Co jeść rocznie. Ważnym elementem prawidłowego wzrostu i rozwoju jest karmienie noworodków w pierwszych dniach: odpowiednia postawa, dieta oraz wskazówki dla młodej mamy. Po drugie, musisz to wiedzieć

22.04.2019

Możliwe jest zaplanowanie codziennego jadłospisu dziecka od 1 roku już z uwzględnieniem produktów, które jedzą pełnoletni członkowie rodziny. Stopniowo przenosząc dziecko na wspólny stół, należy dokładnie przemyśleć zrównoważone i pożywne odżywianie dziecka. Zdrowie i rozwój malucha zależy bezpośrednio od prawidłowej diety.

Funkcje karmienia

Układ pokarmowy w wieku 12 miesięcy jest w stanie przyswoić nowy pokarm, w jamie ustnej jest już wiele zębów, które są gotowe do aktywnego żucia. Jak dotąd nie wszystkie produkty można wprowadzić do diety dzieci, jednak potrzeba zmielenia wszystkich składników stopniowo zanika. Należy pamiętać, że dzieci w tym wieku już kształtują własne preferencje smakowe. Uczą się samodzielnie wybierać, które potrawy lubią, a których odmawiać.

Jeśli Twoje dziecko nadal karmi piersią, nie pozbawiaj go składników odżywczych zawartych w mleku matki. Karmienie zapewnia dziecku poczucie bezpieczeństwa i bliską więź z ukochaną osobą. Wieczorna porcja mleka pomoże dziecku szybciej zasnąć. Odsadzanie powinno odbywać się etapami, zmniejszając liczbę sesji do porannych i wieczornych, ze stopniowym całkowitym odrzuceniem karmienia piersią.

Dieta dziecka w wieku 1 roku prawie się nie zmienia. Należy przestrzegać 4-5 posiłków dziennie - co 3-4 godziny. W tym czasie maluch będzie miał czas, aby zgłodnieć. Dopuszcza się również 5-6 posiłków dziennie, biorąc pod uwagę przywiązanie do piersi. W zależności od apetytu dziecka matka decyduje, ile razy dziennie da mu jedzenie. Ważne jest, aby nie naruszać ustalonego reżimu prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Karmienie nocne należy stopniowo rezygnować.

Śniadanie

Porannemu przebudzeniu towarzyszy stopniowe przejście z mleka matki lub preparatów mlecznych na pełne śniadanie. Owsianka pozostaje podstawą diety. Oprócz zwykłych płatków owsianych, gryki i ryżu możesz zaoferować kukurydzę lub pszenicę, które są nie mniej przydatne.

Jeśli to konieczne, owsiankę mleczną zastępuje się przegotowaną wodą. Możesz również użyć bulionu warzywnego.

Wielkość porcji dla jednorocznego dziecka wynosi od 150 do 200 ml. Do owsianki wsyp 5 g masła. Możesz dodać posiekane owoce na talerz, a zrobi to osobno ugotowane puree owocowe. Gotowane żółtko uzupełni Twoją poranną dietę. Owsiankę można zastąpić omletem gotowanym na parze. Do kanapki z masłem warto wybrać pieczywo pszenne: produkty z mąki żytniej mogą wywołać procesy fermentacyjne w jelitach.

W diecie 1-letniego dziecka jest do 3 jaj kurzych tygodniowo. Przy obliczaniu normy należy pamiętać, że w sufletach występują również jajka, dodaje się je do kotletów i ciast serowych. Do napojów możesz zaoferować sok lub herbatę.

Obiad

Możesz rozpocząć obiad od sałatek ze świeżych lub gotowanych warzyw i zielonych warzyw liściastych, doprawiając je kwaśną śmietaną lub olejem słonecznikowym. Zupy lub buliony robione są z chudego, chudego mięsa. Do przyprawiania zup używa się warzyw, zbóż i makaronów. Rocznemu dziecku można podać zupę puree z warzyw, kapuśniak lub barszcz, zupę mleczną, a także zupę z mięsem lub klopsikami rybnymi.

Co ugotować dla dziecka na sekundę? Możesz zrobić zapiekankę mięsną. Jako drugie danie, klopsiki, kotlety lub zrazy są przygotowywane z ryb lub mięsa. Przecier warzywny nadaje się do przystawki. Potrawy z cielęciny i wątróbki drobiowej pomogą urozmaicić menu. Z tych wartościowych produktów powstają pyszne puddingi i zdrowe pasztety. Lunch można zakończyć sokiem, galaretką, kompotem ze świeżych owoców i jagód lub suszonymi owocami.

Popołudniowa przekąska

Po drzemce na popołudniową przekąskę można zjeść twarożek ze śmietaną lub jogurtem, twarożek, zapiekanki lub suflet mleczny. Aby uzyskać wystarczającą ilość fosforu i wapnia, będziesz potrzebować 70 g twarogu dziennie. Dzieci również chętnie zjedzą przecier lub sok ze świeżych owoców.

Obiad

Na obiad niemowlęcia składają się warzywa z dodatkiem płatków zbożowych lub trochę mięsa. Może to być przecier z dyni lub marchwi dodawany do owsianki, gulasz warzywny z mięsem. Jagody lub owoce uzupełnią obiad. Z napojów - sok lub herbata.

Przed pójściem spać okruchy przydają się do picia kefiru lub jogurtu. Dzienna norma fermentowanego napoju mlecznego wynosi 200 ml. Dziecko nadal karmione piersią będzie miało wystarczającą ilość mleka.

O rybach i mięsie

Kupując rybę dla jednorocznego dziecka, należy zwrócić uwagę na odmiany o niskiej zawartości tłuszczu. Dobre są filety z mintaja, dorsza lub zieleniny. Kawałki ryby gotuje się, wszystkie kości są starannie selekcjonowane i miażdżone. Dziecko potrzebuje od 40 do 80 g dań rybnych tygodniowo, przygotowanych w postaci sufletu lub kotletów.

Do codziennej diety należy dodawać mięso w ilości 60–80 g. Przy zakupie zaleca się wybierać mięso królicze lub drobiowe. Wystarczy cielęcina i chuda wołowina. Zupę pasztetową lub puree przygotowuje się ze starannie ugotowanego mięsa. Mięso mielone będzie pasować do klopsików gotowanych na parze, zrazy, klopsików i zapiekanek. Dozwolone jest wejście do miesięcznej diety wątroby kurczaka lub cielęcia, a także języka i serca.

O warzywach i owocach

Sałatki i puree ziemniaczane z warzyw i owoców muszą być obecne w menu dla dzieci, aby dostarczyć organizmowi witamin i mikroelementów oraz poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego. W sezonie najlepiej jest używać świeżych produktów uprawianych w Twojej okolicy. Warzywa bogate w błonnik należy dokładnie ugotować, aby uniknąć kolki i wzdęć u dziecka.

Do przygotowania sałatek warzywnych stosuje się:

gotowane ziemniaki;
zielony groszek;
pomidory;
kapusta;
gotowane buraki;
gotowana dynia;
surowe lub gotowane marchewki;
duszona cukinia;
ogórki.

Sałatka owocowa dla malucha składa się z pokruszonych jabłek lub gruszek. Banany, brzoskwinie lub morele można pokroić w cząstki. Świeżo zebrane jagody dodawane są do płatków śniadaniowych, sałatek i przecierów owocowych.

Zapoznaj się ze wskazówkami, jakie pediatrzy udzielają młodym rodzicom.

Zaleca się stopniowe wprowadzanie do diety nieznanych mu składników, obserwując reakcję organizmu na pokarmy.
Warzywa i owoce o jasnych kolorach mogą wywoływać reakcję alergiczną, dlatego należy je podawać ostrożnie.
Zaleca się podawać na obiad dania mięsne, aby w ciągu dnia miały czas na wchłonięcie się przez organizm.
Twardy ser można dodawać do posiłków w niewielkich ilościach - np. Posypany serem na zapiekankach lub podawany z makaronem.
Wartość odżywcza makaronu nie jest zbyt wysoka, dlatego w diecie 12-miesięcznego dziecka mogą pojawić się nie częściej niż 1 lub 2 razy w tygodniu.
Zaleca się lekko posolić naczynia, ale jeśli to możliwe, lepiej jest obejść się bez soli.
Cukier w codziennej diecie nie powinien przekraczać normy 30–40 g, najlepiej zastąpić go fruktozą.
Z wyrobów cukierniczych dozwolone są ciastka, pianki, marmolada i dżem.
Właściwy sposób picia jest niezbędny dla zdrowia dziecka. Dziecko może otrzymać tylko czystą wodę butelkowaną lub przegotowaną w takiej ilości, jaką sobie życzy.
Możesz karmić swoje dziecko tylko świeżo przygotowanym jedzeniem.

Cechy żywienia małych dzieci

Przy komponowaniu menu dla dziecka w wieku 1 roku należy wziąć pod uwagę określone normy. Aby nakarmić malucha, będziesz potrzebować 1200-1250 ml karmy dziennie. Konieczne jest zmienianie posiłków w ciągu tygodnia, aby zapewnić organizmowi dziecka odpowiednią ilość białek, tłuszczów i węglowodanów. Najwięcej kalorii przypada na obiad, najmniej na śniadanie i kolację, najmniej na podwieczorek.

Produkty są tak rozprowadzane, aby każdego dnia w porze obiadowej dziecko otrzymywało ok. 35%, przy śniadaniu i kolacji ok. 25%, w podwieczorku ok. 15% całkowitej dziennej ilości pokarmu.

Kulinarna obróbka potraw odbywa się poprzez duszenie, pieczenie i gotowanie w wodzie lub parze. Z półpłynnych potraw dziecko stopniowo przechodzi na tłuczone, potem siekane i po drodze uczy się żuć pokarm o gęstej konsystencji. Aby rozwinąć umiejętności żucia, zaleca się podawanie kawałków owoców i warzyw. Niektórym niemowlętom wystarczą 2 lub 3 miesiące, aby samodzielnie zacząć radzić sobie z takimi produktami. Dzieci w wieku 1 roku i 6 miesięcy, ze względu na wzrost liczby zębów, mają większe możliwości przyswajania bardziej szorstkich pokarmów.

Jak stworzyć menu?

Przygotowując menu dla dziecka w wieku 1 roku, należy skupić się nie tylko na zaleceniach specjalistów. Konieczne jest uwzględnienie preferencji samego dziecka. Po przebudzeniu rano można mu zaproponować mleko matki lub mleko modyfikowane. Przed snem - dowolny fermentowany produkt mleczny lub mleko matki. Porcje na śniadanie, obiad i kolację należy obliczać na podstawie porannych i wieczornych posiłków.

Oferujemy kilka opcji przykładowego menu dla jednorocznego dziecka z przepisami.

Menu nr 1

Menu nr 2

Menu nr 3

Jak karmić jednoroczne dziecko: przepisy kulinarne

Pulpety z indyka

Przepuścić 300 g fileta z indyka przez maszynkę do mięsa.
2 łyżki stołowe. l. Ryż namoczyć w wodzie i dodać do mielonego mięsa.
Dodaj posiekaną główkę cebuli.
Sól lekko.
Gotuj kulki uformowane z mięsa mielonego przez 20 minut.

Zapiekanka z twarogu

Ubij 2 jajka z 2 łyżkami. l. cukier i worek waniliny.
Wymieszaj z 2 łyżkami. l. kasza manna i 500 g twarogu
Naczynie do pieczenia posmarować masłem.
Wlej masę twarogową i piecz przez pół godziny w temperaturze 170 stopni.

Pudding mleczny

Kaszę ugotuj z 50 g płatków, 150 ml mleka i 150 ml wody.
Wymieszaj z 10 g masła i 1 łyżką. l. Sahara.
Wjedź jajkiem.
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
Formę posmarować masłem i posypać bułką tartą.
Rozłóż ciasto i piecz przez 20 minut w temperaturze 175 stopni.

Nie spiesz się, aby przenieść okruchy do wspólnego stołu. O wiele bardziej przydatne jest stworzenie indywidualnego schematu karmienia. Ważne jest, aby przestrzegać wszystkich wskazówek żywieniowych, aby Twoje dziecko rosło i rozwijało się wraz z wiekiem.

Prawidłowe odżywianie jest głównym składnikiem życia dziecka. Stan zdrowia dziecka i jego adaptacja do warunków środowiskowych zależą od tego, jak dobrze i zbilansowana jest jego dieta.

Konsystencja karmy powinna mieć postać płynnego puree. Dwa tygodnie później, gdy dziecko przyzwyczai się do jednego roku, zaczynają dawać drugie, a także stopniowo przyzwyczajają się do niego. Po 6 miesiącach dozwolone są następujące warzywa: cukinia, dynia, ziemniaki, kapusta, dynia, groszek, fasola, marchew. Możesz również podać grykę, ryż, kukurydzę, a później płatki owsiane. Semolina nie zawiera żadnych przydatnych dla dziecka substancji, dlatego po prostu nie ma sensu wprowadzać jej do diety przez co najmniej dziesięć miesięcy. Jęczmień, jęczmień perłowy, kaszę jaglaną można podawać dziecku nie wcześniej niż w pierwszym roku życia. Aby poprawić smak i zdrowotność, dodaj olej roślinny (oliwka, słonecznik lub kukurydza) do płatków zbożowych lub przecierów warzywnych, zaczynając od trzech do pięciu kropli i uzupełniając do łyżeczki.

Dlatego w wieku siedmiu miesięcy dziecko powinno jeść 2 razy dziennie: owsiankę i przecier warzywny. Reszta karmienia jest nadal karmiona piersią. Pomiędzy głównymi posiłkami w wieku 6 miesięcy zaleca się podawanie owoców w postaci soków lub puree, oferując dziecku od 1 łyżeczki dziennie, doprowadzając ich ilość do 100 gram rocznie. Jabłka są najlepiej tolerowane. Aby uniknąć alergii, kupuj zielone lub żółte odmiany. Pieczone jabłko jest bardzo przydatne dla dziecka. Dobrze, jeśli dziecko lubi sok lub przecier gruszkowy, które mogą spożywać dzieci od szóstego miesiąca życia. Ale banany, brzoskwinie, morele, nektarynę należy jeść nie wcześniej niż od siedmiu miesięcy, śliwki i śliwki wiśniowe - od dziewięciu miesięcy. Wszystkie owoce egzotyczne (kiwi, ananas ... dziecko powinno spróbować dopiero w wieku 1,5 roku. Na początku daj dziecku trochę, obserwuj, czy nie pojawiła się reakcja alergiczna, jeśli nie, możesz podać większy kawałek. Przeznaczony dla niemowląt, musi być zmielony lub płynny.

Co dziecko może, a czego nie może jeść

Od 7 miesiąca życia dziecko może jeść żółtko jaja kurzego, twarożek, masło. Do przecieru warzywnego dodaje się ¼ części żółtka i do roku dodaje się je do całości. Dziecko musi koniecznie otrzymać mięso królika, indyka lub cielęcia. Na początku powinno to być tłuczone ziemniaki, po 9 miesiącach suflet, a od 10 - można gotować kotlety parowe lub klopsiki. Nie zaleca się podawania dzieciom mięsa z ptactwa wodnego, wieprzowiny i jagnięciny. Zaleca się jeść filet z kurczaka dla dziecka od roku. Konieczne jest, aby dziecko otrzymywało wątróbkę wołową i biały chleb. Oferuj domowe ciasta i kefir, gdy ma 10 miesięcy. Z napojów, nienasyconych kompotów z suszonych owoców, ze świeżych miękkich jagód, pokazano wodę niegazowaną. Obecnie w sklepach jest dużo herbat dla dzieci. Są przeznaczone dla dzieci od 2 miesiąca życia, ale od tego wieku tylko dzieciom sztucznym można podawać herbatę dla dzieci. Dla tych, którzy otrzymują mleko matki, herbatę można pić tylko od sześciu miesięcy.

Małe ilości cukru i soli można dodawać do posiłków od 10 miesiąca życia. Jeśli to możliwe, zamiast cukru używaj fruktozy - cukru owocowego, który nie wymaga insuliny do strawienia, dzięki czemu jest nieszkodliwy dla dziecka. Przyda się zielona cebula, koperek i pietruszka.

To cały zestaw produktów, które można i należy podawać dzieciom poniżej pierwszego roku życia. Przyzwyczajając dziecko do y, należy pamiętać, że podaje się je przed karmieniem piersią, gdy dziecko jest głodne, w przeciwnym razie po zjedzeniu mleka matki lub mikstury trudno będzie go namówić do zjedzenia czegoś innego.

Wszystko to dotyczy żywienia zdrowych dzieci. Obecność określonej patologii lub choroby u dziecka wymaga rewizji terminu wprowadzenia i diety.

Biorąc pod uwagę moment wprowadzenia owoców i innych produktów, matka powinna zawsze pamiętać o indywidualnych cechach ciała dziecka. Oferując dziecku nowy rodzaj pokarmu należy obserwować reakcję jego przewodu pokarmowego i skóry, a jeśli pojawią się wyraźne zmiany, zrezygnować z tego typu produktu, odkładając jego wprowadzenie na kilka tygodni.

Teraz w bezpłatnej sprzedaży jest duży wybór żywności dla niemowląt, którą możesz karmić swoje dziecko. Warto go jednak używać tylko od czasu do czasu, ponieważ jedzenie, które przygotowała sama troskliwa mama, jest znacznie bardziej przydatne dla dziecka.

Co może jeść dziecko powyżej jednego roku

W drugim roku życia dzieci zmienia się istotnie, choć przeważają te same potrawy, co przed rokiem. Konsystencja żywności i jej ilość ulegają zmianie. Jednak jest za wcześnie, aby posadzić dziecko przy wspólnym stole. Co nowego można dać dziecku w tym wieku?

Zamiast mięsa 3 razy w tygodniu podawaj mu rybę bez drobnych ości. Mogą to być zarówno ryby morskie (dorsz, morszczuk, sandacz), jak i ryby jeziorne. Użyj go do gotowania na parze kotletów, klopsików lub po prostu gotuj na wolnym ogniu we własnym soku z marchewką i cebulą. Sporadycznie po dwóch latach można podawać namoczonego śledzia (śledzie) z dodatkiem jako przystawkę.

Kiełbasa, szynka są wyłączone z jadłospisu dzieci w drugim roku życia. W trzecim roku od czasu do czasu zamiast mięsa można stosować kiełbasy mleczne, małe kiełbaski, niskotłuszczową gotowaną kiełbasę („Doktorskaya”, „Milk”, „Ostankinskaya” itp.), Chudą szynkę. Ale takie jedzenie nie powinno być regułą.

Poszerza się również asortyment warzyw. Latem dziecko może cieszyć się rzodkiewką, sałatą, bakłażanem, papryką, pomidorami, świeżymi ogórkami, rzepą. Zimą może to być kapusta kiszona. Przydatne jest podawanie dziecku warzyw w postaci sałatek, tarcie ich na tarce i przyprawianie olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną.

Zamiast płatków, okresowo gotuj makaron dla swojego dziecka, łącząc je z serem, twarogiem, mięsem lub warzywami. Po dwóch latach można jeść dania mączne (naleśniki, naleśniki). Ale nie karm swojego dziecka słodkimi ciastami, kruchymi ciasteczkami. Niech jedzą suche ciastka, bajgle lub grzanki z białego chleba. Na deser po głównym posiłku dziecko może zjeść niewielką ilość ptasie mleczko, dżem, lizaki. Czekolada w jakiejkolwiek formie poniżej trzeciego roku życia jest niedopuszczalna.

Pierwsze dania można gotować w nienasyconych bulionach o niskiej zawartości tłuszczu, bez dodatku przypraw (liście laurowe, smażona cebula, ostra papryka).

Do dwóch lat mleko, które dziecko pije, powinno mieć 3,2% tłuszczu, a po dwóch latach można mu podać mleko o obniżonej zawartości tłuszczu. Przygotuj kakao w mleku dla swojego dziecka, to bardzo zdrowy produkt, który mogą pić dzieci od trzeciego roku życia.

Podstawa menu dziecka w wieku 1 roku

Główne menu to wciąż mleko i produkty mleczne. Dziecko może nadal chwytać pierś, a dodatkowo otrzymywać jogurt, śmietanę, twarożek, ser, kefir i mleko krowie. Najlepiej, jeśli produkty mleczne są w nich wyspecjalizowane dla dzieci
zawiera mniej szkodliwych tłuszczów i konserwantów.

W ciągu dnia należy zjeść około 1000-1200 gr. produkty żywieniowe. Tak więc na śniadanie zje około 260 gramów, na obiad - 360, na podwieczorek - 220, na obiad - 360 gramów.

Jedzenie białkowe to podstawa dla malucha, dlatego w jadłospisie powinno znaleźć się mięso. Najlepiej używać cielęciny, chudej wołowiny i kurczaka. Mięso powinno być gotowane lub duszone wystarczająco długo, aby było bezpieczne i delikatne. Pasztety, puree zupy powstają z gotowanego mięsa, zapiekanki, klopsiki, kotlety - z mięsa mielonego. Dania mięsne są zwykle zawarte w menu obiadowym.

Najbardziej przydatne są gryka i płatki owsiane, ale w celu urozmaicenia stołu najlepiej przeplatać je jęczmieniem, kaszą manną i pęczakiem. Owsianka gotowana jest na mleku i podawana na śniadanie dla małego smakosza. Pamiętaj, aby włożyć do niego masło. Powinno być trochę, w ciągu dnia może zjeść około 12 gramów. Właścicielom szczęśliwych zębów można zaproponować na śniadanie kanapkę z białego miękkiego chleba z masłem.

W diecie powinny znaleźć się również oleje słonecznikowe, niezastąpione źródło witamin. Trochę oleju słonecznikowego lub kukurydzianego można dodać do tzw. „Sałatek” dla niemowląt, czyli puree z warzyw. Dzienne spożycie oleju roślinnego to około jedna niepełna łyżeczka do herbaty.

Sałatki najlepiej przygotować na lunch. Mogą składać się zarówno ze świeżych, jak i gotowanych warzyw, ziół, owoców i jagód. Nieznajome składniki odżywcze należy wprowadzać stopniowo: nie więcej niż jeden dziennie. Pomoże to w lepszej pracy układu pokarmowego dziecka, aw przypadku wystąpienia reakcji alergicznej zawęzi wybór odczynnika.

Sałatki warzywne dla jednorocznego dziecka można przygotować z gotowanych ziemniaków, marchwi (surowej i gotowanej), kapusty, gotowanych buraków, cukinii (duszonej), dyni i pomidorów. Można do nich dodać gotowane żółtko jaja.

Sałatki owocowe, składające się z drobno startych owoców, przygotowywane są z jabłek, gruszek, bananów. W nich, podobnie jak w zbożach, można umieścić świeże jagody: maliny, czarne porzeczki, rokitnik, borówkę i żurawinę. Owoce i jagody to świetne jedzenie na popołudniową przekąskę.

Wskazane jest, aby dodać dziecku rybę. Odpowiednie są odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, na przykład mintaj, dorsz i zgrzyt. Ugotowane filety ze starannie usuniętymi kośćmi kroimy i przerabiamy na kotlety, suflet lub mieszamy z warzywami. Dziecko może ważyć do 80 gramów ryby tygodniowo. Podobnie jak mięso, najlepiej jest włączyć je do menu obiadowego.

W tym wieku mama ma wielką szansę nauczyć dziecko korzystania z pierwszych kursów. Zupy puree, puree barszczowe dla niemowląt przygotowywane są w bulionie warzywnym lub wtórnym. Łatwo się przygotować. Bulion, w którym mięso gotowano przez 10-15 minut, odsącza się (można go używać do dań „dla dorosłych”), mięso zalewamy czystą wodą i ponownie gotujemy. Zupa z takim bulionem będzie chuda i bezpieczna dla organizmu dziecka.

Jako deser na dziecięcym stole mogą znaleźć się cukierki owocowe, marmolada, wytrawne herbatniki, herbatniki.

Oto przykładowe menu nr 1 dla Twojego dziecka w wieku 1 roku:

Kasza jęczmienna perłowa (kasza gryczana, kasza manna, płatki owsiane) 150 gr.

Herbata 100 ml.

Chleb pszenny 10 gr.

Masło 5 gr.

Zupa przecier warzywny 100 ml.

Pasztet z kurczaka z ziołami 50 gr.

Puree ziemniaczane 100 gr.

Sok owocowy 100 ml.

Chleb pszenny 10 gr.

Kefir (mleko, jogurt) 100 ml.

Ciasteczka 15 gr.

Banan 100 gr.

Zapiekanka z twarogu 150 gr.

Omlet 100 gr.

Mleko (kefir, jogurt) 100 ml.

Chleb pszenny 10 gr.

Przykładowe menu numer 2

Śniadanie - 8.00.

Owsianka mleczna - 200 g

Słaba herbata mleczna - 100 ml

Kromka chleba pszennego z serem - 20/10 g

Lunch - godz.12.00

Zupa przecier warzywny - 100 ml

Pulpety rybne gotowane na parze - 50 g

Puree ziemniaczane z bulionem -100 g

Kisiel owocowy - 100 ml

2 kromki chleba pszennego - po 10 g

Podwieczorek - 16.00.

Pół szklanki kefiru

Pieczone słodkie jabłko 100 g

Ciasteczka - 15 g

Kolacja - godz.20.00.

Puree twarogowe z mlekiem - 80 g

Przecier z marchwi - 100 g

Kubek gotowanego mleka

Przed pójściem spać lub w nocy możesz podać kefir.

Jak karmić jednoroczne dziecko?

Menu dziecka w wieku 1 roku znacznie się różniło. Teraz to nie tylko mleko i różne mieszanki, ale także inne produkty.

Przyjrzyjmy się bliżej menu dziecka w wieku 1 roku

Śniadania.

Na śniadanie dziecku można zaoferować owsiankę i pół żółtka jajka. Przecier owocowy lub owoce, można je dodać do owsianki.

Jakie zboża może mieć roczne dziecko?

Mogą to być zboża bezglutenowe (kukurydza, kasza gryczana, ryż), a także zboża zawierające gluten (pszenica, płatki owsiane, kasza manna).

Objętość owsianki powinna wynosić około - 150-200 ml. Do owsianki dodaj 5g masła.

Herbata, napar owocowy, sok.

Kolejna opcja śniadaniowa.

Omlet na parze. Na omlet, kromka chleba posmarowana masłem lub serem. Dziecko w wieku od jednego do półtora roku może otrzymać do 15-20 g olejku dziennie. Dla dziecka w tym wieku lepiej wybrać biały chleb, jest łatwiejszy do strawienia (do 40g dziennie)

Kisiel lub kompot.

Możesz rozpocząć swój obiad od sałatki warzywnej. Na przykład ogórki lub pomidory lub marchewki starte i doprawione olejem roślinnym (5-7g) lub kwaśną śmietaną (5-10g).

Mleko z makaronem. Pamiętaj: często nie zaleca się podawania dziecku makaronu mniej więcej raz w tygodniu iw małych ilościach (30-35g).

Warzywa (z kalafiora, kapuśniaka, barszczu itp., W tym zup tłuczonych).

Na drugim.

Przecier warzywny. Już w wieku 1 lat możesz dodawać warzywa takie jak buraki, rzepa, zielony groszek, rzodkiewka, fasola.

Danie mięsne. Pamiętaj, aby mięso gotować osobno. Przecier mięsny, klopsiki lub suflet. Nie nadużywaj ziemniaków, są bogate w skrobię.

Raz lub dwa razy w tygodniu zamiast mięsa można podać dziecku rybę rzeczną lub morską. Niekoniecznie tłuste odmiany.

Można użyć kompotu lub galaretki, herbaty owocowej lub soku.

Przekąski.

Na popołudniową przekąskę możesz ugotować, ze zwykłego dla niego twarogu i kefiru, sufletu, twarogu ze śmietaną, bliżej niż 1,5 roku możesz podać naleśniki z twarogiem, jeśli dziecko ma wystarczająco dużo zębów. Oczywiście nie często, raz w tygodniu. Nie codziennie podawaj też przecier owocowy, niskotłuszczowe ciasteczka.

Sok, można też napić się herbaty owocowej.

Na obiad można podać danie warzywno-zbożowe lub warzywno-mięsne. Na przykład: suflet z cukinii z puree mięsnym, owsianka z dynią, duszone buraki z jabłkami, gulasz warzywny z puree mięsnym. Do tego przecier owocowy lub sok. Dziecko otrzymuje nie więcej niż 100 g przecieru owocowego i nie więcej niż 100 ml soku dziennie.

Przed spaniem.

Jeśli nadal karmisz swoje dziecko, w tym przypadku mleko matki. Lub sfermentowany napój mleczny (kefirchik dla dzieci).

W tym wieku dieta dziecka nie powinna obejmować: ciast, ciastek, czekoladek, bez względu na to, jak bardzo chcesz rozpieszczać swoje dziecko. Nie oznacza to, że możesz rozpieszczać swoje dziecko, wybierać spośród słodyczy: ptasie mleczko, dżemy, marmolady, przetwory (jeśli są na fruktozie).

PRZEPISY NA PROSTĄ KOLACJĘ DLA DZIECKA (OD 1 ROKU ŻYCIA)

Jeśli nie wiesz, co ugotować swojemu dziecku na obiad i zadowolić małego smakosza niezwykłymi potrawami - przeczytaj poniższe przepisy. Poniżej oryginalne dania wykonane ze zdrowych produktów, które nadają się na lekki obiad dla małych dzieci.

Kotlety dziecięce

To danie można podawać z gotowanymi lub pieczonymi ziemniakami, puree ziemniaczanym, marchewką.

2 łyżki (28 ml) pełnego mleka

225 g mielonej wołowiny

2 łyżki (14 g) białego chleba, pokruszonego

Gotowanie na kuchence

Ubij jajko i mleko razem w małej filiżance. W misce połącz mieloną wołowinę i bułkę tartą. Dodaj jajka i mleko do mieszanki, wymieszaj. Z powstałej masy ręcznie zrób 4 małe placki.

Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu.

Wyłóż paszteciki i gotuj, często obracając, aż będą ugotowane.

Gotowe kotlety można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. Możesz je również zamrozić na okres do 2 miesięcy, zawijając je w folię.

Ilość: 4 porcje, jeden kotlet.

Casserole z tuńczyka

Tuńczyk to wysokiej jakości źródło białka oraz zdrowych dla serca kwasów tłuszczowych omega-3. To pyszne, lekkie jedzenie jest idealne na obiad.

160 ml zupy krem \u200b\u200bz pieczarek (pieczarki ugotować z niewielką ilością ziemniaków i cebuli i zmielić z płynem w blenderze)

1 szklanka (140 g) makaronu pełnoziarnistego

140 g tuńczyka

1/4 szklanki (38 g) świeżego lub mrożonego groszku

1/4 szklanki (60 ml) pełnego mleka

Gotowanie w kuchence mikrofalowej

Wymieszaj zupę grzybową z makaronem, dobrze wymieszaj. Dodaj tuńczyka, groszek i mleko. Przykryj i mikrofaluj do ugotowania, od czasu do czasu mieszając, aż zapiekanka będzie całkowicie ugotowana.

Ilość: 4 porcje po 1/2 filiżanki (ok. 115 g).

Kurczak z makaronem i marchewką

Małe dzieci (i dorośli też!) Nigdy nie znudzi się klasycznym łączeniem potraw w tym daniu. Jest to również bardzo przydatne.

100 g fileta z kurczaka

2 małe marchewki

1/4 szklanki (40 g) gotowanego makaronu jajecznego

2 łyżeczki oliwy z oliwek

Gotowanie w kuchence mikrofalowej

Ugotuj filet z kurczaka i pokrój na małe kawałki. Marchewki pokrój w paski i umieść w naczyniu nadającym się do kuchenek mikrofalowych, dodaj trochę wody i gotuj przez półtorej minuty, aż marchewki będą miękkie. Połącz kurczaka, gotowany makaron jajeczny i marchewkę, polej oliwą i gotuj przez 1 minutę, aż całe jedzenie będzie ciepłe.

Żywność można przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku przez 3-4 dni.

Ilość: 3 porcje (1 filet w każdej).

Dorsz z jajkiem

Podawać z gotowanymi, pieczonymi lub gotowanymi w kuchence mikrofalowej ziemniakami i szpinakiem.

Możesz również ugotować flądrę i halibuta.

55 g fileta z dorsza (świeżego lub mrożonego)

1 mała marchewka

1 jajko na twardo

Łodyga selera 7,5 cm

1/4 szklanki (60 ml) wody

1 łyżka (14 g) masła

Gotowanie na kuchence

Usuń skórę i ości z ryby. Pokrój marchewkę i seler. W małym rondelku przełożyć rybę, marchewkę i seler, zalać wodą, zagotować na małym ogniu i gotować przez 5 minut. Rybę, jajko, marchewkę i seler lekko rozgnieść, na wierzch posypać masłem, posypać jajkiem.

Ilość: 1 porcja.

Podsmaż makaron i brokuły

Nie używaj czosnku, jeśli Twoje dziecko nie lubi tego smaku.

1 łyżka (15 ml) oliwy z oliwek

1 łyżeczka drobno posiekanego czosnku

1/4 szklanki (45 g) drobno pokrojonych pomidorów

1/2 szklanki (150 g) gotowanych na parze brokułów, pokrojonych na małe kawałki

1/2 szklanki (35 g) gotowanych rożków z makaronem

Gotowanie na kuchence

Rozgrzej olej na średnim ogniu w rondlu z grubym dnem. Gotuj czosnek przez 30 sekund. Dodaj pomidory i gotuj na wolnym ogniu przez 3 minuty, a następnie dodaj brokuły i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 2 minuty. Zmniejsz ogień do niskiego i dodaj makaron. Mieszaj, aż mieszanina będzie dobrze duszona.

Ilość: 5 porcji po 1/4 filiżanki (ok. 55 g).

Przecier z marchwi

Marchew to jedno z ulubionych warzyw większości dzieci. Jest bogaty w przeciwutleniacze, dobre dla wzroku i pomaga zapobiegać przeziębieniom.

1/2 szklanki (55 g) posiekanej marchewki

1/4 szklanki (60 ml) wody

1/2 łyżki (7 g) masła

2 łyżki (28 ml) ciepłego pełnego mleka

1 łyżka (5 g) drobno startego parmezanu

Gotowanie w kuchence mikrofalowej

Umieść marchewki w małym naczyniu do kuchenki mikrofalowej i dodaj wodę. Przykryj i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 3 minuty, aż marchewki będą miękkie. Przenieś marchewki do blendera. Dodać masło, mleko i starty ser. Dobrze wymieszaj.

Ilość: 1 porcja, czyli 1/4 filiżanki (ok. 55 g).

Rurki z groszkiem

To danie gotuje się bardzo szybko. Skorzystaj z tego przepisu, jeśli Twoje dziecko jest głodne i nie może się doczekać. W razie potrzeby zamień groszek na jedno z ulubionych warzyw Twojego dziecka. Można dodać do potrawy

1-2 łyżki gotowanej wołowiny lub indyka.

4 szklanki (950 ml) wody

1/4 szklanki (25 g) suchego makaronu rolkowego

1/4 szklanki (33 g) mrożonego groszku

2 łyżeczki oliwy z oliwek

2 łyżki (10 g) startego parmezanu

Gotowanie na kuchence

Zagotować wodę. Dodaj makaron i gotuj przez 5 minut. Dodaj groszek i gotuj przez kolejne 5 minut, aż makaron i groszek będą ugotowane i miękkie. Odcedź i przenieś makaron z groszkiem do małego naczynia. Dodaj masło, ser i wymieszaj.

Ilość: 1 porcja dla niemowląt.

Ważne do zapamiętania

Istnieje podstawowa zasada, że \u200b\u200bdziecko w wieku od jednego do półtora roku powinno mieć cztery do pięciu razy dziennie, z 4-godzinnymi przerwami między karmieniem. Przestrzegaj dość ścisłej diety, dziecko powinno opracować warunkową. Dzienna porcja karmy powinna wynosić od 1000 do 1200 ml, z wyłączeniem płynów. Zalecenia te należy stosować przez okres do półtora roku.

Mamo, przestrzegaj zasad wprowadzania nowych produktów, pilnuj czystości i świeżości produktów. dbaj również o czystość dłoni i ramion dziecka, a także naczyń dziecka, aby uniknąć infekcji jelitowej.

Po roku

Niestety, wiele matek przestaje brać odpowiedzialność za odżywianie swojego dziecka, gdy tylko skończy rok. W wieku jednego roku dziecko jest tradycyjnie przenoszone do wspólnego stołu. Ale na próżno. Odżywianie musi pozostać wyspecjalizowane.

Aparat do stopniowego żucia wymaga wprowadzenia do diety dziecka powyżej 1 roku życia pokarmów stałych o różnym stopniu zmielenia. Tak jak poprzednio dużą rolę odgrywa mleko i produkty mleczne, które powinny znaleźć się w codziennej diecie dziecka (mleko w dowolnej postaci do 500-600 ml, twarożek średnio 50 g, śmietana lub śmietana 5 g). Twarożek, śmietanę, śmietanę można podać w ciągu 1-2 dni, ale w odpowiedniej ilości.

Z produktów mięsnych poleca się dzieciom powyżej pierwszego roku życia oraz wołowinę, mięso kurczaków, kurczaka, królika, chudą wieprzowinę i jagnięcinę oraz różne podroby. Liczba ryba. Średnio dziecko w wieku od 1 do 3 lat potrzebuje dziennie 85 g mięsa i 25 g ryb. W ciągu tygodnia może otrzymać 4-5 dni mięsa (po 100-120 g) i 2-3 dni ryby (po 70-100 g).

Dziecko powyżej pierwszego roku życia może otrzymać całe jajko (co drugi dzień lub pół dnia), a nie tylko żółtko. Należy to jednak robić ostrożnie, ponieważ u niektórych dzieci białko jaja kurzego może wywołać reakcję alergiczną. W takich przypadkach białko należy wyrzucić i na chwilę podać tylko żółtko.

Z produktów tłustych radzimy podawać 12-17 g masła (na kanapkę, w gotowych daniach) i do 8-10 g oleju roślinnego (do przyprawiania sałatek, winegret, różnych dań warzywnych), ale nie margaryna i ogniotrwałe tłuszcze jadalne (wołowina, jagnięcina).

Spośród zbóż najbardziej przydatne są owies i gryka, dopuszcza się jęczmień, jęczmień perłowy, pszenicę. Możesz także użyć specjalnie wzmocnionych zbóż. Makarony (makaron, makaron) nie są często podawane, ponieważ są ubogie w witaminy i zawierają nadmiar węglowodanów. Rośliny strączkowe (groch, fasola, soja) podaje się w ograniczonych ilościach dzieciom powyżej 1,5 roku życia w postaci puree zup. Średnio dziecko potrzebuje 15-20 g zbóż, 5 g makaronu, około 100 g chleba (w tym 30-40 g żyta) dziennie. Produkty piekarnicze (krakersy, bułeczki, bułeczki) są również odpowiednie z odpowiednim zmniejszeniem ilości chleba.

Głównym źródłem węglowodanów w diecie dziecka powyżej pierwszego roku życia jest cukier, ale jego ilość powinna być ściśle ograniczona. „Przedawkowanie” cukru może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, nadwagi, a czasem do pogorszenia apetytu. Dziecko poniżej 3 lat potrzebuje od 35 do 50 g cukru dziennie. Z wyrobów cukierniczych dozwolone są pianki, marmolada, karmel owocowy, dżem, dżem, miód (z dobrą tolerancją).

Całkowita ilość wyrobów cukierniczych nie powinna przekraczać 10-15 g dziennie. W żywności dla niemowląt warzywa, owoce i jagody są szeroko stosowane jako główne źródło minerałów i witamin.

Można podawać szeroką gamę warzyw, w tym rzodkiewki, rzodkiewki, zieloną cebulę, czosnek i warzywa liściaste (koperek, pietruszka, szczaw, szpinak, sałata, pokrzywa). Dziecko potrzebuje dziennie około 120-150 g ziemniaków i do 200 g innych warzyw. Codzienna dieta powinna zawierać świeże owoce, jagody (do 200 g) i soki (100-150 ml).

Do 1,5 roku życia zwykle nadal je 5 posiłków dziennie, chociaż niektórzy już w tym wieku odmawiają ostatniego (nocnego) karmienia i przechodzą na 4 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.

Pomiędzy karmieniami nie należy podawać dziecku żadnych pokarmów, zwłaszcza słodyczy, gdyż prowadzi to do zaburzeń normalnego trawienia i spadku apetytu. To samo dotyczy soków owocowych, które czasami podaje się dziecku zamiast pić. W takim przypadku lepiej jest używać napojów owocowych, napojów owocowych, niesłodzonych naparów ziołowych.

Upewnij się, że otrzymujesz taką ilość pożywienia, jaka jest odpowiednia dla jego wieku. Tak więc dla dziecka w wieku od 1 do 1,5 roku powinno to średnio 1000-1200 ml, od 1,5 do 3 lat - 1400-1500 ml (soki, wywary i inne napoje nie są zawarte w tej objętości).

Zmniejszenie ilości pożywienia może prowadzić do niedożywienia, a nadmiar może prowadzić do zmniejszenia apetytu. Szczególnie nieracjonalne jest zwiększanie objętości pierwszego dania, co często robią rodzice, jeśli chcą zjeść zupę lub rosół. Jednak po zjedzeniu dużej ilości zupy nie możesz już poradzić sobie z drugim daniem, które z reguły jest bardziej kompletne, ponieważ zawiera mięso, warzywa itp.

Gotowanie potraw dla małych dzieci ma swoje własne cechy, ze względu na oryginalność ich rozwoju. Do 1,5 roku dziecko nadal nie ma wystarczających możliwości przyswajania surowego jedzenia, dlatego karmi się go tłuczonymi ziemniakami, płynną owsianką itp. Ale jednocześnie trzeba nauczyć dziecko jeść gęstsze jedzenie. Jeśli przez długi czas otrzymują tylko półpłynne i przetarte potrawy, rozwijają słabe umiejętności żucia, a następnie są bardzo ospałe i niechętne do jedzenia mięsa, surowych warzyw i owoców.

Dzieci powyżej 1,5 roku życia otrzymują gotowane (ale już nie tłuczone) płatki zbożowe, zapiekanki warzywno-zbożowe, duszone warzywa, pokrojone na małe kawałki, kotlety mięsne i rybne.

Po 2 latach można podawać mięso w postaci smażonych kotletów, drobno pokrojonego gulaszu, ryby - gotowanej i smażonej, bez kości.

W miarę możliwości używaj świeżych warzyw w postaci drobno pokrojonych sałatek, a dla dzieci poniżej 1,5 roku życia - startych na grubej tarce. Sałatki z surowych warzyw można podawać nie tylko na obiad, ale także na śniadanie i kolację.

Aby zachować wartości odżywcze produktów spożywczych, należy ściśle przestrzegać zasad ich kulinarnego przetwarzania.

Mleko można gotować nie dłużej niż 2-3 minuty, unikając ponownego wrzenia. Podczas przygotowywania płatków śniadaniowych, przecierów warzywnych, zapiekanek, do już ugotowanych zbóż lub warzyw dodaje się mleko.

Po dokładnym mechanicznym oczyszczeniu lepiej ugotować mięso w dużym kawałku, zanurzając je w gorącej wodzie. Jednocześnie białka koagulują na powierzchni mięsa, a sok mięsny nie wypływa. Smażyć mięso, kotlety we wrzącym tłuszczu, co również przyczynia się do powstania zatrzymującego się soku mięsnego. Gulasz jest przygotowywany przez lekkie pieczenie, a następnie gotowanie w niewielkiej ilości wody.

Prawidłowe obchodzenie się z warzywami jest bardzo ważne. Podczas czyszczenia odetnij możliwie cienką warstwę, to w górnych warstwach zawarta jest największa ilość witamin. W przypadku winegret i sałatek lepiej gotować warzywa w skórce w niewielkiej ilości wody lub pary. Obranych warzyw nie można długo pozostawić w wodzie, aby witaminy i minerały nie zostały wypłukane, ale należy je ugotować w niewielkiej ilości wody, a następnie użyć do jedzenia. Czas gotowania jest ściśle ograniczony: ziemniaki, kapusta, marchewka gotuje się nie dłużej niż 25-30 minut, buraki - 1-1,5 godziny, szczaw, szpinak - do 10 minut.

Warzywa i owoce do surowych sałatek są czyszczone i krojone (wcierane) bezpośrednio przed jedzeniem, ponieważ pod wpływem tlenu w powietrzu rafinowanej i pokruszonej żywności niszczą się w nich witaminy, zwłaszcza kwas askorbinowy.

Co może jeść dziecko w wieku od 3 do 7 lat

W wieku od trzech do siedmiu lat aktywność dzieci osiąga swój szczyt, więc w pożywieniu powinno być 4 razy więcej węglowodanów niż białek i tłuszczów.

Dzieci w tym wieku mogą okresowo gotować smażone potrawy, ale nadal lepiej jest preferować potrawy pieczone w piekarniku, gotowane i duszone. Unikaj dodawania do nich keczupu, sosu sojowego, ostrej papryki, chrzanu, octu, musztardy, adjiki, majonezu.

Jako przyprawę możesz podać dzieciom domowy majonez sporządzony z soku z cytryny i oliwy z oliwek. Unikaj tłustych mięs do co najmniej wieku szkolnego.

Używaj z umiarem cebuli, czosnku, pietruszki i kopru. Aby poprawić smak potraw, dobrze jest używać świeżych owoców, jagód i warzyw, użyć sosu żurawinowego, soku z cytryny.

Jeśli wychodzisz na łono natury z całą rodziną, zazwyczaj korzystasz z okazji, aby ugotować grilla nad ogniskiem. W takim przypadku dziecko z pewnością poprosi Cię o kawałek. Dlatego upewnij się, że mięso na kebab nie jest tłuste i wysokiej jakości. Pamiętaj, aby dobrze go usmażyć i dać dziecku ten kawałek, który nie będzie smażony. Bardzo dobrze, jeśli dziecko je z warzywami, pije z sokiem lub kompotem.

Od 3 roku życia dziecko może zjeść kanapkę z twardym lub miękkim serem. Włącz do diety śmietanę i śmietanę, a także jogurty, twarożek. W tym wieku oferuj dziecku kwas chlebowy, tylko uważaj - kwas powinien być naturalny, bez konserwantów i barwników. Istnieje wiele domowych przepisów na kwas chlebowy, które są dobre dla całej rodziny.

Oprócz kwasu chlebowego w czwartym roku życia dzieciom można podawać zwykłą czarną lub zieloną herbatę. Nie powinieneś jednak dać się im ponieść, szczególnie nie zaleca się picia potraw mięsnych z herbatą. Herbata zawiera garbniki, które spowalniają wchłanianie żelaza z mięsa w jelitach. Dzieci poniżej 18 roku życia nie powinny spożywać kawy naturalnej.

Produkt taki jak grzyby mogą być spożywane przez dzieci tylko w wieku szkolnym. Grzyby są przydatne, ale trudne do strawienia, dlatego przedszkolakom nie zaleca się ich spożywania.

Po 7 roku życia należy przestrzegać normalnych zaleceń żywieniowych podobnych do tych dla dorosłych.

Możesz zakończyć ten artykuł następującymi słowami: „wszystko jest dobrze z umiarem”. Pozwól dziecku jeść wszystko, ale stopniowo. Oczywiście pod warunkiem, że jest zdrowy. W przypadku chorób przewlekłych dieta dziecka zostanie znacznie zmieniona przez lekarza.

Dzieciak rośnie z dnia na dzień, jego poziom rozwoju, codzienna rutyna i zmiana diety. Odżywianie dziecka w wieku 1 roku znacznie różni się od żywienia noworodka i przypomina bardziej posiłek dla osoby dorosłej. Jednak już teraz maluch potrzebuje przemyślanej diety, która musi zawierać wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i składniki odżywcze.

Wiele dzieci nadal jest karmionych piersią w wieku 1 roku, ale mimo to dziecko potrzebuje dodatkowego pożywienia, które może uzupełnić zapasy energii.

Już po roku dzieci wykazują aktywność fizyczną - biegają, czołgają się i skaczą. Nie mniej energii pobiera się od dziecka i jego aktywności umysłowej. Ponieważ idzie w szybkim tempie, rodzice z pewnością muszą wziąć ten fakt pod uwagę przy sporządzaniu menu.

Zależność żywienia od rozwoju fizjologicznego

Bliżej sześciu miesięcy, pierwsze zęby dziecka wybuchają. Dlatego jego aparat do żucia również zaczyna się aktywnie rozwijać. Często wielu rodziców uważa, że \u200b\u200bjest to najwłaściwszy czas na wprowadzenie dziecka do nowej żywności. W drugim roku życia dziecko powinno spożywać dziennie około 1200 ml pokarmu. Procentowo spożycie pokarmu można podzielić w następujący sposób - 25% na śniadanie i kolację, 35% na obiad i 15% na podwieczorek. Dlatego dziecko po roku powinno jeść co najmniej 4 razy dziennie. Jeśli czujesz, że dziecko nie je, to między śniadaniem a obiadem możesz zaproponować mu wypicie kefiru lub zjedzenie gruszki lub jabłka, nie zakłóci to reżimu i pomoże dziecku kontynuować jego działalność badawczą.

Dopóki dziecko nie opanuje wystarczająco umiejętności żucia jedzenia, jego potrawy powinny mieć głównie papkowatą konsystencję. Ale wielu rodziców próbuje wprowadzić uzupełniające pokarmy w małych kawałkach. Niezależnie od formy podawania potraw, roczna dieta dziecka powinna składać się z następujących produktów:

Nabiał i mleko.
Owsianka.
Jajko.
Mięso drobiowe.
Owoce i warzywa.
Wystarczająca ilość płynu.

Mimo młodego wieku dzieci mogą już wyrażać swoje preferencje smakowe dotyczące przygotowanego przez Ciebie menu. Dlatego rodzice powinni wziąć pod uwagę fakt, że kształtowanie się preferencji smakowych rozpoczyna się właśnie w momencie wprowadzenia żywności uzupełniającej. Od tego, co dasz dziecku do jedzenia rocznie, będzie zależeć jego stosunek do odżywiania w przyszłości..

Dzienne menu

Dieta jednorocznego dziecka z pewnością musi zawierać dzienne spożycie witamin potrzebnych do wzrostu i wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Wielu uważa, że \u200b\u200bsporządzenie codziennego zbilansowanego menu dla jednorocznego dziecka to zadanie, które może wykonać tylko wysoko wykwalifikowany specjalista. W rzeczywistości jest to tylko złudzenie. Przedstawione poniżej siedmiodniowe menu zawiera wszystkie niezbędne produkty do żywienia dziecka. Następnie, po zrozumieniu zasady sporządzania dziennej racji, będziesz mógł samodzielnie wymieniać produkty w oparciu o preferencje i potrzeby okruchów.

7-dniowe menu

Dzień tygodnia	Śniadanie	Obiad	Popołudniowa przekąska	Obiad
poniedziałek	Owsianka owsiana z mlekiem, omlet, pieczywo pszenne, mleko	Rosół z makaronem, klopsik rybny, puree ziemniaczane z zielonym groszkiem, pieczywo pszenne, kompot	Kefir i ciastka	Puree z brokułów, słodki twarożek, herbata mleczna, pieczywo pszenne
wtorek	Wermiszel mleczny, pieczywo pszenne z pasztetem z wątróbek, cykoria z mlekiem	Grochówka, gotowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną, kompotem i pieczywem pszennym	Gotowane mleko i piernik	Pieczona cukinia, puree ziemniaczane, słodka herbata i pieczywo
środa	Kasza manna, pieczywo pszenne, budyń serowy, herbata mleczna	Puree ziemniaczane, zupa kalafiorowa, chleb żytni, sałatka rybna z warzywami, kompot	Jogurt i ciastka	Twarożek z mlekiem, puree z marchwi, mleko, pieczywo pszenne
czwartek	Omlet z kapustą, szarlotką, kefirem	Zupa rybna, leniwe gołąbki, pieczywo pszenne, cykoria z mlekiem.	Budyń twarogowy, jabłko	Kasza gryczana, suflet wątrobowy, pieczywo, mleko
piątek	Pudding ryżowy, słodka herbata mleczna, pieczywo i masło	Kapuśniak, puree ziemniaczane, kotlet wołowy, kompot z suszonych owoców, pieczywo	Banan, ciastka, sfermentowane pieczone mleko	Twarożek, przecier owocowy, kefir
sobota	Kasza ryżowa, herbata z mlekiem, bułka z masłem	Zupa klopsikowa, puree z dyni, pieczywo, cykoria z mlekiem	Gruszka, jogurt, ciasteczka	Kasza gryczana z mlekiem, jabłkiem, herbatą z miodem
niedziela	Serniki, słodka herbata, banan	Domowa zupa z makaronem, bryłki rybne, kompot, pieczywo	Suchary z ciepłym mlekiem	Placki, sfermentowane pieczone mleko

Co karmić w nocy

Ponieważ dieta jednorocznego dziecka wiąże się również z obecnością mleka matki lub mieszanki mlecznej, dziecko potrzebuje wieczornych przekąsek. Niektórzy rodzice, po opracowaniu określonego schematu karmienia, dają dziecku przekąskę nie tylko przed snem, ale także podczas nocnego przebudzenia. Jeśli dziecko jest karmione piersią, wystarczy mu jeść tylko mleko matki. Jeśli dziecko zje sztuczną mieszankę, to nie tylko dostosowana mieszanka, ale także kefir i kompot idealnie pasują do jego nocnej diety.

Niewłaściwa dieta lub szkoda na wspólnym stole

Pomimo tego, że dziecko już dorosło, zmieniła się jego dieta, a dieta stała się bardziej urozmaicona, matki powinny pamiętać, że jest za wcześnie, aby maluch jadł „dorosłe” pokarmy. Wielu rodziców jest przekonanych, że gdy tylko dziecko nauczy się żuć kawałki, nadszedł czas, aby jadł ze wspólnego stołu. To przekonanie jest zasadniczo błędne. Dziecko przez kilka lat lub lepiej przez całe życie musi przestrzegać nie tylko określonego schematu, ale także dobrze się odżywiać.

Z diety należy wykluczyć następujące produkty:

smażone i wędzone;
słony i bardzo słodki;
tłuste mięso;
kawa i napoje gazowane;
pikantne potrawy;
grzyby (do 6 lat).

Dieta dla niemowląt

Ponieważ dziecko ma w ciągu roku więcej „wolnego” czasu na odkrywanie otaczającego go świata, może nieustannie domagać się czegoś na przekąskę. Nie zaleca się przerywania diety. Ponieważ to nie tylko obniży jakość przyjmowania pokarmu, ale także utrudni przystosowanie się do przedszkola. Już w młodym wieku warto nauczyć dziecko przestrzegania reżimu przedszkolnego, aby w przyszłości zmniejszyć obciążenie psychiki. Dziecko rośnie każdego dnia, zmienia się menu, codzienna rutyna, pojawiają się nowe potrzeby organizmu. Dlatego matka powinna wiedzieć, jak prawidłowo sformułować dietę swojego dziecka, aby wyrósł silny i zdrowy.

Starsze dziecko ma wystarczającą ilość zębów, aby przejść na pokarm stały. Czas stopniowo zastępować półpłynne potrawy pokarmami stałymi: pełnoziarnistymi płatkami, zapiekankami ziemniaczanymi i warzywami, warzywami duszonymi i sałatkami. Cztery posiłki dziennie. Większość kalorii pochodzi z posiłku w porze lunchu. Całkowita wartość energetyczna pokarmów spożywanych przez dziecko waha się między 1350-1500 kcal.

Poważne zmiany w diecie

Objętość naczyń nieznacznie się zwiększa. Jeśli wcześniej porcje były bardzo małe, teraz są większe o 20-30 g. Mama nie będzie już musiała zawracać sobie głowy mieleniem potraw, ale będzie musiała zwracać większą uwagę na przygotowywanie sałatek i przekąsek. Wskazówki dotyczące menu:

dziecko nie jest jeszcze gotowe na smażone potrawy, ale teraz można mu zaoferować gulasz i wątróbkę, pokrojone na małe kawałki;
owsiankę i warzywa należy dobrze ugotować, nie pozwalając im pozostać w połowie upieczonym;
obiad i śniadanie powinny być „lekkimi” daniami;
dieta wymaga świeżych warzyw, głównie marchwi i kapusty.

Szczególną uwagę należy zwrócić na spożycie witamin w organizmie dziecka. Kup mu wystarczająco dużo owoców, pamiętaj, że są zdrowsze i świeże.

Jakie produkty są potrzebne dziecku w wieku 1,5 roku

Tak jak poprzednio, dziecko potrzebuje wapnia. Znaczący udział w jego diecie to mleko - w granicach 500-600 ml. Aby poprawić smak, można przyprawiać potrawy kwaśną śmietaną, ale tylko gotowaną. Dzienna norma dla dziecka w wieku 1,5-2 lat to tylko 5 g. Nie należy jej przekraczać, gdyż wpłynie to negatywnie na wątrobę.

Niemal każdego dnia potrzebuje miękiszu mięso - od 70 do 90 g. Preferowana cielęcina lub indyk. Odpowiedni jest również filet z kurczaka lub mięso królicze. Upewnij się, że nie ma w nim żył - dziecko nie jest jeszcze w stanie ich przeżuć. Podaruj swojemu dziecku rybę dwa razy w tygodniu. Potrzebuje bardzo mało - do 30 g / porcję. Upewnij się, że dziecko nie ma kości.

Twoje dziecko już dorosło i teraz potrzebuje więcej chleba - do 100 g dziennie. Może być podawany z kanapkami lub jako dodatek do pierwszych dań. Wzrosła również dawka ziemniaków - obecnie osiąga 130–150 g / dzień. Jeśli któregoś dnia w menu nie ma dań ziemniaczanych, nie denerwuj się, ponieważ te zalecenia mają charakter orientacyjny.

Zaleca się podawać dziecku do 150-200 g dziennie. warzywa - cukinia, dynia, buraki, marchew, kalarepa i inne. Pod uwagę brane są absolutnie wszystkie produkty, w tym te, które są dostarczane z pierwszymi daniami lub w postaci sałatek. Staraj się subtelnie oferować dziecku warzywa, nawet jeśli nie okazuje im zbytniej miłości.

Częstym błędem popełnianym przez wielu rodziców jest nadużywanie jaj... Często można spotkać mamy oferujące okruchy jajek sadzonych lub dużą porcję omletu. Uwaga: dzienna stawka za półtoraroczne niemowlęta wynosi 0,5 jajka dziennie. Oznacza to, że w ciągu tygodnia możesz ugotować 3-4 jajka dla swojego malucha.

Do okruchów niezbędne jest masło i olej roślinny w minimalnej ilości. Alternatywnie możesz zaoferować miękiszowi kanapkę z serem lub dżemem. Porcja twarogu ma teraz 50 g. Lepiej będzie smakować, jeśli będzie doprawiona dżemem lub cukrem. Nie nadużywaj soli - nie musisz już od wczesnego dzieciństwa uczyć dziecka spożywania nadmiernie słonych potraw.

Chęć rodziców do oferowania dziecku słodyczy jest całkiem zrozumiała - dzieci czerpią ogromną przyjemność z wszelkich słodyczy, ciastek i ciast. Ale uwierz mi, nie jest to rodzaj jedzenia, które uszczęśliwi Twoje dziecko. Lepiej poczęstuj swoją córkę lub synka owocami - są równie smaczne, ale jednocześnie dużo zdrowsze.

Menu na tydzień

Zwracamy uwagę na opcję menu na tydzień. Potrawy są proste, a ich ugotowanie zajmie minimalną ilość czasu.

Poniedziałek:

Śniadanie. Kasza gryczana z mlekiem. Kakao z mlekiem. Kanapka z masłem i serem.
Obiad. Sałatka z ogórków z twarogiem. Rosół z ryżem i brokułami. Kasza ryżowa z klopsikami. Herbata.
Popołudniowa przekąska. Sałatka owocowa z jogurtem (banany z truskawkami i kiwi). Kok. Sok.
Obiad. Przecier warzywny z kotletem drobiowym. Mleko.

Śniadanie. Owsianka z mleka owsianego z rodzynkami. Chleb z masłem i dżemem. Herbata.
Obiad. Sałatka z gotowanych buraków ze śliwkami. Zupa z puree dyniowego z grzankami. Puree ziemniaczane z gulaszem i kapustą. Kompot z suszonych owoców.
Popołudniowa przekąska. Budyń twarogowy z jabłkami lub wiśniami. Galaretka porzeczkowa. Kok.
Obiad. Wątróbka drobiowa z kaszą gryczaną. Herbata piernikowa.

Śniadanie. Owsianka pszenna na mleku z dzikimi jagodami. Sok jabłkowy. Biszkopty.
Obiad. Sałatka marchewkowa. Barszcz z fasolą. Przecier warzywny z duszoną rybą. Galaretka wiśniowa.
Popołudniowa przekąska. Jabłka i przecier morelowy. Kefir z bułką.
Obiad. Omlet. Kanapka z serem. Herbata.

Śniadanie. Kasza kukurydziana (lepiej gotować w powolnej kuchence). Chleb i masło. Mleko.
Obiad. Sałatka z kapusty pekińskiej doprawiona sokiem z cytryny i ziołami. Zupa ryżowa z klopsikami, kalafiorem i zielonym groszkiem. Puree ze szpinaku i brokułów z budyniem mięsnym. Kompot z suszonych owoców.
Popołudniowa przekąska. Twaróg ze świeżymi owocami. Bułka z kefirem.
Obiad. Przecier warzywny z duszonym mięsem króliczym.

Śniadanie. Owsianka dyniowa z ryżem i mlekiem, doprawiona rodzynkami. Ciasto (pieczone) z pasztetem wątróbkowym i herbatą.
Obiad. Sałatka z ogórków i pomidorów (bez skórki). Rosół z makaronem. Kasza ryżowa z ciastkami rybnymi. Kompot z suszonych owoców i grzanki.
Popołudniowa przekąska. Jogurt z ciasteczkami. Sok owocowy.
Obiad. Kasza gryczana z duszoną wątróbką drobiową. Herbata z kanapką.

Śniadanie. Kasza jaglana z mlekiem. Kanapka z serem. Kakao z mlekiem.
Obiad. Surówka z kapusty z marchewką i cebulą. Zupa z puree z brokułów, kalafiora i szpinaku. Puree ziemniaczane z duszoną cielęciną i sosem pomidorowym. Kompot z suszonych owoców.
Popołudniowa przekąska. Omlet. Ciasteczka owsiane z sokiem owocowym.
Obiad. Przecier warzywny z duszonym indykiem. Herbata z ciasteczkami.

Niedziela:

Śniadanie. Owsianka z bananem i rodzynkami. Kakao z bułką i twardym serem.
Obiad. Sałatka z buraków. Grochówka z grzankami. Puree ze szpinaku, brokułów, cukinii i kalafiora. Sok owocowy z piernikiem.
Popołudniowa przekąska. Twaróg budyniowy z owocami. Galaretka wiśniowa.
Obiad. Puree ziemniaczane z klopsikami cielęcymi. Kanapka z serem. Herbata.

Tradycyjnie dziecku przysługuje wieczorna porcja kefiru. To prawda, że \u200b\u200bnie wszystkie dzieci są do tego przyzwyczajone.

Pieczenie w diecie niemowląt

Prawie wszystkie dzieci uwielbiają ciasta i ciastka, ale nie oznacza to, że możesz podążać za wskazówkami dziecka. Produkty przemysłowe obfitują w wiele dodatków: zawierają zagęszczacze, barwniki, aromaty i inne składniki, które mogą szkodzić zdrowiu dziecka. Z tego powodu zawsze warto preferować najprostszą wątrobę.

Jeśli chcesz własnoręcznie ugotować coś na okruchy, możesz upiec ciasteczka lub pierniki z minimalną ilością jajek, tłuszczu i cukru. W żadnym wypadku nie należy używać margaryny - jest niezwykle szkodliwa nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Zalecamy zastąpienie jaj kurzych jajami przepiórczymi. Po pierwsze nie powodują alergii, a po drugie zawierają wiele przydatnych substancji. Zamiast cukru do ciasta można dodać fruktozę.

Po udanym wprowadzeniu matki zaczynają zastanawiać się, jak jeszcze bardziej urozmaicić dietę dziecka. Żywienie dziecka po roku nabiera nowego charakteru. Uzupełniany jest pożywieniem, bo miękisz ma już połowę i może z nimi żuć pokarm stały, zmienia się reżim i częstotliwość jedzenia.

Aparat do żucia i układ pokarmowy dziecka nieustannie ewoluują. Odżywianie dziecka po roku powinno składać się nie tylko z produktów gotowanych w blenderze do stanu puree, ale także rozgniecionych widelcem. Na talerzu okruchy mogą już napotkać małe kawałki. Opóźnienie z początkiem wprowadzenia pokarmu stałego jest niebezpieczne dla jelit i żołądka, ponieważ praca perystaltyki jest zakłócona.

Dieta dziecka po 1 roku życia powinna być pięciokrotna, dlatego należy przestrzegać podstawowych zasad przyjmowania pokarmu:

Regularność - dziecko powinno być karmione każdego dnia o tej samej porze, aby miało dobry apetyt.
Możesz odejść od reżimu nie dłużej niż 30 minut.
Cała żywność na okruchy jest gotowana na parze, duszona, gotowana lub pieczona.
Produkty dla Twojego dziecka muszą być sprawdzone i wysokiej jakości.
Przekąski w tym wieku są surowo zabronione, zwłaszcza w przypadku różnych słodyczy.
Jeśli dziecko chce jeść, a do następnego posiłku zostało jeszcze dużo czasu, podaj niesłodzone świeże owoce lub warzywa.

Czy po roku muszę karmić dziecko w nocy?

Wielu młodych rodziców marzy o spaniu przez całą noc, więc po roku mają pytanie, czy jest to konieczne. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ wszystko zależy od osobistych cech dziecka, jego ciała i nawyków. Eksperci dziecięcy są zgodni, że nadal konieczne jest odstawienie od piersi, ponieważ ta pora dnia jest przeznaczona na odpoczynek nie tylko dla matek i okruchów, ale także dla jego układu pokarmowego.

Odstawienie chęci do jedzenia w nocy będzie łatwiejsze przy karmieniu sztucznym niż przy karmieniu piersią. Dostosowana mieszanka wymaga więcej czasu, aby zostać strawiona i wchłonięta przez organizm dziecka, a klatka piersiowa matki jest również środkiem uspokajającym na ząbkowanie. Nakarm swoje dziecko dobrze przed snem, pozwól mu się zmęczyć, a zamiast jedzenia podaj ciepłą wodę, kefir lub kompot.

Odżywianie dziecka po 1 roku życia może składać się z następujących nowych pokarmów:

Nabiał i produkty mleczne fermentowane: łagodny ser, jogurt, śmietana. W diecie powinny być również obecne kefir, twaróg i jogurt.
Świeże warzywa sezonowe doprawione olejem roślinnym. Produkty nie mogą zawierać azotanów i innych szkodliwych substancji.
Słodycze: ptasie mleczko, ptasie mleczko i marmolada. Są wprowadzane stopniowo iw małych ilościach.
W codziennym menu dziecka powinny znaleźć się chude ryby i mięso.
Płatki dla niemowląt, soki i owoce pozostają w menu dziecka, tak jak poprzednio.

Każdy produkt jest wprowadzany stopniowo iw małych ilościach. Rodzice są zobowiązani do ścisłego monitorowania reakcji organizmu dziecka przez 3 dni. Jeśli alergia nie pojawi się, zwiększ ilość nowej żywności. Dieta dziecka powinna być nasycona minerałami, witaminami i innymi przydatnymi składnikami. Mamy mogą prowadzić dzienniki żywności, w których będą zapisywać wszystkie informacje o odżywianiu okruchów.

Odżywianie dziecka po roku często zależy od preferencji dziecka. Aby zrozumieć, czy podoba mu się ten produkt, czy nie, mama powinna podawać go dziecku około 10 razy w różne dni. Jeśli danie jest stale odrzucane, nie ma potrzeby dawać. W takim przypadku rodzice będą musieli wybrać zamiennik o zbliżonym składzie. Na przykład filet z kurczaka jest podobny do twarogu pod względem białka.

Jeśli dieta dziecka po roku zawiera mieszanki, należy je wyrzucić, stopniowo zmniejszając, aż do całkowitego zatrzymania. Zdrowe dziecko w nocy nie potrzebuje już karmienia i może obudzić się dopiero nad ranem, więc mama powinna nakarmić dziecko obfitą kolacją, a podczas snu podać butelkę wody lub po prostu potrząsnąć nią w ramiona.

Czy po roku muszę karmić piersią?

Jeśli rodzina zdecydowała się ograniczyć karmienie piersią, a dziecko nadal je podczas snu, pojawia się pytanie, co karmić dziecko w nocy po roku. Możesz przenieść miękisz do lub zastąpić jedzenie napojem. W okresie choroby lub ząbkowania dzieci szczególnie potrzebują ciepła i komfortu, stają się kapryśne. W takim przypadku matka może uspokoić dziecko swoim mlekiem.

Normy żywieniowe dla dziecka po roku

Lekarze dziecięcy obliczyli wartości odżywcze dla dzieci po roku i stwierdzili, że dzienna stawka wynosi 1300 kcal, a całkowita ilość pokarmu to około 1100 ml. Niemowlęta karmione są 4-5 razy, przerwa między posiłkami wynosi około 4 godziny. System powinien obejmować:

08:00 - pierwsze śniadanie - 20% stawki dziennej;
10:00 - drugie śniadanie - 10%;
12:00 - obiad, powinien być najbardziej pożywny - 30%;
16:00 - podwieczorek - 15%;
20:00 - obiad - 25%.

Tabela dystrybucji żywności może poinformować rodziców o odżywianiu dziecka po roku. Dziennie wymagany jest jeden kilogram masy okruchów:

tłuszcz - 4 g;
węglowodany - 16 g;
wiewiórka - 4 g.

Żywność dla niemowląt po roku - menu, przepisy kulinarne

Odpowiadając na popularne pytania młodych rodziców o to, co karmić dziecko po roku, jadłospis i zasady gotowania, należy powiedzieć, że należy skupić się na kompletnej i zbilansowanej diecie. Dziecko powinno codziennie jeść:

owsianka gotowana w wodzie lub mleku;
zupy jarzynowe i tłuczone ziemniaki;
ryby morskie (mintaj lub morszczuk) i mięso (wątroba, serce, język);
kompot z suszonych owoców lub dzikiej róży i pić wodę przez cały dzień;
nabiał.

Żywność dla niemowląt po roku - menu

Wybierając produkty dla dzieci po roku do skomponowania pożywnej diety, kieruj się następującym menu:

Pierwsze śniadanie powinno być białkowo-węglowodanowe. Dzieciak może ugotować omlet, sałatkę warzywną, owsiankę mleczną lub zupę, ugotować jajko lub podać niskotłuszczowy twarożek ze śmietaną.
Drugie śniadanie może składać się z przecieru owocowego lub kompotu z ciasteczkami. W ten sposób stymulujesz produkcję soku żołądkowego przed kolejnym posiłkiem.
Na obiad podawaj bulion rybny z okruchami, zupę mięsną lub przecier warzywny. Daj swojemu dziecku dzień wegetariański kilka razy w tygodniu, aby złagodzić ciśnienie w żołądku.
Popołudniowa przekąska może składać się z mleka, jogurtu lub kefiru. Nabiał podawany jest z ciasteczkami, bułeczkami, naleśnikami lub naleśnikami, ale w niewielkich ilościach.
Kolacja powinna składać się z warzyw, ryżu, kaszy manny, kaszy gryczanej lub owsianej, gotowanego makaronu. Przed pójściem spać możesz podać sfermentowany produkt mleczny, na przykład kefir lub sfermentowane mleko pieczone.

Odżywianie dla dzieci po roku - przepisy kulinarne

Podczas komponowania menu dla swojego dziecka mama często staje przed pytaniem, jak przygotować smaczne i zdrowe danie. Przepisy dla dzieci po roku mogą być bardzo różnorodne. Rozważmy najpopularniejsze.

Sałatka z buraków

Składniki:

buraki - 1 sztuka;
szczypta soli;
mało warzyw (słonecznik lub oliwka) - 0,5 łyżeczki;
sok z cytryny - kilka kropli;

Przygotowanie:

Weź średnie buraki, umyj i zagotuj.
Następnie należy go wyczyścić i zetrzeć.
Doprawić oliwą, solą i sokiem z cytryny.

Omlet

Składniki:

jajko - 1 sztuka;
mleko - 2 łyżki;
sól - szczypta.

Przygotowanie:

Jajko rozbić, dodać mleko i ubić.
Możesz gotować w piekarniku, multicookerze lub łaźni parowej.

Zupa mięsna

Składniki:

mięso (królik, cielęcina) - 20 g;
marchewki - 1 sztuka;
ziemniaki - 2-3 sztuki;
woda - 250 ml.

Przygotowanie:

Warzywa i mięso należy umyć i drobno posiekać, włożyć do rondla i zalać wodą.
Gotuj przez około 40 minut, aż będzie gotowe.

Zupa mleczna

Składniki:

płatki owsiane - 20 g;
mleko dla niemowląt - 200 ml;
fruktoza - 3 g;
masło - 5 g;
sól - szczypta;
woda - 150 ml.

Przygotowanie:

Wlej wodę do rondla i zagotuj, następnie dodaj płatki owsiane i gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut.
Gdy masa zgęstnieje, dodaj ciepłe mleko, fruktozę i sól.
Gotuj owsiankę przez 25 minut, a następnie dodaj olej.

Kiedy dziecko je, matka musi przestrzegać pewnych zasad karmienia:

Weź pod uwagę preferencje żywieniowe dziecka.
Pozwól dziecku jeść samodzielnie.
Pozwól dziecku samodzielnie wybrać jedzenie.
Nie wymuszaj karmienia.
Monitoruj rozmiary porcji.
Uważaj na sól i cukier.