Boję się urodzić. Jak dostroić się do porodu i nie bać się? „Wszystkie dzieci rodzą się brzydkie”. Jak nie bać się porodu: książki dla przyszłych mam

13.06.2019

Świadomość, że twoja rodzina wkrótce zostanie uzupełniona, powoduje wiele zmartwień dla mam. Jest to stan zupełnie normalny, ponieważ kobieta w ciąży lub planująca ciążę rozumie, że poród wiąże się z bólem, z możliwymi negatywnymi konsekwencjami zarówno dla samej kobiety, jak i jej dziecka. Czasami jednak ekscytacja wykracza poza to, zamieniając się w prawdziwą fobię, a kobiety próbują znaleźć odpowiedź na pytanie: „Strach przed porodem, jak sobie radzić?”

Położnik mówi: „Poród jest procesem naturalnym i został wymyślony przez samą naturę. Nie musisz się bać! Co więcej, proces jest nieodwracalny.”

Z jego życia: „Ja sam bardzo się martwiłem, kiedy moja żona urodziła, chociaż nie powinienem!”

Czym jest tokofobia

Tokofobia jest uważana za silny lęk przed porodem, który w niektórych przypadkach przeradza się w poważne zaburzenie psychiczne, co w efekcie prowadzi do całkowitej odmowy posiadania dzieci.

Przyczyny i objawy stanu psychicznego

Istnieją dwie opcje rozwoju wydarzeń, kiedy powstaje strach przed porodem - fobia. Najczęściej początki patologii można doszukiwać się w dzieciństwie dziewczynki, gdy była świadkiem bólu doświadczanego przez własną matkę, trudnego porodu lub poznawała zawiłości narodzin dziecka z opowieści przyjaciół, z filmów lub w Internecie. Ten strach jest również nazywany pierwotnym. Jeśli kobieta ma już dziecko, pojawia się tokofobia wtórna. Wiąże się to bezpośrednio z problemami doświadczanymi przy narodzinach pierwszego dziecka.

Najczęściej objawy patologii obserwuje się w trzecim trymestrze ciąży, jeśli takowe występują. Zazwyczaj dziewczęta, które boją się rodzić, stosują jednocześnie kilka metod antykoncepcji, starając się uniknąć zapłodnienia.

Tokofobię można rozpoznać po kilku znakach:

panika na wzmiankę o porodzie i małych dzieciach;
pewność, że pojawieniu się dziecka z konieczności będą towarzyszyć komplikacje;
pojawienie się bólu brzucha, zawrotów głowy z powodu silnego stresu emocjonalnego;
letarg, letarg, letarg;
chęć ułatwienia ciąży przez cesarskie cięcie, myśli o aborcji.

Czynniki wpływające na spread

Dlaczego kobiety boją się rodzić? Najczęściej boją się porodu z powodu bólu towarzyszącego porodowi, albo boją się, że coś będzie z dzieckiem nie tak, albo że mogą je stracić. Wzmacnianie tych obaw w mediach. Dziewczynki w ciąży lub po prostu ciekawskie oglądają relacje ze szpitali, różne programy, filmy pokazujące przebieg porodu, trudne przypadki czy chore dzieci, co powoduje uczucie strachu.

Niektóre dziewczynki boją się porodu z powodu doświadczonego molestowania seksualnego i cierpienia, ktoś wątpi w ich siły fizyczne lub boi się ubóstwa.

Internet staje się również źródłem paniki, gdzie kobiety próbują znaleźć odpowiedzi na swoje pytania. Wchodzą na portale społecznościowe, fora i blogi, wyznając i prosząc o wsparcie: bardzo boję się porodu, co mam zrobić? Ale w końcu dowiadują się o smutnym doświadczeniu kobiet podczas porodu, myśląc, że to samo stanie się z nimi.

Interesujące fakty:Według statystyk co siódma kobieta boi się rodzić, a wśród kobiet w ciąży taką fobię obserwuje się prawie u wszystkich. Tak więc aktorka Helen Mirren, która jako nastolatka obejrzała film o porodzie, postanowiła nigdy nie mieć dziecka.

W 2011 roku szwedzcy naukowcy odkryli, że strach sprawia, że wiele kobiet w ciąży decyduje się na cesarskie cięcie. Tak więc na 353 kobiety, które mówiły o fobii, 16,5% nalegało na operację, a na 579 kobiet, które nie bały się porodu, tylko 9,6% poprosiło o pomoc medyczną.

Jak walczyć

Psychoterapia i hipnoza pomagają kobietom pozbyć się złych myśli. Przygotowując się do porodu, ważne jest, aby dowiedzieć się więcej o osobliwościach zmian w ciele, przebiegu porodu u położników i uczęszczać na specjalne kursy w szpitalu. Ważne jest, aby uchronić się przed wszelkimi negatywnymi informacjami dotyczącymi wyglądu płodu, ewentualnych odchyleń, nie budować nieuzasadnionych opinii. Aby się uspokoić, bierz udział w sesjach jogi, relaksacji, ćwiczenia oddechowe.

Najczęstsze podziały:

boję się urodzić po raz pierwszy;
strach przed urodzeniem drugiego dziecka;
3 dzieci lub więcej;
fobia przed urodzeniem chorego dziecka.

Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi od lekarza

Boję się umrzeć przy porodzie, co mam zrobić?

Zastanów się, na czym opiera się Twój lęk przed śmiercią przy porodzie, czy osobiście masz jakieś przesłanki do takiego rozwoju wydarzeń? Prawdopodobieństwo śmierci rodzącej kobiety wraz z rozwojem współczesnej medycyny jest praktycznie zerowe, ponieważ w przypadku odchyleń lekarze zawsze pomogą Tobie i Twojemu dziecku. Jeśli nie masz poważnych chorób, problemów z krzepliwością krwi, to nie masz się czym martwić.

Od wielu lat pragnęłam dziecka, ale się boję. Przyjaciele i moja mama mówią, że to nie jest straszne, to naturalny proces fizjologiczny, ale nadal boję się mieć dzieci.

Jedynym sposobem na pozbycie się strachu jest zrozumienie jego natury. Mówisz „Boję się mieć dziecko”, ale nie wiesz dlaczego? Boisz się czegoś konkretnego: odczuwać ból, nie karmić go, urodzić niezdrowego dziecka, zrujnować sylwetkę. Dowiedz się, co dokładnie Cię ekscytuje, spróbuj to wyeliminować.

Od wielu lat boję się zajścia w ciążę i porodu, co powinnam zrobić?

Bardziej boisz się nieznanego. Ciąża to dla Ciebie nowy stan, dlatego aby się jej nie bać, musisz uzyskać więcej informacji na temat porodu i rozwoju dziecka w łonie matki. Uczęszczaj na kursy i szkolenia, czytaj literaturę na temat rodzicielstwa, nie myśl o złych. Pomoże Ci to podjąć właściwą decyzję.

Jak pozbyć się lęku przed porodem, co zrobić, jeśli wkrótce urodzisz, a się boję?

Niemal każda kobieta w takim czy innym stopniu odczuwa lęk przed urodzeniem dziecka. Podniecenie powstaje, ponieważ niewiele wiesz o zmianach w swoim ciele. Omów wszystkie szczegóły porodu ze swoim lekarzem, on powie Ci, jak prawidłowo się zachowywać, jakie będą działania personelu medycznego. Obawy przed porodem u kobiet w ciąży - jak sobie radzić: przygotuj wszystko, czego potrzebujesz do szpitala, komunikuj się więcej z bliskimi, znajdź zaufaną osobę, pozwól mu być na oddziale, kup rzeczy dla dziecka, pomyśl o dobru.

Jaką radę mogę udzielić, jeśli boję się porodu w panice?

Panika przed porodem nie powinna przeszkadzać kobiecie w ciąży, ponieważ tylko pogorszy proces porodu, a pojawienie się dziecka będzie wolniejsze. Określ, czego dokładnie się boisz, czy twoje obawy są uzasadnione, porozmawiaj o tym z położnikiem i psychologiem. Paniczny strach przed porodem jest daremny, ponieważ wiele kobiet, widząc dziecko, już się uśmiecha.

Niektóre mamy obawiają się nie tylko samego porodu, ale także trudności finansowych, a niektóre kobiety muszą radzić sobie z nietypowymi sytuacjami, np. gdy lekarz mówi o ciąży z dużym płodem.

A jeśli chcę mieć dziecko, ale obawiam się, że nie mam wystarczającej ilości pieniędzy?

Określ, na co dokładnie potrzebujesz, aby mieć wystarczająco dużo pieniędzy, aby czuć się wystarczająco komfortowo. Zastanów się, czego możesz odmówić na rzecz dziecka, ile pieniędzy będziesz żyć na urlopie macierzyńskim. Zbierz dla siebie wystarczającą kwotę, która wesprze Cię w przypadku braku środków, zrób listę wszystkiego, co aktualnie posiadasz (mieszkanie, samochód, domek), uwzględnij kredyty. Oblicz, ile miesięcznie wydajesz bez dziecka, jakiej dodatkowej kwoty będziesz potrzebować po jego pojawieniu się.

Boję się urodzić - mam duży płód

Jeśli waga płodu przekracza 4 kg, po urodzeniu matka i dziecko są ściślej monitorowane. W czasie skurczów położnik każdorazowo wysłuchuje serca, a jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy, przeprowadzana jest natychmiastowa korekta. Zaraz po urodzeniu dziecko jest badane przez neonatologa w celu wykluczenia urazu i niedotlenienia. W niektórych przypadkach matce podaje się lek stymulujący macicę i wykonuje się nacięcie, aby uniknąć pęknięcia. Poród dużego dziecka trwa trochę dłużej, ale generalnie nie różni się od zwykłego, więc mama nie powinna się martwić.

Mam 37 tygodni... Źle śpię w nocy...? Boję się samego procesu, boję się, że nie wytrzymam bólu, boję się, że coś pójdzie nie tak... Krótko mówiąc jestem strasznym tchórzem - po prostu nie mogę przestać się bać! Czytam wszelkiego rodzaju informacje w internecie, lepiej bym ich nie czytał... Ja w ogóle jak zaczynam odczuwać ból to mój mózg zaczyna się wyłączać, zaczyna się straszna panika, histeria, Nikogo nie słyszę i nic nie widzę w okolicy... pewnie zaraz tam oddadzą do szpitala psychiatrycznego... A przy porodzie trzeba będzie to związać, żeby nie gdzieś ucieknę ... Więc ogólnie będę stukał okularami bliżej porodu, prawdopodobnie ... Nie mogę tego zrobić w żaden inny sposób ... Po prostu panikuję ...

(cytat z forum)

To jest dziwne. Z jednej strony internet jest pełen porad, jak przezwyciężyć lęk przed porodem, z drugiej strony fora dla przyszłych matek wypełnione są po prostu przejmującymi opisami lęku, jaki przeżywają kobiety w ciąży w oczekiwaniu na przyszłość „radosną”. " wydarzenie. Okazuje się, że ci, którzy nadal doświadczają paniki związanej z porodem, albo nie czytają tych wskazówek, albo te wskazówki nie działają dla nich. Albo działają tylko na tych, którzy się mniej boją.

Jako matka trójki dzieci mam spore doświadczenie w obserwowaniu różnych zachowań matek w ciąży na oddziale prenatalnym. Oglądanie innych jest całkiem zabawne - odwraca uwagę od własnych bólów. Niektórzy leżą na swoich łóżkach, z nikim nie rozmawiają, tylko tragicznie jęczą. Ci ostatni zaciągają się z koncentracją, wykonują techniki oddechowe, starając się uważnie przestrzegać wszystkich ćwiczeń i instrukcji przygotowania do porodu, których się wcześniej nauczyli. Jeszcze inni nie mogą leżeć ani nawet być w jednym miejscu - chodzą po oddziale, próbują przybierać różne pozy, wybierając najwygodniejszą. Niektórzy robią to nawet za pomocą zakraplacza przymocowanego do żyły, przeciągając za sobą statyw z roztworem. Ale najciekawsze zaczyna się, gdy taki „straszny” trafia na oddział. Zarówno rodzące jak i lekarze są dosłownie „na uszach”.

Jej zachowanie przypomina nieco zachowanie małego dziecka, które jego rodzice zmusili do wykonania badania krwi: wydaje się, że rozumie, co jest potrzebne i widzi, że wszystkie dzieci opuszczają biuro, całe i zdrowe. A jednak jest tak przerażony, że krztusi się krzykiem i łzami. Taka kobieta nie tylko nie radzi sobie sama ze sobą, ale także przenosi panikę, niepokój i niepokój na inne rodzące kobiety.

Może tacy tchórze to po prostu nienormalni histerycy? W końcu kobiety rodzą od tysięcy lat, a gdyby wszyscy tak bardzo bali się porodu, to nikt z nas nie byłby na świecie od dawna!

Kto najbardziej boi się porodu?

Rzeczywiście, prawie wszystkie kobiety w ciąży boją się rodzić: to normalne, że martwią się o nieznane. Ale nie każdy osiąga poziom paniki, wręcz fobii, przysłaniającej nawet radość z przyszłego spotkania z dzieckiem. Co jest nie tak z tymi kobietami? A jak przestać bać się najważniejszego wydarzenia w życiu kobiety? Odpowiedź daje Psychologia Systemowo-Wektorowa Jurija Burlana.

Wszystkie te kobiety - szczęśliwe właścicielki wizualnego wektora - są z natury bardzo emocjonalne i wrażliwe, wrażliwe i wrażliwe, mają bogatą wyobraźnię i jak nikt inny potrafią doświadczać i wyrażać różnorodne uczucia: radość i smutek , miłość i strach.

Czym te kobiety różnią się od wszystkich innych? Przez to, że wszystko ich emocje są znacznie silniejsze niż inni. Z punktu widzenia psychologii systemowo-wektorowej strach przed śmiercią leży u podstaw wszystkich emocji. Dziewczyna z wizualnym wektorem z dzieciństwa odczuwa to ostrzej niż ktokolwiek inny. Ale stopniowo, poprzez komunikację z bliskimi ludźmi i czytanie odpowiednich książek, uczy się go wyciągać, czyli bać się nie o siebie, ale o drugiego: najpierw o porzuconego przez gospodynię króliczka, później o chłopca Buratino, którego może obrazić zły Karabas, oraz Potwora, który źle się czuje samotnie w swoim pięknym zamku. Stopniowo więc najbardziej bojaźliwa dziewczyna przestaje się bać i staje się najbardziej wrażliwą, współczującą i kochającą kobietą na świecie, zdolną przezwyciężyć każdy lęk w imię miłości.

Dlaczego problemy ze strachem wciąż dręczą takie kobiety? Faktem jest, że w dzieciństwie dziewczętom z wektorem wizualnym nie zawsze udaje się całkowicie wydobyć cały swój strach. Przecież rodzice nie wiedzieli, że tak wrażliwe dziecko dorasta z nimi i może np. czytać okropne bajki na dobranoc, zabrać je ze sobą na pogrzeb lub w inny sposób zranić delikatną psychikę wzroku. dziecko. Albo po prostu nie nauczą się dbać o innych. W tym przypadku jej wrodzonego lęku nie da się zamienić w miłość, a wtedy dorasta dziewczyna, w której jej gwałtowne emocje zamieniają się w napady złości, a po nich tak trudno się uspokoić. Następnie, kiedy staje się kobietą, mężczyzna usuwa niektóre z jej lęków. Ale zdarzają się wydarzenia, przez które musi przejść tylko ona – a jednym z nich jest poród.

A jednak, mając tak gwałtowną emocjonalność, można przestać bać się porodu i zacząć traktować je jako trudny, ale wciąż powszechny proces fizjologiczny?

Psychologia systemowo-wektorowa twierdzi, że strach można przezwyciężyć tylko wtedy, gdy się go wydobędzie - we współczuciu i empatii dla drugiego. Brzmi paradoksalnie, ale tak jest.

Co najważniejsze, pamiętaj, że masz dziecko w brzuchu. Jest z tobą połączony i całkowicie od ciebie zależny, więc cały twój niepokój przechodzi na niego. Porozmawiaj z nim, spróbuj go uspokoić, obiecaj, że zrobisz wszystko, aby jak najłatwiej się urodził. Jeśli nauczysz się wystarczająco dobrze koncentrować na dziecku, wtedy zareaguje, popychając, co jest świetne. Gdy zaatakuje cię kolejny atak strachu, pomyśl o dziecku, porozmawiaj z nim jeszcze raz, zaśpiewaj mu piosenkę.

Emocjonalne połączenie z dzieckiem to najważniejszy lek na strach, ten magiczny środek uspokajający, który działa bez zarzutu. Jesteś matką, a on jest twoim dzieckiem, które ci wierzy i cię kocha! Nie zawiedziesz się, prawda?

Psychologia systemowo-wektorowa twierdzi, że lęk paniki przed porodem powstaje, gdy kobieta koncentruje się tylko na sobie i swoich uczuciach. Jeśli udało jej się przerzucić swoją uwagę na inną - na dziecko, na męża, na współlokatorów, strach w naturalny sposób ustępuje.

Wiele osób radzi kobietom w ciąży, aby oglądały komedie, aby złagodzić niepokój. Pomaga to na chwilę się zrelaksować, ale głębokie lęki przed komedią nie znikają - przeciwnie, po nich może pojawić się dewastacja i niepokój może zacząć się od nowa. Najlepiej usuwać różne lęki osoby za pomocą wizualnego wektora, dobrych filmów pomagających w empatii. Ale nie seriale mydlane, w których bohaterki są nieustannie oszukiwane i zdradzane przez podstępnych mężczyzn i dziewczyny, ale takie, w których można płakać z serca jasnymi łzami.

Kobiety w ciąży zdecydowanie nie powinny oglądać horrorów, a także filmów erotycznych. Lepiej idź na wystawę lub koncert muzyki klasycznej - to zamienia lęki i zmartwienia w zmysłowość i spokój. Unikaj oglądania wiadomości lub innych programów o przemocy, przestępczości, katastrofach w porze lunchu — nie daj się zastraszyć.

Kiedy jesteś w domu i masz jeszcze czas na przygotowania, nie wahaj się przestudiować samego procesu porodu, ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń fizycznych. Dobra kondycja fizyczna jeszcze nikomu nie przeszkadzała.

Wektor wizualny jest pełen piękna. Piękne fotografie, widoki natury, architektura – to jest to, na co widz nie męczy się patrzeniem. Teraz na przykład bardzo modne jest fotografowanie „w ciekawej pozycji” – nie zaniedbuj tej okazji. Jeśli pozwalają na to fundusze, zamów sesję zdjęciową. Te wzruszające i delikatne zdjęcia zachwycą Cię na bardzo długo. Wszystkie kobiety w ciąży są piękne, nawet te, które tak nie uważają!

Staraj się łączyć z ludźmi, którzy Cię wspierają, a nie z tymi, którzy Cię przerażają. Jeśli nie musisz już iść do pracy i mieć wolnego czasu, zrób coś nowego i ciekawego. Na przykład wiele kobiet wymyśla i rozpoczyna nowy biznes podczas urlopu macierzyńskiego.

Wielu widzów wierzy w znaki: nie kupują z góry rzeczy dla dziecka, boją się je zepsuć. Ale ani czarne koty, ani złe oczy, ani szpilki nie mają znaczenia, jeśli sam jesteś w normalnym, zrównoważonym stanie. Trening z systemowej psychologii wektorowej autorstwa Yuri Burlana jest gwarantowany i na zawsze uwalnia od wiary w znaki, daje absolutną odporność na uszkodzenia, złe oko i inne ezoteryczne bzdury. Zmienia zmartwienia i lęki w zmysłowość.

I dalej. Nie zapomnij o swoim mężczyźnie - przyszłym tacie Twojego dziecka. Wkrótce całkowicie zaabsorbujesz się opieką nad dzieckiem, więc może czuć się samotne. Nie zapominaj, że teraz potrzebuje także twojej miłości i troski. To, jak silny jest teraz twój związek, będzie decydować o tym, jakiego ojca będzie miało twoje dziecko.

Obecnie istnieje wiele różnych kursów dotyczących przygotowania do porodu. Nauczysz się tam technik oddychania podczas porodu, jak się przewijać, co karmić i ile chodzić. Ale aby nauczyć się, jak wychowywać zdrowe, rozwinięte i radosne dziecko, jak budować szczęśliwe relacje rodzinne, pomoże ci jedynie szkolenie Jurija Burlana z psychologii systemowo-wektorowej.

„...Bardzo się bałam porodu. Bałam się, że umrę przy porodzie, że nie wytrzymam. I generalnie, szczerze mówiąc, nie bardzo chciałem mieć dzieci. Plus dźwięk - sam hałas z nich nie wystarczał! Kilka miesięcy później zdałem sobie sprawę, że nadejdzie czas i zrobię ten krok. Świadomie iz radością. Kiedy naprawdę będzie osoba, z którą chcesz stworzyć rodzinę i dzieci…”
Anna N., trener, Nowosybirsk

Zarejestruj się na bezpłatne szkolenie online.

Artykuł powstał na podstawie materiałów ze szkolenia internetowego z psychologii systemowo-wektorowej autorstwa Yuri Burlan
Rozdział:

Im bliżej dnia porodu, tym bardziej kobieta się martwi: nagle coś idzie nie tak lub gubi się w najważniejszym momencie… strona i terapeuta podpowiadają, jak właściwie przygotować się na jeden z najważniejszych dni w życiu każdej mamy, aby dziecko urodziło się gładko, bez komplikacji i niepotrzebnej paniki.

Od kilku trudnych miesięcy nosisz pod sercem przyszłe dziecko. Od dawna przyzwyczaiłeś się do statusu kobiety w ciąży i zaczynasz coraz częściej myśleć o kluczowym momencie swojej „specjalnej” pozycji - porodzie.

Ta myśl budzi obawy i wątpliwości: „Czy będę w stanie? Czy poradzę sobie z tym? Wszyscy ludzie są jak ludzie, a ja… A jeśli coś pójdzie nie tak?…”.

Zastanów się, czy się martwić. W końcu poród to tylko kolejny egzamin w Twoim życiu. Tylko bardziej odpowiedzialny niż ci już przekazani wcześniej, a co najważniejsze, wprowadzi w twoje życie tak rozkoszne uczucia, których nigdy nie zapomnisz i nie wytłumaczysz słowami.

Kiedy noworodek po raz pierwszy uspokoi się przy Twojej piersi, zapomnisz o wszystkim na świecie.

Ból, zmęczenie i podniecenie pozostaną z kimś innym, a z tobą tylko miłość, szczęście i pokój.

Egzamin zdany! W porządku! Jesteś gotowa na bycie matką i teraz poradzisz sobie z wszelkimi trudnościami na drodze wychowania dziecka – udowodniłaś to.

Organizm przygotowuje się do porodu

Przygotowujesz się do procesu porodu, nie zauważając tego sam. Pod koniec ciąży przyspiesza metabolizm, poprawia się krążenie krwi, rozszerza się sieć naczyń krwionośnych, wzrasta odporność organizmu na niedotlenienie podczas porodu.

Serce i płuca przyzwyczajają się do zwiększonej pracy, aby z pewnym zapasem zaspokoić zapotrzebowanie na energię i tlen podczas porodu.

W ostatnich miesiącach ciąży pęcznieje tkanka chrzęstna, staw łonowy staje się bardziej ruchliwy, zwiększa się rozciągliwość i elastyczność tkanki krocza, co ułatwia przejście płodu przez kanał rodny i zapobiega urazom porodowym.

I najważniejsze, w mózgu tworzy się dominujący dla porodu - specjalny stan układu nerwowego, który umożliwia koordynację pracy wszystkich narządów i układów organizmu i ukierunkowanie ich na wypełnienie jedynego w tej chwili ważnego zadania - normalnego porodu.

Wszystko inne staje się drugorzędne, nieistotne i niepotrzebne.

Nie bez powodu wśród położników-ginekologów istnieje nieformalny pojęcie „inteligentnej macicy” podporządkowanej dominującej i „złej macicy”, której uwagę rozprasza kobieca psychika, jej panika i zwątpienie.

Poród u kobiet z „inteligentną macicą” jest zwykle łatwy i bez komplikacji, podczas gdy kobiety rodzące z „głupim łonem” często mają trudności, muszą uciekać się do leków, a czasem do pomocy chirurgicznej.

Dlatego dla kobiety przygotowującej się do porodu bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie psychologiczne.

Trzy powody, by nie bać się porodu

3 powody, by nie bać się porodu

1. Poród jest trudny i bolesny, ale też się kończy. Przezwyciężysz wszystko, tak jak twoja mama i babcia, jak miliony kobiet na całym świecie.

Ból jest okropny, gdy sygnalizuje chorobę, uraz lub jakieś załamanie w ciele.

Ból podczas porodu jest reakcją fizjologiczną, ceną, jaką płacimy za zdolność chodzenia w pozycji wyprostowanej.

U zwierząt poród jest znacznie łatwiejszy, au ludzi w procesie przejścia do ruchu dwunożnego wzmocniono układ mięśniowo-szkieletowy miednicy - przeszkodę na drodze noworodka.

Więc najważniejsze jest nie bać się bólu, ale go znosić. Dużo łatwiej, gdy wiesz, że wszystko dzieje się jak zwykle.

2. Musisz wierzyć w siebie, w swoją siłę i wolę. Tyle już przeżyłaś dla swoich okruchów, pracowałaś przez całą ciążę we dwoje - zajęłaś się i wychowałaś nienarodzone dziecko w łonie matki.

I ci się udało. Ale ciąża to wieczność w porównaniu z porodem.

3. Oprócz pewności siebie ważne jest, aby wiedzieć, że zawsze możesz uzyskać profesjonalną pomoc w każdej sytuacji.

Dla tego musisz wcześniej zapoznać się z lekarzem, który odbierze poród. Lepiej, jeśli zrobisz to już w drugim trymestrze ciąży.

Najważniejsze jest, aby znaleźć lekarza, któremu można ślepo zaufać przy porodzie. W końcu w przeciwnym razie wszelkie wątpliwości lub strach mogą zniekształcić cały ogólny proces.

Więc jest pewność siebie! Niezawodny kompetentny lekarz o każdej porze dnia i nocy może przyjść ci z pomocą.

Wiesz, gdzie wszystko się wydarzy i wiesz, kiedy to się zacznie. Worek jest zbierany, bliscy są w pogotowiu, a Ty spieszysz dni do spotkania z dzieckiem.

Jak przy każdym egzaminie, podczas porodu przyda się mała ściągawka, którą jednak najlepiej się zapamiętuje.

Kiedy iść do szpitala?

Czas do szpitala położniczego

Są różne sytuacje, kiedy najlepiej spodziewać się porodu w szpitalu.

Są to tak poważne powikłania ciąży, jak: nadciśnienie, łożysko przednie, niedożywienie płodu, konflikt Rh, ciężka patologia serca, nerek, układu krwionośnego itp.

Jeśli ciąża przebiegała normalnie, możesz zostać w domu przed rozpoczęciem regularnego porodu.

Lepiej, jeśli uda Ci się dobrze spać i odpocząć, bo czekają na Ciebie wspaniałe rzeczy! Ale jeśli czujesz strach i niepokój, nie zwlekaj i natychmiast udaj się do szpitala.

Kiedy skurcze są wyczuwalne, regularne i pojawiają się po 8-10 minutach, czas odejść.

Jeśli zauważysz klarowny lub zielonkawy płyn wyciekający z dróg rodnych, nie czekaj na rozwój wydarzeń. Jak najszybciej udaj się do szpitala.

Mogłeś mieć prenatalne pęknięcie płynu owodniowego i masz około sześciu godzin na normalny poród.

Wydłużenie okresu bezwodnego o ponad sześć godzin przyczynia się do powikłań infekcyjnych dla Ciebie i Twojego dziecka.

Wskazaniem do pilnej hospitalizacji jest krwawienie z dróg rodnych. Krwawienie stanowi poważne zagrożenie życia zarówno matki, jak i płodu.

Przygotowanie do wyjazdu

W przeddzień porodu, jeśli znasz dokładną datę (na przykład w przypadku planowanego cięcia cesarskiego) i na początku porodu nie możesz się przejadać.

Jeśli prześladuje Cię głód, możesz zjeść lekką przekąskę. Wypij szklankę kefiru, zjedz jogurt lub zjedz słodką herbatę i bułkę.

Podczas porodu wymagany jest płyn. Ale to nie znaczy, że musisz pić wodę tak często i jak najwięcej.

Wystarczy jeden lub dwa łyki wody mineralnej bez gazu co 10-15 minut aby zaspokoić potrzeby organizmu.

Przed wyjazdem do szpitala potrzebujesz przyciąć paznokcie, umyć włosy i wziąć prysznic. Wskazane jest ogolenie okolic łonowych i krocza, aby nie trzeba było tego robić po wejściu do szpitala.

Usiądź na ścieżce i pomyśl jeszcze raz. Twoja torba powinna zawierać:

paszport,
polisa obowiązkowego ubezpieczenia zdrowotnego,

certyfikat ogólny,

karta wymiany,

artykuły higieniczne i inne rzeczy, które przygotowałeś wcześniej na poród.

Jak zachowywać się na różnych etapach porodu

Pierwszy etap porodu

W pierwszym okresie kanał rodny jest przygotowywany do przejścia przez nie płodu. Ten okres jest najdłuższy, najbardziej bolesny i najtrudniejszy.

Ale już potrzebujesz tylko cierpliwości i odpowiedniego podejścia do tego, co dzieje się w tobie.

Z krzykami, błaganiami o pomoc, strachem, rzucaniem się po oddziale będziesz nosić tylko siebie i personel medyczny.

1. Postaraj się ułożyć wygodnie w łóżku. W różnych pozycjach płodu warto leżeć po lewej lub po prawej stronie. Zapytaj o to swojego lekarza. Jeśli chcesz, pod okiem obsługi możesz chodzić po pokoju, siadać, rozciągać się.

2. Przydatne jest zmniejszenie bólu gładź się po brzuchu od linii środkowej do boków, masuj okrężnymi ruchami dolną część pleców, okolice krzyża.

3. Staraj się oddychać głęboko i równomiernie, nieco rzadziej niż zwykle. Z początkiem skurczu weź głęboki wdech i policz do siebie: raz, dwa, trzy - ból rośnie, cztery, pięć - staje się nie do zniesienia, sześć, siedem - wydech, ból słabnie.

Bez względu na to, jak trudne to jest, za sekundę stanie się łatwiejsze, a ból całkowicie zniknie. Będzie chwila, żeby zrobić sobie przerwę. Staraj się nie wstrzymywać oddechu.

4. Skoncentruj się na tym, co dzieje się w tobie. Włącz swoją fantazję. Wyobraź sobie, jak z każdym skurczem pomagasz swojemu dziecku urodzić się na tym świecie.

5. Zaufaj swojemu lekarzowi. Teraz nie czas na wątpienie, kłótnie i przeklinanie. Już podjęłaś decyzję o porodzie u tego lekarza.

On lepiej zna swój biznes – co oznacza, że pomoże Ci urodzić zdrowego, silnego mężczyznę, tak jak robił to setki razy.

Możesz tylko wyrazić swoje sugestie, a słowo lekarza jest decydujące.

Drugi etap porodu

Drugi okres następuje po pełnym ujawnieniu i wygładzeniu szyjki macicy. W tej chwili do skurczów, które do tej pory szły same, próbuje dołączyć - dobrowolne skurcze mięśni brzucha i przepony.

Za pomocą pchania możesz zmienić przebieg porodu, przyspieszając go i pomagając dziecku pokonać opór kanału rodnego.

W tym okresie trzeba ciężko pracować, maksymalnie wykorzystywać wszystkie siły i możliwości organizmu.

1. Zwykle w drugim okresie rodząca zostaje przeniesiona na oddział porodowy i umieszczone na stole dostawczym. Tutaj musisz przygotować się do ostatniego etapu porodu.

Połóż się wygodnie. Upewnij się, że Twoje stopy mocno opierają się na kolanach stołu.

Jeśli czujesz się nieswojo, koniecznie powiedz o tym swojemu lekarzowi. Wynik zależy od tego, jak wygodny będzie dla Ciebie podczas prób.

Poproś personel o podniesienie wezgłowia łóżka, aby łatwiej było Ci pchać.

2. Aby uzyskać produktywną pracę, musisz mieć czas na trzykrotne pchanie na każdy skurcz.

Aby to zrobić, wraz z początkiem skurczu po głębokim wydechu, musisz wziąć głęboki oddech, wstrzymać oddech i pchać z całej siły, jakby próbował wypchnąć ból.

Następnie powoli wydychaj, wdychaj i ponownie pchaj. I tak trzy razy. Następnie połóż się na stole i zrelaksuj. Wraz z nadejściem nowej walki – od nowa.

Bardzo ważne jest, aby nie przerywać pchnięcia nagłym wydechem. Musisz wydychać płynnie, przez usta złożone w rurkę.

Podczas walki nie wolno krzyczeć, warczeć i jęczeć. Jeśli naprawdę chcesz, krzycz po walce dla przyjemności.

Musisz naciskać tak, jakbyś walczył o opróżnienie jelit - kieruj swoje wysiłki na podbrzusze, a nie na twarz.

3. W okresie wydalenia płodu ważne jest, aby uważnie słuchać zaleceń lekarza i położnej. Chociaż czasami nie jest to łatwe.

Zwykle położna raz lub więcej razy zabrania parć. W tym momencie musisz się zrelaksować, położyć na plecach, założyć ręce na klatkę piersiową i oddychać z otwartymi ustami.

Jeśli potrzeba pchania staje się bardzo silna, pomaga częste płytkie oddychanie psa.

Ta taktyka pomaga zapobiegać urazom porodowym u dziecka i pęknięciom krocza u matki.

4. Okresowi pocenia się zwykle towarzyszy mimowolne wydzielanie moczu i treści jelitowej. Nie wstydź się.

Nie przestraszysz ani nie zaskoczysz nikogo na sali porodowej. Przydziały wskazują jedynie, że pchasz prawidłowo, a proces porodu jest bliski zakończenia.

1. Jeżeli po porodzie nie ma dla Ciebie i Twojego dziecka poważnych komplikacji, poproś o przywiązanie do piersi!

Nie ma sensu opisywać uczuć, których doświadczysz, gdy dziecko po raz pierwszy do niej dotrze. Po prostu nie ma na to słów.

Warto jednak zauważyć, że przystawianie do piersi zaraz po porodzie jest nie tylko silnym czynnikiem emocjonalnym, ale także przyczynia się do rozwoju dobrej laktacji, aktywnego skurczu macicy i zmniejszenia utraty krwi.

Oprócz, dziecko, które w pierwszych godzinach życia otrzymuje porcję siary, staje się zdrowsze i silniejsze.

2. Przygotuj się na to, że tuż przy stole porodowym osłupie Cię pytanie o zgodę na szczepienia dziecka z gruźlicy w ciągu pierwszych 24 godzin i przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B w ciągu pierwszych 12 godzin życia. Lepiej dla siebie rozwiązać ten problem wcześniej.

3. Spróbuj położyć się przez pierwsze godziny po porodzie. Straciłeś dużo siły i energii.

W wyniku radosnej euforii możesz nie być w stanie obliczyć swoich sił i rozciągnąć się na podłodze – w końcu poruszanie się w zwykły sposób może być niezwykle trudnym zadaniem.

Ponadto potrzebny jest odpoczynek, aby zapobiec powikłaniom poporodowym.

4. Na koniec zadzwoń do rodziny i przyjaciół. Bardzo się o ciebie martwią. Podziel się z nimi swoim szczęściem.

Poród to największy cud natury. Trudno jest zrozumieć umysłem wszystkie najbardziej złożone mechanizmy tego procesu, nawet w naszej postępowej epoce, kiedy pozostało tak mało nieznanych.

Staraj się podchodzić do narodzin dziecka ze zdrową ciekawością. W końcu jest to o wiele ciekawsze i bardziej ekstremalne niż np. skok ze spadochronem.

Cóż, jeśli chodzi o znaczenie, narodziny nowej osoby są generalnie nieporównywalne z niczym. Życzę łatwego i udanego porodu!

Natalia DOŁGOPOLOWA,
Lekarz

Ciało ludzkie to bardzo dobrze przemyślany, mądrze zbudowany system. Aby poród przebiegał w sposób miarowy i prawidłowy, w mózgu znajduje się strefa, która wyzwala tzw. dominację porodu. Gdy ta funkcja jest włączona, poród staje się procesem priorytetowym, podczas gdy wszystko inne zostaje wstrzymane. Dzięki tej funkcji kobiety z wieloma chorobami przewlekłymi rodzą, poród może przebiegać w ekstremalnych warunkach - a wszystko to bez szkody dla płodu i matki.

Jeśli widziałeś rodzącą kobietę, która ma skurcze, nie mogłeś nie zwrócić uwagi: jej oczy są lekko zamglone, może nie reagować na bodźce lub podejmować nieprzewidywalnych działań: teraz musisz chodzić, teraz - usiądź i oddychaj ... Te osobliwości są przejawem pracy dominującej porodu: to, co zwykliśmy nazywać świadomością (w której dominuje logika) wycofuje się, a proces porodu jest kontrolowany przez pewien naturalny mechanizm, uwikłany w naturalną biomechanikę.

Nasz organizm ma potężne możliwości – w szczególności jesteśmy w stanie zablokować początek dominacji porodu wysiłkiem woli. Jak? Np. wszelkimi możliwymi sposobami przeciwstawić się państwu, w które pogrąża się panna porodu – wykonywać prace domowe, udzielać mężowi cennych instrukcji (przecież w domu zostaje sam!), Martwić się o innych i nie płacić uwaga na siebie. Blokujemy więc odpowiednią pracę układu nerwowego, a dominujący poród pozostaje w stanie uśpienia. W takim przypadku poród nie będzie przebiegał zgodnie z naturalnym scenariuszem, który jest najkorzystniejszy dla matki i dziecka. Jak wrócić do najlepszego scenariusza?

Planowanie rodziny weszło w nowy etap - teraz można zapewnić swoim hormonom i jajkom taką przyszłość, że nie przeszkodzą ci w bezproblemowym urodzeniu dziecka za 5-10 lat. Oto, co kobiety w każdym wieku muszą wiedzieć o oferowalności.

Droga do pełnego spokoju przed porodem

Aby łatwo i naturalnie wejść w proces porodu, wystarczy pozwolić na rozpoczęcie dominującego porodu.

Porzuć wszystko! Gdy tylko zaczną się skurcze, głównym zadaniem rodzącej kobiety jest rozluźnienie się i poddanie się procesowi. I do tego musisz zrezygnować ze wszystkich prac domowych. Są kobiety prawdziwie lojalne wobec rodziny, które w pierwszych godzinach porodu potrafią ugotować zupę na tydzień wcześniej, posprzątać i wyprasować koszule męża. Pamiętaj: te wyczyny są dokonywane ze szkodą dla procesu narodzin. Już pierwsze skurcze powinny zniechęcić Cię do codziennych wyczynów.

Przygotuj się z wyprzedzeniem. Spakowana torba, z którą udasz się do szpitala, przygotowane ubrania, zestaw telefonów do dzwonienia po rozpoczęciu porodu (mąż - do pracy, matka - do ośrodka, położnik - do szpitala) - wszystkie te środki ostrożności pozwolą szybko poradzisz sobie z codzienną częścią ogólnego problemu i zrelaksujesz się.

Znajdź pomocników. Aby poród był jak najbardziej komfortowy, wskazane jest wcześniejsze uzgodnienie ze szpitalem, w którym będziesz rodzić. Jeśli to możliwe, jeszcze lepiej wcześniej zajrzeć i zarezerwować pokój, porozmawiać z lekarzami i położnikami. Ważne jest również wcześniejsze znalezienie osoby (osób), która pomoże Ci po porodzie. W tradycyjnych społeczeństwach to pytanie nie pojawia się: po porodzie kobiecie i dziecku pomagają liczni krewni: podczas pobytu w szpitalu, kto kupi wszystko, czego potrzebujesz dla dziecka (pieluchy, kosmetyki, pieluchy - wszystko, co nie została jeszcze z jakiegoś powodu zakupiona), która pomoże Ci z dzieckiem w pierwszych dniach powrotu do zdrowia po porodzie. Pamiętaj, że młody tata nie zawsze jest w stanie poradzić sobie z potrzebami kobiety i dziecka. Dla niego poród to nie mniej, ale pod pewnymi względami nawet większy stres niż dla kobiety. Dlatego lepiej poprosić o pomoc jednego z odpornych na stres krewnych, przyjaciela lub wynajętą nianię.

Zaplanuj poród. Określony przez naturę czas pracy wynosi około 20 godzin. W połowie ubiegłego wieku proces ten zaczął być przyspieszany za pomocą leków, a 12-godzinny poród zaczął być uważany za normę. W każdym razie, naturalnie, urodzisz lub za pomocą leków, okres otwarcia macicy zajmie plus lub minus 10 godzin. I musisz cieszyć się tym czasem! Dlatego jeśli masz możliwość zamówienia indywidualnego oddziału prenatalnego, zastanów się, co zrobisz. Zabierz ze sobą ulubioną muzykę lub filmy, zaproś męża, krewnych, przyjaciół (kolegów?!) - teraz w zasadzie wszystko jest możliwe. Chcesz zostawić wspomnienie tej chwili i zamówić sesję zdjęciową? A może chcesz cieszyć się samotnością? Wymyśl - i zaimplementuj! Jasny plan i zrozumienie, jak chcesz spędzić ten czas, znacznie obniży poziom zmartwień i zneutralizuje lęki.

Przerażające błędy kobiet w ciąży przed porodem

Doświadczone dziewczyny. Są takie kobiety, które lubią straszyć kobiety w ciąży. Z niewiadomego powodu z pasją opowiadają przyszłym matkom, jak strasznie cierpiały podczas porodu. Zalecenie jest proste: jeśli cierpieli, to jest ich problem – i nie musisz powtarzać tego smutnego doświadczenia. Jest wiele kobiet, dla których poród stał się jednym z najszczęśliwszych momentów w życiu. Posłuchaj inspirujących historii, które potwierdzają życie. I ogranicz do minimum nieprzyjemne kontakty.

Nie moja odpowiedzialność. W świecie zachodnim proces ciąży i porodu przebiega pod czujnym nadzorem lekarzy. Według oficjalnej medycyny ciąża utożsamiana jest z niebezpieczną chorobą: od pierwszego dnia zadaniem lekarzy jest poszukiwanie ewentualnych nieprawidłowości w rozwoju płodu i problemów zdrowotnych matki. Tak precyzyjnie zaplanowane podejście ratuje wiele istnień, jednak z psychologicznego punktu widzenia negatywnie wpływa na przyszłą matkę. Nie musi już rozwijać wrażliwości na swoje ciało, wsłuchiwać się w stan dziecka, uruchamiać ten intuicyjny mechanizm, który czyni kobietę odpowiedzialną, pewną siebie matką. Lekarze są odpowiedzialni za zdrowie i dobre samopoczucie dziecka.

Oczywiście nie należy całkowicie rezygnować z pomocy medycznej w czasie ciąży i porodu. Ale lepiej potraktować go z przymrużeniem oka. Czy wiesz, dlaczego kompetentni ginekolodzy nie informują kobiet w ciąży o wszystkich wynikach badań? Bo nie ma co wbijać w głowę! Porozmawiaj z dzieckiem, poczuj go, ciesz się tym, jak rośnie w Tobie – jak z każdym dniem Twoja komunikacja staje się ciekawsza i głębsza. Czyli słucha muzyki i uspokaja się, więc budzi się i ćwiczy… W takim przypadku w czasie porodu będziesz miał kontakt z małą osobą, której system hormonalny uruchamia te właśnie porody. Poczujesz całym ciałem to, co najlepsze dla niego i dla Ciebie, a poród stanie się Twoim pierwszym wspólnym biznesem w życiu – Ty i Twoje dziecko będziecie działać razem. Wiele opowieści opowiada o tym, jak na przykład dziecko tuż przed porodem siedziało z nogami w kierunku wyjścia, ale matka poprosiła go, pogłaskała go po brzuchu - i przewrócił się. Zawsze możesz to odpisać jako zbieg okoliczności - lub możesz spróbować wziąć odpowiedzialność za ciążę i poród.

Co powinien zrobić mężczyzna podczas narodzin żony?

Poród to ekscytujący proces dla kobiety, ale dla przyszłego taty to koszmar! Kobieta rodząca jest w trudnym i fascynującym momencie, nie ma czasu na refleksję, podczas gdy mężczyzna w tym czasie nie może nic zrobić. Poczekaj i martw się.

Dlatego lepiej zabrać ze sobą mężczyznę na poród tylko wtedy, gdy masz siłę i chęć zadbania o jego komfort psychiczny. Jeśli nie masz sił, zadbaj o siebie i dziecko, a mężczyzna niech poczeka w domu i sam poradzi sobie z lękiem.

Jak pomóc mężczyźnie, który jest obecny przy porodzie? To bardzo proste: powiedz, co robić. Podczas otwierania szyjki macicy, gdy występują skurcze, możesz razem obejrzeć film, może pomóc Ci chodzić, a nawet tańczyć z Tobą – bardzo przyjemna czynność, która pomaga przyszłej mamie radzić sobie z bólem. Kiedy zacznie się pchanie, powiedz mu, żeby trzymał twoją rękę lub przytulił się i przycisnął policzek do policzka. Jeśli masz dość siły, by pokazać mu piękno narodzin nowej osoby, ten dzień może być dla Was obojga jednym z najszczęśliwszych wydarzeń w Waszym życiu.

Czym jest kobieta gotowa do wyjścia, gdy jej zegar biologiczny zaczyna tykać, a na horyzoncie nie ma idealnego mężczyzny? Nasza bohaterka, zważywszy wszystkie za i przeciw, postanowiła urodzić dziecko

Dzień dobry, drodzy czytelnicy! Wszystko co najlepsze rodzi się w agonii, a najczęściej szczęśliwe - przekonuje doświadczenie. Mimo to kobiety nadal boją się porodu, choć z radością wyczekują tego ważnego dnia.

Spójrzmy obiektywnie: czy te obawy są uzasadnione? Co radzą na ten temat psychologowie: jak nie bać się porodu i przesunąć nacisk na odczucia na pozytywne? Okazuje się, że „diabeł” lęków wcale nie jest tak groźny, jak maluje to nasza wyobraźnia.

To, co naturalne, nie jest koszmarem!

Socjologowie zapewniają: ulubionym tematem rozmów kobiet jest poród ... I przyznajmy, że we wspomnieniach zwykle wcale nie pojawiają się horrory, wręcz przeciwnie, wiele „epickich” opowieści nacechowanych jest humorem, zabarwionych ciepłymi nutami nostalgii. Tutaj kryje się główna tajemnica, jak dostroić się do porodu i nie bać się bólu: proces jest „boleśnie” naturalny, każdy przez to przechodzi!

Niektórzy nawet rodzą w domu, w samochodzie lub samolocie, wzbogacając rodzinne kroniki o ekscytującą „epopeję” z elementami tragikomedii.

Zdolność rodzenia nas wszystkich, drogie panie, dana jest przez naturę, zakodowaną w genach! Wystarczy przypomnieć, jak nasi najbliżsi przodkowie potrafili nie bać się porodu.

Zdarzają się szczególne przypadki procesów patologicznych, ale są one rzadkie, a poziom opieki medycznej rośnie z biegiem lat.

I coraz częściej pojawia się idea pojawienia się dziecka na tym świecie jako kosmiczna tajemnica, święty obrzęd błogosławiony przez niebiosa. Zrozumienie tej misji dla przyszłej mamy jest niezwykle ważne zarówno w sensie globalnym, jak i pod kątem tego, jak dostroić się do porodu i nie bać się go.

Co masz w głowach, dziewczyny?

Aby poradzić sobie z lękami, musisz poznać ich korzenie. Czego tak naprawdę się boimy? Najpopularniejsze odpowiedzi łatwo przewidzieć:

nagle coś jest nie tak z dzieckiem;
boi się bólu;
jeden przyjaciel powiedział mi ...;
tak, ogólnie ...

Psychologowie radzą: aby nie bać się porodu, natychmiast odrzuć dwa ostatnie argumenty. O dziecku: po co oszukiwać się z góry? Nieproduktywne, a nawet niebezpieczne: myśl dobrze!

Ból to poważny argument. Ale policzmy, jak to jest „nieskończone”. 10 sekund w odstępach 20 minut na początku skurczów, potem częściej, ale jeszcze przed próbami walka trwa nie dłużej niż minutę!

I nie powiedzieć, że ból jest nie do zniesienia: wszyscy to znoszą! A sam proces wychodzenia spadkobiercy z kanału rodnego trwa kilka minut.

I co robić? Są przepisy!

Czy to w ogóle przerażające? Dobrze, porozmawiajmy o tym, co dokładnie możesz zrobić, aby zmniejszyć ból i złagodzić ataki lękowe.

Aby rozpocząć, zapisz się na kurs dla kobiet w ciąży. Nauczą Cię, jak nie bać się bólu podczas porodu – jakie są techniki autotreningu, nastroju psychicznego, uśmierzania bólu poprzez aktywację punktów masażu itp.

Jeśli nie ma kursów, metody można łatwo znaleźć w Internecie, w publikacjach papierowych i specjalnych broszurach.

Najważniejsze jest, aby dostroić się do porodu jako trudnej, ale koniecznej pracy. Posłuchaj rad, jak nie bać się porodu od położnych, aktywnie pomagaj sobie i dziecku.

Wybór wygodnej postawy, kompetentne oddychanie, samodzielny masaż pleców i inne proste techniki z pewnością pomogą zmniejszyć ból. Chcesz krzyczeć? Lepiej zastąpić krzyki śpiewem, recytacją poezji i innymi zaklęciami.