Jak odzyskać miłość i zaufanie męża. Najczęstsze przyczyny utraty zaufania do rodziny. Buduj na emocjonalnym zasobie z przeszłości

Ujawnienie faktu niewierności – od sms-ów, rozmów telefonicznych czy korespondencji internetowej po długotrwałe romanse pozamałżeńskie – może być niezwykle szkodliwe dla twojego związku. Oszustwa i kłamstwa ze strony jednego partnera w naturalny sposób prowadzą do nieufności i podejrzeń u drugiego. Jednak para może „ożywić” utracone zaufanie. Tempo i poziom powrotu do zdrowia w dużej mierze zależą od dalszych działań zdrajcy. Jednak wielu nie rozumie, przez co muszą przejść ich partnerzy i nie ma pojęcia, jak odzyskać dawne zaufanie. Oto kroki, które powinni podjąć ludzie, którzy zdradzili, ale poważnie chcą uratować swój związek.

Kroki

1. Przestań kłamać i staraj się być szczery. Gdy zdradzisz zaufanie swojego partnera, będziesz tylko dolewał oliwy do ognia, nadal kłamiąc, wijąc się, chowając się lub zaprzeczając. Rozpoczęcie mówienia prawdy to jedyny sposób na utrzymanie związku.

   • Zacznij postrzegać siebie jako osobę, do której twój partner musi oraz może zaufanie. Myślenie w ten sposób jest pierwszym krokiem do osiągnięcia celu. Następnie daj mu znać, że „chcesz” odzyskać jego zaufanie.
   • Zgłoś się do opowiedzenia całej historii. Szczera spowiedź to niezbędny krok w kierunku odbudowy zaufania.
   • Nie przegap ani nie ukrywaj prawdy. To nie ochroni twojego partnera. W rzeczywistości nie można mówić o swojej winie ani rozwiązać tych problemów bez pełnego ujawnienia wszystkich faktów. Nawet jeśli prawda może zranić twojego partnera na początku, twoja absolutna uczciwość jest niezbędna do długoterminowego pojednania.
   • Zawsze mów prawdę. Nowe kłamstwa będą nieustannie niweczyć wszelkie wysiłki na rzecz odbudowania związku. Twój partner może zadać dodatkowe pytania, aby potwierdzić swoje przypuszczenia. On / ona może nauczyć się rozpoznawać, kiedy kłamiesz, dzięki mowie ciała, wzorcom mowy i innym wskaźnikom. Wreszcie, kontynuując kłamienie, sam będziesz utrudniał ponowne ożywienie swojego związku.

2. Jasno i wyraźnie wyjaśnij osobie, z którą zdradziłeś, że między wami wszystko się skończyło. Ta osoba jest częścią problemu, być może nawet nieświadomie. Dlatego nie można ignorować jego roli. Jeśli nie zainicjujesz przerwy w związku, może się ona nigdy nie skończyć.

   • Bądź odważny. Przyznanie się do winy może być bardzo trudnym krokiem – zwłaszcza jeśli twój małżonek nie wiedział, że zdradzasz – ale w przyszłości przyznanie się do swoich błędów pomoże partnerowi znów ci zaufać.
   • Chociaż musisz brać pod uwagę uczucia innych, to nie chęć zranienia ich nie powinna być twoją wymówką, by nie powiedzieć im o oszustwie. Wręcz przeciwnie, pamiętaj, że uczucia twojego partnera powinny być dla ciebie ważniejsze niż twoje własne.
   • Warto też poprosić o przeprosiny osobę, z którą zdradziłeś (jeśli początkowo wiedziała, że ​​zdradza). Jest to szczególnie ważne, jeśli ta osoba nadal będzie częścią twojego życia.
   • Jeśli zdradziłeś ze współpracownikiem, następne codzienne spotkanie może być prawdziwą przeszkodą w odbudowie zaufania partnera. Ustal odpowiednio priorytety i rób to, co musisz.
   • Pokaż swojemu partnerowi wiadomość o zakończeniu związku na boku lub pozwól mu wysłuchać, jak mówisz o tym swojemu kochankowi/kochance. Dopóki twój partner nie usłyszy, że kończysz związek (lub przynajmniej przyznasz się do zdrady), nie uwierzy ci. Ponadto pokaże Twojej prawowitej połowie, że on / ona jest dla Ciebie ważniejsza niż ta, z którą zdradziłeś. Nie należy lekceważyć wagi takiego aktu.

3. Weź odpowiedzialność za swoje błędy. Oszukiwanie jest w 100% świadomym wyborem. Przyznaj się do błędu i przyznaj go partnerowi – dobrowolnie, nie pod presją czy groźbami.

   • Nawet jeśli twój partner sam popełnił wiele błędów, nie obwiniaj go za zdradę. Zamiast zaczynać się zmieniać, możesz rozwiązać problem w inny, bardziej uczciwy sposób. Podczas omawiania błędów partnera staraj się unikać sugestii, że twoje kłamstwa lub zdrady były ich konsekwencją. To nie jest prawda.
   • Nie oczekuj współczucia. Najprawdopodobniej twój partner jest również nieszczęśliwy i zdenerwowany w związku, ale chce omówić wszystko i znaleźć rozwiązanie zamiast kłamać i oszukiwać cię.
   • Powstrzymaj się od fałszywych, nieszczerych wymówek, takich jak to, że byłeś uwiedziony, zdezorientowany, nie zdawałeś sobie sprawy z tego, co robisz, nie miałeś zamiaru tego zrobić, ale po prostu znalazłeś się pod złym wpływem lub padłeś ofiarą okoliczności. Nie byłaś do niczego zmuszana, to był twój świadomy wybór i twój partner o tym wie.
   • Nie broń się. Próba usprawiedliwiania się argumentami tylko pogorszy sytuację i uniemożliwi rozwiązanie problemu. Inaczej jest w przypadku, gdy „przestępstwo jest najlepszą obroną”. Teraz lepiej okazywać żal, wyrzuty sumienia, wrażliwość, współczucie, być szczerym i emocjonalnie otwartym.

4. Odpowiadać na pytania. Bardzo trudno jest osobie, która została zdradzona, wiedzieć, że jest ktoś, kto wie więcej o twoim małżeństwie niż on lub ona.

   • Twój partner będzie chciał poznać szczegóły i zadać pytania, na które możesz nie chcieć odpowiadać. Twój partner zapamięta niektóre z twoich słów i historii i zapyta, co było prawdą, a co nie.
   • On/ona w końcu dowie się prawdy o tych wszystkich momentach, kiedy kłamałeś i on to czuł, a jeśli przez cały ten czas przekonywałeś go, że „on wszystko zmyśla”, będzie to dla nich kolejna trauma. Zadając wiele pytań, chce wypełnić luki, zrekompensować to, co tak długo pozostawał w ciemności.
   • Pamiętaj, że wszystkie pytania dotyczące innej kobiety/innego mężczyzny („Czy ona jest piękna/seksowna/mądra?”) są w rzeczywistości wynikiem niepewności spowodowanej zdradą. Dlatego kłamiąc o powodach współczucia dla osoby, z którą zdradziłeś, nie warto, wykorzystaj te chwile, aby podkreślić, za co kochasz swojego partnera.

5. Bądź cierpliwy i czekaj na powrót zaufania partnera. Podejrzliwość i nieufność to naturalne reakcje kogoś, kto został oszukany. Wszystkie dowody wskazują na to, że nie należy ci ufać. Zaufanie można przywrócić, ale nie jest to szybki proces. Nawet dla bardzo wyluzowanych ludzi.

   • Spowiadaj się, proś o przebaczenie i ślubuj uczciwość w przyszłości. Ale nie oczekuj, że to wystarczy, aby wszystko pozostało bez zmian.
   • Przygotuj się na to, że emocje twojego partnera będą jak kolejka górska. Wahania nastroju, zaburzenia snu i brak apetytu, zły stan zdrowia, nagłe łzy lub wycofanie są normalne. Dziś wszystko może być normalne, ale jutro znów zupełna pustka. Bądź cierpliwy.
   • Nie próbuj ustalać ram czasowych, w których twój partner w końcu ci wybaczy i nie proś go, aby powiedział ci, ile czasu ma do upływu. Zamiast tego zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby tak się stało.
   • Twój związek niekoniecznie odzwierciedla to, jak sprawy będą się między wami rozwijać od teraz. Z biegiem czasu podejrzliwość i nieufność partnera mogą zniknąć.

6. Bądź tam. Twój partner tego potrzebuje. Przynajmniej musisz być emocjonalnie otwarty. Ale nawet sama twoja obecność jest ważna, przekona partnera, że ​​cenisz swój związek.

   • Bądź gotowy do słuchania, nawet jeśli to ty cię skrzywdziłeś. W przeciwnym razie twój małżonek skończy bez wsparcia osoby, na której zawsze polegał - bez ciebie.
   • Przygotuj się na odpowiadanie na pytania w sposób, który nie przytłacza Twojego partnera poczuciem beznadziejności. Lepiej, żebyś sam "wypełnił wszystkie puste pola", niż twój partner sam coś wymyślił.
   • Bądź cierpliwy. Chociaż odpowiedzi na pytania i podejrzenia mogą być trudne, najlepiej jest to zrobić, aby uniknąć przyszłych eksplozji.
   • Zrozum, że przez chwilę, gdy nie będzie Cię w pobliżu, Twój partner ponownie będzie Cię podejrzewał o zdradę. Nie bierz takiej nieufności jak paranoja - lepiej „walczyć” z nią szczerością.
   • Jeśli nie możesz być fizycznie blisko przez cały czas, upewnij się, że Twój partner może do Ciebie zadzwonić w dowolnym momencie. Może nie jest to konieczne, ale samo zrozumienie tego, gdzie jesteś i że jesteś dostępny przez telefon, pomoże Twojemu partnerowi poczuć się bardziej komfortowo podczas Twojej nieobecności.
   • Prowizorycznie zapytaj partnera, co je, jak śpi, czy wszystko w porządku itp. Może się to wydawać banalne, ale w tej chwili twój partner jest bardzo wrażliwy i może nie być w stanie wykonać najprostszych czynności. Zasadniczo Twoim obowiązkiem jest przewidywanie i zaspokajanie jego/jej potrzeb.
   • Zawsze bądź w pobliżu, zachowując pewien dystans, jeśli twój partner musi być przez chwilę sam.
   • Jeśli twój partner próbuje zakończyć związek, wyjaśnij mu, że tego nie chcesz, zaproponuj, że zrobisz coś, aby potwierdzić twoje słowa. Chociaż powinieneś uszanować decyzję o zerwaniu, jeśli nie pokażesz, że nie chcesz tego stracić, pomyśli, że cię to nie obchodzi. Ta wiadomość powinna być jasna i jasna, zwłaszcza po oszustwie. .

7. Spraw, aby twój partner znów poczuł się jak numer 1. Oszukując, poświęcałeś czas i uwagę, które były przeznaczone dla twojego partnera, komuś innemu. W konsekwencji Twój partner zaczął odczuwać, że go nie cenisz, że brakuje mu czegoś, czego szukałeś w innej osobie. Może również sprawić, że twój partner pomyśli, że inni widzą twoją obojętność. Możesz przezwyciężyć te uczucia i przekonać swojego partnera, że ​​już nie zdradzisz.

   • Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę nie doceniasz swojego partnera. Być może to, czego szukałeś poza związkiem ze swoim partnerem, było pierwotnie w nich - po prostu nie mogłeś lub nie chciałeś tego rozważać.
   • Zapisz listę rzeczy, które sprawiają, że Twój partner jest dla Ciebie wyjątkowy. Szukaj tego w swoim umyśle i sercu. Powiedz swojemu partnerowi, że go cenisz i pokaż to swoimi działaniami. Komplementy mogą pomóc naprawić uszkodzone ego i złamane serce. Jeszcze lepiej, jasno określ, jak ważny jest dla Ciebie Twój partner, i wesprzyj go swoimi działaniami.
   • Pokaż, że go kochasz. Twoje poprzednie działania mogły sprawić, że w to zwątpił. Twoje kroki w tym kierunku są szczególnie ważne natychmiast po ujawnieniu faktu zdrady.
   • Zademonstruj i powiedz innym, jak bardzo cenisz swojego partnera. To nie tylko pomoże twojemu partnerowi uwierzyć w twoje uczucia, ale także pomoże mu przezwyciężyć uczucie upokorzenia. Być może ty też zaczniesz czuć się lepiej.

8. Bądź otwarty. Im większą otwartość się okażesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że Twój partner będzie kuszony, by sprawdzić, co robisz.

   • Kiedy jesteś sam, twój partner może wątpić, że jesteś tam, gdzie powiedziałeś, że będziesz. Możesz zmniejszyć napięcie między wami, pozwalając im sprawdzić, gdzie jesteś i co robisz, wysyłając SMS-y lub dzwoniąc.
   • Zaproś współmałżonka, aby poszedł z tobą tam, gdzie zwykle chodzisz sam (na siłownię, na spotkania z przyjaciółmi itp.). Nawet jeśli nie przyjmie zaproszenia, twój krok pokaże, że nie masz nic do ukrycia.
   • Pamiętaj, że Twój telefon, e-mail, wiadomości głosowe, a nawet rachunki, mogą być źródłem informacji o Twoich kłamstwach i tajemnicach dla Twojego partnera. Jeśli dobrowolnie otworzysz dostęp do wszystkich tych informacji, twój partner znów zacznie ci ufać. (Jeśli nie możesz tego zrobić, może pojawić się uzasadnione pytanie o to, co ukrywasz.) Chociaż twój partner może nie chcieć zweryfikować tych informacji, fakt, że otworzyłeś te źródła, może być ogromnym krokiem w przywracaniu zaufania do ciebie .
   • Niektóre z wymienionych kroków mogą wydawać się pogwałceniem granic osobistych. Pamiętaj jednak, że poważny związek pociąga za sobą pewne rozmycie tych „granic”. Ponadto upieranie się, że masz prawo do „osobistych tajemnic”, tylko wzmocni nieufność partnera, która zrodziła się z twojej zdrady.
   • Nie próbuj umawiać się z kimś w tajemnicy przed swoim partnerem. Zrani go, gdy dowie się, że ktoś inny jest dla ciebie tak ważny, a co gorsza przekona cię, że nie można ci ufać.

9. Nie dodawaj soli do swoich ran.

   • Pamiętaj, że to, że twój partner nie wspomina o zdradzie na głos, nie oznacza, że ​​o tym nie myśli.
   • Staraj się unikać dodatkowego stresu w związku, zwłaszcza po raz pierwszy, gdy dowie się o twoim zdradzie.
   • Nie stawiaj przyjaciół ponad swoim związkiem. Staraj się spędzać mniej czasu z przyjaciółmi lub współpracownikami płci przeciwnej, rozmawiając o czyjejś atrakcyjności lub nawiązując nowe znajomości po raz pierwszy. To może pogorszyć sytuację.
   • Uważaj na walki bardziej niż zwykle. Pamiętaj, że to nie czas na kłótnie na pewne tematy, zwłaszcza jeśli chodzi o przestrzeń osobistą lub poczucie własności. Zachwiałeś ich wiarą w nienaruszalność twojego związku i tylko twoja otwartość i zrozumienie pomogą go przywrócić, a nie wrogość i kłótnie.
   • Nie dawaj swojemu partnerowi powodu do myślenia, że ​​jeśli zdradziłeś, możesz to zrobić ponownie.

10. Skorzystaj z okazji, aby odświeżyć swój związek.

    • Bądź wdzięczny. Twój małżonek postanowił zostać z tobą po twojej zdradzie. Nieważne jak bardzo jest wściekły, igra z drobiazgami czy zachowuje się nieprzewidywalnie – decyzją pozostania zademonstrował już siłę swojej miłości i poniekąd siłę swojego charakteru. Szanuj swojego partnera i bądź wdzięczny za tę decyzję.
    • Twój partner może patrzeć na ciebie jak na kogoś obcego. Ty sam możesz nie rozpoznać siebie i być zaskoczony swoimi decyzjami i działaniami, z których nie jesteś dumny, jak bardzo byłeś pewien, że twoje oszustwo nie zostanie ujawnione, i ślepą determinacją, by wszystko utrzymać w tajemnicy. Podejmij decyzję, aby dalej żyć jak osoba, którą chcesz być.
    • Łatwiej będzie Ci potraktować ten etap jako początek nowego związku. Na przykład znajdź nowe miejsca lub hobby do udostępnienia. Dla niektórych par odnowienie przysięgi małżeńskiej może być symbolicznym „resetem” związku. Takie podejście pomoże tobie i twojemu partnerowi spojrzeć inaczej na oszustwo (i inne rzeczy); wiele par małżeńskich twierdzi, że ich związek jest szczęśliwszy i bardziej satysfakcjonujący niż wcześniej.
    • Upewnij się, że wszyscy wokół ciebie (rodzina, przyjaciele, współpracownicy, dzieci itp.) wiedzą, że twój partner jest dla ciebie ważniejszy niż cokolwiek innego. Zawsze wypowiadaj się z uznaniem o tej osobie, dbaj o jej reputację w rozmowach z innymi i rób to szczerze.
    • Powiedz mu, że go kochasz. To wyznanie musi być szczere, pochodzić z samego serca. Wypowiadając to zdanie, pamiętaj, aby spojrzeć drugiej osobie w oczy. Jeśli powiesz: „BARDZO cię kocham!” - będzie jeszcze lepiej. Prawdopodobnie twój małżonek nie odpowie ci w naturze, ale nie zapomnij - próbuje „wyleczyć swoje rany”. Mówienie, że on też cię kocha, może sprawić, że poczuje się bezbronny. Czuje się zdradzony i potrzebuje mechanizmu obronnego. TY to zmieniłeś. I musicie „zniszczyć bariery”, które powstały między wami – bez względu na to, ile wysiłku i czasu to zajmie.
    • Doceń szansę na odzyskanie miłości i zaufania swojego partnera, zarówno na początku, jak iw kolejnych latach. Pamiętając, co się wydarzyło, nie tylko bardziej docenisz swój związek, ale nie potkniesz się ponownie.
    • Nigdy więcej się nie zmieniaj. Szanse na trzecią szansę są znacznie mniejsze niż sekunda.
    • Bądź ostrożny w omawianiu spraw, które na pierwszy rzut oka nie mają nic wspólnego z Twoją zdradą – mogą okazać się jej przewidywaniami. Pamiętaj, że kiedy kłócisz się o to, kto jako ostatni zmywał naczynia, możesz w rzeczywistości kłócić się pośrednio o swój romans, chociaż powinno to zostać omówione w rozmowie jeden na jeden (na przykład, ile czasu spędziłeś w związek pozamałżeński). Czasami trudno jest przewidzieć, które słowa lub działania ponownie przypomną Twojemu partnerowi o Twoim zdradzie. W rzeczywistości może nawet nie zdawać sobie sprawy, że przenosi ten problem na zwykłe spory o pewne rutynowe sprawy. Zasadą jest klasyfikowanie wszelkich sporów, w których twój partner reaguje zbyt agresywnie na jakąś nieistotną rzecz w tej kategorii. Jeśli tak się stanie, nierozsądnie byłoby cały czas iść na ustępstwa - może to wytworzyć w tobie uległy model zachowania, którego będziesz żałować w przyszłości. Tak czy inaczej, pamiętaj, że twój partner jest w „nieprzewidywalnym i gorączkowym stanie emocjonalnym” i spróbuj wykazać maksymalną tolerancję i zrozumienie, jakie możesz.
    • Pamiętaj, że dni i tygodnie bezpośrednio po tym, jak Twój partner dowie się o Twoim zdradzie, są szczególnie ważne. To, jak szybko relacja zostanie przywrócona, będzie zależeć od wszystkich twoich działań w tym czasie. Jeśli współmałżonek odczuwa Twoją miłość, wsparcie, szacunek podczas omawiania swoich uczuć w tym trudnym okresie, szanse na odbudowanie związku znacznie wzrosną. I odwrotnie, jeśli twój partner czuje się opuszczony, samotny, niezrozumiany, wtedy będzie ci znacznie trudniej odzyskać utracone zaufanie.
    • Zapamiętaj swoje śluby i dlaczego się zakochałeś / wyszłaś za mąż.
    • Zacznij ponownie opiekować się ukochaną osobą. Kiedy miałeś romans, prawdopodobnie znalazłeś czas, aby zrobić coś miłego dla innej kobiety lub mężczyzny. Teraz zacznij dawać kwiaty, dedykować piosenki, pisać notatki, dawać drobne prezenty bez powodu żonie/mężowi, by okazać swoją miłość. Twój partner zastanawia się, dlaczego byłeś tak romantyczny i otwarty w innych związkach, kiedy nie byłeś w swoim małżeństwie. Jeśli nadal będziesz zaniedbywał te ważne drobiazgi, będą nadal uważać się za niegodnych uwagi, jaką otrzymała od ciebie druga osoba. Twój współmałżonek nie uwierzy, że kochasz go bardziej niż osobę, dla której zrobiłeś wszystkie te romantyczne akty, chyba że zaczniesz robić to samo dla niego. Najprawdopodobniej nie zapyta cię o to, ponieważ chce mieć pewność, że twoje impulsy są szczere, że naprawdę uważasz, że jest wart dodatkowego wysiłku. Jeśli musi z tobą porozmawiać lub podpowiedzieć o takich działaniach, nigdy nie uwierzy w szczerość twoich intencji. Zadowolisz go, bo ci kazano, a nie dlatego, że chciałeś. Robienie tego samemu dla kogoś innego sprawi, że twój partner będzie jeszcze bardziej przygnębiający.
    • Jeśli twój współmałżonek prosi cię o zrobienie czegoś (uzasadnionego), aby pomóc mu przezwyciężyć urazę, zmuszenie go do dwukrotnego poproszenia lub odłożenie prośby sprawi, że stanie się jasne, że nie masz wyrzutów sumienia i nie dbasz o jego potrzeby.
    • Dobry psycholog lub duchowy mentor może pomóc ci rozwiązać problem i ożywić twój związek.

Cześć drodzy przyjaciele!

Zaufanie w rodzinie to podstawa silnego tandemu! Bez niej nie da się zbudować ani więzi rodzinnych, ani przyjaźni. Kiedy między partnerami pojawiają się podejrzenia, życie zamienia się w koszmar i systematyczną rozgrywkę.

Próba sklejenia kubka po jego stłuczeniu nie zawsze kończy się sukcesem. Bardzo trudno wybaczyć niedopatrzenie ukochanej osoby i natychmiast zapomnieć o spowodowanym bólu. Dotyczy to nie tylko zdrady, kłamstwa czy nieuzasadnionych oczekiwań.

Zaufanie to proces wzajemny, który zachodzi poprzez komunikację. Czasem wystawiany jest na kredyt, ale często przegrywa bitwę, ponieważ nie określono granic odpowiedzialności. Tak rodzi się niezadowolenie, nerwowość i „gry szpiegowskie”.

Czy można odzyskać zaufanie w związku i oczekiwać szczęśliwego życia? A może jest to wymyślony mit, w który każdy kochający człowiek chce wierzyć? O tym i nie tylko w dzisiejszym artykule!

Etap inicjacji uczuć zaufania

Proces transformacji od zwykłego znajomego do statusu przyjaciela lub partnera życiowego jest bardzo długi. Człowiek przy pierwszej znajomości nie może sobie pozwolić na doświadczenie relacji zaufania z cudzą osobowością.

Po pierwsze jest to mechanizm obronny, a po drugie to zgrabny sposób interakcji z otoczeniem i każda nowość. Jaka jest różnica między ukochaną osobą a prostym znajomym? Jak działa psychologia?

Relacje między ludźmi łączą nie tylko emocje, ale także zaufanie! Dodaj miłość, oddanie lub przywiązanie - uzyskasz całkowity związek. Aby zaistniała atmosfera zaufania, człowiek musi zdać małe testy i „udowodnić” swoje prawo do głębokiego, emocjonalnego kontaktu.

Osoba przygląda się uważnie, słucha, zadaje pytania i zapoznaje się z listą wartości. Następnie słowa są sprawdzane pod kątem siły za pomocą działania. I dopiero wtedy powstaje prawdziwa sympatia, która przeradza się w silne relacje, które zajmują szczególne miejsce w życiu. Ale co zrobić, gdy nie było koniecznego zaufania lub zostało naruszone?

Główne powody nieufności

Ludzie, którzy żyją z podejrzeniem o swojego chłopaka, dziewczynę, żonę lub męża, po prostu się okłamują! Kiedy zaufanie zostaje utracone z winy jednej ze stron, należy dołożyć wszelkich starań, aby wszystko naprawić. Jeśli winny nie ma takiego pragnienia, możesz bezpiecznie skreślić osobę z listy bliskich gości w domu. Jak wyglądają prowokatorzy antymonopolowi?

• Oszukiwanie to najczęstszy powód zerwania związku! Może być fizyczny w kontakcie i emocjonalny. Jednocześnie trudno jest zrozumieć, co jest gorsze. Ale po zdradzie nie jest też łatwo przekroczyć linię nieufności, bo zraniono uczucia partnera i Ego;
• kłamstwo - na pierwszy rzut oka nie jest to tak podstępne lub straszne zjawisko jak zdrada. Przeciętnie człowiek kłamie 50 lub więcej razy w ciągu dnia! Ale czasami to uzależnienie przekracza wszelkie dopuszczalne granice tego, co dozwolone i przybiera cień patologii. Życie lub komunikowanie się jako kłamca jest niebezpieczne i niewygodne. Dlatego zanim zaczniesz kolejną porcję „nieprawdy”, zastanów się, czy wzmocni to zaufanie między wami, czy pogrzebie was?;
• zdrada / złamane obietnice to najbardziej bolesne czyny, które zdarzają się w przyjaźni i relacjach rodzinnych. Ufałeś temu człowiekowi, ale masz kołek w plecy! Uraza, złość i agresja wobec zdrajcy są zabezpieczone i nie zawsze jakiś czyn można usprawiedliwić w przyszłości, podejmując próby odzyskania zaufania. Zdrada jest świadomym krokiem i nie jest podejmowana na wezwanie emocji, jak w przypadku zdrady;
• nieuzasadnione oczekiwania są częstym obszarem konfliktu w parze. Z dziewczyną i chłopakiem w momencie nawiązania związku następuje niewerbalna fiksacja umów i oczekiwań. Zaufanie cierpi w sytuacji, gdy zobowiązania nie zostały wyraźnie sformułowane! W rezultacie incydent, w którym zaprosił przyjaciela na przyjacielski taniec, uważa za zdradę stanu.

Bariery w powrocie do zaufania

• Związek był już w stanie krytycznym, a zdrada, zdrada lub kłamstwa służyły jako banalny katalizator;
• „Niewłaściwy” model zachowania „winnego” do sytuacji;
• odmowa lub niemożność zrozumienia i wybaczenia osobie;
• nawroty przestępstw minimalizują szanse na przywrócenie zaufania między ludźmi;
• odmowa komunikowania się i całkowita tajemnica przeciwników;
• nadmierna emocjonalność;
• zemsta, chęć zranienia pomimo;
• ignorowanie tego, co się stało;
• nagromadzenie gniewu i negatywności.

Jak przywrócić zaufanie?

Wzięcie odpowiedzialności za to, co się stało

Jeśli popełniłeś błąd i zraniłeś - przyznaj się do winy! Weź odpowiedzialność za to, co zrobiłeś i szczerze proś o przebaczenie. Zrzucanie winy za głupotę na barki innych ludzi nie prowadzi do dobra.

Nawet jeśli zdradziłeś męża, bo nie pasuje do ciebie w intymnych sprawach, nawet jeśli okłamałeś żonę, bo byłeś pewien, że wejdzie na twoją pozycję – dopuściłeś się zdrady!

Miej świadomość, że osoba dotknięta chorobą będzie wykazywać pełne spektrum urazy. Niech się odezwie i ujawni swoje emocje. W tym momencie następuje oczyszczenie, które prowadzi do poprawy stanu.

Nie szukaj wymówek

Długa opowieść o przyczynowo-skutkowym wątku wydarzeń nie uprości sytuacji z mężem w przypadku nieufności. Próby znalezienia winowajcy, histeria, wzajemne oskarżenia lub lista różnych wymówek tylko pogorszą sytuację. Bądź szczery, omijając nieistotne szczegóły. Zostaw sedno i uczciwe przyznanie się do błędu.

Jedyne, co musisz teraz zrobić, to wyrazić szczery żal za to, co zrobiłeś! Otwartość emocjonalna odgrywa w tym przypadku ważną rolę. Jeśli nie ma sposobu, aby porozmawiać, użyj dodatkowych metod, aby przekazać słowa przeprosin:

• napisać list (elektroniczny, papierowy);
• zostaw wiadomość na automatycznej sekretarce;
• wyrażaj swoje uczucia kwiatami, prezentem;
• użyj akcji - zrób coś ważnego dla swojego partnera, coś, o czym marzył od dawna;
• przeproś publicznie, nagraj film z przeprosinami.

Wybacz sobie

Życie w statusie „zdrajcy” to samobiczowanie, które doprowadzi do problemów zdrowotnych. Wszyscy jesteśmy ludźmi i nikt nie jest odporny na nonsensy! Pokuta jest kluczowym elementem odzyskiwania zaufania w związku. Ale musisz sobie wybaczyć, nawet jeśli nie możesz zbudować więzi z żoną lub współmałżonkiem.

Zaakceptuj porażkę i ruszaj dalej bez nadepnięcia na tę samą prowizję więcej niż raz,
systematyczny powrót do nadzoru doprowadzi tylko do samozniszczenia Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby wyjaśnić swoją motywację do czynu, przyjąć odpowiedzialność, wyrazić przeprosiny i żyć dalej, przebaczając!

O to chodzi!

Subskrybuj aktualizacje, a w komentarzach podziel się swoją opinią, czy konieczne jest odwzajemnienie zaufania i jak najlepiej to zrobić?

Przywrócenie zaufania dziewczyny po kłamstwie nie będzie łatwe. Jeśli skłamałeś o innej dziewczynie, zdradzie lub cokolwiek innego, co naprawdę zraniło jej uczucia, będzie ci bardzo trudno odzyskać jej zaufanie - bardzo trudne, ale możliwe. Jeśli jesteś szczery, cierpliwy i nie kłamiesz w przyszłości, to możliwe, że powoli odzyskasz jej zaufanie i miłość. Jak to zrobić? Wykonaj następujące kroki.

Kroki

Mów do niej

1. Przepraszam. Jeśli chcesz odzyskać jej zaufanie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to szczerze poprosić o przebaczenie za twoje kłamstwa i jej krzywdę. Jeśli ją zdradziłeś, zdradziłeś w weekend ze znajomymi, albo ukryłeś coś o sobie - będzie zraniona, będzie zdezorientowana, dla niej będziesz inną osobą, której ona nie zna. Daj jej do zrozumienia, że ​​zdajesz sobie sprawę z tego, jak bardzo skomplikowałeś jej życie i że jest ci bardzo przykro z powodu tego, co się stało.

   • Nie mów „przepraszam”, bo „tak powinno być” – mów to, bo tak myślisz. Jeśli nie jesteś szczery, ona to zobaczy.
   • Kiedy prosisz o przebaczenie, spójrz w jej oczy, mów powoli i pochyl się do niej, aby mogła poczuć twoją uwagę.
   • Nie trzeba sto razy prosić o przebaczenie - główną jakość, a nie ilość.
   • Wyjaśnij, że jesteś świadomy całego bólu i cierpienia, które jej zadałeś. Jeśli pomyśli, że nie jesteś tego świadomy, nie będzie chciała cię słuchać.
   • Wyjaśnij, że ty też cierpisz z powodu swojego błędu, chociaż generalnie nie skupiaj się na sobie.

2. Bądź szczery w tym, co zrobiłeś. Nie musisz wchodzić w szczegóły tego, co się stało, jeśli wiesz, że to ją bardziej zrani; bądź szczery co do powodów swoich kłamstw. Może chciałeś ją chronić, może wiedziałeś, że prawda ją zrani, a może wstydziłeś się prawdy i chciałeś ją ukryć. Bez względu na powód, pozwól jej zrozumieć, dlaczego to zrobiłeś - to pokaże, że przyjmujesz odpowiedzialność za swój czyn i że zdajesz sobie sprawę z powagi tego, co się stało, na przyszłość.

   • Mówiąc prawdę o przyczynach twoich kłamstw, poczuje, że w przyszłości będziesz szczery.
   • Znając twoje motywy, może postawić się w twoich butach.
   • Wiedz, kiedy najlepiej nie mówić prawdy. Jeśli chciałeś spędzić czas z inną dziewczyną, z nudów lub chęci, to lepiej o tym nie wspominać.

3. Obiecaj, że to się więcej nie powtórzy - i bądź szczery. Najpierw upewnij się, że to się nie powtórzy. Jeśli wątpisz w swoje przyszłe działania i myślisz, że możesz popełnić ten sam błąd, nie torturuj dziewczyny i nie pracuj nad sobą przed wejściem w inny związek. Jeśli masz pewność, że można ci zaufać, obiecaj jej, że ta historia się nie powtórzy.

   • Bądź szczery. Nic nie obiecuj.
   • Daj jej do zrozumienia, że ​​twoje czyny będą silniejsze niż twoje słowa, a od teraz twoje czyny będą spełniały twoje obietnice.

4. Obiecaj, że się zmienisz. Powiedz jej, że będziesz pracować nad sobą, aby stać się lepszą, bardziej opanowaną osobą, która nie będzie jej okłamywać. Bądź otwarty, powiedz jej, że proces zajmie trochę czasu i przekonaj ją, że zrobisz wszystko, aby się dla niej zmienić. Jeśli masz plan, jak zmienić się na lepsze, na przykład czasopismo, psychiatrę i cokolwiek, co pomoże ci stać się bardziej otwartą i uczciwą osobą – powiedz jej o tym, zabrzmisz bardziej prawdomównie.

   • Jeszcze raz daj jej znać, że nie możesz zmienić się z dnia na dzień, ale jesteś gotów zrobić wszystko, aby odzyskać jej zaufanie.

   Przywracając jej zaufanie

   1. Daj jej czas i przestrzeń. Po tym, jak powiesz jej, co chcesz powiedzieć, musisz dać jej czas i przestrzeń. Najgorsze, co możesz zrobić, to drażnić ją przez cały czas swoją obecnością - nie „dusić” jej swoją wytrwałością. Zamiast tego daj jej znać, że nie będziesz jej niepokoić i poczekaj, aż zadzwoni, kiedy będzie gotowa. Nie oznacza to, że musisz ją ignorować, oznacza to, że musisz odsunąć się na bok i dać jej czas do namysłu.

      • Możesz napisać wiadomość lub zadzwonić raz na kilka dni, ale tylko wtedy, gdy chce z tobą porozmawiać.
      • Jeśli chcesz być miły, możesz wysłać jej kwiaty, ale nie przesadzaj. Jeśli jest zła, może nie być jeszcze gotowa na twoje prezenty.
      • Możesz wykonać mały gest, na przykład napisać do niej list, informując ją, co o niej myślisz.
      • Jeśli się spotkasz, bądź przyjazny, ale nie rozmawiaj z nią zbyt długo, może odnieść wrażenie, że na nią czekałeś.

   2. Bądź cierpliwy. Czas dla dziewczyny będzie równie ważny jak przestrzeń. Musisz uzbroić się w cierpliwość i poczekać, aż zrobi pierwszy krok, zamiast udawać, że nic się nie stało lub naciskać. Aby to zrobić, potrzebujesz cierpliwości, nawet jeśli spędzasz ze sobą dużo czasu, nie oczekuj, że od razu ci wybaczy. Nie pytaj co dwie sekundy o jej decyzję, nie próbuj umawiać się na romantyczne spotkania – ona sama musi zrobić pierwszy krok.

      • Nawet jeśli spędzasz razem czas, nie oczekuj, że wszystko będzie takie samo. Uważaj na dotyk, komplementy i ogólnie podczas spotkań.
      • Nie zwieszaj nosa. To dobrze, że chcesz otrzymać przebaczenie tak szybko, jak to możliwe, ale niestety tak nie działa świat.
      • Bądź sobą. Nie musisz cały czas rozmawiać o tym incydencie. Po prostu bądź ostrożny, ale jednocześnie zachowuj się naturalnie i czekaj, aż jej zaufanie wróci.

   3. Być niezawodny. Jeśli chcesz, aby twoja dziewczyna ci zaufała, bądź wiarygodny, nawet jeśli nie byłeś w przeszłości. Oznacza to, że zawsze powinieneś być gotowy, aby być blisko niej, nieść pomoc, dotrzymywać słowa, przychodzić na randki – a nawet trochę wcześniej.

      • Staraj się być pomocny i wspieraj ją. Niech zobaczy, że zawsze tam będziesz. Nawet jeśli nie byłeś wcześniej na jej meczach koszykówki, idź i pokaż, że zależy ci na jej życiu.
      • Niech się przed tobą otworzy, porozmawia o swoich problemach. Będzie to oznaczało powrót zaufania.
      • Bądź tam, ale nie biegnij za nią - bądź sobą i jednocześnie jej pomóż. Nie chcesz, żeby myślała o tobie jako o facecie, który za nią biegnie, to ci nie pomoże.

   4. Być dostępnym. Jeśli chcesz odzyskać zaufanie dziewczyny, musisz być dla niej dostępny. Nie musisz informować jej o każdym szczególe swojego dnia, ale musi mieć pojęcie o tym, gdzie obecnie jesteś, albo znowu się zmartwi. Jeśli do Ciebie zadzwoni lub napisze, oddzwoń do niej jak najszybciej. Jeśli każesz jej czekać godzinami lub dniami, zacznie wątpić, że możesz się zmienić.

      • Ty, jakby nie celowo, możesz powiedzieć, co zrobisz podczas jej nieobecności. Jeśli wybierasz się ze znajomymi na mecz piłki nożnej, kup jej zabawkę z logo Twojego ulubionego klubu. Jeśli wybierasz się do domu swojego wujka na wybrzeżu, zrób zdjęcie i wyślij je jej, mówiąc: „Chciałbym, żebyś też tu był”.
      • Nie bądź dziwny. Jeśli spędzasz razem czas i musisz odejść, podaj jej powody odejścia.
      • Nie oznacza to, że musisz mieć w samochodzie nadajnik GPS – oznacza to, że musisz mieć ogólne pojęcie o tym, co robisz, aby się nie martwić.
      • Nawet jeśli jesteś nieobecny przez kilka dni, nie zapomnij się z nią skontaktować. Zadzwoń lub napisz, jak bardzo za tobą tęsknisz.

   5. Nadal bądź szczery. W miarę wzrostu liczby spotkań bądź szczery. Porozmawiaj z nią, jeśli jesteś smutny, zdezorientowany lub cierpisz, i daj jej znać, jeśli „zadławisz się” i nie możesz kontynuować. Będzie chciała poznać twoje uczucia, aby zrozumieć, co dzieje się w twojej głowie. Jeśli znowu ją okłamiesz, między wami wszystko się skończy.

      • Bądź spokojny i powiedz jej, co masz na myśli. Powoli zaufanie zacznie do ciebie wracać. Nie musisz mówić „wszystko” w swoim umyśle, ale staraj się być na nią otwarty.

   Zachowaj jej zaufanie

   1. Spraw, by poczuła się wyjątkowo. Jej zaufanie może powracać, ale jak można je utrzymać? Musi czuć się wyjątkowo, że wiele dla ciebie znaczy i że nie będziesz jej okłamywał w przyszłości. Zachowuj się jak dżentelmen, proś o romantyczne randki, komplementuj jej wygląd i osobowość oraz okazuj zainteresowanie jej hobby i osiągnięciami.

      • Jeśli wygląda ładnie, nie bój się jej powiedzieć.
      • Wyślij kwiaty lub wiersz miłosny, jeśli sobie tego życzysz.
      • Zapytaj ją o zdanie, może będzie to Twoja nowa fryzura lub inne wydarzenie.
      • Zainteresuj się jej życiem. Zapytaj o jej rodzinę, studia, a nawet zainteresuj się jej dzieciństwem.

   2. Otwórz się na nią. Jeśli chcesz zachować jej zaufanie, naucz się przed nią otwierać. Dziel się rzeczami o sobie, o których nigdy nikomu nie powiedziałeś – lub w ogóle nikomu – zobaczy, że naprawdę ufasz i troszczysz się o to. Jeśli udostępnisz dane osobowe, zrozumie, że ufasz jej opinii i chcesz być całkowicie szczery.

      • Nie musisz mówić o każdym szczególe, który sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo. Niech zobaczy, że ufasz jej w sprawach osobistych, a być może się odwzajemni.
      • Jeśli spróbujesz sprawić, by cię lepiej poznała, doceni to i zobaczy twoją szczerość.

   3. Bądź ze sobą szczery. Jeśli naprawdę chcesz zachować zaufanie dziewczyny, zachowuj się naturalnie. Być może zmieniłeś kilka rzeczy w swoim życiu, aby odzyskać jej zaufanie, ale nie zmieniaj się całkowicie dla niej. Jeśli czujesz się upokorzony, podlizywasz się lub marnujesz całą swoją energię, aby ją odzyskać, być może próbujesz być kimś innym, a w przyszłości sprawi to, że będziesz nieszczęśliwy.

      • Zadaj sobie pytanie, czy czujesz się komfortowo będąc tym, kim jesteś teraz i czy dziewczyna ufa tobie, a nie nowej osobie, którą próbujesz się stać.

   4. Wiedz, kiedy jest za późno. Niestety istnieje możliwość, że nie uda ci się odzyskać jej zaufania. Jeśli minęły tygodnie, a nawet miesiące i nie czujesz się stabilnie, że nie masz zaufania, na przykład stale Cię sprawdza, lub ciągle przepraszasz za to, co się stało, może być za późno, aby coś zmienić. Możesz lepiej zakończyć ten związek i nie próbować odbudować tego, czego nie możesz odzyskać.

      • Jeśli czujesz, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, a dziewczyna i tak ci nie ufa, może lepiej zerwać.
      • Jeśli wszystko inne zawiedzie, rozważ inną relację po nauce na błędach.
      • Kiedy już wiesz, że to koniec, nie przeciągaj tego, może cię to tylko bardziej zranić.

Z noszenie opiera się na zaufaniu – wszyscy o tym wiedzą, ale nikt nie zwraca należytej uwagi na te słowa. Jak często ludzie się mylili, myśląc, że skoro wiedzą, to już uratowali się od nieszczęścia. Ale prawda o życiu jest taka: niewiele trzeba wiedzieć, nadal trzeba z tego korzystać i zawsze pamiętać. Tak wiele osób wie, czym jest zaufanie i dlaczego jest potrzebne, ale zapominają o tym, że trzeba je stale utrzymywać w związku.

Łatwo stracić pewność siebie... Wymaga dużo uwagi i żmudnej pracy, ponieważ całkowite zaufanie lub wzbudzenie zaufania ukochanej osoby to podstawa poważnego i szczęśliwego związku. W przeciwnym razie, jeśli zaufanie zostanie zerwane, możemy założyć, że związek dobiega końca.

Przyczyny utraty zaufania

Co może spowodować utratę zaufania:

• zdrada, zazdrość, początkowa nieufność;
• niespójność słów osoby z jej czynami;
• oszustwo w jakiejkolwiek formie jego manifestacji;
• niedopasowanie pragnień i oczekiwań realnego życia;
• niemożność realizacji celów, które zostały obiecane partnerowi.

I wiele więcej, które mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji. Prawie każda para lub rodzina spotkała się z podobnymi sytuacjami, które stawiają pod znakiem zapytania zaufanie. Jednak każdy wyszedł z tego na różne sposoby. Komuś udało się wybaczyć i przenieść związek na nowy poziom, ale dla kogoś był to początek końca.

Jak przywrócić zaufanie w związku?

Kolejna prawda, którą wszyscy znają, ale zapominają - « Łatwo stracić zaufanie, ale trudno wrócić! » I rzeczywiście tak jest. W końcu znowu zaufać osobie, która już raz z własnej inicjatywy lub z perspektywy czasu zdołała go stracić, oznacza, że ​​może zrobić to samo, gdy tylko się odpręży i ​​nadejdzie dobry moment. Proces odzyskiwania zaufania jest bardzo trudny i długi, a książek na ten temat jest bardzo niewiele. W końcu ludzie są przyzwyczajeni do szybkich rezultatów, co oznacza, że ​​łatwiej im przeczytać książkę lub artykuł typu „Jak zwrócić na siebie uwagę mężczyzny” niż „Jak przywrócić zaufanie w związku?”, co trwa zbyt długo i to żmudna praca.

Aby rozpocząć proces zwrotu zaufania, należy przeprowadzić analizę sytuacji:

• Dlaczego chcesz odzyskać zaufanie? Czy naprawdę chcesz być blisko swojej drugiej połówki?
• Czy jesteś gotów zdobyć zaufanie długą i ciężką pracą?
• Jakim aktem straciłeś zaufanie ukochanej osoby?
• Kiedy twój partner ci zaufał?
• Powinieneś wyzbyć się zazdrości, która tak bardzo i często bezzasadnie podkopuje zaufanie.
• Zdefiniuj jasne pojęcie zaufania, które powrócisz.

Teraz przejdź do swojej reedukacji

• Jeśli zostałeś przyłapany na kłamstwie, wtedy będziesz musiał być szczery i otwarty na ukochaną osobę. Powiedz całą prawdę o sytuacji, która sprawiła, że ​​kłamiesz. Wyjaśnij, dlaczego dokładnie to zrobiłeś, jakimi myślami kierowałeś, przyznaj się do winy. I odtąd mów tylko prawdę, bez względu na to, jak gorzka może być. Prawdziwie kochająca osoba zrozumie i doceni twoją szczerość i znowu, choć nie od razu, zacznie ufać.
• Jeśli zazdrość jest przyczyną utraty zaufania, przemyśl swoje zachowanie. Staraj się nie podawać powodów do zazdrości, nie flirtuj z innymi w obecności partnera, ograniczaj komunikację z osobą, która wywołała takie wątpliwości w twojej połowie. Porozmawiaj o wydarzeniach dnia, o nadchodzących planach, aby Twój partner wiedział, gdzie i z kim jesteś. Nieustannie mów o swoich uczuciach, wyznawaj swoją miłość, bez względu na to, jak daleko od siebie jesteś, aby nie pojawiła się myśl o niewierności.
• Jeśli zdradziłeś ukochaną osobę , ale uświadomiłeś sobie swój błąd i chcesz za wszelką cenę przywrócić stary związek, powinieneś mieć świadomość, że będziesz musiał ciężko pracować. Najpierw musisz przyznać się do błędu i uzyskać przebaczenie swojej drugiej połówki. Po drugie, konieczna jest zmiana nastawienia do ukochanej osoby, aby zrozumiał powagę twoich intencji i poczuł wyrzuty sumienia za to, co zrobiłeś. Konieczne jest przeniesienie związku na nowy poziom.
• Jeśli nie rozumiesz powodu utraty zaufania, postaw się w roli partnera - być może wiele rzeczy od razu stanie się dla ciebie jasnych. I odtąd myśląc o popełnieniu jakiegokolwiek czynu, zastanów się, jak będzie się czuł partner, czy mu się to spodoba, czy wywoła choć odrobinę nieufności.
• Staraj się jak najmniej powracać do sytuacji, która była utratą zaufania... Uzyskaj przebaczenie i nie pamiętaj już ani nie rozmawiaj o tym, co zrobiłeś. Upewnij się, że twój ukochany wyrzucił z głowy twoją obrazę i nie chciał wywoływać w tobie poczucia winy. Pamiętaj, że każdy popełnia błędy, najważniejsze jest, aby móc je poprawić poprawnie i na czas.

Musisz pamiętać, że jeśli ponownie złamiesz zaufanie innej osoby, najprawdopodobniej nigdy go nie odzyskasz. Następnie podejmij działania, które udowodnią, że można Ci zaufać. Psychologia mężczyzn i kobiet jest prosta. Jeśli chcesz zdobyć zaufanie swojego partnera, wystarczy poprosić go o przebaczenie, a następnie okazać mu swoją lojalność.