Codzienna rutyna noworodka: indywidualne podejście. Argumenty przeciwko codziennej rutynie. Jak właściwie organizować chwile reżimu

Rozwój dziecka i jego zdrowie zależy od prawidłowej organizacji reżimu, w który powinni być zaangażowani rodzice. Młodym matkom i ojcom przychodzą lekarze, specjalistyczna literatura i intuicja.

Zalecenia dotyczące codziennej rutyny niemowląt opierają się na zmianie snu i czuwania. Nie możemy zapominać o znaczeniu świeżego powietrza, czyli zorganizowanych spacerów. Ich liczba dziennie powinna wynosić 3 razy, a czas trwania od półtorej do dwóch godzin.

Niektórzy specjaliści, na przykład neuropatolodzy, podają też zalecenia dotyczące organizacji codziennej rutyny dziecka. Przecież zdrowie neuropsychiczne dziecka ma znaczący wpływ na rozwój jego osobowości w przyszłości.

Oto, co mówią: Nie zapomnij rozwijać swojego dziecka za pomocą zabawek i ćwiczeń. Kompleks ćwiczeń fizycznych poprawia napięcie ciała, pozwala budować drobne mięśnie i zapewnia dobre zdrowie.

W pierwszych trzech miesiącach życia dziecka ważne jest rozwijanie analizatorów wzrokowych i słuchowych. Dlatego w codziennej rutynie powinno być miejsce na tworzenie gier. Zwykle występuje po śnie, w okresie czuwania.

Po trzecim miesiącu życia i do szóstego wydłuża się czas czuwania, który należy poświęcić na rozwój motoryki, motoryki. Codzienna rutyna dzieci w tym wieku obejmuje spacery na świeżym powietrzu w połączeniu z całodziennym snem. Ważne miejsce w schemacie zajmuje karmienie dziecka.

Tryb karmienia dziecka

Do 4,5 miesiąca dziecko je 6 razy dziennie, a po tym okresie 5 razy, co około 4 godziny. Ale nowoczesne metody rodzicielskie powinny karmić dziecko na żądanie, a nie zgodnie z harmonogramem. Może się zdarzyć, że dziecko przystawia się do piersi, aby się uspokoić, a nie karmić.

Jeśli chodzi o zabawki, eksperci uważają, że duża liczba zabawek obok dziecka nadmiernie go męczy.

Higiena

Umiejętności higieniczne mają ogromne znaczenie. Nawyk kształtuje się w procesie życia. Po śnie należy umyć twarz wacikiem, przed wieczornym snem dziecko kąpie się, a gdy nauczy się siadać, sadzi się je na doniczce.

Wszystko to jest konieczne, aby powstał odruch warunkowy. Można nie trzymać się jasno ram czasowych, każda matka postępuje tak, jak się czuje.

Codzienna rutyna na godzinę

Oto codzienna rutyna dla dzieci w różnym wieku:

Codzienna rutyna dla dziecka od 0 do 3 miesięcy.

8.30 - poranna toaleta, komunikacja, gimnastyka, zabiegi masażu.

12.00 - karmienie, komunikacja.

12.45 - spacer.

15.00 - karmienie.

20.30 - pływanie.

1.00 - 3.00 - karmienie nocne na życzenie dziecka.

Codzienna rutyna dla dziecka od 4 do 7 miesięcy.

6.00 - karmienie.

8.00 - poranna toaleta, komunikacja, gimnastyka, zabiegi masażu.

12.45 - spacer.

14.00 - karmienie, komunikacja.

15.45 - sen, czyli spacer połączony ze snem.

18.00 - karmienie, komunikacja.

19.00 - komunikacja, sen.

20.30 - pływanie.

Codzienna rutyna dla dziecka od 8 do 12 miesięcy.

8.00 - poranna toaleta, komunikacja, spacer.

9.00 - gimnastyka, zabiegi masażu.

12.00 - komunikacja, gry.

12.45 - spacer.

14.00 - karmienie, komunikacja.

15.45 - sen, czyli spacer połączony ze snem.

18.00 - karmienie, gimnastyka, sen.

20.30 - pływanie.

Zalecenia wideo od specjalistów i matek dotyczące sposobu organizacji dnia dziecka

Jedna z opcji dziennego trybu życia dziecka:

Sen i karmienie:

Jak nauczyć dziecko spać całą noc bez budzenia się:

Prawidłowo ustalony schemat dnia dziecka pomoże mamie zrelaksować się i nabrać sił. Dla dziecka porządek jest również niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego i ogólnie wszystkich narządów wewnętrznych.

Codzienna rutyna polega na sekwencyjnym wykonywaniu czynności i zależy od pory dnia.

• Będzie pewien czas na chodzenie, spanie, karmienie. Mama będzie dokładnie wiedziała, kiedy zacząć gotować lub kiedy będzie mogła sobie poświęcić trochę czasu.

• Zwolennicy ustalenia codziennego schematu karmienia dziecka zgodnie z określonym harmonogramem. Ma to również swoje zalety. Praca narządów trawiennych nie jest przeciążona, co zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii, nadwagi. Kiedy matka karmi swoje dziecko na żądanie, ryzyko przekarmienia wzrasta.
• Reżim korzystnie wpływa na komfort i przytulność w rodzinie. Mamie udaje się zwrócić uwagę nie tylko na dziecko, ale także na swojego męża i resztę rodziny.

Tabela porównawcza codziennej rutyny dzieci w wieku poniżej jednego roku.

Z tabeli jasno wynika, że \u200b\u200bwraz z dorastaniem dziecka trzeba poświęcić więcej czasu na wspólne spędzanie czasu. Rutyna podstawowych czynności w wieku 10 miesięcy staje się zbliżona do rutyny dorosłych dzieci.

Przybliżony harmonogram dzienny

Niemowlę powinno spać przez większość czasu w pierwszym miesiącu (około 20 godzin dziennie). Dzięki temu organizm lepiej dostosowuje się do nowych warunków. Czuwanie wiąże się z karmieniem. Dieta powinna obejmować tylko mleko matki.

Należy pamiętać, że dzieci w pierwszych dniach życia trudno jest nauczyć jeść zgodnie z reżimem. Ledwo nadążają za godzinowym odstępem, zwłaszcza te karmione piersią.

Jeśli dziecko jest karmione mieszankami, przerwa może wynosić do 3 godzin. Mieszanina jest trawiona przez żołądek dłużej i można ją dokładnie odmierzyć. Przez pierwszy miesiąc dziecko potrzebuje około 90 ml mleka na każde karmienie.

Chodzenie nie tylko sprzyja zdrowemu senowi i apetytowi. Promienie słoneczne padające na skórę dziecka przyczyniają się do produkcji witaminy D, która jest niezbędna do prawidłowego rozwoju.

Harmonogram na dzień trzymiesięcznego dziecka wygląda mniej więcej tak.

1. Sen - co najmniej cztery razy, trwający około 2 godzin. Pod koniec miesiąca nocny sen powinien trwać do 6 godzin.
2. Przerwa między karmieniami powinna wynosić około 3 godzin. W nocy nie więcej niż 6 godzin. Dieta nadal powinna składać się z mleka matki. Mama nie powinna dać się ponieść nowym produktom, aby nie wywołać niechcianej reakcji z przewodu pokarmowego dziecka.
3. Upewnij się, że jesteś na zewnątrz. Konieczne jest uwzględnienie warunków pogodowych, ale średnio spędzają co najmniej 2 godziny dziennie.

W wieku trzech miesięcy u matki pojawia się kryzys laktacyjny. Nie należy karmić trzymiesięcznego dziecka mieszankami i innymi pokarmami uzupełniającymi. Wystarczy trochę poczekać, a odżywianie zostanie przywrócone. Przyzwyczajenie się do reżimu w tym okresie nie zadziała.

W czwartym miesiącu dziecko przyzwyczaja się już do ustalonych zasad.

Nocny sen może trwać już około 10 godzin. Dziecko śpi 3 razy po 2 godziny dziennie. Należy pamiętać, że w tym czasie zaczynają wybuchać pierwsze zęby, dziecko może odczuwać fizyczny dyskomfort, staje się kapryśny, zaburza sen i apetyt. Reżim w tym czasie zbłądzi. W tym momencie nie powinieneś być wobec niego zbyt surowy, możesz trochę dostosować się do jego rytmu.

Jeśli dziecko jest karmione piersią, wczesne wprowadzanie do menu żywności uzupełniającej jest niedozwolone.

Dziecko otrzymuje wszystkie składniki odżywcze wraz z mlekiem matki. Jeśli dziecko jest karmione mieszankami, można wprowadzić do diety kroplę soku.

Przybliżony dzienny schemat według godziny w pierwszych miesiącach życia dziecka jest wyraźnie pokazany w tabeli.

Zaleca się położyć dziecko w pierwszym miesiącu później niż zwykle. W ten sposób możesz zapewnić sobie długi sen w nocy. Jeśli położysz dziecko do łóżka wcześnie, na przykład o 21:00, dziecko obudzi się na nocne karmienie o godzinie 2:00. Ten czas charakteryzuje się fazą powierzchownego snu, a dziecko może długo nie zasnąć. Jeśli wszyscy członkowie rodziny zasną w tym samym czasie, to do pierwszej nocy karmienia każdy będzie miał czas na nabranie sił.

Dzieci karmione butelką w wieku pięciu miesięcy mogą wprowadzić do swojej diety przeciery z warzyw i owoców. Po ich wprowadzeniu musisz uważnie monitorować stan dziecka.

Menu dla sześciomiesięcznego dziecka jest coraz bardziej zróżnicowane. W tym czasie układ pokarmowy dość dobrze się wzmocnił, wytworzono enzymy niezbędne do trawienia złożonego pokarmu. Dieta obejmuje zboża, tłuczone warzywa i owoce, twaróg. Każdy nowy produkt należy podawać nie wcześniej niż 10 dni.

Dieta dziecka w wieku od pięciu do sześciu miesięcy pomoże ci zobaczyć wykres.

1. Pierwsze śniadanie - kefir, mleko matki, mieszanka.
2. Drugie śniadanie - owsianka, twarożek, naturalny sok.
3. Lunch - przecier warzywny.
4. Kolacja - kefir.
5. Druga kolacja - mleko matki lub mieszanka.

W wieku 6 miesięcy mleko jest na pierwszym planie w menu, a na drugim pokarm uzupełniający. Dlatego po każdym uzupełniającym karmieniu warto podać mieszankę lub mleko. Dieta siedmiomiesięcznego dziecka nadal się rozwija. Możesz wejść do sfermentowanych produktów mlecznych, spróbować karmić puree mięsnym.

W wieku 8-9 miesięcy dziecko nadal śpi trzy razy dziennie, ale w okresie czuwania aktywnie bada otoczenie. Przerwy między karmieniami wydłużają się i dochodzą do 5 godzin.

W wieku 9 miesięcy dietę dziecka uzupełniają dania rybne. W tym momencie musisz nauczyć dziecko samodzielnego trzymania łyżki. Mleko matki nie jest już głównym pokarmem w menu dziecka.

Po 10 miesiącach tabela przybliżonej codziennej rutyny może wyglądać tak.

Zasady ustanawiania systemu

Aby wypracować codzienną rutynę karmienia piersią, matka sama musi nauczyć się dyscypliny i nauczyć jej innych członków rodziny.

Harmonogram oswajania dziecka z ustalonym reżimem.

1. Wstanie po nocy snu powinno odbywać się w tym samym czasie. Nawet jeśli noc okazała się bezsenna, dziecko nie mogło zasnąć przez długi czas po karmieniu, należy go obudzić do zabiegów higienicznych.
2. Sam musisz ustawić dogodny czas na karmienie, spanie, spacery, kąpiel i powtarzanie codziennych czynności. Za kilka dni dziecko przyzwyczai się do takiego harmonogramu, a mama poczuje ulgę.
3. Konieczne jest odmówienie karmienia według wolnego harmonogramu. Jeśli dziecko jadło ostatnio i znowu sięga ustami do piersi, może być po prostu spragnione. W takim przypadku możesz zaoferować trochę wody.
4. Rytuały pomogą dziecku szybciej przyzwyczaić się do reżimu. Na przykład przed pójściem spać możesz śpiewać piosenki lub czytać rymowanki, przed kąpielą możesz chodzić po pokoju i patrzeć na przedmioty lub słuchać muzyki.

Przez cały czas przyzwyczajania się do reżimu matka będzie musiała być cierpliwa, nie złościć się i nie denerwować, jeśli dziecko nie może przyzwyczaić się do rutyny.

Ustalenie codziennej rutyny zajmuje średnio 10-14 dni.

Co powinna zrobić matka, jeśli dziecko myli dzień z nocą i jak nauczyć je ciągłego spania przez całą noc?

• Podobny problem może wynikać ze złego stanu zdrowia dziecka (ząbkowanie zębów, kolka, przeziębienia). Musisz udać się do lekarza w celu uzyskania porady dotyczącej leczenia.
• Suche, gorące powietrze w pomieszczeniu. Temperatura powietrza w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko powinna wynosić 20-22 stopnie, wilgotność - nie więcej niż 70%. Przed pójściem spać pomieszczenie należy przewietrzyć przez co najmniej 30 minut.

• Dzień musi być wypełniony akcją. Baw się więcej, komunikuj się z dzieckiem, wykonuj masaż, gimnastykę. Przed pójściem spać można wykąpać się w dużej łazience, gdzie będzie mógł aktywnie się poruszać.
• Dawka pokarmu musi być prawidłowo ustawiona. Mleko matki lub mleko modyfikowane powinny znaleźć się w menu nie wcześniej niż o 22:00, jeśli zostaną wprowadzone pokarmy uzupełniające, możesz zaoferować owsiankę na obiad.

Po urodzeniu dziecka zmienia się zwykły sposób życia rodziny. Ważne jest nie tylko terminowe nakarmienie i położenie maluszka do snu, ale także utrzymanie przyjaznej i pozytywnej atmosfery w rodzinie.

Codzienna rutyna to cały system, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Codzienna rutyna jest inna dla każdego dziecka. Niektórzy lekarze twierdzą, że dziecko może wybrać własny tryb życia, że \u200b\u200bjego organizm wie, ile i kiedy potrzebuje spać, jeść i nie spać. To prawda, jednak każdy człowiek żyje w społeczeństwie, co oznacza, że \u200b\u200bna reżim dziecka ma wpływ nie tylko praca jego biorytmów, ale także czynniki zewnętrzne, w szczególności warunki, które ukształtowali rodzice.

Każda mama wie, jak ważne jest utrzymanie prawidłowej codziennej rutyny dzieci. Dzieciak, którego codzienna rutyna jest codziennością, lepiej się zachowuje i czuje. Nauczmy się, jak odpowiednio zorganizować codzienną rutynę dzieci.

Określ chęć dziecka do życia zgodnie z określoną codzienną rutyną

Kiedy Twoje dziecko dopiero się rodzi, wszystkie systemy i procesy w jego ciele nie są jeszcze wystarczająco dojrzałe. Dojrzewanie, dostosowanie się do rytmów otaczającego ich świata wymaga czasu, zanim dziecko będzie gotowe do uformowania określonej codziennej rutyny. Ten etap trwa około 4 miesięcy. Głównym zadaniem matki w tej chwili nie jest ingerowanie, ale uważne słuchanie sygnałów, które daje dziecko. Z pewnością już wiesz, kiedy dziecko jest głodne, kiedy jest mu zimno lub gorąco, kiedy chce się spać lub spać. Obserwuj, jak rozpoznaje, jak działają biorytmy i jak planować swój sen i czuwanie.

Warto prowadzić dziennik, w którym można co godzinę zapisywać informacje o zachowaniu dziecka, jego aktywności i czasie odpoczynku. Takie podejście pomoże ci poprawnie przeanalizować wydarzenia i zrozumieć zależność zachowania dziecka i jakości snów od jego struktury dnia.

Zwróć uwagę, o której godzinie pojawiają się sny. Kiedy Twoje dziecko śpi dłużej, a kiedy krócej? O której godzinie chętniej zasypia, a kiedy się opiera? Czy ten czas powtarza się z dnia na dzień? Czy czas czuwania jest stały? Zwróć uwagę na zdarzenia, które powtarzają się mniej więcej o tej samej porze każdego dnia.

Po kilku dniach prowadzenia takiego dziennika zrozumiesz, ile Twoje dziecko jest gotowe do życia zgodnie z reżimem.

Ustaw porę pobudki i utrzymuj ją na stałym poziomie

Jeśli zdecydujesz, że Twoje dziecko jest gotowe do codziennej rutyny, pierwszą rzeczą do ustalenia jest poranny początek czuwania. Oczywiście pamiętamy, że każde dziecko jest inne. Istnieją jednak pewne podobieństwa w codziennej rutynie dzieci w tym samym wieku.

Zegar biologiczny dziecka jest ustawiony na wschód słońca. Oznacza to, że codzienna rutyna na przykład 6-miesięcznego dziecka zakłada, że \u200b\u200bbudzi się między 5:30 a 7 rano. A za rok, za dwa i za trzy, ten wzór pozostanie taki sam. I tylko wtedy, gdy manifestacja cech psychicznych dziecka i wpływ zewnętrznych bodźców społecznych zaczną przeważać nad naturalnym, dziecko może zacząć wstawać później.

Nie pozwól dzieciom spać dłużej niż o 7:00. Kontrolowanie czasu rozpoczęcia dnia pomoże zachować spójność i przewidywalność dnia.

Dobrze zaplanuj swoje dzienne sny

W ciągu pierwszych 2 lat życia dziecka liczba snów w ciągu dnia stale się zmienia. Od 4 miesiąca dziecko śpi około 3 razy dziennie, od 6-9 miesięcy - 2 razy, a codzienna rutyna jednorocznego dziecka może stać się nieprzewidywalna dla każdej matki: około 15-18 miesiąca dziecko będzie gotowe do przejścia na 1 sen. Jednak przejście to może rozpocząć się wcześniej, po 13 miesiącach lub opóźnić do 24 miesięcy.

Organizując sny dzienne, ważne jest, aby mama zrozumiała, co jest dobre dla dziecka: wytyczne dotyczące czasu czuwania lub precyzyjnie ustalonego czasu rozpoczęcia snu. A kryterium jakości odpoczynku będzie jego czas trwania: po 4 miesiącach chcemy, aby sen w ciągu dnia trwał co najmniej 1 godzinę. Przy krótszym śnie w ciągu dnia dziecko nie ma czasu na odzyskanie sił, co oznacza, że \u200b\u200bjego możliwości wybudzania są ograniczone. Krótki sen wskazuje, że czas zasypiania nie został wybrany prawidłowo lub występują negatywne skojarzenia ze snem, które uniemożliwiają dziecku jego kontynuację.

Zachowaj elastyczność snu w nocy

Pamiętaj, że kolejnym ważnym punktem w kształtowaniu codziennej rutyny u dzieci jest czas początku snu nocnego. I tutaj główną zasadą będzie brak reguł.

Zalecany czas rozpoczęcia nocnego snu dla dzieci w wieku od 6 miesięcy do 6 lat to 18: 00-20: 00. Gwarantuje im to wystarczającą ilość dobrego wypoczynku. Ponadto dzienna reżim dla dziecka w wieku 2 lat, a także dzienna reżim dla dziecka w wieku 6 miesięcy, obejmuje kładzenie się do łóżka w tym samym czasie. Nawiasem mówiąc, jest to bardzo wygodne dla rodziców dzieci w różnym wieku.

Jest to jednak czas bardzo warunkowy - głównym sygnałem dla mamy powinno być zachowanie dziecka po 16: 00-17: 00. Jeśli dziecko jest kapryśne, trudne do opanowania, płacze lub nadmiernie aktywne, jest to znak, że udało mu się już przepracować i należy go wcześnie położyć. Jeśli dziecko bawi się spokojnie i jest w dobrym nastroju, oznacza to, że wybrany przez Ciebie czas marzeń zaspokaja jego potrzebę odpoczynku.

Pamiętaj, że główną wytyczną w kształtowaniu codziennej rutyny Twojego dziecka jest jego dobre samopoczucie w ciągu dnia, a także jakość wypoczynku. Słuchaj wskazówek, które daje Ci Twoje dziecko i ciesz się swoim czasem z nim każdego dnia!

Wzrost 7.00

Najkorzystniejsza pora wstawania dziecka po przespanej nocy to 7-7.30 rano, tak więc łączny czas snu dla młodszego ucznia to 10,5-11 godzin.

Zabiegi higieniczne, poranne ćwiczenia 7.00-7.30

Młodszy uczeń powinien rozpocząć dzień od porannych ćwiczeń. To nie powinno zająć dużo czasu. Poranne ćwiczenia pozwalają organizmowi przejść od snu do czuwania, poprawiają ukrwienie mózgu, wzmacniają układ nerwowy, stwarzają radosny, dobry nastrój. Po naładowaniu wskazane jest wzięcie prysznica. Następnie ubierz się, ściel łóżko i zjedz śniadanie.

Śniadanie 7-30-7.45

Dla prawidłowego rozwoju organizmu, przy zachowaniu wysokiej wydolności, dzieci muszą przestrzegać diety. Zmiany odstępów między posiłkami często prowadzą do słabego apetytu u dzieci. Spożywanie pokarmów bez apetytu powoduje zaburzenia narządów trawiennych, przyczynia się do rozwoju przewlekłych chorób przewodu pokarmowego.

Pobyt szkolny (godziny pracy) 8.30-13.05

Bardzo przydatne jest spacerowanie na 20-30 minut przed rozpoczęciem zajęć, co zwiększa sprawność umysłową i zapewnia produktywność przyswajania materiałów edukacyjnych. Uczeń musi przyjść do szkoły za 10-15 minut. Przed zajęciami i przygotuj się do lekcji. Pozwoli ci to skupić się na materiale nadchodzącej działalności edukacyjnej.

13.05-13.30 Wskazane jest zaplanowanie spacerów przed obiadem, trwających 40 minut - 1,5 godziny. Przebywanie na świeżym powietrzu to najskuteczniejsza forma rekreacji, regenerująca organizm po wyczerpujących ćwiczeniach, podnosząca jego wydolność do poziomu niezbędnego do pełnego przygotowania pracy domowej. Podczas spacerów wzrasta tlen we krwi, poprawiają się procesy metaboliczne. Przebywanie w powietrzu pomaga utwardzić organizm, zapobiega niedoborom promieniowania ultrafioletowego i braku aktywności fizycznej.

Lunch 13.30-14.00

Dla uczniów szkół podstawowych placówek oświatowych przewidziana jest organizacja dwóch posiłków dziennie. Polega na organizacji obiadu i podwieczorku (obowiązkowe w przypadku grup długich).

Sen dla uczniów klas pierwszych i dzieci ze słabym zdrowiem 14.00-15.00

Dzieci ze słabym zdrowiem, szybko się męczące, ze zwiększoną pobudliwością układu nerwowego również potrzebują drzemki 1-1,5 h. Sen w ciągu dnia jest zwykle pokazywany wszystkim pierwszoklasistom. Przy wzroście stresu psychicznego i fizycznego (w okresie ostrej adaptacji do warunków szkolnych) wskazane jest wydłużenie czasu snu o około 1 godzinę w celu złagodzenia efektu desynchronizującego tych obciążeń.

Gry i zabawy plenerowe 14.00-15.45

Czas (łączny) pobytu w plenerze dla uczniów szkół podstawowych powinien wynosić 3 - 3,5 godziny.

Podwieczorek 15.45-16.00

Samodzielne sesje studyjne 16.00-18.00

Zachęcamy studentów do samodzielnej nauki, aby zaczynali od zadań o średnim stopniu trudności, a następnie przechodzili do najtrudniejszego i najtrudniejszego materiału i kończyli pracę najłatwiejszymi zadaniami. Taka procedura przygotowania lekcji przyczynia się do stopniowego rozpoczynania pracy, najtrudniejsze zadania będą wykonywane na tle wysokiej efektywności, a lekkie - w okresie spadku produktywności zajęć. Najpierw należy wykonać prace pisemne, a następnie przejść do zadań ustnych.

Czas wolny, praca w kółko, zajęcia hobbystyczne 18.00-19.00

W codziennej rutynie ucznia zapewnia się czas, który wykorzystuje zgodnie z indywidualnymi skłonnościami, pragnieniami, zainteresowaniami, tzw. Czas wolny. Następuje po samodzielnym przygotowaniu i trwa od 1 do 1,5 godziny w codziennej rutynie ucznia szkoły podstawowej.

Kolacja 19.00-19.30

W pierwszej połowie dnia należy spożywać pokarmy bogate w białko zwierzęce. A na obiad - produkty mleczne.

Prace domowe 19.30-20.00

W czasie wolnym dzieci powinny pomagać rodzinie, wykonując określone prace domowe. Młodsze dzieci w wieku szkolnym zajmują się sprzątaniem pokoju, zmywaniem naczyń, opieką nad roślinami domowymi i zwierzętami, itp. Taka praca przyczynia się nie tylko do prawidłowego wychowania dziecka, ale także do jego rozwoju fizycznego i zdrowia.

Wieczorny spacer 20.00-20.30

Dzieci mogą również bawić się wieczorem na świeżym powietrzu. Szczególnie przydatny jest spacer po obiedzie, przed pójściem spać, który trwa około 30 minut. Łagodzi zmęczenie, które gromadzi się pod koniec dnia, zmniejsza pobudzenie układu nerwowego i sprzyja szybkiemu zasypianiu w przyszłości. Łącznie dzieci w wieku szkolnym powinny spędzać na świeżym powietrzu 3-3,5 godziny dziennie. Niestety w nowoczesnych warunkach dzieci często przeszkadza ten bardzo ważny element codziennej rutyny, który negatywnie wpływa na ich zdrowie i sprawność.

Zabiegi higieniczne, przygotowanie do łóżka 20.30-21.00

W codziennej rutynie ucznia zapewnia się wystarczającą ilość czasu na zabiegi higieniczne. Higiena osobista obejmuje poranną i wieczorną toaletę, poranne ćwiczenia połączone z zabiegami wodnymi, przebieranie się po szkole i spacery.

Nocny sen 21,00 Całkowity czas snu nocnego ucznia szkoły podstawowej wynosi 10,5-11 godzin.

Kwestia konieczności przestrzegania reżimu dziennego dziecka jest nadal otwarta. A jeśli w stosunku do codziennej rutyny starszego dziecka możesz sobie pozwolić na mały amatorski występ, to co zrobić, jeśli masz absolutnie okruchy? Skąd wiedzieć, kiedy i ile powinien spać, jeść, kąpać się itp., A także jak to wszystko wpisać w ramy codziennej opieki nad dzieckiem? Młoda matka przychodzi z pomocą dziennemu dziennikowi dziecka nawet przez rok, co ułatwi matce opiekę nad dzieckiem i nie pozwoli zapomnieć o niezbędnych zabiegach.

W pierwszym roku po urodzeniu rutyna dziecka zmienia się kilkakrotnie. Ale te zmiany nie są jakościowe, ale ilościowe. Lista czynności składających się na dzienną rutynę dziecka do roku pozostaje niezmieniona - zmienia się jedynie ilość czasu przeznaczona na dane wydarzenie: karmienie, spanie, spacery, rozwijanie gier i zajęć, procedury higieniczne.

Do 3 miesiąca życia dzieci są karmione mlekiem matki lub mieszanką dla niemowląt około 7 razy dziennie. Od 3 miesiąca karmienie staje się 6 razy dziennie, od sześciu miesięcy - 5 razy dziennie, a bliżej roku dziecko je 4 razy dziennie.

W pierwszych trzech miesiącach po urodzeniu dziecko dużo śpi, ale po 3 miesiącach śpi rzadziej i rzadziej, a więcej czasu nie śpi. Średnio w okresie do roku dziecko powinno spać 10-12 godzin dziennie. Około sześciu miesięcy dziecko śpi 2 razy w ciągu dnia - 2 godziny przed obiadem i po nim. Do roku w reżimie dziennym dziecka pozostaje 1 dzień snu. Ale jeśli dziecko zachoruje lub zostanie przepracowane, ilość snu może się zwiększyć.

Lepiej jest angażować się w gry i zajęcia rozwojowe z dzieckiem poniżej pierwszego roku życia, aż się zmęczy. Przed pójściem spać musisz powstrzymać się od aktywnych zabaw i zastąpić je czymś spokojniejszym.

Procedury higieniczne są również ważną częścią dziennego programu dziennego dziecka poniżej pierwszego roku życia i powinny obejmować poranną i wieczorną toaletę. Poranne mycie powinno symbolizować nadejście dla dziecka nowego dnia, a wieczorna kąpiel powinna symbolizować pójście spać. W związku z tym bardzo ważny jest systematyczny charakter procedur higienicznych.

Przybliżona codzienna rutyna dla dziecka poniżej 3 miesiąca życia

Zdrowe dziecko do 3 miesiąca życia potrzebuje 7 karmień w ciągu dnia (przy 1 nocy), 17-20 godzin snu, zabiegów higienicznych (przy każdej zmianie pieluchy, a także wieczornych kąpieli) oraz spacerów. Czas snu można połączyć ze spacerami - spanie na świeżym powietrzu jest bardzo przydatne dla noworodka. A czas czuwania można wykorzystać do prowadzenia działań rozwojowych z noworodkiem.

Oferujemy Ci przybliżony dzienny schemat dla dziecka poniżej 3 miesiąca życia:

6.00-7.00 - Bezsenność

7.00-9.00 - Sen

9.00 - Drugie karmienie

9.00-10.00 - Czuwanie

10.00-12.00 - Sen (można połączyć ze spacerem)

12.00 - Trzecie karmienie

12.00-13.00 - Czuwanie

13.00-15.00 - Sen

15.00 - Czwarte karmienie

15.00-16.00 - Czuwanie

16.00-18.00 - Spanie (można połączyć ze spacerem)

18.00 - Piąte karmienie

18.00-19.00 - Czuwanie

19.00-20.45 - Sen

21.00 - Szóste karmienie

21.00-6.00 - Nocny sen

24.00 lub 3.00 - Siódme karmienie

Przybliżona codzienna rutyna dla dziecka od 3 do 6 miesięcy

Dzieci w tym wieku już śpią mniej - około 15-17 godzin dziennie, a jedzenie zamienia się w 6 posiłków dziennie. Skracając czas snu, wydłuża się czas trwania czuwania. Lista czynności, które składają się na dzienną porę dnia dziecka, pozostaje taka sama.

Oferujemy Ci przybliżona codzienna rutyna dla dziecka w wieku od 3 do 6 miesięcy:

6.00 - Pobudka po przespanej nocy i pierwszym karmieniu

6.00-7.30 - czuwanie

7.30-9.30 - Sen

9.30 - Drugie karmienie

9.30-11.00 - Czuwanie

11.00-13.00 - Spanie (można połączyć ze spacerem)

13.00 - Trzecie karmienie

13.00-14.30 - Czuwanie

14.30-16.30 - Sen

16.30 - Czwarte karmienie

16.30-18.00 - Czuwanie

18.00-19.00 - Spanie (można połączyć ze spacerem)

19.00 - Piąte karmienie

19.00-20.45 - Czuwanie

20.45 - Przeprowadzanie zabiegów higienicznych przed snem (kąpiel)

21.00-6.00 - Nocny sen

23.00 - Szóste karmienie

Przybliżona codzienna rutyna dla dziecka w wieku od 6 do 9 miesięcy

Dziecko w tym wieku śpi 3 razy dziennie, łączna ilość snu w ciągu dnia spada do 14-16 godzin. Liczba karmień dla dziecka w tym wieku jest zmniejszona do 5 w odstępie 4 godzin między nimi. Wskazane jest teraz łączenie okresów nie tylko snu, ale także czuwania z spacerem - dla ogólnego rozwoju dziecka.

Oferujemy Ci przybliżona codzienna rutyna dla dziecka w wieku od 6 do 9 miesięcy:

7.00 - Pobudka po przespanej nocy i pierwszym karmieniu

7.00-9.00 - Bezsenność

9.00 - 11.00 - Sen

11.00 - Drugie karmienie

11.00-13.00 - Czuwanie (można połączyć ze spacerem)

13.00 - 15.00 - Sen

15.00 - Trzecie karmienie

15.00-17.00 - Czuwanie (można połączyć ze spacerem)

17.00-19.00 - Sen

19.00 - Czwarte karmienie

19.00-21.00 - Bezsenność (ciche gry)

20.30 - Przeprowadzanie zabiegów higienicznych przed snem (kąpiel)

21.00-7.00 - Nocny sen

23.00 - Piąte karmienie

Przybliżona codzienna rutyna dla dziecka od 9 miesięcy do roku

Dziecko śpi tylko 2 razy dziennie przez około rok, a całkowity czas snu w ciągu dnia wynosi 5 godzin. Ale w każdym razie powinieneś wziąć pod uwagę indywidualne cechy ciała swojego dziecka - może chcieć mniej spać w ciągu dnia, ale będzie miał dłuższy sen.

Bliżej roku dziecko nie śpi już do 3,5 godziny, więc będziesz musiał dokładnie przemyśleć, co zrobić z tym czasem.

Ponieważ w tym wieku dziecko już pewnie je pokarmy uzupełniające, dieta również nieznacznie się zmienia.

Oferujemy Ci przybliżona codzienna rutyna dla dziecka od 9 miesięcy do roku:

7.00 - Pobudka po nocnym śnie i wykonanie zabiegów higienicznych

7.30 - Śniadanie

8.00-9.30 - czuwanie (zabawy na świeżym powietrzu i zajęcia rozwojowe)

9.30-12.00 - Sen (na świeżym powietrzu)

12.00 - Zabiegi higieniczne po śnie, obiad

12.30 - 15.00 - Czuwanie (zabawy na świeżym powietrzu lub po prostu spacer)

15.00 - Podwieczorek

15.30-17.00 - Sen

17.00-19.00 - Zabiegi higieniczne po śnie, zabawy i zajęcia rozwojowe

19.00 - Kolacja

19.45 - Przeprowadzanie zabiegów higienicznych przed snem (kąpiel)

20.00 - 7.00 - Nocny sen

Zaproponowaliśmy tylko przybliżoną codzienną rutynę dla dziecka poniżej pierwszego roku życia, której nie należy ślepo przestrzegać. Tak, podstawowe zasady sporządzania codziennej rutyny dla dziecka w pierwszym roku życia są tutaj podane poprawnie, ale być może samo Twoje dziecko zdecyduje się na pewne poprawki w wybranej przez Ciebie opcji - tworząc w ten sposób idealną codzienną rutynę dla siebie!