Instytucje 

Jak kontrolować swoje myśli. Monitorowanie myśli - technika do osiągnięcia wszystkiego! Daj walkę z negatywnymi myślami

Nie będzie sensu, jeśli nasza świadomość będzie bezmyślnie wędruje w różnych obszarach i obszarach, wraz z jednym, a następnie w innych okolicznościach, koncepcjach lub zjawiskach. Mówiąc w inny sposób, z dużą ilością praktyki, będziemy mogli nauczyć się kontrolować zdanie, koncentrując go na tym, czego potrzebujemy w tym konkretnym czasie. Uwaga, kontrolowana przez wolę i skierowana przez umysł i wyższa sprawiedliwość, może więc zdyscyplinować świadomość, że skupi się na najwyższych ideałach - aż stanie się nawykiem. Następnie nisko położone instynkty i aspiracje znikną, a można dotrzeć do nowego poziomu myślenia. To tylko kwestia pracy nad sobą.

Istnieje wiele metod, aby osiągnąć kontrolę nad swoimi myślami. Jednakże, jeśli porównamy, nawet jeśli nawet surfy przez nasze oczy, różne techniki reprezentowane przez różnych autorów, łatwo jest znaleźć obecność pewnego podobieństwa wśród większości szkół.

Aby skoncentrować się na osiąganiu pożądanego wyniku, wyobraź sobie go przed wewnętrznymi oczami, jakbyś już go osiągnąć. Kiedy stajesz się cofnąć wszystko w płaszczyźnie fizycznym, aby przezwyciężyć wszelkie przeszkody do sukcesu, twoja świadomość będzie musiała dostarczyć potężne wsparcie dzięki wykorzystaniu rezerw woli. To zadanie będzie tak, jak przyciągnie do Ciebie, aby pomóc takim wydarzeniom, emocjom, myśli i okolicznościom, które są potrzebne do najbardziej skutecznej działalności. I fakt, że wcześniej wydawał się bardzo trudny lub nieosiągalny, będzie rzeczywiście prawdziwy i nie jest nawet trudny. Najbardziej podstawową rzeczą jest utrzymanie celu przed wewnętrznymi oczami i nie obniża twoich rąk, nie trać zaufania do zwycięstwa.

Bardzo dobre ćwiczenie będzie: w pełnej ciszy wyobraź sobie, jak spełnione jest twoje pragnienie, tak w pełni, jak sobie pozwolić. "Wyobraź sobie, że w samym miejscu, gdzie chcesz być zaangażowany w ukochaną jedną lub pracę, na której widzisz siebie zadowolony z działalności zawodowej. Wytrzymała wykonanie takiego ćwiczenia będzie w stanie szybko przebiegać poczucie niepokoju i otworzy wiele sposobów na awatizowanie marzeń w rzeczywistości. "

"Ale nic nie będzie w stanie zastąpić aktywność fizyczną i rzeczywistą aktywność we wszechświecie, ponieważ nie postrzegaj tego ćwiczenia jako indukcji bezczynności i stałego pobytu w wyimaginowanym świecie. Praca nad płaszczyzną fizyczną powinna przestrzegać motywacji wewnętrznej. Prawdziwa medytacja nie uwalnia nas od potrzeby podejmowania wysiłków. Jej zadaniem jest otwarcie naszych oczu w sposób, w którym obszarie i jak najlepiej dokonać tych wysiłków na zastosowanie ".

Dość podobne zalecenia dotyczące kontroli myśli, innego autora, który mówi o następujących kwestiach: "Konieczne jest zanurzenie w milczeniu, czyścić swoje myśli, skoncentrować się, wdychaj moc i moc, że każdy jest dostępny, i poczuć niekończące się źródło energii , Dostęp do którego można pokryć tylko my sami. "

"Ta Aura i atmosfera, stworzona przez nas wokół niego, jest ucieleśnieniem naszych myśli. Myśli czynią ją tak, jak to jest, a tylko myśli są w stanie go zmienić, "Floyd B. Soilson napisał w swojej książce" Moc do władzy ".

"Aura silnej osobowości w pełni składa się z niewidzialnego oka woli woli i skoncentrowanej idei sukcesu i pewności siebie. Atmosfera wokół ciebie potrzebuje stałej kanału energetycznego, który jest w stanie otrzymać tylko ze swojej świadomości i twórczego startu. "


"Istota naszej całej rozmowy o sposobach kontrolowania umysłu sprowadza się do następujących: Jeśli wiemy, że jesteśmy jedynym mistrzem ich świadomości, możemy kontrolować nasze myśli. Z tego z tego wynika, że \u200b\u200bjesteśmy w stanie ustalić te aurę wokół nich, które uważamy za konieczne. Jeśli medytacji, odkrywamy siebie na dobre, dobrobyt każdego dnia, na energię życia i kreatywność, stopniowo zaczynają wypełniać nasze życie. Najważniejszą rzeczą nie jest ich opierać się i być całkowicie otwarte, pozbawiony wątpliwości i niepotrzebnej troskliwości. Chwile w ten sposób ostatecznie przyniosą więcej korzyści niż jakiekolwiek inne działania ".

Dokonując szczególnego nacisku na to, jak osiągnąć kontrolę nad myśli, aby wzmocnić ciało, Charles Brody Patterson napisał: "Oczyścić umysł z całego dodatkowego i niepotrzebnego, a następnie zacząć wypełniać wszystkie swoje stworzenia dotyczące myśli o miłości, harmonii, pełnej i radosne istnienie. Bądź przyjazny w swoich myślach i uczuciach kierowanych przez drugą. Nie poddawaj się strachu, zdając sobie sprawę, że masz moc, która może je pokonać, a ponadto - zapewnić Ci tylko wszystko, czego potrzebujesz. Pamiętaj, że zdrowie i szczęście są naszymi prawami prawnymi, dane dla nas po urodzeniu, są one wbudowane w nas początkowo, a teraz nasze ciało może używać tych rezerw. Jeśli weźmiesz te zarzuty jako stałą instalację życia, wkrótce zyskasz wolę wolę, a twoje zdrowie poprawi się ".

W świetle różnych wytycznych, ludzie, którzy wyodrębnili je z ich doświadczenia życiowego i doświadczenia innych ludzi, w ogóle trudno jest podnieść swoje standardy życia na zasadniczo inny poziom kosztem zarządzania swoimi myślami i wprowadzenie ich pozytywnego wpływu W naszym codziennym życiu.

Ale jak osiągnięty jest ten poziom świadomości? Jak zapobiegać wszystkim niepotrzebnym namiętnościom, które rozpraszają osobę od głównych, niezbędnych i przydatnych aspiracji życia?

"Nie trzeba dołączyć do bitwy z armią małych wad i niedociągnięć", powiedział Horatio Fletcher ", jeśli skoncentrujesz swoje wysiłki na gniewie i niepokój, wszystkie inne słabości, będąc tylko ich pochodnymi, zostaną również pokonane przez moc Twojej wyższej siebie. Oprzeć gniewu i czując się niepokój, dokonać decydującego kroku i sprawiają, że zostawiają twoje myśli. Jeśli pewnego dnia przeważasz ich od swojego życia, będziesz dużo łatwiej pozwolić im wejść. "

W książce, napisane później Fletcher kontynuował i zmniejszył liczbę wrogów harmonijnych i szczęśliwych stanu duszy do jednego, wzywając gniewu, niepokoju, zazdrości i innych złych uczuć z różnymi formami strachów. V.V. Atkinson dodaje również do tego stwierdzenia: "Poczucie niepokoju jest dzieckiem strachu i prowadzi wszystkie cechy jego rodzica. Znikają z tą rodziną, jak z gniazdem Gadyuk - pozbyć się starszych przedstawicieli, dopóki nie będą miały czasu, aby dać potomstwo. "

Raz dobrze się bawią się skoncentrować, musimy kultywować nieustraszenie i pewność siebie - podążając za nimi w naszym życiu, pewny siebie wejdzie do szczęścia, spokoju i dobrobytu.

Jeśli, dzięki czemu będziemy mogli stale prowadzić pozytywną atmosferę i utrzymujemy atak negatywnych i destrukcyjnych myśli i emocji, wkrótce zobaczymy znaczące zmiany zarówno w naszym charakterze, jak i na świecie. Ponieważ zmieniając się, zmieniamy przestrzeń wokół.

Bardzo przydatne w drodze do osiągnięcia świadomego zarządzania przez ich państwo są zasady podane w książce Frank S. Hatdock "włączą się".

Nalegam, pewnie, pewnie i rozsądnie uprawiam pole twojej świadomości, stale ćwicząc w manifestacji woli woli w stosunku do wydarzeń w swoim życiu. Ciesz się pięknymi przedmiotami, uczciwych pomysłów, zdrowia, spokoju, prawdy, sukcesu i altruizmu. Komunikuj się z ludźmi o podobnych poglądach, którzy dzielą swoje przekonania. Przeczytaj najlepszą literaturę, niosąc pomysły światła, dobrej i sprawiedliwości. Ciesz się sztuką, która da ci radość i uczucie kompletności życia.

Komunikowanie się z innymi ludźmi, utrzymuj stałe uczucie doskonałego, obojętnego spokoju. Niech ten spokój i dźwięk spojrzeć na świat, aby prowadzić swoje działania i działania. Uzyskaj tak, że ten spokój stał się tak silny, że żaden wpływ z boku nie mógł go zakłócić.

Unikaj wszelkich emocji. Nie wysyłaj negatywnych emocji do świata. Otwórz inne osoby i pozwól im zobaczyć, że nie chcesz, świadomie, czy nie, nikt nie szkodzi. Wytnij śmieszność z życia. Pogardliwe lub okrutne podejście do kochanego jednego lub kogoś innego. Nie pozwól, aby wibracje złośliwości lub nienawiści przenikają twoje osobiste pole lub zostawić go. Pozbyć się strachu przed ludźmi lub problemami, z którymi musisz sobie poradzić. Nie pozwalaj na niszczące myśli i działania w odniesieniu do tych ludzi, nawet jeśli obiecyje ci sukces.

Wspieraj się wokół siebie atmosfera, która wypełni cię siłą i determinacją, a także nadzieja i zaufanie do przyszłości.

Zdolność osoby do zrozumienia myślenie jest największym osiągnięciem podczas ewolucji, która faktycznie robi osobę przez osobę - najwyższy związek w łańcuchu ewolucyjnym. Ale od czasu do czasu, Osobiste myśli mogą być źródłem poważnego połowu: W przypadku braku pozytywnego myślenia, zwiększona emocjonalność, podatność na słowa i działania wokół innych, niektóre dane zmieniają się w posłuszne niewolników własnych emocji i mogą spowodować poważne utrata wartości psychiki I tworzenie różnych rodzajów chorób psychicznych i odchyleń.

Dlatego kontrola nad myśli jest bardzo istotną i odpowiednią umiejętnością, która jest dozwolona i niezbędna do nauki. W tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne ćwiczenia, które pozwalają Ci uwolnić się od negatywnych emocji i odpowiedzieć na pytanie szczegółowo, jak nauczyć się kontrolować swoje myśli.

Pozbyć się doświadczeń, które przeszkadzają z nami owocnie zbudować swoje życie

Bardzo ważne jest zrozumienie, o czym myślimy - zarządza naszym życiem.

Myśli mogą poprosić nas o właściwy kierunek do późniejszego stania się lub, przeciwnym, działać jako oryginalny element hamowania.

Pomyśl i pamiętaj - Jak często odłożyłeś znaczące i najważniejsze przypadki ze względu na fakt, że w mojej głowie powtórzono jakiś rodzaj myśli lub niefortunnych doświadczeń?

Na przykład łatwo myślisz o fakcie, że nadchodzące sprzątanie jest szlachta, naprawa nigdy się nie skończy, wycieczka do sklepu jest związana z nieprzyjemnym otworem i kosztami i ostatecznie odroczyła zaplanowane zdarzenie w nieskończoność. Podobne emocje i jest hamulec, który uniemożliwia nam pozytywnie pozbyć się swojego osobistego czasu, a zatem psychologowie opracowali specjalne ćwiczenia do kontroli relaksujących i rozpraszających myśli.

Udostępnij kilka ćwiczeń:

  • Nigdy nie dramatyzuj nadchodzące wydarzenie lub biznes. Przypomnijmy przysłowie o "oczach się boją, a ręce". Nie ma pracy takiej takiej rutynowej i ponurych, jak przyciąga go nasza wyobraźnia;
  • Nie zaczynaj myśleć o czyszczeniu, który został przedstawiony w niedzielę - w piątek. Ogólnie rzecz biorąc, spróbuj zapomnieć o sprawie do najbliższego momentu jego wdrożenia;
  • Wymyśl sobie push lub nagrodę, którą zachwycisz się pod koniec obudowy i pomyśleć o tym, a nie o tym, co musisz zrobić;
  • Upewnij się, że twój zawód jest znaczącą umiejętnością życia, ogromne korzyści dla ciebie osobiście i dla twojego środowiska;
  • Dokonywanie pracy, wykonaj go bez myślenia - jakby jakby wszystko, co robisz, jest pomalowany poważnie w przepisach.

Gdy nauczysz się kontrolować relaksujące myśli w głowie - zauważysz, że twoje życie zmieni się radykalnie - będziesz gorąco i łatwiej prowadził nowych umiejętności, a zyskała umiejętność ma zastosowanie z korzyścią dla siebie we wszystkich sferach życia.

Ale negatywne refleksje to nie tylko relaksujący sprzęt - niektóre myśli są w stanie zepsuć osobę dobrego samopoczucia na każdy dzień i stać się powodem najsilniejszego stresu. Jak śledzić i wyeliminować podobną medytację, monitorować swoje myśli i emocje - czytaj w następnej części artykułów.

Nauka pozytywnie myślenia i uratowania dobrego nastroju

Aby uczyć się pozytywnego myślenia bardzo ważne - herbata często pozwalamy naszym emocjom wpływać na dobre samopoczucie nie w najlepszym sposobie: ciężka medytacja przyciemniają nasze dni, wpływać na komunikację z innymi ludźmi negatywnymi i może prowadzić do stresującego stanu psychiki. Jak uniknąć tego i jak poprawnie kontrolować emocje i myśli, aby zaoszczędzić pozytywne nastawienie?

Odwróć się do profesjonalnego szkolenia psychologicznego:

  • Zdecydowanie musisz przestać się martwić o swoją przeszłość. Zatrzymaj się natychmiast, gdy tylko nieprzyjemny obraz wyskakuje z faktu, że przeżyłeś bliżej, a co pozostaje w odległości. Pomyśl - powinieneś teraz o tym pomyśleć - kiedy wszystko jest takie fajne i jasne;
  • Nie przemyślej negatywnie o nadchodzącym. Nie pozwalaj sobie wymyślić strasznych konsekwencji tego, co jeszcze się nie stało. Wręcz przeciwnie, pomaluj sobie najjaśniejsze perspektywy i pozbywaj się przyległych obaw. Jeśli studiujesz, spójrz na przybycie z optymizmem - będziesz idealny, aby uzyskać nawet najtrudniejsze sprawy, a będziesz w stanie poradzić sobie z bieżącymi kłopotami bez uszkodzenia własnego zdrowia;
  • Jeśli nieprzyjemna myśl staje się denerwująca i stale wirowa w głowie - spróbuj przejść z niego do czegoś miłego: pamiętaj o najlepszych chwilach w swoim życiu, spróbuj zawiesić o sobie swoją ulubioną melodię. Główną rzeczą nie pozwala na negatywne myślenie, aby całkowicie uchwycić twoją świadomość.

Z nieprzyjemnymi myślami, nie jest konieczne do walki i prowadzenia ich przez siłę - rozumiem, że przyjdą do ciebie w sposób ciągły, ale nigdy nie dają im egzorowującej wartości, nie przesadzaj ich - łatwo jest przenikać, aby przełączyć się z podobnymi przemyślanymi jak dopuszczalne.

Ale nie jesteśmy niezmiennie z powodu negatywnych doświadczeń, my sami - czasami źródłem smutnych i zdenerwowanych nadmuchiwanych informacji stają się informacjami, których uczymy się od innych ludzi. Jak być w tej sytuacji - zrozumiemy go w kolejnej sekcji.

Studiujemy pozytywnie postrzegać negatywne informacje

Często powód naszych alarmów i goryczy staje się wydarzeniami z życia innych ludzi.

Zdolność do empatii jest fajna jakość autobusu, ale z nadmierną podatnością, jest w stanie stać się powodem ciągłych doświadczeń osobistych, naprężeń, a nawet umieścić w depresję. Jak działać w takich środowiskach?

Naucz się inteligentnego usuwania z negatywnych informacji, które przychodzą do Ciebie od osób trzecich. Nie ma potrzeby upadku w skrajności i zaczynają się martwić i żal, kto wpadł w konflikt lub inną nieprzyjemną atmosferę.

Możesz dopasować dostarczoną poradę lub łatwo zaobserwować, aby słuchać istoty zadania, ale jednocześnie nie wziąć innych emocji do serca.

Jeśli twój rozmówca celowo próbuje cię dotknąć lub zdenerwować - możesz śledzić wszystkie podobne próby. Mów, że nie chcesz rozmawiać na śmieci lub łatwo iść, jeśli twoja notatka jest ignorowana.

Pamiętaj, że pod wieloma względami przysłowie, które gwiazdy "wszystkie kłopoty - w głowie" odpowiada prawdzie i przekierować pozbyć się wszystkich pomieszczeń, które uniemożliwiają Ci życie pełne. Negatywne odbicia hamują ludzi w drodze do stania się, wzmacniania kompleksów i obawami w nich prowadzi do tworzenia różnych chorób.

Pomyśl o tym, jak bardzo negatywny w twoim życiu może przynieść niewłaściwe środowisko: Jeśli wszyscy z tobą jest w pobliżu, stale przewiduje cię niepowodzeniem w sprawach i prorokowanych kłopotach i nieszczęść - zdecydować, czy masz źródło bezpańskich myśli w takiej bliskość z tobą ?

Ważne jest, aby zrozumieć, że często jest to rozwiązanie nawet najpoważniejszego żaga, może być w zmianie osobistego stosunku do niego: traktować do każdej kwestii życia, aby podejść do optymizmu i założyć pełne furior.

Pozbądź się negatywnych w myślach, rozmowach, działaniach.

Pomyśl częściej o chwalebnych imprezach i perspektywach, szukaj siebie, nie występując w doświadczeniach, ale w kreatywności, sporcie, pozytywna komunikacja.

Jak kontrolować swoje myśli? Ta nauka jest dana nauka osób, nadążając za nowoczesnością. W epoce dominacji w Internecie prawie każda osoba usłyszała oświadczenie, że wizualny obraz wytwarzany przez mózg poprzez świadomość jest czymś materiałem, innymi słowy, innymi pojęciem podmiotu jest przekształcony w rzeczywistość. Dlatego corazowa liczba osób ludzkich uważa, że \u200b\u200bważne jest, aby kontrolować swoje myśli. W końcu kierunek myślenia może określać dalsze życie indywidualnej medytacji prowadzącej do dobrostanu i sukcesu, procesy psychiczne płynące w linii negatywnej przyciągną tylko kłopoty i różnego rodzaju problemy. Zdolność do regulacji własnego przepływu myśli można uznać za prawdziwy "panaceum", który oszczędza od codziennych problemów. Ponieważ nie ma ludzkich przedmiotów, którzy przynajmniej czasami nie marzyli o bezużytecznym, nie był zdenerwowany, nie zaszkodził niechęci, nie chciała zła dla sąsiada ani przejechania. Nie ma ludzi, w których głowiściach nie zostały wyciągane przez negatywną Dumę. Co więcej, wielu ludzi lubi wymyślać niekorzystny rozwój wydarzeń, przyciągając tym samym "złą" sytuację we własnym życiu. We czele osoby dorosłej osoby indywidualnej, około pięćdziesiąt tysięcy wszelkiego rodzaju myśli pędzi przez dzień światła, którego nie jest kontrolowany w stanie, jednak w takich działaniach i nie ma potrzeby. Konieczne jest tylko, aby dowiedzieć się, jak obniżyć negatywną Dumę z pozytywnych myśli.

Jak nauczyć się kontrolować swoje myśli i uczucia

Zdolność wspominania głównej różnicy między ludzkim podmiotem z zwierzęcia. Sama natura zaprezentowała tego cennego prezentu ludziom. Jednak może okresowo powodować poważne kłopoty. Ponieważ jeśli są dość często negatywne myśli, systematycznie dramatyzuje różne wydarzenia życiowe, ma dużą szansę zamienia się w "niewolnik" własnych myśli. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swoje myśli i uczucia.

W pierwszej kolejności należy jasno zrozumieć, że myśli nie są przypadkowo generowane przez mózg. W pewnym stopniu wszystkie funkcje ludzkie są wynikiem różnych okoliczności, połączonymi między sobą, w którym jednostka była w tej chwili lub okazała się wcześniej. Ponieważ procesy umysłowe jakiejkolwiek osoby silnie wpływają na środowisko, warunki życia i wydarzenia. Mówiąc najprościej, "złe" myśli są prawie zawsze konsekwencją negatywnego wpływu z zewnątrz, z których możesz, a nawet musi być chroniony.

Tak więc, kontroluj myśli i uczucia.

Pierwsza reguła. Należy wypełnić własną niedoskonałość, ponieważ nie ma idealnych przedstawicieli typu człowieka. Każdy przedmiot na swój sposób jest niedoskonałym. Dlatego pojednaliśmy się z tą aksjomatą, osoba przestanie angażować się w samznawstwo i doświadczyć go, ale zacznie kochać swoją osobę, co jest w rzeczywistości.

Druga reguła stwierdza, że \u200b\u200bpilne sprawy po prostu nie istnieją, wszystko może czekać. Dlatego nie musisz składać sztywnych ram dla siebie i wykonywać planowane przypadki w ścisłej zgodności z listą. Zrób coś lepszego woli. To znacznie ułatwi życie i zaoszczędzić czas. W końcu prace wykonywane z przyjemnością odbywa się znacznie szybciej. Po pierwsze, osoba powinna zawsze mieć opiekę dla bliskich, a potem wszystko inne.

Poniższa zasada polega na zignorowaniu złe myśli. Jeśli powstał negatywny w głowie, nie jest konieczne do niego mieszkania. Konieczne jest spróbowanie rozpraszania i myśleć o przyjemnych rzeczach, rodzinie, nadchodzących zakupach lub wakacjach. Należy rozumieć, że nie ma po prostu sytuacji bez wyjścia. Dlatego nie należy zaprogramować do rozwijania się wobec negatywnych. Lepiej odroczyć rozwiązanie problematycznego pytania na chwilę, jeśli przezwyciężymy złe myśli. Ukończona decyzja spełniająca sama potrzeby tematu. Życie wypełnione pozytywnymi myślami staje się znacznie szczęśliwsze, jaśniejsze i bardziej kolorowe.

Reguła cztery rozmowy o potrzebie nauki postrzegania problematycznych sytuacji filozoficznie. Oznacza to, że każde problemy to doświadczenie. Musisz to zapamiętać. Dlatego każdy z najpoważniejszych problemów musi być analizowany, a nie wpadać w rozpacz przed jego pozorną trudność.

Piąta zasada jest cieszenie się życiem. W końcu nie jest ścieżką do szczęścia, wręcz przeciwnie, szczęście jest drogą do życia. Szczęśliwy podmiot jest piękny, a jego istota. A poza tym, wyjątkowo dobre i pozytywne twarze zostaną przyciągnięte do takiej osoby. Dlatego pozytywna postawa życia pozwoli przekształcić życie na lepsze.

Szósta zasada jest potrzebna do wydania relaksu. W końcu życie nie jest armią, która słucha rygorystycznego harmonogramu. Chociaż nawet w armii są dozwolone. Żaden podmiot nie jest w stanie zrobić wszystkiego w najwyższej kategorii. Jest po prostu niemożliwe. Dlatego drobne chybienie muszą wybaczyć i nie skupić się na drobiach. Ponadto konieczne jest czasami pozwolić sobie na niektóre z wolności i wycofywać się z planowanej strategii życia.

Siódma wskazuje, co więcej, nie znaczy lepiej. Musisz dowiedzieć się, jak być zadowolony z małych, ciesz się prostymi zjawiskami, na przykład, z faktu, że słońce świeci jasno lub z niekończącego się gwiaździstego nieba nad głową. Bez satysfakcji, mały nigdy nie będzie duży.

Poniższa reguła opiera się na dobroci innym. Obcy, a nawet bliskie ludzie nie zawsze muszą znać prawdziwą opinię siebie. Zwłaszcza, że \u200b\u200bprawda jest koncepcją rozciągliwą. Jeden temat może rozważyć arogancję występki, a druga jest istotną koniecznością i podziwiać tę funkcję. Nie można obrażać osoby jako osoby, a jego własna opinia na temat jednostki powinna być zgłaszana tylko wtedy, gdy ta osoba zapytała ich. A nawet w tym przypadku musisz być powściągliwy i poprawny. Dopiero z takim podejściem do ludzkiego otaczającego społeczeństwa szanuje i doceni, a przyczyny wypełniania mózgu z negatywnymi myślami, odpowiednio będą mniejsze.

Dziewiąty rząd stwierdza, że \u200b\u200bim bardziej prostsza sprawa odnosi się do wydarzeń, tym większy sukces, który może osiągnąć. Przecież negatywne myśli rodzą się w wyniku ciągłych doświadczeń, destylacji i niepraktykowego pragnienia, aby uzyskać wszystko na raz. Należy rozumieć, że wszystko jest twój czas. Jeśli czegoś brakuje, oznacza to, że po prostu nie przyszedł ponownie, aby uzyskać pożądany.

Żyj sam - tak mówi dziesiąta zasada. Nie musisz robić własnej przyszłości. W końcu nie można go jeszcze zdefiniować. Z pomocą pozytywnego myślenia możesz utworzyć nową szczęśliwą przyszłość. Należy tu cieszyć się istnieniem, a teraz, ponieważ, co dzieje się za pięć minut do każdego nieznanego. Konieczne jest zrozumienie, że ponieważ każda osoba ma negatywne doświadczenie w przeszłości, okresowo "złe" myśli związane z nim pojawi się w głowie, a tym samym programowanie wydarzeń przyszłości. Innymi słowy, jeśli jednostka stale ścigała negatywne myśli na temat doświadczonych doświadczeń, przyszłość zostanie obciążona punktami problemowymi. Musisz nauczyć się wybaczać i pozwolić na niechęć przeszłości. Osoba, która kontroluje swoje myśli, jest w stanie osiągnąć bezprecedensowe wysokości.

Wyróżnia się kilka metod, które pomagają przejąć kontrolę nad własną Dumą. Pierwszą metodą jest zdolność do rozpraszania uwagi. Po złapaniu się myślami o kierunku negatywnym, powinieneś natychmiast pamiętać przyjemny przypadek lub pomyśl o czymś dobrym. Musisz wycisnąć wszystko źle z twojej głowy.

Szkolenie na temat koncentracji uwagi również przyczynia się do uzyskania kontroli nad przepływem myśli. Systematyczne stężenie uwagi na zjawiskach i zdarzeniach pozytywnie malowane stopniowo prowadzi do znacznego spadku negatywnej dum, do ich całkowitego zniknięcia.

Musisz dowiedzieć się różnego rodzaju myśli "złych" myśli w odpowiednim czasie, mówią pożegnanie. W końcu tworzą balastu, niepotrzebne zużycie, które tylko życie Aghezji. Jednocześnie niemożliwe jest z grubsza wyeliminowania negatywnej Dumy z głowy. Wynika z harmonii z własnym "i". Pozbywanie się "złych" myśli mogą być reprezentowane jako rodzaj formuły: Negatywny obraz myślowy pojawił się w głowie, konieczne jest przeanalizowanie go, przemyślenia i lekkiego serca pożegnać z nim. Aby ponownie na takim obrazie, nie pochodziłem do mojej głowy, nie musisz robić działań, które doprowadziły do \u200b\u200bjego wyglądu. Oznacza to, że terminowa eliminacja przyczyny prowadzi do niedopuszczania swoich konsekwencji.

Ze wszystkimi "złymi" myślami muszą karmić emocje. Myślenie negatywne obrazy świadomości i ich analizy, dają najsilniejsze karmienie emocjonalne, co prowadzi do "odwagi" negatywnej myśli.

Niepewność generuje również masę negatywnych emocji w głowie. Dlatego musisz rozwinąć zaufanie. Zaleca się również mniej krytykowania własnej osoby, uśmiechają się więcej i raduj się nawet najbardziej nieznaczne chwile.

Ponadto możesz robić jogę lub medytacje związane z zarządzaniem oddechami. W końcu, jak wiesz, kiedy zarządzamy oddechem, kontrolujemy myśli.

Jak kontrolować myśli i emocje

Dlaczego ucz się zarządzać własnymi emocjami i przepływem umysłowym? Stać się szczęśliwszymi i zdobyć wolność. W końcu, jeśli nie należy przejąć kontrolę nad wizualnymi obrazami produkowanymi przez mózg, i emocje, będą one podjąć temat, a to jest obarczone negatywnymi skutkami, które będą miały negatywne skutki. Ponadto otoczenie jest łatwiejsze do kontrolowania tych osób, o nawykach emocjonalnych, których są dobrze znane. Koledzy, bliskie twarze, towarzysze lub przyjaciele, poznanie reakcji emocjonalnych tematu, mogą manipulować jego zachowaniem z taką wiedzą. Emocje natury spontaniczne. Są nieprzewidywalne i często mogą złapać niespodziankę człowieka w najbardziej inopportuny, naruszając tym samym jego plany. Indywidualny, niezdolny do radzenia sobie z własnymi manifestacjami emocjonalnymi, można porównać z wadliwym samochodem, który pędzi z prędkością, a w dowolnym momencie może spaść z pożądanej części, co doprowadzi do nieuniknionej śmierci pasażerów. Spontaniczność emocji utrudnia przeniesienie ruchu jednostki w kierunku planowania długoterminowego. Ponieważ nagłe zmysłowe porywy stale tworzą "złe" korekty do kursu życia, zmuszając odniesienie w przeciwnym kierunku z celu znacznych namiętności.

Zdolność do kontrolowania własnego stanu emocjonalnego, kontroli emocji uczyni osobę bardziej niezależną od środowiska, wolnego i na pewno. Osoba, która kontroluje swoje myśli i emocje, jest udaną osobą, która łatwo osiąga zamierzony cel.

W końcu uczucia danej osoby są jedynie reagującą do układu nerwowego do środowiska, a daleko od zawsze wystarczającej. W ogóle nie można zrobić bez emocji, ale muszą "podnieść" poprawnie i odpowiednio rozwijać się.

Jak kontrolować swoje myśli, uczucia, emocje - wskazówki.

Nie ma potrzeby idealizacji, a jeszcze bardziej deify uczuć. Nie należy uważać za emocje jako wartość stałej i niezgrabnej.

Kluczem do kontroli nad reakcją emocjonalną i przepływem psychicznym leży we świadomości. Od tego musisz rozpocząć trening, aby uzyskać kontrolę nad uczuciami i wizualnymi obrazami. Konieczne jest usunięcie manifestacji wszelkich emocji z umysłem i podać raport. Na przykład, mężczyzna został zły i zepsuł na podwładnych, podczas gdy rozumieł, że był znowu zły z powodu drobiby, ale nie mógł sobie poradzić ze swoim gniewem. Fakt, że sam indywidualny uświadomił sobie drobiazgi, które spowodowało burzliwą reakcję, jest pierwszym krokiem w kierunku kontroli nad emocjami. Ponieważ główną rzeczą jest uświadomienie sobie, a nawet uzyskując negatywne manifestacje. Ponadto osoba w przykładzie była odpowiedzialna za pojawienie się amfibliwości. Zdecydował, że był zły ze względu na drobiazg, a on mógł obwiniać winę na podwładnych. Również ta osoba nie pogłębiła się w okolicznościach sprowokowanych gniewu, ale zdeterminowała uczucie w granicy zjawiska ogólnego "Byłem zły ze względu na drobiazgi". Jest to ważny aspekt, ponieważ nalegał na emocje, pozbawiony jej indywidualną kolorystykę.

Tak więc, aby zarządzać reakcjami emocjonalnymi, konieczne jest uświadomienie sobie uczuć, wziąć za nich odpowiedzialność i pozbawić ich "indywidualności".

Larisa Balandina.

Zdolność osoby do świadomego myślenia jest największym osiągnięciem w trakcie ewolucji, która faktycznie sprawia, że \u200b\u200bczłowiek człowiek - najwyższy link w łańcuchu ewolucyjnym. Jednak czasami twoje własne myśli mogą być źródłem poważnych problemów dla osoby: w przypadku braku pozytywnego myślenia, zwiększona emocjonalność, wrażliwość na słowa i działania wokół innych, niektóre osoby zamieniają się w posłuszne niewolnicy swoich własnych emocji, a to może w końcu prowadzić do poważnych utraty wartości psychiki i rozwoju różnych rodzajów chorób psychicznych i odchyleń.

Dlatego kontrola nad myśli jest niezwykle ważną i przydatną umiejętnością, która może i musi być nauka. W tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne ćwiczenia, które pozwalają Ci uwolnić się od negatywnych emocji i odpowiedzieć na pytanie szczegółowo, jak nauczyć się kontrolować swoje myśli.

Pozbyć się doświadczeń, które przeszkadzają z nami produktywnie budować nasze życie

Bardzo ważne jest zrozumienie, o czym myślimy - zarządza naszym życiem.

Myśli mogą poprosić o właściwy kierunek do dalszego rozwoju lub przeciwnego, działać jako szczególny element hamowania.

Pomyśl i pamiętaj - jak często odłożyłeś ważne i najważniejsze przypadki ze względu na fakt, że nie przekonałeś kogoś w mojej głowie lub nieprzyjemnym doświadczeniu?

Na przykład, po prostu zastanawiasz się nad faktem, że nadchodzące czyszczenie jest szlachta, naprawa nigdy się nie skończy, wycieczka do sklepu jest związana z nieprzyjemnym czasem i wydatkami, aw rezultacie, zaplanowane wydarzenie zostało przełożone w nieskończoność. Podobne emocje i jest hamulec, który uniemożliwia nam pozbywanie się naszego osobistego czasu, a zatem psychologowie opracowali specjalne ćwiczenia do kontroli relaksujących i rozpraszających myśli.

Udostępnij kilka ćwiczeń:


  • Nigdy nie dramatyzuj nadchodzących wydarzeń ani interesów. Pamiętaj o powiedzeniu "Boją się oczy, a ręce". Żadna praca nie jest w rzeczywistości tak rutynowa i nudna, ponieważ nasza wyobraźnia rysuje;
  • Nie zaczynaj myśleć o czyszczeniu, który zaplanowano w niedzielę - w piątek. Ogólnie rzecz biorąc, spróbuj zapomnieć o sprawie do najbliższego momentu jego wdrożenia;
  • Wymyślić bodziec lub nagrodę, którą zachwycasz się pod koniec sprawy i pomyśleć o tym, a nie, co musisz zrobić;
  • Duże siebie, że twój zawód jest ważnym doświadczeniem życiowym, ogromną korzyścią dla ciebie osobiście i do otoczenia;
  • Działając pracę, wykonaj go bez modlitwy - jak gdyby wszystko, co robisz, jest ściśle pomalowane zgodnie z przepisami.

Jak tylko nauczysz się kontrolować relaksujące myśli w głowie - zauważysz, że twoje życie zostanie zmienione w radykalnie - będziesz miał więcej czasu i łatwo nauczyć się nowej wiedzy, a doświadczenie zdobyte do korzystania z korzyści dla siebie Wszystkie obszary życia.

Ale negatywne refleksje to nie tylko relaksujący charakter - niektóre myśli są w stanie zepsuć nastrój mężczyzny na cały dzień i powodują najsilniejszy stres. Jak śledzić i wyeliminować podobną medytację, monitoruj swoje myśli i emocje - Przeczytaj następną część artykułu.

Nauka pozytywnie myślenia i utrzymuje świetny nastrój.

Niezwykle ważne jest uczyć się pozytywnego myślenia - przecież często pozwalamy naszym emocjom wpływać na nastrój w najlepszy sposób: ciężka medytacja przyciemniają nasze dni, wpływać na komunikację z innymi ludźmi negatywnie i może prowadzić do stresującego stanu psychiki. Jak tego uniknąć i jak kontrolować emocje i myśli, aby utrzymać pozytywne nastawienie?

Odwróć się do profesjonalnego szkolenia psychologicznego:


  • Zdecydowanie musisz przestać się martwić o swoją przeszłość. Zatrzymaj się natychmiast, gdy wkrótce pojawi się nieprzyjemny obraz w głowie, że już przeżyłeś, i co pozostaje daleko. Pomyśl - czy warto o tym teraz o tym zastanawiać - kiedy wszystko jest tak dobre i bezchmurne;
  • Nie jest konieczne negatywnie myśleć i przyszłości. Nie pozwól sobie wymyślić strasznych konsekwencji tego, co jeszcze się nie stało. Wręcz przeciwnie, pomaluj sobie najbardziej perspektywy Rainbow i upewnij się, że przyległy obawy. Jeśli nauczysz się patrzeć w przyszłość z optymizmem - będziesz idealnie, aby uzyskać nawet najtrudniejsze sprawy i możesz poradzić sobie z bieżącymi problemami bez uszczerbku dla własnego zdrowia;
  • Jeśli nieprzyjemna myśl staje się obsesyjna i stale wirująca w głowie - spróbuj przełączać się na coś przyjemnego: Pamiętaj o najlepszych chwilach w swoim życiu, spróbuj śpiewać swoją ulubioną melodię. Najważniejsze - nie zezwalaj na negatywne myślenie, aby całkowicie uchwycić twoją świadomość.

Z nieprzyjemnymi myślami, nie jest konieczne do walki i prowadzenia ich przez siłę - zdaj sobie sprawę, że przyjdą do ciebie stale, ale nigdy nie dają im nadmiernego znaczenia, nie przesadzaj ich - po prostu spróbuj przełączać się z takiego zamyślonego, aby bardziej przyjemnie był przyjemniejszy jak to możliwe.

Ale nie zawsze jesteśmy przyczyną negatywnych doświadczeń, my sami - czasami źródłem smutnych i zdenerwowanych nadmuchiwanych informacji staje się informacjami, których uczymy się od innych ludzi. Jak być w tej sytuacji - zrozumiemy go razem w następnej sekcji.

Uczenie się prawidłowo postrzegają negatywne informacje

Często przyczyna naszych alarmów i uszczelek staje się wydarzeniami z życia innych ludzi.


Zdolność do empatii jest dobrym charakterem, ale z nadmierną czułością, jest w stanie spowodować ciągłe osobiste doświadczenia, stres, a nawet depresję. Jak zrobić w takich sytuacjach?

Naucz się rozsądne usuwanie negatywnych informacji, które przychodzą do Ciebie od Outsiderów. Nie spadaj w skrajności i zaczynają się martwić i żałować tego, który wpadł w konflikt lub inną nieprzyjemną sytuację.

Możesz pomóc w poradach bezawodniej lub po prostu starannie słuchać istoty problemu, ale jednocześnie nie bierzemy na serce emocji innych ludzi.

Jak możemy kontrolować swoje myśli? Dzieje się tak dlatego, że integracyjna część naszej świadomości, która towarzyszy nam przez całe życie. Wiązka myśli w głowie może nosić wielokierunkowy charakter. Od dawna wiadomo, że negatyw może nie tylko zepsuć nastrój na cały dzień, ale także założyć wszystkie nasze życie w negatywny sposób.

Dlatego wszyscy od nas są zobowiązani do nauki, jak zarządzać swoimi myślami. Możesz pozostać sam ze swoimi problemami i kontynuować jeść się z Nutrii. I możesz przejąć kontrolę nad myślami w ręce i spróbować zmienić ruch, ustaw się na pozytywny sposób, a w schludnej "szafce" obróci brzydki Stos myśli w głowie. Może bardzo poważnie wpływać na twoje życie i zmienić go na lepsze.

Nic dziwnego, że mówią, że wszelkie myśli są materialne, przyciąga imprezy i jest w stanie wpływać na nasz los, więc ile ich zarządzamy, pokazuje nasz stopień własności własności ich życia.

Nikt nie chce, aby wydarzenia odbywające się dookoła, były one negatywne, więc jak tylko kilka myśli w głowie będzie kontrolowany przez ciebie, niewątpliwie miała ogromny wpływ na to, co się dzieje. Dlatego zdolność do organizowania ich świadomości, jednej z najważniejszych nabycia każdego.

Przyczyny negatywnej postawy umysłowej

Ale na początek należy rozumieć, że może prowadzić nas do negatywnego zamieszania. Najjaśniejszym powodem jest to, że nieuporządkowany stos myśli w głowie. Ponadto, w opinii psychologów, istnieje kilka innych obiektywnych przyczyn ujemnego stylu życia.

Prezentacja: "Jak zarządzać stresem"


Wśród nich są wyróżnione:
  • Zachowanie oparte na zachowaniu oparte na czterech rodzajach reakcji behawioralnych, dla których krytyczne jest krytyczne. Nawyk krytykowania wszystkich i wszystko może prowadzić do tego, co wiele myśli gromadzą się w głowie i większość z nich jest negatywna;
  • Niemożność ustalania celów i szukania ich, pomimo przeszkód. Tworzenie tego kryterium jest najbardziej pod wpływem środowiska, ponieważ to ludzie, którzy najczęściej wpływają na nasz nastrój;
  • Niedadzony poczucie własnej wartości i brak zaufania do własnej mocy. Jest to związane z pozycją życia i utworzone na podstawie edukacji;
  • Przykłady negatywnych doświadczeń z przeszłości i od życia innych. Takie przykłady przestają pragnienie człowieka, ponieważ boimy się powtórzenia negatywnych emocji;
  • Brak wsparcia w trudnym momencie, jeśli osoba pozostaje jedną z jego problemów, prędzej czy później, szybko go wychwytują.

Kontrola nad własnymi myślami

Zdając sobie sprawę, jak kontrolować myśli, jesteśmy w stanie zmienić wszystko, co dzieje się na lepsze. Każdy może być szczęśliwy i udany. W końcu pochodzi z zaleceń, aby wziąć wszystko we własne ręce i uświadomić sobie, że wiele myśli w głowie prowadzi do utraty kontroli nad własnym życiem, a większość szkoleń zaczyna budować porządek w myślach.

Prezentacja: "Uczam się zarządzać swoim zachowaniem"

Jednak łatwo jest to zrobić wszystko. Istnieje kilka prostych wskazówek na temat tego, jak wciąż umieszczają ich świadomość. Jeśli postępujesz zgodnie z podobnymi zaleceniami, wiele myśli w głowie stanie się mniej lub zamieni się w schludny stos.

Aby dowiedzieć się, jak zachować porządek w myślach, których potrzebujesz:

  • Konieczne jest mocno stać na wybranej ścieżce. Nie pozwól niczego znokautować. Oczywiście nie powinieneś odmówić przyjemnej możliwości marzyć, ale nie można zapomnieć o wybranych celów. Nawet jeśli teraz ścieżka do osiągnięcia celu nie jest widoczna, w tym czasie, będzie oczywista całkiem wyraźnie, jeśli zawsze pamiętasz, co osiągnąć, co chcesz. Konieczne jest jasno zrozumieć, że losowa grupa myśli w głowie prowadzi do bałaganu w życiu;
  • Konieczne jest życie w tej chwili. Nie można podać przeszłości nad nami, aby wykluczyć maksimum "jeśli" i "Co by było". Zastosowane doświadczenia niewątpliwie należy wziąć pod uwagę, ale w żadnym przypadku nie powinno być tego warte nad obecnie. To samo dotyczy przyszłości, aby budować plany, jest ważnym krokiem w kierunku celu, ale jeśli te plany zostaną odebrane od teraźniejszości, nic się nie dzieje;
  • Najważniejszym aspektem myśli powinno być obecny moment, musisz zwrócić uwagę na małe rzeczy, które pojawiają się wokół nas i pozwalają sobie być rozproszone od wewnętrznej "pewności siebie", będzie to możliwe tylko wtedy, gdy grupa myśli w głowie przychodzi do określonej kolejności.

Całe całe życie składa się z przyjemnych małych rzeczy, a jeśli dowiesz się, jak zwracać uwagę na nich i nie przejmuje się, okazuje się, że okazuje się, że okaże się, że nieprzyjemne wokół jest znacznie mniejsze, a wszystkie problemy pójdą do tła .

Oczywiście żaden z nas nie jest odporny na poważne doświadczenia, ale znacznie łatwiej jest przetrwać, jeśli zapłacisz im mniej uwagi. Jednocześnie poważne problemy będą znacznie mniejsze, jeśli nie "wezwymy".

Często mówimy o tym, że "myśl o materiale" jest właśnie ta nieruchomość bardzo często prowadzi do problemów. Jeśli kilka myśli w głowie losowo zatopi się, podświadomość przerywa kawałki, skrawki, które nie mają jasnej struktury, stąd i życie będzie taka sama fragmentaryczna, nie była jasna.