Jak zmierzyć temperaturę podstawową termometrem rtęciowym. Normalny wykres temperatury podstawowej. Czy warto mierzyć BT?

Podstawowa temperatura odzwierciedla zmiany w wewnętrznych narządach płciowych kobiety, które regularnie zachodzą pod wpływem niektórych hormonów. Pozwala więc ustalić dokładny okres owulacji, dowiedzieć się, czy opóźnienie miesiączki jest wynikiem ciąży lub jakichkolwiek problemów w okolicy narządów płciowych, określić dni, w których chcesz uprawiać seks i dni abstynencji. Według wielu ginekologów-położników wiedza o tym, jak wykonać i zmierzyć temperaturę podstawową, jest niezwykle ważna dla zdrowia kobiety.

Jak mierzyć temperaturę podstawową?

Najlepszą porą na zmierzenie podstawowej temperatury jest poranek, zaraz po przebudzeniu. Należy to zrobić w tym samym czasie, ponieważ temperatura wewnątrz ciała może się zmieniać w ciągu dnia. Przestrzegaj poniższych zasad.

• Rozpocznij pomiar pierwszego dnia cyklu miesiączkowego.
• Nie wstawaj z łóżka przed pomiarem.
• Na dokładność wyniku wpływa długość snu. Najlepiej spać przez sześć godzin przed pomiarem.
• Użyj tego samego termometru. Pożądane jest, aby była to rtęć, ponieważ końcówka termometru elektronicznego jest za mała i luźno styka się z ciałem.
• Powstrzymaj się od picia alkoholu, ponieważ wpływa to na odczyty.
• Jeśli zażywasz leki hormonalne i antykoncepcyjne, nie będziesz w stanie uzyskać dokładnych danych.

Zawsze trzymaj się jednego sposobu mierzenia podstawowej temperatury. On może być:

• ustny - umieść termometr na języku i zamknij usta;
• pochwowy - włóż termometr do pochwy do połowy;
• doodbytniczy - włóż termometr do odbytu.

Rejestruj swoje pomiary codziennie. Jeśli poprzedniej nocy piłeś alkohol lub spałeś mniej niż zwykle, zapisz to w swoich notatkach. Pod koniec cyklu miesiączkowego (pierwszego dnia następnego okresu) zrób harmonogram. Najdokładniejsze informacje można uzyskać z wyników dla kilku cykli menstruacyjnych.

Analiza podstawowego wykresu temperatury

Ważne jest nie tylko, aby wiedzieć, jak mierzyć temperaturę podstawową, ale także jak poprawnie „odczytać” wyniki.

Po owulacji (uwolnieniu dojrzałej komórki jajowej z jajnika) organizm kobiety wytwarza hormon progesteron. Zapewnia wzrost temperatury wewnętrznej o 0,4-0,6 ºC. Ten wskaźnik jest ustalany w ciągu dwóch dni po owulacji i jest zawsze obserwowany w połowie cyklu. Dzieli również cykl na pierwszą i drugą fazę.

Taki wykres temperatury podstawowej jest uważany za normalny.

• W pierwszej fazie temperatura jest zwykle niższa niż w drugiej.
• 12-24 godziny przed owulacją temperatura gwałtownie spada.
• Po owulacji (w drugiej fazie) temperatura wzrasta o 0,2-0,6 ºC i wynosi średnio 37,1-37,5 ºC. Druga faza trwa 12-14 dni.
• Przed nadejściem menstruacji temperatura spada o 0,3 ºC.

Cechy temperatury podstawowej

• Istnieje duże prawdopodobieństwo poczęcia w dniu owulacji i dwa do trzech dni przed nią.
• Brak zmian podstawowej temperatury podczas cyklu (płaski wykres) może wskazywać na brak owulacji i niepłodności żeńskiej.
• Niezależnie od długości cyklu druga faza powinna trwać 12-14 dni, a pierwszą można skrócić (cykl poniżej 28 dni) lub zwiększyć (cykl powyżej 28 dni).
• Przy wysokiej temperaturze podstawowej w pierwszej fazie (w stosunku do drugiej fazy) można podejrzewać niską zawartość hormonu estrogenu w organizmie i skonsultować się z lekarzem w celu przepisania leków korygujących.
• W niskiej temperaturze w drugiej fazie (w stosunku do wskaźników pierwszej) należy podejrzewać niską zawartość hormonu progesteronu, a także skonsultować się z lekarzem.

Wykresy podstawowej temperatury podczas ciąży

Jeśli wiesz, jak mierzyć temperaturę podstawową, będziesz w stanie kontrolować swój stan podczas ciąży. Jednym z prawdziwych dowodów na jego początek jest utrzymywanie się podwyższonej temperatury podstawowej przez ponad 18 dni na poziomie 37,1-37,3 ºC, co będzie obserwowane do samego urodzenia.

Jeśli w wieku 12-14 tygodni temperatura nagle gwałtownie spadnie, spiesz się do lekarza: może to wskazywać na zagrożenie poronieniem. Spadek temperatury po piątym miesiącu jest również sygnałem alarmowym: podstawowa temperatura podczas nieudanej ciąży będzie niższa niż 37 ºC.

Wysoka temperatura (powyżej 37,8 ºC) sygnalizuje stan zapalny w układzie moczowo-płciowym. Ważne jest, aby jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, aby zapobiec naruszeniom zdrowia dziecka.

Jak widać, mierząc temperaturę podstawową, możesz zidentyfikować wiele problemów zdrowotnych w ciele i podjąć na czas środki w celu ich wyeliminowania!

Jak zmierzyć temperaturę podstawową: wideo

To najprostszy sposób na zdiagnozowanie zmian w kobiecym ciele na tle hormonalnym. Pomiar temperatury podstawowej w celu określenia ciąży jest długoterminową praktyką identyfikowania korzystnego okresu podczas planowania poczęcia.

Zasadą metody jest analiza odbytniczych wskaźników BT w różnych okresach cyklu miesiączkowego (MC). Zgodnie z opracowanym harmonogramem podstawowej temperatury można dokładnie określić dzień owulacji, określić stopień płodności i stan układu rozrodczego kobiety.

Cykl menstruacyjny dzieli się na dwa okresy.

1. Faza folikularna - charakteryzuje się zwiększoną produkcją progesteronu. Rozpoczyna się po uwolnieniu jaja, trwa do początku menstruacji.
2. Faza lutealna - liczona jest od ostatniego dnia miesiączki do nadejścia owulacji.

Ważne jest, aby to zrobić

Podwyższonym poziomom progesteronu towarzyszy wzrost temperatury. Wskaźniki w odbytnicy (lub pochwie) wzrastają średnio do 37,3-37,7°.

Krótkotrwały spadek BBT odnotowuje się w przeddzień menstruacji. Podczas menstruacji obserwuje się umiarkowanie podwyższone wartości temperatury.

Jaka jest istota metody pomiaru BBT w celu określenia udanego poczęcia?

Pierwsze tygodnie ciąży charakteryzują się stabilnym wzrostem temperatury w odbycie. Stan ten spowodowany jest zwiększoną produkcją progesteronu przez ciałko żółte powstałe w momencie poczęcia w jajniku.

Uwolnienie dużej ilości hormonu jest niezbędne do utrzymania żywotności zarodka. Cechą charakterystyczną progesteronu jest stymulacja procesów metabolicznych przy jednoczesnym wzroście temperatury podstawowej.

Zwiększenie przepływu krwi do narządów płciowych i aktywacja funkcji żywieniowych stwarzają sprzyjające „ciepłe” warunki do prawidłowego rozwoju zarodka.

Zwiększenie wyglądu progesteronu ma podwójny efekt. Równolegle hormon wpływa na macicę, zapobiegając odrzuceniu endometrium (warstwy wewnętrznej) i rozluźniając mięśnie narządu.

Dzięki temu efektowi zachodzą poważne zmiany w postaci braku miesiączki. Pomaga to w prawidłowej ciąży.

Jak zmierzyć temperaturę podstawową, aby określić ciążę?

Potrzebujemy wskaźników uzyskanych drogą doodbytniczą, czyli przez odbytnicę. Ze względu na indywidualne niuanse dopuszcza się pomiar BBT dopochwowo lub w jamie ustnej.

Zasady wyznaczania temperatury podstawowej.

1. Wieczorem połóż termometr na stoliku nocnym obok łóżka, ponieważ wszystkie czynności wykonujesz bez wstawania z łóżka. Naruszenie zalecenia doprowadzi do uszkodzenia danych.
2. Sen nocny powinien trwać co najmniej 6 godzin.
3. Każdy pomiar temperatury wykonywany jest rano, wskazane jest ustawienie budzika na tryb pracy dziennej tak, aby sygnał zabrzmiał o określonej godzinie.
4. Termometr wkłada się na 2-3 cm do odbytu i trzyma przez 5 minut. Akcja wykonywana jest w stanie całkowitego spoczynku.
5. Po przebudzeniu nie są dozwolone żadne ruchy (wstawanie, obracanie, obracanie), nawet termometr należy wcześniej wstrząsnąć.
6. Pomiar temperatury przeprowadza się o godzinie 5-7 rano, niezależnie od dalszego czasu odpoczynku. Wynika to z produkcji hormonów nadnerczy i podwzgórza, których dzienne biorytmy odpowiadają temu okresowi czasu.
7. Czynności wykonywane później lub w godzinach popołudniowych nie są brane pod uwagę w analizie.
8. Aby prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową, przygotuj wcześniej termometr cyfrowy lub rtęciowy. Podczas przygotowywania całego harmonogramu termometru nie można zmienić.
9. Podobnie wybierz metodę pomiaru – doodbytniczą, dopochwową lub ustną. Preferowana jest pierwsza opcja.
10. Wskaźniki temperatury są natychmiast odnotowywane na wykresie. Każdy cykl menstruacyjny jest sporządzany na osobnej karcie.
11. Opracowanie podstawowego kalendarza temperaturowego podczas planowania ciąży zajmie co najmniej 3-4 miesiące.
12. Każdy pomiar musi być opatrzony komentarzem. Jest to obfite krwawienie podczas menstruacji, ból w klatce piersiowej lub brzuchu, przepracowanie, przeciążenie fizyczne, stres, zły sen, przeziębienie, picie alkoholu dzień wcześniej itp.

Nie przegap dnia

Jak określić ciążę na podstawie temperatury podstawowej

Co to jest harmonogram BT? Są to najniższe wskaźniki odbytnicze odnotowane w domu, przy jednoczesnym zapewnieniu maksymalnego odpoczynku ciała.

Tylko wtedy, gdy przestrzegane są wszystkie zasady pomiaru, możemy mówić o wiarygodnym określeniu ciąży za pomocą wykresu temperatury.

Jak powstaje mapa BT?

1. Na arkuszu zeszytu, którego każda komórka zostanie przyjęta jako 0,1 ° C, narysuj dwie osie.
2. X - poziome linie wskazujące dzień cyklu i datę miesiąca.
3. Y to oś pionowa, na której ustawisz znaki od 36 do 38 ° C.
4. Punkt przecięcia X i Y to twoja podstawowa temperatura.
5. Na dole prześcieradła zostaw miejsce, aby wskazać obfitość krwawienia podczas menstruacji i dodatkowe komentarze.

Przykład:

Fazy ​​podstawowego wykresu temperatury

Pierwszą oznaką naturalnego poczęcia jest to, że wskaźniki temperatury w odbycie utrzymują się powyżej 37,3 °, nie spadając przed miesiączką.

Przykład kalendarza:

To jest pomocnicza diagnostyka.

Po zabiegu IVF często zdarza się, że transferowi zarodków towarzyszy wzrost podstawowej i całkowitej temperatury ciała w kolejnej fazie cyklu.

Po przesadzeniu żywego jaja kobiecie przepisuje się leki hormonalne w celu zwiększenia uwalniania progesteronu. Na przykład kapsułki „Utrozestan” lub „Dufaston”.

Wzrost temperatury podczas IVF w większości jest potwierdzeniem prawidłowej terapii w fazie lutealnej. Trafność wniosków nie jest uznawana za wystarczającą w porównaniu z naturalnym poczęciem.

Jednak wykres temperatury jest ważnym narzędziem wspomagającym diagnostykę nawet przy sztucznej inseminacji. Dzięki niemu możesz zidentyfikować zarówno udaną koncepcję, jak i przejaw patologii.

Pomiar temperatury podstawowej w celu określenia pominiętej ciąży

Anembrion (śmierć zarodka) przywraca wskaźniki odbytnicze do poziomu pierwszej fazy, czyli dla okresu przed poczęciem, któremu towarzyszy spadek temperatury.

Czasami wraz ze śmiercią płodu może wzrosnąć BT, co zwykle jest spowodowane zapaleniem błony śluzowej macicy z powodu rozkładu zarodka. Każdą zmianę podstawowej temperatury we wczesnych stadiach ciąży można ocenić jako patologię.

Być może są tu problemy

Uzyskane dane są często błędne. Powodem tego jest nieprzestrzeganie zasad pomiaru temperatury, wybuch choroby przewlekłej, silny stres, przeciążenie, płeć, co nie jest zalecane podczas eksperymentu.

Oprócz wahań temperatury w odbycie istnieją inne oznaki, które wyraźnie wskazują na zatrzymanie rozwoju płodu.

1. Wszystkie objawy zatrucia, jeśli występują, gwałtownie znikają.
2. Klatka piersiowa jest miękka, wewnątrz znika napięcie i duża wrażliwość.
3. Następuje zmiana ciemnej pigmentacji sutków na zwykły kolor.
4. W brzuchu pojawiają się bóle ciągnące, przypominające skurcze.
5. Czasami pojawia się wydzielina o krwawym lub brązowym odcieniu, której towarzyszy nieprzyjemny zapach.

Ciąża zamrożona jest zjawiskiem bardzo niebezpiecznym dla życia i zdrowia kobiety. Dlatego konieczne jest potwierdzenie wszelkich podejrzeń, kontaktując się w odpowiednim czasie z lekarzem, który zaleci badanie diagnostyczne.

Uzyskaj poradę

Wykres podstawowej temperatury ciała. Dlaczego jest to potrzebne?

Podstawowy pomiar temperatury i sporządzanie wykresów jest zalecane w ginekologia w następujących przypadkach:

Jeśli przez rok bezskutecznie próbowałaś zajść w ciążę

Jeśli podejrzewasz, że ty lub twój partner bezpłodność

Jeżeli twój ginekolog podejrzewa, że ​​​​masz zaburzenia hormonalne

Oprócz powyższych przypadków, gdy planowanie jest zalecane przez ginekologa, możesz zmierzyć temperaturę podstawową:

Jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na ciążę

Jeśli eksperymentujesz z metodą planowania płci dziecka

Jeśli chcesz obserwować swoje ciało i rozumieć zachodzące w nim procesy (może to pomóc w komunikacji ze specjalistami)

Wykres temperatury podstawowej, sporządzony zgodnie ze wszystkimi zasadami pomiaru, może wykazać obecność owulacji w cyklu lub jej brak. Tylko specjalista może dokładnie ocenić Twój harmonogram. ginekolog. Musisz mierzyć temperaturę przez co najmniej 3 cykle, aby informacje zgromadzone w tym czasie pozwalały na trafne przewidywania dotyczące oczekiwanej daty jajeczkowanie i najkorzystniejszy czas poczęcia, a także wnioski dotyczące zaburzeń hormonalnych.

Jak działa ta metoda?

Zaraz po jajeczkowanie(najkorzystniejszy czas na poczęcie) w ciele kobiety uwalniany jest hormon. Hormon ten przyczynia się do wzrostu temperatury ciała o 0,4 - 0,6 stopnia i pojawia się w ciągu dwóch dni po owulacji. Owulacja następuje mniej więcej w połowie cyklu i dzieli cykl na dwie fazy – pierwszą i drugą. W pierwszej fazie, przed owulacją, temperatura ciała jest zwykle niższa niż w drugiej fazie, kiedy owulacja już nastąpiła. Przy wystarczającej produkcji hormonu progesteronu, począwszy od połowy cyklu, następuje wzrost temperatury ciała, co jest dość wiarygodnym objawem owulacji. Druga faza cyklu trwa zwykle 13-14 dni, a przed wystąpieniem menstruacji temperatura zwykle spada ponownie o 0,3 stopnia. Jeśli podstawowa temperatura pozostaje na tym samym poziomie przez cały cykl, na wykresie nie ma wzlotów i upadków, wtedy możemy mówić o braku owulacji, a w rezultacie niepłodność kobiet.

Dlaczego mówimy o podstawowej temperaturze, a nie tylko o temperaturze ciała? Faktem jest, że w ciągu dnia temperatura ludzkiego ciała cały czas się zmienia. Jesteś gorący - temperatura rośnie, zimno - temperatura spada. Zależy to od aktywności fizycznej, przyjmowanych pokarmów lub napojów, stresu, ubioru itp. Dlatego bardzo trudno „złapać” optymalny czas na pomiar temperatury ciała w ciągu dnia. Dlatego mierzy się temperaturę podstawową - temperaturę ciała w spoczynku i po co najmniej 6 godzinach snu.

Zasady pomiaru temperatury podstawowej

Podczas pomiaru temperatury podstawowej należy przestrzegać następujących zasad:

Możesz zacząć mierzyć swoją temperaturę podstawową w dowolnym dniu cyklu, ale najlepiej jest rozpocząć pomiar na początku cyklu (w pierwszym dniu okresu).

Mierz temperaturę zawsze w tym samym miejscu. Możesz wybrać metodę doustną, dopochwową lub doodbytniczą. Pomiar pod pachami nie daje dokładnych wyników. Nie ma znaczenia, jaką metodę pomiaru wybierzesz: ważne jest, aby nie zmieniać jej w ciągu jednego cyklu.

Przy metodzie doustnej wkładasz termometr pod język i przy zamkniętych ustach odmierzasz 5 minut.

Metodą dopochwową lub doodbytniczą czas pomiaru skraca się do 3 minut.

Zmierz temperaturę rano, zaraz po przebudzeniu i przed wstaniem z łóżka.

Nieprzerwany sen przed pomiarem powinien trwać co najmniej 6 godzin.

Temperatura jest mierzona ściśle w tym samym czasie. Jeżeli czas pomiaru różni się od zwykłego o więcej niż 30 minut, to taka temperatura jest uważana za nieorientacyjną.

Do pomiaru można używać zarówno termometrów cyfrowych, jak i rtęciowych. Ważne jest, aby nie zmieniać termometru podczas jednego cyklu.

Jeśli używasz termometru rtęciowego, strzepnij go przed pójściem spać. Siła, z jaką strząsasz termometr tuż przed wykonaniem pomiaru, może wpłynąć na temperaturę.

Zapisuj swoją podstawową temperaturę każdego dnia w notatniku lub skorzystaj z naszej strony z wykresami.

Podróże służbowe, transfery i loty mogą znacząco wpłynąć na podstawową temperaturę.

W chorobach, którym towarzyszy podwyższona temperatura ciała, temperatura podstawowa nie będzie miarą i możesz przestać mierzyć na czas trwania choroby.

Różne leki, takie jak tabletki nasenne, środki uspokajające i leki hormonalne, mogą wpływać na podstawową temperaturę ciała.

Pomiar temperatury podstawowej i jednoczesne stosowanie antykoncepcji nie ma sensu.

Po spożyciu dużej ilości alkoholu temperatura nie będzie orientacyjna.

Uznanie metody w ginekologii

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje pomiar temperatury podstawowej za jedną z dwóch głównych metod śledzenia płodności (szczegółowe informacje można znaleźć w dokumencie WHO „Kryteria kwalifikacji medycznych do stosowania metod antykoncepcji” na stronie 117). Wyznaczenie podstawowej temperatury może pomóc lekarzowi- ginekolog określić odchylenia w cyklu i założyć brak owulacji. W tym samym czasie ustawienie ginekolog Diagnoza tylko i wyłącznie według rodzaju wykresu bez dodatkowych analiz i badań najczęściej wskazuje na nieprofesjonalizm medyczny.

Wideo. podstawowa temperatura podczas owulacji

Przestrzeganie zasad pomiaru temperatury podstawowej jest ważne, jeśli chcesz uzyskać wiarygodny obraz i określić owulację lub przyczyny jej braku. Zanim zaczniesz sporządzać harmonogram, musisz dowiedzieć się, gdzie lepiej zmierzyć temperaturę podstawową, jak długo trzymać termometr, w jakich warunkach przeprowadzić procedurę.

Pomiar temperatury spoczynkowej lub temperatury podstawowej to najłatwiejszy i najtańszy sposób na określenie optymalnych dni na poczęcie dziecka. Zgodnie ze wskazaniami BT podczas cyklu miesiączkowego można zidentyfikować problemy, z powodu których ciąża nie występuje. Jeśli nadejdzie długo oczekiwany moment narodzin nowego życia, temperatura podstawowa powiadomi Cię również we wczesnych stadiach.

Jak sprawdzić swoją podstawową temperaturę można znaleźć w poradni przedporodowej. Jeśli odchylenia od normy są odnotowane w twoim harmonogramie BT, należy to pokazać lekarzowi.

Gdzie jest najlepsze miejsce do pomiaru temperatury podstawowej

Istnieje kilka sposobów pomiaru temperatury podstawowej, w kwestii tego, gdzie lepiej to zrobić, lekarze są jednomyślni - w odbytnicy. Najdokładniejsze są odczyty uzyskane z pomiaru rektalnego, co odgrywa kluczową rolę w przypadku określenia owulacji. Jak zmierzyć podstawową temperaturę w odbytnicy? Nie ma w tym nic trudnego. Termometr wkłada się do odbytu, trzyma tam przez kilka minut, a następnie wyjmuje się termometr i odczytuje dane. Aby wyświetlić dokładny obraz, musisz użyć termometru rtęciowego, minimalnie zniekształca on rzeczywistą temperaturę. Korzystanie z termometru rtęciowego doodbytniczo powinno być jak najdokładniejsze, należy najpierw nauczyć się w ten sposób mierzyć temperaturę podstawową: jak wkładać termometr i jak go wyjmować.

Czy można mierzyć temperaturę podstawową w inny sposób: w pochwie, w ustach? Z pewnością jest to możliwe, ale te metody nie są tak powszechne, jak metoda doodbytnicza. Wyjaśnia to fakt, że odczyty BT uzyskane doustnie lub dopochwowo mają niewielkie błędy. Metoda pomiaru przez pochwę zakłada, że ​​termometr jest wprowadzany do pochwy na połowie długości. Błędne dane można uzyskać, jeśli termometr zostanie wprowadzony nieprawidłowo lub prześwietlony.

Po dowiedzeniu się, czy możliwe jest dokładne zmierzenie podstawowej temperatury w jamie ustnej, wiele kobiet wybiera tę metodę jako najwygodniejszą ze wszystkich. Jak mierzyć temperaturę podstawową w ustach, czyli w ustach? Aby to zrobić, musisz umieścić termometr na języku, a następnie zamknąć usta. Pomiar w jamie ustnej, jak również w pochwie, może dawać niewielki błąd w podstawowej temperaturze.

Zastanawiając się, gdzie lepiej zmierzyć swoją temperaturę podstawową, kobiety często próbują wszystkich metod w jednym cyklu, a następnie wybierają najbardziej komfortową. To podejście jest błędne: pomiary należy zawsze wykonywać w ten sam sposób, w przeciwnym razie nie będzie możliwe zbudowanie wiarygodnego wykresu.

Jak długo mierzyć temperaturę podstawową?

Ile minut zajmuje pomiar temperatury podstawowej, aby uzyskać prawdziwe dane? Jeśli BT jest mierzony termometrem rtęciowym, należy go trzymać przez pięć do siedmiu minut. Podczas wyjmowania termometru ważne jest, aby go nie potrząsać, ponieważ może to zniekształcić dane.

Do pomiarów BT stosuje się również termometry elektroniczne, chociaż ich użycie ma błąd o jeden stopień. To bardzo duży wskaźnik dla BT. Ten niuans należy wziąć pod uwagę, odmawiając termometru rtęciowego na rzecz termometru elektronicznego. W przypadku termometru elektronicznego należy mierzyć temperaturę podstawową tak długo, jak sugeruje konkretny model termometru, czyli do sygnału dźwiękowego.

Jak i kiedy mierzyć temperaturę podstawową?

Jak sprawdzić temperaturę podstawową w domu? Bardzo łatwo to zrobić. Konieczny jest zakup termometru i wydrukowanie wykresu, w którym będą wpisywane znaki. Aby uniknąć błędów, musisz nauczyć się, jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową i jak jest źle. Temperatura spoczynkowa powinna być zawsze mierzona w tym samym czasie (plus/minus pół godziny). BT należy naprawić rano, przed jakąkolwiek aktywnością, dlatego należy wcześniej postawić termometr na szafce nocnej obok łóżka. Na BT wpływają różne czynniki: przyjmowanie alkoholu lub leków dzień wcześniej, przeziębienia, stres, bezsenność. Dane otrzymane w sytuacjach niestandardowych uważane są za nieprawidłowe. Wykres powinien wskazywać czynniki, które mogą wpłynąć na BT. Aby dowiedzieć się, jak mierzyć temperaturę podstawową, aby uzyskać wiarygodne dane, musisz zdecydować się na metodę utrwalania, a następnie poszukać informacji na temat konkretnego rodzaju pomiaru.

Owulacja jest kluczowym wydarzeniem w cyklu menstruacyjnym kobiety. Jeśli dokładnie określisz dzień, w którym nastąpi, możliwe jest nie tylko zaplanowanie poczęcia, ale także niewielki wpływ na płeć nienarodzonego dziecka.

Aby uzyskać informację o tym, kiedy jajo opuszcza jajnik, pozwalają różne metody: ultradźwięki jajników lub kilkukrotne określenie stężenia hormonów płciowych w trakcie cyklu. Ale najprostszą i bezpłatną metodą, jaką każda kobieta jest w stanie przeprowadzić w domu, było i pozostaje prowadzenie termometrii podstawowej. Dokładna analiza tego, jak codziennie zmienia się podstawowa temperatura, umożliwi zbadanie pracy jajników, zrozumienie, czy występuje owulacja, czy nie, aby określić ciążę, zanim badanie to pokaże.

Istota metody termometrii podstawowej

Kluczową rolę w zarządzaniu organizmem kobiety odgrywają hormony płciowe: progesteron i estrogen, prolaktyna, hormony gonadotropowe podwzgórza i przysadki mózgowej. Równowaga między nimi znajduje odzwierciedlenie w wielu procesach, w tym w temperaturze ciała, która nazywana jest podstawową.

Temperatura podstawowa to najniższy wskaźnik temperatury, wskazujący rzeczywistą temperaturę narządów wewnętrznych. Określa się ją bezpośrednio po odpoczynku (zwykle po nocnym śnie), przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, która spowoduje błąd pomiaru. Do jego założenia odpowiednie są tylko wydziały, które mają komunikację z jamami ciała. Są to pochwa (połączona jest z macicą), odbytnica (połączona jest bezpośrednio z jelitami grubymi) oraz jama ustna, która przechodzi do części ustnej gardła.

Hormony estrogenu i progesteronu ustalają poziom dawki podstawowej. „Dyktują” jaką podstawową temperaturę powinna mieć kobieta podczas owulacji.

Normalna ilość estrogenu sama w sobie nie wpływa na temperaturę. Zadaniem tego hormonu jest zapobieganie oddziaływaniu progesteronu na ośrodek termoregulacji zlokalizowany w podwzgórzu (jest to obszar związany z mózgiem).

W pierwszej połowie cyklu dominuje estrogen. Utrzymuje podstawową temperaturę ciała przed wzrostem powyżej 37°C. W okresie owulacji, kiedy zwiększona ilość estrogenu po raz pierwszy dostaje się do krwiobiegu, następuje spadek wskaźnika temperatury o około 0,3°C. Kiedy jajo opuszcza pęcherzyk, a na jego miejscu pojawia się ciałko żółte wytwarzające progesteron, termometr wskazuje 37 ° C lub więcej. Jednocześnie wykres podstawowej termometrii upodabnia się do ptaka z rozpostartymi skrzydłami, którego dziób symbolizuje dzień owulacji.

Ponadto, gdy ciałko żółte obumiera (jeśli nie doszło do poczęcia) i ilość progesteronu spada, temperatura spada. Podczas menstruacji wskaźnik utrzymuje się w 37 ° C, następnie spada i wszystko się powtarza.

Jeśli zajdzie ciąża, normalnie wytwarza się coraz więcej progesteronu, więc temperatura nie spada, jak przed miesiączką, ale wręcz przeciwnie, wzrasta.

Co określi dzień owulacji

Wiedząc, w którym dniu oocyt opuszcza pęcherzyk, kobieta może:

• zaplanuj ciążę: po 3-4 miesiącach planowania możesz ćwiczyć stosunek seksualny nie „w przybliżeniu”, licząc 14 dni od spodziewanego rozpoczęcia następnej miesiączki, ale znając dokładnie dzień owulacji;
• zaplanuj płeć nienarodzonego dziecka (metoda nie jest 100%). Jeśli chcesz, aby urodził się chłopiec, stosunek płciowy lepiej zaplanować w dniu owulacji (w tym dniu temperatura podstawowa spada, a upławy nabierają koloru i tekstury surowego białka kurczaka). Jeśli marzeniem jest urodzenie dziewczynki, lepiej uprawiać seks 2-3 dni przed spodziewaną owulacją;
• wiedząc, kiedy nastąpi owulacja, możesz wręcz przeciwnie uniknąć poczęcia, ponieważ kilka dni przed nią dzień uwolnienia jaja i następny dzień są najbardziej „niebezpiecznymi” dniami;
• wykres pokaże, czy występują problemy hormonalne, zapalenie narządów rodnych lub brak owulacji (), dlatego nie dochodzi do poczęcia.

Ponadto narysowanie wykresu podstawowej termometrii w niektórych przypadkach pozwoli określić ciążę bez kupowania testu. A jeśli nadal będziesz prowadzić go po raz pierwszy po zapłodnieniu, możesz zobaczyć zagrożenie poronieniem na czas i podjąć niezbędne środki.

Jak prawidłowo przeprowadzić termometrię podstawową

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową w celu określenia owulacji. Przecież ciało kobiety jest niezwykle wrażliwe na minimalne zmiany warunków zewnętrznych, a jednostkami miary, w jakich prowadzony jest wykres, są dziesiąte części stopnia (tutaj może mieć znaczenie wahanie 0,1-0,05°C).

Oto podstawowe zasady, zgodnie z którymi wykres temperatury stanie się tak informacyjny, jak to tylko możliwe:

1. Pomiary wykonuje się w odbytnicy (optymalnie), dopochwowo lub w jamie ustnej (wymaga to specjalnego termometru).
2. Termometr należy wsunąć na 2-3 cm i spokojnie położyć, wykonując pomiary, przez 5 minut.
3. Przed pomiarem usiądź, zakręć, wstań, chodź, jedz. Nawet potrząsanie termometrem może dawać fałszywe odczyty.
4. Wybierz dobrej jakości termometr (najlepiej rtęciowy), który będzie mierzył twoją temperaturę codziennie przez 3-4 miesiące.
5. Połóż na stoliku (półce) przy łóżku, do którego możesz sięgnąć rano bez wstawania, 3 rzeczy: termometr, notes i długopis. Nawet jeśli zaczniesz trzymać swój harmonogram na komputerze - w programach online lub offline, najlepiej jest odczytać odczyty termometru i od razu zapisać go wraz z numerem.
6. Wykonuj pomiary każdego ranka o tej samej porze. Plus minus 30 minut.
7. Pamiętaj, aby spać przez co najmniej 6 godzin przed wykonaniem pomiarów. Jeśli wstałeś w nocy, wykonaj pomiary później, aby minęło 6 godzin.
8. Termometrię należy wykonać o 5-7 rano, nawet jeśli możesz spać do południa. Wynika to z codziennych biorytmów hormonów nadnerczy i podwzgórza, które wpływają na podstawową temperaturę.
9. Na dokładność pomiarów mają wpływ podróże, spożycie alkoholu, aktywność fizyczna, stosunek seksualny. Dlatego staraj się unikać takich sytuacji w miarę możliwości podczas podstawowej termometrii, ale jeśli się pojawią, zaznacz je na wykresie. A jeśli zachorujesz i rozwinie się gorączka, wszystkie pomiary przez następne 2 tygodnie będą całkowicie nieinformacyjne.

Kiedy rozpocząć pomiar temperatury podstawowej?

Od pierwszego dnia miesiączka, czyli od pierwszego dnia cyklu.

Jak zaplanować?

Możesz to zrobić na papierze w pudełku, rysując 2 linie: na linii poziomej (wzdłuż odciętej) zaznacz dzień miesiąca, narysuj pionową (oś y), aby każda komórka wskazywała 0,1 ° C. Każdego ranka umieść kropkę na przecięciu wskaźnika termometrii i żądanej daty, połącz kropki ze sobą. Nie musisz wieczorem mierzyć temperatury. Pod linią poziomą zostaw miejsce, w którym będziesz codziennie robić notatki o najważniejszych wydarzeniach i zdarzeniach, które miały miejsce, które mogą mieć wpływ na wskaźniki. Na górze wyników pomiarów, od 6 do 12 dnia, narysuj poziomą linię. Nazywa się to zakrywaniem i służy wygodzie rozszyfrowania wykresu przez ginekologa.

Sugerujemy również skorzystanie z gotowego szablonu wykresu temperatury podstawowej poniżej, zapisując go na komputerze i drukując. Aby to zrobić, najedź kursorem na obraz i użyj menu prawego przycisku myszy, aby zapisać obraz.

Notatka! Jeśli stosujesz antykoncepcję, nie musisz brać termometru. Leki te w szczególności uniemożliwiają owulację, co czyni je środkami antykoncepcyjnymi.

Przeczytaj także o innych metodach określania owulacji u nas.

Jak wygląda podstawowy wykres temperatury podczas owulacji (czyli podczas normalnego cyklu owulacyjnego):

• w pierwszych trzech dniach miesiączki temperatura wynosi około 37 ° C;
• do końca miesięcznych wskaźników temperatury spadają, wynosząc 36,4-36,6 ° C;
• dalej w ciągu 1-1,5 tygodnia (w zależności od długości cyklu) termometria pokazuje te same wartości - 36,4-36,6°C (może być niższa lub wyższa, w zależności od procesów metabolicznych w organizmie). Nie powinno być tak samo każdego dnia, ale trochę się wahać (to znaczy nie rysuje się linii prostej, ale zygzaki). Po 6 wartościach połączonych zachodzącą linią powinny następować trzy dni, gdy temperatura jest wyższa lub wyższa o 0,1°C, a w jednym z tych dni jest wyższa niż 0,2°C. Następnie po 1-2 dniach możesz poczekać na owulację;
• tuż przed owulacją termometr pokazuje temperaturę podstawową niższą o 0,5-0,6 ° C, po czym gwałtownie rośnie;
• podczas owulacji temperatura podstawowa mieści się w zakresie 36,4-37°C (wg innych źródeł - powyżej 37°C). Powinna być o 0,25-0,5 (średnio 0,3 ° C) wyższa niż na początku cyklu miesiączkowego;
• jaka powinna być podstawowa temperatura po owulacji, zależy od tego, czy nastąpiło poczęcie, czy nie. Jeśli ciąża nie występuje, liczby stopniowo maleją, osiągając około 0,3°C. Najwyższą temperaturę obserwuje się 8-9 dnia po uwolnieniu dojrzałego oocytu. Właśnie w tym dniu następuje implantacja zapłodnionego oocytu do wewnętrznej błony macicy.

Między średnimi wartościami dwóch połówek cyklu - przed i po owulacji - różnica temperatur powinna wynosić 0,4-0,8 ° C.

Jak długo utrzymuje się podstawowa temperatura ciała po owulacji?

Przed nadejściem miesiączki. Zwykle jest to 14-16 dni. Jeśli minęło już 16-17 dni, a temperatura nadal przekracza 37 ° C, najprawdopodobniej wskazuje to na zajście w ciążę. W tym okresie możesz wykonać test (najważniejsze jest to, że po owulacji minęło już 10-12 dni), możesz określić hCG we krwi. Ultradźwięki i badanie przez ginekologa nadal nie zawierają informacji.

Są to wskaźniki normy podstawowej temperatury podczas owulacji, a także przed i po niej. Ale nie zawsze cykl menstruacyjny wygląda tak idealnie. Zwykle liczby i rodzaj krzywej rodzą wiele pytań wśród kobiet.

Wysokie liczby w pierwszej fazie cyklu

Jeśli po menstruacji wartości termometrii podstawowej przekraczają 37 ° C, oznacza to niewystarczającą ilość estrogenu we krwi. W takim przypadku zwykle obserwuje się cykl bezowulacyjny. A jeśli odejmujesz 14 dni od następnej miesiączki, to znaczy spójrz na fazę 2 (w przeciwnym razie nie jest wizualizowana), to są gwałtowne skoki wskaźników temperatury, bez ich stopniowego wzrostu.

Zespołowi towarzyszą różne nieprzyjemne objawy: uderzenia gorąca, bóle głowy, zaburzenia rytmu serca, zwiększona potliwość. Ten rodzaj krzywej temperatury, wraz z określeniem niskiego poziomu estrogenu we krwi, wymaga od lekarza przepisywania leków - estrogenów syntetycznych.

Niedobór progesteronu i estrogenu-progesteronu

Jeśli po owulacji temperatura podstawowa nie wzrasta, oznacza to niedobór progesteronu. Ta sytuacja jest częstą przyczyną niepłodności hormonalnej. A jeśli dojdzie do poczęcia, istnieje niebezpieczeństwo wczesnego poronienia, dopóki łożysko nie uformuje się i nie przejmie funkcji wytwarzania progesteronu.

Na niewystarczającą pracę ciałka żółtego (gruczołu utworzonego w miejscu otwartego pęcherzyka) wskazuje spadek wskaźników temperatury już 2-10 dni po owulacji. Jeśli długość pierwszej fazy cyklu może się jeszcze różnić, to druga faza powinna być taka sama i średnio 14 dni.

Niedobór progesteronu można również założyć, gdy liczby wzrosną do zaledwie 0,3°C.

Jeśli masz już niską temperaturę podstawową przez 2-3 cykle po owulacji, skontaktuj się z ginekologiem z tym harmonogramem. Powie ci, w które dni cyklu musisz oddać krew, aby określić w niej progesteron i inne hormony, i na podstawie tej analizy zaleci leczenie. Zazwyczaj podawanie syntetycznych progesteronów jest skuteczne, dzięki czemu kobieta może zajść w ciążę i urodzić dziecko.

Niedobór estrogenu-progesteronu

Ten stan, kiedy jajniki nie wytwarzają wystarczającej ilości obu hormonów, jest wskazywany przez wykres temperatury, który nie wykazuje znaczących wahań (istnieją duże obszary z liniami prostymi, a nie zygzakami). Na ten stan wskazuje również wzrost wskaźników temperatury o zaledwie 0,3 ° C po owulacji.

Cykl bezowulacyjny

Jeśli jest już 16 dzień cyklu miesiączkowego i nie ma charakterystycznego spadku, a następnie wzrostu temperatury, najprawdopodobniej nie było owulacji. Im starsza kobieta, tym więcej takich cykli ma.

W związku z powyższym termometria podstawowa jest prostą i budżetową metodą określania optymalnych dni do poczęcia, a także przyczyn, dla których ciąża może nie wystąpić. Wymaga tylko 5-10 minut rano. Niezależnie od wskaźników, które widzisz w sobie, nie jest to powód do paniki ani samoleczenia. Skontaktuj się z ginekologiem z harmonogramem kilku cykli, a otrzymasz diagnozę i leczenie.