Залуу нас, гоо үзэсгэлэн 

Целлюлитийн эсрэг массажийг үр дүнтэй аргаар засна. Ёс зүйн ерөнхий дүрэм. Гэртээ целлюлитийн эсрэг лаазалсан массаж

Целлюлит бол орчин үеийн сая сая эмэгтэйчүүдэд таагүй байдлыг авчирдаг асуудал юм. Хэрэв нүүрэн дээрх согогийг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр далдлах боломжтой, гэхдээ ийм тоо нь целлюлиттэй ажиллахгүй. Өөх тосны ордууд нь жүржийн хальс шиг харагддаг бөгөөд гуя, өвдөг, хэвлий, өгзөгний арын болон хажуу тал дээр хуримтлагддаг. Тэд эмэгтэй хүний ​​арьсыг гоо зүйн хувьд тааламжгүй болгож, хөлөг онгоцоор дамжин цусны урсгалыг тасалдуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Доор бид гэртээ целлюлитийн эсрэг массаж хийх аргыг авч үзэх болно.

Массажны төрлүүдийн ангилал

Целлюлит гэх мэт нийтлэг асуудлыг шийдэх хэд хэдэн шийдэл байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Хэрэв төсөв зөвшөөрвөл целлюлитийн эсрэг массажийг туршлагатай гоо засалчдын хяналтан дор гоо сайхны салон дээр хийж болно. Гэсэн хэдий ч гэртээ процедурыг хийхэд юу ч саад болохгүй. Үйлдлүүдийг тогтмол хийснээр тэдний үр нөлөө нь мэргэжлийн хүмүүсийнхтэй адил байх болно.

Жүржийн хальснаас салах арга, хэрэгсэл нь олон янз байдаг. Тэдгээрийг авч үзье:

  • Гарын авлагын техник

Нарийн төвөгтэй тохиолдолд хамгийн их үр нөлөөг салон массажны тусламжтайгаар авах боломжтой. Мастер нь шаардлагатай арга техниктэй бөгөөд целлюлитийн төрөл бүрийн хувьд сэтгэлийн хямралын зэргийг тохируулдаг. Эхний шатанд та целлюлиттэй бие даан тэмцэж чадна.

  • Массажны хэрэгсэл

Тоног төхөөрөмжийн массажийг янз бүрийн төхөөрөмж ашиглан хийдэг: целлюлитийн эсрэг багс, чичиргээт массаж.

  • Банкууд

Вакуум массажийг латекс аяга ашиглан хийдэг. Асуудалтай газар савыг хавсаргахын тулд та үүнийг дарж, агаарыг гаргах хэрэгтэй - хэрэв энэ нь арьсанд хүрвэл төхөөрөмж хавчих болно. Арьсыг лаазны орон зайд татах зорилго нь цусны эргэлтийг сайжруулж, өөх тосыг өөрөө устгахад түлхэц өгөх явдал юм. Банкуудыг мэдрэлийн эмгэгийн үед зааж өгдөг.

  • Лимфийн урсац

Массажыг гараар эсвэл аппаратаар хийдэг. Түүний үйлдэл нь хатуу чиглэгддэг: гар, хөлний үзүүрээс зүрхний булчин хүртэл. Энэ нь лимфийн биеийн төв рүү чиглэсэн хөдөлгөөнтэй холбоотой юм. Бүх төрлийн массажны дотроос лимфийн ус зайлуулах нь хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог бөгөөд хурдан үр дүнтэй байдаг.

Асуудалтай газар дээр ажиллахын эсрэг заалтууд

Хэрэв та дараах өвчнөөр өвдөж байгаа бол жүржийн хальстай тэмцэх өөр аргыг хайж олоорой.

  • Асуудалтай газар нутагт арьсны архаг өвчин;
  • Вируст өвчин;
  • Архаг өвчний хурцадмал байдал;
  • Цусны бүлэгнэлтийн эмгэг;
  • Хелийн судлууд.

Эцэст нь хүүхэд тээж, хөхөөр хооллох үед целлюлитийн эсрэг массаж хийхээс татгалзах нь зүйтэй.

Массаж хийх техник

Энэ төрлийн массаж нь хамгийн боломжийн үнэтэй байдаг. Түүнээс гадна целлюлиттэй тэмцэхэд түүний үр нөлөөг олон мянган эмэгтэйчүүд удаа дараа нотолсон. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх зорилготой юм.

Целлюлитийн эсрэг гар аргаар массаж хийх арга нь хэд хэдэн дараалсан үйлдлүүдийг багтаадаг бөгөөд тэдгээрийг зөв хэрэгжүүлэх нь харагдахуйц үр дүнг баталгаажуулдаг.

Тэдгээрийг авч үзье:

  1. Массаж буй хэсэгтээ нэг ширхэг тослог тос түрхээрэй. Гөлгөр хөдөлгөөнөөр арьсан дээрх тосны хальсыг жигд болгоно;
    Зөвлөмж: Целлюлитийн эсрэг массаж хийхдээ цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд кокосын тос эсвэл тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Шатаж буй мэдрэмжийг багасгахын тулд хүүхдийн цөцгийтэй холино. Үүнийг усаар угаах гэж бүү оролдоорой - энэ нь таагүй байдлыг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно;
  2. Иллэг хийж байгаа хэсгээ удаан дугуй хөдөлгөөнөөр цохиж эхэл. Хөдөлгөөн нь "шахах" болж хувирах хүртэл даралтыг аажмаар нэмэгдүүлэх;
  3. Тунгалгын булчирхайн чиглэлд "шахах" аргыг хэрэглэж, тунгалгийн булчирхайг өөрөө массаж хийхгүй. Энэ техникээр далдуу модны ирмэг дээр анхаарлаа төвлөрүүл, энэ нь хамгийн хатуу юм. Хэрэв өөхний царцдас нь маш нягт байвал та энэ аргыг хуруугаараа хийж болно. Эхний хуралдаанд шахах нь нийт массажны цагийн 70-аас доошгүй хувийг авах ёстой;
  4. Жүржийн хальсыг үрж, зуурах техник рүү шилжинэ. Эдгээр үйлдэл нь арьсан доорх булчингуудыг өдөөдөг боловч эхний таван хуралдаанд үр дүнгүй байдаг. Тэдгээрийг 5-6 сессээс эхлэн их хэмжээгээр хэрэглэнэ.
  5. Асуудалтай газруудад ажиллаж дууссаны дараа арьсаа тайвшруулаарай. Үүнийг хийхийн тулд арьсыг зөөлөн цохиж эсвэл сэгсэрч болно.

Тиймээс энгийн хөдөлгөөн хийснээр та гэртээ целлюлитийн эсрэг үр дүнтэй массаж хийх боломжтой бөгөөд үүнийг хийхэд хялбар байдаг.

Гарын авлагын массажны тоо, үргэлжлэх хугацаа

Целлюлитийн эсрэг массажийг нэг хэсэгт хийж болно
сесс, эсвэл бүх асуудлын талбар дээр нэгэн зэрэг. Бүрэн массаж хийх тохиолдолд үргэлжлэх хугацаа нь 1 цаг байх ба хэсэг тус бүрт 3-25 минутын турш массаж хийх нь үл тоомсорлож буй байдлаас хамаарна. Умайн хүзүү, нуруу, аарцагны хэсгүүдэд 20-оос доошгүй минут, хэвлий, цээжиндээ 15 минут гаруй хугацаанд иллэг хийнэ, дээд доод мөчид 10-12 минут хийнэ. Массажны үр нөлөөг 15 процедурын дараа харж болно. Эхний аравыг өдөр бүр, үлдсэнийг нь хоёр өдөр тутамд хийх ёстой. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хуралдааныг арван дөрвөн хоногт нэг удаа хийнэ.

Гэрийн нөхцөлд целлюлитийн царцдасын эсрэг тоног төхөөрөмжийн массаж

Энэ төхөөрөмж нь харьцангуй өндөр өртөгтэй хэдий ч түүний үр нөлөө нь гэртээ хийдэг гар массажны үр дүнгээс хэд дахин өндөр байдаг. Төхөөрөмж нь арьсны гүн давхаргад нэвтэрч, удаан хугацаанд үйлчилдэг. Гэрийн массажны нэгжүүдийг авч үзье.

  • Вакуум

Уг аппарат нь вакуум үүсгэх зориулалттай агаарын компрессор юм. Поршен дээшээ хөдөлж байх үед агаарыг соруулж, доошоо чиглүүлдэг. Цорго хөдөлгөхөд арьс нь эргэлддэг. Төхөөрөмж нь цусны эргэлт, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, захын мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү массажны сул тал нь арьсны гэмтэл, улмаар гематом үүсэх явдал юм.

  • Вакуум бул

Үүний үр нөлөө нь механик даралт дээр суурилдаг. Хоёр эргэдэг бул нь арьсны асуудалтай хэсгийг барьж, нугалаа шиг харагдуулдаг. Атирааны хэсгийг вакуум ашиглан жигдрүүлнэ. Массажийг үүсгэн байгуулагч Луис Пол Голтиерийн нэрэмжит LPG гэж нэрлэжээ.

LPG массаж нь нэг удаагийн костюм дээр хийгддэг. Үүний ачаар хуралдааны дараа арьс гэмтдэггүй.

  • Чичиргээт массажчин

Эргэдэг элементээр удирддаг хавсралт бүхий төхөөрөмж. Чичиргээг асуудалтай арьс руу шилжүүлдэг бөгөөд үүнээс болж өөх тосны үндсэн ордууд задардаг. Зарим массажистууд хэт улаан туяаны цацрагийн функцээр тоноглогдсон байдаг: энэ нь ийм төхөөрөмжөөр өдөөлтийг илүү үр дүнтэй болгодог.

Тоног төхөөрөмжийн массажны давуу талыг үл харгалзан жүржийн хальс дээр нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлсэн тохиолдолд л тэмцэл үр дүнтэй байх болно.

Ардын болон гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр целлюлитээс салах

Целлюлитийн эсрэг аливаа массаж, гүйцэтгэх техник нь арьсанд өртөх бүх үйл явцын туршид гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх явдал юм. Ийм хэд хэдэн хэрэгсэл байдаг:

  • Кофе эсвэл давс

Чийгшүүлсэн арьсанд нунтаг кофе эсвэл давс түрхээрэй. Тунгалгын булчирхай руу зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөнөөр үрнэ. Энэхүү скраб нь арьсны дээд давхаргын үхэжсэн арьсны эсийг арилгаж, асуудалтай хэсэгт цусны урсгалыг хангана. Арьс гуужуулагчийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй: 10 хоногт нэг удаа, ирээдүйд урт хугацааны үр дүнд хүрэхэд хангалттай.

  • Шавар, эмийн шавар

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг бэлэн хэлбэрээр худалдаалж байна. Хуурай бэлдмэлийг бага хэмжээний шингэнд уусгаж, целлюлиттэй хэсэгт түрхэнэ. Бүтээгдэхүүнийг хатууруулаарай. Хатуурах үед мэдрэлийн төгсгөлүүд өдөөгддөг тул арьс хорсож, загатнаж болно. Угааж, асуудлын талбарыг массаж хийж эхлээрэй.

  • Гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авсан

Тэдний үйлдэл нь гар хийцийн гуужуулагчтай төстэй юм. Арьсыг дулаацуулахын тулд массажны өмнө хэрэглээрэй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь замаг эсвэл далайн давс агуулсан байвал илүү дээр юм.

  • Сойз

Гуужуулагчийг хатуу сойз эсвэл угаалгын алчуураар хийж болно. Массажны өмнө 1-4 хоног тутамд нэг удаа зарцуул.

  • Эфирийн тос

Массажны үед тослог хүүхдийн тос эсвэл массажны тосонд нэмэлт болгон хэрэглээрэй. Амтат жүржийн эфирийн тос бүхий өдөр бүр усанд орох нь целлюлит үүсэхээс сэргийлж, үл тоомсорлосон тохиолдолд арьсны овойлтыг арилгахад тусална.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийх бүрдээ зөгийн балаар үрээд 15 процедурын дараа үр дүнг нь анзаарах болно.

Эфирийн тос, зөгийн бал нь хүчтэй харшил үүсгэдэг. Тэдгээрийг хэрэглэхээс өмнө харшлын урвалыг шалгах эсвэл эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Целлюлитийн эсрэг хуурай үрэлт

Хуурай үрэлт нь арьсыг хамгийн их гэмтээдэг арга гэж тооцогддог. Энэ нь хуурай арьсыг хатуу зүйлээр үрэх явдал юм: үслэг алчуур эсвэл вафли алчуур, сойз эсвэл массажны бээлий.

Уг процедурын зорилго нь эпидермисийн дээд давхаргад цусны урсгалыг бий болгоход оршино. Долоо хоногт гурван сесс хийх боломжтой бөгөөд тус бүр нь 5-6 минут үргэлжилнэ. Хуурай процедурын дараа арьсаа чийгшүүлэхээ мартуузай. Цөцгий эсвэл тослог биеийн сүүг хийх болно. Массаж нь аюултай бөгөөд целлюлитийн ахисан шатанд орсон эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Нойтон арьсанд түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь хөхөрсөн болно. Нойтон арьс нь цочролд өртөмтгий байдаг.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийх зөвлөмж, аюулгүй байдлын арга хэмжээ

Целлюлитийн эсрэг массаж нь гэмгүй тоглоом биш гэдгийг санаарай. Хэрэв буруу хийвэл бие махбодид хор хөнөөл учруулж болно. Цусны эргэлтийг алдагдуулдаг тул арьсыг хэт хөхрүүлэхээс зайлсхий. Энгийн дүрмийг ашигла:

  1. Биеийн бие даасан шинж чанарыг харгалзан массажны төрлийг сонгоно уу
  2. Эсрэг заалтуудыг анхаарч үзээрэй, хэрэв та жагсаалтад орсон өвчинтэй бол эрсдэлд орохгүй
  3. Массаж хийхдээ хөдөлгөөнийг доороос дээш чиглүүлж, эсрэгээр нь биш.
  4. Хэрэв арьс байгалийн бус улайсан бол массаж хийхээ даруй зогсоо.
  5. Идэвхтэй массаж хийхээс өмнө эмч, гоо сайхны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг ямар ч төрлийн массаж үр дүнтэй байдаг. Түүний үр нөлөө нь түүнийг хэр өргөн хүрээнд хэрэглэхээс хамаарна. Зохисгүй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх нь үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Биеийг дотроос нь бүрэн эдгээснээр эрүүл арьстай болно гэдгийг санаарай. Целлюлитийн эсрэг массаж хийснээр та арьсны уян хатан байдал, гоо сайханд хүрэхэд тусална.

Таны мэдэж байгаагаар целлюлитийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Цусны эргэлт, лимфийн урсгалын үйл явцыг зөрчих, жижиг судасны хананы хаван үүсэх - энэ нь асуудалтай газарт муухай сүрьеэ, хотгор үүсэх шалтгаан болдог. Гэртээ целлюлитийн эсрэг массаж хийх тусгай арга нь цусны судасны ажлыг хэвийн болгох, цус, лимф, шингэний шаардлагатай урсгал, гадагшлах урсгалыг хангах чадвартай. Массажны үр дүнд арьсны гаднах бүтэц мэдэгдэхүйц сайжирч, арьсан доорх өөхний хуримтлал буурч, дархлаа бэхжиж, эс хоорондын солилцооны процесс идэвхждэг.

Хиймэл аргаар массаж хийх

Жүржийн хальсыг гэртээ амжилттай эмчлэх боломжтой гэдэгтэй олон хүн санал нийлэхгүй байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гүйцэтгэх техник, тодорхой дүрмийг чанд дагаж мөрдвөл ийм массаж нь үнэтэй салоны процедуртай өрсөлдөж магадгүй юм.

Массаж хийх дүрэм

  1. Массаж байнга хийснээр л хамгийн их үр дүнд хүрнэ. Өдөр бүр 12 процедурын дараа л овойлт, жигд бус байдлыг мэдэгдэхүйц арилгах боломжтой. Тэднийг дуусгасны дараа гурваас дөрөв хоногийн завсарлага аваад дахин бүрэн курсээ дуусгана уу. Тайвшруулагчийг зөвхөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор массаж хийдэг эсвэл энэ асуудалтай удаан хугацаанд амжилттай тэмцэж байгаа хүмүүс л хийж чадна.
  2. Туршилтаас харахад массаж хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг нь өглөө эрт байдаг. Тэдгээр. Өглөө босоод, өглөөний цайны өмнө асуудалтай газарт хагас цаг орчим массаж хийх хэрэгтэй. Ийм процедурын өглөө нь бас сайн байдаг, учир нь өглөө нь арьсан доорх эдэд үйл явцыг идэвхжүүлснээр та тэдэнд цаашдын ажилд түлхэц өгөх болно. өдрийн турш та ямар ч байсан шилжих болно, энэ нь процедурын эерэг нөлөөг уртасгах болно гэсэн үг юм. Оройн массаж нь хамгийн их хүчээр асуудлыг шийдэхийн тулд целлюлитийн эсрэг тусгай боолт агуулсан байх ёстой.
  3. Жүржийн хальстай тэмцэхэд чиглэсэн массаж хийх технологийг тодорхой заалтуудаар зохицуулдаг. Үүнээс зөвхөн процедурын чанар төдийгүй хүний ​​эрүүл мэнд хамаарна. Юуны өмнө арьсыг уураар жигнэх хэрэгтэй. Салонуудад үүнд зориулсан тусгай тоног төхөөрөмж байдаг бөгөөд гэртээ та халуун алчуур хэрэглэж болно. Дараа нь арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлж, массажны тос түрхэж, дараа нь өөрөө массаж хийнэ.
  4. Асуудалтай хэсэгт нөлөөлөх үйл явцын хувьд биеийн зөвхөн нэг хэсэгт анхаарлаа хандуулж болохгүй, өвдөгнөөс эхлээд нуруу, хэвлий хүртэл зэргэлдээх бүх хэсгүүдэд массаж хий.
  5. Та ямар хүч хэрэглэх нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таны хөдөлгөөн эрч хүчтэй байх ёстой, та саад болохгүй, эс тэгвээс булчингууд хөргөж, өргөлтийн бодит үр нөлөөний талаар ярих боломжгүй болно.

Массаж хийх техник

Целлюлитийн арын дүр төрх

Целлюлитийн эсрэг массажны арга нь мөн урд талын үеийг агуулдаг - гуяны хэсгийг тодосгогч шүршүүрээр эмчилснээр арьсыг цаашид өртөхөд бэлтгэх хэрэгтэй.

  1. Хөнгөн, энгийн цус харвалтаар эхэлж, өвдөгнөөс дээш хөдөлж, эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
  2. Өвдөгний доорхи арьс, эд эсийн "өнхрөх" хэсгийг гараараа барьж, дээшээ түлхэхийг хичээ. Эхлээд гадна ташаа, дараа нь гуяны дотор талд ажиллана.
  3. Асуудлын тодорхой хэсгийг онилж, зуурсан гурил зуурах мэт хандаарай. Жүржийн хальс, цөцгий эсвэл тосоор нэрвэгдсэн хэсгүүдийг эмчилж, арьсанд янз бүрийн чиглэлд массаж хийж, индүү шиг ажиллана.
  4. Өвдөгнөөсөө дээш гараа нударгаараа нударгаараа хий. Үүнийг эхлээд гуяны гадна талд, дараа нь дотор талд хийнэ. Эдгээр хөдөлгөөнүүдээс дор хаяж 4-5 удаа хий.
  5. Алгаараа гуяндаа хүчтэй цохино.
  6. Энэ цочролын эмчилгээг зөөлөн цохих замаар өөрчил, арьс нь улайж, бага зэрэг шатаж, гадаргуу дээр тос үлдэх ёсгүй.

Атгах техникээр массаж хийнэ

Целлюлитийн илрэлээс массаж хийх арга нь "барьж авах" гэх мэт техникийг агуулдаг бөгөөд энэ нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг илүү гүнзгийрүүлэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд цус нь эдэд илүү хүчтэй урсаж, өөхний эсийн задралын процесс идэвхждэг. Өдөрт ердөө 10 минут ийм массаж хийх нь арьс, эд эсийг мэдэгдэхүйц бэхжүүлдэг. Ийм сессийн дараа целлюлитийн эсрэг ямар ч тос түрхдэг. Үүнийг массажны дараа яг хийх ёстой, учир нь Түүний урд түрхсэн тос нь арьсны хэсгүүдийг хангалттай хүчээр барихыг зөвшөөрөхгүй.

  1. Эхний атгах арга нь өгзөг, хэвлий, гуяны хэсэгт хамаарна. Үе мөчөө нударгаараа нугалж, дээрээс доош хөдөлж, арьсанд хүчтэй нөлөөлж эхлээрэй. Эсрэг чиглэлд ижил алхмуудыг давт. Арьсны бөглөрөл, улайлт илэрвэл хуралдааныг зогсоо.
  2. Хоёрдахь атгах арга нь хонго, өвдөг, өгзөгт хамаарна. Гараа нэг нэгээр нь тавиад бага зэргийн даралтаар тойрог хэлбэрээр иллэг хийнэ. Асуудалтай газруудад хурууны үзүүр болон эрхий хурууны фалангуудын аль алиныг нь хийж болно.
  3. Гурав дахь атгах арга нь гуя болон гарны дотор талд хамаарна. Нэг талдаа эрхий хуруунууд, нөгөө талд нь бусад бүх хуруунууд байхаар арьсыг чанга барина. Одоо та доороос дээш хөдөлж арьсыг гөлгөр болгох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та үүнийг хэт их чимхэх шаардлагагүй, эс тэгвээс түүний дараа бие дээр хөхөрсөн байж болно.
  4. Дөрөв дэх атгах арга нь хэвлий, өгзөг, гуяны хэсэгт хэрэглэнэ. Хоёр гарынхаа эрхий, долоовор хуруугаараа гурвалжин үүсгэж, хүчтэй шахаж, дээшээ хөдөлгөнө. Дараа нь эрхий хуруугаа доош хөдөлгөж арьсыг толигор болгож эхэлнэ.

Халбага массаж: техник

Өнөөдөр төрөлжсөн дэлгүүрүүдийн тавиур дээрээс жүржийн хальстай тэмцэхэд зориулагдсан асар олон тооны төхөөрөмж, массаж болон бусад хиймэл хэрэгслийг олж авах боломжтой. Ийм төхөөрөмжүүдийн дунд маргаангүй удирдагч нь төхөөрөмж биш, харин хамгийн энгийн халбага юм.Халбага ашиглан целлюлитийн эсрэг массаж хийх аргыг Германы гоо сайхны эмч Кох боловсруулсан. Энэ нь асуудлын талбарт илүү нарийвчлалтай, гүнзгий нөлөөлж, уламжлалт массажны үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлэх цорын ганц арга зам гэж тэр үзэж байна. Үүнээс гадна халбага нь ердийн массажны үеэр хүрэхэд хэцүү газруудыг эмчлэх боломжийг олгодог.

Хамгийн түгээмэл халбага нь процедурт тохиромжтой. Зохиогч нь купроникель хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм массажны техник нь ямар ч байж болно, гол зүйл бол дээрх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Аяга массаж

Дээрх аргын гол өрсөлдөгч нь тусгай лааз ашиглан массаж хийдэг. Целлюлитийн эсрэг аягатай массаж хийх арга нь арьсанд вакуум нөлөө үзүүлэхэд суурилдаг. Энэхүү массажны үр дүн нь асуудлын талбарыг илүү эрч хүчтэй, гүнзгий судлах явдал юм. Уг процедурыг эхлүүлэхийн өмнө арьсыг тусгай тосоор эмчилж, савыг шахаж, дараа нь биед чанга дарна. Асуудалтай талбайн гадаргуу дээр банкуудыг хөдөлгөснөөр та лимфийн урсгал, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсны гүн давхарга дахь бодисын солилцоог хэвийн болгож чадна. Та мөн түгжрэлийн хэмжээг багасгаж болно - арьсан дээрх муухай овойлт, хотгорын гол шалтгаан.

Өнөөдөр ийм лаазны сонголт нэлээд өргөн бөгөөд целлюлитийн эсрэг массажны техник нь янз бүрийн материалаас лааз хэрэглэх боломжийг олгодог. Эмийн санд та силикон, резин, шилэн массажны лонхтой худалдан авч болно. Гэхдээ хэрэв та сэтгэгдэлд итгэж байгаа бол судалгаанд хамрагдсан эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь резин нь барзгар материал бөгөөд шил нь арьсанд сайн наалддаггүй тул силикон лаазыг хамгийн сайн гэж үздэгтэй санал нэг байна.

Гуяны бүсэд лаазтай охин

Заалт ба эсрэг заалтууд

Жүржийн хальсны эсрэг массаж хийх заалт юу вэ?

  • Энэ процедурыг арьс болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийсэн тохиолдолд;
  • гуя болон хэвлийн хэсэгт илүүдэл өөх тос хуримтлагдах үед;
  • эмэгтэй хүн нуруу, хүзүү, нурууны өвдөлтийн талаар маш их санаа зовдог;
  • бүдүүн гэдэсний ажилд ямар нэгэн зөрчил гарсан тохиолдолд;
  • эсийн бодисын солилцоо эвдэрсэн үед.

Эсрэг заалт гэж юу вэ:

  • биеийн температур нэмэгдсэн;
  • энэ үед хүн нээлттэй цус алдалтаас болж зовж шаналж, эсвэл түүнд хандах хандлагатай байдаг;
  • өвчтөнд цусны бүлэгнэлт буурсан;
  • процедурын хэсгүүдэд арьсны бүрэн бүтэн байдал зөрчигдөж, үүнд идээт үрэвсэл, үрэвсэлт үйл явц орно;
  • эмэгтэй varicose судлуудаар өвддөг;
  • өвчтөн зүрх судасны өвчнөөр өвддөг;
  • хүн процедурын явцад ашигладаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих шинжтэй байдаг;
  • хүн сэтгэцийн өвчтэй.

Процедурын сул талууд

Дээр дурдсан арьсны дутагдлыг массажны тусламжтайгаар арилгахаар шийдсэний дараа энэ процедур нь нэлээд өвдөлттэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Энд гол зүйл бол ашигласан техникийн гэмтлийн шинж чанараас гадна өвчтөний мэдрэмтгий чанар юм. Мэдээжийн хэрэг, нэг юмуу хоёр хөхөрсөн нь тийм ч сайн биш, гэхдээ хэрэв тэд таны арьсанд олноор гарч ирвэл массажистаа солих талаар бодох хэрэгтэй, энэ ажилтан мэргэжлийн хүн биш нь тодорхой.

Хэрэв та төгс гөлгөр арьсанд хүрэхийг хүсч байвал энэ процедурыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Жүржийн хальстай тэмцэх нь целлюлит нь хөгжлийн хэд хэдэн үе шаттай байдаг тул маш их цаг хугацаа шаарддаг нэлээд үнэтэй "таашаал" юм. Энэ өвчинтэй тэмцэх хугацаа, процедурын өвдөлт, хөрөнгө оруулалтын эцсийн хэмжээ нь үүнээс хамаарна. Жүржийн хальсыг нэг үе шаттайгаар багасгахын тулд 12-15 сесс шаардлагатай. Хэрэв массажийг мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр хийдэг бол эмэгтэй хүн тусгай боодолтой курс авдаг бол процедурын тоог 6-8 хүртэл бууруулж болно.

Хамгийн гол нь олж авсан үр дүн нь насан туршдаа үргэлжлэхгүй тул та арьсныхаа байдлыг байнга хянаж, массаж, хатуу үстэй сойз, тусгай тос ашиглан арьсны өнгө аясыг хадгалах хэрэгтэй болно. Мөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сард нэг удаа массажист очиж үзээрэй.

Целлюлитийн ордууд нь биеийн гоо үзэсгэлэнгийн гол дайсан юм. Олон сая эмэгтэйчүүд, түүнчлэн олон эрчүүд үзэн яддаг "жүржийн хальс" -аас салж, толигор, сайхан арьстай болохыг мөрөөддөг. Целлюлиттэй тэмцэх нь туйлын хэцүү боловч зөв цогц арга барилаар энэ нь боломжтой хэвээр байна. Та эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, целлюлитийн эсрэг янз бүрийн массаж болон бусад ашигтай процедурыг хийх хэрэгтэй.

Целлюлит үүсэх гол шалтгаан нь арьсан доорх өөхний давхарга дахь лимфийн урсац, цусны эргэлтийн эмгэг юм. Ийм учраас түүнийг эмчлэхийн тулд янз бүрийн массажны техник, арга техникийг ашигладаг.

Целлюлитийн эсрэг массажийг тогтмол хийх нь эд эсийн цусны эргэлтийг сайжруулж, хүсээгүй өөх тосны хуримтлалыг бууруулж, эсийн тэжээлийг хэвийн болгодог.

Гэсэн хэдий ч та шууд үр дүнг хүлээх ёсгүй, процедурын үр нөлөө нэн даруй гарч ирэхгүй. Зөвхөн 12-15 сессийн дараа биеийн хэмжээ буурч, арьс гөлгөр, чангардаг. Заримдаа 2-3 курс шаардлагатай байж болно. Энэ бүхэн нь арьсны нөхцөл байдал, биеийн бүхэлдээ, мөн сонгосон массажны төрлөөс хамаарна. Целлюлитийн эсрэг массажны үндсэн төрлүүдийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Гарын авлагын (гарын авлагын, сонгодог, ерөнхий) массаж нь хамгийн энгийн, гэхдээ нэгэн зэрэг целлюлитээс салах маш үр дүнтэй арга юм. Үүнийг орон нутгийн хэмжээнд хийдэг - целлюлит илэрсэн газруудад. Өдөр бүр 20-30 минутын турш сонгодог массаж хийлгэхийг зөвлөж байна, үндсэн аргууд - атгах, цохих, чимхэх, дарах, алгадах гэх мэт. Энэ тохиолдолд та хөдөлгөөн нь маш хүчтэй биш гэдгийг баталгаажуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хөхөрсөн, хөхөрсөн байдал үүсэхгүй.

14-15 хуралдааны дараа хоёр долоо хоногийн завсарлага авах шаардлагатай, учир нь хэт олон удаа хийх процедур нь биеийн цусны эргэлт, зүрхний системд ихээхэн ачаалал өгдөг. Массаж хийх явцад массажны үр нөлөөг сайжруулдаг тусгай бүтээгдэхүүн - тос, гель, тос хэрэглэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн найрлага дахь эдгээр сангууд нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс мэдрэмжийн сорил нь сонгодог гарын авлагын массажны зайлшгүй бэлтгэл юм.

Сонгодог гарын авлагын массаж нь арьсны ерөнхий байдал болон бүх биеийн байдлыг сайжруулдаг эмнэлгийн процедур юм. Та массажийг аажмаар хурдасгаж эхлэх хэрэгтэй. Гараар массаж хийх үед бүх хөдөлгөөнийг доороос дээш, биеийн хэсгүүдийн дагуу чиглүүлэх ёстой: хөл, хонго, өгзөг, нуруу, хүзүү, хэвлий, гар. Хэвлий нь маш болгоомжтой үрж байна: stroking хөнгөн, гөлгөр байх ёстой бөгөөд цагийн зүүний дагуу гүйцэтгэнэ.

Поплитал нугалаа, гуяны дотор тал, цавины эргэн тойронд болон цавинд хэзээ ч массаж хийж болохгүй!

Целлюлитийн эсрэг тоног төхөөрөмжийн массаж нь маш үр дүнтэй бөгөөд гоо сайхны салонуудад эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Энэ төрлийн массаж нь вакуум, даралт, цахилгаан гүйдэл, чичиргээ, температур, хэт авианы массаж гэх мэт янз бүрийн техник хангамжийн аргуудыг ашиглан дэвшилтэт шатанд ч гэсэн целлюлитээс салахад тусалдаг. Уг процедур нь нэлээд эрч хүчтэй, заримдаа өвдөлттэй байдаг ч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.

Целлюлитийн эсрэг массаж нь таны дүр төрхийг бий болгож, өөх тосыг үр дүнтэй шатааж, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, хорт бодис, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, өөх тосыг соруулах маш сайн хувилбар юм. Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 2-3 удаа 15-20 процедурын курс хийх шаардлагатай.

Гэсэн хэдий ч эдгээр төрлийн целлюлитийг эмчлэхэд эсрэг заалтуудын нэлээд том жагсаалт байдаг.

  • дотоод шүүрлийн системийн эмгэг;
  • Халдварт өвчин;
  • эпилепси;
  • жирэмслэлт;
  • арьсны өвчин;
  • хелийн судлууд;
  • хорт хавдар үүсэх;
  • цусны эргэлтийн эмгэг;
  • саяхан мэс засал эсвэл гэмтэл.

Целлюлитийн эсрэг вакуум (аяга) массаж

Энэ төрлийн массажны хувьд силикон савыг ашигладаг тул түүний хоёр дахь нэр нь целлюлитийн эсрэг лаазалсан массаж юм. Целлюлитийг эмчлэх вакуум арга нь рефлекс дээр суурилдаг: саванд үүссэн вакуум нь арьсны рецепторыг цочроож, арьсны улайлт, цусны урсгалыг энэ хэсэгт хүргэдэг. Тиймээс хуралдааны үргэлжлэх хугацаа 15-20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой, эс тэгвээс вакуум нөлөө нь цусны судас тасрахад хүргэдэг.

Процедурын явцад асуудалтай газруудыг массажны тос эсвэл тосоор тосолж, дараа нь силикон савыг арьсанд авчирч, биед "сорох" вакуум эффект үүсгэдэг. Банк нь асуудлын талбайн дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлж, биеийг байнга барьдаг. Уг процедурын дараа та хөнжлөөр хучиж, хэсэг хугацаанд хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь шүршүүрт орж, биеийг цитрусын эфирийн тосоор сүүгээр тослох хэрэгтэй.

Вакуум арга нь массаж хийлгэж буй хэсгийн булчингийн ая, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, агшилтын хурдыг нэмэгдүүлж, температурын эрс тэс байдалд тэсвэртэй болгодог. Тиймээс целлюлитийн вакуум массаж нь ванны өрөө, саун, усан сэлэлт, фитнессийн хичээлтэй төгс хослуулагддаг. Вакуум массажийг хослуулан арьсаар дамжин биеэс аль болох их хэмжээний хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулахын тулд та долоо хоногт 1-ээс доошгүй удаа уурын усанд орох эсвэл усан санд зочлох хэрэгтэй.


Вакуум массаж хийх массажны шугам

Зөгийн балтай целлюлитийн эсрэг массаж хийх

Арьсны байдлыг сайжруулах, целлюлитийн хуримтлалтай тэмцэх, хорт бодисыг арилгахын тулд янз бүрийн эмийн ургамлын хандтай зөгийн балны эсрэг целлюлит массаж эсвэл бусад хэрэгслийг ашигладаг. Зөгийн балны эсрэг целлюлит массаж хийх арга нь рефлексийн эмчилгээний нэг төрөл бөгөөд биеийн асуудалтай хэсгийг дулаацуулахаас бүрддэг. Давс, илүүдэл өөх тосыг массаж хийлгэсэн хэсгүүдийн арьсаар дамжуулж арилгадаг.

Уг арга нь өөрөө 1-2 цайны халбага шингэн, чихэргүй зөгийн балыг алган дээрээ түрхэж, гараараа целлюлитэд өртсөн хэсгийг арьсанд бүрэн шингэтэл алгадана. Зөгийн бал нь арьсны гүнд нэвтэрч, цусны эргэлтийг эрс сайжруулж, эд, булчин, дотоод эрхтнүүдийн тэжээлийг сайжруулж, хорт бодисыг шингээдэг.

Зөгийн балтай целлюлитийн эсрэг массаж нь арьсны гүн давхаргыг цэвэрлэж, толигор болгож, өөхний эсийн капсулыг шатааж, тэдгээрийн агуулгыг завсрын шингэнтэй хольж, бусад хортой хорт бодисуудтай хамт гадагшлуулдаг. Зөгийн балны техникийг хэрэглэсний дараа асуудалтай газруудад арьс уян хатан, торгомсог, уян хатан болж, бүх арьсан доорх битүүмжлэлүүд жигдэрч, булчингууд нь аяыг олж авдаг.

Целлюлитийн лимфийн ус зайлуулах арга

Ихэнхдээ целлюлитийн эсрэг лимфийн ус зайлуулах массажийг бас ашигладаг бөгөөд энэ нь лимф болон цусны урсгалыг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг. Лимф бол бие дэх эс хоорондын шингэн бөгөөд 80% нь ус юм. Бүх хортой бодисууд нь лимфээр дамжин гадагшилдаг боловч янз бүрийн шалтгааны улмаас эд эсэд лимфийн зогсонги байдал үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд целлюлит үүсч, илүүдэл шингэн нь биеэс гадагшилдаггүй. Лимфийн төрлийн массаж нь энэ шингэнийг арилгаж, целлюлит, түгжрэлтэй тэмцдэг.

Лимфийн ус зайлуулах массаж нь хэд хэдэн аргыг агуулдаг.

  1. Өнгөц - гараар хийдэг, арьсанд байрлах хялгасан судаснууд болон мэдрэлийн рецепторуудад үйлчилдэг.
  2. Гүн - цусны судас, хялгасан судаснуудаас гадна гарны тусламжтайгаар хийгддэг, эд эсийн гүн давхаргад нөлөөлж, түгжрэлийг арилгадаг.
  3. Дотоод - том тунгалгийн зангилаанд бичил гүйдлийн нөлөөнд суурилсан лимфийн урсацын дэд зүйлүүд.

Лимфийн ус зайлуулах массаж нь хөнгөн даралт, долгион, дугуй хөдөлгөөнийг доороос дээш чиглүүлж, лимфийг лимфийн зангилаа руу түлхэж, түүнийг шүүж, цус руу буцааж өгдөг. Үүнээс гадна төв мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Лимфийн төрлийн массажийг дор хаяж 1 цагийн турш хийдэг боловч процедур нь бараг өвдөлтгүй, маш тайван байдаг.

Тайландын целлюлитийн эсрэг массажны арга

Тайландын целлюлитийн эсрэг массаж нь чамин техникийг хэлдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​​​биеийн энергийн бүсүүд: голчид ба идэвхтэй цэгүүдэд нөлөөлдөг техник дээр суурилдаг бөгөөд бие даасан хэсгүүдийг биш харин бүх биеийг боловсруулдаг. 2-2.5 цаг үргэлжилдэг хуралдааны үеэр өвчтөн маш их тааламжтай хөдөлгөөн, үе мөчний мушгиа мэдрэх болно.

Тайландын целлюлитийн массаж нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, лимфийн урсгалыг сайжруулж, дүрсийг засч, целлюлиттэй тэмцэж, арьсан доорх өөхний шаталтыг идэвхжүүлж, арьсны өнгө, бат бөх, уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Санал болгож буй курс нь 12-15 сесс юм.

Хуурай үрэлт, үнэрт, эмчилгээний болон бусад төрлийн целлюлитийн эсрэг массажийг ашигладаг боловч дээр дурдсан сортууд нь хамгийн алдартай, үр дүнтэй байдаг.

Өнөөг хүртэл эмч нарын дунд целлюлит үүсэх шалтгаан, энэ үзэгдэл нь өвчин мөн эсэх талаар маргаантай байдаг. Мэргэжилтнүүд целлюлитийг "гиноид липодистрофи" гэж нэрлэдэг бөгөөд арьсан доорх өөхний эдүүдийн флегмоныг авч үздэг. Үрэвслийн процесс нь бичил эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгалыг зөрчсөний улмаас тархдаг. Үүний буруутан нь гадны орчноос гэмтсэн арьсаар дамжин өөхний эдэд ордог бичил биетүүд юм. Целлюлит нь зөвхөн арьсан доорх эдэд хуримтлагдсан өөх тос биш юм. Өөх тосны эд эсийн дистрофи нь түүний зогсонги байдлаас болж үүсдэг. Лимфийн шингэн нь 90% ус, плазмын хэсэг нь уураг, глюкоз, электролит, азот, холестерин, фермент, төмөр, гормон, эсийн хэсэг нь лимфоцит, макрофагаас бүрддэг зогсонги байдлыг дэмждэг. Энэ нь өөхний эдэд нэвтэрсэн бичил биетүүд болон боловсруулагдаагүй эсийн үлдэгдэлтэй хамт эмгэг төрүүлэгч элементүүдийг шингээдэг макрофагууд нь "цэвэрлэгч эсүүд" юм.

Зүрхний цохилтын тусламжтайгаар цус нь бие махбодид эргэлдэж, судаснуудаар дамжин урсдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Лимфийн судаснуудад лимф нь эргэн тойрон дахь булчингийн агшилтын улмаас хөдөлдөг. Наалдамхай лимф нь цуснаас ялгаатай нь ижил чиглэлд чиглэгддэг - эгэмний доорх судал руу, бие нь тунгалагийн зангилаа хүртэл. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас булчингууд удаан хугацаанд идэвхгүй байдаг тул зогсонги байдалд орох хандлагатай байдаг. Энэ нь арьсан доорх өөхний эд эсийн целлюлит эсвэл флегмон гэж нэрлэгддэг үзэгдэлд хүргэдэг. Дараа нь бид целлюлитийн эсрэг массаж нь эмэгтэй хүний ​​​​целлюлитийг даван туулахад тусалдаг эсэх, ямар төрлийн массаж байдаг, хэрхэн зөв хийх, нэг курсын дундаж үнийг авч үзэх болно.

Целлюлитийн эсрэг массаж: төрөл, заалт, эсрэг заалтууд

Целлюлитээс ангижрахын тулд целлюлитийн эсрэг хөтөлбөр боловсруулах шаардлагатай бөгөөд үүнд хэд хэдэн төрлийн массаж орно: целлюлитийн эсрэг сонгодог арга, массаж, вакуум, зөгийн бал, галын хэрэглээ. Нэмэлт, чухал биш, хөтөлбөрийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь халуун ус, хоолны дэглэм байх болно.

Бүх төрлийн массаж, ванн нь лимфийг дулаацуулж, судаснуудаар дамжуулж, зогсонги байдлыг арилгахад тусалдаг дулааны процедур юм. Нэмж дурдахад лимф нь эсийг бүрхэж, доторх бодисын солилцооны байгалийн үйл явцыг удаашруулдаг тул эс дэх бодисын солилцооны үйл явц хэвийн болдог. Целлюлитийн эсрэг массаж хийх үед цусны урсгал идэвхжиж, шим тэжээл, хүчилтөрөгчийг эсүүдэд хүргэж эхэлдэг. Хүлэмжийн үр нөлөөний тусламжтайгаар далай, зөгийн бал, далайн давс болон бусад хольцтой боодолтой ижил зорилгод хүрдэг. Боодогоос өмнө арьсыг шар айрагны үр тариа, далайн давс, байгалийн кофе эсвэл овъёосны будаа, эфирийн тос бүхий халуун ус, далайн давстай усаар хальслана. Хоолны дэглэм нь арьсан доорх өөхний эдэд өөхний задралыг дэмжиж, бүх дулааны процедурыг бие махбодоос өөх тосыг зайлуулж, целлюлитээс ангижруулдаг.

Целлюлитийн эсрэг бүх төрлийн процедурыг салон эсвэл гэртээ хийдэг. Энэ тохиолдолд массаж хийх заалт, эсрэг заалтыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Целлюлитийн эсрэг хөтөлбөрүүд, түүний дотор массаж нь дараахь зүйлийг заадаг.

  • Гиноид гиподистрофи, үе мөч, ясны өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор.
  • Доод мөчний өвдөлт, мэдрэл, глюте-сакрал бүс, түүний дотор нуруу.
  • Бодисын солилцооны процесс, түүний дотор гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх.

Целлюлитийн эсрэг дулааны процедур, түүний дотор массажийг дараахь тохиолдолд хийхгүй.

  • Өндөр халуурах, халуурах.
  • Нээлттэй цус алдалт, эсвэл тэдэнд хандах хандлага.
  • Целлюлитийн эсрэг массаж нь гемофили, түүний дотор цусны бүлэгнэлтийн эсрэг заалттай байдаг.
  • Хөлний венийн өвчин: венийн судас, тромбофлебит, флеботромбоз, цагаан ба хөх өнгийн өвдөлт флегмази, тромбофлебитийн дараах хам шинж.
  • Арьсны өвчин, идээт үрэвсэл, арьсны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих, түлэгдэх.
  • Зүрх судасны өвчин, сэтгэцийн эмгэг.
  • Массажны үйл явцад ашигласан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал (харшил).

Целлюлитийн эсрэг массаж хийх техник нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

Целлюлитийн эсрэг массажийг өөрөө хийхэд илүү тохиромжтой болгохын тулд та байрлалаа сонгох хэрэгтэй. Целлюлитийн эсрэг массаж хийхэд тос хэрэглэдэг, гэхдээ та түүнгүйгээр хийж болно. Массаж нь иллэг хийх, шахах, үрэх, нухах, алгадах, доод талаас нь цавчих. Оюун санааны болон бие бялдрын хувьд амрахын тулд амьсгалаа хянах шаардлагатай. Хамараар амьсгалах, амаар амьсгалах - энэ нь хэвлийн булчинг тайвшруулахад тусалдаг. Та хурууныхаа үзүүрт бага зэрэг хорссон мэдрэмж төртэл алгаа хооронд нь хүчтэй үрж, сойзоо сэгсрэх хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг массажны тосны жор:чидун жимсний тосыг (10 мл) гацуур, розмарин, нимбэг, герани (тус бүр 2 дусал) эсвэл лаванда, мандарин, нимбэгний (тус бүр 2-3 дусал) эфирийн тостой холино.

Гуяны бүх булчинг массаж хийхийн тулд буйдан (буйдан) дээр сууж, нэг хөлөө шалан дээр буулгаж, нөгөө нь буйдангийн дагуу хэвтэх боломжтой. Гуяны арын булчинг хялбархан массаж хийхийн тулд та өсгийгөө ширээн дээр тавьж болно. Үүнийг санаж байх ёстой бүх хөдөлгөөнийг өвдөгнөөс дээш чиглүүлдэг, inguinal лимфийн зангилаа руу.

Эхлээд алгаа бөөрөнхийлж, хоёр гараараа гуяыг илээд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, массажийг эхлүүлэхийн тулд эд эсэд дохио өгдөг. Нэг минутын дараа гуяны дээд, хажуу, доод гадаргууг хүчтэй цохиж, нааш цааш сэгсрэх (вазелин гэх мэт), дараа нь гүнзгий үрэлт хийнэ.

Хуруунууд нь гуяны дунд хэсгийг олдог. Энд булчин, яс, артери, мэдрэл холбогддог. Хуруугаа дарснаар судасны цохилтыг мэдэрч болно. Хэд хэдэн гүн шахаж, хурууны үзүүрээр үрж, булчингийн массаж хийдэг.

Эрхий хуруугаа гуяны голд байрлуулж, хажуу талаас нь далдуугаар хучиж, бусад дөрвөн хуруугаа түшин дээд гадаргууг доороос дээш нухаж хүчтэй иллэг хийнэ. Дараа нь дөрвөн хурууг гуяны доод гадаргуу дээр байрлуулж, эрхий хуруун дээр тулгуурлан хөдөлгөөнийг давтана. Дараа нь та гадна болон доод гуяыг алгаагаар үрж, үе үе хуруугаараа булчингийн эдийг шүүрэн авч, шахаж байх хэрэгтэй. Хурууны хурцадмал байдлыг арилгахын тулд алга ташиж, бугуйгаа сэгсэрнэ.

Дотор гуя нь хөнгөн, хамгийн сүүлд иллэг хийдэг. Хоёр талдаа алгаараа гуяыг таглаж, гараараа ташаагаа барина. Нөгөө гараараа дотор булчингуудыг сэгсэрч, дараа нь алган дээр тос түрхэж, дотор булчингуудыг нухаж, үрж, алга, хуруугаараа дарна.

Целлюлитийн эсрэг хэвлийн хөндийн өөрөө массаж хийх

Хэвлий дэх целлюлитийн эсрэг өөрөө массаж хийснээр тэд булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулдаг боловч хуруугаараа дотоод эрхтнүүдэд нэвтрэхийг зөвшөөрдөггүй. Хэвлийн тайвшралыг нэмэгдүүлэхийн тулд нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө нугалахыг зөвлөж байна.

Массажийг хүйснээс зах хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр эхлүүлдэг: цохих, гарын алга, хурууны төгсгөлийн фаланг эсвэл гарын тохойн ирмэгээр үрэх. Хэвлийг сунгахын тулд хэвлийн булчинг хуруугаараа татна. Хэрэв тэдгээрийг барьж, буцааж татах боломжгүй бол сам шиг техник ашиглан нугалсан хурууны үзүүрээр зуурна.

Та хэвтээ чиглэлд, хажуу талаас нь хэвлийн дунд хүртэл, хэвлийн хажуу талыг сольж, өөрөөр хэлбэл нэг талаас эсвэл нөгөө талаас нь нухаж болно. Чичиргээний тусламжтайгаар (стокатто) цагийн зүүний дагуу та гэдэс дотрыг өдөөж болно. Хэвлийг гипохондриумаас доош нь зуурч, өнхрөх, чимхэх, шахах, чичиргээ хийх, алгадах, цохих зэргээр хажуу талыг нь барьж ав.

Өгзөгний булчинд целлюлитийн эсрэг массаж хийнэ

1. Тосыг хэрэглэхдээ иллэг хийсэн хэсэгтээ арьсан дээр улайлттай болтол зөөлөн, толигор, дулаахан болгох хэрэгтэй.

2. Одоо өгзөг рүүгээ шилжиж, алгадах, чимхэх, ээлжлэн илбэх, үрэх, тэр дундаа сам шиг үрэх, хөрөөдөх. Массаж нь зогсох байрлалд хийгддэг бөгөөд жинг массаж хийлгээгүй хөл рүү шилжүүлдэг. Баруун өгзөгт баруун гараараа, зүүн өгзөгт зүүн гараараа массаж хийдэг. Та массажны хөдөлгөөнийг байрлалаас хийж болно - хажуу тийшээ хэвтэж байна.

3. Судасны системийн арьсан доорх хялгасан судсыг идэвхжүүлэхийн тулд өгзөгний булчингуудыг хуруугаараа эсвэл далдуу модны доод хэсэг, хурууны хооронд хавчих. Шахах үед цусны урсгалын богино хугацааны тасалдал үүсдэг. Барилт суларсан үед цусны урсгал үйл ажиллагааны цэг хүртэл нэмэгдэж, цусны эргэлтийн систем идэвхжиж, хорт бодис, хорт хавдар, өөх тосыг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

4. Энд та хүлээн авалтын тоог хасч болохгүй. Өгзөгийг илбэх, үрэх, сэгсрэх, цохих, алгадах, дахин илж, вазелин шиг сэгсрэх нь эдийг тайвшруулж, зөөлрүүлнэ. Та өгзөгний төв хэсэгт өвдөлтийн цэгийг олж, дээр нь дарах хэрэгтэй дугуй хөдөлгөөнөөр цэгийн массажхурууны үзүүрээр, дараа нь дунд фалангуудын тусламжтайгаар тосыг өгзөгний арьсанд төвийн цэгээс захын зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Энэ нь сүүлний яс, sacrum-ийн хэсгийг авах нь гэмтээхгүй.

5. Гуя, өгзөгний целлюлитийн эсрэг массаж хийхдээ хаш чулуу, турмалин зэрэг байгалийн эрдсээр хийсэн байгалийн үстэй багс, массаж (гөлгөр ба шөрмөс), мөн Ляпко өнхрүүлгийг ашиглаж болно.

Үнэ

Целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй массажны курсын өртөг нь олон хүчин зүйлээс хамаарна: таны оршин суугаа бүс нутаг, массажны эмчийн түвшин, гүйцэтгэлийн талбай. Доорх хүснэгтэд бид 1 сессийн дундаж зардлыг өгдөг.

Гоо сайхны газруудад целлюлитийн эсрэг массаж маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Массажны эмч нарын туршлага, процедурын явцад тусгай хэрэгсэл ашигласны ачаар массажны мэргэжлийн өндөр түвшинд хүрсэн нь олон тооны тоймоор батлагдсан. Гэхдээ хүн бүр ийм салонуудын үйл ажиллагааны горим, үйлчилгээний өртөг, аялалд ихээхэн цаг зарцуулах хэрэгцээ шаардлагад нийцдэггүй. Та гэртээ целлюлитийн эсрэг массаж хийснээр эдгээр асуудлыг шийдэж чадна.

Массажийг бие даан хийхийн тулд гүнзгий мэдлэг, мэргэжлийн сургалт шаардлагагүй. Туршлага, ажлын ур чадвар дутмаг байсан ч гэртээ байсан ч гэсэн тусгай журмын ачаар та эхнийхийг даван туулж чадна. Энэ нь мөн "жүржийн хальс" үүсэхээс үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд үүний тулд жилийн турш хэд хэдэн курс массаж хийхэд хангалттай.

Массаж хэрхэн ажилладаг вэ?

Биеийн зарим хэсэгт хаван, эд эсийн дистрофи зэрэг хуримтлагдсан өөхний хуримтлалыг целлюлит гэж нэрлэдэг. Ихэнхдээ "жүржийн хальс" нь хэвлий, цээж, гуя, өгзөг дээр гарч ирдэг.

Целлюлитийн эсрэг массаж нь хүчиллэг эсүүдэд шууд нөлөөлдөггүй. Энэ нь тэдний кластеруудыг "няцлах" гэж оролдох шаардлагагүй гэсэн үг юм. Энэ нь зөвхөн жижиг судас, мэдрэлийг гэмтээх, цус, лимфийн гадагшлах урсгалыг улам дордуулж, гематом үүсэх, эд эсийн хаван, үрэвслийг нэмэгдүүлэх, тэдгээрийн дотор сорви үүсэх болно. Өөх эд эсэд хуримтлагдсаар байх бөгөөд тэндээс гадагшлах боломжгүй болно.

Массажны зорилго

  • цусны урсгалыг сайжруулах, лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулах;
  • целлюлитэд өртсөн хэсэгт цусыг татах;
  • бодисын солилцоо, хийн солилцоог нэмэгдүүлэх;
  • сүүн хүчлийн задралыг нэмэгдүүлэх;
  • фибробласт, макрофагуудыг татахад хувь нэмэр оруулдаг биологийн идэвхт элементүүдийг хуримтлуулдаг. Эдгээр бодисууд нь холбогч эдийн таславчийг устгаж, хэвийн бодисын солилцоог сэргээж, эсэд өөх тосыг задлахад хүргэдэг.

Целлюлитийн эсрэг массажийг гараар эсвэл тусгай төхөөрөмж ашиглан хийж болно. Массажны төрлүүдийг хослуулснаар та ийм процедурын үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, хүссэн үр дүндээ хурдан хүрч чадна.

Ёс зүйн дүрэм

Целлюлитийн эсрэг массажийг дараахь зөвлөмжийг ашиглан хийх шаардлагатай.

  • гараа илүү сайн гулсуулахын тулд тусгай эсвэл шингэрүүлсэн кипарис, жүрж, арц эсвэл нимбэгний тос хэрэглэх;
  • хуралдааны эхэнд массажны хөдөлгөөнийг аажмаар, зөөлөн, зөвхөн хурд, цохилтын хүчийг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Төгсгөлд нь зөвхөн хөнгөн, зөөлөн, тайвшруулах хөдөлгөөнүүд байх ёстой;
  • массажны үндсэн хөдөлгөөнүүд хэдийгээр хүчтэй байх ёстой, гэхдээ тэдгээрээс арьс нь зөвхөн ягаан өнгөтэй, харин улаан биш байх ёстой;
  • мэдрэлийн их бие, мэдрэл, судасны зангилааны байрлал, тунгалагийн зангилаа (supraclavicular, axillary, inguinal, popliteal болон дотоод гуя) байрлах хэсэгт хүчтэй дарах боломжгүй;
  • лимф ба цусны гадагшлах чиглэлд массаж хийх хэрэгтэй. Гуя, харцаганы бүс, өгзөг, хэвлийн хувьд энэ нь цавины хэсэг, цээж, гарны хувьд - суганы бүс, хөлний доод хэсэгт - поплиталь фосса юм.

Гэртээ целлюлитийн эсрэг массаж хийх арга нь тодорхой шинж чанартай байдаг.

  • манипуляцийг хоол идэхээс 2 цагийн өмнө эсвэл түүнээс хойш 3-4 цагийн дараа хийх ёстой;
  • хэвлийн доод хэсэг, pubis дээрх хэсгийг массаж хийх ёсгүй;
  • сарын тэмдгийн үед ийм заль мэхийг орхих хэрэгтэй;
  • массажны хөдөлгөөн нь дотоод эрхтнүүдэд дарамт учруулахгүй байх ёстой;
  • "Жүржийн хальс" -ын эсрэг массаж хийх нь лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулахын тулд тодорхой бэлтгэл шаарддаг. Үүнийг хийхийн тулд та толгойгоо дэрэн дээр тавьж (хүзүүгээ амраах), нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, том амьсгал авах - ходоодоо хийлэх, амьсгалах, өвдөг дээрээ бөхийлгөх, дарах хэрэгтэй. ходоодоо гараараа. Энэ дасгалыг хоёр удаа давтах ёстой бөгөөд зөвхөн дараа нь шууд массаж руу орно.

Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа ба тоо

Биеийн нэг хэсэгт целлюлитийн массаж 3-25 минут, бүх асуудалтай хэсэгт 40-60 минут үргэлжилнэ. Үүнээс хүзүү, нуруу, өгзөгний целлюлитийг арилгахад 20 минут зарцуулдаг; 18 - цээж, хэвлийн хажуугийн гадаргуу; 12 - гар, 10 - хөл.

Дунджаар нэг курс нь 15 процедураас бүрдэх ёстой. Тэдгээрийг хэрэгжүүлэх давтамж нь эхний 10 процедурыг өдөр бүр, бусад нь долоо хоногт хоёр удаа хийдэг. Ирээдүйд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор та процедурыг 2 долоо хоногт 1 удаа хийж болно.

Эсрэг заалтууд

Та дараах хугацаанд целлюлитийн эсрэг массаж хийж чадахгүй.

  • архаг ба цочмог өвчний хурцадмал байдал, заль мэх хийх газруудад арьсны үрэвсэлт үйл явц;
  • системийн архаг өвчнийг эрчимжүүлэх;
  • цочмог халдварт өвчин;
  • жирэмслэлт, хөхүүл.

Мөн түүнчлэн:

  • цусны бүлэгнэлтийн эмгэг;
  • төлөвлөсөн нөлөөллийн бүсэд varicose судлууд.

Массажны үндсэн аргууд

Целлюлитийн эсрэг массаж нь хялгасан судасны цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, нэмэлт судас нээх, лимфийн гадагшлах урсгал, sebaceous болон хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах зорилготой юм.

Цохих, чичиргээ

Целлюлитийн эсрэг массажны арга нь процедурын эхэн ба төгсгөлд цус харвах явдал юм. Эдгээр нь арьсны гадаргуугийн дагуу далдуу эсвэл хурууны үзүүрийг барихаас бүрдэнэ. Арьсны гадаргуу дээр босоо байрлалтай хурууны үзүүрээр хөнгөн чичиргээт хөдөлгөөн хийж болно. Өгзөгний хэсэгт та зигзаг, дугуй, шулуун хөдөлгөөн хийж болно.

4 хуруугаа хагас тойрог хэлбэрээр нугалж, эрхий хуруугаа хойш нь тавиад шилбэ, гараа илбэхэд хялбар байдаг. Бие даасан массаж хийхдээ доод хөлийг 2 гараараа хийж болно.

Цутгах

Алга эсвэл хурууны үзүүрээр шулуун, спираль, дугуй хөдөлгөөнөөр эдийг нүүлгэн шилжүүлэх, сунгахаас бүрдэнэ. Ийм байдлаар шингэн хөдөлж, лимфийн урсац, гүн судаснуудад цусны урсгал нэмэгдэж, хүчилтөрөгчийн хангамж сайжирдаг. Үрэлт нь эд эсийн хаваныг багасгах, тэнд сорви үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм.

Шахах

Энэ нь булчингийн чиглэлд хурдан, эрч хүчтэй, хэмнэлтэй хөдөлгөөнөөр хийгддэг. Энэ үе шатанд целлюлитийн массаж нь өвдөлтийн мэдрэмж төрүүлэхгүй байх ёстой.

Та хэд хэдэн аргаар "шахаж" болно:

  • хөндлөн. Хуруугаараа хуруугаа дарж, үе мөчөөрөө бага зэрэг бөхийлгөнө. Алга нь асуудлын талбар (хэвлийн, гуя эсвэл өгзөг) хөндлөн байрладаг, түүний дагуу хөдөлдөг;
  • гарны ирмэгийг арьсанд перпендикуляр массаж хийлгэсэн хэсэгт байрлуулж, дээш хөдөлгө;
  • алгаа булчингийн утаснуудын чиглэлд байрлуулж, дээш хөдөлгөнө.

Зуурах

Үүнийг 2 аргаар хийдэг:

  1. Зовох. Хэвлий, гуя эсвэл өгзөгний арьсыг хурууны үзүүрээр барьж, хурдан, богино, гулсах, тасралтгүй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө. Дараа нь арьсыг хуруугаараа буцааж, богино хугацаанд бага зэрэг шахаж авдаг. Энэ тохиолдолд та хөрш зэргэлдээх газрууд руу явах хэрэгтэй, гэхдээ арьснаас өөрийгөө салгахгүй, харин зөвхөн өнхрүүлээрэй.
  2. Арьс, арьсан доорх эд, булчингуудыг далдуу модны хооронд аль болох их хэмжээгээр байрлуулна. Тэдний хооронд даавууг "үрж" (гадаргуугаас алгаа салгахгүй байх үед).

Пат

Үүнийг далдуу модны ирмэг, хурууны үзүүр, хурууны үений гадаргууг нударгаар нугалж хийдэг.

Аяга массаж

Гарын авлагын массажны нэмэлт нь вакуум лааз ашиглан целлюлитийн массаж байж болно. Үүнийг хийхийн тулд та тусгай банкуудыг худалдан авч, хавсаргасан зааврын дагуу процедурыг хийх хэрэгтэй. Дүрмээр бол энэ төрлийн целлюлитийн эсрэг массаж нь целлюлиттэй тэмцэх нийт хугацааны 15 орчим хувийг эзэлдэг.

Үүнээс гадна та эмийн санд зарагддаг хатуу, зөөлөн үстэй тусгай массажны багс хэрэглэж болно.

Тоног төхөөрөмжийн массаж

Мэргэшсэн дэлгүүрүүдээс та целлюлитийн эсрэг хэрэглэдэг олон төрлийн тусгай төхөөрөмжийг олж болно. Эдгээр нь тодорхой хавсралтууд, боломжтой функцууд, тодорхой параметрүүдийг тохируулах чадвараараа ялгаатай байдаг.

Хэрэв целлюлитийн эсрэг массаж нь гарын авлагын болон техник хангамжийн аргуудаас бүрдэх юм бол өндөр үр дүнтэй болгох боломжтой.