Leki 

Jak nauczyć się oddychać podczas porodu. Prawidłowe oddychanie podczas porodu. Oddychanie w okresie parcia

Każda kobieta chce wiedzieć, jak rodzić bez bólu. Czym jest prawidłowe oddychanie i kiedy z niego korzystać – porozmawiajmy bardziej szczegółowo.

Prawidłowe oddychanie to zespół ćwiczeń oddechowych, który rozluźnia mięśnie ciała i zmniejsza ból porodowy. I niezależnie od tego, jaki próg bólu ma kobieta, może kontrolować proces rozluźniania mięśni nawet podczas skurczów.

Oddychanie może pomóc pozbyć się strachu.

Od czasów starożytnych matki przekazywały swoim córkom wiedzę o tym, jak rodzić. I to były dwa pożegnalne słowa: słuchaj swojego ciała, jego pragnień i wykonuj prawidłowy oddech, a potem według kaprysu.

Profesjonalni wokaliści są dobrze zorientowani w kompleksie ćwiczeń oddechowych. Każdy, kto śpiewał w chórze od dzieciństwa, wie, że podczas wydechu żołądek jest wciągany, a podczas wdechu, przeciwnie, powinien wystawać. I nie daj się pomylić.

Ten oddech jest idealny do porodu: uspokaja nerwy, oszczędza siły, rozluźnia mięśnie, pomaga prawidłowo pchać płód bez rozrywania. Przy częstym wydechu i wdechu dochodzi do hiperwentylacji płuc z powodu szybkiego oddychania. W efekcie CO2 jest wypłukiwany z krwi, naczynia krwionośne mózgu zwężają się, a podkora zostaje aktywowana, co powoduje doznania, które zostały wyparte ze świadomości.

Oczywiście w życiu codziennym takie oddychanie nie powinno być stale używane, ponieważ zostało wynalezione wyłącznie dla tak stresujących obciążeń, jak na przykład poród.

Jeśli masz wątpliwości, jak jesteś przygotowany do porodu i prawidłowego oddychania, zapisz się na kurs dla kobiet w ciąży. Na całym świecie kobiety w ciąży uczone są prawidłowego porodu, z naciskiem na oddychanie i postawy, które pomogą.

Trening oddechowy podczas skurczów może być zarówno sparowany, jak i indywidualny. Oczywiście poród partnerski jest dobrym przykładem prawidłowego oddychania. Bliska osoba przypomina rodzącej, jak oddychać podczas porodu, co łagodzi jej ból.


Prawdziwa historia porodu bez bólu

Z własnego doświadczenia

Swietłana, 27 lat:

„Mogę powiedzieć, że urodziłam bez„ tego ”bólu. Tak, były skurcze, był ogromny nacisk na kręgosłup i miednicę. Wydawało się, że teraz świadomość odleci w kosmos, ale podczas porodu nigdy nie krzyczałem. Chodzi o to, że nie tylko cała ciąża była zaangażowana w prawidłowe oddychanie, ale także poszła na poród z mężem.

Wziął na siebie ogromną część odpowiedzialności- negocjować z nie zawsze grzecznymi pielęgniarkami, nosić ze sobą ciężką kroplówkę, zorganizować absolutny spokój i koncentrację na dziecku na oddziale.

Mój mąż zawsze tam był i dbał o to, żebym miała prawidłowy oddech. Kiedy jesteś sam, bez pomocy ukochanej osoby, możesz pogubić się podczas skurczów i zapomnieć o tym, jak złagodzić swój stan.

W takich przypadkach można wpaść w panikę, zacząć krzyczeć, nadwyrężyć mięśnie twarzy – wszystko to w niczym nie pomoże dziecku, a wybije rodzącą kobietę z tak niezbędnej równowagi. Najważniejsze tutaj jest oddychanie.

Dlatego, gdy podczas skurczów ktoś ukochany był w pobliżu i przypominał sobie oddychanie, powtarzanie ćwiczeń, nigdy nie krzyczałem. Tlen rozluźnił mięśnie całego ciała, uspokoiłam się, a nawet pozwoliłam sobie spać między skurczami, co zaskoczyło pielęgniarki.

W dziewiątej godzinie prawidłowego oddychania mój mąż przyłożył mi dziewczynę do piersi. To było zabawne, ale kiedy położył nasze dziecko na mojej klatce piersiowej, wspólnie odetchnęliśmy i uśmiechnęliśmy się. Oddychanie podczas porodu to nie tylko naturalny środek przeciwbólowy, oddychanie podczas porodu to wspólne szczęście rodzinne.”


Oddychanie pomaga dziecku się urodzić

Współcześni ginekolodzy-położnicy od dawna udowadniają, że dzięki oddychaniu kobiet nie tylko ułatwiają sam proces porodu, ale także sprawiają, że warunki dla dziecka są bardziej komfortowe podczas tak wielkiego stresu.

Lekarze nieustannie przypominają, że nawet jeśli nie współczujesz sobie, lituj się nad porodem, daj mu możliwość narodzin w spokoju, bez rozrywania naczyń ciała, dostarczania tlenu, bez ściskania kanału rodnego płaczem.

Metodę współpracy położników z kobietami przy porodzie opracował francuski lekarz Lamaze. Ten rodzaj pracy z prawidłowym oddychaniem podczas porodu został nazwany na jego cześć „Lamaze”.

Położnik zajmował się psychoprofilaktyką przyszłych matek i uczył kobiety różnych typów oddychania. Opierał się na treningu, który poprawił zdolność kobiety do kontrolowania swoich mięśni podczas skurczów.

Założono, że koncentracja kobiety na oddychaniu zapewni możliwość rozluźnienia macicy podczas skurczów. A posiadanie takich umiejętności nie tylko zmniejszy ból, ale także pomoże przekonać mózg, że jest całkowicie nieobecny.

Podczas porodu tą metodą kobieta powinna nie tylko prawidłowo oddychać, ale także pomyśleć o tym, jak trudno jest teraz dziecku poruszać się wzdłuż kanału rodnego. Oddychanie jest również bardzo ważne, aby dziecko otrzymywało wystarczającą ilość tlenu.

Udowodniono, że matki z odpowiednim poczuciem odpowiedzialności podczas porodu wyrządzają najmniej szkód sobie i dziecku. Rodzącym zaleca się poddanie się obowiązkowym kursom prawidłowego oddychania w celu uniknięcia komplikacji psychofizycznych podczas porodu. To całkiem proste - musisz nauczyć się prawidłowo oddychać.

Ta metoda pracy z rodzącymi kobietami stała się szczególnie popularna od lat 60. XX wieku. Oddychanie rytmiczne (które jest synonimem metody Lamaze) jest szeroko stosowane w różnych klinikach na całym świecie. Takie oddychanie jest uważane za klucz do pojawienia się dziecka przy minimalnym bólu, zarówno dla niego, jak i dla matki podczas porodu.


Jak przygotować się do porodu

Gdy tylko wody odejdą, weźmiesz prysznic i wejdziesz na salę porodową, zacznij przygotowywać ciało na ostatnie 30 minut po narodzinach dziecka. Podczas fazy pchania oddech ponownie się zmieni. Zwykle położnicy mówią ci, co masz robić, ale poznanie siebie nie zaszkodzi.

Jak tylko zaczęły się skurcze, musisz głęboko wydychać całe powietrze i natychmiast głęboko wdychać przez nos. Znów wydech, ale krótko, i weź powietrze trzema krótkimi i przerywanymi oddechami.

Oddychanie różni się w zależności od etapu porodu. Kiedy są to pierwsze skurcze, dobrze jest wdychać przez nos i wydychać przez usta. Wdechy powinny być głębokie, powolne, równe.

Najważniejszą rzeczą przy porodzie, jak się okazało, nie jest lenistwo, aby oddychać. Kiedy skurcze dopiero się zaczynają, kobiety myślą, że mogą oddychać i nie angażować się. "To przejdzie samo." Omija to ważny punkt w przygotowaniu mięśni.

Gdy skurcze się nasilają, to bez przygotowania oddechowego rodzące zaczynają głośno krzyczeć, obciążać ciało, samodzielnie zwiększając ból. Nie warto tego robić. Musisz pamiętać, jak prawidłowo oddychać.

Silne skurcze niestety prowadzą do paniki u kobiet. Rodzące kobiety zapominają o technice i wstrzymują oddech na szczycie. W takich przypadkach nasila się ból porodowy. Jest to nieprawidłowe ustawienie, w wyniku którego tempo oddychania ulega zaburzeniu, a dziecko zaczyna otrzymywać niewystarczającą ilość tlenu.


Poród bez paniki

Skurcze są trudnym procesem do samokontroli, dlatego matkom zaleca się znalezienie punktu koncentracji na początkowym etapie. Może to być zegarek, klamka do drzwi lub coś innego.

Tak więc kobieta tworzy dla siebie impuls wzrokowy, a sygnał trafia do mózgu. Za każdym razem, gdy skurcze się nasilają, rodząca może skupić wzrok na wybranym punkcie, spokojnie wdychać powietrze, co pomoże nie stracić kontroli nad oddechem.

Oddychanie rytmiczne należy kontynuować, aż skurcze zaczną słabnąć. Istnieje kilka rodzajów wdechu i wydechu podczas skurczów. Na przykład jeden długi oddech przez usta, a następnie dwa delikatne oddechy przez usta.

Ważny jest tutaj spokojny rytm oddychania. Gdy tylko skurcze się zbliżają, warto wziąć głęboki wdech przez nos i dwa krótkie wydechy przez usta. Im dłuższe stają się skurcze, co wskazuje na stopień ruchu płodu w kierunku wyjścia, tym głębiej warto wdychać powietrze. Ważny jest spokojny rytm oddychania.

Pod koniec kolejnego skurczu nie zapomnij głęboko oddychać: wdychać całkowicie przez usta, aby uwolnić płuca.

Aby nie zgubić się w prawidłowej technice oddychania podczas porodu, możesz po prostu powtórzyć schemat sobie. Pamiętaj, jak prawidłowo oddychać: wydech, wdech (jeden, dwa, trzy), wydech, wdech (jeden, dwa, trzy).

Kiedy lekarz mówi, że możesz pchać, to oddychaj głęboko i pracuj wyłącznie przeponą, wypychając dziecko. Nie obciążaj czoła, oczu, nie krzycz. Po prostu popchnij przeponę, gdy w płucach jest powietrze. Następnie ponownie weź wdech i powtórz.

Naukę prawidłowego oddychania należy rozpocząć na 2-3 miesiące przed porodem. Zajęcia wymagają codziennego wysiłku 20 minut, aby technika oddechowa nie powodowała pytań o poród. Poród powinien odbywać się w spokojnym i przygotowanym środowisku.


Ćwiczenia na prawidłowe oddychanie podczas porodu:

  • Zajmij wygodną dla siebie pozycję. Jest indywidualny dla każdego. Ktoś chce położyć się na boku, ktoś stanąć na czworakach, ktoś rozciągnąć się pod ścianą jak kot.
  • Weź głęboki oddech, wystawiając brzuch. Zrób wydech podczas wciągania żołądka. Powtórz 10 razy. To oddychanie pomoże Ci się zrelaksować i skoncentrować energię na pracy. Jeśli zaczniesz ćwiczyć przeponę nawet w czasie ciąży, efekt będzie znacznie silniejszy.
  • Podczas częstych skurczów zacznij szybciej oddychać, przy użyciu tej samej techniki. Nie rozpraszaj się czynnikami zewnętrznymi, znajdź punkt koncentracji, myśl tylko o narodzinach dziecka i nie zapomnij o oddychaniu.
  • Podczas prób bardzo przyda Ci się już wytrenowana przepona. Jeśli nie krzyczysz i nie napinasz się, ale pracujesz wyłącznie z przeponą, to nie tylko pomożesz dziecku w tak trudnym momencie, ale także nie dostaniesz wewnętrznych przerw.

Opinia eksperta:

Założycielka i szefowa rodzinnego centrum Julia Gusakovskaya-Starovoitova:

„Oczywiście oddychanie podczas porodu jest bardzo ważne i takie zajęcia mamy w naszym ośrodku. Istnieje obwód do prawidłowego oddychania. Ale w przypadku samego porodu nie powinieneś brać żadnego schematu. Podczas porodu najważniejsze jest wyłączenie głowy i słuchanie tylko ciała. Oddychanie jest kluczem do prawidłowego porodu. Najważniejsze jest oddychanie ”.

Drodzy Czytelnicy! Jak się urodziłeś? Czy uczęszczałeś na kursy przygotowujące do porodu? Czy te kursy były dla Ciebie pomocne? Czy wiesz, jak prawidłowo oddychać podczas porodu? Czekamy na Wasze komentarze!

Poród to najważniejszy moment, ostatni okres ciąży. Kilkugodzinny poród i bóle poprzedzają magiczny moment spotkania z matką i jej dzieckiem. Ginekolodzy-położnicy dzielą poród na trzy okresy. W pierwszym okresie obserwuje się otwarcie szyjki macicy, w drugim następuje przejście płodu przez kanał rodny, w trzecim uwolnienie łożyska.

Podczas porodu matka powinna stosować się do wszystkich zaleceń lekarza. Jej własne samopoczucie i zdrowie dziecka zależą od poprawności działań kobiety. Oddychanie podczas porodu to podstawa fizjologicznego porodu dziecka. Dlatego przyszła mama powinna nauczyć się techniki ruchów oddechowych (oddechowych).

Konieczność prawidłowego oddychania podczas porodu

Pod koniec pierwszego etapu porodu skurcze stają się intensywne, częste, długie i bolesne. Szyjka macicy otwiera się na 8-10 centymetrów. Dziecko zaczyna schodzić do wnętrza pochwy, która styka się z zewnętrzną ścianą odbytnicy. Ze względu na jej ściskanie przez główkę dziecka, kobieta ma uporczywą chęć wypróżnienia, zwaną pchaniem.

Pchanie — skurcze mięśni dna miednicy, mięśni brzucha i przepony (mięśni oddzielającego jamę brzuszną i klatkę piersiową), które pomagają wypchnąć dziecko z macicy i pochwy. Wraz z ich przybyciem rozpoczyna się okres wygnania, który u kobiety pierworodnej trwa około 2 godzin lub około 60 minut u kobiety w ponownej ciąży.

Prawidłowe oddychanie podczas porodu zapobiega wielu komplikacjom. Odpowiedni ruch oddechowy zapobiega łzom krocza i pochwy. Silne pchanie powoduje silne napięcie powyższych struktur pod koniec porodu po pojawieniu się głowy. Z powodu nieprawidłowego oddychania w tym okresie pochwa i krocze mogą się rozerwać.

Również zbyt wczesne próby otwarcia szyjki macicy o mniej niż 8 centymetrów mogą spowodować jej pęknięcie. Wraz z tym powikłaniem wzrasta ryzyko poronienia w przyszłości. Gimnastyka oddechowa podczas skurczów i porodu zapobiega przedwczesnemu wypchnięciu dziecka z macicy i chroni szyjkę macicy przed pęknięciem.

Właściwa technika oddychania podczas porodu pomaga uniknąć silnego bólu. Ćwiczenia relaksacyjne chronią mięśnie brzucha przed nadmiernym skurczem i napięciem, które mogą powodować silny dyskomfort. Przy zachowaniu prawidłowego rytmu ruchów oddechowych poród jest mniej bolesny, dzięki czemu można uniknąć podawania leków przeciwbólowych.

Odpowiednie oddychanie podczas porodu dziecka może nie tylko pomóc matce się zrelaksować, ale także „wypchnąć” go z kanału rodnego. Silne ruchy mięśni zapewniają ostateczne szarpnięcie pod koniec drugiego etapu porodu. Przy prawidłowym oddychaniu matka potrzebuje tylko kilku prób urodzenia głowy, a następnie ramion dziecka.

Uwaga! Odpowiednie oddychanie podczas porodu pomaga matce się zrelaksować, zmniejszyć intensywność bólu, zapobiec pęknięciu szyjki macicy, krocza i pochwy, zapobiec niedotlenieniu płodu, a pod koniec okresu wydalenia podjąć zdecydowane próby urodzenia dziecka.


Również ćwiczenia oddechowe zapewniają jasność świadomości rodzącej. Przy prawidłowych ruchach oddechowych do jej organizmu dostarczana jest wystarczająca ilość tlenu, która jest niezbędna do normalnego funkcjonowania mózgu. W przypadku niedotlenienia (głodu tlenu) ośrodkowego układu nerwowego kobieta może słabo rozumieć, co dzieje się wokół niej i nie postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Prawidłowe oddychanie podczas porodu zapewnia prawidłowy dopływ tlenu do płodu. Przy rozluźnionym stanie mięśni prasy i dna miednicy naczynia łożyska są rozszerzone, dzięki czemu narząd jest zaopatrywany w wystarczającą ilość krwi. Jeśli kobieta nadmiernie się napina, nienarodzone dziecko może być w stanie niedotlenienia.

Alexander Kobas: Oddychanie podczas porodu

Prawidłowe oddychanie w pierwszej fazie porodu

Początkowa faza pierwszego etapu porodu nazywana jest „utajoną”, podczas której gardło macicy rozszerza się do 5 centymetrów. W fazie utajonej obserwuje się skurcze trwające do 15 sekund, z częstotliwością nie większą niż jeden na 20 minut. Dzięki nim kobieta nie odczuwa silnego bólu, więc nie powinna marnować siły, która będzie potrzebna później.

Oddychanie w utajonej fazie porodu między skurczami nie ma żadnych osobliwości. Kobieta powinna spróbować się zrelaksować i odwrócić uwagę. Zaleca się, aby rodząca na początku skurczu wzięła odmierzony głęboki oddech przez jamę nosową. Musi próbować go rozciągać przez dłuższy czas, czując, jak płuca stopniowo wypełniają się powietrzem. Następnie kobieta powinna wykonać taki sam odmierzony wydech przez jamę ustną.

Powinieneś starać się rozciągać długi i miarowy oddech przez cały okres skurczu. Ten rodzaj oddychania nazywany jest „brzusznym”, ponieważ zmusza do pracy mięśnie brzucha. Ten rodzaj oddychania eliminuje niedotlenienie narządów i prowadzi do poprawy funkcji skurczowej macicy.

Dla komfortu psychicznego lekarze zalecają kobietom rodzącym, aby liczyły się w myślach podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych. Wdech powinien trwać około jednej trzeciej czasu, wydech powinien trwać około dwóch trzecich. Tak więc przy skurczu trwającym 15 sekund należy w myślach liczyć do 15. Przy wdechu kobieta powinna osiągnąć 5, przy wydechu do 15.

Druga i trzecia faza okresu otwarcia są odpowiednio nazywane „aktywną” i „przejściową”. W nich szyjka macicy rozszerza się z większą szybkością, wylewa się płyn owodniowy. Na początku drugiego etapu porodu skurcze trwają 55-60 sekund, odstęp między nimi może wynosić do 3 minut.

Zaleca się, aby rodząca podczas porodu stosowała specjalne techniki oddychania. Ich zasada opiera się na częstych i płytkich ruchach oddechowych, które pomagają zmniejszyć ból. Pod koniec skurczu należy wziąć głęboki oddech przez jamę nosową i wydychać przez usta, jak opisano powyżej. Ta technika pomaga kobiecie odzyskać siły przed kolejnym skurczem.

Trzy podstawowe techniki oddychania

#jeden. "Świeca".

Technika ta opiera się na szybkich i płytkich ruchach oddechowych, gdy wdech następuje przez jamę nosową, a wydech przez jamę ustną. Rodząca kobieta musi postawić przed ustami świeczkę, którą powinna jak najszybciej zdmuchnąć. Wdech i wydech powinny się na przemian zastępować do samego końca walki. Ćwiczenie ze świecą zwiększa ilość tlenu we krwi, co zmniejsza intensywność bólu z powodu wydzielania endorfin.

# 2. „Wielka świeca”.

Jest to odmiana poprzedniego ćwiczenia. Główną różnicą między dużą „świecą” a typem standardowym jest wykonanie ruchów oddechowych z intensyfikacją. Wdech wykonuje się tak, jakby rodząca próbowała to zrobić z zatkanym nosem. Wydech odbywa się przez prawie zamkniętą szczelinę ust. „Wielka Świeca” skuteczniej łagodzi ból.

# 3. "Lokomotywa".

To ćwiczenie jest połączeniem dwóch poprzednich. Na początku skurczu matka powinna oddychać jak przy technice „świecy”, w połowie skurczu przełączyć się na widok „duża świeca”, pod koniec ponownie na „świecę”. „Lokomotywa” jest najskuteczniejszym ćwiczeniem podczas przejścia z pierwszego etapu porodu do drugiego.

Prawidłowe oddychanie w drugiej fazie porodu

Wraz z nadejściem drugiego etapu porodu kobieta zaczyna odczuwać potrzebę pchania. Jednak w tym momencie powinna przezwyciężyć to uczucie, ponieważ dziecko musi samodzielnie schodzić jak najniżej po ścieżkach. Nadmierny stres może osłabić rodzącą kobietę i spowodować pęknięcie niecałkowicie otwartej szyjki macicy.

Moment, w którym kobieta musi zacząć parć, określa lekarz po badaniu pochwy. Dlatego rodząca kobieta powinna uważnie słuchać wizyt u położnika i ich przestrzegać.

Aby zmaksymalizować skuteczność próby, kobiecie zaleca się obserwowanie oddechu „pływacza”. Na początku skurczu kobieta powinna nabrać pełne płuca powietrza przez usta, jak przed nurkowaniem. Podczas popychania rodząca kobieta powinna wstrzymać oddech, jakby była pod wodą. W tym momencie powinieneś maksymalnie napiąć mięśnie brzucha. W jednym skurczu kobieta powinna wykonać trzy wdechy, a następnie naprężyć się. Ponadto zaleca się, aby rodząca kobieta powoli wydychała powietrze przez rozchylone usta, co pozwala jej na unieruchomienie nowej pozycji dziecka.

Podczas prób kobieta nie powinna głośno krzyczeć. Krzyk odwraca uwagę lekarzy, nie przynosi ulgi rodzącej kobiecie, a jedynie ją wykańcza. Ponadto matka powinna starać się nie wypychać „w górę”, ponieważ stres przenosi się na jej głowę, co może prowadzić do pęknięcia naczyń włosowatych. Niewłaściwe pchanie nie przesuwa dziecka wzdłuż kanału rodnego, a jedynie męczy kobietę.


Kobiety powinny uważnie słuchać lekarza lub położnej, gdy pojawia się głowa. W momencie narodzin konieczne jest powstrzymanie prób poprzez rozpoczęcie oddychania „psem”, co pomaga zapobiegać łzom krocza. Po sygnale od specjalisty, matka powinna nadal naciskać, aby dalej pchać dziecko po ścieżkach.

Pierworodnym zaleca się opanowanie technik oddychania przed 32. tygodniem ciąży. W silnym stresie niewłaściwe ruchy oddechowe mogą zaszkodzić kobiecie i dziecku. Na specjalnych kursach przyszła mama uczy się wszystkich technik oddychania, co pomoże jej nie pomylić się w szpitalu położniczym.

Dlaczego tak duży nacisk kładzie się na prawidłowe oddychanie? Okazuje się, że bolesność, szybkość, a nawet cały przebieg porodu zależą od prawidłowego oddychania. Przy pomocy prawidłowego oddychania możesz złagodzić ból bez uciekania się do różnych leków lub ograniczania ich do małej dawki. Przecież cokolwiek by nie powiedzieć, leki przyjmowane przez matkę w czasie ciąży w pewnym stopniu wpływają na dziecko. Ponadto należy pamiętać o dwóch ważnych zasadach:

Dziecko rodzi się tak samo trudno, jak matce rodzić, tyle że dziecko jest absolutnie bezradne – i może liczyć tylko na Ciebie. Dlatego pamiętaj, że pomagasz sobie i jemu;

Dziecko i matka mają jeden oddech na dwa – a saturacja tlenem i ogólny stan dziecka zależą od prawidłowego oddychania.

Każdy okres porodu wymaga własnego rodzaju oddychania – sposób, w jaki oddychałeś na początku skurczów, nie pomoże Ci, gdy skurcze już się nasiliły.

Utajona faza porodu

Kiedy skurcze dopiero się zaczynają, są zwykle bardzo lekkie - i możesz nawet ich nie zauważyć od razu, ale po ich zauważeniu spokojnie kontynuuj swoje. Wtedy możesz nawet zignorować oddech.

Ale trochę później, kiedy szyjka macicy zaczyna się otwierać mocniej, skurcze stają się już bardziej zauważalne - i wtedy trzeba zacząć stosować oddychanie znieczulające. Okres ten można rozpoznać po regularnym bólu spowodowanym skurczami oraz po tym, jak macica napina się podczas skurczu. Takie bóle powracają w regularnych odstępach czasu. Jaki jest prawidłowy oddech w tym okresie porodu?

Ten rodzaj oddychania jest konwencjonalnie nazywany „kołysaniem się na falach”. Gdy tylko poczujesz zbliżający się skurcz, weź głęboki wdech przez nos, wykonując 1-2-3-4 liczby, a następnie wydychaj ustami z ustami złożonymi w rurkę, wykonując 1-2-3-4-5- 6 liczy. Przy takim oddychaniu ciało jest dobrze nasycone tlenem - i możesz nawet poczuć mrowienie w palcach. Nie bój się - to absolutnie normalne. Jeśli uczucie mrowienia powoduje dyskomfort, możesz wdychać trochę mniej - na przykład kosztem 1-2-3. Jednocześnie fajnie byłoby się zrelaksować - i wyobraź sobie swoje ciało jako otwierający się kwiat, jakby „pomagał” mu w tym. Praktyka pokazuje, że często kobiety są szczypane podczas porodu, mając nadzieję, że w ten sposób złagodzą ból - wtedy następuje odwrotna reakcja - i otwarcie zwalnia, a ból nasila się. W rzeczywistości podczas skurczów lepiej się zrelaksować i prawidłowo oddychać - a jeśli chcesz, możesz wstać i masować brzuch. Odbywa się to w ten sposób: twoje dłonie znajdują się w dolnej części brzucha, a podczas wdechu unoszą się na boki i spotykają w dolnej części macicy. Podczas wydechu dłonie opadają na środek brzucha. Dzięki temu macica kurczy się bardziej efektywnie, dziecko cię wyczuwa, a ból maleje.

Aktywna faza porodu

W aktywnej fazie porodu skurcze stają się częstsze, wzrasta nacisk na dno - dzieje się tak, ponieważ szyjka macicy otwiera się jeszcze bardziej, a głowa dziecka opada. Tylko poprzedni rodzaj oddychania już ci nie pomoże - i tutaj na ratunek przyjdzie szybki oddech na szczycie skurczu. Na początku skurczu oddychaj tak samo, jak w fazie utajonej porodu, a gdy osiągnie szczyt, oddychaj krótko, płytko, „psiej” z otwartymi ustami. Pod koniec skurczu wróć do powolnego, głębokiego oddychania.

W tej fazie porodu bardzo ważna jest rola męża, który podczas skurczu może masować brzuch i dolną część pleców, a w przerwach między skurczami odwracać uwagę. Jeśli spodziewasz się nowego bólu i napięcia, nie wpłynie to pozytywnie ani na proces porodu, ani na dziecko. Mąż może włączyć Twoją ulubioną muzykę, odwrócić Twoją uwagę rozmowami, rozwiązywać z Tobą krzyżówki lub oglądać filmy. Najważniejsze, aby się zrelaksować i nie myśleć o nadchodzącej walce.

Również w tym okresie ważna jest Twoja postawa. Istnieje wiele pozycji, których możesz użyć, aby złagodzić ból i pomóc dziecku przejść przez kanał rodny. Na przykład wejdź na czworakach lub połóż ręce na stole i pochyl się do przodu. To złagodzi mięśnie brzucha i złagodzi ból. Jeśli to ci pomoże, spróbuj kołysać się w rytm oddechu lub wykonywać okrężne ruchy miednicą. Upewnij się, że nie zbłądzisz - tylko wtedy uśmierzanie bólu tą metodą będzie skuteczne.

Inne pozycje, które pomagają rozluźnić mięśnie dna miednicy i przenieść dziecko wzdłuż kanału rodnego: kucanie z rozstawionymi kolanami; siedzenie na kolanach; siedzieć na krawędzi krzesła tyłem, opierając się na nim łokciami; zwisający z męża lub poprzeczki. Pamiętaj, aby w tej fazie porodu nie siadać na pośladkach – może to uszkodzić główkę dziecka.

Wielu lekarzy zgadza się, że krzyk podczas porodu jest niepożądany. Ma to uzasadnioną podstawę – w końcu podczas płaczu oddychanie może zejść na manowce. Ale co, jeśli czasami krzyk sprawia, że ​​czujesz się lepiej? Jak mówi przysłowie: „jeśli nie możesz, ale naprawdę chcesz, to możesz”. Więc jest tutaj. Możesz krzyczeć, jeśli naprawdę chcesz, ale znowu krzycz poprawnie: weź głęboki oddech i krzycz podczas wydechu.

Faza przejściowa porodu

Faza przejściowa nazywana jest fazą przed rozpoczęciem prób, kiedy głowa już się obniżyła, ale szyjka macicy nie otworzyła się jeszcze wystarczająco. W takich momentach skurcze są zwykle najsilniejsze i najbardziej bolesne, chcesz się popchnąć - ale nie możesz, w przeciwnym razie możesz uzyskać silne pęknięcia pochwy, szyjki macicy lub ogólnie macicy.

Co zrobić w takim przypadku? Oddychanie tutaj powinno być częste i płytkie, z otwartymi ustami (ale nie wystawiać języka, żeby nie pić). W ten sposób siły zostaną skierowane na napięcie mięśni brzucha (a nie macicy). Warto zmienić pozycję - aby zmniejszyć nacisk główki dziecka na szyjkę macicy - i odpowiednio zmniejszyć chęć parcia. Najlepiej zrobić to na czworakach z podniesioną miednicą. Jeśli czujesz, że możesz przyspieszyć fazę przejścia, możesz usiąść na czworakach i szeroko rozłożyć kolana, aby pomóc otworzyć szyjkę macicy.

Faza wydalenia płodu

W tej fazie nie ma już bólu, ale musisz dołożyć wszelkich starań, aby pomóc dziecku się urodzić. Najczęstszym błędem popełnianym przez kobiety podczas pchania jest kierowanie wysiłków na głowę i oczy, a nie na krocze. To w żaden sposób nie pomoże dziecku się urodzić, ale „ozdobi” twoją twarz i oczy pękającymi naczyniami.
Musisz także prawidłowo pchać. Gdy zbliża się walka, musisz nabrać więcej powietrza, przycisnąć podbródek do klatki piersiowej, ująć kolana w dłonie – i wydychać powietrze, naciskając do końca. Należy to zrobić 3 razy na walkę. Nawiasem mówiąc, lepiej trzymać powietrze głośnią z otwartymi ustami.

Po urodzeniu głowy musisz przejść na płytkie oddychanie ustami i nie naciskać. Położna obróci dziecko tak, aby łatwiej było je urodzić, a przy następnym pchnięciu powinnaś pomóc mu całkowicie wyjść. Po pewnym czasie poród narodzi się bezboleśnie - wystarczy trochę popchnąć.

Jak widać, ułatwienie porodu jest dość proste – wystarczy właściwie oddychać i nie zapominać, że sama natura wszystko doskonale wie – i nie trzeba się jej opierać. Musisz się tylko zrelaksować i usłyszeć swoje uczucia. I oczywiście fajnie będzie ćwiczyć prawidłowe oddychanie nawet w czasie ciąży. Wtedy wszystko się ułoży!

Prawidłowe oddychanie podczas porodu może zdziałać prawdziwy cud!

Szyjka macicy otworzy się znacznie szybciej, a dziecko nie będzie cierpieć z powodu braku tlenu, a co najważniejsze, próby będą silniejsze.

Jak prawidłowo oddychać podczas porodu: dlaczego to ważne

Dlaczego musisz kontrolować swój oddech w czasie skurczów? Dlaczego powolny wydech uspokaja, a głęboki wdech potęguje pchanie?

Macica to dość silny mięsień. W czasie porodu jej skurcz przyczynia się do otwarcia szyjki macicy, kanał, przez który przejdzie dziecko, rozszerza się.

Kiedy rodząca zaczyna krzyczeć, bardzo się napina, w wyniku czego mięśnie krocza kurczą się. Ból bardzo się nasila, a na szyi tworzą się łzy, które nasilają się tylko w okresie przejścia dziecka.

Dzięki prawidłowemu oddychaniu mięśnie się rozluźnią. Szyja może się łatwo i bezboleśnie rozciągać.

Ale nawet jeśli oddychanie jest prawidłowe, oczywiście nie będzie możliwe całkowite pozbycie się bólu. Ale nadal, jeśli kontrolujesz ten proces, odczucia bólu mogą nie być tak silne.

Po rozpoczęciu prób ból zacznie ustępować, a rodząca kobieta będzie chciała się zrelaksować. Ale nie wystarczy już używać tylko sił macicy. Będziesz musiał skorzystać z pomocy prasy brzusznej i przepony. Jeśli wstrzymasz oddech po mocnym oddechu, nacisk na płód wzrośnie, a proces jego narodzin przyspieszy.

Jak prawidłowo oddychać podczas porodu: fazy porodu i ich cechy

Na każdym etapie porodu powinien istnieć określony rodzaj oddychania - w końcu oddychanie, które było na początku skurczów, raczej nie pomoże ci, gdy skurcze się nasilają. Istnieje kilka faz porodu, z których każda ma swoją własną charakterystykę.

Pierwsza faza jest utajona

Pierwsze skurcze z reguły są bardzo lekkie - wielu nawet ich nie zauważa, a jeśli zwracają uwagę, nadal coś robią. W tym okresie nie możesz zwracać uwagi na oddychanie.

Ale trochę później, gdy szyjka macicy zacznie się otwierać, skurcze będą odczuwalne - od tego momentu trzeba stosować oddychanie znieczulające. Bóle powracają w różnych odstępach czasu.

Lekarze konwencjonalnie nazywają w tym momencie oddychanie - kołysanie się na falach. Jeśli czujesz, że zbliża się skurcz, weź głęboki oddech nosem, a następnie wydychaj przez długi czas, ale ustami. Dzięki temu organizm będzie mógł nasycić się tlenem, a rodząca poczuje mrowienie w opuszkach palców. Nie przejmuj się, to normalne.

Druga faza jest aktywna

W fazie aktywnej skurcze zaczną być odczuwalne częściej, nacisk na dno wzrośnie – wszystko dlatego, że szyjka macicy się otwiera, a główka dziecka zaczyna opadać na dno. Poprzedni rodzaj oddychania niestety już nie pomoże - szybkie oddychanie przyjdzie matce z pomocą na samym szczycie skurczów. Gdy skurcz dopiero się zaczął, oddychaj jak w pierwszej fazie, po osiągnięciu szczytu zacznij robić krótkie wdechy, inaczej „jak pies”, otwierając usta. Pod koniec walki musisz wrócić do głębokiego i powolnego oddychania.

Na tym etapie ważna jest rola męża, który może masować brzuch i dolną część pleców, a w przerwach, gdy nie ma skurczów, będzie cię rozpraszać. Nie ma potrzeby oczekiwać nowego bólu i uszczypnięcia, wpłynie to negatywnie zarówno na dziecko, jak i na Ciebie.

Bardzo ważne jest przyjęcie prawidłowej postawy. Na przykład połóż ręce na czymś i pochyl się lekko do przodu lub wejdź na czworakach. Mięśnie brzucha będą mogły się rozładować, a ból nieznacznie ustąpi.

Większość lekarzy jest przekonana, że ​​podczas skurczów nie należy krzyczeć. W momencie krzyku oddychanie prawdopodobnie zawiedzie. Ale zdarza się też, że krzyczenie wielu kobietom w czasie porodu nieco ułatwia poród, w tym przypadku można sobie przypomnieć powiedzenie: „jeśli nie możesz, ale naprawdę chcesz, to możesz”. Dlatego jeśli chcesz, krzycz, ale poprawnie - weź głęboki oddech i krzycz przy wydechu.

Trzecia faza jest przejściowa

Faza przejściowa następuje przed próbami, głowa już w tym momencie opadła, ale szyja nie jest jeszcze w pełni otwarta. Właśnie w tym momencie skurcze są silne i bolesne, naprawdę chcę się popchnąć, ale tego nie da się zrobić - pochwa lub macica mogą pęknąć.

Co należy zrobić w takim przypadku? Ważne jest, aby oddychać często i płytko, usta otwarte, nie trzeba wystawiać języka, bo możesz chcieć wody, ale nie możesz pić. To skieruje całą twoją siłę na mięśnie brzucha. Pamiętaj, aby zmienić pozycję - wejdź na czworakach i lekko podnieś miednicę. Możesz poczuć, że fazę przejścia można przyspieszyć, usiąść na czworakach i szeroko rozłożyć kolana.

Czwarta faza - wydalenie płodu

Ból całkowicie zniknie, ale to od Ciebie zależy, jak szybko urodzi się dziecko, więc będziesz musiała dołożyć wszelkich starań. Częstym błędem popełnianym przez większość kobiet jest to, że wszystkie wysiłki skierowane są na oczy i głowę, ale nie na krocze. Z takich działań dziecko nie będzie mogło się urodzić, a naczynia pękną w oczach.

Ważne jest, aby pchać prawidłowo. Przed zbliżającą się walką trzeba nabrać dużo powietrza, mocno przycisnąć brodę do klatki piersiowej, starać się chwycić rękami kolana - starając się wydychać powietrze do końca. W jednej walce musisz wykonać tę akcję trzy razy.

Gdy tylko pojawi się głowa, musisz przejść na płytkie oddychanie iw żadnym wypadku nie naciskać. Lekarz odwróci dziecko, aby przy następnej próbie mogło się urodzić.

Po chwili narodzi się poród - do tego będziesz musiał trochę naciskać.

Jak widać, możesz nieco ułatwić poród - musisz tylko prawidłowo oddychać, a także pamiętać, że natura sama wszystko wie i nie powinieneś się temu opierać. Po prostu zrelaksuj się i wsłuchaj się w swoje ciało i doznania.

Jak prawidłowo oddychać podczas porodu: czy trzeba ćwiczyć

Aby prawidłowo oddychać w czasie porodu, musisz codziennie trenować z wyprzedzeniem, wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na tę lekcję. Gimnastykę tlenową można wykonywać zarówno osobno, jak i w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi.

Pamiętaj, że ostry oddech może wywołać zawroty głowy, nie powinieneś panikować. Wystarczy zakryć nos i usta, aby utworzyć maskę. Następnie musisz kilka razy wdychać i wydychać, a wszystko wróci do normy.

Podczas porodu dobrowolne oddychanie może również wszystko pogorszyć, a także przedłużyć aktywność zawodową. Staraj się kontrolować wdech i wydech, pamiętaj o liczeniu i nie rozpraszaj się sprawami zewnętrznymi. Aby nauczyć się prawidłowego oddychania, możesz zapisać się na kursy dla przyszłych matek, które szczegółowo opowiedzą o tym, jak zachowywać się podczas porodu, jak oddychać lub nie oddychać.

Jak prawidłowo oddychać podczas porodu: instrukcje krok po kroku

Wiele kobiet w ciąży boi się porodu. Ale bezbolesny poród, jak wiesz, nie istnieje. Możesz jednak sprawić, że będą lżejsze i szybsze. Jeśli nauczysz się prawidłowo oddychać podczas porodu, pojawienie się długo oczekiwanego dziecka nie będzie tak bolesne.

Na początku rodząca kobieta poczuje pulsację w podbrzuszu, jest to początek skurczów. Bardzo ważne jest, aby się zrelaksować i spróbować nabrać sił. Aby odwrócić uwagę od niepokoju, musisz skoncentrować całą swoją uwagę na oddychaniu, oddychać głęboko i powoli. Możesz liczyć na wdech do 5 i na wydech w odwrotnej kolejności. Co więcej, musisz wydychać nieco wolniej niż wdech.

Gdy szyja otworzy się na 4-5 centymetrów, skurcze staną się częstsze i przedłużone. Przerwa między ich skurczami będzie wynosić około 5 minut, a same skurcze potrwają około 20 sekund.

W tym okresie kobieta nie będzie mogła robić żadnego biznesu i skupić się na czymś. Ale musisz starać się jak najbardziej odwrócić uwagę. Głębokie, powolne oddychanie może już nie pomóc, musisz przejść do następnej techniki.

Oddychaj jak pies – wdychaj i wydychaj płytko.

Po całkowitym otwarciu macicy, opuszczeniu płynu owodniowego, dziecko zacznie poruszać się wzdłuż kanału rodnego. Rodząca kobieta będzie miała silną chęć napięcia się, podjęcia prób i wypchnięcia dziecka. Ale tego nie da się zrobić, bo trzeba, żeby dziecko przeszło przez cały kanał rodny, a na końcu wystarczy je popchnąć. Położna na pewno podpowie Ci, jak prawidłowo się zachowywać. Konieczne jest słuchanie jej rad i stosowanie się do nich. Jeśli czas jeszcze nie nadszedł, a naprawdę chcesz to zrobić, zastosuj technikę oddychania przypominającą psa. Ta metoda pozwoli ci przetrwać. Gdy nadejdzie czas na pchanie, musisz wykonać następujące czynności:

1. Weź bardzo głęboki oddech.

2. Wstrzymaj oddech i zacznij pchać.

3. Upewnij się, że naciskasz, staraj się naciskać strumień powietrza na brzuch. Próby przypominają nieco wypychanie w czasie zaparć. Dlatego wiele położnych mówi, że dziecko nie powinno się rodzić, ale jakby „wyskoczyło”.

4. W żadnym wypadku nie powinieneś się wysilać i zacząć pchać twarzy. Cały efekt takich działań będzie zerowy.

5. Po mocnym wysiłku wydychaj powoli, aby organizm mógł się zrelaksować przed kolejnymi próbami.

Po pojawieniu się głowy próby ustają. Za drugim razem będziesz musiał naciskać, gdy położna poprosi, dzieje się to w momencie, gdy wieszaki wyjdą. Jeśli uważnie posłuchasz lekarza i zrobisz wszystko dobrze, narodziny głowy nastąpią w zaledwie kilku próbach.

Narodziny dziecka to wstrząsający i cudowny moment w życiu każdego mężczyzny i kobiety. Natura z góry zadbała o przyszłe macierzyństwo, tworząc kobiece ciało i przygotowując je na możliwość porodu. Potrzeba tylko niewielkiej pomocy, aby urodzić małego mężczyznę.

Uprawiaj gimnastykę, naucz się prawidłowo oddychać, ćwicz i komunikuj się z nienarodzonym dzieckiem. Tylko w ten sposób Twój poród będzie szybki i łatwy!

Prawidłowe oddychanie podczas porodu jest bardzo ważne. Pomaga uprościć proces porodu i zapewnić mu wystarczającą ilość tlenu. Szybkość narodzin dziecka i siła odpychania zależą od prawidłowego wykorzystania istniejących technik.

Wsparcie treningu skurczowego
Przyszła mama Objawy fałszywe
nie możesz spanikować skurczami


Prawidłowe oddychanie podczas porodu daje możliwość początkowego relaksu. W tym czasie należy wykonywać głębokie oddechy. Mogą nawet zastąpić środek przeciwbólowy w przypadku intensywnych, bolesnych skurczów.

Każda technika oddychania podczas porodu powinna być wcześniej przećwiczona. To znacznie ułatwi tak odpowiedzialne wydarzenie. Poznaj różne techniki, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że robisz to dobrze. Nadmierne ćwiczenia sprawią, że poczujesz się pewniej i zrelaksowana podczas porodu.

Dlaczego dobrze oddychać?

Nawet w ciąży trzeba ćwiczyć prawidłowe oddychanie, co przyda się podczas porodu. Jeśli trenujesz codziennie, to pod koniec 9 miesięcy kobieta będzie mogła pomóc swojemu dziecku w narodzinach.

Ćwiczenie prawidłowego oddychania

Umiejętność prawidłowego oddychania jest niezbędna, aby się wyciszyć, zrelaksować podczas skurczów, a także kontrolować skurcze mięśni. Co więcej, aby to zrobić, musisz prawidłowo oddychać.

  1. Mięśnie macicy otrzymały wystarczającą ilość tlenu. W tym przypadku skurcze nie będą tak bolesne, ponieważ to niedotlenienie (brak tlenu) powoduje ból.
  2. Spraw, aby próby były bardziej efektywne. Nacisk przepony na macicę pomaga dziecku się urodzić. Jeśli kobieta po prostu wciągnie powietrze w policzki, dziecko nie rozwinie się.
  3. Chroń dziecko przed urazem porodowym, próbami kontroli.
  4. Dziecko nie cierpiało na niedotlenienie.
  5. Głowa dziecka urodziła się miękko.

Podczas skurczów i porodu musisz stosować różne techniki oddychania. Nie zaniedbuj ich, jeśli chcesz, aby proces był jak najbardziej bezbolesny. Istnieją nawet specjalne kursy, podczas których przyszłe matki uczą właściwego zachowania w najbardziej krytycznym momencie ich życia.

Wśród kilku technik najpopularniejsza jest technika „świeczka”. Jest używany przez cały proces porodu.

Jak postępować, gdy próbujesz

Prawidłowe oddychanie podczas porodu jest bardzo ważne w pierwszym okresie, kiedy zaczynają się skurcze. Zwykle kobieta trafia do szpitala, gdy skurcze nie są zbyt silne i objawiają się rozciąganiem brzucha. Po pewnym czasie stają się trwałe, zaczynają się regularnie powtarzać. W tym okresie nie powinieneś próbować tłumić w sobie bólu. Nie trzeba się wysilać, krzyczeć, bo to nie przyniesie ulgi. Ból nie będzie lżejszy, a ciało stanie się bardzo zmęczone, wyczerpane. Dlatego podczas porodu i porodu skup się na wdechu i wydechu.

Wiele dziewcząt, które przeżywają pierwszą ciążę, zaczyna silnie się napinać podczas porodu, co hamuje proces porodu, zakłóca szybkie i prawidłowe otwarcie szyjki macicy. W rezultacie lekarze muszą stosować leki stymulujące poród. Podczas porodu niewłaściwe oddychanie nie doprowadzi do niczego dobrego. Płód nie otrzyma wymaganej ilości tlenu, co może prowadzić do głodu tlenowego. A to zwykle wpływa na samopoczucie, rozwój dziecka. Ponadto niewłaściwe zachowanie matki może spowodować skaleczenie krocza.

Lekarze pomogą Ci w tej sprawie

Jak tylko szyjka macicy otworzy się na około 4-5 cm, rozpoczyna się faza aktywna. Prawidłowe oddychanie podczas porodu w tym okresie jest bardzo ważne, ponieważ skurcze macicy stają się bardzo silne, mogą powodować silny dyskomfort u rodzącej kobiety. Skurcze trwają około 20 sekund z przerwą do 5-6 minut. W tym czasie pęcherz płodowy zwykle pęka i wylewa się płyn owodniowy. Dzięki temu skurcze nasilają się, a po wylaniu wody stają się dłuższe i silniejsze. W tym czasie wypróbuj następujące rodzaje technik:

  • "świeca";
  • „Wielka świeca”.

Podczas porodu i porodu stosowanie techniki świecowej może powodować lekkie zawroty głowy. Dzieje się tak, ponieważ ośrodek oddechowy mózgu jest przesycony tlenem i zaczynają się wytwarzać endorfiny. Oczywiście, jeśli kontrolujesz swój oddech podczas regularnych skurczów i porodu.

Endorfiny są „hormonami szczęścia” i dlatego zmniejszają odczuwanie bólu. „Świeca” reprezentuje częste powierzchowne westchnienia. Musisz wdychać przez nos i szybko wydychać przez usta, tak jakbyś zdmuchnął świeczkę, która jest przed twoimi ustami. Powinieneś oddychać w ten sposób bez przerwy, aż skurcz się skończy. Dzięki wytwarzanym endorfinom metoda ta działa jak naturalny środek znieczulający.

Podczas porodu jest jeszcze jedna technika - "wielka świeca". Jest to wymuszona wersja zwykłego świecznika. Również podczas walki musisz na przemian wdech i wydech, ale musisz oddychać z wysiłkiem. Wydech powinien odbywać się przez praktycznie zamknięte usta, a wdech tak, jakbyś próbował wdech, a nos był zatkany. Metodę tę stosuje się podczas porodów i częstych skurczów, gdy prawidłowe oddychanie techniką świecową nie łagodzi w wystarczającym stopniu bólu. Jeśli oddychasz w ten sposób, puls się wyrówna, a organizm będzie miał czas na odpoczynek przed nadejściem kolejnych skurczów.

Jak oddychać podczas porodu

Kiedy główka dziecka zaczyna mocno naciskać na szyjkę macicy, przychodzi jeden z najtrudniejszych momentów. Kobieta chce naciskać, więc zrób to wcześnie. Podczas porodu w tym momencie właściwa technika oddychania pomoże przetrwać niebezpieczny okres, aby zapobiec rozwojowi różnych powikłań.

Jak bardzo chciałbyś naciskać, słuchaj położnej, rób tylko to, co mówi. Istnieje kilka prawidłowych technik porodu:

  • "Zmienny";
  • "Lokomotywa";
  • "świeca";
  • „Ciągnięcie”.

Oddychanie „zmienne” odbywa się w następujący sposób: należy wykonać głębokie wyjście, a następnie serię krótkich wdechów-wydechów przez około 4-5 podejść. Ostatnim razem zaginaj usta rurką, wydychaj głęboko do samego końca. Podczas pełnego rozszerzenia szyjki macicy, gdy główka dziecka przechodzi przez otwór, musisz oddychać techniką „pociągu”. Macica jest bardzo poruszona, więc skurcze trwają około 40-60 sekund. Co więcej, odstęp między nimi jest bardzo krótki – czasami krótszy niż jedna minuta. Musisz "oddychać" walką, do tego używana jest kombinacja "świecy" i "wielkiej świecy".

Jeśli zobrazujesz walkę graficznie, otrzymasz falę. Walka zaczyna się od słabych doznań, które zaczynają narastać, osiągają maksymalną moc, a następnie zanikają. „Lokomotywa” przyspiesza i intensyfikuje się jednocześnie z odczuciami, których doświadcza rodząca kobieta podczas skurczu. Najpierw musisz zastosować technikę świecznika. Gdy walka nabierze tempa, jak parowóz, który nabiera prędkości, musisz zintensyfikować wdech i wydech, a następnie przejść do techniki „wielka świeca”. Gdy tylko skurcz osiągnie swój szczyt, należy maksymalnie przyspieszyć wdech i wydech „dużej świecy”. Gdy skurcz zaczyna ustępować, oddech również się uspokaja. „Lokomotywa” podjeżdża pod stację, gdzie zatrzymuje się na odpoczynek.

Wsparcie bliskiej osoby

Nie myl technik, których musisz oddychać podczas porodu. Jeśli zbłądzisz i nie posłuchasz lekarza, proces będzie zauważalnie skomplikowany i spowoduje jeszcze więcej bólu i niedogodności. Na ostatnim etapie (poza etapem ekstrakcji łożyska), kiedy szyjka macicy jest w pełni otwarta i dziecko się rodzi, kobieta musi wykonać maksymalny wysiłek fizyczny. Dlatego musisz starać się zachować zrelaksowany i spokojny stan, aby po prostu nie marnować sił.

Jeśli w okresie porodu i porodu zastosujesz prawidłową technikę oddychania, pozwoli Ci to jak najefektywniej wykorzystać siły. Aby nie opóźniać narodzin dziecka, musisz użyć specjalnego wymuszonego oddychania. Jak tylko nadejdzie pchnięcie, musisz wdychać tak głęboko, jak to możliwe, a następnie zacząć wydychać. W takim przypadku wydech powinien być skierowany do krocza. Nie możesz wciskać się w głowę i oczy. Należy pamiętać, że takie naprężenie raczej nie obejdzie się bez konsekwencji, a skuteczność będzie dążyła do zera. Będziesz tylko dręczony i zużywać dużo energii, ale w ogóle nie pomożesz dziecku. Wydychaj powietrze tak, jakbyś używał go do przesuwania dziecka w kierunku wyjścia.

Ten pełny, głęboki oddech nie powinien być osłabiany ani przerywany. W przeciwnym razie wszystkie twoje wysiłki pójdą na marne. Jeśli naciskasz i czujesz, że nie ma wystarczającej ilości powietrza, musisz ostrożnie wydychać je do reszty, a następnie ponownie przyjąć maksymalną ilość z głębokim wdechem i wydechem. Jeśli podczas porodu wydech odpowiada prawidłowej technice oddychania, zacznie naciskać na macicę i przeponę.

Czas trwania jednego naciśnięcia to około minuty. W tym czasie musisz wykonać trzy wymuszone wydechy. W tym momencie wymagany jest oddech „świecy”. Wdychaj głęboko, a następnie powoli wydychaj powietrze. Jeśli twoje zachowanie i oddech są prawidłowe podczas porodu, próby będą tak skuteczne, jak to tylko możliwe. Jak tylko głowa zostanie pokazana, trzeba oddychać bardzo powoli, jak pies, iw żadnym wypadku nie spieszyć się.

Dowiedz się również o i

Nie całkiem

Umów się na wizytę u specjalisty:

Będziesz zainteresowany tymi artykułami:

Uwaga!

Informacje publikowane na stronie służą wyłącznie celom informacyjnym i mają charakter wyłącznie informacyjny. Odwiedzający witrynę nie powinni używać ich jako porady medycznej! Redaktorzy strony nie radzą samoleczenia. Ustalenie diagnozy i wybór metody leczenia pozostaje wyłączną prerogatywą Twojego lekarza prowadzącego! Pamiętaj, że tylko pełna diagnostyka i terapia pod nadzorem lekarza pomogą całkowicie pozbyć się choroby!