Z Ico Ku. b) dłuższy wydech. Obserwuj, co jest "wychowanie fizyczne" w innych słownikach

Wychowanie fizyczne

Berlin 1933: wspólne ćwiczenia przygotowawcze.

Wychowanie fizyczne - Działania społeczne mające na celu zachowanie i promowanie zdrowia, rozwój ludzkich zdolności psychofizycznych w procesie świadomej aktywności silnika. Wychowanie fizyczne - część kultury, która jest zestawem wartości, norm i wiedzy stworzonych i wykorzystywanych przez społeczeństwo w celu fizycznego i intelektualnego rozwoju umiejętności ludzkich, poprawiając swoją aktywność silnika i tworzenie zdrowego stylu życia, adaptacji społecznej poprzez wychowanie fizyczne, Szkolenie fizyczne i rozwój fizyczny (zgodnie z federalnym prawem Federacji Rosyjskiej w wysokości 4 grudnia 2007 r. N 329-FZ "w sprawie kultury fizycznej i sportu w Federacji Rosyjskiej").

Głównymi wskaźnikami stanu kultury fizycznej w społeczeństwie są:

• zdrowie i fizyczny rozwój ludzi;
• stopień wykorzystania kultury fizycznej w dziedzinie edukacji i edukacji, w produkcji i życiu codziennym.

Koncepcja "kultury fizycznej" pojawiła się na końcu XIX wieku w Anglii podczas szybkiej tworzenia współczesnych sportu, ale nie znalazł powszechnego użytku na Zachodzie, a czas prawie zniknął z codziennego życia. W Rosji, przeciwnie, wchodząc z początku XX wieku, po rewolucji 1917 r. Termin "kultura fizyczna" otrzymała uznanie we wszystkich instytucjach wysokich radzieckich i stanowczo wszedł do naukowego i praktycznego leksykonu. W 1918 r. Instytut kultury fizycznej został otwarty w Moskwie, w 1919 r., Kurtalizacji VSE odbyła kongres w kulturze fizycznej, od 1922 roku, opublikowano magazyn kultury fizycznej, a od 1925 r. Do teraźniejszości - magazyn "teoria i praktyka Kultura fizyczna".

Samo nazwa "kultury fizycznej" nazywa coś bardzo ważnego. Kultura fizyczna jest częścią ogólnej kultury ludzkości i wchłaniają nie tylko stuleżne cenne doświadczenie przygotowywania osoby do życia, rozwoju, rozwoju i zarządzania z korzyścią z danej osoby określonej w jej zdolnościach naturalnych i umysłowych, ale to jest Równie ważne i doświadczenie zatwierdzenia i utwardzania manifestowania w procesie fizycznej działalności kulturowej moralności, zaczął morał. Tak więc w kulturze fizycznej, wbrew jej dosłownym znaczeniu, znajdują swoje odzwierciedlenie osiągnięcia ludzi w poprawie ich fizycznych i w dużej mierze cechach psychicznych i moralnych. Poziom rozwoju tych cech, a także osobistej wiedzy, umiejętności i umiejętności na temat ich poprawy, uzupełnić osobiste wartości kultury fizycznej i określić kulturę fizyczną jednostki jako jednej z powierzchni kultury ogólnej Ludzkie społeczne i biologiczne podstawy kultury fizycznej.

Do tej pory liczba teoretyków jest kwestionowana przez zastosowanie terminu "kultura fizyczna". Jednym z argumentów przeciwko "jest to, że w większości krajów świata, termin ten jest na ogół nieobecny na naukowym leksykonie. Wyjątkiem jest tylko kraje Europy Wschodniej, w której rozwój kultury fizycznej i sportu od ponad pół wieku przeprowadzono na obrazie i podobieństwie systemu sowieckiego. W związku z tym wiodący rosyjscy naukowcy w teorii sportu są czasami wyrażani przez Polarne opinie o przyszłym wykorzystaniu w nauce o koncepcji "kultury fizycznej": więc AG Egorov uważa, że \u200b\u200btermin ten powinien być w pełni zastąpiony przez koncepcję "Sport", podczas gdy L. I. LubyShev uważa, że \u200b\u200bnaukową definicję kultury fizycznej "Krok naprzód" w porównaniu z zachodniej nauki sportowej.

W teraźniejszości L.I. LubyShev aktywnie wprowadza koncepcję "kultury sportowej". Bez dołączenia do debaty. Można zauważyć, że ta pozycja nie jest produktywna, ponieważ zgodnie z główną teoretyką tego obszaru wiedzy (Pfshft), niemożliwe jest zasadniczo mylić pojęć "kultury fizycznej i wychowania fizycznego" i koncepcji sport. Według tego naukowca młodzież zniszczyć trzy rzeczy: wino, podniecenie i sport.

Według A. A. Isaeva, jest to dość logiczne, aby rozważyć kulturę fizyczną jako cel, a sport jako środek ich osiągnięcia. Z tego powodu definicja "Sportu dla wszystkich" staje się powszechna, co odzwierciedla coraz bardziej obiektywnie na poziomie międzynarodowym - w dokumentach UNESCO, Rada Europy, IOC. "Sport dla wszystkich" stawia kulturę fizyczną na uzasadnionym miejscu cech wysokiej jakości, pochłaniając raz przynależności do jej działań. Teoretyści kultury fizycznej szkoły radzieckiej, napisali A. Isaev, aktywnie oprzeć się procesowi transformacji wartości kultury fizycznej podyktowanej zmianą dominującą społeczno-polityczną w rozwoju współczesnej Rosji. Ta okoliczność, wpływająca na decyzje dotyczące zarządzania, jest zauważalnie hamuje rozwój odpowiednich zmian w społeczeństwie polityki sportowej Rosji. Takie podejście jest kluczem do rozwiązania sprzeczności metodologicznych związanych z definicją koncepcji "kultury fizycznej" i "Sportu" [wyjaśniać]

Narzędzia kultury fizycznej

Główne środki kultury fizycznej, rozwijania i harmonizacji wszystkich przejawów życia ludzkiego ciała, są świadome (świadome) klasy z różnymi ćwiczeniami fizycznymi (ruchami cielesnymi), z których większość jest wymyślona lub poprawiona przez samą osobę. Sugerują stopniowo wzrost wykonywania ćwiczeń z ładowania i treningu do treningu, od treningu do sportów sportowych i konkursów, od nich do ustanowienia zarówno osobistych, jak i uniwersalnych rekordów sportowych, ponieważ uprawiają osobiste możliwości fizyczne. Połączone przy użyciu naturalnych sił natury (słońce, powietrze i wodę), czynniki higieniczne, odżywcze i rekreacyjne oraz, w zależności od celów osobistych, kultura fizyczna harmonijnie rozwija i uleczy ciało i utrzymuje go w doskonałej kondycji fizycznej przez długie lata.

Kompozytowe części kultury fizycznej

Każdy ze składników kultury fizycznej ma znaną niezależność, własną instalację docelową, materiałami i wsparcie techniczne, różne poziomy rozwoju i objętość wartości osobistych. Dlatego sport w sektorze aktywności kultury fizycznej jest podkreślony, zwłaszcza przy użyciu zwrotów "kultury fizycznej i sportu", "wychowania fizycznego i sportu". W tym przypadku, w ramach "kultury fizycznej", "wychowanie fizyczne" w wąskim znaczeniu, możliwe jest znaczenie masowej kultury fizycznej i terapeutycznej kultury fizycznej.

Masowa kultura fizyczna

Masowa kultura fizyczna tworzy aktywność fizyczną osób w ramach procesu wychowania fizycznego i samokształcenia na ich ogólny rozwój fizyczny i poprawę, poprawę zdolności silnikowych, poprawiając organizm i postawę, a także zajęcia na poziomie rekreacji fizycznej .

Rekreacja fizyczna

Rekreacja (Lat. - Rekreacja, - "Restoration") - 1) Wakacje, Zmiana w szkole, 2) Pomieszczenia do rekreacji w instytucjach edukacyjnych, 3) odpoczynek, przywrócenie ludzkich sił. Rekreacja fizyczna jest aktywnym wypoczynkiem motorowym i rozrywką przy użyciu ćwiczeń, mobilnych gier, różnych sportów, a także naturalnych sił natury, w wyniku którego jest to przyjemność, a dobre zdrowie i nastrój są osiągane, przywrócono wyniki psychiczne i fizyczne. Z reguły zajęcia na poziomie masowej kultury fizycznej dla zdrowej osoby nie są związane z bardzo dużymi wysiłkami fizycznymi i wolacjonałowymi, jednak tworzą potężne dyscyplinowanie, tonowanie i harmonizujące tło dla wszystkich stron do jego działalności.

Healing Fitness.

Inny, również niesportowy dla celów, kierunek kultury fizycznej stanowi terapeutyczną kulturę fizyczną (rehabilitacja silnikowa), przy użyciu specjalnie wybranych ćwiczeń i, jak już zauważyła, niektóre obiekty sportowe do leczenia i przywrócenia funkcji ciała, zakłócone przez choroby, Urazy, przepracowanie i inne powody.

Sport

Adaptacyjna kultura fizyczna

Specyfika tej sfery działania wyraża się w uzupełniającej definicji "adaptacyjnej", która podkreśla cel kultury fizycznej dla osób niepełnosprawnych w zdrowiu. Sugeruje to, że kultura fizyczna we wszystkich swoich objawach powinna stymulować pozytywne zmiany morfo-funkcjonalne w organizmie, tworząc w ten sposób niezbędną koordynację silnika, fizyczne cechy i umiejętności mające na celu wsparcie życia, rozwój i poprawę ciała. Głównym kierunkiem adaptacyjnej kultury fizycznej jest tworzenie aktywności silnika, jako czynniki biologiczne i społeczne wpływu na organizm i osobowość człowieka. Znajomość istoty tego zjawiska jest fundament metodologiczny dla adaptacyjnej kultury fizycznej. W Kulturze Kultury fizycznej Petersburg University of Petersburg. P. F. Lesgaft jest otwarty przez Wydział Adaptującej Kultury fizycznej, którego zadaniem jest przygotowanie wysoko wykwalifikowanych specjalistów do pracy w dziedzinie kultury fizycznej osób niepełnosprawnych. Oprócz pracy z ludźmi odrzuconych w stanie zdrowia, adaptacyjna kultura fizyczna ma na celu wykorzystanie aktywności motorycznej w celu promowania adaptacji społecznej i psychicznej, zapobieganie odchyleniach w socjalizacji (na przykład w ramach tego kierunku, użycie Opracowywane jest kultura fizyczna i sport na rzecz zapobiegania uzależnienia od narkotyków).

Wychowanie fizyczne

Pod nowoczesną rozpowszechnioną koncepcją "wychowania fizycznego" oznacza składnik organiczny edukacji ogólnej - proces edukacyjny, pedagogiczny, mający na celu opanowanie osobowości osobistych wartości kultury fizycznej. Innymi słowy, celem wychowania fizycznego jest tworzenie kultury fizycznej jednostki, która jest, strona kultury ogólnej osoby, która pomaga realizować swój potencjał biologiczny i duchowy. Wychowanie fizyczne, rozumiemy to, czy nie, zaczyna się od pierwszych dni po narodzinach osoby.

Założycielem systemu naukowego wychowania fizycznego (początkowa - edukacja), harmonijnie przyczynia się do rozwoju psychicznego i edukacji moralnej młodego człowieka, jest rosyjski nauczyciel, anatas i lekarz Peter Franventovich Lesgaf (1837-1909). Stworzony przez niego w 1896 r. "Kursy wychowawców i menedżerów wychowania fizycznego" byli pierwsi w Rosji z wyższą instytucją edukacyjną w celu przygotowania specjalistów wychowania fizycznego, prototyp nowoczesnej Akademii Petersburskiej Kultury fizycznej o nazwie PF Lesgafta . Absolwenci Akademii otrzymują wyższe wykształcenie fizyczne i stają się ekspertami w różnych dziedzinach kultury fizycznej, w tym w dziedzinie wychowania fizycznego, czyli rozwój wartości kultury fizycznej. W odniesieniu do pracy w wyższych instytucjach edukacyjnych takiego specjalisty, nazywają nauczycielką kultury fizycznej lub nauczyciela Departamentu Wychowania Fizycznego.

Warunki "wychowanie fizyczne" powinny być wyróżnione jako szkolenie zawodowe w specjalnych instytucjach edukacyjnych oraz "wychowanie fizyczne" w swoim początkowym (według P. F. Lesgaft) znaczenie wychowania fizycznego. W języku angielskim termin "wychowanie fizyczne" można również wykorzystać w drugim sensie. Należy również pamiętać, że za granicą nie jest w trakcie angielskiego terminu "en: kultura fizyczna" w sensie naszej rozpowszechnionej koncepcji "kultury fizycznej". Tam, w zależności od konkretnego kierunku działalności kultury fizycznej, słowa "en: sport" są używane "PL: Wychowanie fizyczne", "en: trening fizyczny", "en: fitness" i inni.

Wychowanie fizyczne w jedności z psychicznym, moralnym, edukacją edukacyjną i pracą zapewnia kompleksową rozwój tożsamości. Co więcej, te strony ogólnego procesu edukacji są w dużej mierze objawiane w procesie wychowania fizycznego.

W wyższych instytucjach edukacyjnych proces wychowania fizycznego studentów przeprowadza się w Departamencie Wychowania Fizycznego poprzez dyscyplinę edukacyjną "kultura fizyczna".

Celem wychowania fizycznego osiąga się w rozwiązywaniu powiązanych zadań odnowy biologicznej, edukacyjnych, edukacyjnych i edukacyjnych.

Wellness i opracowywanie zadań wychowania fizycznego obejmują:

• poprawa zdrowia i utwardzania ciała;
• harmoniczne rozwój ciała i fizjologiczne funkcje ciała;
• kompleksowy rozwój cech fizycznych i psychicznych;
• zapewnienie wysokiego poziomu zdolności roboczej i twórczej długowieczności.

Uważa się, że w celu spełnienia tych zadań całkowity czas sesji szkoleniowych na dyscyplinie "kultury fizycznej" i dodatkowych niezależnych praktyk ćwiczeń fizycznych i sportu dla każdego ucznia powinny wynosić co najmniej 5 godzin tygodniowo.

Chrześcijaństwo o wychowaniu fizycznym

• Chrześcijaństwo w IV wieku zakazane na igrzyskach olimpijskich i pochodzi z ich anatema jako pogańska

Zobacz też

Notatki

Literatura

• Prawo federalne dotyczące kultury fizycznej i sportu w Federacji Rosyjskiej

Fundacja Wikimedia. 2010.

Synonimy.:

Jaka jest kultura fizyczna? Nie wszyscy znają tę lekcję od szkoły, ale w szczególności to, co oznacza tę koncepcję wychowania fizycznego? Czy naprawdę jesteś zainteresowany? Następnie przeczytaj artykuł, opowiadamy o wszystkim związanym z kulturą fizyczną w porządku. Kultura fizyczna jest jednym z obszarów działalności społecznej, która ma na celu poprawę fizycznych cech ciała i wzmocnić gorset mięśniowy z pomocą aktywnego ruchu.

Kultura fizyczna pomaga zawsze pozostać zdrowa i pełna witalności i energii. I jak wiesz, w zdrowym ciele - zdrowy umysł! Ćwiczenia działają na kory mózgu, powodując zmysły satysfakcji i radości, prowadzić nasz układ nerwowy w porządku.

Konieczne jest angażowanie aktywności fizycznej przez całe życie - od pierwszego z ich dni do głębokiego wieku. Zajęcia muszą być regularne. Stopniowo musi zwiększyć obciążenie, ale to nie daje dyskomfortu. Nie musisz pracować w limicie jego możliwości i wykonać podejście do zbliżania się do wyczerpania. Angażuj się w przyjemność i zdrowie!

Kultura fizyczna podnosi, przygotowuje i rozwija ludzkie funkcje fizyczne. Jak myślisz, co sporty i kultura fizyczna są identyczne koncepcje? Z pewnością twoja odpowiedź była twierdząca. Ale nie, wychowanie fizyczne jest koncepcją ogólną, jest przeznaczony do po prostu wzmocnienia zdrowia, a sport jest częścią kultury fizycznej, mając na celu osiągnięcie maksymalnego wyniku przez wszelkie siły; składa się z szkoleń i konkursów.

1. Kto i kiedy wymyślił wychowanie fizyczne.
2. Pojawienie się sportów w starożytnej Grecji.
3. Główne różnice w wychowaniu sportowym i fizycznym.
4. Co obejmuje koncepcję kultury fizycznej.
5. Jaki jest wychowanie fizyczne.
6. Dlaczego potrzebujemy wychowania fizycznego? 10 powodów, aby zaangażować się w wychowanie fizyczne.

Kto i kiedy wymyślił wychowanie fizyczne

To pytanie jest trudne do uzyskania jednoznacznej odpowiedzi. Ale nadal będziemy próbować. Kultura fizyczna pojawiła się wraz z pojawieniem się pierwszej osoby, czyli wiele tysiącleci temu, nawet przed naszą erą. Wszystko zaczęło się, fakt, że starożytny człowiek musiał jakoś naukę przetrwać w takich trudnych warunkach, wyodrębniając posiłki, bronić przed drapieżnikami. W tym czasie przetrwał najsilniejszy, więc stanowiło dużo ruchu I wykonaj ogromny wysiłek fizyczny, aby mięśnie stały się silniejsze, a ciało jest silniejsze.

Osoba widziała wynik, popełniając niektóre ruchy po dniu i zaczął rozumieć, że im więcej powtórzeń efekt będzie miał silniejszy. To doświadczenie zostało zgromadzone i przeszedł z pokolenia do pokolenia i osiągnięto ten dzień.

Narget of Sports w starożytnej Grecji

Igrzyska Olimpijskie biorą ich pochodzenie w starożytnej Grecji. Było tam, że pojawił się pierwszy sport, z szkoleniem i konkursami. W czasie Igrzyska Olimpijskie wojna nawet zatrzymała się i przyjazna atmosfera panowała wszędzie. Starożytne tradycje zostały bezpiecznie dotarły do \u200b\u200bnaszych dni. Ta starożytna grecka filozofia zjednoczyła jedną całą fizyczną zaletę ciała, duszy i umysłu. Stało się sposobem życiaWcielanie najwyższych wartości.

"Citius, Altius, Fortius!" "To jest motto olimpiady, oznaczającego" szybciej, powyżej, silniejszego! ". Oznacza to, że nie ma ograniczeń dla naszych umiejętności fizycznych, ograniczenia istnieją tylko w naszej głowie.

Główne różnice w sporcie i wychowaniu fizycznym

1. Sport implikuje regularne treningi i konkursy, wychowanie fizyczne - ogólne uzdrowienie ciała.
2. Sport muszą być regularnie angażować i celowo, wychowanie fizyczne - często, ale co najważniejsze, jest przyjemność.
3. Sport stale stawia trudne cele, do wdrożenia, którego potrzebujesz do pracy w limicie swoich możliwości, edukacja fizyczna uczy się mierzyć, podnosząc obciążenie pod twoim treningiem fizycznym, aby nie zaszkodzić zdrowiu.
4. Profesjonalne kalły sportowe i kultury fizyczne.
5. Istnieje wiele zasad i ograniczeń w sporcie, nie ma ścisłych zasad wychowania fizycznego.
6. Wynik sportów - konkursów i nagród, jesteśmy zaangażowani w wychowanie fizyczne tylko dla naszego zdrowia.

Teraz byłeś przekonany, że sport i kultura fizyczna mają znaczące różnice i nie są identyczne koncepcje.

Co obejmuje koncepcję kultury fizycznej

Kultura fizyczna składa się z wielu komponentów, bez których jego istnienie jest niemożliwe. Zapoznajmy się z gatunkami opisanymi w Wikipedii:

Rozważmy bardziej szczegółowo każdego rodzaju aktywności fizycznej.

Rekreacja fizyczna

To odzyskiwanie, innymi słowy, zawód wychowania fizycznego podczas odpoczynku Poprzez aktywne gry, elementy naturalne i różne imprezy sportowe. W rezultacie - piękne samopoczucie i dobry nastrój. Jest to świetny sposób rozrywki i interakcji z innymi ludźmi.

Fizjoterapia

Jest to całość sekcja medycyny. Używane do przywracania zdolności fizycznych po ciężkich obrażeniach lub zdrowiu. Fizjoterapia wyznaczony przez lekarza w okresie rehabilitacji. Są to specjalne ćwiczenia i ładunki, które pomogą przywrócić normalne funkcjonowanie ciała jako całości. A także przypisane do celów zapobiegawczych.

Simnastyczne ćwiczenia lecznicze są skutecznym środkiem obciążenia terapeutycznego.

Jest to rodzaj ludzkiej aktywności fizycznej, która obejmuje zestaw surowych zasad, regularnych szkoleń i konkursów. Osiągnięcie maksymalnych wyników - integralna część sportu. Jest ogromna ilość sportów. Sami popularne są:

Do adaptacji

Z imienia jest jasne, że tego rodzaju wykształcenie fizyczne jest przeznaczone dostosować się do życia w społeczeństwie Dla osób z wszelkimi odchyleniami z norm w stanie zdrowia. Innymi słowy, adaptacja Wychowanie fizyczne ma na celu rozwój i poprawę ludzkich właściwości fizjologicznych.

Zalety wychowania fizycznego dla adaptacji:

1. Tworzy prawdziwy stosunek do swoich sił i zdolności w porównaniu do zdrowej osoby.
2. Dowiedz się, jak pokonać psychologiczne przeszkody w drodze do pełnoprawnego życia.
3. Wyjaśnia, jak zastąpić brakujące narządy lub funkcje ciała do innych, które normalnie działają. Na przykład, jeśli osoba jest wyłączona od dzieciństwa, a on nie ma obu nóg, a następnie adaptacja kultura fizyczna pomoże zastosować ręce zamiast brakujących narządów.
4. Określa objętość niezbędnego wysiłku fizycznego.
5. Zwiększa wydajność i pragnienie poprawy swoich umiejętności fizycznych.

Tak więc wychowanie fizyczne dla adaptacji ma ogromne korzyści i odgrywa ważną rolę w życiu ludzkim.

Co to jest wychowanie fizyczne

Jest to przede wszystkim proces edukacyjny, który przychodzi do nas znaczenie i potrzebę angażowania się w wychowanie fizyczne. Jak nauczyciele mogą być nauczycielami w przedszkolu, szkole lub instytucie. Jak również rodzice, którzy zaczynają uczyć się od pierwszego dnia wyglądu. PF. Lesgafant - lekarz, który stał się pionierem W dzikiej nauce na wychowaniu fizycznym. Bez wychowania fizycznego niemożliwe jest zbudowanie holistycznej i harmonijnej osobowości.

Formowanie obejmuje:

• hartowanie;
• kompleksowy rozwój właściwości fizycznych i fizjologicznych ciała;
• tworząc zdrowe nawyki i prawidłowe żywienie;
• długowieczność i zdrowie.

Podstawowe metody wychowania fizycznego:

• higiena osobista;
• phys. ćwiczenia;
• masaż;
• naturalne i naturalne przyczyny.

Cele:

• edukacyjny;
• rozwój;
• wellness;
• edukacyjny.

Dopiero z synergiczną (złożoną) zastosowaniem wszystkich tych metod można osiągnąć harmonię i uzyskać pełne wychowanie fizyczne.

Kultura fizyczna dla kobiet w ciąży

Kobiety potrzebują ładunków nawet czekających na dziecko i do urodzenia.

Narodziny to ogromna praca fizyczna i najsilniejszy stres dla ciała, więc musisz przygotować się do niego z wyprzedzeniem. I pomoże w tym umiarkowana aktywność fizyczna. Istnieje wiele przeciwwskazań do ćwiczeń:

• ton macicy;
• krwawe problemy;
• preretacja łożyska;
• awaria ciąża w przeszłości.

Uwaga! Tylko Twoja District Lekarz będzie mogła przypisać kompleks ćwiczeń gimnazjalnych dla kobiet w ciąży! Dlatego skonsultuj się z nim koniecznie!

Profesjonalne i stosowane przygotowanie fizyczne

Jest to przygotowanie osoby do pewnego rodzaju rzemiosła poprzez metody edukacji fizycznej i elementów sportowych.

Jest podzielony na dwa typy:

• profesjonalny zastosowany preparat fizyczny;
• wojskowy stosowany (zbudowany na podstawowych możliwościach generalnego lekarza. Stan ludzki).

Główne zadania zawodowego stosowanego przygotowania fizycznego:

• rozwój cech psychologicznych i fizycznych niezbędnych w określonym zawodzie;
• tworzenie umiejętności i umiejętności.

10 powodów, aby angażować się w wychowanie fizyczne

Przede wszystkim jest to podstawa zdrowego życia każdej osoby.

Mamy nadzieję, że zajęcia wychowania fizycznego staną się przydatnym nawykiem i będziesz cieszyć się taką rozrywką. Utrzymuj aktywny styl życia - gwarancja dobrego zdrowia i długowieczności.

Naucz się rano, aby wykonać piętnaście minut ładowania z elementarnym zestawem ćwiczeń dla różnych grup mięśni. Po ładowaniu nie powinno być zmęczeniai odwrotnie, musisz poczuć przypływ sił do wigoru Ducha. Niech każdego ranka zaczyna się od ładowania, a twoje życie będzie lepsze. Zostaniesz zdrowszy, rdzący, silniejszy.

Rozpocznij i wzmocnij swoją odporność. Uważaj na swój ogólny stan zdrowia, nie pozwól, aby wszystko poszło na samodzielnie! Skontaktuj się z lekarzem, jeśli są jakieś problemy, wyznaczy Ci skuteczne leczenie.

Wychowuj wychowanie fizyczne, kochaj to z całym sercem i uczyć jej dzieci, a będziesz szczęśliwy!

Kultura fizyczna daje osobę nie tylko twierdzę cielesną, ale także zdrowie duchowe. Nie można harmoniennie harmonijnie, jeśli nie podejmować starań, aby utworzyć piękne i zdrowe ciało.

Zestaw ćwiczeń, który ma na celu wzmocnienie elementów fizycznych, aw rezultacie państwo emocjonalne, co jest kultura fizyczna. Ćwiczenia są używane na całym świecie dla zapobiegania różnym chorobom, jako dodatkowa metodologia leczenia.

Kompleks niektórych ćwiczeń sportowych skierowanych do rozwoju wszystkich grup mięśni jest koncepcją wychowania fizycznego.

Definicja to nie tylko aspekty sportowe, ale także pewna wiedza, umiejętności, wartości, które pozwalają Ci prowadzić zdrowego stylu życia do osoby. Działanie przychylnie wpływa na zdrowie, pozwala na dostosowanie społecznie.

Zwykle ludzie znajdują się stojących przyjaciół, odwiedzając sekcje sportowe, kubki, grupy. Wyjaśnia się to faktem, że zdrowa pasja dla sportów pozwala znaleźć podobne osoby, które mają podobne wartości życiowe.

Koncepcja jest bardzo związana z sportem. Celem jest jeden - dzięki skuteczności ćwiczeń do rozwijania cech cielesnych i duchowych. Jeśli jednak sport realizuje cel, aby osoba stała się najlepsza i silna, przy użyciu wyczerpujących treningów, kultura fizyczna obejmuje inne metody.

To jest przede wszystkim przestrzeganie komfortu dla osoby (nie ma ciężkich ćwiczeń, które może zrobić tylko dobrze przyjazny człowiek. Głównymi cechami są masa i efekt terapeutyczny.

Wyświetlenia

Ćwiczenia, masaż, higiena osobista - to właśnie obejmuje wychowanie fizyczne. Niemożliwe jest dla harmonijnego rozwoju, jeśli nie wziąć pod uwagę wszystkich czynników.

Zintegrowane zastosowanie wszystkich metod wykształcenia zdrowej jest podstawą pełnego rozwoju organizmu, fizjologicznego i psychologicznego.

Wskazówki Istnieje kilka, każdy z nich rozwija określony obszar lub ma na celu pewien rodzaj aktywności.

Rodzaje wychowania fizycznego:

• tło jest ruchami, które osoba wykonuje niemal nieświadomie: podnoszenie schodów, jazdy na rowerze, krótką podróż za minibusem wyjazdu. Taka aktywność praktycznie nie wymaga obciążenia, jest wykonywana automatycznie, ale jednocześnie przynosi nieocenione zdrowie;
• masa jest rodzajem aktywności wykonywanej pod kontrolą specjalisty. W tym widoku możesz odwiedzić różne imprezy sportowe, grupy, sekcje;
• adaptive jest ściśle indywidualny charakter, kompleks ćwiczeń jest wybrany z uwzględnieniem stanu pacjenta i ma na celu rehabilitację organizmu, korekta dobrobytu jest często stosowana po obrażeniach, rozciąganiu i chorobach przewlekłych;
• terapeutyczny jest prawdziwym panaceum, który nie wymaga inwestycji finansowych, ale pokazując wydajność. W przypadku rehabilitacji, w trakcie trwania leczenia narkotyków stosuje się specjalnie zaprojektowany zestaw ćwiczeń, pomaga przywrócić zdrowie fizyczne po chorobach i obrażeniach.

Istnieje wiele gatunków, a wszyscy sugerują kompleksowy wpływ na ludzkie ciało.

Uwaga!Aktywność silnika jest pokazywana ludziom w każdym wieku, zdrowej lub chorobie.

Wartość

Odpowiedź na pytanie dotyczy tego, co musisz robić wychowanie fizyczne, każdy powinien się odpowiedzieć. Sport zdrowych osób fizycznych pomaga utrzymać ciało i ducha w tonie.

W okresie rehabilitacji, po operacjach ćwiczenia pomogą szybko przywrócić aktywność silnika.

Co daje osobie stałą aktywność fizyczną:

• promocja zdrowia;
• hartowanie;
• kompleksowy rozwój fizycznych i psychosomatycznych;
• trening treningowy;
• rosnąca wytrzymałość;
• stymulowanie aktywności mózgu.

Korzyść sportów jest niewątpliwy. Podczas treningu tlenu ciało jest więcej, zwłaszcza jeśli zawód odbywa się na otwartym powietrzu, co wynika z młodzieży.

Uwaga!Starsi ludzie są szczególnie przydatne, ponieważ pozwala stabilizować działania CNS.

Zastosowane wykształcenie fizyczne

Stosowana kultura fizyczna jest specjalistyczną techniką. Co jest łatwe, można zrozumieć, jeśli myślisz, jak metoda jest używana w praktyce.

Z nim przywracają mięśnie, aktywny resztę pozwala usunąć napięcie uzyskane w długim tygodniu roboczym. Zwykle taka kultura fizyczna jest zawarta w obowiązkowym planie w szkoleniach w zakładach z odchyleniem wojskowym.

Marynarzy, strażacy, Ministerstwo sytuacji awaryjnych powinny być obowiązkowe, z wyjątkiem zajęć zawodowych, mają doskonałe szkolenie fizyczne.

Istnieje kilka aspektów, które charakteryzują dyscyplinę. Najprostsze z nich są podstawowe. Są to te, które są przeszkoleni w szkole. W młodym wieku fundacja jest układana na dalsze osiągnięcia.

Następnie powinieneś przejść do osiągnięcia wyższych wyników. W tym kluczu, dzieci i sporty młodzieżowe są podświetlone, a po - masa i indywidualna.

Istnieje stosowana i profesjonalna kultura, która pozwala opanować określony zawód. W tym kierunku stosowanie niektórych innych technik jest praktykowane, charakteryzuje się bardziej starannym badaniem osiągnięć.

Orienteerowanie jest również uwzględnione i mające na celu wzmocnienie funkcjonalności organizmu. W tym samym czasie nie zapomnij o składniku higienicznym, który obejmuje gimnastykę, codzienne treningi, odżywianie i tryb uśpienia.

Wygląd terminu

Po raz pierwszy w nowoczesnym zrozumieniu słowa "wychowanie fizyczne" pojawiło się tylko w XIX wieku w Anglii. Do tego czasu, co jest zwyczajowo nazywane kulturą fizyczną, odnosi się do sportu.

W Rosji termin ten zaczął być używany w XX wieku, kiedy pojawiły się szkoły specjalne dla dzieci z bogatych rodzin. W edukacji ogólnej instytucje rosyjskie, koncepcja zaczęła być używana dopiero po 1918 roku.

Następnie ustalono pewne plany, normy i liczbę przydzielonych godzin. Od tego czasu ten kierunek był odległy od sportu wreszcie.

Ponieważ pojawiła się aktywność fizyczną, która stała się uniwersalną kulturą, aby powiedzieć jednoznacznie, a także odpowiadać na pytanie, kto wymyślił go. Zgodnie z oficjalną wersją, wszystko zaczęło się od faktu, że osoba musiała przetrwać w trudnych warunkach. Aby chronić siebie i rodzinę przed drapieżnikami, wyodrębniając jedzenie wymagane ogromne wysiłki i przygotowanie.

W starożytności ludzie musieli wytrzymać ciężkie ładunki, dużo poruszają się. Człowiek zrozumiał: im więcej się porusza, tym bardziej zwiększa jego siłę i wytrzymałość. Doświadczenie zaczęło być przekazywane z jednej generacji do innej, a późniejsze zajęcia nie są już spełnione tylko w celu osiągnięcia pewnego celu.

Nawet gdy nie było konieczne polowanie drapieżników, ludzie po prostu ćwiczyli na ogólne wzmocnienie ciała, więc mówić "dla siebie". Tak pojawiło się kultura fizyczna.

Naukowcy nadal nie wiedzą, kiedy pojawiła się wykształcenie fizyczne. Trudno jest odpowiedzieć na pytanie ze względu na fakt, że jest nieznany, czy to osiągnięcie starożytnych ludzi.

Więc kiedy pojawiły się pewne ćwiczenia, a ludzie zaczęli angażować się bez żywności i przetrwania, łatwiej.

W starożytnej Grecji rozmieszczono walki i konkursy Gladiator, które pokazały, że osoba jest w stanie. Nie jest zaskakujące, ponieważ narodziło się to wtedy kultura pięknego ciała (widać, jeśli spojrzysz na starożytne posągi), a ludzie zaczęli robić wszelkiego rodzaju wysiłki, aby ich piękne ciało.

W nowoczesnym zrozumieniu definicja pojawiła się w XIX wieku. Następnie niektóre techniki opracowano po raz pierwszy, a ostateczne rozdzielenie koncepcji "wychowania fizycznego" i "Sport" pojawił się.

Korzystanie z ćwiczeń

Pierwszy, który najpierw zdał sobie sprawę, że rozwój ciała nie tylko instynktownie instynktownie, ale systematyczne i stale, nie do znalezienia.

Faktem jest, że nie jest to nawet jasne, gdy pojawiło się pierwsze zrozumienie, jakie sporty z ciałem pojawił się.

Jednak odpowiadając na pytanie, które wymyśliły kulturę fizyczną, możesz zadzwonić do nazwy P.f. Lesgafta, lekarz, który zaangażował się w konstrukcję naukową obrazu prawego wychowania harmonijnej osobowości za pomocą ćwiczeń sportowych.

Wikipedia kultura fizyczna jest definiowana jako obszar wiedzy ludzkiej, która ma na celu utrzymanie i wzmocnienie zdrowia, rozwijać połączenia psychofizyczne. Wikipedia wskazuje również, że nauka tworzy zdrowy styl życia, podczas zajęć istnieje adaptacja socjologiczna.

Sport, w przeciwieństwie do wychowania fizycznego, nie ma na celu wzmocnienia zdrowia, ale ma na celu osiągnięcie maksymalnej skuteczności. Co daje kulturę fizyczną osobę i za to, czego jej potrzebuje, wie wszystkim.

Jaki będzie wynik regularnych zajęć:

• napięty i piękny ciało;
• zdrowe i elastyczne mięśnie;
• poprawiony metabolizm;
• zdrowy układ oddechowy i krwi;
• zmniejszenie ryzyka ataku serca i udaru;
• poprawa odporności;
• poprawa jakości mózgu i pamięci.

Przydatne wideo.

Podsumujmy

Zdrowy styl życia jest pierwszym czynnikiem zwrócenia uwagi na nowoczesną osobę.

Nawet 20-30 minut dziennie zajęć światła, które nie będą obciążone i nie będą wymagały inwestycji finansowych, pozwala Ci cieszyć się i uratować ciało młodym, aby zwiększyć nastrój i ważny ton, zdobywając aktywnych i zdrowych przyjaciół. Kochaj kultury fizycznej i być zdrowym!

Adnotacja: Warunki i podstawowe definicje kultury fizycznej, historia rozwoju, wartość sportu.

1.1. Podstawowe koncepcje kultury fizycznej i sportu

W teorii kultury fizycznej, takie koncepcje jak "kultura fizyczna", "sport", "nie drugie wykształcenie fizyczne", "fizyczne rekreacja", "rehabilitacja silnika", "rozwój fizyczny", "wychowanie fizyczne", "przygotowanie fizyczne "," ćwiczenie fizyczne "i wiele innych. Koncepcje te są najczęstszym charakterem, a konkretne warunki i koncepcje, w taki czy inny sposób z definicji bardziej ogólnych kategorii.

Głównym i najczęstszym z nich jest koncepcja "kultury fizycznej". Jako forma kultury, w skali społecznej jest rozległą powierzchnię działalności twórczej zarówno naukowej, jak i praktycznej, a także wyniki tej działalności, aby stworzyć fizyczną gotowość ludzi do życia. W personalnym planie jest to środek i sposób na kompleksowo fizyczny rozwój człowieka.

W tym samym przypadku kultura fizyczna ma kluczowe znaczenie dla siebie, ponieważ obszar działalności, ale jego wyniki jakościowe, stopień wydajności, wartości, użyteczności dla ludzi i społeczeństwa. W szerszych terminach skuteczność tej działalności może przejawiać się w stanie wychowania fizycznego w kraju, w swoim materiale i technicznym, teoretycznym, teoretycznym i organizacyjnym i organizacyjnym, w określonych wskaźnikach fizycznego rozwoju członków społeczeństwa.

WYCHOWANIE FIZYCZNE - Jest to rodzaj kultury, która jest specyficznym procesem i wynikiem działalności człowieka, środków i metody fizycznej poprawy ludzi do spełnienia ich odpowiedzialności społecznej.

WYCHOWANIE FIZYCZNE - proces tworzenia potrzeby praktycznego wykonywania w interesie kompleksowego rozwoju osobowości, tworzenie pozytywnego stosunku do kultury fizycznej, rozwój orientacji wartości, przekonań, smaków, nawyków, skłonności.

SPORT - Rodzaj kultury fizycznej: gra, działalność konkurencyjna i przygotowanie do tego oparte na wykorzystaniu ćwiczeń fizycznych i mające na celu osiągnięcie najwyższych wyników.

Ma na celu ujawnienie możliwości rezerwowych i określenie ograniczeń na tym czasie poziomy funkcjonowania ciała ludzkiego w procesie aktywności silnika. Konkurencja, specjalizacja, koncentrują się na najwyższych osiągnięciach, rozrywki są specyficznymi oznakami sportów jako rodzaj kultury fizycznej.

Rekreacja fizyczna - rodzaj kultury fizycznej: wykorzystanie ćwiczeń fizycznych, a także sport w formach uproszczonych, do aktywnego rekreacji ludzi, otrzymując przyjemność z tego procesu, rozrywki, przełączanie z jednego rodzaju aktywności do drugiego, rozproszenie uwagi od zwykłej pracy, gospodarstwa domowego, Sport, zajęcia wojskowe.

Stanowi główną treść masowych form kultury fizycznej, reprezentuje działania rekreacyjne.

Rehabilitacja motoryczna - Rodzaj kultury fizycznej: ukierunkowany proces wykorzystania ćwiczeń fizycznych do odzyskiwania lub rekompensaty częściowo lub tymczasowo utraconych zdolności motorowych, leczenia obrażeń i ich konsekwencje.

Proces ten jest wykonany kompleksowo, pod wpływem specjalnie wybranych ćwiczeń fizycznych, procedur masażu, wody i fizjoterapii oraz innych środków. Jest to aktywność przywrócenia.

TRENING FIZYCZNY - rodzaj niepokojowego wykształcenia fizycznego: proces tworzenia umiejętności motorycznych i rozwoju umiejętności fizycznych (cech) niezbędnych w konkretnych działaniach zawodowych lub sportowych (fizyczne szkolenie pilota, instalatora, posiadania stalowego itp.)

Można go określić jako rodzaj ogólnego szkolenia sportowca (fizyczne trening sprinter, bokser, myśliwca itp.).

Rozwój fizyczny - Proces zmiany formularzy i funkcji organizmu lub pod wpływem warunków naturalnych (odżywianie, pracy, życia) lub pod wpływem celowego wykorzystania specjalnego ćwiczenia.

Jest również wynikiem wpływu tych narzędzi i procesów, które mogą być mierzone w tym konkretnym punkcie (rozmiary ciała i jego części, wskaźniki różnych właściwości ruchowych i umiejętności, funkcjonalności systemów ciała).

ĆWICZENIA FIZYCZNE - ruchy lub działania wykorzystywane do opracowania zdolności fizycznych (cech), narządów i systemów, do tworzenia i poprawy umiejętności motorycznych.

Z jednej strony jest to sposób na fizyczną poprawę, ludzką transformację, jego istotę biologiczną, psychiczną, intelektualną, emocjonalną i społeczną. Z drugiej strony jest również metodą (metoda) ludzkiego rozwoju fizycznego. Ćwiczenia są głównym, "przekrojem krzyżowym" sposoby wszystkich rodzajów kultury fizycznej spoza społecznej wychowania fizycznego, sportu, fizycznego rekreacji i rehabilitacji silnika.

1.2. Historia rozwoju kultury fizycznej

"Fizyczna doskonałość osoby nie jest darem natury, ale konsekwencją ukierunkowanej formacji".

N.g. Chernyshevsky.

Harmonijne połączenie inteligencji, siły fizyczne i duchowe jest bardzo cenione przez osobę przez cały swój rozwój i poprawę. Wielcy mężczyźni w swoich pismach podkreślali potrzebę kompleksowego rozwoju młodych ludzi, nie podkreślając priorytetu edukacji fizycznej lub duchowej, rozumiane głęboko; Jak ocenia się, akcentowana tworzenie jakichkolwiek cech prowadzi do naruszenia harmonijnego rozwoju osobowości.

Termin "kultura", która pojawiła się podczas wystąpienia społeczeństwa ludzkiego, jest daleko w niejednoznacznej, ściśle związanej z takimi pojęciami; jako "uprawa", "przetwarzanie", "wychowanie", "edukacja", "rozwój"; "Zachód". Termin ten w nowoczesnym społeczeństwie obejmuje szeroką sferę działań konwersji i jej wyniki w postaci odpowiednich wartości, w szczególności "transformacja własnej natury".

Kultura fizyczna jest częścią (podsystemu) ogólnej kultury ludzkości, która jest kreatywnymi działaniami do opanowania przeszłości i tworzenie nowych wartości głównie w dziedzinie rozwoju, odzyskiwania i edukacji ludzi.

W celu rozwoju, wychowania i ulepszenia osoby, kultura fizyczna wykorzystuje możliwości indywidualnej, naturalnych sił przyrody, osiągając nauk o osobie, konkretnych wyników naukowych i instalacji medycyny, higieny, anatomii, fizjologii, psychologii, pedagogiki, wojskowej Sprawy itp. Kultura fizyczna, ekologiczna inspirowana w profesjonalnych i przemysłowych, ekonomicznych stosunkach ludzi, istnieje znaczący wpływ na nich, spełniając misję humanistyczną i kulturalną i twórczą, która dziś podczas reform szkół wyższej i rewizja istoty poprzednich koncepcji, zwłaszcza wartości i znacznie.

Akademik N.I. Pomarev, opierając się na wynikach badania rozległego materiału, doszło do wniosku, który stał się fundamentalny dla historii powstania i początkowego rozwoju wychowania fizycznego, że "osoba stała się mężczyzną nie tylko w trakcie rozwoju pracowników , ale także w trakcie ciągłej poprawy ludzkiego ciała. Ludzkie ciało jako główna siła produkcyjna. " W tym rozwoju polowanie, jako forma pracy, odegrała decydującą rolę. Było w tym okresie, że osoba doceniła zalety nowych umiejętności, istotnych ruchów, cech wytrzymałości, wytrzymałości, prędkości.

Archeologia i etnografia zapewniły możliwość śledzenia rozwoju osoby i kultury fizycznej, od czasów starożytnych. Wyniki badań naukowych umożliwiają stwierdzenie, że kultura fizyczna została oddzielona od ruchów pracy, kultury fizycznej istotnych działań w niemal niezależny pogląd na działalność człowieka od 40 do 25 tysiąclecia BC. Pojawienie się broni rzucania, aw przyszłości oraz cebuli, przyczyniło się do konieczności przygotowania górników, wojowników, rozwijania i poprawy, w epoce kamiennej, która pojawiła się do systemów wychowania fizycznego, jakość silnika jako depozyt o udanej polowania, Ochrona przed wrogiem itp.

Zainteresowanie i fakt, że wiele narodów wydaje się tradycje i zwyczaje stosowania kultury fizycznej, jego podnoszenia składnika w rytuałach oddania podczas przejścia z jednej grupy wiekowej do drugiego. Na przykład młodzi ludzie nie mogli się ożenić, dopóki niektóre testy zostały wykonane - testy, a dziewczęta się ożeniły, dopóki nie okażą się na niezależne życie.

Tak więc, na jednej z wysp archipelagu, nowe hybrydy zostały zorganizowane rocznie wakacje, które kulminacja była "skakała z wieży" na lądzie (L. Kun). Uczestnikiem tej konkurencji, który został przymocowany do przywiązania liny z Liana, leci głowy z wysokości 30 m. Kiedy głowa jest prawie dotknięta przez ziemię, elastyczne liany są zmniejszone i rzucają osobę, I jest płynnie sznurowanie na nogach. W tych odległych czasach testy te nie mogły obrócić poświęcenia, nie mogło pojawić się u ludzi.

Kultura fizyczna okresu prymitywnego, oporność na rozwój, solidna będzie fizyczna szkolenie każdego członka plemię, wywołało poczucie społeczności w ochronie ich interesów.

Szczególnie interesujące jest kultura fizyczna starożytnej Grecji, gdzie "Intrifitiate uznał tych, którzy nie wiedzieli, jak czytać, pisać i pływać" (Agevets Vu, 1983), wykształcenie fizyczne w starożytnych krajach greckich Sparta i Aten, gdzie gimnastyka, ogrodzenie , jazda konna została nauczana, pływanie, biegnięta od 7 lat, walki i fistboard - od 15-latek.

Przykładem charakteryzującym poziom kultury fizycznej w tych stanach była organizacja i posiadanie Igrzysk olimpijskich.

Wielcy ludzie starożytności byli zarówno świetnymi sportowcami: Filozof Platon - FIST FIGT, Matematyk i filozof Pitagoras - mistrz olimpijski, Hipokrat - pływak, zapaśnik.

Mityczny bohaterowie z nadprzyrodzonymi zdolnościami fizycznymi i duchowymi były wśród wszystkich narodów: Hercules i Achilles - w Grecji, Gilgames - Vavillyan, Samson - Żydzi, Ilya Muromets, Dobrynya Nikitich - Slavyan. Ludzie, wywyższanie swoich wykorzystywania, zwycięstwa w konkursach, walka z złem i siłami natury, szukała sami zdrowotnych, silnych, umiejętnych i pracowitych, co naturalnie odzwierciedlało się na osobliwości edukacji, wychowania fizycznego, kultury fizycznej.

Ma sens, aby podkreślić znaczenie kultury fizycznej dla Greków ze słowami Wielkiego Arystotelesa: "Nic nie istnieje i nie niszczy osoby jako długotrwałej indoty fizycznej".

Edukacja wojskowa jest typowa dla średniowiecza. Wojownik Knight był opanowaniem siedmiu wartości rycerskich: jazda konna, ogrodzenie, łucznictwo, pływanie, polowanie, grając w szachy i umiejętności do odrzucenia wierszy.

Największy rozwój w społeczeństwie kapitalistycznym osiągnął sport jako integralną część kultury fizycznej.

Różne formy ćwiczeń fizycznych były długo znane rosyjskim. Gry, pływanie, narciarstwo, walka, walka pięściowa, jazda konna i polowanie miały szeroko rozpowszechnione już w starożytnej Rosji. Różne gry były szeroko stosowane: w lapto, miasta, babci, skacze i wielu innych.

Kultura fizyczna rosyjskich ludzi wyróżniała się wielką oryginalnością i tożsamością. W ćwiczeniach fizycznych powszechne wśród Rosjan w XIII-XVI stuleci, ich wojskowy i pół czasu są wyraźnie jasne. Jazda konna, łucznictwo, bieganie z przeszkodami było w Rosji z kochaną rozrywką ludową. Dystrybucja masowa miała również bitwy pięści przez długi czas (aż do początku XX wieku), który został rozegrany jako jeden z głównych ludowych charakterystycznych form wychowania fizycznego.

Narciarstwo, narciarstwo jazdy na nartach i sanki itp. Były bardzo popularne wśród Rosjan. Jednym z oryginalnych narzędzi do wykształcenia fizycznego było polowanie, które służyło nie tylko celom komercyjnym, ale także w celu pokazania jego zręczności i, nieustraszenie (na przykład, polowanie na niedźwiedzie z Rhotina).

Niezwykle szczególnie prowadzony w Rosji. Jest dobrze znany z rosyjskiego zwyczaju natychmiast po zatrzymać się w gorącej kąpieli, która ma być wypełniona zimną wodą lub wycierać na śnieg. Cenne oryginalne typy ćwiczeń fizycznych były również powszechne między innymi narodami, które były częścią wielonarodowego państwa rosyjskiego utworzonego później.

Pojawienie się i wzmocnienie imperium szlachetnego Piotra I (XVIII wiek) wpłynęło na pewno i na temat wpływu na rozwój kultury fizycznej. To dotyczy, przede wszystkim walczyć szkolenie żołnierzy, wychowanie fizyczne w instytucjach edukacyjnych, a częściowo wychowania szlachty.

Było w erze reform Piotra I, ćwiczenia zaczęły być używane po raz pierwszy w Rosji w systemie szkolenia żołnierzy i oficerów. Jednocześnie ćwiczenia fizyczne, głównie ogrodzenie i jazda konna, są wprowadzane jako dyscyplina akademicka w Moskwie School of Mathematical Science Nauk (1701) w Akademii Morskiej i innych instytucjach edukacyjnych. W Piotra I, zajęcia wykonywane są również w cywilnych gimnazjach, zajęcia są zorganizowane przez wioślarstwo i żaglowcy młodych ludzi. Środki te były pierwszymi krokami państwa do prowadzenia pracy kultury fizycznej.

W przyszłości ćwiczenia są coraz częściej stosowane w instytucjach edukacyjnych, a zwłaszcza w systemie edukacji wojskowej. Wielka zasługa w tym należy do wielkiego rosyjskiego dowódcy A.V. Suvorov.

W drugiej połowie XIX wieku. Wśród młodych ludzi, nowoczesne sporty w formie klubów sportowych i klubów zaczyna się rozwijać. Pojawiają się pierwsze społeczeństwa gimnastyczne i sportowe i kluby. W 1897 r. Pierwsza drużyna piłkarska została stworzona w Petersburgu, aw 1911 r. Zorganizowano całą rosyjską zjednoczenie piłkarskie, które zorganizowano United 52 klubów.

Na początku XX wieku. Towarzystwa sportowe powstały w Petersburgu: "Latarnia morska", "Bogatyr". Różne organizacje sportowe i kluby zjednoczeni do 1917 r. Dość duża liczba amatorskich sportowców. Jednak nie było żadnych warunków do rozwoju masowego sportu. Dlatego w warunkach przednią rewolucyjnej Rosji, indywidualni sportowcy zdołali pokazać wyniki klasy międzynarodowej tylko z powodu naturalnych danych i wytrwałości, z którymi przeszkolili. Jest to znany - Poddubny, Zaicin, Eliseev itp.

Wraz z przybyciem siły radzieckiej, dążąc do celu masowego szkolenia wojskowego pracowników i wychowania fizycznie hartowanych wojowników armii, w kwietniu 1918 r. Dekret został przyjęty na temat organizacji uniwersalnego szkolenia wojskowego (Wspólnoty). W krótkim czasie powstał 2 tysiące sportów sportowych, w 1918 r. Zorganizowano pierwsze IFC w Moskwie i Leningradzie. Pytanie o wzmocnienie państwowych form prowadzących kulturę fizyczną i pracę sportową w kraju. W dniu 27 lipca 1923 r. Dekret Rosyjskiej Akademii Nauk RSFSR jest publikowany w sprawie organizacji pracy naukowej, edukacyjnej i organizacyjnej na wychowaniu fizycznym.

Przyjęte w dniu 13 lipca 1925 r. Decyzję Centralnego Komitetu RCP (b) "na zadaniach Strony w dziedzinie kultury fizycznej" był program rozwoju wychowania fizycznego w nowych warunkach społeczeństwa socjalistycznego . Orzeczenie zostało określone przez istotę kultury fizycznej i jej miejsce w stanie radzieckim podkreślono, podkreślono jej znaczenie edukacyjne, wskazane na potrzebie angażowania ruchu kultury fizycznej szerokich mas pracowników, chłopów, studentów studentów.

Na cześć 10. rocznicy kultury fizycznej w ZSRR (liczenie od momentu organizacji Wspólnoty) w 1928 r. Odbył się Olimpiadę Wszystkie Unii, która przyciągnęła ponad 7 tysięcy uczestników.

W 1931-1932. Kultura fizyczna opracowana przez Komisję Specjalną Państwa Unii Hodowli fizycznej w ramach CEC, fizyczny kompleks kulturalny "jest gotowy do pracy i obrony ZSRR". Przez lata istnienia kompleksu jego normy przeszły ponad 2,5 miliona osób. W 1939 r. Wprowadzono nowy ulepszony zestaw GTO, a roczne święta powstaje w tym samym roku - DZIEŃ WSZYSTKICH CENTRUM CENTRUM. Polityka państwa miała na celu rozwój turystyki masowej. Sekcje turystyki, wspinaczki - wspinaczka, a późniejsza orientacja sportowa była w okresie powojennym w prawie każdej instytucji edukacyjnej, w przedsiębiorstwach, fabrykach. System klubu zaczął się rozwijać. Kluby turystyczne stały się centrami metodologicznymi i szkoleniowymi. W klubach przygotowywali instruktora, trenerzy, szefów sekcji. Należy powiedzieć, że pierwszy klub turystyczny w ZSRR został zorganizowany w mieście Rostowie-on-Don w 1937 roku. To był uniwersalny klub, który był zjednoczony przez miłośników wszystkich rodzajów podróży. Pokój klub był bardzo skromny. Znajdował się w dwóch dużych salach. Oto, co napisałem o planach pracy magazynu klubu "na lądzie i na morzu":

"Tutaj turyści mają możliwość wymiany doświadczeń w pracy, omówić swoje plany podróży, uzyskać porady dotyczące organizacji studiów dotyczących techniki turystyki. Nie ma wątpliwości, że kształt bulwy-turystycznej pracy jest całkowicie i w pełni uzasadnia się.

Na ścianach pomieszczeń znajduje się materiały metodyczne, konsultacyjne i referencyjne dla wszystkich rodzajów turystyki amatorskiej. Jest róg wspinacz, wódny, rowerzysta i pieszy.

Gdzie mogę iść latem, gdzie i jak spędzić dzień wolny? Działa dziesiątki opóźnionych plakatów są odpowiedzialne za to pytanie. Sekcje robocze klubowe: pieszy, woda, jazda na rowerze i alpinizm.

W niedalekiej przyszłości organizowane są geograficzne, lokalne wiedza i fotoruby. Klub posiadał konsultację, jak zorganizować prace turystyczne-wycieczkowe w przedsiębiorstwie i wykłady z zakresem Kazbek i Elbrus.

Planuje się zorganizować wieczory posiedzeń aktywów turystycznych i posiadać szereg konsultacji masowych w sprawie turystyki do kompatybilności i dobrowolnych społeczeństw sportowych. "

Do Wielkiej Wojny Patriotycznej, Klub Rostowa turystów pozostał jedyny w kraju. Po wojnie został zorganizowany ponownie w październiku 1961 roku

Podczas wielkiej wojny patriotycznej radziecki sportowcy sprawiły, że wkład w zwycięstwo nad wrogiem. Wiele sportowców otrzymało tytuł bohatera Związku Radzieckiego. Narciarze, pływacy dostali nieocenioną pomoc w armii radzieckiej.

W 1957 r. Było ponad 1500 stadionów, ponad 5 tysięcy sportowców, około 7 tysięcy sal gimnastycznych, stadion został otwarty. W I. Lenin w Luzhniki itp.

Po 1948 r. Sportowcy ZSRR ponad 5 tysięcy razy odnowili rekordy całą unii w prawie tysiąc razy na świecie. Gartami narodów ZSRR odegrały główną rolę.

Każdego roku stosunki międzynarodowe rozszerza się w sporcie. Jesteśmy członkami Międzynarodowej Komitetu Olimpijskiego (IOC), Międzynarodowej Rady Wychowania Fizycznego i Sportu (SIPS), Międzynarodowej Federacji Medycyny Sportowej (FMS) i wielu innych, członków Międzynarodowej Federacji 63 Sportów.

Rosyjski uniół sportowy (RSS) powstał w 1993 r. Obecnie RSS jest uznawany za jedno ciało do prowadzenia sportów studentów Federacji Rosyjskiej o szkolnictwie wyższym. Ministerstwa i departamenty, które są w ich jurysdykcji wyższych instytucji edukacyjnych, Państwowego Komitetu Rosji w kulturze fizycznej i turystyki, RSSS aktywnie współpracuje z Rosyjskiego Komitetu Olimpijskiego, będąc jej członkiem, z agencjami rządowymi, różnymi organizacjami młodzieżowymi. RSSS dołączył do Międzynarodowej Federacji Sportu Uniwersyteckiego (FISU), bierze aktywną rolę we wszystkich wydarzeniach.

RSSS łączy kluby sportowe, różne organizacje kultury fizycznej ponad 600 wyższych i 2500 wtórnych specjalistycznych instytucji edukacyjnych w kraju. W strukturze RSS powstały organy regionalne przywództwa sportowego. W celu uzyskania dyspozycji uczniów, hal sportowych, stadionów, basenów, baz danych narciarskich, obszary sportowe wyższych i szkół średnich. Dla organizacji wakacji w uniwersytetach funkcjonuje 290 obozów sportowych i rekreacyjnych. Około 10 tysięcy specjalistów prowadzi regularne klasy w kulturze fizycznej i sportów ze studentami. W instytucjach szkolnictwa wyższego Rosji, ponad 50 sportów hoduje, najpopularniejsza koszykówka, lekkoatletyka, wyścigi narciarskie, siatkówkę, piłkę nożną, tenis stołowy, turystyka, szachy, orientacja sportowa.

Rosyjski Unia sportowa studencka odbywa się corocznie z krajowymi i regionalnymi mistrzostw sportowych zawartych w światowych Mistrzostwach Uniwersalnych i Mistrzostwach Światowych Studentów. W wielu sportach uczniowie stanowią większość rosyjskich drużyn narodowych i biorą udział w mistrzostwach europejskich, pokojowych i olimpijskich. RSSS jest następcą zniesionego studenta "Petrel", kontynuuje swoje pomysły i tradycje. W niedalekiej przyszłości, zimowy i letni angielski uniwersytet, regularna publikacja jego drukowanego organu, tworzenie funduszu rozwoju sportowego studenckiego, wydanie sportów studenckich loterii i innych działań mających na celu wdrażanie upoważnionych zadań.

Rola wychowania fizycznego i wyższych instytucji edukacyjnych wzrasta. Jego zadania: kształcenie studentów wolicjonalnych i fizycznych cech, świadomości, przygotowania do pracy i ochrony ojczyzny; utrzymywanie i promowanie zdrowia; Profesjonalne i stosowane szkolenia fizyczne, biorąc pod uwagę przyszłe prace; Nabycie przez studentów niezbędnej wiedzy na temat podstaw teorii, metod i organizacji kształcenia fizycznego i szkolenia sportowego; Przygotowanie do pracy jako instruktorów publicznych i sędziów sportowych; Poprawa umiejętności sportowych uczniów. Zajęcia odbywają się w całym teoretycznym uczeniu się na wszystkich kursach.

Kultura fizyczna - działalność człowieka mający na celu poprawę zdrowia, rozwój zdolności fizycznych. Jest częścią ogólnej kultury osoby, a także części kultury społeczeństwa. Główne wskaźniki stanu kultury fizycznej w społeczeństwie: poziom zdrowia i rozwoju fizycznego osób; Stopień wykorzystania kultury fizycznej w dziedzinie edukacji i edukacji, w produkcji, codziennym życiu, w organizowaniu wolnego czasu; Charakter systemu wychowania fizycznego, rozwój masowych sportów, wyższych osiągnięć sportowych itp.

Nawet w czasach starożytnych, lekarze i filozofowie uważali, że żadna kultura fizyczna nie mogła być zdrowa. Stałe i różnorodne ćwiczenie tworzą ludzkie ciało silne i piękne. Do tej pory podziwiamy dzieła antykwarskich rzeźbiarzy, którzy ubiegali się o siłę fizyczną w swoich kreacjach i harmonijnie rozwiniętym ciało ludzkie - Apollo Belvedere, Wenus Milosian, Hercules, Discobol, włóczni.

Jeśli natura nie nagrała cię z wyglądem Apollo, można go osiągnąć z ćwiczeniami fizycznymi. Ponadto kultura fizyczna pomaga zachować zdrowie, poprawia wydajność, łagodzi zmęczenie.

Główne elementy kultury fizycznej: ćwiczenia, ich kompleksy, zawody, hartowanie ciała, zdrowie zawodowe i życie, aktywne wersje turystyki, praca fizyczna jako forma aktywnego rekreacji dla osób ludzkich.

Ćwiczenia, działając na kory dużej półkuli centrów mózgów i podkorterów, powodują poczucie wigoru i radości, tworzą optymistyczny i zrównoważony stan neuropsychiczny. Wychowanie fizyczne powinno być zaangażowane od wczesnego dzieciństwa i głębokiego wieku. Podstawą wychowania fizycznego jest zasady systematyki klas i stopniowy wzrost obciążenia.

Aktywność fizyczna jest ważna zarówno do przezwyciężenia deficytu silnika (hipodynamika) i zachować i promować zdrowie. Wraz z wychowaniem fizycznym i sportem, doskonałe środki do tego utwardza.

Zapewniając korzystny wpływ na nerwowy system emocjonalny, kultura fizyczna przedłuża życie, młodzież, piękno. Jak ostry rzeźbiarz, Ćwicz "Grind" rysunek, daj łaskę ruchów, stwórz rezerwy.

Zlekceważenie wychowania fizycznego prowadzi do otyłości, utraty wytrzymałości, zręczności, elastyczności.

Tabela 4. Zużycie energii w klasie różnych rodzajów ćwiczeń.

Kultura fizyczna jest sposobem zwolnienia z łańcuchów dziedzicznych. Wygraj biologię niewolnika dziedziczności, a poczujesz się komfortowo, pewnie i możesz liczyć na uwagę od innych. Patrz ćwiczenia, a także w sekcji "Zdrowie" - medyczna kultura fizyczna, aktywny wypoczynek.

R. Bardina.

"Co to jest kultura fizyczna" i inne artykuły z sekcji