Zachowanie zdrowia fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym. Cechy poprawy zdrowia w okresie niemowlęcym, przedszkolnym, szkolnym i młodzieńczym. Organizacja imprez mających na celu zachowanie, wzmocnienie i ogólny rozwój organizmu dziecka

06.05.2019

Każdy potrzebuje zdrowia - dzieci, dorośli, a nawet zwierzęta. Zdrowie dzieci to przyszłość naszego kraju.

W nowoczesnych warunkach następuje gwałtowne pogorszenie stanu zdrowia dzieci. Według Instytutu Badawczego Higieny Społecznej i Organizacji Zdrowia im. V.I. NA. Semashko w Rosji około 40% dzieci można uznać za warunkowo zdrowe. Jednak zdrowie nie istnieje samo w sobie, raz podane jest trwałe i niezmienne. Musisz chcieć i umieć zadbać o swoje zdrowie. Jeśli nie monitorujesz swojego zdrowia, możesz je stracić. Utrzymanie i poprawa zdrowia to niesamowita codzienna praca, począwszy od urodzenia.

Po przeanalizowaniu stanu zdrowia dzieci przychodzących do naszego przedszkola zauważyłem, że większość dzieci ma już całą masę schorzeń, takich jak: astma oskrzelowa, alergiczne zapalenie skóry, choroby neurologiczne, przepuklina pępkowa, FSS, są dzieci z otwartym owalne okno.

Coraz więcej jest dzieci z częstymi przeziębieniami. Tak więc średnio w 2008 r. na jedno dziecko w wieku przedszkolnym przypada 22 dni choroby ARVI (MDOU „Przedszkole nr 72”, Bijsk).

Wzmacnianie zdrowia dzieci powinno być realizowane wspólnie przez rodzinę i przedszkole. W tym przypadku wiodąca rola należy do placówki przedszkolnej, w której dziecko spędza większość swojego aktywnego czasu.

W związku z tym wzmacnianie zdrowia dzieci w placówkach przedszkolnych jest podstawowym zadaniem kadry pedagogicznej i medycznej. Co musisz zrobić, aby być zdrowym? Od czasów starożytnych zaobserwowano, że twardnienie sprzyja zdrowiu. Dlatego działania łagodzące powinny stanowić podstawę procesu wychowawczego i rekreacyjnego, którego celem jest zmniejszenie zachorowalności na choroby u dzieci.

Aby pomóc dzieciom zachować i wzmocnić zdrowie dzieci, edukować ich potrzeby w zakresie zdrowia jako wartości życiowej, świadomej chęci prowadzenia zdrowego stylu życia, odpowiedzialnego podejścia do ich zdrowia, opracowano program „Dziecko jest silne” . Program ten przeznaczony jest dla dzieci w wieku przedszkolnym uczęszczającym do przedszkola, którego celem jest stworzenie warunków do wzmocnienia zdrowia dzieci poprzez aktywne stosowanie hartowania.

Hartowanie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów promocji zdrowia i zapobiegania chorobom. Wpływa pozytywnie na mechanizmy adaptacji do zimna i ciepła, osłabia negatywne reakcje naszego organizmu na zmiany pogody, zwiększa odporność na infekcje wirusowe i bakteryjne, tworzy silną osłonę przed przeziębieniem i tym samym znacznie przedłuża aktywne twórcze życie osoba. Każdy musi hartować swoje ciało. Lepiej zacząć twardnieć od najmłodszych lat. Głównymi naturalnymi czynnikami utwardzającymi są powietrze, słońce i woda. Wystarczająca ekspozycja dziecka na powietrze; regularna wentylacja pomieszczenia; odzież pozwalająca na swobodne poruszanie się bez przegrzania – wszystkie te czynniki stale i w naturalny sposób hartują organizm. W ramach tego programu opracowano zestaw środków mających na celu zapewnienie warunków do wzmocnienia zdrowia dzieci. (Aneks 1):

poprzez wentylację;
zgodność z reżimem sanitarnym i higienicznym;
poranne ćwiczenia w przewiewnym miejscu;
ćwiczenia oddechowe (2-3 razy dziennie);
graj w masaż (2-3 razy dziennie);
gimnastyka w łóżku po drzemce;
chodzenie boso po „cudownych” dywanikach;
ścieżki solne;
mycie zimną wodą;
chodzić na świeżym powietrzu;
gry na świeżym powietrzu;
dni zdrowia;
wspólna rozrywka rodziców i dzieci;
optymalna zmienność różnych czynności

Planowanie perspektywiczno-tematyczne (Załącznik 2).

Poranne ćwiczenia. Głównym zadaniem porannych ćwiczeń jest wzmocnienie i usprawnienie organizmu dziecka. Ruchy wykonywane w porannych ćwiczeniach wzmacniają wszystkie procesy psychologiczne: oddychanie, krążenie krwi, przemianę materii, pomagają w rozwoju prawidłowej postawy.

Poranne ćwiczenia zaczynam od słów:

„Dili-dili! Dili-Dili!
Dzwony się obudziły
Każdy jest królikiem i każdy jest jeżem,
Wszystkie leniwe misie.
A wróbel się obudził
A mały świt ożywił się ...
Do ładowania,
Do ładowania,
Kto skacze,
Kto przysiada?
Przez pole,
Prosty -
Skacz, skacz, skacz ... ”

Poza walorami prozdrowotnymi ćwiczenia poranne mają również walor edukacyjny. Przy pomocy porannych ćwiczeń dzieci są przyzwyczajone do określonego schematu.

Poprzez codzienne ćwiczenia dzieci poprawiają swoje podstawowe ruchy: bieganie, chodzenie, skakanie. Dzieci nabywają i utrwalają umiejętność umieszczania w przestrzeni - budowania w kolumnach w pewnej odległości od siebie za pomocą miernika wzroku, a nie wyciągniętych ramion. Dzieci wychowywane są na wytrzymałość, organizację, dyscyplinę. Poranne ćwiczenia pomagają rozwinąć uwagę u dzieci. Bez uwagi nie można osiągnąć dobrej jakości ruchu. Dzieci rozwijają pamięć, umiejętność wykonywania ćwiczeń poprzez pokazywanie, słowem. Codzienne poranne ćwiczenia organizują dzieci do dalszych zajęć.

Aby dziecko otrzymało ładunek żywotności, dobrego samopoczucia i po ładowaniu czuło się komfortowo, staram się przeprowadzić go jak najbardziej ciekawie, używając słowa artystycznego, różnych przedmiotów (kostki, chusteczki, flagi, piłki, sułtany). Pod koniec ładowania prowadzę grę terenową.

Masaż zabawowy to podstawa stwardnienia i uzdrowienia ciała dziecka.

Ryż. jeden

Ryż. 2

Ryż. 3

Gimnastyka oddechowa wzmacnia mięśnie oddechowe, poprawia ukrwienie górnych dróg oddechowych oraz zwiększa odporność na przeziębienia, a także wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego. Jego istota polega na wykonaniu zestawu ćwiczeń gry z nosem.

Intensywne działanie na opuszki palców stymuluje przepływ krwi do dłoni. Sprzyja to stabilności psycho-emocjonalnej i zdrowiu fizycznemu, zwiększa aktywność funkcjonalną mózgu, tonizuje całe ciało.

Na małżowinie usznej znajduje się duża liczba biologicznie aktywnych punktów, które są odruchowo połączone ze wszystkimi narządami ciała. Zabawa uszami przydaje się w szczególności dla usprawnienia pracy układu oddechowego i ochrony organizmu przed przeziębieniem.

Ćwiczenia wykonuję 2-3 razy dziennie, używając różnych rymów odpowiadających wykonywanym czynnościom. Dzieci z wielką przyjemnością biorą udział w takiej zabawie.

Gimnastyka w łóżku. Po drzemce wykonuję ćwiczenie wzmacniające w łóżku. Dzieci budzą się przy dźwiękach płynącej muzyki, której głośność wzrasta. Zaczynam ćwiczyć gimnastykę z przebudzonymi dziećmi, reszta dołącza się, gdy się budzą. Obejmuje takie elementy jak rozciąganie, naprzemienne podnoszenie i opuszczanie ramion, nóg, gimnastyka palców, gimnastyka oka, ćwiczenia oddechowe. Główną zasadą jest wykluczenie nagłych ruchów, które mogą powodować napięcie mięśni, nadmierne pobudzenie, a w efekcie zawroty głowy. Czas trwania gimnastyki w łóżku wynosi 2-3 minuty. Następnie dzieci przechodzą do wykonywania kompleksu ćwiczeń oddechowych, co jest bardzo ważne w profilaktyce przeziębień i chorób górnych dróg oddechowych.

Aby wywołać u dzieci reakcję emocjonalną, a także chęć wykonywania ćwiczeń z nauczycielem, stosuję ćwiczenia zabawowe, towarzysząc im różnymi wersami.

Ryż. 4

Ryż. 5

Ścieżki solne, „cud” – dywaniki. Chodzenie po ścieżkach solnych to skuteczny sposób na hartowanie. Sól powoduje, że sól podrażnia stopę dziecka, która jest bogata w zakończenia nerwowe.

Procedura jest następująca.

Dziecko stoi stopami na pierwszej serwetce zwilżonej solą fizjologiczną, a następnie przechodzi na drugą mokrą, wyciera sól z podeszew stóp i idzie do wyschnięcia wycierając stopy do sucha. Ważnym punktem podczas hartowania na torach solnych jest to, że stopa musi być wstępnie podgrzana. Stopa łatwo się rozciąga i rozgrzewa dzięki naturalnym ćwiczeniom. Dlatego dzieci najpierw chodzą po „cudzie” - dywanikach. "Cud" - dywany wykonane są z różnych odpadów i materiałów naturalnych: flamastrów, kapsli, guzików, kamyków, rożków. Wszystkie dzieci lubią te ćwiczenia.

Ryż. 6

Ryż. 7

Procedury lotnicze. Praktyka pokazuje, że każda ekspozycja na powietrze o niskiej temperaturze ma korzystny efekt utwardzający, trenujący wegetatywne reakcje naczyniowe, tj. poprawia termoregulację fizyczną.

Dlatego chodzenie nago po „cudownych” dywanikach, ubieranie dziecka przed snem, spanie w T-shircie w chłodne dni i w majtkach w ciepłe dni, a także chodzenie po „cudownych” dywanikach po śnie to najcenniejsze wydarzenie temperowania .

Procedury wodne. Procedury wodne mają intensywniejszy efekt utwardzania niż kąpiele powietrzne. Pranie to najbardziej dostępny rodzaj twardnienia wody w życiu codziennym. Małym dzieciom zaleca się codzienne mycie nie tylko twarzy, ale także rąk do łokcia.

Dzieci uwielbiają bawić się wodą; takie czynności poprawiają im nastrój, wywołują w nich radosne emocje. Używam tego do poprawy zdrowia organizmu dziecka.

Ryż. osiem

Chodzić. Gry na świeżym powietrzu. Trzymanie dzieci na świeżym powietrzu ma ogromne znaczenie dla rozwoju fizycznego. Spacer to pierwszy i najbardziej dostępny sposób hartowania ciała dziecka. Przyczynia się do zwiększenia jej wytrzymałości i odporności na niekorzystne wpływy środowiska, zwłaszcza na przeziębienia.

Wychodzimy na spacer w każdą pogodę, z wyjątkiem silnego wiatru lub ulewnego deszczu i gdy temperatura powietrza nie jest niższa niż -15 C. Zorganizuję spacer tak, aby był interesujący dla dzieci. Dzieciom nie należy dopuszczać do moczenia rąk i stóp w okresie zimowym. Wiadomo, że dłonie i stopy zawierają wiele termoreceptorów bezpośrednio związanych z błoną śluzową dróg oddechowych, dlatego podczas chłodzenia następuje szybka manifestacja efektu odruchowego na błonie śluzowej w postaci kaszlu, kataru, kichania itp. . jest możliwe. Spacer obejmuje aktywną zabawę o podwyższonym reżimie motorycznym, w której przeważają ćwiczenia o charakterze cyklicznym (bieganie, skoki, gry w piłkę). Podczas spaceru gram w 2-3 różne gry. Zabawy w grupie ludowej pomagają utrzymać aktywny reżim ruchowy. Pożyteczne jest nieznaczne zmęczenie spowodowane udziałem w grach na świeżym powietrzu: systematycznie się powtarza, pomaga organizmowi przystosować się do wzmożonej aktywności fizycznej, zwiększa wydolność.

Dni zdrowia. Raz w miesiącu mam dzień zdrowia. W ciągu dnia w recepcji rozwieszane są kolorowe ogłoszenia, plakaty z przysłowiami i powiedzeniami o zdrowiu, o korzyściach z hartowania organizmu. Przyjęcie dzieci w tym dniu odbywa się przy dźwiękach wesołej muzyki. Przez cały dzień dzieci biorą czynny udział w zabawach na świeżym powietrzu, tańcach, atrakcjach. Różnorodny sprzęt sportowy (piłki, balony, rzuty obręczami, obręcze, kręgle) wystawiony jest w łatwo dostępnych miejscach. Na dzieci czekają niespodzianki (kota Leopold, Kubuś Puchatek, Carlson przyjeżdża z wizytą). Te dni zdrowia stały się najbardziej akceptowalną i skuteczną formą aktywnego wypoczynku dla dzieci.

Praca z rodzicami. W swojej pracy zwracam szczególną uwagę na interakcję z rodzicami, ponieważ uważam, że rodzina, w tym wszyscy jej członkowie, również powinna znajdować się w centrum pracy na rzecz zachowania i poprawy zdrowia dzieci. Aktywne metody i formy wprowadzam z rodziną. Tradycją stało się organizowanie rozrywek kultury fizycznej dla rodziców i dzieci. Za każdym razem po takich wydarzeniach dzieci i rodzice lepiej się rozumieją, nabierają wielkiego ładunku emocjonalnego. Obejmuje organizację pracy z rodzicami nad problemem zachowania i wzmocnienia zdrowia dzieci.

Ryż. 9

Ryż. 10

Ryż. jedenaście

- ankieta „Wzmocnienie zdrowia dzieci i zmniejszenie zachorowalności” (Załącznik 3).

- spotkania rodzicielskie: „Zapobieganie przeziębieniom poprzez działania hartownicze”,

- konsultacje: „Temperowanie ciała słońcem, powietrzem, wodą”,

- Przenoszenie folderów: „Pomocne porady dla rodziców”, „Gry leczące”, „Zapobieganie przeziębieniom”,

- rozmowy pedagogiczne z rodzicami (indywidualne i grupowe) na temat problemów hartowania

- organizacja wspólnych wydarzeń: kultura fizyczna rozrywka „Jarmark”

- wystawy fotograficzne: „Słońce, powietrze, woda jesteśmy silnymi przyjaciółmi z całą rodziną”, „Zdrowy umysł w zdrowym ciele”.

Optymalna zmienność różnych czynności. Prowadząc zajęcia wykorzystuję technologie prozdrowotne mające na celu zachowanie i wzmocnienie zdrowia niemowląt. W klasie dzieci chodzą, stoją, siadają na krześle, na podłodze, szukają przedmiotów, sięgają po nie. Kompleks minut fizycznych spędzonych na zajęciach ma charakter zabawowy i twórczy, obejmuje: elementy ćwiczeń oddechowych, ćwiczenia oczu, ćwiczenia palców, ćwiczenia pleców, szyi, ramion, nóg. Minuty wychowania fizycznego dobieram zgodnie z tematem lekcji, nie są one odrębną częścią lekcji. Na koniec lekcji prowadzę grę terenową lub wykonuję ruchy taneczne do muzyki.

Wychowanie fizyczne spędzam również w ciągu dnia, przechodząc z jednego rodzaju aktywności na inny.

Stworzono warunki do fizycznego rozwoju dzieci w grupie. Jest sprzęt sportowy i sprzęt do aktywności fizycznej: piłki (guma, z nadrukiem); obręcze o różnych rozmiarach; zabawki na kółkach; drabiny (ukośne i pionowe)... Grupa posiada miejsce do wspólnej zabawy dzieci, jest otwarta przestrzeń do zawieszania zabawek. Cały sprzęt sportowy i sprzęt jest dostępny dla dzieci.

Efektem mojej pracy są następujące wskaźniki: spadek odsetka dzieci często chorujących, zmniejszenie liczby dni z powodu choroby ARVI oraz zmniejszenie liczby dni opuszczonych średnio przez jedno dziecko z powodu choroby.

Literatura:

Berestneva Z.I. Zdrowe dziecko. Program poprawy zdrowia dzieci w przedszkolnej placówce oświatowej [Tekst] / Z.I. Berestniew; m: Centrum Kreatywne 2008.
Veselova L. I. Rozrywka kultury fizycznej [Tekst] // Dziecko w przedszkolu М: № 5 2008.
Galanov A.S. Rozwój psychiczny i fizyczny dziecka w wieku od jednego do trzech lat [Tekst] / AS. Galanow; M: ARKTI 2003.
T. I. Osokina... Gry i zabawy na świeżym powietrzu dla dzieci [Tekst] / T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, L. S. Furmina; M: Oświecenie 1983.
Shiryaeva I. Hartowanie dzieci [Tekst] // Dziecko w przedszkolu M: nr 6 2001.
M. N. Kuzniecow Utwardzanie kontrastu [Tekst] // Dziecko w przedszkolu M: № 12 2001.
Jegorow B. Praca rekreacyjno-edukacyjna z dziećmi osłabionymi [Tekst] // Dziecko w przedszkolu M: nr 12 2001.

Obecnie jednym z najważniejszych i globalnych problemów jest stan zdrowia dzieci. Wychowanie zdrowego dziecka to najważniejsza rzecz, którą musimy zrobić my, nauczyciele placówek przedszkolnych. Podstawą kształtowania osobowości jest pełny rozwój fizyczny i zdrowie dziecka. W wieku przedszkolnym dziecko uczy się podstawowych umiejętności kształtowania zdrowia, jest to najkorzystniejszy czas na wyrobienie właściwych nawyków, co w połączeniu z uczeniem przedszkolaków metod poprawy i utrzymania zdrowia przyniesie pozytywne rezultaty. A zatem w przedszkolnej placówce edukacyjnej obowiązkowym i podstawowym zadaniem pracy z dziećmi powinno być wzmocnienie zdrowia dziecka i zwiększenie odporności jego organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe. Z tego wynika ogromne znaczenie pracy prozdrowotnej z dziećmi, którą definiuje się jako system działań higienicznych, prozdrowotnych i terapeutyczno-profilaktycznych, mających na celu ochronę i wzmocnienie zdrowia dzieci oraz ich rozwoju. Tylko zdrowe dziecko chętnie angażuje się we wszelkiego rodzaju zajęcia, jest wesołe, optymistyczne, otwarte w komunikacji z rówieśnikami i nauczycielami. To klucz do pomyślnego rozwoju wszystkich sfer osobowości, wszystkich jej właściwości i cech.

Nie boję się raz po raz powtarzać: dbanie o zdrowie to najważniejsza praca pedagoga. Zdrowie dziecka od pierwszych dni życia zależy od otaczającej go mikrospołeczności. Zdrowie dzieci to przyszłość naszego kraju i jego bezpieczeństwa narodowego. Stosunek dziecka do swojego zdrowia jest podstawą, na której należy budować potrzebę zdrowego stylu życia.

Główny cel pracy:

zapewnienie wysokiego poziomu zdrowia dzieci;
pielęgnowanie kultury świadomego stosunku dziecka do zdrowego stylu życia.

W związku z tym wyznaczono następujące zadania:

zapewnić przedszkolakowi możliwość zachowania zdrowia;
kształtować u dzieci niezbędną wiedzę, umiejętności i umiejętności dla zdrowego stylu życia;
wzbudzić chęć dbania o własne zdrowie;
nauczą korzystać z wiedzy zdobytej w życiu codziennym.

Grupa stworzyła niezbędne warunki pedagogiczne dla prozdrowotnego procesu wychowania i rozwoju dzieci: organizowanie różnego rodzaju zajęć dzieci przez zabawę; budowanie procesu edukacyjnego przedszkolaków; wyposażenie grupy w różnorodny sprzęt sportowy. Kącik zdrowia zawiera: piłki, skakanki, obręcze, chorągiewki, wstążki, kije, torby, kręgle, różne urządzenia do masażu dłoni, ścieżki masujące do chodzenia, do profilaktyki płaskostopia, liny, liny, indeksy do gier i gimnastyki , nietradycyjny sprzęt wykonany własnymi rękami. Grupa ma wiele zabawek, gier sportowych: piłka nożna, hokej, badminton, wędkarstwo, trafienie w cel, banery, przewijanie itp.

We wspólnych zajęciach, grach fabularnych dzieci zapoznają się z zawodami, które pomagają im być zdrowymi. Na przykład podczas gier fabularnych „Szpital”, „Pogotowie” dzieci poszerzają swoją wiedzę na temat pracy lekarza. Cała ta praca wykonywana jest w sposób zintegrowany, w ciągu dnia. Zabawne podejście do pracy z dziećmi pozwala im dyskretnie kształtować świadome podejście do własnego zdrowia bez zbędnych wskazówek, długich i żmudnych szkoleń.

Dzieci uczone są bezpośrednio elementarnych technik zdrowego stylu życia (wellness, oddychanie, artykulacja, gimnastyka palców, ćwiczenia oczu, automasaż, akupresura, bajkoterapia, relaksacja, terapia grami i inne technologie zdrowotne).

Element obowiązkowy chroniący zdrowie organizacja to poranne ćwiczenia. Dobieram zestaw porannych ćwiczeń uwzględniając zdolności motoryczne i możliwości dzieci. Używam akompaniamentu muzycznego, aby pomóc dzieciom uwolnić się emocjonalnie i fizycznie.

Szczególną uwagę zwracam na nauczanie przedszkolaków podstawowych ruchów i umiejętności zdrowego stylu życia; W praktyce stosuję wprowadzanie różnych metod i technik tworzenia procesu zachowania zdrowia w mojej grupie.

Dobra kondycja minut, lub jak tradycyjnie nazywamy je ćwiczeniami fizycznymi, mogą obejmować ćwiczenia oddechowe w formie zabawy, ćwiczenia oczu, ćwiczenia palców i automasaż.

Na zajęciach stosuję pauzy dynamiczne na 2-5 minut, gdy dzieci się męczą.

2. Gimnastyka dla oczu

Każdego dnia, podczas dynamicznej pauzy, spędzam z dziećmi gimnastyka dla oczu.

Cel wizualizacji gimnastyka- jest kształtowaniem u dzieci w wieku przedszkolnym wyobrażeń o potrzebie dbania o zdrowie, o znaczeniu widzenia, jako integralnej części utrzymania i wzmocnienia zdrowia.

Takie ćwiczenia są niezbędne, aby zachować wzrok niemowląt. W końcu 90% informacji przychodzi tylko przez oczy. Działają przez cały czas czuwania dziecka, czasami przeżywając ogromny stres. Ćwiczenia oczu, które możesz wykonywać z dziećmi, są dość proste. Trzeba z nimi mrugnąć, poprosić o zamknięcie oczu, otworzenie szeroko oczu i spojrzenie w dal. Dla dzieci interesujące jest również podążanie za palcem, który zbliża się do nosa lub się od niego oddala Symulatory wizualne. Mogą to być obrazy, przedmioty, które pozwalają ćwiczyć oczy. Z ich pomocą zajęcia odbywają się w przedszkolu. Zwłaszcza w starszych grupach. Takie prozdrowotne technologie powinny być stale stosowane w przedszkolu.

Chodzi o to, że w pracy z młodszymi dziećmi nie można stosować ćwiczeń dla starszych dzieci. Po pierwsze niemowlęta poniżej 3 roku życia gorzej reagują na tzw. szybkie ruchy, a po drugie bardzo małe dzieci nie mogą poświęcać zbyt dużo czasu na ćwiczenia. Dlatego kompleks należy ograniczyć do niezbyt długich krótkich ćwiczeń (czas do 5 minut). Im starsze dziecko, tym więcej czasu możesz spędzić.

Używając dodatkowych atrybutów można wyróżnić następujące rodzaje ćwiczeń.

1. Z obiektami, na przykład praca z kartami umieszczonymi na ścianach.

Korzystanie ze specjalnych pól (pokazane są dowolne kolorowe cyfry (owal, ósemka, fala, spirala, romb itp.) lub fantazyjnie przekreślone linie w różnych kolorach o grubości 1 cm.Ten plakat jest umieszczony nad poziomem oko gdziekolwiek dogodne (nad deską, na bocznej ścianie)... Na prośbę nauczyciela dzieci zaczynają "Przebiec" przez oczy wzdłuż danej trajektorii. Jednocześnie wskazane jest, aby każdemu ćwiczeniu nadać zabawny lub kreatywny charakter.

2. Brak atrybutów (nie są używane żadne przedmioty i plakaty)

Migający. Zamaskuj ćwiczenie jako grę. Na przykład odegraj pewną sytuację. Na przykład lot na księżyc wyobraź sobie siebie w rakiecie, a potem, aby go uruchomić, musisz mrugnąć. A dzieci z przyjemnością to powtórzą. Wystarczy 10-12 mrugnięć. Na początku często, potem wolniej.

Następną rzeczą jest zamknięcie oczu. Dosłownie 3-5 razy.

Rysunek z dziobkiem. Aby to zrobić, poproś dzieci, aby narysowały prostą figurę, jakby ołówek był przymocowany do nosa.

W ten sposób w zabawny sposób z przedszkolakami możesz rozgrzać oczy. W rezultacie zdrowy wzrok, mniej zmęczenia i więcej możliwości uczenia się.

3. Gimnastyka oddechowa

Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na prawidłowe oddychanie. Podczas inhalacji klatka piersiowa powinna się rozszerzać, a powietrze wchodzące do płuc przedostaje się do pęcherzyków, gdzie krew jest nasycona tlenem. Ważne jest, aby dzieci nie oddychały powierzchownie, ale głęboko. Ćwiczenia stymulujące są niezbędne nie tylko dla dzieci cierpiących na częste przeziębienia, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, astmę, ale także dla stosunkowo zdrowych niemowląt. Gimnastyka oddechowa jest szczególnie skuteczna w leczeniu chorób, może doskonale uzupełniać leki, fizjoterapię, a nawet leczenie homeopatyczne. Ćwiczenie „pociąg” dobrze nadaje się do tych celów. Podczas chodzenia należy wykonywać ruchy rękami, przedstawiając jazdę pociągiem i mówić „chug-chukh”. Dobrze jest też robić skłony – najpierw wdech, potem ciało wygina się w bok i wydech. Ćwiczenie „obserwacja” jest również popularne w DO: dzieci stoją prosto i zaczynają machać rękami w przód iw tył, wymawiając „tyk-tak”.

4. Gimnastyka palców

Dla rozwoju umiejętności motorycznych i rozrywki dzieci ważne jest przeprowadzanie z nimi regularnej rozgrzewki. Naukowcy udowodnili, że to stymulacja palców okruchów przyczynia się do rozwoju mowy. Dodatkowo jest to konieczne, aby maluch lepiej radził sobie z rysowaniem i pisaniem oraz by mniej męczył się na zajęciach. Dzieci w wieku 4-5 lat mogą samodzielnie wykonywać wiele ćwiczeń. Z palców możesz złożyć okulary, zrobić króliczka, psa lub maskę. Są to dość proste, chroniące zdrowie technologie pedagogiczne, ale ich korzyści trudno przecenić. Regularne korzystanie z nich w ogrodzie i w domu pomoże dziecku rozwinąć zdolności motoryczne i odpowiednio pobudzi mowę.

5. Gimnastyka przebudzenia

Kolejnym elementem związanym z kompleksem działań mających na celu utrzymanie i promowanie zdrowia są ćwiczenia, które wykonuje się po drzemce. Mogą się różnić w zależności od warunków przedszkolnej placówki oświatowej. Często wykonują ćwiczenia na łóżeczkach, automasaż, obszerne pranie, spacery po prążkowanych deskach, bieganie z sypialni do pokoju zabaw, w którym utrzymuje się niewielka różnica temperatur. W skład kompleksu gimnastyki ożywiającej mogą wchodzić ćwiczenia profilaktyki wad postawy, profilaktyki płaskostopia, elementy ćwiczeń palców i ćwiczeń oddechowych oraz inne. Technologie oszczędzające zdrowie, zapewniające dzieciom zdrowie i aktywność, obejmują również chodzenie w kółko na palcach, piętach i powolny jogging. Po takich ćwiczeniach hartowanie uważa się za skuteczne. Takie orzeźwiające zabiegi pozwalają organizmowi dziecka szybko wejść w rytm pracy i wzmocnić jego zdrowie.

W wielu placówkach przedszkolnych ważną rolę odgrywa rozwój umiejętności samodzielnego masażu. Pomaga nie tylko rozluźnić mięśnie, rozładować napięcie, ale także poprawić koordynację. Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia pomogą Ci nauczyć się zmieniać ruchy - zwalniać niepotrzebne i aktywować te potrzebne. Dzieci uczy się masować dłonie, przedramiona, dłonie. W tym celu wykorzystuje się ruchy takie jak głaskanie, uciskanie, pocieranie, oklepywanie, szczypanie, wyprostowanie/zgięcie palców. Do takiego masażu można również użyć improwizowanych przedmiotów: ołówków, piłek, piłek. W tym przypadku ważne jest, aby ruchy wykonywać w kierunku węzłów chłonnych: od palców do nadgarstków, od dłoni do łokci. Bardzo przydatny jest samodzielny masaż twarzy. Zwiększa aktywność intelektualną dzieci o 75%.

7. Gry na świeżym powietrzu

Gry terenowe i sportowe rozwijają u dzieci wytrwałość, odwagę, determinację, inicjatywę, inteligencję i myślenie. Zestaw działań, które w oficjalnych dokumentach określa się mianem „technologii chroniących zdrowie w przedszkolu”, musi obejmować gry terenowe. Może biegać w parach, pokonując proste przeszkody. Popularne gry, w których dzieci podzielone na 2 drużyny muszą zebrać określone przedmioty dla szybkości. Wszelkie inne rodzaje gier na świeżym powietrzu są również mile widziane.

Szczególnie ważny jest odpoczynek i relaks. W tym celu włączam dźwięki natury lub spokojną muzykę klasyczną dla dzieci.

Przerwy relaksacyjne pomagają złagodzić stres psychiczny, nerwowy i emocjonalny. Relaksacja w odpowiednim czasie może pomóc uzupełnić siły, odpocząć mięśnie i zapobiec przytłoczeniu emocji. Zgodnie z federalnym stanowym standardem edukacyjnym są to bardzo ważne technologie chroniące zdrowie.

9. Zajęcia z wychowania fizycznego

Szczególną uwagę przywiązuje się do wychowania fizycznego. Kultura fizyczna i technologie zdrowotne to ustalony program, zgodnie z którym dzieci powinny być angażowane przez specjalnego instruktora pod okiem wychowawców.

Zachowujące zdrowie technologie kultury fizycznej są bardziej poszukiwane wśród starszych dzieci. Najmłodszym wystarczy 10 minut wychowania fizycznego. Dla młodszych dzieci lekcja powinna trwać do 20 minut, środkowa - do 25, starsza - do 25-30 minut. Przed wychowaniem fizycznym pomieszczenie jest wentylowane, dopiero potem można w nim przebywać dzieci.

Głównym zadaniem tych zajęć jest kształtowanie niezbędnych umiejętności motorycznych i zdolności u niemowląt, rozwój cech fizycznych. Ważne jest również stworzenie dzieciom warunków do uświadomienia sobie potrzeby aktywności fizycznej. Wszystko to stanowi podstawę ich dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Tak więc każda z rozważanych technologii ma ukierunkowanie na poprawę zdrowia, a aktywność chroniąca zdrowie zastosowana w kompleksie ostatecznie pomaga stworzyć u dzieci trwałą motywację do zdrowego stylu życia.

Jednym z głównych kierunków kształtowania zdrowego fizycznie i psychicznie dziecka jest praca z rodzicami.

Zachęcanie rodziców do udziału w zajęciach wychowania fizycznego wychowania przedszkolnego.

Współpracując z rodzicami staramy się kształtować ich wyobrażenia o wpływie zdrowia dziecka na powodzenie jego edukacji, zwiększamy ich aktywność w planowaniu i organizowaniu wydarzeń mających na celu poprawę stanu zdrowia dzieci w procesie działań edukacyjnych (tematyczne spotkania rodziców , konsultacje nauczycielskie). Odbywają się różnego rodzaju imprezy sportowe i rekreacyjne („Dzień Zdrowia”, „Mama, Tata i ja jesteśmy Sportową Rodziną”, „Jesteśmy Mężczyznami!”), podczas których nauczyciele, rodzice i dzieci współpracują na rzecz zdrowia.

Wzmocnienie i utrzymanie zdrowia dzieci

wiek przedszkolny

Każdy potrzebuje zdrowia - dzieci, dorośli, a nawet zwierzęta. Zdrowie dzieci to przyszłość naszego kraju.

W nowoczesnych warunkach następuje gwałtowne pogorszenie stanu zdrowia dzieci. Jednak zdrowie nie istnieje samo w sobie, raz podane jest trwałe i niezmienne. Musisz chcieć i umieć zadbać o swoje zdrowie. Jeśli nie monitorujesz swojego zdrowia, możesz je stracić. Utrzymanie i poprawa zdrowia to niesamowita codzienna praca, począwszy od urodzenia.

Po przeanalizowaniu stanu zdrowia dzieci, które przychodzą do naszego przedszkola, zauważa się, że większość dzieci ma już całą masę schorzeń, takich jak: astma oskrzelowa, alergiczne zapalenie skóry, choroby neurologiczne, przepuklina pępkowa, FSS itp. Coraz więcej jest dzieci z częstymi przeziębieniami.

Hartowanie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów promocji zdrowia i zapobiegania chorobom. Wpływa pozytywnie na mechanizmy adaptacji do zimna i ciepła, osłabia negatywne reakcje naszego organizmu na zmiany pogody, zwiększa odporność na infekcje wirusowe i bakteryjne, tworzy silną osłonę przed przeziębieniem i tym samym znacznie przedłuża aktywne twórcze życie osoba. Każdy musi hartować swoje ciało. Lepiej zacząć twardnieć od najmłodszych lat. Głównymi naturalnymi czynnikami utwardzającymi są powietrze, słońce i woda. Wystarczająca ekspozycja dziecka na powietrze; regularna wentylacja pomieszczenia; odzież pozwalająca na swobodne poruszanie się bez przegrzania – wszystkie te czynniki stale i w naturalny sposób hartują organizm.

Opracowano zestaw środków zapewniających warunki do wzmocnienia zdrowia dzieci..

poprzez wentylację;

zgodność z reżimem sanitarnym i higienicznym;

poranne ćwiczenia w przewiewnym miejscu;

ćwiczenia oddechowe (2-3 razy dziennie);

graj w masaż (2-3 razy dziennie);

gimnastyka w łóżku po drzemce;

chodzenie boso po „cudownych” dywanikach;

ścieżki solne;

mycie zimną wodą;

chodzić na świeżym powietrzu;

gry na świeżym powietrzu;

dni zdrowia;

wspólna rozrywka rodziców i dzieci;

optymalna zmienność różnych czynności

Poranne ćwiczenia. Głównym zadaniem porannych ćwiczeń jest wzmocnienie i usprawnienie organizmu dziecka. Ruchy wykonywane w porannych ćwiczeniach wzmacniają wszystkie procesy psychologiczne: oddychanie, krążenie krwi, przemianę materii, pomagają w rozwoju prawidłowej postawy.

Ćwiczenia poranne można rozpocząć od słów:

“Dili-Dili! Dili-Dili!
Dzwony się obudziły
Każdy jest królikiem i każdy jest jeżem,
Wszystkie leniwe misie.
A wróbel się obudził
A mały świt ożywił się ...
Do ładowania,
Do ładowania,
Kto skacze,
Kto przysiada?
Przez pole,
Prosty -
Skacz, skacz, skacz ... ”

Poza walorami prozdrowotnymi ćwiczenia poranne mają również walor edukacyjny. Przy pomocy porannych ćwiczeń dzieci są przyzwyczajone do określonego schematu.

Aby dziecko otrzymało ładunek żywotności, dobrego samopoczucia i czuło się komfortowo po naładowaniu, należy przeprowadzić go jak najciekawiej, używając słowa artystycznego, różnych przedmiotów (kostki, chusteczki, flagi, piłki, sułtany) .

Zagraj w masaż jest podstawą stwardnienia i uzdrowienia organizmu dziecka.

Ćwiczenia oddechowe wzmacnia mięśnie oddechowe,

poprawia krążenie w górnych drogach oddechowych oraz zwiększa odporność na przeziębienia, a także wytrzymałość podczas wysiłku. Jego istota polega na wykonaniu zestawu ćwiczeń gry z nosem.

Ćwiczenia wykonuje się 2-3 razy dziennie, używając różnych rymów odpowiadających wykonywanym czynnościom. Dzieci z wielką przyjemnością biorą udział w takiej zabawie.

Gimnastyka w łóżku. Po całym dniu snu w łóżku wykonuje się ćwiczenie hartujące. Dzieci budzą się przy dźwiękach płynącej muzyki, której głośność wzrasta. Zaczynamy ćwiczyć gimnastykę z przebudzonymi dziećmi, reszta dołącza się, gdy się budzą. Obejmuje takie elementy jak rozciąganie, naprzemienne podnoszenie i opuszczanie ramion, nóg, gimnastyka palców, gimnastyka oka, ćwiczenia oddechowe. Główną zasadą jest wykluczenie nagłych ruchów, które mogą powodować napięcie mięśni, nadmierne pobudzenie, a w efekcie zawroty głowy. Czas trwania gimnastyki w łóżku wynosi 2-3 minuty. Następnie dzieci przechodzą do wykonywania kompleksu ćwiczeń oddechowych, co jest bardzo ważne w profilaktyce przeziębień i chorób górnych dróg oddechowych.

Aby wywołać u dzieci reakcję emocjonalną, a także chęć wykonywania ćwiczeń z nauczycielem, stosuję ćwiczenia zabawowe, towarzysząc im różnymi wersami.

Ścieżki solne, „cud” – dywaniki. Chodzenie po ścieżkach solnych to skuteczny sposób na hartowanie. Sól powoduje, że sól podrażnia stopę dziecka, która jest bogata w zakończenia nerwowe.

Procedura jest następująca.

Procedury lotnicze ... Praktyka pokazuje, że każda ekspozycja na powietrze o niskiej temperaturze ma korzystny efekt utwardzający, trenujący wegetatywne reakcje naczyniowe, tj. poprawia termoregulację fizyczną.

Procedury wodne ... Procedury wodne mają intensywniejszy efekt utwardzania niż kąpiele powietrzne. Pranie to najbardziej dostępny rodzaj twardnienia wody w życiu codziennym. Małym dzieciom zaleca się codzienne mycie nie tylko twarzy, ale także rąk do łokcia.

Dzieci uwielbiają bawić się wodą; takie czynności poprawiają im nastrój, wywołują w nich radosne emocje. Używam tego do poprawy zdrowia organizmu dziecka.

Chodzić. Gry na świeżym powietrzu. Trzymanie dzieci na świeżym powietrzu ma ogromne znaczenie dla rozwoju fizycznego. Spacer to pierwszy i najbardziej dostępny sposób hartowania ciała dziecka. Przyczynia się do zwiększenia jej wytrzymałości i odporności na niekorzystne wpływy środowiska, zwłaszcza na przeziębienia.

Chodzimy na spacery w każdą pogodę, z wyjątkiem silnych wiatrów lub ulewnego deszczu i przy temperaturze powietrza co najmniej - 15 Z ... Spacer jest zorganizowany tak, aby był interesujący dla dzieci. Dzieciom nie należy dopuszczać do moczenia rąk i stóp w okresie zimowym. Wiadomo, że dłonie i stopy zawierają wiele termoreceptorów bezpośrednio związanych z błoną śluzową dróg oddechowych, dlatego podczas chłodzenia następuje szybka manifestacja efektu odruchowego na błonie śluzowej w postaci kaszlu, kataru, kichania itp. . jest możliwe. Spacer obejmuje aktywną zabawę o podwyższonym reżimie motorycznym, w której przeważają ćwiczenia o charakterze cyklicznym (bieganie, skoki, gry w piłkę). Podczas spaceru odbywają się 2-3 różne gry. Zabawy w grupie ludowej pomagają utrzymać aktywny reżim ruchowy. Pożyteczne jest nieznaczne zmęczenie spowodowane udziałem w grach na świeżym powietrzu: systematycznie się powtarza, pomaga organizmowi przystosować się do wzmożonej aktywności fizycznej, zwiększa wydolność.

Dni zdrowia. Dzień zdrowia odbywa się raz w miesiącu. W ciągu dnia w recepcji rozwieszane są kolorowe ogłoszenia, plakaty z przysłowiami i powiedzeniami o zdrowiu, o korzyściach z hartowania organizmu. Przyjęcie dzieci w tym dniu odbywa się przy dźwiękach wesołej muzyki. Przez cały dzień dzieci biorą czynny udział w zabawach na świeżym powietrzu, tańcach, atrakcjach. Różnorodny sprzęt sportowy (piłki, balony, rzuty obręczami, obręcze, kręgle) wystawiony jest w łatwo dostępnych miejscach. Na dzieci czekają niespodzianki (kota Leopold, Kubuś Puchatek, Carlson przyjeżdża z wizytą). Te dni zdrowia stały się najbardziej akceptowalną i skuteczną formą aktywnego wypoczynku dla dzieci.

Praca z rodzicami. Szczególną uwagę przywiązuje się do interakcji z rodzicami, ponieważ uważam, że rodzina, w tym wszyscy jej członkowie, również powinna znajdować się w centrum pracy na rzecz zachowania i poprawy zdrowia dzieci. Wprowadzane są aktywne metody i formy z rodziną. Tradycją stało się organizowanie rozrywek kultury fizycznej dla rodziców i dzieci. Za każdym razem po takich wydarzeniach dzieci i rodzice lepiej się rozumieją, nabierają wielkiego ładunku emocjonalnego. Obejmuje organizację pracy z rodzicami nad problemem zachowania i wzmocnienia zdrowia dzieci.

– ankieta „Wzmocnienie zdrowia dzieci i zmniejszenie zachorowalności”

– spotkania rodzicielskie: „Zapobieganie przeziębieniom poprzez działania hartownicze”,

– konsultacje: „hartowanie ciała słońcem, powietrzem, wodą”,

– przenoszenie folderów: „Pomocne rady dla rodziców”, „Gry leczące”, „Zapobieganie przeziębieniom”,

– rozmowy pedagogiczne z rodzicami (indywidualnymi i grupowymi) na temat problemów hartowania

– organizacja wspólnych spraw: kultura fizyczna rozrywka „Jarmark”

– wystawy fotograficzne: „Słońce, powietrze, woda jesteśmy silnymi przyjaciółmi z całą rodziną”, „Zdrowy umysł w zdrowym ciele”.

Optymalna zmienność różnych czynności. Podczas prowadzenia zajęć konieczne jest stosowanie technologii prozdrowotnych mających na celu zachowanie i wzmocnienie zdrowia niemowląt. W klasie dzieci chodzą, stoją, siadają na krześle, na podłodze, szukają przedmiotów, sięgają po nie. Kompleks minut fizycznych spędzonych na zajęciach ma charakter zabawowy i twórczy, obejmuje: elementy ćwiczeń oddechowych, ćwiczenia oczu, ćwiczenia palców, ćwiczenia pleców, szyi, ramion, nóg. Protokoły wychowania fizycznego dobierane są zgodnie z tematem lekcji, nie stanowią odrębnej części lekcji.

Wychowanie fizyczne można prowadzić, także w ciągu dnia, przechodząc od jednego rodzaju aktywności do drugiego.

Do fizycznego rozwoju dzieci w grupie konieczne jest stworzenie warunków. Jest sprzęt sportowy i sprzęt do aktywności fizycznej: piłki(guma, z nadrukiem) ; obręcze o różnych rozmiarach; zabawki na kółkach; drabiny(ukośne i pionowe) ... Grupa powinna mieć miejsce do wspólnej zabawy dzieci, otwartą przestrzeń do wieszania zabawek. Cały sprzęt sportowy i sprzęt jest dostępny dla dzieci.

Efektem tej pracy są następujące wskaźniki: spadek odsetka dzieci często chorujących, zmniejszenie liczby dni z powodu choroby ARVI oraz zmniejszenie liczby dni opuszczonych średnio przez jedno dziecko z powodu choroby.

Literatura:

Berestneva Z.I. Zdrowe dziecko. Program poprawy zdrowia dzieci w przedszkolnej placówce oświatowej [Tekst] /Z.I. Berestniew; m : Centrum Kreatywne 2008.

Veselova L. I. Rozrywka kultury fizycznej [Tekst] // Dziecko w przedszkolu М: № 5 2008.

Galanov A.S. Rozwój psychiczny i fizyczny dziecka w wieku od jednego do trzech lat [Tekst] / AS. Galanow; M: ARKTI 2003.

T. I. Osokina ... Gry i zabawy na świeżym powietrzu dla dzieci [Tekst] /T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, L. S. Furmina ; M: Oświecenie 1983.

Shiryaeva I. Hartowanie dzieci [Tekst] // Dziecko w przedszkolu M: nr 6 2001.

M. N. Kuzniecow Utwardzanie kontrastu [Tekst] // Dziecko w przedszkolu M: № 12 2001.

Jegorow B. Praca rekreacyjno-edukacyjna z dziećmi osłabionymi [Tekst] // Dziecko w przedszkolu M: nr 12 2001.

W placówkach przedszkolnych istnieją ogromne możliwości wzmocnienia zdrowia dzieci, tworząc w nich podwaliny zdrowego stylu życia. Przez cały okres pobytu dziecka w przedszkolu zapewniana jest nie tylko ochrona jego zdrowia, ale także środki poprawiające funkcje organizmu.

Praca nad zdrowiem jest wykonywana na różne sposoby, które są ze sobą ściśle powiązane. Dlatego wymaga stałego kontaktu kadry dydaktycznej z pracownikami medycznymi, a także rodzicami, od których zależy dobro i zdrowie dzieci w środowisku rodzinnym.

Troska o dzieci, ich dobre samopoczucie, szczęście i zdrowie zawsze będzie główną troską rodziny. Kultura fizyczna powinna zajmować stałe miejsce w codziennym życiu rodziny. Zdrowie dziecka, rozwój jego intelektu, kształtowanie charakteru, wychowanie w nim przydatnych umiejętności i zdolności - to najważniejsze zadania stojące przed rodzicami. Głównymi kierunkami kształtowania zdrowego stylu życia wśród przedszkolaków będą:

Wychowanie fizyczne dzieci... W procesie wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym musi istnieć część szkolenia teoretycznego, której celem jest rozwijanie wiedzy u dzieci na temat strukturalnych cech ludzkiego ciała, funkcjonowania ciała, lokalizacji narządów wewnętrznych i ich celu. Ważny rozdział powinien mieć na celu kształtowanie wiedzy o szkodliwych dla zdrowia nawykach i pożytecznych czynnikach wzmacniających zdrowie. Niezbędne jest również przekazanie dzieciom wiedzy na temat prawidłowego żywienia, wpływu produktów środowiskowych na zdrowie człowieka. Wykorzystują w tym celu rozmowy z dziećmi przed spacerami, zajęciami, pokazując im plakaty, slajdy i filmy o zdrowym stylu życia. Również osobno organizowane wykłady dla rodziców na temat osobliwości rozwoju ciała dziecka, organizacji prawidłowego reżimu motorycznego dla nich, zagrożeń związanych z zaburzeniami rozwojowymi, środków kultury fizycznej poprawiających zdrowie.
Optymalizacja aktywności ruchowej... Eksperci uważają, że dziecko powinno być w ruchu przez co najmniej 50% czuwania. Tymczasem badanie codziennego schematu w przedszkolach wykazało, że ćwiczenia fizyczne stanowią nie więcej niż 25-30% czasu. Ćwiczenia rodzinne mogą pomóc zrównoważyć ten deficyt ruchu. W tym celu konieczne jest opracowanie ćwiczeń domowych dla dzieci z odchyleniami zdrowotnymi, zalecenia dla rodziców dotyczące aktywacji reżimu motorycznego dzieci.

3) Zabiegi hartownicze przeprowadzane w przedszkolu i rodzinie. Hartowanie to system środków mających na celu zwiększenie odporności organizmu na zimno, ciepło, promieniowanie słoneczne, zwłaszcza przy gwałtownych wahaniach.

Utwardzanie polega na tworzeniu odruchów warunkowych, dzięki którym uzyskuje się najdoskonalsze przystosowanie organizmu do ciągle zmieniających się warunków środowiska zewnętrznego. Wytrawna osoba łatwiej znosi negatywne wpływy środowiska. Wiadomo, że twardnienie tworzy zdolność do utrzymania i wzmocnienia zdrowia i wydajności.

W wieku przedszkolnym stosuje się głównie następujące rodzaje hartowania:

- Hartowanie na powietrzu. Powietrze jest zawsze w ruchu. Skóra dziecka, wystawiona na powolne lub szybsze działanie powietrza, wychładza się odpowiednio w większym lub mniejszym stopniu, co z kolei powoduje ciągłą pracę ochronną mechanizmów naczynioruchowych: zwężenie lub rozszerzenie naczyń włosowatych skóry. W wyniku systematycznego treningu skóry kąpielami powietrznymi organizm wykształca zdolność szybkiego i celowego dostosowania krążenia krwi w skórze, w zależności od chłodzącego działania środowiska zewnętrznego.

- Utwardzanie na słońcu. Kąpiele świetlne i słoneczne w powietrzu latem, a także naświetlanie promieniami ultrafioletowymi ze sztucznych źródeł promieniowania w okresie jesienno-zimowym należy skierować do specjalnych zabiegów prozdrowotnych i hartowniczych.

- Hartowanie w wodzie. Utwardzanie wody zaczyna się od najsłabszych - lokalnych procedur wodnych. Należą do nich polewanie poszczególnych części ciała, wilgotne chusteczki do pasa. Najczęściej w placówkach opiekuńczych dla dzieci stosuje się zraszanie stóp ze stopniowym spadkiem temperatury.

4) Kształtowanie prawidłowej codziennej rutyny. Wszystkie procesy fizjologiczne w ciele zachodzą w określonym rytmie. Dlatego bardzo ważne jest przyzwyczajenie dziecka do ściśle naprzemiennego reżimu czuwania, snu, gier, odpoczynku i przyjmowania pokarmu. W ten sposób od dzieciństwa kształtują się przydatne nawyki i umiejętności, których wychowanie ma wielką wartość dla wzmocnienia zdrowia i zwiększenia wydajności. Jeśli dzieci nie są przyzwyczajone do porządku i ścisłego reżimu, dorastają drażliwe, kapryśne, z bardzo niezrównoważonym układem nerwowym.

5) P Nauka z dziećmi technik automasażu, elementy ćwiczeń korekcyjnych i oddechowych.

- Dzisiejsza kultura fizyczna poprawiająca zdrowie oferuje wiele technik oddechowych, technologii, systemów poprawiających zdrowie, sprawdzonych w praktyce i popartych naukowo. Wielu postępowo myślących lekarzy osiągnęło zdumiewające rezultaty leczenia dzięki zastosowaniu różnych rodzajów oddychania.

- Gimnastyka korekcyjna to specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń o ukierunkowaniu profilaktycznym. Służy do poprawy stanu układu nerwowego, zwiększenia napięcia ciała, łagodzenia negatywnych emocji, poprawy sylwetki i prawidłowej postawy. Główne formy gimnastyki korekcyjnej to:

- fizjoterapia;

- gimnastyka po drzemce;

- gimnastyka palców;

- wychowanie fizyczne.

- Podczas wykonywania automasażu z dziećmi często dotykają mięśni rąk i nóg, stóp, palców rąk i nóg. Masaż należy rozpocząć od głaskania, następnie rozcierania, ściskania, a następnie ugniatania, potrząsania i, jeśli to konieczne, technikami wibracji uderzeniowej. Pomiędzy wszystkimi technikami wykonuje się głaskanie, potrząsanie, a na nich kończy się masaż.

6) Planowana organizacja procesu wychowania fizycznego w placówce wychowania przedszkolnego. Jednym z głównych kierunków prac prozdrowotnych w placówkach przedszkolnych jest wdrażanie wszelkich form działań medycznych i profilaktycznych. Są to rutynowe badania lekarskie, badanie kliniczne, a następnie leczenie potrzebujących dzieci; szczepienia ochronne; określenie poziomu rozwoju fizycznego na podstawie pomiaru danych antropometrycznych; organizacja terminowych konsultacji specjalistów dla dzieci niepełnosprawnych; kontrola medyczna wychowania fizycznego; prace sanitarne i edukacyjne.

Badanie stanu zdrowia dzieci w placówkach przedszkolnych obejmuje jego ocenę według czterech głównych kryteriów (Kompleksowa ocena stanu zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym):

obecność lub brak choroby;
poziom rozwoju fizycznego i neuropsychicznego, ich harmonia;
poziom układów fizjologicznych organizmu;
odporność na szkodliwe czynniki środowiskowe (w tym choroby).

Pozytywna dynamika głównych wskaźników u dzieci przejawia się w procesie regularnych badań lekarskich, których skuteczność w dużej mierze zależy od pracy nauczycieli. To nauczyciel, przede wszystkim, może zauważyć wszelkie zmiany w stanie zdrowia dzieci, wszelkie polepszenia, jakie zachodzą pod wpływem leczenia i na czas poinformować pracownika medycznego. W związku z tym w przedszkolnych placówkach edukacyjnych systematycznie budowany jest proces wychowania fizycznego, którego cele i zadania są poświęcone wzmocnieniu zdrowia dzieci, harmonijnemu rozwojowi fizycznemu i psychicznemu. Obejmuje poranne ćwiczenia, wychowanie fizyczne, imprezy sportowe i zabawy na świeżym powietrzu na spacery.

Bibliografia

Abramishvili, G.A., Karpov V.Yu., Dobezhin A.V., Ovsyannikova I.N. Zróżnicowane wychowanie fizyczne uczniów szkół podstawowych na podstawie ich cech typologicznych // Uchenye zapiski im. P.F. Lesgaft. -2012. - nr 9 (91). - S. 7-14.
Alekseeva, S. I. Zaspokajanie potrzeb ruchowych starszych dzieci w wieku przedszkolnym poprzez zajęcia z kultury fizycznej i rytmiki / materiały ogólnorosyjskiej konferencji naukowo-praktycznej (Wołgograd, 18-20 października 2012 r.). - Wołgograd: FGBOU VPO "VGAFK", - s. 160-165.
Asłachanow, S.-A.M. Pedagogiczne zasady przekształcenia etnologicznej kultury fizycznej we współczesną praktykę wychowania fizycznego // Uchenye zapiski im. P.F. Lesgaft. - 2013r. - nr 7 (101). - s. 15-18.
Astashina, MP Wychowanie fizyczne dzieci w wieku 3-7 lat w tradycjach rosyjskiej kultury ludowej: monografia. - Omsk: Wydawnictwo Syberyjskiego Państwowego Uniwersytetu Kultury Fizycznej, 2010 .-- 176 s.
Glazyrina, L.D., V.A. Owsiankin. Metodyka wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym. Poradnik dla nauczycieli przedszkolnych. instytucje. - M .: VLADOS, 1999 .-- 176 s.
Evseev, SP, O.E. Evseeva. Technologie kultury fizycznej i aktywności sportowej w adaptacyjnej kulturze fizycznej: podręcznik / S. P. Evseev, O. E. Evseeva. - M .: Radziecki sport, 2013 .-- 388 s.
Ivanova, L.A., Zvonova T.A. Jeden z kierunków pracy prozdrowotnej, prozdrowotnej i rozwojowej w placówce przedszkolnej // Notatki naukowe Uniwersytetu im. P.F. Lesgaft. - 2013r. - nr 3 (97). - S. 72-77.
Fomina, NA, S.V. Karpuszyn. Wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym w oparciu o zintegrowane podejście / materiały ogólnorosyjskiej konferencji naukowej i praktycznej (Wołgograd, 18-20 października 2012 r.). - Wołgograd: FGBOU VPO „VGAFK”, - 2012. - s. 51-56.

Spotkanie rodziców na ten temat:

„Wzmocnienie i utrzymanie zdrowia przedszkolaków”

Cel: zapoznanie rodziców uczniów z głównymi czynnikami, które przyczyniają się do wzmocnienia i zachowania zdrowia przedszkolaka w domu i przedszkolu.

Zadania: poinformować rodziców o stanie zdrowia uczniów na czas spotkania; stworzyć warunki dla rodziców do zrozumienia niektórych czynników, które mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie przedszkolaków; stworzyć warunki dla rodziców do uświadomienia sobie potrzeby wspólnego działania przedszkola i rodziny na rzecz zachowania i wzmocnienia zdrowia przedszkolaków.

Realizacja planu:

1. Przemówienie kierownika wydziału „Zdrowie dziecka jest w naszych rękach”.

2. Spektakl felschera „Witaminy”.

3. Rozwiązanie

Postęp wydarzenia:

„Rodzice są pierwszymi wychowawcami. Są zobowiązani do położenia fundamentów pod fizyczny, moralny i intelektualny rozwój osobowości dziecka ”, mówi ustawa RF„ O edukacji ”.

Troska o zdrowie dziecka i dorosłego zaczęła zajmować priorytetowe pozycje na całym świecie. Każdy kraj potrzebuje kreatywnych, harmonijnie rozwiniętych, aktywnych i zdrowych osobowości.

Troska o wychowanie zdrowego dziecka jest priorytetem w pracy każdej placówki przedszkolnej. Zdrowe i rozwinięte dziecko ma dobrą odporność organizmu na szkodliwe czynniki środowiskowe oraz odporność na zmęczenie, przystosowane społecznie i fizjologicznie.

W dzieciństwie przedszkolnym kładziony jest fundament zdrowia dziecka, następuje jego intensywny wzrost i rozwój, kształtują się podstawowe ruchy, postawa, a także niezbędne umiejętności i nawyki, nabywane są podstawowe cechy fizyczne, rozwijane są cechy charakteru, bez których zdrowy styl życia jest niemożliwy.

Jak myślisz, czym jest zdrowie?

Czym jest zdrowy styl życia?

(racjonalne odżywianie, przestrzeganie reżimu, optymalny reżim motoryczny, dobry sen, zdrowe środowisko higieniczne, korzystna atmosfera psychologiczna, twardnienie).

Obecnie istnieje ogólna tendencja do pogarszania się stanu zdrowia dzieci.

Miejskie czynniki środowiskowe negatywnie wpływają na rozwój i zdrowie dziecka. Tak więc zanieczyszczenie środowiska szkodliwymi substancjami prowadzi do chorób migdałków, migdałków i węzłów chłonnych u dzieci. A długi pobyt w tak niesprzyjających warunkach powoduje przeciążenie zdolności adaptacyjnych organizmu i prowadzi do wyczerpania układu odpornościowego. Istnieją przewlekłe choroby układu oskrzelowo-płucnego, narządy laryngologiczne i inne choroby.

Wzrost liczby chorób wieku dziecięcego związany jest nie tylko z sytuacją społeczno-ekologiczną, ale także z samym stylem życia rodziny dziecka, który w dużej mierze zależy od tradycji rodzinnych i charakteru reżimu ruchowego. Przy niewystarczającej aktywności ruchowej dziecka rozwój funkcji motorycznych nieuchronnie pogarsza się, a sprawność fizyczna dziecka spada.

Co rodzice mogą zrobić, aby wprowadzić dzieci w zdrowy tryb życia?

Przede wszystkim należy aktywnie korzystać z uzdrawiania naturalne czynniki środowiskowe: czysta woda, promienie ultrafioletowe światła słonecznego, czyste powietrze, fitonobójcze właściwości roślin, ponieważ naturalne siły natury są zwykłymi składnikami środowiska i są niezbędne do życia organizmu.

Dziecko potrzebuje spokoju dobroczynny klimat psychologiczny.

Kłótnie w obecności dziecka przyczyniają się do pojawienia się w nim nerwicy lub zaostrzenia już istniejących zaburzeń układu nerwowego. Wszystko to znacznie zmniejsza możliwości ochronne organizmu dziecka.

A nasza irytacja jest mechanicznie przenoszona na dziecko.

Pielęgnowana jest odporność emocjonalna i związane z nią zachowania. Ważna jest tutaj umiejętność prawidłowego i racjonalnego odniesienia się do tego, co widzimy, postrzegamy, słyszymy.

Dorośli powinni nie tylko chronić organizm dziecka przed szkodliwymi wpływami, ale także stwarzać warunki, które wzmacniają siły ochronne organizmu dziecka i jego sprawność. I najważniejszą rzeczą tutaj jest właściwie zorganizowana codzienna rutyna.

Reżim dzienny - są to optymalnie połączone okresy czuwania i snu dzieci w ciągu dnia. Zaspokaja ich potrzeby w zakresie jedzenia, aktywności, odpoczynku, aktywności fizycznej itp. Tryb dyscyplinuje dzieci, promuje kształtowanie wielu przydatnych umiejętności i uczy je określonego rytmu.

Chodzić - jeden z podstawowych elementów codziennej rutyny. Ten najskuteczniejszy rodzaj wypoczynku dobrze przywraca uszczuplone w procesie aktywności zasoby funkcjonalne organizmu, a przede wszystkim sprawność. Kontakt z powietrzem zwiększa odporność organizmu i utwardza go. Po aktywnym spacerze apetyt i sen dziecka są zawsze znormalizowane.

Spacer należy prowadzić przy każdej pogodzie, z wyjątkiem szczególnie niesprzyjających warunków. Jednocześnie ubrania i buty muszą być zgodne z pogodą i wszelkimi wymogami higienicznymi. Podczas spaceru dzieci nie powinny pozostawać przez dłuższy czas w monotonnej pozycji, dlatego konieczna jest zmiana ich rodzaju aktywności i miejsca zabawy. Dobrze jest połączyć spacer ze sportem i grami na świeżym powietrzu.

Dzieci powinny chodzić na spacer co najmniej dwa razy dziennie przez dwie godziny, latem bez ograniczeń.

Równie ważną częścią reżimu jest: śnić, co jest szczególnie potrzebne dla osłabionych dzieci. Ważne jest, aby dziecko zasypiało o tej samej porze każdego dnia (w dzień i w nocy).

Tak więc reżim domowy dziecka powinien być kontynuacją reżimu dnia przedszkolnego, a zwłaszcza w weekendy.

Dobre odżywianie - włączenie do diety produktów bogatych w witaminy A, B, C i D, sole mineralne (wapń, fosfor, żelazo, magnez, miedź), a także białko. Wskazane jest przygotowanie wszystkich dań dla dzieci z produktów naturalnych, nierafinowanych, bez dodatków, przypraw i konserwantów. Częściej w diecie dzieci umieszcza się twarożek, kaszę gryczaną i płatki owsiane.

U dzieci to ważne wzbudzić zainteresowanie poprawą własnego ciała. Im szybciej dziecko zorientuje się w budowie ludzkiego ciała, dowie się o znaczeniu twardnienia, ruchu, prawidłowego odżywiania, snu, tym szybciej zostanie wprowadzony w zdrowy tryb życia.

Kiedy dziecko wchodzi do szkoły, ważny jest nie tylko jego rozwój intelektualny, ale także poziom jego rozwoju fizycznego. Zasada „nie szkodzić” powinna być podstawą wychowania i rozwoju dziecka. Należy pamiętać, że „wczesne uczenie się” prowadzi do przeciążeń, negatywnie wpływa na zdrowie, prowokuje nerwice i inne niepożądane zjawiska, w wyniku których zmniejsza się zainteresowanie nauką.

Przygotowanie do szkoły w przedszkolu odbywa się nie tylko na zajęciach z matematyki i rozwoju mowy, ale także na zajęciach wychowania fizycznego, które kształtują uwagę, myślenie, pamięć, mowę, wyobraźnię, motorykę precyzyjną rąk, koordynację ruchów niezbędnych do udana edukacja szkolna. Ważna jest również aktywność zabawowa dzieci. Im lepiej dziecko gra w gry fabularne, tym większy sukces odniesie w szkole. Gra dobrze przygotowuje do szkoły. Bez zabawy dzieci rozwijają poczucie strachu, letargu i bierności. Zabawa jest główną potrzebą człowieka.

Aby promować zdrowie i normalizować wagę chodzenie i bieganie są efektywne, które chronią organizm człowieka przed występowaniem chorób. Wykazują wyraźny efekt treningowy i pomagają hartować organizm.

Co to jest hartowanie?

Jest to wzrost odporności organizmu na niekorzystne działanie szeregu czynników środowiskowych poprzez systematyczne krótkotrwałe narażenie organizmu na te same czynniki w małych dawkach.

W wyniku utwardzenia organizm przystosowuje się do zmieniających się warunków środowiskowych. Podczas hartowania zwiększa się jednocześnie odporność dzięki zwiększeniu produkcji interferonu i innych czynników ochronnych w organizmie.

Która z Was w domu prowadzi z dzieckiem zajęcia temperowania i co?

Hartowanie, obok tradycyjnych metod hartowania (kąpiele powietrzne, kąpiele stóp wodnych, płukanie gardła) szeroko stosowane są również metody nietradycyjne:

1.Kontrasnoe hartowanie powietrzem (z ciepłego pomieszczenia dzieci wpadają do „zimnego”).

2. Chodzenie boso. Jednocześnie wzmacniane są łuki i więzadła stopy, a także zapobiega się płaskostopiu.

Latem zapewnij dzieciom możliwość chodzenia boso po gorącym piasku i asfalcie, po małych kamyczkach i wybojach, które działają jak silne czynniki drażniące. Wręcz przeciwnie, ciepły piasek, miękka trawa i wykładzina w pomieszczeniu działają uspokajająco. Chodzenie boso zwiększa intensywność aktywności prawie wszystkich mięśni, pobudza krążenie krwi w całym ciele i poprawia aktywność umysłową.

Prysznic kontrastowy to najskuteczniejsza metoda utwardzania w domu. Po krótkim naładowaniu dziecko wchodzi pod prysznic, oblane wodą o temperaturze 36-38 stopni przez 30-40 sekund, następnie temperatura wody spada o 2-3 stopnie, a czas oblania skraca się do 20-25 sekund . Procedurę powtarza się dwa razy. Po 1-1,5 tygodniach różnica temperatur wody wzrasta do 4-5 stopni. W ciągu 2-3 miesięcy temperatura dochodzi do 19-20 stopni.

Płukanie gardłową zimną wodą ze spadkiem jej temperatury to metoda zapobiegania chorobom nosogardzieli. Płukanie zaczyna się przy temperaturze wody 36-37 stopni, zmniejsza się co 2-3 dni o 1 stopień i doprowadza się do temperatury pokojowej.

Należy pamiętać, że przerwa w twardnieniu na 2-3 tygodnie zmniejsza odporność organizmu na przeziębienia i dlatego jest wyjątkowo niepożądana.

Nie sposób nie brać pod uwagę indywidualnych cech dziecka, jego wieku, jego wrażliwości na zabiegi hartowania. Nie zaleca się twardnienia na tle negatywnych stanów emocjonalnych, na przykład strachu, urazy, niepokoju.

Jakie wnioski można wyciągnąć z hartowania?

Jeśli chcemy, aby nasze dziecko było zdrowe, musimy codziennie przeprowadzać zabiegi hartowania. Minimalne utwardzenie to zabiegi powietrzne i wodne, odpowiednio dobrana odzież.

Okazuje się, że jedzeniem można też hartować ciało dziecka. Jak myślisz, jakie pokarmy lub substancje pomagają Twojemu dziecku stać się bardziej hartowanym?

Jakie rośliny - krzewy, zapasy witaminy C, pomagają w walce z przeziębieniem? Czarna porzeczka i dzika róża zwiększają odporność organizmu na chłodzenie i ARVI),

Jaki „napój ochronny” zwiększa odporność organizmu na choroby górnych dróg oddechowych i płuc, jest bogaty w witaminę A? "Napój ochronny" - sok z marchwi. Zaleca się pić świeży sok z marchwi od 1 łyżki stołowej do pół szklanki dziennie, ale nie więcej niż 100 g, ponieważ w dużych ilościach może powodować żółtaczkowe przebarwienia skóry, ponadto u niektórych dzieci wywołuje alergie.

Co jest zdrowsze dla dziecka - sok czy jabłko? Soki to czystsze produkty ekologiczne. Są szybciej wchłaniane przez organizm i niemal natychmiast po spożyciu zostają włączone do metabolizmu, co korzystnie wpływa na procesy regeneracyjne organizmu. W sokach jest dużo wody, ale jest to woda prawdziwie żywa - wzbogacona o substancje biologicznie czynne komórek roślinnych. Wszystkie soki działają ogólnie wzmacniająco, stymulują trawienie i przyswajanie pokarmu, a także usuwają z organizmu substancje toksyczne, w tym radioaktywne (marchew i jabłko). Soki są również źródłem witamin, soli mineralnych oraz licznych pierwiastków śladowych.

Systematyczne przyjmowanie eleutherococcus doustnie z kompotem lub mlekiem przez 1-2 miesiące może zmniejszyć częstość występowania grypy i chorób grypopodobnych u dzieci ponad 2,5-krotnie.

Aby zwiększyć obronę organizmu dziecka, zaleca się przyjmowanie witamin. Wystąpienie ratownika przedszkolnego.

Decyzja o spotkaniu rodziców:

1. Wykorzystaj informacje otrzymane na spotkaniu rodziców, aby zachować i wzmocnić zdrowie dzieci.

2. Wprowadź zdrowy styl życia w każdej rodzinie.

3. Ustaw reżim domowy dziecka zgodnie z codziennym reżimem przedszkola.

4. Systematycznie hartuj dziecko w środowisku rodzinnym.

5. W weekendy wyjdź z dziećmi na spacer przynajmniej dwa razy dziennie. Zapewnij dziecku możliwość większego ruchu, zabaw na świeżym powietrzu podczas spaceru.