Tatiana Kubłoń
Edukacja zdrowego stylu życia od najmłodszych lat.

KONSULTACJE DLA RODZICÓW « EDUKACJA ZDROWEGO STYLU ŻYCIA OD WCZESNYCH LAT»

Podstawą pełnego rozwoju fizycznego małego dziecka jest jego wprowadzenie do zdrowy tryb życia. Wcześnie wiek to jeden z najważniejszych okresów w życie człowieka, w kształtowaniu jego osobowości. Wiadomo, że 40 procent chorób psychicznych i fizycznych u dorosłych ma miejsce w dzieciństwie. Obecnie dbam o Twoje zdrowie, pielęgnowanie kultury zdrowego stylu życia stają się bardzo istotne. Zła ekologia, kiepskiej jakości jedzenie - mają wpływ na zdrowie negatywny wpływ na człowieka. Dlatego z wcześnie dzieciństwo, trzeba nauczyć dzieci przewodzić zdrowy tryb życia... Rodzice są najlepszym wzorem do naśladowania dla swoich dzieci i ich przyzwyczajeń, zdrowie dziecka w dużej mierze zależy od sposobu życia.

ODPOWIEDNIA DIETA.

Duża rola w kształtowaniu zdrowy tryb życia odgrywa zbilansowaną dietę. Opiera się na regularności, różnorodność i przyjemność jedzenia. Jedzenie powinno być jak zdrowy i smaczne, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu. Dzieciom należy wyjaśnić, że nie są zdrowa żywność nie jest zdrowa... Chipsy, napoje gazowane, zakupione krakersy i wiele innych produktów, które dzieci uwielbiają, ale nie są zdrowe, szkodzą zdrowie... Powinny być spożywane w minimalnych ilościach.

Prawidłowe odżywianie jest jednym z głównych warunków prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka.

CODZIENNY SPOSÓB.

Ważne i konieczne. Prawidłowo zaplanowany schemat dzienny, biorąc pod uwagę cechy wieku i kondycję zdrowie dziecka, jest podstawą do konserwacji zdrowie.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA.

Młodszy wiek przedszkolny to okres, w którym potrzeba aktywności fizycznej dziecka jest szczególnie wyraźna. Siedzący Styl życia jest przyczyną wielu chorób. Częste przeziębienia, otyłość, zła postawa i wiele innych chorób.

Dziecko, które otrzymuje wystarczającą aktywność fizyczną, jest silne i wytrzymałe, jego ciało rozwija się harmonijnie. Rodzice muszą znaleźć czas na codzienne spacery z dziećmi, preferować gry na świeżym powietrzu i wychodzić na łono natury z całą rodziną.

UTWARDZANIE.

Pomaga zwiększyć odporność organizmu na choroby

i niekorzystne wpływy środowiska zewnętrznego. Doświadczone dzieci rzadziej chorują, a ich układ odpornościowy pracuje ciężej.

Podczas utwardzania obowiązują zasady, których nie należy łamać. To regularność zabiegów hartowania, właściwy dobór i dawkowanie zabiegów, pozytywne emocje. Jeśli złamiesz te zasady, stracisz wszystkie pozytywne efekty.

Stan wielu narządów wewnętrznych zależy od tego, jaką postawę wykształci dziecko. Skolioza - boczne skrzywienie kręgosłupa - prowadzi do poważnych zaburzeń ogólnego stanu organizmu. V wcześnie postawa dziecięca łatwo poddaje się różnym wpływom środowiska zewnętrznego,

zarówno pozytywne, jak i negatywne. Pływanie jest jednym z najskuteczniejszych środków zapobiegawczych w stanie kręgosłupa.

UMIEJĘTNOŚCI KULTUROWE I HIGIENICZNE.

W zapoznawaniu małych dzieci z zdrowy tryb życia.

Z wcześnie dzieci należy nauczyć mycia się przed pójściem spać, mycia rąk po powrocie z ulicy i przed jedzeniem, nie pić surowej wody, prawidłowo siedzieć przy stole, stosować indywidualne środki higieny osobistej. Dzieci powinny nosić wygodną bieliznę, odzież i obuwie, które nie krępuje ich ruchów.

Nasz zdrowie zależy od stylu życiaże jedziemy.

Wpajanie umiejętności zdrowy tryb życia prawidłowe odżywianie jest jednym z najważniejszych elementów dalszego harmonijnego rozwoju i przyszłego dorastania Twojego dziecka.

Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak chorób czy wad fizycznych.

Zdrowy styl życia obejmuje następujące podstawowe elementy: owocna praca, racjonalny tryb pracy i odpoczynku, wykorzenienie złych nawyków, optymalny reżim ruchowy, higiena osobista, hartowanie, racjonalne odżywianie itp.

Każda instytucja edukacyjna powinna stać się „szkołą zdrowego stylu życia” dla uczniów, w której dowolna ich działalność (edukacyjna, sportowa, rekreacyjna, a także spożycie żywności i aktywność fizyczna itp.) Oraz potrzeby zdrowego stylu życia, kształtowanie umiejętności podejmowania samodzielnych decyzji w zakresie utrzymania i wzmocnienia swojego zdrowia.

Zajęcia prozdrowotne i pedagogiczne powinny być systematyczne i kompleksowe, wywoływać pozytywne reakcje emocjonalne u dziecka oraz w miarę możliwości zawierać elementy zabaw dydaktycznych i ćwiczeń ruchowych. Ponadto materiały takich zajęć powinny znaleźć odzwierciedlenie we wszystkich reżimowych momentach procesu edukacyjnego szkoły (sesje treningowe, codzienna rutyna, lekcje kultury fizycznej, terapia ruchowa, rytmika, zajęcia edukacyjne, zajęcia pozalekcyjne i pozalekcyjne). Aby zachować zdrowie dziecka, konieczne jest zjednoczenie wysiłków wszystkich otaczających go dorosłych (rodziców, nauczycieli, wychowawców, lekarzy itp.) w celu stworzenia wokół niego atmosfery wypełnionej potrzebami, tradycjami i przyzwyczajeniami zdrowy tryb życia. W ten sposób od najmłodszych lat kształtuje się pewna kultura zachowania i odpowiedni styl życia.

Ściągnij:

Zapowiedź:

Departament Edukacji Rejonu Maryjskiego

Miejska instytucja edukacyjna

„Szkoła podstawowa nr 4”

Mariańsk, ul. Raboczaja, 12, tel. 5-28-66

Edukacja zdrowego stylu życia

Zarutskaja Tatiana Pietrowna,

nauczyciel szkoły podstawowej,

Zastępca Dyrektora ds. SD

miasto Mariinsk ul. Kotowski 10-13

8-960-902-43-00

Mariański

2011

Wstęp ……………………………………………………………………3

ROZDZIAŁ I. PODSTAWY TEORETYCZNE W LITERATURZE PSYCHOLOGICZNEJ PEDAGOGICZNEJ.

1.1. Pojęcie zdrowia, główne czynniki zdrowego stylu życia… ..5

1.1 Kształtowanie kultury zdrowego stylu życia ………………………………………………………………………… 9

ROZDZIAŁ II. TRENING ZDROWEGO ŻYCIA W PRACY POZA KLASĄ Z MŁODSZYMI UCZNIAMI.

2.1. Koncepcja pracy wychowawczej zdrowego stylu życia ………… 15

2.2. ………….17

Wniosek ……………………………………………………………......21

Bibliografia………………………………………………………..22

załącznik ……………………………………………………………….24

Wstęp

Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak chorób czy wad fizycznych. Istnieją różne podejścia do definiowania „zdrowego stylu życia”. V.V. Markov uważa zdrowy styl życia za zachowanie ludzkie, które odzwierciedla pewną pozycję życiową mającą na celu utrzymanie i wzmocnienie zdrowia oraz opartą na spełnianiu norm, zasad i wymagań higieny osobistej i publicznej (1, s. 10).

Biorąc to pod uwagę, bardziej adekwatna do współczesnych warunków jest definicja zdrowia jako „stopień zbliżenia” do pełnego zdrowia, który pozwala z powodzeniem pełnić funkcje społeczne. Definicja została podana w odniesieniu do zdrowia uczniów, dla których główną funkcją społeczną jest aktywność edukacyjna.

W tej i innych definicjach zdrowia ważne jest traktowanie go jako procesu dynamicznego, co daje możliwość celowego zarządzania nim.

Głównym środkiem realizacji tego zadania jest kształtowanie kultury zdrowego stylu życia (HLS).

Styl życia odnosi się do czynników społeczno-biologicznych, których składowymi jest triada wskaźników: poziom, jakość i styl życia.

Styl życia kształtowany jest na podstawie psychologicznych i psychofizjologicznych cech zachowania osobowości. Z powyższego wynika, że ​​prozdrowotny i pedagogiczny wpływ na styl życia dzieci w wieku szkolnym pozostaje uniwersalnym mechanizmem kształtowania umiejętności zdrowego stylu życia, ponieważ poziom i jakość życia każdego dziecka zależy od materialnych możliwości jego rodziny.

Dlatego każda placówka ogólnokształcąca powinna stać się „szkołą zdrowego stylu życia” uczniów, w której każda ich działalność (edukacyjna, sportowa, rekreacyjna, a także odżywianie i aktywność fizyczna itp.) będzie miała charakter prozdrowotny. i orientacji pedagogicznej i przyczyniają się do kształtowania nawyków dzieci, a następnie potrzeb zdrowego stylu życia, kształtowania umiejętności podejmowania samodzielnych decyzji w odniesieniu do utrzymania i wzmocnienia ich zdrowia.

Zajęcia prozdrowotne i pedagogiczne powinny być systematyczne i kompleksowe, wywoływać pozytywne reakcje emocjonalne u dziecka oraz w miarę możliwości zawierać elementy zabaw dydaktycznych i ćwiczeń ruchowych. Ponadto materiały takich zajęć powinny znaleźć odzwierciedlenie we wszystkich reżimowych momentach procesu edukacyjnego szkoły (sesje treningowe, codzienna rutyna, lekcje kultury fizycznej, terapia ruchowa, rytmika, zajęcia edukacyjne, zajęcia pozalekcyjne i pozalekcyjne). Aby zachować zdrowie dziecka, konieczne jest zjednoczenie wysiłków wszystkich otaczających go dorosłych (rodziców, nauczycieli, wychowawców, lekarzy itp.) w celu stworzenia wokół niego atmosfery wypełnionej potrzebami, tradycjami i przyzwyczajeniami zdrowy tryb życia. W ten sposób od najmłodszych lat kształtuje się pewna kultura zachowania i odpowiedni styl życia.

Przedmiot studiów: proces kształtowania kultury i tradycji zdrowego stylu życia wśród studentów.

Przedmiot badań: zajęcia pozalekcyjne promujące zdrowy styl życia.

Cel badania: Poznaj zajęcia pozalekcyjne dotyczące zdrowego stylu życia.

2. Zapoznanie się z literaturą psychologiczno – pedagogiczną na ten temat.

3. Ujawnij motywację do zdrowego stylu życia.

ROZDZIAŁ I. PODSTAWY TEORETYCZNE W LITERATURZE PSYCHOLOGICZNEJ I PEDAGOGICZNEJ

1. Pojęcie zdrowia, główne czynniki zdrowego stylu życia

Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia „Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, duchowego i społecznego”.

Na podstawie tej definicji rozróżnia się następujące składniki zdrowotne:

· Zdrowie psychiczne to zdolność człowieka do odpowiedniego reagowania na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne, umiejętność równoważenia się z otoczeniem;

· Zdrowie społeczne – miara aktywności społecznej, aktywnej postawy jednostki ludzkiej wobec świata;

· Zdrowie fizyczne to stan, w którym człowiek ma doskonałą samoregulację funkcji organizmu, harmonię procesów fizjologicznych i maksymalną adaptację do różnych czynników środowiskowych.

Zdrowie człowieka nie może sprowadzać się tylko do stwierdzenia braku chorób, złego samopoczucia, dyskomfortu, jest to stan, który pozwala człowiekowi wieść życie nieskrępowane w swojej wolności, w pełni wypełniać swoje przyrodzone funkcje, prowadzić zdrowy tryb życia, tj. doświadczać dobrego samopoczucia psychicznego, fizycznego i społecznego.

Zdrowy styl życia obejmuje następujące podstawowe elementy: owocna praca, racjonalny tryb pracy i odpoczynku, wykorzenienie złych nawyków, optymalny reżim ruchowy, higiena osobista, hartowanie, racjonalne odżywianie itp.

Wydajna praca jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Na zdrowie człowieka wpływają czynniki biologiczne i społeczne, z których głównym jest praca.

Racjonalny tryb pracy i wypoczynku to niezbędny element zdrowego stylu życia. Przy prawidłowym i ściśle przestrzeganym reżimie wypracowuje się wyraźny i niezbędny rytm funkcjonowania organizmu, który stwarza optymalne warunki do pracy i wypoczynku, a tym samym przyczynia się do poprawy zdrowia, poprawy wydajności i wzrostu wydajności pracy.

Kolejnym ogniwem zdrowego stylu życia jest likwidacja złych nawyków (palenie, alkohol, narkotyki). Te upośledzenia zdrowotne są przyczyną wielu chorób, radykalnie skracają oczekiwaną długość życia, zmniejszają zdolność do pracy i niekorzystnie wpływają na zdrowie młodszego pokolenia i zdrowie przyszłych dzieci.

Kolejnym elementem zdrowego stylu życia jest zbilansowana dieta. Mówiąc o tym, należy pamiętać o dwóch podstawowych prawach, których łamanie jest niebezpieczne dla zdrowia.

Pierwsza zasada to bilans energii otrzymanej i zużytej. Jeśli organizm otrzymuje więcej energii niż zużywa, to znaczy jeśli otrzymujemy więcej pożywienia niż jest to konieczne do normalnego rozwoju człowieka, do pracy i dobrego samopoczucia, przybieramy na wadze. Teraz ponad jedna trzecia naszego kraju, w tym dzieci, ma nadwagę. I jest tylko jeden powód – nadmierne odżywianie, które ostatecznie prowadzi do miażdżycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia, cukrzycy i szeregu innych dolegliwości.

Drugie prawo to zgodność składu chemicznego diety z fizjologicznymi potrzebami organizmu na składniki odżywcze. Dieta powinna być zróżnicowana i zaspokajać zapotrzebowanie na białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, minerały, błonnik pokarmowy. Wiele z tych substancji jest niezastąpionych, ponieważ nie powstają one w organizmie, a jedynie pochodzą z pożywienia. Brak przynajmniej jednego z nich, na przykład witaminy C, prowadzi do choroby, a nawet śmierci. Witaminy z grupy B pozyskujemy głównie z pieczywa pełnoziarnistego, a źródłem witaminy A i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach są produkty mleczne, olej rybny i wątroba.

W końcu każde odstępstwo od praw racjonalnego żywienia prowadzi do problemów zdrowotnych. Organizm ludzki zużywa energię nie tylko w okresie aktywności fizycznej (podczas pracy, uprawiania sportu itp.), ale także w stanie względnego odpoczynku (podczas snu, leżenia), kiedy energia jest wykorzystywana do utrzymania fizjologicznych funkcji ciało - aby utrzymać stałą temperaturę ciała ... Stwierdzono, że zdrowa osoba w średnim wieku o prawidłowej masie ciała zużywa 7 kilokalorii na godzinę na każdy kilogram masy ciała.

Pierwszą zasadą w każdym naturalnym systemie żywieniowym powinno być: - Jedzenie tylko wtedy, gdy czujesz głód.

Bardzo ważne jest, aby mieć wolny czas na trawienie pokarmu. Pomysł, że ćwiczenia po posiłkach pomagają w trawieniu, jest błędem.

Posiłek powinien składać się z mieszanej żywności, która jest źródłem białka, tłuszczów i węglowodanów, witamin i minerałów.

Racjonalne odżywianie zapewnia prawidłowy wzrost i kształtowanie organizmu, przyczynia się do utrzymania zdrowia, wysokiej wydajności i wydłużenia życia.

Wiadomo, że stan zdrowia człowieka zależy od stylu życia (do 70%), dziedziczności (15%), środowiska (8-10%), medycyny (8-10%).

Szereg badaczy identyfikuje determinanty zdrowia – wiele czynników, które determinują zdrowie człowieka. Można je podzielić na następujące grupy.

1. Czynniki biologiczne (w szczególności genetyczne).

2. Środowisko fizyczne (czynniki środowiskowe).

3. Środowisko społeczne (środowisko, w którym dorastają dzieci, warunki życia od najmłodszych lat, edukacja zdrowotna).

4. Indywidualny styl życia (wykluczenie negatywnych wpływów np. palenie i picie alkoholu, odpowiednie odżywianie, higiena osobista, kultura fizyczna, praca i odpoczynek itp.)

5. Służba zdrowia.

Istnieje wiele czynników, które wpływają na zdrowie.

1. Indywidualny potencjał zdrowia człowieka (odporność, stan odżywienia, świadomość własnego „ja”, pozytywne nastawienie do własnego zdrowia, odpowiednia wiedza, odporność na stres, stabilność emocjonalna, sprawność fizyczna, zdolność do samoobrony).

2. Zachowanie (nauka lub praca i wypoczynek, nawyki, jedzenie, picie, mobilność, stosunek do społeczeństwa, stres, używki).

3. System społeczno-kulturowy (rodzina, sąsiedzi, miejsce nauki lub pracy, środowisko wypoczynku, media, służba zdrowia).

4. Uwarunkowania społeczno-gospodarcze i polityczne (zasoby materialne, dochody, ubezpieczenie społeczne, edukacja).

5. Środowisko fizyczno-biologiczne (przyroda, klimat, mieszkanie, miejsce pracy, komunikacja, transport, woda, odpady, żywność, towary).

Tak więc zdrowie każdej osoby jest bardziej zależne od jej środowiska i osobistego zachowania w stosunku do jego zdrowia, tj. ze stylu życia.

1. Kształtowanie kultury zdrowego stylu życia u dzieci

Zdrowy styl życia (HLS) jest typowym i niezbędnym dla danej formacji społeczno-ekonomicznej typami, typami, sposobami życia człowieka, wzmacniającymi zdolności adaptacyjne jego organizmu, przyczyniającymi się do pełnienia przez niego funkcji społecznych i dość aktywnej długowieczności.

Istnieje kilka koncepcji zdrowego stylu życia. N.A. Abaskalova uważa, że ​​zdolność do utrzymania zdrowego stylu życia zależy od:

1.płeć, wiek i stan zdrowia

2. warunki siedliskowe (klimat, zamieszkiwanie)

3. warunki ekonomiczne (żywność, odzież, praca, odpoczynek).

4. mieć dobre nawyki (higiena, hartowanie)

5. brak złych nawyków (palenie, pijaństwo, siedzący tryb życia itp.).

Można zatem stwierdzić, że zdrowie osoby, która nie cierpi na choroby wrodzone lub nabyte, musi być przede wszystkim chronione i wzmacniane. Zdrowie osoby z dolegliwościami wymaga korekty.

Istnieje wiele programów zdrowego stylu życia, które zawierają różne elementy, z których najważniejsze to:

1. Racjonalne odżywianie.

Żywność powinna pokrywać energochłonność organizmu, być kompletna pod względem składu chemicznego i zawierać białka, tłuszcze, węglowodany (1-1-4), witaminy, sole mineralne i pierwiastki śladowe, być nieszkodliwa chemicznie i bezpieczna z punktu widzenia bakterii kompozycja.

2. Optymalna aktywność fizyczna dla organizmu.

Rola aktywności fizycznej w określaniu stanu zdrowia człowieka jest znana od dawna. Starożytny grecki filozof Platon uważał ten ruch za „uzdrawiającą część medycyny”. Wielki rosyjski pisarz LN Tołstoj napisał: „Z pewnością musisz wstrząsnąć sobą fizycznie, aby być moralnie zdrowym”.

3. Zgodność z codzienną rutyną (z uwzględnieniem indywidualnych biorytmów).

Tryb oparty jest na „dynamicznym stereotypie”, czyli aktywność regularnie powtarzana, ale nie obojętna, monotonna, ale dynamiczna, zmieniająca się w zależności od wpływu środowiska. Przyczynia się to do rozwoju dobrej adaptacji dziecka do zmieniających się warunków. Konieczne jest przestrzeganie tylko głównych elementów codziennej rutyny (budzenia się i zasypiania, jedzenia, chodzenia). Resztę zajęć dzieci można zmienić pod względem czasu i czasu trwania występu. A jeśli ponadto reżim opiera się na osobliwościach indywidualnego „portretu biorytmologicznego” dziecka, wówczas układy jego ciała będą w najlepszych warunkach funkcjonowania.

4. Zapobieganie złym nawykom (lub ich odrzucanie) i kształtowanie dobrych nawyków.

Dobre nawyki i umiejętności higieniczne najlepiej wzmacniać, gdy są świadome. Jeśli chodzi o złe nawyki, to wola jest podstawą ich nabywania i pozbywania się.

5. Wzrost stabilności psycho-emocjonalnej.

To nie aktywne emocje są szczególnie niebezpieczne dla zdrowia, ale pasywne - rozpacz, niepokój, strach, depresja. U ludzi te emocje często nabierają społecznej konotacji winy, żalu i wyrzutów sumienia.

Fizyczne ustawienie naszego ciała, a także mentalny stosunek do otaczającego nas świata, to w całości kwestia wychowania, wynikająca z przykładów, jakie dziecko widzi i słyszy od dorosłych.”

Dlatego pozytywne myślenie jest uważane za jeden ze składników zdrowia. Pozytywne myślenie nie jest wrodzoną właściwością, osiąga się je poprzez ciężki trening. Ważne jest, aby nauczyć dziecko radowania się nawet z jego małego zwycięstwa, a jeszcze bardziej z cudzego szczęścia.

6. „Sensowne życie” (znaczenie życia).

Ma najbardziej bezpośredni związek ze zdrowiem. Wszystko inne - jedzenie, ruch i higiena - ma sens tylko wtedy, gdy człowiek ma co rano wstać z łóżka, jeśli jest zadanie, którego nikt inny nie może wykonać poza nim lub lepiej, jest zainteresowanie światem , jest miłość nawet do wszystkiego.

Ostatnio w ramach ogólnej kultury człowieka wyróżniono kulturę waleologiczną - aktywność społeczno-psychologiczną jednostki, mającą na celu wzmocnienie i utrzymanie zdrowia, opanowanie norm, zasad, tradycji zdrowego stylu życia, przekształcanie ich w wewnętrzne bogactwo jednostki.

Na tej podstawie konieczna jest zmiana nastawienia ludzi do zdrowego stylu życia, opartego na kształtowaniu tradycji i motywacji wartości.

Tworzenie tradycji zdrowego stylu życia jest tym, co powinno leżeć u podstaw pracy waleologicznej w instytucjach edukacyjnych i do czego ostatecznie należy dążyć.

Wokół dzieci od wczesnego dzieciństwa trzeba tworzyć takie środowisko wychowawczo-wychowawcze, które będzie nasycone atrybutami, symbolami, terminologią, wiedzą, rytuałami i zwyczajami o charakterze waleologicznym. Doprowadzi to do ukształtowania się potrzeby prowadzenia zdrowego stylu życia, do świadomej ochrony własnego zdrowia i zdrowia ludzi wokół, do opanowania niezbędnych praktycznych umiejętności i zdolności.

Kształtowanie kultury zdrowego stylu życia jest główną dźwignią profilaktyki pierwotnej we wzmacnianiu zdrowia populacji poprzez zmianę stylu i stylu życia, jego poprawę z wykorzystaniem wiedzy higienicznej w walce ze złymi nawykami, brakiem aktywności fizycznej oraz przezwyciężaniem niekorzystne strony związane z sytuacjami życiowymi.

Jednocześnie należy wziąć pod uwagę, że styl życia danej osoby nie rozwija się sam w zależności od okoliczności, ale kształtuje się celowo i stale przez całe życie.

Nie możesz nikogo zmusić do bycia zdrowym. LN Tołstoj napisał: „Żądania ludzi, którzy palą, piją, przejadają się, nie pracują zamieniają noc w dzień, są śmieszne, aby lekarz uczynił ich zdrowymi, pomimo ich niezdrowego stylu życia”.

Główną przeszkodą w rozprzestrzenianiu się zdrowego stylu życia jest psychika ludzi, która opiera się ograniczeniom i obciążeniom, dopóki nie pojawi się realna potrzeba. Mówi: „Sposób ograniczania i stresu to to, co nazywam zdrowym stylem życia. Obciążenia są potrzebne, aby rezerwy nie zniknęły z powodu roztrenowania. Musimy usprawnić obraz naszego szybko płynącego życia, w przeciwnym razie systemy regulacyjne (nerwowe i hormonalne) nie poradzą sobie z coraz większym obciążeniem.

Motywacja do kształtowania zdrowego stylu życia.

1. SAMOZACHOWANIE. Kiedy człowiek wie, że to lub inne działanie bezpośrednio zagraża życiu, nie wykonuje tego działania.

Oświadczenie motywacyjne „Nie wykonuję pewnych czynności, gdyż zagrażają one mojemu zdrowiu i życiu”.

2. SPEŁNIENIE WYMOGÓW ETNOKULTUROWYCH. Człowiek żyje w społeczeństwie, które przez długi czas wybierało przydatne nawyki i umiejętności oraz wypracowało system ochrony przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi.

Motywacja „Poddam się wymogom etniczno-kulturowym, bo chcę być równoprawnym członkiem społeczeństwa, w którym żyję. Zdrowie i dobre samopoczucie innych zależy od mojego zdrowego stylu życia.”

3. PRZYJEMNOŚĆ Z SAMODOSKONALANIA.

Motywacja „Czucie się zdrowe daje mi radość, więc staram się doświadczyć tego uczucia”.

4. MOŻLIWOŚĆ SAMODOSKONALENIA.

Oświadczenie o motywacji „Jeśli jestem zdrowy, będę mógł wspiąć się na wyższy szczebel drabiny społecznej”.

5. OSIĄGNIĘCIE MAKSYMALNEGO KOMFORTU.

Oświadczenie o motywacji „Jestem zdrowy, nie martwię się dyskomfortem fizycznym i psychicznym”.

Dzieci poniżej jedenastego roku życia są bardzo łatwowierne i podatne na sugestie. Jeśli dziecko ciągle boi się choroby i nieszczęścia, to nie rozwiniemy w nim pragnienia bycia zdrowym, ale wywołamy ciągły lęk przed chorobą. Dziecko musi dorastać ze świadomością, że kumulacja zdrowia zależy od jego umiejętności w zakresie higieny i warunków sanitarnych. Dzieci są właścicielami i w tej sytuacji ta nienajlepsza cecha charakteru człowieka powinna zostać zmieniona na zawsze. Dziecko może rozwijać stereotypy ochronne, wzmacniane przez odbieranie przyjemności. „Wiem, gdzie i jak przejść przez ulicę, robię to świadomie, na własną rękę i sprawia mi to przyjemność” – takie rozumowanie przyspiesza naukę i przynosi korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Jak już wspomniano, możliwość kształtowania kultury zdrowego stylu życia zależy od potrzeb dziecka. Hierarchia potrzeb jest ogromna. Ale bardzo ważne dla nauczycieli i psychologów jest to, że nie istnieją, odizolowane od siebie, zmieniają się i doskonalą w zależności od rozwoju kultury ogólnej dziecka, jego znajomości rzeczywistości i stosunku do niej. Dzięki temu możemy wpływać na ich kształtowanie i zadowolenie, a tym samym na stan i rozwój zdrowia ucznia. Ale w tym celu należy stworzyć optymalne warunki, które przyczynią się do zapewnienia ogólnego komfortu uczestników procesu edukacyjnego, zwłaszcza pozytywnych nastrojów wśród uczniów. Takie warunki można stworzyć, jeśli główny nacisk zostanie położony na zaspokojenie jednej z podstawowych potrzeb dziecka w indywidualnym emocjonalnym i wartościowym wspieraniu rozwoju jego osobowości, w tym w toku zajęć wychowawczo-wychowawczych.

Jedną z naczelnych zasad humanistycznego systemu edukacji jest zdrowy styl życia. Mimo dzisiejszych trudności szkoła może i powinna odgrywać aktywną rolę we wzmacnianiu zdrowia dzieci i promowaniu zdrowego stylu życia.

Kształtowanie się kultury zdrowego stylu życia jest więc bodźcem do włączania w codzienne życie jednostki różnych korzystnych dla zdrowia form zachowań, zmiany, a nawet odrzucenia wielu niezdrowych nawyków, opanowania wiedzy, na podstawie której jest możliwe, aby w sposób kompetentny, bezpieczny i przynoszący korzyści zdrowotne zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, stopniowo zapewniając, aby te codzienne formy promocji zdrowia stały się nawykiem.

Oprócz pozytywnej motywacji dla swojego zdrowia, dziecko powinno posiadać podstawową wiedzę o ciele, zdrowiu i możliwych sposobach jego wzmacniania. Jednak V.P. Petlenko przyznaje, że dziecko może mieć niepełne informacje o swoim rzeczywistym i możliwym rozwoju, wynika to z zapobiegania jatrogenizmowi i zaburzeniom psychosomatycznym. Ponadto W.P. Petlenko zaleca, aby podczas kształtowania zdrowego stylu życia zademonstrować dziecku znany analog (model). Idealnie dla dzieci, biorąc pod uwagę ich cechy konstytucyjne, płeć i wiek, takie modele mogłyby służyć jako normy zachowania i stanu zdrowia rodziców, nauczycieli, znanych naukowców i artystów. Niestety bardzo często dziecko z niepełnosprawnością intelektualną nie znajduje takich modeli ani w rodzinie, ani w mediach. Dlatego szkoła powinna stać się dla takiego dziecka „szkołą zdrowia”, w której może zdobywać wiedzę, umiejętności praktyczne i zdolności niezbędne do utrzymania i wzmocnienia swojego zdrowia.

Jak już wspomniano, wprowadzenie zdrowego stylu życia w codzienne czynności ludzi powinno odbywać się w oparciu o kształtowanie tradycji.

W związku z tym głównym zadaniem w utrzymaniu i wzmacnianiu zdrowia dzieci jest kształtowanie w nich kultury zdrowego stylu życia. Styl życia człowieka można uznać za zdrowy, jeśli osoba ta aktywnie przebywa w sprzyjającej przestrzeni psychofizycznej, nie wykazując agresywności wobec siebie i przestrzeni w niebezpiecznych formach.

Można wyróżnić główne składniki zdrowego stylu życia (123, s. 10).

1. Racjonalne odżywianie.

2. Optymalna aktywność fizyczna dla organizmu.

3. Zgodność z codzienną rutyną (z uwzględnieniem indywidualnych biorytmów).

4. Zapobieganie złym nawykom i kształtowanie dobrych nawyków.

5. Zwiększenie stabilności psycho-emocjonalnej.

Zdolność do utrzymania zdrowego stylu życia w dużej mierze zależy od stanu zdrowia człowieka w danym czasie. System pracy zakłada odpowiedzialność całej kadry nauczycielskiej za poziom rozwoju fizycznego, stan zdrowia i kształtowanie kultury zdrowego stylu życia u dzieci oraz wymaga podejścia naukowego i metodologicznego w procesie edukacyjnym i pedagogicznym.

ROZDZIAŁ II.TRENING ZDROWEGO ŻYCIA W PRACY POZA KLASĄ Z MŁODSZYMI UCZNIAMI

1. Koncepcja pracy edukacyjnej

Działalność edukacyjna nauczyciela jest samowystarczalna, gdyż kieruje się nie naukowym, lecz tradycyjnym, codziennym i zawodowym doświadczeniem. Samowystarczalność, czyli brak potrzeby wątpliwości, krytyczności i ponownego przemyślenia materiału edukacyjnego, odpowiednie działania z nim prowadzą nauczyciela do konieczności zamkniętej aktywności edukacyjnej. Jest zamknięta, ponieważ reprezentuje gotowe próbki treści edukacyjnych wydarzeń i zleconych z nimi działań. Nie trzeba ich rozważać i uzupełniać własnym rozumieniem.

Takie wychowanie nie wymaga od nauczyciela żadnej organizacji naukowej. Wystarczy wziąć scenariusz wydarzenia i przypisać osoby odpowiedzialne za jego realizację. W tym celu nauczyciel nie musi posiadać żadnej wiedzy naukowej – w zależności od potrzeb edukacyjnych korzysta z takiej czy innej formy kształcenia – narzuca ją sytuacji i oczekuje rezultatu. Z reguły jest to potrzeba naprawienia czegoś, zmiany. Istnieje potrzeba zmiany jakości dyscypliny w zależności od zachowania indywidualnego ucznia lub grupy uczniów - prowadzona jest celowa praca edukacyjna: indywidualna (zbiorowa) rozmowa, spotkanie z rodzicami, analiza zachowania w godzinach zajęć. Wszystkim tym towarzyszy stosowanie tradycyjnych metod wychowawczych: nawoływania, wstydu, perswazji, groźby, przymusu, kary.

Głównym problemem współczesnej pedagogiki jest rozumienie przez nauczyciela znaczenia edukacji otwartej. Będąc głównym wyznacznikiem edukacji humanistycznej, jej otwartość rozumiana jest przez nauczycieli jako dostępność, dostęp do coraz większej ilości informacji. Ale zjawisko otwartości jest znacznie szersze i głębsze. Wynika to z pojawienia się nowych koncepcji społecznych, w szczególności - społeczeństwa otwartego. Takie społeczeństwo nie zostało jeszcze stworzone, jednak jego modele działają jako warunki najbliższe humanistycznemu ideałowi przetrwania i pomyślnej egzystencji ludzkości w XXI wieku. Nie można twierdzić, że powstał działający model wychowania, który odpowiada humanistycznemu ideałowi. Jednocześnie prototypy takiego wychowania, które mają swoje główne cechy synergiczne, już z powodzeniem istnieją w rosyjskich szkołach.

Współczesny nauczyciel musi znać przejawy zarówno edukacji zamkniętej, jak i otwartej, ponieważ te ostatnie reprezentują główne cechy, które spajają w działaniu wszystkie grupy koncepcji pedagogiki humanistycznej.

Zmienia się więc znaczenie nie tylko wszystkich pojęć pedagogiki, ale także znaczenia działalności wychowawczej nauczyciela, który w nowych warunkach kształtuje osobowość ucznia.

Wychowanie (od starożytnego rosyjskiego wychowanie - wzniosłe, duchowe odżywianie człowieka, związane z umiejętnością wydobywania tego, co ukryte) - działania rozwijające duchowy świat człowieka, mające na celu zapewnienie jej wsparcia pedagogicznego w jej samokształceniu obraz moralny. Wychowanie można też postrzegać jako proces samoorganizacji człowieka za pomocą jego wewnętrznych zasobów, wymagający pewnej zewnętrznej inicjacji.

Biorąc pod uwagę powyższą definicję z punktu widzenia pedagogiki tradycyjnej, można ją przypisać (z pewną konwencją) edukacji w wąskim znaczeniu. Z reguły takie rozumienie wychowania wiąże się z podstawowymi koncepcjami edukacji zamkniętej: celowym działaniem, wpływem, kształtowaniem cech i przekonań, przekazywaniem doświadczeń społecznych. Pojęcia te opisują tradycyjne działania pedagogiczne, w których osobowość ucznia działa jako przedmiot manipulowany przez nauczyciela.

Edukacja ma na celu przyczynianie się do formowania i manifestowania takich funkcji osobistych, które ucieleśniają twórcze cechy osoby. Osiągnie swój humanitarny cel, jeśli zostaną stworzone warunki, środowisko, w którym mogłaby się rozwijać osobowość twórcza.

Nowe wychowanie, wyrastające na tradycyjnej ziemi, ale zwrócone ku człowiekowi i człowiekowi, zakłada ciągłość i wzajemne powiązanie twórczości osobistej i społecznej, odpowiadającej ogólnej logice zgodności z naturą i kulturą. Ważne jest, aby pomóc osobie opanować techniki tworzenia, tworząc do tego sprzyjające warunki, sytuacje wymagające wewnętrznej walki i przezwyciężenia. Przede wszystkim zmaganie się z własnymi niedociągnięciami, pokonywanie wątpliwości co do siebie i swoich możliwości.

1. Program zdrowego stylu życia

Praca edukacyjna nad kształtowaniem zdrowego stylu życiaw zajęciach pozalekcyjnych obejmuje :

Program ciągłej edukacji i wychowania ekologicznego ukierunkowany na kształtowanie wartości zdrowia i zdrowego stylu życia;

Wykłady, prelekcje, konsultacje dotyczące problemów utrzymania i wzmocnienia zdrowia, profilaktyki złych nawyków;

Dni zdrowia, konkursy, święta.

Organizacja pracy edukacyjnej nad kształtowaniem zdrowego stylu życia

Program ciągłej edukacji ekologicznej i wychowania uczniów, mający na celu zmianę stosunku uczniów do przyrody, kształtowanie świadomości ekologicznej, proekologiczne zachowania w przyrodzie. Włączenie uczniów w system edukacji i wychowania ekologicznego, optymalne połączenie wiedzy teoretycznej i działań praktycznych przyczynia się do kształtowania zdrowia moralnego, fizycznego, psychicznego i somatycznego. W końcu przyroda jest obiektywnym środowiskiem, w którym odbywa się formacja człowieka.

Kompleksowe zazielenianie wszelkiego rodzaju działań uczestników procesu pedagogicznego obejmuje:

1. aktywne włączanie wiedzy o środowisku do pracy edukacyjnej;
2. diagnostyka poziomu kształtowania kultury zachowania zdrowia uczniów;
3. organizacja różnorodnych zajęć na rzecz zdrowego stylu życia;
4. podnoszenie zapotrzebowania na dzieci w stałej komunikacji z naturą, wykorzystując jej potencjał prozdrowotny.

Praca wychowawczo-profilaktyczna mająca na celu zachowanie i wzmocnienie zdrowia uczniów ma na celu kształtowanie światopoglądu uczniów w oparciu o świadomość wartości i zdrowia swoich i otaczających ich osób.

Wśród głównych rozwiązujemy następujące zadania:

1. pielęgnowanie kultury zdrowia wśród studentów;
2. świadomość konieczności rozwijania dostępnych zasobów osobistych, które przyczyniają się do kształtowania zdrowego stylu życia;
3. zapobieganie złym nawykom, informowanie o przyczynach i formach chorób z nimi związanych; o związku między nadużywaniem substancji psychoaktywnych a innymi formami zachowań autodestrukcyjnych z cechami osobowości, komunikacją, środowiskiem społecznym, stresem i sposobami ich przezwyciężenia.

Rozwiązanie tych i innych zadań w tym kierunku zapewnia kompleksowy program docelowy „Zdrowie”, mający na celu kształtowanie zdrowego stylu życia dla wszystkich uczestników procesu pedagogicznego.

Powszechnie wiadomo, że większość chorób dorosłych ma swoje korzenie w dzieciństwie, co decyduje o szczególnej roli szkoły w kultywowaniu kultury zdrowia uczniów. Kultura zdrowia to przede wszystkim umiejętność życia bez szkody dla zdrowia własnego i innych. Jednym z elementów kultury zdrowia jest zdrowy styl życia.

Kultywowanie kultury zdrowia w naszej placówce zakłada nie tylko przyswajanie przydatnej wiedzy, ale także kształtowanie przez uczniów postaw motywacyjnych i wartościowych wobec zdrowego stylu życia, kształtowanie własnych strategii i technologii pozwalających na utrzymanie i wzmocnienie zdrowia .

Praca edukacyjna mająca na celu ochronę zdrowia dzieci prowadzona jest w następujących obszarach:

1. Praca wychowawców klas nad kształtowaniem podstaw zdrowego stylu życia
2. Już od klas podstawowych zaczynamy rozwijać umiejętności i zdolności do zdrowego stylu życia.
3. Dużo uwagi poświęca się wpajaniu zdrowego stylu życia uczniom w ramach zajęć pozalekcyjnych.
4. Wychowawcy klas pracują z dziećmi wykorzystując elementy technologii Step by Step. Głównym zadaniem tego kierunku jest interakcja rodziny i szkoły.

Pod koniec roku szkolnego w klasach podstawowych potrzebny jest urlop zdrowotny, podczas którego uczniowie będą obchodzić różne nominacje:

1. nigdy nie chory;
2. wykonywanie codziennej rutyny;
3. nie naruszył zasad bezpiecznego zachowania;
4. posiadanie prawidłowej postawy.

Celem nauczania studentów jest kształtowanie ich umiejętności społecznych i życiowych, które zapewniają zdrowie fizyczne i psychiczne, aktywne, aktywne życie i długowieczność.

W systemie pracy wychowawczej szkoły, w celu zapobiegania szkodliwym nawykom u dzieci w wieku szkolnym, informowania o przyczynach i formach chorób z nimi związanych, odbywają się spotkania rodziców na zaproszenie narkologa A.F. na temat „Złe nawyki - zapobieganie w młodym wieku”, lekcje dla dobra życia „Połączmy ręce, przyjaciele”.

Praca pozalekcyjna jest definiowana przez nauczycieli jako czynność wykonywana poza godzinami szkolnymi, oparta na zainteresowaniu i inicjatywie uczniów. Przy ustalaniu treści pracy pozalekcyjnej należy kierować się takimi zasadami, jak związek z życiem, z problemami, które rozwiązuje kraj, region, powiat; zgodność treści zajęć pozalekcyjnych z wiekiem uczniów, specyfiką ich rozwoju umysłowego i zainteresowań.

Praca pozaszkolna odgrywa dużą rolę we wprowadzaniu uczniów do samodzielnej pracy, którą mogą wykonywać zgodnie z bardziej charakterystyczną dla nich szybkością przyswajania, co sprawia, że ​​proces kształtowania się osobowości jest bardziej produktywny.

Na wszystkich rodzajach zajęć pozalekcyjnych realizowane są różnorodne zajęcia studentów: indywidualne, grupowe, masowe.

Różne rodzaje zajęć pozalekcyjnych uzupełniają się nawzajem, wzbogacając proces nauczania i wychowania dzieci w wieku szkolnym.

Przykład zajęć pozalekcyjnych poprawiających poziom zdrowego stylu życia (Załącznik).

Wniosek

Zdrowie człowieka zależy od stylu życia (do 70%), dziedziczności (15%), środowiska (8-10%), medycyny (8-10%). W związku z tym głównym zadaniem w zachowaniu i wzmacnianiu zdrowia dzieci jest kształtowanie w nich kultury zdrowego stylu życia, co leży w kompetencjach pracowników pedagogicznych.

Stworzenie środowiska informacyjnego „Zdrowie” wokół dziecka, które nie tylko bezpośrednio, ale także pośrednio wpływa na kształtowanie jego światopoglądu, opanowanie wiedzy, na podstawie którego możliwa jest kompetentna, bezpieczna interakcja ze światem zewnętrznym i z korzyścią dla organizmu, stopniowo doprowadzają do tego, że istniejące sposoby na poprawę zdrowia stają się nawykiem i stają się potrzebą. Na podstawie zdobytej wiedzy i doświadczenia dzieci wypracowują samodzielne przekonania dotyczące zachowania zdrowia. Wszystko to prowadzi do powstania kultury waleologicznej, jako części kultury jednostki jako całości. Proces ten będzie skuteczniejszy, jeśli będzie oparty na tworzeniu i gromadzeniu tradycji zdrowego stylu życia.

Wiadomo, że skuteczność nauczania dzieci w dużej mierze zależy od stanu zdrowia zarówno nauczycieli, jak i uczniów, których obecność pozwala na twórczą aktywność, samodzielność i sprawność. Wśród różnych przyczyn, które niekorzystnie wpływają na zdrowie uczniów, należy podkreślić wady społeczne, które paraliżują zdrowie fizyczne i psychiczne ludzi: narkomania, alkoholizm; czynniki ekologiczne i genetyczne, a także siedzący tryb życia.

Należy pamiętać o wpływie szkoły na zdrowie uczniów, o możliwościach zorganizowania wysokiej jakości rozwoju, wychowania i edukacji dzieci bez uszczerbku dla ich zdrowia. Dlatego konieczne jest takie zaplanowanie procesu edukacyjnego, aby kształtowanie kultury zdrowia, duchowości i moralności uczniów stało się w nim priorytetem.

Bibliografia

1. Ayrapetov S.G. Zdrowie, emocje, piękno. Wydanie 3, Isp. i dodaj. M.: Molodaya gvardiya, 1977,96s.

2. Amosov NM Refleksje o zdrowiu. 2. wyd. M .: Molodaya gvardiya, 1979.191s.

3. Anisimov LN Profilaktyka pijaństwa, alkoholizmu i narkomanii wśród młodzieży. M .: Literatura prawna., 1988.176 s.

4. Antropova MV Higiena dzieci i młodzieży. 6th ed., Poprawione i dodane. M .: Medycyna, 1982.176s.

5. Atlas dla szkoły podstawowej. Ochrona ciała i zdrowia człowieka. SPb.: Wydawnictwo „Neva”, M.: OLMA-PRESS, 2000. 32p.

6. Beletskaya VI, Gromova ZP, Egorova TI, Higiena szkolna: podręcznik dla studentów biologicznych specjalności instytutów pedagogicznych. M .: Edukacja, 1983,160.

7. Własowa TA, Pevzner MS O dzieciach z niepełnosprawnością rozwojową. M.: Pedagogika, 1973, 175s.

8. Voronkova VV Chęć starszych upośledzonych umysłowo przedszkolaków do nauki czytania // Defektologia. 1995, nr 1, s. 66-71.

9. Wygotski LS Prace zebrane w 6 tomach. T. 5.M.: Pedagogika, 1983.382.

10. Higiena dzieci i młodzieży / Pod redakcją V. N. Kardashenko. M .: Medycyna, lata 1980.440.

11. Gregor O. Życie bez starzenia się (Sztuka prowadzenia zdrowego trybu życia. Niestarzenie się to sztuka.): Per. z Czech / Przedmowa N. B. Korostelev. M .: Kultura fizyczna i sport, 1991.271s.

12. Dmitriev AA, Venevtsev SI Problemy promocji zdrowia i rozwoju psychofizycznego uczniów szkół podstawowych szkół specjalnych (poprawczych) typu 8 // Diagnostyka, korekta, waleologia w edukacji specjalnej (poprawczej). Krasnojarsk: RIO KSPU, 1999. s. 30-44.

13. Dmitriev AA, Zhukovin I. Yu Niektóre koncepcyjne przepisy pracy waleologicznej w szkole pomocniczej // Moskiewskie lektury pedagogiczne. Aktualne problemy pedagogiki społecznej i

psychologia specjalna. 1999. s. 190 - 193.

14. Dmitriev A. A. Korekcja zaburzeń ruchowych u uczniów szkół pomocniczych za pomocą wychowania fizycznego. Krasnojarsk, 1987.151s.

15. Dmitriev A. A. Doskonalenie uczniów za pomocą kultury fizycznej. Krasnojarsk, 1990.81s.

16. Dmitriev AA Organizacja aktywności ruchowej dzieci upośledzonych umysłowo. M .: Radziecki sport, 1991.32s.

17. Dulnev GM Praca dydaktyczno-wychowawcza w szkole pomocniczej. M.: Prsveshenie, 1981,165s.

18. Jeśli chcesz być zdrowy: kolekcja / kompilator A. Isaev M.: Kultura fizyczna i sport, 1988. 352s.

19. Zhukovin I. Yu Valeologia w procesie edukacyjnym szkoły pomocniczej // Diagnostyka, korekta, waleologia w edukacji specjalnej (poprawczej). Krasnojarsk: RIO KSPU, 1999. s. 54-59.

20. Zaitsev NK, Kolbanov VV Strategia zrozumienia zdrowego stylu życia wśród nauczycieli // Valeology: Diagnostyka, środki i praktyka zapewniania zdrowia. Wydanie 3. Władywostok: Dalnauka, 1996. s. 148-153.

21. VG Zaporozhchenko O koncepcji „zdrowego stylu życia” // Międzynarodowa konferencja naukowa „Zdrowy styl życia” (Leningrad, 12-14 grudnia 1990): Streszczenia. Część 1. Nowogród, 1990. s. 26.

22. Zaporozhchenko V. G. Styl życia i złe nawyki. M .: Medycyna, 1984.32s.

23. Zdrowie ludzi to bogactwo kraju. M.: Rosja Sowiecka, 1989,128 s.

24. Zmanovskiy Yu F. Wychowywanie zdrowych dzieci. M .: Medycyna, 1989,128 s.

załącznik

Praca pozalekcyjna. Godzina zajęć „Zdrowie jest głównym bogactwem człowieka”

Cele: stworzenie i prezentacja projektu na temat: „Moje zdrowie”.

Zadania:

1. kształtowanie prawidłowego rozumienia przez uczniów zdrowia, zdrowego stylu życia;
2. nauka samodzielnego zdobywania wiedzy z wykorzystaniem technik badawczych;
3. rozwijanie umiejętności prezentowania wyników własnych i wspólnych działań;
4. pielęgnowanie postawy szacunku wobec własnego zdrowia, zdrowia innych.

Forma wykonania:prezentacja projektów.

Technologie pedagogiczne:

1. technologia współpracy;
2. technologia informacyjna i edukacyjna oszczędzająca zdrowie;
3. metoda projektów.

Ekwipunek:

1. plakaty;
2. ilustracje;
3. kwiat zdrowia;
4. rysunki dzieci.

Prace przygotowawcze: studenci dzielą się na grupy, wybierają materiał na swój temat, rysują ilustracje, samodzielnie pracują z literaturą, prowadzą badania, tworzą notatki.

Podczas zajęć:

Rano jesteśmy bezbronni, ktoś dziwny zajrzał w moje okno, pojawił się w mojej dłoni

Jasnoczerwona plama. To słońce zajrzało do środka, jakby wyciągnęło rękę, cienki promień złota. I jak przywitał mnie pierwszy najlepszy przyjaciel!

Słońce wita każdego z nas ciepłem i uśmiechem. Zapewnia każdemu dobry nastrój. I życzę Ci, aby każdy dzień przynosił Ci tylko radość.

Chłopaki, czego potrzebuje człowiek, aby zawsze być w dobrym nastroju, w dobrej formie?

Zdrowie jest największym bogactwem i należy je chronić. Jak nie ma zdrowia, nie ma szczęścia, nie ma nastroju, ale nie wszyscy o tym pamiętają. Dopóki jesteś zdrowy, wydaje się, że zawsze tak będzie...

Dzisiaj na lekcji porozmawiamy o tym, jak zachowywać się, aby zachować zdrowie.

Temat godziny zajęć: „Zdrowie jest głównym bogactwem człowieka”.

Wszyscy pamiętamy opowieść Valentina Kataeva „Kwiat siedem kwiatów”. Opowiadał, jak pewnego dnia Czarodziejka dała dziewczynie Zhenyi kwiat z siedmioma różnokolorowymi płatkami.

Trzeba było oderwać jeden płatek, podrzucić go i wypowiedzieć magiczne słowa, gdy tylko spełni się pragnienie. Zhenya wydał aż sześć płatków. I tak, gdy był tylko jeden - pojedynczy płatek, dziewczyna życzyła sobie, aby jej przyjaciółka Vitya, której bolała noga, wyzdrowiała. Vitya wyzdrowiała.

Ale na tym opowieść się nie kończy. Vitya nie tylko wyzdrowiała. Był chory tak długo i tak bardzo chciał zachować zdrowie i nigdy nie chorować, że postanowił wyhodować swój własny kwiat, kwiat zdrowia i dać go wszystkim dzieciom na planecie. Dziś na lekcji pomożemy chłopcu stworzyć model zdrowia kwiatu. Każdy płatek to jeden kierunek, nad którym pracowało 7 grup. Dzieci studiowały dużo literatury, odkrywały nową wiedzę, prowadziły badania, a pomagali im w tym rodzice, nauczyciele, specjaliści. Pracowaliśmy pod hasłem: „Śmiało i nie poddawaj się!”

Pierwsza grupa pracował nad tematem:„Dzienny reżim”. Nasz kwiat zaczyna kwitnąć, pojawia się pierwszy płatek.

Wiele zależy od tego, jak planujesz swój dzień. Chłopaki porozmawiają o tym, jaka powinna być codzienna rutyna ucznia.

Praktykant: Codzienna rutyna - to jest codzienna rutyna (w tłumaczeniu z francuskiego oznacza ustaloną rutynę życia, pracy, jedzenia, odpoczynku, snu).

Oferujemy naszą codzienną rutynę:

1. Wstawanie: 6.30. Aby mieć czas na posłanie łóżka, trzeba wstać wcześnie.
2. Ładowarka. Pamiętaj, aby ćwiczenia wykonywać tylko w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Po naładowaniu trzeba prać o 7.00. Najpierw trzeba dokładnie umyć ręce mydłem, potem twarz, uszy umyć zęby. Nie zapomnij uczesać włosów.
3. Śniadanie: 7.20. Na śniadanie można zjeść twarożek lub ser lub jogurt. Chleb z masłem, dżem. Herbata lub kakao z mlekiem. Świeże owoce (jabłko lub banan).
4. Wychodzenie z domu. Jazda z domu do szkoły to poranny spacer na świeżym powietrzu.
5. Przychodzimy na zajęcia 10-15 minut przed telefonem.
6. W szkole znowu jemy śniadania i ciepłe posiłki. Po zajęciach o 13.10 wracamy do domu.
7. Obiad o 13.30. Codziennie na obiad trzeba jeść dania warzywne, mięsne lub rybne. Po obiedzie - odpoczynek o 14.00. 1,5h-2h Możesz spać, poczytać książkę. Możesz także wybrać się na spacer na świeżym powietrzu.
8. Następnie zaczynamy pracę domową o 16.00.
9. Przygotowaliśmy przypomnienia: „Jak poprawnie przygotować lekcje”.

1. Śpij o 21.00. Dzieciom w wieku 6-9 lat zaleca się spać 10-11 godzin.

Aby dobrze się uczyć, robić wiele ważnych i ciekawych rzeczy, odpoczywać i zdrowo się rozwijać - obserwuj codzienną rutynę!

Nauczyciel: Pewien mędrzec powiedział: „Człowiek jest tym, co je”. Tak jest naprawdę, ponieważ jego zdrowie zależy od tego, jak i co dana osoba je. Druga grupa pracowała nad tym aktualnym tematem. Chłopaki powiedzą nam, co wiąże się z prawidłowym odżywianiem. Pojawia się drugi płatek.

Występ grupy 2.

Student: Ważne jest, aby jeść nie tylko wystarczająco, ale także dobrze. Nasz organizm powinien otrzymywać różnorodne pokarmy bogate w białka, tłuszcze, węglowodany, a także witaminy i minerały.

Wiewiórki - główny materiał budowlany. Z nich zbudowane są wszystkie procesy niezbędne dla organizmu. Białka są niezbędne w żywieniu.

Jeśli organizm nie otrzymuje białek, może to prowadzić do wielu chorób.

Węglowodany Jest paliwem do produkcji energii. Tłuszcze - do tworzenia energii i ciepła. Te korzystne składniki odżywcze są niezbędne dla naszego organizmu, aby uzyskać wystarczającą ilość energii do poruszania się, dla lepszego funkcjonowania mózgu..

Potrzebujemy minerałów do wzrostu kości i zębów. Uczestniczą w pracy całego organizmu, wysycając tkankę krwionośną, nerwową i mięśniową.

II uczeń: Całą grupę tworzą następujące składniki odżywcze.

To są witaminy ... Słowo „witamina” zostało wymyślone przez amerykańskiego naukowca Casimira Funka. Odkrył, że substancja „amina” zawarta w łupinie ziarna ryżu jest niezbędna dla ludzi. Łącząc łacińskie słowo Vita - "życie" z "aminą", uzyskano słowo "witamina". Jagody, owoce i warzywa to główne źródła witamin.

Nauczyciel: Utrzymanie zdrowia nie jest łatwe, ale możesz je od razu stracić. Sport pomoże to uratować! Ćwiczenia rozwijają organizm, wzmacniają mięśnie, serce i inne narządy, pozwalają głębiej oddychać, wchłaniają więcej tlenu, poprawiają krążenie krwi, pozwalają zachować szczupłą sylwetkę i odciążają nas od wielu chorób.

Student: Zdrowie to piękno! Ludzie wiedzieli o tym nawet w starożytnych Chinach i Indiach, w starożytnej Grecji. To tam powstała gimnastyka. A gimnastyka sprawia, że ​​ciało jest zdrowe i piękne.

Każda osoba powinna sama dbać o swoje zdrowie. Dlatego przygotowaliśmy zestawy ćwiczeń, które pomogą Ci stać się silnym, energicznym i zdrowym.

1. zestawy ćwiczeń do ćwiczeń porannych;
2. zestawy ćwiczeń poprawiających postawę;
3. kompleksy ćwiczeń dla oczu, gimnastyka wizualna;
4. fizyczne minuty.

II uczeń: Teraz pokażemy i wykonamy jedno z porannych ćwiczeń. (Pokazać).

trzeci uczeń : Gimnastyka dla oczu.

Ćwiczenie 1.

1. Zamknij mocno oczy na 3-5 sekund.
2. Otwórz oczy na 3-5 sekund. (zrób 6-8 razy).

Ćwiczenie 2.

Szybkie miganie 1 - 2 min.

Ćwiczenie 3.

1. Patrz prosto w dal przez 2-3 sek.
2. Połóż palec na linii środkowej twarzy w odległości 25-30 cm, kieruj wzrok na palec przez 3-5 sekund.

Aby zachować wzrok, musisz wykonywać ćwiczenia oczu, a także przestrzegać zasad.

1. Nie czytaj na leżąco
2. Nie wychylaj się blisko podczas czytania
3. Nie baw się przedmiotami wybuchowymi
4. Nie oglądaj telewizji przez długi czas
5. Nie graj w gry komputerowe przez długi czas.
6. Wykonuj gimnastykę oka.

Co roku sprawdzaj wzrok u lekarza. Potrafi określić najwcześniejsze oznaki choroby i na czas rozpocząć leczenie. A jeśli lekarz przepisał ci okulary, noś je, nie wahaj się. Okulary poprawiają widzenie.

Te ćwiczenia i zasady pomogą Ci stać się zdrowym i zawsze pięknym.

Nauczyciel: W naszym kraju jest wiele osób, których wiek przekroczył sto lat. Stulatkowie wierzą, że istnieją sekrety długowieczności. Pierwszym sekretem jest utwardzone ciało. Drugim sekretem jest dobry charakter. Trzecia tajemnica to prawidłowe odżywianie i codzienna rutyna. Czwarta tajemnica to codzienna praca fizyczna. To nie przypadek, że hartowanie jest na pierwszym miejscu. Opowiedzą nam o tym chłopaki z czwartej grupy.

Student: Istnieją dwa sposoby na utwardzenie ciała: za pomocą kąpieli powietrznych i zabiegów wodnych. Musisz zacząć twardnieć od wietrzenia pomieszczenia. W szkole regularnie wietrzymy biuro - to pomaga nam być radosnym, mniej chorować i być hartowanym.

Każdy zna z piosenki następujące wersety: „Jeśli chcesz być zdrowy, bądź hartowany! ..„ Ale hartowanie może odnieść sukces tylko wtedy, gdy przestrzegane są pewne zasady.

1. Pierwszą zasadą jest to, że hartowanie należy przeprowadzać systematycznie, to znaczy stale.
2. Kolejną zasadą jest stopniowość. Wstając wcześnie, jednocześnie otwierając okno, musisz wykonać ćwiczenia. Po naładowaniu przystąp do uzdatniania wody. Powinieneś zacząć od prostego - ścierania. Aby to zrobić, musisz zwilżyć ręcznik lub gąbkę i pocierać wszystkie części ciała w ciągu 2 minut. Następnie wytrzyj do sucha. Stopniowo obniżaj temperaturę wody. Po miesiącu możesz przejść do prysznica lub prysznica. Początkowa temperatura wody wynosi 30 - 35 stopni. Następnie jest stopniowo obniżany.

Bardzo silnym utwardzaczem jest prysznic kontrastowy, gdy temperatura wody stale zmienia się z gorącej na zimną.

Zacznij od minimalnej temperatury, stopniowo doprowadzając ją do maksimum.

Drugi uczeń : Jednocześnie należy stopniowo przestawiać się na lżejsze ubrania, nie zawijać się. Uprawiaj sport, częściej przebywaj na świeżym powietrzu.

Pamiętaj: słońce, powietrze i woda to nasi najwierniejsi przyjaciele!

Nauczyciel: Wszyscy wiedzą, że czystość to gwarancja zdrowia. Nieczystość to brak szacunku nie tylko dla siebie, ale także dla otaczających ludzi. Dzieci z grupy piątej przygotowały swoją opowieść o przestrzeganiu czystości i zasadach higieny osobistej.

Student: Od czasów starożytnych ludzie wiedzieli, jak utrzymywać swoje ciała w czystości. W starożytnym Rzymie budowano łaźnie publiczne - termy. Ludzie przyjeżdżali tu, aby odpocząć, posprzątać ciało, skorzystać z usług fryzjera i masażysty, uprawiać sport, a nawet poczytać, bo była tu biblioteka.

Rosjanie również uważali łaźnię za najlepszy sposób na utrzymanie czystości i leczenia, ale ich kąpiele znacznie różniły się od tych „rzymskich”. Im goręcej było w wannie, tym zdrowsze było uważane. A gdy para była nie do zniesienia, wybiegli na ulicę i natychmiast rzucili się do stawu lub rzeki. Od takiego stwardnienia żadna choroba nie mogła pokonać osoby. Ta tradycja przetrwała do dziś.

Jakie zasady higieny osobistej są Ci znane?

Mycie rąk przed jedzeniem, woda i mydło niszczą zarazki;

dbaj o zęby, myj zęby dwa razy dziennie, zmieniaj szczoteczkę co 3-4 miesiące;

myć gorącą wodą przynajmniej raz w tygodniu;

dbać o paznokcie i włosy, paznokcie należy przycinać raz w tygodniu nożyczkami, włosy czesać codziennie, przynajmniej raz w tygodniu, włosy myć szamponem;

W trakcie i po zabiegach wodnych stosujemy środki higieny osobistej. Ważne jest, aby pamiętać, że te rzeczy powinny być inne dla każdego. Czemu myślisz?

Ponieważ dzięki tym obiektom można się zarazić.

A teraz to zadanie:

Wniosek: Przestrzegając zasad higieny osobistej zachowamy zdrowie na długie lata.

Nauczyciel: Starożytne chińskie powiedzenie mówi: „Mądry człowiek zapobiega chorobom, a nie je leczy”. Dlatego bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, ponieważ przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia wzmacnia zdrowie, sprzyja woli i charakterowi człowieka.

Charakter składa się z nawyków. Dzieci z grupy szóstej przygotowały materiał o tym, czym są nawyki, które z nich wzmacniają zdrowie, a które przeciwnie prowadzą do destrukcji organizmu.

Student: Powiedz mi, co robisz z przyzwyczajenia?

Jakie nawyki wymieniłeś jednym słowem?

Dobre nawyki.

Ćwicz, uprawiaj sport, myj się rano, myj zęby, czesz, używaj czystej chusteczki, dbaj o ubrania, we wszystkim utrzymuj porządek: każda rzecz powinna mieć swoje miejsce, bądź oszczędna w stosunku do mienia szkolnego i domowego - wszystko z nich są przydatne nawyki, które pomagają nam zachować zdrowie. Ale są nawyki, które trudno nazwać złymi, bardziej pasuje do nich nazwa niebezpieczne, złe nawyki.

II uczeń: Palenie jest bardzo niezdrowe. Tytoń uszkadza serce, mózg, płuca, nerki i inne narządy człowieka. Życie staje się 15 minut krótsze po każdym wypalonym papierosie. Ale jest to szczególnie szkodliwe dla rozwijającego się organizmu, który słabnie i słabo się rozwija!

Jest jeszcze jeden, nie mniej niebezpieczny nawyk - alkoholizm. Wielu dorosłych cierpi na wino, piwo i inne napoje alkoholowe. Pogarsza się pamięć pijącego, koordynacja ruchów jest zaburzona, wątroba, żołądek i inne narządy ludzkiego ciała stopniowo zaczynają zawodzić. W przypadku dzieci ta krzywda jest potrójna. Zdarzają się przypadki, gdy dzieci umierały od alkoholu lub były poważnie chore.

Ale najgorszą chorobą naszego stulecia jest nałóg.

Rozwija się z używania odurzających, trujących substancji - narkotyków. Po spróbowaniu papierosów z lekami lub specjalnymi pigułkami osoby słabe lub bardzo ciekawskie szybko przestawiają się na silniejsze leki. W ten sposób niszczą swoje zdrowie. Będąc w stanie odurzenia narkotycznego, ci ludzie zadają sobie straszne rany i popełniają przestępstwa. Wielu z nich nie dożywa 30 lat. Pozbycie się tego uzależnienia jest bardzo trudne, często niemożliwe.

Dlatego nigdy nie próbuj żadnych leków.

Wniosek: NIE NABYWAJ złych nawyków! Prowadź zdrowy tryb życia! Poznaj i przestrzegaj dobrych nawyków, pomagają nam one poprawiać stan zdrowia.

Nauczyciel: Człowiek jest częścią natury. Kiedy natura jest chora, chory jest również człowiek. Nasze zdrowie zależy od sprzyjających warunków środowiskowych. Nasi ludzie starali się dowiedzieć, w jakich warunkach otacza nas przyroda (prezentacja grupy ekspertów). Otwiera się siódmy płatek.

Student: Stworzyliśmy grupę ekspertów i wspólnie z rodzicami przeprowadziliśmy badania środowiskowe i zdrowotne warunków panujących w okolicy. Więcej o tej ekspertyzie można przeczytać na łamach naszej książki, tutaj opisane są zadania dla grupy eksperckiej, wyniki jej badań. A teraz usłyszymy decyzję, którą chłopaki podjęli na podstawie wyników tych badań.

Po omówieniu wyników zdecydowaliśmy, że wraz z uczniami szkół średnich i nauczycielami powinniśmy aktywnie uczestniczyć w zazielenianiu terenu szkoły, a także pomagać dorosłym w zazielenianiu naszych podwórek i ulic. Monitoruj czystość szkoły, terenów szkolnych, ulic, podwórek, wejść i domu.

Wtedy wokół nas będzie czyściej i piękniej.

Konkluzja. Nauczyciel: Chłopaki razem stworzyliśmy kwiat zdrowia. Nasz kwiat nie byłby taki cudowny, gdybyśmy tylko dotknęli i posłuchali jednego płatka. Kwiat jest piękny tylko wtedy, gdy wszystkie płatki są żywe i pełne radości, bo chłopaki mogą Ci powiedzieć, co w życiu pomoże nam zachować zdrowie, a co je zniszczy.

Kiedy jesteśmy radośni, zdrowi, jest to dobre i radosne dla wszystkich tych, którzy nas kochają i widzą nas na co dzień.

Dziękuję wszystkim, którzy brali udział w pracach nad projektem. Myślę, że wszyscy wiele się nauczyliście i opuścicie lekcję z chęcią odkrycia jak najwięcej, przestudiowania i wyciągnięcia właściwych wniosków o tym, jak prawidłowo zachowywać się w trosce o swoje zdrowie.

Program zdrowego stylu życia.

Nazwa programu: "Podróż do zdrowia»

dla młodszych uczniów w wieku 7-10 lat.

Grupa docelowa: Młodsze dzieci w wieku 10 lat

Cele programu: Kształtowanie zdrowego życia

styl

Zadania:

1. Zdobądź wyobrażenie o sobie, ustosunkuj się do swoich możliwości i niedociągnięć, własnego systemu wartości.

2. Opracuj strategie i zachowania, które prowadzą do zdrowego stylu życia.

3. Rozwijaj umiejętność komunikowania się z innymi, empatii, akceptacji i udzielania wsparcia psychologicznego i społecznego.

4. Identyfikuj dzieci wymagające indywidualnego poradnictwa, poradnictwa rodzinnego.

Oczekiwany wynik końcowy:

- usprawnienie organizacji i podniesienie jakości pomocy psychologicznej dzieciom i dorosłym.

- kształtowanie zdrowego stylu życia i wysoce aktywnych strategii behawioralnych i zasobów osobistych u młodszych uczniów.

Wyniki badań pokazują, że wiek rozpoczęcia używania substancji psychoaktywnych w większości przypadków spada w latach szkolnych. Młodsze dzieci w wieku szkolnym są nieświadomymi świadkami palenia, spożywania alkoholu, środków psychoaktywnych przez uczniów szkół średnich, dorosłych i rodziców. Podobny model zachowania dorosłych utrwalił się w umyśle dziecka i dla wielu w przyszłości staje się jego normą zachowania.

Naukowcy wykazali, że jeśli dzieci i młodzież używają tytoniu i alkoholu, wzrasta prawdopodobieństwo, że spróbują narkotyków w przyszłości. Różne odchylenia w zachowaniu dzieci i młodzieży rzadko występują w izolacji. Zwykle używaniu tytoniu, alkoholu, narkotyków towarzyszą kłamstwa, drobne kradzieże i chuligaństwo, wagarowanie i słabe wyniki w nauce.

Dlatego podstawową profilaktykę nadużywania alkoholu, substancji toksycznych wśród dzieci w wieku szkolnym należy rozpocząć od najmłodszych lat.

Program ten ma na celu zapobieganie nadużywaniu tytoniu, alkoholu, narkotyków, usprawnienie organizacji pracy, niesienie pomocy psychologicznej dzieciom i dorosłym, przyczyniając się do kształtowania zdrowego stylu życia.

Specyfika programu polega na bezpośrednim aktywnym udziale dzieci w realizacji procesu przeciwdziałania narkomanii.

Program ten pozwala dziecku dokonać własnego wyboru, może być pierwszym samodzielnym wyborem w życiu, poczuć się i dokładnie wiedzieć, za co odpowiada za wszystko, co się z nim dzieje.

Program składa się z następujących sekcji

1. Informacyjne,

2. Gra,

3. Praktyczne.

Cel sekcji informacyjnej:

Podaj informacje w przystępnej formie dla tej grupy wiekowej na temat niebezpieczeństw związanych z paleniem, alkoholem i używaniem narkotyków.

Cel sekcji gry:

W trakcie gry kształtuj wartościowe pozycje w stosunku do własnego zdrowia, umiejętności. Cel części praktycznej:

Kształtowanie umiejętności i postaw bezpiecznego zachowania w sytuacjach związanych z ryzykiem narażenia na substancje psychoaktywne.

Podstawowe metody pracy:

a. Teatralizacja

d. improwizacja

Z. Modelowanie i analiza danych sytuacji

e. Szkolenie

mi. Psychogimnastyka

oraz. Ilustracyjny

j. kompozycja

Formy i metody pracy:

1. „Gazeta na żywo”

2. Widoczność

3. Gra

4. Praca grupowa

5. Dialog

6. Historia

Ocena skuteczności realizacji programu:

Rozwój umiejętności komunikacyjnych u dzieci,

Kształtowanie umiejętności, zdolności i doświadczenia niezbędnych do odpowiedniego zachowania w społeczeństwie,

Udział w działaniach zapobiegawczych.

AM Szczeglowa

MCOU „Średnia Stanowskaja”

Szkoła ogólnokształcąca",

nauczyciel

(Obwód Kursk, rejon Timski, wieś Stanowo)

„EDUKACJA ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

ROSNĄCEGO POKOLENIA”

Głównym problemem wychowania młodego pokolenia jest wychowanie osoby zdrowej. Zdrowie to fizyczna, higieniczna, psychiczna, społeczna kultura człowieka. Tylko zdrowe dziecko może bawić się, biegać, śmiać się, fantazjować. Jak zdrowe jest dziecko - od tego zależy jego rozwój osobisty i społeczny. Jest to regulowane i zapewniane przez szereg dokumentów regulacyjnych: Ustawy Federacji Rosyjskiej „O edukacji”, „O dobrostanie sanitarnym i epidemiologicznym ludności”, Dekret Prezydenta Rosji „O pilnych środkach w celu zapewnienia zdrowie ludności w Federacji Rosyjskiej”, „Konwencja o prawach dziecka” itp. itp.

Konwencja o Prawach Dziecka podkreśla prawo każdego młodego obywatela do życia. Państwo jest odpowiedzialne za tworzenie warunków, które w maksymalnym stopniu zapewniają im przetrwanie i zdrowy rozwój. W tej sytuacji zdrowie można uznać za najważniejszy warunek kształtowania osobowości dziecka.

Dlatego konieczne jest poszukiwanie nowych podejść do poprawy zdrowia, opartych na wieloczynnikowej analizie wpływów zewnętrznych, monitorowaniu stanu zdrowia każdego dziecka, uwzględnianiu i wykorzystywaniu cech jego ciała, indywidualizowaniu działań profilaktycznych.

Pojęcie zdrowego stylu życia postrzegane jest jako połączenie działań zapewniających optymalną interakcję z otoczeniem. Zdrowy styl życia, mający na celu zapobieganie występowaniu wszelkich chorób, zapewnia pełny rozwój i realizację możliwości jednostki, przyczynia się do jej socjalizacji i jest niezbędnym warunkiem wychowania harmonijnej osobowości.

Zdrowy styl życia to styl życia oparty na zasadach moralności, racjonalnie zorganizowany, aktywny, pracochłonny, hartujący, a jednocześnie chroniący przed niekorzystnym wpływem środowiska, pozwalający zachować zdrowie moralne, psychiczne i fizyczne aż do dojrzałości podeszły wiek. Każdy ma ogromne możliwości wzmocnienia i utrzymania zdrowia, zachowania zdolności do pracy i aktywności fizycznej.

Mówiąc o zdrowym stylu życia u dzieci, na pierwszym miejscu należy postawić odpowiednią aktywność fizyczną. Naukowcy ustalili, że przy braku aktywności fizycznej pogarsza się zdolność mięśni do skurczów, zmienia się skład chemiczny białek, wapń jest wypłukiwany z tkanki kostnej, i kości się rozluźniają. Ale brak ruchu jest szczególnie uciążliwy dla naczyń krwionośnych, serca i układu nerwowego. Cierpią na tym procesy metaboliczne, masa ciała gwałtownie rośnie. Z badań higienistek wynika, że ​​przez 82-85% dnia większość uczniów przebywa w pozycji statycznej (siedzącej). Niestety współczesna młodzież szkolna, podobnie jak dorośli, nie uważa swojego zdrowia za najważniejszą wartość w życiu. Ważne jest, aby zarówno dorośli, jak i dzieci opanowali wiedzę o czynnikach, metodach i środkach wzmacniających zdrowie, mieli nawyk ciągłego podejmowania działań mających na celu jego zachowanie, tak aby mieli aktywny stosunek do swojego zdrowia i zdrowia ludzi wokół ich - to znaczy, aby stworzyć społeczną potrzebę życia i bycia zdrowym.

Trzeba przekonać młodzież, że życie może im dostarczyć wielu ciekawych rzeczy, że nie ma nierozwiązywalnych problemów i beznadziejnych sytuacji. Zaangażowanie nastolatków w działania społeczne, które będą wymagać od nich rozwijania pozytywnych cech, pomoże zapobiegać zachowaniom dewiacyjnym. Zadaniem nauczycieli jest wychowanie od oświeconego nastolatka osobowości opiekuńczej społecznie, która potrafi oprzeć się narkomanii w każdej sytuacji.

Szkoła ma na celu przekazanie młodemu pokoleniu głębokiej i solidnej wiedzy o podstawach nauki, rozwijanie niezbędnych umiejętności i zdolności, kształtowanie światopoglądu oraz zapewnienie wszechstronnego rozwoju jednostki. Jednocześnie szkoła powinna także pełnić rolę prozdrowotną, gdyż społeczeństwo nie staje się obojętne na koszty zdobywania wiedzy dla zdrowia młodego pokolenia. Zdrowy styl życia nie zajmuje jeszcze pierwszego miejsca w hierarchii ludzkich potrzeb i wartości w naszym społeczeństwie. Ale jeśli uczymy dzieci od najmłodszych lat cenić, chronić i wzmacniać swoje zdrowie, jeśli demonstrujemy zdrowy styl życia własnym przykładem, to tylko w tym przypadku możemy mieć nadzieję, że przyszłe pokolenie będzie zdrowsze i rozwinięte nie tylko osobowo, intelektualnie , duchowo, ale także fizycznie. Dziś temat jest istotny, ponieważ podniesiony problem jest spowodowany potrzebą psychologów, nauczycieli, rodziców w doskonaleniu metod psychologicznego i pedagogicznego wpływu na zdrowy styl życia w formacji ucznia. Zdrowy styl życia to połączenie wszystkich warunków, które nastrajają człowieka do aktywnego działania, pozwalają w pełni realizować te najwyższe wartości duchowe, które od zawsze tkwią w naszym ludzie. Zdrowy styl życia to zespół zajęć rekreacyjnych, które zapewniają harmonijny rozwój i wzmocnienie zdrowia, podnoszą wydolność ludzi oraz przedłużają ich twórczą długowieczność. Głównymi elementami zdrowego stylu życia są owocna aktywność zawodowa, optymalny reżim ruchowy, higiena osobista, racjonalne odżywianie, odrzucenie złych nawyków i oczywiście hartowanie. Każdy nauczyciel chce, aby jego uczniowie byli zdrowi, pogodni, dobrze rozwinięci fizycznie. Od momentu narodzin normalnie rozwijające się dziecko dąży do ruchu. Kształtowanie się tej ważnej dla życia potrzeby w dużej mierze zależy od cech życia i wychowania, od tego, jak dorośli otaczający dziecko tworzą niezbędne warunki sprzyjające szybkiemu rozwojowi ruchów, które są dostępne z wiekiem. Nie ma jednej unikalnej technologii medycznej. Ratowanie zdrowia może być jednym z zadań niektóre proces edukacyjny. Może to być proces edukacyjny orientacji medycznej i higienicznej, kultury fizycznej i zdrowia, ochrony środowiska itp. Tylko dzięki zintegrowanemu podejściu do nauczania dzieci w wieku szkolnym można rozwiązać problemy kształtowania i wzmacniania zdrowia uczniów. Wielu współczesnych badaczy uważa, że ​​zdrowie to maksymalna produktywność narządów, które w pełni zachowały swoje funkcje, i ocenia je jako stan organizmu, który zapewnia pełną realizację wszystkich funkcji życiowych i form działalności człowieka.

Wśród technologii oszczędzających zdrowie stosowanych w systemie oświaty wyróżnia się kilka grup, które stosują różne podejścia, metody i formy pracy:

– Technologie medyczne i higieniczne (MHT);

– Kultura fizyczna i technologie zdrowotne (FOT);

– Technologie oszczędzające środowisko (EHT);

– Technologie bezpieczeństwa życia (TOBZH);

– Technologie edukacyjne oszczędzające zdrowie (HST).

Pedagogiczne warunki kształtowania zdrowego stylu życia są szeroko reprezentowane w pracach nauczycieli Ya.A. Komeński, A.F. Kharlamova, Yu.K. Babansky, Sh.A. Amonashvili, B.P. Nikitin i dr. Obecnie edukacja w zakresie propagowania zdrowego stylu życia prowadzona jest w oparciu o nauczanie przedmiotów akademickich (biologia, chemia, fizyka, wychowanie fizyczne itp.), zajęć pozalekcyjnych i pozalekcyjnych (zajęcia fakultatywne, koła itp.). Kształtowanie zdrowego stylu życia dla człowieka zaczyna się od momentu narodzin i trwa przez całe życie, ale jego fundamenty kładzione są w dzieciństwie i młodości. Zmiany, przeróbki poszczególnych elementów, które powstały w okresie dojrzewania, pojawiają się z dużym trudem w wieku dorosłym. Dlatego bardzo ważne jest w latach szkolnych wychowanie u dziecka takiego sposobu życia, takiego rodzaju zachowań ludzkich w sytuacjach życiowych, które przyczyniłyby się do zachowania i wzmocnienia zdrowia we wszystkich okresach życia. Celem naszego społeczeństwa jest zwiększenie świadomości i wiedzy uczniów na temat szkodliwych substancji i niebezpiecznych konsekwencji ich używania; wzmocnienie negatywnego nastawienia dzieci w wieku szkolnym do używania szkodliwych substancji; wpajanie i rozwijanie u uczniów umiejętności życiowych niezbędnych do utrzymania i utrzymania zdrowego stylu życia, życia bez używania szkodliwych substancji. Zdrowy styl życia nie zajmuje jeszcze pierwszego miejsca w hierarchii ludzkich potrzeb i wartości w naszym społeczeństwie. Ale jeśli nie uczymy dzieci od najmłodszych lat cenić, chronić i wzmacniać swoje zdrowie, jeśli własnym przykładem demonstrujemy zdrowy tryb życia, to tylko w tym przypadku możemy mieć nadzieję, że przyszłe pokolenie będzie zdrowsze i bardziej rozwinięte nie tylko osobiście, intelektualnie, duchowo, ale także fizycznie. Jeśli wcześniej powiedzieli: „W zdrowym ciele jest zdrowy umysł”, to nie pomyli się ten, kto mówi, że bez duchowości nie ma zdrowego.

LITERATURA

1. Aizman R.I. Zdrowie dzieci w wieku szkolnym oraz problemy psychologiczno-pedagogiczne jego korekty / R.I. Aizman - Nowosybirsk: Nowosybirsk. Państwo ped. un-t, 2001.

2. Grombach S.M. Zdrowie nauczyciela i ucznia / S.M. Grombach // Kształcenie zdrowego ucznia: sob. / komp. Uwaga Korostelewa. - M .: 1971.

3. Panfilova L.A. Kształtowanie zdrowia wśród studentów jako wartość społeczna / L.A. Panfilova, A.T. Tutatchikov // Vestn. Instytut rozwoju edukacji i wychowania młodego pokolenia.

4. Smirnow N.K. Prozdrowotne technologie edukacyjne w pracy nauczycieli i szkół. M .: ARKTI, 2003.

5. Rotenberg V.S., Bondarenko S.M. Mózg. Edukacja. Zdrowie. Moskwa: 1989.

6. Aizman R.I. Zdrowie dzieci w wieku szkolnym oraz problemy psychologiczno-pedagogiczne jego korekty / R.I. Aizman - Nowosybirsk: Nowosybirsk. Państwo ped. un-t, 2001 .-- 15p.

7. Bezrukich M.M. Szkolne czynniki ryzyka a zdrowie dzieci / M.M. Bezręki // Mistrz. - 1999. - nr 3.

8. Smetankin AA Nauczyciel zdrowia / AA Smetankin - SPb.: Piotr, 2003.

9. Popowa A.I. Środowisko sprzyjające zdrowiu w szkole / A.I. Popowa // Edukacja. - 2001. - nr 4.

Lidia Wikarenko
Edukacja zdrowego stylu życia u starszych dzieci w wieku przedszkolnym

Główny cel Edukacja przedszkolna- rozwój dziecka przy zachowaniu zdrowie. Zdrowie determinuje stopień witalności, odporność organizmu na odpowiednie środowisko, zdolność do realizacji jego funkcji biologicznych i społecznych. Więc edukacja dzieci motywacji do zdrowego stylu życia trzeba formować właśnie od dzieciństwa, a potem dbać o siebie zdrowie, jako główna wartość, stanie się naturalną formą zachowania.

Według istniejących statystyk 60% dzieci osób wchodzących do szkoły ma upośledzenia funkcjonalne, a 45% nie jest gotowych do nauki i opanowania programu szkolnego. Dlatego w chwili obecnej istnieje potrzeba. Rozwiązanie tego problemu wskazane jest rozpoczęcie w wieku przedszkolnym, kiedy kładzione są podwaliny postawy wobec otaczającego świata i jego wartości. Na tym etapie rozwoju niezbędny instalacje nie są jeszcze wystarczająco mocne, a układ nerwowy jest szczególnie elastyczny.

Problemy z formacją zdrowy tryb życia duża liczba różnych - aspekt Badania:

Jest zrozumienie zdrowy tryb życia jako forma specjalna aktywność życiowa determinowane zarówno czynnikami biologicznymi, jak i społecznymi, wśród których znaczące miejsce zajmują rodzinne i przedszkolne placówki wychowawcze;

Konieczność integracji różnych podejść do zdrowie i problem formowania zdrowy styl życia dla przedszkolaków itp.... itp.

Jednak system edukacja umiejętności zdrowego stylu życia nie był przedmiotem specjalnych badań, ale dokładnie:

W programach dla placówek wychowania przedszkolnego realizacja funkcja edukacyjna i potencjał Edukacja zredukowane i ograniczone metodycznie;

Sposoby włączenia dziecka w proces nie są wystarczająco ujawnione edukacja umiejętności zdrowego stylu życia;

Z powodu sposób potencjał interakcji między nauczycielami a rodzicami nie jest wykorzystywany, od czego w dużej mierze zależy edukacja umiejętności zdrowego stylu życia u dzieci.

Dlatego uważam to za bardzo ważne edukować dzieci w zakresie zdrowego stylu życia.

Rozmawiać o zdrowie posługujemy się definicją podaną przez Światową Organizację Zdrowia – „stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby…”.

Waga tego problemu polega na tym, że obecnie wiele czynników zewnętrznych i wewnętrznych ma większy negatywny wpływ na zdrowie naszych dzieci.

Przed rozpoczęciem pracy studiowałem literaturę z zakresu fizyki i waleologii Edukacja przedszkolna; zadania, środki, sposoby rozwiązania problemu wzmocnienia zdrowie dzieci w wieku przedszkolnym... Określiła również cele i zadania swojej dalszej pracy w tym zakresie kierunek:

Kształtuj prawidłową postawę i rozwijaj wszystkie grupy mięśni, wzmacniaj mięśnie oddechowe;

Promuj profilaktykę płaskostopia;

Stwórz w grupie klimat psycho-emocjonalny;

- pielęgnować zdrowy styl życia poprzez fikcję, rozmowy i zajęcia;

Rozwijaj kulturę i higienę umiejętności;

Przedstaw rodzicom edukacja nawyków zdrowego stylu życia u dzieci poprzez różne formy pracy.

Pracować nad edukacja umiejętności zdrowego stylu życia, rozpoczęty przez edukację rodziców, ponieważ rodzina jest podstawą rozwoju dziecka. Korzystałem z tych form pracy w jaki sposób: rozmowy, konsultacje, konsultacje - warsztaty, imprezy kultury fizycznej, wspólne zabawy dzieci i rodzice, a także opracowane foldery - podróżuj z przydatnymi informacjami (Zobacz załącznik).

Opracował długofalowy plan zajęć, rozmów, konsultacji dla rodziców, zajęć wychowania fizycznego dla rozwijanie umiejętności zdrowego stylu życia u dzieci i wzmacnianie ich zdrowia... Zestawione kompleksy ćwiczeń porannych, gimnastyki po śnie i zajęć hartowniczych (Zobacz załącznik).

To właśnie te formy pracy postanowiłem zastosować, aby osiągnąć swój cel i cele.

Rozpoczęta przeze mnie praca nie przebiegała bez trudności. Niektóre dzieci odmówiły wykonywania porannych ćwiczeń. W takich przypadkach nie zmuszałem ich do tego, ale sugerowałem, żeby zobaczyli, jak radzą sobie inne dzieci, jakie to fajne i ciekawe. Jeśli poranne ćwiczenia były wykonywane na ulicy, przyciągały rodziców do wykonania kilku ćwiczeń, po czym dziecko zaczęło się z nimi uczyć. Ćwiczenia poranne najlepiej wykonywać na świeżym powietrzu iw dobrze wentylowanej grupie.

Najwięcej trudności w wykonywaniu ćwiczeń miał Artem Samvelyan, ze względu na to, że jest dużym chłopcem i nie jest trochę zwinny. Kritari Dima, Privalov Vsevolod, Porozova Eva i Pashinskaya Nastya często odmawiali wykonania ćwiczeń, mówiąc, że "Nie uda mi się, nie dam rady, nie chcę się uczyć..."... Pracowałam z tymi dziećmi indywidualnie. Następnym razem te dzieci wykonały wszystkie ćwiczenia poprawnie i ćwiczenie stało się dla nich ciekawsze i przyjemniejsze. Wszystkie ćwiczenia wykonywali z przyjemnością. W takich przypadkach indywidualne podejście pomogło osiągnąć rezultaty, które mi odpowiadały i sprawiały mi przyjemność. dzieci.

Praca indywidualna wypróbowany do przeprowadzenia w zabawny sposób, przy użyciu sprzętu do ćwiczeń fizycznych i bez niego. Podczas spaceru przywiązywałem dużą wagę do pracy indywidualnej. Bardzo preferowała gry na świeżym powietrzu z małymi podgrupami dzieci... Takie zabawy w powietrzu pomogły wytrenować oddychanie przez nos, poprawić różne części płuc, pogłębić wydech i ogólnie poprawić oddychanie. Używane gry do różnych aktywności fizycznych dzieci: wysoka, średnia i niska mobilność (patrz załącznik, a także gry, które leczą.

W wyniku prowadzenia terapeutycznych zabaw terenowych nie tylko wzmocniły się zdrowie dzieci, ale także przyczynił się do wszechstronnego, harmonijnego rozwoju fizycznego i psychicznego; utworzyli niezbędne umiejętności i zdolności koordynacja ruchowa, cechy fizyczne (zwinność, wytrzymałość, dokładność itp.) (Zobacz załącznik)... Gry na świeżym powietrzu hartują ciało i wzmacniają układ odpornościowy dzieci.

Podczas igrzysk często dochodziło do nieoczekiwanych zabawnych sytuacji. To wywołało prawdziwy śmiech z dzieci... Zrelaksowana atmosfera zabawy "Zwiększony" wspólna komunikacja dzieci w radości, troska i przyjaźń.

Organizując trening fizyczny szeroko stosowała ćwiczenia ogólnorozwojowe, które aktywizują różne grupy mięśniowe i poprawiają ukrwienie narządów wewnętrznych.

Szczególną rolę przypisywała ćwiczeniom mającym na celu rozwój i wzmocnienie mięśni oddechowych oraz układu mięśniowo-szkieletowego. Aby trenować prawidłowe oddychanie, dzieciom zaoferowano najbardziej dostępne naturalne ruchy - chodzenie i bieganie.

Gimnastykę oddechową przeprowadzano po śnie w połączeniu z innymi ćwiczeniami (Zobacz załącznik)... Do wykonywania takich ćwiczeń oddechowych duże znaczenie miała pozycja wyjściowa. ręce: ręce na pasku – przyczyniły się do stworzenia sprzyjających warunków do wentylacji płuc; pozycja lub ruch rąk na poziomie głowy i powyżej - pomógł aktywować funkcję oddechową mięśni dolnej części klatki piersiowej i przepony.

Gimnastyka po śnie obejmowała ćwiczenia zabawowe ( "rower", "Krokodyl", "Łódź", "Kocia - piesek" itd.). Dzieci bardzo lubią uprawiać gimnastykę w formie poetyckiej.

Pod koniec gimnastyki po śnie dzieci spacerują po ścieżkach zdrowie, aby zapobiec płaskostopiu w dzieci... Te ślady powstały z pomocą rodziców. (przyszyli guziki na torach, przynieśli czapki, kasztany itp.).

Skuteczny środek wzmacniający zdrowie dzieci, zmniejszając częstość występowania, zwiększając poziom wydajności i edukacja umiejętności zdrowego stylu życia- pojawiło się twardnienie.

Słońce, powietrze i woda to czynniki, które systematycznie zwiększają odporność organizmu na wpływy środowiska. Hartowanie to nie tylko wcieranie czy polewanie, ale także codzienne rutynowe zabiegi, które nie wymagają specjalnej organizacji i dodatkowych czas: znajdowanie dzieci wewnątrz i na zewnątrz w odpowiedniej odzieży, mycie się zimną wodą, spanie przy otwartym oknie, oknie (za zgodą rodziców, aktywne wychowanie fizyczne na miejscu.

Dobry sposób na wzmocnienie zdrowie dzieci utwardzanie wodą. Latem dobra kondycja W tym czasie dzieci lubiły pływać w basenie. Chętnie bawiliśmy się w gry z wodą. W grupie dzieci moczyły stopy w wodzie z kamykami morskimi (po przejściu ścieżką - zdrowie) ... Codziennie na miejscu biegałem w majtkach, boso (utwardzony słońcem i powietrzem)... Od tego okresu obserwowano również reżim picia.

Mówiła o różnych rodzajach hartowania, metodach i technikach, o systematycznym i ciągłym ich stosowaniu na konsultacjach dla rodziców.

Ogromne znaczenie w pracy z dziećmi edukacja umiejętności zdrowego stylu życia miała zajęcia, rozmowy, zabawy dydaktyczne, zajęcia produkcyjne, czytanie beletrystyki o ciele, zasadach dbania o niego, o witaminach, zdrowie, odpowiednie odżywianie.

Dzieci studiowały swoje ciała i próbowałem zrobić wszystko być zdrowy i silny... Ale główna rola w edukacja umiejętności zdrowego stylu życia przypisane rodzicom.

Także w wychowanie umiejętności zdrowego stylu życia u dzieci zachęcając rodziców do udziału w różnorodne zajęcia sportowe i rekreacyjne które zostały przeprowadzone z dziećmi.

O Dniach zdrowie, imprez sportowych i rozrywkowych, z wyprzedzeniem informowała rodziców, informowała nie tylko o terminie imprezy, ale także o jej treści, o tym, jak przygotować dziecko na ten dzień.

Uczestnicząc w takich wydarzeniach rodzice mieli możliwość obserwowania swojego dziecka w gronie rówieśników, porównania jego sprawności fizycznej, cech fizycznych z rozwojem innych dzieci.

Zabawny zdrowy Atmosfera tych świąt była przekazywana dorosłym, pomogła rozbudzić ich zainteresowanie komunikacją z dziećmi, zwrócić uwagę na zdrowie dziecka.

Podczas tego eksperymentu z moich obserwacji jasno wynika, że Co:

- różnorodność formy pracy z rodzicami mają pozytywny wpływ na rozwój dziecka umiejętności zdrowego stylu życia dzieci;

Wszystkie formy, metody, techniki pracy z dziećmi pozwoliły dowiedzieć się więcej o swoim zdrowie, sposoby ochrony przed chorobami, wzmocnienia i zwiększenia poziomu aktywności fizycznej;

Poprzez gry, ćwiczenia i wychowanie fizyczne - dobra kondycja działania stworzyły pozytywny klimat psycho-emocjonalny w grupie;

Przyczyniły się do kształtowania prawidłowej postawy, rozwoju wszystkich grup mięśniowych oraz prawidłowej czynności oddechowej.

Wierzę, że ten eksperyment na edukacja umiejętności zdrowego stylu życia u dzieci powinny być stosowane w pracy z dziećmi wszystkich wieczność.

ADNOTACJA

WPROWADZANIE

ROZDZIAŁ 1 STYL ŻYCIA JAKO SZCZEGÓLNY TYP ŻYCIA

ROZDZIAŁ 2 BIOLOGICZNE ZNACZENIE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

WNIOSEK

LISTA WYKORZYSTYWANYCH ŹRÓDEŁ

ADNOTACJA

LN Tołstoj napisał: „Żądania ludzi, którzy palą, piją, przejadają się, nie pracują i zamieniają noc w dzień, są śmieszne, aby lekarz uczynił ich zdrowymi, pomimo ich niezdrowego stylu życia”. Sto lat później to zdanie nie straciło na aktualności.

Jest to, podobnie jak potrzeba kształtowania zdrowego stylu życia ludności, oczywiste i znajduje potwierdzenie w dokumentach regulacyjnych Republiki Białorusi, przede wszystkim Narodowej Strategii Zrównoważonego Rozwoju Społeczno-Gospodarczego Republiki Białorusi na okres do 2020 r. Państwowy Program Rozwoju Kultury Fizycznej i Sportu w Republice Białorusi, kraju Konstytucji.

Hipotezą jest teza, że ​​kształtowanie zdrowego stylu życia dla ludności jest złożonym zadaniem, za którego rozwiązanie odpowiedzialność ponoszą w takiej czy innej formie wszyscy zdolni dorośli obywatele. Rozwiązanie tego problemu komplikuje sceptyczny stosunek pewnej części populacji do oczywistych zalet jakości życia tych, którzy przestrzegają zdrowego stylu życia.

Celem pracy jest opisanie podstaw kształtowania zdrowego stylu życia.

Zadaniem pracy jest zdefiniowanie sposobu życia jako określonego typu życia jednostki, a także wskazanie jego medyczno-biologicznego znaczenia.

Praktyczne znaczenie pracy - może służyć jako materiał do wykładów, rozmów, a także służyć jako swoisty przewodnik po działaniu dla tych, którzy decydują się na poprawę jakości życia.

WPROWADZANIE

W narodowej strategii rozwoju społeczno-gospodarczego Republiki Białoruś na okres do 2020 roku określono, że „celem strategicznym w dziedzinie poprawy zdrowia jest stworzenie państwowego mechanizmu wspierania zdrowego stylu życia, kształtowania wysokie zapotrzebowanie na zdrowie osobiste, tworzenie warunków do jego zadowolenia."

Życie i zdrowie naszego narodu powinny stać się wartościami priorytetowymi w świadomości społecznej, w strategii i taktyce polityki społeczno – gospodarczej państwa.

W swoim raporcie ze stałego seminarium czołowych pracowników organów republikańskich i samorządowych na temat doskonalenia pracy ideologicznej, jeszcze w 2005 roku prezydent naszego kraju powiedział: „Życie i zdrowie naszego narodu powinny stać się wartościami priorytetowymi w świadomości społecznej, w strategii i taktyce polityków społeczno-gospodarczych państwa”.

„Głównym zadaniem naszego państwa w tym kierunku – podkreślił – jest wytworzenie wśród obywateli świadomej potrzeby traktowania zdrowia jako wartości. Zdrowie musi być wzmacniane i utrzymywane ”.

Praktyka pokazuje jednak, że bez aktywnego i świadomego udziału każdego obywatela w tym procesie nie da się rozwiązać narodowego zadania wzmocnienia zdrowia i poprawy jakości życia. Obecnie uznawana jest opinia, że ​​poprawa stanu zdrowia ludności wynika głównie nie z interwencji medycznych, ale zależy od jakości życia i jest realizowana poprzez styl życia, jaki prowadzi dana jednostka.

Ustalono, że ponad 70% czynników wpływających na zdrowie populacji jest kontrolowanych, tj. zależą od stanu i zachowania samej osoby.

ROZDZIAŁ 1 STYL ŻYCIA JAKO SZCZEGÓLNY TYP ŻYCIA

Styl życia - pewien rodzaj ludzkiej aktywności, który obejmuje całość różne rodzaje czynności, zachowanie ludzi w życiu codziennym.

Warunki życia to warunki, które określają sposób życia. Mogą być materialne i niematerialne (praca, życie codzienne, relacje rodzinne, edukacja, jedzenie itp.).

Poziom życia (poziom dobrostanu) charakteryzuje wielkość i strukturę potrzeb. Są to ilościowe wskaźniki warunków życia. Poziom życia zależy od wielkości produktu brutto, dochodu narodowego, realnych dochodów ludności, warunków mieszkaniowych, opieki medycznej oraz wskaźników zdrowia publicznego.

Sposób życia to porządek, zasady pracy, życie codzienne, życie społeczne, w ramach którego odbywa się żywotna aktywność ludzi.

Styl życia – indywidualne cechy zachowania w życiu codziennym.

Jakość życia to jakość tych warunków, w których toczy się codzienne życie ludzi (jakość warunków życia, wyżywienie, edukacja, opieka medyczna).

Definiując pojęcie zdrowego stylu życia należy wziąć pod uwagę dwa wyjściowe czynniki – genetyczną naturę danej osoby oraz jej zgodność z określonymi warunkami życia.

Zadaniem pracownika socjalnego jest ostatecznie pomoc klientowi w przywróceniu lub poprawie interakcji między nim a społecznością w celu poprawy jakości życia klienta.

Znaczenie zdrowego stylu życia jest spowodowane wzrostem i zmianą charakteru obciążenia organizmu ludzkiego z powodu komplikacji życia społecznego, wzrostem ryzyka o charakterze technogenicznym, środowiskowym, psychologicznym, politycznym i wojskowym, prowokującym negatywne zmiany w stanie zdrowia.

Choroby człowieka są spowodowane głównie jego stylem życia i codziennym zachowaniem. Obecnie zdrowy styl życia jest uważany za podstawę profilaktyki chorób i przedwczesnych zgonów oraz wydłużania oczekiwanej długości życia.

Zdrowy styl życia musi odpowiadać programowi genetycznemu tkwiącemu w człowieku. Jest to niezbędne zarówno do harmonijnego współistnienia człowieka z naturą, jak i do maksymalnego rozwoju potencjału zdrowotnego. Program genetyczny człowieka determinuje jego konstytucję (typ morfofunkcyjny, dominujące typy reakcji nerwowych i psychicznych), szybkość reakcji biologicznych, a zatem z góry określa obecność lub brak różnych chorób.

Oprócz czynników genetycznych na styl życia wpływa także wiek, płeć, wykształcenie, inteligencja, zawód, warunki pracy, wychowanie, tradycje i fundamenty rodzinne, dobrobyt materialny, warunki życia, motywacje osobiste.

Aktywnym nosicielem zdrowego stylu życia jest konkretna osoba jako podmiot i przedmiot jej życia oraz statusu społecznego. Wdrażając zdrowy styl życia, człowiek działa w jedności swoich biologicznych i społecznych zasad. Kształtowanie zdrowego stylu życia opiera się na osobowo-motywacyjnym stosunku człowieka do ucieleśnienia jego zdolności i zdolności społecznych, fizycznych, intelektualnych i umysłowych.

Wiedza na temat zdrowego stylu życia ma na celu poprawę aktywności życiowej człowieka, maksymalizację tego, co najlepsze w puli genów i łagodzenie działania szkodliwych genów, jak najbardziej harmonijne rozwijanie i budowanie relacji ze światem zewnętrznym.

Ważne jest, aby zrozumieć, że każda osoba jest w stanie zmienić swoje środowisko życia w swoim domu, miejscu pracy, wybierając odpowiednie miejsca do rekreacji, zmniejszając w ten sposób ewentualne szkodliwe skutki środowiska. Zdrowy styl życia daje większą swobodę i władzę nad własnym życiem, czyniąc je bardziej owocnym, wysokiej jakości i dłuższym. Aby to osiągnąć, człowiek musi przede wszystkim stać się nosicielem idei zdrowia jako głównego priorytetu życiowego – ten problem jest najważniejszym zadaniem zastosowania technologii społecznych w tym obszarze.

Kolejnym etapem powinno być ukształtowanie pewnej organizacji samoświadomości człowieka, skoncentrowanej na zrozumieniu roli i miejsca różnych środków, metod i form zdrowego stylu życia, a także umiejętności ich zastosowania w życiu. W tym procesie nie do zaakceptowania są podejścia medycyny masowej, które charakteryzują się uniwersalnymi, jednolitymi normami i zaleceniami. Podstawą kultury waleologicznej jest świadome i pożądane przenoszenie wartości zdrowia (własnego i publicznego) oraz troski o środowisko na szereg życiowych priorytetów.

Kształtowanie zdrowego stylu życia odbywa się dzięki informacjom pochodzącym z zewnątrz, poprzez korektę stylu życia, dzięki informacjom zwrotnym, analizie własnych odczuć, samopoczucia oraz dynamice obiektywnych wskaźników morfologicznych i funkcjonalnych, ich korelacji z wiedzą waleologiczną, którą posiada. Kształtowanie zdrowego stylu życia jest procesem niezwykle długotrwałym i może trwać całe życie.

Informacja zwrotna ze zmian zachodzących w organizmie w wyniku prowadzenia zdrowego trybu życia nie przychodzi od razu, czasem jest oczekiwana latami. Dlatego ludzie często „próbują” tylko przejścia, ale nie uzyskując szybkiego rezultatu, wracają do swojego starego stylu życia. Nie jest to zaskakujące, ponieważ zdrowy styl życia zakłada odrzucenie wielu przyjemnych warunków życia, które stały się nawykiem (przejadanie się, komfort, alkohol, palenie itp.), a wręcz przeciwnie, stałe i regularne ciężkie obciążenia dla nieprzystosowanego osoba i ścisły tryb życia. W pierwszym okresie przechodzenia do zdrowego stylu życia, kiedy osoba stale doświadcza braku wiedzy, szczególnie ważne jest wspieranie osoby w chęci udzielenia mu niezbędnych konsultacji, wskazanie pozytywnych zmian w jego stanie zdrowia, we wskaźnikach funkcjonalnych, korygować błędy, utrzymując w ten sposób motywację.

Szczególnie ważne jest postawienie na zdrowy styl życia dzieci, który jest warunkiem zdrowego startu przyszłych rodzin zdolnych do rodzenia, wychowywania i wychowywania kolejnych pokoleń osób z doskonalszą pulą genów i stabilnym systemem zdrowych potrzeb. Oczywiste jest, że dopiero od dzieciństwa można tworzyć prawdziwe motywacje do zdrowego stylu życia. A wyniki będą lepsze niż w przypadkach, w których ciężar chorób i stanów patologicznych został już nagromadzony. Oczywiście tylko profesjonaliści powinni mieć możliwość pracy z dziećmi i młodzieżą. Szczególną ostrożność należy zachować w sprawach edukacji seksualnej i profilaktyki uzależnień chemicznych.

Korzystając z technologii społecznościowych do kształtowania zdrowego stylu życia, konieczne jest uwzględnienie cech wieku jednostki. Na przykład dzieci i młodzież powinny najpierw wyjaśnić potrzebę pozytywnego nastawienia do zdrowego stylu życia, aby zapobiec różnym odchyleniom, podczas gdy dorośli chętnie czytają literaturę i słuchają wykładów na temat zdrowia i racjonalnego zachowania, aby je zachować, brać informacje na temat higieny i prawidłowego żywienia . I odwrotnie, u osób bardziej pasywnych i prowadzących siedzący tryb życia znacznie wcześniej niż u innych dochodzi do stopniowego niszczenia ciała i wyczerpywania się sił fizycznych i intelektualnych.

Składniki zdrowego stylu życia:

zbilansowana dieta;

optymalny reżim motoryczny;

racjonalny tryb życia;

trening odporności i hartowania;

przestrzeganie zasad higieny osobistej;

przestrzeganie norm i zasad psychohigieny;

kultura seksualna, racjonalne planowanie rodziny;

zapobieganie autoagresji;

kontrolę nad własnym zdrowiem.

W celu kształtowania zdrowego stylu życia wykorzystywane są różne technologie społeczne, mające na celu pracę zarówno z różnymi kategoriami klientów, jak i pracownikami instytucji ochrony socjalnej. W pracy z zespołem specjalistów konieczne jest również zastosowanie całego szerokiego wachlarza środków do zapobiegania chorobom zakaźnym, sytuacjom stresowym i konfliktowym, bezczynności fizycznej, niszczącym skutkom hałasu, wibracji, agresywnego środowiska i innych niekorzystnych biologicznych i czynniki społeczne. Takie środki obejmują hartowanie, autotrening, pływanie rekreacyjne, korektę bioinformacyjną (trening biofeedback), przeprowadzanie prozdrowotnych zabiegów fizjoterapeutycznych, ziołolecznictwo, koktajl tlenowy, ćwiczenia na symulatorach, elementy terapeutycznej kultury fizycznej i masażu, akupunkturę, oddychanie gimnastyka, której stosowanie stymuluje rezerwy adaptacyjne człowieka, przyczynia się do optymalnej regulacji osobistych zasobów zdrowotnych.

ROZDZIAŁ 2 BIOLOGICZNE ZNACZENIE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

Jak dotąd najpełniejszą definicją zdrowia ze społecznego punktu widzenia jest ta zaproponowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO): „Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, duchowego i społecznego, a nie tylko brak chorób i upośledzenia fizyczne."

Medyczne i biologiczne znaczenie zdrowego stylu życia leży w zdolnościach adaptacyjnych człowieka. W tym rozumieniu zdrowego stylu życia najczęściej inwestuje się następujące pojęcia:

edukacja od zdrowych nawyków i umiejętności we wczesnym dzieciństwie;

bezpieczne i zdrowe środowisko;

wiedza o wpływie otaczających obiektów na zdrowie;

rzucenie złych nawyków (palenie, zażywanie narkotyków, nadużywanie alkoholu);

umiarkowane, fizjologiczne odżywianie

świadomy wybór produktów;

aktywne fizycznie życie, w tym specjalne ćwiczenia (na przykład fitness);

przestrzeganie zasad higieny osobistej i publicznej;

umiejętności udzielania pierwszej pomocy;

hartowanie.

Wszystkie elementy zdrowego stylu życia (HLS) są ze sobą powiązane. Na stan fizjologiczny człowieka duży wpływ ma jego stan psycho-emocjonalny, który z kolei zależy od jego postaw psychicznych. Dlatego w biomedycznych teoriach zdrowego stylu życia wyodrębnia się odrębnie następujący blok składników:

dobrostan emocjonalny: higiena psychiczna, umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami;

dobrostan intelektualny: zdolność osoby do rozpoznawania i wykorzystywania nowych informacji w celu optymalnego działania w nowych okolicznościach;

dobrobyt duchowy: umiejętność wyznaczania naprawdę sensownych, konstruktywnych celów życiowych i dążenia do nich, optymizm.

Niektórzy badacze dodają do tej listy dobrostan społeczny – zdolność do interakcji z innymi ludźmi. Według niektórych autorów kształtowanie zdrowego stylu życia odbywa się na trzech poziomach:

społeczne: propaganda za pośrednictwem mediów, zasięg;

infrastrukturalne: specyficzne uwarunkowania w głównych sferach życia (dostępność czasu wolnego, zasoby materialne), instytucje prewencyjne, kontrola środowiska;

osobiste: system orientacji wartości człowieka, standaryzacja życia codziennego.

W Republice Białorusi problemami społecznego poziomu zdrowego stylu życia zajmują się takie służby kształtowania zdrowego stylu życia, jak republikańskie, regionalne, miejskie i powiatowe ośrodki zdrowia, przychodnie lekarskie i fizyczne, kliniki kosmetologiczne i pokoje dla promowanie zdrowego stylu życia. Wsparcie naukowe i metodologiczne zapewnia Ogólnorosyjskie Centrum Badawcze Medycyny Prewencyjnej.

Subiektywnie osoba prowadząca zdrowy tryb życia może odczuć zmiany w swoim stanie, co stanie się nagrodą za jego wysiłek: może wzrosnąć wytrzymałość, może wzrosnąć zdolność do pracy, rzadziej występują przeziębienia, poprawia się nastrój i samopoczucie.

Droga każdego człowieka do zdrowego stylu życia jest wyjątkowa, ale zawsze ważny jest wynik końcowy. Skuteczność zdrowego stylu życia można ocenić za pomocą szeregu kryteriów biospołecznych:

) ocena morfologicznych i funkcjonalnych wskaźników zdrowia (poziom rozwoju fizycznego, sprawności i zdolności adaptacyjnych);

) ocena stanu odporności (liczba przeziębień i chorób zakaźnych w określonym okresie; liczba zaostrzeń chorób przewlekłych);

) ocena przystosowania do społeczno-ekonomicznych warunków życia, takich jak:

efektywność działalności zawodowej;

aktywność w wykonywaniu obowiązków rodzinnych i domowych;

szerokość i stopień przejawów interesów społecznych i osobistych.

) Ocena poziomu wskaźników waleologicznych:

stopień ukształtowania się postawy wobec zdrowego stylu życia;

poziom wiedzy waleologicznej;

poziom przyswojenia praktycznej wiedzy i umiejętności związanych z utrzymaniem i promocją zdrowia;

umiejętność samodzielnego budowania indywidualnej trajektorii zdrowia i programu zdrowego stylu życia.

Do oceny parametrów oceny zdrowego stylu życia można zaproponować następującą klasyfikację:

optymalność reżimu motorycznego;

sprawność i zdolność przystosowania się do aktywności fizycznej;

rezerwa systemu termoregulacji;

ochronna rezerwa odporności;

równowaga stanu psychicznego;

harmonia relacji rodzinnych i biznesowych;

racjonalność żywności;

wystarczająca higiena osobista;

brak złych nawyków;

samokształcenie waleologiczne

siłę i stabilność motywacji do prowadzenia zdrowego stylu życia.

Adaptacyjna kultura fizyczna jest uznawana za jedną z popularnych technologii społecznych i można wyróżnić kilka jej różnych typów: zdrowe życie biospołeczne

adaptacyjne wychowanie fizyczne w celu zapewnienia podstawowych podstaw wychowania fizycznego;

adaptacyjna rekreacja ruchowa, przeznaczona do organizowania zdrowego wypoczynku, zajęć na świeżym powietrzu, gier, komunikacji;

sporty adaptacyjne mające na celu poprawę i realizację zdolności fizycznych, umysłowych, emocjonalno-wolicjonalnych;

adaptacyjna rehabilitacja ruchowa, mająca na celu wykorzystanie naturalnych środków i metod stymulujących najszybszą regenerację organizmu.

Głównym zadaniem jest ukształtowanie u szkolonych świadomego stosunku do swoich mocnych stron, silnego zaufania do nich, świadomego nastawienia do wykonywania niezbędnych czynności fizycznych, a także potrzeby systematycznych ćwiczeń fizycznych i kształtowania zdrowego stylu życia.

Ponadto w systemie ochrony socjalnej ludności stosowane są technologie mające na celu podniesienie poziomu bezpieczeństwa życia codziennego osób starszych, niepełnosprawnych i innych wrażliwych grup ludności oraz uwzględniają główne zagadnienia związane z życiem osób osoby o ograniczonej mobilności we współczesnym społeczeństwie. Zajęcia z klientami mają charakter praktyczny i mają na celu:

studiować i doskonalić podstawy zdrowego stylu życia, zapewniając w pełni bezpieczną egzystencję oraz realizację zdolności i potrzeb jednostki w życiu codziennym;

zapoznanie z rodzajami zagrożeń zagrażających człowiekowi we współczesnym życiu codziennym, postępowanie w sytuacjach niebezpiecznych i awaryjnych o charakterze naturalnym, społecznym i spowodowanym przez człowieka; badanie i rozwój metod i technik ochrony, pozwalających minimalizować ewentualne szkody wyrządzone jednostce i społeczeństwu w sytuacjach niebezpiecznych i awaryjnych, w celu zmniejszenia indywidualnego ryzyka;

rozwijanie umiejętności analizowania sytuacji i podejmowania bezpiecznych decyzji w życiu codziennym;

kształtowanie idei ekologicznej, społeczno-kulturowej, ekonomicznej charakterystyki współczesnego społeczeństwa jako środowiska bezpośredniego życia i zaangażowanie w nim w procesie autoafirmacji i samorealizacji;

kształtowanie umiejętności wyboru postaw moralnych i psychologicznych w sytuacjach niebezpiecznych i awaryjnych;

kształtowanie szacunku, odpowiedzialnego podejścia do własnego bezpieczeństwa i bezpieczeństwa osób wokół, umiejętności interakcji, współpracy niezbędnej w rozwiązywaniu i zapobieganiu sytuacjom niebezpiecznym i awaryjnym, świadomość priorytetu bezpieczeństwa we wszystkich sferach życia człowieka.

Technologie takie jak „Spacer Skandynawskim krokiem” czy „Rowerowe ścieżki zdrowia” cieszą się w naszym kraju coraz większą popularnością.

Technologia „Walking Skandynawskim Krokiem” opiera się na popularyzacji i wprowadzeniu skandynawskiego marszu z kijkami narciarskimi, ten rodzaj ćwiczeń może odbywać się na świeżym powietrzu, nie wymaga specjalnego treningu fizycznego, korzystnie wpływa na kondycję układ mięśniowo-szkieletowy, układ krążenia i płuca, zajęcia grupowe i indywidualne o każdej porze roku.

Jazda na rowerze drogą do zdrowia to technika rehabilitacji, w której wykorzystuje się rowerek dla dorosłych. Człowiek mimo swojej niepełnosprawności czuje się pewnie w siodle, ćwiczy wszystkie grupy mięśniowe, nasyca krew tlenem, ćwiczy indywidualnie lub w grupie, nabiera pewności siebie, podnosi ton emocjonalny.

Kształtowaniu postawy zdrowego stylu życia sprzyja uprawianie gier sportowych zarówno w ich klasycznym wykonaniu, jak i według uproszczonych zasad. Opanowanie elementów gier sportowych przyczynia się do rozwoju umiejętności ruchowych, ich oddziaływanie psychologiczne ułatwia kompensację fizycznych, psychicznych i społecznych zmian osobowości, normalizację znaczenia społecznego, zwiększenie stabilności psychicznej w ograniczonym czasie - to wspaniały sposób na poszerzenie komunikatywności przestrzeń i zwiększenie aktywności ruchowej człowieka. Co więcej, nawet bierne uczestnictwo w zajęciach sportowo-rekreacyjnych sprzyja aktywnemu spędzaniu czasu wolnego, odwraca uwagę od problemów, wycofuje się z choroby, prowadzi do powrotu do zdrowia i pomaga w normalizacji stanu psychoemocjonalnego.

WNIOSEK

Zdrowy styl życia to najskuteczniejszy środek i metoda zapewnienia zdrowia, podstawowej profilaktyki chorób i zaspokojenia żywotnej potrzeby zdrowia.

Program i organizację zdrowego stylu życia dla danej osoby wyznaczają następujące podstawowe przesłanki:

indywidualne typologiczne czynniki dziedziczne;

obiektywne warunki społeczne i czynniki społeczno-ekonomiczne;

specyficzne warunki życia, w których prowadzona jest działalność rodzinna, domowa i zawodowa;

czynniki personalne i motywacyjne zdeterminowane światopoglądem i kulturą człowieka, stopniem jego orientacji na zdrowie i zdrowy styl życia.

Kontrola stanu zdrowia odbywa się za pomocą niektórych wskaźników, które mają określony wyraz ilościowy. Na przykład główne wskaźniki homeostazy, wskaźniki rezerw organizmu pod ukierunkowanymi obciążeniami.

Zdrowy styl życia to realizacja zestawu działań we wszystkich głównych sferach życia człowieka: praca, życie towarzyskie, rodzina i gospodarstwo domowe, wypoczynek.

Promowanie zdrowego stylu życia jest korzystne dla państwa i społeczeństwa, ponieważ w efekcie:

zmniejsza się zapadalność, zmniejsza się koszty leczenia i płatności dla osób niepełnosprawnych;

wzrasta aktywność społeczna ludzi i zdolność do produktywnej pracy, a w konsekwencji dochody obywateli, które są źródłem podatków dla państwa;

poprawiają się relacje rodzinne;

zmniejsza się częstość występowania szczególnie niebezpiecznych złych nawyków;

poprawia się klimat psychologiczny w społeczeństwie.

Podsumowując dane dotyczące skuteczności przejścia na zdrowy tryb życia, możemy założyć, że:

pozytywnie i skutecznie zmniejsza lub eliminuje wpływ czynników ryzyka, zachorowalności, a w efekcie obniża koszty leczenia;

przyczynia się do tego, że życie człowieka staje się zdrowsze i trwalsze;

zapewnia dobre relacje rodzinne, zdrowie i szczęście dzieci;

jest podstawą realizacji potrzeby samorealizacji i samorealizacji człowieka, zapewnia wysoką aktywność społeczną i sukces społeczny;

warunkuje wysoką zdolność do pracy organizmu, zmniejszone zmęczenie w pracy, wysoką wydajność pracy i na tej podstawie - duże bogactwo materialne;

pozwala zrezygnować ze złych nawyków, racjonalnie organizować i rozdzielać budżet czasu z obowiązkowym wykorzystaniem środków i metod aktywnego wypoczynku;

zapewnia radość, dobry nastrój i optymizm.

LISTA WYKORZYSTYWANYCH ŹRÓDEŁ

Narodowa strategia zrównoważonego rozwoju społeczno-gospodarczego Republiki Białorusi na okres do 2020 roku. // Narodowa Komisja ds. Zrównoważonego Rozwoju Republiki Białorusi; Redakcja: Ya.M. Aleksandrowicz i inni - Mińsk, Unipak.

Łukaszenko A.G. Państwo dla ludu // Sprawozdanie prezydenta z III Wszechbiałoruskiego Zgromadzenia Ludowego. - Mińsk, 2006 r.

Łukaszenko A.G. Silna i dobrze prosperująca Białoruś musi mieć solidne podstawy ideologiczne // Sprawozdanie Prezydenta ze stałego seminarium czołowych przedstawicieli organów republikańskich i samorządowych na temat doskonalenia pracy ideologicznej. - Mińsk, 2005 r.

Łukaszenko A.G. Zdrowie narodu jest najwyższą wartością państwa // Przemówienie Prezydenta Republiki Białoruś na I Zjeździe Lekarzy.

Konstytucja Republiki Białoruś z 1994 r. (ze zmianami i uzupełnieniami przyjętymi w referendach republikańskich 24 listopada 1996 r. i 17 października 2004 r.).

Zdrowie-21. Zdrowie dla wszystkich ram polityki dla Regionu Europejskiego. Europejska seria „Zdrowie dla wszystkich”. WHO. Eurobiura. 1999. nr 6.

Rostovtsev VN, Vinokurova S.P. Kultura zdrowia: budowa i formacja. Opieka zdrowotna. 2001. # 4.

Korepetycje

Potrzebujesz pomocy w zgłębianiu tematu?

Nasi eksperci doradzą lub zapewnią korepetycje z interesujących Cię tematów.
Wyślij zapytanie ze wskazaniem tematu już teraz, aby dowiedzieć się o możliwości uzyskania konsultacji.