Encyklopedia 

Czego nie robić we wczesnej ciąży. Zmiany w ciele kobiety w ciąży. Dlaczego kobiety w ciąży nie mogą przebywać w placówkach medycznych

Czas czytania: 7 minut

Kobieta na stanowisku zmienia upodobania kulinarne, styl życia, stosunek do innych. Przyszła matka świadomie stara się ograniczyć się do wszystkiego, co może zaszkodzić jej dziecku. Dotyczy to diety, zachowania, złych nawyków. Wiedza o tym, że kobiety w ciąży na wczesnym etapie nie mogą być niemożliwe, jest konieczna nie tylko dla nowo powstałych rodziców, ale także dla krewnych, którzy również chcą zapewnić korzystny przebieg ciąży.

Co nie jest dozwolone w czasie ciąży

Istnieje wiele mitów i faktów dotyczących tego okresu życia kobiety: niektórzy uważają, że nie może obcinać włosów, malować paznokci, aktywnie się poruszać itp. Powinieneś przyjrzeć się temu bliżej. Ze względu na zmianę poziomu hormonów lepiej powstrzymać się od kręcenia i farbowania włosów, w wyniku czego ich stan może się pogorszyć. Jeśli należysz do kategorii kobiet, które stale farbują włosy, wybierz delikatne opcje. Przyszła matka nie może również nosić syntetycznej bielizny. W czasie ciąży nie możesz:

  • brać kąpiele (gorące);
  • odwiedzić saunę i solarium;
  • przyjmować leki bez konsultacji z lekarzem;
  • szczepienia przeciwko różyczce, gruźlicy, śwince;
  • prowadzić promieniowanie rentgenowskie lub fluorografię;
  • wyczyścić kuwetę (kot jest nosicielem choroby, takiej jak toksoplazmoza).

Czego nie mogą jeść kobiety w ciąży

Sumienna kobieta w ciąży ze szczególną starannością rewiduje swoją dietę, niektórzy nawet wywieszają w kuchni listę zakazanych potraw. W tym okresie powstają uzależnienia od jedzenia lub niechęć do niektórych pokarmów. Może się okazać, że nie pociąga Cię zdrowa żywność, ale bardziej chcesz jeść to, co nie jest dozwolone, dlatego ważne jest, aby przestudiować listę pokarmów, które są niebezpieczne dla zdrowia rozwijającego się organizmu.

Działanie na ciało

Produkty

Tłuste, smażone, pieprzne, pikantne

Wpływają na wątrobę, nerki i woreczek żółciowy, które są już przemieszczone w czasie ciąży.

Frytki, smalec, stek, chili, koreańskie sałatki, adjika

Mają szkodliwy wpływ na cały organizm człowieka, np. rakotwórczy dodatek E211 może przyczynić się do rozwoju chorób onkologicznych.

Guma do żucia, cukierki, słodycze, frytki, grzanki, przyprawa, sos

Żywność w puszkach

Wpływają na syntezę białek, które są głównym budulcem rozwijającego się organizmu

Ryba w puszce

Niektóre owoce morza?

Tuńczyk, makrela, rekin, krab, krewetka, miecznik.

Surowe jajka

Może powodować zakażenie salmonellozą

We wczesnych stadiach

Rozwój i zdrowie dziecka zależy od tego, jak przebiega pierwszy trymestr ciąży, dlatego przyszła mama powinna ostrożnie podejść do kwestii swojego odżywiania. Wskazane jest, aby preferować wyłącznie produkty naturalne przygotowane zgodnie ze wszystkimi normami sanitarnymi. W tej chwili nie ma znaczących zmian w stanie kobiety, ale nadal musisz ograniczyć lub wykluczyć następujące produkty:

  • Słodycze i produkty mączne. Przyczyniają się do szybkiego przybierania na wadze, dlatego na wczesnym etapie ważne jest dostosowanie diety, aby pod koniec ciąży czuć się dobrze i nie cierpieć na obrzęki. Ta kategoria obejmuje wszelkiego rodzaju słodycze i cukier rafinowany, które nie zawierają witamin, ale są pełne węglowodanów.
  • Pokarmy, które mogą wywoływać alergie, co może skutkować niedorozwojem dziecka, a nawet poronieniem. Należą do nich czerwone warzywa, owoce, owoce cytrusowe, miód.
  • Fasola, fasola, groch mogą powodować zwiększone tworzenie się gazów, co spowoduje zwiększenie tonu.
  • Czekolada, będąc silnym stymulantem, działa szkodliwie na układ psychiczny i nerwowy małego człowieka. Ważna jest tutaj miara, kilka sztuk nikomu nie zaszkodzi, dlatego raz w tygodniu można sobie pozwolić na taki przysmak.

Że kobiety w ciąży kategorycznie nie mogą jeść

Dieta przyszłej mamy nie powinna szkodzić rozwijającemu się organizmowi. Niektóre potrawy mogą być ograniczone w tym ważnym okresie życia, jednorazowe użycie ich nie spowoduje negatywnych konsekwencji. Istnieją jednak pokarmy, które należy umieścić na czarnej liście podczas ciąży i karmienia piersią. Nie jedz dla kobiet w ciąży:

Czego lepiej nie pić

Jeśli filiżanka porannej kawy stała się dla Ciebie codziennym rytuałem, powinieneś zrezygnować z tej przyjemności w trosce o zdrowie swojego nienarodzonego dziecka. Ten napój ma niekorzystny wpływ: podnosi ciśnienie krwi, wywołuje groźbę poronienia, powoduje bezsenność, usuwa z organizmu witaminy i minerały. Należy również usunąć z jadłospisu produkty zawierające kofeinę, nie należy pić napojów energetyzujących i coli.

Miłośnicy czarnej herbaty mogą czasami spożywać ten napój, który powinien być słaby. Powodem tego jest ta sama kofeina, która przenika przez łożysko i może zaszkodzić dziecku. Wodę gazowaną należy wyrzucić ze względu na zawartość chemikaliów i barwników.

Wszelkie napoje zawierające alkohol obciążają nerki, które już w czasie ciąży pracują w trybie zwiększonym. Nawet jeśli zdecydujesz się na rozkoszowanie się szklanką piwa, może to negatywnie wpłynąć na zdolności intelektualne i kształtowanie się nienarodzonego dziecka, zwłaszcza w pierwszym trymestrze. Dlatego picie alkoholu jest zabronione. W tym czasie lepiej też nie pić kwasu chlebowego. Te wskazówki dotyczące wczesnej ciąży pomogą Ci uniknąć wielu nieprzyjemnych chwil.

Czego nie mogą zrobić kobiety w ciąży

W tym szczególnym okresie życia pojawiają się nowe nawyki, zasady i zmienia się postrzeganie otaczającego świata. Czasami kobieta myśli, że może wywrócić świat do góry nogami, a czasami nie ma nawet siły, by umyć zęby. Ważne jest, aby traktować to z protekcjonalnością i przestrzegać zestawu środków, które zapewnią Ci bezpieczeństwo. Zgodnie z tymi zasadami zabrania się:

  • Do generalnego czyszczenia chemią gospodarczą. W skrajnych przypadkach trzeba się jak najbardziej chronić, zakładając rękawiczki i wietrząc pomieszczenie.
  • Usiądź w bezruchu przy komputerze lub pracuj, co kochasz. Wykonując haft lub jakikolwiek inny proces twórczy, nie zapomnij o aktywnym fizycznym 15 minutach.
  • Chodź na wysokich obcasach (ponad 4 cm). Jeśli nie chcesz mieć żylaków lub płaskostopia, nie możesz tego zrobić.
  • Siedzieć po turecku. W tej pozycji żyły w dole podkolanowym są ściśnięte, a krążenie krwi w narządach miednicy spowalnia. Rezultatem może być niedotlenienie płodu.
  • Palić. Prowadzi to do słabego dopływu krwi do łożyska z powodu jego działania zwężającego naczynia. Istnieje szansa, że ​​dziecko urodzi się przedwcześnie lub z niską masą urodzeniową.
  • Zapomnij o imprezach i dyskotekach. Zapach dymu papierosowego, alkoholu i głośna muzyka nie sprzyjają zdrowej ciąży.
  • Odłóż sporty ekstremalne. Adrenalina negatywnie wpływa na aktywność umysłową dziecka, dlatego należy unikać stresu, niepokoju i być mniej nerwowym. Przyszła mama powinna zapewnić sobie spokojne i pozytywne otoczenie.

We wczesnych stadiach

W pierwszym trymestrze nie zaleca się spania na brzuchu. W tej pozycji wywierany jest nacisk na macicę, co może uszkodzić zarodek. W rzadkich przypadkach można być w tej pozycji, ale w żadnym wypadku nie powinno to stać się nawykiem. Jednak gdy brzuch już wyraźnie się urósł, wskazane jest przestrzeganie zaleceń lekarzy i wykluczenie odpoczynku na plecach. Krążenie krwi może być zaburzone ze względu na to, że wyrośnięty brzuch obciąża żyły głębokie.

W pierwszym trymestrze zmienia się tło hormonalne dziewczynki, czego wynikiem jest zmiana nastroju i wybuchy emocjonalne. W tym okresie dla jednych relacje intymne są koniecznością, dla innych niepożądane. Według lekarzy kobieta w ciąży może uprawiać seks, co więcej, ma to również pozytywny wynik, ponieważ wytwarzana jest endorfina. Miłym dodatkiem jest trening mięśni miednicy.

Istnieją jednak przeciwwskazania w przypadkach, gdy napięcie macicy jest zwiększone, istnieje ryzyko poronienia lub obecności infekcji u partnera. Lepiej odrzucić intymne związki, aby nie dochodziło do przerwania ciąży. W innych przypadkach przyszła matka może uprawiać seks przez całą ciążę, najważniejsze jest unikanie głębokiej penetracji, nacisku na brzuch i zbyt długiego aktu.

Jakich ruchów nie należy wykonywać w czasie ciąży

Czekając na dziecko, kobieta powinna wykluczyć pracę polegającą na podnoszeniu ciężkich przedmiotów (powyżej 3 kg). Dopuszczalna waga w wyjątkowych przypadkach wynosi 5 kg. Przeciwwskazane jest również kobietom w ciąży we wczesnym stadium przestawiania mebli w mieszkaniu, wykonywanie ostrych i impulsywnych ruchów. Może to prowadzić do przedwczesnego porodu. Nie wykonuj napraw i ciężkiej pracy fizycznej. Niech ktoś inny pomaluje ściany, wybije dywany lub umyje okna.

Wideo

Maria Sokołowa


Czas czytania: 5 minut

A

Ciąża to czas maksymalnej ostrożności. W tym - w ścianach własnego domu. Rzeczywiście, podczas gdy małżonek przyszłej matki pracuje na rzecz rodziny, wszystkie prace domowe spadają na barki kobiety w ciąży, w tym te, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie matki i okruchy. W okresie poprzedzającym narodziny dziecka takie „wyczyny” jak przestawianie mebli, wchodzenie po drabinach, a nawet sprzątanie kociej kuwety są niezwykle niebezpieczne.

Dlatego chwilowo przestajemy być bohaterscy i pamiętamy jakie prace domowe należy przekazać bliskim ...

  1. Gotowanie żywności
    Oczywiste jest, że sam obiad nie zostanie przygotowany, a karmienie męża konserwami i „doshirakiem” obfituje w zamieszki głodowe. Ale długa obserwacja przy kuchence to ryzyko pogorszenia odpływu żylnego, obrzęków i żylaków. Dlatego zostawiamy złożone potrawy „po porodzie”, przyciągamy krewnych do pomocy, maksymalnie upraszczamy cały proces gotowania.
    • Pamiętaj, aby robić przerwy.
    • Stopy zmęczone? Usiądź na „przodzie” i podnieś nogi na niskiej ławce.
    • Masz dość pleców z niewygodnej pozycji podczas orki kapusty? Ustaw obok niej stołek, na którym możesz oprzeć kolano i odciążyć kręgosłup.
  2. Urządzenia
    Korzystanie z czajników elektrycznych, kuchenek, kuchenek mikrofalowych i innych urządzeń powinno być jak najbardziej ostrożne.
    • Jeśli to możliwe, unikaj korzystania z kuchenki mikrofalowej podczas ciąży lub ogranicz ją do minimum. Zdecydowanie nie zaleca się używania tego urządzenia, jeśli drzwi nie zamykają się szczelnie (promieniowanie elektromagnetyczne nie przyniesie korzyści ani dziecku, ani matce). A podczas pracy urządzenia trzymaj od niego co najmniej 1,5 m.
    • Staraj się również nie włączać wszystkich urządzeń jednocześnie, aby nie stworzyć elektromagnetycznego ognia krzyżowego.
    • Nie zostawiaj laptopa, telefonu komórkowego i ładowarek w pobliżu łóżka na noc (odległość - co najmniej 1,5-2 metry).
  3. Mycie na mokro
    Wiele osób wie o wrażliwości stawów i chrząstki podczas ciąży. Przeciążanie kręgosłupa w tym okresie nie jest zalecane i jest niebezpieczne.
    • Żadnych „gimnastycznych sztuczek i fouettés” podczas sprzątania! Uważaj na skręty ciała, skłony.
    • Noś specjalny bandaż (rozmiar), aby odciążyć ładunek.
    • Jeśli to możliwe, przerzuć wszystkie ciężkie prace domowe na współmałżonka i bliskich.
    • Zginając lub podnosząc przedmiot z podłogi, ugnij kolana (stań na jednym kolanie), aby rozłożyć obciążenie na kręgosłup.
    • Mycie podłóg „na kolanach” jest niedozwolone – używaj mopa (plecy powinny być wyprostowane podczas sprzątania), a długość rurki wyreguluj za pomocą odkurzacza.
  4. Środki czyszczące, „chemikalia” do czyszczenia
    Do wyboru tych funduszy podchodzimy z niezwykłą ostrożnością.
    • Sprzątanie kanalizacji pozostawiamy naszym bliskim.
    • Wybieramy bezzapachowe detergenty, amoniak, chlor, substancje toksyczne.
    • Zamieniamy produkty w proszku (są szczególnie szkodliwe) oraz aerozole na produkty płynne.
    • Pracujemy tylko w rękawiczkach i (jeśli to konieczne) w bandażu z gazy.
    • Dywanów nie czyścimy sami - wysyłamy je do pralni chemicznej.
  5. Zwierzęta
    Czworonożne, skrzydlate i inne zwierzęta mogą stać się źródłem nie tylko alergii, ale także poważnych chorób. Dlatego ściśle przestrzegamy zasad opieki nad zwierzętami w tym okresie: po nawiązaniu kontaktu ze zwierzęciem umyć ręce mydłem, monitorować jego stan zdrowia (jeśli są jakieś podejrzenia zanieść do weterynarza), nie karmić zwierzęcia surowym mięsem, przesuwamy sprzątanie toalety i miejsca do karmienia/sypiania zwierzęcia do bliskich (dotyczy to zwłaszcza właścicieli fiszbin - w paski - tace kota dla przyszłej matki nie mogą być myte!).
  6. Podnoszenie ciężarów, przestawianie mebli
    Działania te są surowo zabronione! Konsekwencją może być przedwczesny poród. Brak występów amatorskich! Prawie każda przyszła mama ma swędzące ręce, aby „odnawiać” meble, ale surowo zabrania się przesuwania sof, przeciągania pudeł i samodzielnego sprzątania. Opróżniaj i napełniaj garnki i wiadra wodą tylko za pomocą kadzi.
  7. "Wspinaczka skałkowa"
    Nie zaleca się wspinania się po drabinie lub stołku w celu wykonywania jakichkolwiek prac.
    • Chcesz zmienić swoje zasłony? Poproś współmałżonka o pomoc.
    • Kup suszarkę bębnową, abyś nie musiał wieszać prania podczas przeskakiwania ze stołka na podłogę iz powrotem.
    • Wszelkie naprawy pozostaw swoim bliskim: kołysanie szpachelką pod sufitem podczas ciąży, wymiana żarówek, przyklejanie tapet, a nawet sprzątanie mieszkania po remoncie jest niebezpieczne!

Noszenie dziecka to trudny, długi i czasem bolesny proces. W tym czasie wiele kobiet nudzi się wymierzonym życiem, pragnie przygody, ekstremalności. Jest chęć porzucenia wszystkiego i zrobienia czegoś szalonego, uwolnienia od melancholii i stresu. Chodzenie do klubu, skoki ze spadochronem, nurkowanie z akwalungiem do oceanu, autostop na drugi koniec kraju – czemu nie, bo każdy czasem chce czegoś nowego. Ale musisz pamiętać: jest wiele rzeczy, których w żadnym wypadku nie należy robić, na przykład ważne jest, aby wiedzieć, jakich ćwiczeń nie powinny wykonywać kobiety w ciąży. W końcu ta mała lista to tylko niewielka część wszystkiego, o czym warto zapomnieć przez cały czas ciąży i nie tylko we wczesnym stadium, ale także w drugim i trzecim trymestrze.

Pamiętaj: jesteś teraz odpowiedzialny za dwa życia, nie tylko za swoje. Twoje małe nienarodzone dziecko liczy na Ciebie. Jest jeszcze taki malutki, tak bezbronny i słaby, że nie wolno nam o tym zapomnieć. Musisz o to dobrze dbać, a każde twoje działanie, tak jak w fizyce, wywołuje reakcję. Cokolwiek zrobisz, wszystko znajdzie odzwierciedlenie w dziecku. I możesz uwierzyć, że nie zawsze na lepsze.

Zjadły coś nie tak - dziecko dostało do swojego organizmu szkodliwe substancje. Wypiliśmy herbatę z kubka chorej dziewczyny - przeziębili siebie i swoje dziecko. Jechaliśmy autobusem w godzinach szczytu - mieliśmy wszelkie szanse na wbicie komuś łokcia w brzuch i zranienie dziecka. A takie kłopoty są dosłownie na każdym kroku. Po przeczytaniu tego akapitu nie spiesz się z rzucaniem na siebie poduszkami i przygotuj się na spędzenie w ten sposób czasu w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze - bez fanatyzmu.

Oczywiście nikt nie gwarantuje, że jeśli nie posłuchasz zaleceń, będzie bardzo źle. Jednocześnie nie możesz być całkowicie pewien, że jeśli zastosujesz się do rady, wszystko będzie dobrze. Istnieje jednak sposób na uniknięcie wielu kłopotów. Tylko nie popełniaj większych błędów w ciąży.

Odżywianie

Jedną z największych pokus dla kobiety w ciąży jest jedzenie. Chodzenie i zrozumienie, że nie wolno ci czegoś zrobić, jest prawdziwą udręką. I to w czasach, gdy praktycznie wszystko jest niemożliwe, ale możliwe jest tylko to, co najbardziej niesmaczne. Co więcej, ponad połowa dozwolonych produktów powoduje mdłości (toksykoza czyha na kobiety w ciąży w każdym trymestrze, zwłaszcza we wczesnych stadiach). A reszta jest absolutnie nieapetyczna. Ale wszystko, co zabronione, wygląda niesamowicie kusząco. A jak się nie wyrwać? Ćwiczenie siły woli i pamiętanie, że to niemożliwe, to nie tylko głupi zakaz, ale konieczność, która chroni Twoje dziecko.

Oczywiście każda kobieta w ciąży zdaje sobie sprawę, że absolutnie nie wolno pić alkoholu, palić, chodzić do barów i dziwnych jadłodajni. A tych jest więcej do jedzenia w nich. Staraj się, aby wszystkie spożywane posiłki były dokładnie sprawdzane. Wskazane jest, abyś był obecny podczas gotowania i zobaczył wszystkie składniki z wyprzedzeniem. Dzięki temu możesz mieć pewność, że wszystko jest bezpieczne, nie zepsute, bez brudu i brudu, bez szkodliwych substancji i nieoczekiwanych niespodzianek. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest jeść w domu, gotować samemu lub pytać męża, krewnych i przyjaciół.

Wiele kobiet w ciąży uważa, że ​​są grube. Kobiety są na ogół podatne na samokrytykę, zwłaszcza w czasie ciąży. Kiedy hormony podskakują, może być trudno zachować trzeźwą myśl. Ale uwierz mi: diety są teraz surowo zabronione. W żadnym wypadku nie powinieneś tego robić. Nie ograniczaj jedzenia tylko dlatego, że jest wysokokaloryczne. Dajesz energię dla dwojga - możesz i powinieneś dużo jeść. A z dodatkowymi kilogramami poradzisz sobie później. I uwierz mi, wyglądasz świetnie. W czasie ciąży wiele kobiet nawet kwitnie, wygląda znacznie atrakcyjniej niż wcześniej.

Przeciwieństwem takich kobiet są osoby podejrzliwe, które boją się, że ich dziecku nie starczy sił. Tacy ludzie zwykle jedzą, jakby nie dla siebie. Przejadanie się jest niewiele lepsze niż niedożywienie. Czy kobiety w ciąży mogą jeść za dużo? Oczywiście nie. Jedząc więcej niż to konieczne dziennie, narażasz swoje dziecko na różne choroby. Na przykład może rozwinąć się cukrzyca lub stan przedrzucawkowy. Lepiej jest ustalić codzienną dietę w porozumieniu z dietetykiem lub lekarzem i ściśle jej przestrzegać.

Konieczne jest, aby ilość wszystkich substancji była zbilansowana. Nie naciskaj na jeden produkt. Nie jedz tylko warzyw. Możesz jeść zarówno ryby, jak i mięso. Ale nie na surowo. Zwykle podczas gotowania giną różne bakterie. Zwykle organizm sobie z nimi radzi, ale płód jest jeszcze za słaby, więc istnieje ryzyko. Z tego samego powodu zawsze myj warzywa i owoce. Zasadniczo tych zasad należy przestrzegać nie tylko w czasie ciąży, ale także w okresie laktacji.

Wypoczynek

Wielu kobietom mówi się, że w czasie ciąży praktycznie nic nie można zrobić, wiele jest surowo zabronionych - zwłaszcza we wczesnych stadiach. Na przykład zostań w domu i nie wychylaj głowy, szczególnie w szpilkach - wszędzie są niebezpieczeństwa. Ale czy tak jest? W pewnym sensie tak, poza tym przez większość pierwszego miesiąca nawet nie podejrzewasz, że pojawia się nowe życie, zatrucie we wczesnych stadiach może stać się dzwonkiem lub różnymi ludowymi oznakami przestrzegania dla ciebie zupełnie nowych produktów. Na przykład znaki ludowe mówią o pragnieniu słonego. Jednak kobiety w ciąży potrzebują ruchu i dobrych emocji. Więc zamknięcie się w czterech ścianach z oknami nie wchodzi w grę.

Masowe demonstracje i inne zatłoczone imprezy nie są już dla Ciebie odpowiednie. W czasie ciąży jest to niebezpieczne, ponieważ czasami ludzie tu spadają, łatwo można dotknąć w brzuchu, przypadkowo uderzyć. Pociągnie to za sobą uszkodzenia mechaniczne. W rezultacie może wystąpić nawet poronienie. Dlatego staraj się unikać tłumów ludzi. W tym w transporcie. Można to zorganizować, jeśli na przykład prowadzisz swoją działalność poza godzinami szczytu i nie korzystasz w tym czasie z autobusów i metra. Zachowaj ostrożność przez cały czas - zwłaszcza na wczesnych etapach oraz w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze.

Chcąc gdzieś odpocząć, lepiej nie wybierać morza i dalekich krajów. Po pierwsze, dużo promieniowania ultrafioletowego zaszkodzi dziecku. Z tego samego powodu z łóżek opalających nie należy korzystać w okresie ciąży. A na plaży unikanie słońca to poważny problem. Po drugie, prawie na pewno będziesz musiał lecieć tam samolotem, a nie zawsze jest to możliwe tak łatwo, jak przed ciążą. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej odkładać różne długie podróże (i to w zasadzie kategorycznie, wszystkie te drżenie w transporcie są szkodliwe w każdym trymestrze, na wczesnym etapie itp. - będzie źle nie tylko dla dziecka, ale będzie ci też trudno wytrzymać długą podróż).

Po 35 tygodniach może rozpocząć się przedwczesny poród z powodu różnicy w ciśnieniu, więc nawet nie zostaniesz wpuszczona do salonu. Po 28 tygodniach pojawi się obrzęk, żylaki zaczną dręczyć na wysokości, nawet jeśli wcześniej tak nie było. Cały lot zamieni się w jedną wielką torturę. W każdej chwili będziesz potrzebować obowiązkowej konsultacji z lekarzem oraz zaświadczenia, aby kupić bilet lub wejść na pokład samolotu.

Poza tym morze jest bardzo gorące, a ty nie możesz. A jeśli zastanawiasz się, czy kobiety w ciąży mogą odwiedzać inne gorące miejsca, to oczywiście nie. Sauny i łaźnie są wyłączone. Nie można mówić o łaźni parowej. Obejmuje to również staranie się nie brać kąpieli ani prysznica, jeśli woda jest zbyt gorąca. Lepiej obniżyć temperaturę o kilka stopni. Nawet przed ciążą wiele osób czasami czuje się zbyt duszno w łazience i mdleje. A kobiety w ciąży są jeszcze gorsze.

Oczywiste jest, że kobieta chce być piękna, ale ciąża to czas, w którym warto sprawdzić, czy można stosować ten lub inny kosmetyk w pozycji, czy jest to niebezpieczne. Jeśli w składzie jest dużo czegoś chemicznego, lepiej na razie o tym zapomnieć. Z tego samego powodu lepiej unikać chemii gospodarczej podczas wykonywania prac domowych. Możesz wykonywać prace domowe bez niej. Nie maluj głowy farbą, sprawdź produkt u fryzjera, ostrzec mistrza.

Naprawdę chcę być piękna, na przykład zrobić modne laminowanie rzęs, aby nie farbować ich na co dzień. Ale to laminowanie rzęs ma jedno małe przeciwwskazanie - jest to niemożliwe w czasie ciąży i laktacji oraz bez względu na to, w jakim trymestrze jesteś - w pierwszym, drugim lub trzecim trymestrze. Zawsze istnieje ryzyko skrzywdzenia dziecka, przede wszystkim na wczesnym etapie. Generalnie większość zabiegów kosmetycznych nie jest zalecana, ponieważ zastosowane środki – prawie wszystkie – mogą mieć wpływ na dziecko.

Jeśli naprawdę chcesz zrobić laminację rzęs, zastanów się najpierw – co jest lepsze niż zdrowe dziecko czy Twoje piękne oczy? Zapytaj swojego lekarza, czy uważa, że ​​laminowanie rzęs jest nieszkodliwe? Na czym polega zabieg taki jak laminowanie rzęs? Podaruj się innym – na przykład masaż będzie o wiele korzystniejszy niż laminowanie rzęs. Masaż może i powinien być wykonywany i jest dla Ciebie przyjemniejszy. A laminowanie rzęs można na chwilę odłożyć.

Jeśli planowana jest ciąża, napisz w planie laminowanie rzęs przed ciążą, w przeciwnym razie będziesz musiała czekać nie tylko przez wszystkie dziewięć miesięcy, ale potem podczas laktacji również nie będzie to możliwe. Codzienne malowanie rzęs można odłożyć na później, ale zdrowie Twoje i Twojego dziecka na wczesnym etapie, w I, II i III trymestrze nie może być odkładane. Noś wygodną, ​​wygodną odzież, aby iść do pracy lub w domu. Żadnych obcisłych i miażdżących rzeczy, w tym bielizny.

Wiele osób powie, że chodzenie na obcasach jest absolutnie zabronione na każdym etapie ciąży. Powodów jest kilka:

  • Łatwo upaść na pięty i zranić dziecko.
  • Znacznie pogarsza się koordynacja ruchów.
  • Znacznie zwiększa się obciążenie nóg i kręgosłupa. Ale ona już stała się silniejsza z powodu nowego obciążenia w brzuchu.
  • Pojawi się obrzęk nóg i stóp. Nogi wieczorem będą szalenie zmęczone.
  • Po chodzeniu na obcasach środek ciężkości przesuwa się, nie będzie łatwo od razu przyzwyczaić się do nowego po zdjęciu butów.

Możesz poprosić męża, aby masował twoje zmęczone nogi, pamiętaj tylko, że puchną nawet bez chodzenia w szpilkach, więc po co komplikować sytuację?

Jeśli chcesz odrobić pracę domową, pamiętaj o kilku zasadach:

  • Nie możesz podnosić ciężarów.
  • Lepiej nie wspinać się na wysokość stołka lub drabiny - możesz, jeśli ktoś cię wspiera i trzyma. Chociaż w tym przypadku lepiej, żeby wstał.
  • Nie powinieneś być przepracowany. Uważaj na czas, aby nie pracować zbyt długo.
  • Staraj się nie mieć kontaktu z chemią gospodarczą.
  • Możesz myć naczynia i robić pranie, ale nie trzymaj długo rąk w wodzie - możesz się przeziębić.

Staraj się zawsze mieć kogoś przy sobie. Zwłaszcza jeśli planujesz coś, czego nie powinnaś robić w ciąży. Jeśli nagle wpadniesz w kłopoty w czasie ciąży, powinieneś szybko pomóc i zabrać cię do lekarza.

Sport

Zwykle kobiety w pozycji mogą uprawiać gimnastykę tylko w czasie ciąży. Czy kobiety w ciąży mogą prowadzić aktywny tryb życia? Sport jest dobry, dlatego jeśli pewnego rodzaju nie ma na liście niebezpiecznych, a lekarz nie zabrania, możesz spokojnie rozpocząć zajęcia.

Po pierwsze, wszystkie rodzaje sportów w czasie ciąży są dla ciebie przeciwwskazane, w których dochodzi do wstrząsu narządów jamy brzusznej:

  • tenis ziemny;
  • Jazda konna;
  • jazda motocyklem;
  • wspinaczka górska;
  • Lekkoatletyka;
  • skoki.

Dlaczego nie? Ponieważ w tym przypadku różne wstrząsy mózgu mogą prowadzić do poronienia, a później - do przedwczesnego porodu.

Po drugie, dla kobiet w ciąży absolutnie niemożliwe jest granie w masowe gry, zwłaszcza z piłką, jak siatkówka, koszykówka i inne. Po trzecie, zabroniony jest jakikolwiek sport z spadkami ciśnienia. Obejmuje to nurkowanie, eksplorację głębin morskich, nurkowanie i podobne aktywności.

Dbaj o siebie - nie podejmuj niepotrzebnego ryzyka.

Medycyna

W czasie ciąży kobieta może zachorować na to samo przeziębienie. Zwykły kaszel to złapana gdzieś infekcja. Jeśli chodzi o leki, to jest jasne – warto brać tylko te, które nie szkodzą płodowi (nie te, które zwykle przyjmowano wcześniej, ale takie, które nie mają przeciwwskazań linii – jest to niemożliwe w czasie ciąży i laktacji).

Ale chciałbym wspomnieć o takiej procedurze jak prześwietlenie. To napromienianie, ta sama fluorografia nie powinna być wykonywana częściej niż raz w roku, aw czasie ciąży nie powinna być w ogóle wykonywana. Płód jest dopiero w okresie niemowlęcym iw tym okresie promieniowanie rentgenowskie jest niebezpieczne. Ale są chwile, kiedy trzeba to zrobić - i tutaj warto uświadomić sobie wszystkie zagrożenia przed wykonaniem fluorografii. W rzeczywistości zdjęcia rentgenowskie są traktowane w ostateczności, gdy nie można się bez nich obejść. Dla kobiety w ciąży prześwietlenie jest niepożądane, na przykład nawet podczas przetwarzania dokumentów o obywatelstwo w innym kraju, gdy wymagane jest zaświadczenie lekarskie, że jesteś zdrowa, nie ma niebezpiecznych / zakaźnych chorób - nawet w tym przypadku , prześwietlenie kobiety w ciąży nie jest wykonywane.

Zdjęcia rentgenowskie lub fluorografia są wykonywane w nagłych wypadkach - na przykład w celu uniknięcia poważnych powikłań lub śmierci matki. Ale nawet w przypadku złamań kończyn prześwietlenia wykonuje się za pomocą badań przesiewowych. Oznacza to, że wykonywane są zdjęcia rentgenowskie, ale na klatkę piersiową, brzuch i miednicę nakładane są fartuchy ochronne / ochraniacze / pokrowce. Jeśli więc konieczne jest wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, po prostu zadbaj o siebie, aby nie zapomnieć o ochronie. Ogólnie rzecz biorąc, ultradźwięki są bezpieczną alternatywą dla promieni rentgenowskich.

Co jest dozwolone?

Wiele jest możliwych, więc nie myśl, że ciąża to wyjątkowo niebezpieczny okres. Najważniejsze są przyjemne emocje, a jeśli ciągle się o wszystko martwisz, jakie są przyjemne emocje. Na przykład możesz masować. Zwłaszcza jeśli jesteś zdenerwowany, relaksujący masaż ujędrni Cię. Lędźwie, nogi… Masaż jest tym, czego potrzebuje kobieta w ciąży, ponieważ z każdym tygodniem obciążenie jest większe. Możesz odwiedzić specjalne gabinety masażu, w których zostaniesz profesjonalnie wymasowany, lub poprosić męża, matkę, dziewczynę o lekki masaż. Podobnie jak w pierwszym i drugim przypadku masaż stanie się dla Ciebie przyjemną rozrywką.

Przyszła mama musi kategorycznie odmówić pracy polegającej na podnoszeniu ciężarów lub gwałtownych ruchach, dlatego czynności takie jak przestawianie mebli, kupowanie jedzenia dla całej rodziny, podnoszenie ciężarów (nawet jeśli jest to ukochane dziecko ważące 10 kg) należy przenieść na barki krewnych i bliskich.

Kobieta w ciąży może zadowolić się „lekkimi” pracami domowymi: gotowaniem, sprzątaniem mieszkania, praniem (oczywiście z pomocą pralki) i prasowaniem.

Ale nawet przy wykonywaniu takiej pracy należy wziąć pod uwagę pewne ogólne zalecenia. Jeśli więc np. praca wiąże się z długotrwałym staniem w jednym miejscu i powoduje dyskomfort w kończynach dolnych, należy z niej zrezygnować. Nie pracuj też „na zużycie” i przezwyciężaj zmęczenie – przy najmniejszych oznakach zmęczenia musisz przestać pracować i odpocząć.

Gotowanie, prasowanie w czasie ciąży

Długotrwałe stanie w jednym miejscu prowadzi do zastoju krwi i płynu limfatycznego w naczyniach nóg, powodując obrzęki i żylaki.

Jak prawidłowo stać? Podczas wykonywania pracy stojącej przyszła mama musi okresowo - najlepiej co godzinę przez 5-7 minut - zorganizować sobie odpoczynek: usiąść na krześle z niską ławką pod nogami. Ta pozycja poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie pleców. Jeśli nie możesz usiąść, musisz znaleźć właściwą, najwygodniejszą pozycję ciała. Często kobieta w ciąży chce po prostu wyprostować plecy i „wypchnąć” brzuch do przodu, wynika to z przesunięcia środka ciężkości, który w czasie ciąży znajduje się znacznie wyżej niż jest to konieczne dla równowagi - w okolicy splotu słonecznego. Okazuje się, że „dodatkowy” ciężar (stale powiększająca się macica, płód i płyn owodniowy) z przodu jeszcze bardziej zaburza „delikatną” równowagę, prowadząc do bólu, który jest konsekwencją przeciążenia mięśni pleców.

Dla wygodniejszego stania, jeśli to możliwe, użyj niskiej ławki o wysokości 20-30 cm, jeśli opierasz się na niej naprzemiennie z jedną lub drugą nogą zgiętą w kolanie, możesz zapobiec nadmiernemu napięciu mięśni pleców.

Aby poprawić krążenie krwi w nogach, jeśli musisz stać przez dłuższy czas w jednym miejscu, spróbuj: podwinąć palce u nóg, a następnie je rozluźnić; Stań na palcach i przenieś ciężar ciała z jednej nogi na drugą. To ćwiczenie zaleca się wykonywać, gdy tylko poczujesz dyskomfort z powodu długiego stania lub co 10-15 minut.

Sprzątanie mieszkania w ciąży

Zmieniający się poziom hormonów w czasie ciąży wpływa na stan chrząstki i tkanki łącznej. Chrząstka (w tym te tworzące krążki międzykręgowe) staje się bardziej podatna na uszkodzenia. Dlatego nie tylko w drugiej połowie ciąży, ale także w pierwszym trymestrze ważne jest, aby nie obciążać kręgosłupa. Nie można schylać się ani podnosić ciężarów, a także wykonywać ostrych skrętów, skłonów bocznych itp. Wszystko to może prowadzić do obrażeń zmienionych krążków międzykręgowych i stawów: pojawiają się w nich mikropęknięcia, które powodują ból pleców. Przez takie pęknięcia w krążkach kręgosłupa mogą powstać nawet przepukliny międzykręgowe (błona krążka międzykręgowego ulega zniszczeniu, a jej zawartość (jądro) wychodzi poza kręgi do kanału kręgowego, ściskając korzenie kręgosłupa).

Jeśli ból w dolnej części pleców lub pleców podczas ciąży nasila się lub pojawia się podczas wykonywania jakiejś pracy w domu, pomocne może być noszenie specjalnych opasek na brzuch. Tylko lekarz, który dobrze zna specyfikę Twojej ciąży, może udzielić Ci dokładnych zaleceń dotyczących noszenia bandaża.

Jak poprawnie się pochylić? Najpierw trzeba lekko ugiąć kolana i ponownie rozłożyć na nich ciężar ciała, a następnie lekko pochylić się do przodu i wziąć/podnieść to, czego potrzebujemy. Możesz również z powodzeniem podnieść przedmiot, klęcząc na jednym kolanie. Lepiej myć podłogę nie na zadzie ani na kolanach, ale za pomocą mopa, jeśli trzeba umyć ręcznie, lepiej zrobić to na czworakach.

A jednak pozwól sobie w ciąży nie odmówić pomocy bliskim. Jeśli teściowa, przychodząc z wizytą, zaproponuje pomoc w sprzątaniu domu lub przygotowaniu obiadu - zgódź się: teraz potrzebujesz odpoczynku.

Siedząca praca w ciąży

Wiele przyszłych mam z wielką przyjemnością wykonuje takie prace jak szycie czy robienie na drutach. Ale pomimo pozytywnego efektu psychologicznego zdarzają się w nim również niebezpieczne momenty, które mogą niekorzystnie wpłynąć na zdrowie matki i przebieg ciąży.

Jak prawidłowo siedzieć? Bardzo ważne jest, aby siedzieć z plecami opartymi o oparcie krzesła, a w razie potrzeby należy położyć małą poduszkę na wysokości odcinka lędźwiowego kręgosłupa, wskazane jest postawienie stóp na małej ławce. Wszelka siedząca praca musi być od czasu do czasu przerywana: długotrwałe, nieprzerwane siedzenie powoduje zastój krwi w żyłach nóg i obrzęki oraz wzmaga ból pleców. Z tego powodu co godzinę trzeba wstać i chodzić przez 5-10 minut. W tej chwili możesz chodzić do toalety, po prostu chodzić lub wykonywać ćwiczenia oddechowe w pozycji stojącej.

„Właściwe” krzesło może być dobrą pomocą w utrzymaniu prawidłowej postawy podczas siedzenia. Niezbędne jest posiadanie podłokietników, które zapewniają wsparcie barków i pozwalają rozładować napięcie z grupy mięśni szyjno-ramionowych i równomiernie rozłożyć obciążenie. Idealnie fotel wyposażony jest również w poduszkę do podparcia odcinka lędźwiowego oraz możliwość odchylenia oparcia, a mechanizm huśtawki z indywidualną regulacją ciężaru pozwoli co jakiś czas zmienić postawę.

Jeśli musisz dużo pisać lub pracować na komputerze, musisz także robić 5-10 minut przerwy przynajmniej co godzinę.

Przyszła mama nie może siedzieć ze skrzyżowanymi nogami! To nie tylko zaburza krążenie krwi, zmniejszając w ten sposób ilość krwi dopływającej do płodu, ale także powoduje większe obciążenie kręgosłupa, zwiększając ból.

Ruch podczas ciąży

Piesze wędrówki są bardzo korzystne dla kobiet w ciąży. Należy pamiętać, że ruch tonuje mięśnie nóg, zapobiegając ryzyku wystąpienia żylaków. Ale wszystko jest w porządku z umiarem: gdy tylko poczujesz, że jesteś zmęczony, zrób sobie przerwę - usiądź na najbliższej ławce i odpocznij przez pięć do dziesięciu minut. Jeśli nie masz możliwości spacerów po parku lub placu, wybierz ulicę o niezbyt dużym natężeniu ruchu, aby nie oddychać cuchnącym powietrzem.

Jak prawidłowo chodzić? Musisz chodzić z wyprostowanym ciałem i rozluźnionymi ramionami. I oczywiście będziesz musiał zapomnieć o butach na wysokim obcasie. Optymalna wysokość pięty nie przekracza 3-4 cm, jest to spowodowane zmianami hormonalnymi w ciele, gdy wszystkie więzadła, w tym więzadła stawu skokowego, stają się luźniejsze. W przyszłości ta słabość może prowadzić do płaskostopia lub je pogorszyć. Ponadto zwiększone obciążenie mięśni i naczyń krwionośnych nóg może z kolei prowadzić do żylaków.

Czego nie powinna robić kobieta w ciąży?

Kobieta w ciąży jest przeciwwskazana:

  • praca wymagająca ostrych i impulsywnych ruchów (na przykład wybijanie dywanów itp.);
  • praca, do której musisz wspiąć się na stołek lub drabinę;
  • praca wymagająca ciężkiego podnoszenia;
  • pracować z użyciem chemii gospodarczej, zwłaszcza produktów o wyraźnym zapachu;
  • wszelkie prace związane z naprawą.

W przypadku zagrożenia przerwaniem ciąży należy wykluczyć JAKĄKOLWIEK pracę i przestrzegać ŚCISŁEGO leżenia w łóżku!

W każdym razie należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa:

  • pracować z detergentami w rękawiczkach;
  • nie wieszaj prania stojąc na taboretach lub drabinach – lepiej zaopatrzyć się w suszarkę, której wysokość sznurków można regulować, lub suszarkę, którą można zamontować na wannie;
  • nie podnosić ciężkiego wiadra z wodą (maksymalny ciężar, jaki może podnieść kobieta w ciąży, to nie więcej niż 5 kg!), nalewać lub opróżniać je za pomocą kadzi;
  • równomiernie rozłóż ładunek w dłoniach, jeśli chcesz coś przekazać.

Co mogą, a czego nie mogą robić kobiety w ciąży? Jakich nawyków muszą się jak najszybciej pozbyć, aby nie zaszkodzić zdrowiu nienarodzonego dziecka? Jak powinno zmienić się ich odżywianie podczas noszenia dziecka? Czego zgodnie z powszechnymi przekonaniami kobiety nie powinny robić „na pozycji”? Jakie sporty są dobre dla zdrowia młodej mamy, a które mogą wywołać u niej poronienie lub przedwczesny poród? Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdziesz w tym artykule.

Czego nie mogą zrobić kobiety w ciąży we wczesnym stadium?

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, z której powinny zrezygnować przyszłe mamy, jest używanie napojów alkoholowych i papierosów. Począwszy od 3-4 tygodnia, a kończąc na 12-13, tworzą się narządy wewnętrzne dziecka. W tym czasie szczególnie ważna jest próba ograniczenia przedostawania się szkodliwych substancji do organizmu matki w celu zachowania zdrowia, a czasem życia dziecka.

Palenie i picie „zabawnych” napojów we wczesnych stadiach może prowadzić do wczesnej zatrucia, ciężkiej ciąży. Ponadto te nawyki mogą prowadzić do narodzin dziecka z wadą serca i innymi problemami zdrowotnymi. Tak więc dziecko może urodzić się z niewłaściwymi proporcjami ciała. Palenie i spożywanie alkoholu przez matkę w pierwszym trymestrze może powodować zeza, a także opadanie powieki u dziecka. Dzieci, których matki piły lub paliły, rodzą się zwykle z niską odpornością i słabą pamięcią. Zwykle pozostają daleko w rozwoju za swoimi rówieśnikami.

Dodatkowo Kobiety niosące okruchy powinny zrezygnować z treningu sportowego. Mogą powodować samoistne poronienie.

Niewskazane jest, aby przyszłe matki były zdenerwowane. Na wszystkie trudy życia muszą patrzeć z uśmiechem. Nie martw się drobiazgami. Jeśli wydarzyło się coś poważnego, staraj się o tym nie myśleć lub, jak radzą psychologowie, staraj się znaleźć coś dobrego w tym, co się wydarzyło.

Zdrowie i życie dziecka zależy od stanu umysłu przyszłej mamy. Powinna pamiętać, że wszystkie nerwice i stresy, których doświadcza we wczesnych stadiach, są mu przekazywane. Z powodu częstych zmartwień kobiety w czasie ciąży jej dziecko może w najlepszym razie urodzić się słabe i nerwowe. W najgorszym przypadku może „zgubić” dziecko nawet w okresie ciąży.

Konieczna jest zmiana reżimu dnia. Jeśli przed ciążą młoda kobieta spała mniej niż 6 godzin dziennie, to czas to zmienić. Nosząc okruchy przyszła mama musi jak najwięcej odpoczywać i nie przemęczać się. Powinna spać co najmniej 9 godzin dziennie.

Dziewczyna „na pozycji” powinna odmówić stosowania wszelkiego rodzaju leków, chyba że oczywiście od nich zależy jej życie. Mówimy o przypadkach, gdy ciężarna kobieta cierpi na poważną chorobę, w której utrzymanie jej zdrowia zależy od przyjmowania określonych leków. O tym, jak prawidłowo ich używać, aby szkody dla dziecka były minimalne, należy skonsultować się z lekarzem.

Informacja W przypadku przeziębienia matkom w ciąży nie wolno stosować kropli rozszerzających naczynia krwionośne w celu ułatwienia oddychania. Nie możesz go również używać z antybiotykami. Leczenie jakiejkolwiek choroby powinno być przepisywane wyłącznie przez lekarza. W żadnym wypadku ciężarne dziewczęta nie powinny samoleczyć.

Również przyszłe matki powinny. Powinno być teraz wyjątkowo poprawne. Bez fast foodów, bez napojów gazowanych, bez frytek. Od teraz tylko zdrowa żywność.

Przeciwwskazania

  • Ciężarna dziewczyna nie powinna leżeć w gorącej kąpieli, chodzić do wanny czy sauny.
  • Dziewczynom w ciąży nie wolno dokonywać napraw w mieszkaniu ani nigdzie indziej. Muszą przenieść tę odpowiedzialność na kogoś innego.
  • To samo można powiedzieć o ogólnym sprzątaniu. Można to wykonać tylko w połączeniu z kimś, podczas gdy kobieta nosząca dziecko powinna starać się wykonać tylko prostą pracę. Nie powinna wymagać od niej dużego wysiłku.

Jeśli konieczne jest przeprowadzenie czyszczenia, ale nie ma nikogo, kto mógłby pomóc, konieczne jest podjęcie następujących działań. Najpierw wybierz detergent o łagodnym zapachu. Po drugie, używając go, pamiętaj o założeniu na ręce gumowych rękawiczek. I po trzecie, w żadnym wypadku nie zapomnij okresowo wietrzyć sprzątanego pomieszczenia.

  • Zabronione jest wybijanie dywanów przez przyszłe matki. Ta akcja wymaga od nich wykonywania ostrych i impulsywnych ruchów, co w żadnym wypadku nie jest przydatne dla dziewcząt w ciąży, można nawet powiedzieć, że jest szkodliwe.
  • Nie możesz wspinać się na wysokie powierzchnie. Na przykład nie zaleca się wchodzenia na krzesło. Dziewczynka niosąca dziecko może odczuwać zawroty głowy, co może spowodować utratę równowagi, niezdolność do opierania się i upadku. Konsekwencje mogą być tragiczne. Dlatego malowanie podłóg, ścian, sufitów, a także mycie okien należy powierzyć komuś innemu.
  • W żadnym wypadku nie wolno podnosić ciężarów. Waga torby lub innego przedmiotu, który podnosi kobieta w ciąży nie powinna przekraczać 2-3 kg.

Przestawianiem mebli w domu powinien zajmować się mąż, przyjaciel, teść, a nie przyszła mama. To dla niej za duży ciężar. Ten rodzaj aktywności może spowodować u niej krwawienia związane z odklejeniem łożyska, co w przyszłości lub przedwczesnym porodem.

  • Kobietom w ciąży nie wolno długo siedzieć w bezruchu. Dzieje się tak na przykład, gdy kobieta szyje lub robi na drutach. Te czynności są niewątpliwie bardzo ekscytujące, jednak dzięki nim jej ciało jest w ciągłym napięciu. Stawy stają się zdrętwiałe, plecy (najczęściej odcinek lędźwiowy) zaczynają bardzo boleć. Z tego powodu pogarsza się krążenie krwi, zmniejsza się ilość tlenu dostarczanego do organizmu kobiety, a następnie dziecka. Z tego powodu może wystąpić niedotlenienie płodu, a kobieta będzie musiała przejść leczenie szpitalne. Aby temu zapobiec, przyszłe matki podczas takich zajęć powinny przestrzegać następujących warunków:
  1. podczas robienia na drutach lub szycia siadaj prosto, opierając się o oparcie krzesła lub krzesła;
  2. w żadnym wypadku nie krzyżuj nóg;
  3. wstań co 40 minut i rozgrzej się przez około 5-10 minut lub po prostu chodź po pokoju.

Czego nie robić w pierwszym trymestrze (tygodnie 1-13)

Czego nie robić dla kobiet w ciąży w drugim semestrze (14-26 tygodni)

Czego nie robić dla kobiet w ciąży w trzecim semestrze (27-40 tygodni)

Pij „zabawne” napoje, pal papierosy lub trawkę, używaj narkotyków.

Noś niewygodne i obcisłe ubranie.

Połóż się na plecach.

Farbuj włosy farbą niskiej jakości. To samo można powiedzieć o malowaniu paznokci tanim lakierem.

Są mąki, słodkie i smażone potrawy. Jeśli naprawdę ich chcesz, musisz ich używać w bardzo małych ilościach.

Leć samolotem.

Jedz źle przetworzoną żywność i brudne warzywa lub owoce.

Noś ciężkie torby.

Bądź nerwowy lub wpadaj w panikę.

Wziać leki.

Wykonuj intensywne ćwiczenia.

Pij dużo płynów.

Pobyt w pomieszczeniach dla pacjentów chorych na odrę lub różyczkę, jeśli kobieta w ciąży nie chorowała wcześniej.

Jedz wysokokaloryczne potrawy.

Ćwiczenie.

Weź gorącą kąpiel.

Pij herbaty ziołowe i herbaty ziołowe.

Picie, palenie lub w tym samym pomieszczeniu co palacze.

Uprawianie seksu bez zabezpieczenia z różnymi partnerami. W niektórych przypadkach intymny związek ze stałym partnerem może być zabroniony. Dzieje się tak, jeśli istnieje zagrożenie poronieniem.

Połóż się w gorącej kąpieli, zwłaszcza z olejkami eterycznymi. Nie można też chodzić do łaźni, solarium i sauny.

Przyjmuj leki bez recepty.

Kobiety w ciąży nie mogą się denerwować.

Doświadcz stresujących warunków.

Chodź na wysokich obcasach.

Podnosić ciężary.

Kochaj się, jeśli ciąża jest skomplikowana.

Podnoszenie ciężarów jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży.

Sprzątanie toalety po kotach.

Nie możesz również kontaktować się z chorymi.

Noś niewygodną odzież.

Zrób fluorografię lub prześwietlenia.

Słuchać głośnej muzyki.

Złe jedzenie.

Czego nie mogą jeść ciężarne dziewczyny?

„Jedz, co chcesz. Ponieważ organizm potrzebuje jakiegoś jedzenia lub picia, oznacza to, że tego potrzebuje, więc możesz jeść wszystko bez ograniczeń!” - to skrajnie błędne stwierdzenie. Kobiety „na pozycji” muszą tylko ściśle monitorować to, czego używają, w przeciwnym razie mogą znacznie zaszkodzić zdrowiu dziecka. Zastanów się więc, czego nie możesz jeść w czasie ciąży, a także co możesz, ale z umiarem.

Informacja W żadnym wypadku nie należy spożywać nieświeżych i przeterminowanych potraw, brudnych warzyw lub owoców, a także mięsa i ryb, które nie zostały poddane odpowiedniej obróbce cieplnej.

Co możesz jeść w ciąży, ale bądź ostrożny?

  1. Czekolada (nie więcej niż 20-30 gramów dziennie).
  2. Masło.
  3. Kawa (1 filiżanka dziennie) lub herbata (2 filiżanki dziennie).
  4. Ryby tłuste (nie więcej niż 300 gramów na 7 dni).
  5. Wątróbka dorsza (można zjeść mały kawałek raz w tygodniu).
  6. Sól (4-6 gramów dziennie).
  7. Owoce morza.
  8. Tłuste mięso.
  9. Fast food (raz w miesiącu).
  10. Majonez, musztarda, ketchup i chrzan.

Kobietom w ciąży zabrania się uprawiania jakichkolwiek aktywnych sportów. Nie mogą więc grać w piłkę nożną, siatkówkę ani koszykówkę, ani na łyżwach ani na rolkach. Pływanie jest uważane za jedyny sport, który nie jest zabroniony dla kobiet w ciąży. Jednak i tutaj są pewne ograniczenia.

W czasie ciąży nie rozciągaj mięśni brzucha, w przeciwnym razie może wystąpić napięcie macicy lub może dojść do poronienia lub przedwczesnego porodu. Dlatego kobietom „w pozycji” zabrania się wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń, podczas których napięte są mięśnie brzucha. Zastanówmy się bardziej szczegółowo, z których z nich powinny zrezygnować kobiety w ciąży:

  • przysiady;
  • hantle do podnoszenia;
  • prasy ręczne;
  • wszelkie ćwiczenia abs;
  • pokrętny;
  • skoki;
  • wypady;
  • ćwiczenia wykonywane leżąc na plecach;
  • podnosić ciężary.

Dodatkowo Nie zaleca się ćwiczeń w ciąży w pierwszym trymestrze! Dopiero od drugiego można już pomyśleć o wykonaniu jakichkolwiek ćwiczeń, niemniej jednak zanim zaczniesz je wykonywać, skonsultuj się z lekarzem. Powie ci dokładnie, co kobieta „na pozycji” może zrobić, a czego nie. Jeśli ciąża jest trudna, może zabronić wszelkiego rodzaju treningu i zalecić całkowity odpoczynek dziewczynie niosącej dziecko.

Czego nie można zrobić po poczęciu według znaków ludowych?

Istnieje wiele znaków, które mogą w jakikolwiek sposób zmienić los. Na przykład uważa się, że jeśli ktoś przypadkowo rozbije lustro, na jego drodze napotka tylko nieszczęścia. Kolejny: jeśli dziewczyna wygląda jak jej tata, a nie matka, będzie żyła szczęśliwie.

Znaki zostały wynalezione dawno temu, nikt już nie wie, co je spowodowało, jednak wielu nadal w nie wierzy. Zastanówmy się więc, czego, zgodnie ze znakami ludowymi, kobietom nie wolno robić „w pozycji”:

  • spójrz na deformacje, inaczej dziecko będzie brzydkie;
  • kupuj rzeczy dla dziecka, zanim się urodzi, ponieważ złe duchy mogą chcieć je zabrać. Aby osiągnąć swój cel, mogą próbować w każdy możliwy sposób pozbyć się okruchów, które wciąż znajdują się w łonie matki;
  • stań ​​lub usiądź na progu. Według naszych przodków próg jest granicą między światem zewnętrznym a światem wewnętrznym. Siedząc lub stojąc na nim, możesz rzucić klątwę od duchów z innego świata;
  • w czasie ciąży nie powinieneś bawić się kotami. W czasach starożytnych wierzono, że z powodu takich gier dziecko będzie miało w przyszłości wrogów, którzy będą go oszukiwać w każdy możliwy sposób przy pomocy przebiegłości. Również nasi przodkowie wierzyli, że dzięki zabawom z kotami dziecku może wyrosnąć podskórna sierść, która później będzie przeszkadzać mu w spaniu;
  • powiedz innym o swojej ciąży na wczesnym etapie;
  • spójrz na padlinę, a także spluń na nią, w przeciwnym razie z okruchów z ust będzie wydobywać się nieprzyjemny zapach;
  • w pozycji „siedzącej” skrzyżować nogi. Może to powodować łukowate lub końsko-szpotawą stopę w okruchach;
  • przejdź przez miotły i kłody. Uważa się, że z tego powodu brownie może obrażać się na ciężarną dziewczynę i wysyłać jej nieszczęście;
  • zgodnie z powszechnymi przekonaniami ciężarna dziewczyna nie powinna jeść czerwonych jagód. Starożytni wierzyli, że dzięki nim dziecko może rozwinąć skrofuły;
  • ścinać włosy;
  • bić zwierzęta, w przeciwnym razie dziecko urodzi się nerwowe;
  • dmuchać w ogień, w przeciwnym razie dziecku będzie trudno oddychać podczas porodu;
  • czesz włosy w piątki. Według starożytnych z tego powodu poród będzie trudny;
  • wziąć udział w pogrzebie, iść na cmentarz. Ten znak tłumaczy się tym, że dopóki dziecko jest w brzuchu matki, nie ma anioła stróża, a zatem złe duchy mogą próbować zabrać jego duszę dla siebie;
  • jeść rybę. Według naszych przodków, dzięki niej dziecko może urodzić się nieme;
  • dzianiny, ponieważ może to spowodować zaplątanie się dziecka w pępowinę. Każdy węzeł zawiązany przez kobietę w ciąży może zablokować dziecku drogę do świata żywych.

Co jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży w Wielkanoc?

  • Po pierwsze, kobiety w ciąży nie powinny chodzić na cmentarz. Do tego jest tydzień pamięci.
  • Po drugie, odrób pracę domową. Zabronione jest więc szycie, pranie, gotowanie, czyszczenie, pranie, odkurzanie, sadzenie czegokolwiek. Pływanie również nie jest dozwolone w te święta.
  • Po trzecie, oddawać się miłosnym przyjemnościom z mężem lub jakimkolwiek innym mężczyzną.

Czego nie powinny robić kobiety w ciąży w Wielki Piątek?

W Wielki Piątek nie wolno śpiewać, tańczyć, bawić się i krzyczeć, przeklinać, pić alkohol lub kochać się z partnerem. W tym dniu zamiast tego wszystkiego musisz pomyśleć o swoim życiu, a także o tym, co Jezus Chrystus zrobił dla ludzi.

Podobnie jak w Wielkanoc, w żadnym wypadku kobiety w ciąży nie powinny wykonywać prac domowych, pływanie jest zabronione. W tym dniu dziewczynki niosące dziecko powinny spędzać czas z rodziną na czytaniu Biblii i modlitwie.

Zwykłym ludziom nie wolno jeść i pić aż do nieszporów. Dopiero po wyjęciu całunu można zjeść trochę chleba i napić się wody. Wynika to z faktu, że Wielki Piątek uważany jest za najsurowszy dzień w całym Wielkim Poście. Kobiety w ciąży nie muszą tak „szydzić” ze swojego ciała. Niektórzy ludzie wierzą, że nie tylko poszczą, ale że nie powinni nawet chodzić do kościoła. Są to jednak wszystkie uprzedzenia osób starszych. Jeśli przyszła mama chce, może udać się do służby.