100 sposobów na schudnięcie 

Rodzaje pamięci w psychologii. Pamięć długoterminowa i krótkotrwała. Pamięć krótkotrwała - jak się poprawić

Zawsze miałem problem z zapamiętaniem numeru telefonu. Nawet podczas korzystania z telefonu miejskiego, zwróciłem się do notebooka cały czas, aby nie mylić liczb. Wraz z rozwojem technologii i pojawienia się 11-cyfrowych liczb, nie mogłem opóźnić ich w mojej głowie przez sekundę. Jednocześnie mój przyjaciel Michaił mógł je zapamiętać przez kilka godzin, jeśli to konieczne.

Kiedyś poprosiłem Misha, dlaczego tak łatwo jest zapamiętać długie zestawy liczb. Natychmiast powiedział, że ta zdolność musiała się rozwijać, a teraz także wspierać.

Michael mnie zapytał, starałem się złamać numer na komponentach, aby łatwiej było pamiętać. Po otrzymaniu odpowiedzi twierdzącej powiedział, jak poprawić pamięć krótkoterminową i doradzane.

Spotkanie i zalety

Proces zapamiętywania występuje zgodnie ze schematem. Początkowo obraz zapisany przez 0,1 - 0,5 sekundy jest wyraźnie odciśnięty. Następnie, z zdobytych wiedzy, zwłaszcza ważne elementy są przydzielane i wprowadzane do krótkoterminowej bazy danych. Bez powtarzania materiału dane są przechowywane nie więcej niż 30 sekund.

Jak mówi Haruki Murakami: "Pamięć i myśli rosną, a także ludzie".

Odróżnij typy pamięci krótkoterminowej, w zależności od źródła informacji:

  • dotykowy;
  • smak;
  • węchowy;
  • przyjezdny
  • przesłuchanie.

Główne informacje Ludzie dostają przy pomocy oczu i uszu. Dlatego ostatnie 2 typy są najcenniejsze, konieczne jest ich rozwój.

Ilość informacji, która jest przełożona przez krótki czas, jest ograniczona. Dziecko jest w stanie zapamiętać 5-7 elementów, dorosłych 7-9. Jednak konieczne jest zrozumienie, że wartość ta jest wyłącznie indywidualna i bezpośrednio zależy od cech genetycznych.

Niepotrzebne informacje są natychmiast wymazane, ważne - przejdź do pamięci operacyjnej lub długoterminowej. Główną zaletą mapyzacji krótkoterminowej jest niepotrzebne informacje, zapisano tylko esencja.

Pozwala to zaoszczędzić czas, pamiętaj, co jest naprawdę ważne, unikaj przeciążenia informacji - źródło niepokoju i stresu. Szkolenie - oznacza uczyć mózgu, aby skupić się na zadaniu, nie przeciążaj go.


Ćwiczenia

Istnieją różne sposoby rozwijania pamięci krótkoterminowej. Wszystkie są równie przydatne. Ale należy pamiętać, że wyniki dają tylko regularne treningi. Muszą być wykonane każdego dnia przez pół godziny.

"Technika Fibonacci"

Jest to matematyczna seria liczb, w której każda kolejna cyfra jest sumą dwóch poprzednich. Podczas przechodzenia z konta, zapominając o sekwencji, zacznij od nowa. Przykład 1 + 1 \u003d 2, 2 + 1 \u003d 3, 3 + 2 \u003d 05, 5 + 3 \u003d 8, 8 + 5 \u003d 13, 13 + 8 \u003d 21 ... Obliczanie sekwencji, jest wymawiany sam.

Ćwiczenie mnemoniczne "20"

Zadanie składa się z 20 niespójnych słów. Konieczne jest, aby ktoś je napisał dla ciebie. Zadanie: Zapamiętaj słowa w kolejności przez 1 minutę, a następnie napisz, co jest pamiętane na kartce papieru. Wynik jest oceniany przez kryteria: dokładność odtwarzania w kolejności, ilość zapomnianych słów. Przykładem zadania, jak trenować pamięć krótkoterminową:

  • praca;
  • książka;
  • improwizacja;
  • puchar;
  • sportowiec;
  • dłoń;
  • równość;
  • sofa;
  • podtytuł;
  • gra słów;
  • łza;
  • ogród;
  • telefon;
  • wulkan;
  • śledź;
  • żyrandol;
  • nakolannik;
  • magia;
  • słońce.

Nie ma zasad zapamiętywania: wygodnie jest stosować metodę asocjacyjnej - użyj go wygodne do poniesionych słów przez całą minutę - przeczytać, wygodnie jest nagrać na rejestrator i słuchanie - zrób to. Musisz rozwinąć tę formę percepcji, która jest bliższa. Najważniejszą rzeczą jest spotkać się podczas wyznaczonego czasu.

"Ustęp"

Popularne ćwiczenia na grupę szkolenie psychologicznego na ten temat, jak poprawić pamięć krótkoterminową. Ale metoda może być używana do indywidualnego treningu. Potrzebujesz książki. Jest otwierany na dowolnej stronie i przeczytaj jakiś akapit. Zadanie: Zapamiętaj każde słowo.

Jeśli zawód zostanie przeprowadzony w zespole, wyznaczono prezenter. Po przeczytaniu cierpliwie czeka, gdy grupa pamięta cały tekst. W przypadku trudności, następne słowo sugeruje. Jeśli ćwiczenie jest wykonywane niezależnie, musisz najpierw podjąć wysiłek, aby przywołać tekst, a następnie sprawdzić.

"Przywiozła ją do ust ... a w ostatnim momencie, drżąc ze wszystkimi ciałem, pochylił się do przodu i pospieszny ruch spryskał zawartość pułdy z paprocią. A potem usiadłem i spojrzał na niego aranżantem. "

"10 pozycji"

Szkolenie pamięci krótkoterminowej jest ściśle związane z percepcją wizualną. Skutecznie rozwijaj go z tym ćwiczeniem. Na stole układają 10 przedmiotów. Przez 1 minutę konieczne jest zapamiętanie ich lokalizacji, kształtu, barwnika itp. Po określonym czasie obiekty są zamknięte przez ciemny materiał. Zadanie: opowiedzieć o temacie wszystko, co jest pamiętane.

Pozwolono na rozpoczęcie prostych przedmiotów, ale za każdym razem należy komplikować zadanie. Za to podjąć szczegóły złożonych formularzy. Ostatecznie możesz spróbować opisać rysunki na dywan, obrazy, zdjęcia z książek. Jeśli zakłada się, że opis jest jakiś element artystyczny, wystarczy, jedna pozycja jest wystarczająca.

"Emocjonalny wybuch"

Uważa się, że to ćwiczenie jest bardziej skierowane do rozwoju pamięci RAM, odpowiedzialnej za bezpieczeństwo informacji do określonego czasu. Ale bez wielkości krótkoterminowych magazynów informacja po prostu nie dotrą do "działu operacyjnego". Dlatego skuteczność techniki jest wysoka.

Istotą jest to, że informacje towarzyszą im emocje. Ich nieobecność jest jedną z głównych przyczyn zapomnienia. Na przykład jutro musisz przyciąć. Każdy robi dla niego coś ważnego. Dlatego każdy opowiada sobie frazy, takie jak: "Prezentacja post-jutro projektu, jeśli jutro nie jest cięte, wyglądam jak małpa".

Wszyscy szukamy przyczyn prowadzenia biznesu. Ćwiczenie pozwala powodować emocje, gdy naturalne powody nie wystarczą dla nich. Należy wymyślić trochę horroru. Co się stanie, jeśli jutro nie jest cięte? Być może kilka opcji:

  1. Nie mogę spłukać włosów, pojawi się Vershi.
  2. Kiedy pójdę obok parkingu, włosy spadną w okno jednego z samochodów. Kierowca zniknie je ze szkłem, a przebiegam nad samochodem w całym mieście.
  3. Upadnij wiatr, a moje włosy niesie mnie w niektórych płytkach gipsowych. Szukasz wyjścia z tego kraju cuda.

Przykłady są fantastyczne, ale skuteczne nawet w taki sposób. The Gorzenie niż (lub Funnier?) Historia jest, tym lepiej pamiętaj, co musisz zrobić.

Metody przywracania sytuacji i kompilacji autoportretów

Szereg technik, które pomagają poprawić pamięć krótkoterminową i rozwijają uwagę, ma na celu odtworzenie ostatnich zdarzeń. Najpopularniejsze z nich stało się zmodyfikowaną techniką Pitagora. Proponuje zapamiętać wszystkie wydarzenia dnia w najmniejszych szczegółach przed snem.

Konieczne jest zapamiętanie swoich pierwszych myśli po przebudzeniu, działania po podnoszeniu z łóżka. Jednocześnie zachowano porządek chronologiczny - niemożliwe jest skakać z porannych wydarzeń do dnia lub wieczoru. Reguła jest jedną rzeczą: jaśniejsze obrazy wspomnień, tym bardziej skuteczne ćwiczenia.

Niezależnie od tego, czy używasz tej techniki, czy nie, powinieneś spróbować innych ćwiczeń z tej grupy w ciągu dnia. Na przykład:

  1. Pamiętaj teraz, co zrobiłeś przed przeczytaniem tego artykułu. Załóżmy, że mydłeś naczynia. Czy był to pojemnik na porcję lub stos? Co było więcej: talerzy lub łyżki? Gąbka (szmata) jaki kolor był używany?
  2. Pożegnanie z nieznanym lub przed tym rozmową nieznanym człowiekiem, po raz kolejny go powiesić. Natychmiast po dialogu, pamiętaj o jego twarzy, fizyce, wzrost, cechy, ubrania w najmniejszym szczególe. Zapisz wszystko na kartce papieru. Spróbuj na następnym spotkaniu, aby zrozumieć, czy nie mylisz w swoim opisie.

Ćwiczenia są wykonywane w dowolnym dogodnym czasie w domu, w pracy w transporcie publicznym. Każda sytuacja jest podjęta do nauki. Podczas studiowania osoby główną rzeczą nie należy rozważyć tego w centrum uwagi, aby nie przestraszyć.

CAŁKOWITY

Istnieje wiele technik, jak opracować pamięć krótkoterminową. Wszystkie są zredukowane do opisu obiektów, ludzi, ostatnich wydarzeń. Rozwój pozwala na przesłanie więcej informacji do innych działów. W związku z tym poprawiono inne rodzaje percepcji, zapamiętywania i informacji o grze.

"Trenuj swoją pamięć, aby pamiętać, że już zapomniałeś" - powiedział Dominik Opole. A po co ci to? Aby na czas spędzony na pamięć i samokrytykę za niespełnione przypadki, możliwe było więcej.

Smirnova Olga Leonidovna.

Neuropatolog, Edukacja: Pierwszy Moskwa Uniwersytet Medical University o nazwisku I.M. Sekhenov. Doświadczenie zawodowe 20 lat.

Wysłany artykuły

Dobra jakość Człowiek - dobra pamięć. Jest to najważniejszy proces umysłowy związany z funkcjonowaniem mózgu. Ciało to stale pracuje z informacjami: postrzegać, procesy (dla lepszej asymilacji), zachowuje się na pewien czas i powiedziesz w razie potrzeby. Ale z jakiegoś powodu nie wszystkie zjawiska życia osoba pamięta tak samo, a czasami zapomina ważne rzeczy. Z czym jest związany?

Proces utrzymywania wiedzy jest związany z tym, jaki rodzaj zapamiętywania jest zaangażowany. Osoba ma pamięć krótkoterminową i długoterminową.

Pamięć krótkotrwała w psychologii jest typem pamięci, która jest ograniczona:

  • w czasie przechowywania czasu (jednocześnie jest tracony po określonym czasie lub z powodu napływu innych informacji);
  • w liczbie zapisanych znaków (elementów).

Najważniejsze jest to, że pamięć długoterminowa różni się od krótkoterminowego, jest czas trwania przechowywania informacji. Może być kilka minut, a może przez wiele lat.

Jeśli osoba ma pamięć długoterminową, oznacza to, że ma wydarzenia, fakty, nazwy i numery są w niezawodnym magazynie, do którego, w przypadku, możesz skontaktować się i usunąć niezbędne informacje.

Zazwyczaj są to dane:

  • ważne dla danej osoby;
  • związane z silnymi emocjami (zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi).

Druga różnica jest różnicą objętości. Średnio pamięć krótkoterminowa ma objętość obliczoną przez liczbę Miller (od 5 do 9 znaków). To jest średni wskaźnik. Jeśli chodzi o objętość pamięci długoterminowej, nawet nie można obliczyć.

Ilość pamięci w różnych ludziach jest inna. Eksperci uważają, że powodem tego jest dziedziczność. Istnieje nawet opinia, że \u200b\u200bniektórzy ludzie mają pamięć genetyczną: mają wiedzę o przodkach na poziomie genetycznym, którego nikogo im nie powiedział. Ten rodzaj procesu psychicznego wpływa na naturę, ludzkie zachowanie i określa jego los.

Według naukowców taka wiedza jest przechowywana w mózgu całym swoim życiem i może podstawą pamięci długoterminowej.

Mózg składa się z ponad 10 miliardów neuronów, a wszystkie mają połączenia ze sobą (synapsy). Każdy z nich jest przewoźnikiem pewnych informacji. Trudno sobie wyobrazić, jak bardzo dobra osoba może pamiętać. Ale w rzeczywistości osoba wychodzi z księgowych pamięci tylko tego, czego potrzebuje w określonym punkcie, a reszta bagażu wiedzy praktycznie nie używa.

Wraz z wiekiem zdolność do zapamiętania maleje, wynika to z faktu, że więzi między neuronami zostaną naruszone w mózgu. Dlatego nie jest zaskakujące, że starzy ludzie często nie są w stanie rozpoznać znajomych, których nie widzieli przez długi czas.

Cechy pamięci krótkoterminowej

Pamięć krótkoterminowa to kolejna metoda prowadzenia wiedzy. Jest to posiadanie informacji ograniczonych na czas. Zwykle wymaga krótkotrwałego interwału - około 30 sekund. Proces ten prowadzi się na poziomie doznań sensorycznych. W tym przypadku, co jest szczególnie kierowane przez uwagę osoby i co jest ważne dla niego w momencie czasu, ale po wygaśnięciu krótkoterminowego, informacje te mają dwa sposoby przeniesienia:

  • przestaje być istotne i zapomniane;
  • idzie do pamięci długoterminowej.

Jeśli każdy dzień, tydzień, miesiąc wspomnień o określonym wydarzeniu jest nadal zapisywane, oznacza to, że informacje te stały się obiektem pamięci długoterminowej.

Specyfika pamięci krótkoterminowej jest to, że jest to związane z dwoma ważnymi procesami przetwarzania informacji:

  • kodowanie;
  • przechowywanie.

Aby wprowadzić pewną wiedzę w magazynie informacyjnym, muszą mieć znaczenie dla danej osoby. Zwykle trudno jest przypomnieć o dosłownie słuchanym wykładzie, ale tylko część jest pamiętana, która była wypełniona znaczeniem i wartością dla adresata.

Nie każdy jest krótko pamiętany, ale ograniczona liczba obiektów (cyfr, wydarzenia, nazwy, daty, obrazy itp.). Ich liczba różni się w zależności od wieku. Tak więc dziecko jest przechowywane w pamięci w tym samym czasie 5 - 6 elementów, a dorosły - 7 - 9. Wpływa również na indywidualną zdolność do zapamięcia.

Czynniki zewnętrzne wpływają na jakość takiej pamięci. Jeśli osoba jest rozproszona do innego obiektu, który spadł do strefy uwagi, a następnie uzyskane informacje, które szybko się spieszą. Przykładem tego jest sytuacja, w której w rozmowie z ostrym przełączaniem na inny temat, międzylądowy pyta się: "Więc o czym mówimy?"

W psychologii jest pojęcie pamięci RAM. Możliwość tej osoby do przechowywania materiałów betonowych w wyznaczonym zakresie czasu. Taka nieruchomość pomaga dzieciom szkolnym i uczniom zapamiętać usłyszane i czytane. Następnie wiedza ta uzupełniają objętość pamięci długoterminowej lub przesiedlona od niego na zawsze.

Wyświetlenia

Osoba otrzymuje informacje o świecie za pomocą doznań sensorycznych. W tym procesie są zaangażowane zmysły, ponieważ osoba widzi (widzenie), słyszy (plotka), namacalne (palce), czuje zapach (zapach), je (smak).

W zależności od tego, jakie ciało jest bardziej uczestniczące w uzyskaniu informacji, rodzaj pamięci zależy od:

  • przyjezdny
  • słuchowy;
  • dotykowy;
  • węchowy;
  • smak.

Mechanizm działania krótkoterminowego jest zapamiętaniem przez krótki czas informacji werbalnej, fakt, że osoba piła (litery, kolory, rozmiary obiektów, liczb, ludzkiej twarzy). Przez pewien czas widzi w formie zdjęcia. Tak więc znaczenie każdego słowa odczytu jest zapamiętane. Pomaga zrozumieć istotę zdania. W przypadku braku takiej zdolności poznawczych osoba nie mogła przeczytać i zrozumieć czytania, a to wpływa na sukces nauk naukowych i uzyskanych ocen.

Krótkoterminowa pamięć słuchu jest pamiętana na krótki okres słyszalnych dźwięków, głosów, melodii, węchologicznie pomaga rozpoznać zapachy (ta jakość jest ważna w niektórych zawodach, na przykład, perfum), gusta - gusta różnych potraw i dotykowych - Sensacje dotykowe (po dotknięciu przedmiotów).

Istnieje związek między tymi wszystkimi typami pamięci krótkoterminowej, wszystkie działają w całym życiu ludzkim i pomagają postrzegać świat.

Rozwój u dzieci

Preschooler dziecka pamięta całą informację, która przychodzi do nich jest mechanicznie, nie ma na to żadnego wysiłku. Wyróżnia się to przez niego od młodzieży i dorosłych. W dzieciństwie dziecko nie stosuje technik zapamiętywania, które pomagają zwiększyć pamięć. Jak szybko dziecko przysługuje wiersze lub dokładnie opowiadają słyszalne bajki, osądza ilość pamięci, przekazanej natury.

Czas przechodzi, dziecko rośnie i przygotowuje się do szkoły. W szkole, dzięki nauczycielom, tworzenie umiejętności szkoleniowych jest już zaczyna. Rozwój podstawowych funkcji psychiki dziecka w wieku przedszkolnym wpływa na dalszy sukces w swoich badaniach.

W całym życiu ludzkim, długoterminowym i krótkoterminowym pamięci współdziałają ze sobą, a charakter tych manipulacji określa możliwość:

  • zapamiętywanie informacji;
  • konsolidacja wiedzy;
  • reprodukcja tego, co jest zapamiętane.

Jeśli dziecko pamięta słabo, takie naruszenia funkcji psychicznej prowadzą do faktu, że nie pamięta historii nauczyciela, słabo rozwijających się przedmiotów szkolnych i opóźnień w szkole.

Tak więc nie zawsze słabe uczniowie są poważnie uczenie się z powodu lenistwa lub słabej motywacji. Niektóre z nich nie są w stanie zrozumieć tematu, ponieważ mają zapamiętanie.

Jak poprawić pamięć

Krótkoterminowa utrata pamięci może wystąpić z różnych powodów, na przykład, gdy:

  • dysleksja (utrata zdolności do odczytu i zapisu);
  • spożywanie marihuany;

Przywrócenie utraconych funkcji nie zawsze jest możliwe. To zależy od stopnia utraty wartości mózgu, a czasami prowadzi do nieodwracalnych konsekwencji, jak w chorobie Alzheimera.

Ale istnieje wyjście z sytuacji. Zdolności poznawcze są podatne na rozwój. Pociągi pamięci. W wyniku takich ćwiczeń w mózgu liczba synapsów wzrośnie, te związki neutronów będą działać skuteczniej, gdy próbujesz zapamiętać informacje.

Najpierw musisz ocenić status pamięci krótkoterminowej. Odbywa się to za pomocą specjalnych testów psychologicznych (VISMEM lub wom-odpoczynek). Istnieją programy, które na podstawie wyników testów będą oferowane indywidualny system.

W wyniku systematycznych klas dla poprawy zdolności poznawczych, osoba koncentruje się, uprzejmy i lepiej wspomina niezbędne informacje. Taki program wzrostu osobowości w formie szkolenia jest dostępny dla osób w każdym wieku, byłoby pożądanie.

Strona 27 z 42

Pamięć krótkotrwała.

Kolejnym etapem przetwarzania informacji jest pamięć krótkotrwała – Podsystem pamięci zapewniający retencję operacyjną i konwersję danych pochodzących z zmysłów i pamięci długoterminowej. Jego główne cechy:

1) czas przechowywania przy braku powtórzenia - od 20 do 30 sekund;

2) Pojemność CP jest ograniczona, objętość KP nie przekracza 7 ± 2 elementów;

3) Formularz magazynowania - kod akustyczny (hipoteza podjęta przez większość badaczy, alternatywna hipoteza obejmuje obecność kodeksów wizualnych w CP);

4) Mechanizm zapominający jest podstawieniem lub przemieszczeniem.

Istnieje wiele faktów, które udowodniają legalność wyboru KP jako oddzielnego podsystemu pamięci. Jeden z nich jest syndromy Milner. - klęska pewnego obszaru mózgu (Hippocampus), w którym łatwo pamiętają długotrwałe wydarzenia, a ostatni praktycznie nie utrzymuje się. Literatura opisuje historię choroby producenta muzycznego K.V., który doznał rzadkiej formy zapalenia mózgu. Jego wspomnienia z obecnych wydarzeń zniknęły bardzo szybko - nie mógł sobie przypomnieć, że zjadł na śniadanie, jaką piosenkę właśnie śpiewałem itp. Jednak jego zdolności muzyczne zostały zachowane - może prowadzić refren, pamiętany przez serce Wiele imprez muzycznych nauczył się choroby itp. Można założyć, że pamięć krótkoterminowa w tym przypadku jest uszkodzona, a długoterminowy zachowany, to znaczy Istnieją dwa różne podsystemy pamięci.

Inne dowody służą różnym błędom zapamiętania z KP i DP. Ten sam fakt dowodzi, że informacje w CP są przechowywane w postaci akustycznej: zwykle odtwarzane z KP jest zazwyczaj odnotowane Błędy akustyczne do zapamiętywania,te. odtwarzanie słowa podobnego do dźwięku z pożądanym - Na przykład słowo "brat" można odtworzyć jako "małżeństwo". Podczas gry z DP jest bardziej powszechne błędy semantyczne.. odtwarzanie słowa blisko wartości (Praca Praca). Według pomysłów dotyczących kodowania akustycznego, kiedy czytamy literę "A" trzymamy go w CP, kodując dźwięk "ALE".

Według R. Clasti, sklepów KP i przetwarza informacje podobnie jak stolarz pracuje na stole warsztatowym: może być używany do pracy lub Przechowywanie, więc wybór przestrzeni dla jednego oznacza zmniejszenie miejsca dla drugiego. W CP, około 7 ± 2 elementów (słowa, litery, większe jednostki) mogą być przetwarzane jednocześnie), tj. Istnieje średnio 7 komórek (zadań), a usunięcie poprzednich elementów (zapomnienie) występuje przy pomocy przemieszczenia przez ich nowe elementy, tj. W wyniku substytucji. Jednak możemy przeprowadzić informacje w czasie nieograniczonym CP, jeśli ją powtórzymy (pętla powtórzenia, patrz rys. 8: Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać numer telefonu, a nie można go napisać, a następnie musisz powtórz go na siebie lub głośno. Podsumowując, możesz sformułować trzy funkcje powtarzania: 1) Tłumaczenie informacji w KP przez długi czas, 2) tłumaczenie informacji z KP w DP (tj. Jest pamiętany przez długi czas), 3) wzmocnienie śladów pamięci w DP.

Eksperyment M. posner.Istnieją dowody, że informacje w CP są zakodowane nie tylko akustycznie, ale także wizualnie. M. POSNER i jego koledzy przeprowadzili eksperyment, z których główne wyniki przedstawiono na rys. 10. Przedmioty przedstawiono dwie litery, które należy zidentyfikować jako takie same lub różne; Czas reakcji został zarejestrowany (BP) - test dał odpowiedź i nacisnął przycisk. Diagram prezentacji liter w eksperymencie M. POSNER podano w tabeli. 3. Interwał prezentacji wynosi 0,2 s.

Okazało się, że czas reakcji podczas prezentacji pary AA w porównaniu z parą AA był więcej. Nie mogło się tego zdarzyć, jeśli litery były określone tylko przez kody słuchowe, ponieważ są one wyraźnie wymawiane. Wyniki można wyjaśnić w następujący sposób: Te same litery były porównywane przez ich zewnętrzne, wizualne właściwości, które wymagały mniej czasu, podczas gdy różne litery pojawiają się w zależności od charakterystyki werbalnej, co zwiększa czas reakcji. W konsekwencji Posner Eksperyment okazuje się istnienie kodów wizualnych w CP.

Rozważ więcej pamięci krótkoterminowej i długoterminowej.

Jak wspomniano powyżej, w pamięci krótkoterminowej, konserwacja materiału jest ograniczona do określonego czasu. Pamięć krótkoterminowa mężczyzny jest związana z jego obecną świadomością.

Pamięć długoterminowa jest przeznaczona do długotrwałego przechowywania informacji; Nie jest związany z rzeczywistą świadomością człowieka i sugeruje jego zdolność w odpowiednim czasie, aby pamiętać o tym, że kiedyś zostali zapamiętani. W przeciwieństwie do KP, gdzie pamiętaj nie jest wymagane (ponieważ postrzegane jest nadal w obecnej świadomości), z DP zawsze jest to konieczne, ponieważ Informacje związane z percepcją nie są już w dziedzinie rzeczywistej świadomości.

Podczas korzystania z DP do zapamiętania, niektóre wysiłki wolicjonalne są często wymagane, więc jego funkcjonowanie jest zwykle związane z wolą.

Aby utrzymać informacje w pamięci krótkoterminowej, zawsze konieczne jest utrzymanie ciągłej uwagi na niezapomniany materiał w całym czasie jego zatrzymywania w pamięci; Z długoterminową zapamiętaniem nie ma potrzeby.

Jednym z możliwych krótkoterminowych mechanizmów zapamiętywania jest tymczasowym kodowaniem, tj. Odbicie zapamiętania w formie pewnych, konsekwentnie umieszczonych symboli w systemach słuchowych i wizualnych osoby. Często, aby coś naprawdę pamiętało, starając się spowodować pewną reakcję emocjonalną na stowarzyszenie. Reakcja ta może być uznana za specjalny mechanizm psychofizyczny, który promuje aktywację i integrację procesów, które służą jako środek zapamiętywania i reprodukcji.

Rozważ główne cechy pamięci krótkoterminowej. Jak już wspomniano, że jego średnia objętość jest ograniczona do 7 ± 2 jednostek zintegrowanych informacji. Ten wolumen jest indywidualny, charakteryzuje ludzką pamięć naturalną i ma tendencję do kontynuowania życia. Jest on przede wszystkim określony przez ilość pamięci mechanicznej, która działa bez aktywnego włączenia myślenia w proces zapamiętywania.

Dzięki funkcjom CP, ze względu na ograniczoną objętość, ta właściwość jest związana jako substytucja. Manifestuje się w fakcie, że gdy indywidualny zrównoważony wielkość pamięci krótkoterminowej osoby, informacje przychodzące w nim częściowo wypiera już tam już przechowywane. Subiektywnie może to manifestować, na przykład, w mimowolnym przełączeniu uwagi osoby od zapamiętania do czegokolwiek innego.

Pamięć krótkoterminowa odgrywa dużą rolę w życiu danej osoby. Dzięki temu najważniejsza ilość informacji jest przetwarzana, niepotrzebna, a w wyniku czego nie ma przeciążenia pamięci długoterminowej o niepotrzebnych informacji. KP ma ogromne znaczenie dla organizacji myślenia; Jego materiał, z reguły, są faktami, które są w CP.

Ten typ pamięci aktywnie pracuje w procesie komunikowania osoby z osobą. Został założony, że kiedy po raz pierwszy, którzy spotkali ludzie poprosić, aby opowiedzieć o swoich wrażeniach o sobie, opisz te cechy osobiste, które podczas spotkania zostały zauważone, to średnia jest nazywana, co do tej reguły liczba funkcji odpowiada objętości KP, t. e. 7 ± 2.

Bez CP normalne funkcjonowanie pamięci długoterminowej jest niemożliwe. W tym drugim może przenikać i przez długi czas tylko fakt, że kiedyś był w KP. Innymi słowy, KP działa jako rodzaj filtra, który przegrywa niezbędne informacje w DP, jednocześnie wdrażając w nim ścisły wybór.

Jedną z głównych właściwości CP jest to, że ten typ pamięci w określonym stanie nie ma również granic czasowych. Warunek ten jest w stanie stale powtórzyć zakres tylko słuchowych słów, liczb itp. Aby zachować informacje w KP, konieczne jest utrzymanie aktywności mających na celu zapamiętywanie, bez rozpraszania uwagi na inny rodzaj aktywności, złożonej pracy mentalnej.

Badania kliniczne związane z zaburzeniami pamięci pokazują, że dwa rodzaje pamięci - KP i DP - naprawdę istnieją jako stosunkowo niezależny. Na przykład, z takim naruszeniem, o którym mowa Amnesia Retgrea, cierpi głównie pamięć na ostatnie wydarzenia, ale wspomnienia o zdarzeniach, które miały miejsce w odległej przeszłości są zachowane. Z inną formą choroby - Anterograd amnezja - KP i DP pozostaje zachowana. Jednak zdolność do wprowadzania nowych informacji w DP cierpiała.

Jednocześnie oba rodzaje pamięci są połączone i działają jako pojedynczy system. Jedną z koncepcji pokazujących ich wspólną pracę została opracowana przez amerykańscy naukowców R. Atkinson i R. Shifryna. Jest schematycznie reprezentowany na rys. 2

Figa. 2.

Zgodnie z tą teorią DP reprezentuje prawie nieograniczony pod względem objętości, ale ograniczoną do możliwości arbitralnej pamięci informacji przechowywanych w nim. Ponadto, aby informacje dostały się do przechowywania DP jest konieczne, aby dokonać pewnej pracy w czasie, gdy jest w KP.

W wielu sytuacjach życiowych, procesów KP i DP pracuje prawie równolegle. Na przykład, gdy osoba stawia sam zadanie zapamiętania czegoś, co świadomie przekracza możliwość jego KP, często świadomie lub nieświadomie kurorty do recepcji semantycznej grupy materiału, który ułatwia zapamiętywność. Takie grupowanie z kolei wiąże się z wykorzystaniem DP, odwołanie do przeszłego doświadczenia, wydobycie wiedzy i koncepcji niezbędnych do podsumowania wiedzy i koncepcji, metody grupowania przechowywanego materiału, informacje do liczby jednostek semantycznych nieprzekraczających objętość KP.

Tłumaczenie informacji z CP w DP zwykle powoduje trudności, ponieważ w celu tego, konieczne jest zrozumienie i w określony sposób na strukturę, skojarzyć nowe informacje z tych, które są już przechowywane w DP. Istnieją jednak wyjątkowe przypadki, gdy odbywa się to przez osobę stosunkowo łatwą. Jeden z takich przypadków opisano przez a.r. Luria w swojej pracy "Mała książka większej pamięci". Specyfiki pamięci niektórych SH zostały zbadane i stwierdzono, że "był obojętny, gdyby był prezentowany ze znaczącymi słowami, bezsensownymi sylabami, liczbami lub dźwiękami, zostały podane w ustnym lub na piśmie; potrzebował tylko jednego elementu w ciąży wiersz oddzielono od innej pauzy w 2-3 sekundy. "

Ponieważ została wyjaśniona później, mechanizm pamięci SH. Został założony na wizji eidetycznej, którą szczególnie rozwinęł. Po przedstawieniu materiału sh. W dalszym ciągu zobaczył go w przypadku braku samego materiału i był w stanie przywrócić odpowiedni obraz wizualny w szczegółach (niektóre eksperymenty zostały powtórzone po 15-16 latach). Dla zwykłej osoby, ten punkt zapamiętania jest zazwyczaj problemem.

Rozważ teraz funkcje i mechanizmy pracy DP. Zwykle włącza się w przypadku niezwłocznie po postrzeganiu materiału, a po co najmniej kilku minutach. Podczas przesyłania informacji z KP w DP zwykle wyklucza się i jest aktywowany w strukturach semantycznych i połączeniach już dostępnych w DP. W przeciwieństwie do KP od dłuższego czasu ten proces nie jest ani słuchowy ani wizualny. Jest raczej oparty na myśleniu, na świadomym dając niezapomnianej znaczącej znaczącej wartości. Tak więc DP ma organizację semantyczną.

Odgrywa znaczącą rolę w DP. Co można wyrażać słowami, zazwyczaj łatwiej jest pamiętać i lepiej niż to, co może być postrzegane tylko wizualnie lub na plotkę. W tym przypadku, jeśli słowa nie pojawiają się nie tylko jako słowna wymiana przechowywanego materiału, ale wykonują wynik jego zrozumienia, to jest najbardziej produktywny.

Zachowanie i przypomnienie, ponieważ procesy mniczne mają własne cechy. Biedna pamięć osoby może być związana z trudnościami Pamiętaj i nie zapamiętania jako takiego. Trudności wynikające z zapamiętania są często związane z faktem, że w odpowiednim momencie nie okazał się niezbędną zachętą do zapamiętania. Bogatsze zachęty, które osoba musi zapamiętać, tym bardziej są dostępne dla niego w odpowiednim momencie, tym lepsza arbitralna pamięta. Dwa czynniki jednocześnie zwiększa prawdopodobieństwo udanego wycofania: prawidłowa organizacja zapamiętanych informacji i rekreacji warunków identycznych z warunkami, w których stało się przechowywanie materiału.

Jednym z skutecznych sposobów walki z zapamiętywaniem jest podanie typu tkaniny pamięci masowej "Drzewo". W takiej strukturze na górze góry znajduje się słowo kluczowe przekazujące najbardziej ogólne znaczenie tekstu. Poniżej znajdują się słowa kluczowe przekazujące znaczenie poszczególnych części tekstu. Następnie słowa kluczowe przekazujące znaczenie poszczególnych propozycji. Na dole struktury jest niezapomniany tekst. Aby przypomnieć sobie tekst, najpierw wymyślił "Top" Słowo kluczowe, a następnie przesuwanie niższych poziomów struktury, aby całkowicie przywołać cały tekst.

Skuteczność zapamiętania czasami zmniejsza ingerencję, tj. Mieszanie niektórych materiałów z innymi wyzwaniami z innymi połączonymi z różnymi materiałami. Najczęściej ingerencja występuje, gdy te same wspomnienia są związane w pamięci z tymi samymi wydarzeniami, a ich wygląd świadomości generuje jednoczesną pamięć o konkurencyjnych (zakłócających) zdarzeń.

Emocje związane z nim wpływają na pamięć materiału i, w zależności od specyfiki doświadczeń emocjonalnych związanych z pamięcią, wpływ ten może pojawić się na różne sposoby. Jaśniejsze emocje związane z wydarzeniem, tym prostsze. Pozytywne emocje, z reguły, przyczyniają się do zapamiętania i negatywnych utrudnia. Udowodniono eksperymentalnie, że sztuczna wypoczynek z pamięcią stanu emocjonalnego związanego z punktem zapamiętywania poprawia pamięć.

W przypadku pamięci długoterminowej ze świadomym dostępem, wzorzec zapomnienia jest osobliwy: wszystkie niepotrzebne, wtórne, a także pewne procentowe i niezbędne informacje są zapomniane.

Aby zmniejszyć zapomnienie, konieczne jest:

1) Zrozumienie, zrozumienie informacji (mechanicznie dowiedził się, ale niezrozumiałe do celów końcowych jest zapomniane szybko i prawie całkowicie - krzywej 1 na wykresie);

2) Powtarzanie informacji (pierwsze powtórzenie jest konieczne 40 minut po zapamięciu, ponieważ tylko 50% informacji o wytłoczonych mechanicznie pozostaje w pamięci).

Konieczne jest powtórzenie częściej w pierwszych dniach po zapamięciu, ponieważ te dni maksymalna utrata zapomnienia jest lepsza niż w pierwszym dniu - 2--3 Powtórzenia, w drugim dniu - 1--2 Powtórzenia, w Trzeci - powtórzenie 1 Dnia 1, następnie 1 powtórzenie z interwałem 7-10 dni. 30 powtórzeń przez miesiąc bardziej efektywnie niż 100 powtórzeń dziennie. Dlatego systematyczne, bez wyczerpującego badania, uczenie się z małych porcji w semestrze z okresowymi powtórzeniami po 10 dniach jest znacznie bardziej wydajny niż skoncentrowana zapamiętywanie dużej ilości informacji w krótkim czasie sesji, powodując przeciążenie psychiczne i psychiczne i prawie całkowite zapomnienie informacji na tydzień po sesji.


Figa. 3. Ebbigauz Zapominanie krzywej: a) Materiał bez znaczenia; b) obróbka logiczna; c) Po powtórzeniu

Zapomnianie w dużej mierze zależy od charakteru działań bezpośrednio poprzedzających zapamięty i występujące po nim. Negatywny wpływ poprzedniej zapamiętywania aktywności nazywano proaktywnym hamowaniem. Negatywny wpływ następnej zapamięcia działań jest nazywany hamowaniem wstrząsowym, jest szczególnie wyraźny w przypadkach, gdy działania są przeprowadzane po zapamięciu lub jeżeli działanie wymaga znacznych wysiłków.

Wiadomo, że każde doświadczenie, wrażenie lub ruch jest znanym szlakiem, który może być utrzymany dość długi czas, aw odpowiednich warunkach pojawiają się ponownie i staje się przedmiotem świadomości. Dlatego pod pamięć Rozumiemy wychwytywanie (nagranie), zachowanie i późniejsze rozpoznawanie i reprodukcja śladów przeszłych doświadczeń, co pozwala na gromadzenie informacji bez utraty tej samej wiedzy, informacji, umiejętności.

Tak więc pamięć jest złożonym procesem umysłowym składającym się z kilku prywatnych procesów związanych ze sobą. Cała konsolidacja wiedzy i umiejętności odnoszą się do pamięci pamięci. W związku z tym istnieje wiele trudnych problemów przed naukami psychologicznymi. Ustawia siebie zadaniem studiowania, w jaki sposób przechwytywane są ślady, jakie są mechanizmy fizjologiczne tego procesu, które techniki mogą pozwalać rozszerzyć objętość przechwyconego materiału.

Badanie pamięci było jedną z pierwszych sekcji nauk psychologicznych, gdzie został zastosowany metoda eksperymentalna: Próby dokonano pomiaru procesów badanych i opisać ustawy, które są posłuszni. W latach 80. XX wieku, niemiecki psycholog, Ebbigauz zaproponował recepcję, z którym, ponieważ wierzył, możliwe było zbadanie praw oczyszczonej pamięci, niezależnie od działalności myślenia - jest to zapamiętanie sennych sylab, jako Wynik, który przyniósł główne krzywe pomnikowe (zapamiętywanie) materiału. Klasyczne badania miasta Ebbigauz towarzyszyły utwory niemieckiego psychiatry E. łącznika, który zastosował te techniki do analizy, w jaki sposób zapamiętanie pacjentów z zmianami psychicznymi, a niemiecki psycholog E. Muller, którego podstawowe badanie jest poświęcone do podstawowych przepisów konsolidacji i reprodukcji śladów pamięci człowieka.

Wraz z rozwojem obiektywnego badania zachowania zwierzęcia, obszar badania został znacznie rozszerzony. Na końcu XIX i wczesnych XX wieku. Studia słynnego amerykańskiego psychologa Tordyak pojawił się, który po raz pierwszy złożył temat studiowania tworzenia umiejętności u zwierzęcia, stosując w tym celu analizę, w jaki sposób zwierzę było badane, aby znaleźć ich ścieżkę w labiryncie i jak stopniowo naprawiła badane umiejętności. W pierwszej dekadzie XX wieku. Badania tych procesów nabyły nową formę naukową. I. P. Pavlov został zaproponowany metoda studiowania refleksów warunkowych. Warunki, w których pojawiają się nowe konwencjonalne połączenia i są utrzymywane i utrzymywane w tej retencji zostały opisane. Doktryna o najwyższej aktywności nerwowej i jej podstawowych przepisów była głównym źródłem naszej wiedzy na temat fizjologicznego mechanizmów pamięci, a rozwój i zachowanie umiejętności oraz proces "nauk" u zwierząt wyniosły główną zawartość amerykańskiego behawioralnego nauka. Wszystkie te badania były ograniczone do badania najbardziej elementarnych procesów pamięci.

Zasługa pierwszego systematycznego badania wyższych form pamięci u dzieci należy do wybitnego psychologa krajowego L. S. Vygotsky, która pod koniec 20 lat. Po raz pierwszy zaczął studiować kwestię rozwoju wyższych form pamięci i wraz ze swoimi uczniami, pokazał, że najwyższe formy pamięci są złożoną formą aktywności psychicznej, społecznie w ich pochodzeniu, śledząc główne etapy rozwoju najbardziej złożonej mapyzacji mediowanej. Research A. A. Smirnova i P. I. Zinchenko, przerwał nowe i znaczące prawa pamięci jako znaczącą działalność człowieka, ustalono zależność zapamiętywania z zadania i przeznaczyła główne techniki zapamiętania złożonego materiału.

I tylko w ciągu ostatnich 40 lat sytuacja zmieniła się znacząco. Wydawały się badania, które wykazały, że uchwycenie, oszczędność i odtwarzanie śladów są związane z głębokim zmianami biochemicznymi, w szczególności z modyfikacją RNA i że ślady pamięci mogą być przenoszone na humoral, biochemiczne.

Wreszcie badały studia próbujące podkreślić obszary mózgu niezbędne do zachowania śladów i mechanizmów neurologicznych leżących u podstaw zapamiętywania i zapomnienia. Wszystko to dokonało sekcji na temat psychologii i psychofizjologii pamięci jednego z najbogatszych w nauce psychologicznej. Wiele wymienionych teorii i obecnie istnieje na poziomie hipotez, ale jasne jest, że pamięć jest najbardziej złożonym procesem umysłowym składającym się z różnych poziomów, różnych systemów i włącznie z pracami mnogości mechanizmów.

Jako najczęstsza podstawa, zależność jego charakterystyki w cechach funkcji zapamiętywania i reprodukcji.

Jednocześnie pewne rodzaje pamięci są przedłużone zgodnie z trzema głównymi kryteriami:
  • z natury aktywności psychicznejObowiązujące operacje, pamięć jest podzielona na silnik, emocjonalny, figuratywny i logiczny werbalny;
  • z natury celów aktywności - na mimowolnym i arbitralnym;
  • w czasie trwania konsolidacji i oszczędzania Materiały (ze względu na jego rolę i miejsce w aktywności) - w krótkim okresie długoterminowym i operacyjnym.

Bezpośredni dotyk informacji sensorycznych. System ten posiada dość dokładny i pełny obraz świata, postrzegany przez zmysły. Czas trwania zachowania obrazu jest bardzo mały - 0,1-0,5 s.

  1. Podważ 4 palce w dłoni. Postępuj zgodnie z bezpośrednimi doznaniami, ponieważ znikają, więc najpierw nadal masz prawdziwe uczucie klepnięcia, a potem - tylko pamięć o tym, co to było.
  2. Weź ołówek lub po prostu palcem tam iz powrotem przed moimi oczami, patrząc na mnie przede mną. Zwróć uwagę na rozmyty obraz obok ruchomego obiektu.
  3. Zamknij oczy, a potem otwórz je na chwilę i ponownie zamknij. Po tych, którzy widzieli jasno, jasny obraz jest zapisywany przez chwilę, a następnie powoli znika.

Pamięć krótkotrwała

Pamięć krótkotrwała utrzymuje materiał inny typ, a nie bezpośredni druk informacji sensorycznych. W tym przypadku wykryte informacje nie jest kompletnym wyświetlaniem zdarzeń, które wystąpiły na poziomie sensorycznym i natychmiastowej interpretacji tych zdarzeń. Na przykład, jeśli z tobą wypowiedziałem jakąś frazę, pamiętasz nie tak wiele elementów dźwięków jako słów. Zazwyczaj 5-6 ostatnich jednostek jest pamiętanych z prezentowanego materiału. Po dokonaniu świadomego wysiłku, ponownie i ponownie powtarzając materiał, możesz zachować go w pamięci krótkoterminowej przez długi czas.

Pamięć długoterminowa.

Istnieje wyraźna i przekonująca różnica między pamięcią wydarzenia, która właśnie się wydarzyła i wydarzenia odległej przeszłości. Pamięć długoterminowa jest najważniejsza i najtrudniejsza z systemów pamięci. Pojemność pierwszych nazwanych systemów pamięci jest bardzo ograniczona: pierwszy składa się z kilku dziesiątych sekund, drugi - kilka jednostek magazynowych. Jednak niektóre granice pamięci długoterminowej nadal istnieją, ponieważ mózg jest ostatecznym urządzeniem. Składa się z 10 miliardów neuronów i każdy może zachować znaczną ilość informacji. Co więcej, jest tak wspaniale, że jest praktycznie możliwe, że zdolność pamięci ludzkiego mózgu nie jest ograniczona. Występuje tylko przez kilka minut, powinno być w systemie pamięci długoterminowej.

Głównym źródłem trudności związanych z pamięcią długoterminowej jest problemem znalezienia informacji. Ilość informacji zawartych w pamięci jest bardzo duża, a zatem koniugatu z poważnymi trudnościami. Jednak konieczne jest szybkie znalezienie go.

Baran

Koncepcja pamięci operacyjnej jest oznaczona przez Monkered Process obsługujących miejscowe działania, operacje. Taka pamięć ma na celu zapisywanie informacji, a następnie zapomnienie o odpowiednich informacjach. Okres trwałości tego typu pamięci zależy od zadania i może się różnić od kilku minut do kilku dni. Kiedy wykonujemy jakiekolwiek złożone działanie, takie jak arytmetyczne, wykonujemy go w częściach, kawałki. Jednocześnie trzymamy "w umyśle" niektórych wyników pośrednich, dopóki nie będziemy z nimi sprawy. Gdy porusza się do ostatniego wyniku, specyficzny materiał "wydechowy" może zostać zapomniany.

Pamięć silnika

Pamięć silnika to zapamiętywanie, oszczędzanie i odtwarzanie różnych ruchów i ich systemów. Są ludzie z wyraźną przewagą tego typu pamięci w innych typach. Jeden psycholog uznał, że był całkowicie niezdolny do odtworzenia muzycznej sztuki w pamięci, a niedawno usłyszała opera może tylko rozmnażać się tylko jako pantomima. Inni ludzie, wręcz przeciwnie, nie zauważają w ogóle pamięci silnika. Ogromne znaczenie tego typu pamięci jest to, że służy jako podstawa do tworzenia różnych umiejętności praktycznych i robotniczych, a także umiejętności chodzenia, listów itp. Bez pamięci ruchu, musielibyśmy nauczyć się od odpowiednich działań za każdym razem. Zwykle znak dobrej pamięci silnika jest fizyczna zwinność osoby, umiejętności pracy, "złote ręce".

Pamięć emocjonalna

Pamięć emocjonalna - pamięć do uczuć. Emocje zawsze podpisują o tym, jak zaspokojenie nasze potrzeby. Pamięć emocjonalna jest bardzo ważna dla ludzkiej aktywności istotnej. Uczucia doświadczane i przechowywane w pamięci manifestują się w postaci sygnałów, które albo zachęcają do działania lub utrzymywania się z działań, które spowodowały negatywne doświadczenie w przeszłości. Empathy - zdolność do sympatyzacji, empatyzuje się z inną osobą, bohater książki opiera się na pamięci emocjonalnej.

Pamięć w kształcie

Pamięć w kształcie - pamięć dla reprezentacji, zdjęcia natury i życia, a także na dźwiękach, zapachy, smakuje. Jest wizualny, słuchowy, dotykowy, węchowy, smak. Jeśli pamięć wizualna i słuchowa jest zazwyczaj dobrze rozwinięta i odgrywają wiodącą rolę w orientacji życiowej wszystkich normalnych ludzi, dotykowym, węchu i pamięci smakowej w pewnym sensie można nazwać gatunkami zawodowymi. Jako odpowiednie doznania te typy pamięci są szczególnie intensywnie rozwijające się ze względu na określone warunki aktywności, osiągając uderzająco wysoki poziom pod względem kompensacji lub wymiany typów pamięci, na przykład w niewidomych, głuchych itp.

Pamięć logiczna werbalna

Zawartość pamięci werbalnej i logicznej to nasze myśli. Myśli nie istnieją bez języka, więc pamięć o nich nazywa się nie tylko logiczną, ale werbalnie logiczną. Ponieważ myśli mogą być zawarte w innej formie językowej, a następnie reprodukcja może koncentrować się na przeniesieniu tylko podstawowym znaczeniem materiału lub jego dosłownego projektu słownego. Jeśli w tym ostatnim przypadku materiał nie jest na ogół poddany przetwarzaniu semantycznym, to dosłowne uczenie się nie jest już logiczne, ale memoryzacji mechanicznej.

Arbitralna i mimowolna pamięć

Istnieje jednak taki podział pamięci dla gatunków, który jest bezpośrednio związany z osobliwością najbardziej odpowiedniej wydajności. W zależności od celu aktywności pamięć jest podzielona przez mimowolne i arbitralne. Pamięć i reprodukcja, w których nie ma specjalnego celu do zapamiętania lub przypomnienia, nazywa się pamięcią mimowolną, w przypadkach, gdzie jest to proces ukierunkowany, mówić o dowolnej pamięci. W tym drugim przypadku procesy zapamiętywania i reprodukcji działają jako specjalne działania mnemonowe.

Mimowolna i dowolna pamięć w tym samym czasie to 2 kolejne etapy rozwoju pamięci. Każde z doświadczeń wie, czym jest ogromne miejsce w naszym życiu zajmuje mimowolną pamięć, na podstawie której, bez specjalnych wzajemnych połączeń i wysiłków, powstaje główny i wolumen, i zgodnie z całym sensem, częścią naszego doświadczenia. Jednak ludzka aktywność często powstaje potrzebę prowadzenia pamięci. W tych warunkach ważną rolę odgrywa arbitralna pamięć, która daje możliwość celowo zapamiętywania lub przypomnieć, co jest potrzebne.