Ciąża sucha głód. Wydajność suchego głodu. Post podczas ciąży: Jakie są główne ryzyko

28.07.2019

Pośpieszne szkody podczas ciąży jest udowodnione. Niedożywiony może wywołać problematyczny poród, przedwczesny poród i narodziny dzieci o niskiej wagi. Dziecko, które rodzi się w niedożywionej matce podlega infekcjom, opóźnieniem wzrostu i naruszeni funkcji poznawczych.

Wszyscy dla prawidłowego funkcjonowania ciała wymaga zrównoważonej ilości składników odżywczych. Jednak nasze potrzeby żywności różnią się w zależności od wieku i płci. A ciąża jest tak krytycznym okresem w życiu kobiety, gdy wymaga optymalnej ilości najwyższej jakości składników odżywczych do wspierania rozwoju płodu.

Oczywiście prawie każda kobieta w ciąży stoi przed pragnieniem więcej. Jednakże powinno być świadome tego, co dzieje się, gdy brak składników odżywczych, a także konsekwencje niedożywienia w czasie ciąży, brakuje niedożywienia w ciągu tych dziewięciu miesięcy. Oczywiście stan ten niekorzystnie wpływa na zdrowie i matkę oraz dziecko.

gravidanzaonline.it.

Niedożywiony jest definiowany jako brak wystarczających składników odżywczych niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu. Z biegiem czasu ten stan wpływa na organy wewnętrzne i prowadzi zarówno nieznaczne, jak i poważne problemy zdrowotne. Fakt, że głodujący ludzie jest bardziej w krajach rozwijających się. W związku z tym zwiększona częstość występowania niedożywienia podczas ciąży jest obserwowana w krajach Azji i Afryki. Według danych medycznych, kobiet w ciąży, matka karmienia piersią i dzieci w wieku poniżej 3 lat więcej niż inni są podatni na konsekwencje niedożywienia.

Od momentu poczęcia kobiety jest odpowiedzialna za zgodność ze zdrową dietą i uzyskanie wystarczającej ilości żywności wspierać rozwój nowego życia w jego łonie. Przyszła matka powinna zrozumieć, że jej codzienne jedzenie jest ważne nie tylko dla jej zdrowia - odgrywa kluczową rolę w zachowaniu zdrowia swojego dziecka przez całe życie. Mając to na uwadze, niedożywienie podczas ciąży jest wiodącą przyczyną niekorzystnego prądu tego ostatniego.

Jeśli kobieta w ciąży jest niedożywiona, naturalne jest, że dziecko w łonie matki nie wyciąga składników odżywczych. Innymi słowy, składniki odżywcze i mikroelementy niezbędne do rozwoju nowego życia nie występują w wystarczających ilościach. W rezultacie dziecko ma wolny wzrost i niską wagę.

Konsekwencje niedożywienia w dziecku są

słaby układ odpornościowy
zwiększone ryzyko choroby
niska witalność
niski wzrost

Niektóre konsekwencje niedożywienia podczas ciąży utrzymują się w dziecku przez całe życie. Więc nieporozumienie dziecko podlega infekcjom nie tylko na wczesnych etapach rozwoju, ale także u dorosłości. Ponadto uważa się, że z objawami niedożywienia, zwłaszcza w czasie ciąży iw okresie niemowlęcym, bezpośrednio podłączony zaburzenia funkcji poznawczych i niski IQ.

Kobiety w ciąży, które są niedożywione, rodzi się dzieci o niskiej wagi. Takie dzieci są podatne na opóźnienie wzrostu, słabszej koordynacji, słabej wizji, trudnościach uczenia się i wielu innych chorób.

Jedną z chorób niedożywienia, które zdumiewają szereg kobiet w ciąży na całym świecie jest niedokrwistość. Zwiększa ryzyko śmiertelności matki i dzieci podczas porodu. Inne poważne konsekwencje są przedwczesne narodziny, trudna praca, krwawienia po poporadce i wady wrodzone.

Szkody głodu matki dla dziecka jest spowodowane niedoborem składników odżywczych podczas ciąży i karmienia piersią. Zgodność z dobrze zrównoważoną dietą dla kobiet w ciąży i matek opieki w obu okresach ma kluczowe znaczenie dla zdrowia dziecka. Rzeczywiście, zdrowie i dobre samopoczucie osoby zależy w dużej mierze od podaży uzyskanej ponad trzy etapy jego rozwoju, a mianowicie: ciążę, laktację i niemowlęctwo.

W celu zminimalizowania wymienionych konsekwencji ciąży kobieta musi zdobyć dobre nawyki żywnościowe i dokonać niezbędnych zmian w żywności. Konieczne jest również utrzymanie organizmu w dobrym stanie do ciąży, ponieważ rozwijające się owoce zależy od szybkiego wzrostu w ciągu pierwszych miesięcy od materiału przechowywanego z matką składników odżywczych. Praktyczne podejście do zrozumienia potrzeb żywnościowych do zachowania optymalnego zdrowia i matki oraz dziecka, jest odwołaniem do konsultacji z dietetyk.

Ostatnia aktualizacja 29 maja 2018

Post, Ramadan i Shivararita Niektóre z niektórych przypadków, gdy ludzie są szybcy. Zdarzenia te mogą pokrywać się w pewnym momencie okresu ciąży. Jeśli jesteś w ciąży i chcesz szybko, to nieuchronnie wątpliwości, które masz: Czy bezpiecznie jest głód w czasie ciąży?

Badania mówi, że post, zwłaszcza w czasie ciąży, może mieć długoterminowe konsekwencje dla dziecka w późniejszym wieku. Kontynuuj przeczytanie tego AskWomenonline post, aby zrozumieć, jak na czczo może wpływać na matkę i dziecko.

Czy słupek jest bezpiecznie ciąży?

Nie ma jasnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ nie ma jednego badania na temat tego, jak stanowisko podczas ciąży może wpływać na matkę lub dziecko.

Jednak niektóre badania pokazują, że dzieci urodzone z matek, które zapinały się podczas ciąży, mogą mieć radzenie sobie z konsekwencjami zdrowia w ich dalszym życiu.

Proszę uważać Ten post w miesiącach letnich może prowadzić do bólu głowy, wyczerpania, kwasowości i zawroty głowy, ponieważ dni są gorące, długie i mokre. Istnieje również możliwość odwodnienia.

Jakie posty w czasie ciąży wpływa na dziecko w łonie matki?

Chociaż post nie wpłynie na dziecko w łonie matki, może mieć długoterminowe wyniki. Badania wykazały dwa hipotezy dotyczące skutków płodu.

Zmniejszenie wagi niemowląt w urodzeniu: Niedożywiczność związana z postem w czasie ciąży może wpływać na rozwój płodu. Ponadto rozwijające się ciała będą stale pogorszyć. Może to nastąpić z powodu braku składników odżywczych. Efekty po - które mogą rozwijać się w późniejszym wieku, obejmują problemy nerek i ryzyko cukrzycy typu 2 (co może prowadzić do choroby niedokrwiennej serca).
Naruszenia poznawcze: Ograniczenia żywności podczas postu mogą podnieść poziom hormonu kortyzolu, co może prowadzić do naruszeń poznawczych u dzieci.

W przypadku, gdy kobiety w ciąży szybko podczas Ramadanu?

Kobiety w ciąży powinny starać się unikać postu podczas Ramadanu, ponieważ mogą podnieść kwestię zdrowia ich dziecka w niebezpieczeństwie. Ponadto, jeśli Ramazan spada latem, trudno jest pozostać bez jedzenia i wody od świtu na zachód słońca. Zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem, zanim o tym myślisz.

Prawo islamskie umożliwia również kobiety w ciąży, aby pominąć słupek, ale zrekompensować go, karmiąc biedne lub poświęcone jedzenie dla kogoś.

Przerywana głód bezpieczna podczas ciąży?

Okresowa głód może być niebezpieczna dla matki i dziecka, ponieważ skrócone okno jedzenia może stymulować utratę masy ciała. Chociaż badania twierdzą, że ten typ post odgrywa ważną rolę w poprawie metabolizmu, zawierającego zapalenie i zwiększa ochronę komórkowej, ryzyko związane z nim przewyższają korzyści.

Ciągłe stanowisko na długi okres nie może być odpowiedni, ale jeśli chcesz szybko przez kilka dni między nimi, oto kilka wskazówek naśladowania:

Zanim zaczniesz pić, pij dużo wody i świeżych soków owocowych, aby utrzymać się nawodniony w ciągu dnia.
Ponieważ twoje ciało zostanie pozbawione żywności przez cały dzień, w dół ciężkich pokarmów (na przykład, smażony kurczak) na pustym żołądku nie jest zbyt dobry dla twojego dziecka.
Jeść dwa lub trzy rodzaje owoców. Są bogate w naturalne cukry i minerały, które pomogą utrzymać poziomy energii. Mleko i woda kokosowa są doskonałymi źródłami składników odżywczych.
Unikaj chodzenia na długich odległościach i odpust w innym wysiłku fizycznym podczas postu, aby uniknąć zmęczenia. Spróbuj pozostać w pomieszczeniach w okresie głodu.
Ciało ma dobry sposób na podanie znaków, gdy coś jest nie tak. Jeśli masz jakieś dziwne objawy w okresie głodu, aby natychmiast poradzić.
Unikaj produktów z wysokim cukrem i napojami kawy (takimi jak herbata i kawa).
Unikaj wszelkiego rodzaju budynku naprężeń aktywności i spróbuj pozostać spokój. Ci, którzy szybko znaleźli, mają wyższy poziom stresu.

Jeśli uważasz, że możesz zarządzać szybko za pomocą tych wskazówek, dowiedz się, jak przygotować się na następny.

Jak przygotować się na post?

Planowanie tego sezonu jest konieczne, aby posłać Post:

Ogranicz konsumpcję substancji wciągających i znanych od jednego do dwóch tygodni przed rozpoczęciem postu. Mogą być herbatą, kawą, sodą, papierosami lub alkoholem. Spowoduje to zmniejszenie prawdopodobieństwa usunięcia objawów, które mogą wystąpić podczas postu, a także zmniejszyć toksyny w ciele.
Wprowadź zmiany w diecie jeden lub dwa tygodnie przed rozpoczęciem postu. Zmniejsz cukier wyrafinowany, wysoki tłuszcz, pieczone jedzenie, czekolada i cukierki. Zmniejszyć konsumpcję mięsną i produkty mleczne; Zamiast tego jest więcej surowych lub gotowanych owoców i warzyw.
Istnieje wiele płynów, w tym soków wodnych, warzywnych i owocowych. Trzymają ciało zwilżone przez długi czas.
Spać więcej w nocy, więc ciało przyzwyczajenie się do rutynowej i przejmuje się na godzinę.
Istnieje badanie lekarskie, aby zrozumieć, czy istnieją możliwe powikłania, takie jak niedokrwistość lub cukrzyca ciążowa. Gdy zaczniesz głodnieć, musisz iść na częste kontrole, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
Porozmawiaj z pracodawcą o swojej organizacji pracy - czy biorąc pracę z opcji do domu, czy zmniejszając czas pracy, więc nie musisz spędzać dużo czasu na zewnątrz.

Jakie znaki ostrzegawcze podczas postu?

Musisz szybko zakończyć po rozpoczęciu testowania następujących objawów:

Chciałem lub utrata wagi.
Zmniejszenie częstotliwości moczu lub ciemnego koloru moczu, który może być oznaką odwodnienia.
Zaparcia, dyspepsia, bóle głowy, letarg, gorączka, nudności i wymioty.
Zmniejszenie ruchów dziecka lub pracy jako bólu

Jeśli objawy nie powodują niepokoju, możesz kontynuować post, ale postępuj zgodnie z procedurą, gdy zostanie usunięty i jeść.

Jaki jest najlepszy sposób na rozmowę?

Przerwa szybko z różnymi zdrową żywnością i napojami. Jeśli chodzi o Ramadan, możesz spożywać w Sukhuranie (jedzenie w predni) i IFTAR (zmierzch żywności).

Obejmują złożone węglowodany (takie jak wszystkie ziarna i nasiona), z wysoką zawartością tkanki dietetycznej (warzywa, fasola i suszone owoce). Oferują wysoką energię i zapobiegają zaparciom.
Zmniejsz słodkie pokarmy, gdy podnoszą poziom cukru we krwi, powodując zawroty głowy.
Wybierz zdrowsze opcje, takie jak groszek i ziemniaki zamiast wysokich tłuszczu i wyrafinowanych produktów.
Jaja, mięso, orzechy i fasola oferują białko, które wspierają wzrost dziecka.
Zużywaj dużą ilość wody i płyn między posiłkami, a także unikać napojów kofeinowych.

Nadal nie jestem pewien, czy muszę szybko. Co powinienem zrobić?

Jeśli nie jesteś pewien, robienie postu, potrzebujesz:

Zapytaj swojego dostawcę opieki zdrowotnej do zakończenia sprawdzania zdrowia.
Uzyskaj porady z kapłana lub islamskiego Sheikh, aby pomóc Ci podjąć właściwą decyzję.
Spróbuj szybko na dzień lub dwa i sprawdzić sam, jeśli możesz wytrzymać.

W przypadku kompletnego lub odpowiedniego postu nie jest możliwe, możesz rozważyć alternatywy.

Czy możesz szybko zrobić Daniel podczas ciąży?

Tak, możesz spróbować stanowiska Daniela w czasie ciąży, pod warunkiem, że jesteś wystarczająco zdrowy. Jest to idealna opcja, jeśli jesteś wegetarianinem lub wegetarianem, ponieważ ta dieta koncentruje się głównie na warzywach i eliminuje źródła zwierząt. Ale jeśli nie jesteś wegetarianinem, możesz złagodzić post, z wyjątkiem niektórych pokarmów powoli przed rozpoczęciem szybko.

Należy pamiętać, że te wskazówki dotyczące postu w czasie ciąży mogą pracować dla wszystkich. Dlatego upewnij się, że porozmawiasz z lekarzem i zdecydujesz, czy powinieneś szybko. Bądź pewien przed postem, ponieważ nawet jedno złe rozwiązanie, gdy jesteś w ciąży, może uszkodzić zdrowie i zdrowie dziecka.

Sella Suroso jest certyfikowanym położnikiem / ginekologiem / ginekologiem, który jest bardzo pasjonatami o zapewnieniu najwyższego poziomu opieki jej pacjentom i poprzez edukację pacjentów, wzmacniając kobiety, aby przejąć kontrolę nad ich zdrowiem i dobrobytem. Sella Suroso zdobył jej licencjat i dyplom medyczny z wyróżnieniem z Uniwersytetu Gadjah Mada. Następnie ukończyła szkolenia pobytu w RSUP Dr. Sardjito.

We wszystkich książkach na temat głodu terapeutycznego i we wszystkich oficjalnych instrukcjach Ministerstwo Zdrowia pisze, że terapeutyczna głód jest w ciąży, jest oczywiście przeciwwskazany. Ale w przybliżeniu tak samo piszą o głodowaniu dzieci: w żadnym wypadku - to jest rosnący organizm (!)

Jednak konieczne jest, aby przyswoić, że głód jest bardzo różny i metodycznie, aw wydajności i wyników końcowych. Obserwuj czystość zewnętrznej i wewnętrznej (czyli czystość wnętrzności są przede wszystkim), więcej napojów i kultury fizycznej, a gdy powstaje apetyt, nie bierz go.

W jakiś sposób, w kwietniu 1975 r., Posiłkowałem się jednym z wiodących waking, które miałem jedną ciężarną głodną 5 dni na temat zapalenia dodatku (wyrostka wywołania wyrostka wywołania wyrostka wywołania wyrostka wywołania wywołania), a pilna operacja musiała zapomnieć o chirurga.

- Co Ty! W żadnym wypadku! Owoce mogą rozwiązać! Tutaj w latach 30. profesor ADO eksperymentował z ciężarnymi królikami. W ostatniej trzeciej ciąży wynik był zawsze pozytywny, w środku trzeciej - i tak, a więc w pierwszej trzeciej, owoce były spełnione!

Prawie nie powstrzymywałem ostrego ataku śmiechu i prawie nie sprzeciwił się głośno:

"Ale nie zrobił żadnej lewatywy z królikiem". A potem jest zupełnie inna liczba biochemicznie - nie jest postacie medycznym, ale zwykłą samostanowienie przez rodzaj blokady dystrofii ...

Jest to dziki zając w przypadku choroby bez żadnej, lewatywa odzyska, ponieważ instynkt prawidłowo powiedz mu, jak zioła zastąpi środek przeczyszczający. Tak, w ruchach nie ma tam żadnej komórki.

I, oceniając przez świadectwa blokadowych terapeutów, w Leningradzie były dość częste przypadki pokarmowego (czyli, żywności) dystrofii u kobiet w ciąży. I prawie zawsze zakończyli się poronami. I można założyć, że szanowany eksperymentator mógł po prostu nie zauważyć tego samego samego królika, ponieważ mają bardzo małe owoce ...

I sześć miesięcy później siedziałem i narzekałem na życie starszego para:

- już 38, a nie pojedyncze dziecko. Niektóre poronienia z powodu wielu lat przewlekłej płuc. Więc teraz nie wiemy, co robić. 56 dni ciąży i już mamy kierunek aborcji.

- Słuchaj, co ryzykujesz? A jaka jest główna różnica między aborcją a poronieniem? Tak samo po tym samym czasie poronienie jest takie samo sprzątanie. I jedyna różnica tylko w efekcie niespodzianek.

Nie musiał przekonać. W końcu, że mnie poszli.

- zaczynają się od małego, lewatywy dziecięcej - coś gramów na 300-500, aby stres fizyczny nie zostanie wyłączony.

A początkowo głód był krótki - 3-5 dni, ale z krótkimi przerwami. Ale w środku ciąży musiało głodować i 2 tygodnie z rzędu z powodu okrutnych przeziębień lub przejadania.

(Najzabawniejsze, że sama Ginekolog dzielona cierpiła wiele lat od przewlekłej zapalenia płuc. Ale śmiej się z tego grzechu ...)

W przeciwnym razie ciąża i poród poszedł łatwo. Ale były to pierwsze narodziny na 39 lat życia!

Jak widać, tak wiele lat minęło, i nie ma osobliwości w rozwoju dziewczyny, a teraz Dorosła dziewica - cóż, bezpośrednio żadne funkcje nie ujawniły. Po prostu żyje panieńscy i raduje się z życia razem ze swoimi rówieśnikami ...

A potem działał i system informacji, które Stepniki, przynajmniej te same Kazachs, są bardzo dowcipne zwane "długimi językiem", która terapeutyczna głód głowy w ciągu 3 dni na dowolnym etapie ciąży jest tylko dobra.

Miałem jeden przypadek, gdy 38-letnia kobieta skarżyła się, że nie ma dzieci i nie dzieje się żadna koncepcja. Zgodnie z moim zaleceniem, one i jej mąż są sławni, a wszystko, co więc namiętnie chciałem, wszystko się wydarzyło ...

Ale z góry do wszystkich i cała ta gwarancja - nie, wciąż, choć rozochocona wina, ale nie tak fryvolous. To jest, po zrozumieniu i rozciąganie wszystkiego z góry, musisz spróbować. A jeśli nie ma amatorstwa, można bezpiecznie zagwarantować ogólne odzyskiwanie i odmłodzenie. A jednak - co nie będzie gorsze. A co ponadto jest bardzo prawdopodobne, że wszystko będzie takie.

Brave Schweik - Sanitariat:
"Nawet nie boję się włoskiego!
A twój klient nie boi się!
Dla żołnierzy nie powinni bać się! "

Uczucie głodu we wczesnym terminie realizuje wiele mumie. Z jednej strony jest logiczne, ponieważ małe życie rośnie wewnątrz, co wymaga sił. Z drugiej strony Mama ma również zmęczony czasami tylko bestią apetytem, \u200b\u200bktóry realizuje swój dzień i noc. Co robić, więc głód w czasie ciąży wczesnym czasie nie doprowadził do problemów w późniejszym czasie? Warto określić powody jego wyglądu.

Przeczytaj w tym artykule

Przyczyny podwyższonego apetytu

Natychmiast warto zauważyć, że nie można wypuścić problemu na SamoTep. W końcu dodatkowe kilogramy są bezpośrednią ścieżką do żylaków, bólu z tyłu, duże owoce, odpowiednio, złożone opłaty i inne rzeczy. Przyczyny prowokujące ciągłe uczucie głodu, lekarze nazywają następującymi:

Przyczyna	Dlaczego to się dzieje
Hormonalna perestroika w ciele	Zasadniczo dzięki temu współczynniku, że mama chce dużo jeść i często, a także te produkty, zanim ciąża prawie nie łączy się ze sobą.
Instalacja psychologiczna	Przemyślani babcie, matki i przyjaciele powiedzą młodą dziewczynę, która teraz powinna jeść dla dwóch osób. W ramach działań takich prowokatorów zaczyna "rozpieścić" z przekąskami, nie obawiając się, aby zdobyć dodatkowe funty. Ginekolodzy potwierdzają fakt, że matka potrzebuje więcej kalorii niż przed ciąży, ponieważ ciało rozwijające się wewnątrz wymaga składników odżywczych do wzrostu i rozwoju. Jednakże dawka powinna być zwiększona tylko o 300 Kal, a nie na kilku dodatkowych kilogramów.
Depresja	Warunek ten zazwyczaj charakteryzuje się niedoborem tak ważnej substancji jako radości serotoniny lub hormonalnej. Będąc w stanie przygnębionym (zwłaszcza z "spontanicznym" ciąży, z problemami z przyszłym tatą i pracą), mama próbuje zastąpić brakujące emocje. Wiele kobiet zauważyło to samo zachowanie w swoim zwykłym życiu, kiedy każdy smutek chciałby zjeść coś pysznego lub po prostu żuć coś, aby nie być tak zdenerwowanym.

Fakt, że istnieje silne uczucie głodu podczas wczesnej ciąży nie jest problemem sam w sobie. Jest to normalna odpowiedź organizmu.

Jeśli jednak nie bierzesz aktualnego działania w odpowiednim czasie, bardzo trudno będzie wrócić do normalnej formy i nie cierpią na "skutki uboczne" przejadania.

Warto zauważyć, że niektóre dziewczyny były tak frywolnie traktowane apetytem, \u200b\u200babsorbując wszystko bez analizowania i ograniczeń, które udało im się uzyskać do 40 - 50 kilogramów do końca ciąży. I tak, że to się nie dzieje, konieczne jest postępowanie zgodnie z pewnymi zasadami normalizacji trybu zasilania.

Obejrzyj wideo o cechach odżywiania kobiety w ciąży:

Patologie, które prowokują wzrost apetytu

Nie zawsze przyczyny regularnych wycieczek do lodówki są tak bezchmurne. Takie choroby mogą również zachęcać do ciągłego pragnienia:

cukrzyca;
wrzód żołądka, zapalenie żołądka;
nadczynność tarczycy.

Jeśli przyszła mamma wie, że ma problemy w tych obszarach, musi być informowany o tym, aby poinformować jego ginekologa.

Idealnie, przed koncepcją, musisz się opiekować i leczyć istniejące choroby. Ale ciąża może być nieplanowana, a także w postaciach przewlekłych, nie zawsze jest możliwe przewidywanie. Aby wykluczyć prawdopodobne patologie, lekarz sugeruje przekazanie testów, a po tym, jak leczenie zostanie skorygowane i opowie o zasadach odżywiania.

Podstawowe zasady mocy młoda matka

Aby nie zwrócić się do końca ciąży w małym słonia, warto spełnić nieskomplikowane wytyczne żywieniowe:

Jeśli w wczesnych okresach ciąży jest stały głód, niezwiązany z chorobami, można zagęścić go za pomocą przydatnych produktów (suszone owoce, galeria lub pliki cookie zbożowe, Muesley).
Możesz często jeść, jak chcę, tylko w celu wprowadzenia ograniczeń dotyczących rozmiaru części. Na przykład, nie więcej niż trzy lub pięć łyżek lub część, rozmiar pięści. I tak, że była łatwiejsza psychicznie, bo przekąska warto zabrać płyt na desery. Na nich małe porcje nie będą tak smutne, jak na dużych płytach.
Chleb zbożowy przyniesie mniej kalorii niż biały. Możesz także jeść bochenek.
W wiecznym, pani często zapomina o najbardziej prostych - o wodzie. Nie zawsze przyszła matka naprawdę chce jeść, może traktować jej pragnienie. Aby zmniejszyć ilość spożywanej żywności, a także uniknąć odwodnienia, zaleca się obserwowanie trybu wody i napić jeden gruczoł cieczy przed jedzeniem.
Kwaśne produkty - prowokatorów uczucia głodu. Denerwują ściany żołądka niż i prowokują pragnienie jedzenia czegokolwiek innego.
Owoce są najlepszymi przyjaciółmi. Nie tylko podniesie ciało przydatnych witamin i mikroelementów, które są tak ważne dla mamy i dziecka, ale także pomagają wypełnić żołądek z włóknem, który jest małą kalorą.
Mięso pomoże pozostać po raz drugi. Tak, jeden owoc lub owsianka jest trudna do odżycia. Naturalne białko, które jest zawarte w mięsie, pozwala raczej poczuć uczucie nasycenia i nie zbliżają się do lodówki. Warto jednak pamiętać o tym na tle tego samego niestabilnego hormonalnego tła, inne problemy z przewodnictwem przewodu pokarmowego mogą wystąpić. Dlatego produkty mięsne są lepsze do użycia w formie gotowanej i parowej.
Produkty nabiałowe, sery pomogą nasycić ciało przez wapń. Z tego powodu, w przyszłości możliwe będzie uniknięcie problemów kruchości włosów, paznokci, rozpadających się zębów. Serowaty ser to idealny produkt do przekąski.
Szybkość absorpcji żywności ma również ogromne znaczenie. Naukowcy okazali się, że tylko spokój, pomiar żywności pomoże ulepszyć bez ruchu. W końcu poczucie nasycenia przychodzi w 20 minut od początku posiłków. Dlatego są kochanków w podróży lub za 5 minut, warto ponownie rozpowszechniać swoje nawyki. Aby przedłużyć proces, możesz zrobić to prawdziwą sztukę: pięknie służyć tabeli, wyciąć dane z niekołącznych owoców, spójrz na okno i podziwiaj widoki.

A niektórzy dietetycy doradzają, są nagie przed lustrem. Zwykle taki spektakl jest pokonany przez pragnienie przejścia nawet z idealną figurą.

Banany, mango, ryby i rośliny strączkowe - produkty nasycone tryptofanem. Zaleca się jeść przed snem, aby się zrelaksować i nie przerywać nocnych przekąsek.
Czuję się źle - pójdę. To motto wielu kobiet, nie tylko w pozycji "ciekawej". Należy jednak odmówić nawyku. Oczywiście przyszłe skutki superem i powoduje nadmierną burzę emocji. Wiele czynników, dla których nie zwróciła uwagi bez hormonów przyspieszacza, ale konieczne jest utrzymanie siebie w swoich rękach.
Głód - objaw nudy. Dość często, we wczesnych warunkach, różne nieprzewidziane patologie pojawiają się do zagrożenia awarii. Aby uniknąć utraty dziecka, lekarze umieściły mamę w szpitalu. I nie ma absolutnie nic do zrobienia, z wyjątkiem pić herbaty z pysznymi ciasteczkami lub cukierkami, starannie przywiezionym przez krewnych i męża.

Siedzący styl życia dalszej przyczyni się do zestawu wagi. Lepiej jest znaleźć inny zawód (książki, czasopisma, haft i inne), a także nie zapominaj o wędrówkach z dobrostanem. W końcu sama ciąża nie jest chorobą, lekką wysiłkiem fizycznym, pod warunkiem, że dobre samopoczucie będzie korzystne.

Nie zapominaj, że lekarze od dawna opracowali zalecenia dotyczące optymalnego przyrostu masy ciała. Tak więc dziewczyny, które były zbyt cienkie do ciąży, mogą zdobyć 12 - 18 kg. Dla tych, którzy mają normalną wagę, zaleca się nakładać na pasek z wskaźnikami 11 - 16 kg. Dla pełnych dziewcząt optymalny zostanie dodany od 7 do 11 kg, a dla tych, którzy należą do kategorii "z otyłością", będziesz musiał spotkać się o 5 - 9 kg. Prawidłowe odżywianie pozwoli się zatrzymać w normalnej masie i sterowania apetytem bez uszczerbku dla siebie.

Co jeść niepożądane

Istnieje pewna lista produktów, których lekarze nie są zalecani i absolutnie zdrowych ludzi, którzy nie są w pozycji "ciekawej". Jeśli chodzi o sumki, nie są dla nich wszystkich. Obejmują one:

wędzony, zwłaszcza ze sklepu;
ogórki, które opóźniają płyn w ciele i prowadzą do obrzęku;
marynaty, przyprawy;
ostre sosy, zwłaszcza jeśli występują problemy z przewodnictwem przewodu pokarmowego;
fast food produktów;
napoje gazowane, mocna i kawa;
krakersy, frytki i inne rozmiary z dużą liczbą dodatków chemicznych i soli;
cukiernia, pieczenie, które bardzo szybko pokazuje swoją obecność w ciele przez odroczenie po bokach.

Delicecie morza i owoce cytrusowe można przypisać przydatnych produktów. Jednak w czasie ciąży warto podejść niezwykle starannie, ponieważ możliwe jest sprowokowanie alergii, nawet jeśli nie był przestrzegany przed tym czasem.

Uczucie stałego głodu jest często spory wolnym zjawiskiem we wczesnych etapach. Momies zauważył, że przechodzi do 10 - 12 tygodni. Jeśli jesz i wybierzesz produkty do przekąsek, można uniknąć problemów z nadmiernym zestawem kilograma. I przestrzeganie zaleceń lekarza doświadczy szczęśliwego dziewięciu miesięcy czekania bez incydentu, przygotowując własne ciało do lekkich narodzin.

Post jest dobrowolnym odrzuceniem żywności w celu oczyszczenia ciała z żużli i toksyn. Różne metody odmowy terapeutycznej żywności oznaczają brak przeciwwskazań, ale głód w czasie ciąży i laktacji jest nieuzasadnionym ryzykiem.

Ciąża i laktacja - czas, gdy eksperymenty z organizmem są w stanie sprowokować jako fizyczne, więc niepowodzenie emocjonalne.

Okres ciąży i laktacji w ogóle, nieodpowiedni czas na obawy dotyczące figury, mimo że nadwaga jest również niepożądana. Zwłaszcza, jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś diety i powstrzymywałeś się z jedzenia. Głodny z wodą lub bez jej mama pielęgniarskiego jest zdecydowanie niebezpieczna.

Post jest uważany za jeden z najsilniejszych sposobów wpływu na organizm. Istnieje potężna restrukturyzacja procesów wymiany wewnętrznych. Z stresującą sytuacją ciało jest w stanie wykorzystać własne rezerwy energetyczne.

Głód medyczny przyczynia się do oczyszczania ciała na poziomie komórek, uwalnia z nagromadzonych żużlów. Można poprawić w chorobach układu sercowo-naczyniowego, trawiennego, układu oddechowego, alergii, problemów ze skórą.

Przyszła mama, głodująca, ryzykuje zdrowie dziecka, ponieważ ciało kobiety w ciąży wymaga zwiększonego zużycia witamin, białek i tłuszczów. Nawet krótka głód może spowodować niedotlenienie (głód tlenu) i hipotrofią (przewlekłe trawienie) płodu, prowadzić do poronienia.

Podczas laktacji dni rozładunku są pokazywane przez lekarzy w wyjątkowych przypadkach. Nie zezwalaj na suchą głód. Dzieciak przez mleko Maminka dostaje składniki odżywcze, a jeśli ograniczasz się w wodzie i zdrowej diecie, odżywianie dziecka będzie wadliwe.

Warto starać się ostrożnie do warunkowego porzucenia żywności zgodnie z M. Ohanyan - płynne odżywianie oparte na ziołach. Metoda jest w pełni zrozumiała i nie powinna ryzykować w tak odpowiedzialnym okresie.

Głód nie jest również pokazany w okresie planowania dziecka - organizm, który nie otrzymuje odpowiedniej ilości korzystnych substancji, nie czuje się gotowy do kontynuacji rodzaju.

Sucha głód w czasie ciąży, gdy kobieta odmawia jedzenia i picia, nie przyjęta przez lekarzy.

Jak laktacja wpływa na ciało kobiety i dziecka

Dla nowo wykonanych matek nie jest tajemnicą, że karmienie piersią jest niezbędne dla krumień.

Zalety karmienia piersią dla noworodka:

Mleko matki - potężna ochrona immunitetu dziecka. Przeciwciała, które szybko znikają przez łożysko. Mleko matki kompensuje utratę pełnej, pomagając odporności na wzmocnienie.
Skład mleka matki jest idealna do małego organizmu, są tworzone warunki funkcjonowania mikroflory jelitowej.
Ze względu na karmienie piersią, aparat szczękowo-twarzowy, przemówienie, przesłuchanie jest prawidłowo utworzony. Mama pomaga kłopotowi kędzierzom i zdrowym zębom.

Nie mniej korzyści ma karmienie piersią mama:

Pomaga odzyskać szybszą po dostawie. Wczesny dziecko przywiązanie do klatki piersiowej pomaga zmniejszyć macicę, minimalizuje krwawienie po poporadzie. W pierwszych miesiącach karmienia macicy jest zwracana do zwykłej formy, organy wewnętrzne zajmują miejsca.
Usuwa depresję po poporadzie. Jest bliski związek psychologiczny z bluecem, mama czuje się spokojniejszy.
Zmniejszyło ryzyko raka piersi. Podczas karmienia dziecka piersi co najmniej do 3 miesięcy, szansę uniknięcia choroby wzrasta do 50%. Długie karmienie pomaga pokonać mastopatię.
Asymilacja wapnia, szanse na stawkę osteoporozy w dorosłości są zmniejszone.
Pomaga schudnąć. Z długimi karmieniami, od sześciu miesięcy do roku, powstałe rezerwy tłuszczowe odroczone przez żeński organizm znikają.
System reprodukcyjny kobiet odpoczywa i przywrócony. Przy naturalnym karmieniu jest produkowany jest hormon prolaktyna - przeszkadza w rozwoju estrogenu i progesteronu, hormonów odpowiedzialnych za kontynuację tego rodzaju.

Cechy głodu w różnych czasach ciąży

Ciało przyszłej matki, która w strasznej potrzebie witamin i minerałów jest wyczerpana. Pościel do ciąży we wczesnym czasie jest niebezpieczny dla stanu zdrowia przyszłego dziecka.

Jeśli odmówisz żywności w pierwszym trymestrze, istnieje ryzyko odchyleń genetycznych, mózg płodowy nie rozwija się prawidłowo. Na początku ciąży powstają neurony mózgu, więc takie leczenie jest obarczone zmniejszeniem intelektu przyszłego dziecka i problemów z psychiką.

Pościel w późnych warunkach nie jest mniej niebezpieczny: przedwczesny poród może rozpocząć się.

W jakim okresie ciąży praktyka głodu będzie bezpieczna

Odmowa żywności jest możliwa dopiero pod nadzorem lekarza.

Bardzo ważne jest przygotowanie organizmu z góry.
Trzy do czterech dni przed czczo jeść więcej warzyw, owoców, odmówić tłuszczu, mąki, zmniejszyć zużycie produktów mlecznych.
Nie jest konieczne ograniczenie się ostro i przez długi czas w odżywianiu, będzie jednodniowa porażka.
Wyjście z postu powinno być stopniowo. Pij dużo wody, naturalnych soków, jeść warzywa.

Okresowe dni rozładunku są pozytywnymi przeglądami wśród przyszłych matek. Specjaliści doradzają im, aby ćwiczyć je po 28 tygodniach ciąży, gdy dziecko aktywnie dodaje wagę. Wystarczy, aby rozładunek dni 1-2 razy w tygodniu. Pij do 2-3 litrów czystej wody dziennie.