To, co robić, jest silnie przywiązane do osoby. Jak pozbyć się załączników. Praktyczna psychologia. Zdrowe i niezdrowe koncepcje przywiązania

11.09.2013 Tatiana Kaushanskaya 165 komentarzy

Pytanie czytelnika: jak pozbyć się przywiązania do osoby?

Pytanie brzmi tak.
„Czy możesz mi powiedzieć, jak emocjonalnie oderwać się od osoby (przeszłości)? Nie jestem pewien, czy czas leczy, ponieważ minęło wiele lat, w wyniku czego tylko obrazy przed moimi oczami zbladły. Jestem obciążony przeszłością, pojawiło się wiele kompleksów iw efekcie nie prowadzę normalnego życia z moim chłopakiem - porównuję, potem przypominam sobie, robię diabła, ale nie mogę całkowicie skupić się na moim chłopak, który jest godny ”.

I jest kontynuacja tego pytania:

„Pytanie jest inne. A co, jeśli sama determinacja do okresowego zapominania zniknie? W tym sensie, że "dlaczego jestem zły? Teraz idę na siłownię na kilka miesięcy, zrobię nową fryzurę, spotkam się" znowu "w sieci społecznościowej, on oszaleje i będzie ze mną ".

Wydaje się, że wiele kobiet ma ten problem. Nie wiem o mężczyznach, ponieważ sama jestem kobietą.

A ponieważ przeszedłem przez wszystko w swoim życiu: „ogień, woda i miedziane rury” i miałem wszystkie możliwe warianty problemów i obaw, to naturalnie wiem, jak rozwiązać te problemy.

Przywiązanie do osoby: jak się go pozbyć?

Drogi Czytelniku, chcę Ci powiedzieć, że czas trudno wyleczyć z uzależnienia psychicznego. Ponieważ uzależnienie psychiczne jest pewnym zaburzeniem w postrzeganiu rzeczywistości.

Innymi słowy, otrzymujemy doświadczenie zakochania się, abyśmy poczuli, czym jest Najwyższa Przyjemność w życiu. Dlatego tak trudno jest nam psychicznie odmówić.

Wszakże stan silnej miłości jest równoznaczny ze stanem nirwany. A kto chce dobrowolnie porzucić nirwanę? Co więcej, kiedy nie znalazłem jeszcze innego sposobu, aby poczuć to samo (w tym przypadku go nie znalazłem).

A więc algorytm: jak pozbyć się przywiązania do osoby?

Krok pierwszy
Polecam zacząć od praktyki skupiania się na chwili tu i teraz. Gdy tylko poczujesz wewnętrzne przyciąganie, skieruj swoją uwagę na chwilę obecną. Piszę o tym w wielu moich artykułach. Ponieważ jest to główna umiejętność życia.

Jeśli nauczysz się tylko tej jednej umiejętności - przeniesienia uwagi na chwilę obecną - to samo pomoże ci uporać się ze wszystkimi problemami.

Ponieważ kiedy coś pamiętasz, oznacza to, że jesteś w przeszłości. Zauważ, że przeszłość nie istnieje, istnieje tylko w twoim umyśle, jest wymysłem umysłu.
Kiedy myślisz, co wydarzy się za 5 lat, oznacza to, że jesteś w przyszłości, ale przyszłość też nie istnieje, przyszłość istnieje tylko w twoim umyśle, to znowu wynalazek umysłu.

Co to jest prawdziwe życie? Dzieje się tak, gdy jesteś mentalnie tu i teraz, a nie w przeszłości ani w przyszłości.

Swoją drogą, czy wiesz, jak życie w iluzjach (NIE prawdziwe życie) różni się od prawdziwego życia? Zwróć uwagę na słowo „prawdziwe” życie. To jest życie w chwili obecnej.

Sama ta technika pomoże ci przenieść uwagę z młodego mężczyzny na twoje prawdziwe życie, które zawsze ma miejsce w chwili tu i teraz.

Krok drugi
Gdy tylko poczujesz wewnętrzny pociąg do młodego mężczyzny, zadaj sobie pytanie, czego naprawdę chcesz w tej chwili? Ponieważ przywiązanie jest problemem psychologicznym, jest jedno zastrzeżenie. Zdarza się, że chcemy jednego, ale tak naprawdę zaspokajamy zupełnie inną naszą potrzebę, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Kiedy zadawałem sobie pytanie: czego naprawdę chcę, moja odpowiedź brzmiała: nudzę się, chcę czymś wypełnić swoją wewnętrzną pustkę. To był dowód na to, że w ogóle nie chciałem tej osoby, że wypełniałem nią swoją wewnętrzną pustkę.

A potem zacząłem szukać, jak wypełnić moją wewnętrzną pustkę. Zacząłem czytać książki o psychologii, duchowości, ezoteryce itp.

Właśnie w momencie silnego pragnienia zacznij robić to, z czego czerpiesz haj. W ten sposób zaspokoisz swoje prawdziwe pragnienie - wypełnić wewnętrzną pustkę i usunąć nudę. A może potrzebujesz czegoś innego. Tęsknota za młodym mężczyzną w tej chwili znacznie się zmniejszy lub całkowicie zniknie.

Teraz odpowiadam na drugą część pytania. A co, jeśli nie chcesz zapomnieć o osobie?

To, że nie chcesz zapomnieć o osobie, jest oczywiste i normalne z powodu, który opisałem już na początku. Stan zakochania jest równoznaczny ze stanem nirwany.

I tu zaczyna się zabawa. Konieczne jest uświadomienie sobie, że stajemy przed wyzwaniami losu, abyśmy mogli się rozwijać. Takie bolesne sytuacje zmuszają nas do szukania odpowiedzi na pytania, a tym samym rozwijamy się.

Ta sytuacja nie jest przypadkowa, ale po to, abyś nauczył się ŻYĆ i przestał CIERPIĆ.

A tutaj masz swobodę wyboru. Albo zdaj sobie z tego sprawę i pomimo tego, że nie chcesz zapomnieć o młodym mężczyźnie, szukaj sposobów na uwolnienie się od tego przywiązania, albo nadal cierp. Oznacza to, że jeśli nie jesteś jeszcze zmęczony cierpieniem, masz wybór. A jeśli jesteś zmęczony cierpieniem, wydaje się, że nie masz wyboru.

Tutaj przy okazji chciałbym dodać. Kiedy planujesz, jak spodoba się młodemu mężczyźnie, naraz łamiesz 2 zasady życia.

Pierwsza zasada. Opierasz się wydarzeniom swojego życia. Nie akceptuj swojego życia takim, jakie jest. Musisz zdać sobie sprawę, że ta sytuacja nie jest przypadkowa. W końcu to wydarzenie (jedno z wielu) skłoniło cię do poszukiwania wyjścia. Szukając odpowiedzi na swoje pytania, zmieniasz się i rozwijasz. Bez względu na to, jak bolesne boli cię puszczenie, będziesz musiał puścić.

Druga zasada. Żyjesz w iluzji, nie chcesz zmierzyć się z prawdą. Prawda jest taka, że \u200b\u200botrzymałeś tę sytuację, abyś zrozumiał, jaką potrzebę chcesz wypełnić tym uczuciem zakochania.

Gwarantuję Ci, że to uczucie, jakie masz do tej osoby, jest znikome w porównaniu z tym, co będziesz odczuwać, jeśli będziesz się rozwijać osobiście i duchowo.

Nasadka ma dwie strony monety. Jeden to dreszcz zakochania, drugi to upokorzenie z powodu przywiązania. Rozwijając się duchowo dochodzimy do takiego poziomu świadomości, że w każdej minucie będziecie przeżywać dokładnie to uczucie, a jednocześnie nie będziecie mieć drugiej strony medalu - upokorzenia i cierpienia. Naturalnie poczujesz nirwanę.

Nawiasem mówiąc, prawdopodobnie należałoby tutaj wymienić naturalne i sztuczne sposoby na uzyskanie haju.

Ścieżki naturalne: joga, medytacja, uważność. Naturalny dreszczyk emocji nigdy się nie kończy. Świadomy człowiek żyje życiem, którego każda minuta jest wypełniona szumem.

Sztuczne ścieżki: miłość, alkohol, papierosy, narkotyki. Sztuczny haj jest jak kula. Wcześniej czy później trzeba go upuścić. Ten szum, jak już wiesz, nie jest zbyt trwały. Za hajem zaczyna się jeszcze większe niezadowolenie, apatia, przywiązanie i ból.

Byłoby interesujące wiedzieć, czy miałeś jakieś doświadczenie przywiązania? Jeśli masz jakieś pytania, napisz w komentarzach.

Od napisania tego artykułu minęło ponad 5 lat. Pod względem liczby komentarzy pobiła wszelkie rekordy na moim blogu. Zainteresowanie tym artykułem od razu pokazało mi, że temat przywiązania jest bardzo istotny.

Czas więc kontynuować ten temat. Ponieważ od 5 lat moje zrozumienie i świadomość tematu przywiązania znacznie się pogłębiło.

Proponuję obejrzeć jeszcze 2 filmy. Mam nadzieję, że te filmy pomogą Ci zrozumieć istotę i źródło przywiązania.

W pierwszym filmie zjawisko przywiązania jest poruszane pośrednio, ale jeśli uważnie słuchasz (to jest klucz!), Staje się jasne, czym jest przywiązanie i jak powstaje.

Jak nauczyć się nie przywiązywać się do ludzi?
1

Witam, bardzo przyzwyczajam się do ludzi i wtedy trudno mi się z nimi rozstać. Co mi doradzisz, jak to zrobić, żeby nie przywiązywać się do ludzi?

Naprawdę potrzebuję twojej rady !!!

Vladimir
Rosja

Nie ma nic złego w poczuciu „przywiązania” do tej lub innej osoby. W końcu oznacza to, że czujesz się dobrze w jego towarzystwie, że nie jesteś obojętny na jego zmartwienia i trudności, że dzielisz się z nim jego radościami, zmartwieniami i smutkami itp.

Krótko mówiąc, umiejętność „przyzwyczajania się” do ludzi jest cechą pozytywną. I nie powinieneś się tego pozbywać. Przede wszystkim dlatego, że proces takiego „wyzwolenia” wiąże się z rozwojem nieczułości, obojętności na innych. I to już są negatywne właściwości osoby ludzkiej. Wszyscy bowiem jesteśmy wezwani, by pomagać innym. Duchowo, materialnie, fizycznie. Na wszelkie dostępne dla nas sposoby. Jest to możliwe tylko w tych przypadkach, gdy dana osoba rozumie i podziela problemy ludzi, z którymi ma się zmierzyć.

Ty, sądząc po treści twojego listu, najwyraźniej przeżyłeś zerwanie z ukochaną osobą. I - doświadczył silnego bólu psychicznego. Dlatego myślisz o tym, jak nauczyć się nie pozwalać ludziom zbliżać się zbytnio do Ciebie. Aby w przyszłości rozstanie nie było dla ciebie traumą. Ale czy można być przyjaciółmi i miłością, chroniąc sferę własnych emocji „nieprzeniknioną skorupą”? Myślę, że odpowiedź na to pytanie jest oczywista dla wszystkich.

Ponieważ w Twoim liście nie ma konkretnych informacji, oczywiście nie podejmuję żadnych wniosków. Jednak z doświadczenia wiem, że rozstanie z bliskimi nam ludźmi jest nieuniknione. Ktoś wyjeżdża do innego miasta lub innego kraju, ktoś z jakiegoś powodu odwraca się od ciebie ...

A jeśli separacja nie wiąże się ze zmianą miejsca zamieszkania, może stać się okazją do dogłębnej, konstruktywnej introspekcji, próby zrozumienia tego, co wydarzyło się w rzeczywistości, uświadomienia sobie, co zrobiłeś źle (wszak w każdym rozstaniu z reguły jest dwóch uczestników). I to jest pierwszy krok do nauczenia się, jak utrzymywać i utrzymywać relacje z ludźmi. O tym, moim zdaniem, należy w pierwszej kolejności pomyśleć.

I dalej. Aby jak najbardziej uchronić się przed „niepotrzebnymi” doświadczeniami, ważne jest, aby od samego początku uczyć się poprawnie oceniać możliwości rozwoju relacji i - uprzejmie, ale wystarczająco jasno, aby regulować dystans emocjonalny. W praktyce wyraża się to w zdolności poczucia, jak bardzo inna osoba potrzebuje do komunikowania się z tobą, az drugiej strony w zapobieganiu zbliżeniu, jeśli Twoim zdaniem jest ono obarczone niepotrzebnymi trudnościami.

Nie jest łatwo rozwinąć w sobie taką umiejętność, ale jest to konieczne. I musisz zdobyć tę jakość samodzielnie. Nie ma na to konkretnych „przepisów” i nie może być ...

Podsumowując, polecam przeczytanie na stronie materiałów na interesujący Cię temat w dziale „Psychologia”. Zgromadziliśmy ich całkiem sporo. W szczególności radzę przede wszystkim zwrócić uwagę na artykuły Rosie Einhor i Sherri Zimmerman i

Eleanor Brick

Uczucie to dziwne uczucie potrzeby komunikowania się z osobą, która nie jest związana z miłosną, wzajemnie korzystną lub materialną relacją. Z jednej strony wydaje się, że w przywiązaniu do osoby nie ma nic negatywnego, z drugiej jednak chęć zobaczenia i usłyszenia przedmiotu zależności może przerodzić się w prawdziwą obsesję.

Problem w tym, że przywiązanie jest formą destrukcyjnej zależności od okoliczności zewnętrznych.

Jak powstaje przywiązanie?

Przywiązanie jest normalne i obsesyjne. Przy normalnym uzależnieniu emocjonalne połączenie pojawia się we właściwym momencie, ale gdy tylko minie, potrzeba osoby znika. Kiedy brak osoby powoduje stres emocjonalny, jest całkiem możliwe, że przywiązanie nabrało obsesyjnego, niezdrowego wyglądu.

Przywiązanie neurotyczne -. To rodzaj załamania, tylko nie na poziomie fizjologii, ale na poziomie subtelnym - psychicznym. Zależność ludzka pozbawia cię wolności, uniemożliwia szczęśliwe życie i zakłóca spokój emocjonalny.

Początkowo uzależnienie ma formę przyzwyczajenia. To efekt długotrwałego kontaktu, komunikacji, spotkań i poczucia bliskości. Kiedy doświadczenia na dużą skalę mają tendencję do powtarzania się, rozwija się uzależnienie. Jeśli nieznane osoby komunikują się, spotykają, spędzają czas lub mieszkają razem, z czasem związek nieuchronnie doprowadzi do uzależnienia i atrakcyjności.

Przywiązanie jest rodzajem naładowania emocjonalnego od innej osoby w celu poprawy własnego stanu.

Jak pozbyć się przywiązania?

Tego psychologicznego uzależnienia nie da się wyleczyć w czasie. Osoba przywiązana do kogoś innego nie postrzega życia odpowiednio i nie działa racjonalnie. Jeśli uzależnienie powstało na podstawie związku miłosnego, pozbycie się go nie jest takie łatwe. Wyjaśnia to fakt, że miłość jest silnym doświadczeniem, „najwyższą przyjemnością”. Dlatego pojawiają się trudności. Osoba podświadomie nie chce porzucić tego uczucia. A kto by odmówił? Zwłaszcza jeśli związek niedawno się zakończył, wspomnienia są świeże, a strata niezwykła.

Jak pozbyć się neurotycznego przywiązania? Algorytm wygląda następująco:

Skoncentruj się na bieżących wydarzeniach. Gdy tylko pojawi się pociąg do obiektu uzależnienia, w tym samym momencie przenieś swoje myśli i uwagę na to, co dzieje się w chwili obecnej. Cieszenie się życiem tu i teraz jest najważniejszą rzeczą dla osiągnięcia harmonii ze światem i sobą. Umiejętność przestawienia uwagi na aktualny moment w życiu uchroni Cię przed większością problemów. W chwili zagłębiania się w pamięć żyjesz w przeszłości, której już nie ma. Obliczanie, co będzie za 10 lat - w przyszłości, która jeszcze nie istnieje. To są fantazje i. Prawdziwe życie dzieje się właśnie teraz, właśnie w tej chwili.
Po zastanowieniu się nad obiektem przyciągania emocjonalnego odpowiedz na pytanie: „Czego chcę?” Tak się składa, że \u200b\u200bźle interpretujemy. Jeśli jesteś ze sobą szczery, odpowiedź brzmi: „Czuję wewnętrzną, emocjonalną pustkę. Muszę to wypełnić. Oprócz atrakcyjności i zależności nie mam nic, czym mógłbym wypełnić pustkę ”. Jest to dowód na to, że osoba, do której istnieje niewytłumaczalny pociąg, nie jest ci potrzebna jako osoba. Warto znaleźć coś, co wypełni wewnętrzną pustkę i apatię. Są to rzeczy, które pomagają człowiekowi w rozwoju: książki, nowy biznes, hobby, hobby. Rób to, co sprawia ci radość. Gdy wypełnisz pustkę i wyeliminujesz nudę, przywiązanie do osoby zmniejszy się lub zniknie na zawsze.

Wszystko wydaje się proste, ale tak nie było! Uczucie to podstępne uczucie. Często w ogóle nie chcemy się go pozbyć, ale takie życie staje się nie do zniesienia. Co robić?

Co zrobić, gdy nie chcesz się go pozbyć?

Nie przywiązuj się do niczego, bo wszystko jest tymczasowe.

Stan, w którym nie chcesz zapomnieć i puścić obiektu zależności, jest całkiem normalny. Nie jest to zaskakujące, ponieważ stan miłości jest bliski stanowi nirwany, a kto chce dobrowolnie jej odmówić?

Trzeba jednak zdać sobie sprawę, że w życiu nic nie dzieje się przypadkiem. Sytuacje problemowe pomagają ludziom rozwijać się, wzrastać jako osoba. od innej osoby sprawia, że \u200b\u200bzadajesz pytania i znajdujesz na nie odpowiedzi. I tak się dzieje.

Jeśli nie chcesz pozbyć się przywiązania, nie masz wyboru: albo uświadomić sobie, że sytuacja stwarza problem i rozwiązać go, uwalniając się od nałogu, albo kontynuować cierpienie i naiwnie wierzyć, że można przywrócić stary związek z osobą przyciągającą.

Nawiasem mówiąc, nie będzie można stać się trampoliną do pojawienia się uzależnienia i przyciągania. I własnie dlatego:

Nic w życiu po prostu się nie dzieje. Ta sytuacja nie jest przypadkowa. Rozwijasz się, rozwijasz, zmieniasz. Nadzieja na powrót związku to opór wobec wydarzeń z własnego życia. Spójrz na zegar - wskazówki idą tylko do przodu, a to, co było tydzień / miesiąc / rok temu, nie ma już znaczenia. Bez względu na to, jak bolesne, bolesne i nieprzyjemne jest puszczenie osoby, będziesz musiał odpuścić.
Osoba zależna żyje w świecie iluzji i własnych fantazji. Całkowicie poddaje się obrazom, które rysuje podstępny mózg. Zmierz się z tym. W rzeczywistości ten związek już przeżył swoją użyteczność, nie potrzebujesz go. Prawda jest taka, że \u200b\u200bistnieje wewnętrzna pustka, która wymaga wypełnienia.

Porzuć nałóg. Uświadom sobie, że ten stan to tylko twoje własne pragnienie otrzymania czegoś z zewnątrz, wypełnienia emocjonalnej pustki, uświadomienia sobie potrzeby miłości i troski. Możesz złagodzić „syndrom odstawienia”, dając się ponieść temu, co kochasz, wypełniając pustkę tym, co naprawdę lubisz. Jak tylko to nastąpi, potrzeba komunikowania się z przedmiotem zależności zniknie sama, stanie się niepotrzebnym balastem i przeszkodą na drodze do samodoskonalenia.

Otocz się szczęśliwymi ludźmi. Przestań komunikować się i spotykać z obiektem przyciągania. Boli, ale ciągły kontakt jest znacznie bardziej bolesny. Wypełnij swoje życie nowymi wartościowymi wydarzeniami tutaj i w tej chwili. Zanurz się głową w obecne życie i przestań przeżywać wydarzenia z przeszłości. Z biegiem czasu brak osoby uzależniającej w życiu nie będzie postrzegany jako dotkliwy.

14 marca 2014 10:36

Związek skończył się dawno temu, ale uczucie pozostało? Sprawia, że \u200b\u200bcierpisz i cierpisz, pamiętaj o szczęśliwych chwilach z przeszłości i zrozum, że nie będzie już można ich przywrócić. Przywiązanie jest zwykle naturalnym uzupełnieniem uczucia miłości. Ale w przeciwieństwie do miłości opiera się na pozytywnych wspomnieniach. Ktoś mógł nam zrobić wiele złych rzeczy, ale wciąż pamiętamy najlepsze, co się wydarzyło i nadal „trzymamy się” związku.

Jak pozbyć się przywiązania do mężczyzny? Spójrzmy na główne sposoby, aby to zrobić.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest uznanie problemu. A jeśli ciągle myślisz o mężczyźnie, wspominasz swoje wspólne dni i noce, czujesz smutek, płacz i w głębi duszy chciałbyś wszystko zwrócić, to jest problem. Relacje nie zawsze trwają wiecznie - lepiej wziąć to za pewnik i spróbować „odejść”.

Aby przezwyciężyć przywiązanie:

• Rozpoznaj, że związek już nie istnieje i nie będzie. Tak, możesz być zraniony, smutny, urażony - zaakceptuj te emocje, poczuj je i idź dalej.

• Pamiętaj, co człowiek zrobił ci źle - przywiązanie zawsze skupia się na dobru, ale nie tylko. Włącz mściwą sukę i zapisz skargi na liście - kiedy je zobaczysz, od razu będziesz chciał zamknąć drzwi do przeszłości. Nie wyrzucaj listy - być może będziesz musiał od czasu do czasu do niej wracać.

• Znajdź coś dla siebie - pracę, hobby, spotkania z przyjaciółmi; nie ma znaczenia, który wybierzesz, najważniejsze jest to, że pomaga. Niektóre kobiety po prostu rzucają się w wir tego, co kochają, zwłaszcza jeśli wcześniej nie było to możliwe, inne są tak przeciążone pracą, że nie ma siły na złe myśli. Najważniejsze to wytrzymać czas - nie leczy się sam, ale pozwala wiele na umieszczenie.

• Przeczytaj więcej książek o tym, jak filozofować o życiu i pozwolić, by wszystko odeszło. W takim przypadku będziesz musiał puścić mężczyznę, wtedy będziesz musiał zrobić to samo z przyjaciółmi, dziećmi, pracą, problemami, urazami, złymi myślami. Czysta korzyść!

• Znajdź dobrego terapeutę lub weź udział w kursie grupowym. Nasza psychika jest zaprojektowana w taki sposób, że nie zauważamy tego, co oczywiste, a to uniemożliwia nam podejmowanie decyzji i zmianę naszego życia. Druga osoba zwróci twoją uwagę na ważne rzeczy i pomoże ci szybko porzucić bolesne przywiązanie.

Szczęśliwi ludzie wiedzą, jak nie wybaczyć, to na pewno odpuścić. Podczas gdy przeżywamy przeszłość, całą naszą energię poświęcamy na przeżuwanie emocji, żalów i wydarzeń, które od dawna nie miały miejsca. A dziś mija - i nigdy nie będzie można go zwrócić. Więc nie żuj - żyj już dziś!

Możemy otrzymać tylko to, do czego nie jesteśmy przywiązani. Przywiązanie tworzy napięcie, złość, a to nadaje życiu ciężar, intuicja zamyka się. Prawie niemożliwe jest trafienie w cel drżącą ręką ... Przywiązanie rodzi się z pragnienia otrzymywania więcej niż dawania, ponieważ wierzymy, że jakiś przedmiot na tym świecie może uczynić nas wiecznie szczęśliwymi, z samolubstwa i strachu przed stratą.

Bardzo silnym uczuciem jest przywiązanie do osoby. Jak pozbyć się tak potężnego stanu emocjonalnego?

Nasze życie jest pełne zmian: tracimy i natychmiast znajdujemy, kochamy i stajemy się obojętni, spotykamy się i rozstajemy. Nie ma sensu mieć nadziei, wierzyć, czekać, zgadywać czy planować. Nie ma sensu trzymać się, obiecać i ufać. To wszystko jest zbyt delikatne.

Jak inaczej możesz pozbyć się przywiązania do osoby?

Naucz się po prostu żyć, żyć chwilą tu i teraz, nie przywiązując się do niczego ani nikogo. Wyobraź sobie pięknego motyla siedzącego na twojej otwartej dłoni. Ciesz się tą chwilą, podziwiaj ją, gdy jest z tobą, nie ściskaj dłoni, aby trzymać ją w dłoni. Puść ją, gdy tylko zechce odlecieć. I tak w każdej chwili mojego życia. Bez względu na to, jak bardzo chcesz się czegoś lub kogoś trzymać, puść.

Puść każdą chwilę, jeśli chcesz pozbyć się przywiązania do osoby.

Nie próbuj go przedłużać, nie mówiąc już o przytrzymaniu go hakiem lub oszustem. Pozbądź się sytuacji, ludzi i emocji. Nawet jeśli boli cię odpuścić, wiedz, że każda nowa chwila przynosi nową radość, nową okazję, nowe emocje i uczucia.

Dziękuj sytuacjom, dziękuj ludziom, z którymi masz szczęście przejść przez pewien etap życia. I na czas odpuść sobie z łatwością.

Jak odpuścić? Jak pozbyć się przywiązania do osoby?

Naucz się doceniać teraźniejszość. W końcu, kiedy pamiętasz przeszłość lub wyobrażasz sobie przyszłość, nie jesteś tu i teraz. Twój prezent przepadł na zawsze. Postaraj się docenić wszystko, co do Ciebie teraz przychodzi. Teraźniejszość może wypełnić Twoje życie nowym sensem i sensem, dzięki czemu możesz pozbyć się i przezwyciężyć przywiązanie do drugiej osoby.

Cierpienia i doświadczenia, których doświadczasz, rozstając się z ukochaną osobą, są niezbędne dla twojego osobistego i duchowego rozwoju. Aby pozbyć się bólu, który powoduje emocjonalne przywiązanie, musisz wykonać głęboką pracę wewnętrzną. Uświadom sobie wszystkie swoje uczucia i doświadczenia, znajdź przyczyny ich wystąpienia. Przeanalizuj, dlaczego masz głębokie emocjonalne przywiązanie do tej osoby.

Ponieważ przywiązanie jest problemem psychologicznym, zdarza się, że chcemy jednego, ale w rzeczywistości zaspokajamy zupełnie inną naszą potrzebę, nie zdając sobie z tego sprawy. Aby pozbyć się tego przywiązania, musisz najpierw zrozumieć, czego naprawdę chcesz? Dlaczego potrzebujesz tej konkretnej osoby?

Być może brakuje ci uwagi, radosnych chwil w życiu itp. Przywiązanie powstaje z powodu mentalnej i emocjonalnej pustki. Dlatego przywiążesz się emocjonalnie do osoby, która wypełni Twoje życie różnymi emocjami. Ale możesz być szczęśliwy niezależnie od otaczających Cię osób, jeśli staniesz się osobą samowystarczalną.

Aby pozbyć się niezdrowego przywiązania do osoby - bądź świadomy swoich prawdziwych pragnień

A w momencie silnego pragnienia ujrzenia obiektu uczucia zrób coś, z czego czerpiesz prawdziwą przyjemność. Na przykład tańcz, ugotuj sobie coś smacznego, idź do kina. Odpręż się, a zaspokoisz w ten sposób swoje prawdziwe potrzeby, wypełniając swoją wewnętrzną pustkę.

Kiedy jesteś znudzony lub smutny, spróbuj odwrócić uwagę, skupiając się na chwili obecnej. W tej chwili wspaniale będzie robić to, co kochasz. Robienie tego, co kochasz, sprawi, że będziesz szczęśliwy i wolny. Wykorzystaj maksymalnie swój wolny czas, a nie zauważysz, że nie będzie śladu przywiązania do drugiej osoby.

Nie pozbawiaj się możliwości komunikowania się z innymi ludźmi. Jeśli twój krąg społeczny był ograniczony do jednej osoby, poczucie przywiązania do niego jest dość logiczne i nieuniknione. Dlatego możesz tego uniknąć, poszerzając krąg znajomych, poznając nowe osoby.

Pomoże pozbyć się przywiązania do osoby i zmiany scenerii lub zmiany wyglądu.

Bądź wesoły i pozytywny, nie wpadaj w depresję. Pamiętaj, że każdy dzień w Twoim życiu jest wyjątkowy. Śmiej się, kochaj i wierz.