн цагт түүний бие гэнэт мэдээ алдав.

"Би юу ч мэдрэхээ больсон" гэж тэр гомдоллов. - Энэ нь намайг маш их бухимдуулж, дараа нь бид ердийн секс рүү буцсан. Тиймээс би ядаж нэг зүйлийг мэдэрч байна. Харин одоо би цочролын талаар мэдсэн болохоор энэ дүлий байдал хаанаас ирснийг ойлгож байна. Би цорын ганц биш гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд үүнийг шийдэж болно."

"Ариун худалдаа" номноос. Бизнес бол зохиолчийг сэрээх арга зам юм

12-р бүлэг Бидний ихэнх нь бидний хүлээлтийг хангаагүй аливаа зүйлийг буруу гэж үздэг соёлд өссөн. Амьдрал ийм ийм байх ёстой, хэрэв тийм биш бол энэ нь тийм байх ёстой гэж бид мэдсэн ч, мэдэлгүй ч сургасан.

Сургалтын практикийн сэтгэлзүйн үндэс: сурах бичиг номноос зохиолч Корнева Людмила Валентиновна

Дуусаагүй өгүүлбэрийн тест "Би мэдэрч байна ..." Бидний боловсруулсан тест нь багшийн хүүхэд, өөртэйгөө, ажил мэргэжилтэй харьцах хандлагыг тодорхой хэмжээгээр 6 бүлэгт хувааж болох 32 дуусаагүй өгүүлбэрийг багтаасан болно.

Яагаад эрчүүд худлаа ярьж, эмэгтэйчүүд уйлдаг вэ гэдэг номноос Пиз Алан

1. ЯАГААД ЭРЧҮҮД НАЙЗДЫНХАА АМЬДРАЛЫН ТАЛААР ЮУ МЭДЭХГҮЙ БАЙДАГ ВЭ? Жулиан бүтэн жилийн турш Ральфыг хараагүй тул гольфын клубт уулзахаар тохиролцов. Жулиан орой гэртээ ирэхэд эхнэр Ханна нөхрийнхөө найзыг яаж байгааг мэдэхээр шийдэв.ХАННА: За өдөр чинь ямархуу байв?ЖУЛИАН:

Ухамсаргүй номноос [Психопатуудын аймшигт ертөнц] Зохиогч Харе Роберт Д.

Яагаад юу ч бүтдэггүй вэ? Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвчтөн сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны асуудлаа даван туулахын тулд тусламж хүсч, хүсдэг гэсэн таамаглал дээр суурилдаг: сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, өөртөө итгэх итгэл багатай, ичимхий байдал, хэт автсан бодол гэх мэт. Амжилттай эмчилгээ.

Гэрийн дипломат ажиллагаа буюу эцэг эх, хүүхдийн хоорондын харилцааг хэрхэн бий болгох вэ гэдэг номноос зохиолч Кабанова Елена Александровна

Юу ч хийхгүй, юу ч хэлэхгүй, юу ч бай Тийм ээ, энэ бол шүүмжлэлээс зайлсхийх найдвартай арга юм. Нэг төрлийн хүртээмжгүй нирвана. Эсвэл хүрэхийн аргагүй нирваан уу? Ер нь баригдсан хүнд хүрэх боломжгүй, орох боломжгүй. Тиймээс аливаа дүр, түүний дотор шүтлэг,

Хүүхэд, өсвөр насныхны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж номноос. Эцэг эхчүүдэд зориулсан ном Эйестад Гиру

7-р бүлэг Мэдлэгийн цангааг дэмжих нь: бүх зүйл зүгээр гэдгийг би мэдрэх үед та яах ёстой вэ ... Мөн жижиг зүйлд түүний эхлэл нь утга учрыг өгдөг! Хенрик Вергеланд. Анх удаа та амьдралынхаа баяр баясгаланг надтай хуваалцах уу? Та надад шинэ зүйл сурахыг зөвшөөрөх үү? Өөрийгөө оролдох эрхийг минь чи хүлээн зөвшөөрч байна уу?

Чиний мэдэрснийг би яагаад мэдэрдэг вэ гэдэг номноос. Зөн совингийн харилцаа холбоо ба толин тусгал мэдрэлийн эсийн нууц Бауэр Йоахим

1. Өдөр тутмын амьдралд тохиолдох резонансын үзэгдлүүд: Би яагаад таны мэдэрч байгааг мэдэрдэг вэ? Найрсаг инээмсэглэлийн хариуд өөрийн эрхгүй инээмсэглэл - ихэнхдээ энэ нь биднийг бодож амжаагүй байхад нүүрэнд гарч ирдэг. Хүнийг юунаас ч илүү хурдан зэвсэггүй болгодог зүйл байдаг

Тархины уян хатан чанар номноос [Бодол бидний тархины бүтэц, үйл ажиллагааг хэрхэн өөрчилдөг тухай гайхалтай баримтууд] Доидж Норман

"Хэцүү ярианы урлаг" номноос Таунсенд Жон бичсэн

Бүлэг 8. Амжилтанд хүрэх томъёо: “Та А хийж байна уу? Би B мэдэрч байна" Формула "Чи А хийж байна уу? Би B мэдэрч байна" бол эрүүл сөргөлдөөний хамгийн үр дүнтэй, хүчирхэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Та тухайн хүнд тэдний үйлдэл, хандлага танд хэрхэн нөлөөлж байгааг тайлбарлана. Өөрөөр хэлбэл,

Амжилтанд хүрэхэд хэзээ ч оройтдоггүй номноос зохиолч Батлер-Боудон Том

Хүмүүс яагаад 40 нас хүртлээ жинхэнэ утга учиртай зүйлийг бүтээдэггүй вэ гэж би хүмүүсийн жинхэнэ утга учиртай зүйлд хүрч эхэлдэг насыг судалж үзэхэд оргил үе нь 40 орчим насанд хүрдгийг анзаарсан. Магадгүй энэ нас нь амьдралын онцгой утга учиртай байж болох уу?

Таны тасалбар номноос амьдралын шалгалт хүртэл. 102 чухал асуултын хариулт зохиолч Некрасов Анатолий Александрович

15. Яагаад ийм олон хүмүүс эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд юу ч хийх хүсэлгүй байдаг вэ? Залхуу гэдэг энгийн үг байдаг.Амьдралын сонирхол алга болсон газар залхуурал гарч ирдэг. Сонирхол бол таталцал, гайхшрал, шинэ зүйл сурах хүсэл юм. Мөн энэ бол хайр

Амьдрал таныг номноос хүлээж байна Грабхорн Линн бичсэн

Зургаадугаар бүлэг Хөөх! Би мэдэрч байна! Гуравдугаар алхам Та ямар ч үед гайхшрал, талархал, айдас, гайхшралыг мэдэрч чадах уу? Та өөрийгөө баяр баясгалан эсвэл догдлолд шууд "шилжүүлж" чадах уу (би сексийн тухай яриагүй гэдгийг анхаарна уу)? Бахархлын талаар юу хэлэх вэ? Тэд чадвартай юу

Шулмын психодинамик буюу Паралогийн удиртгал номноос зохиолч Шлахтер Вадим Вадимович

FAQ номноос зохиолч Протопопов Анатолий

Шулмын психодинамик буюу паралогийн удиртгал номноос. зохиолч Шлахтер Вадим Вадимович

Бүлэг 9. Би мэдрэгдэж байна, тиймээс би оршиж байна гэдэг үл мэдэгдэх байдлаар - үгээр, мөр мөрөөр - бид жинхэнэ ид шидийн сэтгэцийн техник буюу сканнерын үйлдлийн хэлбэр рүү шилжих цаг иржээ. Гэхдээ эхлээд хялбархан байж болох нэг бэрхшээлд анхаарлаа хандуулцгаая

"Өөр хүүгийн адал явдал" номноос. Аутизм ба бусад зохиолч Заварзина-Мамми Елизавета