Medycyna dzisiaj. 

Jak opalać się na morzu, aby zdobyć piękną Sunny Tan. Jak opalać się na morzu, aby nie palić

Lato już się kończy, ale plaże naszego kraju i za granicą nie będą pusto przynajmniej do połowy września. Tak zwany "aksamitny sezon" rozpoczyna się, gdy noce stają się dłuższe, a słońce stara się oddać spoczywać ostatnie, ale raczej gorące promienie letnie. O tej porze roku, przepływ turystów i urlopowiczów staje się mniej, wielu już udało się nie tylko na opaleniznę, ale także płonąć. Tak więc nie stanie się to z tobą, sugerujemy rozważenie, jak opalać się na morzu, aby nie spalić.

Problem spalania w słońcu jest gotowy przynieść nie tylko bolesne doznania, ale także wysypki, pęcherzy, plamy alergiczne na powierzchni skóry. Mówiąc o kilku nieskomplikowanych zasadach zachowań w słońcu, może uniknąć problemów spalania.

  • 1 Zbierz torbę na plaży
  • 2 Jak opalać się na morzu, aby nie palić
  • 3 Co powinienem zrobić, jeśli już spaliłeś?
  • 4 Jak opalać się na morzu: wideo

Zbieramy torbę na plaży

Aby iść na wybrzeże morskie i nie palić, musisz zabrać ze sobą najbardziej potrzebne. Pomyślmy o tym, bez którego nie możemy zrobić i zebrać torby razem:

  • Pierwszą rzeczą, którą bierzemy ze sobą po ręczniku - krem ochronny przeciwsłoneczny. Jednak umieściliśmy go natychmiast, ale tylko po posmarowaniu się. Faktem jest, że większość nowoczesnego kremu zaczyna działać nie wcześniej niż dwadzieścia minut po zastosowaniu. Tym razem zwykle chwyta się spotkać się i spacerować na plażę. Szczególna uwaga przy stosowaniu kremu, płacisz ręce i strefę z dekoltem - są to najbardziej podatne miejsca na słońce, ponieważ są one dłuższe pod zewnętrznym słońcem.

Ważny! Nie zapominaj o tym, gdy dostajesz na wybrzeżu lub wózkach, twoje ciało również Sunbatches.


Jak opalać się na morzu, aby nie palić

Torebka jest zbierana, możesz iść na plażę. Jednak bliskość długo oczekiwanego słońca i marzeń o uzyskaniu pięknej, a nawet garbowania nie powinny upuszczać czujności. Umiejętność spalania się w słońcu zawsze, nawet jeśli wychodzisz w pochmurną pogodę. Dlatego stosuj się do następujących zasad:


Jeśli nie dziwne, zaczerwienienie powierzchni skóry jest również oparzeniem, prawda jest mniejsza. Prawidłowa opalenizna pojawia się na skórze, bez zaczerwienienia.


Co zrobić, jeśli już się spaliłeś?

Jeśli podążasz za naszą radą, zostaniesz zapewniony piękną i zdrową opalenizacją. Istnieją jednak zasady, aby naruszać je, więc nie jest zbędne do demontażu problemu słonecznego.

Tak więc, przy pierwszych objawach opartych na skórę należy zastosować specjalistyczny agent, który można kupić z wyprzedzeniem w aptekach lub sklepach. Może być również używany do zapobiegania wieczorem w domu parafialnym. Przygotowania tego typu pozwalają skórę uspokoić, złagodzić podrażnienie i naprawić opaleniznę.

Jeśli nie udało Ci się kupić lekarstwa na oparzenia, niezawodne i proste środki zaradcze, zawsze ci pomogą:

  • Najczęstszą "babcią" środkami oparzeń jest zwykłą śmietaną z wysoką zawartością tłuszczu zwierzęcego, kefiru lub kremu.
  • Pomoże również surowi, wstępnie wyrafinowane żółtko jaja. Należy umieścić na ciele do całkowitego suszenia, a następnie zmyć pozostałości zimnej wody.
  • Usuń oparzenia pomoże kompresy z silnej spawania herbaty. Pozostaje tylko nie być leniwym i mokry miękki pręt w czasie.
  • Kolejny problem i najprawdopodobniej miejsce na spalenia to nasza twarz. W tym przypadku zostaną zapisane stare dobre maski wykonane ze świeżych ogórków.

Bądź ostrożny i ostrożnie traktuj skórę. Nasza rada, jak prawidłowo opalać się na morzu, aby nie palić, pomóż ci kupić piękną, gładką, a co najważniejszą zdrową opaleniznę, zdolną radością przez cały rok. Odpoczynek, spędzony z korzyściami, da ci nie tylko dobre samopoczucie, ale także świetny nastrój.

Jak opalać się na morzu: wideo

Okazało się, że jest przydatnym artykułem "Jak opalać się na morze, aby nie palić"? Udostępnij znajomym z przyciskami sieci społecznościowych. Dodaj artykuł do zakładek, aby nie stracić.

5

Zdrowie 26.07.2017.

Drodzy czytelnicy, jak się czujesz o pięknej Tan? Osobiście lubię to bardzo! Więc teraz, wszystkie takie opalone, cudowne warunki wewnątrz i na zewnątrz! Ale oczywiście do wszystkiego musimy być rozsądni. Dziś porozmawiamy o tym, jak opalamy się.

Aby zastąpić ciało słońca, nie jest to konieczne tylko do morza. Możemy opalać przynajmniej w kraju, nawet na balkonie miasta, nawet siedzi na fontannie - prawie wszędzie. Nie zapomnimy jednak, że opalanie jest bardzo odpowiedzialnym procesem. Mam nadzieję, że artykuł pomoże nam "promować" z korzyściami zdrowotnymi.

Przed opalaniem

Piękna opalenizna wygląda spektakularnie. Jest to jednak nie tylko przebywanie w słońcu. 7-10 dni przed wyjazdem rozpocznij regularnie picie kompleksu witamin A, C i E. Są to silne przeciwutleniacze, które będą walczyć z wolnymi rodnikami utworzonymi w komórkach skóry w tych momentach, gdy promieniowanie UV wpływa na to. Jest również wart częściej marchew, pomidory, morele, brzoskwinie, brokuły, szpinak, cytrusy, dynia, arbuzy, melony, ryby i owoce morza.

Umyj ciało bardzo miękkim szorowaniem. Można przygotować mieszankę oczyszczającej samodzielnie, jako opcję, z kawy lub płatki owsianej drobnej szlifowania z dodatkiem olejów (gdy nie ma specjalnych olejów kosmetycznych, oliwek) jest całkowicie znudzony).

Ochrona skóry

Ponadto, jeśli poważnie pomyślisz o tym, jak prawidłowo opalasz się, kupować filtry przeciwsłoneczne z Filtry ochronne UVB i UVA. Kupując je, powinieneś nawigować typ skóry: jak jest bardziej delikatny i blady sam w sobie, tym wyższy stopień ochrony. Cóż, dla dzieci trzeba przyjmować mleko i płyny z maksymalnym czynnikami ochronnymi.

Wszystkie środki należą do jednej z dwóch grup - blokujące (blokowanie kremowa) i osłony Ultrafiolet. Pierwszy jest wygodniejszy - są najbardziej odpowiednich, skutecznie chronić i czasami powodują reakcje alergiczne. Pożądane jest również, aby produkty były wodoodporne.

Należy pamiętać, że duże mole i plamy pigmentu są zalecane do przetwarzania lokalnie, a korzystnie ze środkami z czynnikiem ochronnym SPF 50+.

Wyroby opalania

Ponadto można użyć narzędzi, które nie są tylko chroniące oparzenia, ale także w składnikach kompozycji przyspieszających opaleniznę. Efekt takich kremów i sprayów opiera się na poprawie produkcji melaniny przez organizm. Dzięki temu opalenizna jest tworzona szybko i równomiernie rozpowszechniana.

Nie lekceważ specjalne balsamy do ust, a także szamponów i balsamy włosów z właściwościami fotokeat. Nie zapomnij o kapeluszach, okularach przeciwsłonecznych i lekkich ubraniach z naturalnych tkanin (ponieważ materiał syntetyczny może przekazać do 50% ultrafioletu i spowodować przegrzanie).

Proponuję oglądać wideo o tym, jak korzystać z filtrem przeciwsłonecznym.

Na plaży

I wreszcie jesteś na długo oczekiwany święto. Pierwszą rzeczą, jaką powinieneś dostać się z walizki, jest to tylko sunscreen, który właśnie powiedziałem.

W żadnym przypadku nie zapomnij o nich. Używaj sunscreens kilka razy dziennie, nawet jeśli nie leżysz na plaży, ale spacer lub usiądź w cieniu. Nawet jeśli niebo jest dokręcone chmurami. Nawet jeśli rano słońce nie wydaje się gorące. Nawet jeśli pojechałeś gdzieś na wybrzeżu. Delikatne słońce może być bardzo przebiegłe, a grozi uzyskanie poważnych oparzeń, z których ani Kefir, ani kwaśna śmietana pomogą, ale tylko specjalne środki.

Pamiętaj, że każdy przeciwsłoneczny powinien być używany nie na plaży, ale 30-40 minut przed wyjściem na słońce! Ponadto musi być okresowo aktualizowany na skórze - ponieważ absorbuje lub po procedurach wodnych.

Blog ma bardzo szczegółowy artykuł. Zapraszam do czytania.

Korzyści do opalania dla naszego zdrowia

Jeśli jesteś na wakacjach i nie masz pragnienia jeździć na wycieczce, ale chcę spędzać czas na plaży, nie powinieneś edytować siebie do lenistwa i bezwładności. W końcu sam opalenizna daje wiele dla nas - wzmacnia układ odpornościowy, pomaga rozwiązać problemy ze skórą, takie jak trądzik, trądzik, wyprysk itp. Ponadto, Słońce aktywuje produkcję hormonów płciowych u kobiet i mężczyzn, które pozytywnie wpływa na stan układu rozrodczego i zwiększa poziom libido.

Podczas gdy w Słońcu przychodzą we wszystkich organach wewnętrznych i systemach, ważne procesy zdrowotne. Z pomocą Słońca, Samo ciało jest redukowane od detoksykacji i odmładzania!

Bezpieczeństwo bardzo pomaga opracować specjalny hormon radości - serotonina. Jest on podczas siedzenia, kłama i chodzenie na terytoriach oświetlone gorącym słońcem, ludzie czują się płyt i poprawiając nastrój. Więc jeśli chcesz być na słońcu! Ponieważ jest sam bardzo korzystny wpływ na zdrowie i stan.

Jak opalać się, aby nie palić

Zgodność z następującymi poradami nie pozbawi cię przyjemności z pobytu w słońcu, ale pomoże utrzymać doskonałe dobre samopoczucie.

  • Opalanie stopniowo. W pierwszych dniach wystarczy 5-10-minutowych łaźni słonecznych dla osób o lekkiej skórze. Speodl z natury można rozciągnąć ten okres do 15-20 minut. Część czasu jest lepiej prowadzona pod baldachimem lub parasolem - nadal średnio 65% promieni UV do skóry. Zwiększ etapy pobytu na plaży, dodając 5-10 minut dziennie;
  • nie używaj kosmetyków, które obejmuje alkohol, w przeciwnym razie skóra jest szybko przytłoczona;
  • nie opalaj od 11 do 16 godzin, gdy wysoce aktywnie świecił. Najwygodniejszy czas jest rano do 10 godzin i wieczorem po 17 godzinach i przed zachodem słońca. Aby określić niebezpieczny czas na pobyt w słońcu pomoże ci cieniu. Czy jest poniżej twojej wysokości? Sugeruje to, że słońce jest zbyt aktywnie i nadszedł czas, aby się przed nim ukryć. A jeśli cień jest wyższy niż ty, promienie są stosunkowo bezpieczne;
  • nie bierz kąpieli słonecznych na pustym żołądku lub natychmiast po jedzeniu;
  • spróbuj pić jak najmniej napojów alkoholowych i słodkich gazowanych, a także silną kawę i herbatę. Lepiej jeść więcej prostej wody!
  • pamiętaj, że maksymalny czas bezpiecznego ciągłego pobytu w słońcu ma dwie godziny;
  • mniejszy czytanie i oglądanie wideo - oczy z jasnym światłem słońca i tak spięty, lepiej dać im się zrelaksować;
  • umieść coś pod głową. Kiedy głowa jest podniesiona, krwiobienie jest poprawa;
  • walczący w słońcu, nie idź natychmiast do wody. Pozostań w cieniu przez kilka minut - da ciało naturalnie fajnie. Ostre przejścia mogą uszkodzić zdrowie;
  • po kąpieli. Krople wody przyciągają promienie słońca i działają jako lupa, wzmacniając ich wpływ na skórę;
  • leżący na słońcu, przekręć co 5 minut. Nie śpij - z długim i siedzącym pobytem w jednej postawie, krążenie krwi spowalnia i ryzyko wzrostu przegrzania;
  • wciąż próbuję wziąć przerwy - spacer, graj w ruchome gry!

Opalenizna jest dobra z umiarem

Zbyt dużo opalania jest niebezpieczne dla zdrowia. Porozmawiaj o niebezpieczeństwach nadmiernej opalenizny. Może to prowadzić do fotorestation skóry - zniszczenie włókien kolagenowych w tkankach. Więc skóra zostanie wykonana w nudnej, wiotkowej, pomarszczonej. Ponadto, przedłużony efekt światła słonecznego na ciele stymuluje wzrost komórek naskórka, czyli skóra zagęszcza się, wysycha i grę.

Czasami opalenizna jest spowodowana przez zapalenie skóry i przerostek skóry. Co więcej, żółto-brązowe plamy i miejsca piegów w całym ciele będą wtedy bardzo trudne do usunięcia.

Nadmierne plaże jeździeckie mogą powstrzymać reakcję układu odpornościowego, zmniejszając liczbę T i b-limfocytów oraz immunoglobulin-g. To często zagraża opryszczkom i zapaleniu spojówek (a nawet zaćmić).

Niezwykle mocna opalenizna jest obarczona rozwojem czerniaka - nowotworowy złośliwy, który postępuje bardzo szybko, a także inne rodzaje raka skóry.

Szczególnie czujny powinien być ludzie z alergią na słońcu. O jej objawach i leczeniu można znaleźć w artykule.

Co pomóc sobie podczas palenia w słońcu

Drugając, jak poprawnie opalać się na morzu, należy zauważyć, że nadal nie zawsze działa, aby była maksymalna ostrożność. Jeśli nagle nadal czułeś, że skóra pali się, musisz natychmiast opuścić miejsca słoneczne i wziąć fajny prysznic. Wytrzyj ciało kostkami lodu i pić zimną herbatę ziołową.

Jeśli jest nieprzyjemne uczucie w szyi, ramionach i plecach (to te miejsca przede wszystkim), nie opalają się przez jakiś czas i zamykają te części ciała. Weź Pareo lub lekki szalik.

Podczas małych płonących, śmietana lub Kefir pomogą, ale jeśli wszystko przyszło za daleko, będą potrzebować środków z oparzeń, a nawet środki przeciwbólowe.

Jeśli temperatura wzrosła, rzuca cię w ciepło lub dreszcze, należy przyjmować leki przeciwgorączkowe. Gdy pęcherzyki pojawiają się na skórze, nie przebijaj ich. Co więcej, Bądź niezwykle schludny i zachowaj swoją integralność. Można go starannie nałożyć na bąbelki sterylnego bandaża gazy i naprawić go. Oczywiście lepiej nie opalać się w tym stanie.

Jakoszczyć opaleniznę

Ale tanę chcę nie tylko zdobyć, ale nawet przez długi czas na oszczędzanie. Pomoże to specjalne kosmetyki ze znakiem "na oparzenie słoneczne". Zwykle głęboko nawilżają skórę, a tym samym nie odpuszczają ciemnego cienia.

Wszyscy ludzie czekają na lato. To jest sama czas, kiedy większość pójść na wakacje gdzieś bliżej morza. Każdy lubi kochać plażę pod ciepłymi promieniami słońca. Ale jest to konieczne, aby opalać się z umysłem, nieudana opalenizna nie jest najlepszym zjawiskiem, nikt nie chce opuścić reszty świąt, aby jeździć na ramionach i rozmazu oparzenia po opalenizacji. Tak więc nie stanie się to w tym artykule, postaramy się ujawnić pytanie: "Jak przygotować skórę do garbowania do morza?", A także rozważmy kilka zaleceń, jak długo utrzymywanie opalenizny po morzu i jak usunąć zaczerwienienie z opalenizny. Ale zanim rozpoczniesz rozmowę o bezpiecznej opalenizacji, definiujemy typ skóry. Uczyni to bardziej kompetentnie odnoszące się do kwestii dozwolonego czasu opalania w konkretnym przypadku.

Rodzaje skóry na oparzenia słoneczne

Eksperci dzieli skórę na 6 typach:

  1. Są to osoby bez twarzy bez twarzy, które są głównie niebieskie lub szare oczy i blond włosy. Ludzie z taką skórą powinni być spalania, ich skóra nie jest w stanie chronić przed agresywnymi działaniami promieni ultrafioletowych, więc jest trochę nieco na słońcu, rumieni się. Ludzie z białą skórą nie mogą być na plaży dłużej niż 7 minut.
  2. Ten typ łatwiej toleruje się pod słońcem, ale ma wiele wspólnego z pierwszym. Mają też jasne ton, często blond oczy, ale są również ciemne. Dla osób drugiego typu konieczne jest stale korzystanie z narzędzia po opalaniu. Aby stać się czerwony jako rak, a następnie, po kilku dniach zdobędą piękną opaleniznę. Dla osób z takim typem skóry możesz opalać się nie dłużej niż 15 minut.
  3. Ludzie z brązowymi oczami, lekką skórą i ciemnymi oczami. Pomimo faktu, że ten typ jest skłonny do spalania, jest dobrze opalać się. Więc ludzie bez kremu mogą chodzić po plaży nie dłużej niż pół godziny.
  4. Ludzie wschodni lub typ śródziemnomorski. Mają ciemną skórę, praktycznie nie palią, opalenizna spada płynnie. Są typowe w brązowej opalenice. Ci ludzie mogą być opalane nie dłużej niż 40 minut.
  5. Ludzie z bardzo ciemną skórą, ta kategoria obejmuje hindusi i mieszkańcy Afryki Północnej. Tan do tych ludzi bardzo dobrze przyklejają się, ale zaleca się stosowanie narzędzi do opalania jako zapobiegania oparzeniom.
  6. Ludzie z czarną skórą - Afrykanami. Nie potrzebują środków na ochronę przed słońcem, nie palią. Maksymalnie, że są one pokazane po opalenice - stosowanie kremu nawilżającego, tak że sucha skóra po opalaniu nie jest pęknięta i nie ugotowana.

Co jest przydatne do pięknej opalenizny

  • przyciąga wiele uwagi na twoją osobę;
  • pomaga uzyskać optymalną dawkę witaminy D;
  • pomaga pozbyć się trądziku i trądziku
  • jest jedną z form hartowania ciała;
  • zwiększa odporność na wirusy, wzmacnia odporność;
  • pomaga ciśnieniu do normy;
  • tan - środek profilaktyczny przed różnymi chorobami.

Jak opalać się na morzu

Jeśli jedziesz do morza, a bramką jest kupowanie pięknej, brązowej opalenizny Pamiętaj, słońce jest nie tylko twoim przyjacielem, ale także wrogiem. Zamiast pożądanego pięknego oparzenia słonecznego, może dać ci poważną oparzenie, a następnie spędzi Państwo resztę wakacji w pokoju hotelowym z temperaturą, swędzeniem i skórą skóry. Aby tego uniknąć, postępuj zgodnie z następnymi prostymi wskazówkami:

  1. Aby opalić lepiej przykleić się do tygodnia i lepsze dwa przed podróżą do morza przygotować swoje ciało do przyjęcia opalania się. Jak przygotować skórę do opalenizny - użyj miękkiego zarośla lub pilling. Pomoże to usunięcie warstwy skóry skóry, która przyczyni się do uzyskania gładkiej tan złota. Nadal jest bardzo przydatny do picia soku marchwianego do oparzenia słonecznego.
  2. Stopniowo opalał się. Pierwszego dnia spędzić na plaży przez 20 minut. Gdy ciało przyzwyczaje się do dużych dawek promieniowania ultrafioletowego - czas pobytu pod słońcem można zwiększyć w zależności od typu skóry.
  3. Najlepszy czas na oparzenia słoneczne. Dla każdej osoby, jego bezpieczny czas na oparzenia słoneczne, ale są wspólne tymczasowe zasady pobytu pod słońcem. Najlepszy czas na oparzenia słoneczne w słońcu od 9 rano do 11 i od 16 dni, aż słońce zostanie zajęte. Najbardziej niebezpieczny czas na oparzenia słoneczne od 12 do 15 godzin dnia, w tym czasie słońce frytki najsilniejsze i absolutnie każdy z każdym rodzajem skóry może się spalić.
  4. Nie zapomnij używać opalania i pieniędzy po opalaniu. Pierwsza pomoże uzyskać piękną opaleniznę i zostanie usunięta z palenia, druga pomoże zwilgać skórę po opalaniu i exshrynie wynik.
  5. Pamiętaj, aby nosić kapelusze. Możesz kupić letni kapelusz bezpośrednio do morza - jest bardzo duży wybór, a ty możesz przynieść z tobą.
  6. Spróbuj pić więcej wody podczas przyjęcia opalania, ale nie lodu. Unikaj także picia alkoholu.
  7. Spróbuj przenieść więcej opalania. Podczas ruchu aktywnego, skóra Sunbatches równolicie, bez plam. Na przykład graj na piłkę na plaży.
  8. Jeśli skóra zarumieniła się po plaży - spróbuj kilka dni, aby być mniejszym w słońcu na świeżym powietrzu, sungathe w cieniu.
  9. Przed pójściem na plażę, nie bierz prysznica z mydłem, nie stosować alkoholu i wody zawierającej alkohol. Składniki tych funduszy zmniejszają właściwości ochronne skóry, a jest bardziej podatny na spalanie.

Jak długo utrzymywanie opalenizny

Wielu przybywających z morza miłość, aby się pochwalić brązową opalenizną, a wiele po prostu uwielbia być ciemno, a pytanie, jak utrzymać opaleniznęła dłużej.

  1. Na początek zadbaj o pełną nawilżanie skóry. I nie należy tego robić po powrocie od odpoczynku, ale podczas niego. Codziennie po przyjęciu duszy stosować obiekt pielęgnacji ciała z efektem nawilżającym. Zapisz to piękny kolor skóry i nie pozwoli jej spędzać czas.
  2. Odmówienia kremów i procedur mających na celu wybielanie skóry. Pod ich działaniem skóra stanie się wyblakła, a opalenizna może zanikać w niektórych obszarach.
  3. Nie biorą udział w saunach i kąpielach. Gdy skóra jest posypana, metabolizm jest w nim przyspieszany, co przyczynia się do szybkiego oczyszczania opalonej skóry.
  4. Rzadziej używają obierów po opalaniu. Procedura ta jest przydatna nie więcej niż raz w tygodniu, aby uniknąć otępienia skóry. Jeśli trzymasz go częściej - wraz z wymazaną warstwą, usuwasz brąz.
  5. Po odpoczynku spróbuj użyć witaminy A. Jest bardziej prawdopodobne, nie tylko przyczynia się do przyczepności pięknego oparzenia słonecznego, ale także jej zachowanie przez długi okres.

Ludowe środki zaradcze po opalaniu

Często swędzenie skóry po opalaniu. Niż posmarowanie skóry po opalaniu, aby go uniknąć.

  • Dobry kwaśny śmietana po opalaniu. Ona korzyści zaczerwienioną skórę nawilża jej i pomaga w pytaniu, tak że skóra nie obniża się po opaleniwie.
  • Szukasz tego, co jeszcze należy rozwinąć opaleniznę w domu? Wypróbuj żółtka jaja. Jest bogaty w witaminy i wilgoć, pomaga na spalanie.
  • Możesz także umieścić ręcznik na ramionach, zwilżonych w silnej herbacie. Jeśli szukasz, co zrobić, jeśli spalił się na słońcu - ręcznik herbaty.
  • Skuteczny z solarnymi oparzeniami ziemniaków lub zacięty sok.
  • Jeśli spalona twarz - umieść kilka plasterków ogórka, usunie zaczerwienienie i nawilża.

Cóż, z tego materiału dowiedziałeś się, jak zdobyć piękną opaleniznę na morzu, najlepszy czas na oparzenia słoneczne na słońcu, jak długo trwa trzymanie opalenizny, jak przygotować się do opalania i jeśli skóra spaliła się na słońcu, co robić. Jesteś spełnieniem, przyjemny pobyt.

Każdy wie, że opalenizna jest bardzo przydatna dla zdrowia. W ramach działania promieni UV w organizmie produkowane jest witamina D, która wzmacnia kości, muskulatury, zapobiega rozwojowi Rahita. Stymuluje również procesy krążenia krwi i metaboliczne, poprawia aktywność endokrynologiczną. Tan pomaga sobie poradzić z różnymi zmianami skóry: grzyb, egzema, węgorze. Jednak pomimo całej swojej korzyści, konieczne jest bardzo ostrożne kąpiele słoneczne. Jak opalać się na morzu, aby zdobyć tylko przysługę?

Złote zasady dotyczące mowy

Kilka tygodni przed podróżą morską, spróbuj przygotować ciało do intensywnej opalenizny. Zrób to ze solarium. Pięć minut sesji dwa razy w tygodniu stworzy naturalną ochronę przed agresywnym wpływem promieni ultrafioletowych.

Jeśli po raz pierwszy poszedłeś na plażę po raz pierwszy, staje się stopniowo opalenizna. Nie pozostań na świeżym powietrzu dłużej niż 5 minut. Lepiej jest wzrastać tym razem i wczesne kąpiele wcześnie rano lub wieczorem (ale nie dzień, gdy prawdopodobieństwo uzyskania maksymalnego oparzenia). Zwłaszcza wieczorem i porannym zegarem ciepło jest odczuwane z powietrza i ziemi.

Inną ważną radą jest opalanie 30-40 minut po posiłku. Nie powinieneś iść na plażę na pustym żołądku. Spróbuj spać w domu, ponieważ możesz się spalić na plaży. Opuść nogi na słońce i zmień pozycję ciała (co 5-10 minut). Po słonecznej kąpieli nadal masz trochę w cieniu, daj ciało możliwość ostygnięcia. Możesz także popływać lub robić fajny prysznic. Przydatne jest opalanie, wykonując różne ruchy fizyczne, uczestnicząc w konkursach i grach sportowych.

Aby chronić oczy przed blaskiem wodnym, zbyt jasną formacją światła i zmarszczek używać okularów przeciwsłonecznych. W celu zapobiegania wpływu termicznego i uszkodzenia włosów na palącym słońcu przykryj głowę odpowiednią. Nie jest pożądane, aby opalać się w czapce kąpielowej i mocno schludne włosy z pisaniem.

Najlepiej jest opalanie w pobliżu wody - mokre powietrze zmiękcza pokrywa skóry i nie pozwala mu rozwiać. Tylko w tym przypadku ryzyko spalania (kropelki płynu w słońcu nabierają właściwości soczewek optycznych).

Jakie kosmetyki mogą być używane

Najbardziej nieszkodliwy sposób na przyspieszenie opalenizny jest stosowanie kremów ze specjalnymi dodatkami. Mogą być używane nawet na białej skórze w pierwszych dniach sezonu. Stymulator kremowy do opalania aktywuje produkcję melaniny (naturalny pigment zawarty w skórze) nawilża i odżywia skórę, a także chroni go przed słonecznym. W rezultacie otrzymujesz piękną, gładką i zdrową opaleniznę.

Inny niezbędny asystent na plaży jest krem \u200b\u200bdo opalania z ruchem tryble. Ten produkt kosmetyczny zwiększa krążenie krwi w skórze, przyspiesza formację melaniny i zapewnia bardziej intensywną opaleniznę. Jednak po nałożeniu skóra może przeredotować. Również wysokie może rozwinąć alergie. Dlatego przed użyciem, testuj krem \u200b\u200bna małym obszarze ciała. Tingle Cream lepiej nie stosować na bardzo białej skórze, a zwłaszcza na twarzy.

Aby zapobiec oparzenić, należy użyć specjalnych kremów z współczynnikiem ochrony SPF. Zmiękczają wpływ promieni ultrafioletowych, utrzymują wilgoć w skórze i zapobiegają przedwczesnym starzeniu. Indeks SPF w produkcie kosmetycznym może się różnić w zależności od 3 do 50, co oznacza, że \u200b\u200bśrodek zaradczy jest zalecany zgodnie ze swoim typem skóry. Co jest bardziej wrażliwe i lżejsze, tym bardziej powinno być SPF. Z poważną aktywnością słoneczną (zwykle od 11 do 16 godzin) pożądane jest stosowanie ekranu przeciwsłonecznego z SPF co najmniej 20-30. Dla kobiet z ciemnoskórną skórą jest odpowiednia środka współczynnika ochrony.

Metoda użycia jest bardzo prosta - stosować krem \u200b\u200bna skórze z ruchami masażu, cienką warstwą, co pół godziny pobytu w słońcu. Jeśli zastosujemy narzędzie o grubej warstwie, a następnie zdobądź odwrotny efekt: promienie ultrafioletowe ogrzewa krem, co spowoduje uszkodzenie skóry.

Naturalne oleje kosmetyczne nie są mniej przydatne. Jest to wygodne do zakupu gotowego produktu, który obejmuje kokosowy, pszeniczny i palmowy olej, awokado, beta-karoten, przeciwutleniacze, witaminy, czynniki ochrony SPF. Zastosuj lekarstwo na czystą skórę przed opuszczeniem plaży. Ponieważ po kąpieli olej przemywa się, konieczne jest zastosowanie nowej warstwy.

Dieta na piękne oparzenia słoneczne

Piękne morze opaleniznę zależy w dużej mierze od tego, jak jesz. Najsilniejszym naturalnym wzmacniaczem Tan jest beta-karoten - poprawia produkcję melaniny pigmentowej. Wielu zauważyło, że z codziennym spożyciem owoców czerwonych i pomarańczowych (brzoskwinie, morele, marchewki), tan staje się bardziej bogata i jasna. Substancja ta jest również zawarta w arbuzie, melonie, czerwonym papryce, dyni, gruszkach i jabłkach.

W produkcji melaniny tyrozyna aminokwasowa odgrywa główną rolę. Maksymalna kwota jest obecna w produktach zwierzęcych - Czerwone odmiany mięsa, wątroby, ryb (COD, Tuna). Tyrozyna jest również zawarta w awokado, migdałach, fasoli.

Pomocnicy w produkcji melaniny są również likopenem, selenem, witaminami C i E. W związku z tym, jeśli chcesz uzyskać odcień czekolady skóry, w 2-3 tygodnie przed oddaniem morza w odpowiedniej witaminy i kompleks mineralny.

W celu wykorzystania przydatnego efektu słońca nie powinno być zbyt przenoszone przez opaleniznę. Pamiętaj, że jest to duży stres dla skóry i z nieuzasadnionego wpływu promieni ultrafioletowych, robi szybciej. Ponadto kąpiele słoneczne nie są pożądane ze znaczną liczbą piegów, wyciągnij, po przeniesieniu oparzeń słonecznych i dziedzicznej predyspozycji do rozwoju złośliwego czerniaka. Zwróć szczególną uwagę na prawą opaleniznę, jeśli masz delikatną wrażliwą skórę.

  • Absolwent: Zacznij od robienia 10-minutowych kąpieli słonecznych. Najlepiej byłeś 10 minut na słońcu, a następnie tyle w cieniu. Całkowity czas aktywnego pobytu pod słońcem początkowo nie powinien przekraczać 1 godzinę dziennie. Tydzień później czas można zwiększyć do 2 godzin.
  • Właściwy czas: do 11 rano i po godzinie 4 wieczorem, kiedy promienie nie są takie agresywne.
  • Użyj opalenizny (z reguły, stosuj nową warstwę z interwałem 30 minut). Lepiej jest wybrać ochronną skrót PPD, ponieważ nie tylko zachowuje skórę nie rumieniąc się, ale także ostrzega rozwój raka i przedwczesnego starzenia. Krem z ochroną gwarancji SPF skrótu tylko z oparzeń.
  • Na początku wakacji nie kąpie się przez długi czas. Mokra skóra staje się doskonałym celem promieni słonecznych - rąk, ramiona i szyi mogą się spalić. Dlatego jesteś w wodzie nie dłużej niż 8-10 minut, a następnie idź do cienia. Możesz zwiększyć czas pobytu w morzu po uzyskaniu małej gładkiej opalenizny. Pamiętaj również, że promienie UV mogą "uzyskać" nawet na głębokości 1,5 metra!

Pamiętaj, aby śledzić te warunki, jeśli masz jasną skórę. Zrelaksuj się i bronić tylko przy pomocy tan krem, bez ograniczania się w kąpieli i czasie pod słońcem, tylko ludzie z ciemnym typem skóry mogą tylko. Mają dużą liczbę melaniny, która jest naturalną ochroną przed oparzeniami.

Jak wybrać krem \u200b\u200bi olej na prawą opaleniznę

Krem do opalania

SPF jest poziomem ochrony przed promieniami ultrafioletowymi (współczynnik proteTionu Sun). Może się różnić od 3 do 50. Im wyższa, bardziej niezawodnie ochrona. Optymalny poziom wynosi 30, a z numerem 10 warto przyjmować tylko wtedy, gdy masz ciemną skórę. Przed zakupem upewnij się, że krem \u200b\u200bnie jest przeznaczony do użytku w solarium, a mianowicie na słońce otwórz niebo.

Olej do opalania sunburn.

Wybierając opalenizny olej, również spojrzeć na stopień ochrony UV. Jeśli twoja skóra jest blada lub nadal nie jest przyzwyczajona do słońca po zimie, nie używaj oleju bez indeksu SPF.

Jak opalać się na morzu dziecku?

Dla dzieci, czas spędzony na słońcu jest nieco inny niż dla dorosłych. Zaleca się być na plaży do 10 rano i po 17:00. Wszystko inne jest warto przeprowadzić w cieniu, upewnij się, że nosisz piękne ubrania z naturalnych tkanin do dziecka. Pijmy również wodę, ale nie zimno, ale nieco ciepłe. I nie zapomnij o Panamie - bez niego może się zdarzyć słoneczny cios!

Typy opalenizny "morskiego"

Jeśli opalasz się, będziesz poprawny, to twoje szanse na uzyskanie wspaniałej opalenizny jednego z trzech rodzajów wysokości. Zwłaszcza jeśli używasz rynków samochodów:

Oliwkowy tan

Jest to wybór dla piękności typu skandynawskiego (w przeciwnym razie jest zimno). Cień włosów jest całkowicie jasny, pszenica lub popiół blond.

Bronze Tan.

Jeśli jesteś płonącą brunetką, to jest twoja opcja. Niestety, in vivo bardzo trudno jest osiągnąć, że skóra zyskuje ten cień. Jest prawdziwy tylko wtedy, gdy jesteś na morzu przez bardzo długi czas. Dlatego bronzer przychodzi na ratunek.

Golden Sea Tan.

Będzie idealny na blondynki i dziewczęta z miodnymi odcieniami włosów, także do rudowłosych. Wybierz dowolną intensywność: od jasnego złotego złota do ciemnego czekolady. Jeśli kupisz bronzer (inaczej - Tanzareg), a następnie nie wybieraj koloru więcej niż dwa dźwięki ciemniejszy swoje naturalne.

Czekolada Tan.

Powinien być wybrany, jeśli skóra jest ciemna, włosy - ciemne kwiaty lub kasztany. Taki cień będzie skutecznie połączony z zielonymi oczami.

Czy to możliwe, aby opalać?

Wielu wie o niebezpieczeństwach nadmiernej opalenizny. Z pewnością każdy z nas przynajmniej raz w życiu "wyprzedziósł" do zaczerwienienia, było nieprzyjemne i boleśnie. Ale właściwa płynna opalenizna nosi tylko korzyść z naszego ciała, a poza tym nastrój podnosi, ponieważ słońce jest znanym lekiem przeciwdepresyjnym.

Więc opalanie jest:

  • asystenci w zapobieganiu trawieniach u dzieci;
  • środek zaradczy przed przeziębieniami i wirusami;
  • asystenci walki z alergią;
  • Źródła witaminy D, którą nasza skóra zaczyna aktywnie produkować pod wpływem ultrafioletu.

Jak opalać się w gorących krajach

Jeśli zamierzasz zrelaksować się latem do Hiszpanii lub udać się do kontynentu afrykańskiego, czyli, jesteś w kraju na wakacjach podczas maksymalnej aktywności słonecznej, a następnie:

  • Podczas garbowania zmień pozycję co 3-4 minuty.
  • Na początku reszty nie znajduje się na słońcu dłużej niż 5 minut (zwany dalej cieniem). Całkowity czas spacerów / opalenizny w zegarze szczytowym (od 12 dni do 15) nie powinien przekraczać 40 minut - 1 godzinę.
  • Nasmaruj skórę z ekranem przeciwsłonecznym za każdym razem po kąpieli (i przed, oczywiście, oczywiście), ponieważ krem \u200b\u200bjest usuwany w wodzie, a jeśli pozostanie, nie może już zapewnić niezawodnej ochrony.
  • W bardzo gorącej pogodzie aktywnie się pocimy, więc od czasu do czasu, aby zaktualizować warstwę kremu, nawet jeśli nie płyniesz dużo lub w ogóle pływanie.
  • Po powrocie z plaży weź ciepły prysznic i zastosuj kojący balsam na skórze.