Nie zaleca się kobietom w ciąży. Czego kobiety w ciąży powinny się wystrzegać? Wygląd i higiena osobista

28.07.2019

Czas czytania: 7 minut

Kobieta na stanowisku zmienia upodobania kulinarne, styl życia, stosunek do innych. Przyszła matka świadomie stara się ograniczyć się do wszystkiego, co może zaszkodzić jej dziecku. Dotyczy to diety, zachowania, złych nawyków. Wiedza o tym, że kobiety w ciąży na wczesnym etapie nie są w stanie, jest niezbędna nie tylko dla świeżo upieczonych rodziców, ale także dla bliskich, którzy również chcą zapewnić korzystny przebieg ciąży.

Co nie jest dozwolone w czasie ciąży

Istnieje wiele mitów i faktów dotyczących tego okresu życia kobiety: niektórzy uważają, że nie może obcinać włosów, malować paznokci, aktywnie się poruszać itp. Powinieneś przyjrzeć się temu bliżej. Ze względu na zmianę poziomu hormonów lepiej powstrzymać się od kręcenia i farbowania włosów, w wyniku czego ich stan może się pogorszyć. Jeśli należysz do kategorii kobiet, które stale farbują włosy, wybierz delikatne opcje. Przyszła matka nie może również nosić syntetycznej bielizny. W czasie ciąży nie możesz:

brać kąpiele (gorące);
odwiedzić saunę i solarium;
przyjmować leki bez konsultacji z lekarzem;
szczepienia przeciwko różyczce, gruźlicy, śwince;
prowadzić promieniowanie rentgenowskie lub fluorografię;
wyczyścić kuwetę (kot jest nosicielem choroby, takiej jak toksoplazmoza).

Czego nie mogą jeść kobiety w ciąży

Sumienna kobieta w ciąży ze szczególną starannością rewiduje swoją dietę, niektórzy nawet wywieszają w kuchni listę zakazanych potraw. W tym okresie powstają uzależnienia od jedzenia lub niechęć do niektórych pokarmów. Może się okazać, że nie pociąga Cię zdrowa żywność, ale bardziej chcesz jeść to, co nie jest dozwolone, dlatego ważne jest, aby przestudiować listę pokarmów, które są niebezpieczne dla zdrowia rozwijającego się organizmu.

	Działanie na ciało	Produkty
Tłuste, smażone, pieprzne, pikantne	Wpływają na wątrobę, nerki i woreczek żółciowy, które są już przemieszczone w czasie ciąży.	Frytki, smalec, stek, chili, koreańskie sałatki, adjika
	Mają szkodliwy wpływ na cały organizm człowieka, np. rakotwórczy dodatek E211 może przyczynić się do rozwoju chorób onkologicznych.	Guma do żucia, cukierki, słodycze, frytki, grzanki, przyprawa, sos
Żywność w puszkach	Wpływają na syntezę białek, które są głównym budulcem rozwijającego się organizmu	Ryba w puszce
Niektóre owoce morza?		Tuńczyk, makrela, rekin, krab, krewetka, miecznik.
Surowe jajka	Może powodować zakażenie salmonellozą

We wczesnych stadiach

Rozwój i zdrowie dziecka zależy od tego, jak mija pierwszy trymestr ciąży, dlatego przyszła mama powinna skrupulatnie podejść do kwestii odżywiania. Wskazane jest, aby preferować wyłącznie produkty naturalne przygotowane zgodnie ze wszystkimi normami sanitarnymi. W tej chwili nie ma znaczących zmian w stanie kobiety, ale nadal musisz ograniczyć lub wykluczyć następujące produkty:

Słodycze i produkty mączne. Przyczyniają się do szybkiego przybierania na wadze, dlatego na wczesnym etapie ważne jest dostosowanie diety, aby pod koniec ciąży czuć się dobrze i nie cierpieć na obrzęki. Ta kategoria obejmuje wszelkiego rodzaju słodycze i cukier rafinowany, które nie zawierają witamin, ale są pełne węglowodanów.
Pokarmy, które mogą wywoływać alergie, co może skutkować niedorozwojem dziecka, a nawet poronieniem. Należą do nich czerwone warzywa, owoce, owoce cytrusowe, miód.
Fasola, fasola, groch mogą powodować zwiększone tworzenie się gazów, co spowoduje zwiększenie tonu.
Czekolada, będąc silnym stymulantem, działa szkodliwie na układ psychiczny i nerwowy małego człowieka. Ważna jest tutaj miara, kilka sztuk nikomu nie zaszkodzi, dlatego raz w tygodniu można sobie pozwolić na taki przysmak.

Że kobiety w ciąży kategorycznie nie mogą jeść

Dieta przyszłej mamy nie powinna szkodzić rozwijającemu się organizmowi. Niektóre potrawy mogą być ograniczone w tym ważnym okresie życia, jednorazowe ich użycie nie spowoduje negatywnych konsekwencji. Istnieją jednak pokarmy, które należy umieścić na czarnej liście w przypadku ciąży i karmienia piersią. Nie jedz dla kobiet w ciąży:

Czego lepiej nie pić

Jeśli filiżanka porannej kawy stała się dla Ciebie codziennym rytuałem, powinieneś zrezygnować z tej przyjemności w trosce o zdrowie swojego nienarodzonego dziecka. Ten napój ma niekorzystny wpływ: podnosi ciśnienie krwi, wywołuje groźbę poronienia, powoduje bezsenność, usuwa z organizmu witaminy i minerały. Musisz także usunąć z jadłospisu produkty zawierające kofeinę, nie powinieneś pić napojów energetyzujących i coli.

Miłośnicy czarnej herbaty mogą czasami spożywać ten napój, który powinien być słaby. Powodem tego jest ta sama kofeina, która przenika przez łożysko i może zaszkodzić dziecku. Wodę gazowaną należy wyrzucić ze względu na zawartość chemikaliów i barwników.

Wszelkie napoje zawierające alkohol obciążają nerki, które już w czasie ciąży pracują w trybie zwiększonym. Nawet jeśli zdecydujesz się na rozkoszowanie się szklanką piwa, może to negatywnie wpłynąć na zdolności intelektualne i kształtowanie się nienarodzonego dziecka, zwłaszcza w pierwszym trymestrze. Dlatego picie alkoholu jest zabronione. W tym czasie lepiej też nie pić kwasu chlebowego. Te wskazówki dotyczące wczesnej ciąży pomogą Ci uniknąć wielu nieprzyjemnych chwil.

Czego nie należy robić dla kobiet w ciąży

W tym szczególnym okresie życia pojawiają się nowe nawyki, zasady i zmienia się postrzeganie otaczającego świata. Czasami kobieta myśli, że jest w stanie wywrócić świat do góry nogami, a czasami nie ma nawet siły, by umyć zęby. Ważne jest, aby traktować to z protekcjonalnością i przestrzegać zestawu środków, które zapewnią ci bezpieczeństwo. Zgodnie z tymi zasadami zabrania się:

Wykonaj ogólne czyszczenie za pomocą chemii gospodarczej. W skrajnych przypadkach trzeba się jak najbardziej chronić, zakładając rękawiczki i wietrząc pomieszczenie.
Usiądź w bezruchu przy komputerze lub pracuj, co kochasz. Wykonując haft lub jakikolwiek inny proces twórczy, nie zapomnij o aktywnym fizycznym 15 minutach.
Chodź na wysokich obcasach (ponad 4 cm). Jeśli nie chcesz mieć żylaków lub płaskostopia, nie możesz tego zrobić.
Siedzieć po turecku. W tej pozycji żyły w dole podkolanowym są ściśnięte, a krążenie krwi w narządach miednicy spowalnia. Rezultatem może być niedotlenienie płodu.
Palić. Prowadzi to do słabego dopływu krwi do łożyska z powodu jego działania zwężającego naczynia. Istnieje szansa, że dziecko urodzi się przedwcześnie lub z niską masą urodzeniową.
Zapomnij o imprezach i dyskotekach. Zapach dymu papierosowego, alkoholu i głośna muzyka nie sprzyjają zdrowej ciąży.
Odłóż sporty ekstremalne. Adrenalina negatywnie wpływa na aktywność umysłową dziecka, dlatego należy unikać stresu, niepokoju i być mniej nerwowym. Przyszła mama powinna zapewnić sobie spokojne i pozytywne otoczenie.

We wczesnych stadiach

W pierwszym trymestrze nie zaleca się spania na brzuchu. W tej pozycji wywierany jest nacisk na macicę, co może uszkodzić zarodek. W rzadkich przypadkach można być w tej pozycji, ale w żadnym wypadku nie powinno to stać się nawykiem. Jednak gdy brzuch już wyraźnie się urósł, wskazane jest przestrzeganie zaleceń lekarzy i wykluczenie odpoczynku na plecach. Krążenie krwi może być zaburzone ze względu na to, że wyrośnięty brzuch obciąża żyły głębokie.

W pierwszym trymestrze zmienia się tło hormonalne dziewczynki, czego wynikiem jest zmiana nastroju i wybuchy emocjonalne. W tym okresie dla jednych relacje intymne są koniecznością, dla innych niepożądane. Według lekarzy kobieta w ciąży może uprawiać seks, co więcej, ma to również pozytywny wynik, ponieważ wytwarzana jest endorfina. Miłym bonusem jest trening mięśni miednicy.

Istnieją jednak przeciwwskazania w przypadkach, gdy napięcie macicy jest zwiększone, istnieje ryzyko poronienia lub obecności infekcji u partnera. Lepiej odrzucić intymne związki, aby nie dochodziło do przerwania ciąży. W innych przypadkach przyszła matka może uprawiać seks przez całą ciążę, najważniejsze jest unikanie głębokiej penetracji, nacisku na brzuch i zbyt długiego aktu.

Jakich ruchów nie należy wykonywać w czasie ciąży

Czekając na dziecko, kobieta powinna wykluczyć pracę polegającą na podnoszeniu ciężkich przedmiotów (powyżej 3 kg). Dopuszczalna waga w wyjątkowych przypadkach wynosi 5 kg. Przeciwwskazane jest również kobietom w ciąży na wczesnym etapie przestawiania mebli w mieszkaniu, wykonywanie ostrych i impulsywnych ruchów. Może to prowadzić do przedwczesnego porodu. Nie wykonuj napraw i ciężkiej pracy fizycznej. Niech ktoś inny pomaluje ściany, wybije dywany lub umyje okna.

Wideo

W oczekiwaniu na dziecko przyszła mama ma do czynienia z wieloma zakazami dotyczącymi ciąży. Ciąża jest podzielona na trymestry, „tak” i „nie” dla każdego z trzech trymestrów może się nieco różnić. W tym artykule przyjrzymy się najbardziej kontrowersyjnym tematom tabu w czasie ciąży.

Czego nie robić w czasie ciąży. Czy można uprawiać seks w czasie ciąży?

Lekarze są zgodni: na początku pierwszego trymestru, gdy zarodek jest dopiero wszczepiany w ścianę macicy, lepiej odłożyć aktywność seksualną. Jednak stwierdzenie, że nie możesz uprawiać seksu w czasie ciąży, jest błędne. Ogólnie rzecz biorąc, w czasie ciąży, procesu, który nie jest obciążony patologiami, relacje intymne nie są przeciwwskazane. Oczywiście nie powinieneś być zbyt aktywny, stosunek seksualny nie powinien przynosić bólu ani dyskomfortu przyszłej mamie.

Jakiego rodzaju seksu nie należy uprawiać w czasie ciąży z zagrożeniem, na przykład hipertonicznością macicy? Niestety, żaden. Oprócz mechanicznego działania tarcia warto pamiętać, że podniecona macica napina się, a podczas orgazmu kurczy. Dlatego każda forma seksu i samozadowolenia z już napiętą macicą powinna być zabroniona.

W trzecim trymestrze z intymnością powinieneś też być bardziej ostrożny. Niektórzy lekarze uważają, że seks w ostatnim trymestrze jest korzystny w przygotowaniu kanału rodnego kobiety na narodziny dziecka. Inni twierdzą, że późniejsza intymność może prowokować poród.

Czy można farbować włosy, prostować włosy za pomocą specjalnych preparatów w czasie ciąży?

Nie było logicznego potwierdzenia przesądu, że przyszła mama nie powinna obcinać włosów, ta procedura w ogóle nie szkodzi ciąży i dziecku. Ale szkoda z farbowania włosów w czasie ciąży jest całkiem realna. Większość barwników ma agresywny skład, którego składniki po nałożeniu mieszaniny na skórę głowy przenikają do krwi kobiety w ciąży. Ponadto produkty do trwałego farbowania włosów często mają ostry nieprzyjemny zapach, który nie jest przydatny dla kobiety w ciąży do wdychania. Większość produktów do prostowania włosów zawiera formaldehyd, który kobieta w ciąży wdycha podczas zabiegu.

Ciało kobiety w ciąży może reagować nieprzewidywalnie nawet na zwykłe środki do barwienia: wynik na wyjściu może okazać się godny ubolewania, możliwa jest reakcja alergiczna.

W związku z tym nie zaleca się farbowania włosów w okresie ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze. Jeśli kobieta w ciąży nie może odmówić farbowania włosów, lepiej wybrać mniej agresywne barwniki i zastosować techniki farbowania, w których kompozycja nie jest nakładana na korzenie, ten sam ombre. Henna ziołowa i basma bez dodatków chemicznych są idealne dla kobiet w ciąży.

Przed malowaniem konieczne jest wykonanie testu na alergię.

Czego nie robić w czasie ciąży. Co samoleczenie szkodzi kobietom w ciąży?

Stosowanie leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem w czasie ciąży może być niezwykle niebezpieczne. Leki nawykowe mogą mieć szkodliwy wpływ na rozwój ciąży, wywoływać reakcję alergiczną.

Istnieje opinia, że w czasie ciąży nie można stosować wyłącznie preparatów tradycyjnej medycyny bez recepty lekarskiej. To źle, medycyna alternatywna może nie mniej zaszkodzić płodowi. Na przykład nie wszyscy wiedzą, jakie zioła są zabronione w czasie ciąży. Ale lista tych ostatnich jest imponująca, są dziesiątki nazwisk.

W pierwszym trymestrze, jeśli to możliwe, warto w ogóle nie uciekać się do leków, w kolejnych miesiącach lekarz powinien ocenić stosunek „ryzyko dla dziecka – korzyść dla matki”.

Dlaczego nie można zaszczepić się w czasie ciąży

Bardzo niepożądane jest szczepienie kobiet w ciąży. Co więcej, po zastosowaniu niektórych szczepionek nie wolno zajść w ciążę przez określony czas. Jeśli kobieta planuje chronić rozwijające się dziecko przed poważnymi konsekwencjami chorób, takich jak różyczka, należy to zrobić wcześniej.

Przyszłe matki szczepione są tylko w sytuacjach nagłych, przy użyciu szczepionek z zabitymi kulturami patogenów lub gotowymi przeciwciałami.

Dlaczego nie należy pić alkoholu w ciąży

Wcześniej istniała opinia, że kobiety w ciąży mogą, a nawet muszą, regularnie spożywać trochę wysokiej jakości czerwonego wina. Mówią, że podnosi poziom hemoglobiny. W tym stwierdzeniu jest trochę prawdy. Rzeczywiście, ostatnie badania pokazują, że sporadyczne spożywanie niskiej jakości alkoholu jest korzystne dla zdrowia. Ale kobiety w ciąży nie powinny pić alkoholu, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na rozwijający się płód. Układanie narządów nienarodzonego dziecka następuje w pierwszym trymestrze ciąży.

Wiele przyszłych matek pozwoliło sobie na picie alkoholu przed wystąpieniem opóźnienia miesiączki, co sygnalizuje ciążę. Nie martw się, przez te kilka tygodni embrion nie żywi się jeszcze substancjami z organizmu matki, więc wypita kieliszek wina w żaden sposób mu nie zaszkodzi.

Czego nie robić w czasie ciąży. Palenie w ciąży: nie możesz rzucić palenia

Palenie w ciąży jest również owiane mitami. Istnieje pogląd, że nie można rzucić palenia w czasie ciąży. Mówią, że rzucenie złego nawyku ma bardziej szkodliwy wpływ na ciążę nałogowych palaczy niż samo palenie. To nie jest prawda.

Tak, lekarze nie zalecają zbyt gwałtownego rzucania palenia, ponieważ organizm doświadcza stresu. Ale nadal musisz jak najszybciej rozstać się z papierosami. Palenie powoduje u płodu głód tlenowy, co pociąga za sobą upośledzenie umysłowe, wcześniactwo, zmniejszoną masę urodzeniową i inne problemy zdrowotne.

Dlaczego nie możesz spać na plecach w czasie ciąży

W pierwszym trymestrze przyszła mama może spać w dowolnej wygodnej pozycji. Wraz z powiększeniem macicy spanie na brzuchu staje się niemożliwe. A dlaczego lekarze mówią, że w ciąży nie możesz spać na plecach? Powodem zakazu jest powiększona macica ciężarna, która, gdy kobieta leży na plecach, może uciskać dolną żyłę główną i zaburzać przepływ krwi, uciskać moczowody.

Odpoczynek w tej pozycji w późnej ciąży może skutkować zaostrzeniem hemoroidów, bólem pleców, spadkiem ciśnienia krwi z towarzyszącymi bólami głowy i zawrotami głowy.

Dla kobiet w ciąży z wyraźnie zaokrąglonym brzuszkiem pozycja po lewej stronie będzie optymalna do spania.

Skrzyżowanie nóg podczas ciąży. NS dlaczego nie?

Naszym przodkom nie wolno było przerzucać jednej nogi przez drugą podczas ciąży. Uważali, że siedząca ciężarna kobieta w pozycji ze skrzyżowanymi nogami jest obarczona krzywymi nogami, a nawet zezem u noworodka. Oczywiście nie ma to nic wspólnego z prawdą. Jednak ta pozycja jest naprawdę niepożądana dla wszystkich, zwłaszcza dla przyszłych matek. Faktem jest, że siedząc ze skrzyżowanymi nogami, duża macica jest obciążona. Występuje również ucisk żyły w dole podkolanowym, co nie jest korzystne dla i tak już podwyższonego ryzyka żylaków u kobiet w ciąży. Krążenie krwi w narządach miednicy jest upośledzone. To jest obarczone głodem tlenu dziecka.

Zwiększa się obciążenie kręgosłupa. Wraz z rosnącym brzuchem układ mięśniowo-szkieletowy kobiety w ciąży już ma trudności, siedzenie w złej pozycji dodatkowo pogarsza sytuację. Ból w okolicy łonowej to kolejny wskaźnik, że nie możesz skrzyżować nóg w tygodniach ciąży, tuż przed porodem. Z powodu tej pozycji główka dziecka często nie jest ustawiona prawidłowo, co powoduje ból.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk do góry

Lekarze znaleźli uzasadnienie, dlaczego nie należy podnosić rąk w czasie ciąży. Nie, nie ma to nic wspólnego z ryzykiem splotu dziecka z pępowiną.

Z uniesionymi rękami ciało odczuwa dyskomfort, macica napina się. Dlatego w drugiej połowie ciąży nie możesz podnieść rąk do góry. Nie zaszkodzi to wczesnej ciąży, ale w późniejszych stadiach może spowodować przedwczesny poród.

Nagłe podniesienie ramion w górę może wywołać u kobiety w ciąży zawroty głowy, a to jest niebezpieczne.
I nawet przy długim przebywaniu w tej pozycji pogarsza się krążenie krwi w macicy.

Czego nie robić w czasie ciąży. Jak stres matki jest szkodliwy dla ciąży

Pragnienie, by oczekujące matki nie denerwowały się, nie jest banalnym określeniem „obowiązku”. W czasie ciąży nie powinnaś się denerwować, stres może zaszkodzić dziecku.
Naukowcy zidentyfikowali związek między nerwowością kobiet w ciąży a rozwojem problemów z układem sercowo-naczyniowym i nerwowym u dzieci, zwłaszcza dzieci płci męskiej.

Udowodniono również eksperymentalnie, że jeśli matka regularnie denerwuje się w czasie ciąży, ryzyko, że jej dziecko będzie miało problemy ze snem w pierwszym roku życia, wzrasta o 23 procent. W związku z tym wszyscy członkowie rodziny mieszkający z dzieckiem będą mieli problemy ze snem. A chroniczny brak snu u matki negatywnie wpływa na laktację.

Wyjście

Przyszła matka ponosi podwójną odpowiedzialność za swoje zdrowie i pomyślny rozwój dziecka w czasie ciąży. Niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, co możesz, a czego nie możesz zrobić, czekając na narodziny dziecka.

Maria Sokołowa

Czas czytania: 5 minut

Ciąża to czas maksymalnej ostrożności. W tym - w ścianach własnego domu. Rzeczywiście, podczas gdy małżonek przyszłej matki pracuje dla dobra rodziny, wszystkie obowiązki domowe spadają na barki kobiety w ciąży, także te, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie matki i dziecka. W okresie poprzedzającym narodziny dziecka takie „wyczyny” jak przestawianie mebli, wchodzenie po drabinach, a nawet sprzątanie kociej kuwety są niezwykle niebezpieczne.

Dlatego chwilowo przestajemy działać jako bohaterowie i pamiętamy jakie prace domowe należy przekazać swoim bliskim ...

Gotowanie żywności
Oczywiste jest, że sam obiad nie zostanie przygotowany, a karmienie męża konserwami i „doshirakiem” obfituje w zamieszki głodowe. Ale długa obserwacja przy kuchence to ryzyko pogorszenia odpływu żylnego, obrzęków i żylaków. Dlatego zostawiamy złożone potrawy „po porodzie”, przyciągamy krewnych do pomocy, maksymalnie upraszczamy cały proces gotowania.
- Pamiętaj, aby robić przerwy.
- Stopy zmęczone? Usiądź na „przodzie” i podnieś nogi na niskiej ławce.
- Masz dość pleców z niewygodnej pozycji podczas orki kapusty? Ustaw obok niej stołek, na którym możesz oprzeć kolano i odciążyć kręgosłup.
Urządzenia
Korzystanie z czajników elektrycznych, kuchenek, kuchenek mikrofalowych i innych urządzeń powinno być jak najbardziej ostrożne.
- Jeśli to możliwe, unikaj korzystania z kuchenki mikrofalowej w czasie ciąży lub ogranicz ją do minimum. Kategorycznie nie zaleca się używania tego urządzenia, jeśli drzwi nie zamykają się szczelnie (promieniowanie elektromagnetyczne nie przyniesie korzyści ani dziecku, ani matce). A podczas pracy urządzenia należy trzymać od niego co najmniej 1,5 m.
- Staraj się również nie włączać wszystkich urządzeń jednocześnie, aby nie stworzyć elektromagnetycznego ognia krzyżowego.
- Nie zostawiaj laptopa, telefonu komórkowego i ładowarek w pobliżu łóżka na noc (odległość - co najmniej 1,5-2 metry).
Mycie na mokro
Wiele osób wie o wrażliwości stawów i chrząstki podczas ciąży. Przeciążanie kręgosłupa w tym okresie nie jest zalecane i jest niebezpieczne.
- Żadnych „gimnastycznych sztuczek i fouettés” podczas sprzątania! Uważaj na skręty ciała, skłony.
- Noś specjalny bandaż (rozmiar), aby odciążyć ładunek.
- Jeśli to możliwe, przerzuć wszystkie ciężkie prace domowe na współmałżonka i bliskich.
- Zginając lub podnosząc przedmiot z podłogi, ugnij kolana (stań na jednym kolanie), aby rozłożyć obciążenie na kręgosłup.
- Mycie podłóg „na kolanach” jest niedozwolone – używaj mopa (przy sprzątaniu plecy powinny być wyprostowane), a długość rury wyreguluj za pomocą odkurzacza.
Środki czyszczące, „chemikalia” do czyszczenia
Do wyboru tych funduszy podchodzimy z niezwykłą ostrożnością.
- Sprzątanie kanalizacji pozostawiamy naszym bliskim.
- Wybieramy bezzapachowe detergenty, amoniak, chlor, substancje toksyczne.
- Produkty w proszku (są szczególnie szkodliwe) i aerozole zastępowane są produktami płynnymi.
- Pracujemy tylko w rękawiczkach i (jeśli to konieczne) w bandażu z gazy.
- Dywanów nie czyścimy sami - wysyłamy je do pralni chemicznej.
Zwierzęta
Czworonożne, skrzydlate i inne zwierzęta mogą stać się źródłem nie tylko alergii, ale także poważnych chorób. Dlatego ściśle przestrzegamy zasad opieki nad zwierzętami w tym okresie: po komunikowaniu się ze zwierzęciem myję ręce mydłem, monitoruję jego stan zdrowia (jeśli są jakieś podejrzenia zabieramy je do weterynarza), nie karmimy zwierzęcia surowym mięsem, przesuwamy sprzątanie toalety i karmienie/spanie miejsca zwierzęcia do bliskich (dotyczy to zwłaszcza właścicieli fiszbin - w paski - tace kota dla przyszłej matki nie mogą być myte!).
Podnoszenie ciężarów, przestawianie mebli
Te działania są surowo zabronione! Konsekwencją może być przedwczesny poród. Brak występów amatorskich! Prawie każda przyszła mama ma swędzące ręce, aby „odnawiać” meble, ale surowo zabrania się przesuwania sof, przeciągania pudeł i samodzielnego sprzątania. Opróżniaj i napełniaj garnki i wiadra wodą tylko za pomocą kadzi.
"Wspinaczka skałkowa"
Nie zaleca się wspinania się po drabinie lub stołku w celu wykonywania jakichkolwiek prac.
- Chcesz zmienić swoje zasłony? Poproś współmałżonka o pomoc.
- Kup suszarkę bębnową, abyś nie musiał wieszać prania podczas przeskakiwania ze stołka na podłogę iz powrotem.
- Wszelkie naprawy pozostaw swoim bliskim: kołysanie szpachelką pod sufitem podczas ciąży, wymiana żarówek, przyklejanie tapet, a nawet sprzątanie mieszkania po remoncie jest niebezpieczne!

Wszyscy wiedzą, że zdrowie nienarodzonego dziecka w dużej mierze zależy od stylu życia, jaki prowadziła matka w czasie ciąży. Kobieta w ciąży powinna dużo chodzić, nie przepracowywać się i dobrze jeść. Jednak nie wszyscy wiedzą, że nosząc dziecko, należy jak najmniej spożywać wiele pokarmów, a niektóre całkowicie wykluczyć z diety.

Wszystkie pokarmy, w taki czy inny sposób, szkodliwe zarówno dla przyszłej mamy, jak i jej dziecka, można podzielić na 3 kategorie:

Produkty , dopuszczone do stosowania w ściśle ograniczonych ilościach.
Żywność , od którego lepiej się powstrzymać lub jak najmniej go zabierać.
Produkty , surowo zabronione dla kobiet w ciąży.

Żywność i napoje dozwolone w ograniczonych ilościach

Oznacza to, że nie należy całkowicie wykluczać produktów wymienionych poniżej, wystarczy ograniczyć stawki ich spożycia:

Tłusta ryba	Produkt zawiera dobroczynne kwasy omega-3, dlatego *musisz jeść tłuste ryby, ale tylko w ilościach nieprzekraczających 200 - 300 gramów tygodniowo* ... Niektóre rodzaje ryb powinny być całkowicie wyłączone z diety.
z wątroby dorsza	Produkt jest bogaty w witaminę A, dlatego jej nadmiar może zaszkodzić nienarodzonemu dziecku, dlatego *wątrobę z dorsza można spożywać nie częściej niż raz w miesiącu* , a nawet wtedy tylko mały kawałek.
Sól	Wczesna ciąża możesz spożywać nie więcej niż 10 – 12 g soli dziennie, w drugiej połowie - około 8g, i na miesiąc - dwa przed dostawą, zmniejsz zużycie do 6 gramów. Niektórzy lekarze zalecają przejście na dietę bezsolną przez ostatnie 2 miesiące. ... Poprawi to metabolizm, a w tym czasie ułatwi otwarcie szyjki macicy, a nawet zmniejszy ból.
Słodycze(cukier rafinowany, ciasta, babeczki, marmolady, lody itp.)	Oprócz tego, że nadmiar słodyczy szkodzi sylwetce i zdrowiu matki, szkodzi nienarodzonemu dziecku. Dzieci, których matki nadużywały słodyczy w czasie ciąży, mogą cierpieć na ciężką postać skazy. ... Ponadto barwniki znajdujące się w wielu słodkich produktach spożywczych mają negatywny wpływ na wątrobę i inne narządy dziecka.
Napoje zawierające kofeinę	Źródłem kofeiny jest nie tylko kawa, ale także mocna, świeżo parzona zielona lub czarna herbata. Dzienna dieta dla kobiet w ciąży nie przekracza 200 mg dziennie (około 2 filiżanek) . Kakao zawiera również kofeinę. Możesz spożywać nie więcej niż 1 szklankę dziennie..
Czekolada	Nie nadużywaj tego produktu w czasie ciąży ... Kofeina i duże ilości cukru mogą być szkodliwe dla zdrowia dziecka. Możesz spożywać czekoladę w bardzo ograniczonych ilościach (nie więcej niż 20 gramów dziennie) .

Ważny! Nie możesz w ciągu dnia pić najpierw kawy, potem herbaty, a potem kolejnego kakao z czekoladą. Musisz wybrać jeden napój lub pić wszystko w małych porcjach, aby całkowita dawka kofeiny na dzień nie przekraczała normy.

Pokarmy do jedzenia jak najmniej

Po kobiecie może być jej trudno od razu przyzwyczaić się do prawidłowego odżywiania, zwłaszcza jeśli wcześniej jej dieta zawierała niezbyt zdrowe, ale smaczne potrawy.

Dlatego musisz stopniowo ograniczać spożycie takiej żywności do minimum:

Tłuste mięso i drób	Tłuszcz zwierzęcy jest powoli rozkładany, dodatkowo obciąża wątrobę i jest mało przydatny dla kobiet w ciąży. Nadmiar tkanki tłuszczowej u matki negatywnie wpływa na kształtowanie się mózgu dziecka i zwiększa ryzyko otyłości .
Różne rodzaje sosów(ketchup, majonez)	Każdy majonez czy ketchup zawiera dużą ilość konserwantów, barwników, różnego rodzaju zagęszczaczy oraz soli. Nie zaleca się stosowania tych produktów w codziennej diecie kobiety w ciąży. .
Przyprawy i przyprawy	W diecie kobiety w ciąży powinno być tak mało jedzenia jak musztarda, pieprz, chrzan czy ocet. Nadmiar pikantnych potraw prowadzi do niestrawności, pragnienia, co nie zawsze jest dobre dla kobiet w ciąży .
Smażone potrawy	Zaleca się, aby smażone warzywa i produkty mięsne ograniczyć do wszystkich ludzi, a tym bardziej do kobiet w ciąży. Substancje rakotwórcze powstające podczas smażenia mają negatywny wpływ na rozwój mózgu dziecka. Jeśli nie możesz żyć bez smażonych potraw, jedz je nie częściej niż 2 - 3 razy w miesiącu. . Pamiętaj, smażone placki, paszteciki czy pączki należą do tej kategorii. .

Jakie pokarmy są zabronione w czasie ciąży

Niektóre pokarmy mogą powodować znaczne szkody dla zdrowia nienarodzonego dziecka.

Alkohol	Napoje alkoholowe zakłócać normalny ruch tlenu do komórek organizmu, co zakłóca normalny metabolizm. Również alkohol wpływa na rozwój mózgu dziecko. Głód tlenu może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji .
Mleko niepasteryzowane	Produkt może być źródłem bakterii, powodujące zaburzenia jelitowe .
Sery pleśniowe	Sery pleśniowe lub białe, a także niepasteryzowane sery z mleka owczego lub koziego mogą zawierać bakterie listerii, które są czynniki sprawcze listeriozy - choroby niebezpieczne dla płodu.
Surowe (lub gotowane z krwią) mięso, ryby lub inne owoce morza	Surowe produkty spożywcze (takie jak sery pleśniowe) mogą powodować listeriozę ... We wczesnych stadiach ciąży może to prowadzić do: poronienie, później - do narodziny martwego dziecka . Miłośniczki sushi w ciąży powinny zrezygnować z tego produktu. .
Surowe jajka	Jajka na miękko lub surowe są źródłem zakażenie salmonellozą ... Toksyczne składniki bakterii są w stanie przeniknąć przez łożysko i negatywnie wpływają na rozwój płodu ... Ponadto leczenie salmonellozy samej przyszłej matki polega na przyjmowaniu antybiotyków, co również nie przyniesie korzyści przyszłemu dziecku.
Grzyby z lasu	Grzyby zebrane w lesie niczym gąbka pochłaniają wszystkie szkodliwe substancje znajdujące się w powietrzu (szczególnie szkodliwe są te zebrane przy autostradach). Bez względu na formę, w jakiej grzyby są używane (gotowane, smażone, duszone czy marynowane), mogą służyć źródło poważnych zatruć .
Wędliny	Surowa wędzona kiełbasa, mostek i inne produkty wędzone na zimno lub na gorąco zawierają wiele czynników rakotwórczych, które nie mogą nie może przynieść korzyści nienarodzonemu dziecku i w dużych ilościach prowokować pojawienie się komórek rakowych .
Frytki, grzanki	Produkty są niebezpieczne, ponieważ zawierają dużą ilość dodatków do żywności i wzmacniaczy smaku. Przechodzą przez łożysko prawie bez przeszkód, szkodzenie organizmowi, który powstał w tobie ... Ponadto chipsy i grzanki zawierają dużo soli i ostrych przypraw.
Napój gazowany	Każdy napój gazowany, czy to woda mineralna, kwas chlebowy czy lemoniada, zawiera substancję aspartam (E951), który dostając się do organizmu i rozkładając oprócz aminokwasów uwalnia toksyczną substancję szkodliwą dla zdrowia – metanol ... Ponadto zawarty w napojach dwutlenek węgla wywołuje zgagę i wzdęcia.

Aby wytrzymać zdrowe, silne dziecko, przyszła mama będzie musiała zmienić nie tylko codzienną rutynę, ale także preferencje smakowe. Powinna używać tylko produktów zdrowych dla nienarodzonego dziecka i samej matki.

Niemal każda kobieta w tak ważnym i ekscytującym okresie swojego życia, jak urodzenie dziecka, spotyka się z wieloma zakazami i radami. Więc co nie jest i co możesz robić w czasie ciąży? Jak w tym czasie prawidłowo się odżywiać i zachowywać? A co jest konieczne i ważne, aby wiedzieć przede wszystkim? Dowiemy się.

Co nie jest dozwolone w czasie ciąży?

Przede wszystkim są zakazy. Są tam, ale na szczęście nie w tak dużej liczbie. Czego więc absolutnie nie należy robić w czasie ciąży?

Złe nawyki

Palenie, alkohol i zażywanie narkotyków w czasie ciąży to najsurowsze tabu. Wszystkie substancje toksyczne zawarte w papierosach, alkoholu itp. mają bezpośredni wpływ na rozwój i życie nienarodzonego dziecka. Oczywiste jest, że nie wpływają w najlepszy sposób.

Najlepiej byłoby rzucić palenie i pić alkohol, nie mówiąc już o narkotykach, przynajmniej na kilka miesięcy przed poczęciem. Ponadto oboje przyszli rodzice.

Ważne jest, aby wiedzieć, że wpływ złych nawyków jest wysoce niepożądany w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Ale w przyszłości ich wpływ będzie nie mniej szkodliwy.

Palenie

Zarówno aktywne (w większości w ciąży), jak i bierne palenie są równie niebezpieczne. Nikotyna, trująca smoła i inne substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym mogą powodować różne nieprawidłowości i wady rozwojowe płodu. Palenie powoduje również głód tlenu u nienarodzonego dziecka.

Dzieci urodzone przez ciężarne palacze często mają niską wagę, mogą być wcześniakami i nie przystosowują się dobrze do środowiska po urodzeniu.

Alkohol

Chyba każdy wie o szkodliwym działaniu etanolu zawartego w alkoholu, a także jego produktach rozpadu w organizmie człowieka. Narażenie na te substancje może prowadzić do poronienia, opóźnienia wzrostu płodu i różnych wad rozwojowych.

Często można spotkać stwierdzenie, że 100-200 g czerwonego wina lub piwa jest „przydatne” dla kobiety w ciąży. To błędne przekonanie. Nikt nie podejmie dyskusji, jaka toksyczna dawka etanolu może być śmiertelna dla nienarodzonego dziecka.

Leki

Stosowanie leków, niezależnie od rodzaju i drogi ich przyjmowania, jest zdecydowanie szkodliwe dla rozwoju i zdrowia nienarodzonego dziecka.

Leki i manipulacje medyczne

Wszystkie leki powinny być przepisywane wyłącznie przez lekarza lub po jego konsultacji. Musisz wiedzieć, że nie ma absolutnie bezpiecznych leków. I wiele z nich ma przeciwwskazania do przepisywania w czasie ciąży.

Różne procedury diagnostyczne i inne zabiegi medyczne (nawet USG) również powinny być przepisywane i wykonywane tylko ze wskazań i pod nadzorem lekarza prowadzącego.

Ćwiczenia i przepracowanie

Dowiedziawszy się o swojej interesującej sytuacji, przyszła mama musi całkowicie zrezygnować z podnoszenia ciężarów. Sport, zwłaszcza jego rodzaje mocy, również musi zostać powstrzymany.

Kobieta w ciąży nie powinna pochylać się, skakać, biegać, zwłaszcza na długich dystansach. Konieczne jest unikanie fizycznego wpływu na brzuch, a także dolną część pleców.

Ciąża nie jest czasem na stres fizyczny i emocjonalny.

Wspomnieliśmy już o aktywności fizycznej. Jeśli chodzi o przeciążenie emocjonalne, bardzo pożądane jest również unikanie ich w tym okresie.

Słońce, solarium, łaźnia parowa i sauna

W czasie ciąży zabronione jest dłuższe przebywanie na otwartym słońcu, a także korzystanie z solarium. Narażenie na bezpośrednie promieniowanie ultrafioletowe może niekorzystnie wpłynąć na ciążę i doprowadzić do przerwania ciąży.

Narażenie na wysokie temperatury może prowadzić do przedwczesnego przerwania ciąży. Dlatego kobieta w ciąży nie powinna odwiedzać łaźni i saun, a temperatura wody podczas zabiegów higienicznych nie powinna przekraczać 36-37 stopni.

Domowe środki chemiczne

Przyszła mama musi zminimalizować używanie kosmetyków i innych produktów zawierających chemikalia. Niezwykle ostrożne jest używanie produktów używanych do czyszczenia, mycia, zmywania naczyń itp.

Powyższe to główne zakazy, które najczęściej występują w codziennym życiu przyszłej mamy.

Jednak w niektórych przypadkach lekarz może ograniczyć uprawianie seksu, dalekie podróże, loty itp. Wszystkie te niuanse należy dodatkowo przedyskutować podczas wizyt u niego.

Należy również zauważyć, że wpływ wszystkich negatywnych czynników jest wysoce niepożądany w pierwszym trymestrze ciąży. Rzeczywiście, w tym czasie ma miejsce tworzenie wszystkich narządów i układów nienarodzonego dziecka. A szkodliwe skutki tego czy innego czynnika mogą być dla niego śmiertelne.

Styl życia

Biorąc pod uwagę wszystkie te zmiany w ciele kobiety w czasie ciąży, musi przemyśleć i skorygować swój zwykły tryb życia.

Odzież i obuwie

Ubrania i buty kobiety w ciąży muszą być wygodne i nie ograniczać jej ruchów. Bardzo wskazane jest noszenie stanika i bielizny wykonanej z naturalnych materiałów.

Buty przyszłej mamy powinny być na niskim obcasie. Ten niuans pozwoli ci nie obciążać kręgosłupa, który już niesie dodatkowy ładunek. Uchroni Cię również przed ewentualnymi urazami i upadkami, które mogą wynikać z wysokich obcasów i przesuniętego środka ciężkości ciała.

Śnić

Kobieta w ciąży powinna spać co najmniej osiem godzin na dobę. Dość często przyszłe matki odczuwają senność w ciągu dnia. Jeśli istnieje możliwość relaksu, nie należy sobie tego odmawiać.

Miejsce do spania powinno być jak najbardziej wygodne, aby nie powodować niepotrzebnego obciążania kręgosłupa.

Prace domowe

Ciąża zwykle nie uwalnia kobiety od zmartwień związanych z gotowaniem, sprzątaniem, praniem, prasowaniem itp. Należy jednak zadbać o to, aby te prace domowe nie powodowały dyskomfortu i nie powodowały zmęczenia.

Wykonując prace domowe, musisz częściej odpoczywać. A także maksymalnie uprościj proces pracy: pokrój warzywa siedząc, a nie stojąc, nie myj ręcznie itp.

I nie wahaj się poprosić o pomoc męża lub kogoś z otoczenia.

Praca

Zgodnie z obowiązującymi przepisami kobieta w ciąży zostaje zwolniona z pracy po upływie 30 tygodni.

Jednak zgodnie z prawem przyszła mama nie powinna pracować w nocy i w godzinach nadliczbowych, nie podnosić ciężarów, unikać narażenia na wibracje, nadmierny hałas, potencjalnie niebezpieczne substancje (trucizny, chemikalia) itp.

Pracodawca jest zobowiązany do wyeliminowania wszystkich tych szkodliwych czynników w procesie porodu od momentu ustalenia faktu ciąży.

Ćwiczenia fizyczne

Jak już wspomniano, kobieta w ciąży nie powinna podnosić ciężarów, wykonywać ćwiczeń siłowych, ostrych zakrętów, skakania itp.

Ale to nie znaczy, że należy całkowicie zrezygnować z ćwiczeń fizycznych. W zależności od przebiegu i czasu trwania ciąży należy dobrać zestaw czynności, które pomogą przygotować organizm przyszłej mamy na dalszą ciążę i zbliżający się poród.

Przydatne jest wykonywanie porannych ćwiczeń, wykonując proste ćwiczenia. Powinieneś częściej przebywać na świeżym powietrzu. Chodzenie powinno odbywać się codziennie i trwać co najmniej 1-2 godziny. Jednocześnie na spacery trzeba wybierać miejsca bogate w tereny zielone.

Odżywianie

Ten punkt należy omówić osobno. W końcu prawidłowy rozwój i wzrost nienarodzonego dziecka w dużej mierze zależy od tego, jak i co kobieta je podczas ciąży.

Należy pamiętać, że w czasie ciąży konieczne jest prawidłowe odżywianie. A do tego musisz przestrzegać kilku zasad:

Nie przekazuj tego dalej! Nie musisz jeść za dwoje w czasie ciąży. Powoduje to nadwagę i potencjalne problemy w czasie ciąży.
Jedzenie najlepiej jeść gotowane, gotowane na parze, duszone lub pieczone. Jeśli to możliwe, unikaj smażonych potraw.
Znaczące ograniczenie lub nawet wyeliminowanie z diety produktów wędzonych i marynowanych.
Słone jedzenie z umiarem.
Nie nadużywaj słodkich, tłustych, słonych potraw. A także produkty piekarnicze i ciastka.
Powinieneś jeść często iw małych porcjach. Idealnie dzienną ilość jedzenia można podzielić na 5-6 posiłków.

Nie ma potrzeby na siłę jeść niekochanego jedzenia. Na przykład, jeśli twarożek, mimo swojej przydatności, nie znajduje się na liście twoich ulubionych dań, to możesz go zastąpić np. jogurtem lub serem. Lub zrób z niego zapiekankę z twarogiem, serniki itp. Więcej wyobraźni!

Co wykluczyć?

W diecie przyszłej mamy też jest „nie”. Takie zakazy również muszą być podejmowane z pełną odpowiedzialnością. Więc czego nie możesz jeść i pić:

Pij dużo czystej wody. Zużycie płynów wynosi około 2 litry dziennie. Ale w niektórych stanach podczas ciąży lekarz może zwiększyć lub zmniejszyć ilość wypijanych płynów.

Wczesna ciąża

Dobre odżywianie na początku ciąży jest niezbędne. W tym okresie układane są absolutnie wszystkie narządy płodu. A brak niektórych składników odżywczych lub narażenie na zagrożenia mogą negatywnie wpłynąć na jego rozwój.

Dlatego niektórzy lekarze opracowują przybliżony harmonogram żywieniowy we wczesnej ciąży co tydzień.

1-4 tygodnie

Konieczne jest przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia już od pierwszych dni ciekawej sytuacji.

Z reguły kobieta powinna rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego w dawce zalecanej przez jej lekarza na dwa do trzech miesięcy przed poczęciem. Ta witamina znacznie zmniejsza ryzyko powstawania różnych wrodzonych patologii u nienarodzonego dziecka.

Kwas foliowy znajduje się również w ziarnach i ziołach – sałacie, pietruszce itp.

Od trzeciego tygodnia ciąży konieczne jest włączenie do diety pokarmów bogatych w wapń: nabiał (mleko, twarożek, ser, kefir itp.), zielone warzywa, owoce. Niezbędne w tym czasie są również pierwiastki śladowe, zwłaszcza cynk i mangan. Występują w bananach, orzechach, chudym mięsie, płatkach owsianych, jajkach i marchwi.

5-8 tygodni

Często, począwszy od drugiego miesiąca ciąży, przyszłe matki zaczynają narzekać na objawy zatrucia. Aby nieco złagodzić jego objawy, można tymczasowo zastąpić produkty mięsne i jajka białkiem roślinnym - roślinami strączkowymi i soją. Przydatne jest spożywanie marchewki, orzechów, sera. Nie możesz zmusić się do jedzenia fast foodów w tym okresie, jednak nie powinieneś też jeść potencjalnie niebezpiecznych pokarmów.

Warto rano, bez wstawania z łóżka, zjeść lekką przekąskę - zjeść grzanki lub krakersy. Przed pójściem spać możesz też zaspokoić głód np. garścią rodzynek.

W ciągu dnia należy pić wystarczającą ilość płynu – co najmniej osiem do dziewięciu szklanek.

9-12 tygodni

W trzecim miesiącu ciąży powinnaś szczególnie wsłuchać się w swoje kulinarne pragnienia. Nie należy jednak zapominać o pokarmach, których nie należy spożywać w czasie ciąży.

Od 13 tygodnia wzwyż

Po trzecim miesiącu ciąży zaczyna się wzmożony wzrost nienarodzonego dziecka. Dlatego warto wzbogacić codzienną dietę o około 300-400 kcal.

Warto również jeść czerwone i pomarańczowe warzywa i owoce, które są bogate w beta-karoten. Umożliwi to prawidłowy rozwój narządów wzroku, słuchu i innych zmysłów u nienarodzonego dziecka.

Co jeszcze musisz wiedzieć?

Na koniec należy przypomnieć warunki, w których należy natychmiast skonsultować się z lekarzem lub wezwać zespół pogotowia ratunkowego. Obejmują one:

Ból w podbrzuszu.
Krwawa wydzielina z dróg rodnych o dowolnej intensywności.
Wzrost temperatury ciała nawet przy braku innych objawów.
Wyciek płynu owodniowego, który powstał na każdym etapie ciąży.
Brak ruchu płodu. Należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli ruchy dziecka stały się znacznie rzadsze lub odwrotnie, częstsze niż zwykle.
Szum w uszach, migające „muchy” przed oczami, intensywny ból głowy.
Obrzęk. Zwłaszcza jeśli szybko rosną.
Ostry ból nóg (zwłaszcza w przypadku żylaków).
Krótkotrwała utrata przytomności (omdlenie).
Wymioty w pierwszym trymestrze ciąży, częściej niż dwa razy dziennie, obfite ślinienie.
Ból krzyża, zwłaszcza gdy towarzyszy mu częste i bolesne oddawanie moczu i/lub gorączka.

Generalnie każda zmiana samopoczucia kobiety w ciąży jest powodem do konsultacji z lekarzem. W końcu im szybciej ujawni się patologia, tym łatwiej, szybciej i, co najważniejsze, bezpieczniej dla przyszłej matki i dziecka, można ją wyleczyć.