Залуу нас, гоо үзэсгэлэн 

Нүүрний арьсны байдал, түүний өнгийг хэрхэн сайжруулж, төгс төгөлдөр болгох вэ. Арьсны байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ

Гэрийн маск ашиглан нүүрний арьсны харагдах байдлыг сайжруулах. Хоолны дэглэм ба арчилгааны талаархи зөвлөмжүүд. Зөв цэвэрлэгээ ба гадаад төрхийг даруй сайжруулах арга замууд.

Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй, өө сэвгүй дүр төрхтэй байхыг хүсдэг. Хэрэв тэр гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байвал өөртөө итгэх итгэл дагалдаж, энэ нь түүний сэтгэлийн байдалд нөлөөлж, бүх асуудалд амжилтанд хүрэх болно. Нүүрний арьсны нөхцөл байдлыг хэрхэн хурдан, хамгийн бага зардлаар сайжруулах вэ? Үүнийг хийхийн тулд гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсыг хэрхэн сайжруулах талаар мэдэх хэрэгтэй.

Цэвэрлэгээ

Нүүрний арьсыг бүрэн цэвэрлэхийн тулд бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг бүрэн арилгах хэрэгтэй. Нүүр будалт, сормуусны будгийг арилгадаг бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Үүний дараа та өөрийн арьсны төрөлд тохирсон цэвэрлэгчээр нүүрээ усаар угаах хэрэгтэй. Усаар сайтар зайлахаа мартуузай.

Чийгшүүлэгч

Хуурай арьс нь уйтгартай, хурдан хөгширдөг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд тослог арьстай ч гэсэн чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй. Таны арьсны төрөлд тохирсон хамгийн тохиромжтойг нь олоорой. Хуурай бол нүүрэнд чийгшүүлэгч, тусгай бүтэцтэй тос шаардлагатай бол тослог бол цайвар тос эсвэл сүү хангалттай.

Батга эмчлэх

Таны нүүрэн дээр батга гарч ирэхэд тэдгээрийг шахах шаардлагагүй. Үүнийг хийвэл шарх нь илүү удаан эдгэрч, энэ газарт сорви үүсч, бие махбодид халдвар орох эрсдэлтэй байдаг. Салицилийн хүчил, устөрөгчийн хэт ислийг батга эмчлэхэд ашиглаж болно. Орой бүр цэвэрлэж, чийгшүүлсний дараа бүрэн эдгэрэх хүртэл батганы толбыг тодруулах шаардлагатай.

Арьс гуужуулах

Үхсэн эсүүд нь нянгийн нүх рүү ороход хүргэдэг тул тэдгээрийг устгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд долоо хоногт гурван удаа скраб хэрэглээрэй. Хэрэв таны нүүр хуурай бол маш зөөлөн гуужуулагчийг сонгох хэрэгтэй. Дугуй хөдөлгөөнөөр та нүүрээ бүхэлд нь алхаж, скрабаа усаар зайлж, арьсыг чийгшүүлэхээ мартуузай.

Их хэмжээний ус ууна

Ундны ус нь биеэс хорт бодисыг зайлуулах чадвартай. Үүнийг хийхийн тулд та өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол бүх хортой бодисууд нүх сүвээр гарч ирэх бөгөөд энэ нь батга, хар батга үүсэх болно.

Гар утас цэвэрлэх

Эхлээд та энэ хоёрын хамгийн шууд холбоо юу вэ гэж бодож магадгүй юм. Гар утасны дэлгэц эсвэл товчлуурууд нь нянгаар хучигдсан байдаг. Үүнийг хэрэглэхдээ гадаргуу дээр нь хүрч, гараараа нүүрний арьсанд хүрч, чих, нүүрэндээ түрхэх хэрэгтэй. Олон хүмүүс нүүрний арьсанд үзүүлэх нөлөөний энэ хувилбарыг дутуу үнэлдэг. Бактерийн тархалт, арьсанд орохоос зайлсхийхийн тулд гаджетынхаа гадаргууг бактерийн эсрэг гельээр эмчил.

Маалинган даавуу, алчуур

Орны цагаан хэрэглэл, нүүрний тусгай алчуурыг цэвэр байлгах хэрэгтэй, учир нь нян даавуугаар дамжин тархдаг. Алчуур, дэрний уут таны нүүрэнд хүрдэг тул долоо хоногт ядаж нэг удаа солих хэрэгтэй. Хэрэв батга эмчлэх үйл явц байгаа бол үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

Нүүр будалтын хэрэгсэл арчилгаа

Хэрэв та бүх нунтаг, ичих будаг, тенийн багсыг хэрэглэх болгоны дараа угаахад тохиромжтой. Хэрэв тийм зүйл байхгүй бол

боломжууд - үүнийг 7 хоногт нэг удаа хийх ёстой.

Эрүүл хооллолт

Хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та нүүрний арьсны байдлыг сайжруулж чадна. Витамин С-ээр баялаг жимс нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд арьсыг эрүүл, цайвар болгоход тусална. Уураг, ханаагүй өөх тос хэрэглэхээ мартуузай. Шинэхэн ногоотой хамт арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжтой.

Нарны хамгаалалт

Наранд гарахын өмнө хэт ягаан туяаны хамгаалалттай тос түрхээрэй. SPF нь аль болох 30-аас доошгүй байх ёстой.

Эрүүл унтах

Гоо сайхны нойр нь өдөрт 8-10 цаг үргэлжлэх ёстой. Хангалттай амрахгүй байх нь цусны судас өргөсөх, нүдний доорх хар хүрээ үүсэх шалтгаан болдог. Бие дэхь бүх бодисын солилцооны үйл явц унтах үед явагддаг тул түүний зөрчил нь арьсны гадаад байдлыг улам дордуулдаг. Эдгээр бүх аргуудыг хослуулан хэрэглэснээр 7 хоногийн дотор нүүрний арьсны байдлыг сайжруулж чадна.

Нүүрний маск

Маск ашиглан нүүрний арьсыг хэрхэн сайжруулах вэ? Нүүрний арьс үргэлж эрүүл харагдаж, шаардлагатай витаминыг авахын тулд та гэртээ маск хийх хэрэгтэй. Тэдний зарим нь гуужуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг, зарим нь чийгшүүлдэг. Тиймээс заримыг нь гэрээсээ гарахын өмнө, заримыг нь зөвхөн шөнийн цагаар хийж болно.

Гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсны байдлыг сайжруулахад туслах энгийн бөгөөд ашигтай маскууд:

  1. Ногоон цай, зөгийн балтай маск. Танд нэг аяга исгэсэн ногоон цай, 2 хоолны халбага будаа гурил, зөгийн бал хэрэгтэй болно. Та бүгдийг хольж, нүүрний арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Хатсаны дараа усаар дугуй хөдөлгөөнөөр угаана. Дараа нь нүүрээ хүйтэн усаар зайлна.
  2. Тараг, цитрусын хальс дээр үндэслэсэн маск нь жүрж эсвэл нимбэг байж болно. 1 халбага тараг, жижиглэсэн жүржийн хальс, үүнийг урьдчилан хатааж, нунтаг болгон нунтаглана. Холимогийг нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгаад усаар зайлна.
  3. Маск хийхэд зориулсан сүү, нимбэгний шүүс, зөгийн бал. Бүх найрлагыг тус бүр 1 халбага хэрэглэнэ. Нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгаад усаар зайлна.
  4. Гэрийн нөхцөлд бэлтгэсэн маск нь хадгалах бодис агуулаагүй бөгөөд нүүрний арьсыг сайхан, арчилгаатай болгоход тусална. Та маш их цаг хугацаа, их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй бөгөөд үр нөлөө нь гайхалтай байх болно.

Хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэмийг хянаж, шаардлагатай арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвлөж байна. Уламжлалт аргуудыг хэрэглэх нь арьсыг сайн нөхцөлд байлгаж, залуу байлгахад тусална. Та гоо сайхны салон, гоо сайхны үйлчилгээгүйгээр хийж болно. Өдөр тутмын арчилгаа, маскыг зөв сонгох нь гэрийн нөхцөлд долоо хоногийн дотор арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулна.

Төвдийн лам нар нүүр царайг хүний ​​шинж тэмдэг гэж нэрлэдэг. Үнэн хэрэгтээ хүнийг нэг удаа хараад түүний зан чанар, зуршил, сэтгэлийн байдал, эрүүл мэндийг дүгнэж болно. Нүүрний арьс нь бидний тухай бүх мэдээллийг хэвлэсэн цаасны үүрэг гүйцэтгэдэг. Нүүрний арьсны байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ? Арьс, гоо сайхны салбарын мэргэжилтнүүд арчилгаа нь цогц байх ёстой гэж маргадаг бөгөөд энэ нь тос, гоо сайхны процедураас татгалзах боломжгүй гэсэн үг юм.

Арьсны байдлыг улам дордуулдаг 10 хүчин зүйл

Нүүрэн дээр батга, батга, хөгшрөлтийн толбо гарч ирэх нь бие нь ямар нэгэн зүйлд "сэтгэл хангалуун бус" байгааг илтгэж, асуудлын гол шалтгааныг авч үзье.

1. Шим тэжээлийн дутагдалтай хооллолт (хатуу хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн эмэгтэйчүүдийн арьсны байдал муудаж, үс унах гэх мэт).

2. Нойр дутуу.

3. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах (арьсны хурдан хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулах, хорт хавдрын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог).

4. Хүчилтөрөгчийн дутагдал (агааржуулалт муутай өрөөнд системтэйгээр оршин суусны үр дүнд үүсдэг).

5. Шингэний хэрэглээ хангалтгүй (насанд хүрсэн хүн өдөрт 2.5-3 литр ус хэрэглэх ёстой).

6. Стрессийн нөлөө.

7. Дархлалын хомсдол (үр дүнд нь вируст болон халдварт өвчинд өртөмтгий байдаг).

8. Компьютер дээр ажиллах (Эрдэмтэд компьютер дээр удаан байх үед хүнийг хүзүү, толгойн тодорхой байрлалд оруулахыг албадаж, үрчлээс эрт үүсэхэд хүргэдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон).

9. Нүүрний арчилгааны дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх.

10. Хүнд үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжүүд ажилладаг хотуудад оршин суудаг нь байгаль орчны таагүй нөхцөл байдлын шалтгаан болдог.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Буруу хооллолт, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь арьсны нөхцөл байдалд шууд нөлөөлнө. Кофе, хар цай, будагч бодис агуулсан карбонатлаг ундаа байнга хүлээн авах нь хортой нөлөө үзүүлдэг. Арьсаа цэцэглэж буй харагдуулахын тулд 25 биш юмаа гэхэд 40, 30 насыг харахын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

  • загасыг хоолны дэглэмд оруулах (хамгийн сайн уураар жигнэх) - энэ бүтээгдэхүүн нь арьсыг тэжээж, чийгшүүлдэг ферментээр баялаг;
  • Төрөл бүрийн хүнсний ногоогоор баялаг (түүхий хэлбэрээр хамгийн их агууламжтай) витамин А нь эрүүл харагдах байдлыг өгдөг;
  • чанасан мах идээрэй (уураг нийлүүлэгч), ялангуяа өөх тостой гахайн махны тухайд, чанасан хоолыг зөв чанаж чадвал гайхалтай амттай болохыг санаарай! Тиймээс арьсны нөхөн төлжилтийн үйл явцыг сайжруулах боломжтой болно;
  • эрдэнэ шиш, бөднө шувууны өндөг, самар зэрэгт агуулагддаг Е витамин нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг;
  • сүү, цитрус, тарвас, амтат гуа зэрэг нь өнгийг сайжруулахын тулд ажиллах болно;
  • Эрүүл сайхан арьсанд зориулсан хорио цээр - майонез, хиам, маргарин, жигнэмэг, чипс, дэлгүүрийн сүмс. Тохиромжтой хоол, бэлэн хоолыг март.

Хар цай, кофег орлуулагчийг олж, шүүс, рашаан усанд дурла. Энэ нь чихэрлэг бодис, будагч бодис агуулаагүй байх нь чухал юм. Давс, элсэн чихрийн хэрэглээгээ багасгахыг хичээ. Боовтой чихэрлэг цайнаас хар шоколадтай чихэргүй цайг илүүд үзээрэй. Үүний үр дүнд нэг хэрэгсэл нь нүүрний арьсны байдлыг сайжруулж, дүрсийг цэгцлэх гэсэн хоёр зорилгод хүрэх боломжтой болно.


Хүчилтөрөгчийн түвшинг хадгалах

Бие махбодид хүчилтөрөгч дутагдвал гүн стресст ордог. Хүчилтөрөгчийн дутагдал нь дотоод эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг доголдуулдаг. Хариуд нь арьс нь цуснаас гардаг хангалттай тэжээл, чийгийг хүлээн авдаггүй. Үүний үр дүнд арьсны уян хатан чанар алдагдаж, эрүүл, шинэлэг харагдаж байна.

Цэвэр агаарт алхах, задгай газар спортоор хичээллэх нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Үр нөлөө нь нэн даруй мэдэгдэхүйц байх болно - хацар дээр эрүүл гэрэлтэж, арьс нь ягаан өнгөтэй болно. Өдөр бүр 20-35 минутын турш алхаж байхыг дүрэм болгосноор та эрүүл арьстай болж, сэтгэлийн хямрал, муу сэтгэлийн байдал, илүүдэл фунт харагдахаас өөрийгөө хамгаалах болно.

Арьсны уян хатан байдлыг сэргээх

Эмэгтэй хүн бүр үрчлээний асуудалтай хэзээ ч нүүр тулах шаардлагагүй гэж мөрөөддөг. Нүүрэн дээр анхны үрчлээс гарч ирэхэд энэ нь сэтгэлийн хямралтай хиллэдэг асар том асуудал болж хувирдаг. Асуудал нь арьсны тургор олон жилийн туршид сулардаг. Дараахь аргууд нь хөгшрөлтийн үйл явц, үрчлээсийг аль болох удаашруулахад тусална.

  1. маск, байгалийн гаралтай найрлага;
  2. мөсөн массаж - мөсөн шоо бүхий нүүрний эмчилгээ;
  3. тодосгогч угаах (нүүрийг хүйтэн, халуун усаар ээлжлэн солих);
  4. acupressure нүүрний массаж;
  5. дуураймал үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ.

Ердийн желатины ер бусын нөлөө

Эмэгтэй хүн бүрт арьсаа цэвэрлэхэд туслах энгийн боловч маш үр дүнтэй арга байдаг. Та гайхах болно, гэхдээ бид энгийн хүнсний желатины тухай ярьж байна, энэ нь хүн бүрийн дуртай мусс, вазелин, аспик аяганы үндэс суурь юм.

Желатин нь коллагены байгалийн эх үүсвэр бөгөөд арьсыг чанга, уян хатан байлгах үүрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь ихэнх хөгшрөлтийн эсрэг маскуудын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Боломжийн үнэтэй, өндөр үр дүнтэй маск хийх жорыг авч үзье.

Та хуурай желатин (ямар ч нэмэлтгүйгээр) багц хэрэгтэй болно. Өрөөний температурт 5 халбага сүү эсвэл ургамлын гаралтай декоциний (calendula, chamomile, мэргэн гэх мэт) хийнэ. Желатин мөхлөгийг шингэнд бүрэн уусгах хүртэл хутгана. Усан банн бэлтгэж, нэг төрлийн шингэн тууштай болох хүртэл хольцыг халаана. Дулаанаас нь салга.

Маскийг хөвөн дэвсгэрээр өмнө нь цэвэрлэсэн арьсанд түрхээрэй (та скраб хэрэглэж болно). 15-20 минут байлгана. Ургамлын декоцинийд дүрсэн хөвөн дэвсгэртэй маскыг арилгана. Уг процедурыг долоо хоногт 3 удаа давтах нь хамгийн тохиромжтой.

Нүүр будалтын нууцууд

Улайх. Цайвар ягаан өнгийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь арьсыг сайн сэргээдэг. Хэрэглэх дүрэм: хацрын ясны төв, үсний шугам, хөмсөгний доор, эрүү дээр.

Тон тос. Арьсны өнгийг жигд болгох төгс арга. Та арьсны өнгөнд аль болох ойр өнгө сонгох хэрэгтэй. Хэрэв арьс тослогт өртөмтгий бол баялаг бүтэцтэй суурь нь таны сонголт биш бөгөөд тослог гялбааг сайжруулж, нүх сүвийг тодотгож, бүдгэрүүлж болно. Дэвсгэр бодис нь нунтаг бүтэцтэй байх ёстой бөгөөд липид агуулаагүй байх ёстой.

Хүрэл. Харанхуй арьсанд зориулсан загвар аль хэдийн өнгөрчээ, гэхдээ зөв шаргал өнгөтэй бол нүүр царайг чанарын хувьд сэргээж чаддаг. Тиймээс арьсныхаа нөхцөл байдлыг хянадаг эмэгтэй хүн бүрийн гоо сайхны цүнхэнд хүрэл нунтаг байх ёстой. Энэ нь ичих болон нунтагны дараа хэрэглэнэ.

Нүүрний будаг арилгагч. Гоо сайхны салбарын мэргэжилтнүүд сүүтэй будгийг арилгах арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна. Гайхамшигтай тууштай байдлын нууц нь ус, синтетик өөх тос байхгүй, химийн найрлага нь арьсны гидролипидийн давхаргатай төстэй байдаг. Тууштай байдлыг арьсны гадаргуу дээр хэрэглэж, усаар сайтар зайлна. Цэвэрлэсний дараа арьсыг тоникоор эмчлэх шаардлагатай.

Үрчлээ, целлюлиттэй тэмцэж буй олон эмэгтэйчүүдийн зорилго бол илүү чанга, эрүүл арьстай байх явдал юм. Зарим охид гоо сайханчдад асар их мөнгө зарцуулдаг бол зарим нь гэрийн эмчилгээнээс тусламж хүсдэг. Арьсны байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ? Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоёуланг нь хийх нь илүү хөгжилтэй байдаг. Та өдөр бүр өөрийгөө анхаарч, эдгээх процедурыг хийж, зөв ​​хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох хэрэгтэй.

Арьсаа арчлахад хүн бүр чухал байхаас өмнө:

  • зөв хооллолт;
  • хангалттай чийгшүүлэх,
  • эпидермисийн үхсэн эсийг зайлуулах.

Тэжээл

Зөв хооллолт нь организм бүрийн эрүүл мэнд, түүний бие даасан эрхтнийг хадгалах хамгийн анхдагч арга юм. Зөв хэмжээний ус, их хэмжээний хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодийг витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар хангаж, нүүрний арьсыг дотроос нь цэвэрлэж, чийгшүүлж, нөхцөл байдлыг сайжруулна. Таны идэж буй зүйл таны эрүүл мэндэд төдийгүй гадаад төрх байдал, үс, хумсны байдалд нөлөөлдөг. Үнэт гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс илүү "ажилладаг" бүтээгдэхүүн байдаг.

Бидний арьсны байдлыг сайжруулдаг бүтээгдэхүүнүүд:

Гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсны байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ?

Чийгшүүлэгч нь энэ зорилгод хүрэх хямд арга юм. Төрөл бүрийн найрлагатай эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь чийгшүүлж, антиоксидант агуулдаг. Үүний үр дүнд нүүр нь шороо, ус алдагдахаас хамгаална. Арьсаа гуужуулсны дараа чангаруулах тосыг хэрэглэнэ. Үр дүн нь хэдэн долоо хоногийн дараа харагдах ёстой.

Булчингийн зөв тонус, цусны эргэлт маш сайн байхгүй бол бидний нүүр, бие сайхан харагдахгүй байх магадлалтай. Бид долоо хоногт хэдэн цаг спортоор хичээллэх нь үнэн гэдгийг олж мэдэх ёстой.

Гэрийн хальслах - үхсэн эсийг арилгах нь үрчлээг толигор болгож, целлюлитийг эдгээж, шинэ эсийн өсөлтийг дэмждэг. Тогтмол гуужуулагчийн үр дүнд таны арьс эрүүл, гэрэлтсэн, "жигшүүртэй үрчлээ" хурдан гарахгүй. Сэтгэл хөдлөлийн арьсанд долоо хоногт нэг удаа зөөлөн гуужуулагч шаардлагатай байдаг бол зузаан арьсанд илүү олон удаа гуужуулах шаардлагатай байдаг.

Хэрэв нүүр нь саарал болж хувирвал

Хэрэв таны нүүр шаргал эсвэл саарал болж, алтан шаргал өнгө нь үзэмжгүй толбо болж хувирсныг анзаарсан бол түүнийг гэрэлтүүлэх цаг болжээ.

Энэхүү гажиг нь суурь болон нунтаг зузаан давхарга дор ч нуугдахад хэцүү байдаг. Түүгээр ч барахгүй царай муутай нүүрээ далдлах гэж оролдох тусам улам муухай харагддаг.

Маш олон удаа бяслагтай арьс нь гадаргуу дээр хуримтлагдсан үхсэн эпидермисийн зузаан давхаргаас үүсдэг. Заримдаа эпидермисийн үхсэн эсийг арилгах (гуужуулах) ердийн үйл явц тасалддаг бөгөөд энэ нь арьсны толигор, хэвийн өнгө, шинэлэг байдлыг илүү хүчтэйгээр гажуудуулдаг.

Нарны нөлөөн дор дээд давхарга нь өтгөрч, хатуурч, үхсэн эсүүд хальслахын оронд гадаргуу дээр наалдсан тохиолдолд энэ нь далайд амралтаа өнгөрөөсний дараа ихэвчлэн тохиолддог.

Арьсны өнгийг хэрхэн сайжруулахыг зөвшөөрдөг вэ? Сайхан царайг сэргээхийн тулд гэрийн арчилгаа, нүүр будалтын гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг өөрчлөх хэрэгтэй. Нүүр, биеийн скраб, бичил хэсгүүд, жимсний хүчил агуулсан гоо сайхны гуужуулагч тосыг тогтмол хэрэглэж эхлээрэй. Та өдөр бүр чийгшүүлэгч тос сонгох хэрэгтэй.

Тэжээлийн маск

Маскийг нүүрэндээ түрхэхээсээ өмнө хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс сайтар цэвэрлэж, гельээр угааж, дараа нь тоникоор чийгшүүлсэн хөвөн арчиж арчих хэрэгтэй. Үхсэн тоосонцорыг арилгадаг скрабын тусламжийг ашиглахыг зөвшөөрдөг бөгөөд дараа нь арьс нь маск дахь тэжээлийн найрлагыг илүү сайн шингээх болно. Бүлээн усаар угаах эсвэл нүүрээ уураар дарах нь бидний нүх сүв томрох болно.

Төрөл бүрийн арьсанд зориулсан маск:

  • Төрөл бүрийн хувьд. Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө нь арьсыг толигор болгож, нөхөн төлжихөд тусалдаг. Гурван том гүзээлзгэнэ, хэд хэдэн бөөрөлзгөнө үрнэ. Нэг халбага тараг нэмээд хольцоо нүүрэндээ түрхээд 15 минут байлгана. Дараа нь угаана.
  • Зузаануудын хувьд. Вандуйгаа буцалгаж, нухсан төмс хийх нь нүүр царайг эвгүй гялалзахаас ангижруулахад тусална. Хоёр халбага цөцгий нэмнэ. Холимогийг нүүрэндээ 20 минут байлгана.
  • Хуурай хувьд. Тоорын маск нь маш сайн чийгшүүлнэ. Та тоор зуурч, өндөгний шар, хэдэн дусал А, Е витамин, хэдэн халбага сүү нэмнэ. Маск түрхээд 20 минут байлгана.
  • Нас бие гүйцсэн хүмүүст. Цөөн хэдэн бөөрөлзгөнө хэрчиж, хагас хоолны халбага тараг нэмнэ. 20 минут байлгана.

Нүүр будалтыг арилгах

Арьс судлаачид нүүр будалтыг бүлээн усаар арилгахыг зөвлөж байна. Нүүрний гадаргуу дээр үлдсэн будалт болон шороон тоосонцорыг болгоомжтой арилгана. Биеийн хувьд гель эсвэл чийгшүүлэгч саван хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Нүүрний хувьд тусгай хөөс эсвэл гель хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд тэдгээрийг дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэж, дараа нь их хэмжээний бүлээн усаар зайлж угаана. Та буцалсан эсвэл рашаан ус хэрэглэж болно. Хэрэв та гоо сайхны сүү сонгосон бол хөвөн дэвсгэрийг чийгшүүлж, нүднээсээ будгаа зайлж, нүүр, хүзүүгээ угаана.

Цөцгий, глицерин, ланолин, ургамлын тос, зөгийн бал гэх мэт чийгшүүлэгч бодис нэмсэн гель эсвэл савангаар биеийг угааж болно. Өдөржингөө өглөө оройдоо чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй. Арьсыг булбарай болгож, бэхжүүлдэг гиалуроны хүчил, глицерин, ши цөцгийн тос агуулсан бэлдмэлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

Зөгийн бал нь биеийг гайхалтай цэвэрлэж, арьсыг зөөлрүүлж, тааламжтай үнэртэй болгодог. Үүнийг бүлээн ваннд нэмээд 15 минут орчим байлгана.

Гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсны байдлыг сайжруулахын тулд бие махбодийг бэхжүүлж, дотроос нь дэмжих эерэг хоол тэжээл, түүнчлэн зохих арчилгаа, түүний дотор эерэг цэвэрлэгээ хийх зэрэг цогц арга хэмжээ авах шаардлагатай. Мөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн болон гэрийн маскаар чийгшүүлнэ. ...

Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар бүү мартаарай - дасгал хөдөлгөөн, сайн унтах, хортой зуршлаас татгалзах.

1. Зөв хооллолтыг идээрэй

Арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бүх хоолыг хас: өөх тос, мах, чихэрлэг хоол, гурилан бүтээгдэхүүн, халуун ногоотой хоол, халуун ногоо. Арьсаа гэрэлтэхийн тулд өдөр тутмын хоол хүнсэндээ желатин, эслэг, шинэ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, самар агуулсан хоол хүнсийг оруулах хэрэгтэй. Таны бие өлсөх ёсгүй, гэхдээ хорт бодисоос ангижрах нь зүйтэй. Тэднээс шинэ ногоо, салатууд үүнд тусална. Та мөн дотоод эрхтний ажлыг хэвийн болгох ургамлын дусаахыг ашиглаж болно: chamomile, мэргэн, гаа, нимбэгний бальзам гэх мэт Мөн усны балансыг баримтлахаа бүү мартаарай - 1.5 - 2 литр. өдөрт хийгүй цэвэр ус. Элсэн чихэргүй ногоон цай бас тустай. E, C, A, B витаминаар баялаг хоол хүнсээр хоол хүнсээ баяжуулаарай: цитрус, авокадо, лууван, хулуу; эрүүл өөх тос - далайн улаан загас, самар, ургамлын тос.

2. Тэжээлийн маск

Арьсаа гэрэлтсэн хэвээр байлгахын тулд зөв арчилгаа хий. Эрүүл хоол хүнс дээр суурилсан тэжээлийн маскууд үүнд тусална.

· Луувангийн маск

Луувангийн хагасыг нь үрж, түүхий өндөг, сараалжтай төмс нэмнэ. Бүгдийг холино. Нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

· Бананы маск

Гадил жимсийг зөөлөн болтол нь нухаж, нүүрэн дээрээ тавь. 15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

· Хамгийн их цөцгий

Цөцгийтэй маск нь арьсны өнгийг жигд болгоход тусална. Үүн дээр юу ч нэмэх шаардлагагүй, хангалттай зузаан давхаргатай цөцгийг нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгана. Бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай эсэхийг шалгаарай. Маск хийсний дараа бүлээн усаар угаана. Болгоомжтой байгаарай, цөцгийтэй маск нь тослог арьсанд тохиромжгүй.

3. Массаж хийх

Арьсны өнгө, арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулахын тулд орой бүр массаж хийхийг зөвлөж байна. Духангийн дундаас ариун сүм хүртэл арьсыг гөлгөр болгож эхлэх; хамрын далавчаар алхах; нүдний доорх хэсэг - гаднах нүднээс доод зовхины дотор талд, дээд хэсэгт эсрэгээр; хамрын булангаас сүм рүү диагональ, дараа нь амны булангаас чихний дэлбээг хүртэл; мөн нүүрний зууван шугамын дагуу эрүүний дундаас ташуу зур.

4. Скраб

Скраб нь арьсыг бохирдол, нүүр будалтын үлдэгдэл, тоос шороо, үхсэн эсээс цэвэрлэнэ.

· Кофе дээр суурилсан

Цөцгий эсвэл нүүрний гельтэй кофег холино. Нүүрэндээ зөөлөн түрхээд бага зэрэг иллэг хийнэ. Дараа нь бүлээн усаар угаана.

· Далайн давс дээр үндэслэсэн

Далайн давсыг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, цэвэрлэгч гельтэй холино. Нүүрээ маш болгоомжтой массаж хийж, өвдөлт мэдрэмжээс зайлсхий.

5. Мөсөн шоо бэлтгэ

Ногоон цай эсвэл ямар ч ургамлын дусаахыг нэрэх. Шингэнийг мөсөн шоо болгон асгаж, хөлдөөгчид хийнэ. Орой, өглөө бүр нүүрээ арчих. Энэ арга нь нүүрний арьсыг маш ихээр зөөлрүүлдэг.

Эдгээр энгийн аргууд нь таны нүүрэн дээрх өчүүхэн согогийг арилгахад тусалж, кодыг богино хугацаанд сайхан гэрэлтүүлэхэд тусална.

Нүүр, биеийн арьсны байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ

Бидний арьс нас ахих тусам анхаарал халамж шаарддаг ч бага, бага анхаарал тавьдаг. Бид унтах, амрах тухай мартаж, бүх биоритмыг эвддэг - бидэнд тэдэнд цаг байхгүй; бид санамсаргүй байдлаар иддэг; бид маш их кофе, хар цай уудаг; Стрессээс ангижрахын тулд бид архи ууж эхэлдэг бөгөөд олон эмэгтэйчүүд тамхи татдаг - одоо маш олон эмэгтэйчүүдийн тамхи байдаг. Хлоржуулсан ус, уур амьсгалын нөлөө, solarium-ийн загвар болон бусад олон хүчин зүйлийг нэмээрэй - жагсаалтыг нэлээд удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болно. Ийм нөхцөлд нүүр, хүзүү, гар, бүх биеийн арьс хурдан хөгширч, хуучирсан хүнсний ногооны хальс шиг болдог - зураг аймшигтай тул үүнийг зөвшөөрөхгүй байх, арьсаа залуу хэвээр байлгахад туслах нь дээр. аль болох урт хугацаанд шинэхэн, анхаарал халамж тавьж, эрүүл мэндээ хадгалах.

Зөв арчилгаа нь нарийн төвөгтэй нөлөө юм: та арьсаа зөвхөн гаднаас нь төдийгүй дотроос нь арчлах хэрэгтэй - хоол тэжээл, хангалттай шингэн нь хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Бидний эрүүл мэнд нь хоол тэжээлээр тодорхойлогддог бөгөөд эрүүл хүний ​​​​арьс нь бүхэл бүтэн өвчнөөр өвчилсөн хүний ​​арьсаас илүү эдгэрэх хүчийг үргэлж олж авдаг.

Хэрэв арьс эрүүл бол ямар ч шороон, цайвар, саарал сүүдэргүй, үргэлж жигд, тааламжтай өнгөтэй; Энэ нь жигд, гөлгөр, бат бөх, уян хатан, сайн өнгө, хэвийн нүхтэй, хар батга, комедон, хөгшрөлтийн толбо, үрчлээсгүй. Эрүүл арьс нь мөн улайх, хуурайших, хальслах хандлагатай байдаггүй бөгөөд үүн дээр судасны "тор", "од" байдаггүй.

Та биеийн арьсаа нүүрний арьстай адил арчлах хэрэгтэй: энэ нь цэвэрлэх, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, хамгаалах шаардлагатай байдаг - арчилгааны зарим онцлогийг товч дурдъя.

Ерөнхийдөө биеийн арьс нь нүүрний арьснаас зузаан байдаг тул түүнийг арчлах хэрэгсэл нь найрлага, үйл ажиллагааны хувьд арай өөр байдаг. Цэвэрлэгч нь дүрмээр бол тусгай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг: антисептик ба тоник нөлөө бүхий ургамлын ханд; "жүржийн хальс" -ыг бууруулдаг чухал тос; жимсний үр, бүрхүүлээс нунтаг, үхсэн эсийг зөөлөн арилгадаг гэх мэт.

Чийгшүүлэгч, сүү, тос нь чийгийг хадгалж, арьсыг зөөлрүүлж, хуурайших, цочрох, хальслахаас сэргийлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Ийм бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн шүршүүрт орох эсвэл усанд орсны дараа хэрэглэдэг бөгөөд скраб хэрэглэсний дараа тэдгээрийг арьсны төрлөөс хамааран хэрэглэнэ. Хуурай болон хэвийн арьсанд гуужуулагчийг долоо хоногт нэг удаа, тослог арьсанд 2 удаа түрхэхэд хангалттай. Скрабыг чийгтэй, уурын арьсанд түрхэж, массажны бээлий эсвэл хөвөн ашиглан зөв тараах нь дээр.

Массажны дарааллыг бас дагаж мөрдөх ёстой, гэхдээ олон эмэгтэйчүүд шаардлагатай бол биеийг массаж хийдэг: эхлээд хөл, дараа нь хэвлий, цээж, гар, нуруунд массаж хийх хэрэгтэй. Массаж нь баруун хөл дээр эхэлдэг: гаднаас, дараа нь дотроос; эхлээд тэд хөлийг массаж хийж, аажмаар дээшээ хөдөлдөг; зүүн хөлийг ижил аргаар массаж хийдэг. Дараа нь тэд ходоод руу шилжиж, цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг; цээжийг сугагаас decolleté хүртэл массаж хийдэг; гар - гараас мөрөн хүртэл; нуруу - доод нуруунаас дээш, хажуу талаас нуруу руу. Хөл, өвдөг, тохойг илүү сайн массаж хийдэг - арьс нь ихэвчлэн бүдүүн, барзгар, өтгөн болдог. Массажны дараа гуужуулагчийг бие дээр дахин 2-3 минут байлгаад дараа нь бүлээн шүршүүрт угаана.

Биеийн арьсанд дасгал хийх шаардлагатай байдаг: судас, хялгасан судасны цусны эргэлтийг сайжруулж, арьс нь шим тэжээлээр илүү сайн хангагдаж, илүү уян хатан, шинэлэг болдог. Хичээлийн үеэр асуудалтай газар - өгзөг, гуя, хэвлийн хэсэгт аль болох их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Дасгал хийсний дараа шүршүүрт орох нь зайлшгүй шаардлагатай: тайвшрах шаардлагатай бол усны температур дунд зэрэг байж болно, гэхдээ тодосгогч шүршүүр нь арьсанд илүү ашигтай байдаг - судаснуудыг нарийсгаж, өргөсгөж, цусны урсгалыг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. арьсыг бэхжүүлж, залуужуулж, өнгө, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна тодосгогч шүршүүрт орох нь жингээ хасахад тусална.

Долоо хоногт хэд хэдэн удаа та усанд орох боломжтой - зөвхөн эрүүл ахуйн шаардлага хангасан төдийгүй халуун, дараа нь сэрүүн усаар угаана - ийм журам нь арьсны бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Усны температур 40 хэмээс дээш байж болох ч та 5-10 минутаас илүүгүй халуун усанд орох хэрэгтэй.

Арьсны байдлыг сайжруулах маск

Одоо маскуудын тухай - эдгээр нь нүүрний арьс шиг биеийн арьсанд шаардлагатай байдаг. Зөгийн балтай энгийн маск: чийгтэй, цэвэрхэн биед бүлээн шингэн зөгийн бал (400 гр) түрхэж, цохих хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хийнэ. Маскийг 15 минут байлгаад бүлээн шүршүүрийн дор зайлна.

  • Сүү (50 мл), рашаан (200 мл) агуулсан чийгшүүлэгч маск нь арьсны уян хатан чанарыг өгдөг. Сүү, ус хольж, бүх биед түрхэж, хөл, гуя, өгзөгт илүү анхаарал хандуулж, 15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
  • Зөөлөн, дур булаам өгзөгний маск: зөгийн балыг (2 хоолны халбага) түүхий шар (2 ширхэг) хольж, цохиж, цэвэрлэсэн арьсанд түрхэнэ. 15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
  • Целлюлитийн эсрэг маск: Цэнхэр шавар (100 гр) кофены шаартай (2 хоолны халбага) хольж, рашаан нэмж, сайтар хольж, нойтон арьсанд иллэг хийнэ. 10 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Чийгшүүлэгч, тэжээлийн тосыг шүршүүрт орох, усанд орох, гүн цэвэрлэсний дараа түрхэх ёстой бөгөөд зуны улиралд арьсыг нарнаас хамгаалах тосоор хамгаална - зөвхөн наранд төдийгүй нарны оронд нарны гэрэл. Биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүүр арчилгааны зориулалттай бүтээгдэхүүнээс үргэлж ялгаатай байдаг: тэдгээр нь илүү их өөх тос, чийгшүүлэгч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг ч илүү хурдан шингэдэг.

Худалдан авсан болон гар хийцийн нүүрний гоо сайхны бүтээгдэхүүний талаар маш их зүйл бичсэн бөгөөд бид маск, тос, нойтон жин болон бусад шаардлагатай арчилгааны бүтээгдэхүүнийг жагсаахгүй - өнөөдөр тэдний тоо асар их байна.

Нүүрний арьсны гаднах байдал нь биеийн арьс шиг ерөнхийдөө эрүүл мэндийн байдлаас хамаардаг: хэрэв дотор нь бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал гөлгөр, шинэлэг болж, бүх асуудал арилах болно.

Хоол тэжээл нь арьсны нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлдөг

Хэрэв та хортой "хөнгөн зууш", цэвэршүүлсэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, өөх тос, тамхи татдаг, чихэрлэг, даршилсан ногоо, лаазалсан хоол идэхээ зогсоовол арьсны байдал хурдан сайжирна.

Үүний оронд байгалийн болон шинэхэн хоол идэж эхлээрэй: загас, мах, бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос, ургамлын тос, самар, зөгийн бал; илүү түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоонууд - тэдгээр нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд бидний арьс, ялангуяа орчин үеийн нөхцөлд эдгээр нь байнга хэрэгтэй байдаг.

Арьсанд хэрэгтэй олон бүтээгдэхүүн байдаг - заримыг нь энд товч дурдаж болно.

Олон жимс нь антиоксидантаар баялаг: хар үхрийн нүд, улаан усан үзэм, нэрс, гүзээлзгэнэ, чацаргана, уулын үнс гэх мэт.

Cruciferous гэр бүлд хамаарах хүнсний ногоо нь түүхий хэлбэрээр маш их хэрэгтэй байдаг: ямар ч байцаа, шанцайны ургамал, улаан лууван, улаан лууван, манжин, рутабага; Брокколи нь онцгой ач холбогдолтой - энэ нь түүний гол эх үүсвэрүүдийн нэг гэж тооцогддог жүрж болон бусад цитрус жимсээс бараг 2.5 дахин их витамин С агуулдаг.

Өөх тосны талаар бага зэрэг. Эрүүл ургамлын гаралтай өөх тосны эх үүсвэр нь самар юм: жишээлбэл, хушга нь 75% хүртэл өөх тос, 15% орчим үнэ цэнэтэй уургийн бодис агуулдаг; Бразил самар 70 орчим хувь нь өөх тос, 20 орчим хувь нь уураг агуулдаг - хэрэв та хэвийн идэж чадахгүй бол ийм самар бүхэл бүтэн хоолыг амархан орлуулж чадна. Самар, эрдэс бодисууд нь маш олон байдаг: эдгээр нь кали, цайр, магни, селен, фосфор, зэс, кобальт, иод, төмөр гэх мэт бөгөөд бидний арьсанд эрдэс бодис маш их хэрэгтэй байдаг - бие махбодид ямар ч үйл явц түүнгүйгээр явагдахгүй. нэг амьд эд.

Авокадо нь нэг ханаагүй өөх тосоор баялаг: энэ нь Е витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь бие дэх холестерины түвшинг хэвийн болгодог - түүнд агуулагдах бодисууд нь арьсны хөгшрөлттэй тэмцэхэд тусалдаг. Хүн бүр авокадод дуртай байдаггүй, гэхдээ та үүнийг сонгож, зөв ​​идэж чаддаг байх ёстой: манай эмэгтэйчүүд үүнийг салатанд нэмэх дуртай - тэгвэл тос шаардлагагүй; Сайн чанарын жимс нь нарсны самар шиг амттай гэж олон хүн хэлдэг.

Авокадо нь чамин жимс хэвээр байгаа бөгөөд хүн бүрт олддоггүй, гэхдээ бусад ургамлын гаралтай хоол хүнс нь маш их эрүүл өөх тос агуулдаг. Тэдгээрийн дотроос шар буурцаг гэж нэрлэж болно: түүнд агуулагдах өөх тос - тэдгээрийн 27 хүртэлх хувь нь үрэнд байдаг - фосфолипидоор баялаг бөгөөд эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, антиоксидант нөлөөтэй байдаг. Шар буурцаг хэрэглэх нь хялгасан судсыг бэхжүүлж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг ба эмэгтэй хүний ​​​​биед эрүүл мэнд, гоо сайханд хэрэгтэй гормон болох эстрогений хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.

Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь маш энгийн бөгөөд олон хүн бүр удаан хугацааны туршид мэддэг байсан. Зүгээр л тэдгээрийг дагаж мөрдөөрэй, таны арьс - нүүр болон бүх биеийн аль алинд нь эрүүл мэнд, залуу нас, гоо үзэсгэлэнг олон жилийн турш баярлуулах болно.