Uzależnienia 

Zachowanie ciężarnej dziewczyny. Przyczyny nietypowego zachowania w ciąży

Stosunek mężczyzny do ciąży ukochanej kobiety przejawia się na różne sposoby: gdy jeden jest wstrząśnięty zmianami i nie wie, jak zareagować, drugi kupuje całą literaturę tematyczną i jednocześnie zapisuje żonę na gimnastykę dla ciężarnych kobiety. Jaki powinien być stosunek męża do ciężarnej żony?

Jak ze wszystkim, ważne jest, aby obserwować miarę. Jeśli mąż nie zwraca uwagi, ciężarna żona zacznie cierpieć z powodu jego braku. „On mnie nie kocha”, „nie potrzebuje mnie i dziecka” – o takich podstępnych myślach atakuje mózg kobiety w takiej sytuacji. Jeśli mężczyzna, wręcz przeciwnie, zbyt mocno stara się stworzyć jej maksymalny komfort, wtedy czuje się ograniczona w wolności, pozbawiona prawa do samodzielnego decydowania o wszystkim.

Dlaczego zachowanie kobiety tak bardzo się zmienia w czasie ciąży?

Jednym z głównych powodów są zmiany hormonalne. Ciało kobiety zostaje całkowicie przebudowane, zaczyna pracować w trybie rozszerzonym, co oznacza, że ​​zużywa dwa razy więcej zasobów. Kobieta szybciej się męczy, co powoduje drażliwość.

Teraz przyszła mama czuje, że nie ma odwrotu. Traci młodość i niefrasobliwość (zwłaszcza jeśli ciąża jest pierwsza) i przez wiele lat bierze na siebie ciężar odpowiedzialności za przyszłą osobę.

Dlatego mąż powinien traktować ciężarną żonę ze szczególnym zrozumieniem, dzielić z nią tę odpowiedzialność, dawać jej pewność, że zawsze jest wsparcie i ochrona, która zawsze będzie ją chronić i wspierać.

Jak czuje się mężczyzna podczas ciąży żony?

W ciągu tych 9 miesięcy, które natura przeznaczyła na kształtowanie się płodu, dojrzewa nie tylko on, ale także rodzice ojcostwa i macierzyństwa. W książce E. Burna „Gry, w które ludzie grają” podana jest ciekawa teoria, zgodnie z którą na osobowość przyszłego człowieka ma wpływ wiele czynników.

Czynniki wpływające na osobowość przyszłej osoby:

  • stan emocjonalny rodziców w momencie poczęcia,
  • pragnienie posiadania dziecka,
  • stan, w którym oboje rodzice dowiedzieli się o zbliżającym się uzupełnieniu,
  • zachowanie obojga rodziców w czasie ciąży,
  • oczekiwanie dziecka określonej płci.

Z tego powodu ważne jest, aby monitorować swoje zachowanie i nastawienie do sytuacji. Pod względem komfortu psychicznego kobiecie łatwiej jest zaakceptować i znieść ideę ciąży (pierwszy trymestr jest najtrudniejszy), do tego natura odbudowuje tło hormonalne. U człowieka jednak „pierestrojka” nie występuje, co oznacza, że ​​warto nad sobą popracować.

Zdarza się, że mężczyzna zaczyna być zazdrosny o żonę o dziecko, a raczej o jej brzuszek. Jakby myślała i mówiła o nim więcej niż o swoim ukochanym mężu.

Mężczyzna zaczyna też bardziej martwić się materialnym wsparciem rodziny: jak stabilna jest obecna sytuacja, czy w jednej chwili wszystko się zawali, czy będzie w stanie w pełni zaspokoić potrzeby swojego dziecka i całej rodziny.

Kolejne pytanie, które martwi mężczyznę: „Czy będę dobrym ojcem?” Mężczyzna chce być idealnym przykładem dla nienarodzonego dziecka, ale jeszcze nie wie, jak się zachować i co z tym zrobić. Z czasem rozwiązujemy ten problem, natura podpowie Ci, jak się zachować we właściwym czasie.

Wskazówki dla męża kobiety w ciąży:

  1. Już w pierwszych tygodniach możesz swobodnie rozmawiać z brzuchem, nawet jeśli nie jest to nawet zauważalne. Prasuj i bądź uważny.
  2. Przeczytaj książkę lub obejrzyj film o ciąży. Pomoże ci to zbliżyć się do zrozumienia stanu twojej żony.
  3. Spróbuj powiedzieć swojej ukochanej, że ciąża uczyniła ją jeszcze piękniejszą i kobiecą.
  4. Podaruj jej więcej pozytywnych emocji: niespodzianki, spacery, wizyty na przedstawieniach komediowych w teatrze.
  5. Staraj się nie oglądać tragicznych filmów, programów, biuletynów kryminalnych - bardziej pozytywnych i radosnych.
  6. Nawet jeśli twoja ciężarna żona ma nadwagę, nie mów jej o tym. Lepiej zaproponować, aby pójść do specjalnego sklepu i trochę zaktualizować swoją garderobę. Właśnie.
  7. Staraj się nie nalegać na intymność: kobiety w ciąży nie zawsze są zadowolone z tego pomysłu. To jest indywidualne.
  8. Monitoruj swoją dietę. Kobieta w ciąży powinna spożywać jak najwięcej zdrowych pokarmów roślinnych. Będzie jej trudno jeść seler, jeśli jej mąż zjada na jej oczach wędzoną udziec jagnięcy. Dlatego mąż i żona powinni przestrzegać mniej więcej tej samej diety.
  9. Pomóż swojej żonie w pracach domowych. Praca domowa nie jest tak łatwa, jak się wydaje na pierwszy rzut oka, a tym bardziej w obecnym stanie.
  10. Bądź cierpliwy, bo stereotyp, że nastrój kobiety w ciąży przypomina rollercoaster to najczystsza prawda. Pomoże ci poczucie humoru.
  11. Kłótnie i kłótnie nie są opłacalne dla waszej trójki. Pamiętaj, że nie ma problemów, które kosztują Twoje nerwy, aw przyszłości zdrowie Twojego dziecka.
  12. Nie zamawiaj płci dziecka. Może to stać się poważnym kompleksem psychologicznym dla kobiety. Mimowolnie pomyśli, że urodzenie dziecka „nie na zamówienie” nie będzie potrzebne Tobie i Twojemu dziecku. Zapomnij o swoim „Chcę chłopca”. Nawiasem mówiąc, wpływa to również negatywnie na kształtowanie się osobowości dziecka. Czuje, że dotarł do miejsca, w którym oczekiwano kogoś innego.
  13. Staraj się nie uczyć żony, jak robić to dobrze. Dorosła kobieta zwykle myśli, że sama wie, jak to zrobić. Lepiej dyskretnie polecam, pokaż małą sztuczkę.
  14. Koniecznie weź udział w dyskusji i zakupach rzeczy i artykułów gospodarstwa domowego dla noworodka. Tak, naprawdę niezwykle ważne jest, aby przedyskutować, jaki kolor powinna mieć wanna i które suwaki są lepsze: z Myszką Miki czy z tymi w kropki.

Jeśli na razie jest to trudne lub nie, postaraj się pomóc, co możesz. Na przykład zorganizuj dostawę łóżeczka.

Jak mąż powinien przygotować się do porodu?

Jak mężczyzna powinien traktować kobietę przed porodem i jak się do tego przygotować? Odpowiedzialnie podejdź do wyboru szpitala położniczego. Zbierz go razem, zwiedzając kilka opcji z wyprzedzeniem. Dowiedz się, co można przenieść do szpitala, a co jest surowo zabronione.

W tym okresie mąż powinien wziąć urlop. Korzystne jest, aby cała rodzina po raz pierwszy poświęciła się wspieraniu i opiece nad sobą.

Czy mężczyzna musi chodzić na poród? Tylko jeśli jest to szczere wzajemne pragnienie. Jeśli jeden chce, a drugi idzie na kompromis, przeskakując nad sobą – to nie jest to do końca poprawne. Każdy powinien czuć się komfortowo. Mężczyzna może po prostu przeczytać modlitwę wspierającą ukochaną żonę spoza drzwi biura. Ważne, żeby o tym wiedziała.

Staraj się wierzyć w najlepsze, być wsparciem i wsparciem dla siebie nawzajem. Trzecia osoba z Twojej rodziny, której jeszcze nie miałeś okazji poznać osobiście, bardzo doceni to zachowanie i wynagrodzi Cię wyrośnięciem na szczęśliwą osobę, wdzięczną rodzicom.


Ciąża to najszczęśliwszy, ale i najbardziej niepokojący okres w życiu kobiety. Okresowi temu towarzyszy z jednej strony radość oczekiwania na cud, z drugiej lęk przed nieznanym. Jeśli ciężarna jest wspierana przez kochającego męża, rodzinę i przyjaciół, strach ustępuje, a jeśli kobieta jest samotna, może zawładnąć wszystkimi myślami przyszłej matki, zatruwając ją każdego dnia.

Być może nasze rady pomogą komuś zrozumieć, że to nie jest choroba, że ​​prawie każdy problem można rozwiązać, jeśli potraktuje się go spokojnie. Jeden mądry człowiek powiedział: „Problem nie tkwi w problemie, ale w naszym podejściu do niego”. Niech to będzie Twoje motto.

Przyjrzyjmy się bliżej, co możesz, a czego nie możesz robić w czasie ciąży.

W czasie ciąży jest to niedopuszczalne:

1) Palenie, picie mocnych napojów alkoholowych, używanie narkotyków. Substancje te niekorzystnie wpływają na rozwój układu nerwowego dziecka. Kobiety palące znacznie częściej mają wcześniaki, dzieci z patologią przewodu pokarmowego. Noworodki, których matki palą czasami mają alergię na mleko matki, a alkoholicy i narkomani mogą mieć dziecko z wrodzonym uzależnieniem, nie mówiąc już o wadach rozwojowych.

2) Obwinianie dziecka za jego niechcianą ciążę jest bezsensowne, śmieszne i okrutne. Według statystyk wśród niechcianych dzieci, których matki nie mogły zaakceptować pojawienia się dziecka do samego urodzenia (nawet jeśli później się w nim zakochały), znacznie częściej występują różne zaburzenia psychiczne i nerwowe oraz skłonności samobójcze.

3) Nie wykonuj ciężkiej pracy fizycznej, zwłaszcza związanej z podnoszeniem ciężarów. Nawet jeśli ciąża przebiega dobrze, w ostatnim trymestrze macica jest nadmiernie rozciągnięta, a silne skurcze mięśni mogą po prostu wypchnąć dziecko, prowokując przedwczesny poród lub oderwanie łożyska. Z tego samego powodu niepożądane jest uprawianie sportów wiążących się z ryzykiem upadku (narty, jazda na rowerze, łyżwiarstwo szybkie itp.).Jednocześnie spokojna jazda na rowerze i nartach do 6-7 miesiąca ciąży to nie tylko przeciwwskazane, ale również pożądane, gdyż ćwiczy mięśnie krocza, pomaga w utrzymaniu kondycji fizycznej, przyczynia się do lepszego dotleniania płodu.

4) Nie dopuść do myśli o niekorzystnym wyniku ciąży, patologii płodu. Zwiększona nerwowość i emocjonalność są charakterystyczne dla wszystkich kobiet w ciąży, ale jeśli złe myśli uniemożliwiają Ci cieszenie się przyszłym macierzyństwem, skontaktuj się z psychoterapeutą. Można przyjmować ziołowe środki uspokajające. Najlepiej nadaje się wywar z waleriany lub serdecznika (szczególnie z tendencją do wysokiego ciśnienia krwi).

5) Nie zaniedbuj rad lekarzy, chociaż ślepe ich podążanie jest również niepożądane. Lepiej, jeśli jesteś pod opieką specjalisty, któremu możesz zaufać. Kiedy jedna z moich znajomych znalazła się na tym stanowisku po raz drugi, wszyscy ginekolodzy nalegali na aborcję, ponieważ wcześniej miała spiralę. Jakich okropności dla niej nie namalowali! Ale zostawiła dziecko, ponieważ była pewna narodzin cudownej córki i miała rację. Innemu przyjacielowi przez długi czas oferowano podlewanie, ponieważ testy wykazały obecność wad rozwojowych płodu. Na szczęście kobieta również odmówiła takiego kroku i urodziła zdrowego chłopca. Zaufaj swojej intuicji i nigdy się nie spiesz. Jeśli wątpisz w przedstawione zalecenia, skonsultuj się z innym lekarzem, a następnie wyciągnij wnioski. Lekarze to też ludzie, czasami mogą się mylić.

6) Nie dręcz się myślą, że sobie nie poradzisz, że nie będziesz miał z czego żyć. Nawet jeśli jesteś sam, zawsze możesz znaleźć wyjście. Na pewno znajdzie się doświadczona kobieta, którą znasz, która na początku Ci pomoże. W wielu miastach wprowadzono grupy opieki dziennej w Baby House, gdzie można zabrać dziecko jak do przedszkola i spokojnie iść do pracy. Wiele osób chętnie pomoże i przekaże rzeczy swoim dorosłym dzieciom. Możesz znaleźć pracę z domu, w tym przez Internet. Nie ma sytuacji beznadziejnych! Zamiast marnować swoje komórki nerwowe (zwłaszcza, że ​​nie jest to nieszkodliwe dla dziecka), zrób listę niezbędnych rzeczy, znajdź wcześniej osobę, która Ci pomoże i której możesz powierzyć dziecku, postaraj się zaoszczędzić trochę pieniędzy, aby możesz zostać z dzieckiem przez co najmniej miesiąc i wyzdrowieć po porodzie. Uwierz mi, narodziny dziecka otwierają w kobiecie takie pokłady sił i talentów, o których nawet teraz nie wiesz!

Chciałbym zwrócić uwagę na kilka kontrowersyjnych kwestii:

- Czy mogę pić piwo i wino? Tak, jeśli piwo jest bezalkoholowe (zawiera dużo witamin z grupy B, działa łagodnie moczopędnie, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego), ale nie więcej niż 0,33 l/dobę. Naturalne czerwone wino w niewielkich ilościach było wcześniej przepisywane w przypadku groźby przerwania ciąży, ciężkich nerwic (łagodzi, zawiera dużą ilość minerałów i). Ale podkreślam, że wino powinno być naturalne i używane tylko w razie potrzeby i w niewielkich ilościach (ok. 100 ml).

- Jeśli przyszła mama zrobi na drutach, czy nastąpi splątanie pępowiny? Nie. Przez całe życie kobiety same przygotowywały posag dla dziecka i nie ma w tym nic złego.

- Nie możesz skrzyżować nóg? Tak. Krążenie krwi narządów miednicy jest zaburzone, może prowadzić do zmiany pozycji płodu w ostatnich stadiach ciąży na patologiczną.

- Nie możesz podnieść rąk? Jeśli po prostu ćwiczysz, wykonuj ćwiczenia płynnie, bez gwałtownych ruchów, nie zaszkodzi. Niepożądana jest praca, która wymaga podnoszenia rąk. Na przykład, wieszaj bieliznę, szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży i w obecności niekorzystnych czynników (wielwodzie, ciąża mnoga, duży płód, późna ciąża). Silne napięcie mięśni w połączeniu z napięciem może wywołać oderwanie łożyska lub przedwczesny poród. Ponadto tak znana nam praca, jak wieszanie ubrań, wymaga kosztów energii, jak podczas rąbania drewna opałowego.

Wcześniej rozmawialiśmy tylko o tym i otrzymaliśmy dość imponującą listę. Nie zniechęcaj się drogie kobiety. Jest o wiele więcej rzeczy, które możesz zrobić!

Chodź, ile chcesz, ale musisz wrócić do domu, zanim się zmęczysz. Chodzenie powinno być przyjemne i nie męczące.

Odpoczywaj, gdy czujesz się zmęczony i nikt nie odważy się zarzucić Ci lenistwa.

Otaczaj się pięknymi rzeczami, częściej patrz na kwiaty, słuchaj pięknej muzyki, klasyki, a Twoje dziecko urodzi się piękne i spokojne.

Posłuchaj własnego, ale nie doprowadzaj sprawy do absurdu. Kiedy jesz, karmisz nie tylko siebie, ale także swoje dziecko i raczej nie odniesie korzyści z ciast i cukierków. Ale możesz jeść owoce w dowolnej ilości.

Kobieta w ciąży musi się wyspać. Nie mogę się wyspać w nocy, idź spać w ciągu dnia. Nawiasem mówiąc, dzień pracy kobiety w ciąży należy skrócić o godzinę.

Wykonywać ćwiczenie. Pomoże Ci to utrzymać formę, poprawi ukrwienie dziecka oraz zapewni optymalne warunki do jego rozwoju i dobrego samopoczucia. Pamiętaj tylko o poczuciu proporcji! Najbardziej optymalnym sportem jest pływanie. Zapewnia odciążenie kręgosłupa i stawów, poprawia odporność i samopoczucie oraz pozwala na trening mięśni bez narażania dziecka. Ale to nie znaczy, że powinieneś brać udział w zawodach pływackich!

Najważniejszą rzeczą, jaką powinna zrobić przyszła mama, jest kochać siebie i swoje dziecko. Ciesz się każdą minutą ciąży. Po porodzie nigdy nie będziesz tak blisko. Z każdym centymetrem wzrostu dzieci oddalają się od rodziców. Mają swój charakter, własne spojrzenie na świat. To normalne i prawidłowe, ale czasami zaczynasz tęsknić za chwilami, kiedy kładłeś się spać i budziłeś się razem, jedliśmy razem i rozumieliśmy się bez słów. Nie spiesz się! Wszystko po kolei. A kiedy pojawiają się problemy, nie zniechęcaj się. Pamiętaj, że nawet „jeśli zjada cię ryba, zawsze są co najmniej dwie opcje”.

Ciąża jest zjawiskiem fizjologicznym. Jednak nie zawsze przebiega to normalnie. A to w dużej mierze zależy od tego, czy kobieta przestrzega zasad higieny osobistej. Przyszła matka musi być pod nadzorem lekarza, postępuj zgodnie ze wszystkimi jego radami.

Tryb pracy i odpoczynku. W pierwszej połowie ciąży kobieta może wykonywać normalną codzienną pracę zarówno w pracy, jak i w domu. Aby jednak uniknąć wyczerpania ośrodkowego układu nerwowego i zaburzeń snu, nie należy się przemęczać.

Ciężka praca fizyczna, noszenie ciężkich ładunków, praca w gorących warsztatach w fabryce, długotrwałe chłodzenie, praca związana z silnym drżeniem ciała - wszystko to jest szkodliwe dla kobiet w ciąży. Praca w nocy jest również przeciwwskazana zgodnie z naszym Kodeksem Pracy.

Unikaj spożywania ciężkich posiłków przed pójściem spać. Pomieszczenie, w którym śpi ciężarna musi być dobrze wentylowane, temperatura w nim nie powinna być wyższa niż 18 - 19°C.

Przez cały okres ciąży zabronione jest spożywanie kawy, mocnej herbaty i napojów alkoholowych.

Kobieta w ciąży ma zwiększone zapotrzebowanie na tlen. Dlatego konieczne jest spędzanie 2 - 3 godzin dziennie na świeżym powietrzu.

Ogromne znaczenie ma aktywny schemat, który przygotowuje ciało kobiety w ciąży do wysiłku fizycznego. Głównymi elementami aktywnego reżimu są ćwiczenia fizyczne w połączeniu z czynnikami naturalnymi (słońce, powietrze, woda).

U kobiet, które stale zajmują się wychowaniem fizycznym, poród jest znacznie łatwiejszy i szybszy. Podczas codziennych spacerów, których czas trwania stale się wydłuża, należy zadbać o to, aby nie powodowały zmęczenia.

Kobietom w ciąży zabrania się uprawiania sportów wymagających dużego stresu fizycznego i nerwowego: jazdy na łyżwach, nartach, wioślarstwa, jazdy konnej i jazdy na rowerze.

Szczególnie przydatne są systematyczne wychowanie fizyczne, które pozytywnie wpływa na narządy oddechowe – wzmacniają mięśnie oddechowe klatki piersiowej. Jest to szczególnie ważne w ostatnich miesiącach ciąży. Jednym słowem, ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania całego ciała kobiety w ciąży, przygotowują ją do nadchodzącego porodu.

Ale nie zapominaj, że przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych zdecydowanie musisz udać się do lekarza poradni przedporodowej i wykonywać ćwiczenia pod jego nadzorem.

Ćwiczenia należy wykonywać rano po skorzystaniu z toalety (opróżnienie jelit i pęcherza); 20 - 30 minut przed rozpoczęciem gimnastyki wypij szklankę słodkiej herbaty i zjedz mały kawałek czarnego chleba z masłem.

W ostatnich dniach ciąży kobieta powinna więcej odpoczywać, nie chodzić na żmudne spacery, szczególnie wieczorem i w chłodne dni. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swój oddech, ponieważ przyda się to podczas porodu. Zaleca się trenować na głębokim oddechu i nauczyć się dłuższego wstrzymywania wydechu.

Choroby zakaźne są bardzo niebezpieczne w przeddzień porodu. Dlatego kobiety w ciąży, zwłaszcza pod koniec ciąży, powinny unikać kontaktu z pacjentkami zakaźnymi.

Życie seksualne w czasie ciąży powinno być ograniczone do minimum. Stosunek płciowy powoduje gwałtowny przypływ krwi do narządów płciowych, w wyniku czego komórka jajowa może złuszczać się ze ściany macicy, możliwe jest krwawienie i poronienie. W pierwszych dwóch miesiącach ciąży, kiedy komórka jajowa jest nadal słabo przyczepiona do ściany macicy, stosunek seksualny jest surowo zabroniony. Są również niebezpieczne w ostatnich dwóch miesiącach ciąży, ponieważ może dojść do przedwczesnego wypływu płynu owodniowego i może wystąpić ryzyko przedostania się drobnoustrojów do narządów płciowych kobiety. Wszystko to może prowadzić do przedwczesnego porodu i chorób poporodowych.

W przypadku zagrożenia poronieniem aktywność seksualna jest zabroniona.

Zdrowa kobieta w ciąży może wykonywać prace domowe, ale nie może myć, podnosić ciężarów ani myć podłóg. Jednocześnie nie jest jej trudno gotować obiad, prasować, wycierać kurz, wykonywać lekką pracę fizyczną w ogródku warzywnym, sadzie.

Przyszła mama musi ściśle przestrzegać higieny osobistej. Czysta skóra ułatwia nerkom usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii, a także zapobiega rozwojowi chorób zakaźnych. Dlatego trzeba się regularnie myć, najlepiej pod prysznicem. Ubrania w ciąży powinny być czyste i luźne. W żadnym wypadku nie należy używać ciasnych staników, pasków ściągających, rajstop z ciasnymi gumkami, butów na wysokim obcasie. W drugiej połowie ciąży zaleca się, zwłaszcza kobietom powtarzającym się w ciąży, noszenie bandaża, który zapobiega nadmiernemu rozciąganiu powłok brzucha. Zakłada się ją rano w pozycji leżącej, a na noc zdejmuje.

Niezwykle ważne jest przygotowanie gruczołów sutkowych do ich przyszłej funkcji. W tym celu od pierwszych tygodni ciąży warto codziennie myć brodawki mydłem i wodą o temperaturze pokojowej, a następnie wycierać suchym, twardym ręcznikiem. W podobny sposób zapobiegają rozwojowi pęknięć i procesom zapalnym (mastitis). Jeśli sutki kobiety w ciąży są odwrócone lub płaskie, smaruje się je wazeliną i masuje 2-3 razy dziennie czystymi rękami. Masaż wykonywany jest kciukiem i palcem wskazującym poprzez uchwycenie brodawki i wyciągnięcie jej na zewnątrz. Czas trwania zabiegu to 3 - 4 minuty.

Porozmawiajmy teraz o psychoprofilaktycznym przygotowaniu kobiet w ciąży. Powszechnie wiadomo, że zrównoważone kobiety podczas porodu zachowują się spokojnie, nie odczuwają strachu, dlatego poród przebiega z niewielkim bólem. Kobiety ze zwiększoną pobudliwością układu nerwowego obawiają się zbliżania się porodu. Mają niski próg bólu, więc skurcze, nawet te początkowe, odbierają jako silny ból. Objaśnienia, działające na korę mózgową, pozwalają na usunięcie psychogennej składowej bólu porodowego, uczucia lęku, niepokoju i wytworzenie pozytywnych emocji. Wszystko to pomaga lekarzowi zarządzać porodem. O sukcesie treningu profilaktycznego decyduje w dużej mierze świadoma postawa kobiety w ciąży, jej chęć opanowania metod zachowania podczas porodu oraz technik sprzyjających uśmierzaniu bólu.

Styl życia i codzienna rutyna
Ciąża nie jest chorobą, ale ciało przyszłej matki działa w trybie zdwojonym, co nieuchronnie dostosowuje się do zwykłego trybu życia i wymaga pewnej zmiany zachowania, biorąc pod uwagę priorytet rozsądnej opieki.

We wczesnych stadiach, na tle adaptacji do ciąży, nawet zdrowa kobieta może doświadczyć zaburzeń wegetatywno-nerwicowych (osłabienie, zmęczenie, nudności, wymioty, ślinienie, podwyższony węch, nagłe wahania nastroju, płaczliwość). Wraz z postępem ciąży łączą się objawy związane ze wzrostem wielkości macicy i wpływem hormonów łożyskowych na wszystkie układy kobiecego ciała (zgaga, zaparcia, częste oddawanie moczu, kołatanie serca, bóle mięśni nóg). W przeddzień porodu mogą przeszkadzać duszność, obrzęk, ból w dolnej części pleców i okolicy stawu łonowego oraz częste wahania nastroju.

Główną zasadą motywującą zachowanie kobiety w ciąży powinno być zapobieganie wpływowi kontrolowanych czynników środowiskowych, które mają udowodniony lub potencjalnie negatywny wpływ na płód.

Szczególnie ważne jest zapewnienie bezpieczeństwa płodu w pierwszych 8 tygodniach ciąży - okresie aktywnej organogenezy. Udowodniono, że krytyczne okresy rozwoju obejmują również 15-20 tydzień ciąży (zwiększony wzrost mózgu) i 20-24 tydzień (kształtowanie się głównych układów funkcjonalnych płodu).

O występowaniu ciąży/podejrzeniu ciąży należy niezwłocznie poinformować nie tylko lekarza ginekologa, ale także pracowników medycznych wszystkich specjalności, którzy udzielają pomocy leczniczej i profilaktycznej kobiecie w ciąży oraz farmaceutów aptek. Wskazane jest poinformowanie o zmianie swojej kondycji kosmetologa, mistrzyni manicure i pedicure, instruktora fitness, masażysty i fryzjera, co pozwoli uniknąć wielu problemów.

Fizjopsychoprofilaktyczne przygotowanie do porodu. Wszystkie zmiany zachodzące w ciele kobiety w czasie ciąży mają na celu przygotowanie się na stres porodowy i utratę krwi oraz laktację.

Dlatego konieczne jest wydzielenie czasu na uczęszczanie na odpowiednie zajęcia, które są prowadzone w poradni przedporodowej, począwszy od pierwszych tygodni ciąży.

Trening fizjopsychoprofilaktyczny obejmuje:
- indywidualne pogadanki i wykłady;
- zajęcia grupowe gimnastyki specjalnej;
- wykorzystanie czynników naturalnych (światła, powietrza, wody) do wzmocnienia zdrowia
- zastosowanie fizykoterapii.

Cele profilaktyki fizjopsychologicznej w czasie ciąży:
- zwiększenie odporności organizmu;
- adaptacja do zwiększonych wymagań w nowych warunkach działania organizmu;
- ochrona przedporodowa płodu;
- rozwój świadomego stosunku kobiety do ciąży, postrzeganie porodu jako procesu fizjologicznego;
- nauczanie umiejętności w porodzie.

Urlop wellness
Kobieta w ciąży powinna zmienić swoją codzienną rutynę w taki sposób, aby czuła się jak najbardziej komfortowo.

Przede wszystkim oznacza to wystarczającą ilość czasu na odpoczynek. Począwszy od drugiego trymestru, powinieneś starać się spać co najmniej 9 godzin dziennie, wliczając epizod snu w ciągu dnia. W przypadku napięć emocjonalnych i zaburzeń snu kobietom w ciąży można polecić autotrening, fito- i aromaterapię, rysowanie, śpiew, zajęcia z biofeedbacku, a w razie potrzeby konsultację z psychoterapeutą.

Biorąc pod uwagę zwiększone zapotrzebowanie na tlen, przyszła mama, zwłaszcza mieszkająca na obszarach miejskich, powinna korzystać z wszelkich możliwości przebywania na łonie natury. O każdej porze roku zaleca się regularne, niemęczące spacery przez 1-1,5 godziny dziennie i w miarę możliwości przed snem. Jednocześnie wybierz miejsce na codzienne spacery z dala od hałaśliwych ulic i skrzyżowań, preferując parki i skwery.Planując wakacje i organizując wakacje prozdrowotne, należy preferować kraje o znanych warunkach klimatycznych w okresie jesienno-wiosennym Kropka. Idealną opcją jest sanatorium dla kobiet w ciąży. Na wakacjach należy wykluczyć podnoszenie i noszenie ciężarów oraz ograniczyć ekspozycję na aktywne słońce.

Kobietom w ciąży pokazywane są kąpiele w ciepłym powietrzu (temperatura 22 ° C) trwające 5 minut w pierwszych dniach ze stopniowym dziennym wzrostem od 5-6 minut do 25 minut. Zabieg można wykonać na zewnątrz, w solarium, na werandzie. Zaleca się ogólne opalanie, zaczynając od 3 minut, a następnie wydłużenie o 2-3 minuty dziennie do 20 minut. Ze względu na ryzyko upośledzenia metabolizmu fosforowo-wapniowego u kobiet ciężarnych w okresie jesienno-zimowym i na wiosnę z naturalną względną hipowitaminozą, szczególnie w północnych rejonach kraju, naświetlanie organizmu promieniowaniem ultrafioletowym jest przydatne w okresie ciąży 18-20 lat i 35-37 tygodni.

Jeśli ciąża przebiega normalnie, pływanie w morzu i rzece jest dozwolone. W takim przypadku lepiej jest użyć specjalnego stroju kąpielowego dla kobiet w ciąży, którego krój uwzględnia specyfikę sylwetki, a tkanina chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Jazda i jazda
W czasie ciąży należy w miarę możliwości powstrzymać się od podróży samolotem, najlepiej pociągiem lub samochodem. Wszelkie długie podróże powinny być jak najbardziej komfortowe, ponieważ hałas i drżenie są ich nieodzownymi towarzyszami. Do podróżowania pociągami preferowane są wagony przedziałowe lub sypialne. Poruszając się samochodem, rozsądne jest robienie postojów na odpoczynek co półtorej godziny. Po 28 tygodniu ciąży należy unikać długich podróży jakimikolwiek środkami transportu, a w ostatnich 2 tygodniach przed porodem należy pozostać w domu.Korzystając z komunikacji miejskiej należy dążyć do unikania godzin szczytu i minimalizowania ruchu podczas epidemie wirusowe. Po wejściu do kabiny nie wahaj się poprosić pasażerów o ustąpienie miejsc. Bieganie za odjeżdżającym pociągiem, autobusem lub tramwajem jest przeciwwskazane.

Podczas jazdy oparcie siedzenia kierowcy powinno znajdować się w najwygodniejszej pozycji. Niezbędne jest zapięcie pasów bezpieczeństwa, które zakłada się jak zwykle: dolną część przerzucamy przez biodra, górną przerzucamy przez jedno ramię i pod przeciwną rękę, aby można było włożyć pięść między przednią klatkę piersiową a pas .

Kobiety w ciąży są przeciwwskazane w jeżdżeniu na rowerze i innych środkach transportu, które wiążą się z drganiami i drganiami ciała, stwarzają ryzyko odklejenia łożyska, a także przyczyniają się do urazów i zmian zapalnych w stawach zmiękczonych relaksyną. Prowadzenie samochodu jest potencjalnie ograniczone nie przez sam fakt prowadzenia, ale przez jego jakość, natężenie ruchu i poziom hałasu, wrażenia z jazdy, czas trwania przejazdów oraz ryzyko emocjonalnego przeciążenia kierowcy. Prowadząca ciężarna kobieta powinna dążyć do unikania udziału w ruchu podczas korków, ściśle przestrzegać przepisów ruchu drogowego i ograniczeń prędkości. Wskazane jest, aby spędzać za kierownicą nie więcej niż godzinę z rzędu i nie więcej niż 2,5 godziny dziennie.

Dodatkowo należy zrezygnować ze słuchania muzyki w słuchawkach podczas podróży metrem, a także nie używać głośników w samochodzie na pełnej mocy. Potężne wibracje, które powstają w takich sytuacjach, mają niezwykle negatywny wpływ na mózg.

Ćwiczenia fizyczne
Fakt pozytywnego wpływu dozowanej aktywności fizycznej na stan organizmu kobiety w ciąży nie budzi wątpliwości. Jednak ich intensywność zależy od budowy ciała i zwykłego trybu życia kobiety. Zalecana częstotliwość zajęć to 2-3 razy w tygodniu. Jednocześnie bardzo ważne jest, aby obciążenia były systematyczne. Organizm postrzega nieregularne obciążenia jako sytuację stresującą, niebezpieczną w czasie ciąży. Całkowity czas zajęć zwykle nie przekracza 40-50 minut. Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych wskazane jest zjedzenie jogurtu, średniej wielkości owoców lub wypicie szklanki odtłuszczonego mleka (kefiru).Większość kobiet w ciąży najlepiej nadaje się do spacerów, pływania i specjalnego kursu fizjoterapii (aerobiku), który można to zrobić na siłowni lub w domu. Bardzo przydatne są ćwiczenia cardio na łagodnym rowerze stacjonarnym (poziomy rower treningowy z oparciem), joga i pilates, przystosowane dla przyszłych mam.

Kompleks dla kobiet w ciąży wyklucza ćwiczenia związane z bieganiem, skakaniem, nagłymi ruchami i stresem emocjonalnym. W trzecim trymestrze ciąży obciążenie stawów kolanowych i skokowych powinno być znacznie ograniczone. Jednocześnie sportowcy mogą kontynuować treningi, unikając przegrzania i odwodnienia.

Cele wychowania fizycznego w czasie ciąży:
- wzmocnienie mięśni pleców
- zwiększona ruchomość kręgosłupa i stawów biodrowych
- eliminacja i zapobieganie przekrwieniu miednicy małej i kończyn dolnych
- wzmocnienie i zwiększenie elastyczności mięśni krocza
- trening ćwiczeń oddechowych i umiejętności relaksacyjnych
- zmniejszenie ryzyka nadmiernego przybierania na wadze
- normalizacja tonu i funkcji narządów wewnętrznych.

Podczas ćwiczeń na siłowni należy opracować indywidualny program treningowy. Podczas zajęć musisz monitorować puls i samopoczucie. Nowoczesny sprzęt kardiologiczny automatycznie zlicza tętno, a jego odczyty są wyświetlane na ekranie. Puls podczas lekcji można liczyć niezależnie. Można to zrobić, licząc go na nadgarstku lub szyi w ciągu 10 sekund i mnożąc wynik przez 6. W pierwszym trymestrze ciąży puls na tle aktywności fizycznej nie powinien przekraczać 60% tętna przy maksymalnym zużyciu tlenu, w II i III trymestrze - 65-70% tętna przy maksymalnym zużyciu tlenu, które oblicza się według wzoru „220 – wiek”. Jeżeli podczas ćwiczeń pojawiają się duszności, osłabienie, zawroty głowy, bóle ciągnące w podbrzuszu, plamienie lub inne nietypowe objawy, należy natychmiast przerwać ćwiczenia i skonsultować się z lekarzem.

Sport i aktywność fizyczna są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży w obecności:
- ostre choroby;
- zaostrzenie chorób przewlekłych;
- objawy grożącej aborcji;
- niewydolność istmiczno-szyjkowa;


- ciężka toksykoza;
- objawy stanu przedrzucawkowego, zwłaszcza nadciśnienie spowodowane ciążą;
- przedwczesny poród, samoistne poronienia i nierozwinięta ciąża w wywiadzie;
- wielowodzie;
- ciąża, która wystąpiła w programie IVF;
- systematyczne bóle skurczowe pojawiające się po ćwiczeniach.

Wchodzenie po schodach. Zaleca się, aby przyszła mama wspinała się po schodach pieszo nie więcej niż dwie kondygnacje schodów i nie więcej niż dwa razy dziennie. W przypadku, gdy kobieta w ciąży mieszka powyżej 2 piętra w domu bez windy, wchodząc po schodach, powinna często robić przerwy w ruchu i ograniczać inne aktywności fizyczne.

Praca i zatrudnienie
W ciągu dnia pracy konieczna jest zmiana postawy, unikając długotrwałego statycznego stania i siedzenia. Co półtorej godziny powinieneś robić dla siebie małe przerwy, podczas których możesz wykonać kilka lekkich ćwiczeń fizycznych, aby rozciągnąć mięśnie pleców i klatki piersiowej, naprzemiennie je napinając i rozluźniając na tle spokojnego, głębokiego oddychania przez nos. W porze lunchu wskazane jest przebywanie na świeżym powietrzu przez kilka minut.

Nie zaleca się pracy dla kobiet w ciąży:
- mieć historię dwóch lub więcej porodów przedwczesnych;
- z niewydolnością szyjki macicy;
- z historią spontanicznych aborcji z powodu anomalii w rozwoju macicy;
- z niewydolnością serca;
- z zespołem Marfana;
- z hemoglobinopatiami;
- z cukrzycą powikłaną siatkówką lub nefropatią;
- z krwawieniem z dróg rodnych w III trymestrze;
- po 28 tygodniach z ciążami mnogimi.

Gospodarstwo domowe i remont
Możliwe i konieczne jest wykonywanie prac domowych przyszłej matki, obserwując stan - nie przesadzaj. Po ciężkim dniu w domu musisz położyć się i odpocząć przez godzinę, zanim zaczniesz wykonywać obowiązki gospodyni domowej. Ponadto co półtorej godziny wskazane jest robienie małych przerw w zajęciach. Nigdy nie powinieneś rezygnować z pomocy rodziny.

Dłuższe przebywanie w kuchni, zwłaszcza małej, w wysokiej temperaturze i wilgotności może przyczynić się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co jest niebezpieczne dla kobiety w ciąży, ponieważ dopływ krwi do macicy zwiększa jej pobudliwość. Najbardziej optymalne jest przebywanie w kuchni nie dłużej niż dwie godziny, równomiernie rozłożone w ciągu dnia.

Wybierając sprzęt AGD należy sprawdzić czy posiada atest higieniczny. Urządzenia kuchenne, których czas trwania nie przekracza godziny, nie powinny wytwarzać więcej niż 85 dB hałasu, a sprzęt biurowy gospodarstwa domowego - nie więcej niż 75 dB. Szycie jest preferowane pod każdym względem na elektrycznej niż mechanicznej maszynie do szycia.

Do codziennego, rutynowego sprzątania lepiej jest używać lekkich przenośnych miniodkurzaczy do powierzchni poziomych, sprzętu biurowego i mebli tapicerowanych. Czyszczenie na mokro powinno odbywać się bez chemicznych detergentów – ze względu na swoją toksyczność mogą wpływać na rozwój płodu. Wskazane jest używanie mopa lub specjalnych urządzeń, aby uniknąć zginania poniżej poziomu kolan, co jest obarczone przedwczesnym początkiem porodu. Do polerowania w trudno dostępnych miejscach najlepiej zaangażować członków rodziny.

Kobieta w ciąży charakteryzuje się zwiększoną dbałością o organizację życia codziennego, którą psycholodzy określają jako „syndrom gniazdowania”, któremu często towarzyszy zmiana projektu domu, jego przebudowa i prace remontowe. Jednak podróże na rynki budowlane, przestawianie mebli i podnoszenie ciężkich przedmiotów należy pozostawić innym członkom rodziny lub profesjonalistom. Podczas pobytu w domu przyszłej matki nie powinno być zapachu lakieru, farb ani acetonu. Kobieta w ciąży nie powinna mieć kontaktu z rozpuszczalnikami organicznymi od momentu diagnozy, a w razie potrzeby stosować sprzęt ochronny i pracować w dobrze wentylowanych pomieszczeniach. Dobrze, jeśli dom położony przy hałaśliwej ulicy ma przeszklone balkony i nowoczesne okna z podwójnymi szybami, które zwiększają ochronę przed hałasem, obecność przewodów i gniazdek. Lepiej przez jakiś czas odrzucić dywany - jest to najsilniejszy odpylacz, a pomieszczenia będą wymagały regularnego czyszczenia na mokro.

Odwiedzanie sklepów, obiektów rekreacyjnych i zatłoczonych miejsc
Wskazane jest, aby przebywać w sklepie nie dłużej niż godzinę dziennie. Mądrzej jest unikać zakupów w czasie napływu klientów (święta i weekendy, koniec dnia pracy) oraz w czasie epidemii grypy i SARS, kiedy pobyt kobiety w ciąży w zatłoczonych miejscach powinien być maksymalnie ograniczony ze względu na na zmniejszoną odporność na choroby zakaźne. W dużych domach towarowych i supermarketach przeznaczone są specjalne kasy dla kobiet w ciąży, w każdym razie nie wahaj się wyjść z kolejki. Maksymalne obciążenie wagowe przez cały okres ciąży wynosi 3 kg. Dlatego kobieta w ciąży w każdej chwili musi korzystać z wózków na kółkach i przewozić zakupione produkty i zakupy w małych porcjach.

Z długiej listy obiektów rekreacyjnych w okresie ciąży należy skreślić kluby nocne i wszelkie lokale, w których palenie jest dozwolone w hali i gdzie poziom hałasu jest podwyższony. Psychologowie zalecają kobiecie w ciąży udział w wystawach, teatrach, koncertach muzyki klasycznej. Wskazane jest, aby odwiedzać i przyjmować gości nie za często i nie do późna – impreza dla przyszłej mamy powinna zakończyć się nie później niż o 22:00.

Odzież i obuwie
Już we wczesnych stadiach ciąży należy starannie rozważyć dobór odzieży, butów i bielizny. Odzież powinna być luźna, wygodna i ergonomiczna – preferowane powinny być naturalne „oddychające” tkaniny. Należy unikać ucisku w klatce piersiowej i brzuchu, uciskania gumek, zwłaszcza na bieliźnie. Ze względu na konieczność rozładowania napięcia mięśni przedniej ściany brzucha, a także przesunięcie w drugiej połowie ciąży i przed porodem środka ciężkości, buty powinny być wygodne, z szerokimi niskimi obcasami. z paskami. Bluzki mogą mieć również wysoki stan lub być obszyte chustą, która pozwala regulować ich szerokość. Istotne są długie luźne bluzy. W spódnicach zamiast paska stosuje się gumkę lub sznurek. Spodnie dla kobiet w ciąży uszyte są z elastycznej tkaniny lub posiadają elastyczne wstawki w brzuchu lub regulowane zapięcie, pozwalające w razie potrzeby powiększyć talię. Lepiej kupować ubrania dla kobiet w ciąży nie w pierwszych miesiącach, ale w razie potrzeby (nie wcześniej niż 4-5 miesięcy), ponieważ jej rozmiar może się zmienić.

Należy również wcześniej zadbać o swoje ubrania laktacyjne. Szlafrok, piżama, koszula nocna powinny być wygodne do karmienia, majtki - bawełniane. Potrzebne są co najmniej dwa biustonosze do karmienia, a miseczki powinny być łatwe do odpięcia jedną ręką. Wkładki (podkładki) w staniku mogą być jednorazowe i wielokrotnego użytku, które można prać. Powinny być wykonane z niestrzępiącego się materiału (lepszego niż polar) i mieć kształt miseczki z wgłębieniem na sutek, najlepiej również przymocowany do biustonosza na rzep.

Higiena i pielęgnacja
Pielęgnacja jamy ustnej i zębów. W czasie ciąży wskazane jest używanie szczoteczki do zębów z miękkim włosiem oraz pasty do zębów, która sprzyja mineralizacji zębów lub dziecka. Nawet jeśli stan zębów i dziąseł tego nie wymaga, wizyta u stomatologa jest wskazana na początku każdego trymestru.

Pielęgnacja skóry i zabiegi upiększające. W związku ze wzrostem śródskórnego przepływu krwi i wzmożonym oddychaniem skóry w czasie ciąży wzrasta obciążenie skóry i stopień przezskórnego wydalania szkodliwych produktów przemiany materii. Dlatego dbanie o ciało i utrzymanie czystości skóry twarzy i ciała w czasie ciąży odgrywa ważną rolę w usprawnianiu pracy nerek i przyczynia się do zapobiegania chorobom. Nie zaleca się kąpieli kobietom w ciąży, zwłaszcza w drugiej połowie ciąży. Najbardziej optymalnym higienicznym zabiegiem wodnym jest ciepły prysznic, który można połączyć z myciem i nacieraniem wodą o temperaturze pokojowej.Przyszłe mamy mogą stosować specjalne kosmetyki dla kobiet w ciąży lub dowolne kosmetyki do pielęgnacji twarzy i ciała, które nie wskazują, że są przeciwwskazane w czasie ciąży ... Jednocześnie trzeba być przygotowanym na ewentualną zmianę rodzaju i kondycji skóry. Wszystkie techniki sprzętowe stosowane w kosmetologii, mezoterapii, fotoepilacji, solarium, toniku i drenażu limfatycznym są absolutnie przeciwwskazane dla kobiet w ciąży.

Aby zapobiec powstawaniu rozstępów, szczególnie podczas intensywnego wzrostu brzucha w III trymestrze można stosować środki poprawiające kondycję skóry, spośród kosmetyków dla kobiet w ciąży zawierających witaminy A i E, a także substancje poprawiające krążenie krwi. Kremy nawilżające dla kobiet w ciąży, przeznaczone do likwidacji suchej skóry, pomagają częściowo zapobiegać pojawianiu się rozstępów.

Pielęgnacja paznokci. Manicure i pedicure w okresie ciąży należy wykonywać regularnie, czasem nawet częściej niż zwykle, ze względu na możliwy wzrost zgrubienia naskórka i skłonność do tworzenia zadziorów. W ciągu pierwszych 14 tygodni (okres organogenezy) wskazane jest preferowanie manicure higienicznego, najlepiej bez lakierowania paznokci, na bazie leczniczej. Przez cały okres ciąży należy wykluczyć kontakt przyszłej matki z formaldehydem, toluenem i olejkiem kamforowym, które mogą znajdować się w lakierach do paznokci, a do usunięcia lakieru należy użyć płynu niezawierającego acetonu.

Przedłużanie paznokci za pomocą kwaśnego podkładu jest przeciwwskazane. Nie badano bezpieczeństwa stosowania szelaku i żelu do przedłużania paznokci u kobiet w ciąży. Pielęgnacja piersi. Zaleca się myć je codziennie wodą o temperaturze pokojowej z mydłem dla dzieci i suszyć twardym ręcznikiem. Pokazano noszenie biustonoszy wykonanych z tkaniny lnianej lub bawełnianej. W przeddzień porodu możesz włożyć do biustonosza wykrochmaloną szmatkę, która podrażni i uformuje sutki. Przy suchej skórze na 2-3 tygodnie przed porodem należy codziennie smarować skórę gruczołów sutkowych, w tym otoczki, kremem neutralnym lub dla niemowląt. Istnieje opinia o przydatności kąpieli powietrznych w okolicy klatki piersiowej, które są przeprowadzane kilka razy dziennie przez 10-15 minut.Strzyżenie i farbowanie włosów. Zagadnienie pielęgnacji włosów w ciąży, z punktu widzenia bezpieczeństwa dla płodu, nie zostało dostatecznie zbadane. Najprostszym zaleceniem jest regularne przycinanie końcówek włosów w celu pobudzenia wzrostu włosów. Należy wykluczyć stosowanie kosmetyków do włosów i barwników w okresie organogenezy, a następnie ograniczyć je do minimum. Możliwe jest stosowanie naturalnych barwników przez kobiety w ciąży - henny i basmy. Nie należy lekceważyć negatywnego wpływu na organizm, zwłaszcza we wczesnych stadiach, konieczności dość długiego (od jednego do trzech) przebywania w statycznej pozycji w salonie fryzjerskim o wysokim stężeniu substancji toksycznych w powietrzu i zwiększony poziom hałasu.

Higiena intymna i intymność fizyczna. W czasie ciąży konieczne jest wykonanie toalety genitaliów mydłem dla niemowląt lub preparatami do higieny intymnej dopuszczonymi do stosowania u kobiet w ciąży 2 razy dziennie, a także po każdym epizodzie oddawania moczu i wypróżniania. Okolice narządów płciowych powinny być suche i czyste. Kobiety w ciąży charakteryzują się zwiększoną częstotliwością oddawania moczu, zwłaszcza na początku ciąży i przed porodem. Douching pochwy w celach higienicznych jest przeciwwskazany, ponieważ udowodniono ich negatywny wpływ na stan biocenozy pochwy. Bielizna powinna być wykonana wyłącznie z naturalnych tkanin, najlepiej z bawełny.

Zalecenia dotyczące intymności fizycznej w czasie ciąży wymagają wzięcia pod uwagę, czy przyszła mama ma przeciwwskazania medyczne do seksu waginalnego, zmiany anatomiczne i fizjologiczne w swoim ciele oraz ryzyko infekcji przenoszonych drogą płciową. Według międzynarodowych ekspertów wstrzemięźliwość seksualna jest wskazana, jeśli kobieta w ciąży ma:
- historia powtarzających się poronień;
- groźby przerwania tej ciąży;
- krwawe wydzieliny z dróg rodnych;
- niska lokalizacja lub prezentacja łożyska;
- historia przedwczesnego pęknięcia błon;
- historia przedwczesnego porodu;
- ciąża mnoga (po 20 tygodniach).

W przypadku braku przeciwwskazań i prawidłowego przebiegu ciąży aktywność seksualna jest całkiem do przyjęcia, ale jest ograniczona koniecznością unikania nadmiernego nacisku na brzuch (po 12 tygodniach ciąży), a także ograniczenia głębokości penetracji penisa do pochwy. W związku z tym, wraz ze wzrostem okresu ciąży, należy zalecić odpowiednią zmianę pozycji partnerów. Kobiety, które uprawiają seks oralny w czasie ciąży, powinny unikać wprowadzania do pochwy dużej ilości powietrza ze względu na wysokie ryzyko wystąpienia zatoru powietrznego tętnicy płucnej. Jeśli istnieje indywidualne ryzyko infekcji przenoszonej drogą płciową podczas jakiegokolwiek kontaktu seksualnego, zaleca się użycie prezerwatywy.

Palenie tytoniu jest absolutnie przeciwwskazane. Im więcej papierosów dziennie wypala kobieta w ciąży, tym większe ryzyko dla płodu i noworodka. Udowodniono, że u matek palących palenie występuje wzrost ryzyka poronienia samoistnego, przedwczesnego i przedwczesnego odklejenia łożyska, prenatalnego wysięku, opóźnienia wzrostu płodu i zespołu nagłej śmierci noworodka, a także wzrostu śmiertelności okołoporodowej o średnio 27%, przy wypalaniu powyżej 20 papierosów dziennie – o 35%.

Ponieważ większość palaczy nie zdaje sobie sprawy z powagi konsekwencji, ważne jest jak najszybsze poinformowanie przyszłej matki o konieczności rzucenia palenia lub zmniejszenia liczby wypalanych papierosów do 2-3 dziennie. Idealnie jest rzucić palenie na etapie przed poczęciem (etap przygotowania przed poczęciem) 4-6 cykli przed poczęciem.Leki są kategorycznie niedopuszczalne w czasie ciąży. Ich spożycie jest silnie skorelowane z rozwojem patologii łożyska i kompleksu łożyskowego, co zwiększa ryzyko samoistnego poronienia, prenatalnego wysięku wód, przedwczesnego porodu, niedotlenienia wewnątrzmacicznego i niedożywienia płodu, aż do jego śmierci przedporodowej, a także towarzyszy rozwój objawów zatrucia i odstawienia leku u noworodka, zespół nagłej śmierci niemowląt, naruszenia rozwoju fizycznego i psychicznego dziecka.

Leki. W fazie organogenezy (do 14 tygodni) należy dążyć do powstrzymania się od stosowania jakichkolwiek leków, z wyjątkiem kwasu foliowego w dawce 400 mcg dziennie, którego spożycie w czasie ciąży fizjologicznej jest regulowane zapobieganie wrodzonym wadom rozwojowym i chorobom związanym z niedoborem kwasu foliowego. Kwas foliowy należy przyjmować nie później niż trzy miesiące przed poczęciem, najlepiej od momentu podjęcia decyzji o planowaniu płodności. Pierwszeństwo należy przyznać lekom zawierającym metafolinę, biologicznie aktywną formę kwasu foliowego, która może zagwarantować pełne włączenie do cyklu folianowego. Możesz kontynuować przyjmowanie kwasu foliowego przez całą ciążę i laktację, ale w pierwszym trymestrze jest to obowiązkowe.

Kwestia celowości dodatkowego przyjmowania jodku potasu przez zdrowe kobiety w ciąży w celu zapobiegania wrodzonemu kretynizmowi nie jest obecnie całkowicie rozwiązana. Jednocześnie zgodnie z zaleceniami WHO kobiety w ciąży i matki karmiące piersią stanowią grupę ryzyka niedoboru jodu, dlatego mieszkając w strefie niedoboru jodu, która jest określana przez organy nadzoru higieniczno-epidemiologicznego, wskazane jest zaleca się przyjmowanie jodku potasu w dawce 200-250 μg/dobę.Zdrowe kobiety powinny unikać wszystkich leków przez cały okres, z wyjątkiem najprostszych leków dostępnych bez recepty. Jednocześnie sama kobieta, szukając pomocy medycznej i zażywając leki, powinna poinformować lekarza lub specjalistę o prawdopodobieństwie zajścia w ciążę, zwłaszcza we wczesnym stadium. Kobiety w ciąży cierpiące na choroby przewlekłe, wraz z lekarzem prowadzącym, muszą przygotować się do ciąży w taki sposób, aby we wczesnych stadiach mogły ograniczyć do minimum przyjmowanie leków lub czasowo zaprzestać ich stosowania. Konieczność przyjmowania leków w czasie ciąży jest monitorowana przez lekarza prowadzącego.

Kwestia przyjmowania witamin specjalnie opracowanych dla kobiet w ciąży jest obecnie otwarta. Istnieje tylko kilka badań o poziomie wiarygodności A, których wyniki świadczą o celowości ich stosowania, dlatego stosowanie kompleksów multiwitaminowych i mineralnych opracowanych specjalnie dla kobiet w ciąży pozostaje istotne u kobiet, które nie mają możliwość odpowiedniego odżywiania się lub ze zweryfikowanym niedoborem określonych składników odżywczych. Refundacja tych ostatnich jest korzystniejsza w przypadku monopreparatów. Kompleksy multiwitaminowe, które nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży, są dla nich w każdym przypadku przeciwwskazane.

Świetny artykuł dla każdego mężczyzny.
Młodzi faceci zwykle żartują, że podobno mają szczęście w seksie - nie będą musieli rodzić. I myślą, że są szczęśliwi. Jest oczywiście, jeśli się nie ożenisz - tak, jest łatwiej. Ale przecież każdy normalny mężczyzna marzy o spadkobiercach, czyli dzieciach z prawowitej żony. A ciężarna żona wciąż musi przejść ...

Przygotuj się na kilka pytań

Jeśli twoja żona stara się zajść w ciążę zgodnie z planem, będziesz musiała wysłuchać wielu pytań, które skłonią cię do zastanowienia się nad sensem życia: co jeśli jest nieuleczalnie chora? Dlaczego inne kobiety rodzą, kiedy nie muszą? A może potrzebujesz się sprawdzić? A jeśli jest bezpłodna - nie zostawisz jej? Czy to prawda, że ​​normalne dziecko nie może być adoptowane w sierocińcach?

A teraz to się stało

Biada ci, jeśli nie tańczysz po pokoju całując test ciążowy. A nieżonatego Don Juana, który ośmielił się wypowiedzieć zdanie „A to ode mnie?”, czeka bardzo ciężka, nawet jeśli są podstawy do takich podejrzeń. Odejść - nie odejdzie, w końcu instynkt ciężarnej kobiety każe jej trzymać się żywiciela rodziny i wspierać (jeśli nadal nie jesteś żywicielem i wsparciem zgodnie z paszportem, będziesz zmuszony nim zostać), ale histeria, rozbijanie naczyń i skrupulatny spis wszystkich byłych kochanków, w tym sąsiada na łóżku w przedszkolu, to gwarantowane.

Są kobiety, które noszą dziecko, prawie o nim zapominając. Ale około 50% przyszłych matek urozmaica poranek swojej „połówki” ponurymi dźwiękami z toalety. Najbardziej piśmienna część spośród tych 50% znajdzie w książce informację, że aby przezwyciężyć nudności, trzeba jeść bez wstawania z łóżka. Dlatego warto wcześniej nauczyć się czołgać się do kuchni i znaleźć jedzenie bez otwierania zaspanych oczu, ponieważ twój kochany małżonek będzie spał cały dzień i pół nocy, ale o świcie wraz z bezsennością umyją podłogę, ugotują śniadanie i pisać listy...

Dziwactwa czy potrzeba?

W ciągu pierwszych trzech miesięcy wszystko jest nie tak, wszystko jest denerwujące. Nieogolony - ogol się, inaczej kłujesz. Ogolony - odejdź, śmierdzisz mydłem. I wziąć dezodorant, bardzo ekscytujący, osobiście przez nią wybrany - broń Boże! Jeśli palisz, idź na biegun północny i nie wracaj stamtąd bez pomarańczy. A teraz, bo za czterdzieści minut nie chce już pomarańczy, ale potrzebuje ogórka, a już na pewno solenia mamy, ao wpół do trzeciej nad ranem umrze bez kompotu ze śliwek. Dziwactwa? Być może. Ale większość dzikich ludzi wierzy, że jeśli zachcianki ciężarnej kobiety nie zostaną zaspokojone, dziecko będzie chore lub opóźnione. Współczesna nauka częściowo to potwierdza: kobieta chce dokładnie tego, co jest potrzebne dziecku lub jej własnemu ciału. Nawet zamiłowanie do wdychania spalin samochodowych jest uzasadnione i oznacza anemię, którą należy pilnie leczyć. Czy to trudne? A jak to jest rano straszyć toaletę?

Dla wielu narodów kobieta w ciąży uosabia Matkę całej ludzkości. Musisz nienawidzić tej ludzkości, ponieważ w twoim domu jest reprezentowana przez Matkę opłakującą absolutnie wszystkich, w tym kurczaka z grilla pieczonego w piecu - mogła mieć kurczaki. A jaką kurtkę dali krewni dla dziecka - bez słów, tylko łzy - jak wspaniale. A jeśli nie masz siły ani sprytu, by współczuć kurczakowi lub kurtce, reakcja twojej żony będzie jeszcze bardziej stroma, jak podczas oglądania Titanica.

Na siłę zostaniesz Indianinem o imieniu Wielkie Ucho, nauczysz się rozumieć anatomię i farmakologię, a w końcu będziesz w stanie przekonać żonę, że dziecko nie urodzi się brzydkie, jeśli nie kupi narzuconych miejscowych suplementów diety. Na widok rzeczy dla dzieci i czasopism dla młodych matek w celu samozachowawczy zaleca się westchnienie przynajmniej z podziwem, jeśli „uczciwe-pionierskie” wykształcenie nie pozwala rażąco kłamać, że ty też z tego piszczysz.

Mąż jest winien wszystkich kłopotów

Około trzydziestego tygodnia ciąży (pod koniec) musisz dokonać napraw w mieszkaniu. Nie ma znaczenia, że ​​zrobiłeś to sześć miesięcy temu. I niech kafelki błyszczą, a tapeta jest nadal czysta. Możesz wybielić sufity lub zmienić listwy przypodłogowe, kupić nowe zasłony i osłonić balkon klapą. Nie ma znaczenia, co dokładnie robisz. Chociaż kulki na tapecie można narysować ręcznie. Jeśli tego nie zrobisz, zrobi to, ponieważ krąży w niej niesamowity instynkt - instynkt gniazdowania. Aby jakoś rozładować napięcie, możesz wsunąć jej książkę o technice patchworku - niech zrobi kocyk dla dziecka, to odwróci jej uwagę od malowania okien. Nie dawaj jej niekontrolowanych pieniędzy w tym okresie: wszystko zostanie wydane na materiały budowlane i „takie miłe drobiazgi dla dzieci”, które później okażą się absolutnie niepotrzebne: na przykład niania czy kombinezon zimowy o złym rozmiarze.

Prawie każda kobieta próbuje dowiedzieć się na USG, kogo się spodziewać - chłopca czy dziewczynkę. Możesz myśleć, co chcesz, ale głośno musisz radować się ze wszystkiego i głośno podskakiwać, aby żyrandol zadrżał od sąsiadów poniżej. W ostateczności można powiedzieć zdanie: „Nie ma znaczenia kto, gdyby tylko był zdrowy”. (Opcja: „Gdyby tylko chłopak był zdrowy – och, nie bij się w głowę, żartowałem!”).

Właściwie to mężczyzna będzie winny całej ciąży: i stało się to przez niego, a wszystkie problemy są z genetyki, a ona też jest „nie tylko moja, przy okazji!”, że jestem gruba i brzydka ”. .

Najtrudniejszy

Najtrudniejsza część bycia w ciąży ma miejsce w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Bycie mężem kobiety w ciąży w tym czasie jest jeszcze gorsze. Jeśli nie możesz wyjechać w podróż służbową, sama chcesz urodzić, gdyby tylko przestała jęczeć „kiedy, no, kiedy!” Fałszywe skurcze zmuszą Cię do kupowania piwa i wypicia go po cichu, aby rozluźnić nerwy po powrocie ze szpitala z wiadomością, że trzeba jeszcze trochę poczekać. Tu się zaczyna...

W jednym miejscu przestanę się śmiać: mężowi trudniej jest być blisko rodzącej żony, niż rodzić ją samą. Jesteś nerwową i wrażliwą osobą, za którą Cię kochamy. Ona oczywiście źle się czuje, ale może przynajmniej coś zrobić: usiąść, położyć się, krzyczeć (w tym na ciebie). Nic nie możesz zrobić: zabić lekarza, wysadzić szpital, kazać urodzić się szybciej. Wystarczy się uspokoić i przynieść trochę wody. I jest mało prawdopodobne, że później powiedzą ci, że to było takie ważne, chociaż tak było.

Trzy dni szczęścia

Najszczęśliwszy czas w życiu każdego mężczyzny to trzy dni, gdy jego żona jest w szpitalu z pierwszym dzieckiem. Oznacza to, że jesteś niejako ojcem, ale nadal nie wiesz, czym jest płacz w nocy i cena pieluch. Masz powód i puste mieszkanie, a także wielu przyjaciół, którzy cieszą się Twoim szczęściem. Tylko nie wracając z łowienia ryb, nie wrzucaj paczki surowych karaśów do okna oddziału ani nie kładź się spać na werandzie szpitala z napisem „oto moja żona, tutaj zasnę”. Jak są starsze dzieci to już nie można tak lekkomyślnie świętować, zwłaszcza że wtedy każdy zgłosi mamie: że jadły tylko pierogi, a podłoga nie była umyta i że nie kupiły kombinezonu, a co mówiły do taty: „Nie zapomnij spódnicy matki w szpitalu, weź ją, ale zapomniał!” Ale z każdym nowym dzieckiem coraz bardziej poczujesz się jak starożytny rosyjski ojciec rodziny, który ma prawo bić go w czoło łyżką i marzyć o szczęśliwej starości. Chociaż trzeba jeszcze żyć, żeby to zobaczyć...