Instytucje 

Pozytywne nastawienie. Myśl dobrze: nastaw się na pozytywne i powodzenia

Jak ustawić się na pozytywne. Sprawdzone wskazówki, jak zmienić swoje życie poprzez zwiększenie pozytywnego nastawienia i pozytywnego myślenia. Cześć wszystkim. Ten artykuł dotyczy pozytywów. 9 skutecznych wskazówek, które pomogą Ci nastawić się na pozytywne nastawienie, rozweselić i naładować pozytywną energią. Wskazówki, które działają i których używam, aby jeszcze lepiej dla mnie.

Życie współczesnego człowieka wypełnione jest różnymi troskami i doświadczeniami. Każdego dnia wzmacnia negatywne myśli swoimi lękami, doświadcza narastającego stresu i negatywnych emocji. Wszystko to może prowadzić do rozwoju depresji i zaburzeń psychicznych. Cóż, jeśli ciągle doświadczasz negatywnych emocji, rozczarowań, stanów depresyjnych i nic ci nie wychodzi. Czas więc poważnie pomyśleć o zmianie swojego życia i dostroić się do pozytywów.

Dowiedz się, czy jesteś wystarczająco pozytywną osobą, wykonując test 16 pytań

Jak bardzo jesteś pozytywny?

Test pomoże przeanalizować Twoje nastawienie do życia w trudnym okresie. Pozytywne nastawienie do życia unieszkodliwia, negatywne stwarza trudności.Test został opracowany przez brytyjskich psychologów. Odpowiadając na te pytania szczerze dla siebie, uzyskasz wiarygodny wynik.

Wszystko wydaje się jasne, bardziej pozytywne i tyle. Ale nie każdemu się to udaje. Dam ci 9 potężnych wskazówek, jak ustawić się na pozytywne.

1. Pamiętaj tylko o dobrych rzeczach.

Umiejętność poprawnego myślenia to pierwszy krok do dobrego nastroju i satysfakcjonującego życia. Postaraj się zapamiętać wszystkie dobre uczynki i pozytywne chwile dnia, zapisz swoje szczęśliwe myśli w notatniku lub opublikuj je w sieciach społecznościowych.

To wspomnienia z twoich pozytywnych chwil w życiu mogą znacznie poprawić twój nastrój. W rezultacie negatywne wspomnienia i emocje zostaną zastąpione. Prowadź pamiętnik swoich pozytywnych chwil w życiu, jestem pewien, że masz coś do zapamiętania. Pamiętaj, że optymizm to pozycja życiowa, a nie stan przejściowy.

2. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz w życiu.

Zanim zdenerwujesz się drobnymi niepowodzeniami, pomyśl o tych, którzy są teraz kilka razy gorsi. Na świecie często dochodzi do katastrof, działań wojennych i epidemii groźnych chorób. W duchu podziękuj losowi za możliwość życia i pracy w zrelaksowanym środowisku. Co zaskakujące, wiele osób nie zauważa, jak bardzo są szczęśliwi! Komunikuję się z wieloma osobami i wiem, że wielu ma w życiu problemy. Dokładniej, mają ciągłe problemy. Nie każdy ma to, czego chciał lub chciałby mieć. Zawsze jest coś, za co można dziękować Bogu, wszechświatowi, całemu światu. zwłaszcza jeśli wszystko jest z tobą świetnie.

3. Mam nadzieję, że wszystko się ułoży

Optymiści zawsze mają nadzieję na sukces w każdej sytuacji życiowej. Jeśli plany nie wypali z jakiegokolwiek powodu, nie obwiniaj się. Pomyśl tylko o swoich pragnieniach. Nie powinieneś popadać w przygnębienie, ponieważ myśli są materialne. Musisz popracować nad sobą, a wtedy wszystkie Twoje marzenia na pewno się spełnią. Odniesiesz sukces, musisz w to uwierzyć. A wiara i pewność siebie i własne siły dodadzą Ci więcej energii, a w efekcie doświadczysz pozytywnych emocji z oczekiwania na szybki i pozytywny wynik.

4. Używaj afirmacji

Wiadomo, że osoba w pozytywnym nastroju jest w stanie wiele osiągnąć. Nasze myśli manifestują się w prawdziwym życiu, więc ciągłe narzekania tylko zaostrzają problemy. Jak właściwie przygotować się na pozytywy? Proste i zrozumiałe ćwiczenie to afirmacja, która pozwala utrwalić pożądaną postawę w umyśle osoby. Krótka fraza, powtarzana wielokrotnie, stymuluje pozytywne zmiany w życiu i wywołuje odpowiednie emocje. Na przykład zaszczep w sobie ideę, że życie jest wypełnione niezwykle przyjemnymi wydarzeniami. Zacznij powtarzać afirmację już teraz, a wynik nie potrwa długo. Mam całą serię instalacji, które ułatwiają mi życie. Jeśli to możliwe, ciągle mówię je sobie lub na głos i wszystko się układa.

5. Skup się na przyszłości

Nie powinieneś żyć na przeszłych doświadczeniach i pretensjach. Nie ma to sensu, ponieważ przeszłości nie można zmienić, można z niej jedynie wydobyć pożyteczną wiedzę. Błędem większości ludzi jest to, że nie mogą zaplanować szczęśliwej przyszłości z powodu przeszłych krzywd. Zazdrość również szkodzi zdrowiu. Trzeba nauczyć się odczuwać radość z drugiej osoby i życzyć jej powodzenia. Osiągaj swoje cele, skup się na przyszłości i swoich przyszłych osiągnięciach.

6. Pomyśl o swoim śnie

Jak inaczej możesz nastawić się na pozytywne nastawienie? Każda osoba ma marzenie. Może to być nowe miejsce zamieszkania, samochód, wycieczka do egzotycznego kraju. Jak można to zrobić? W wolnych minutach wyobraź sobie siebie jako właściciela upragnionego samochodu lub zadowolonego turystę w ciekawych miejscach w innym kraju. Tak więc dzięki obfitości pozytywnych emocji możesz osiągnąć swój cel. Marzenia się spełniają. Pozytywna i pozytywna rzeczywistość przyspieszy Twoje marzenia. Tak działa nasz wszechświat.

7. Słuchaj pozytywnej muzyki

W drodze do pracy i w transporcie staraj się słuchać przyjemnej muzyki przez słuchawki. Dobra muzyka pomoże ci pozbyć się negatywnych myśli i dostroić się do pozytywnych. Naładuj się pozytywną energią z rytmicznej muzyki. Kiedy sprzątam swój dom, często słucham ulubionej muzyki, która dodaje mi dużo energii.

8. Komunikuj się z optymistami.

Dobre środowisko jest również bardzo ważne dla człowieka. Komunikacja z wesołymi i życzliwymi ludźmi z pewnością przyniesie radość i pomoże ustawić się na sukces. Lepiej wykluczyć pesymistów z kręgu społecznego. W żadnym wypadku nie powinieneś wyłapywać czyjegoś złego nastroju! Nie traktuj też poważnie krytyki, która nie zawsze jest pomocna. Naucz się poprawnie przyjmować krytykę. Ja też jestem krytykowany, ale krok po kroku idę do celu i z każdym dniem moje życie staje się jeszcze lepsze.

9. Chwal siebie za swój sukces.

Pamiętaj o chwaleniu się za swoje sukcesy. Dla kobiet nowa fryzura, manicure lub tabliczka czekolady będą doskonałym prezentem dla siebie. Każde twoje osiągnięcie, każde zwycięstwo jest okazją do pochwalenia siebie za wykonaną pracę, za nową umiejętność, za poprawę swojego życia. Tak więc zasady pozytywnego myślenia obejmują umiejętność czerpania korzyści z każdej sytuacji życiowej, tworzenie wyraźnego obrazu pożądanego rezultatu i wzmacnianie pozytywnych myśli dobrymi uczynkami.

Dlaczego optymiści żyją dłużej i mniej chorują? Odpowiedź jest oczywista: pozytywne nastawienie, myśli. Dziś porozmawiamy o tym, jak przygotować się na pozytywy na co dzień i jak to zrobić dla kobiet.

Jak ustawić się na pozytywne?

Umiejętność dostrojenia się do pozytywów to afirmująca życie postawa, która pomaga żyć w najprzyjemniejszy sposób.

Optymizm to właściwy wybór, bez względu na to, ile trudności masz do pokonania. Stabilny nastrój pozytywny – zapobieganie stresowi.

Pozytywne nastawienie to stan, którego znaczenie trudno przecenić. Używając go możesz całkowicie zmienić swoje życie. Trzeba tylko kontrolować myślenie. Podstawową zasadą jest zastępowanie negatywnych myśli pozytywnymi.

Możesz nawet kultywować nieco oderwany, filozoficzny stosunek do życia. To wcale nie jest wezwanie do zaprzestania wypełniania podstawowych obowiązków ze względu na wiek i status. W przeciwnym razie możesz znaleźć takie problemy, że żaden nastrój nie pomoże. Musisz tylko spokojnie postrzegać to, co dzieje się wokół, w tym to, co nieuniknione.

Niezbędne substancje wytwarzane w mózgu wpływają na odczucia i emocje związane ze szczęściem:

  • Endorfiny. Pomaga łatwiej radzić sobie z bólem fizycznym. Możesz wywołać ich produkcję poprzez ćwiczenia.
  • Serotonina. Generowany pod wpływem promieni słonecznych. Ponadto wzrasta produkcja z wychowania fizycznego i pozytywnego myślenia.
  • Dopamina. Jego dawkę otrzymujemy po osiągnięciu celu. Możesz czuć się tak samo, jeśli zaczniesz traktować ludzi życzliwie.
  • Oksytocyna. Jest produkowany w połączeniu z przyjemnym dotykiem. „Uściski” muszą być obecne w naszym życiu.

Pozytywne nastawienie na każdy dzień – techniki, przemyślenia

Bardzo ważne jest śledzenie myśli, które pojawiają się rano: muszą być pozytywne. Istnieją sposoby, dzięki którym możesz wpłynąć na swój nastrój, zapewniając pozytywne nastawienie na cały dzień.

Pozytywny nastrój można stworzyć spełniając na co dzień tylko trzy warunki: po pierwsze uśmiechać się, po drugie uśmiechać się i po trzecie uśmiechać się. Myślę, że kobiety poradzą sobie lepiej.

Oprócz myśli na kondycję fizyczną wpływa pozycja ciała i mięśnie twarzy, dające początek dobrym myślom.

I musisz stale monitorować, w jakim stanie jest twoje ciało. Najważniejszą rolę odgrywa wyprostowana postawa. W ciele nie powinno być napięcia.

Pozytywność można wytworzyć za pomocą kilku technik:

  • Oczekiwanie na przyjemne.
    Kiedy się obudzisz, musisz od razu wyobrazić sobie, jaka przyjemność może się dzisiaj wydarzyć. Równie dobrze może to być filiżanka kawy lub miłe spotkanie.
  • Przyjemne wspomnienia.
  • Jeśli coś przyjemnego już się wydarzyło, nie musisz od razu przeskakiwać do innych rzeczy. Zatrzymaj chwilę. Jeszcze raz ciesz się tym, co się wydarzyło.
  • Posłuchaj swojej ulubionej melodii.
  • Lepiej rano, żeby jej melodia dźwięczała mi w głowie cały dzień.
  • Brać prysznic. Woda „zmywa” negatywne emocje.
  • Obejrzyj zabawny film. Przeczytaj dobrą książkę
  • Iść na spacer. Dokładnie chodzić, a nie robić ciężkich zakupów w sklepie spożywczym.
  • Wykonywać ćwiczenie. Nie przeciążenie, ale przyjemność.
  • Taniec. Świetny sposób na nadanie życiu jasnego emocjonalnego koloru.

Pozytywne myśli wymagają bycia świadomym. Musisz nauczyć się śledzić własne myśli. Jeśli są negatywne, należy pilnie zmienić lub zatrzymać proces. Zrób kilka ćwiczeń oddechowych. Przełącz się na pozytywne myśli. Konieczne jest doprowadzenie tego algorytmu działań do automatyzmu. Zrób coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Element nowości zmieni twój tok myślenia i stanie się łatwiejszy.

Jak myśleć pozytywnie

Wybierając swoją reakcję na zachodzące wydarzenia, człowiek dokonuje wyboru: czy być szczęśliwym, czy cierpieć. Świat jest neutralny, wszystko zależy od tego, jak ludzie wolą go widzieć. Osoba o pozytywnym nastawieniu widzi wszystko w ciepłych kolorach.

Nawiasem mówiąc, nie jest tak trudno oszukać podświadomość. Wystarczy wyobrazić sobie zdjęcie, które Ci się podoba. Możesz rozwinąć umiejętność zasadniczo unikania nieprzyjemnych sytuacji i negatywnych emocji.

Człowiek musi zrozumieć, że jest panem swojego życia. Nie reaguj przesadnie na krytykę ze strony innych ludzi. Chociaż z jakiegoś powodu zawsze wydaje się być lepiej widoczny z zewnątrz. Czasami ludzie, pod przykrywką mówienia prawdy, po prostu drenują istniejącą negatywność lub zazdrość. Należy słuchać konstruktywnej krytyki, znowu zachowując spokój.
Trudniej jest osobom, które mają skłonność do nadmiernej emocjonalności. Będziemy musieli popracować nad sobą. Zastosuj techniki relaksacyjne:

  • oddychaj głęboko
  • usiądź z zamkniętymi oczami
  • spójrz na siebie w lustrze i przestrasz się

Dobry sposób: spójrz na coś, co od lat cię niepokoi i psuje nastrój innymi oczami i powiedz: „No dobrze?”.

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się żyć teraźniejszością. Nie należy się martwić o to, co już minęło, nic tam nie można zmienić. Nie martw się o przyszłość. Jak wiesz, większość naszych obaw nigdy się nie spełni.


Życie w teraźniejszości, celebrowanie każdej chwili swojego życia to najbardziej kompetentne zachowanie.

Nie krytykuj innych, nie mówiąc już o sobie. Poczucie winy to bardzo destrukcyjne uczucie.

Nie zapomnij być naładowanym pozytywnymi emocjami od innych ludzi.

Należy unikać negatywnych informacji. Oczywiście trzeba zdawać sobie sprawę z wydarzeń na świecie, ale nie warto wielokrotnie wracać do fabuł, które ewidentnie nie podnoszą na duchu.

Innym sposobem na wpadnięcie w depresję jest perfekcjonizm. Nie powinieneś starać się robić wszystkiego perfekcyjnie. Dość podstawowych rzeczy.

Miej ulubione hobby. Idealny, jeśli hobby jest twoją pracą.

Prawidłowe odżywianie jest niezbędne. Zapalenie żołądka lub nadwaga wyraźnie nie poprawią Twojego nastroju. Pamiętaj, aby przez cały dzień pić wystarczającą ilość wody.

Komplementowanie i słuchanie komplementów to świetny sposób na znalezienie się w dobrej lokalizacji. Co jest rodzajem sztuki.
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni potrzebują komplementów. Chociaż mężczyźni reagują na nie z widocznym niezadowoleniem, pochwała ich zasług jest niezbędna. Daje pewność, potwierdzenie znaczenia.

Nawiasem mówiąc, na próżno nie uważa się za konieczne komplementowania dzieci. Powinni być chwaleni za najmniejszy sukces i wspierani, jeśli coś do tej pory nie wyszło. Z takich dzieci w przyszłości wyłonią się dorośli optymiści.

Jak pozytywne nastawienie wpływa na zdrowie, myślenie

Istnieją badania, które śledzą zależność wpływu pozytywnego nastawienia człowieka na jego zdrowie. Badania wykazały, że osoby, które z łatwością radzą sobie ze swoimi problemami i patrzą na świat z optymizmem, są kilkakrotnie mniej chore i szybciej wracają do zdrowia niż ponurzy pesymiści.

Co więcej, badania wykazały, że ludzie, którzy są w dobrym nastroju, odczuwają nawet mniejszy ból. Świetna wiadomość, ponieważ pozytyw to bardzo „smaczny” lek.

Te same badania wykazały, że ci, którzy nie boją się starości, dłużej pozostają „młodsi”, a później umierają. Jest to czysto fizjologiczne potwierdzenie.

Emocje takie jak gniew powodują skurcze mięśni. Prowadzi to do skurczu naczyń i wzrostu ciśnienia krwi. Uwalnianie adrenaliny zwiększa pracę serca, zagęszcza krew. Ale nikt nie zmusza nas do gwałtownej reakcji na jakiekolwiek przejawy rzeczywistości. Niezbędne jest zachowanie spokoju. To ona wypłaci dywidendę w postaci dobrego zdrowia.
Taka postawa nie powinna być obecna od czasu do czasu, ale powinna być systematyczna.

Pozytywny na każdy dzień jest warunkiem wstępnym. Nasze myśli są bezpośrednio związane z ciałem. Pozytywne nastawienie „włącza” swojego „wewnętrznego lekarza”.

Nasze zdrowie zależy bezpośrednio od sposobu myślenia człowieka. Bezpośredni związek między stanem psychiki a zdrowiem fizycznym jest aksjomatem uznawanym przez wszystkich lekarzy.

Pozytywne nastawienie

Uważa się, że do szczęścia trzeba codziennie doświadczać co najmniej 7 pozytywnych emocji. Co więcej, bardzo silne uczucia nie muszą być.

Jedzenie lodów, rozmowa z miłą osobą, ciekawy spacer – lista jest długa, jeśli nie nieskończona.

Te. możemy powiedzieć, że pozytywne nastawienie na ten dzień zostało już obliczone. Właśnie dzisiaj zaczynamy żyć w nowy sposób: zawsze myślimy o dobru, mamy nadzieję na najlepsze.

Doskonały nastrój zależy w dużej mierze od tego, jak bardzo dana osoba opanowała różne opracowane w tym celu techniki.

  • Technika relaksacyjna- sposób na relaks, rozładowanie napięcia mięśniowego. Istnieją do tego specjalne techniki.
  • Medytacja. Oderwanie się od zgiełku otaczającego świata. Odpocznij dla mózgu, który zwykle prowadzi niekończący się wewnętrzny dialog.
  • Trening automatyczny. Zaleca się trenować kilka razy dziennie. Pierwszy należy przeprowadzić zaraz po przebudzeniu bez wstawania z łóżka. W przyszłości autotrening będzie można prowadzić w bardziej odpowiednim środowisku.

Staraj się spędzać czas z pozytywnymi ludźmi, takimi jak ty. Reedukacja innych to niewdzięczne zadanie.

Aby mieć pozytywne nastawienie, musisz codziennie się rozpieszczać. Pamiętaj, aby zarezerwować kilka minut dziennie, które będą należeć do Ciebie osobiście. Rób to, co lubisz, a nie to, co polecają Twoi znajomi, znajomi, książki. Rozważ swoją osobowość.

Nie można nie doceniać znaczenia odpowiedniego snu. Brak snu może prowadzić do problemów emocjonalnych. Szkodliwe jest również zbyt długie spanie. Ogólnie rzecz biorąc, hasło „Umiar we wszystkim” powinno stać się mottem życia.

Pozytywny nastrój zależy od tego, czy nauczyłeś się cieszyć nawet drobiazgami i małymi sukcesami. Duże osiągnięcia są niezwykle rzadkie i błędem byłoby skupianie się tylko na nich. A małe osiągnięcia można śledzić prawie codziennie. Oznacza to, że ten sposób znajdowania szczęścia jest całkiem opłacalny.

Poranny nastrój zależy od tego, jak mija dzień. Nastrój tygodnia zależy od siedmiu dni. Od czterech tygodni - miesiąc. W ten sposób cegła po cegle możesz nadrobić całe swoje życie. Oznacza to, że pozytywne poranne nastawienie da impuls do szczęśliwego życia. Nie przegap okazji, aby rano dostroić się do pozytywów.

Równie ważne jest, aby dobrze zakończyć dzień. Przed zaśnięciem powinieneś pamiętać o wszystkich przyjemnych rzeczach, które przydarzyły ci się dzisiaj i ponownie przeżyć mentalnie. Dziękuję wszystkim, którzy pomogli doświadczyć pozytywnych uczuć. Ogólnie rzecz biorąc, poczucie wdzięczności jest o wiele ważniejsze dla tych, którzy go doświadczają.

Każdy dzień musi mieć szansę stać się najlepszym. A pierwszym asystentem na drodze do tego jest pozytywne nastawienie.

Najważniejsze jest, aby cieszyć się wszystkim, co robi dana osoba, niezależnie od tego, czy jest to nauka, praca, sport, podróże. A wtedy łatwo będzie nastroić się na pozytywy każdego dnia, szczególnie dla kobiet. Wtedy radość i zdrowie będą towarzyszami życia.

W życiu każdego z nas zdarzają się chwile, kiedy wydaje się, że świat się zawalił. Przyczyn może być wiele: depresja sezonowa, niepowodzenia w życiu osobistym lub zawodowym, problemy zdrowotne lub. A im bardziej człowiek narzeka na życie, tym więcej smutku mu przedstawia. Jak wyjść z tego stanu? Jak ustawić się na pozytywne?

Dlaczego pozytywne nastawienie jest tak ważne?

Pozytywne nastawienie odgrywa ważną rolę w tym, jak potoczy się życie człowieka. Pesymiści, frajerzy i narzekacze rzadko osiągają w życiu cokolwiek. Ale optymiści, skłonni do pozytywów, z łatwością pokonują trudności i dążą pełną parą do osiągnięcia wyznaczonego celu. I oni to osiągają!

Jaki jest sekret bycia pozytywnym? Od dawna udowodniono, że człowiek przyciąga do siebie energię, którą sam daje światu, zgodnie z zasadą lustrzanego odbicia. Zły na niepowodzenia, widząc we własnym życiu tylko zło, uważając się za „przegranego”, wydaje się, że programuje się na kolejne porażki i porażki. „Nigdy mi się w tym nie uda”, „nigdy mi się to nie uda”, mówiąc te słowa, człowiek skazuje się na zagładę, nigdy tak naprawdę nie odniesie sukcesu i niczego nie osiągnie.

Rozejrzyj się: szczęście jest przede wszystkim dla ludzi pozytywnych, wesołych, którzy potrafią cieszyć się życiem i dawać pozytywne emocje otaczającym ich ludziom. Szczęście przyciąga ich jak magnes. Wystarczy stać się zwiotczałym, przygnębionym, denerwować się drobiazgami i uważać się za pechowca – bo życie napełni głowę problemami i niepowodzeniami.

Ludzie są tak zaaranżowani, że zauważają zło, ale nie przywiązują wagi do dobra. Teoria pozytywnego nastawienia zakłada całkowicie odmienny światopogląd. Warto przestać się smucić z powodu istniejących problemów i zacząć cieszyć się dobrem, które masz. Pamiętaj, że myśli materializują się - dlatego pozytywne nastawienie jest po prostu niezbędne dla tych, którzy chcą czerpać z życia to, co najlepsze. Kochaj swoje życie - a odpowie ci w naturze!

Pozytywne nastawienie: od czego zacząć?

Jak ustawić się na pozytywne? Przede wszystkim trzeba przestać płakać, narzekać na życie i widzieć w nim tylko negatywy. A najważniejsze to przestać być zazdrosnym o tych, którzy według ciebie żyją lepiej od ciebie. Pamiętaj o powiedzeniu „Dobrze tam, gdzie nas nie ma” – jeśli całe życie będziesz żył w oparciu o tę zasadę, to szczęście nigdy nie zapuka do Twoich drzwi. Zamiast szukać korzyści w czyimś życiu, lepiej „poprawić” swoje.

Pozytywne nastawienie jest niemożliwe bez miłości własnej. Przestań skupiać się na swoich niedociągnięciach, zapomnij o własnych kompleksach, wykreśl w pamięci niepowodzenia minionych lat. Powiedz sobie, że zasługujesz tylko na to, co najlepsze i od teraz kierujesz statkiem swojego życia, aby osiągnąć swoje cele.

Podaruj sobie coś. Zacznij od małych rzeczy: zjedz pyszną tabliczkę czekolady lub posłuchaj ulubionej muzyki. Jeśli od dawna nie wysypiasz się - weź dzień wolny i wyśpij się dobrze, jeśli zrezygnowałeś z wyglądu - odwiedź salon kosmetyczny lub, jeśli nie widziałeś znajomych od stu lat, zorganizuj spotkania lub idź z nimi do klubu. Minuty radości i spełnienia drobnych pragnień przyciągną pozytywne nastawienie do Twojego życia.

Techniki pozytywnego nastawienia

Ostatnio zyskał szczególną popularność technika simorona- magiczna nauka przyciągania szczęścia. Absurdalny, lekki i przyjemny w użyciu simoron jest obecnie słusznie uważany za najlepszą technikę pozytywnego nastawienia.

Specjalne ćwiczenia Simorona mogą pomóc dostroić się do dobrego - afirmacje... Jak ustawić się na pozytywne z afirmacjami? Powinieneś często wypowiadać różne pozytywne stwierdzenia, tak jakbyś sam programował. Określ, co jest dla Ciebie w tym momencie ważne, co chciałbyś osiągnąć, jasno wyartykułuj swoje pragnienie w zwięzłej frazie – i powtarzaj to tak często, jak to możliwe.

Innym przydatnym ćwiczeniem jest wyobrażanie sobie... Jest to mentalna reprezentacja, rodzaj „obrazu” tego, o czym człowiek marzy, do czego dąży. Zaleca się wizualizować przed snem, zamykając oczy i wyraźnie wyobrażając sobie spełnienie swoich marzeń.

Horoskop osobisty... Spróbuj stworzyć swój osobisty horoskop z perspektywy pierwszej osoby na określony czas. Przewiduj sobie, czego chcesz, do czego dążysz, o czym marzysz.

Karta życzeń... Innym sposobem na przygotowanie się do czegoś pozytywnego jest stworzenie osobistej mapy życzeń. To rodzaj kolażu, na który składają się Twoje pragnienia, aspiracje i cele. Spraw, aby Twoja kartka życzeń była jasna, piękna i zawieś ją w widocznym miejscu, aby każdego dnia spełniała swoje marzenia i pamiętaj, że czekają - nie będą czekać, aż zaczniesz je spełniać.

Masz więc pozytywne nastawienie - teraz zależy to od Ciebie: bądź aktywny i podejmij kroki, aby poprawić swoje życie. Pozytywne nastawienie do otaczającej rzeczywistości pomoże Ci znaleźć właściwe sposoby rozwiązywania problemów, łatwo je przezwyciężyć i rozpocząć nowe, pełne kolorów życie. Najważniejsze, aby robić wszystko z przyjemnością, radością, duszą.

Podejdź do każdego zajęcia, do każdej pracy w dobrym nastroju - wtedy ich owoce będą znaczące i namacalne. Staraj się kochać siebie i otaczający Cię świat, obdarzać ludzi uśmiechem, dbać o rodzinę i przyjaciół. Z głębi serca, nie oczekując w zamian wdzięczności - po prostu naucz się cieszyć tym, co robisz dla innych. Los sprzyja takim ludziom i z kolei hojnie ich obdarza.

Po zrozumieniu, jak ustawić się na pozytyw, postaraj się zachować tę umiejętność na zawsze, aby stała się nawykiem. Pozytywne nastawienie powinno być mottem twojego życia, a ty sam powinieneś być żywym ucieleśnieniem optymizmu. Ćwicząc codziennie, aby przyciągnąć pozytywne rzeczy do swojego życia, wkrótce osiągniesz niesamowite rezultaty, a sam nie zauważysz, jak Twoje życie zacznie się drastycznie zmieniać - oczywiście na lepsze!

I byłoby wspaniale, jak w dzieciństwie, obudzić się - i być tak szczęśliwym, bez żadnego powodu! Niestety, z wiekiem, z radości coraz częściej szukamy powodów i powodów, zapominając, że szczęście jest blisko, jest w naszych umysłach. Musisz tylko dowiedzieć się i zrozumieć, co „głębokie kopalnie” powstrzymują w środku dobre myśli i jak dostroić się do pozytywnego i dobrego szczęścia, pomimo otaczającej rzeczywistości.

Jak pozbyć się negatywnych myśli

Wrogowie wewnętrznego pozytywu

Psychologowie mówią: jeśli przeżyłeś dzień tak samo jak wczoraj, coś w życiu trzeba zmienić. To rutyna, którą uważają za niemal głównego wroga wesołego i pogodnego nastroju. W takich przypadkach trzeba zadać sobie pytanie: co mogę zrobić jutro lepiej niż dzisiaj? Wszystko! Podawaj odświętnie codzienny stół, ugotuj ryż nie jak zwykle - z warzywami, ale z owocami morza. Jednym słowem skręć z wydeptanej ścieżki na nową drogę.

Nowość i kreatywność, zabarwione kreatywnością, gwarantują zwiększenie witalności.

Wskazane jest natychmiastowe wzmacnianie myśli działaniem: tworzenie i obcinanie ogonów. Z powodu niezdecydowania lub chronicznego zatrudnienia prawie każdy z nas niesie ze sobą ładunek niedokończonych spraw lub niespełnionych obietnic. Co więcej, możemy nie cały czas pamiętać o sprawach „wiszących”, ale na poziomie nieświadomości „ogony” nigdzie nie odchodzą – zwisają, ciągną się do ziemi i potajemnie zatruwają życie. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli od dawna obiecałeś zabrać swoje dzieci do zoo, musisz wszystko rzucić i dotrzymać obietnicy.

Jest jeszcze dwóch starożytnych wrogów wewnętrznego pozytywu, których należy unikać - przygnębienia i zazdrości. Smutni i wiecznie niezadowoleni ludzie szybko tracą energię i wkrótce zaczynają ją kraść innym. Z zazdrością - to samo.

Ważne jest, aby nauczyć się radować z cudzego szczęścia lub zysku - pozycja rosnącej radości sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i odnosi sukcesy.

Ogólnie każdy ma swoje pozytywne i negatywne czynniki, ale są też uniwersalne. Ciągłe poszukiwanie winnych, chęć kontrolowania wszystkiego, nawyk życia w przyszłości (skończymy budowę domu, spłacimy kredyty, nauczymy dzieci, poczekamy na wnuki - wtedy będziemy żyć!), Niespełnione marzenia szybko zamień doskonały nastrój w kiepski. Właściwie, żeby popaść w bluesa, nie potrzeba dużo talentu - powody zawsze będą. Ale jeśli jako muzyk każdego ranka nastroisz swój instrument (nastrój) we właściwy sposób, możesz osiągnąć imponujące rezultaty. Po prostu spróbuj wyjść z instalacją na ulicę: zauważ tylko radosne, przyjemne detale i obserwuj jak mija dzień - na pewno będzie w niej więcej dobra niż zła.

Trzech wątpliwych sojuszników szczęścia

W pogoni za radością i przyjemnością często sięgamy po antydepresanty dostępne dla każdego. Ale okazuje się, że na próżno.

Kawa

Uczucie uniesienia po pierwszej porannej filiżance pojawia się po około 20 minutach. Kofeina rozpuszcza się we krwi, zmniejsza uczucie zmęczenia, zwiększa stężenie neuroprzekaźnika dopaminy – dostarczyciela uczucia radości i szczęścia. Ale zamiłowanie do kawy (więcej niż dwie lub trzy filiżanki dziennie) jest jak pożyczka w banku – przyjemność sprawia Ci od razu, ale i tak płacisz z odsetkami. Poranne dawki szoku orzeźwiającego napoju mogą wywołać niepokój, drażliwość, a wieczorem załamać się.

Alkohol

Na pierwszym etapie odurzenia człowiek naprawdę odczuwa przypływ inspiracji i radości, napięcie jest rozładowywane, a język jest rozwiązany. Ale już na drugim etapie wrażliwość i reakcje ulegają stępieniu, mowa staje się niewyraźna, a zabawa zostaje zastąpiona napadami smutku. Trzeci etap zapewnia następnego ranka ból głowy, blady wygląd i obrzydliwy nastrój.

Internet

Oczekiwanie na wejście do sieci społecznościowej jest jak oczekiwanie na podanie ulubionego posiłku. Skojarzenia kulinarne można prześledzić dalej: przedawkowanie wiadomości i komunikacji w Internecie powoduje takie same wewnętrzne żużle, jak przejadanie się czy uzależnienie od fast foodów. Tak więc, równolegle z dniami postu na sokach lub kefirze, przydatne jest organizowanie okresów bez sieci społecznościowych i wiadomości.

Zmierzamy w pozytywy!

Tymczasem wyrwanie się z hibernacji, napełnienie życia energią i pozytywem jest możliwe bez żadnych wątpliwości. Więc śmiało!

  • Wstać wcześnie

Nawet jeśli tylko na 30 minut! Pół godziny braku snu nie zaszkodzi ciału, ale przyniesie korzyść porannej sesji treningowej. Niewielka ilość czasu pozwoli Ci wykonać lekkie ćwiczenia, które pomogą uporządkować myśli, bez pośpiechu przy gotowaniu śniadania i przyniosą piękno. I wiele więcej! Poranek bez zamieszania i pośpiechu da pozytywny impuls na cały dzień.

  • Robię coś niezwykłego

Zamiast windą zjedź po schodach, jednym lotem możesz się nawet cofnąć. Odbierając telefon, skanduj: „Dzień dobry!” W drodze do pracy życz miłego dnia swoim przyjaciołom i nieznajomym (sąsiadowi, sprzedawcy, ochroniarzowi itp.). A w pracy daj komplement każdemu koledze. A radość natychmiast zagości w duszy!

  • Sprzątamy

Kiedy jesteśmy w złym humorze, denerwuje nas każdy drobiazg, każdy bałagan, nieważne jak mały. Aby zwiększyć witalność, posprzątaj papierowe resztki na biurku, posortuj rzeczy w szafie w domu. Zobaczysz, jak tylko pozbędziesz się wszystkiego, co zbędne i niepotrzebne, życie stanie się łatwiejsze i weselsze! lub po prostu wyrażanie siebie. Rysuj, pisz wiersze, haftuj, zbieraj puzzle - wszelka kreatywność jest mile widziana. Lubisz coś bardziej energetycznego? Potem tańce: orientalne, latynoamerykańskie, balowe – nawet przy piecu z chochlą. Każda firma, która Ci się podoba, podnosi na duchu i daje powiew świeżego powietrza dla nowych myśli i pomysłów.

  • Wypędźmy zło!

Negatywne emocje muszą wyjść na jaw – nie jesteś dla nich pudełkiem. Ale po prostu nie odwracaj ich do środowiska. Wypowiadaj kłopoty w kosmosie, w razie potrzeby krzycz. Łatwiej pisać - pisz. Na przykład wyrecytuj wszystkie zdarzenia w ciągu dnia pod prysznicem, a następnie, po pomyśleniu o tym, co dobre, natychmiast „rozdaj” wdzięczność tym, którzy dali ci przyjemne chwile komunikacji, pomogli lub po prostu się uśmiechnęli.

  • Śmiejąc się z siebie

Traktuj własne niedociągnięcia, błędy i wszelkiego rodzaju niepowodzenia z humorem - a to, zdaniem psychologów, pomoże ci łatwiej rozwiązywać problemy, przezwyciężać trudności i być zawsze w pozytywnym nastroju. Ponadto eksperci uważają, że ludzie, którzy potrafią oszukać siebie, potrafią rozsądnie ocenić nie tylko własne wady, ale także własne zasługi; bardziej bezboleśnie przenoszą na swój adres niepochlebne uwagi i krytykę, a także mają dobre zdrowie.

Powszechnie wiadomo, że jakość naszego nastroju (radosnego lub ponurego) oraz stosunek do siebie i otaczającego nas świata (optymistyczny, tolerancyjny, życzliwy lub odwrotnie, pesymistyczny, nie do pozazdroszczenia, zazdrosny, zrzędliwy) decyduje o naszym zdrowiu fizycznym. A często jest przyczyną negatywnych nastrojów i postaw wobec siebie i otaczającego go świata, jest przyczyną wielu chorób. Dlatego dla zdrowia organizmu bardzo ważne jest pozytywne nastawienie.

Pozytywne myśli wywołują te same myśli w ludziach wokół ciebie i przyciągają ich do ciebie, podczas gdy negatywne myśli działają w odwrotny sposób, odpychając ich od ciebie. Bycie atrakcyjnym jest dla Ciebie przyjemniejsze i pożyteczne, więc rozwijaj w sobie tylko pozytywne, atrakcyjne myśli, które wraz z Twoim pozytywnym magnetyzmem dadzą Ci większą moc wpływania na ludzi.
Wykorzenić wszystkie negatywne myśli związane z nienawiścią, strachem, smutkiem, gniewem, niezadowoleniem, urazą, zazdrością, nieufnością itp. i zastąpić je pozytywnymi, związanymi z miłością, odwagą, radością, spokojem, zadowoleniem, dobrą wolą itp. .d .

Jak myślisz o innych, tak samo myślą o innych. Jak myślisz o sobie, tak samo robią ci wokół ciebie. Dlatego myśl o sobie i innych tylko pozytywnie.

Nie kochasz innych lub myślisz, że inni cię nie lubią i nie będą cię kochać. Boisz się wszystkich i wszystkiego i będziesz zastraszony. Nie wierzysz w siebie i nie będziesz ufał. Nikomu nie życzysz dobrze, a oni ci tego nie życzą. Myśli innych mają tendencję do spotykania się z każdą twoją myślą i zwiększają moc twoich myśli. Nigdy nie myśl: „Nie mogę”. Wszyscy pomyślą, że nie możesz. Zawsze myśl: „mogę, chcę i osiągnę to, czego chcę” – a naprawdę możesz zrobić wszystko.

Wielcy ludzie stają się wielcy, ponieważ chcieli być wielcy, ale byli tacy sami jak ty: wszyscy rodzą się „mali” ludzie.
Pamiętaj, że myśli wpływają na ciebie - na twoją duszę i ciało. Jakie są myśli - taka jest osoba. Zdarzają się przypadki, gdy ci, którzy dają się ponieść emocjom i niestrudzenie czytają powieści kryminalne, później stali się przestępcami. Dlatego unikaj książek wypełnionych negatywnymi myślami.

Negatywne myśli są duchową trucizną, a pozytywne są antidotum. Myśli pełne nienawiści, zazdrości, strachu, smutku itp. pobudzają w naszym ciele niebezpieczne procesy fizjologiczne, które mają szkodliwy, najbardziej szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Wręcz przeciwnie, myśli o miłości, dobrej woli, radości itp. poprawiają stan psychiczny i mają dobroczynny wpływ na organizm.
W konsekwencji negatywne myśli zatruwają ciało, pozytywne uzdrawiają. Dlatego należy kochać bliźniego jak siebie samego, bo w istocie kochając otaczających nas ludzi, kochamy siebie, życzymy sobie dobrze i pomyślności. Rozwijając w sobie pozytywne myśli, rozwijasz w sobie ten sam magnetyzm i dobrą wolę, ponieważ zanim będziesz mógł dobrze myśleć, musisz chcieć tak myśleć.

Tak więc przy pozytywnym myśleniu rozwijają się wszystkie 3 aspekty silnego wpływu na ludzi: magnetyzm, siła myśli i siła dobrej woli.

Efekt terapeutyczny:
wzmacnia układ nerwowy;

Zdrowy nastrój przed snem i po łóżku

Drugim sakramentem (pierwszym sakramentem - jedzeniem) powinno być przygotowanie do snu i wejście do snu. Jest to ważne zarówno dla stanu fizycznego, jak i psychicznego osoby.

Podczas snu nasze „ja” przebywa w takim duchowym (astralnym) świecie, który odpowiada naszemu nastrojowi przed snem i powraca „nasycone” swoim specyficznym elementem mentalnym, który komunikuje ciału siłę lub słabość, samopoczucie lub zaburzenia . Nastrój troski, narzekania, zawiści sprzyja pozostawaniu „ja” w sferze troski; po przebudzeniu ta troska wzrasta. Zestrojenie się z chorobą (myśli o chorobie) przekłada „ja” na świat cierpienia, a to nasila cierpienie w ciągu dnia. Dlatego pacjent przed pójściem spać musi pomyśleć o zdrowiu, musi powtórzyć:
„Uszkodzone jest tylko narzędzie, którego używam. Jestem tym, co o sobie myślę.

Moje duchowe „ja” jest zdrowe i przyniesie uzdrowienie mojemu ciału podczas snu.”
Należy to powtarzać każdego wieczoru, jeśli wynik nie ma od razu wpływu, należy pomyśleć o zmianie stylu myślenia na pozytywny. Dostrojenie do stanu młodości i siły kieruje „ja” do odpowiednich sfer świata astralnego; po wyjściu ze snu wzmacnia się organizm i wzmacnia się pewność siebie we własnym stanie sił i młodości.

Aby powyższe było jasne, musisz podać kilka wyjaśnień. Według joginów osoba oprócz „ja” składa się z ciał: ciała fizycznego, ciała eterycznego, ciała astralnego (ciało pragnienia), ciała mentalnego (ciało myśli), ciała przyczynowego ( ciało przyczynowe).

Energia każdego ciała różni się jakością od innych, a każde ciało jakby przenika przez siebie, będąc subtelniejszym, bardziej szorstkim.

Ciało fizyczne składa się z ogromnej liczby komórek, z których każda wykonuje dwa zadania – utrzymuje swoją egzystencję, a część sama z siebie poddaje się wspieraniu całego organizmu jako całości (specjalizacja komórkowa). Kompleks jednorodnych komórek wbudowuje się w tkankę, a nawet w cały organizm. Wszystkie narządy są przesiąknięte grupą komórek kontrolnych, które zapewniają funkcje oddechowe lub odżywcze. Każda komórka żyje przez pewien okres życia, po czym albo obumiera, jak komórki krwi, albo dzieli się.
Mimo to ciało stale zachowuje swój kształt i strukturę. Ten proces konserwacji jest przeprowadzany przez ciało eteryczne.

Ciało eteryczne jest dokładną kopią ciała fizycznego, zdaje się zawierać stałą formę ciała. W ciele eterycznym znajduje się ciało astralne, czyli ciało emocji i pragnień.

Ciało mentalne buduje plan naszych działań w trakcie całego naszego życia, inteligentną strukturę zachowania. W ciele mentalnym jest ciało przyczyn.
Podczas snu nasze ciało astralne opuszcza ciało fizyczne i zaczyna podróżować w niewidzialnej przestrzeni, realizując te pragnienia, które nie były realizowane w ciągu dnia, a tym samym uwalniając się od wewnętrznego napięcia energetycznego.

We śnie pragnienia (zwłaszcza pragnienia, które obejmują osobę przed snem) i nastrój kontrolują osobę. Jednocześnie widzi wydarzenia, ale nie może na nie wpływać.

Z powyższego jasno wynika, że ​​przed pójściem spać należy unikać nieprzyjemnych i drobnych rozmów, wyjaśniania relacji i smutnych refleksji. Wręcz przeciwnie, potrzebujesz wszelkich dostępnych środków – spacer przed snem, relaks (zwykły relaks z optymistyczną autohipnozą w formie treningu autogenicznego), słuchanie pięknej muzyki afirmującej życie, wspomnienia pięknych i szczęśliwych chwil w swoim życiu, krótka rozmowa z dobrą osobą, z którą łączy Cię wzajemna sympatia - aby nastroić się na poczucie bycia osobą i osobą w zasadzie szczęśliwą, wystarczająco silną i młodą (niezależnie od wieku).

A kiedy się obudziłeś, musisz połączyć swoją świadomość z pojedynczym życiem Wszechświata i poprosić o udział we wszystkim, co żyje z Umysłu Świata. We Wszechświecie wszystkie żywe istoty są jednym (drzewa, chmury, oceany, ptaki, gwiazdy, słońce), wszystko ma energię.

Nasza dusza w odpowiednim nastroju (szczególnie rano) ma zdolność przyciągania części tej siły życiowej i utrzymywania jej przez cały dzień. Forma słowna prośby jest dowolna, najważniejsze jest znaczenie. A w ciągu dnia musisz powtarzać tę prośbę przez 1-2 minuty, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty. Otrzymane siły służą nie tylko do ujędrniania i odmładzania ciała, ale także umożliwiają naszemu „ja” jak najgłębiej wniknąć we śnie w świat astralny. Im dalej „ja” wnika w świat astralny, tym bardziej wyrafinowane emocje „ja” niesie ze sobą, uszlachetniając ciało i duszę (jeśli oczywiście przed pójściem spać istniało pozytywne nastawienie).

Jeśli nie możesz od razu zasnąć:

Wykonaj 5-7 pełnych oddechów jogi (po zdjęciu poduszki tak, aby tułów i głowa znajdowały się w jednej linii prostej);
wyobraź sobie, że podczas wdechu prana przechodzi przez narządy oddechowe do splotu słonecznego (w czakrze Manipura) i tam się gromadzi;
wraz z wydechem każda komórka ciała odpręża się, a jednocześnie prana jest przesyłana ze splotu słonecznego do każdej komórki w celu wzmocnienia jej witalności i oczyszczenia z toksyn;
następnie rozluźnij całe ciało i mózg (uwolnij się od myśli); można to zrobić za pomocą Shav Asana.
Efekt terapeutyczny:
zwiększa witalność;
wzmacnia układ nerwowy;
budzi obronę organizmu.

Światowa percepcja dzieciństwa

Wiele osób, popełniając nieprzyjemne działania dla siebie i otaczających ich osób lub dokonując poważnych błędnych obliczeń w określonej dziedzinie życia, przez długi czas pamięta i doświadcza wszystkich niuansów tych działań, błędnych obliczeń, błędów.

I pomimo tego, że to wszystko było w przeszłości, zaciemnia prawdziwe życie, ciemne myśli ingerują w życie, obniżają poziom pozytywnego myślenia w teraźniejszości. Oczywiście, jak mówią, uczą się na błędach, a analizę swoich błędów trzeba przeprowadzić, ale trzeba to zrobić tylko raz, a potem spróbować zapomnieć o nieprzyjemnym ciężarze w swoim życiu i cieszyć się życiem, samym procesem życia, ponieważ dzieci wiedzą, jak to zrobić. Powiedz sobie:
„Wystarczy, że to, co nieprzyjemne, nieustannie przypomina o sobie w otoczeniu. Dlaczego miałbym pielęgnować i pielęgnować to, co nieprzyjemne w sobie? Dziel się wszystkim nieprzyjemnym z przeszłości i teraźniejszości, cieszę się życiem, samym procesem życia ”.
Czasem człowiek, narzekając na wiele zmartwień w swoim życiu, na wiele nieprzyjemnych aspektów swojego życia, wykrzykuje: „O, gdybym tylko mógł znowu zostać dzieckiem!” To marzenie wielu ludzi. Chcą nie tyle uwolnić się od wielu zmartwień, ile poczuć radość życia, bo codzienne troski nauczyły ludzi cieszyć się życiem i czuć się szczęśliwymi.
Specjalna medytacja, którą można nazwać „Radością Życia”, pomaga dorosłemu powrócić do wspaniałego światopoglądu z dzieciństwa, nauczyć się na nowo cieszyć życiem.
Medytacja Radość Życia jest wykonywana w następujący sposób.
Pozycja wyjściowa: stojąca, ramiona wzdłuż ciała.
Wydajność:
Wyobraź sobie słoneczne, jasnoniebieskie niebo. Pod koniec maja właśnie padało. Powietrze jest czyste i świeże.
Z radością patrzymy na piękne niebo, na gałęzie drzew z młodymi liśćmi. Krople deszczu wciąż wiszą na kwiatach. Dotykamy tych kropli ustami i czujemy ich smak. Jak chcesz rozłożyć ręce, odchylić głowę do tyłu i odrywając się od ziemi, ze śmiechem radości i szczęścia, lecieć nad podmokłą łąką.
Ruszajmy! A my kąpiemy się w łagodnym świetle słońca. Lądujemy. Stajemy prosto. Nad nami gęstnieje światło słoneczne, chmura błyszczącej złotej energii słonecznej, bardzo subtelna, czuła, kochająca. Niech gęstnieje jeszcze bardziej nad twoją głową.
Otwórzmy się przed nią! Pragnijmy całym sobą zlać się z Nią, niech wypełni nasze ciało. Czujemy, jak płynie z góry do głowy.
Efekt terapeutyczny:
tonizuje obronę organizmu;
wzmacnia układ nerwowy;
zwiększa witalność.

Tworzenie pozytywnych cech charakteru

Myśli, uczucia i czyny danej osoby są ze sobą powiązane: fizycznemu działaniu towarzyszą określone emocje i myśli, i odwrotnie, myśli i emocje powodują określone działania lub odpowiadającą im pozycję ciała i wyraz twarzy.

Niezależny wygląd, wyprostowane ramiona prowadzą do wzrostu ducha i wigoru, przygnębiony wygląd i obniżone ramiona prowadzą do depresji. Aby poprawić postać, trzeba nie tylko wykonać specjalne ćwiczenia - medytować, ale także jako środki wstępne przed rozpoczęciem medytacji, aby zharmonizować myśli, emocje i działania, kierując je do określonego celu.
Powiedzmy, że masz słabą siłę woli i jesteś nieśmiały. Twoim pierwszym krokiem będzie skierowanie swoich działań, uczuć i myśli na jeden cel.
Akcja:
Podnieś głowę
wyprostuj ramiona
mów głośno, wyraźnie, powoli,
spójrz drugiej osobie w oczy. Zmysły:
staraj się czuć silny i zdeterminowany.
Myśli:
Wyobraź sobie siebie jako osobę zdecydowaną, energiczną, pewną siebie.
Pewne gesty wywołają odpowiednie emocje, które z kolei wpłyną na sposób myślenia. Z kolei treść myśli wzmocni emocje, co wpłynie na działania, czyny i zmieni wygląd.
W ten sposób każdy element łańcucha działań jest zdecydowany i pewny.
Do pracy myśli dołączamy wpływ emocji i działań, biorąc pod uwagę wzajemne powiązanie łańcucha myśl - emocja - działanie:
jednocześnie wymawiając frazy, wyobrażamy sobie w myślach to, czego chcemy (wyobrażamy sobie, że mamy już pożądaną jakość);
następnie, w procesie wypowiadania fraz, nadajemy obrazowi mentalnemu zabarwienie emocjonalne (staramy się wywołać w sobie poczucie, że osoba o odpowiedniej jakości doświadcza).
Efekt terapeutyczny:
zwiększa witalność;

Przełamywanie nawyku negatywnego myślenia i pielęgnowanie optymizmu

Bądź optymistą i nie dopuszczaj do ponurych myśli, pamiętając, że jak nasze myśli, taka jest nasza pozycja na tym świecie. Ciemne negatywne myśli przyciągają do nas ludzi z tymi samymi myślami i przyciągają odpowiednie okoliczności.
Osoby, które mają zwyczaj ponurego myślenia, odnoszą się do obaw o bezpieczeństwo swoich bliskich, o ich sytuację finansową.
O swoim bezpieczeństwie musisz sobie powiedzieć:
„Ufam mojemu wyższemu „ja”, nie tylko prowadzi mnie ścieżką duchowego wzrostu, ale także zapewnia mi pełne bezpieczeństwo w tym życiu”.
I rzeczywiście, kiedy człowiek kocha siebie i będąc w stanie wewnętrznej wolności, otwiera się na radość, pokój, uzdrowienie, okoliczności życiowe rozwijają się w taki sposób, że opisywane sytuacje są wykluczone.
Jeśli boisz się bycia bezrobotnym lub bezdomnym, przypomnij sobie, że wszelkie negatywne okoliczności dla ciebie są generowane przez twoje negatywne wewnętrzne przekonania.
W twojej mocy jest zastąpienie negatywnych przekonań pozytywnymi, a w tym przypadku okoliczności rozwiną się w taki sposób, że nie pozostaniesz bez pracy i bez domu.
Jeśli martwisz się problemem wsparcia materialnego, musisz powiedzieć sobie, że ten problem można rozwiązać. Musisz pozwolić sobie na dopuszczenie bogactwa do swojego życia, używając pozytywnych stwierdzeń, takich jak:
„Każdego dnia moje dochody rosną i rosną”.
Aby pozbyć się nawyku negatywnego myślenia, wybierz dowolny, przyjemny dla siebie obraz, którym w każdej chwili możesz zastąpić negatywne myśli. Może to być piękny krajobraz, bukiet kwiatów, widok na piękne jezioro itp.
Kiedy pojawi się ciemna, negatywna myśl, powiedz sobie:
„Już o tym nie będę myślał. Miło mi myśleć o bukiecie kwiatów, o pięknym krajobrazie ”- i pozwolić, aby wskazany obraz pojawił się przed twoim wewnętrznym spojrzeniem.
Nie martw się, że się zestarzejesz. A na starość człowiek poczuje się świetnie, jeśli usunie negatywne nastawienie (a w szczególności negatywne nastawienie na to, że starości z konieczności towarzyszy słabość, słabość, choroba) i zastąpi je pozytywnymi afirmacjami, pokocha siebie.
Nie bój się śmierci:
po pierwsze, śmierć nie musi nastąpić w jakimś bolesnym stanie zgodnym z pozytywnym nastawieniem człowieka (pozytywny stosunek do siebie i innych ludzi);
po drugie, nasza egzystencja nie kończy się na tym życiu na Ziemi, a wraz z następną reinkarnacją pojawimy się ponownie na tej planecie.
wzmacnia układ nerwowy; mobilizuje mechanizmy obronne organizmu.

Efekt terapeutyczny:
zwiększa witalność;
tonizuje obronę;
wzmacnia układ nerwowy.

Okazywanie sobie życzliwości, łagodności i tolerancji

Życzliwość, łagodność i tolerancja wobec siebie są szczególnie potrzebne w tym momencie życia, kiedy opanowujesz nowe metody lub systemy uzdrawiania, które obejmują takie czynniki jak zmiana samego siebie.

A człowiekowi nie jest tak łatwo się zmienić. Większość ludzi wierzy, że zmiana jest prosta, to znaczy inni, ale kiedy zaczynają zmieniać się za pomocą jakiegoś systemu uzdrawiania, często znajdują się na jakiś czas w stanie, który można nazwać stanem przejściowym, kiedy człowiek się waha , pędzi między starym a nowym.
Czasami w tym okresie od osoby można usłyszeć usprawiedliwienie dla jego rzucenia z tego, co było do tego, co powinno być:
„Wciąż się zastanawiam, czy ten system przyniósł mi jakieś korzyści. W końcu istnieje od dawna i z jakiegoś powodu nie widzę wielu ludzi, którzy to robią ”.
Najprawdopodobniej rozumie, że jeśli system istnieje od dłuższego czasu, wcale nie oznacza to, że wielu powinno się w niego zaangażować (osoba powinna być gotowa na ten system, powinna dorosnąć do uświadomienia sobie, że potrzebuje tego systemu ).

Po prostu próbuje znaleźć sztuczkę, aby trochę wydłużyć okres przejściowy (najważniejsze jest to, że to rozciąganie nie jest długie).
A jest to całkowicie normalny i naturalny proces, charakterystyczny dla opanowania czegoś nowego lub zmiany samego siebie. Dlatego nie łaj się, okazuj sobie życzliwość i łagodność w tym okresie przejściowym – w każdym razie, jeśli masz ochotę na zmianę, po krótkim okresie przejściowym zaczniesz się zmieniać.

Okazuj nie tylko tolerancję dla siebie, ale także pewną cierpliwość wymaganą przy korzystaniu ze środków pracy nad sobą.
Jeśli z tego punktu widzenia rozpatrujemy stwierdzenia pozytywne, to należy zaznaczyć, po pierwsze, że twierdzenia pozytywne nie przyniosą efektu, jeśli zostaną wypowiedziane 2-3 razy. To nie wystarczy, bo każda zmiana wymaga długiego i często ciągłego (mam na myśli okresowego z takim czy innym odstępem czasu) działania określonej metody. Pozytywne afirmacje trzeba wypowiadać przez długi czas.
Po drugie, ważne jest też to, co robisz w przerwach między powtórzeniami pozytywnych afirmacji, a w tych interwałach musisz zachować pewną pozytywną atmosferę wewnętrzną – pochwalaj się za najmniejsze osiągnięcia w procesie zmiany.
Efekt terapeutyczny:
tonizuje obronę;
leczy układ nerwowy;
zwiększa witalność.

Muzyka

Wybierz melodyjną piękną muzykę. Włącz magnetofon. Połóż się na podłodze, zrelaksuj się.
Oddychaj rytmicznym oddechem (pełny wdech jogi i pełny wydech jogi o tym samym czasie trwania, np. 8 uderzeń tętna, a czas wstrzymywania oddechu po wdechu i wydechu jest o połowę krótszy niż
czas trwania wdechu i wydechu, czyli 4 uderzenia pulsu). Najlepiej przyjąć taką samą pozycję ciała jak w Shavasanie i zrelaksować się w taki sam sposób, jak w Shavasanie. Nie próbuj zrozumieć muzyki, odbieraj ją całym ciałem i duszą, zaakceptuj ją całkowicie, bezwarunkowo, pozwól jej swobodnie wnikać w siebie; spróbuj jej ulec i wtopić się w nią, stopniowo roztapiając się w jej dźwięku. Efekt terapeutyczny:
podnosi witalność;
wzmacnia układ nerwowy.

Komunikacja z naturą

Spędź jak najwięcej czasu na łonie natury. Najlepiej jeśli będzie codziennie, przynajmniej na kilka minut (w lesie, w parku, a przynajmniej na placu). Jednocześnie spróbuj otworzyć swoją wrażliwość na otaczające Cię życie, starając się zrozumieć wewnętrznie, dlaczego i jak otwierają się kwiaty, ptaki śpiewają, owady latają i pełzają, kołyszą się drzewa, uczestnicząc w tym wszystkim, że tak powiem, pogłębiając i koncentracja myśli. Taki spokojny czas na świeżym powietrzu nie tylko poprawi Twój wygląd fizyczny, ale stopniowo rozwinie w Tobie wewnętrzną siłę, spokój, opanowanie.

Kiedy opanujesz to ćwiczenie medytacyjne (wymaga to trochę - 3-4 wyjścia do natury), będziesz gotowy do opanowania kolejnego ćwiczenia, wspaniałego ćwiczenia, które znacznie rozświetli i wzbogaci twoje życie. Nazwijmy to ćwiczenie „Miłością do elementów”. Nauczy Cię kochać, bawić się, w pełni odczuwać każdy nastrój żywiołów - być na nie otwartym i świadomym; a to oznacza, że ​​zwiększy radość życia na tym świecie.

Technika jest taka sama jak w pierwszym ćwiczeniu, czyli po wybraniu jednego z żywiołów (np. deszczu) zwrócimy naszą uwagę tylko na ten element. Pomyśl tylko o deszczu, zastanów się, dlaczego się pojawił i dlaczego go potrzebujesz, a potem pomyśl o tym, że skoro natura go potrzebuje, to ty też tego potrzebujesz. Ten deszcz, bez względu na to, jaki jest (ciepły lub zimny), jest dla ciebie przyjemny i orzeźwia. To ćwiczenie dodaje nam energii i wzbogaca duszę (fakt uznawany przez wielu utalentowanych artystów, którzy instynktownie zwracali się w stronę żywiołów, nawet burzy, by odnowić i uzupełnić siły psychiczne).

Efekt terapeutyczny:
wzmacnia układ nerwowy,
leczy układ sercowo-naczyniowy.

Piękny wygląd

Dobry wygląd (dobry stan włosów i skóry twarzy oraz piękne ubrania) i pozytywne myślenie większości ludzi na Ziemi są ze sobą powiązane. Dobry nastrój i pozytywne myśli poprawiają kondycję włosów i skóry ciała, pobudzają chęć zadowolenia ludzi i pięknego ubierania się. I odwrotnie, piękne ubrania i dobry wygląd ciała rozweselają, często czynią to odświętnie i podnoszą poziom pozytywnego myślenia. Dlatego tak ważne jest, aby w każdych warunkach iw każdych okolicznościach życia nie tonąć, ale starać się cały czas dobrze ubierać i utrzymywać dobrą kondycję włosów i skóry twarzy. To zarówno opóźnia starzenie się, jak i działa odmładzająco poprzez utrzymanie pozytywnego myślenia (poza tym, że piękne ubrania i środki do utrzymania dobrej kondycji włosów i skóry twarzy bezpośrednio, wizualnie, że tak powiem, odmładzają osobę).

Najpierw o ubraniach. Pszczoła doświadcza poczucia wzniesienia moralnego i duchowego, ubierania się w modne i piękne ubrania - wspaniały nawyk i musi być cały czas podtrzymywany (jeśli oczywiście są ku temu warunki). Osoba w pięknych ubraniach zmienia postawę (kręgosłup ma tendencję do prostowania) i chód. Pojawia się nie tylko łatwość poruszania się, ale także pewność siebie.

Wskazane jest, aby nie nosić starych ubrań. Ubranie pochłania elementy naszej mentalnej emanacji i z czasem zostaje nimi nasycone. Kto nosi stare ubrania, wchodzi w atmosferę emanacji, pochłonięty niegdyś przez te ubrania, i czuje echa dawnych nastrojów i smutków, zmartwień i kłopotów. Nowe ubrania uwalniają naszą psychikę i nadają jej lekkości. Jest jakby świeżą skorupą naszego ciała, jeszcze nie nasyconą mentalną emanacją wielu dni. Nie powinieneś nawet zachowywać ubrań, które nosiłeś w swoim szczęśliwym czasie. Noszenie starych ubrań z oszczędności oznacza wkładanie starych, przestarzałych części przeszłości i bezproduktywne marnowanie energii. Nawet „ekonomiczne” węże nie wpełzają w starą skórę. Natura nie rozpoznaje starych ubrań, nie skąpi piór, futer, farb.

Intuicja sprawia, że ​​ludzie noszą określone ubrania przy określonych okazjach, pozostawiając codzienne myśli w domu z codziennymi ubraniami. Każdy zawód powinien mieć swój specjalny, elegancki strój, w który ludzie bez zbędnego nakładu energii wprowadzą się w nastrój odpowiadający danemu zawodowi. We wszystkich religiach kapłan nosi specjalną szatę kapłańską, przeznaczoną do konkretnego nabożeństwa, a innym razem nie zakłada jej, aby chronić swoją „aurę” przed niskimi myślami. Gdyby ksiądz nosił ją stale, to wszystkie złe nastroje i kłopoty jego codziennego życia przeniknęłyby do świętej szaty.

Większość osób nie będących pierwszą młodością zaniedbuje toaletę, ubierając się w ciemne i niemodne ubrania. To początek umierania. Ci ludzie poddają się moralnie i szybko wkraczają w starość.

Każdy doświadcza poczucia podniesienia moralnego i duchowego, ubierając się w modne i piękne ubrania. Cudowny jest zwyczaj noszenia modnych i pięknych ubrań (o ile oczywiście jest do tego taki stan), ponieważ wpływa nie tylko moralnie i duchowo, ale także sprawia, że ​​osoba staje się piękna, postawa i chód stają się piękne i pewne siebie zgodnie z ubranie.

Starożytne wytyczne jogi dotyczące pielęgnacji skóry obejmują następującą procedurę:
„Pokrój cytrynę na pół i siedząc w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami, pocieraj nimi łokcie, dzięki czemu zniknie szorstkość skóry. Spłucz i
przetrzyj je olejem roślinnym. Zrób to samo dla kolan i szyi. Spłaszcz połowę cytryny i wetrzyj pod brodę ruchem w górę iw dół. Następnie natrzyj ciało olejem roślinnym ”.
Wcieranie olejem roślinnym (można nazwać tę procedurę „myciem”, ponieważ olej roślinny dobrze oczyszcza skórę; nie bez powodu olej roślinny nawet usuwa farbę ze skóry) najlepiej wykonać po ciepłej kąpieli lub prysznicu, gdy pory skóry otwartej. Olejek wciera się obficie (podgrzany, ale nie do stanu gorącego) i wcieranie kończy się całkowitym relaksem. Można użyć dowolnego oleju roślinnego, ale najlepsza jest oliwa z oliwek.
Okresowo musisz robić maski (raz na 2-3 tygodnie). Maski nie są wynalazkiem nowoczesnych kosmetyków. Wiele tysięcy lat temu Egipcjanki i Greczynki nakładały na twarze różne maski, aby zachować młodą i świeżą skórę. Działanie maski polega na tym, że powoduje zwiększony przepływ krwi do tkanek skóry, po czym stają się one elastyczne, mięśnie elastyczne, pory zaczynają intensywnie wydzielać produkty gruczołów skórnych, skóra staje się świeża i młoda.

Najlepszy efekt można osiągnąć nakładając maskę wieczorem przed snem. Nie należy jej zostawiać na noc, po pewnym czasie maskę należy zmyć. Przed nałożeniem maski dokładnie oczyść skórę z kurzu i potu, najlepiej stosując okłady naprzemiennie z ciepłą i zimną wodą. Skórę o zwiększonej wrażliwości należy wcześniej posmarować tłustym kremem. Nałóż maskę na twarz, połóż się wygodniej i zrelaksuj. Jest to konieczne, nawet jeśli masz bardzo mało czasu. Nie będzie żadnego efektu, jeśli założysz maskę, będziesz chodził po mieszkaniu i wykonywał prace domowe. Konkretną maskę należy stosować tak długo, jak długo daje dobry efekt. Generalnie zaleca się od czasu do czasu zmieniać skład masek. Oto kilka przepisów na maski do zastosowania.
Maska z jednego dużego ziemniaka ugotowanego w niewielkiej ilości mleka błyskawicznie usuwa oznaki zmęczenia na twarzy i wygładza zmarszczki. Gdy uzyskana płynna owsianka ostygnie, należy ją nałożyć na twarz.
Maseczka ogórkowa leczy skórę, wygładza ją, zwęża rozszerzone pory, wybiela; Polecany dla skóry starzejącej się i zmęczonej. Zetrzyj soczysty ogórek, połóż kleik na kawałku gazy i przykryj nim twarz.
Maska marchewkowa jest szczególnie skuteczna dla skóry bladej, starzejącej się i tłustej, pokrytej trądzikiem. Zetrzyj duże soczyste marchewki, połóż kleik na gazę, nałóż na twarz.

Pozytywne nastawienie i pozytywne myślenie w procesie pracy
Stan organizmu zależy od stylu pracy, od stosunku do pracy i od stanu wewnętrznego podczas pracy; bo praca wykonywana bez zainteresowania, bez miłości, powoduje u człowieka zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz niezadowolenie.

Każda praca może być ciekawa. Po pierwsze, możesz wykorzystać elementy treningu opartego na rolach: odegrać pewną rolę w wykonywaniu pracy. Wyobraź sobie siebie jako wynalazcę wdrażającego Twój wynalazek w swojej pracy lub wyobraź sobie, co się dzieje
zamówienie dla ukochanej osoby itp.
Po drugie, możesz wykorzystać w swojej pracy metodę medytacji.

Technika wykonywania pracy jako medytacji jest następująca:
wykonaj pełny oddech jogi przez 3-5 minut. Wyobraź sobie, że podczas wydechu wyrzucasz wszystkie swoje ponure myśli o życiu i pracy;
poczujesz ulgę - i zabierzesz się do pracy;
odkładając na bok wszystkie inne myśli, zwróć uwagę na przyjemność, jaką może i sprawia praca. I stopniowo ta przyjemność będzie rosła i ostatecznie stanie się nawykiem.

Efekt terapeutyczny:
podnosi witalność;
wzmacnia układ nerwowy.

Zastępowanie negatywnych myśli pozytywnymi

Przede wszystkim musisz nauczyć się kontrolować pragnienia swojego ciała. Nie pozwól, aby negatywne pragnienia twojego ciała wpłynęły na twój umysł i nie zmyliły go. Jeśli naprawdę myślisz, że pragnienie twojego ciała (pożądanie, pragnienie jedzenia, lenistwo itp.) jest w tej chwili negatywne i zaspokojenie tego pragnienia cię skrzywdzi, porzuć to pragnienie. Ciało jest głupie i jednocześnie podatne na kierowanie z mózgu. Pozwól więc swojemu umysłowi dyktować swoje decyzje ciału, w przeciwnym razie stanie się odwrotnie: twoje ciało będzie kontrolować umysł - a wtedy twoje życie będzie składało się z chorób i niewoli.Kiedy nauczysz się kontrolować pragnienia swojego ciała, będzie to łatwiej ci poruszać się w celu kontrolowania swoich myśli, a mianowicie zastępować negatywne myśli pozytywnymi. Gdy tylko przyjdą ci do głowy negatywne myśli (życzenia kogoś zła, myśli związane z lękiem, strachem, zazdrością itp.), natychmiast zastąp je pozytywnymi, przeciwnymi.

Trzeba mocno przyswoić sobie i pamiętać, że negatywne myśli są destrukcyjnymi myślami, które okaleczają i zatruwają umysł i duszę, prowadząc do wewnętrznej pustki moralnej i niepowodzeń w życiu. Co więcej, negatywne myśli związane z przedłużającym się lękiem powoli, ale systematycznie prowadzą do „odurzenia” ciała, a negatywne myśli związane ze strachem i gniewem szybko prowadzą do odurzenia. I w każdym przypadku, w odpowiednim tempie, osoba dostaje zaburzenia zdrowia, chorobę.

Po pewnym czasie, gdy nabyłeś już stabilną umiejętność zastępowania negatywnych myśli pozytywnymi, negatywne myśli będą pojawiać się coraz mniej, a pozytywne coraz częściej. Pozytywne nastawienie na co dzień, które samo w sobie jest bardzo ważne, bardzo temu procesowi pomaga: pozytywnie tonizuje psychikę, wprawia w dobry nastrój. Każdego ranka, gdy tylko się obudzisz, mów sobie, że jesteś szczęśliwy, pewny siebie, masz szczęście, a świat wokół ciebie jest piękny; ludzie wokół ciebie są dobrzy i pełni godności. Jesteś gotów wybaczyć ich braki i pokochać je.

Efekt terapeutyczny:
leczy wszystkie układy organizmu.

Wewnętrzny uśmiech

Rano trzeba wybrać porę na pozytywne nastawienie na cały dzień. Przed porannym zestawem ćwiczeń trzeba wejść w stan wewnętrznego uśmiechu.

Odbywa się to w następujący sposób:
usiądź wygodnie, rozluźnij żuchwę i lekko otwórz usta;
zacznij oddychać, ale nie głęboko. Pozwól ciału oddychać, wtedy oddech stanie się płytki. Kiedy czujesz, że twój oddech stał się płytki, twoje ciało staje się głęboko zrelaksowane;
w tym momencie spróbuj poczuć uśmiech, ale nie na twarzy, ale w środku. To nie jest uśmiech, który gra na twoich ustach, ale uśmiech wewnętrzny, uśmiech, który przenika cię od środka.

Spróbuj i przekonaj się sam, bo nie da się tego wytłumaczyć. Jakbyś uśmiechała się nie ustami, ale brzuchem, uśmiech będzie miękki, ledwo wyczuwalny, jak rozkwitający w brzuchu kwiat róży i wydzielający zapach po całym ciele.

Taki uśmiech może pomóc Ci pozostać szczęśliwym przez cały dzień.
W ciągu dnia czując, że przyjemne uczucie uśmiechu odchodzi, a wraz z nim dobry nastrój, spróbuj ponownie uchwycić ten wewnętrzny uśmiech.
Przed wyjściem z domu do pracy musisz przygotować się na spokojne, wyważone czynności w ciągu dnia. Jednocześnie jeszcze raz przypomnij sobie podstawowe zasady zachowania podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy:
nie spiesz się - pośpiech ma szkodliwy wpływ zarówno na wyniki pracy, jak i na psychikę;
konsekwentnie robiąc jedną rzecz po drugiej. Efekt terapeutyczny:
poprawia nastrój;
wzmacnia układ nerwowy.

Tonowanie myśli i uśmiech

Każdego dnia, od samego rana, nasz mózg powinien otrzymywać impulsy w postaci myśli, które w ciągu dnia mogą wpływać na nastrój wewnętrzny, ton aktywności myślotwórczej. Rzeczywiście, charakter przebiegu wszystkich naszych procesów neuropsychicznych i, co bardzo ważne, optymalny poziom naszych reakcji emocjonalnych na różne bodźce, w dużej mierze zależy od nastroju. Charakter naszego zachowania w rodzinie, w zespole, w środowisku społecznym w dużej mierze zależy od dominującego w naszej świadomości nastroju myślowo-emocjonalnego.

Musisz mieć pewien zestaw tonicznych myśli. Różni ludzie mają różne zestawy słów, ale znaczenie powinno być takie samo:
optymizm,
szczęście,
pewność siebie.
Na przykład można użyć następującego zestawu myśli tonicznych:
"Jestem szczęśliwy. Wszelkie trudności napotykam z uśmiechem. W ciągu dnia będę wesoły i energiczny.”

Czas na pozytywny nastrój tonizujący to pierwsze minuty po przebudzeniu się ze snu.

Uśmiech jest używany jako pozytywne nastawienie. Jeśli twarz jest pozbawiona uśmiechu, a brak uśmiechu stał się nawykiem, należy codziennie ćwiczyć uśmiechanie się przed lustrem, tworząc życzliwy wyraz twarzy, bo życzliwy wyraz twarzy pobudza ośrodki pozytywnych emocji, prowadzi do dobrego samopoczucia. Osoba z naturalnym uśmiechem powitalnym również sama nabiera wigoru i pogody ducha oraz poprawia nastrój otaczających go osób.

Musisz zwracać uwagę na wyraz twarzy i nie pozwalać na nudny, ponury, niezadowolony wyraz twarzy, ponieważ taki wyraz nie jest tak nieszkodliwy: ludzie o nieszczęśliwej twarzy są jak sito - wszystkie zjawiska życia są przesiane przez ich świadomość, dobre rzeczy przemykają się bez zatrzymywania, ale złe pozostaje i jest utrwalane, nadal tworząc kłótliwy charakter.
W życiu codziennym uśmiech z reguły wywołuje między innymi uśmiech i odpowiedni nastrój, tworzy atmosferę do przyjaznej lub biznesowej komunikacji. Promienny uśmiech pomaga w życzliwy sposób
traktuj ludzi, z którymi się kontaktujesz i unikaj krytycznych sytuacji, które mogą zrujnować twój nastrój.

Uśmiech jest wyzwalaczem uczucia radości, radosnego spojrzenia, a radość z kolei jest tłem, które wprowadza psychikę w afirmujący życie nastrój. Osoba o radosnym umyśle ulega przemianie. Jego serce brzmi radośniej, oczy promieniują dobrocią, ruchy stają się bardziej wyraziste, a lot myśli staje się bardziej aspirujący. Taka osoba wyostrza postrzeganie sztuki i piękna przyrody, poprawia relacje z innymi, staje się bardziej owocną twórczą działalnością.