Pierwszy sekret piękna, radości i wspaniałego nastroju Sophie Loren: złożony "sen, fitness, powietrze i Dao". Secrets of Beauty Sophie Loren

Piękny Włoski jest znany światowi nie tylko jako wybitną aktorkę. Jest autorem książki "Kobieta i piękno" - kolekcja prostych i niedrogich doradztwa, z którymi każda kobieta może wyglądać nieodpartą. Napisano ponad 25 lat temu, teraz pozostaje odpowiednia. Wydaje nam się, że Sowieci Kobiet, którzy w wieku 72 lat nie bali się grać całkowicie nago, warto słuchać.

Sophie Loren O Beauty:

"Świeże policzki, umiejętnie sproszkowany nos i dobrze ściśnięte oczy - nie najważniejsza rzecz, która jest atrakcyjna. Piękno zależy od drugiej - dobroci, umysłu i oczywiście wyobraźni, bez której nie staniesz się spektakularną kobietą.

"Aby znaleźć jasny, wyraźny wygląd, moim zdaniem konieczne, aby nauczyć się dwóch rzeczy: Pierwszą rzeczą jest wszystko w twoich rękach, a drugi jest pięknem, który warto o to walczyć".

"Samodyscyplina jest kluczem do sukcesu w wielu dziedzinach życia. Trudno stać się nieodparte, jeśli jesteś leniwy. Jeśli młoda kobieta ma wyrazisty wygląd, ale pozbawiony samodyscypliny, przez lata nic nie pozostanie z jej piękna. Wręcz przeciwnie, bez zauważalnego, ale kobieta, która podąża za rokiem, stanie się interesujący przez lata. "

"Nigdy nie wyjaśniaj lekceważenia na niedobór czasu, nadmiernego zatrudnienia. W rzeczywistości jest pustym wymówką. "

Sophie Lauren na pielęgnacji włosów:

"Ostrożnie używać szamponu. Wet swoje włosy, wlej trochę szampon na dłoni i dodaj trochę glai, żeby to zrobić. Następnie zastosuj na włosy i dokładnie masuj skórę głowy. Nie squish jej jak brudna podłoga mopa, skontaktuj się z nią ostrożnie, aby nie uszkodzić mokrech nici. "

"Od czasu do czasu potrzebujesz balsamu przenikliwego działania. Przez narodzinę jestem włoski i prawdopodobnie myślę, że oliwa z oliwek jest najlepszym balsamem. Skutki oleju jest szczególnie korzystne, jeśli trzeba spędzić czas na słońcu. Chroni włosy i jednocześnie je odżywia. Przetrzyj olej do głowy i grzebień włosów. Po kilku godzinach umyj włosy. Najprawdopodobniej głowa będzie musiała się myć kilka razy, aby usunąć olej i zapach, ale dzięki nim włosy dostaną wyjątkowy połysk. "

"Niektóre kobiety omyłkowo widzą możliwość całkowitej transformacji w fryzurze. Czasami usprawiedliwia: jesteś przekonany, że nowa fryzura. Ale zbyt często impulsywne rozwiązania kończą się dramatem. Staraj się nie latać głowicy układającej do fryzjera pod wpływem minuty nastroju. Nie "chemii", jeśli pękła pralka. Nie przemaluj w blondynki, jeśli zostałeś zwolniony. Kiedy się uspokojesz, pożałujesz swojego pospiesznego, a wróć do tego samego wyglądu zajmie dużo czasu. "

Sophie Loren na pielęgnacji skóry:

"Jeśli twoja skóra nie jest tak dobra, pozycja jest łatwa do naprawienia. Jest to raczej wdzięczna okupacja, dla skóry bardzo szybko odpowiada na opiekę. Dbałość o skórę Dziś pracujesz dla swojej przyszłości, jak kobieta z dobrą skórą wygląda świetnie w każdym wieku.

"Ważne jest, aby pamiętać, że osoba zmienia się w czasie, musisz przestrzegać tych zmian i odpowiednio dostosować swoją opiekę skóry. Najczęstszym błędem jest to, że kobieta, która miała tłustą skórę w swojej młodości, nadal stosuje silnych płynów, podczas gdy nadmiar tłuszczu od dawna zniknął, a zatem powoduje ogromną szkodę skórę twarzy. "

"Jestem przekonany, że pragnienie bezbłędnej skóry powinno mieć prawdziwą podstawę. Pamiętaj, że twarz jest lustrem duszy i odzwierciedla charakter. Na młodym człowieku lub dziewczynie na twarzy jest mało, możesz wziąć spokój młodzieży. Ale czas nie stoi jeszcze: nas samych jesteśmy odpowiedzialni za nasz wygląd, a nie tylko w sensie pielęgnacji skóry. Wszystko można zobaczyć - nuda, podrażnienie, złe nastrój, skargi. Ich lata i ich ślady są już nieusuwalne. Jednak humor, wartość firmy i tolerancja również tworzą twarz i stworzyć wygląd, bez porażki. "

"Stałe smarowanie kremu dłoni jest najlepsze dla nich, aby mieć dobrze zadbany wygląd, nawet jeśli nic innego nie robisz. Krem do paznokci stosuję regularnie. Radzę, abyś rozpocząć kilka słoików i zachować jeden w torbie, inny w samochodzie, trzecim telefonu, słowem - wszędzie możesz uchwycić śmietanę w paznokciach, trudno masz wolny moment. Krem stworzy cud z twoimi rękami. "

"Jeśli pijesz wystarczającą ilość wody - okulary osiem dziennie - a następnie pomóż skórze pozostać młodych i świeżych. Nie jest konieczne picie prostej wody - minerałów i soków owocowych oraz kawy i herbaty. Ale proszę cię, nie pijaj osiem filiżanek kawy dziennie! "

"Gimnastyka jest najlepszą skórą na skórę. Jeśli ładunek na ciele jest duży, serce bije częściej, krążenie krwi zmniejsza się, a tym samym oczyszcza skórę. Krew, jakby nożyce żużla skóry. Jeśli krążenie krwi jest powolny, nie można osiągnąć takiego efektu. Rumieniec ożywi twoją twarz - sama krew uczyni cię do masażu wewnętrznego. Nawet jeśli przestaniesz robić gimnastyki, jego korzystne efekty będą dość długie. "

Sophie Loren o wyborze szafy:

"Każda kobieta, jeśli ma możliwość noszenia toalet z diora lub z Balmene, otrzyma pomysł, jaki jest styl. Jeśli nie - ona jest tylko głupcem! "

"Istnieją cztery uwagi, które powinny być prowadzone przez zamierzam dokonać zakupu. Jest to jakość, kolor, styl życia i wyrażanie siebie. "

"Jeśli chcesz wyglądać elegancko, nauczyć się odróżnić wysokiej jakości rzeczy. Dobra jakość jest nieodłączna nie tylko dla drogich ubrań. Jego tajemnicą jest ta tkanina, cięta, krawiectwo, kolor i sylwetka powinny być najlepsze z tego, na co możesz sobie pozwolić. "

"Umyj pieniądze odroczone na modne rzeczy odpowiednio, twój styl życia: jeśli większość tygodnia spędzasz w biurze - ubrania kobiety biznesu pochłoną większość budżetu. Wiele kobiet wpada w pułapkę, przeciekając ogromne pieniądze w weekendowy wieczór, który jest umieszczony przez kilka godzin miesięcznie lub nawet rok. Jeśli rzadko noszą suknie wieczorowe, nie marnuj swojego stanu, i lepiej szukać pięknej, eleganckiej toalety, która nadaje się do wszystkich okazji i płacić tak samo niezbędne. On będzie ci służy przez wiele lat. "

"Większość kobiet wiedzą, jakie kolory idą i kupują odpowiednie ubrania. Jest daleko od i prawego. Nie pozwól, aby sprzedawcy się mylą: będziesz zadowolony, że kupisz coś różowego, tylko dlatego, że w tym roku wszyscy nosimy różowy.

"Odzież jest najprostszym sposobem na ujawnienie osoby. Szorty, koszulka i buty do tenisa Coś powie Ci o charakterze kobiety, nawet jeśli nie masz czasu z nią porozmawiać. Baw się dobrze, uciecając swoją indywidualność w ubraniach. Zanim otworzysz szeroką przestrzeń na kreatywność i fantazję. "

"Co najważniejsze: nie idź do sklepu bez pomysłu, że chcesz kupić. W niepewności korzeń zła i podstawy zbioru nieodpowiednich rzeczy w szafie "są powiązane.

"Kupując, wyobraź sobie wygląd w ogóle. Tak więc, płacąc nową sukienkę, musisz mieć pewność, że masz buty, szalik, pas i tak dalej. "

Sophie Loren na akcesoriach i butach:

"Nie popełniaj błędów, zakładając zbyt wiele biżuterii wykonywanej w tym samym stylu. Ta sama bransoletka, koraliki, kolczyki i pierścienie często wyglądają nudne. Zmień kombinacje, aby były interesujące, ale nie inspirowaj zbyt wiele. "

"Moją główną radą na butach jest unikanie białego. Jeśli na kobiecie są białe buty, zauważysz tylko im i nic więcej. "

"Niech buty będą najwyższą jakością, którą możesz sobie pozwolić. Z ostrożną opieką i smarowaniem ze śmietaną, będą służyć przez długi czas. "

"Jeśli nosisz buty bez obcasów lub kapci, zwłaszcza jeśli nosisz wysokie obcasy w pracy. Zmieniając wysokość obcasów, robisz pracę różnych mięśni, co zwiększa elastyczność i daje dobre stóp. "

Sophie Loren o właściwym odżywianiu:

"Sposób, w jaki jesz, jest ważny nie tylko dla kształtu, ale także na twarz, dobre samopoczucie i nastrój".

"Staraj się być zrównoważony trzy razy dziennie. Jedna kawa jest pustym żołądkiem - nie najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia. Chociaż rano zwykle nie mam specjalnego apetytu, jem coś od owoców i chleba. Lunch dla mnie jest często jedynym posiłkiem w ciągu dnia - kiedy jem makaron, trochę mięsa lub ryb, sałatki i kawy. Wieczorne jedzenie jest łatwą wersją menu dziennego, do którego dodaje się wino. Powinien być zadowolony, powoli. "

"Nie przekąski w podróży. Cobrakacy jest wrogiem prawidłowego odżywiania. Przekąski nie tylko przyczynia się do nadwagi, opony narządów wewnętrznych. Dzieje się tak dlatego, że po zjedzeniu żołądka trawi się żywności i krewetki do przewodu pokarmowego. A jeśli ciągle się zagotujesz, proces przechodzi w sposób ciągły, więc twoje ciało jest zmęczone. "

"Spróbuj unikać konserw."

"W ciągu dnia należy pić więcej płynu. Wiedzcie bardzo często, gdy wydaje się, że jesteś głodny, w rzeczywistości po prostu chcę pić. "

"Jedz mniej czerwonego mięsa i więcej ryb i kurcząt. W białym mięsie, a ryba zawiera mniej tłuszczu i tyle białek jak w zwykłym mięsie. "

"Jedz więcej makaronu! Tutaj są wspierani przez smakoszy i dietetycy. Jak udaje mi się utrzymać figurę, pochłaniając taką liczbę spaghetti? Często zadaję to pytanie, patrząc na moje biodra i talię. Więc teraz znane władze potwierdziły, że włoskie matki wiedzieli stulecia - produkty z testu przynależności do ciała ".

Sophie Loren o korzyściach z fizycznych zniesienia:

"W przeciwieństwie do ogólnie przyjętej opinii, ćwiczenia zmniejszy twój apetyt i pomoże wydać więcej kalorii po wychowaniu fizycznym. Apetyt zmniejsza się, a ciało spala kalorie szybciej niż zwykle, kilka godzin po ładowaniu. "

"Ćwiczenie usuwają stres i niepokój, łagodzą nerwy i pomoc w depresji".

"Wywieranie fizyczne przyczyniają się do dobrego snu".

"Ćwiczenie rozwija łaskę. Jeśli jesteś zaangażowany w gimnastykę, a następnie idź, jakbyś należał do całego świata - dumnie i płynnie. "

Sophie Loren o świadczeniach snu:

"Sen, jako prawdziwy źródło spokoju, jest często niedoceniany".

"Dobre samopoczucie w ciągu dnia zależy od pełnej nocy odpoczynku. Zanim zasnąłeś, spróbuj dostosować się do spokojnego sposobu, aby sen był dobry i silny. Jeśli ciężko zasypiasz, spróbuj rozwinąć odpadowy rytuał spać. Obniż łóżko w tym samym czasie, aby ciało służy do odłączenia. Dla relaksu możesz wziąć krótki ciepły, ale w żadnym wypadku wanny. Dobrze wypić szklankę mleka: wapń, który jest zawarty w nim, działa jako środek uspokajający. "

Sophie Loren o najważniejszej rzeczy:

"Żadne piękno na świecie nie może porównać z pięknem siebie i satysfakcji, która przychodzi, gdy akceptujesz siebie tak naprawdę".

Tagi: Sophie Loren, "Kobiety i piękno", książki, wskazówki, tajemnice

Aby zachować swoje piękno. Ta kobieta wygrała serca milionów mężczyzn na całym świecie. Pomimo wieku gwiazd jej skóra świeci młodość, a ona wciąż jest przykładem wykonania elegancji i uroku. Aktorka dokładnie zna tajemnicę atrakcyjności, która pomaga to zawsze i wszędzie.

Sophie Lauren ujawnił wszystkim, kto chce dbać o siebie w książce "Kobieta i piękno". Według niej zawsze stosuje się nieagresywny i naturalny program do pielęgnacji skóry, który składał się z prostych zasad. Wśród głównych metod używanych przez gwiazdę znajduje się odmładzająca maska \u200b\u200bz Sophie Lauren.

Przepis

Aby przygotować tę kompozycję, opuścisz noc, ale zachwycający efekt jej aplikacji jest w stanie utrzymać cały tydzień. Jeśli masz normalne, weź jedną małą łyżkę żelatyny i nurkuj w stu gramów mleka. W przypadku, gdy naskórka cierpi ze zwiększoną tłuszczami, lepiej jest używać kefir lub jogurtu.

Maska odmładzająca, którą wymyślił Sophie Lauren, powinno być w zimnym miejscu przez noc. W tym okresie żelatyna całkowicie rozpuszcza się w cieczy. Następnie wlej mieszaninę do miksera i dodaj do niej następujące składniki:

• mała łyżka oliwy z oliwek, idealnie nasyca skórę elementami żywieniowymi;
• tyle miodu i suchego białego wina, dziękuję na nich, skórę, że deris otrzyma wiele przydatnych substancji, które go wygładzi, sprawiają, że jest miękka i elastyczna.

Maska odmładzająca z Sophie Lauren pilnie zmieszana i wlała do szklanego pojemnika. Możesz przechowywać to narzędzie w lodówce dużo czasu. Nie pogorszy się dzięki konserwantom zawartym w winie.

Podanie

Żelatyna, która jest częścią maski, tworzy efekt podnoszenia. Dlatego zaleca się stosowanie swoich kursów z 10-15 sesji. Mieszaninę należy stosować do skóry co drugi dzień. Pod koniec jednego etapu miesiąc musi przejść, zanim rozpoczniesz nowe podejście. Ta maska \u200b\u200bdokręci policzki i pomoże Ci pozbyć się drugiego podbródka.

Rano należy nakładać na zimno, aby skóra "wiwatowała." Przed snem, kompozycja musi być podgrzewana w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej, aby zwiększyć efekt odżywczy. Uwaga! Nie ma potrzeby ogrzać całej kompozycji! Za każdym razem, gdy wybierasz dokładnie tak wiele treści jako planowanie do użycia.

Jak korzystać z maski odmładzające Sophie Lauren? Najpierw oczyść skórę twarzy, szyi i dekoltu strefowego i nałóż mieszaninę cienką warstwą. Po 15 minutach ostrożnie spłukuj go z płynącą ciepłą wodą lub serwetką impregnowaną ogrzewanym mlekiem. Następnie pośpiesznie pod zimnym strumieniem wody.

Cechy aplikacji

Jeśli masz skórę tłustą, przed rozpoczęciem procedury można zrobić łaźnię parową, aby lepiej otworzyć się na suchość i skłonność do obierania skóry właściwej, ciepły kompres jest dobrze dostosowany: zwilż ręcznik w podgrzewanej wodzie lub ziołowym odważnym (na przykład, z rumianku) i nałożyć 2-3 razy na twarzy.

Jeśli podczas prania zauważyłeś, że maska \u200b\u200bodmładzająca z Sophie Lauren jest źle przychodzi, oznacza to, że musisz odebrać inne proporcje swoich komponentów. Cały problem może być w za dużo żelatyny. Podczas następnej sesji spróbuj dodać więcej innych składników, aby wyeliminować tę wadę.

Wydajność

Z regularnym i właściwym użyciem tego narzędzia można osiągnąć następujące wyniki:

1. Skóra nadrobi zaległości, a obrzęk zmniejszy się.
2. Zmarszczki zmniejszą (jest to szczególnie prawdziwe w przypadku tak zwanych łapę gęsią).
3. Możesz zastosować kompozycję na skórze pod oczami, aby wyglądać na świeżą i błyszczącą (konieczne jest wykonanie tego maksimum dwa razy w tygodniu przez miesiąc).
4. Staje się bardziej wyrazisty i napięty.
5. Dercis jest oczyszczony, jego powierzchnia jest wyrównana i zmiękczona.

Maska odmładzająca z Sophie Lauren wyróżnia się wśród innych środków z jego wszechstronnością. Jest świetny dla każdej skóry. Ale ona ma przeciwwskazania. W szczególności mają alergie na miód. W tym przypadku składnik ten powinien zostać zastąpiony przez rozwiedziony w każdym ciekłym lub stopionym oleju roślinnym.

Urocza kobieta i wspaniała aktorka - Sophie Loren i ich dojrzałe lata wygląda świetnie i mieszkać w doskonałym kształcie.
Jak ona się udaje?
Kiedy Sophie Loren poprosi o wiek, mówi, że nie mam tajemnic. Wystarczy żyć w Lada z tobą i światem na całym świecie, aby jeść dobrze, spać co najmniej 7-8 godzin i uprawiać sport. Source of Youth Woman to umysł, ponieważ gwiazda mówi, forma wyrażenia jest prostota i spokojna.

Dzień z życia gwiazdy .

Sophie Loren iść do łóżka o 21.00, wstaje o 6.00. Rano koniecznie podejmuje ładowanie, pozytywne emocje, pobyt w ogrodzie, ciesząc się aromatem i pięknem kolorów. Nie stosuje alkoholu, nie palić (przy 50 Sophie Lauren pozbył się tego szkodliwego nawyku i bardzo żałowania, że \u200b\u200bnie zrobił tego wcześniej), nie je smażony. Aby utrzymać elastyczność skóry, napoje co najmniej dwa litry wody mineralnej dziennie. Aktorka jest przekonana, że \u200b\u200bw ten sposób komórki utracają wilgoć, ciało jest oczyszczone z żużlów, ilość zmarszczek jest znacznie zmniejszona. W jej codziennej diecie wchodzi Szklanka jogurtu z łyżką drożdży piwa. Taki koktajl witaminowy Daj błyskotliwość włosów. ale elastyczność skóry. Powietrze w pomieszczeniu powinno być zawsze nawilżone. Aby to zrobić, ustaw naczynie wodą wodą i zdobądź rośliny sypialni.

Kosmetyki z oczami Sophie Lauren usuwa olej roślinny, jest pewna, że \u200b\u200bjest to najlepsze środki do usuwania makijażu. Oliwa z oliwek jest głównymi kosmetykami, których używa do nienagannego koloru twarzy. Po porannym oczyszczeniu aktorka tworzy krem \u200b\u200bnawilżający na twarzy, odżywczy składniki aktywne. Włosy myje szampon dla dzieci.

Dni rozładunku gwiazdy organizuje przez 2 dni, co 3 miesiące, podczas których pije świeże soki i zjada owoce. I oczywiście, aby utrzymać szczupłą figurę, je ananas w dzień. Usuwa dodatkowy płyn z ciała, przyczynia się do podziału białek i regeneracji skóry.

Dieta z Sophie Lauren .

Sekretem diety aktorki jest to, że wykorzystuje jedzenie w małych porcjach z niewielką ilością kalorii. W spaghetti dodaje sosy o niskiej zawartości tłuszczu:

• 1 dzień. Śniadanie: 1 jajko i 170 gramów soku pomarańczowego. Obiad: 60 gramów z indyka, sałatka warzywna i nisko gruby twaróg. Kolacja: sałatka szpinakowa, 115 gramów makaronów z krewetkami, jabłko na deser.
• 2 dzień. Śniadanie: szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu z zbożami. Lunch: Połowa bawełniana kubki, sałatka owocowa. Kolacja: liście sałatki z opatrunkowym, 115 gramów spaghetti z klopsikami z Lean Turcji. Na bonketę deserową.
• 3 dzień. Śniadanie: połowa suszonego baigale i niskotłuszczowy kawałek sera. Lunch: gotowany kurczak, 115 gramów zielonej sałatki. Kolacja: Duża sałatka z różnych zieleni z chudym opatrunkiem, 170 gramów lasagnych z serek o niskim tłuszczu. Na deser 2 brzoskwinia.

Sophie Loren jest najbardziej znaną aktorką nie tylko dlatego, że został zastrzelony prawie w stu filmach, ale także dlatego, że jej piękno nadal pozostaje zazdrość. Ta pani bez małego 81 lat i nadal wygląda wspaniale. Jednocześnie tajemnice piękna Sophie Lauren nie są wcale tajemnicze i niezrozumiałe. W rzeczywistości każda dziewczyna wie o nich, ale nie każda usługa. Jak mówi Sophie, zbyt leniwy może zabić wszelkie piękno.

Aktorka naprawdę działa zarówno fizycznie, jak i moralnie. Aby przypomnieć dziewczętom całego świata, jak pozostać pięknym lub nawet jak się stać, Sophie Lauren wydała książkę "Kobiety i piękno". Ale byłoby zbyt wiele do cytowania całej książki, a główne prawdy są zawsze najbardziej skuteczne. Nie trudne sekrety piękna Sophie Loren są dostępne dla każdej kobiety każdego dnia.

Dobry nastrój i dobre myśli

Tak, tak, nie słyszałeś. Taka prosta prawda, aw nim wiele jest ukryta. Zacznijmy od faktu, że nasza twarz jest nadal młody, nie może opowiedzieć o tym, czym prowadzimy życie. Dokładniej, nie wytwarza liczby doświadczeń w tym życiu. Ale jeśli nieustannie chodzisz z ponurych i smutek o i bez, potem w końcu, głęboko zmarszczki na czole, pęczniejące powieki i ponury fałdy usta zostaną podane pancernie. Ale uśmiechnięte zmarszczki wyglądają znacznie bardziej przyjemniej. Ponadto bardziej wesoły ludzie są mniej chory i cierpieli z różnych dolegliwości.

Dlatego, aby nie zobaczyć dziwnych zmian w lustrze w lustrze we własnej osobie, tylko na przyjemnych myślach. Pozwól im stać się rzeźbiarzami twojej przyszłej twarzy.

Codzienna opieka

To tylko najważniejsze tajemnice Sophie Loren, który znają wszystkie kobiety, ale czasami są zaniedbane. Rzeczywiście, nie powinieneś być leniwy, aby zmyć kosmetyki, nakładać dzień lub noc krem, krem \u200b\u200bdo rąk i ciała. Dla twojej miłości będziesz hojnie nagrodzony. A co ponadto, kiedy sam się czujesz, twoje ciało i twarz odpowie na ci to samo.

Dbanie o samego dnia po dniu, nawet jeśli nie jesteś zbyt zadowolony ze swojego wyglądu, możesz więc tworzyć wszystkie nieprzyjemne i problematyczne strefy. Jeśli chodzi o problem ze skórą, konieczne jest komunikowanie się z nim każdego dnia poprzez różne opuszczanie do masaży, specjalnych kremów. Jeśli nie lubisz wystającego brzucha lub nie elastyczne pośladki, konieczne jest utworzenie prostego zestawu ćwiczeń, które osobiście będzie łatwo utrzymać co najmniej 10-20 minut dziennie. A co najważniejsze, zawsze możesz śledzić wszystkie zmiany związane z wiekiem i natychmiast ostrzegają ich.

Jeśli chodzi o wiek, warto zwracać uwagę nie tylko do nowych zmarszczek lub elastyczności i milkiness skóry, ale także na co oznacza, że \u200b\u200bdbasz o siebie. Dla każdej grupy wiekowej istnieją jego kosmetyczne procedury i kremy, nie powinieneś o tym zapominać lub ignorować. Podobnie nie jest konieczne pokonanie alarmowego alarmu przed iw 20 lat, aby przełączyć się na kremy dla tych ponad 40.

Odpowiednie odżywianie

Sophie Lauren nie twierdzi, że tytuł żywienia, ale jego porady piękności na tej części nie jest pozbawione znaczenia. Aktorka radzi sobie z piciem dużo płynu w ciągu dnia, kiedy możliwe jest, aby nie ograniczać się do jednej prostej wody, jak teraz musi myśleć. Najważniejsze jest to, że ciało otrzymało wystarczającą ilość płynu, przynajmniej z soków, przynajmniej z herbaty. Ponadto, sam ciało uwielbia sugerować, czego potrzebuje, a zatem, jeśli wolisz wodę lub soki mineralne - pij je. Kawy i miłośnicy herbaty mogą być zadowolone z ulubionych napojów.
Również w ciągu dnia powstaje całkowicie nieodpowiednie poczucie głodu, które według Sophie jest często mylone z pragnieniem. W końcu zauważyłeś również, że czasami warto wypić szklankę wody lub soku, ponieważ ślad nie pozostaje z głodu.

Aktorka rozpoznała amatorskie włoskie makarony. Na tym etapie każdy, kto odmawia się produktami mąką, zwiną się głowy i może podejrzewać Sophie Loren w drogich operacji lub stałych wizytach w salonach spa. Ale najważniejszą rzeczą jest znalezienie własnego. Ponadto dietetycy, do których Sophie mają zastosowanie do tego samego pytania, dlaczego mąka jest szkodliwa, tylko hodowana przez ręce. Problem jest precyzyjnie w słodyczy cukierniczych, więc miłość do Makaronamu i Spaghetti jest mało prawdopodobne, aby wpłynęło na katastrofalnie figura.

Jak widać, tajemnice Beauty Sophie Lauren nie są całkowicie złożone, ale mają zastosowanie ich każdego dnia, zgodnie z aktorką, samodyscyplina pomoże. Kiedy sam przyzwyczajasz się do wykonywania pewnych rytuałów do traktowania siebie każdego dnia, zbyt leniwy, tylko odparowuje. Będziesz niewygodny, jeśli nie przyniesiesz kremu nocnego przez noc, nie myjesz kosmetyków, obracaj dodatkowe lub nie ukończyć rano stretch.

Kochaj się codziennie!

Oglądaj także wywiad z Sophie Lauren na pokazie Lari King. Aktorka mówi o sobie i jego stylu życia, dzieli się objawieniami.

Legendarna aktorka, która wygrała dużo nagród i tytuł symbolu seksualnego, w 79 wygląda niesamowicie atrakcyjnie! Postanowiliśmy zapamiętać 5 głównych tajemnic jej piękna.

Sophie Lauren zaleca unikanie stresu i mniejszego zmartwienia

Pozytywne ustawienie

Według Sophie Lauren, dobry nastrój i pozytywny jest kluczem do szczęśliwego życia i odwołania zewnętrznego. "Zawsze myślę pozytywnie. Bardzo rzadko widać w nastroju smutnym lub melancholicznym "- mówi gwiazda. - Powinieneś cieszyć się życiem, każdej chwili. Jest bardzo ważny, aby wytworzyć dobre wrażenie. Zawsze słyszeć z ludźmi, którzy kochają, z którymi jest przyjemne rozmawiać lub nauczyć się czegoś nowego. " Ponadto aktorka zaleca unikanie stresu i małych zmartwień: "Musisz dbać o siebie. Odpocznij, czytaj, spójrz na zachód słońca. Rób te rzeczy, które cię zadowoli. "

Sophie Loren jest przekonany, że jednym z głównych tajemnic kobiecej atrakcyjności jest samodyscyplina Zdjęcie: Poschnąć wiadomości / w całej prasie Według Sophie Loren, z wiekiem, musisz dostosować swoją opiekę i zwrócić szczególną uwagę na różne procedury kosmetyczne Zdjęcie: Poschnąć wiadomości / w całej prasie

Samodyscyplina i opieka

"Trudno stać się nieodparte, jeśli jesteś leniwy" - to fraza Sophie Lauren długi stała się aforyzmem, która porusza się z ust do ust przez wiele lat. Aktorka jest przekonana, że \u200b\u200bjednym z głównych tajemnic kobiecej atrakcyjności jest samodyscyplina. "Jeśli młoda kobieta ma ekspresyjny wygląd, ale pozbawiony samodyscypliny, a potem przez lata nie pozostanie niczego od jej piękna. A jeśli kobieta z dość zwykłym pojawieniem się będzie sama, z czasem bez wątpienia staje się jeszcze bardziej atrakcyjna "- pewna aktorka. Jednym z jej ulubionych produktów kosmetycznych jest zimna oliwa z oliwek: używa go w żywności, a także dodaje do kąpieli i stawia na skórze. Według gwiazd, z wiekiem, musisz dostosować swoją opiekę i zwrócić szczególną uwagę na różne procedury kosmetyczne, które pomagają kobietom być piękne, ale w makijażeniu powinny przestrzegać zasad "lepsze mniej, tak lepiej": "Kiedy starzeje się staże się starsze, Musisz użyć mniej kosmetyków. Jest to prosta reguła. Zawsze jest zauważalne, gdy starsze kobiety próbują zrekompensować wiek grubej warstwy makijażu, ale nie utrata ich atrakcyjności. "

Sophie Lauren rozpoczyna dzień wcześnie - o 5-6 rano i w tym samym czasie spada w 8-9 Zdjęcie: Poschnąć wiadomości / w całej prasie Sophie Lauren nie myśli o swoim życiu bez ulubionej pracy Zdjęcie: Poschnąć wiadomości / w całej prasie

Aktywny styl życia

Według gwiazdy zaczyna swój dzień wystarczająco wcześnie - o 5-6 rano, ale jednocześnie w tym samym czasie w 8-9 pm. Tym razem wystarczy czuć się w radości i wyglądać atrakcyjnie. Każdego ranka robi światło rozgrzewkowe i spacery w świeżym powietrzu przez godzinę, zmuszając się do śledzenia tych zasad. "Zawsze budzę się wcześnie i wyskoczą z łóżka, nawet jeśli nie chcę tego robić. Nie musisz szukać pretekstu, aby nie trenować. Idę dużo i doradzam wszystkim - jest bardzo przydatne dla serca i kształtu "- mówi aktorka. Sophie Lauren spędza dużo czasu na przyrodę wraz z rodziną, a także nie myśli o swoim życiu bez ulubionej pracy: "Myślę, że się tego urodziłem. Kiedy miałem długie przerwy w strzelaniu, dosłownie nie mogłem znaleźć się do miejsc i zaczął wręczać.

Sophie Lauren przyznaje, że nie siedzi na dietach i nie głoduje, ale jednocześnie zawsze monitoruje to, z czego składa się jej dieta Zdjęcie: Poschnąć wiadomości / w całej prasie

Odpowiednie odżywianie

W 2006 roku, w wieku 72 lat, Sophie Lauren zagrał nago na kalendarz Pirelli, a te zdjęcia wyprodukowały prawdziwe rozszerzenie! Jednak w 79. Sophie Loren pozostaje również niesamowicie szczupły i pochwala bardzo kobiece formy. Aktorka przyznaje, że nie siedzi na dietach i nie ma głodu, ponieważ uwielbia jeść, ale jednocześnie zawsze monitoruje, z czego składa się jej dieta. "Uważaj na to, co jesz! Jedz trochę i bardzo małe porcje, nie chcesz być kompletny? " - mówi gwiazda. Sophie Loren, z reguły, zaczyna się od małego śniadania, a następnie podąża gęsta obiad, a wieczorem - jasna kolacja: "Jem dużo sałatek warzywnych, trochę mięsa i owoców. To wszystko. Ale kocham też słodkie i makaron, więc samemu sam. Aktorka twierdzi, że waga nigdy nie była dla niej problemem: "Mógłbym zdobyć kilka kilogramów, ale wtedy łatwo było wrócić do formy".