Fitness i zdrowy styl życia 

Ile wody powinny pić kobiety w ciąży? Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny pić dużo wody? Kwas fosforowy w sodzie

Ciało ludzkie składa się w ponad połowie z wody. A procesy życiowe w nim zachodzą przy stałym udziale wody. Z tego powodu nikt nie może istnieć bez życiodajnej wilgoci. Jej najmniejszy niedobór nie wpływa najlepiej na zdrowie i samopoczucie człowieka. Oczywisty brak płynów całkowicie obezwładnia ludzkie ciało. Należy zauważyć, że w okresie noszenia dziecka zapotrzebowanie na wodę dla kobiety w ciąży nie tylko wzrasta, ale nabiera szczególnego znaczenia, ponieważ nowe - dziecko - jest włączone do układu krążenia płynów w organizmie. Jednocześnie nadmiar wody w kobiecym ciele staje się znacznie bardziej szkodliwy. Dlatego ta kwestia jest uważana za jedną z najważniejszych podczas noszenia dziecka i wymaga regularnego monitorowania.

Wodoszczelny

Od pierwszych dni ciąży przyszła mama stoi w obliczu wielu niebezpieczeństw w postaci pogorszenia stanu zdrowia i samopoczucia. Często w tym okresie znacznie spada ciśnienie krwi, niektóre kobiety w ciąży cierpią na zaparcia, wzrasta ryzyko zakrzepowego zapalenia żył i żylaków. Nie każdy jednak wie, że zapewniając organizmowi dostateczną podaż wody, tych kłopotów można uniknąć lub zniwelować. Ponadto na tle niedoboru płynów zaburzone są procesy metaboliczne, wzrasta poziom toksyczności (w wyniku niedostatecznego oczyszczenia z produktów przemiany materii), zwiększa się drażliwość, zmniejsza się odporność, traci elastyczność i jędrność skóry. Naprawdę przerażające jest to, że wzrasta ryzyko rozwoju mutacji i innych powikłań.

Leki, które kobiety w ciąży zwykle przyjmują w tym okresie (nawet witaminy), lepiej wchłaniają się z odpowiednią ilością płynów. Dlatego każda kobieta w ciąży powinna spożywać odpowiednią ilość wody, co jest bardzo ważne na początku ciąży.

Wszystko z umiarem

Przy tym wszystkim należy pamiętać, że organizm ludzki jest w stanie przystosować się tylko do braku wody, ale nie może z nadmiarem walczyć. Jeśli zwykle ludzie nie martwią się tym szczególnie, to dla kobiety w ciąży ten porządek rzeczy kryje w sobie pewne zagrożenie. Nadmiar wody prowadzi do obrzęku, nerki funkcjonują już we dwoje, więc nie radzą sobie z gwałtownie rosnącym obciążeniem. Jest to również jeden z powodów gromadzenia się nadwagi u kobiety w ciąży. Stan ten jest szczególnie groźny w trzecim trymestrze, a przede wszystkim bezpośrednio przed porodem (m.in. może to wpływać na rozwój wad i powikłań w trakcie narodzin dziecka). Organizm przygotowuje się do uzupełnienia zapasów płynów w podwójnej objętości, ponieważ ilość wody i krwi stale się zwiększa, a zbliża się czas porodu (kiedy utrata płynów jest szczególnie duża). Dlatego w ostatnich miesiącach ciąży przyszła mama musi ograniczyć przyjmowanie do organizmu życiodajnej wilgoci.

Spożycie wody podczas ciąży

Ponieważ wartość płynu jest szczególnie duża na początku ciąży przy aktywnym wzroście komórek, układaniu i rozwoju narządów i układów nienarodzonego dziecka, użycie wody przez kobietę w tym czasie powinno być wystarczające. Przy wadze 50 kg powinna wypijać średnio 2 litry wody dziennie, 60 kg – 2,3 litra, 70 kg – 2,5 litra, 80 kg – około 3 litry płynu. Należy pamiętać, że latem, przy wysokiej temperaturze ciała lub rozstroju żołądka, podczas zatrucia, wzrasta zapotrzebowanie kobiety w ciąży na wodę. Jednak od drugiego trymestru nie należy przesadzać z życiodajną wilgocią. Musisz pić tyle, aby nie odczuwać pragnienia, jednocześnie nie nadużywając. Jeśli zgodnie ze wskazaniami ilość wody dostającej się do organizmu będzie musiała zostać ograniczona, lekarz indywidualnie określi dopuszczalny reżim picia.

Od trzeciego trymestru ilość wypijanej wody musi być ściśle kontrolowana.
Czytając zalecenia dotyczące odżywiania w czasie ciąży można znaleźć pod koniec ciąży oznaki ograniczenia spożycia wody, jednak takie sformułowanie pytania jest trochę niepoprawne – ograniczenie płynów do picia bez ograniczania spożycia soli nie powstrzymuje pojawiania się obrzęków, w ogóle nie jest łatwe dla kobiety w ciąży. Powodem jest to, że konieczne jest ograniczenie, a następnie całkowite zaniechanie używania soli, ponieważ zatrzymuje ona płyn w ciele ciężarnym z wynikającymi z tego konsekwencjami. Dlatego już od 20 tygodnia należy zacząć stopniowo ograniczać dodawanie soli do potraw. Jeśli całkowicie przestaniesz dodawać sól do jedzenia, znaczne ograniczenie spożycia wody nie będzie wymagane, jeśli według zeznań lekarzy nie ma takiej potrzeby (z patologią nerek, obrzękiem).

Nawiasem mówiąc, jeśli ze stanem zdrowia wszystko jest w porządku i wszystko jest w normie, ograniczenie stosowania płynów w trzecim trymestrze ciąży może być niebezpieczne. Ponieważ płyn owodniowy w ostatnich miesiącach jest aktualizowany 8 razy dziennie. Do tego oczywiście potrzebna jest przyzwoita rezerwa wody. A jednak ginekolodzy zalecają zastąpienie dodatkowej szklanki wody całym warzywem lub owocem przed porodem. Warto również powiedzieć, że w pewnych warunkach całkowicie niemożliwe jest ograniczenie przyjmowania płynów: na przykład przy odmiedniczkowym zapaleniu nerek i kamicy moczowej. Dlatego najwłaściwszą decyzją byłoby uzgodnienie schematu picia z lekarzem prowadzącym. Ale wcześniej możesz zrobić test odwodnienia w domu. Zbierz porcję moczu i oceń jego kolor: prawie przezroczysty lub dość jasny wskazuje na wystarczającą ilość płynu w organizmie, natomiast nasycony i ciemny - o jego braku. Co lepiej pić czekając na dziecko, to osobne pytanie. Oczywiście najbardziej użytecznym napojem była, jest i będzie czysta woda.

Do normalnego funkcjonowania wszystkich narządów osoba musi pić co najmniej dwa litry wody dziennie. Podczas ciąży wzrasta zapotrzebowanie na płyny. Niektóre kobiety zastępują wodę wodą mineralną. Napój ten jest niezwykle korzystny dla organizmu, ale wiele zależy od jego różnorodności i jakości.

    Korzyści i szkody wody mineralnej

    Woda mineralna jest woda pitna pozyskiwany z naturalnych źródeł i zachowujący swój naturalny skład chemiczny. Jest zbierana w warunkach, które zachowują pierwotną czystość. Skład wody zależy od jego odmiany. Woda mineralna może zawierać kombinacje następujących elementów:

    • chlor;
    • dwuwęglan;
    • sód;
    • siarczan;
    • wapń;
    • magnez;

    Wybierając napój, należy zwrócić uwagę na jego jakość. Preferowani powinni być zaufani sprzedawcy. Zaleca się zakup wody mineralnej w aptece lub w oficjalni producenci... Ilość soli mineralnych w składzie decyduje o celu wykorzystania wody. W zależności od poziomu ich koncentracji rozróżnia się następujące typy:

    • medyczny;
    • kantyna;
    • jadalnia medyczna.

    Lecznicza woda mineralna zawiera podwyższony poziom soli... Jest używany wyłącznie do celów leczniczych, w umiarkowanych dawkach. Lecznicza woda stołowa jest uważana za uniwersalną. Zawiera aż 10 gram soli mineralnych. Jadalnia woda mineralna nadaje się do codziennego użytku, ponieważ ilość soli w jego składzie nie przekracza 1 grama.

    Woda mineralna bardzo przydatne dla organizmu. Szybko wchłania się w żołądku, usprawniając proces trawienia. Jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu niektórym chorobom. Korzyści płynące z napoju są następujące:

    • normalizacja ciśnienia krwi;
    • wsparcie funkcji nerek i serca;
    • poprawa Funkcja tarczycy;
    • wzmocnienie zębów i kości;
    • zapobieganie i eliminacja anemii;
    • normalizacja układu nerwowego;
    • udział w metabolizmie;
    • pozytywny wpływ na krzepnięcie krwi.

    CHARAKTERYSTYKA! Korzystne właściwości wody sztucznie wzbogaconej minerałami są znacznie mniejsze. Preferowane powinny być napoje z naturalnych źródeł.

    Prawidłowe użycie wody mineralnej eliminuje możliwość negatywnych skutków w wyniku przyjęcia. Dzienna porcja nie powinna przekraczać 2 szklanek napoju dziennie. Całkowity czas trwania przyjęcia to 2 tygodnie. Nadużywanie wody mineralnej może powodować przesycenie organizmu użytecznymi elementami. Liczba pozytywnych właściwości w tym przypadku jest zmniejszona.

    Czy to możliwe dla kobiet w ciąży?

    Picie wody mineralnej w czasie ciąży nie jest zabronione. Napój stołowy najlepiej nadaje się do tych celów. Skutecznie gasi pragnienie i niweluje niedobory tlenu. Woda mineralna ratuje wiele kobiet w ciąży przed zatruciem i poprawia samopoczucie. Przy silnym niedoborze składników odżywczych wskazana jest lecznicza woda mineralna.

    ODNIESIENIE! Woda oksynogenna wzmacnia układ odpornościowy przyszłej mamy i zapobiega niedotlenieniu płodu.

    Gazowane

    W ciąży od spożycia woda gazowana należy wyrzucić. Powoduje zgagę, wzdęcia i główne objawy zatrucia. Jeśli przez pomyłkę kupiłeś mineralną wodę gazowaną, możesz uwolnij gaz, na chwilę, pozostawiając pojemnik bez pokrywki. Ciecz zamieni się w niegazowaną po około 2 godzinach osadzania.

    WAŻNY! W czasie ciąży nie należy pić słodkich napojów gazowanych. Nie ma pozytywnych skutków zdrowotnych.

    Jeszcze

    Woda mineralna niegazowana jest uważana za najkorzystniejszą w ciąży. Nie podrażnia jelit i nie prowadzi do negatywnych konsekwencji. Główną cechą napoju jest udział w metabolizm komórkowy... Woda niegazowana znacznie wzmacnia układ odpornościowy i zdrowie nienarodzonego dziecka.

    Przeciwwskazania

    Odbiór wody mineralnej odbywa się z ostrożnością w przypadku naruszenia stolca. Surowo zabrania się picia napoju w przypadku chorób przewodu pokarmowego, którym towarzyszy proces zapalny lub krwawienie. W przypadku kamicy żółciowej stosowanie napoju mineralnego może pogorszyć stan. Nie zaleca się również picia wody mineralnej w okres pooperacyjny.

    NA UWAGA! Do inhalacji najbardziej odpowiednie są wody mineralne o niskiej zawartości alkaliów.

    Stosowanie wody mineralnej to dobry sposób na skuteczne i bez konsekwencji uporanie się z określonymi dolegliwościami. Ale efekt zostanie osiągnięty podlega dawkowaniu... Woda mineralna bardzo różni się od zwykłej wody, dlatego podczas ciąży należy jej używać ostrożnie.

Zbilansowana dieta zawsze była ważnym elementem prawidłowego przebiegu ciąży. A jeśli było niewiele sporów z przydatnymi produktami i wielkością ich spożycia, to reżim picia przez wiele lat pozostaje kwestią dyskusyjną.

Woda i ciąża

Wcześniej sądzono, że ograniczenie przyjmowania płynów w czasie ciąży skutecznie zapobiega obrzękom. Współczesne dane badawcze obalają tę teorię.

W fizjologicznym przebiegu ciąży, przy braku przewlekłych chorób układu sercowo-naczyniowego i moczowo-płciowego, ilość spożywanego płynu jest praktycznie nieograniczona i odpowiada objętości potrzebnej do prawidłowego metabolizmu matki i płodu. Picie to nie tylko woda. Uwzględnia się płynną część wszelkich produktów: pierwsze dania, warzywa, owoce, zboża, mięso i ryby.

Dlaczego musisz pić wodę?

Uważa się, że człowiek może żyć bez jedzenia do 50 dni, jeśli nie pić wody - nie więcej niż 5. Stąd wniosek, że płyn jest niezbędnym medium, w którym zachodzą wszystkie procesy metaboliczne. Główne funkcje wody w organizmie można podsumować na poniższej liście:

  • rozpuszcza składniki odżywcze, poprawiając ich wchłanianie;
  • nawilża tlen;
  • uczestniczy w termoregulacji;
  • promuje eliminację produktów odpadowych.

W czasie ciąży wzrasta znaczenie prawidłowego reżimu picia, ponieważ oprócz własnych potrzeb metabolicznych matki konieczne jest zaspokojenie rosnących potrzeb płodu.

W tym okresie zwiększa się objętość krwi krążącej w wyniku dodania układu naczyniowego nienarodzonego dziecka. Ponadto zużyty płyn tworzy płyn owodniowy.

Ile wody potrzebujesz podczas ciąży?

Każda przyszła mama myśli: ile płynu można wypić dziennie? To dość poważna sprawa, ponieważ zarówno deficyt, jak i nadmiar wody negatywnie wpłynie na samopoczucie kobiety. Odpowiedzią może być obliczenie fizjologicznej utraty płynów, która normalnie może wynosić do 2 litrów.

Co więcej, 1,5 litra wydalane jest przy pomocy nerek, a 0,5 litra jest tracone podczas oddychania i przez skórę. Biorąc pod uwagę te straty, dla prawidłowego funkcjonowania organizmu w czasie ciąży zaleca się wypijanie 2 litrów płynów dziennie.

Konieczność pierwszego trymestru ciąży

Pierwszy trymestr ciąży to najważniejszy okres w tworzeniu narządów i układów płodowych. Dlatego ważne jest, aby zapewnić nienarodzonemu dziecku niezbędną ilość płynów, składników odżywczych i tlenu.

Biorąc pod uwagę, ile wydaje się na straty fizjologiczne, dzienna objętość wody w tym trymestrze może wynosić 2,5-2,7 litra. Czynniki, które mogą zwiększyć zapotrzebowanie na płyny:

  • gorący okres w roku, któremu towarzyszy zwiększona potliwość;
  • podwyższona temperatura ciała;
  • niektóre zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego;
  • objawy zatrucia.

Warto zauważyć, że podczas zatrucia u kobiety w ciąży można zaobserwować oznaki odwodnienia i wymiotów. W takim przypadku lekarz powinien dokonać korekty równowagi wodno-elektrolitowej. W ciężkich przypadkach, gdy pacjent nie jest w stanie samodzielnie wypić wymaganej ilości płynu, stosuje podanie dożylne.

Schemat picia w drugim trymestrze

W tym okresie istnieje pewne ograniczenie zużycia wody. Wiele kobiet w ciąży zauważa, że ​​​​w drugim trymestrze pojawia się obrzęk, którego oznakami mogą być:

  • doły, które pozostają po naciśnięciu na podudzie;
  • niemożność zdjęcia lub założenia zwykłej biżuterii na palcach;
  • pastowata twarz;
  • znaczny wzrost masy ciała.

Staje się jasne, że dużo wypijanych w tym okresie płynów opuszcza łożysko naczyniowe i pozostaje w tkankach organizmu. Nie zaleca się jednak również znacznego ograniczania objętości wody, ponieważ drugi trymestr charakteryzuje się wzrostem metabolizmu płodu.

Towarzyszy temu wzrost ilości produktów przemiany materii, które należy usunąć z organizmu. W konsekwencji wzrasta obciążenie narządów wewnętrznych matki: nerek, serca, płuc, wątroby. Bez odpowiedniego poboru wody trudno będzie oczyścić krew ze szkodliwych chemikaliów.

Trzeci trymestr: dużo czy mało?

Okres ten można nazwać czasem ścisłej kontroli nad ilością wody. Lekarze zalecają prowadzenie dziennika, w którym można zanotować, ile płynów zostało zużytych i wydalonych dziennie. Wcześniej było wiele zaleceń dotyczących ograniczenia reżimu picia do 1,5 litra w celu zapobiegania obrzękom.

Jednak aktualne dane wskazują, że konieczne jest zmniejszenie ilości nie płynu, ale soli.

Dlatego ważne jest, aby zrewidować swoje menu jeszcze przed zajściem w ciążę. Sól dostarczana z pożywieniem jest czynnikiem zatrzymującym płyn poza łożyskiem naczyniowym, w tkankach. Dlatego ograniczenie tej substancji chemicznej można uznać za skuteczny sposób zapobiegania obrzękom.

Co pić w ciąży?

W tej części artykułu omówione zostaną korzyści lub niebezpieczeństwa związane z różnymi napojami. Oczywiste jest, że w czasie ciąży konieczne jest ograniczenie lub całkowite porzucenie niektórych gatunków.

Co więc może pić kobieta w ciąży bez szkody dla jej zdrowia? Jaki napój powinieneś ograniczyć w tym okresie?

Zdrowe napoje

Podstawą diety pitnej podczas ciąży jest woda. Do picia najlepiej używać płynów wolnych od zanieczyszczeń, metali ciężkich i substancji toksycznych. W megamiastach woda butelkowana lub filtrowana spełnia te kryteria.

Z dala od cywilizacji najlepiej byłoby poszukać źródła sprawdzonego i zatwierdzonego przez specjalistów. Dzienna objętość takiego płynu to aż 70% wszystkich napojów. Oprócz wody możesz użyć:

  1. Świeżo wyciskane soki bogate w dobroczynne pierwiastki śladowe i witaminy. Powinny być wykonane z owoców sezonowych i lokalnych, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych.
  2. Kompoty owocowe, które można gotować przez całą ciążę. Latem powstają ze świeżych owoców, zimą z suszonych przetworów, dżemów lub mrożonych półproduktów.
  3. Herbata z liści maliny, porzeczki, lekkich roślin uspokajających (mięta, melisa), owoców dzikiej róży, kwiatów lipy. Warto wybierać surowce bez ostrego zapachu i smaku ze względu na zwiększoną wrażliwość kobiety w ciąży na tego typu czynniki drażniące. Herbaty ziołowe można stosować naprzemiennie, aby wydobyć jak najwięcej z natury.

Spożywając powyższe napoje kobieta w ciąży otrzyma witaminy i minerały, uzupełni zapasy płynów i nie zaszkodzi nienarodzonemu dziecku.

Co powinno być ograniczone?

Napoje nałogowe często nie przynoszą korzyści kobiecie w ciąży i ich stosowanie powinno być ograniczone. Dotyczy to:

  1. Napoje z kofeiną - kawa i herbata. Udowodniono, że ich regularne spożywanie w dużych ilościach prowadzi do niedożywienia płodu i wydłużenia ciąży. Zaleca się ograniczenie kofeiny do 200 mg dziennie. Odpowiada to jednej filiżance kawy lub herbaty. Ten lek może nieznacznie zwiększyć ciśnienie krwi podczas niedociśnienia. Uważa się, że herbata zawiera mniej kofeiny niż kawa. Jednak tak nie jest. Popularne odmiany herbaty (czarna, zielona), zgodnie z ich właściwościami, mogą z łatwością dawać szanse kawie.
  2. Kakao, które często wywołuje reakcje alergiczne.
  3. Napoje gazowane, które zawierają dużo szkodliwych chemikaliów. Dodatkowo zwiększają produkcję gazu w jelitach, co powoduje wyjątkowo nieprzyjemne doznania.
  4. Woda mineralna to ciecz, w której zawartość niektórych soli jest naturalnie lub sztucznie zwiększona, co przyczynia się do powstawania obrzęków.
  5. Soki pakowane, które oprócz witamin zawierają konserwanty, barwniki, substancje słodzące - substancje mało przydatne dla organizmu kobiety w ciąży.

Oczywiście niewielkie ilości powyższych napojów nie zaszkodzą nienarodzonemu dziecku, ale nie należy dać się im ponieść.

Jak prawidłowo pić?

Począwszy od drugiego trymestru kobieta w ciąży musi nieznacznie zmniejszyć ilość spożywanych płynów. Wodę zastępują soczyste owoce lub nabiał, które skutecznie zmniejszają uczucie pragnienia.

Ustalenie prawidłowego schematu picia na każdy okres ciąży jest jednym z zadań ginekologa. Jednak przyszła mama może mieć nie tylko pytanie: „ile pić?”, Ale także „czy piję prawidłowo?” Odpowiedzią na to mogą być następujące zalecenia:

  1. Musisz pić małymi łykami, bez nadmiernej chciwości, zwilżając usta wodą. Ta metoda pomoże Ci szybko poczuć ulgę od pragnienia, jednocześnie nie pijąc dużej ilości płynów.
  2. Można pić do posiłków, ponieważ sucha karma działając na nasze kubki smakowe sprawia, że ​​czujemy się spragnieni.
  3. Aby ośrodki mózgowe odpowiedzialne za pragnienie zareagowały szybko, konieczne jest picie wody o odpowiedniej temperaturze. To zależy od pory roku. Zimą zaleca się pić w temperaturze pokojowej, latem - napoje 10-12 stopni Celsjusza.

Nie bądź spragniony! Może to negatywnie wpłynąć na zdrowie nienarodzonego dziecka i Twoje własne. Przestrzegając właściwego schematu picia, możesz zminimalizować ryzyko możliwe podczas ciąży.

Co zrobić, gdy pojawi się obrzęk?

Ograniczenie soli i dostosowanie ilości spożywanego płynu nie zawsze minimalizuje pojawienie się obrzęku. Co zrobić, jeśli mimo wszystko się uformowały? Oprócz konsultacji z ginekologiem możesz polecić:

  1. Użyj specjalnych kremów, aby zmniejszyć obrzęki;
  2. rób chłodne kąpiele stóp, a następnie połóż się tak, aby nogi były uniesione nad głowę.
  3. Masuj stopy samodzielnie lub poproś współmałżonka, aby wykonał tę przyjemną manipulację.
  4. Nie noś pierścionków do czasu narodzin dziecka.

Warto pamiętać, że wszelkie leki można przyjmować tylko po konsultacji z ginekologiem. Dotyczy to również diuretyków, które oprócz potencjalnego zagrożenia dla nienarodzonego dziecka mogą nawilżyć obraz kliniczny i zaburzyć równowagę elektrolitów w organizmie.

Wartość wody dla każdego organizmu jest ogromna. Zapewnia dostarczanie składników odżywczych do wszystkich układów i narządów człowieka. Dodatkowo woda usuwa produkty rozpadu. Jest szczególnie cenny dla kobiety w ciąży. Będąc w „pozycji”, przyszła mama powinna wiedzieć, ile wody może wypić kobieta w ciąży, aby nie zaszkodzić dziecku i własnemu zdrowiu.

Spożywając płyn, ciało kobiety w ciąży:

  • utrzymać zasoby wodne płodu,
  • oczyszczają organizm, znacznie normalizując pracę przewodu pokarmowego,
  • pozbyć się zaparć, złagodzić zatrucie.

Tylko lekarz może poprawnie odpowiedzieć na pytanie o wymaganą ilość płynu. Specjalista po przeanalizowaniu stanu klienta udzieli niezbędnej porady.

Zazwyczaj przeciętna osoba wypija około 2 litrów płynów dziennie. Kobieta w ciąży potrzebuje dużej ilości wody, ponieważ w jej ciele aktywnie zachodzą procesy metaboliczne wymagające obecności tej substancji.

Należy jednak pamiętać, że ciało przyszłej mamy jest bardzo podatne na obrzęki, które powstają z powodu nadmiaru wody. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, ile można go spożywać w różnych trymestrach ciąży (i nie pić więcej niż limit).

Pierwszy trymestr

Każdy z trzech trymestrów ma swoją własną charakterystykę i odgrywa dużą rolę w życiu samej kobiety w ciąży i nienarodzonego dziecka. Pierwszy trymestr to okres formowania i układania wszystkich narządów dziecka. Dlatego przyszła mama nie może powstrzymać własnego ciała przed piciem wody. We wczesnej ciąży możesz spożywać do 2,5 litra płynów dziennie.

Drugi trymestr

Wraz z początkiem drugiego trymestru u kobiety w ciąży często powstaje obrzęk. Zjawisko to zaczyna się z powodu nadmiaru płynu w kobiecym ciele. Tworząc idealne warunki dla dziecka, które już w łonie matki potrzebuje specjalnego środowiska, matka zapewnia prawidłowy rozwój płodu. Dziecko będzie mogło łatwiej się poruszać, rosnąć i rozwijać się. Dlatego ciało kobiety stale przechowuje wodę. Jednak, gdy kobieta w ciąży ma obrzęk, musi udać się do specjalisty. Lekarz przeprowadzi badanie, pozna szczegóły żywienia matki i zaleci, jeśli to konieczne, prawidłowy przebieg leczenia.

Należy rozumieć, że w tym trudnym okresie wzrasta obciążenie przyszłej matki w sercu, a także w nerkach i innych narządach. Trzeba pić taką ilość wody, która odpowiada potrzebom organizmu, ale jednocześnie woda nie kumuluje się w tkankach.

Ważne substancje

Dostarczony dziecku płyn powinien być obecny tylko w naczyniach i krwi, ale nie w tkankach, skórze. Zatrzymują wodę dokładnie tam, gdzie jest potrzebna, 2 substancje - to sól wraz z albuminą białkową. Jeśli ich zabraknie, płyn przeniesie się do tkanek, powodując obrzęk. Naczynia w tej sytuacji przypominają „węże z dziurami” – woda nie pozostaje w nich długo i rozchodzi się po całym ciele.

Albumina białkowa jest wytwarzana przez wątrobę z aminokwasów i pożywienia, które przyjmuje kobieta w ciąży. Zdrowie nienarodzonego dziecka będzie zależeć od tego, jak działa ten narząd matki. W tym okresie ważne jest, aby wykluczyć sól z diety, ponieważ sprzyja ona zatrzymywaniu płynów w komórkach organizmu. Postępując zgodnie z tymi zaleceniami, zobaczysz, jak obrzęki znikają całkowicie.

Aby pozbyć się dolegliwości, jeśli się pojawiła, pozwoli na herbatę z plasterkiem żurawiny lub cytryny, którą zaleca się pić przez cały dzień. Kwas w tych produktach zapobiega zatrzymywaniu płynów w organizmie. Ponadto napój pomoże usunąć nadmiar soli.

Aby ostatecznie wyeliminować obrzęk, w aptekach można zakupić specjalne kremy lub żele. Nawet w takiej sytuacji zaleca się zanurzenie stóp w chłodnej wodzie i nie wyciąganie ich przez około 30 minut, następnie należy je podnieść i trzymać nad głową. Pomoże w tym masaż stóp, zabieg ten można wykonać za pomocą zwykłej myjki.

Zabrania się ograniczania spożycia wody, ponieważ płyn owodniowy płodu jest stale odnawiany w macicy. Ponadto brak płynów może powodować zaparcia lub biegunkę, prowadząc do dalszego odwodnienia. Wpłynie to negatywnie na ogólny stan zdrowia matki i dziecka.

Aby organizm kobiety szybko poradził sobie z ilością wypijanej wody, można ją pić małymi porcjami, 2-3 łyki. Wtedy pewien ośrodek w mózgu, który odpowiada za pragnienie, będzie w stanie szybko zareagować i powstrzymać kobietę przed nadmiernym piciem. Należy pamiętać, że szybkie picie zwiększa pragnienie. Stosując się do tych zaleceń, przyszła mama będzie mogła rozłożyć obciążenie na nerki, wątrobę, serce i uniknąć obrzęków części ciała.

W drugim trymestrze objętość płynu powinna wynosić około 2 litry dziennie.

Trzeci trymestr

Wraz z nadejściem okresu przygotowawczego do porodu należy stale monitorować pobór wody. W I i II trymestrze ze zmienną masą ciała kobiety w ciąży wskaźniki przedstawiają się następująco:

  • w 50 kg można było wypić do 2 litrów,
  • przy 60 kg liczba ta wzrosła do 2,3 litra,
  • przy 70 kg objętość wody może osiągnąć 2,55 litra,
  • przy 80 kg - ok. 3 litry płynów dziennie,
  • od początku 20 tygodnia (3 trymestr) ilość spożywanej wody należy zmniejszyć do 1,5 litra dziennie.

Należy jednak pamiętać, że podane zalecenia są uśrednione, dlatego indywidualnie przyszła mama powinna koordynować reżim wodny z prowadzącym lekarzem. Przed skontaktowaniem się z lekarzem możesz samodzielnie dowiedzieć się, ile wody kobiety w ciąży muszą pić dziennie, aby zachować zdrowe życie. Aby ocenić tempo odwodnienia, kobieta może rano zebrać mocz, a następnie ocenić stan organizmu po jego cieniu. W przypadku, gdy mocz ma przeźroczysty lub przynajmniej jasny odcień – wszystko jest w porządku, jeśli dominuje kolor ciemny lub mocno nasycony – jest to możliwy marker niedoboru wody w organizmie. Tylko lekarz powie na pewno.

Który napój jest lepszy?

Tak więc przy braku płynów metabolizm jest zaburzony, wzrasta stopień toksyczności, wzrasta drażliwość wraz ze zmęczeniem, utrata odporności, skóra staje się zwiotczała.

Wybierając wodę do spożycia, należy kierować się następującymi kryteriami:

  • bierz tylko czystą wodę bez zanieczyszczeń,
  • nie gotuj, ponieważ niszczy to wszystkie przydatne substancje.

Nie możesz zastąpić wody sokami. Powinny być obecne w diecie jako osobna pozycja, w postaci dodatkowego źródła minerałów i witamin dla organizmu. Nie zaleca się picia herbaty i kawy, ponieważ mogą one mieć negatywne konsekwencje dla dziecka.

Ważna jest również temperatura spożywanych napojów. Zimą należy pić wodę o temperaturze pokojowej, aw upale - chłodno. Oprócz wody kobieta w ciąży może pić herbaty ziołowe. Zdrowym napojem dla przyszłej mamy będzie bulion z dzikiej róży i napoje owocowe.

Pracownicy służby zdrowia twierdzą, że kobieta w ciąży powinna pić tyle, ile potrzebuje. Jeśli jednak przyszła mama nie jest przyzwyczajona do picia czystej wody, to wraz z zajściem w ciążę warto się tego nauczyć już w I trymestrze, aby uniknąć niechcianych problemów w czasie ciąży.

Czy można pić wodę gazowaną w czasie ciąży to pytanie, które często pojawia się wśród kobiet w ciąży. Istotą napojów gazowanych jest to, że zawierają dwutlenek węgla (CO2), który tworzy efekt bąbelków. Kiedy pęcherzyki gazu dostaną się do jamy żołądka, jego normalne skurczenie i funkcjonowanie staje się problematyczne. Faktem jest, że uwalnianie bąbelków dwutlenku węgla następuje w żołądkach, ich nagromadzenie, z którego żołądek pęka. Część tego gazu przemieszcza się następnie w kierunku jelit, a częściowo powraca z powrotem wzdłuż drogi ujścia przełyku, powodując odbijanie się ciężarnej kobiety. Kiedy przyszła rodząca będzie miała skłonność do zgagi, przełyk przeniknie również nieprzyjemny piekący ból. A w jelicie w tym czasie gromadzą się resztki gazu, które powodują obrzęk jelit, zaburzoną perystaltykę. Z tego powodu mogą pojawić się luźne stolce lub odwrotnie, zaparcia. W przypadku zapalenia żołądka, choroby wrzodowej lub gdy istnieje do nich predyspozycja, zaostrzenie tych chorób może rozpocząć się od dwutlenku węgla.

Dlaczego nie powinnaś pić napojów gazowanych w czasie ciąży?

Wiele napojów gazowanych zawiera aspartam jako suplement diety. Jest słodzikiem 200 razy słodszym od cukru. Jeśli jesz dużo aspartamu, wątroba może zostać znacznie osłabiona, wzrośnie stężenie trójglicerydów. Wszystko to może wywołać rozwój otyłości, cukrzycy. A co najgorsze, może to dotyczyć nie tylko kobiety w ciąży, ale także jej nienarodzonego dziecka, które po urodzeniu będzie już miało te choroby lub wysokie predyspozycje do nich. Innym przejawem „podstępności” aspartamu jest to, że zwiększa apetyt, a kobiety w ciąży i tak często i często chcą dużo jeść. Istnieje swoisty „paradoks”: aspartam przyczynia się do tego, że gazowane napoje słodzone charakteryzują się niską kalorycznością, ale jednocześnie mogą stymulować dodatkowy przyrost masy ciała u kobiety w ciąży.

Wiele substancji wchodzących w skład słodkiej wody sodowej szkodzi kobietom w ciąży i ich dzieciom. Na przykład napoje gazowane wyróżniają się obecnością w nich kwasu fosforowego (ortofosforowego). Odpowiada za regulację kwasowości w sodzie. Jeśli kobieta w ciąży ma choroby dziedziczne, takie jak kamica moczowa lub kamienie żółciowe, zwiększa się prawdopodobieństwo, że kamienie utworzą się w nerkach lub w woreczku żółciowym. U kobiet w ciąży nerki są już podwójnie obciążone, więc tworzenie się kamieni jest jeszcze bardziej prawdopodobnym problemem, a ryzyko jest większe. Ponadto obecność kwasu fosforowego w napoju grozi zaostrzeniem zapalenia żołądka i niestrawności, upośledzenie wchłaniania pierwiastków takich jak żelazo, potas i magnez.

Różne barwniki, konserwanty zawarte w słodkiej wodzie gazowanej mogą wywoływać reakcje alergiczne - alergiczny nieżyt nosa, astmę oskrzelową, przez co dziecko może w przyszłości rozwinąć alergie.

Benzonian sodu dodaje się również do słodkiej wody gazowanej. Należy do konserwantów, dzięki czemu napoje są przechowywane przez długi czas. Kwas askorbinowy, który często znajduje się również w wodzie gazowanej, w połączeniu z benzoesanem sodu przyczynia się do powstawania czynnika rakotwórczego, który może prowadzić do raka.

Dentyści dodają też na własną rękę – z napojów gazowanych dochodzi do zniszczenia szkliwa zębów, próchnica może rozwijać się szybciej. Jak wiadomo, kobieta w ciąży jest już podatna na te problemy ze względu na zwiększone spożycie pierwiastków śladowych, takich jak wapń i fluor – u przyszłej mamy budują kości i tworzą zęby u dziecka. Dlatego, jeśli w czasie ciąży pijesz słodką wodę gazowaną, istnieje duże ryzyko, że szkliwo ulegnie jeszcze szybszemu pogorszeniu.

Gazowana woda mineralna podczas ciąży

Czy można pić gazowaną wodę mineralną w czasie ciąży, to kolejne palące pytanie. Wszystko związane z wpływem na organizm dwutlenku węgla (działanie sody) zostało opisane powyżej, gdy kobieta w ciąży używa gazowanej wody mineralnej, działa to tak samo jak w przypadku słodkich napojów gazowanych.

Jeśli mówimy o właściwościach mineralnej wody gazowanej, to jej cechą jest obecność soli - potasowo-sodowych i chlorkowych. Potas i sód to pierwiastki śladowe, które biorą udział w wielu procesach w organizmie człowieka: przewodzeniu pobudzenia przez włókna nerwowe, metabolizmie w komórkach. Z drugiej strony chlorki są bazą solną, która przyciąga wodę. Z tego powodu przy stosowaniu wody mineralnej zawierającej chlorki bardzo prawdopodobne jest, że u kobiety w ciąży wzrośnie ciśnienie krwi, a także pojawią się obrzęki.

Podsumowując, można powiedzieć, że idealną opcją dla kobiety w ciąży i najkorzystniejszą zarówno dla mamy, jak i nienarodzonego dziecka będzie stosowanie niegazowanej wody mineralnej zawierającej potas, sód i magnez. Wybierając wodę mineralną, kobieta w ciąży powinna dokładnie przestudiować etykietę pod kątem zawartości pierwiastków śladowych w tej wodzie. Jeśli chodzi o napoje gazowane, lepiej nie pić wody gazowanej podczas ciąży i karmienia piersią. Chociaż oczywiście kilka łyków nie zaszkodzi, jeśli pragnienie jest bardzo duże, biorąc pod uwagę niuanse „namiętnych” pragnień jedzenia i napojów od przyszłych matek. Inną dobrą metodą, którą należy wziąć pod uwagę, jest uwolnienie całego dwutlenku węgla z butelki przed użyciem, aby nie wywołać wzdęć u kobiety w ciąży.