Powstawanie gazu w czasie ciąży, co robić. Konsekwencje nieleczonych wzdęć mogą być. Terapia środkami farmakologicznymi

19.06.2019

Bardzo często kobiety doświadczają zwiększonego tworzenia się gazów podczas ciąży. Jeśli mówimy o tak interesującym stanie w życiu kobiety, jak ciąża, to właśnie w tym okresie przyszłe matki mają wiele różnych problemów zdrowotnych, które mogą wpływać na różne układy kobiecego ciała. Dotyczy to również układu pokarmowego.

Jako jedną z najczęstszych form nieprawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego należy nazwać nadmierne tworzenie się gazów lub jak to się nazywa wzdęcia. Z tego powodu każda kobieta nosząca dziecko powinna być świadoma, jak temu zapobiec i jak pozbyć się gazów w czasie ciąży.

1 Etiologia wzdęć

Jak wiadomo, w układzie pokarmowym każdej osoby zawsze znajduje się pewna ilość gazów, których objętość sięga około 1 litra. Sytuację tę należy uznać za normalną i nie ma ona żadnego negatywnego wpływu na pracę przewodu pokarmowego. Problem pojawia się, gdy objętość gazów w układzie pokarmowym znacznie wzrasta, wtedy pojawiają się wzdęcia. W okresie rodzenia dziecka stan ten występuje znacznie częściej i przyczynia się do pojawienia się wielu problemów.

Tak więc eksperci podają następujące powody zwiększonego tworzenia się gazu podczas ciąży:

podwyższony poziom progesteronu;
niezrównoważona dieta;
choroby układu pokarmowego;
stan psychiczny;
nacisk rosnącej macicy i płodu na narządy przewodu pokarmowego.

Jak wiadomo, hormon progesteron przyczynia się do ogólnego rozluźnienia mięśni gładkich w całym ciele, w tym przewodu pokarmowego. W efekcie spożywany pokarm wolniej przechodzi przez przewód pokarmowy, a proces mieszania pokarmu z enzymami jest znacznie gorszy. Prowadzi to do tego, że trawienie pokarmu odbywa się przy udziale bakterii, które zawsze są obecne w jelicie, co skutkuje znacznie większą ilością gazów. Tak więc w czasie ciąży powstaje stagnacja gazów, w wyniku której żołądek puchnie i puchnie, co prowadzi do uczucia dyskomfortu.

Komponent emocjonalny i ciśnienie rosnącej macicy nie jest bezpośrednią przyczyną zwiększonego tworzenia się gazów. Jednak czynniki te mogą znacząco zakłócać regulację procesów zachodzących w organizmie. Stan nerwowości i drażliwości powoduje, że spożywanie pokarmów odbywa się pospiesznie, nieregularnie, często zmieniają się uzależnienia od jedzenia i nawyki. Z kolei nacisk rosnącej macicy na jelita obniża sprawność układu. Możliwe przyczyny powstawania nadmiernej objętości gazów obejmują również:

dysbakterioza, w której zaburzona jest normalna mikroflora jelitowa;
nieprawidłowe działanie narządów układu pokarmowego z powodu procesów zapalnych lub naruszenia ich integralności;
spożywanie napojów gazowanych, słonych i tłustych potraw;
słaba tolerancja laktozy.

2 objawy

Nadmierne tworzenie się gazów przyczynia się do szeregu nieprzyjemnych objawów:

uczucie dyskomfortu, wzdęcia i wzdęcia, uczucie ciężkości w jamie brzusznej, któremu często towarzyszą dudniące dźwięki;
kobieta odczuwa ból, taki jak kolka, ostry i przeszywający ból;
nadmierny dyskomfort spowodowany tym stanem przyczynia się do ogólnego stanu osłabienia i nieprawidłowego funkcjonowania innych układów, takich jak układ nerwowy i sercowo-naczyniowy.

3 Niezbędne środki

Jest absolutnie pewne, że pomaga złagodzić stan zwiększonej produkcji gazów, usuwając gazy z organizmu w naturalny sposób. Ale ponieważ zwiększonemu tworzeniu się gazów bardzo często towarzyszą zaparcia, problem ten należy również wykluczyć. W przypadku zaparć czynność defekacji występuje raz na kilka dni, czemu towarzyszą bolesne odczucia i pojawienie się krwi z odbytu.

Może jednak zaistnieć również sytuacja, w której nie da się poradzić sobie z problemem wzdęć w czasie ciąży. Wiąże się to z fizjologicznymi cechami ciała przyszłej matki. Mimo to całkiem możliwe jest złagodzenie tego stanu.

Na początek powinieneś znormalizować odżywianie, zarówno ilościowo, jak i jakościowo. Najbardziej odpowiednią opcją w tej sytuacji jest spożywanie posiłków w małych porcjach w 5-7 posiłkach w ciągu dnia. W czasie ciąży kobieta powinna zawierać w swojej diecie więcej błonnika. Te ostatnie obejmują chleb razowy, ziarna zbóż i warzywa gotowane na parze lub duszone. Przyszła mama powinna spożywać więcej wody pitnej w ciągu dnia.

Aktywność fizyczna może również pomóc w radzeniu sobie ze zwiększonym tworzeniem się gazów. O wiele skuteczniejsze będzie, jeśli lekarz dobierze zestaw ćwiczeń dla kobiety. Poprawi to motorykę przewodu pokarmowego, a także znormalizuje proces wypróżniania. Konieczne jest wykonanie wybranego zestawu ćwiczeń przed jedzeniem lub kilka godzin po nim. Aby uzyskać maksymalny efekt, musisz ćwiczyć co najmniej 3 razy dziennie. Pływanie lub aqua fitness dla kobiet w ciąży może być skuteczne.

Jeśli zaproponowane powyżej środki nie przyniosą pożądanego efektu, możesz zażywać leki, ale tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. Najbezpieczniejsze w czasie ciąży są preparaty sporządzone na bazie ziół leczniczych, takich jak koper włoski, kminek, koperek czy mięta pieprzowa. Bardzo często lekarze zwalczający wzdęcia podczas ciąży przepisują przyjmowanie absorbentów, na przykład węgla aktywowanego, który jest w stanie wchłonąć część powstających gazów. Jednak nadużywanie narkotyków w czasie ciąży nie jest tego warte.

Jak wiadomo, każdej kobiecie noszącej dziecko nie zostanie oszczędzony problem wzmożonego tworzenia się gazów. I wiedząc o tym, przyszła mama, nawet na etapie planowania ciąży, musi dostosować swoje nawyki żywieniowe i codzienną rutynę. Taki stan nie będzie miał negatywnego wpływu na nienarodzone dziecko. Jednak może to sprawić wiele kłopotów przyszłej mamie. Ginekolog obserwujący ciążę może pomóc w rozwiązaniu problemu. Tylko pod jego nadzorem i tylko zgodnie z jego powołaniem należy przestrzegać prostych zasad i stosować wszelkie leki w walce z tym schorzeniem.

Nosząc dziecko, kobiety często borykają się z problemami, o których być może nie wiedziały przed ciążą. A jeśli zmiany zewnętrzne stają się widoczne dopiero po kilku miesiącach, to wewnętrzne zaczynają przeszkadzać od pierwszych tygodni, objawiając się nieprzyjemnymi objawami, z których jednym jest wzdęcia.

Lekarze określają ten problem jako wzdęcia podczas ciąży. Dodatkowo może mu towarzyszyć zgaga, czkawka, dyskomfort w otrzewnej, uczucie ciężkości w jamie brzusznej, a nawet.

Kobiety w ciąży bardzo często skarżą się na wzdęcia nie tylko we wczesnym stadium, ale przez cały okres rodzenia dziecka. Zjawisko to występuje, gdy w jelitach gromadzi się nadmierna ilość gazu. Normalnie, aby jelita mogły normalnie funkcjonować, powinny mieć około 900 metrów sześciennych. zobacz gazy, które powinny być wydalane około 15 razy dziennie.

Czasami jednak przepływ gazów jest zaburzony, a wtedy będą przeszkadzać wzdęcia, ból i inne nieprzyjemne objawy. W czasie ciąży, pod wpływem wielu czynników fizjologicznych, wiele kobiet w ciąży regularnie cierpi na ten problem.

Wśród głównych powodów, które to prowokują, można wyróżnić następujące.

Tło hormonalne.

Nadmiar gazów w pierwszym trymestrze może być spowodowany nagłymi zmianami poziomu hormonów. Ma to oczywiście odzwierciedlenie w samopoczuciu i zdrowiu.

Aby ciąża przebiegała normalnie, znacznie wzrasta we krwi. Przyczynia się to do tego, że mięśnie gładkie macicy rozluźniają się, co oznacza, że nie można się bać ani innych komplikacji. Ale takie zmiany, zmniejszające motorykę jelit i żołądka, powodują wzdęcia.

W drugim trymestrze rosnąca macica może również powodować wzdęcia. W miarę postępu ciąży i wzrostu dziecka w brzuchu matki, znacznie powiększona macica zaczyna wywierać nacisk na pozostałe narządy wewnętrzne, powodując u nich dyskomfort. Z tego powodu jelita i żołądek oraz inne narządy nie pracują prawidłowo, nie spełniając właściwie swoich funkcji.

Choroby przewlekłe.

Czasami przewlekłe choroby przewodu pokarmowego mogą powodować wzdęcia i inne nieprzyjemne objawy (jeśli kobieta cierpi na zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki, zapalenie żołądka, wrzody, a zapalenie lub procesy zapalne w jelitach często stają się przyczyną problemu). Nie wykluczaj banalnej dysbakteriozy.

Zdarza się, że wzdęcia są wywołane wrodzonym niedoborem enzymów trawiennych lub wrodzonym niedoborem enzymatycznym.

Stres, wstrząsy nerwowe i niekorzystne oddziaływanie środowiska również często negatywnie wpływają na pracę narządów wewnętrznych, zwłaszcza w okresie ciąży.

Jedną z najczęstszych przyczyn wzdęć jest dieta lub niewłaściwa dieta.

Kobieta spożywa zabronione lub niezalecane pokarmy, nadużywa niezdrowej żywności, ma złe nawyki itp. Jeśli kobieta w ciąży nie spożywa wystarczającej ilości płynów, może to również wpłynąć na wzmożone tworzenie się gazów i wzdęcia.

Należy zauważyć, że obcisłe ubranie staje się czasem czynnikiem predysponującym do wystąpienia problemu, który zakłóca normalny ruch, uciska rosnący brzuch i utrudnia ruch, dlatego należy uważać na swoje zdrowie – nawet w takich drobiazgach.

Jeśli nie możesz sam zrozumieć, co spowodowało wzdęcia i jak niebezpieczne jest to dla twojego zdrowia, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby zapobiec komplikacjom i pomóc sobie pozbyć się nieprzyjemnego problemu.

Jak może objawiać się dyskomfort?

Aby zrozumieć, na co należy zwrócić uwagę, należy wyjaśnić, jakie dokładnie objawy charakteryzują wzdęcia i jakie towarzyszą temu dodatkowe objawy.

Często podczas procesu lub zaostrzenia wzdęć kobieta może narzekać na następujące objawy:

żołądek wydaje się pękać od środka;
w okolicy otrzewnej nieprzyjemna ociężałość;
gazy odlatują głośno i często;
pojawia się apetyt, a następnie znika;
nieprzyjemny smak w ustach;
mogą przeszkadzać, rozstrój jelit (a także zaparcia).

Zdarzają się przypadki, gdy wzdęcia wywołują bóle skurczowe. Oprócz bólu brzucha niepokojący może być ból mięśni i serca. Również kobiety w ciąży zauważyły ogólne osłabienie organizmu, zaburzenia snu i drażliwość itp.

Dlaczego jest to niebezpieczne dla matki i dziecka?

Pomimo pozornej frywolności problemu, może to wyrządzić znaczną krzywdę zarówno samej kobiecie, jak i jej dziecku.

Cierpiąc na zły stan zdrowia i dyskomfort, przyszła mama zaczyna się denerwować, przemęczać, nie śpi i cierpi z powodu bólu. Wszystko to oczywiście wpływa na dziecko.

Ponadto, ze względu na problemy z przewodem pokarmowym, dieta jest jeszcze bardziej zaburzona: kobieta nie chce jeść, je mało lub je nieodpowiednio, tym samym pozbawiając dziecko witamin, składników odżywczych i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju .

To jednak nie wszystko. Wzdęcia mogą grozić poronieniem lub przedwczesnym porodem, w zależności od wieku ciążowego, ponieważ powodują napięcie macicy (na jej ścianki wywierany jest bardzo silny nacisk z gazami rozsadzającymi jelita).

Dlatego jeśli pojawią się objawy i oznaki problemu, skontaktuj się z lekarzem, który może pomóc Ci go rozwiązać.

Co kobiety w ciąży powinny zrobić z wzdęciami?

Aby pozbyć się wzdęć, będziesz musiał przejść badanie. Umożliwi to zrozumienie, czy wzdęcia są tylko „efektem ubocznym” ciąży, czy też są spowodowane innymi, ukrytymi niebezpiecznymi chorobami i nieprawidłowym działaniem w twoim ciele.

Na podstawie wyników badania, dolegliwości oraz stanu kobiety w ciąży lekarz będzie mógł zaplanować leczenie i umówić się na wizytę.

Co można zrobić z wzdęciami po lekach

Zazwyczaj leki w ciąży mogą być stosowane tylko w wyjątkowo skrajnych przypadkach. Jeśli cierpisz na ostre wzdęcia, którym towarzyszy ból i inne poważne objawy, lekarz przepisze Ci specjalne leki.

Jednym z powszechnych leków, które pozwalają pozbyć się gazów w czasie ciąży, jest lek o nazwie Iberogast. Jest to preparat ziołowy, który można przyjmować w okresie rodzenia dziecka, dlatego lekarze często go preferują.

Jeśli musisz zażywać leki wiatropędne, które zwalczają zwiększone tworzenie się gazów i wzdęcia, lekarz może przepisać ci „Espumizan”. Ten lek jest również uznawany za stosunkowo bezpieczny, ponieważ nie wpływa niekorzystnie na dziecko, ponieważ nie jest wchłaniany do krwi.

Inne popularne środki na wzdęcia, w tym w czasie ciąży, obejmują leki zawierające dimetikon lub simetikon.

Nazywane są odpieniaczami, ponieważ uwalniają gaz z pianki (w tej postaci znajduje się w jelitach).

Jeśli chodzi o przeciwskurczowe i prokinetyczne, lekarze starają się do nich nie uciekać, ponieważ prawie każdy lek ma wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych.

Stosowanie węgla aktywnego lub sorbentów również nie zawsze jest pożądane, ponieważ wchłaniają one zarówno przydatne substancje, jak i witaminy, co może prowadzić do ich braku w organizmie.

Stosowanie ludowych metod i środków do leczenia, szczególnie istotne we wczesnych stadiach

Istnieją różne fitkolekcje i zioła, które radzą sobie z nieprzyjemnymi objawami wzdęć:

pomaga przy silnych wzdęciach, wywar ze zwykłego rumianku aptecznego

Łyżkę kwiatów ziół gotuje się kilka minut w 200 ml wody. Następnie weź termos lub szklany pojemnik i pozwól bulionowi parzyć przez około 3-4 godziny. Kiedy odcedzisz napar, możesz go wziąć. Zaleca się picie 2 łyżek wywaru nie więcej niż cztery razy dziennie 15-20 minut przed posiłkiem.

Również dobrze sprawdza się w takich przypadkach i woda koperkowa, używana do rozwiązywania podobnych problemów u małych dzieci.

Konieczne jest pobranie jednej łyżki koperku, którego nasiona są sprzedawane w aptece, i zalanie wrzątkiem (do 300 ml). Możesz nawet gotować przez kilka minut, a następnie pozostawić do zaparzenia na 2-3 godziny. Następnie, po odcedzeniu wody koperkowej, lepiej od razu podzielić ją na osobne porcje. Płyn należy pić przed posiłkami (około godziny) po pół szklanki kilka razy dziennie.

Zaleca się dodanie koperku do różnych dań w swoim menu: sałatek, zup itp.

Jeśli lekarz potwierdzi, że masz dysbakteriozę, możesz zalecić regularne picie kefiru, ponieważ dzięki temu produktowi szkodliwe bakterie powodujące wzdęcia nie namnażają się tak aktywnie.

Jeśli gotujesz i spożywasz specjalną mieszankę soku z cytryny i imbiru, w jelitach powstanie mniej gazu.

Aby to zrobić, wymieszaj proszek imbirowy (można natrzeć korzeń lub wysuszyć) z sokiem z cytryny w proporcji 5 gramów na łyżkę stołową, dodając do mieszanki niewielką szczyptę soli. Lepiej jest przyjmować lek przed posiłkami przez dwa tygodnie.

W ostrych atakach lekarze zalecają wykonanie masażu brzucha, gładząc go zgodnie z ruchem wskazówek zegara (10-15 minut), tak jak robią to u małych dzieci z kolką. Dobrze jest też wyjść na spacer lub pospacerować po jedzeniu. Zwiększy to napięcie przewodu pokarmowego.

Pływanie w basenie, joga i gimnastyka dla kobiet w ciąży przydadzą się również przyszłej mamie.

Zestaw ćwiczeń aktywujących proces motoryczny jest również zalecany w przypadkach, gdy przyczyną obrzęku była zmiana tła hormonalnego i wzrost poziomu progesteronu.

Jednym z kluczowych punktów kompleksu zabiegowego jest specjalna dieta.

Codzienna dieta powinna być właściwie skomponowana, to znaczy nie tylko zawierać wszystkie produkty, które są przydatne i niezbędne dla kobiety w ciąży, ale także wykluczać te, które mogą przyczynić się do nagromadzenia dużej ilości gazów lub ich aktywnego uwalniania.

Zwróć uwagę na listę pokarmów, których powinieneś unikać podczas ciężkich napadów wzdęć:

rośliny strączkowe (groch, fasola, kukurydza, trochę mniej soi i soczewicy);
kapusta i ogórki (zwłaszcza surowe);
czarny chleb;
szparagi i karczochy;
gruszki i jabłka, tykwa, inne surowe owoce;
potrawy smażone i tłuste, marynaty, potrawy słone i marynowane;
guma do żucia;
mąka i produkty słodkie zawierające sacharozę;
woda gazowana, piwo, kawa.

Staraj się minimalizować spożycie tego pokarmu, aby nie prowokować wzdęć.

Lekarze doradzają również kobiecie w ciąży odpowiednie zorganizowanie diety: jedz często iw małych porcjach, dokładnie przeżuwaj pokarm i nie przejadaj się. Nie zapominaj, że powinieneś pić wystarczającą ilość płynu (może to być woda, herbata, kompot, sok, płynne jedzenie).

Jeśli jednak masz nawyk picia wody z butelki, lepiej się jej pozbyć, ponieważ przyczynia się to do przedostawania się nadmiaru powietrza do żołądka.

Jedz więcej produktów mlecznych i kwaśnego mleka - to pomoże poprawić pracę jelit. Aby ułatwić trawienie, lekarz może przepisać enzymy spożywcze (leki „Mezim”, „Pankreatyna”, „Festal”).

Czy możliwe jest zapobieganie?

Aby nie dopuścić do pojawienia się nieprzyjemnego problemu, postaraj się przestrzegać prostych zasad:

Na początku jedz dobrze i zbilansowane.

Unikaj pokarmów, które zwiększają gaz lub mogą ci zaszkodzić.

Wypij wystarczającą ilość płynu.
Nie zapomnij o umiarkowanej aktywności fizycznej i ćwiczeniach.
Terminowo podejmuj testy i poddaj się badaniom u lekarza.

Umożliwi to szybkie zauważenie problemu lub współistniejącej choroby i podjęcie niezbędnych środków.

Nie noś zbyt ciasnej lub uciskającej odzieży.
Spaceruj więcej na świeżym powietrzu, wyśpij się, zrelaksuj, unikaj stresu i nerwowych wstrząsów.

Wniosek

Kobieta w ciąży powinna zwracać uwagę na swoje samopoczucie i zdrowie, ponieważ od tego całkowicie zależy normalny rozwój i stan dziecka. Nie powinieneś znosić bólu, złego samopoczucia lub innych nieprzyjemnych objawów, narażając w ten sposób siebie i swoje dziecko. Im szybciej udasz się do lekarza, tym szybciej pozbędziesz się wzdęć i ich przejawów, poprawiając swoją kondycję, nastrój i samopoczucie.

Tworzenie się gazów w przewodzie pokarmowym jest normalnym procesem fizjologicznym, ale czasami temu zjawisku towarzyszą nieprzyjemne odczucia, które przeszkadzają kobietom w pozycji, a w bardzo rzadkich przypadkach stanowi zagrożenie dla ciąży i może komplikować poród.

Objawy zwiększonego tworzenia się gazów podczas ciąży

Ponad 75% kobiet w ciąży odczuwa dyskomfort związany z tworzeniem się gazów w jelitach. Objawy tego stanu mogą wystąpić w różnym czasie, ale najczęściej pojawia się w drugim i trzecim trymestrze. Gazy mogą pojawić się nawet u kobiet, którym zjawisko to nie było znane przed ciążą.

Zwiększonemu tworzeniu się gazów towarzyszy gromadzenie się gazów w przewodzie pokarmowym. W jamie brzusznej pojawia się uczucie ciężkości i dyskomfortu, mogą wystąpić bóle o charakterze skurczowym (kolka gazowa), które ustępują po przejściu gazów. Wszystkim tym objawom często towarzyszy czkawka, burczenie w żołądku i uczucie pełności.

Oznaki wzmożonego tworzenia się gazów są najczęściej okresowe, pojawiają się i znikają, nie są trwałe. Często wzdęciom towarzyszą naprzemienne zaparcia i pojawienie się biegunki. Na tle tych dolegliwości może. Czasami duszność, niepokój, zaburzenia snu i są związane z objawami zwiększonego tworzenia się gazów.

Objawy wzdęć zakłócają adaptację społeczną kobiety w ciąży, ale nie wstydź się tego problemu. Radzenie sobie z tym może być dość proste przy ustalaniu przyczyn tego zjawiska.

Przyczyny zwiększonego tworzenia się gazów podczas ciąży

We wczesnych stadiach ciąży organizm kobiety zaczyna aktywnie wytwarzać progesteron. Hormon ten pomaga zmniejszyć kurczliwość nie tylko ścian macicy, ale także mięśni jelit, żołądka i brzucha. Perystaltyka jelit ulega spowolnieniu, przetworzona żywność porusza się w niej dość wolno, co sprzyja procesom fermentacji i spowalnianiu uwalniania gazów. Gazy gromadzą się w jelitach, powodują dudnienie, a czasem.

U kobiet na początku ciąży, pod wpływem hormonów często dochodzi do zmniejszenia produkcji enzymów trzustkowych, co również wpływa na pojawienie się wzdęć. Niedobory enzymów mogą być również wrodzone. Czasami nietypowe rozdęcie jelit jest pierwszą oznaką ciąży.

W przyszłości, w późniejszym terminie, gdy macica znacznie się powiększy, uciska narządy wewnętrzne, w tym jelita. W rezultacie zaburzona zostaje jego normalna funkcja promowania żywności. Podobnie jak na wczesnych etapach procesy fermentacji rozpoczynają się aktywnym uwalnianiem gazów. Sytuację dodatkowo pogarszają przewlekłe choroby układu pokarmowego (i inne).

Ciasna odzież, stres, negatywne czynniki środowiskowe i brak wody mogą przyczyniać się do wzdęć u kobiet w ciąży. Często kobietom w ciąży przepisywane są preparaty żelaza, które mogą również powodować intensywne tworzenie się gazów. Odżywianie kobiety ma bezpośredni wpływ na te procesy, dlatego lekarze przepisując leczenie, zalecają przede wszystkim określoną dietę.

Podejście do leczenia zwiększonego tworzenia się gazów podczas ciąży

Zwiększone tworzenie się gazu jest fizjologiczną cechą kobiecego ciała w czasie ciąży, więc całkowite wyeliminowanie tego zjawiska jest dość trudne. Niektóre proste zalecenia mogą znacznie zmniejszyć jego nasilenie i złagodzić związane z nim objawy.

Wraz z pojawieniem się skurczowego bólu brzucha związanego z wydzielaniem gazów w pierwszym trymestrze zaleca się zbadanie przez specjalistę. Z reguły dieta i wyznaczanie oszczędnych leków pomagają radzić sobie z tym problemem i zapobiegać rozwojowi powikłań. Samoleczenie kobiety w ciąży w tym przypadku jest niedopuszczalne!

Głaskanie brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara, regularne spacery na świeżym powietrzu i uczęszczanie na zajęcia jogi lub aerobiku w wodzie w basenie mogą być prostymi i skutecznymi metodami. Te proste sposoby pomogą nie tylko pozbyć się problemu nadmiernego tworzenia się gazów, ale także odpowiednio przygotować się do porodu. Zajęcia powinny odbywać się w grupach przeznaczonych wyłącznie dla kobiet w ciąży z obciążeniem proporcjonalnym do ich stanu.

Zwiększone tworzenie się gazów związane ze spożywaniem niezdrowej żywności lub żywności, która przyczynia się do tego procesu, można wyeliminować za pomocą diety. Kobietom w ciąży zaleca się odmawianie tłustych, pikantnych potraw, a także słodkich pokarmów zawierających sacharozę. Taka dieta wyklucza rośliny strączkowe, kapustę, szare pieczywo, napoje gazowane, przyprawy, sok jabłkowy i winogrona. Zamiast tego pokarmu lepiej urozmaicić dietę produktami z kwaśnego mleka, sałatkami z oliwą, a słodycze zastąpić suszonymi owocami. Jedzenie należy spożywać w ograniczonych porcjach, ale częściej, popijając wystarczającą ilością wody.

Węgiel aktywowany jest również w stanie częściowo wchłonąć gaz, jednak nawet stosunkowo bezpieczne leki powinny być stosowane w ściśle określonych dawkach, ich nadmiar może prowadzić do zaparć lub zaburzać procesy wchłaniania w jelitach.

Aby ciąża stała się radosnym czasem, nie przyćmionym nieprzyjemnymi chwilami, przyszła mama powinna zwracać szczególną uwagę na zdrowie, eliminować złe nawyki i normalizować odżywianie. Wszelkie metody leczenia zwiększonego tworzenia się gazu należy uzgodnić z lekarzem, tylko specjalista będzie w stanie ustalić prawdziwą przyczynę dolegliwości i przepisać leczenie indywidualnie.

Tworzenie się gazów w jelitach jest normalnym procesem fizjologicznym. Do tej pory udowodniono już, że są wypuszczane do 50 razy dziennie. U kobiety w ciąży jeszcze częściej istnieje wiele przyczyn takiego stanu rzeczy. U przyszłych matek ich produkcja jest jeszcze bardziej aktywna.

Gaz w czasie ciąży jest wytwarzany intensywniej. Spróbujmy zrozumieć problem, powoduje to poważny dyskomfort, wywołuje bóle brzucha i gazy. Ale można tego uniknąć.

Norma lub patologia

Wzdęcia nazywane są wzdęciami. Zwykle nie powinno to przeszkadzać osobie. Ale gazy w czasie ciąży często powodują dyskomfort. Wzmocnienie ich produkcji prowadzi do rozwoju nieprzyjemnych objawów. To jest warczenie. Czasami kobieta nie może powstrzymać wydzielania gazów, co prowadzi do zakłopotania.

Powoduje

Przede wszystkim jest to jedzenie. W ciele przyszłej mamy zachodzą zmiany, które wpływają na proces trawienia. Dlatego gazy w czasie ciąży nie są rzadkością. Z drugiej strony ważna jest również żywotna aktywność bakterii. Wytwarzają gazy, które gromadzą się w jelitach. Opuszczają ciało w postaci odbijania, a także schodzą przez jelita.

Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom:

Kobieta w pozycji produkuje duże ilości progesteronu. Hormon ten jest niezbędny do prawidłowego rozwoju dziecka, ale jednocześnie osłabia tkankę mięśniową, co negatywnie wpływa na proces trawienia. To właśnie powoduje gaz w czasie ciąży. Często pojawiają się nagle w 4-5 tygodniu.
Kiedy macica zaczyna się powiększać, naciska na jelita, co powoduje nagromadzenie gazów. W ciąży najczęściej obserwuje się to pod koniec pierwszego lub na początku drugiego trymestru.
Kobiety, które mają historię chorób przewodu pokarmowego, często cierpią na wzdęcia.
Niewłaściwe odżywianie często wpływa również na stan jelit i prowadzi do nadmiernego tworzenia się gazów.

Brzuch kobiety w ciąży puchnie z powodu tego, że organizm nie może w pełni strawić pokarmu iw tym stanie wchodzi do jelita grubego. Tłuszcze szczególnie pogarszają ogólne samopoczucie, zatrzymują proces trawienia.

Czasami powstają gazy, ponieważ organizm nie trawi określonego rodzaju pokarmu. Kobieta cierpi na brak enzymu mlekowego – laktazy. Kiedy kobieta w ciąży spożywa duże ilości produktów mlecznych, jej wzdęcia się zwiększają. W niektórych sytuacjach choroba występuje z powodu mikroflory jelitowej, która może być zaburzona.

Od pierwszych dni

Dość często przyszła mama zaczyna skarżyć się lekarzowi na gazy podczas ciąży we wczesnych stadiach. Jest to postrzegane jako patologia lub choroba. W końcu płód jest nadal dość mały i nie może wywierać nacisku na jelita, zakłócając proces trawienia. To prawda, ale nikt nie odwołał zmian hormonalnych.

Pod wpływem progesteronu pokarm zaczyna gorzej się wchłaniać. Całe cząsteczki pokarmu dostają się do jelit, gdzie powodują szybką aktywność drobnoustrojów. Przyszła mama może być spokojna, gazy we wczesnej ciąży powodują niedogodności prawie każdej kobiecie. Tylko jedna rzecz jest tutaj dobra: ten objaw sam znika. Zwykle, zanim płód zacznie się poruszać, wzdęcia można już zapomnieć.

Pierwszy trymestr jest na ogół najtrudniejszy. To są toksyny i ciągła chęć spania. Jest to zmieszane ze stresem emocjonalnym związanym z przyszłym macierzyństwem i groźbą poronienia. Na początku drugiego trymestru możesz już swobodnie oddychać. Stan normalizuje się, zatrucie ustępuje. Gaz w czasie ciąży jest również zjawiskiem przejściowym. Ale są sposoby na złagodzenie ich i tak już trudnego stanu.

Jeśli problem będzie się powtarzał

W większości przypadków lekarze zalecają pacjentom cierpliwość do końca pierwszego trymestru. Ale w niektórych przypadkach problem się nie kończy, podobnie jak gazy w jelitach nie przechodzą. W czasie ciąży mogą utrzymywać się przez cały okres rodzenia dziecka. Dlatego porozmawiamy trochę więcej o tym, co powoduje, że wzdęcia utrzymują się w późniejszym terminie, po czym przejdziemy do przepisów.

Jeśli na początku 13. tygodnia wzdęcia i ociężałość nadal będą Cię dokuczać, musisz wspólnie z lekarzem rozważyć następujące powody:

Brak enzymów. W takim przypadku żywność, która dostaje się do jelit, po prostu nie może zostać rozłożona na składniki odżywcze. Gnije i wędruje w jelicie grubym, prowokując uwalnianie gazów. Ponadto kobieta odczuwa ból i dyskomfort w jamie brzusznej, cierpi na tym stan jej włosów, skóry i paznokci. W końcu te substancje, których organizm nie mógł wchłonąć, mogą być dla nich bardzo ważne.
Różne choroby przewodu pokarmowego mogą wywoływać tworzenie się gazów. Nic dziwnego, że lekarze mówią, że trzeba zaplanować ciążę i przygotować się do niej, leczyć wszystkie choroby przewlekłe, być może odwiedzić sanatorium.
Rozszerzająca się macica może uciskać pętlę jelita grubego. Prowadzi to do silnego bólu i obrzęku.
Progesteron na początku trzeciego trymestru jest nadal wydzielany w dużych ilościach. Dlatego jeśli w twoim przypadku problem nie zostanie rozwiązany, być może wystarczy poczekać jeszcze trochę.

trzeci trymestr

Gaz podczas ciąży we wczesnych stadiach nadal może być tolerowany. Ale kiedy dziecko aktywnie kopie i porusza się, a równolegle z tym puchną jelita, nie wywołując wcale opalizujących wrażeń, wtedy kobieta ma trudności. Dlaczego to się dzieje?

Najczęściej w przebiegu wzrostu i rozwoju płodu nasilają się choroby przewlekłe. Jeśli w przeszłości występowały choroby przewodu pokarmowego, należy to omówić z lekarzem, aby zapobiec pogorszeniu stanu. Najprawdopodobniej zostanie przepisana specjalna dieta lub leki, które mogą skorygować tworzenie się gazu.

Ponadto pojawiają się patologie związane z woreczkiem żółciowym i trzustką. Najczęściej w takich sytuacjach lekarz ogranicza się do przepisywania leków, których działanie ma na celu wyeliminowanie nieprzyjemnych wrażeń. Nienarodzonemu dziecku nie dzieje się krzywda.

Jak rozwiązać problem

Gazy w jamie brzusznej podczas ciąży są prawie niemożliwe do wyrównania bez korekty diety. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się z gastroenterologiem i ustalenie diety terapeutycznej. Powinna być jak najbardziej różnorodna i kompletna, ale jednocześnie delikatna. Wszystkie produkty podrażniające błony śluzowe są wykluczone. I odwrotnie, musisz użyć maksymalnej ilości naturalnych fermentowanych produktów mlecznych, które przyczyniają się do wzrostu pożytecznej mikroflory. Wyeliminuj słodycze, kawę, pikantne potrawy. Wtedy trawienie zawsze będzie normalne.

Pokarmy, które przyczyniają się do wzdęć

Wszyscy od razu pamiętają kapustę. Tak i ona też, ale to nie jedyne źródło problemu. Bardzo ważne jest, aby wyeliminować wszystkie pokarmy, które mogą powodować problem. Należą do nich jabłka i kukurydza, rośliny strączkowe. Należy unikać pełnego mleka. Najlepiej kupić soję na herbatę, pozbawiona jest laktozy. Gastroenterolodzy zalecają przejście na zupy puree, które mają najdelikatniejszy wpływ na błonę śluzową żołądka i jelit. Wszystkie warzywa i owoce należy spożywać gotowane, pieczone lub gotowane na parze.

Małe sztuczki

Lekarze rzadko zwracają wystarczającą uwagę na przyszłe matki i mówią, jak pozbyć się gazów. W czasie ciąży może to być bardzo pilny problem, którym należy się zająć. Oczywiście możesz znieść ból i dyskomfort, ale to zamieni ciążę w torturę.

Aby uniknąć zastoju gazów w jamie brzusznej, nie musisz pić dużej ilości płynów podczas posiłków. Po jedzeniu musi minąć godzina, zanim usiądziesz do picia herbaty.
Staraj się połykać mniej powietrza podczas jedzenia. W tym celu jedz powoli, małymi porcjami, dokładnie przeżuwając każdy kęs.
Naturalne zioła mogą być używane do zapobiegania tworzeniu się gazów w jelitach. Są to koper włoski i koperek, waleriana i pietruszka.

Jeśli zwiększone tworzenie się gazów nie wpływa na twoje samopoczucie, nie możesz z tym zrobić nic specjalnego. Ten stan wymaga korekty tylko wtedy, gdy powoduje bolesne odczucia.

Środki ludowe

Dziś w aptece można znaleźć wiele wiatropędów, które mogą być bardzo dobrymi pomocnikami. Ale mają znaczną wadę - to wysoki koszt. Zwłaszcza jeśli weźmiesz pod uwagę, jak długo gazy mogą ci przeszkadzać w ciąży. Co robić? Skorzystaj ze środków ludowych. A numer jeden to koperek. Odwary i nalewki z niego podawane są również małym dzieciom w celu zwalczania kolki.

Woda koperkowa. Aby to zrobić, weź 0,5 litra wrzącej wody i dodaj łyżkę nasion kopru. Muszą stać przez co najmniej 3 godziny. Musisz pić 150 ml trzy razy dziennie.
Aby przygotować wywar, weź łyżeczkę nasion w szklance wody. Zagotuj wodę i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Zrób wywar rano i wieczorem w szklance.

Preparaty ziołowe

Nie tylko koperek może złagodzić twój stan. Na ratunek może przyjść każdy z następujących środków ludowych:

Korzen pietruszki. Z niego przygotowywany jest wywar. W szklance wody należy wziąć łyżeczkę nasion, gotować 15 minut i wypić jeden łyk w ciągu dnia.
Mniszek lekarski. Do wywaru weź zmiażdżony korzeń mniszka lekarskiego (2 łyżki stołowe) i szklankę gorącej wody.
Ożywić. Po każdym posiłku możesz zassać kawałek świeżego korzenia. Pobudza trawienie, likwiduje uczucie przejadania się i poprawia mikroflorę jelitową.
Wywar z rumianku. Na szklankę gorącej wody musisz wziąć łyżkę suszonych kwiatów rumianku.

Przygotuj wywary w łaźni wodnej. Po zagotowaniu płynu należy zmniejszyć ciepło i pozwolić produktowi trochę się pocić. Naczynie z wywarem nalega przed użyciem, owija w ciepły ręcznik, a następnie filtruje.

Zamiast konkluzji

Pozbycie się gazu w żołądku w czasie ciąży nie jest takie trudne. Aby to zrobić, wystarczy przestrzegać diety i po prostu przebywać na świeżym powietrzu. Jeśli to nie pomoże, połącz zioła lecznicze. Nie zapominaj, że wymaga to również konsultacji lekarskiej.

Wzdęcia w czasie ciąży to nieprzyjemne zjawisko, które pozbawia kobietę pełnego życia. Po zapłodnieniu w układzie pokarmowym przyszłej matki zachodzą zmiany, które powodują dyskomfort. Ciąży prawie zawsze towarzyszą wzdęcia, czyli zwiększone tworzenie się gazów w jelitach. Nie musisz się martwić: to normalny stan organizmu. Pilnie należy udać się do lekarza tylko wtedy, gdy wzdęcia w czasie ciąży wywołują ból i złe samopoczucie.

Pojęcie wzdęć

Wzdęcia nazywane są nadmiernym tworzeniem się gazów w jelitach. Wzdęcia we wczesnej ciąży odnotowuje zdecydowana większość kobiet. Można nawet powiedzieć, że zwiększone tworzenie się gazu jest jedną z oznak poczęcia. Chociaż wzdęcia podczas ciąży nie są uważane za poważną patologię wymagającą natychmiastowego leczenia, nadal pożądane jest pozbycie się wzdęć podczas ciąży.

Ściskanie naczyń krwionośnych w tkankach miednicy małej powoduje wzdęcia we wczesnej ciąży. W rezultacie macica otrzymuje niewystarczającą ilość krwi, przyszła mama cierpi na obrzęk, zarodek w macicy doświadcza głodu tlenu.

Przyczyny wzdęć podczas ciąży

Wzdęcia podczas ciąży w I trymestrze najczęściej występują z powodu zaburzeń hormonalnych w ciele kobiety. Główną funkcją hormonu progesteronu jest ochrona płodu. Działa na tkankę mięśniową macicy, zmniejsza częstotliwość jej skurczów, zapobiegając poronieniu. Ale aktywność hormonu znajduje odzwierciedlenie nie tylko w mięśniach narządów płciowych, ale także w wielu innych narządach, w tym w przewodzie pokarmowym. Wzrost stężenia progesteronu we krwi powoduje rozluźnienie mięśni ścian żołądka i jelit. W rezultacie przewód pokarmowy traci zdolność do prawidłowej perystaltyki i stopniowo wypełnia się gazami.

Wzdęcia podczas ciąży w II trymestrze ciąży są spowodowane uciskiem powiększającej się macicy na jelita. Pokarm nie może swobodnie przechodzić przez ściśnięte jelito, co nieuchronnie prowadzi do zaparć, procesów fermentacyjnych i tworzenia się pęcherzyków gazu. Wzdęcia u kobiet w ciąży są często wywoływane przez stosowanie leków zawierających żelazo. Wzdęcia w późnej ciąży nie są niebezpieczne, ponieważ są tylko objawem jelita drażliwego. Ale zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli wzdęciom podczas ciąży towarzyszy ból.

Ponadto wzdęcia podczas ciąży są spowodowane następującymi czynnikami:

niedożywienie;
niewystarczający pobór wody;
noszenie ciasnych i niewygodnych ubrań;
Siedzący tryb życia;
palenie i uzależnienie od napojów alkoholowych;
przewlekłe choroby układu pokarmowego.

Objawy wzdęć w czasie ciąży:

Ciężkość w jamie brzusznej, częste i gwałtowne wzdęcia.
Ciągła potrzeba wymiotów, niezwiązana z zatruciem.
Utrata apetytu.
Dudnienie i dudnienie w żołądku, nieświeży oddech.
Niestrawność, biegunka, zaparcia.

Niebezpieczeństwo wzdęć podczas ciąży

W większości przypadków wzdęciom u kobiet w ciąży towarzyszy migrena, utrata sił, letarg, senność, zawroty głowy, tachykardia i zmiany ciśnienia krwi. Przyszła matka, cierpiąca na nadmierne gazy, śpi i źle się odżywia, co negatywnie wpływa na stan zarodka w łonie matki. Jeśli wzdęcia w ciąży nie ustępują zbyt długo, to kobieta zaczyna mieć problemy z rytmem serca, a płód może cierpieć na niedobory witamin i składników odżywczych. Gazy nagromadzone w jelitach wywierają nacisk na macicę, co zwiększa ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu.

Dieta na wzdęcia podczas ciąży

Leczenie wzdęć w czasie ciąży to przede wszystkim dieta i ułożenie odpowiedniego jadłospisu. Dodatkowo, jeśli to konieczne, lekarz przepisuje wiatropędy na wzdęcia.

Aby uniknąć wzdęć, przyszła mama powinna ograniczyć, a nawet wykluczyć spożywanie pokarmów, które przyczyniają się do powstawania gazów w jelitach:

fasolki,
kapusta kiszona i marynaty,
chleb żytni,
smażone jedzenie.
grzyby w dowolnej formie
owoce słodkie (jabłka, brzoskwinie, gruszki, melony, winogrona) oraz owoce suszone (rodzynki i suszone śliwki)
zboża (proso, jęczmień, jęczmień)
kawa i napoje gazowane

W czasie ciąży kobiece ciało przechodzi restrukturyzację mikroflory przewodu pokarmowego, osłabienie jej ochrony, wzrost liczby szkodliwych mikroorganizmów wywołujących procesy gnicia i fermentacji w jelitach. W celu osłabienia ich wpływu ważne jest, aby przyszła mama podjęła szereg działań, które pomogą utrzymać zdrową mikroflorę i wzmocnią wzrost pożytecznych bakterii.

Pomoże w tym żywność bogata w minerały – wapń, żelazo, potas i witaminy. Zbilansowana dieta pomoże poprawić trawienie i poradzić sobie z problemami, takimi jak wzdęcia podczas ciąży, zaparcia i zaburzenia stolca.

Pamiętaj, aby uwzględnić w swojej diecie następujące pokarmy:

niskotłuszczowe odmiany ryb, lepiej gotować dla pary lub gotować;
lekkie produkty mleczne - niskotłuszczowy twarożek, jogurt, śmietana. Możesz urozmaicić menu o zapiekanki z twarogiem i suflety;
mięso o niskiej zawartości tłuszczu - wołowina, cielęcina. Gotuj, unikając smażenia i używania oleju;
chudy drób i jaja kurze, gotowane iw formie omletu;
lekkie buliony gotowane na chudym mięsie lub rybach;
płatki śluzowe w postaci kaszek na wodzie (płatki owsiane, ryż, kasza pęczak);
krakersy, suszony chleb pszenny;
świeże warzywa i zioła. Bardzo przydatne są dynia, cukinia, buraki, ziemniaki, marchew, pietruszka ogrodowa i koperek;
z napojów lepiej jest preferować napary z jagód i ziół (róża, jagody itp.), słaba zielona herbata, kakao bez mleka.

Zdrowa dieta pomoże uspokoić przewód pokarmowy, złagodzić ból, złagodzić wzdęcia w czasie ciąży i znormalizować stolce. Tak prosta, ale zdrowa dieta jest w stanie wykryć ukryte alergie pokarmowe czy choroby układu pokarmowego w formie utajonej.

Obrzęk żołądka podczas ciąży? Na ratunek przyjdą leki na wzdęcia. Na przykład Iberogast, zawierający naturalne ekstrakty roślin ekologicznych (gorzki iberyjski, ostropest plamisty, rumianek, mięta, kminek, lukrecja, melisa i inne), pomaga rozwiązać problemy jelitowe, zapewniając selektywne działanie: rozluźnia ściśnięte przez skurcz i tonizuje osłabione. Hamuje procesy fermentacyjne i neutralizuje pęcherzyki gazów w jelitach.

Ten i inne leki (na bazie simetikonu: Diflatil, Sab Simplex, Simicol) są zalecane do stosowania przez kobiety w ciąży i niemowlęta, ale muszą być przyjmowane pod nadzorem lekarza.

Leczenie wzdęć podczas ciąży środki ludowe

Koperek. Oprócz leków farmaceutycznych na wzdęcia, pomocne mogą być przepisy ludowe, które są sprawdzone w czasie i bezpieczne dla zdrowia przyszłych matek. Koper jest uważany za najczęstszy środek na wzdęcia i zwiększone tworzenie się gazów. Jest to niedrogie zioło, które dobrze jest dodawać do różnych potraw i przygotowywać z niego leki lecznicze.
Woda koperkowa (napar). Popularnym lekarstwem jest woda koperkowa w postaci naparu lub wywaru. Do naparu wlać do naczyń 0,5 litra wrzącej wody, wlać 1 łyżkę. łyżkę nasion kopru, zamknij pokrywkę i odstaw na trzy godziny. 3 razy dziennie należy wypić ½ szklanki naparu przed posiłkami.
Woda koperkowa (wywar). Woda koperkowa może być używana jako wywar. Wlej 1 łyżeczkę do jednej szklanki wody. nasiona, podgrzane do wrzenia, trzymane na małym ogniu przez 15 minut. Schłodzony i przefiltrowany bulion dwa razy dziennie (rano i wieczorem) stosuje się przed posiłkami. To świetna pomoc w przezwyciężeniu wzdęć podczas ciąży.
Olej koperkowy. Jadalny olej koperkowy zakupiony w aptece lub sklepie albo kapie się na cukier (7 kropli na 1 kostkę cukru rafinowanego), miód (2 ml oleju z 1 łyżki) lub popija wodą 1 łyżeczkę na 50 ml podlewać trzy razy dziennie dziennie. Przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Nasiona kopru i suszony tymianek. Koper dobrze sprawdza się w mieszankach z innymi ziołami leczniczymi. Wlej 1 łyżeczkę do szklanki wrzącej wody. koperek i tymianek, zagotować na małym ogniu i odstawić na 15 minut. Napięty ciepły napar pobiera się 30 ml co godzinę. Nie przechowuj go w lodówce dłużej niż 12 godzin.
Mięta, koper włoski i waleriana (2:1:1). Inną przydatną mieszanką jest koper włoski, waleriana i mięta w proporcji 1:1:2. Mieszanka (dwie łyżeczki) nalega na wrzącą wodę przez 20 minut, weź ½ szklanki dwa razy dziennie.
Nasiona marchwi. Jeśli w czasie ciąży puchnie Ci żołądek, możesz wziąć jedną łyżeczkę nasion marchwi, zmielić je, zalać wodą i spożywać trzy razy dziennie.
Korzenie mniszka lekarskiego. Napar z korzeni mniszka lekarskiego (dwie łyżki na pół litra wrzącej wody) przygotowuje się w ciągu dnia i wypija ½ szklanki cztery razy dziennie.
Rumianek. Herbata rumiankowa może uspokoić nie tylko układ nerwowy, ale także przewód pokarmowy. Przygotuj to tak: jedna łyżka. zalać wrzątkiem do szklanki, trzymać przez 15 minut i pić raz na pięć godzin.
Sok ziemniaczany. Sok ziemniaczany pije się w ciągu 10 dni z tygodniową przerwą. Pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z rozgniecionych bulw należy wypić rano na pusty żołądek i odstawić, leżąc spokojnie przez około 30 minut.
Ożywić. Imbir przyjmowany po posiłkach poprawia trawienie, zwalcza złe bakterie i odświeża oddech. Aby to zrobić, po zjedzeniu należy rozpuścić mały (około ćwierć łyżeczki) kawałek korzenia imbiru.

Zapobieganie wzdęciom podczas ciąży

Prowadzenie aktywnego stylu życia. Codzienne spacery na świeżym powietrzu.
Unikaj przejadania się.
Podczas posiłków zabronione jest picie go z wodą lub innymi napojami.
Noszenie lekkich i wygodnych ubrań, które nie uciskają brzucha, nie krępują ruchów.
Cisza podczas jedzenia

Teraz już wiesz, dlaczego wzdęcia występują w czasie ciąży i jak pozbyć się wzdęć. Zwracamy uwagę na wideo