Co może być pijane podczas karmienia. Optymalny tryb picia do pielęgniarstwa. Zabronione napojami karmiącymi piersią
Karmienie piersią obejmuje zwiększone obciążenie ciała każdej kobiety. Wymiana substancji jest odbudowa, dzięki czemu klatka piersiowa jest w stanie wytwarzać mleko. Jednocześnie istnieje dodatkowa potrzeba cieczy. Niektórzy eksperci radzą pić jak najwięcej wody, inni przylegają do przeciwnego punktu widzenia. Dowiemy się, czy potrzebuję matki pielęgniarskiej, aby dużo pić, a lepsze zagęszczające pragnienie.
Wartość płynu w karmieniu piersią
Mleko matki jest cieczą składającą się z 88% wody. Objętość mleka przydzielona dziennik osiąga 1000-1200 ml po dwóch tygodniach po porodzie. W pierwszych dniach kwota ta jest znacznie mniejsza - od 250 do 600 ml. Skład mleka jest również bardzo zmienny: po dostarczeniu jest to colostruma, a następnie przejściowa i dwa tygodnie później - dojrzałe mleko. Aby wytworzyć taką ilość mleka, ciało wymaga składników elementów, przede wszystkim wodę.
Ile potrzebujesz jeść mamę pielęgniarską
Jeśli kłócą się logicznie, przyjdziemy do wniosku, że musisz pić tyle, ile mleko wyróżnia się, nie zapominając o twoich zwykłych potrzebach. Ale nikt nie będzie mierzy wielkości mleka dziennie, który wysycha dziecko, ponieważ Jest zbyt kłopotliwy. Dlatego możesz zrobić z przykładowymi figurami, po prostu dodając cztery do pięciu szklanek płynu w ciągu dnia do zwykłej liczby używanych napojów.
Kiedy w naszym ciele pozbawionym wody, chcemy pić. Pragnienie jest głównym wytycznym dla mamy pielęgniarskiej. Jeśli słuchasz swojego ciała, piszysz dokładnie tak samo, jak to konieczne. Średnia ciecz zużyta laktacją - od dwóch do trzech litrów dziennie.
W gorącej pogodzie potrzebie wody wzrasta ze względu na fakt, że wychodzi z tego czasu. Jednocześnie dodaje się codzienną ilość mleka, ponieważ dziecko będzie również pocić się, pije więcej.
Niektóre produkty mogą maskować pragnienie, na przykład, cukierki mentolu lub żucia. Wtedy mleko staje się bardziej gęste i tłuste, dziecko staje się trudniejsze do wysysa go z piersi. Ponadto utrudnia odpływ mleczny i wywołany rozwój Lactostasis.
Uważa się, że z laktacją konieczne jest, aby pić dużo, aby mleko dojść do więcej. W rzeczywistości produkcja mleka wynika ze skutków hormonu oksytocyny i prolaktyny na dławik mleczny. I nadmierna objętość picia daje nadmierne obciążenie nerkami, co jest niepożądane. W końcu są tak filtrowane przez codziennie dodatkowy litr płynu.
Uczucie, że z obfitym napojem, więcej mleka wynika z faktu, że poziom oksytocyny zwiększa refleksyjnie, a mleko jest łatwiejsze do wyróżnienia się.
Sekret jest bardzo prosty: każdy ciepły napój pomaga zwiększyć poziom hormonu oksytocyny, co powoduje przypływ mleka. Jeśli moja matka pije w pragnie, pije kilka łydek (ile chcę) ciepły ukochany napój bezpośrednio przed lub podczas karmienia, wtedy napływa mleko łatwiejsze i intensywne. Nie staje się większe, łatwiej jest podążać z klatki piersiowej! Zbyt obfity picie, nad pragnieniem, może prowokować asy (w tym w tkankach piersi), co może utrudnić odpływ mleka i prowokować stołek.
Melnikova Rada, konsultant do GUV
http://gv-consult.ru/articles/150303.
Tryb picia z laktacją
Na początku karmienia piersią, czyli do dwóch tygodni, nie należy używać nadmiaru płynu przez siłę. Musisz pić woli. Podczas gdy korpus jest skonfigurowany do laktacji, nie musi ingerować. A chodzi o to, że nie może przyjść zbyt dużo mleka, klatka piersiowa pęcznieje. Nadmierne picie może negatywnie wpływać na produkcję mleka.
Zwiększony poziom wody w ciele hamuje wytwarzanie hormonu hydroksyytocyny, który ma wpływ nie tylko na laktację, ale także na zdolności skurczowej macicy.
Dzieciak wzrośnie, pije coraz więcej mleka. Mam, mama potrzebuje więcej wody. Aby zaplanować współczynnik cieczy, określ minimalną dopuszczalną ilość wody, takiej jak pół litra. Wlej go do butelki. W ciągu dnia stopniowo pij wodę, gdy tylko czujesz pragnienie. Kolejne i pół litra (pięć do sześciu okularów) pozostanie na resztę napojów. Użyj ich podczas karmienia lub przed karmieniem dziecka.
Wideo: Co i jak bardzo musisz pić mamę pielęgniarską
Co może być pijane karmieniem piersią i w jakiej ilości
Nie mniej ważne jest prowadzenie matki opieki. Różne napoje na swój własny sposób wpływają na laktację i dziecko. Ale dla kobiety pielęgniarskiej wybór jest dość szeroki. Jest to woda i sok i herbata. Oczywiście nie powinieneś ograniczać się tylko do jednego napoju: tym bardziej różnorodne asortyment, tym lepiej. W końcu każdy napój jest przydatny na swój sposób, ale w dużych ilościach może zaszkodzić.
Woda i woda mineralna
Czysta woda musi być koniecznie obecna na biurku. Pożądane jest, aż połowa całego płynu obruszonego jest to.
Woda może być gotowana, butelkowana lub wiosna. Prawda, że \u200b\u200blepiej jest odnosić się do tego ostatniego ostrożnie: pij wodę tylko z sprawdzonych źródeł. W końcu woda źródlana ma własną unikalną kompozycję mineralną i właściwości. Ponadto surowa woda może zawierać mikroorganizmy, niebezpieczne zarówno dla mamy, jak i dziecka. W szczególności nie zaleca się pić wody sprężystej po długich deszczach lub topnieniu śniegu, ponieważ więcej zanieczyszczeń wpada w niego.
Nie zapomnij pić czystej wody, nie można zastąpić go innymi napojami
Woda mineralna może być pijana w jednym stanie. Powinien być naturalny.
Woda mineralna jest zewnętrznym bodźcem działającym na naszym ciele. Powoduje to pewną reakcję ze względu na skład i czas recepcji wody.
Woda mineralna jest podzielona na:
Przy wyborze wody mineralnej warto zwrócić uwagę na zawartość dwutlenku węgla. Zdarza się, że naturalnie wpada w wodę, możesz wypić go spokojnie. Ale jeśli producent sztucznie nasyca wodę gazowym, lepiej go odmówić. W tym przypadku zawartość dwutlenku węgla w wodzie jest tak duża, co może powodować kolkę i podrażnienie w jelicie dziecka.
Kompot
Karmienie dziecka, mama potrzebuje witamin, ale wydobyć je z jedzenia nie zawsze jest możliwe dzięki wpływowi niektórych produktów do trawienia dziecka. Co może peprować kobietę pielęgniarską?
W pierwszych tygodniach życia dziecka najlepsza opcja zostanie gotowane owoce w formie kompotu. Wpływ temperatury i rozcieńczenia wodą znacznie zmniejszają alergiczność owocu, więc kompot jest dozwolony do karmienia matek natychmiast po dostarczeniu.
Kompot może być gotowany z czegokolwiek, ale pierwszy miesiąc jest najtrudniejszym w planie przyzwyczajenia do dziecka na nowe jedzenie. Dlatego lepiej przygotowywać kompotów z suszonych jabłek, róży. Sugar dodaj opcjonalnie, ale w razie potrzeby możesz. Stopniowo dodaj jeden składnik po jednym:
- kuraga lub morela;
- rodzynki;
- wiśni lub czerwone porzeczki kilku jagód;
- śliwka lub śliwka;
- gruszka;
- żurawina lub lingonberry na trochę;
- pomarańczowy lub cytrynowy jeden kubek;
- bryzur morski;
- agrest.
Nie umieszczaj kompotów fig, ananasów ani żadnych egzotycznych owoców. Jest zbyt wcześnie, aby przedstawić je do diety, możesz to zrobić później, gdy dziecko będzie miała 6-7 miesięcy.
Oddzielnie można powiedzieć o zakupionych kompotach. Takie produkty są niezwykle niepożądane. Oprócz ogromnej ilości cukru mogą być konserwujące, barwniki i inna chemia. Nie wiadomo również, jakie owoce były używane podczas przygotowywania, gdzie rosły i co przetworzono.
Morse'a.
Kiedy dziecko zmienia trzy miesiące, możesz zacząć gotować i wypić Morse'a. Zrób to bardzo proste:
Mors gotowania mogą nie tylko z jagód, ale także z dowolnych owoców. Just Berries łatwiej nacisnąć.
Świeże i mrożone jagody porzeczkowe, wiśnie, utrzymuje się do przygotowania Morse'a. Ale zacząć lepiej z żurawinami, która jest cennym produktem dla matki pielęgniarskiej. Po pierwsze, rzadko powoduje alergie z dziecka. Po drugie, w kompozycji żurawiny, oprócz witaminowych, istnieją składniki, które pomagają przywrócić mikroflorę jelitową, usuwają obrzęk, zwiększają odporność. Truskawkowy Morse jest lepszy do odroczenia w późniejszym czasie, ponieważ Jest to produkt alergiczny.
Pij sok w fajnej formie. Jest doskonale zadrasowany pragnienie. Zacznij od, możesz pić pół drinka, aby sprawdzić, jak reaguje dziecko. Jeśli wszystko jest w porządku, możesz spokojnie pić jedną lub dwie szklanki Morse'a codziennie.
Sok.
Piękny napój do mamy pielęgniarskiej - sok. Witaminy, minerały, błonnik w składzie soków przybywały na drodze podczas laktacji. Ale soki są różne, a musisz wejść do nich w menu stopniowo.
Korzystnie, oczywiście pij sok ze świeżo wyciśniętych owoców, które rosły w ogrodzie i nie były traktowane chemikaliami. Ale nie każdy ma taką okazję. Dowiedzmy się, które soki mogą być wykonane niezależnie, a które kupują.
sok jabłkowy
Już miesiąc po porodzie w diecie możesz stopniowo wprowadzać sok jabłkowy, który rzadko powoduje alergie i gazika z dziecka.
W przypadku soku użyj lokalnych jabłek dojrzewających na sezon: nie są traktowane chemikaliami, a nie alergenom. Różnorodność jabłek jest nieważna, chociaż w przypadku laktacji zaleca się stosowanie owoców zielonych. Ale to więcej ma zastosowanie do zakupionego soków, czyli, wykonane z jabłek uprawianych daleko od obszaru zamieszkania.
Sok naturalny można przygotować ze świeżych jabłek i umieścić go, aby był dostępny przez cały rok. Taki sok musi być warzony z połową wody. W przeciwnym razie będzie zbyt skoncentrowany nawet dla niewinnego.
Jeśli nie masz możliwości picia soku do gotowania, wybierz go w sklepach z ostrożnością. Kompozycja nie powinna być niczym innym niż jabłka, aw jego tytule powinna istnieć fraza "Direct Spin Soice". Często producenci dodają wodę, cukier, kwas cytrynowy do soków. Wtedy nie jest już sokiem, ale nektarem i nie powinieneś go pić.
Jeśli muszę wybrać właściwy sok, po prostu kupuję produkt przeznaczony dla trzech czterech miesięcy dla dzieci. Na przykład "agush" lub "holenderskie ogrody". Są niedrogą, już zapakowaną częścią, mogą być trzymane z nimi na spacer.
Sok, w tytule, którego znajduje się fraza "Direct Spin Soice", możesz pić bez obaw
Przydatność soku jabłkowego jest niepodważalna. Po pierwsze, jest w nim dużo wapnia i magnezu, który, po ciąży, a z laktacją jesteś po prostu konieczny. Po drugie, ma niskie kalorie, a nie grozisz odzyskaniem, gdy jest regularna konsumpcja.
sok wiśniowy
Może być również wykonany niezależnie w domu i konserwach. Ale czysty sok wiśniowy jest tak skoncentrowany, że konieczne jest rozcieńczenie wodą. Możesz połączyć go z sokiem jabłkowym. Nawiasem mówiąc, sok wiśniowy sklep jest sprzedawany tylko przez rozcieńczono.
Cherry jest czerwoną jagodą, więc po pierwszych lekarzach nie zalecają go wprowadzenie do diety, gdy laktacja. Niemniej jednak alergiczny pojawia się w wiśni, dlatego po miesiącu, po urodzeniu warto spróbować trochę czereśniowego soku, jeśli twoje dziecko nie jest alergią.
Sok wiśniowy jest bardzo przydatny na niedokrwistość, podwyższony ciśnienie tętnicze, bezsenność. Dlatego dla matek pielęgniarskich jest to ważny i niezbędny produkt.
W domu sprawiają, że sok brzoskwiniowy jest dość trudny, a mimo to nie wiadomo, gdzie są owoce doprowadzane do sprzedaży w sklepie. Dlatego łatwiej jest go kupić.
Naturalny sok brzoskwiniowy jest bardzo delikatny i przydatny do trawienia, produktu bogatego w włókna żywnościowe, potas, witaminę A. Grainuje nie tylko pragnienie, ale także głód.
Może być używany miesiąc po narodzinach dziecka, ale w małych ilościach. Jeśli dziecko ma zaburzenie alergii lub trawienia, poczekaj miesiąc i spróbuj ponownie.
Sok brzoskwini ginie nie tylko pragnienie, ale głód
Należy pamiętać, że nie ma potrzeby pić dużo soku brzoskwini, poprawia jelitowe perystaltyki i może powodować zaburzenia trawienne zarówno ty, jak i niemowlęcia. Jedna szkła dziennie jest dopuszczalną ilością.
Sok śliwkowy.
Musimy być ostrożny w soku śliwkowego. Ma działania przeczyszczające, więc w pierwszych miesiącach życia dziecka nie jest wart go picia, zwłaszcza w czystej formie. Zwykle jest mieszany z jabłkiem, a sok jabłkowy powinien przeważyć w mieszaninie.
Jeśli zrobiłeś swój sok z śliwki domowej, musisz zurkować go wodą. Domowe soki naturalne są bardzo skoncentrowane, istnieje wiele miazgi w nich, więc mogą powodować alergie w dzieciaku, a nawet podrażnienie błony śluzowej żołądka u dorosłych. Dla matek pielęgniarskich lepiej jest wybrać sklarowany sok śliwkowy dla niemowląt: nie zawiera światłowodu, tak bezpieczniej.
Sok z marchwi kobiety pielęgniarskiej jest po prostu konieczne. Wiele matek boi się powodować alergie w dziecku, a to jest naprawdę możliwe, gdy picie jest nadmierne. Obserwując zasady wprowadzenia nowych produktów, możemy stopniowo pić sok z marchwi po czterech do sześciu tygodni po porodzie. Jest to bardzo proste, aby to zrobić: ścisnąć ściśnięte marchewkę przez gazę. Początkowo podziel sok z wodą, zmniejszy prawdopodobieństwo alergii. I w szklance z sokiem, dodaj łyżkę śmietany.
Okładka z marchewka lepiej nie kupować w sklepie, ponieważ łatwiej i bardziej przydatne, aby to zrobić
Wartość marchew jest to, że jest dostępny przez cały rok. Ilość beta-karotenu, z którego witamina A jest syntetyzowana, jest w nim bardzo duża. Witamina ta odgrywa ogromną rolę w rozwoju dziecka, więc nie odmawiaj soku marchewkowego tylko ze względu na obawy przyczyną metodę. Ponadto tylko jedna cząsteczka beta-karotenowa jest w stanie zniszczyć tysiąc wolnych rodników, które podlegają rozwojowi wielu procesów patologicznych w organizmie.
Bryzur
W tej jagrze występują kolejne źródło witaminy A. Oprócz niego wiele witamin, mikroelementów i złożonych związków organicznych są obecne w tej jagody.
Od dawna jest znany z ich uzdrowienia i właściwości profilaktycznych budca, więc nie jest wart karmiących mojej matki. Regeneracja tkanin, poprawa procesów metabolicznych, wzrost siły ochronnej organizmu jest dalekie od pełnej listy zalet małej pomarańczowej jagody.
Jagody bryzury morskiej dojrzewają pod koniec lata, w tym czasie można przygotować sok z domu. Po prostu wlewając go lepiej w małych słoikach, jak używamy soku z bryzury morskiej, jak marchewka, potrzebujesz małych porcji.
W menu kobiety pielęgniarskiej sok klockorski jest wprowadzany na drugą lub trzeci z dwóch lub trzech łyżek, rozprzestrzeniających się z wodą. Jest uważany za produkt o wysokim alergii. Przydatne składniki jagód bryzury morskiej są najlepiej wchłaniane w postaci soku i rzadko, kto je zjedzą jagody.
Sok z agrestu
Jest to raczej rzadki produkt, ale nie mniej pyszny. Zaletą agrestu przed innymi jagodami jest to, że rzadko powoduje alergie i formację gazową w dziećmi. Latem latem nie brakuje w nim niedoboru i jest całkiem możliwe przygotowanie konserwowanego soku. Agrest ma wiele przydatnych cech:
- ma efekt przeciwutleniający, działanie przeciwzapalne i antybakteryjne;
- zmaga się z zapaleniem stawów, wyczerpaniem;
- wyświetla nadmiar płynu, przyspiesza procesy metaboliczne;
- normalizuje trawienie;
- wzmacnia zęby i gumę.
Po czterech do sześciu tygodniach matka pielęgniarska może być już pijana na powodzi soku z agrestu.
Soki z cytrusów.
Pomarańczowy, grejpfrutowy, sok z cytryny podczas laktacji jest niepożądany w ciągu pierwszych sześciu miesięcy ze względu na duże prawdopodobieństwo alergii w dziecku. Nawet w rozcieńczonej formie zawierają duże ilości kwasów, które mogą negatywnie wpływać na trawienie dziecka. Ale to bardzo ogólne informacje, ponieważ każdy organizm jest indywidualny. A jeśli w czasie ciąży ATE Citrus i wypił sok pomarańczowy, możesz spróbować i kiedy laktacja, jeśli naprawdę chcę.
Weź jedną z niego pomarańczowy i wycisnąć sok. Powinno być około pół szkła. Wyprostuj go przez gazę i wynik wody, aby szkło zostało zakończone. Jedzenie takiego soku lepiej odłożyć, podczas gdy dziecko nie zmienia trzech lub cztery miesiące.
Sok z cytryny w czystej formie nie jest używany jako napój, ale jako dodatek do innych potraw lub picia. Do sałatek lub herbaty dodaje się kilka kropli soku. Ta kwota nie wpłynie na dziecko, ale znacznie poprawi smak.
sok truskawkowy
Pomimo faktu, że lekarze przestraszają nas wysoką alergią truskawek, wiele mam nie może oprzeć się pokusie.
Truskawki dojrzewają tylko dwa lub trzy tygodnie rocznie, a jeśli ten moment przyszedł do ciebie przez pierwsze dwa lub trzy miesiące życia okruchów, nie powinieneś być zdenerwowany. Sok można przygotować zarówno ze świeżych, jak i mrożonych truskawek. Jeśli spróbujesz soku z tej jagody rozcieńczoną wodą, ciało dziecka jest łatwiejsze do przeniesienia go niż jagody w czystej formie i ucząc to bezbolesnie. Konieczne jest wyhodowanie soku z wodą co najmniej 1: 5. Ale nie spiesz się, poczekaj co najmniej cztery do pięciu miesięcy przed wypróbowaniem.
Pomidory są bardzo cennym i niskim produktem o niskiej zawartości kalorii, ale jednocześnie wysokiej kalorie. Z kolei sok pomidorowy zawiera wysoką koncentrację wszystkich elementów warzyw.
Sok pomidorowy jest produktem o wysokim wyczarowaniu i nie jest zalecany do użycia, jeśli dziecko jeszcze nie skończyło 4-5 miesięcy
Jeśli już zjadłeś pomidory, a dziecko nie odpowiedziałem, możesz spróbować soku. Producenci soków pomidorowych nie zawsze wskazują na kompozycję etykiety, więc zamiast przydatnego produktu naturalnego, ryzykujesz mieszaninę pastwiska pomidorowego z skrobi plus dziką ilość soli i konserwantów. Zapomnij o soku z sklepu i zwróć uwagę na dom.
Prawdziwy sok pomidorowy nie jest czerwony, ale przezroczysty, z osadem na dnie banku. Jest dla niego i możesz pić bezpiecznie, gdy laktacja. Więc otrzymasz maksymalną korzyść i nie szkodzą dziecku.
Sok pomidorowy - Posiadacz rekordu na ekspozycję przeciwutleniającą, należy go przypisać właściwości antyoksydowskie. Oprócz tego, jego użycie dla ciała matki i dzieciaka jest:
- ustanowienie procesów regeneracji tkanki;
- normalizacja metabolizmu;
- oczyszczanie przewodu pokarmowego, usuwanie substancji toksycznych;
- korzystny wpływ na trawienie kosztem enzymów;
- utrzymanie układu odpornościowego.
Oczywiście, nie ma potrzeby pić dużo soku pomidorowego z mamą pielęgniarską, nie warto picia każdego dnia. Ale raz w tygodniu wypij szklankę soku pomidorowego, zwłaszcza jeśli dziecko już miało 4-5 miesięcy.
Nie piłem też żadnych soków, a potem powoli zaczął pić nie alergenki: jabłko, gruszka. Dalsze piły moreli, truskawki, wiśni. Cytrus nadal nie piję (jesteśmy już 10 miesięcy). Ogólnie rzecz biorąc, dziecko powinno być przyzwyczajone do wszystkiego, tylko trochę i nie szybko.
Maria Sulikovskaya.
http://deli.org/mama/forum20/topic1280/
Herbata
Korzyści z herbaty dla matki pielęgniarskiej są niezaprzeczalne: gorąco zwiększa odpływ mleczny. Herbata może być pijana natychmiast po dostawie, bez strachu przed niechcianymi reakcjami w niemowlęciu. Jednak zarówno zielona, \u200b\u200bjak i czarna herbata mają ożywiającą akcję, więc nie warto ich pić, żeby je wypić, abyś i dziecko spaliście spokojnie w nocy.
Nie powinno być mocno warzona herbata, dodaj dużo cukru i cytryny. Ten napój nie przynosi użyć. Ale możesz dodać do mięty herbaty, melissy, liście porzeczkowe, koper, rumianku. Te ziołowe decoctions mają lekko kojący efekt i działają pozytywnie na trawieniu.
Oddzielnie można powiedzieć o herbacie z hibiskusa. Nie powinien być pijany w pierwszych miesiącach, ponieważ Zawiera wiele kwasów organicznych i może powodować alergie z dziecka. Również powstrzymaj się od tego napoju, jeśli dziecko jest chore, ma problemy z trawieniem lub źle śpi.
Jeśli próbowałeś herbaty karkady, a dziecko nie odpowiedziałem, to raz w tygodniu możesz pić w filiżance tego luźnego napoju. W upale marki jego pragnienie, jeśli pijesz zimno.
Mleko od dawna uważano za bardzo cenny i przydatny produkt do żywności i dorosłych. Jednak współczesne badania mówią o przeciwnym.
Białko mleka krowienia jest prawie wchłaniane, a niektórzy ludzie nie mają enzymu, który rozpada mleko. U małych dzieci, układów trawiennych i moczowych nie są w stanie przyswoić i przynieść mleko krowiego, a mianowicie jego głównych białek: kazeiny, beta-laktoglobuliny i mleko cukru laktozy.
Kiedy matka pielęgniarska pije mleko solidną krowie, dziecko dostaje wszystkie swoje elementy. Dlatego specjaliści pediatrzy i karmienia piersią są negatywnie negatywnie związane z użyciem mlecznej mamy.
Nie piję i nie daję dziecku. Po urodzeniu alergia przyszła do mojego mleka i dziecka. A wcześniej, bardzo kochał i dużo umierał podczas ciąży.
Mashunya.
https://www.baby.ru/blogs/post/53452744-3246275/
Jeśli chodzi o herbatę z mlekiem Istnieją różne opinie, ale jedna rzecz, którą możesz powiedzieć na pewno: mleko w herbacie łączy przeciwutleniacze, ale jest lepiej wchłaniany i nie powoduje fermentacji w jelicie. Więc nasi babcie mieli rację, gdy pili herbatę z mlekiem podczas karmienia dzieci. Ale nadal nie pij zbyt dużo taka drinka. Jeden kubek wystarczy dziennie. Nie wlać dużo mleka. Trzecie kubki wystarczy.
Ale żarliwe napoje nie powodują obaw od lekarzy, wręcz przeciwnie, są one zalecane do użycia. Faktem jest, że gdy suszenie występuje reakcję chemiczną, w wyniku czego białka mleka są częściowo zniszczone i są znacznie łatwiejsze do strawienia. A kwas mlekowy i bifidobakteria poprawiają trawienie i zabijają szkodliwe bakterie Putrefactive w jelicie. Ale konieczne jest kupowanie tylko produktów naturalnych bez barwników i smaków. A jeśli jest pragnienie, możesz sprawić, że jesteś jogurtem i kefir w domu.
Kawa
Ten napój jest kochany przez wiele kobiet, a karmienie piersią nie jest powodem, aby całkowicie go porzucić. Jeśli dziecko nie pokazuje alergii kofeiny, w pierwszej połowie dnia jest całkiem możliwe, aby rozpieścić się filiżanką pachnącej świeżej kawy. Rozpuszczalne napoje nie nadają się do matek opieki, istnieje w nich zbyt wiele dodatków chemicznych. A metoda gotowania zabija wszystkie korzystne właściwości kawy.
Kawa ma efekt toniczny, więc lepiej nie pić go na noc. Dodaj trochę mleka do kubka drinkiem, więc zmniejszysz ekscytujący efekt. Najlepszy czas na filiżankę kawy - po karmieniu. W okresie czasu w ciągu 2-3 godzin część kofeiny będzie obrażona, a dziecko otrzyma mniejszą dawkę do następnej recepcji.
Ale zdarza się, że dziecko nie toleruje kofeiny, a mama naprawdę chce kawy. W takim przypadku spróbuj wymienić go z cykorią. Jest to rozpuszczalny napój, aby spróbować bardzo podobny do kawy. Istnieje wiele rodzajów tego produktu w sklepach.
Nie jestem zapalonym coofer, ale czasami łamie dużo kawy. Więc pediatra doradzała mi do picia cykorii. Taki pyszne okazało się!)) I co najważniejsze, jest przydatne, a ty możesz wypić go tak, jak chcesz. Kupiłem rozpuszczalny klasyk, picie mlekiem - nie rozróżnij się niemal kawy))
Zvezdunova.
https://www.u-mama.ru/forum/kids/0-1/379819/index.html.
Napoje alkoholowe
Z karmieniem piersią, alkohol jest kategorycznie przeciwwskazany. To powie ci każdy lekarz. Przenika do mleka matki na tej samej prędkości iw takiej samej objętości jak we krwi matki. Wpływ na ciało dziecka w tym samym czasie nie jest najbardziej korzystny, zwłaszcza przy użyciu systematycznego. Alkohol powoduje zatrucie, opóźnione rozwój, awarie w trawieniu dziecka.
Ale są przypadki, kiedy moja matka chce trochę pić na wakacje. Aby zabezpieczyć dziecko, potrzebujesz:
- zrozum, w jakiej prędkości alkohol jest wydalany z ciała, aby nakarmić dziecko z normalnym mlekiem;
- wybierz odpowiednie napoje.
Silny alkohol jest ściśle przeciwwskazany, napoje gazowane nie jest również najlepszą opcją. Ale odpowiednia jest niewielka ilość suchego wina. Przy masie ciała 60 kg, jedna szklanka wina jest wyświetlana w około 2-2,5 godziny.Nie ma potrzeby dołączenia, alkohol jest również wydalany z mleka matki. Im mniejsze ważysz, tym więcej czasu usuwanie alkoholu, rozważ go. Dlatego konieczne jest z wyprzedzeniem, niż karmienie dziecka.
Wartość płynu do matek opieki jest bardzo duża, musisz dużo pić. Ale laktacja, jak się okazała - nie jest powodem do zaprzeczania się w twoich ulubionych napojach, wystarczy jeść je z pożyczką do dziecka. A potem oboje będziesz cieszyć się karmieniem piersią, ponieważ ten okres jest taki niedrogi!
Nauk na temat karmienia piersią uwzględnia zarówno częstotliwość, jak i ilość karmienia, jak i diety mamy. Należy uważać, które produkty będą skorzystać, a jakie są szkodliwe. Dowiedz się, że możesz jeść mamę pielęgniarską, którą zaleca się dania, które są wyłączone z diety do okresu karmienia. Dowiedz się, co nowoczesni pediatrycy mówią ten wydatek - więc łatwo zrozumiesz zasady bezpiecznego odżywiania matek pielęgniarskich.
Podstawowe zasady mamy pielęgniarskiej
Co można zjeść z karmieniem piersią - problem dyskusyjny pediatrii. Niektórzy lekarze twierdzą, że liczba produktów nie powinna być bardzo ograniczona, inni uważają, że kobieta powinna przestrzegać pewnej diety. Pediatra Opinie zbiegają się w jednym: na okres karmienia mamusi, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad w jego odżywianiu:
- Zasada kalorii. Nie można zaobserwować matki pielęgniarskiej. Zawartość kalorii dziennego zestawu produktów powinna przekraczać ogólnie przyjęte około 600 kcal, a głównym obciążeniem energii ma mieć wolne węglowodany.
- Zasada kruchości. Pożądane jest, aby odżywianie matki karmiącej w karmieniu piersią odpowiada regule "mniej, ale częściej". Lekarze zalecają zmniejszenie ilości usług, zwiększając ich numer dziennie. Tradycyjne trzykrotne posiłki należy zmienić na pięć, heksom.
- Zgodność z trybem mocy. Pożądane jest jeść przez zegar, tryb z częstotliwością karmienia dzieci. Zaleca się, aby mała przekąska bezpośrednio przed karmieniem i dokładnie jest w spokojnej atmosferze, gdy dziecko śpi.
- Podstawowa zasada. Jest to ściśle zabronione mamy pielęgniarskiej "siedząc" na sam, nawet w bardzo krótkim czasie. Doprowadzi to do nierównowagi niezbędnych substancji w składzie mleka matki.
- Zalecany wzmocniony tryb picia.
Co możesz jeść mamę pielęgniarską
Niestoformowana reguła - produkty wysokiej jakości! Brak konserw, syntetycznych dodatków smakowych i wyjątkowo "pierwszej świeżości". Wszystkie produkty powinny być kupowane tylko w sprawdzonych miejscach. Ważne jest, aby jeść sezonowe owoce z warzywami uprawianych w regionie rodzimym. Jeśli chodzi o różnorodność, matka pielęgniarska jest rozwiązana przez wszelkie produkty, które nie powodują alergii z krumień.
Z ostrożnością powinieneś robić świeże zakupy owocowe i warzywne, produkty są koniecznie dokładnie myte, a niektóre pozostawiają pół godziny w wodzie. Należy pamiętać, że wiele produktów jest w stanie zmienić smak mleka. Łatwo doprowadzi do awarii dziecka z klatki piersiowej, jeśli nowe uczucia smakowe nie lubią. Wiele produktów jest w stanie zmienić smak mleka matki, na przykład:
- banan;
- imbir;
- pikantne zioła (mięta, pietruszka, bazylia, seler).
Warzywa i owoce
Produkty te muszą być koniecznie dołączone do zestawu dań karmiących matek, ponieważ nic nie zastąpi witaminy i tkanki zawarte w ich kompozycji. Ostrzegają zaparcia zarówno w mamach, jak i niemowląt, zwiększają odporność niemowląt, a niektóre poprawią laktację. Pielęgniarska kobieta powinna być pamiętana tylko o tych produktach, które są w stanie zaszkodzić dziecku, a najbezpieczniejsze wdrożenie w diecie stopniowo. Oto przykładowa lista owoców i warzyw, bezpieczna minimum, która określa, że \u200b\u200bmożesz jeść mamę pielęgniarską:
- ziemniaki;
- marchewka i burak;
- bakłażany;
- dynia i cukinia;
- kalafior;
- brokuły;
- ogórki;
- jabłka;
- banany;
- gruszki.
Jest to ważne dla koloru produktów, które obejmuje mamę pielęgniarską w swoim menu. Tak więc, na przykład, zielone warzywa, sałatka, którą trzeba jeść świeże, a "kolor" należy gotować, gulasz lub gotować dla pary. Wchodząc do produktów roślinnych należy podawać stopniowo. Ze specjalną opieką jedzeniem tych, które są namalowane z czerwonym pigmentem (jabłka, wiśnia, malinka, żurawiny). Najważniejsze jest śledzenie zachowań niemowląt po wykorzystaniu potencjalnie niebezpiecznej żywności. Jej niebezpieczeństwo leży w alergennym charakterze czerwonego pigmentu.
Ptak, mięso i mięso
Zdrowa dieta kobiety pielęgniarskiej jest nie do pomyślenia bez niezbędnego do rosnącego organizmu hamujące produkty białkowe. Ich bezpieczne źródło - mięso o niskiej zawartości tłuszczu:
- królik;
- cielęcina;
- filet z kurczaka;
- indyk;
- mięso jagnięce.
Nie przestrzega matowych produktów mięsnych. Mięso musi być przygotowane na parę, wrzenia, wyciągnij, piec. Zupy należy przygotować na wtórnych bulionach, ponieważ wielu nowoczesnych producentów jest wprowadzanych do hormonów paszowych wzrostu i antybiotyków. Te elementy wpadają na mleko matki i są w stanie zaszkodzić dzieciom w procesie karmienia piersią. Wtórne buliony (pierwsza woda po pięciominutowej wrzenia) ostrzega to potencjalne niebezpieczeństwo produktów zwierzęcych.
Ryby i owoce morza
Jeśli umieścisz w menu mamie podczas morza karmienia piersią lub ryb rzeki. Zalecane niegdyfunujące typy tego produktu, te, które mogą jeść mamę pielęgniarską:
- mintai;
- zander;
- karaś
- różowy łosoś;
- flądra.
Należy znać, że niektóre rodzaje ryb (na przykład strzęped, makrela) znacznie zmieniają smak mleka. Metody przygotowywania dań rybnych dozwolonych do pielęgniarek - para, gotowanie, hartowanie, pieczenie. Owoce morza, sejf do karmienia piersią, pozostaje tylko kalmary, wszystkie inne prezenty morskie mogą łatwo prowokować alergie z dziecka.
Krainy
Jest to źródło powolnych węglowodanów, na koszt, którego zawartość kalorii diety z karmiącej kobiety znacznie rośnie. Dopingowe produkty w formie wysokości boiska są szczególnie przydatne w pierwszych trzydziestu dni karmienia. Wyraźna przewagą zbioru jest ich absolutne bezpieczeństwo. Wyjątkiem jest tylko MANCA, który przy niskiej wartości odżywczych łatwo prowadzi do zestawu nadmiaru masy z mamą pielęgniarską i szybko gotowanie zbóż pozbawione witamin. Oto, co możesz zjeść mamę pielęgniarskie z produktów zbożowych:
- gryka;
- kasza owsiana;
- jęczmień perłowy;
- kubki kukurydziane;
- proso;
- kiata jęczmienia.
Produkty mleczne
W karmieniu piersią, wszystkie produkty mleczne są dozwolone, ale niektóre są tylko w pewnej formie i ilości. Na przykład, jednoczęściowe mleko (200 ml dziennie) Wskazane jest do przygotowania owsianki i upewnij się, aby rozcieńczyć go wodą. Serowy twaróg (zyskany 5-9%) - 150 g dziennie, a jeden, który przez trzy dni jest przeznaczony tylko do przygotowywania zapiekanki i seserii. Równe produkty mleczne pozostawione do użycia (2,5%, 800 ml dziennie) - to jest:
- kefir;
- naturalne jogurty;
- prostokvash;
- ryazhenka;
- bifilina;
- acidolact.
Co nie może jeść mamy pielęgniarskiej
Przyczyny, dla których niektóre produkty zabraniają do picia matek, kilku. To wszystko jest potencjalnie niebezpieczne dla alergenów dziecka:
- czerwone owoce i jagody;
- czekolada;
- kraby i kraby;
- całe mleko;
- arachid;
- czerwony kawior;
- jaja kurze;
- egzotyczne owoce;
- cytrusy.
Produkty zabronione przez matki pielęgniarskie obejmują te, które mają ekscytujące działanie, zdolne do prowokacji po karmieniu formacji gazowej w niemowlęciu:
- herbata zielona, \u200b\u200bczarna;
- kawa;
- chleb żytni;
- fasola, groszek;
- winogrona;
- soda;
- rodzynki.
Co niemożliwe jest kategorycznie jeść mamę pielęgniarską? Naczynia i produkty z toksycznymi efektami na ciele niemowląt:
- napoje alkoholowe;
- ocet winny;
- arbuz (gromadzi azotany);
- przyprawa;
- produkty w puszkach;
- przekąski (żetony, krakersy);
- fabryczne wyroby cukiernicze (cukierki, ciasta, ciasta);
- ostre i smażone naczynia;
- wędzone jedzenie.
Tabela dozwolonych i zabronionych produktów dla GUV
W pierwszych sześciu miesiącach życia dzieciak, który jest karmieniem piersią, powinien spróbować wszystkich produktów poprzez mleko matki. Dotyczy to naturalnej żywności, więc lista jest kategorycznie zabroniony dla żywności pielęgniarskiej do produkty z dodatkami chemicznymi. Na drugim miejscu, co jest w stanie powodować alergie. Wszystkie inne produkty są uważane za bezpieczne. Co może jeść mamę pielęgniarskie, które produkty są zabronione, prezentowane w tabeli.
| Rodzaj produktów (naczynia) | Zakazany | Dozwolony | Dozwolone w ograniczonej ilości |
| Zestaw owoców i warzyw | Czerwone, pomarańczowe jagody i owoce (pomidory, persimmon, granaty itp.) kapusta kiszona | Warzywa, owoce zieleni, białe, żółte | Śliwki. |
| Produkty mleczne | Sery fermentowane. | Równe produkty mleczne bez dodatków smakowych Naturalny jogurt | Rozcieńczone mleko Mleko skondensowane |
| Jęczmień z pereł | Szybka owsianka do gotowania Makaron |
||
| Owoce morza, ryba | Krewetka | Ryba morska bez tłuszczu | Kałamarnica |
| Alkohol Gaz bezalkoholowy Mocna herbata | sok jabłkowy Sok marchwiowy Sok z dyni |
||
| Cukiernia | Ciastka fabryczne, ciasta | Domowej roboty pieczenie |
|
| Produkty mięsne | Tłuszcz mięso | Cielęcina | Baranina |
| Nasiona orzechów | Orzech włoski |
||
| Jajka, majonez | Jaja przepiórcze |
||
| Kandediz Marinada. Przyprawy (pieprz) Wędzony Produkty solone (śledź) Produkty z syntetycznymi dodatkami do żywności | |||
| Chleb pszeniczny |
|||
Menu do pielęgniarstwa w pierwszym miesiącu po dostawie
Komórki piersi (Laktokity) mają zdolność pominięcia lub blokowania różnych substancji. W pierwszych dniach po porodzie między laktocytami są luki, więc wszystkie substancje są swobodnie wprowadzane do mleka. Później, szczeliny są zmniejszone, powstaje bariera krwionośna, ciało blokuje potencjalne zagrożenie dla noworodka. Ta funkcja określa bezpieczne odżywianie matki pielęgniarskiej na pierwszy miesiąc po porodzie:
- Pierwszy tydzień kobieta może jeść owsiankę na wodzie, pieczone jabłka, banany, zupy chude lub wegetariańskie; Mięso o niskiej zawartości tłuszczu, olej roślinny i krowa, duszone lub gotowane warzywa, odwaranie róży, słaba herbata.
- Pierwsze dwa dni karmienia piersią diety do kobiety jest miarka. Jest ograniczony do niskotłuszczowych szlaków, owsianki, warzyw gotowanych (ziemniaków), szary (peckel) chleb.
- Od trzeciego dnia, pieczone jabłka, mięso dodają do diety.
- Co mogę jeść po dostawie, od 10 dni? Są to fermentowane produkty mleczne, jaja przepiórcze, ryby, makaron, warzywa gulaszu, herbata, kompoty, krakersy, ciasteczka, suszone owoce.
- W pierwszym miesiącu karmienia kobieta nie może jeść bulion mięsnych, całego mleka, surowych (świeżych) warzyw, jagód i owoców, kwaśnej śmietany, kawy, chleba pszenicy.
Musisz wprowadzić nowe produkty przy minimalnych porcjach, należy przestrzegać reakcji dziecka po karmieniu:
- jak zabiera klatkę piersiową;
- nie ma częstego dołączenia;
- nie pojawił się na skórze wysypki;
- nie jest zaniepokojony;
- czy nie powstają żadnych gazów po karmieniu itp.
Odpowiednie odżywianie mamy pielęgniarskiej przez miesiąc - stół
W procesie karmienia (jak w okresie ciąży) uzależniający ciało dziecka jest przeznaczony do różnorodności żywności, więc konieczne jest obliczenie menu pielęgniarskiej MOM do miesiąca:
| Produkty pierwszego miesiąca | Z produktów mięsnych powinieneś dawać preferencję ptaka i ryb, a mięso jest bardzo umiarkowanie. W przeciwnym razie negatywnie wpłynie na funkcjonowanie dziecka wątroby i nerki. Z tego samego powodu wymagane są mama pielęgniarskie, aby porzucić wszystkie słone, ostry, słodki, produkty z barwnikami syntetycznymi, konserwy, surowe owoce i warzywa. |
| Produkty drugiego miesiąca | Od tego czasu może gotować kszczierki (na rozcieńczonym mleku) z jęczmienia i siniaka, sezon z kremowym olejem i cukrem. Z warzyw, musisz jeść marchwi, buraki, dynia, kapusta (barszcz, zupa), język wołowy, makaron, owoce sezonowe, zielenie. |
| Produkty z trzeciego mema karmienia | Świeże soki warzywne i owocowe, cebule, miód, orzechy włoskie, domowej roboty dżem (z wyjątkiem malin, truskawki) są stopniowo wprowadzane do zestawu produktów do matek opieki. |
| Produkty z 6. miesiąca karmienia | Wprowadzamy fasolę, kukurydzę, biały chleb, wołowinę i inne dozwolone produkty. |
Tryb picia podczas laktacji
Podczas porodu i karmienia piersią kobieta traci dużo płynu. Musi wypełnić ilość podwojonej dziennej normy: zamiast ostatniego półtora litra - trzy. Pediatrzy są zalecane do wypicia szklanki prostej wody bezpośrednio przed podawaniem (przez 20-30 minut). Głównym napojem kobiety pielęgniarskiej staje się prostą wodą (można kupić butelkowane, ale nie gazowane).
Woda może zastąpić wydzielenie róży, ziołowej (rumianku, melissy, chabret, lipa), mocowania herbaty z cytryną. Niektóre kobiety pielęgniarskie do zwiększenia laktacji pomagają dreszczyznać, ale zacznij pić go nie wcześniej niż drugi miesiąc karmienia. Inne napoje dozwolone przez matkę pielęgniarską są owoce (żurawina), Kislety, kompoty (z suszonych owoców), soków.
Wideo
Co może być mamą pielęgniarskie? Każdy pediatry ma swoją opinię na ten temat. Zbiega się lub ma tradycyjną ideę standardów, dla których kobieta pielęgniarska powinna jeść. Sprawdź wideo z programu autora dr Komarovsky, poświęcony karmieniu piersią. Zapoznasz się z punktem widzenia zawodowego lekarza, dowiedz się o kierunkach dziecięcych teoretycznych i praktycznych, zapoznaj się z przeglądami matek opieki, ich wizji listy przydatnych i szkodliwych produktów.
Mleko piersi około 88% składa się z wody. Aby go wyprodukował w odpowiednim czasie we właściwej ilości, matka powinna jeść wystarczająco dużo płynu. Ale jeśli niektóre napoje stymulują laktację, inni mogą negatywnie wpłynąć na jakość i ilość mleka. Co możesz wypić mamę pielęgniarską, co powinieneś powstrzymać?
Ile jest potrzebny płynu
Podczas dojrzałych laktacji gruczoły piersi produkowane są do 1,5 litra mleka. Aby uzyskać tę objętość, konieczne jest pić lub stosowanie z żywnością oprócz zwykłej liczby więcej niż 1-1,5 litra cieczy.
Dane te są warunkowe, więc mama pielęgniarska najlepiej skupić się na poczuciu pragnienia. W pierwszym tygodniu po porodzie poczuwa się szczególnie ostra, ponieważ istnieje hormon oksytocyny.
Istnieje opinia, że \u200b\u200bkonieczne jest ograniczenie ilości płynu stosowanego po dostarczeniu, unikając ostrego przypływu mleka i ładowania piersi. Ale może to prowadzić do tego, że mleko stanie się bardziej lepki, jego odpływ pędzi. Ponadto uczucie ciężkiej pragnienia spowoduje stres nerwowy i zablokowany oksytocynę, co uniemożliwi również laktację. Konsultanci karmienia piersią dają przeciwną radę: prawo podczas karmienia umieść filiżankę wody obok nich, aby zrobić kilka łyków, gdy chce.
Podczas korzystania z płynu główną rzeczą nie spada w skrajności. Nie powinieneś ograniczać się w piciu, ale nie ma potrzeby korzystania z herbaty, mleka, soków i kompotów poprzez siłę. Nadmierny nadmiar płynu nie stymuluje laktacji, ale tworzy dodatkowe obciążenie.
Przydatne do laktacji.
Mleko jest wytwarzane z krwi osocza, w związku z tym zasadniczo każde użyteczne napoje wpływają na lakcję na równo. Więc nie jest konieczne podążać za przepisami ludowymi i piciem funduszy, takich jak herbata z skondensowanym mlekiem, zwłaszcza jeśli nie lubisz tego drinka. W skondensowanym mleku jest wiele kalorii, a nadmiar cukru jest negatywnie wyświetlany na figurze i stanu zębów matki. Ale możliwe jest zwiększenie napływu mleka, jeśli napoje pijące są ciepłe. Po prostu pić, co lubisz: herbata, kompot lub nawet zwykła gotowana woda. Każda ciepła płyn zwiększy napływ do gruczołów mlecznych.
Jeśli specjalne środki potrzebne do stymulowania wytwarzania mleka matki, na przykład, z kryzysem laktacyjnym, przygotuj pustynię ziarnów koperkowych, kopru, kminku, anyżu. Napój w małych porcjach 15-30 minut przed karmieniem.
Niekorzystny do laktacji
Niekorzystnie wpływa na laktację niedoboru napoju. Jeśli używasz mniejszej liczby płynów, w tym bulionów, napojów, owoców wodnych i warzyw, a następnie zmniejszy się produkcja mleka.
Pozostając laktację infuzji liści pietruszki, lingonberries, rumianku, herbaty z miętą, wywariem mędrcy i chemii. Spróbuj uniknąć tych napojów.
mleko
Mleko powinno być używane tylko wtedy, gdy nie powoduje nieprzyjemnych doznań w mamie i dziecku. Nie pij wszystkiego mleka, który prowokuje dla niemowląt Colic i wzdęcia. Ale możesz pić na szklance, na przykład, topiąc mleko dziennie, jeśli naprawdę ci się podoba, a także gotować zupę i zupy z niego.
Znacznie nadaje się do wyczynów laktacyjnych wyrobów wyposażenia - Kefir, Prokobivash, dwulumacze, jogurty bez dodatków. Staraj się nie kupować produktów o niskiej zawartości tłuszczu, wybierz pakiety wskazujące zawartość tłuszczu o 2,5%.
Soki
Prawie wszystkie soki (z wyjątkiem elitarnych odmian), które są w sprzedaży, są przywrócone koncentraty o wysokiej zawartości cukru. Mogą ugasić pragnienie i dostarczyć przyjemne doznania smakowe, ale nie więcej. W dzieciaku mleko pielęgniarskie, takie napoje mogą powodować reakcję alergiczną.
Z mamy opieki juice tylko świeżo odpowiedniej. Cytrusy, pomidor, soki winogronowe powinny być pijane ostrożnie, są to potencjalne alergeny.
Najbardziej odpowiednie napoje z karmieniem piersią - sok zielony jabłka, sok z dyni, marchewka (w ograniczonych ilościach), brzoza.
Kofeina
Kofeina zwiększa pobudliwość układu nerwowego zarówno w mamie, jak i dziecku. Jeśli nie myślisz o swoim dniu bez filiżanki pachnącej herbaty lub kawy, a następnie w małych ilościach w rozcieńczonej formie nadal można ich używać. Przecież spokojna i szczęśliwa matka - najlepsza rzecz, której potrzebujesz do dzieciaka. Ale nadal nie zapomnij śledzić reakcji dziecka do produktu.
Aby zmniejszyć potencjalną szkodę z herbaty i kawy, zjadaj napój natychmiast po karmieniu. Do następnego karmienia ilość kofeiny spadnie do minimum. Pamiętaj, że maksymalna ilość kofeiny jest zawarta na zielonej herbacie, lepiej rezygnować z matki pielęgniarskiej.
Kompot, mors, herbata ziołowa
Napoje przygotowane na podstawie owoców, suszonych owoców, z dodatkiem pokrzywy, koper, Anisa jest najlepsze, które można włączyć do diety matki pielęgniarskiej, a nie licząc czystej wody pitnej. Mors i kompotów uzupełniają deficyt płynu, zawierają witaminy i minerały.
Kompot można przygotować z jabłek, gruszek, brzoskwiń. Cranberries, Blackberry, Pocier, Cherry, Agrest Nadają się z jagód. Ale wprowadź je w dietę z ostrożnością i napojami w umiarkowanych ilościach - 1-2 szklanki dziennie.
Suszone owoce można dodać do kompotu przez świadectwo. Więc śliwki lepiej wykorzystują podczas zaparcia. Kuraga i rodzynki stymulują również prace przewodu pokarmowego. Ale wszystkie te produkty mogą powodować fermentację w jelicie i kromki dziecka.
4,80 z 5 (5 głosów)Woda jest głównym elementem naszego ciała, jest kluczem do jego wydajności, aktywnych źródeł utrzymania. Mama, która karmi pierś, stosowanie wystarczającej płynu pomoże zachować jej zdrowie i zdrowie noworodka. Dlatego tematy dotyczące tego, co można pijane karmieniem piersią, dość istotne.
Ponieważ zasilany piersią jest w większości utworzony z płynu używanego przez matkę, ważne jest, aby monitorować jakość i liczbę napojów z napojów. Nawyki pijące wspierają zdrowie, kobieta opieki, jej dzieci.
Okres karmienia piersią, zwłaszcza pierwszych tygodni, jest łączone z psychologiczną, fizjologiczną restrukturyzacją żeńskiego organizmu. Często awarie nerwowe, nadmierne zmęczenie, nawet panikę. Brak płynu, składniki odżywcze pogorszyły się tylko sytuację, powodując słabe samopoczucie, negatywne emocje, bez energii, sił.
Dla dzieci, zwłaszcza noworodka, mleka matki - podstawa wzrostu i rozwoju. Dlatego ich odżywianie należy uzupełnić przydatne substancje, które przychodzą do ludzkiego ciała z cieczy, produktów spożywczych.
Ile potrzebujesz cieczy podczas GV?
Badania naukowe są dostosowane, że akumulacja mleka będzie stała i wystarczająca, jeśli kobieta będzie używać tak dużo płynu, ponieważ jego organizm wymaga. Jeśli nie bierzesz pod uwagę inne czynniki wpływające na karmienie, wówczas tryb picia matki musi wspierać jego fizjologiczne, emocjonalne zdrowie.
Mama pielęgniarska nie powinna doświadczyć pragnienia pić, sucha usta, dyskomfort z powodu braku wilgoci. Konieczne jest uwzględnienie pora roku, a także fakt, że konieczne jest picie trochę więcej niż zwykle, ponieważ część wilgoci trafia do tworzenia mleka. Na dzień zaleca się pić około 2 litrów cieczy.
Czy można pić napoje alkoholowe z karmieniem piersią
Dla kobiet karmiących piersią istnieje pewna liczba ograniczeń dotyczących żywienia, stylu życia. Całej listy tego, co możesz wypić matkę opieki, główny zakaz leży dalej. I wszystkie wymówki lub niepotwierdzone teorie (na przykład, że alkohol zabija robaki) nie są tutaj dozwolone.
Dlaczego alkohol powinien porzucić alkohol
Gdy ciążę i laktację mieszaniny zawierające alkoholu są w stanie spowodować duże szkody dla zdrowia dziecka, wykonanie jego narządów wewnętrznych, systemów. Ciało dziecka, zwłaszcza 3 miesiące, absolutnie nie dostrojony do przetwarzania składników alkoholowych.
Alkohol etylowy, silne zanieczyszczenia są poza korpusem co najmniej 3 godziny. Dotyczy jasnych win lub piw, cięższe związki wychodzą od 5 lub więcej godzin. Fakty te są wskazane do rozważenia, podejmując decyzję o smaku alkoholu.
Uwaga! Jeśli chcesz wypić wino, piwo (nawet bezalkoholowe) lub innego alkoholu, a następnie wysłać odżywianie do dziecka z wyprzedzeniem lub nie stosować dziecka do klatki piersiowej 3-4 godziny.
Konieczne jest również zwrócenie uwagi na skład alkoholu. Możesz pić szklankę wina, ale powinno być produktem wysokiej jakości. Tańsze, mało znane marki zawierają dużą liczbę zanieczyszczeń, barwników, koncentratów.
Jakie konsekwencje mogą prowadzić
Znalezienie ciała dla dzieci, elementy alkoholu mogą powodować:
- opóźnienie rozwoju fizycznego, brak lub słaby przyrost masy ciała;
- problemy układu nerwowego, przerwy ze snem, odchylenia psychiczne;
- zaburzenia organów wewnętrznych, wzrost pracy mięśni serca, zapalenie skorupy żołądka, jelit, zniszczenie wątroby;
- ogólny niezadowalający stan, słabość, kapryśność.
Z tych powodów alkohol jest tym, co kosztuje porzucenie całego okresu karmienia piersią. Szkody spowodowane dzieckiem nie jest porównywalne do krótkoterminowej przyjemności lub relaksu.
Soki, Mors and Compot
Sok lub Morse'a - napój, pomagając zaspokoić poczucie pragnienia, a także dywersyfikować gamę smakową, w wielu przypadkach ograniczających się podczas karmienia noworodków. Dodatkowa korzyść przynosi dekonenty jęczmienia lub rosehips w kompozycji. Najważniejsze, aby przestrzegać następujących zaleceń:
- zacznij od odpowiedniej lokalizacji terytorialnej, nieodpowiednie naturalne owoce (na przykład gruszki, zielone jabłka);
- preferuj kompozycje ściśnięte ręcznie, domowe kompoty przygotowane niezależnie;
- hodować zbyt skoncentrowane kompozycje z czystą schłodzoną wrzącą wodą;
- jedz napój w ciepłym stanie;
- ograniczyć ilość dodatkowego cukru;
- stopniowo, w małych ilościach do wprowadzenia jasnych kolorowych napojów z jagód, owoców (na przykład, nekrectara Granat lub wywaru żurawinowego).
Napoje te są przydatne, ponieważ zawierają dużą ilość witamin, minerały, ale mogą powodować reakcję alergiczną w dziecku lub kolce. Dlatego uważnie przestrzegaj reakcji dziecka i natychmiast anuluj produkt negatywną reakcją.
Karmienie piersią herbata
Napoje herbaty, zwłaszcza ziołowe, nie przynoszą szkód dla kobiet. Jednak konieczne jest wybór tylko produktów wysokiej jakości (bez smaków, barwników, dodatków), a także ograniczyć ilość odbioru wieczorem. Kupowanie herbaty, wybierz pakowanie arkusza, droższe, ale udowodnione producenci, kraje rosnące surowce.
W porannym piciu da opłaty za radość, będzie wspierać witalność. Aby usunąć nerwową pobudliwość, przygotowuje środek uspokajający z rumianku. Ponadto dodano 5 kropli waleriana. Koper w składzie mieszanin zaparzania jest w stanie dać dodatkowy napływ dostaw dla dziecka.
Czy to możliwość kawy z GV
Wykorzystanie produktów kawy lepiej ograniczyć pierwsze 6 miesięcy od narodzin dziecka. W końcu zawarta jest kofeina, może spowodować negatywną reakcję żołądka dzieci, przełamać sen, zwiększyć pobudliwość noworodka.
Inną własnością kawy jest zdolność pozbawienia organizmu wapnia. Dlatego, wprowadzając do diety, warto zwiększyć ilość uzgodnionego twarogu, stałego sera lub produktów zawierających minerał.
Po rosną dziecku nie powinieneś pić więcej niż 1-2 części kawy dziennie, przenieść go do poranka. Dodatkowo rozcieńcza się gotowane mleko lub wodę. I bezpiecznie wymieniaj kawę jest dozwolone przez cykorię podobną do smaku.
Wydajność produktów i mleka
Świeże mleko - silny alergen, który może spowodować pogorszenie stanu dziecka. Myśląc o tym, czy mleko koktajl może być matkami laktamiowymi, pediatrzy uważają, że jego poziomy zużycie jest lepsze lub całkowicie ograniczone lub zminimalizowane. Kiedy powstaje przewód pokarmowy dziecka, jest dozwolony do 1 szklanki mleka dziennie, a także dodanie do napojów herbaty, kawy.
Jeśli chodzi o koktajle z białkami, którzy chcą używać kobiet uczestniczy w siłowni, a następnie pediatrzy zabraniają ich, zwłaszcza pierwszych 6-9 miesięcy życia dzieciaka. Związki obcych białek, które tworzą ich skład, spowodują zaburzenia żołądka lub alergie.
Wyroby wydajności, na przykład Rippy, Kefir, jogurt, spada w procesie fermentacji. Alergeny są osłabione, podzielone, nie przynoszą dużej szkody. Ale jeśli kupisz je w sklepach, łóżka na zakupy, rynek, należy wybrać kompozycję bez dodatków, wzmacniaczy smakowych.
Czy mama może zrobić wodę mineralną
Napoje mineralne, takie jak Borjomi, Essentuki często polecają picia ludzi do uzupełnienia ciała z przydatnymi pierwiastkami śladowymi (magnezem, sodem, żelazem, wapniem i innym). Substancje te i bogata kompozycja tlenu są niezbędne do ciała kobiety po narodzinach dziecka, wspierającego zdrowie, wydajność, równowagę psychiczną. Ale wybór komponentów, rodzaj wody mineralnej jest dość obszerne, a nie każdy z nich porównywalny z karmieniem piersią.
Pierwszy, bardzo gazowany ciecz jest szkodliwy dla dziecka, ponieważ dwutlenek węgla powoduje kolkę. Przy mamie duża ilość gazów może zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, powodują zaburzenia przewodu pokarmowego, zgaga.
Uwaga! Kupić wodę niegłalowaną z minerałami lub trzymaj ją na zewnątrz, aby wyjść na gazy.
Po drugie, siarczany są zdolne do prowokowania słabego trawienia wapnia, bardzo ważne dla prawidłowego wzrostu, rozwój tkanki kostnej. Ale kompozycja nasycona magnezem pomoże matce opieki, aby przezwyciężyć oznaki depresji po poporadzie lub napięcia nerwowego.
Czy jest to możliwe dla wody gazowanej GV
Płyny węglowane słodkie lub odświeżające zawierają wiele składników chemicznych, cukier dodający do pewnego smaku. Z tego powodu słodka woda gazowana z karmieniem piersią odnosi się do kategorii zabronionego płynu.
Taki rodzaj napoju zaszkodzi dziecku i kobiety opieki. Słodzona soda lub lemoniada są w stanie negatywnie wpływać na działanie narządów wewnętrznych, pozostają na ścianach przełyku, powodują problemy ze skórą. Ciało dziecka może na nich odpowiedzieć, wzdęcia, alergiczna wysypka, zaburzenia jelitowe, żołądek, przełyk, wątrobę.
Mówi się, że życie kobiety, pielęgnując ich piersi - stałe tabu i zakazy. Oświadczenie jest kontrowersyjne, a nie zgodnie z prawdą! Wśród jedzenia, napoje są sporo opcji, które sprawiają, że matka nie pozbawiona się. Pyszne kompoty, herbaty dają przyjemne emocje, wypełnić ciało niezbędnymi elementami, pozwoli nie wypaść z zwykłej rutyny.
Aby podawać dziecko przez długi czas i poprawnie, musisz przestrzegać trybu podawania. Jest równie ważny, aby stymulować laktację i utrzymać go tak długo, jak to możliwe. Możliwość pełnoprawnego karmienia piersią zapewnia zarówno wybór produktów, które będą korzystać z matki i częstotliwości częstotliwości wlotu żywności, a także zgodność z trybem picia. Porozmawiajmy o tym, co jest możliwe i czego nie można włączyć do matki karmiącego odżywiania.
Dieta i matka dieta jest niezwykle ważna dla zdrowia jej dziecka, ponieważ wszystko to wpływa na jakość mleka. Alkohol, preparaty chemiczne i leki mogą również wprowadzać mleko matki i wpływają na dziecko, więc należy je uniknąć
Zasady wyboru żywności
Główne kryteria, że \u200b\u200bmatka noworodka musi być prowadzona z momentu jego wyglądu do miesiąca:
- jakość;
- autentyczność;
- świeżość;
- sezonowość;
- różnorodność.
Warzywa i owoce są pożądane, aby wybrać te, które rosną w regionie rodzimym. Obejmuje w odżywianiu są produkty pochodzenia roślinnego, które nadszedł czas, aby być owocem.
Jeśli jest to możliwe, lepiej jeść warzywa uprawiane na naszym ogrodzie lub na obszarach rolników, którzy nie używają nawozów. Następnie możesz jeść niemal wszelkie owoce lub warzywa - nie powodują alergii w dziecku.
Produkty pochodzenia roślinnego
Warzywa i owoce są zdecydowanie potrzebne przez ludzkie ciało - są one źródłem składników odżywczych, a także przyczyniają się do normalnego działania jelita, mają pozytywny wpływ na stan układu odpornościowego, niektóre poprawiają jakość mleka i wzmacniają ją ćwiczyć. Jednak, aby wzbogacić je tabelę mamrzący, która karmi dziecko piersi, jest warta uważnie, eliminując te, które mogą powodować potencjalne szkody dla zdrowia noworodka.
W pierwszych miesiącach po porodzie większość prezentów roślinnych powinna być stosowana po obróbce cieplnej (zbiór, gotowanie, pieczenie).
Podczas tworzenia GW warzywa i owoce w diecie mamy powinny być wcześniej przetwarzane przez metodę termiczną. Wybór produktów do stołu, mama pielęgniarska (zwłaszcza w pierwszym miesiącu po porodzie) warto zwrócić uwagę na kolor produktów. Pigmentowane czerwone owoce i warzywa są bardziej narażeniowe niż ich zielone odpowiedniki. Dotyczy to jabłek, gruszek, moreli, malin, wiśni, żurawinów itp.
Silnie pigmentowane owoce i warzywa są częściej przyczyną alergii, nawet jeśli ich czystość środowiska nie jest wątpliwości. Pożądane jest wybranie nie importowanych analogów, ale prezenty natury Produkty mięsne
Oficjalna medycyna uważa, że \u200b\u200bodżywianie kobiety, dziecka opieki, jest nie do pomyślenia bez białek zwierzęcych. Pytanie jest kontrowersyjne, ale tych, którzy są przyzwyczajeni do spożycia mięsa, odmawiają go w okresie laktacji bez znaczenia, a nawet szkodliwe. Uważa się, że dla dziecka odpowiednie białko będzie tym, który jest ekstrahowany z mięsa drobiowego (korzystnie Turcji, ponieważ kurczak może powodować alergie), królika lub cielę.
Ponieważ wielu producentów stosuje antybiotyki w kanałach, aby ratować zwierzęta gospodarskie i ptaki przed chorobami zakaźnymi, a także hormony, które przyspieszają wzrostu zwierząt gospodarskich, lepiej (jeśli to możliwe) używać mięsa drobiowego uprawianego w domu lub małych gospodarstwach, które nie nadużywają preparatów farmakologicznych.
W każdym przypadku mięso jest używane gotowane lub gulasz. Dlaczego nie można smażony z karmieniem piersią? Białka i witaminy z tą formą gotowania bardzo szybko zniszczą, ale rakacje w daniach smażonych są nawet dług - są szkodliwe nie tylko dla dziecka, ale także dla matki. Od gotowania oparte na masie pielęgniarskiej bulionu mięsnego lepiej odmówić 3-4 miesięcy.
Ryba
Pielęgniarki pielęgniarskie Mama może polecić odmiany niewyrobów tłuszczowych ryb - Mintai, Sudak, Heck lub Fiubs. Uważa się, że mogą nieznacznie wpływać na smak mleka, zwłaszcza dla kambantów lub makreli. Nie ma jednak potwierdzonych danych. Znany konsultant dla GW - Natalia Raleshatskaya - twierdzi, że nie ma bezpośredniego połączenia między używanym pokarmem a mlekiem matki, ponieważ nie jest utworzony z żywności, ale z elementów krwi i limfy.
Prezenty morza i kawioru mogą powodować najsilniejsze alergie, w tym sensie kalmary jest najbardziej bezpieczny, ale zaleca się wprowadzenie do diety tylko bliższe sześć miesięcy. Ponadto owoce morza jest łatwe do wyboru - ryby, jeśli ma jeść, powinno być najświeższe. Przygotuj go, jak produkty mięsne, jest to możliwe dzięki gotowaniu i gaszeniu.
Bulanki rybne są również lepiej nie przygotować się do tych samych powodów, ile mięso. Rybołówstwo wykorzystują wszystkie te same antybiotyki i agentów hormonalnych.
Ryby i owoce morza należy stosować ostrożnie, ponieważ mogą silnie zmienić smak mleka, powodują alergie i niewydolność piersi Krainy
Krupy, zwłaszcza w pierwszym miesiącu stanowią podstawę diety kobiety pielęgniarskiej. Najbardziej przydatne dla matek i ich dzieci podczas okresu karmienia piersią to gryka i płatki owsiane. Kukurydza jest dozwolona (hamuje procesy gnijące w jelitach) i pszenicy. Ale zboże ryżowe jest ulubione z wielu wyświetlaczy przydatnych elementów śladowych i nie jest zalecany do zaparcia. Jedną ze znaczących zalet tych zbiorów jest ich niska alergenowość i wysokie bezpieczeństwo.
Nie masz zbóż z gluteną w kompozycji (Manna, Pearl, Bone, Rye) - są one potencjalnymi alergenami.
Mleko i fermentowane produkty mleczne
Mleko i fermentowane produkty mleczne - magazyn łatwo strawnych białek, przyczyniają się do laktacji i normalizacji trawienia. W odniesieniu do stosowania mleka w pierwszym miesiącu po porodzie, opinie specjalistów są rozeszły. Niektóre kategorycznie nie polecają mleka całej krowie, inni oferują go do picia, dodając do słabej herbaty, aby zwiększyć laktację, ale ograniczyć kwotę do 200 ml dziennie.
Ser wakacyjny, podobnie jak wszystkie produkty ferokularne, powinny być świeże, można go używać nie więcej niż 150 gramów dziennie. Ciekłe Fermengling może wypić nie więcej niż 800 ml dziennie (Kefir, Ryazhenka, Bifilin, jogurt, ACTOLACT itp.). Tłuszcz takich produktów nie powinien przekraczać 2,5%.
Uważa się, że herbata z dodatkiem mleka poprawia GW. Ponieważ fakt ten nie jest udowodniony naukowo, podkreślenie wykorzystania produktów mlecznych w matce pielęgniarskiej w pierwszym miesiącu wciąż nie jest wart Produkty, które są zabronione
Ten artykuł opowiada o typowych sposobach rozwiązania swoich pytań, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz się odeczyć ode mnie, jak rozwiązać dokładnie swój problem - zadaj swoje pytanie. Jest szybki i wolny!
- wywołujący alergię;
- toksyczny;
- ekscytujący;
- gazy.
Lista tych produktów jest wystarczająco duża, zwłaszcza w pierwszym miesiącu po porodzie. Tak więc potencjalne alergeny mogą być:
- owoce tropikalne i cytrusy
- czerwone owoce i warzywa;
- kawior, owoce morza i tłuste czerwone ryby;
- jaja kurze;
- fasolka kakaowa i kawa;
- całe mleko krowy;
- orzeszki ziemne;
- raki i kraby.
Jakie produkty nie są kategorycznie polecane przez matki pielęgniarskie? Oczywiście te, które mogą stosować maksymalne uszkodzenia zdrowia dziecka, ze względu na ich toksyczne właściwości: alkohol, ocet, wszelkiego rodzaju fast foods, produkty z barwnikami i konserwantami, wędzonymi, ostrymi, solą, tłustą i smażoną i przyprawami. Te "mała radość" ze swojego stołu, kobieta pielęgniarska jest lepiej wykluczona przez cały okres karmienia piersią, wpłyną na zarówno noworodka, jak i dziecko 4-6 miesięcy od rodziny.
Arbuz, pomimo swojej zdolności do stymulowania produkcji mleka, lepiej nie jeść (zalecamy czytanie :). Po pierwsze, ta jagoda jest zdolny do wykonywania alergen, po drugie, gromadzi azotany i mocznik, które są petrootingami arbuzów pozbawionych skrupułów rolników.
Pomimo znanej kobiety miłość do słodyczy, produkty z fasoli kakaowej są lepsze do odroczenia przez kilka miesięcy. Kakao jest silnym stymulantem układu nerwowego, więc może negatywnie wpłynąć na laktację i zdrowie dziecka. Wymień słodki stół z małą liczbą sera domków owocowych Stół podsumowywania przydatnych i szkodliwych produktów
Dr Komarovsky zauważa, że \u200b\u200bjedzenie kobiety w ciąży i opieki nie różni się znacząco. Dlatego główną zasadą wprowadzenia produktów do diety jest sekwencja - I.e. Test nowego produktu jest raz na 3 dni.
Przygotowaliśmy tabelę właściwego odżywiania matek, można go podjąć jako podstawa dziennego menu:
| Miesiąc | To jest niemożliwe | Ostrożnie | Mogą |
| W pierwszym miesiącu |
|
|
|
| Od 1 do 3 miesięcy | Mogę dodać:
| Mogę dodać:
|
|
| Od 3 miesięcy do sześciu miesięcy | Mogę dodać:
|
||
| Od 6 miesięcy | Mogę dodać:
|
Kolejną przydatną tabelą jest zrównoważona dieta mamy pielęgniarskiej:
| Białka | Tłuszcz. | Węglowodany. | Witaminy i pierwiastki śladowe | Napoje |
| acidolecoque (bez dodatków) - 500 ml | kremowy masło - 50 gr | chleb i szlifowanie gruboziarniste - 200 gr | warzywa (cukinia, ziemniaki, dynia, kalafior, bakłażany) - do 800 gr | zielona herbata - do 500 ml |
| mleko (w przypadku braku alergii) - 200 ml | kwaśna śmietana - 75 gramów | zboża - 200 gr | owoce i jagody (nie jasno malowane - czerwony, pomarańczowy) - do 500 gr | kompot ze suszonych owoców - do 500 ml |
| lucker Cottage Ser - 150 gr | olej warzywny - 20 gramów | sok z zielonych jabłek i gruszek - do 200 ml | ||
| ser - 40 gr | woda niewinna | |||
| mięso niełuszne (wołowina, królik, Turcja) - 150-200 gr | ||||
| ryby (Sudak, Cod, Heck) - 150 gr |
Tryb picia
Natychmiast po porodzie i przy ustanawianiu karmienia piersią, ciało kobiety traci dużą ilość płynu. Ta strata musi zostać uzupełniona. Nowoczesny pediatry zaleca zmniejszenie 1-1,5 litra cieczy, w oparciu o swój masę - 40-45 ml. na 1 kg. Przed karmieniem, pół godziny, można pić 1 szklankę ciepłej wody do stymulowania laktacji.