Szpitale 

Główne metody masażu antycellulitowego. Mechanizm działania masażu. Możliwe efekty uboczne

Według współczesnych koncepcji cellulit to strukturalna zmiana w tłuszczu podskórnym brzucha, pośladków i ud u kobiet. Celltolit powoduje częściowe zwłóknienie tkanki tłuszczowej. Zwykle pojawienie się cellulitu wiąże się z wiekiem. Cellulit to przede wszystkim problem kosmetyczny i psychologiczny. Jednak pod wpływem pewnych okoliczności i na pewnym etapie rozwoju może powodować dyskomfort i wpływać na stan zdrowia kobiety. W szczególności przy żylakach tworzy się błędne koło: żylaki wywołują rozwój zapalenia cewników, które komplikuje odpływ krwi żylnej (szczególnie w stadium obrzęku), co ponownie przyczynia się do rozwoju żylaków. Ponadto możliwe jest, że wyraźne pogorszenie mikrokrążenia w udach i pośladkach prowadzi do częściowego ograniczenia metabolizmu hormonalnego, co zgodnie z mechanizmem sprzężenia zwrotnego przyczynia się do dysfunkcji jajników. Proponuje się wiele nowoczesnych podejść do leczenia cellulitu. Są to zarówno techniki sprzętowe, jak i zabiegi z wykorzystaniem profesjonalnych kosmetyków. Bardzo obiecujące są techniki manualne, które dobrze łączą się z kosmetykami.

Prezentowany masaż antycellulitowy oparty jest na klasycznym masażu szkoły rosyjskiej. Jest to jednak całkowicie nowa oryginalna technika, fizjologicznie ugruntowana i sprawdzona w praktyce. Jest najskuteczniejszy w przypadku miejscowej otyłości w połączeniu z cellulitem, pod warunkiem wyeliminowania limfostazy. Dlatego, aby osiągnąć maksymalny efekt masażu, należy wziąć pod uwagę obecność (brak) obrzęków, współistniejących chorób, otyłości itp. Z reguły terapeutyczny kurs masażu antycellulitowego wykonuje się dopiero po pewnym etapie przygotowawczym - eliminacji limfostazy, a także kilku sesjach drenażu limfatycznego.

Stosując techniki manualne w leczeniu cellulitu, trzeba się zmierzyć z pewnymi standardowymi wadami. Jest to po pierwsze bolesność zabiegu, co wiąże się zarówno z traumatycznym charakterem zastosowanej techniki, jak i zwiększoną wrażliwością tkanek pacjenta. Po drugie, ponieważ kurs masażu zwykle obejmuje dużą liczbę zabiegów, często codziennie, klientowi może być trudno znaleźć czas na pełny kurs leczenia. Jak już wspomniano, ta technika jest uzasadniona fizjologicznie.

Skuteczność jego działania zapewnia stopniowe przechodzenie od technik masażu powierzchownego do głębszych. Masaż koncentruje się wyłącznie na podskórnej warstwie tłuszczu (SFA). W tym celu stosuje się specjalne techniki kontroli głębokości masażu. Zmniejsza to koszty pracy masażysty i skraca czas zabiegu. Masaż wykonywany jest wyłącznie miejscowo, w miejscach z wyraźnym defektem kosmetycznym.

Jeśli cellulit dotyczy nie tylko tradycyjnych stref: brzucha, ud, pośladków, ale także ramion, pleców itp., wówczas masaż wykonuje się strefami naprzemiennymi. Ważne jest, aby zmaksymalizować krążenie krwi w masowanych obszarach, ponieważ najważniejszą rzeczą w leczeniu cellulitu jest przywrócenie mikrokrążenia. Dlatego nie należy łączyć masażu antycellulitowego z relaksacyjnym masażem pleców, zabiegami osteopatycznymi itp. Ale dopuszczalne, a nawet pożądane jest stosowanie technik refleksologicznych w celu poprawy krążenia krwi w obszarach problemowych (masaż refleksyjno-odcinkowy kręgosłupa, masaż stóp, akupunktura). Zabiegi masażu antycellulitowego w razie potrzeby przeplatają się z zabiegami drenażu limfatycznego. Poprawia to skuteczność zabiegu i sprawia, że ​​masaż jest mniej traumatyczny. Masaż drenażu limfatycznego prowadzi do zwiększenia mikrokrążenia w obszarach problemowych, co zapewnia odpowiedni odpływ limfy z obrzeży do centrum.

Ćwiczenia oddechowe

Procedura rozpoczyna się od ćwiczeń oddechowych, które są konieczne z kilku powodów: o po pierwsze głębokie oddychanie w wolnym tempie pozwala klientowi maksymalnie się zrelaksować, wyciszyć, nastroić na pozytywne postrzeganie nadchodzących manipulacji; o po drugie, działania w kontakcie z masażystą przygotowują klienta do współpracy tak jak podczas zabiegu. tak i po nim, co ułatwia opiekę domową; o po trzecie, wszystkie zaproponowane poniżej ćwiczenia przyczyniają się do powstania ujemnego ciśnienia śródbrzusznego, co zwiększa odpływ chłonki do węzłów chłonnych śródbrzusznych i jelitowych, tj. przeprowadzić drenaż limfatyczny na poziomie połączenia głębokiego. Najpierw przeprowadza się „wibrację przy wdechu”, ręce masażysty leżą na bocznych powierzchniach klatki piersiowej klienta, wywierając lekki nacisk na wydech ze stabilną wibracją. Zapewnia to niewielki pośredni wzrost przewodu piersiowego. Następnie następuje technika „oddychania brzusznego” w połączeniu z głębokim badaniem palpacyjnym jelit. Klient oddycha z brzucha. Podczas wydechu palpację jelita wykonuje się raz zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ta technika, oprócz stymulacji perystaltyki, zapewnia dobry wzrost węzłów chłonnych. Ostatnim z ćwiczeń oddechowych jest „ciche oddychanie”. Klient symuluje oddychanie brzuszne bez wdechu.

Masaż brzucha

Głównym problemem tej strefy są złogi tłuszczu poniżej poziomu pępka, zlokalizowane w półksiężycu. Cel masażu: o przywrócenie mikrokrążenia krwi na poziomie tłuszczu podskórnego; o zmniejszenie objętości podskórnej warstwy tłuszczu; o przywrócenie elastyczności skóry. Masaż wykonywany jest po odpowiednim przygotowaniu, uwzględniającym kierunek przepływu limfy, wykonywany jest intensywnie i atraumatycznie. Techniki mielenia zostają zastąpione technikami ugniatania, również skupionymi na PZhK. To ugniatanie sprzyja aktywnemu rozkładowi tłuszczów i usuwaniu produktów końcowych z tkanek. Odbiór „huśtawka” jest konieczna, aby złagodzić wzdęcia. Metoda ta sprawia, że ​​zabieg jest wygodniejszy dla klienta. Masaż brzucha zakończony jest metodami drenażu limfatycznego, który przyspiesza eliminację produktów rozpadu tłuszczów do strumienia limfy. Technika „huśtawka” wykonywana jest 5-6 razy: podstawa jednej dłoni znajduje się między dolną krawędzią łuku żebrowego a górną krawędzią biodra klienta. Podstawa drugiej dłoni spoczywa na palcach pierwszej. Palce drugiej ręki znajdują się między łukiem żebrowym a górną krawędzią kości biodrowej. Ręce wykonują płynne ruchy wahadłowe w płaszczyźnie poziomej.

Następnie wzdłuż krawędzi łuku żebrowego, który jest uchwycony między kciukiem a palcem wskazującym, wykonuje się głębokie głaskanie przypominające kleszcze. Odbiór zaczyna się od wyrostka mieczykowatego mostka i kończy się na bocznych powierzchniach klatki piersiowej. Przeprowadzany jest intensywnie. Intensywne okrężne, płaskie pocieranie odbywa się za pomocą nasady dłoni w różnych kierunkach, w sposób spiralny. W takim przypadku masażysta powinien wyczuć przesunięcie warstwy podskórnej tkanki tłuszczowej w stosunku do leżących pod nią tkanek. Następnie następuje grzebień podobny do pocierania drugimi paliczkami wszystkich palców (z wyjątkiem kciuków). Ruchy wykonywane są intensywnie, w różnych kierunkach, po spirali, tak aby dłonie wyczuwały przemieszczenie warstwy PZhK. Następnie przystępują do wyrabiania ciasta. Pierwsza technika to pionowe ugniatanie fałdy tłuszczowej wzdłuż bocznych powierzchni brzucha. Fałd tłuszczu jest uwięziony między kciukiem a pozostałymi palcami i ostrożnie ugniatany opuszkami palców. Odbywa się to pionowo, od boków do środka.

Kolejne ugniatanie fałdu tłuszczowego brzucha jest skierowane poprzecznie. Przeprowadza się ją podobnie jak w pionie, ale w kierunku od dołu do góry. Bardzo ważne jest dokładne opracowanie całej warstwy PZhK, dlatego wyrabianie odbywa się w dwóch kierunkach. Ta technika kończy się „huśtawką”, którą wykonuje się 3-4 razy. Ponadto stymulowane są głębokie węzły chłonne. W odległości 2-3 cm od pępka wychwytuje się pionową fałdę tłuszczu, podciąga ją i 2-3 razy potrząsa. Rozłożone, wyprostowane „sztywne” palce umocowane w stawach wykonują ruchy skrobania. Ręce pracują naprzemiennie, wykonując intensywne uderzenia przypominające grabie w kierunku przeciwnym od obrzeży do środka. Masaż brzucha kończy napinanie węzłów chłonnych znajdujących się pod przeponą. Jedna ręka z podstawą dłoni jest umieszczona pod wyrostkiem mieczykowatym mostka i wykonuje lekkie pchnięcia od dołu do góry. Druga ręka może leżeć na pierwszej. Odbiór odbywa się trzy razy.

Masaż przednich ud

Główne problemy w tym obszarze to: o zlokalizowane złogi tłuszczu, szczególnie w okolicy bryczesów; o nierówna struktura reliefu OHP. Aby poprawić i przywrócić mikrokrążenie, pocieranie służy do skupienia się na obszarach problemowych. Ugniatanie jest potrzebne, aby zmniejszyć objętość i jednorodność VLC. Dopiero po zastosowaniu dokładnego rozcierania i ugniatania PZhK możliwe jest wykonanie specjalnych technik antycellulitowych. Efekt „łamania” tych technik pozwala maksymalnie usprawnić wymianę w najbardziej zastojowych strefach. Masaż musi koniecznie zakończyć się technikami drenażu limfatycznego. Ten etap zaczyna się od głaskania.


Najpierw wykonuje się głębokie głaskanie zewnętrznej powierzchni uda: naprzemiennie dłońmi obu rąk, od dołu do góry. W trakcie wykonywania tej techniki możliwe jest nałożenie na leczone miejsca preparatu rozpuszczającego tłuszcz. Następnie następuje szybkie, okrężne głaskanie: podstawą dłoni obu rąk w wielokierunkowy, spiralny sposób, szybko, tak że w tym samym czasie odczuwalne jest przemieszczenie warstwy VFA względem leżących pod nią tkanek. Przód uda jest kilkakrotnie obrabiany. Szybkie, ale powierzchowne pocieranie opuszkami kciuków na wewnętrznej powierzchni kolana, na poziomie kłykcia. Po tym następuje grzebień okrężny pocierający drugimi paliczkami palców: wielokierunkowo, spiralnie, od dołu do góry, dzięki czemu można wyczuć przemieszczenie warstwy VFA względem leżących pod nią tkanek. Wykonywane jest poziome ugniatanie fałdy tłuszczu. Fałda tłuszczu jest chwytana pionowo i zwijana poziomo, od dołu do góry. Fałda tłuszczu jest następnie zwijana pionowo. Uwięziony w pionie fałd tłuszczu jest stopniowo ugniatany opuszkami palców. W tym samym czasie palce poruszają się pionowo od dołu do góry. Ponadto wykonywane są specyficzne techniki antycellulitowe. Tunelowanie. Szeroko rozstawione „sztywne” palce pod kątem 30 – 35 stopni do powierzchni uda służą do przepychania się przez powolne głaskanie od dołu do góry. Przy każdym kolejnym ruchu ręce masażysty przesuwane są o szerokość palca w bok, aż cała powierzchnia uda zostanie wyleczona. Ta technika może być wykonywana jedną ręką lub dwoma rękami jednocześnie. W takim przypadku palce jednej ręki mogą leżeć na drugiej, aby zwiększyć nacisk (niestety trudno wytłumaczyć, jak prawidłowo wykonać tę technikę. W tym przypadku pomóc może tylko trening.

To samo można powiedzieć o innych zabiegach antycellulitowych). Kolejną techniką jest przesuwanie ("test noża"). Ręce układamy na udzie równolegle do siebie (odległość między nimi wynosi 4-6 cm), następnie PCZh powoli przesuwamy w przeciwnych kierunkach, aż do wyczucia elastycznego oporu. W ten sposób przetwarzana jest cała powierzchnia uda. Po tym następuje technika „staccato” – stukanie opuszkami palców ułożonymi prostopadle do powierzchni uda. Ruch wykonywany jest intensywnie, na przemian obiema rękami. Ciągłe maksymalne wibracje labilne wykonywane są obiema rękami od dołu do góry. Ta technika, jeśli jest wykonywana poprawnie, jest bardzo skuteczna i wymaga od masażysty nie siły fizycznej, ale umiejętności. Masaż przedniej powierzchni uda kończy się intensywnym głaskaniem przypominającym grabie. Odbiór odbywa się obiema rękami od dołu do góry.

Masaż pleców ud i pośladków

Tylna część ud masowana jest tak samo jak przód.

Masaż pośladków. Typowe problemy w tym obszarze to: o utrata kształtu i tonu; o nadmiar tkanki tłuszczowej; o nierówny teren. Dlatego wszystkie techniki masażu należy wykonywać w kierunkach, w których następuje przepływ limfy i w miarę możliwości wspomagać poprawę kształtu pośladków. Kierunki priorytetowe: z peryferii do centrum iz dołu do góry. Ten etap zaczyna się od głębokiego głaskania krawędzią dłoni. Ruch odbywa się od obrzeża do środka: z góry - wzdłuż grzebienia biodrowego, a od dołu - wzdłuż fałdy podpośladkowej. Szybkie głaskanie okrężne. Głaskanie wykonuje się podstawą „dłoni obu rąk” w różnych kierunkach, po spirali, od powierzchni bocznych do kości krzyżowej.

Następnie następuje podobne głębokie głaskanie. Następnie wykonuje się jednokierunkowe poprzeczne ugniatanie fałdy tłuszczowej. Pozioma fałda tłuszczu jest wychwytywana i ugniatana od dołu do góry. Teraz pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym fałd tłuszczu jest chwytany pionowo i ostrożnie ugniatany od bocznych powierzchni do środka. To jest przyczepne ugniatanie. Następnie wykonywane jest „staccato”. Ten etap kończy się masażem kości ogonowej - intensywnym okrężnym głaskaniem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Podsumowując, węzły chłonne kostki, okolicy podkolanowej, okolicy podpośladkowej, kości krzyżowej są spuchnięte. Uderzenie wykonuje się obiema rękami, lekkimi szarpnięciami, trzykrotnie w każdej strefie. Umiejscowienie dłoni: o podstawa dłoni – pod kostkami; o kciuki - wzdłuż dolnej granicy dołu podkolanowego, dłonie dotykają nasady kciuków; o kciuki - wzdłuż górnej granicy dołu podkolanowego, dotykając opuszek; o podstawa dłoni znajduje się pośrodku fałdu pośladkowego.

Cellulit - problem większości kobiet, to zmiana podskórnej warstwy tłuszczu, która prowadzi do zaburzenia odpływu limfy. Zewnętrznie ta patologia objawia się w postaci brzydkich guzków na powierzchni skóry. Dlatego głównym zadaniem masażu leczniczego przeciw skórce pomarańczowej pozostaje poprawa krążenia krwi. Każdy, najlepiej jak potrafi, stara się pozbyć problemu. W tym celu używają różnych kremów i okładów oraz ćwiczeń.

Zabiegi masażu stanowią uzupełnienie technik dietetycznych i leczenia farmakologicznego. Dzięki temu bez szkody dla zdrowia możesz zmniejszyć ilość tłuszczu podskórnego i usunąć z organizmu szkodliwe substancje. Po zabiegach skóra stanie się gładka i elastyczna. Takie sesje wpływają nie tylko na obszary problemowe, ale także na całe ciało. W efekcie mięśnie są napięte, a ramiona stają się atrakcyjne.

Kobiety niejednokrotnie zauważały na dłoniach manifestację cellulitu, co sprawiało kobietom dyskomfort psychiczny ze względu na nieestetyczny wygląd. A potem na ratunek przychodzi specjalna technika masażu, która jest bardzo korzystna:

  • aktywuje pracę narządów wewnętrznych;
  • wzmacnia układ odpornościowy;
  • łagodzi częste bóle głowy;
  • walczy z artretyzmem;
  • zwiększa aktywność mięśni i funkcję stawów;
  • poprawia przepływ krwi;
  • łagodzi obrzęki;
  • poprawia aktywność układu pokarmowego;
  • przyspiesza wzrost paznokci;
  • poprawia stan skóry właściwej;
  • zwiększa wydajność;
  • aktywuje aktywność mózgu;
  • uspokaja układ nerwowy;
  • ma działanie odmładzające.

Jeśli nie pozbędziesz się guzków na rękach na czas, to w przyszłości wszystko to może doprowadzić do pęknięcia naczyń włosowatych, co jeszcze bardziej pogorszy sytuację. Wyjście jest tylko jedno - automasaż przeciw „skórce pomarańczowej”.

Technika wykonywania samodzielnego masażu dłoni

Możesz łatwo i wygodnie samodzielnie wykonać zabiegi masażu antycellulitowego, oszczędzając w ten sposób czas i pieniądze. Aby przeprowadzić taką terapię, nie trzeba mieć specjalnego przeszkolenia i głębokiej wiedzy. Domowy masaż jest dość skuteczny, szczególnie w początkowych stadiach manifestacji choroby.

Wszelkie kosmetyki mogą powodować alergie, dlatego należy je wcześniej przetestować, nakładając niewielką ilość kompozycji na skórę wewnętrznej fałdy łokcia.

Etap przygotowawczy

Przed rozpoczęciem zabiegu należy przestrzegać pewnych zasad, aby odpowiednio przygotować skórę:

  1. Zaleca się przygotowanie (rozgrzanie) ciała poprzez wcieranie.
  2. Zamiast zwykłych kosmetyków lepiej użyć talku.
  3. Musisz się spokojnie poruszać.
  4. Zabieg zacznij od palców do barku, najlepiej rano, to doda energii na cały dzień.
  5. Nie masuj rąk po prysznicu.
  6. Zabrania się wykonywania zabiegu, jeśli w obszarze problemowym znajdują się rany, czerwone plamy lub siniaki.

Samodzielny masaż dłoni - instrukcja

Po przygotowaniu można przystąpić bezpośrednio do masażu.

  1. Zabieg należy rozpocząć od lekkiego głaskania, aby organizm się wyciszył, a skóra była przygotowana do dalszego działania. Opuszkami palców lekko naciśnij całe ramię.
  2. Wtedy możesz zacząć pocierać. Oznacza to, że przy wcieraniu kości palców konieczne jest chodzenie po leczonym obszarze zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
  3. Szczypanie odbywa się ostrożnie i ostrożnie. Jeśli masaż nie zostanie wykonany prawidłowo, na ciele mogą pozostać siniaki. Ruch masujący - szczypanie, należy najpierw wytworzyć z lekkim zajęciem skóry, stopniowo zwiększając intensywność ruchów.
  4. Poklepywanie złagodzi dyskomfort związany z poprzednimi czynnościami. Ten etap odbywa się za pomocą dłoni. Następnie następuje płynne przejście do palców i przeprowadza się z nimi dalsze manipulacje.
  5. Po zakończeniu wszystkich ruchów masujących zabieg kończy się spokojnym głaskaniem.

Oprócz masażu manualnego można również skorzystać z masażu bańkami. Działa również na cellulit na dłoniach

Wideo: antycellulitowy automasaż rąk w puszkach

Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak często można wykonywać automasaż? Zaleca się wykonywanie automasażu w cyklach 10 lub 20 zabiegów, co drugi dzień, w zależności od stanu skóry. Zabiegi przeprowadzane są na każdym obszarze osobno, czas trwania sesji na jednym obszarze to 5-15 minut.

W razie potrzeby sesje automasażu należy powtarzać 2-3 razy w roku.

Podczas masażu może być wymagane użycie różnych produktów: grubej soli, granatu lub pestek winogron (wstępnie zmielone), ziaren kawy i miodu. Te składniki będą działać jak peeling, pomogą usunąć wszystkie martwe komórki skóry właściwej. Wcierając je, pozwolisz skórze wchłonąć składniki odżywcze i witaminy, a drobinki ścierne mogą poprawić krążenie krwi.

Ale nie można zrobić z ruchami masującymi, konieczne jest prawidłowe sformułowanie diety:

  • staraj się rzadziej spożywać tłuste potrawy i lepiej całkowicie je porzucić;
  • wyklucz z menu dania wysokokaloryczne, mocno pikantne i słone;
  • pamiętaj, aby pić jak najwięcej płynów. Czasami wodę można zastąpić zieloną herbatą;
  • płatki owsiane, pieczywo otrębowe, kasza jaglana – to wszystko naturalne produkty, które w krótkim czasie oczyszczają jelita. Pamiętaj, aby włączyć do swojej diety orzechy włoskie, orzechy laskowe i suszone owoce.

10 zasad dobrego odżywiania - wideo

Przeciwwskazania

Zabronione jest wykonywanie automasażu antycellulitowego dłoni za pomocą:

  • żylaki;
  • napady padaczkowe;
  • choroba zakaźna;
  • cukrzyca;
  • choroby skórne;
  • ciąża;
  • zaburzenie układu hormonalnego;
  • miesiączka;
  • problemy z krążeniem;
  • nadciśnienie;
  • onkologia.

Cellulit (lipodystrofia) to powiększone komórki tłuszczowe pod skórą. Zjawisko to powoduje, że powierzchnia ud i brzucha jest wybrzuszona, luźna, co nie wygląda estetycznie i nieporządnie.

Cellulit jest niebezpieczny dla zdrowia: zwiększona warstwa podskórna zapobiega przenikaniu składników odżywczych i tlenu do głębokich warstw skóry właściwej. Zaburzony jest metabolizm międzykomórkowy. Nadmiar płynu jest zatrzymywany w komórkach, co powoduje obrzęk na ciele. Z powodu zaburzonego krążenia krwi komórki pozbawione są odpowiedniego odżywienia i dostępu do tlenu.

Właściwe odżywianie i sprawność fizyczna nie naprawią całkowicie sytuacji. Tylko przy pomocy leczniczo – antycellulitowego masażu można przywrócić zdrową i gładką skórę.

Przydatny i leczniczy efekt

Masaż antycellulitowy ma następujące działanie:

  1. Stymuluje krążenie krwi w obszarach problemowych.
  2. Poprawia metabolizm tkankowy. Wynika to z faktu, że krew intensywnie transportuje składniki odżywcze do komórek skóry, a w zamian uwalnia szkodliwe toksyny.
  3. Aktywuje ruch limfy. Dzięki temu ukojenie skóry zostanie szybciej wyprostowane.
  4. Masaż stymuluje usuwanie nadmiaru płynów z organizmu, co zmniejsza obrzęki powstające po odchudzaniu.
  5. Masaż antycellulitowy zwiększa napięcie mięśni, sprawiając, że ciało wydaje się gładsze i bardziej ujędrnione.
  6. Normalizuje się praca gruczołów łojowych i potowych. Pory otwierają się, a skóra zaczyna normalnie oddychać.
  7. Wzrośnie odporność i ogólny ton ciała.

Główna lista przeciwwskazań

Przeciwwskazania do masażu antycellulitowego:

  • wysoka temperatura;
  • ciąża, karmienie piersią;
  • wirusowe, przeziębienia;
  • otwarte rany;
  • krwiaki i siniaki;
  • choroby skórne;
  • obecność guzów;
  • flebeuryzm;
  • choroby serca;
  • zaburzona psychika;
  • uczulenie na kremy do masażu.

Techniki i odmiany masażu

Istnieje kilka technik masażu na pozbycie się cellulitu w domu:

  • terapia manualna (masaż ręczny);
  • tarcie na sucho;
  • metoda Kocha;
  • miodowy masaż antycellulitowy;
  • masaż antycellulitowy puszkami.

Każdy rodzaj terapii jest ustalany indywidualnie.

Masaż manualny na cellulit

Istnieje kilka metod terapii manualnej:

  1. Głaskanie. Manipulacje na skórze wykonuje się opuszkami palców przy niewielkim wysiłku. Ta technika jest zwykle używana do rozpoczynania i kończenia masażu. Pierwsze 3-5 minut takich relaksujących ruchów rozgrzewa skórę i sprawia, że ​​tkanki są podatne na kolejne ruchy.
  2. Sproszkowanie. Jest to skuteczniejsza metoda, w której mocno naciskasz palcami w okrągłych kierunkach. Zwykle pocierają nogi, golenie i uda. Dobrze pocieranie „rozprowadza” krew w problematycznych miejscach, co przyczynia się do spalania tłuszczu.
  3. Nacisk. Ta manipulacja jest głęboka i powierzchowna. W tym drugim przypadku chwyta się palcami górne warstwy skóry w celu jej rozciągnięcia. Metodą głęboką wychwytywane są grube fałdy tkanki tłuszczowej. Nacisk rozbija wiązanie między komórkami tłuszczowymi.
  4. Klaszcze. Odbywa się to poprzez lekkie oklepywanie skóry pięściami masażysty. Wygląda jak wyrabianie ciasta.
  5. Mrowienie. Poprawki można wprowadzać w różnym tempie i intensywności. Szczypanie to jedna z najskuteczniejszych metod terapii antycellulitowej.

Masaż antycellulitowy należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu. W przeciwnym razie nie będzie efektu. Ale jeszcze częściej nie jest to konieczne, aby nie zwiększać obciążenia układu sercowo-naczyniowego.

Najczęściej cellulit pojawia się na pośladkach, udach i brzuchu. Prawie wszystkie wymienione metody terapii manualnej są odpowiednie dla pośladków i ud.

Masaż antycellulitowy brzucha należy wykonać 1,5-2 godziny po jedzeniu. Masaż tego obszaru należy wykonywać lekkimi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, łącząc z drobnymi poprawkami. Masaż brzucha nie tylko usuwa cellulit ze skóry, ale także poprawia pracę jelit.

Zasady masażu:

  1. Manipulacje należy rozpocząć od lekkich, przyjemnych ruchów – skóra powinna się do tego przyzwyczaić.
  2. Wszystkie ruchy należy wykonywać od dołu do góry. Dla najlepszego efektu możesz stosować kremy i olejki antycellulitowe.
  3. Przed sesją wskazane jest wzięcie ciepłej kąpieli.
  4. Nie masuj pachwin, wewnętrznej strony ud ani jamy podkolanowej.
  5. Brzuch to jeden z najdelikatniejszych obszarów. Tej dziedzinie powinni zaufać tylko specjaliści lub sami, aby nauczyć się prawidłowego masażu.
  6. Jeśli naczynia znajdują się zbyt blisko powierzchni skóry, należy unikać gwałtownych ruchów. A najlepiej skorzystać z usług doświadczonego masażysty.
  7. Jeśli masaż wykonywany jest przez doświadczonego specjalistę, to prawdopodobnie wie, że należy uchwycić tylko skórę, a nie mięśnie. W przeciwnym razie na ciele mogą pojawić się bolesne siniaki i inne skutki uboczne.

Terapia manualna pomaga nawet w ostatnim stadium cellulitu!

Pocieranie na sucho z zaniedbanym stopniem

Istnieje rodzaj terapii manualnej - pocieranie na sucho. Można to zrobić za pomocą zwiniętego w kłębek ręcznika frotte, specjalnej rękawicy i sztywnej szczotki z naturalnego włosia.

Masaż ten przeznaczony jest dla pacjentów z zaawansowaną lipodystrofią. Pocieranie na sucho jest metodą niezwykle skuteczną, ale należy ją stosować z najwyższą ostrożnością, ponieważ jest dość bolesna.

Niezwykle popularny stał się masaż szczoteczką z naturalnego włosia. Powinieneś zacząć od miękkiej szczoteczki i ostatecznie uzyskać szczoteczkę o sztywnym włosiu, aby usunąć cellulit.

Szczoteczki można używać do pielęgnacji prawie wszystkich obszarów ciała, z wyjątkiem pach i pachwin. Masaż antycellulitowy należy rozpocząć na piętach i stopach. Zabieg ten nie tylko likwiduje cellulit, ale także złuszcza martwy naskórek.

Następnie powinieneś przejść do górnej części ciała. Ruchy powinny być okrężne i translacyjne wzdłuż włókien mięśniowych. Plecy i ramiona masujemy w kierunku poziomym, przesuwając się w dół. Brzuch należy delikatnie masować - bez uciskania szczoteczki.

Każdy obszar należy leczyć przez 3-5 minut. Gdy tylko pojawi się silne zaczerwienienie i ból, należy przerwać manipulację.

Zasady wycierania na sucho:

  1. Spędź nie więcej niż 3 sesje tygodniowo po 5 minut. Gdy tylko pojawi się silne zaczerwienienie skóry, należy przerwać manipulację.
  2. Nie masuj mokrej skóry.
  3. Nie masuj skóry ze stanami zapalnymi, podrażnieniami, zadrapaniami i siniakami.
  4. Po sesji problematyczne miejsca należy pokryć kremem antycellulitowym.
  5. Jeśli skóra jest wrażliwa z obecnością sieci naczyń włosowatych, pocieranie na sucho jest niepożądane.

Każdy rodzaj terapii należy rozpocząć po konsultacji z lekarzem.

Metoda Kocha – wpływ na komórki tłuszczowe

Ta technika została wymyślona przez niemieckiego kosmetologa Kocha. Jego istota polega na manipulacji zwykłą łyżką stołową. Lekarz udowodnił, że przy pomocy tego metalowego przedmiotu powstaje punktowy i głęboki efekt na komórkach tłuszczowych.

Jak wykonać masaż antycellulitowy metodą Kocha:

  1. Konieczne jest wzięcie prysznica, a następnie nałożenie na ciało olejku nawilżającego.
  2. Weź 2 miarki, wstaw do lodówki, a następnie posmaruj dowolnym balsamem. Możesz użyć miodu - procedura stanie się bardziej skuteczna. Miód uelastycznia skórę i usuwa z niej toksyny.
  3. Nałóż łyżki na pośladki i zacznij okrężnymi ruchami, przesuwając się od środka na boki. Jest tu jedna osobliwość: ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara należy wykonywać z naciskiem, a przeciwnie do ruchu wskazówek zegara - lekko naciskając.
  4. Masaż ud wykonywany jest ruchami translacyjnymi wzdłuż włókien mięśniowych. Wewnętrzne uda masowane są od dołu do góry, a zewnętrzne części ud masowane są na odwrót.

Cała sesja powinna zająć 30-40 minut. Ten antycellulitowy masaż należy wykonywać energicznie, bez zatrzymywania się. To jedyny sposób na osiągnięcie pożądanego rezultatu. Osoby, które wypróbowały tę technikę na sobie twierdzą, że skóra po masażu staje się gładka i elastyczna – jak u dziecka.

Jedną z najskuteczniejszych metod leczenia skóry jest masaż bańkami antycellulitowymi. Jego istota jest prosta: specjalne puszki silikonowe są przymocowane do skóry, dzięki czemu nie ma pod nimi absolutnie żadnego powietrza.

Dlatego metoda ta nazywana jest również próżniowym masażem antycellulitowym. Jest również z powodzeniem stosowany w leczeniu osteochondrozy, dystonii naczyniowej i bólu mięśni.

Banki poruszają się po ciele ruchem okrężnym, dzięki czemu dochodzi do intensywnego przypływu krwi na powierzchnię skóry i rozpadu tłuszczów.

Cała zasada takiego masażu antycellulitowego polega na wytworzeniu pod brzegami podciśnienia. Wcześniej w medycynie do leczenia różnych chorób (zapalenie oskrzeli, przeziębienia) stosowano szklane słoiki, pod którymi spalano powietrze za pomocą domowej pochodni wykonanej z waty, alkoholu i widelca.

Obecnie stosuje się plastikowe puszki, które mają na dnie gruszkę, która zasysa powietrze. Ponadto pojemnik ten jest niezniszczalny i łatwy w użyciu.

Poruszanie tymi urządzeniami po ciele powoduje spadek ciśnienia, dzięki czemu aktywowane są wszystkie funkcje skóry: krążenie krwi, limfy, metabolizm i rozpad komórek tłuszczowych.

Jak wykonać masaż antycellulitowy bankami:

  1. Rozgrzej obszar problemowy. Można to zrobić za pomocą masażu ręcznego lub ciepłej kąpieli. Zazwyczaj miseczki nakładane są na pośladki, uda i brzuch. Należy pamiętać, że nie można masować wewnętrznej strony ud, pachwin, podkolanów czy pach. Masowanie tych obszarów może wpływać na drenaż limfy.
  2. Nałóż dowolny krem ​​nawilżający na obszar problemowy: krem ​​antycellulitowy, żel, oliwę z oliwek.
  3. Przygotowanie. Lepiej zacząć od bioder. Aby to zrobić, połóż się na boku, przygotowując czyste, suche słoiki. Połóż słoik na udzie i wypompuj powietrze gruszką.
  4. Masaż. Przesuń zapieczętowany słoik od dołu do góry, a następnie zgodnie z ruchem wskazówek zegara. W takim przypadku skórę należy zassać do wewnątrz o 1-2 cm.Jeżeli słoik zasysa dużą masę skóry należy wpuścić trochę powietrza. Masaż ten powinien powodować zaczerwienienie i przyjemne uczucie mrowienia, a nie ból z pękniętymi naczynkami.
  5. Powtórz manipulacje słoikiem w innych problematycznych obszarach. Każdy obszar należy masować przez 5-10 minut.
  6. Nawilżający. Po masażu nawilż skórę mleczkiem do ciała.
  7. Cała sesja powinna trwać 20-30 minut, po czym należy spokojnie leżeć przez kolejne pół godziny przykryte kocem.

Masaż bańką na cellulit należy wykonywać co drugi dzień. Cały kurs składa się z 10 zabiegów, po których należy zrobić 2 tygodnie przerwy.

Masaż na początku jest nieprzyjemny. Po pierwszych sesjach pomogą nawet pojawić się siniaki, które bardzo szybko znikają.

Antycellulitowy masaż próżniowy jest w stanie wygładzić skórę nawet w ostatnich stadiach cellulitu. Jednak pomimo swojej skuteczności jest przeciwwskazany dla osób z następującymi chorobami:

  • rany, zadrapania, ukąszenia owadów na skórze;
  • zaostrzenie chorób przewlekłych;
  • zakrzepowe zapalenie żył;
  • żylaki;
  • choroby serca;
  • nadciśnienie;
  • ciąża;
  • obecność guzów;
  • choroby krwi.

Przed przystąpieniem do leczenia lipodystrofii zbiornikami należy skonsultować się z lekarzem.

Miodowy masaż antycellulitowy

Miód od dawna słynie z właściwości leczniczych na ciało i skórę. Miód zawiera substancje biologicznie czynne, które przyspieszają metabolizm, stymulują krążenie krwi, a także usuwają toksyny z komórek. Ta cudowna substancja to prawdziwy magazyn niezbędnych dla skóry witamin i minerałów.

Masaż miodowy na cellulit wykonywany jest w ciągu 15 sesji co drugi dzień. Miód należy przyjmować w płynie - bez kryształków. Do przygotowania leczniczej masy wystarczą tylko 2-3 łyżeczki miodu, do których należy dodać 8-10 kropli olejku eterycznego. Do mieszanki do masażu można użyć olejków z następujących roślin i owoców:

  • Oregano;
  • rozmaryn;
  • grejpfrut;
  • eukaliptus;
  • mandarynka;
  • Pomarańczowy;
  • cytrynowy;
  • lawenda.

Jeśli jesteś uczulony na olejki eteryczne, możesz zastąpić je solą morską. Konieczne jest przygotowanie mieszanki przed samym zabiegiem.

Technika miodowego masażu antycellulitowego:

  1. Rozgrzej ciało zgodnie z opisem w poprzednim akapicie.
  2. Każdą strefę należy traktować osobno. Aby to zrobić, nałóż mieszankę miodu na dłoń i zacznij intensywnie wcierać w skórę. Możesz poklepywać i szczypać ciało, aby zwiększyć przepływ krwi.
  3. Miód wciera się, aż zostanie dostatecznie wchłonięty. Po tym następuje rytmiczne klaskanie, w wyniku którego przylegająca skóra rozciąga się na dłonie.
  4. Po 5 minutach poklepywania należy to zrobić: położyć dłonie na skórze na 1-2 sekundy, a następnie gwałtownie je zdjąć. Jest to zabieg nieprzyjemny i dość bolesny, jednak bardzo skuteczny w walce z cellulitem.
  5. Po 7-10 minutach tego masażu przez pory zacznie pojawiać się biała masa - toksyny, z których organizm zaczął się pozbywać. Następnie umyj ręce mydłem i kontynuuj manipulację.
  6. Cały masaż powinien trwać 20-30 minut. Każda strefa powinna być traktowana przez 7-10 minut.
  7. Weź prysznic, dokładnie oczyszczając organizm. Po masażu nie trzeba używać peelingów – skóra tak dobrze zadziałała.
  8. Nałóż nawilżające mleczko do ciała.

Masaż miodowy można łączyć z okładami na ciało. Dzięki temu procedura będzie bardziej wydajna.

Przeciwwskazaniem do masażu miodowego jest obecność:

  • alergie na miód;
  • żylaki;
  • siatka kapilarna;
  • gruźlica, astma;
  • choroby nerek i wątroby;
  • nadciśnienie;
  • nowotwory łagodne i złośliwe;
  • gorączka i ostre infekcje dróg oddechowych.

Aby ustalić, czy występuje alergia, nałóż kilka kropli miodu na nadgarstek i po 15 minutach sprawdź reakcję skóry. Jeśli pojawiają się zaczerwienienia i pieczenie, to terapia miodowa nie jest dla Ciebie.

Warto zaznaczyć, że aby pozbyć się cellulitu, potrzebna jest cała gama środków: właściwe odżywianie, sprawność fizyczna, pozytywne nastawienie do życia. Jednak masaż antycellulitowy jest jednym z głównych elementów na drodze do uzyskania gładkiej i ujędrnionej skóry.

Jak wiadomo cellulitowi łatwiej zapobiegać niż leczyć. Naruszenie procesów krążenia krwi i przepływu limfy, obrzęk ścian małych naczyń - to jest powód pojawienia się brzydkich guzków i zagłębień w obszarach problemowych. Specjalna technika masażu antycellulitowego w domu jest w stanie normalizować pracę naczyń krwionośnych, zapewniając niezbędny dopływ i odpływ krwi, limfy i płynów. W wyniku masażu dochodzi do znacznej poprawy struktury zewnętrznej skóry, zmniejszenia podskórnych złogów tłuszczu, wzmocnienia odporności oraz pobudzenia procesów wymiany międzykomórkowej.

Masaż improwizowanymi środkami

Wielu nie zgodzi się z tym, że ze skórką pomarańczową można z powodzeniem radzić sobie w domu. Jeśli jednak ściśle przestrzegasz techniki wykonania i pewnych zasad, taki masaż może konkurować z drogimi procedurami salonowymi.

Zasady masażu

  1. Maksymalny efekt masażu można osiągnąć tylko wtedy, gdy jest on wykonywany stale. Wybrzuszenia i nierówności można znacząco wygładzić dopiero po 12 zabiegach wykonywanych każdego dnia. Po ich zakończeniu zrób sobie przerwę na trzy do czterech dni i ponownie ukończ pełny kurs. Zrelaksować się mogą tylko ci, którzy wykonują masaż profilaktyczny lub od dawna z powodzeniem borykają się z tym problemem.
  2. Testy wykazały, że idealną porą na masaż jest wczesny poranek. Te. wstając rano, przed śniadaniem należy masować problematyczne obszary przez około pół godziny. Poranek na taki zabieg też jest dobry, bo pobudzając o poranku procesy w tkankach podskórnych, dasz im impuls do dalszej pracy, bo w ciągu dnia i tak będziesz się ruszać, co oznacza, że ​​przedłużysz pozytywny efekt zabiegu. Wieczorny masaż powinien zawierać specjalne okłady antycellulitowe, aby z maksymalną siłą rozpracować problem.
  3. Technologia wykonywania masażu mającego na celu zwalczanie skórki pomarańczowej regulują pewne przepisy. Od tego zależy nie tylko jakość samego zabiegu, ale także zdrowie człowieka. Przede wszystkim skóra musi być gotowana na parze. Salony mają do tego specjalny sprzęt, aw domu można użyć gorącego ręcznika. Następnie skórę należy oczyścić, zwilżyć, nałożyć olejek do masażu, a dopiero potem przystąpić do samego masażu.
  4. W procesie wpływania na obszary problemowe nie zwracaj uwagi tylko na jedną część ciała, masuj wszystkie sąsiednie obszary, od kolan po dolną część pleców i brzuch.
  5. Ważną rolę odgrywa również rodzaj zastosowanej siły. Twoje ruchy muszą być energiczne, nie można ich przerywać, w przeciwnym razie mięśnie mogą ostygnąć i nie będzie już można mówić o prawdziwym efekcie podnoszenia.

Techniki masażu

Cellulit widok z tyłu

Technika masażu antycellulitowego obejmuje również tzw. grę wstępną – zabieg na okolice ud natryskiem kontrastowym w celu przygotowania skóry do dalszej ekspozycji.

  1. Zacznij od lekkich, prostych pociągnięć, kieruj się w górę od kolana, stopniowo zwiększając intensywność.
  2. Chwyć ręką „rolek” skóry i tkanek pod nim w kolanie i spróbuj go podnieść. Wykonać najpierw zewnętrzną część uda, potem wewnętrzną część uda.
  3. Celuj w konkretny obszar problemowy i traktuj go jak wyrabianie ciasta. Miejsca dotknięte skórką pomarańczową, kremem lub olejkiem wmasuj w skórę w różnych kierunkach, działając jak żelazko.
  4. Z kłykciami w pięści, przesuwaj się w górę od kolana. Zrób to najpierw na zewnętrznej stronie uda, a następnie na wewnętrznej stronie. Wykonaj co najmniej 4-5 takich ruchów.
  5. Zastosuj energiczny klaps na udach dłońmi.
  6. Zmień tę terapię szokową delikatnym głaskaniem, skóra powinna być zaczerwieniona i lekko poparzona, a na jej powierzchni nie powinien pozostać krem.

Masaż techniką chwytania

Technika wykonywania masażu z przejawów cellulitu obejmuje taką technikę jak „przechwytywanie”, która pozwala znacznie głębiej ćwiczyć dotknięte obszary. W efekcie krew silniej napływa do tkanek i aktywowane są procesy rozpadu komórek tłuszczowych. Już 10 minut takiego masażu dziennie może znacznie wzmocnić skórę i tkanki. Po takiej sesji nakładany jest dowolny krem ​​antycellulitowy. Należy to zrobić dokładnie po masażu, ponieważ krem nałożony na niego nie pozwoli mu z wystarczającą siłą uchwycić obszarów skóry.

  1. Pierwsza technika chwytania dotyczy pośladków, brzucha i ud. Z kostkami złożonymi w pięść zacznij silnie oddziaływać na skórę, przesuwając się od góry do dołu. Powtórz te same kroki w przeciwnym kierunku. Przerwij sesję, jeśli wystąpi przekrwienie i zaczerwienienie skóry.
  2. Druga technika chwytu ma zastosowanie do bioder, kolan i pośladków. Połóż dłonie jedna na drugiej i masuj je w kółko z lekkim naciskiem. Na problematyczne obszary można operować zarówno opuszkami palców, jak i paliczkami kciuka.
  3. Trzecia technika chwytu, która dotyczy ud i wewnętrznych ramion. Mocno chwyć skórę tak, aby po jednej stronie znajdowały się kciuki, a pozostałe po drugiej. Teraz musisz wygładzić skórę, przesuwając się od dołu do góry. W takim przypadku nie trzeba go zbyt mocno szczypać, w przeciwnym razie na ciele mogą pojawić się siniaki.
  4. Czwarta technika chwytu, mająca zastosowanie do brzucha, pośladków i ud. Kciukami i palcami wskazującymi obu rąk uformuj trójkąt i mocno ściskając poruszaj się nim w górę. Następnie zacznij wygładzać skórę, przesuwając kciuki w dół.

Masaż łyżką: technika

Dziś na półkach sklepów specjalistycznych można znaleźć ogromną liczbę urządzeń, masażerów i innych improwizowanych środków przeznaczonych do walki ze skórką pomarańczową. Niekwestionowanym liderem wśród takich urządzeń nie jest nawet urządzenie, ale najzwyklejsza łyżka. Technikę masażu antycellulitowego łyżką opracował niemiecki kosmetolog Kocha. Uważa, że ​​tylko w ten sposób można dokładniej i głębiej wpłynąć na obszary problemowe oraz znacznie zwiększyć skuteczność masażu konwencjonalnego. Dodatkowo łyżka pozwala leczyć trudno dostępne miejsca podczas normalnej sesji masażu.

Do zabiegu nadaje się najczęściej łyżka stołowa. Autor radzi używać cupronickel. Technika takiego masażu może być dowolna, najważniejsze jest przestrzeganie powyższych zasad.

Masaż bańką

Głównym konkurentem powyższej metody jest masaż przy użyciu specjalnych puszek. Technika masażu antycellulitowego bańkami opiera się na działaniu podciśnienia na skórze. Rezultatem tego masażu jest bardziej energiczne i głębsze badanie obszarów problemowych. Przed rozpoczęciem tej procedury skórę należy potraktować specjalnym olejem, wycisnąć słoik, a następnie mocno docisnąć do ciała. Przesuwając brzegi po powierzchni problematycznych obszarów można stymulować przepływ limfy i krążenie krwi, normalizować metabolizm w głębokich warstwach skóry. Możesz także zmniejszyć przekrwienie – główną przyczynę brzydkich guzków i zagłębień na skórze.

Dziś wybór takich puszek jest dość szeroki, a technika masażu antycellulitowego pozwala na stosowanie puszek z różnych materiałów. W aptekach można kupić silikonowe, gumowe i szklane słoiki do masażu. Ale jeśli wierzyć opiniom, większość ankietowanych kobiet zgodziła się, że puszki silikonowe są uważane za najlepsze, ponieważ guma jest materiałem szorstkim, a szkło nie przylega dobrze do skóry.

Dziewczyna z puszką w okolicy uda

Wskazania i przeciwwskazania

Jakie jest wskazanie do masażu przeciw skórce pomarańczowej:

  • gdy ta procedura jest przeprowadzana jako profilaktyka występowania nieprawidłowości i guzków na skórze oraz innych chorób;
  • gdy na udach i brzuchu występuje nadmiar tłuszczu;
  • kiedy kobieta bardzo często martwi się bólem pleców, szyi lub dolnej części pleców;
  • gdy występują jakiekolwiek zakłócenia w pracy jelita grubego;
  • kiedy metabolizm komórkowy jest zaburzony.

Co to jest przeciwwskazanie:

  • podwyższona temperatura ciała;
  • w tym momencie osoba cierpi na otwarte krwawienie lub ma do niego skłonność;
  • pacjent ma upośledzoną krzepliwość krwi;
  • występują naruszenia integralności skóry w obszarach zabiegu, w tym procesy krostkowe i zapalne;
  • kobieta cierpi na żylaki;
  • pacjent cierpi na choroby układu krążenia;
  • osoba cierpi na indywidualną nietolerancję składników używanych podczas zabiegu;
  • osoba ma chorobę psychiczną.

Wady procedury

Decydując się na uporanie się z opisanym powyżej niedoborem skóry za pomocą masażu, należy pamiętać, że zabieg ten jest dość bolesny. I tu chodzi nie tylko o traumatyczny charakter zastosowanej techniki, ale także o zwiększoną wrażliwość pacjenta. Oczywiście jeden lub dwa siniaki nie obejdą się bez, ale jeśli pojawią się na twojej skórze w dużych ilościach, powinieneś pomyśleć o zmianie masażysty, ten pracownik wyraźnie nie jest profesjonalistą.

Jeśli chcesz uzyskać idealnie gładką skórę, musisz wykonywać ten zabieg codziennie. Walka ze skórką pomarańczową to dość kosztowna „przyjemność”, która zajmuje dużo czasu, ponieważ cellulit ma kilka etapów rozwoju. Od tego będzie zależeć czas trwania walki z tą dolegliwością, bolesność zabiegów oraz ostateczna kwota inwestycji. Aby zmniejszyć wygląd skórki pomarańczowej o jeden etap, zajmie to 12-15 sesji. Jeśli masaż wykonywany jest profesjonalnymi kosmetykami, a jednocześnie kobieta otrzymuje kurs specjalnego owinięcia, to liczbę zabiegów można zmniejszyć do 6-8.

A co najważniejsze, uzyskany efekt nie trwa do końca życia, odtąd będziesz musiał stale monitorować stan swojej skóry i utrzymywać jej koloryt za pomocą masażerów, szczotek ze sztywnym włosiem i specjalnych kremów. I profilaktycznie odwiedzaj masażystę raz w miesiącu.

Złogi cellulitu są głównym wrogiem piękna ciała. Miliony kobiet, a także wielu mężczyzn marzy o pozbyciu się znienawidzonej „skórki pomarańczowej” i odnalezieniu gładkiej i pięknej skóry. Walka z cellulitem jest niezwykle trudna, ale przy odpowiednim kompleksowym podejściu nadal jest możliwa. Trzeba ćwiczyć zdrowe odżywianie, ćwiczyć, prowadzić zdrowy tryb życia i stosować różnego rodzaju masaże antycellulitowe i inne przydatne zabiegi.

Głównymi przyczynami cellulitu są zaburzenia drenażu limfatycznego i krążenia krwi w podskórnych warstwach tłuszczu. Dlatego do jej leczenia stosuje się różne techniki i techniki masażu.

Regularne sesje masażu antycellulitowego poprawiają krążenie krwi w tkankach, redukują niechciane złogi tłuszczu i normalizują odżywienie komórek.

Nie należy jednak czekać na natychmiastowy efekt, efekt zabiegów nie pojawia się od razu. Dopiero po 12-15 sesjach zmniejsza się objętość ciała, skóra jest wygładzona i napięta. Czasami mogą być wymagane 2-3 kursy. Wszystko zależy od stanu skóry i całego ciała oraz od wybranego rodzaju masażu. Rozważmy bardziej szczegółowo główne rodzaje masażu antycellulitowego.

Masaż ręczny (ręczny, klasyczny, ogólny) to najprostszy, ale jednocześnie bardzo skuteczny sposób na pozbycie się cellulitu. Wykonywany jest lokalnie – w miejscach, gdzie widoczny jest cellulit. Zaleca się wykonywanie masażu klasycznego codziennie przez 20-30 minut przy użyciu podstawowych technik – chwytania, głaskania, szczypania, uciskania, oklepywania itp. W takim przypadku należy upewnić się, że ruchy nie są bardzo silne, aby nie pojawiły się siniaki i siniaki.

Po 14-15 sesjach konieczne jest zrobienie dwutygodniowej przerwy, ponieważ zbyt częste zabiegi obciążają układ krążenia i serce organizmu. Podczas masażu konieczne jest stosowanie specjalnych produktów – olejków, żeli i kremów, które wzmacniają efekt masażu. Należy jednak pamiętać, że te środki w swoim składzie mogą zawierać składniki, które mogą powodować reakcję alergiczną. Dlatego test wrażliwości jest obowiązkowym przygotowaniem do klasycznego masażu manualnego.

Masaż klasyczny manualny to również zabieg leczniczy poprawiający ogólną kondycję skóry i całego ciała. Musisz zacząć masować w wolnym tempie, stopniowo przyspieszając. Wszystkie ruchy podczas masażu manualnego powinny być skierowane od dołu do góry oraz wzdłuż partii ciała: nóg, bioder, pośladków, pleców, szyi, brzucha, ramion. Brzuch jest bardzo dokładnie pocierany: głaskanie powinno być lekkie, gładkie i wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Fałdy podkolanowe, wewnętrzne części ud, okolice pachwiny i pachwiny nigdy nie powinny być masowane!

Sprzętowy masaż antycellulitowy jest również bardzo skuteczny i poszukiwany w salonach kosmetycznych. Ten rodzaj masażu może pomóc w pozbyciu się cellulitu nawet na zaawansowanym etapie przy użyciu różnych metod sprzętowych: próżnia, prasa, prąd elektryczny, wibracja, temperatura, masaż ultradźwiękowy. Zabieg jest dość energiczny, czasem bolesny, ale efekt jest tego wart.

Masaż sprzętowy przeciw cellulitowi pozwala wymodelować sylwetkę, skutecznie spala tłuszcze, poprawia kondycję skóry, usuwa toksyny, toksyny, nadmiar płynów z organizmu, a także jest doskonałą alternatywą dla liposukcji. Aby osiągnąć trwały wynik, konieczne jest przeprowadzenie 15-20 zabiegów, 2-3 sesje tygodniowo.

Istnieje jednak dość duża lista przeciwwskazań do tego typu zabiegów na cellulit:

  • zaburzenia w układzie hormonalnym;
  • choroba zakaźna;
  • padaczka;
  • ciąża;
  • choroby skórne;
  • żylaki;
  • złośliwe formacje;
  • zaburzenia krążenia;
  • niedawna operacja lub uraz.

Masaż próżniowy (bańką) antycellulitowy

Do tego rodzaju masażu używana jest puszka silikonowa, stąd jej drugie imię to puszkowy masaż antycellulitowy. Próżniowa metoda leczenia cellulitu opiera się na refleksyjności: podciśnienie powstające w słoju podrażnia receptory skóry, co prowadzi do zaczerwienienia skóry i napływu krwi do tego obszaru. Dlatego czas trwania sesji nie powinien przekraczać 15-20 minut, w przeciwnym razie efekt podciśnienia doprowadzi do pęknięcia naczyń krwionośnych.

Podczas zabiegu miejsca problematyczne smarowane są kremem lub olejkiem do masażu, następnie na skórę doprowadzany jest silikonowy słoik, który jest „zasysany” do ciała, tworząc efekt podciśnienia. Bank porusza się po obszarze problemowym ruchem okrężnym, stale trzymając się ciała. Po zabiegu należy przykryć się kocem i chwilę położyć, a następnie wziąć prysznic i nasmarować ciało mlekiem z cytrusowymi olejkami eterycznymi.

Metoda próżniowa zwiększa napięcie i elastyczność mięśni masowanych obszarów, a także zwiększa szybkość ich skurczu i odporność na ekstremalne temperatury. Dlatego masaż próżniowy na cellulit doskonale łączy się z pomieszczeniem kąpielowym, sauną, a także zajęciami pływackimi i fitness. Należy wziąć kąpiel parową lub odwiedzić basen przynajmniej 1 raz w tygodniu, aby poprzez kombinację masażu podciśnieniowego usunąć jak najwięcej toksyn i toksyn z organizmu przez skórę.


 Linie do masażu podciśnieniowego

Masaż antycellulitowy z miodem

Aby poprawić kondycję skóry, zwalczać złogi cellulitu, usuwać toksyny, stosuje się miodowy masaż antycellulitowy z ekstraktami różnych roślin leczniczych lub innymi środkami. Technika miodowego masażu antycellulitowego nawiązuje do rodzaju terapii odruchowej i polega na rozgrzaniu problematycznych obszarów ciała. Sole i nadmiar tłuszczu są usuwane przez skórę masowanych miejsc.

Sama technika polega na nałożeniu na dłonie 1-2 łyżeczek płynnego, niesłodzonego miodu i wklepaniu dłońmi obszarów dotkniętych cellulitem, aż mieszanina zostanie całkowicie wchłonięta przez skórę. Miód, wnikając w głąb skóry, radykalnie poprawia krążenie krwi i poprawia odżywienie w tkankach, znajdujących się pod nimi mięśniach i narządach wewnętrznych, a także pochłania toksyny.

Masaż antycellulitowy miodem oczyszcza głębokie warstwy skóry, wygładza je i spala kapsułki komórek tłuszczowych, mieszając ich zawartość z płynem tkankowym, który wraz z innymi szkodliwymi toksynami usuwany jest na powierzchnię. Po zastosowaniu techniki miodowej skóra w obszarach problemowych staje się elastyczna, jedwabista, elastyczna, wszystkie uszczelnienia podskórne zostają wygładzone, mięśnie nabierają napięcia.

Technika drenażu limfatycznego na cellulit

Często wraz z antycellulitem stosowany jest również masaż drenażu limfatycznego, który ma na celu aktywację przepływu limfy i krwi. Limfa to płyn międzykomórkowy w ciele, w 80% woda. Wszystkie szkodliwe substancje są wydalane przez limfę, ale z różnych przyczyn w tkankach dochodzi do zastoju limfy, w wyniku którego powstaje cellulit, a nadmiar płynu nie jest wydalany z organizmu. Masaż limfatyczny usuwa ten płyn, zwalczając cellulit i przekrwienie.

Masaż drenażu limfatycznego obejmuje kilka technik:

  1. Powierzchowne - wykonywane rękami, działa na naczynia włosowate i neuroreceptory znajdujące się w skórze.
  2. Głęboko - wykonywany również przy pomocy rąk, oprócz naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych, oddziałuje na głębokie warstwy tkanek, likwidując przekrwienia.
  3. Wewnętrzne - sprzętowe podgatunki drenażu limfatycznego, oparte na działaniu mikroprądów na duże węzły chłonne.

Drenaż limfatyczny polega na lekkim ucisku, falowaniu i ruchach okrężnych od dołu do góry, przepychaniu limfy do węzłów chłonnych, które ją filtrują i zawracają do krwi. Ponadto ma pozytywny wpływ na centralny układ nerwowy. Masaż typu limfatycznego wykonuje się minimum 1 godzinę, ale zabieg jest prawie bezbolesny i bardzo relaksujący.

Technika tajskiego masażu antycellulitowego

Masaż tajski antycellulitowy nawiązuje do technik egzotycznych, opiera się na technikach, które oddziałują na strefy energetyczne ludzkiego ciała: meridiany i punkty aktywne, przy czym opracowywane są nie poszczególne obszary, ale całe ciało. Podczas sesji, która trwa 2-2,5 godziny, pacjent odczuje ogromną ilość przyjemnych ruchów i skręceń w stawach.

Zabieg masażu tajskiego na cellulit normalizuje przemianę materii, poprawia przepływ limfy, koryguje sylwetkę, zwalcza cellulit, stymuluje spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej, poprawia koloryt, jędrność i elastyczność skóry. Zalecany kurs to 12-15 sesji.

Stosowane są również masaże na sucho, aromatyczne, lecznicze i inne rodzaje masażu antycellulitowego, jednak najbardziej popularne i skuteczne są odmiany opisane powyżej.